Milliseid vitamiine juua raske füüsilise koormuse korral? Meeste tervise vitamiinide ja mineraalide kompleksid - parimate ravimite hinnang koos kirjelduste ja hindadega.

Toidulisandid aitavad tugevdada keha, tõstavad tuju ja on suurepärane ennetusvahend paljude haiguste puhul. Keha ehituslike iseärasuste tõttu tuleb mineraalide kompleksid valida soo järgi. Näiteks inimkonna kaunis pool on parem võtta foolhape, magneesiumi, retinooli ja tokoferooli ning tugeva soo esindajate puhul pöörake tähelepanu seleenile, tsinkile, B-vitamiinidele Parimate mineraalainete lisandite hinnang ja tarbijate ülevaated aitavad teil valida meestele sobivad vitamiinid.

Kasulikud vitamiinid meestele

Tugeva soo esindajad vajavad ravimeid, mis parandavad ainevahetust, hoiavad ära südame-veresoonkonna haiguste teket, soodustavad viljastumist ja tervete spermatosoidide teket. Kõigi nende nõuete täitmiseks peate võtma:

• C-vitamiin ehk askorbiinhape aitab stressile vastu seista, tapab isu alkoholi ja tubaka järele. päevane annus saab täiendada värsketest ürtidest, punasest piprast, Rooskapsas, hapud puuviljad, veise maks.
• Tokoferool ehk E-vitamiin – aeglustab vananemisprotsessi, eemaldab halva kolesterooli, parandab sugunäärmete talitlust. Suurepärane sisu sisse taimeõlid, kreeka pähklid, kuivatatud aprikoosid, herned, oad.
• Biotiin – tugevdab juukseid ja küüsi, parandab naha seisundit, reguleerib süsivesikute-rasvade ainevahetust. Seda võib leida sellistest looduslikud tooted: mais, kaerahelbed, hapukoor.
• Lipoehape on hädavajalik normaalne töö maksa ja kilpnääre. Universaalset antioksüdanti leidub kapsas, riisis, spinatis.
• D-vitamiin (kolekaltsiferool) – soodustab fosfori ja kaltsiumi imendumist. Puuduse korvamiseks söö: hapukoor, lõheliha, maks, munakollased.
• See on ka retinool või beetakaroteen. Kasulik nägemisele, aktiveerib tootmist meessuguhormoon testosterooni, parandab potentsi ja sperma kvaliteeti. Lisaks tugevdab see kohalikku immuunsust, hoiab ära hingamisteede põletike ja kuseteede. Vitamiinide puudust saab täita tursamaksa, hiidlesta, sealiha, või ja munadega.
• B1, tiamiin - normaliseerib ainevahetuse kiirust. Seda leidub rohkesti värsketes köögiviljades, pähklites, teraviljades.
• B2 ehk riboflaviin – küllastab kudesid ja rakke hapnikuga. Vaja süüa kooritud juust, vasikaliha, datlid.
• B6 - püridoksiin. Tagab aju normaalse funktsioneerimise. Leidub piiniapähklites, makrellis ja küüslaugus.
• B12 ehk tsüanokobalamiin on vajalik valkude ja hemoglobiini sünteesiks. Seda võib leida kõrvalsaadustest.
• Vitamiinid B9 ehk foolhape on vajalikud DNA/RNA molekulide sünteesiks. Vitamiinide allikad - must leib, maks, liha, munad, piim.

Vitamiinide kompleksid meestele

Spetsialistid on õppinud omavahel kombineerima erinevad rühmad toitaineid, et need aitaksid võidelda teatud probleemidega. Mõned meestele mõeldud vitamiinid aitavad vabaneda väsimusest, leevendada stressi ja lihaspingeid pikaajalisest füüsilisest pingutusest. Teised on kasulikud lapse eostamise kavandamisel, ennetamiseks südame-veresoonkonna probleemid või kroonilised haigused kuseteede süsteem.

Vitamiinid stressivastased

Söögiisu kaotus, väsimus, ärrituvus, unisus – kõik need on pideva stressi, liigse vaimse tegevuse tagajärjed. Spetsiaalsed meestele mõeldud multivitamiinid aitavad sellistest sümptomitest vabaneda - stressivastane:

• Neuromultivit tabletid on komplekspreparaat, mis sisaldab tiamiini, pürodoksiini ja tsüanokobalamiini. Mõjub kell närvisüsteemi häired, kuid sellel on mass kõrvalmõjud.
• Vitrum Superstress on toonik. Aitab tugevdada närvisüsteem, mida patsiendid hästi taluvad ja sellel on minimaalsed vastunäidustused.

vitamiinid tsingiga

Tsingiga toidulisandeid toovad arstid välja eraldi nimekirjas. Sellised ravimid on sageli ette nähtud tsingipuuduse, raseduse planeerimise, sperma kvaliteedi parandamiseks ja potentsi normaliseerimiseks. Sisaldab tsinki:

• Duovit - kombineeritud ravim Koos kõrge sisaldus tsink. Kõrvaldab puuduse toitaineid, makro- ja mikroelemendid. See on lubatud diabeedi ja rasvumise korral, vastunäidustusi pole.
• Complivit seleen - kasulik lisand toidule. Sellel on positiivne mõju sugunäärmetele, närvi- ja lihaskoele. Vitamiinide üleannustamise vältimiseks peate enne kasutamist konsulteerima arstiga.

vitamiinid rauaga

• Velman - želatiinkapslid. Toetada reproduktiivset funktsiooni, aidata tugevdada immuunsüsteemi. Siiski võivad ravimi kasutamisel tekkida allergilised reaktsioonid.
• Oligovit - tabletid metaboolsete häirete raviks ja ennetamiseks, mis on tekkinud selle taustal tasakaalustatud toitumine. Ravimi puuduseks on palju vastunäidustusi.

Iga päev

Toetada organismi vastupanuvõimet infektsioonidele ja tugevdada immuunsust ülemineku periood talvel-kevadel või suvel-sügisel soovitavad arstid võtta immunostimuleerivate omadustega toidulisandeid:

• Klassikaline tähestik – tõhus abinõu immuunsuse säilitamiseks. Sobib regulaarseks kasutamiseks kõigile, välja arvatud patsientidele, kes põevad kilpnäärme ületalitlust.
• Multi-Tabs Plus – kombineeritud abinõu lai tegevusspekter. Sellel ei ole vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid, see väljastatakse apteegist ilma arsti retseptita.

Suitsetavatele meestele

Teadlased on leidnud, et nikotiin, tõrv ja mürgised ained põhjustavad beriberit. Nad varastavad rakkudest hapnikku, häirivad kopsude, bronhide ja teiste organite tööd. Kuna need ained satuvad suitsetamise ajal kehasse pidevalt, peate võtma antioksüdantide ja aminohapetega ravimeid:

• Selmevit intensiivne – tugev antioksüdant mineraalidega. Sellel ei ole vastunäidustusi, kuid see võib aidata kaasa allergiate tekkele.
• Pharmamed Mani valem on looduslik kompleks, mis sisaldab selliseid aktiivsed koostisosad mineraalide, karoteenide ja flavonoididena. See mõjub rahustavalt närvisüsteemile, kaitseb kopse ja bronhe tubakasuitsu eest.

Multivitamiinid meestele

Ainuüksi toiduga on asendamatute toitainete varusid sageli keeruline täiendada, seetõttu on selleks otstarbeks välja töötatud spetsiaalsed mineraalide kompleksid. Need on jagatud kahte rühma: meditsiinilised preparaadid ja HALB. Kogu erinevus nende vahel seisneb makromikroelementide saamise meetodis. Esimesed on sünteetilised analoogid looduslikud koostisosad. Aktiivsed lisandid saadakse taimsest või loomsest toorainest. Meeste vitamiinide reiting aitab teha õige valik.

Complivit

Vitamiinide kompleks meestele, mis on välja töötatud võttes arvesse organismi igapäevast vajadust kõige olulisemate makro- ja mikroelementide järele. Tabletid on ette nähtud suurenenud füüsilise või vaimse stressi korral, koos kompleksne ravi antibiootikumid, taastumisperioodil pärast nakkushaigusi. Tootja väidab, et Complivit ei sisalda üleannustamist, kuid arstid ei soovita üleannustamise vältimiseks ravimit võtta koos teiste multivitamiinikompleksidega.

Doppelherts

Saksa firma Queisser Pharma pakub meestele oma toitainevarusid täiendada taimse fütokompleksi abil. Sõltuvalt eesmärkidest saab tarbija valida:

• Doppelgerz Active on eesnäärme fütokompleks. See aitab kõrvaldada urineerimisprobleeme, normaliseerib ainevahetusprotsesse eesnääre. Suureks plussiks on see, et fütokompleks sisaldab lihtsad juhised ja selged annused.
• Doppelgerz VIP SpermActive – bioloogiliselt aktiivne lisand toidule. Stimuleerib seksuaalfunktsiooni, suurendab potentsi, aistinguid vahekorra ajal, mõjutab testosterooni taset veres. Siiski ei soovitata ravimit kasutada suurenenud närviline erutuvus, unetus, hüpertensioon.

Pharmamed

See tootja pakub klientidele Prostate Form Mens valemit proovida. Kapslid normaliseerivad funktsiooni kuseteede organid aitab kaasa eesnäärme korrashoiule. Ravim on ette nähtud prostatiidi, adenoomi raviks ja ennetamiseks, funktsionaalsed häired Urogenitaalsüsteem. Tabletid on kroonilises vormis vastunäidustatud neerupuudulikkus.

Keskus meestele

Vitamiinid jaoks meeste tervis Centrum Men on ette nähtud raviks, tasakaalustamata toitumisega ja taastumisperioodil pärast pikaajaline ravi antibiootikumid. Preparaat sisaldab 11 organismile vajalikku mineraali ja 14 vitamiini meestele. Centrum'i tablettidel on minimaalselt vastunäidustusi, kuid mõnikord tekivad võtmisel soovimatud kõrvalreaktsioonid.

Vitamiinid ženšenniga meestele

Hiljutised uuringud on seda näidanud meeste vitamiinid koos ženšenni ekstraktiga stimuleerivad neerupealiste, kilpnäärme tegevust ning aitavad etüülalkoholi organismist välja viia. Siberi ženšenn – looduslik preparaat. Ennetab stressi, parandab immuunsust. Multivitamiinide võtmisel ei esine kõrvaltoimed. Tablettidel ei ole vastunäidustusi, v.a individuaalne sallimatus.

Milliseid vitamiine meestele valida

Toidulisandite valimisel peaksite keskenduma mitte ravimi hinnale, vaid selle omadustele, soovitud toimele ja patsiendi vanusele. Mehed peavad erinevatel eluetappidel korvama erinevate toitainete puudust. Näiteks võivad noored poisid kasutada igapäevaseks kasutamiseks lihtsaid multivitamiinikomplekse, üle 50-aastased mehed võivad proovida erektsiooni suurendavaid tablette ja eakad patsiendid saavad proovida veresooni kaitsvaid toidulisandeid.

Pärast 40

Keskmise vanusekategooria meeste jaoks on vaja komponente, mis aeglustavad keha vananemisprotsessi, toimivad ateroskleroosi ja südamehaiguste ennetava meetmena. Need on järgmised kasulikud ained:

• A - parandada sperma tootmist.
• E – toetab potentsi.
• C - tugevdab immuunsüsteemi.
• H - vastutab juuste, naha tervise, küünte säilimise eest.
• B12 ja B6 - tagavad valkude sünteesi, assimilatsiooni.
• Foolhape osaleb suguhormoonide tootmises.

Pärast 30 aastat

Noormeeste jaoks on eriti vajalikud ained, mis on seotud lihaskorseti hoidmisega, kvaliteetse sperma moodustamisega ja testosterooni tootmisega. B-rühma vitamiinid saavad kõigi nende ülesannetega suurepäraselt hakkama.Lisaks, kui mees tarvitab perioodiliselt alkoholi või suitsetab, siis maksa ja kopsude funktsioneerimise säilitamiseks vajab ta lipoehape, kompleksid magneesiumi, Omega 6 ja Omega 3 hapetega.

Pärast 50 aastat

Üle 55-aastased mehed vajavad aineid, mis võivad ennetada või aeglustada osteoporoosi teket, tugevdada küüsi, kaitsta nahka päikesevalguse eest. Kaltsium ja kolekaltsiferool saavad nende ülesannetega hakkama. Lisaks väheneb vananedes organismi võime saada toidust B12, seega on see toidulisand paremuselt teine ​​valik. Lisand võib ennetada südame- ja veresoonkonnahaiguste teket, vähendada Alzheimeri tõve sümptomite avaldumist ja vaimsed häired.

Pärast 60 aastat

Eakad mehed vajavad antioksüdante - E, C ja A. Need vähendavad naha vananemise kiirust, toimivad profülaktikana ülaosa krooniliste haiguste vastu. hingamisteed, ennetada müokardiinfarkti tekkimist ja toetada seksuaalfunktsiooni. Kui selleks ajaks on maksafunktsioon kannatada saanud, aitab meestele mõeldud vitamiinide-mineraalide kompleks magneesiumi ja lipoehappe lisanditega.

Vitamiinid meestele füüsilise koormuse ajal

Mineraalide kompleksid sportlastele on erinevad mõjud. Narkootikume tasub valida selle järgi, milliseid eesmärke te spordis taotlete. Näiteks:

• Opti-men Optimum Nutrition – aitab vabaneda nahaalune rasv, kasvatada lihasmassi;
• Adam – aktiveerib testosterooni sünteesi, aidates taastuda pärast treeningut;
• VitaForm – arstide poolt soovitatud raskete kehaline aktiivsus.

Vitamiinid potentsi tugevdamiseks

Rasvlahustuvad vitamiinid A, E - parim valik neile, kes soovivad suurendada seksuaalfunktsiooni, suurendada erektsiooni ja seksuaalvahekorra kestust. Ideaalis, kui selline meestele mõeldud kasulike toidulisandite kompleks sisaldab lisaks F- või C-vitamiini, mis ennetavad suguelundite piirkonna haigusi ja suurendavad keha kaitsefunktsioone. Potentsi tugevdamiseks on kasulikud ka mineraalid: tsink, seleen, vask.

Vitamiinide hind meestele

Saate osta ravimeid igas apteegis, spetsialiseeritud sporditoidukaupluses või tellida taskukohase hinnaga Interneti kaudu. Ostmisel on oluline pöörata tähelepanu ravimi valmistamise kuupäevale ja säilivusajale. Eelmainitu ligikaudne maksumus toidulisandid Moskvas või Peterburis on tabelis näidatud:

Video

A A

Tänapäeval ka täisväärtusliku tasakaalustatud toitumise korral vajab inimene lisavastuvõtt mineraalid ja vitamiinid (linnaliku elustiili tagajärjed annavad alati tunda). Mida me saame öelda sportlaste kohta, kes lihtsalt ei suuda nende puudumisel soovitud tulemusi saavutada õige toitumine ja vitamiinid.

Kuidas valida vitamiinide ja mineraalide komplekse ning mida sportlased tunnistavad parimateks?

Spordiga tegelevatele inimestele mõeldud vitamiini-mineraalide komplekside omadused - mis peaks koostises olema ja mida valimisel otsida?

Muidugi ei lähe tänapäeva sportlased apteeki "askorbiinhappe" järele. Vitamiinikompleksid valitakse hoolikalt, võttes arvesse mitte ainult sugu ja vanust, vaid ka spordikoormuse tüüpi.

Sellised lisandid ei kahjusta keha, kui järgite juhiseid ja pidage meeles, et vitamiinide liig kehas ei too mingit kasu.

See on, Selliseid ravimeid peaks valima ainult spetsialist ja konkreetsetel eesmärkidel.

Vajadus vitamiinikomplekside järele otse sportlastelt on aga oluliselt suurem kui "lihtsurelikel" ning ähvardab peale treeningu keset "stagnatsiooni" ka tõsisemate probleemidega.

Kuidas valida vitamiinide ja mineraalide kompleksi?

• Kõigepealt peaksite konsulteerima treeneri ja selle ala asjatundjatega. Koolitaja ütleb teile, millised toidulisandid on konkreetse koormuse korral kõige tõhusamad, ja spetsialistid (toitumisspetsialistid, immunoloogid jne) aitavad teil välja selgitada, millistest vitamiinidest on kõige suurem puudus, millised on liias ja millised ravimid on parim valik. võttes arvesse neid fakte ja koormust, vanust, sugu jne.
• Vitamiinilisandite hinnavahemik on tänapäeval väga tõsine. Lisandeid on madalast hinnakategooria lubades sama efekti kui kallitel, kuid on tõsiseid komplekse, mis sisaldavad peaaegu kogu perioodilisustabelit ja kogu vitamiinide loetelu, mis isegi rahakotti löövad. Kuid siin tasub meeles pidada, et palju pole kaugeltki alati "hea" ja kasulik. Komponentide oluline ja range proportsioon ning nende ühilduvus ja seeduvus ning vastavus sportlase vajadustele.
• Siltide lugemine! Sünteetilistes preparaatides on võimalik vitamiinide sisaldus, mis katab kõik keha vajadused 50-100%. See tähendab, et tasakaalustatud toitumise, köögiviljade ja puuviljade olemasolu teie menüüs, hapendatud piimatoodete pideva kasutamisega ei ole igapäevase vitamiinivajaduse 100% katmine lihtsalt vajalik. Seega on selliseid ravimeid vaja ainult tasakaalustamata toitumise korral.
• Pöörake tähelepanu elustiilile ja spordile. Mida suurem on koormus, seda intensiivsem on treening, rohkem vitamiine mida keha vajab. Ärge unustage vanust: mida vanem on inimene, seda suurem on tema vajadused teatud elementide järele.
• Vähem rauda! See vitamiinikompleksi komponent on kasulik naistele, kuid meestel võib see põhjustada värinaid, südameprobleeme ja isegi südameinfarkti. See on täiesti piisav rauda, ​​mis "toob" toidud kehasse iga päev. Järeldus: meestele mõeldud toidulisandites peaks rauasisaldus olema minimaalne.
• Lugesime koostist, soovitusi ja erijuhised tootjalt väga hoolikalt! Tasakaal ja annus on kõige olulisemad. Noh, aegumiskuupäev muidugi.

Kaasaegsed "spordi" vitamiinid on loodud arvestades ülekoormatud organismi teatud vajadusi. Õige vitamiinide kompleks kaitseb keha vitamiinipuuduse eest ja tõsiseid probleeme tervisega ning takistab ka ehitamise pärssimist lihasmassi.

Nüüd mikroelementide ja vitamiinide koosmõjust.

Halb sobivus:

• Raud kaltsiumiga. Kaltsiumist eraldi imendub see mikroelement palju tõhusamalt - 1,5 korda. Samuti väärib märkimist, et ka mangaani imendumine selles "kokteilis" on halvem.
• C-vitamiin suurtes kogustes võib esile kutsuda vasepuuduse. Samuti ei sobi see kõigi B-vitamiinidega.
• Raud ei sobi täielikult kokku E-vitamiiniga.
• Beetakaroteen alandab E-vitamiini taset.
• Ja B12 suurendab mõnel juhul allergiat B1 suhtes.
• Mis puutub tsinki , seda ei tohiks segada vase ja raua/kaltsiumi "duo" koostisega.

Sobivad hästi:

• Seleen koos E-vitamiiniga.
• Magneesiumi, kaltsiumi ja fosfori koostoime jaoks ei ole boor üleliigne.
• A-vitamiin koos rauaga (esimene aitab kaasa viimase imendumisele).
• Magneesium on ideaalselt kombineeritud B6-ga.
• Tänu K-vitamiini ja kaltsiumi koosmõjule tugevneb luukude, samuti suureneb vere hüübivus.
• Kaltsium imendub suurepäraselt D-vitamiini juuresolekul, millel on muuhulgas positiivne mõju fosfori tasemele.
• Ja raua paremaks omastamiseks lisatakse sellele C-vitamiini ja vaske.

Toidulisandid valime spordiala järgi – milliseid elemente ja milliseid ülesandeid need lahendavad?

Lihaste kasvatamiseks:

• B1, A. Aitavad kaasa rakkude normaalsele kasvule, vastutavad valgusünteesi kontrollimise eest. B1 leidub teraviljas, neerudes/maksas ja ubades, A-vitamiini aga kalaõlides, porgandites ja piimatoodetes.
• B13. Seda elementi (umbes - ortootiline hape) on vaja kiire regenereerimine kangad. Otsime seda pärmist, piimast, maksast.

Lihaste toonuse tõstmiseks:

• C, E. Vähendage vabade radikaalide taset kehas. Otsime 1. tsitrusviljades, tomatites ja spargelkapsas, melonites ja paprikates. Teine on kliides ja taimeõlides, samuti pähklites.
• KELL 3. See on teie lihaste peamine toitumisallikas. Vajalik toitumise transportimiseks rakkudesse, eriti raskete ja regulaarsed koormused. Leidub tuunikala lihas, munades/piimas ja maksas.
• H, B7. Metaboolne mootor. Seda leidub teraviljas ja maksas, sojas ja loomulikult munakollastes.
• KELL 9. Kõik teavad foolhappe eelistest. See on vajalik lihaste hapnikuga varustamiseks ja vereringe parandamiseks. Seda leidub juurviljades ja ubades, kuid selle sisaldus toodetes on liiga väike, et pidevate koormustega oma päevanormi tagada.

Vigastuste vältimiseks spordis:

• FROM. Soodustab sidekoe harmoonilist moodustumist ja suurendab ka vere hüübimist.
• TO. See aitab ka hüübimisprobleemide korral, samuti luude tugevdamisel. Otsime seda banaanidest, avokaadost, salatilehtedest ja kiivist.
• D vaja tugevaks luustik ja kaltsiumi imendumiseks koos fosforiga. Leidub munades ja piimas.

"Tõhususe" suurendamiseks:

• KELL 12. Vajalik, et parandada signaalide juhtivust ajust lihastesse närvilõpmed. Otsime piima, kala, liha.
• KELL 6. Ainevahetusprotsesse reguleeriv element. Seda leidub kalas ja munas ning kana- ja sealihas.

Keha taastamiseks pärast intensiivset treeningut:

• KELL 4. See on vajalik lihasrakkude membraanide regenereerimiseks. Otsime soja, kala, liha.
• Nagu ka eelpool mainitud E ja S.

B-vitamiinidest (seda tuleks meeles pidada) sõltub suurel määral jõutreeningu intensiivsusest. Eriti aktiivselt kulutatakse neid tavaliselt "tõrgete" korral. Nende vitamiinide puudus põhjustab rasvade ja valkude ainevahetuse häireid, mis omakorda pärsib lihasmassi kasvu.

Kuid ilma C- ja E-vitamiinita ei saa loobuda oksüdatiivse stressi kompenseerimisel, mis avaldub treeningprotsessis. Spordifarmakoloogide soovituste kohaselt tuleks vitamiinilisandid valida mikromineraalidega, mis sisaldavad 50–100 mcg B12, 400–800 RÜ E-vitamiini, 500–1000 mg C ja 50 mg B1", "B6".

Loomulikult on võimatu kõike pakkuda päevaraha vitamiinid ainult toitumise kaudu. Isegi laps peab lisaks ostma vitamiinikomplekse ja kõige suurema koormusega sportlane ei saa ilma toidulisanditeta üldse hakkama.

10 parimat vitamiini sportlastele - näidustused komplekside võtmiseks, koostis ja hind

Toidulisandite valik on tänapäeval enam kui lai.

Enamgi veel, igal ravimil on oma spetsiifiline toime: üldine tugevdamine, vaimsete funktsioonide paranemine, reproduktiivne jne.

Sellepärast ärge unustage kõigepealt konsulteerida ekspertidega.

Mis puutub spordiinimeste parimatesse kompleksidesse, siis nende hinnang koostatakse sportlaste endi ülevaadete järgi:

50 portsjoni (150 tabletti) maksumus on umbes 1800 rubla.

Kiirendab ainevahetust, aitab tugevdada immuunsüsteemi ja kõike muud mehe keha, suurendab efektiivsust, soodustab lihaskoe taastumist ja kiiret taastumist pärast treeningut.

Sisaldab fütosegu, 25 mineraali ja vitamiini, 8 eksootilist taime, 8 aminohapet, 4 ensüümi. Kokku on 75 komponenti.

30 portsjoni (90 tabletti) maksumus on umbes 1500 rubla.

Premium kompleks. Pakub kehale tuge ja kaitset, tõstab toonust, toetab suuri koormusi, soodustab lihaste kasvu, kaitseb katabolismi eest.

Sisaldab ensüüme ja aminohappeid koos glütsiiniga, kaks tosinat mineraali/vitamiini, eelkõige E ja C.

30 portsjoni (60 tabletti) maksumus on umbes 1500 rubla.

Mõeldud sportlastele, kellel on madal tase koolitusel ja olukorras, kus on vaja saavutada kindlaid tulemusi. Tugevdab immuunsust, toniseerib, toetab, parandab lihaskasvu ja kiirendab ainevahetust jne.

Sisaldab 25 mikroelementi, B-kompleksi, K2 ja E, kroompolükinaati ja A-vitamiini, Bioperine.

42 portsjonit (42 kotti) - umbes 4000 rubla.

Seda peetakse sportlaste jaoks üheks enim ostetud ja tõhusamaks vitamiinipreparaadiks. Tugevdab tervist, soodustab lihaste kasvu ja rasvapõletust, parandab vastupidavust ja jõudu, tugevdab immuunsüsteemi, soodustab valkude omastamist, parandab keskendumisvõimet ja keskendumisvõimet.

Sisaldab antioksüdante ja 19 aminohapet, toiduensüümide kompleksi, 22 vitamiini ja mineraalainet, valke ja süsivesikuid, sooritusvõimet tõstvat kompleksi.

270 tabletti (1 portsjoni kohta - 6 tabletti) - 2550 r.

Ideaalne immuunsüsteemi ja seedesüsteemi toetamiseks, lihaskoe kaitsmiseks, treeningu kestuse ja intensiivsuse suurendamiseks, kiire taastumine pärast treeningut suurenenud elastsus sidekoe, kõhre ja liigeste tugevdamine.

Sisaldab 12 vitamiini, 14 mikroelementi, samuti looduslike koostisosade komplekse immuunsuse, sidemete ja liigeste, seedimise ja põletike vastu.

30 portsjonit (60 kapslit) - umbes 800 rubla.

Naistele mõeldud ravim, mis pakub kehale absoluutset tuge intensiivsel sportimisel ja parandab toonust. Taastavad omadused, ajutegevuse ja ainevahetuse kiirendamine, immuunsuse tõus, peaaegu KÕIGI naise võimaluste stimuleerimine.

Sisaldab 17 erikomponenti (märkus - isoflavoonid jne), 23 mineraali ja vitamiini, foolhapet jne. Kokku on umbes 40 elementi.

30 portsjonit (180 kapslit) - umbes 3000 rubla.

Lisand liigestele ja lihastele "soomuse" loomiseks. Kaitseb usaldusväärselt treeningstressi eest, võimaldab treenida maksimaalse kiirusega, toetab 100% immuunsust, kiirendab ainevahetusproduktide väljutamist, kaitseb südant, kiirendab treeningujärgset taastumist.

Sisaldab vitamiine ja mineraalaineid, antioksüdante, probiootikume, oomega rasvu, detox kompleksi, immunomodulaatoreid.

30 portsjonit (30 kotti) - rohkem kui 3500 rubla.

Premium ravim. Pikendab treeningu kestust, parandab seedetrakti seisundit, tugevdab immuunsüsteemi, toetab liigeseid ja luid ning lihaste kasvu.

Sisaldab üle 70 kasulikud komponendid: valgud ja rasvad, vitamiinid ja mikroelemendid, kompleksid maksa jaoks, eest mehelik jõud, liigestele, antioksüdantide segu ja puuviljade supersegu, kalaõli, kognitiivne tugi.

100 portsjonit (200 kapslit) - umbes 1100 rubla.

Üks parimaid ravimeid, mis aitavad parandada kõigi kehasüsteemide tööd korraga. Lisaks tõstab toidulisand sportlase toonust ja energiapotentsiaali.

Sisaldab taimeekstrakte, aminohappeid, vitamiine ja mikroelemente, energiasegu, AAKG ja BCAA segu jne.

30 portsjonit (90 tabletti) - rohkem kui 2000 rubla.

Ainulaadne ravim, mis on enesekindlalt spordis liidripositsioonil vitamiinilisandid. Tegevus: immuunsuse tõstmine ja üldine heaolu, parandades jõudlust siseorganid, põletikuliste protsesside vähendamine, närvisüsteemi tugevdamine, väsimuse kõrvaldamine, ainevahetuse taastamine.

Sisaldab: 10 vitamiini, 24 mikroelementi, taimeekstrakte.

Saidi sait tänab teid artiklile tähelepanu eest! Meile meeldiks, kui jagaksite oma tagasisidet ja näpunäiteid allolevates kommentaarides.

Regulaarne füüsiline aktiivsus nõuab suuri energiakulusid ning suuremat vitamiinide ja mineraalainete tarbimist. Selliste kaotuste korvamiseks on spetsiaalsed spordivitamiinid. Need on loodud selleks, et vältida koolituse soovimatuid tagajärgi ja suurendada nende tõhusust. Naiste vitamiinikompleksid erinevad meeste teemad et neile on lisatud rasvapõletava toimega komponente.

TÄHTIS TEADA! Ennustaja Baba Nina:"Raha jätkub alati, kui selle padja alla paned..." Loe edasi >>

Mida peaks sisaldama

Valides vitamiinide kompleks Oluline on pöörata tähelepanu selle komponentidele:

• A-vitamiin. See kiirendab taastumisprotsessi pärast treeningut, parandab naha seisundit, aeglustab vananemist.
• E-vitamiin. Parandab A-vitamiini imendumist. See suudab säilitada rakkudes niiskust, mis treeningu ajal kaob.
• B rühma vitamiinid. Nende ühendite toime on suunatud energia metabolismi ja optimaalse kehakaalu toetamisele. Need on vajalikud närvisüsteemi normaalseks seisundiks ja vähendavad PMS-i sümptomeid.
• D-vitamiin. See tugevdab liigeseid ja luid, mis saavad treeningu ajal suurenenud stressi, suurendab lihasmassi ja -jõudu. Koos kaltsiumiga aitab see kaasa kaalulangusele.
• Kaltsium. Tugevdab luid ja on vajalik ka lihaskiudude kokkutõmbumiseks.
• C-vitamiin. Selle vitamiini piisav tarbimine suurendab vastupidavust, vähendab väsimust ja soodustab kiiremat taastumist pärast sporti.
• Omega 6. Kiirendab ladestuste põletamist, osaleb lihasmahu suurenemises.

Jõusaalis treenides on soovitav, et võetud vitamiinikompleks sisaldaks oma koostises järgmisi aineid:

• Valgud. Kiirendada lihasmassi kasvu.
• Aminohapped(L-karnitiin, glütsiin, tauriin). Edendada valgu imendumist, mis on " ehitusmaterjal"lihaste jaoks.
• Kollageen. See mitte ainult ei avalda positiivset mõju välimusele, vaid tugevdab ka liigeseid. Seda toidulisandit kasutatakse paljudes spordivitamiinides.
• Rasvapõletajad. Kell kiirendab ainevahetust ja soodustab kaalulangust.

Naiste spordivitamiinide hinnang

Kaasaegsed spordivitamiinid - komplekssed preparaadid, mis ei sisalda mitte ainult oluliste vitamiinide ja mineraalainete komplekti, vaid ka täiendavaid rasvapõletus- ja taimseid koostisosi, mis aitavad kehal treeninguga toime tulla.

Opti Naised

Need on kõige populaarsemad naiste ravimid, mida toodab Ameerika ettevõte Optimum Nutrition. Kapslite koostis on üsna mitmekesine. Need sisaldavad 23 vitamiini ja mineraali. Opti-Women sisaldab ka 17 spetsiaalset koostisosa, sealhulgas:

• Prutnyak tavaline. Taastab menstruaaltsükli, vähendab premenstruaalseid sümptomeid.
• Soja isoflavoonid. See fütoöstrogeen on eriti efektiivne menopausi ajal (vähendab kuumahoogude sagedust), samuti on see võimeline alandama kolesterooli, mis vähendab südame-veresoonkonna haiguste tekkeriski.
• Väljavõte merevetikad. Sisaldab suures koguses joodi. Parandab polüküllastumata rasvade ainevahetust rasvhapped.
• Karulaugu ekstrakt. Omab antioksüdantset toimet.
• Angelica ravim. Parandab seedesüsteemi talitlust, on diureetilise ja diaphoreetilise toimega.
• Viinamarjaseemne ekstrakt. Selles sisalduvatel polüfenoolidel on antioksüdantsed omadused.
• Garcinia Cambogia ekstrakt. Taastab menstruaaltsükli, nüristab näljatunnet.

Opti-Women sobib tüdrukutele, kes tegelevad fitnessi, kulturismi või kergejõustikuga. Samuti on seda kompleksi lubatud kasutada toetava lisandina spordiga mitteseotud kehalise aktiivsuse jaoks.

Päevane annus on 2 kapslit, mida soovitatakse võtta koos toiduga. Kursus - 1 kuu.

Hoolimata asjaolust, et see kompleks ei kehti ravimite kohta, tuleb seda võtta ettevaatusega. Taimsete komponentide sisalduse tõttu võib see põhjustada allergiline reaktsioon. Üleannustamine põhjustab häireid seedeelundkond. Seetõttu on soovitatav kõigepealt konsulteerida spetsialistiga.

Ultra naiste multivitamiinide valem

See lisand on eelmise kompleksi odavam alternatiiv. See sisaldab ka täielik nimekiri olulised ained, samas kui mõne koostisosa kogus on palju suurem. Näiteks Ultra Women's Multivitamin Formula sisaldab mitu korda rohkem vitamiine B7, B12 ja D, mis on perioodil eriti oluline. aktiivne langus kaal.

Ultra Women's Multivitamin Formula on vähem reklaamitud toidulisand, seega on selle hind madalam.

Ravim sisaldab lisaks 5 spetsiaalset segu, millel on positiivne mõju naiste tervisele:

• Ultra Blend. Toetab head tervist.
• Vabade radikaalide kaitse segu. Looduslikud antioksüdandid, mis võitlevad aktiivselt vabade radikaalidega.
• mälu segu. Segu parandab tähelepanu ja mälu.
• Liigeste tervise segu. kompleks kollageeni ja hüaluroonhape taastab ja kaitseb liigeseid.
• ilu segu. Säilitab ilu aktiivse elustiiliga.

Peate võtma 1 kapslit 2 korda päevas.

Universaalne loomade pakk

See kompleks (tootja Universal Nutrition) kuulub naiste spordivitamiinide esikolmikusse. Universal Animal Pak on mõeldud neile, kes tegelevad professionaalselt spordiga (jõutõstjad, kulturistid).

Vastuvõtt seda ravimit garanteerib pärast treeningut tekkiva vitamiini- ja mineraalainevaeguse katmise.

Üks portsjon sisaldab:

• 40 kalorit;
• 4 g süsivesikuid;
• 6 g valke;
• 22 vitamiini ja mineraalainet;
• 19 aminohapet;
• taimsetel komponentidel põhinev kompleks tootlikkuse suurendamiseks;
• antioksüdantide ja toiduensüümide kompleks.

Peate võtma 1 kotike 30 minutit pärast sööki ja treeningut koos suur kogus vesi, 1 kord päevas. Enne intensiivseid tunde ja esinemisi peaksite jooma 2 kotikest.

Vita Complex Lady Fitness

Veel üks väärt Šveitsis valmistatud vitamiinikompleks naistele, kes tegelevad aeroobika, fitnessi või jõusaalis vormimisega. Kahest tabletist päevas piisab päevase vitamiinide ja mineraalainete vajaduse katmiseks.

Selle kompleksi eelised on järgmised:

• sisaldab üle 20 vitamiini ja mineraalaine;
• sisaldab 17 täiendavat taimset koostisosa;
• ei sisalda värvaineid ja lisaaineid;
• kapsleid on lihtne alla neelata.

Võtke 2 tabletti päevas koos toiduga. Intensiivse treeninguga on lubatud annust suurendada 3-4 tabletini.

Vita Naised Maxler

Vitamiinikompleks mõeldud naistele, kes juhivad aktiivne pilt elu, treenige regulaarselt jõusaalis või tegelege professionaalselt spordiga. Vita Women Maxler sobib igas vanuses. Preparaat sisaldab 12 vitamiini, 11 mineraali ja mitmeid lisakomponente:

• tsitrusviljade bioflavonoidid;
• jõhvika ekstrakt;
• vaarika lehed;
• luteiin;
• L-glutatioon;
• Omega 3.

See kompleks:

1. 1. Edendab tervet nahka, juukseid ja küüsi.
2. 2. Tugevdab immuunsüsteemi.
3. 3. Annab energiat.
4. 4. Parandab seedetrakti tööd.
5. 5. Suurendab vastupidavust.
6. 6. Vähendab väsimust.

Ja mõned saladused...

Ühe meie lugeja Irina Volodina lugu:

Eriti masendasid mind silmad, mida ümbritsevad suured kortsud pluss tumedad ringid ja turse. Kuidas eemaldada kortsud ja kotid silmade all täielikult? Kuidas tulla toime turse ja punetusega?Kuid miski ei vanane ega noorenda inimest nagu tema silmad.

Aga kuidas neid noorendada? Ilukirurgia? Õppinud - mitte vähem kui 5 tuhat dollarit. Riistvaraprotseduurid - fotonoorendus, gaas-vedelik koorimine, radiolifting, laser facelift? Natuke soodsam - kursus maksab 1,5-2 tuhat dollarit. Ja millal selleks kõigeks aega leida? Jah, see on ikka kallis. Eriti praegu. Nii et ma valisin enda jaoks teistsuguse tee ...

Suurenenud füüsilise koormuse ajal kaotab keha koos higi ja energiaga vitamiine ja mineraalaineid, ilma milleta pole võimalik kiiresti lihasmassi ja tervislik kaalulangus. Fitnessvitamiinid on kohustuslikud igale naisele, kes soovib saavutada kiireid tulemusi säilitades samal ajal terve naha, küüned ja juuksed. Seda teemat puudutame täna kaalulangetamisportaalis “Me kaotame kaalu probleemideta”.

Iga tüdruk, kes soovib omada saledat siluetti ilma rasvavarjundita külgedel, peab mõistma, et iga treening on keeruline protsess, mille käigus keha on tohutu stressi all, kuna kaob suur hulk toitaineid. Ja kui meie ajal pole rasvade, süsivesikute ja valkude varude täiendamine toiduga probleem, siis vitamiinide ja mineraalidega on kõik keerulisem.

Kaasaegsete toodete kvaliteet jätab soovida ning on vähemalt rumal eeldada, et kehas on piisavalt vitamiine ja mineraalaineid, mida toiduga saame.

Seetõttu on jõusaalis intensiivse treeningu ajal nii oluline võtta naistele spetsiaalseid spordivitamiine.

"Vitamiini" abi võib olla väga erinev hinna, annuse ja kaubamärgi tuntuse poolest. Mõnda vitamiini saab osta tavalisest apteegist või sporditoidupoest, teised tuleb tellida internetist.

Selles artiklis loetleme parimad vitamiinikompleksid naistele ja otsi apteekide riiulitelt alternatiivseid ja odavamaid võimalusi.

Vitamiinid spordi ja fitnessi jaoks – saadaval olevad valikud

Apteekidest leiate universaalseid vitamiine, mis sobivad nii sportlastele kui ka aktiivse eluviisiga inimestele. Iga sellise preparaadi koostis on võimalikult tasakaalustatud ja sisaldab maksimumi kasulikud mineraalid ja vitamiinid ülesannete täitmiseks.

• Vitamiinid fitness Tähestiku efekt. See sisaldab suurtes annustes neid vitamiine ja mineraalid mida keha vajab suurenenud füüsilise koormuse korral. Kompositsioon sisaldab lisaks looduslikku energiat. Maksimaalseks assimilatsiooniks jagatakse preparaatide elemendid vastavalt ühilduvusele rühmadesse. Mugavuse huvides on ravim saadaval erinevat värvi tablettidena, mida tuleb võtta rangelt kindlaksmääratud kellaajal.
• Supradin. Vabanemisvorm - dražeed ja lahustuvad kihisevad tabletid. Oma koostises sisaldab ravim 12 vitamiini ja 8 mineraali.
• Complivit Antistress- vitamiinikompleks, efektiivne suurenenud füüsilisest pingutusest põhjustatud vitamiinide ja mineraalide puuduse korral.

Apteegitooted võivad mõnel positsioonil olla halvemad kui spetsiaalsed ravimid. Nende koostised on elementide sisalduse poolest sarnased, kuid erinevad suuresti annuste ja seeduvuse poolest.

5 parimat vitamiini spordiga tegelevatele naistele

• Opti Naised Firmast Optimum Nutrition, USA. Parim ja populaarseim multivitamiinide seas, mis on spetsiaalselt loodud aktiivse spordiga tegelevatele naistele. Ravimi koostis on selle mitmekesisuses silmatorkav: 23 vitamiini ja mineraalainet, 17 väärtuslikku ekstrakti erinevatest taimedest ja marjadest - 1 kapslis! Elementide annused on optimaalsed, seega on need vitamiinid ideaalne valik naistele ja noortele tüdrukutele aktiivse füüsilise ja vaimse tegevuse ajal.
• Ultra naiste multivitamiinide valem VPlabist. Spetsiaalselt loodud vitamiinid spordi ja fitnessi jaoks. kvaliteetne ja samal ajal tõhusad vitamiinid Inglise tootjalt sisaldavad väga rikkalikku vitamiinide ja mineraalainete koostist - 50 komponenti. Erinevalt Opti-Womenist suurendatakse B-vitamiinide annust, mis on äärmiselt oluline neile, kes soovivad kiiresti ja tervisele kasulikult kaalust alla võtta.
• Universaalne loomade pakk. Iseloomulik omadus teistest vitamiinikompleksidest - kolossaalsed vitamiinide ja mineraalainete annused, samuti nende sisaldus suurel hulgal antioksüdandid ja polüküllastumata rasvhapped. Sobib rohkem professionaalsetele sportlastele ja kaasatud naistele. Kui külastate spordiklubi, et paar kilogrammi kaalust alla võtta, on parem valida kergemad ravimid.
• Vita kompleks Lady Fitnessist. Täiustatud vitamiinivalem, annus on eelmisega võrreldes kergem, sisaldab maksimaalselt treeningu, vormimise ja vormimise ajal vajalikke elemente. See sisaldab ka kelaaditud rauda. Need vitamiinid teevad naistele sporti tehes suurepärast tööd, varustades keha kõigi vajalike vitamiinide ja mineraalainetega ning toetades naisorganismi heaolu.
• Ülim Coral Clubist. Teine võimalus kergete vitamiinide jaoks. Vähendatud annused ei tähenda väiksemat efektiivsust. 1 tablett ravimit sisaldab 13 vitamiini ja 8 mineraalainet.

Tasub kokku võtta, et vitamiinikomplekse ei vaja mitte ainult kogenud sportlased või lihtsalt fitnessihuvilised, vaid ka kõik tervisliku ja aktiivse elustiili järgijad.

Sisu:

Millistes olukordades on vaja kasutada spordivitamiine. Millised vitamiinid on naistele olulised ja milliseid komplekse on parem eelistada.

Kõrge eluintensiivsus, ajapuudus, kehaline aktiivsus - väsimuse peamised põhjused, äge unepuudus ja kasulikud elemendid. Mainitud tegurid “löövad” tugevalt naise kehale, mis on altid väsimusele, depressioonile ja stressile. Olukorra muudab keeruliseks kehakaalu langetamiseks ja lihaste leevendamiseks mõeldud treeningute olemasolu. Sellises olukorras vajab keha täiendavat tuge. Lahenduseks on spetsiaalsete komplekside võtmine, mis katavad kasulike elementide defitsiidi, samuti tagavad ainevahetuse ja taastumisprotsesside normaalse kulgemise. Kuidas aga valida naistele spordivitamiine ja milline peaks olema nende koostis?

Üldnõuded

Vitamiini-mineraalide kompleks - assistent ainete tarnimisel, ilma milleta on see võimatu normaalne areng lihaste, rasvapõletuse ja taastumise. Kuid tulemuste saavutamiseks kaaluge mitmeid abisoovitusi:

• juua vedelikku. Pea meeles, et inimkeha koosneb 80 protsenti veest. Selle puudus põhjustab heaolu halvenemist ja kaugelearenenud juhtudel dehüdratsiooni. Keskmise inimese päevanorm on 2-2,5 liitrit ja sportides kasvab see 3-3,5 liitrini.
• Muutke oma dieet mitmekülgseks. Püüdke tagada, et keha oleks küllastunud erinevate toiduainetega, mis pakuvad rakke lai valik vitamiinid ja mineraalid. Sama toidu söömisel on tervisele negatiivne mõju.
• spordiga tegelema. Keha tugevdamine on võimalik pideva liikumise juures. Võimalusi on piisavalt - sörkjooks, kerge fitness ja isegi jõusaalis treenimine.
• Vaba aeg ja sügav uni . Keha peab puhkama, muidu on see kurnatud. Õhtune jalutuskäik 30-40 minutit ja 7-8 tundi und võivad keha 100% taastada.
• Lisage vitamiine. Isegi korralikult moodustatud toitumise korral on toitainete vajadust 100% raske katta. Farmakoloogiatööstus tuleb appi, pakkudes sportlik toitumine, naistele mõeldud vitamiinid ja kvaliteetsed toidulisandid, mis pakuvad kõike vajalikku (ka stressi ajal). Peaasi on valida õige toode.

Millised vitamiinid on naistele olulised?

Vitamiini-mineraalide kompleksi või sporditoitumise valimisel on oluline mõista, millised elemendid mängivad keha jaoks peamist rolli ja millised tuleks ära visata. Allpool käsitleme vitamiine ja elemente, mis peaksid spordiga tegeleva naise dieedis olema:

• A-vitamiin(retinool) - aine, mida vääriliselt nimetatakse noorte eliksiiriks. Elemendi toime on suunatud immuunsüsteemi tugevdamisele, seisundi parandamisele nahka, aeglustades vananemisprotsessi ja kiirendades taastumist pärast treeningut.
• E-vitamiin(tokoferool) - assistent keha noorendamise küsimuses. Aktiivsed koormused põhjustavad epidermise seisundi halvenemist. Tokoferooli ülesanne on anda nahale elastsust, säilitades niiskuse, mis treeningu ajal kehast väljub. Regulaarne E-vitamiini tarbimine tagab nooruse pikenemise ja välimuse paranemise.
• B vitamiinid peaks olema naise dieedis. Nende tegevus on suunatud PMS-i probleemide vähendamisele, tugevdamisele immuunsussüsteem, ainevahetusprotsessides osalemine ja kehakaalu optimaalses seisundis hoidmine. B-vitamiinid osalevad energiatootmises ja kiirendavad hapniku kohaletoimetamist lihasrakkudesse. Mõned neist lahendavad ka mitmeid muid probleeme – normaliseerivad seedimist (riboflaviin), parandavad loote arenguprotsessi (foolhape).
• D-vitamiin. Spordiga tegelemise käigus saavad liigesed ja luud suurenenud koormuse. D-vitamiini tarbimine tagab luukoe tugevnemise, samuti valude vähenemise menstruatsiooni ajal. See on kasulik ka sportlastele, kuna selle tegevus on suunatud lihasjõu ja -mahu suurendamisele. Samuti on koos kaltsiumiga tagatud kiire kaalulangus. Optimaalne annus on 2000 RÜ ja manustamissagedus on kaks korda päevas.
• Omega 6(konjugeeritud linoolhape). Omega-6 on rasvhape, mis kiirendab liigsete lademete põletamise protsessi, aitab kaasa lihaste kasvule ja suurendab nende mahtu. Lisaks tagab konjugeeritud linoolhape rasvade lagunemise puhkuse ajal, eeldusel, et lihased on usaldusväärselt kaitstud lagunemise eest. Piisavalt kaks grammi päeva jooksul, et katta keha vajadused.
• Kaltsium- mineraal, mille eeliseid kõik teavad. See mitte ainult ei tugevda luid, vaid osaleb ka lihaskiudude kokkutõmbumises. Uuringud on näidanud kaltsiumi osalemist rasvade imendumisel – see häirib seda protsessi. Mineraal pärsib kortisooli – hormooni, mis aeglustab rasvade lagunemist – toimet. Kõik, mida on vaja, on tagada kaltsiumi igapäevane tarbimine 0,5-0,6 grammi.
• Rohelise tee ekstrakt või epigallokatehhiingallaadi polüfenool. Ärge laske end keerulisest terminist hirmutada – see on selle väljavõtte nimi. Aine toime on suunatud norepinefriini hävitava ensüümi blokeerimisele – hormooni, mis osaleb keharasva lagunemises ja ainevahetusprotsesse kiirendades. Rohelise tee ekstrakt aitab taastada lihaseid ja liigeseid. Päevane norm on 500 mg.
• C-vitamiin- elutähtis oluline element et aidata tugevdada immuunsüsteemi. Naiste spordivitamiinide hulka kuuluvad askorbiinhape mitmel põhjusel. See on võimas antioksüdant, mis osaleb hormoonide tootmises ja neutraliseerib vabade radikaalide toimet. Lisaks tagab C-vitamiini tarbimine vastupidavuse tõusu, väsimuse vähenemise ja kiire taastumise.

Spordiga tegelemise ajal võib vaja minna järgmisi toidulisandeid:

• Valk- aine, mis on loodud lihasmassi kasvu kiirendamiseks. Toidulisandit kasutatakse sageli toitumisena erinevates dieetides.
• Aminohapped- juba lõhestunud valgud, mis imenduvad kiiresti organismi ja katavad tema vajadused "ehitusmaterjali" järele.
• Kollageen- element, mis tugevdab liigeseid, parandab naha seisundit. Lisand sisaldub paljudes kosmeetikatoodetes ja spordikompleksides. Aine regulaarne tarbimine tagab naha elastsuse ja tugevuse.
• Rasvapõletajad– ainevahetusprotsesse kiirendavad ja soodustavad ained kiire langus kaal. Need toimivad sageli kompleksi komponendina või müüakse eraldi tootena.

Eraldi toome välja lisandid ja ained, milleta õiglane sugu hakkama saab:

• Gainers- süsivesikute ja valkude segu, mis on mõeldud eelkõige meestele. Toidulisandi võtmine on suunatud nahaaluse rasva kogunemise tõttu massi suurendamisele, seetõttu on see lubatud ainult eriolukordades ja vastavalt spetsialisti juhistele.
• Anaboolsed valemid. Peaaegu kõik seda tüüpi ravimid on "teritatud" all metaboolsed protsessid mis esinevad mehe kehas. Teoreetiliselt on vastuvõtt naistele võimalik. Kuid oluline on olla ettevaatlik, sest kõrge testosterooni tase moonutab hormonaalset tausta.
• Kreatiin- aine, ilma milleta naise keha saab läbi. Selle ülesandeks on aidata jõudu koguda, mis määrab kreatiini spetsiifilisuse. Kui tüdruk tegeleb spordialaga, kus ilma selle näitaja suurenemiseta pole võimalik hakkama saada, on toidulisandi võtmine vastuvõetav.

Vitamiinide kompleksid naistele

Kaupluste ja apteekide riiulitel on lai valik vitamiine spordiga tegelevatele naistele. Selle taustal on raske teha valikut ja valida igas mõttes õiget sporditoitumist. Milliseid vitamiine eelistada? Toome esile järgmised valikud.

1. Kompleksne Optimum Nutritioni Opti-Woman. Toode on mõeldud naistele, kes juhivad aktiivset elustiili – fitness, kulturism, kätemaadlus ja kergejõustik. Kompositsioon sisaldab kõiki elemente, mida naisorganism vajab:
   • retinool;
   • C-vitamiin;
   • kolekaltsiferool;
   • vitamiinid B6 ja B12;
   • raud;
   • tsink;
   • biotiin;
   • riboflaviin ja teised.

   Lisaks vitamiinidele ja mineraalainetele oli koostises oma koht ekstraktidel, mis normaliseerivad ainevahetusprotsesse, aitavad vabaneda rasvast ja parandavad enesetunnet. Kursuse perioodiline läbimine kõrvaldab paljud terviseprobleemid ja viib teid eesmärgi saavutamisele lähemale.

2. Kompleks on toidulisand, mis sisaldab täielikku komplekti vitamiine ja mineraalaineid, mis katavad naise keha vajadused. Fitnessitreenerid ja arstid märgivad, et selle kompleksi kvaliteet ei ole ülalkirjeldatust madalam. Lisaks on selle koostis paremini läbi mõeldud ja mõne koostisosa annus on suurem. Seega sisaldab toode suuremas koguses D-vitamiini, mis on oluline naiste kehakaalu langetamiseks (eriti süsivesikute vähendamise perioodil). Opti Woman on populaarne toidulisand, mille peamine erinevus on kõrge hind. Nii et Ultra Women's Multivitamin Formula võib julgelt kaaluda alternatiivina.
   
   
3. Kompleks on üks kolmest parimad vitamiinid naiste sportimiseks ja fitnessiks. Toode sisaldab täielikku spektrit vitamiine, mineraale, asendamatuid rasvhappeid ja antioksüdanti. Selle toote iga element on loodud keha aitamiseks kehalise aktiivsuse ajal (fitness või kulturism).Universal Animal Pak sisaldab järgmisi koostisosi:
   • retinool;
   • kaltsium;
   • kolekaltsiferool;
   • tokoferool;
   • C-vitamiin;
   • B-vitamiinid;
   • raud;
   • tsink;
   • seleen;
   • mangaan;
   • biotiin ja muud ained.

   Lisaainetest tasub esile tõsta räni, niklit, letsitiini, kummelit ja muid abikomponente. Kompleksi vastuvõtmine tagab vitamiinide ja mineraalainete puuduse katmise, ainevahetusprotsesside paranemise, aga ka treeningjärgse taastumise kiirenemise.
   
   

4. Lady Fitness Vita kompleks- veel üks väärt kompleks naistele. Kahest tabletist päevas piisab päevase mikroelementide ja vitamiinide vajaduse katmiseks. Lisaks sisaldab toidulisand rauda, ​​mida naisorganism vajab. Intensiivse treeningprotsessiga on soovitatav võtta kaks tabletti kaks korda päevas.Vitamiinikompleksi eeliseks on võimsa valemi kasutamine, mis tagab kiire taastumise pärast treeningut, kattes energiadefitsiidi ja ületades stressi. Lady Fitness Vita Complex toidulisand on asendamatu abiline fitnessi, vormingu või aeroobikaga tegelevatele naistele.Vitamiini- ja mineraalide kompleksi eelised:
   • 150 mg kaltsiumi, enam kui kahe tosina vitamiini ja mineraalainete olemasolu.
   • Tsingi, raua ja teiste elutähtsate mineraalide normkatvus.
   • Keha varustamine enam kui 17 koostisosaga, sealhulgas aabrahamipuu ekstrakt, soja isoflavoonid, tavaline karulauk.
   • Mugavad kapslid.
   • Looduslik valem.
   • Toitainete puuduse täitmine.
   • retinool;
   • tokoferool;
   • C-vitamiin;
   • B-vitamiinid;
   • niatsiin;
   • biotiin;
   • kaltsium;
   • raud;
   • jood ja teised.

Tulemused

Vitamiinide ja mineraalide kompleksid on usaldusväärseks abiks naistele, kes Erilist tähelepanu pühenduda spordile ja hoolitseda tervise eest. Peaasi on targalt valida õige kompleks ja eelistada tõestatud toidulisandeid, millel on arstide soovitused ja head ülevaated.