Toortoidu dieedi kolmandal kuul hakkas ta külmetama. Müüdid toortoidu dieedi kohta

Kõik toortoidu dieedi eelised, millest toortoitlased räägivad, on tõsi. Olen seda omal nahal kogenud, katsetades kaks aastat toortoidu dieeti. Ülekaalukas energiatase, ei ainsatki nohu ega grippi, XXS suurus, lumivalged silmad, ei mingeid määrdunud potte ja iga hetk valmis maratoni jooksma. Kuid kahe aasta pärast hakkasin oma dieeti lisama keedetud juurvilju ja täisteratooteid. Umbes kaheksa põhjust, miks toortoidudieedist pole saanud minu elustiil – selles postituses.

Olja Malõševa

Liiga palju energiat

Kui sööme ainult tooreid köögi- ja puuvilju, vabaneb meie kehast palju energiat ja ressursse, mis varem kulutati termiliselt töödeldud toidu omastamiseks. Tulemus - iga päev ja peaaegu igal kellaajal tahtsin joosta, hüpata ja hüpata. See on suurepärane, kui olete sportlane, eriagent või kummitustekütt. Aga kui tööl on vaja mitu tundi päevas arvuti taga istuda, on sellise ülevoolava energiaga väga raske keskenduda. Minu tööpäeva jooksul kontoris olid minu päästeks kükid, jalgade kõikumised ja jooksud mööda kontorihoonet, aga ka suured portsud pähkleid ja kuivatatud puuvilju, mis vähemalt kuidagi "maandatud". Sellist seisundit saaks kindlasti korrigeerida igapäevase ja intensiivse jooga, meditatsiooni jms praktiseerimisega. Aga tol hetkel sain stuudios õpetaja juures õppida vaid 2-3 korda nädalas ja kodus ei rohkem kui 15 minutit hommikul ja sellest ilmselgelt ei piisanud. Tean, et paljud toortoitlased jooksevad igapäevaselt, teevad jõutreeningut – võib-olla aitavad need praktikad tõesti kehas vabanevat energiahulka rahustada. Aga teades koormust liigestele, mida sama asfaldil jooksmine tekitab, pole ma kindel, et mõne aasta pärast selline koormus muid probleeme kaasa ei too.

Liiga palju emotsioone

Toortoidu dieedi ajal tundsin palju tõenäolisemalt eufooriat ja sädelevat rõõmu näiliselt tuttavat sinist taevast või kuuldes linnulaulu. Joogatundides valasin mitu korda pisaraid kehas valitsevast ülevoolava harmoonia tundest. See on ühelt poolt. Teisalt võisin pool päeva olla ärritunud, nähes metroos puudega inimest või nähes mõnda teist traagilist olukorda, millel polnud minuga mingit pistmist. Olen endiselt üsna tundlik inimene ja aeg-ajalt valasin kinos pisaraid – isegi kahjutu film "La La Land" lõppes pisaratega. Toortoidu dieedi ajal muutuvad aga tunded ja emotsioonid kümneid kordi rikkamaks. See on harmoonilise ja pilvitu elu tingimustes imeline, kuid tingimustes, mis mind Moskvas ümbritsesid, viis selline emotsionaalne seisund mind sageli tasakaalust välja.

Vabadus pannidest - sõltuvus puuviljadest

Kuumtöötluse täielik puudumine vabastab köögi pottidest ja pannidest ning teie toiduvalmistamise, praadimise, hautamise ja küpsetamise protsessidest. Lisandub kilode kaupa puu- ja juurvilju, mis peaksid alati käepärast olema – muidu jääd ilma toiduta. Päris ehtne oli see kodus, kus lisaks igapäevaselt ostetud juur- ja puuviljadele oli kaasas pähklite ja kuivatatud puuviljade varu ning blender ja mahlapress, kuid reisidel oli kohati päris raske 100% järgida. toortoidu dieet. Raske oli ka pikka aega kuhugi jõuda, kui banaani pole rahakotis või kotita pähkleid ja kuivatatud puuvilju.

Värsked köögiviljad ja puuviljad seeditakse väga kiiresti

Näljatunne pärast köögiviljasalatit tekib kiiremini kui pärast kaussi kuuma köögiviljasuppi. Ma ei salga, et aja jooksul oleks mu keha uuesti üles ehitatud ja kohandunud toortoidu dieediga, kuid selle kahe aasta jooksul tuli tihtipeale nälga maha suruda pähklite ja kuivatatud puuviljadega, mis suures koguses on üsna rasked toidud. Võrreldes kotitäie toorpähklitega on portsjon hautatud juurvilju, juurviljasuppi või kauss tatart palju kergemini seeditav ja see annab siiski suurepäraselt küllastumise.

Venemaa ei ole Tai, Moskva pole Sotši

Isegi kui mangod ja maasikad on supermarketites 365 päeva aastas, mõistab igaüks meist, kui palju erinevad hooajalised puu- ja köögiviljad mittehooajalistest. Toortoidu dieedil, kui puu- ja juurviljad moodustavad 100% toidust, on see erinevus veelgi tugevam tunda. Isegi kui kasvatate köögis idusid, kasvatate suvel ise juur- ja puuvilju ning kuivatate neid sügisel, jääb Moskvas talvine ja kevadine dieet ikkagi väga piiratud. Toortoidu dieedi ajal muutus talvel õige koguse heade juur- ja puuviljade leidmine minu jaoks igapäevaseks otsinguks. Nüüd sobivad mulle külmal aastaajal täisteratooted, keedetud juurviljad ning mõned piimatooted ja munad. Need tooted tekitavad minus palju kiiremini täiskõhutunde ja hakkasin toidule palju vähem mõtlema.

märgi oht

Ennast veganiks, toortoitlaseks või puuviljatoitlaseks nimetades langevad paljud sildilõksu. Köögiviljade, küpsete puuviljade, marjade ja ürtide rohkus suvel ja varasügisel, isegi Moskvas, võimaldab olla üdini õnnelik toortoitlane, kuid pole vaja end kohe toortoitlaseks või veganiks tembeldada. Sildi puudumine on tabude puudumine. Täna olen toortoitlane, homme söön kuuma kõrvitsasuppi ja ülehomme jälle ainult puuvilju. Söömine ei tohiks meile kunagi stressi tekitada. See peaks tooma meile tervist, rõõmu, naudingut ja põhinema mitte reeglitel, vaid intuitsioonil. Sildistamine teeb alati keeruliseks oma intuitsiooni kuulamise, mis võib sulle kõva häälega hõisata, et su keha vajab just praegu väga sooja suppi, kuid sildi mõjul valime jätkuvalt menüüst vaid külmi toortoiduroogasid.

Detox 365 päeva aastas

Termiliselt töödeldud toiduainete täieliku puudumise tõttu käivitab toortoidu dieet organismis väga võimsad puhastusprotsessid. See nõuab põhjalikku ettevalmistust ja teatud tegevusi, mis aitavad kehal nende võõrutusprotsessidega toime tulla.

ettearvamatus

Puhastumiskriis toortoidu dieedil võib tulla iga hetk. Üks neist kriisidest juhtus minuga puhkuse ajal Tais, kus mul oli Hongkongi lennu eel kolm päeva kõrge temperatuur. Järjekordne kõrge temperatuurikriis saabus kõige ebasobivamal hetkel keset kiiret töönädalat. Seekord kestis kõrge temperatuur vaid päeva ja järgmisel päeval tundsin end taas energiat andva superkangelasena. Kõigi sümptomite järgi oli mõlemal juhul tegemist just puhastuskriisidega, mis juhtuvad varem või hiljem peaaegu kõigiga, kes pärast mitut aastat ja aastakümmet normaalset söömist üle toortoidule lähevad. Ja pole teada, kui palju selliseid kriise mind veel ees ootas. Kui ma oleksin lapsepõlvest saati ainult täistoiduga toidetud, kui ma koolis krõpsude ja Snickersi asemel armastaksin värskeid puuvilju ega sööks teismelisena pelmeene ega hot-doge, ei pruugiks sellised puhastuskriisid toortoidule üleminekul tekkida. minuga on juhtunud. Aga kuna olin kuni 18. eluaastani tavaline kõigesööja teismeline ja lapsena ei elanud päevagi ilma tärkliserikaste toitude ja maiustusteta, siis kogunes mu keha liiga palju, et sellisele ülimalt puhtale ja ilma sümptomiteta toidutüübile üle minna.

・ ・ ・

Toortoidu dieeti pean endiselt väga võimsaks ja tõhusaks toidusüsteemiks. Kuid nõustun ka Ayurveda arstidega, kes alati ütlevad, et toortoidu dieet ei sobi kõigile ja mitte alati. Need kaks aastat toortoidu dieedil olid minu jaoks põnev kogemus ja ma arvan, et naasen selle juurde veel, aga juba kuskil soojadel saartel, kui lapselastega võrkkiiges õõtsun ja mahlased mangod ja kookospähklid kasvavad. minu ümber.

Lõunaks ostan supermarketist paar pirni, neli või mitte, viis banaani on parem ja pudel vett. Mul on ka mõned pähklid - sarapuupähklid segatuna mandlite ja mõne datliga. Süda jätab löögi vahele, kui piimatoodetega riiulitest mööda kõnnin. Annan leiba. Passtan vahvleid. Ma isegi ei vaata lihaleti suunas. Ainult edasi – otse kassasse. Kuskilt kuulsin, et toortoitlastel on nii hea ringlus, et ei hakka külmetama.

Siis istun kunstigalerii lähedal väikeses pargis niiskele pingile. Kama tuuleiilide all valmistan oma tagasihoidlikku einet.

Kuidas ma sinna sattusin?

Kui keegi äkki ei tea, siis vegan toortoidu dieet on see, kui süüakse ainult tooreid köögivilju, puuvilju, kaunvilju, teravilju, marju. Ei pasta, ei riisi ega midagi, mis on kuumtöödeldud üle 40-50 kraadi.

Mis veidrik see on? Näiteks loomade nõelamine – keeldute loomsetest saadustest, karusnahast ja nahast riietest. Sa ei ole enam mõrva kaasosaline. Humanistile ja loodusesõbrale sellest piisaks, miks siis pann ära visata?

Siis usuvad toortoitlased, et ainult toores ehk “elus” köök annab inimesele vajaliku ja normaalse toitainete komplekti. Ja üldiselt tagab see loomuliku seedimise. Kas see nii on, on vaieldav küsimus. Toortoidu dieedi kohta on tehtud piisavalt teaduslikke ja pseudoteaduslikke uuringuid. Peaasi, et veganlus on hinge jaoks ja toortoidu dieet tundub olevat tervise jaoks.

Minu hüpe toorkasvatusse tuli üllatusena mitte ainult mu perele, vaid ka mulle endale. Laupäeval ahmin ma isuga sellel nädalapäeval traditsioonilisi pelmeene (peres juhtus just nii: Shabbat tähendab pelmeene, pelmeen tähendab šabati). Ja esmaspäeval segan hommikusöögiks banaani tilli ja idandatud nisuga.

Nii et minust toortoitlaseks saamine juhtus pühapäeval, aga ma ei mäleta täpselt, kuidas see juhtus – aitäh.

Tõenäoliselt muutus see lihtsalt huvitavaks: "Kas ma saan?"

Nüüd meenutan naeratusega “eksperimendi” esimesi päevi. Nagu esimesel ööl nägin unes, et astusin kööki ja söön vargsi kanakotlette. Ärgates jõin peaaegu keefiri. Kuidas valmistati õhtusöögiks kaks kaussi salatit: üks väiksem - perele, teine, ruumikam - mulle.

Artiklid toortoidudieedist hirmutasid mind, seal öeldi, et alguses võib tekkida probleeme seedimisega ja ma löön vistrikusse ja higistan kohutavalt. Aga midagi sellist ei juhtunud. Esimese nädala lõpuks sain aru, et toortoitlase küllastustunne on peaaegu eristamatu “normaalse inimese” püsivast näljatundest.

Kolmanda nädala alguseks olin õppinud seda tunnet armastama. Üllatav oli see, et päeva lõpuks oli veel terve hunnik energiat, mis tuli kuskil ära kasutada. Sain selle diivani tagant ja pühkisin hantlitelt tolmu. Peaaegu hakkasin joogaga tegelema.

Vahepeal hakkasid sõbrad-tuttavad mind imelikult vaatama. Mõned väljendasid ebamäärast hirmu, näiteks: "Kas te ei karda, et ühel päeval puhub tuul teid minema?" Või: "Tundub, et olete millegi külge haakunud ..."

Ma naersin selle välja, öeldakse, et muru on teistsugune muru.

Mis iganes see oli, tundsin, et teen kõike õigesti. See oli nagu mõnest ebavajalikust kohustusest vabanemine, nagu igava aine eksami sooritamine.

Ja nii ma istun märjal pingil, külma tuule puhutuna ja sisemise uhkusega. Ma naudin neljandat banaani.

Aga külm. Külm.

Ja kordan endale: "Toortoidulised ei külmuta, toortoidulised ei külmuta, toortoidulised ei külmuta."

Soojal aastaajal on lihtsam liituda toortoidu dieediga, mis on rikkalikult värskete köögiviljade ja puuviljadega täidetud. Talv, millega kaasneb külm, vähenenud immuunsus ja külmetushaigused, nõuab suuremat tähelepanu oma dieedile. Talvel on toortoitjal vähemalt valida: minna soojematesse ilmadesse ja nautida seal looduslikku taimset toitu või veeta talve kodus, ostes sobivaid tooteid. Lisaks saab tervislikke toiduvalmistisi tehes ette valmistuda talveks.

Kas toortoitlast ähvardab talvel nälg?

Toortoitlaste toitumise üle vaieldakse palju. Paljud peavad nende toitu kasinaks, üksluiseks ja isegi alatoidetuks. Kuid seda eksiarvamust on lihtne ümber lükata ja toortoitlased elavad talve üle palju jõukamalt kui traditsioonilised toidusööjad. Inimest ei soojenda ju toeka õhtusöögi ajal söödud praelihatükk, vaid ainult normaalne vereringe.

Kõik, mida inimkeha normaalseks toimimiseks vajab, saab toortoitlane koos toodetega, mis moodustavad tema kerge ja maitsva dieedi. Kuidas suudavad toortoidu järgijad täita oma keha kõigi elutähtsate elementidega? Räägime sellest üksikasjalikumalt.

Millised toidud annavad talvel energiat?

Toortoitlase talvine dieet ei erine palju tema traditsioonilisest toitumisest. Millistest toodetest saab toortoitlane ammutada erinevaid kasulikke, mis on vajalikud talviseks tervislikuks olemiseks?

1. Puuviljad. Toortoitlase talvist dieeti mitmekesistavad nii kodumaised kui ka välismaised puuviljad: õunad, banaanid, granaatõunad, ananassid, kiivid, apelsinid, pomelo, viinamarjad. Eelkõige toetuge õuntele - need pole mitte ainult tervislikud, vaid ka rahuldavad hästi nälga.
2. Kuivatatud puuviljad. Toode, mis ühendab energiaväärtuse maitsega. Südamlik ja maitsev – kuivatatud puuviljad on ideaalne toode energia säilitamiseks. Rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid ja loomulikult datlid. Nende ostmisel pöörake tähelepanu kvaliteedile! Väldi liiga ilusaid ja läikivaid tooteid – neid saab töödelda kahjulike ühenditega.
3. Köögiviljad. Kui te ei usalda masstootjaid ja turukauplejaid, on ainult üks väljapääs – kasvatada ise juurvilju. Toortoitlase talvine dieet peaks igal juhul olema täidetud köögiviljadega. Kartul ja kapsas, porgand ja peet, redis ja kaalikas, kõrvits, maapirn ja muud köögiviljad on selle asendamatud koostisosad.
4. Rohelised. See on vitamiinide sisalduse tõeline meister. Rohelist sibulat, peterselli, tilli, sellerit ja muud rohelist saab osta või ise kasvatada. See pole sugugi raske – natuke vaeva ja hoolt ning värsked ürdid on teie toidulaual iga päev.
5. Marjad. Maasikaid, vaarikaid, sõstraid, pohli ja muid marju saab talvel osta külmutatult. Suvist saaki külmutades saab teha ka ise marjavaru.
6. Pähklid. Mandlid, sarapuupähklid, maapähklid ja kreeka pähklid on toortoitlaste toitumises alati soovitavad, talvel veelgi enam. Pähkleid süüakse toorelt ja röstimata.
7. Teraviljad. Need koos pähklitega on usaldusväärne ja stabiilne valguallikas. Seemneidandaja abil idandame rukist ja kaera, tatart ja nisu. Idandeid võib süüa tervelt või valmistada maitsvaid salateid. Lina- ja kõrvitsaseemned täiendavad talvist dieeti.
8. Õli. Kasutage esimese pressimise õli. Linaseemneõli on suurepärane profülaktika ning ainulaadne rasvhapete ja D-vitamiini allikas. Õli lisatakse salatitele või juuakse eraldi - teelusikatäis.
9. Kallis. Nagu ka muud mesindussaadused - perga, taruvaik. Meesorte on palju – igaüks saab valida oma maitse järgi. Mesi toortoitlastele on suurepärane süsivesikute allikas.
10. Puhas vesi. Ja lõpuks, toortoitlane kui tervisliku toitumise pooldaja ei saa ilma puhta veeta hakkama. Soovitatav on juua struktureeritud või sulatatud vett.

Kuidas korraldada talvist menüüd?

Hommikul pähkli-mee segu söönuna saab energiat varuda pea terveks päevaks. Teiseks hommikusöögiks saab toortoitlane turvaliselt täiendada oma energiavajadust õunte ja ananasside, hurmaa ja kuivatatud puuviljade söömisega – kõiki neid tooteid leidub kodumaiste poodide riiulitel ohtralt. Lõunasöögi ajal peaksite eelistama kaunvilju - just lõuna ajal imenduvad need kõige paremini. Õhtu on parem pühendada köögiviljadele. Talvine köögiviljadieet rõõmustab mitmekesisusega – kapsas ja porgand, seller ja peet, kõrvits ja maapirn – ideaalne lõpp päevale.

Varud talveks

Poed ja supermarketid on loomulikult tsivilisatsiooni vaieldamatu saavutus, kuid sageli põhjustavad jaemüügipunktide kaudu müüdavad tooted tarbijas õiglast umbusku. Toortoitlane, kes on tervisliku toitumise fänn, ei taha tõenäoliselt süüa nitraatide ja muude mürkidega täidetud köögivilju ja puuvilju. Talvel, kui tegelikult ei pea valima, suureneb ebakvaliteetse kauba soetamise võimalus kordades. Miks mitte proovida ise talvetoitu muretseda?

• Puuviljad. Õunad ja pirnide talvised sordid säilivad keldrites suurepäraselt kuni suveni.
• Viinamari. Õige säilitamise korral säilivad viinamarjakobarad paar kuud.
• Köögiviljad. Keldrit saab täita omakasvatatud või ostetud hooajaköögiviljadega. Talvel võib sealt võtta kartulit ja kapsast, kõrvitsat ja porgandit, peeti ja redist jne.
• Rohelised. Peterselli, tilli, sellerit ja muid tervislikke ürte pottidesse või puitkastidesse külvades varustate end vajalike vitamiinidega.
• Pähklid. Neid hoitakse kõige paremini oma kestades. Enne söömist leota pähkleid vees – see annab neile värske maitse.

No toortoit ja talv sobivad üsna kokku. Taimne elustoit soojendab teid talvel paremini kui borš või prae. Ja kui te ei unusta karastamise ja kehalise aktiivsuse tähtsust, on ebatõenäoline, et teil on talvel terviseprobleeme.

Kas toortoidulistel hakkab külm? Kuidas hoida end talvel soojas, kui sooja toitu ja jooke ei söö? Seda küsimust küsitakse sageli. Kuulujutud, et toortoitlane on selline Terminaator, kes ei põle tules, on pakasega tapmatu, ei vaju vette, ei saa päevi magada ja praktiliselt ei söö tervist kahjustamata ja üldiselt ei saa te üle joosta. tema (toortoitlane) paagiga – tugevalt liialdatud, pean ütlema!

Kust need kuulujutud tulevad, on teine ​​küsimus! Võib-olla liialdab keegi oma entusiastlikke muljeid, eriti algajate jaoks. Võib-olla tajub keegi neid valesti, liialdades. Seejärel kandub see kõik suust suhu ja omandab uusi detaile, muutudes müütideks ja kahjustades oluliselt toortoidu liikumist, selle positiivset mainet.

Olgu kuidas on, peate suutma analüüsida fakte (fakte, mitte kuulujutte!), suhelda tõhusate toortoitlastega – kes on juba saavutanud märkimisväärseid tulemusi ja oskavad liialdamata tõtt rääkida, aga ka kõike ellu rakendada, empiiriline uurimine ja järelduste tegemine .

Sellel teemal võin oma kogemusest öelda järgmist. Mina tegin oma 2010. aasta märtsis ja meie kandis on üsna külm kuu, tõeline talv kogu oma lumises ja pakaselises hiilguses ning kuumus on veel kaugel. Ma ei saa öelda, et ma siis kuidagi eriliselt tardusin, kuigi mu kaalulangus toimus üsna kiiresti, kahe kuuga.

Arvatakse, et kogunenud rasvavarud annavad meile mõnusat sooja ning kõhnad inimesed ilma nende varudeta külmuvad kindlasti ära. See on tõsi, kuid ainult osaliselt. 18-20-aastaselt oli mul sama kaal kui praegu, aga mul pole kordagi külm olnud. Need, kellel on nõrgad, haprad veresooned ja madal vererõhk, külmuvad. Kaal ja maht pole sellega absoluutselt midagi pistmist. Kuid reeglina on ülekaalulistel inimestel kõrge vererõhk, mis on tingitud veresoonte ummistumisest toksiinide ja muu kolesterooliga. Seetõttu järeldame, et peate oma kapillaaride võrku treenima ja veresooni puhastama. Rõhutan, et jutt käib kapillaaridest.

Ülemineku ajal oli mu rõhu ja veresoontega kõik korras, nii et erilist külmetamist ma ei täheldanud. Kuid millegipärast säilitas ta sel ajal võimaluse juua kuumaid taimeleotisi ja rohelist teed meega. Jah, selline patt oli minu jaoks esimesel, päris pikal ajal. Otsustasin selle naudingu endale jätta – juua näiteks tassi kuuma kibuvitsaleotist. Lihtsalt sellepärast, et mulle väga meeldis. Ja ma arvan, et seal oli ka puhtpsühholoogiline hetk. Kuna on talv, on see täiesti võimatu ilma kuuma, ebatavaliseta. Arvan, et paljudel algajatel töötab ka psühholoogiline, hirm võimaliku külma ees, mitte külm ise.

Ja siis muutus mu temperatuur. See langes pidevalt, 35,2-lt 35,7-le. Ma ei mäleta hetke, millal ta järsku selliseks sai, kuid tänaseni pole selles füsioloogilises näitajas mingeid muutusi. Minu temperatuur tõuseb pidevalt nendel päevadel, mil ma tõusen üle 36. Ja peaaegu alati tõusis see puhastusperioodidel, korra hüppas isegi 38-ni, mis üllatas mind väga. Ja siis, jah, ma külmun! Tõmban selga kõik soojad koduriided ja proovin kuuma vanni minna.

Veel üks huvitav punkt. Nii madala kehatemperatuuriga olen maganud mitu hooaega nii, et aknad ja rõdu on igal aastaajal pärani lahti. Kui ma unustan magama minnes rõdu lahti teha, siis öösel ma ärkan kindlasti üles ja teen seda, sest minu jaoks läheb talumatult palavaks, lämbun ja magada ei saa. See on kestnud kolmandat aastat ja kolmandat talve, mis tahes temperatuuril väljas.

See joondus pole mulle täiesti selge, igas mõttes peaks loogiliselt võttes tarduma. Kuid seda ei juhtu, vaid hoopis vastupidi. Kuid keha termoregulatsioon on muutunud. Samal põhjusel (nagu ma ise arvan) pole sääsed minu vastu ammu huvi tundnud. Nad praktiliselt ei hammusta mind, ei jõel ega metsas. Või juhtub seda väga harva. Uskuge mind, tohutu hulga verdimevate putukate jaoks on lihtsalt pilved ja isegi linnas on neid palju. Kuid olukorras, kus teisi inimesi häbematult näritakse, kuulen ainult vastikut sügelust))) Järeldan, et vereimejaid tõmbab oma ohvrite teatud kehatemperatuuri vahemik või õigemini veretemperatuur. Kui see jääb allapoole seda vahemikku, lakkavad putukad sellisele bioorganismile reageerimast.

Tänaval, külmal aastaajal, tunnen end normaalselt. Kui on külm ja tuuline ja ma olen kergelt riides, siis ma külmun. Kui pakane pole, siis pole mul külm. Ma ei märganud mingeid anomaaliaid, riietun lihtsalt ilmale vastavalt.

Sel talvel ma regulaarselt, mida ma pole kunagi varem teinud, ainult suvel. Lähen varahommikul välja jooksma, kella 5 paiku. Riietun normaalselt, tingimata - termopesu, müts, kindad. Pärast sörkimist võtke kindlasti soe dušš ja loputage jääveega. Ei mingit kontrastdušši, ainult ämber vett peaga. Olen dušitamist harjutanud juba pikka aega ja olen kindel, et mu veresooned on sel põhjusel kõvastunud ja puhtad.

Mis puutub kuumadesse jookidesse: neid pole ammu mu toidulaual olnud. Ma joon regulaarselt

Tervete inimeste liigne eneserefleksioon

Ma ei otsi alati oma sümptomeid googeldades, kuid googeldades leian alati vähi © Hypochondriac

Oma keha kuulamine on normaalne. Veelgi enam - see on vajalik. Toortoitlased lähevad aga mõnikord liiale.

Olete kindlasti kuulnud juttu, et toortoidulistel on külm? Väidetavalt kogevad nad ebatavalist külma. Mul on küsimus toortoitlastele: kas teil on 30-kraadises kuumuses ka külm? Kas sul on ka troopikas külm? Solaariumis, kui keegi kõnnib, kas sul on ka külm? Muidugi mitte. Ja kui sa praegu troopikas päikese all külmutad, siis ilmselt on sul temperatuur umbes 40 ja sa pead selle kiiresti alla viima.

Külma teema on väga paljastav. Kõik külmetavad, kuid millegipärast otsustasid toortoitlased järsku selles segadusse sattuda. Kui te end meelega ei karasta ja elate külmal maal, siis ei saa te lihtsalt külmetada. Teine punkt on see, et toortoitlased keelduvad sageli samal ajal alkoholist, mis "soojendab". Kuumad joogid, sellepärast neid nii kutsutaksegi. Alkohol teeb meie verd paksemaks ja tark organism püüab mürgile vastuseks seda kohe eemaldada. Me tajume seda joobeseisundi ja sellele järgneva võõrutusprotsessi kui "see on muutunud soojaks". Mõelge nüüd sellele, võib-olla olete alati külmetanud, vahetult enne seda, kui keha puhastas end nii palju, et te ei märganud seda? Toortoidu dieedil süvenevad kõik tunded. Võib-olla tunneb teie keha nüüd keskkonna tegelikku temperatuuri?

Lisaks sellele pidage meeles hetki, mil teil on väidetavalt "külm". Mida sa praegu teed? Kas olete kirglik millegi vastu, mis teeb teid õnnelikuks? Võib-olla olete keskkonnas, mis põhimõtteliselt ei ole teie jaoks huvitav ega tüütu. Oletame, et olete praegu külmunud. Ja kui sa avastasid, et õhtul on sul lennuk Maldiividele (või kuhu tahad) ja sul on tund aega end valmis seada. Arvan, et unustaksid külma :)

Toortoidu dieedi enda olemus on eesmärkide saavutamiseks ja unistuste elluviimiseks tõhusamalt elada. Ja mõnikord unustame selle ära ja hakkame kärbsest elevanti tegema. Kui oleme millegi vastu kirglikud, pidage meeles, et nendel hetkedel ei pruugi me isegi valu tunda. Ja kui sul on igav, hakkab kõik sind närvi ajama.

Lihtsamalt öeldes tuleneb liigne eneserefleksioon jõudeolekust ja igavusest. Ja igavuse olemus seisneb selles, et ei tee oma asju, MITTE seda, mida sa tegelikult teha tahad.

Oma seisundi ülemäärane jälgimine, pseudohalvastuse põhjuste otsimine, paanika iga vistriku pärast – kõik need on banaalse hüpohondria sümptomid. Mis on hüpohondria? Hüpohondriaalne neuroos kui liigne mure oma tervisliku seisundi pärast võib tekkida kogetud leina, stressi, lähedase või enda haigestumise tagajärjel. Liigne vanemlik hoolitsus võib põhjustada lapsel täiskasvanueas hüpohondriat. Mõelge filmile The Aviator, mis illustreeris kaunilt, kuidas saate last elu lõpuni hirmutada. Kuigi me räägime seal OCD-st, kuid meie teemas on keha puhastamise motiiv, selles ühiskonnas elamine määratud läbikukkumisele.

Samuti võib hüpohondria olla fookuse nihkumine olulisemalt probleemilt, mis teid tõesti muretseb. Üsna sageli, kuna me ei suuda väliseid asju mõjutada, kasutame eneserefleksiooni kui võimalust kontrollida vähemalt iseennast ja oma keha. Maailm näib hüpohondrile täis ohtusid, seega on enesekontroll rahunemise viis.

Aga jälle! Oma keha kuulamine on normaalne, sa pead tegema analüüse, kontrollima oma seisundit, kui tahad olla terve. Me räägime obsessiivsest puhastumissoovist. Ja kui vaadata inimesi, kes seisavad keha ja vaimu puhtuse eest, siis need on tõelised neurootikud – klassikalised juhtumid psühholoogiaõpikutest. Neurootikuid kuulates teenite ainult neuroosi. Kas sul on seda vaja?

Tulevased toortoitlased, kes on langenud neurootiliste lektorite mõju alla või kellel on eelsoodumus hüpohondria tekkeks, hakkavad paaniliselt sümptomeid googeldama ja leiavad pika nimekirja haigustest. Reeglina voolab see internetti, kust hüpohondriale kalduv inimene leiab hunniku mõttekaaslasi. Eelkõige on YouTube eneserefleksiooni tempel. Siin on kombeks kõik läbi arutada ja tükkhaaval lahti võtta. Mis praktiline väärtus sellel on? Mitte ühtegi, sest isegi kui teil on tõelise haiguse sümptomid, ei anna keegi teile head nõu ilma teie olukorda teadmata.

Sõbrad, kui tunnete, et olete haige - tehke testid ja päästke end "peavalust". Pole vahet, kas see on väljamõeldud või päris. Ja foorumites istumine või blogijate subjektiivsetest tunnetest juhindumine on täis tõelisi terviseprobleeme.

Kui te ei saa aru, miks teil on vaja toortoidu dieeti, siis libisete paratamatult virisejate subkultuuri, keda tegelikult ei huvita, mis põhjusel valu kogeda. Mida sa siis tahad?

Kas soovite tõesti minna üle toortoidule?