Laste kardiovaskulaarsüsteemi haigused pole nii haruldased, kui tahaksime. Mõned on nendega juba sündinud, teistel tekivad elu jooksul häired nakkushaiguste tõttu, ebasoodsad tegurid või pärilikkus.

Kõige sagedamini diagnoositakse lastel südame ja veresoonte väärarenguid, häireid südamerütm, kõrge või madal vererõhk. Enamik haigusi allub ravile hästi, kuid prognoos ja tulemus sõltuvad diagnoosimise ja ravi alustamise õigeaegsusest.

Laste kardiovaskulaarsüsteemi omadused

Selleks, et õigeaegselt kahtlustada lapse südame- ja veresoonkonnahaigust, peate teadma vanuse tunnused südame-veresoonkonna süsteem lastel - mis ja millises vanuses on norm ja mis mitte, millele täpselt peate tähelepanu pöörama.

Lapsed sünnivad südamega suurem suurus kui täiskasvanutel (kogu kehamassi suhtes) ja paikneb diafragma kõrgema seisu tõttu kõrgemal. Parema ja vasaku vatsakese suurused on kohe pärast sündi samad, seega on südame kuju sel perioodil rohkem nagu pall. Vanusega suurenevad selle erinevad osakonnad ebaühtlaselt, saavutades täiskasvanud mõõtmed alles 14-15-aastaselt (vt.).

Emakasisesel perioodil toimub vereringe südames veidi erinevalt - ovaalse foramen, arteriaalsete ja venoossete kanalite toimimise tõttu. Pärast lapse sündi sulguvad nad keskmiselt kahe kuni nelja nädala jooksul.

Vastsündinutel on pulss tavaliselt sagedasem kui täiskasvanutel. Selle tagab südamelihase aktiivsem kontraktiilsus ja seda annab loodus, kuna keha kasvamiseks ja arenguks on vaja intensiivsemat vereringet. Vanusega pulss aeglustub.

Tabel. Pulsisagedus lastele.

Vastsündinute vererõhk on palju madalam kui täiskasvanutel. Kohe pärast haiglast väljakirjutamist ülemised numbrid süstoolne rõhkületavad harva 70 mm Hg ja aastaks jõuavad nad vaid 90 mm Hg-ni.

Survenäitajate lõplik kehtestamine täiskasvanute näitajatele toimub alles puberteedieas, kuna laste kardiovaskulaarsüsteemi areng lõpeb 16-18-aastaselt.

Vastsündinute arterite luumen on laiem kui veenid, kapillaaride võrk on paremini arenenud, pärgarterite (koronaararterite) vahel on anastomooside rohkus. See tagab kõigi kudede, elundite ja süsteemide parema verevarustuse, kuid muudab termoregulatsiooni keerulisemaks.

Kõike eelnevat kokku võttes võib väita, et laste kardiovaskulaarsüsteemi struktuur on üles ehitatud nii, et see hõlbustaks vereringet kogu kehas, tagades kõikide rakkude intensiivse küllastumise toitainete ja hapnikuga.

Kuidas südame- ja veresoonkonnahaigused avalduvad?

Selleks, et kahtlustada lapse südameprobleeme, peate teadma, kuidas südame-veresoonkonna haigused lastel avalduvad.

Muidugi on palju lihtsam, kui laps on juba piisavalt suur, oskab rääkida ja saab kurta, mis teda häirib. Lastega on see palju keerulisem. Kuid siiski on laste kardiovaskulaarsüsteemi kahjustuste semiootika üsna ulatuslik ja seal on palju sümptomeid, mis aitavad probleeme sõnadeta kahtlustada.

Need sisaldavad:

• naha värvus;
• hingeldus;
• turse;
• mühin südames;
• südame rütmihäired;
• valu rinnus;
• patoloogilised pulsatsioonid jne.

Nahavärv südamehaiguste korral

Nahavärvi muutused südame- ja veresoontehaiguste korral on esimene märk. Alguses täheldatakse tema pleekimist, kuid siiski peamine sümptom- tsüanoos.

Esiteks omandab nasolabiaalne kolmnurk sinise varjundi. Seega, kui huultele ja ninaotsale ilmub tsüanoos, tuleb last näidata kardioloogile. Tulevikus levib sinine kogu näole, kaelale, ülemine osa rind.

Tsüanoos võib tekkida ka kätel ja jalgadel – akrotsüanoos. Sellele sümptomile tuleb samuti tähelepanu pöörata, kuna see võib olla märk perifeerse vereringe puudulikkusest.

Hingeldus

See on ka üks esimesi südamehaiguste sümptomeid. annab tunnistust ummikud kopsuvereringes. Õhupuudus võib tekkida ainult füüsilise koormuse ja pikaajalise nutmise ajal ning võib-olla ka puhkeolekus (väga ebasoodne märk). Seetõttu, kui olete märganud lapsel liiga sagedast hingamist, pole üleliigne seda arstile näidata.

Turse

Südame-veresoonkonna haigustega kaasnevad alati ka alajäsemete pastoos ja tursed. Need viitavad vereringepuudulikkusele, enamasti parema vatsakese ebapiisava töö tõttu.

Mured südames

Südame müra auskultatsiooni ajal on põhjustatud verevoolu rikkumisest, mis on tingitud südame struktuuri erinevatest deformatsioonidest ja kõrvalekalletest. Mürad võivad olla diastoolsed ja süstoolsed, funktsionaalsed ja orgaanilised. Süstoolsed kahinad on sagedamini funktsionaalse iseloomuga, see tähendab, et neid ei seostata südame struktuuri häiretega.

Diastoolset nurinat esineb peamiselt orgaaniliste patoloogiate puhul - kaasasündinud väärarengud, stenoos, klapipuudulikkus jne. Igal juhul määrab arst südamekahina iseloomu ja põhjuse ning nende märkide põhjal saab ta diagnoosi soovitada.

Südame rütmihäired

Laste südamehaiguste korral võib südame löögisagedus tõusta või väheneda, samuti võib tekkida rütmihäired. Tuleb meeles pidada, et tahhükardia ei ole alati haiguse tunnuseks.

See esineb sageli emotsionaalsetel lastel kogemuste perioodil, ajal üleminekuiga, stressiga, pikaajalise nutmisega. Bradükardia võib tekkida une ajal või aktiivselt spordiga tegelevatel lastel.

Valu rinnus

Kardiogeenset valu iseloomustab lokaliseerimine rinnaku taga ja kiiritamine sisse vasak käsi, spaatliga, alalõug. Need võivad olla pressitud või lõikavad.

Kuni aastased imikud ei oska öelda, et neile miski haiget teeb, kuid sellest annavad märku sagedane ja põhjuseta nutmine, söömisest keeldumine, ärevus. Ärge ignoreerige selliseid sümptomeid, parem on seda ohutult mängida ja konsulteerida arstiga.

Patoloogilised pulsatsioonid

Südame struktuuri rikkumiste tõttu asetatakse selle erinevatele osakondadele ja mõnele anumale suurenenud koormus, mis põhjustab kehal nähtavaid patoloogilisi pulsatsioone. Võib paisuda ja pulseerida unearterid, veenid kaelal, veresooned maos, roietevahelises ruumis rinnakust paremal ja vasakul, kaelasoontes ja mujal.

Südame värisemine ("kassi nurrumine") on üks patoloogilise pulsatsiooni tüüpe. Tekib aordi stenoosiga või kopsuarteri. Südame intensiivse töö tõttu selle tipu piirkonnas võib tekkida "südame küür" - suurenenud apikaalse impulsi tõttu ribide piirkonnas mõhk.

Millised südame- ja veresoonkonnahaigused esinevad lastel

Kaasasündinud ja omandatud väärarengud, arütmiad (südame rütmihäired), kõrge vererõhk on laste sagedasemad südame- ja veresoontehaigused.

Südame ja veresoonte väärarengud

Südame ja veresoonte kaasasündinud väärarengud lastel arenevad emakasse järgmistel põhjustel:

• geneetilised mutatsioonid;
• kromosomaalsed häired;
• ema nakkus- ja muud haigused raseduse ajal;
• võttes mõned ravimid lapse kandmise ajal;
• ema alatoitumus, suitsetamine, alkoholi tarbimine raseduse ja imetamise ajal;
• pärilik eelsoodumus.

Arengurisk sünnidefektid suureneb koos tulevaste vanemate vanusega. Kuid selle haiguse võib ka omandada, kuna laste kardiovaskulaarsüsteemi arengu iseärasused viitavad kõigi selle organite lõplikule moodustumisele lõpuks. puberteet. Omandatud südamerikked põhjustavad kõige sagedamini nakkushaigusi (gripp, reuma), ainevahetushäireid, autoimmuunhaigusi.

Südame ja veresoonte võimalikke väärarenguid on rohkem kui 100, kuid sagedamini lastel:

• interventrikulaarsete ja interatriaalsete vaheseinte defektid;
• kopsuarteri klapi stenoos;
• aordiklapi stenoos;
• ühine arteriaalne pagasiruumi;
• Falloti tetrad;
• aordi koarktatsioon;
• avatud aordikanal ja teised.

Erinevate südamedefektide hemodünaamiliste häirete skeemid on näha alloleval fotol.

Kõik nad on sees erineval määral on ravitavad, kuid enamikul juhtudel on vajalik operatsioon niipea kui võimalik. Rohkem selle kohta kirurgilised võimalused selliste probleemide lahendamisel saate õppida selle artikli videost.

Tuleb märkida, et kõige levinum südamediagnoos on avatud ovaalne aken- ei kujuta enamikul juhtudel ohtu väikeste patsientide elule ja tervisele. Tavaliselt sulgub see auk esimesel elukuul, kuid mõnel lapsel võib see jääda osaliselt avatuks kuni täiskasvanuks saamiseni. Samal ajal ei esine südamepuudulikkuse ebameeldivaid sümptomeid ja nähtusi.

Arütmiad lastel

Südame rütmihäired kujutavad endast teist levinud südamehaiguste rühma lastel. Enamik neist ei ole ohtlikud ja paljusid täheldatakse tervetel lastel erinevates füsioloogilistes tingimustes.

Näiteks tahhükardia tekib erksate emotsionaalsete kogemuste ja füüsilise koormuse ajal ning bradükardia võib avalduda unenäos. Kuid on ka ohtlikke arütmiaid, mille ravi ei saa edasi lükata.

Need sisaldavad:

• kodade virvendusarütmia;
• ventrikulaarne ekstrasüstool;
• paroksüsmaalne tahhükardia;
• haige siinuse sündroom;
• atrioventrikulaarne blokaad ja teised.

Südame rütmihäirete õigeaegseks avastamiseks läbivad kõik lapsed ambulatoorse läbivaatuse käigus EKG, kuna paljud arütmiad avalduvad esmakordselt kliiniliselt laste elu ohustavates olukordades.

Arteriaalne hüpertensioon

Väikelapsed arteriaalne hüpertensioon peaaegu kunagi ei esine. Kuid selle haigusega seisavad sageli silmitsi noorukid.

Lapseea arteriaalse hüpertensiooni põhjused on järgmised:

• südame ja veresoonte kaasasündinud väärarengud ( kõrge vererõhk nendel juhtudel täheldatakse seda ka imikutel);
• neeruarterite tromboos ja stenoos,
• neerude parenhümaalsed haigused;
• endokriinsed haigused;
• kesknärvisüsteemi vigastused ja haigused;
• kasvajad jne.

Lisaks rõhu tõusule täheldatakse sageli ka noorukeid. See patoloogia ei ole ohtlik, vaid selle jaoks ebameeldivad sümptomid näete südamehäirete arengut, nii et ärge jätke tähelepanuta regulaarseid ambulatoorseid uuringuid isegi ilmsete probleemide puudumisel. Hooletuse hind selles küsimuses võib hiljem olla liiga kõrge.

Südame- ja veresoonkonnahaigustega laste kliiniline läbivaatus

Südame-veresoonkonna haigustega laste tervisekontrolli viivad kliinikus läbi kohalik terapeut ja kardioloog. Juhend nõuab selliste laste läbivaatust kaks korda aastas. Kuid sõltuvalt patoloogia tüübist ja kardiovaskulaarse puudulikkuse astmest, dispanseri vaatlus võib teha sagedamini.

Südame- ja veresoonkonnahaigustega lastel on vaja kolded õigeaegselt likvideerida kroonilised infektsioonid Seetõttu vajavad nad regulaarset kontrolli hambaarsti, otorinolarünoloogi ja gastroenteroloogi juures. Võimaluse korral peaksid kõik südame-veresoonkonna haigustega lapsed läbima Spa ravi Kaks korda aastas.

Südame ja veresoonte haigused lastel - tõsised patoloogiad vajavad kohest ravi. Mitteohtlike rikkumiste korral on vajalik regulaarne jälgimine ja ekspertiis, et olukorra halvenemist õigel ajal märgata. Laste südame-veresoonkonna aktiivsus sõltub otseselt nende emotsionaalsest seisundist, kuna seda reguleerivad hormoonid ja närviühendused.

Seetõttu on vaja mitte ainult hoolitseda laste vahetu seisundi eest, vaid ka kaitsta neid kogemuste eest, tagades rahuliku lapsepõlve hubases keskkonnas. armastavad inimesed. See on nende tulevase tervise parim garantii!

Kui rääkida laste tervisest, siis räägitakse eelkõige vaktsineerimise ohtudest ja kasuteguritest, ennetamisest viirusnakkused, allergiad. Terve süda on muidugi väga oluline, aga kogu see kisa surve mõõtmise, normaalse kolesteroolitaseme hoidmise pärast...see on vanemate meelest vanavanemate eesõigus. Las vanem põlvkond hoolitseb infarkti ja insuldi ennetamise eest. Tegelikult on see arvamus põhimõtteliselt vale.

Kardiovaskulaarsüsteemi tervise võti on selle eest hoolitsemine kogu elu, alates lapse sünnist. On näidatud, et 16%-l lastest avastatakse juba esimestel elukuudel esialgsed muutused arterite seintes rasvade (lipiidide) ladestumise näol. Kolme aasta pärast leitakse need peaaegu 100%. Teine asi on see, et aja jooksul kipuvad need muutused kaduma. Kui aga luuakse soodsad tingimused, hakkavad lipiidilaikude ja triipude asemele moodustuma aterosklerootilised naastud.

Arterioskleroos on peamine põhjus südameatakkide ja insultide areng. Lastel ei avaldu ateroskleroos kuidagi. Sümptomid võivad ilmneda ainult täiskasvanueas ja siis on meditsiiniline sekkumine hädavajalik. 16-aastaselt on 60% poistest ja 40% tüdrukutest südame-veresoonkonna haiguste tekke riskifaktorid. veresoonte haigused.

Selleks, et probleemid südame ja veresoontega ei varjutaks täiskasvanu elu, tuleks lapsepõlvest peale järgida mitmeid soovitusi.

Tasakaalustatud toitumine

Kui laps sööb korralikult, aitab see kaasa rasvumise ennetamisele, normaalse vererõhu, vajaliku kolesterooli ja veresuhkru taseme hoidmisele. Suurimad riskid laste ülekaalulisuse tekkeks on puberteedieas esimesel eluaastal, 5-6-aastaselt. Eksklusiivne rinnaga toitmine kuni 4-6 kuud on parim hooldus vastsündinud lapse südamele. Kell rinnaga toitmine laps ise reguleerib vajaliku toidukoguse. Lisaks muudab rinnapiim oma maitset sõltuvalt sellest, millist toitu ema sööb. Seega, kui naine sööb mitmekesist toitu, on suurem tõenäosus, et laps võtab pärast täiendavate toitude kasutuselevõttu soodsalt vastu tervislikke toite.

Edaspidi on oluline, et lapse toit oleks terviklik ja sisaldaks tooteid alates erinevad rühmad. Lapse menüü peaks sisaldama:

• liha ja lihatooted
• kala ja kalatooted
• piim ja piimatooted
• Puuviljad ja köögiviljad
• leib ja pagaritooted
• teraviljad, pasta ja kaunviljad
• toidurasvad
• maiustusi ja maiustused

Milliseid põhimõtteid tuleks järgida?

Oluline on õigesti arvutada proportsioonid, kui palju ja mida dieeti lisada. Proovige oma lapsele ette kujutada "tervislikku taldrikut". Pool sellest koosneb köögiviljadest ja puuviljadest, veerand toodetest kõrge sisaldus tärklis (kartul, riis), veerand - valguallikatest (liha, kala, linnuliha, munad).

Suhkrut tuleks tarbida umbes 40–50 g, kondiitritooteid – 20–25 g päevas.

Peate oma lapse soola tarbimist minimeerima. Soolase toidu järjepidev tarbimine on arengu riskitegur arteriaalne hüpertensioon. Samas on soolase eelistamine omandatud harjumus. Seetõttu on parem mitte kuritarvitada liha- või kalakonserve, soolaseid juustu, vorste ja hõrgutisi.

Samuti on oluline söömisrituaal õigesti korraldada. Kui piirate last jõuliselt mõne toote puhul, suurendab see ainult nende atraktiivsust. Vastupidi, pudru ja juurviljade suhu ajamine viib ainult selleni, et laps hakkab neid vihkama.

Jagage tööülesanded laua taga. Teie ülesanded: esiteks tervisliku, mitmekülgse ja toitva toitumise pakkumine; teiseks luua lauas soodne ja sõbralik õhkkond.
Lapse ülesanne: valida, mida ja millal, millistes kogustes süüa. Proovige alla suruda vanemate loomulikku soovi sundida last sööma "noh, vähemalt üks lusikatäis veel".

Veel üks reegel, mida järgida: serveeri positiivne näide. Palju lihtsam on meelitada last pigem meetodi „Tee nagu mina“ kui „Tee nii, nagu ma ütlen“ abil. Jää endale kindlaks tervisliku toitumise. See on kasulik nii teile kui teie lapsele.

Aktiivne elustiil

Probleem füüsiline areng eriti asjakohane kaasaegne maailm. Laste põhiliseks vaba aja veetmiseks pole enam õues jalgpall, vaid Arvutimängud. Sageli laps Lasteaed või viiakse kooli autoga, mis teeb elu oluliselt lihtsamaks, aga samas kaob ära ka väike füüsiline aktiivsus. Südameprobleemide vältimiseks peaksid üle 2-aastased lapsed saama päevas vähemalt 30 minutit mõõdukat liikumist. Igapäevane. Muidugi on võimatu sundida väikest last tegema rangelt ettenähtud harjutusi. Kuid me ei räägi sellest. Saab rohkem kõndida, suuremad lapsed saavad rattaga sõita. Võimalusel ronige trepist üles. Kodus abistamine aktiivses asjaajamises on ka füüsiline harjutus.

6-17-aastastel lastel soovitatakse iga päev vähemalt 60 minutit liikuda. Veelgi enam, kui laps tegeleb mõne spordialaga, on oluline keskenduda osalemisele, mitte võistluse võitmisele. Vastasel juhul võivad ebaõnnestumised lapse eemale tõugata harjutusüleüldse.

Istuv tegevus lastele ei tohiks anda rohkem kui 2 tundi päevas. Muidugi, kui teatud harjumused on juba välja kujunenud, on sellele üleminek väga raske tervislik eluviis elu. Seetõttu tuleks režiimi muuta järk-järgult: suurendage aktiivseks tegevuseks eraldatud aega 30 minuti võrra ja vähendage "istuvat" tegevust iga päev 30 minuti võrra.

Piiramatu telerivaatamine on tulvil veel üks probleem. Kas mäletate, mida tavaliselt päeva jooksul reklaamitakse? Magusad teraviljad, toidud restoranidest Kiirtoit, magusad joogid ja kommid. Keegi ei reklaami köögi- ja puuvilju! Seega on istuv eluviis sageli seotud "ebatervisliku toidu" isu tekkimisega. Kõik see aitab kaasa rasvumise ja arteriaalse hüpertensiooni tekkele.

Suitsetamisest loobumiseks

Jah, jah, peate mõtlema suitsetamise probleemile lapsepõlves. Kui väikelapse üks vanematest suitsetab, muutub beebi ise suitsetajaks, ainult passiivseks. Lisaks põevad suitsetavate vanemate lapsed sagedamini bronhopulmonaalseid haigusi, keskkõrvapõletikku. Kui te ei suutnud ise suitsetamist maha jätta, proovige seda oma lapse jaoks. Juba alates 8. eluaastast soovitatakse lastearstidel küsida lapselt, kas ta ise suitsetab. Statistika kohaselt suitsetavad madala sissetulekuga perede lapsed sagedamini. sotsiaalne staatus. Muide, suur taskuraha võib ka lapse suitsetamist proovima tõugata.

Kui äkki saate teada, et laps või teismeline suitsetab, ei tohiks te teda karistada, noomida, hirmutada. On vaja esitada põhjendatud faktid. Kui räägite haigestumise ohust kopsuvähk tulevikus ei pruugi see soovitud mõju avaldada. Uuringus vastas vaid 5% noorukitest, et nad suitsetaksid täiskasvanueas (tegelikkuses jätkab suitsetamist 75%). Parem on öelda, et suitsetajatel on halb hingeõhk, hambad muutuvad kollaseks, riided lõhnavad suitsu järele.

Kui te ise suitsetate, ei tohiks te öelda: "Ma olen suur, ma saan." Parem on olla aus selle kohta, et suitsetate, sest te ei saa harjumusest lahti. Too välja suitsetamisest loobumise eelised: laps külmetab vähem, tal on paremad sportlikud tulemused, ta näeb parem välja, ta suudab rohkem raha kulutada huvitavad asjad kui sigaretid.

Regulaarne läbivaatus

Oluline on jälgida näitajaid, mille muutumine võib olla signaaliks lapse südame- ja veresoonkonnahaiguste riski suurenemisest. Lastel on vaja määrata üldkolesterooli sisaldus veres. Seda saab teha 2–10-aastaselt.

Kõrge kolesteroolitase on põhjus lapse põhjalikumaks uurimiseks. 3-aastaselt on soovitatav alustada vererõhu mõõtmist. Selle suurenemisele aitavad kaasa rasvumine, liigne soola tarbimine, istuv eluviis.

Lapse sündimisel on oluline, et vanemad teaksid oma kolesteroolitaset ja vererõhku. Kui näitajad erinevad normaalsest, on see ka põhjus lapse põhjalikumaks uurimiseks.

Murettekitav signaal on südame-veresoonkonna haiguste varajane ilmnemine lähisugulastel: vanavanematel, nende vendadel ja õdedel. Meeste puhul on see vanus 55 aastat, naistel - 65 aastat. Kui lapsel on juba probleeme ülekaalu, vererõhu, kõrgenenud vere kolesteroolitasemega, on parem kohe pöörduda arsti poole: lastearsti, kardioloogi, endokrinoloogi, kvalifitseeritud toitumisspetsialisti poole.

Alustage oma lapse terve südame eest hoolitsemist juba täna. See aitab tal muutuda aktiivseks ja edukas inimene tulevikus.

Hoolimata elanikkonna pidevast teavitamisest südamehaiguste ennetamise meetmetest, hävitavad inimesed end jätkuvalt. Tervisliku eluviisi eiramine suurendab jätkuvalt insuldi ja südameinfarkti surmade protsenti. Kuid see võib pikendada seda mitu aastakümmet.

Toitumine ja füüsiline aktiivsus

Toitumine ning südame- ja veresoonkonnahaiguste ennetamine on omavahel tihedalt seotud. Tasakaalustatud toitumine mängib võtmerolli võitluses südamehaiguste vastu. Teadlased on tõestanud, et kehva verevarustuse peamine põhjus on ateroskleroos. sest kõrge riskiga ateroskleroosi väljakujunemisel peaksid üle 40-aastased inimesed ennetava meetmena oma igapäevase menüü uuesti läbi vaatama.

Esiteks on soovitatav piirata soola tarbimist. Lauasoola norm päevas, vastavalt WHO standarditele - 5 g päevas. Suur kontsentratsioon soola leidub pooltoodetes, kiirtoidus, toodetes toidulisandid(eriti kui koostises on naatriumglutamaat).

Teiseks peaksid menüüs domineerima:

Oluline on ka valmistamisviis: praetud toite on soovitav süüa vähem. Küpsetamisel säilivad toidud suurema osa vitamiinidest ning praadimisel need hävivad, lisaks tekivad kantserogeenid, mis mürgitavad inimorganismi.

Maiustuste kuritarvitamine, rasvane toit mõjutab negatiivselt veresoonte seinte seisundit: vereliinid ummistuvad kolesterooli ladestustega. Selle tagajärjel tekib inimesel hüpertensioon, ateroskleroos, halvimal juhul viib see südameinfarktini.

Südamehaiguste puhul ei aita ükski ravim ega organismi puhastav süsteem, kui patsient jätkab kõrge kolesteroolisisaldusega toitude söömist.

Hüpodünaamia - aeglane surm kaasaegsed inimesed. Inimesed ei pea enam toidu saamiseks jahti pidama, seetõttu liiguvad nad vähem. Valdav enamus elukutseid on seotud arvutiga töötamisega, kontoritöötajad kannatavad osteokondroosi, hemorroidide, songa ja loomulikult rasvumise all. Kuid lihtsad jalutuskäigud või liftist keeldumine võivad asendada kaela- või seljavalu ravimeid.

Tervetele inimestele esmane ennetus südame-veresoonkonna haigused hõlmavad tingimata minimaalset füüsilist aktiivsust.

Füüsilisel kultuuril on tervendav mõju nii veresoonte kui ka keha kui terviku seisundile:

Muidugi pole kehaline kasvatus imerohi kõigi haiguste vastu. Lisaks on sekundaarses ennetuses treeningul mitmeid piiranguid. Hüpertensiivsetel patsientidel on keelatud käte ja kallutamisega teha teravaid kiikumisi, mis suurendavad verevoolu pähe.

Tagasiside meie lugejalt - Alina Mezentseva

Lugesin hiljuti artiklit, mis räägib looduslikust kreemist "Bee Spas Chestnut" veenilaiendite raviks ja veresoonte puhastamiseks trombidest. Selle kreemi abil saate IGAVESTI ravida VARIKOOSI, kõrvaldada valu, parandada vereringet, tõsta veenide toonust, kiiresti taastada veresoonte seinu, puhastada ja taastada. veenilaiendid kodus.

Ma polnud harjunud mingit teavet usaldama, kuid otsustasin kontrollida ja tellisin ühe paki. Märkasin muutusi nädalaga: valu kadus, jalad lakkasid "suminast" ja turse ning 2 nädala pärast hakkasid veenikoonused vähenema. Proovige ja sina ja kui kedagi huvitab, siis allpool on link artiklile.

Füüsilise aktiivsuse süsteemid peaksid võtma arvesse inimese vanust, krooniliste patoloogiate esinemist. Füüsiline kultuur veresoonkonnahaiguste ennetamisel peaks olema regulaarne. Kardiovaskulaarsüsteemi haiguste ennetamise treeningute kestus ja intensiivsus ei oma tähtsust.

AT ennetuslikel eesmärkidel kasulik:

• ujumine;
• jalgrattasõit;
• tennis;
• erinevad hingamisharjutuste meetodid;
• suusatamine.

Terve inimese jaoks koosneb südame-veresoonkonna haiguste ennetamine miinimumist kehaline aktiivsus ja tervislik toitumine.
Suitsetamise ja alkoholi välistamine

Ainult laisad ei rääkinud sigarettide koostise mõjust veresoontele. Probleem on selles, et kuigi noored tunnevad end tervena, ei mõtle nad tulevikule.

Ja kui kehakultuur on noorte seas populaarne, siis ei saa ei perekond, riigiametnikud ega sotsiaaltöötajad neid suitsetamist maha jätma sundida. Veresoontehaiguste ennetamiseks on vaja suitsetamisest loobuda. Nikotiinisõltuvus on käte harjumus. Kuid sellest vabanemine on äärmiselt raske, isegi teades, kuidas sigaretid mõjutavad veresooni:

Sigarettide pideva kasutamise tagajärjeks on ateroskleroosi areng, arteriaalse hüpertensiooni areng. Regulaarne joobmine kahjustab veresooni. Pärast kehasse sattumist laiendab alkohol lühikeseks ajaks veresooni, seejärel tekib nende spasm.

VARIKOOSI raviks ja veresoonte puhastamiseks trombidest soovitab Elena Malõševa uus meetod Põhineb veenilaiendite kreemil. See sisaldab 8 kasulikku ravimtaimed, millel on VARIKOOSI ravis äärmiselt kõrge efektiivsus. Sel juhul ainult looduslikud koostisosad, ei mingeid kemikaale ja hormoone!

Seos kangete alkohoolsete jookide kuritarvitamise ja südame-veresoonkonna haiguste vahel on ilmne: veresooned on tühjenenud, etüülalkohol mürgitab südant ja põhjustab südameinfarkti juba noores eas.

Alkohol halvab närvilõpmeid, mis kontrollivad veresoonte laienemist ja kokkutõmbumist. See seisund põhjustab verevoolu suurenemist, väikeste kapillaaride rebenemist ja tõsist verejooksu.

Et mitte eluaeg ravimeid võtta, piisab ennetava meetmena suitsetamisest loobumisest ja alkoholitarbimise piiramisest.

Ettevalmistused

Veresoonte toonust parandavate ravimite kasutamine hõlmab ainult südame-veresoonkonna haiguste sekundaarset ennetamist. Sekundaarse ennetuse põhimõte on vältida südame- või veresoonkonnahaiguste kordumist. Terved inimesed ei vaja kohtumist erilised vahendid veresoonte toonuse tugevdamiseks.

Sõltuvalt konkreetsest haigusest võib arst välja kirjutada:

Olemasolevate kardiovaskulaarsüsteemi haiguste korral on sekundaarse ennetusena vaja läbida uuringud:

Kuid isegi pärast haigusi ei jää toitumine ja kehakultuur kõrvale: ennetamine on tõhus ainult integreeritud lähenemisviisiga.

Südame ja veresoonte patoloogiate ennetamine lastel

Südamehaigusi on täiesti võimalik ennetada, isegi kui lapsel on pärilik eelsoodumus. Vanemate peamine ülesanne on tagada lapsele hea toitumine ja regulaarne doseeritud füüsiline aktiivsus.

Iga veresoonkonnahaiguse ennetava meetmena peaks laps viibima vähemalt kaks tundi päevas värskes õhus.

Kehaline kasvatus lapse elus muutub üheks peamiseks tervise tagatiseks. 5-aastane laps vajab 30 minutit mõõdukat füüsilist aktiivsust.

See võib olla:

• kiire jalutuskäik;
• jalgrattasõit;
• korvpall, võrkpall;
• rütmilised tantsud;
• jalgpalli mäng.

Sellise elustiili puhul ei ohusta lapsele probleeme südame või veresoontega. Loomulikult on oluline ka toitumine. Teadlased on seda perekonnas tõestanud paksud inimesed laps on ülekaaluline. Nad mängivad siin oma rolli toitumisharjumused vanemad. Suupisted liigutusteks, võileivad, lapse maiustustega toitmine mõjutavad negatiivselt mitte ainult tervist, vaid ka laste psüühikat.

Ennetamisel südame-veresoonkonna häired võib kaasata ka kõvenemist. Keha madala temperatuuriga kokkupuute meetod tugevdab veresoonte toonust ja hingamisfunktsiooni.

Kuid sellele ennetavale meetmele peaks olema pädev lähenemine: temperatuuri langusega lõhkemine võib põhjustada külmetushaigusi.

Parim südame-veresoonkonna haiguste ennetamine lastel on tema vanemate eeskuju: mittesuitsetajad, mittejoojad ja juhtivad. aktiivne pilt elu.

Südame-veresoonkonna haigused on rahvastiku peamine surmapõhjus. Inimesed on unustanud, kuidas puhata ning terve südame jaoks on vajalik une- ja puhkerežiim. Krooniline stress tapab iga päev suure hulga täiskasvanud töötavat elanikkonda.

Veresoontehaiguste ennetamine koosneb lihtsatest tervisliku eluviisi reeglitest. Soovitusi järgides saate pikendada täielikku eksistentsi ilma haigusteta mitu aastat.

KAS SA IKKA ARVAD, ET VARIKOOSIST SAADA ON VÕIMATU!?

Kas olete kunagi proovinud VARIKOOSIST vabaneda? Otsustades selle järgi, et te seda artiklit loed, ei olnud võit teie poolel. Ja muidugi teate kohe, mis see on:

• raskustunne jalgades, kipitus ...
• jalgade turse, õhtuti hullem, veenide turse...
• muhud käte ja jalgade veenides ...

Nüüd vastake küsimusele: kas see sobib teile? Kas KÕIKI NEID SÜMPTOME saab taluda? Ja kui palju vaeva, raha ja aega olete juba "lekkinud". ebaefektiivne ravi? Lõppude lõpuks, varem või hiljem OLUKORD JÄLLE ja ainsaks väljapääsuks on ainult kirurgiline sekkumine!

Täpselt nii – on aeg hakata seda probleemi lõpetama! Kas sa nõustud? Seetõttu otsustasime avaldada eksklusiivse intervjuu Vene Föderatsiooni tervishoiuministeeriumi fleboloogia instituudi juhi V. M. Semenoviga, milles ta paljastas veenilaiendite ravimise pennimeetodi saladuse ja täielik taastumine laevad. Loe intervjuud...

Kuna vereringeelundite patoloogiad muutuvad nooremaks, muutub aktuaalsemaks laste südame-veresoonkonna haiguste ennetamine. Südame ja veresoonte tervis on lapse elustiili õige suhtumise ja sedalaadi patoloogiate ennetamise tagajärg.

Meditsiinilised uuringud näitavad, et kõige sagedamini on lastel kalduvus arteriaalsele hüpertensioonile, südame isheemiatõvele, südame rütmihäiretele ja isegi ateroskleroosile. Hoolimata asjaolust, et kõik need diagnoosid on vanematel inimestel tavalisemad, põevad selliseid patoloogiaid ka imikud ning haiguse areng ja kulg ei erine täiskasvanute vaevustest. Kõik patoloogiad on omavahel seotud ja sageli kombineeritud.

1. Arteriaalne hüpertensioon on vererõhu tõus üle normi (kuni 15 aastat on vererõhu norm 110–70, ülemise piiri tõus 120–125 ühikuni ei ole kriitiline). Erinevate uuringute kohaselt kannatab arteriaalse hüpertensiooni all 10–35 protsenti lastest ja noorukitest.
2. Südame isheemiatõbi on äge hapnikupuudus normaalne töö südamelihas. Selle patoloogia põhjused on arteriaalne hüpertensioon, ateroskleroos ja muud haigused. Uuringud on tuvastanud 5% lastest südameisheemiaga ja 91% juhtudest ei ole seotud südamepatoloogiaga – isheemia tekib välistegurite mõjul.
3. Südame rütmi rikkumine - südame kontraktsioonide rütmi muutus, ebanormaalsete impulsside esinemine, mis aitab kaasa südame talitlushäiretele. Usaldusväärsed andmed haigete laste arvu kohta, kuid arstid registreerivad 3–27 protsenti juhtudest, mil lastel avastati arütmia. Patoloogia peamine probleem seisneb südameimpulsside juhtivuse rikkumises, siinussõlme funktsiooni pärssimises, südameimpulsi moodustumise probleemides.
4. Ateroskleroos on veresoonte kahjustus, mille tagajärjel on nende seintes kolesterooli ladestus – naastud. Patoloogia tunnused ilmnevad kümnendaks eluaastaks ning tekkinud naastud saab diagnoosida juba 13-15-aastaselt. 10% alla viieteistkümneaastastest lastest kannatab selle patoloogia all.

Südame- ja veresoonkonnahaigused võivad anda sümptomeid juba imikueas. Alla üheaastastel lastel on järgmised kardiovaskulaarsete patoloogiate tunnused:

• madalad Apgari skoorid sünnihetkel;
• naha pikaajaline tsüanoos;
• suurenenud väsimus;
• mühin südames kuulamisel;
• ärrituvus, nutt;
• nasolabiaalse kolmnurga turse iseloomuliku tsüanootilise varjundiga;
• köha hullem öösel.

Väga sageli ei pööra vanemad tähelepanu südame-veresoonkonna patoloogiate kaudsetele tunnustele koolieelses ja koolieas. Peate tähelepanu pöörama järgmised sümptomid südame patoloogiad:

• lapse kaebused ebamugavustunde kohta rinnus;
• valu, mis kiirgub kätte;
• kipitus kurgus, alalõualuu piirkonnas;
• norskamine unes;
• iiveldus, kõhuvalu, kõrvetised;
• väsimus;
• äkilised verehood näol;
• külma higi hood;
• alajäsemete turse;
• ilma põhjuseta püsiv köha.

Ennetavad meetmed laste südame ja veresoonte terviseks

pant hästi koordineeritud tööd vereringesüsteem on varajane ennetamine südamehaigused lastel ja noorukitel. Selliseid meetmeid saab läbi viia alates lapse sünnist.

Arstid on tuvastanud riskifaktorid, mis soodustavad südame-veresoonkonna haiguste teket, samas kandus aterosklerootiliste muutuste varajane teke üle ka lapsepõlve. Veresoonte patoloogia arengus on tuvastatud kolm etappi:

• nullstaadium - täheldatakse vastsündinutel ja väljendub intima paksenemises;
• esimene etapp - areneb vanuses kolm kuni viis aastat, lastel tekivad esimesed lipiidide ladestused veresoonte seintele triipude kujul;
• teine ​​etapp - kiuliste naastude esinemine, registreeritakse tavaliselt kaheksa-aastastel ja vanematel lastel ning protsess jätkub kuni täiskasvanueani (kuni umbes 25 aastat);
• kolmas etapp - komplitseeritud kiulised naastud registreeritakse üle 25-aastastel täiskasvanutel, kes ei osalenud lapsepõlves kardiovaskulaarsete patoloogiate ennetamisega.

Maailma Terviseorganisatsioon on kindlaks määranud neli meedet kardiovaskulaarsete patoloogiate ennetamiseks igas vanuses patsientidel, sealhulgas lastel. Sama soovitusi toetas ka Venemaa Kardioloogide Selts. Need meetmed hõlmavad järgmist:

• halbadest harjumustest vabanemine;
• õige toitumine;
• kehakaalu normaliseerimine;
• kehaline aktiivsus.

Toetab toitumine normaalne tase vererõhk, aktiivne lipiidide metabolism- lõhenenud rasvad erituvad kehast ja ei ladestu veresoonte seintele.

Vale rasvade ainevahetuse oht ilmneb esimesel eluaastal, 5-6-aastaselt, puberteedieas. Esimene kriitiline periood mis on seotud üleminekuga rinnapiim peal kunstlik söötmine- sageli koostavad vanemad oma dieedi valesti, pühendades suurema osa rasvadest, mitte valkudest.

Vanematele pärast üleviimist kunstlik söötmine Väga oluline on järgida järgmisi lapse toitumisreegleid:

• mõõdukus - toit peaks andma energiakulu päevas, kuid mitte rohkem. Lastel toimub ainevahetus poolteist korda kiiremini kui täiskasvanud patsientidel. Suurenenud toitumise, kuid väiksema energiatarbimise korral ladestub toit rasva ja provotseerib lapse ülekaalulisust;
• mitmekesisus – laps peaks saama mitmekesist toitu. See pole mitte ainult valgurikas toit aga ka puuvilju, köögivilju, tervislikud joogid. Oluline on õigesti kombineerida BJU suhe lapse dieedis;
• ratsionaalsus - iga toit peaks olema lapse jaoks toiteväärtus või energiaväärtus.

Laps vajab järgmisi toitaineid:

• lihatooted (igat tüüpi madala rasvasisaldusega linnuliha, sealiha, veiseliha) - igapäevane vajadus aastane beebi- 80 g ja aasta pärast arvutatakse 4 g 1 kg kaalu kohta;
• mereannid, kala - selle kategooria toodete annus arvutatakse samamoodi nagu liha;
• piim ja piimatooted - 200-250 g;
• köögiviljad - 200 g;
• puuviljad - 150 g;
• munad - 2-3 nädalas;
• leib, teravili, pasta - 120-150 g päevas;
• magus, kondiitritooted - 10-15 g päevas.

Memo toitumise kohta laste südame-veresoonkonna haiguste ennetamisel

1. Arvutage proportsioonid õigesti - valkude, rasvade ja süsivesikute suhe peaks olema vastavalt 1: 1: 4.
2. Te ei tohiks anda lapsele süüa kahe eest, kui ta tegeleb spordiosaga.
3. Sama portsjoni piires on vaja suurendada valkude ja süsivesikute hulka. Tervisliku portsjoni korral peab laps piirama süsivesikute taset - doseerima maiustusi, tarbima suhkrut - 50 g päevas.
4. Ärge ülesoolage toitu - ülekasutamine sool suurendab kõrge vererõhu riski.
5. Välista krõpsude, pähklite, kiirtoidu, konservide ja muude keelatud toitude kasutamine.

Kell õige toitumine lapse kehakaal peaks vastama tema omale vanuse näitajad. Selliseid tabeleid võib leida Internetist ja arstid kasutavad kehamassiindeksit. 25 ühiku ületamine viitab juba ülekaalulisusele ja suuremad numbrid (27 ja rohkem) on märk ülekaalulisusest. Kaalutõusu vältimiseks on ennekõike oluline ennetav kaalumine. Neid viiakse läbi kliinikusse pöördumisel, samuti koolieelsetes ja kooliasutustes.

Ülekaalu kontrolli all hoidmine on äärmiselt oluline, kuna ülekaalulisus tekitab südamele ja veresoontele täiendavat stressi. Ülekaalulisuse korral soovitavad arstid toitumist ümber vaadata, lapse toitumist tasakaalustada, rasvade tarbimist vähendada ja BJU suhet korrigeerida. Nende meetmetega on võimalik saavutada laste jaoks optimaalne kaalulangus – 500 g nädalas ülekaaluga umbes 10 protsenti kogu kehakaalust.

Laste südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks koolieelne vanus on vaja kehtestada kehaline aktiivsus doseeritud viisil. Kaheaastane beebi Teil on vaja kolm kuni neli korda nädalas vähemalt kolmkümmend minutit sihipärast füüsilist tegevust. Suurepärane võimalus oleks kiirkõnd (umbes 3 km poole tunniga), kiirtants, õuemängud (võrkpall, korvpall, tennis), kiire jalgrattasõit (peate läbima umbes 8 km distantsi).

Kõik need soovitused kehtivad ka vanematele lastele - vanuses kuus kuni seitseteist aastat, kuid nende kehaline aktiivsus peaks olema juba umbes tund. Süstemaatiliste harjutuste tegemiseks võite lapse registreerida spordi osa- see on suurepärane kombinatsioon teie lemmik- ja aktiivsest ajaveetmisest. Ära keskendu oma lapsele võidule, lase tal nautida treeningprotsessi ennast, vali meeskonnaalad – võrkpall, hoki, korvpall.

Näib, et lapsepõlves suitsetamisest loobumisest rääkimine pole asjakohane. Venemaa statistika selles küsimuses on halastamatu ja just see paneb meid rääkima suitsetamisest lapsepõlves.

Arvude järgi tekivad esimesed suitsetamiskatsed umbes kaheteistkümneaastaselt ning eduka katse korral on pooltel poistel ja veerandil tüdrukutel kooli lõpuks suitsetamine.

See on kõrgelt arenenud ühiskonnas absoluutselt vastuvõetamatu, enamik Euroopa riike on juba kogenud "sigaretibuumi" ja valinud tervisliku eluviisi. Nõukogude-järgsete riikide jaoks on see probleem endiselt aktuaalne, seega hõlmab laste kardiovaskulaarsüsteemi haiguste ennetamine kohustuslikku nikotiinivastast propagandat.

Viimane, kuid mitte vähem oluline on passiivse suitsetamise probleem. Laps saab suitsetavate vanemate kõrval peaaegu sama palju suitsu kui vanemad, mistõttu südame-veresoonkonna patoloogiate ennetamiseks ei tohiks täiskasvanud ise suitsetada, laps peaks näitama õiget eeskuju.

Eraldi mainime suitsetamist raseduse ajal - lapsed, kelle emad suitsetasid tiinuse perioodil, haigestuvad palju sagedamini südame- ja veresoonkonnahaigustesse ning põevad muid haigusi, mis kaudselt mõjutavad südame normaalset talitlust.

Kõigi faktide põhjal mõelge sündimata lapse tervisele juba ammu enne tema sündi ja rasedust planeerides:

• loobuma halbadest harjumustest;
• ärge seiske suitsetajate läheduses;
• valida mittesuitsetajatele mõeldud istmed kupees, kohvikus, hotellis jne.

Tulevikus veenduge, et laps ei oleks sigaretisuitsu mõju all ja veelgi enam, et ta ei suitsetaks.

Alates lapse sünnist on vanematel oluline jälgida tema peamisi elulisi näitajaid. Kohe pärast sündi tehakse lapsele oma elu esimesed uuringud. Kui arstid kahtlustavad katkestusi südame ja veresoonte töös, tuleb sellised imikud suunata kardioloogide juurde. Ärge jätke uuringuid tähelepanuta, kui lapsel on patoloogia - see tuleb õigeaegselt diagnoosida ja ravida.

• regulaarsed uuringud ja kolesterooli jälgimine veres. Viige läbi uuringuid lastele alates kahest eluaastast.
• alates kolmandast eluaastast jälgige pidevalt vererõhku - kirjutage tulemused lühidalt üles ja jälgige dünaamikat. Kui näitajad on väljaspool piire lubatud normid- Uurige last hoolikalt ja tuvastage kõrvalekallete põhjus.

Kui esineb kõrvalekaldeid või südamepatoloogia ohtu, määrab arst ravimid ja vitamiinid. Vitamiinide hulgas on nad end hästi tõestanud:

• Vitrum- sisaldab 14 vitamiini ja 17 mineraali, mis on vajalikud eelkõige südame normaalseks talitluseks. Ennetamiseks peate jooma ühe tableti. Vastuvõtukursus on 1-2 kuud;
• Triovit- sisaldab kolme võimsat südamevitamiini A, E ja C ning seleeni. Need ained seisavad aktiivselt vastu ateroskleroosile, avaldavad soodsat mõju südame talitlusele ja on hea südamepatoloogiate ennetamine;
• Karnitiin– L-karnitiin on südame jaoks asendamatu aminohape, mis aitab muuta rasva energiaks. Karnitiini toodetakse organismis iseenesest, südamepatoloogiate korral muutub aminohappe kardioloogiliste haiguste risk ebapiisavaks, seetõttu on soovitatav võtta 1 tablett puhast karnitiini 2 korda päevas või võtta seda Cardonati osana. arsti soovitus;
• Amosovi segu- ainulaadne vitamiinide kardioloogiline segu südame normaalseks talitluseks. Võrdsetes kogustes peate hakklihamasinas keerama rosinaid, kuivatatud aprikoose, datleid, kreeka pähklid, ploomid, lisa sidrunimahl ja mett ning võta üks kord päevas supilusikatäis

Laste preparaadid ennetamiseks on peamiselt Korilip, Kudesan, Elkar, Vetoron, foolhape:

• corylip – rektaalsed ravimküünlad, alla 6-aastastele lastele soovitatakse üks küünal päevas, vanematele lastele - 1-2 tükki. Ravikuur on 10 päeva, vajadusel korratakse profülaktilist vastuvõttu 2 kuu pärast;
• Kudesan- koensüümi kompleks, soovitatav on võtta 0,5-1 ml (10-20 tilka) päevas, lahustatuna soojas vees. Vastuvõtu mitmekesisus - kaks korda päevas. Ennetamine ravimiga on 10 päeva, arstid soovitavad kaks ennetuskursust aastas;
• Elkar- profülaktiline südameravim. Alla kolmeaastastele lastele määratakse 5 tilka ravimit kaks korda päevas, vanuses 3 kuni 6 aastat - 10 tilka ja vanuses 6 kuni 12 aastat - 15 tilka ravimit. Tuleb võtta 30 minutit enne sööki. Ennetamine ravimiga on üks kuu. Suure spordikoormusega laste puhul võib arst suurendada ravimi annust;
• Vetoron- toonik kehale. Mõjutab aktiivselt südamelihast ja veresooni, muutes need vastupidavamaks. Ennetava meetmena on soovitatav juua 10 tilka ravimit. Vetoroni kasutatakse kohe pärast sööki, kursuse kestus on 2-4 nädalat;
• Foolhape- ravim südame toimimise parandamiseks, see on vajalik igas vanuses lastele. Annustamine eelkooliealistele lastele - 75 mcg päevas, 6-10-aastastele - 100 mcg, 10-14-aastastele - 150 mcg päevas.

Südant saab tugevdada mitte ainult ravimitega, vaid ka rahvapärased abinõud. Südametööks saavad lapsed kasu viinamarjadest. Seda võib anda mis tahes kujul kuni 100-150 g päevas mitu korda nädalas. Kasulik on viinamarjamahl, viinamarja viljaliha ja talvel võite lisada dieeti rosinaid - lisada teraviljadele, küpsetistele.

Südametöö tugevdamiseks õpetage lastele peterselli. Suvel võib seda lisada salatitele, talvel on soovitatav petersell külmutada ja lisada esimestele roogadele. Kartul mõjub soodsalt südametööle – kartuliputru võib maitsestada ka peterselliga.

Apteegis ennetamiseks ostetakse lovage officinalis'e, viirpuu, taruvaigu või eukalüpti infusioon - neid kasutatakse vastavalt ravimi teabelehel näidatud annustele.

Meetmete kava BU "Surgut City Clinical Clinic No. 5" teenuste kvaliteedi parandamiseks

Kontaktinfo Oluline on teada

Avaleht » Uudised » Laste ja noorukite südame-veresoonkonna haiguste ennetamine

Südame-veresoonkonna haiguste ennetamine lastel ja noorukitel

10. september 2018

Kardiovaskulaarsüsteemi haigused on probleem kõigis maailma arenenud riikides, sealhulgas Venemaal. Vereringehaigused lühendavad inimese eluiga, on peamiseks puude, aga ka äkksurma põhjuseks. Sageli on nende haiguste päritolu täiskasvanutel lapsepõlves ja noorukieas. Teadaolevad südame isheemiatõve riskifaktorid - ülekaaluline kehad, sõltuvus suitsetamisest, vähene füüsiline aktiivsus – hakkavad kujunema just lapsepõlves ja noorukieas. Alates lapsepõlvest saadab enamik neist inimest kogu tema elu.

Arstidel on väljend: "Meie vanus on meie laevade vanus." See tähendab, et inimese vanuse, tema kehalise aktiivsuse määrab riik veresooned. Vereringeaparaadi hea seisukord tagab suuresti inimese tervise ja pikaealisuse. Paljud südame-veresoonkonna haigused avalduvad reeglina vanemas eas: hüpertensioon ja isheemiline haigus, ateroskleroos. Kuid kogu maailmas on suundumus nende haiguste noorenemisele. Osakaal on kasvanud kardiovaskulaarne patoloogia lastel. Vegetovaskulaarne düstoonia, arteriaalne hüpertensioon, südame rütmihäired pole lapsepõlves ja noorukieas enam haruldus. Seega, kui tahame, et ühiskond oleks tulevikus terve, siis ennetavad meetmed tuleks alustada varases lapsepõlves. Niisiis, ennetamine:

1. Ratsionaalne toitumine.

Lastel peaks olema täisväärtuslik toit, mis vastab kasvava organismi füsioloogilistele vajadustele. Sisu taimsed rasvad toidus peaks olema vähemalt 30% rasva koguhulgast. Kasulik värsked köögiviljad, tuleks piirata puuvilju, mahlu ja toniseerivaid jooke, ekstrakte ja kergesti seeditavaid süsivesikuid sisaldavaid toite. Mikroelementidest on süda "armastatud" kaaliumi ja magneesiumi (need on kuivatatud puuviljad, kõrvits, suvikõrvits, baklažaan), naatrium (sool) on "mittearmastatud". Teatud osal elanikkonnast on haiguse põhjuseks liigne soolatarbimine. Soola tarbimise piiramine (kuni 5 g) peaks eelkõige kehtima neile, kes on rasvunud ja kelle perekonnas on esinenud arteriaalset hüpertensiooni.

2. Füüsiline aktiivsus.

Ameerika Südameassotsiatsiooni andmetel on hea tervis Täiskasvanud ja üle 5-aastased lapsed vajavad iga päev 30 minutit mõõdukalt kehaline aktiivsus ja 3-4 korda nädalas 30 minutit intensiivset füüsilist tegevust. Mõõduka kehalise aktiivsuse näide on:

Kõndimine kiires tempos 3 km 30 minutiga;

Rattaga 8 km 30 minutiga;

Tantsimine kiires tempos 30 minutit;

Korvpall, võrkpall 30 minutit.

3. Kontroll kehakaalu üle.

Pole saladus, et ülekaaluliste laste arv kasvab. Rasvunud laps on tavaliselt potentsiaalselt ülekaaluline täiskasvanu. Neil meestel on mitmeid sotsiaalpsühholoogilisi probleeme, mis püsivad aastaid, mõnikord kogu elu. Paljud teadlased usuvad, et pärilikkusel on ülekaalulisuse kujunemisel suur tähtsus. Kui mõlemad vanemad on ülekaalulised, on ülekaalulised ka kuni 80% lastest. Siin on ühendatud kaks tegurit: pärilik eelsoodumus ja harjumus ebaõige, irratsionaalse toitumise tõttu, mis on tingitud perekondlikest traditsioonidest. Rasvumise teke on suuresti tingitud ülesöömisest ja vähesest kehalisest aktiivsusest. Kahjuks toidavad paljud vanemad oma lapsi valesti. Selliste vanemate arvamus - " täielik beebi- terve laps "on tõest väga kaugel. Rasvumine põhineb kehas saadava energia ja selle tarbimise vahelisel tasakaalutusel. Vajalik on toitumise korrigeerimine, kehalise aktiivsuse suurendamine ja täisväärtusliku lapse psühholoogia arvestamine. tema kehakaalu normaliseerimise komponendid.

4. Halbadest harjumustest keeldumine.

Suitsetamine, õlle ja alkoholi joomine on muutunud teismeliste jaoks normiks.

Miks on need harjumused ohtlikud? Võtame näiteks suitsetamise. Üks sigaret tõstab vererõhku 15 minutiks ja pideva suitsetamise korral veresoonte toonus tõuseb, ravimite efektiivsus väheneb. Kui inimene suitsetab 5 sigaretti päevas - see suurendab surmaohtu 40%, kui üks pakk päevas - 400%, siis on surra 10 korda suurem!

WHO andmetel on 23% CHD-surmadest tingitud suitsetamisest, mis vähendab 35–69-aastaste suitsetajate eluiga keskmiselt 20 aasta võrra. Äkksurm inimeste seas, kes suitsetavad päeva jooksul paki sigarette või rohkem, täheldatakse seda 5 korda sagedamini kui mittesuitsetajatel. Suitsetajad ei sea ohtu ainult oma, vaid ka ümbritsevate inimeste elusid. passiivne suits suureneb koronaararterite haiguse risk 25-30% võrra. Juba 6-nädalase tervisliku eluviisi järgimise järel toimuvad dramaatilised tervisemuutused ning suitsetamise mahajätnute seas väheneb oluliselt risk haigestuda südame isheemiatõvesse ning muutub 5 aasta pärast samaks kui neil, kes pole kunagi suitsetanud.

Halbadest harjumustest loobumisel on oluline vanemate eeskuju. Tihti aitab teismelisega rääkida sellest, et nüüd on moes teistsugune elustiil. Nüüd on moes mitte suitsetada, vaid elada tervislikku eluviisi, mängida sporti, treenida!

5. Lapse kasvu ja tervise jälgimine.

Kui lapsel või tema vanematel on kaebusi, mõned sümptomid häirivad, samuti kui südame-veresoonkonna haiguste pärilikkus on koormatud, tuleb viivitamatult pöörduda kliiniku spetsialisti poole. Arst viib läbi uuringu ja vajadusel määrab vajalikud uuringud. Ennetamiseks hüpertensioon lastel ja noorukitel on olulised kõrgenenud vererõhu varajane avastamine, etapiviisiline ravi ja pikaajaline arstlik läbivaatus koos elustiili korrigeerimisega.

Need reeglid aitavad tulevikus ilma elada pidev oht südamehaigus.

Rosgosstrakhi pealinn
			Yugra 88