Letsitiini vastuvõtt kehakaalu langetamiseks. Letsitiini looduslikud allikad

Inimkeha on keeruline süsteem, mis nõuab terve rida erinevaid aineid. Tuleb märkida, et kui kehal puudub mõni komponent, põhjustab see haiguste arengut, häireid. siseorganid ja bioloogiliste protsesside kulg. Üks olulisemaid komponente, mis on keha energiaressurss, on letsitiin. Ilma selleta ei saaks inimene elada, sel põhjusel on lihtsalt vaja seda ainet kirjeldada, samuti välja mõelda, milleks see komponent täpselt mõeldud on ja kust seda saada.

Letsitiini koostis ja kasulikud omadused

Selle imelise aine keemilise koostise kirjeldust tuleb alustada lühikese kõrvalepõikega ajalukku. Kõik sai alguse 1845. aastal, kui prantsuse keemik Theodor Gobli selle komponendi eraldas munakollane. Nii tõlgitakse letsitiin (munakollane). Teisisõnu, kirjeldatud toode on kombinatsioon triglütseriididest fosfolipiididega, aga ka mitmete teiste ainetega, mille sisaldus letsitiinis on tühine.

Tänapäeva letsitiin, mida nimetatakse ka kaubanduslikuks, saadakse sojaõli rafineerimisel ja niisutamisel, mis vähendab oluliselt emulgaatori maksumust. Samal ajal sisaldab kirjeldatud komponent kõiki kehale vajalikke aineid, mida tuleb iseloomustada:

• koliin – on aine, mille letsitiini sisaldus on maksimaalne, ületades 20 protsenti üldine koostis. See toimib närvitegevuse kõige olulisema regulaatorina, osaledes närvisignaali edastamisel sünapside kaudu;
• steariinhape - on üks olulisemaid aineid, mis on seotud keha energiapotentsiaali reguleerimisega;
• palmitiinhape on komponent, mis annab tavaline vahetus rasvad;
• arahhidoonhape on küllastunud rasvhape, mis kuulub oomega-6 hapete klassi ja osaleb siseorganite, sealhulgas neerupealiste, maksa jne aktiivsuse normaliseerimises.

Miks on inimesel letsitiini vaja?

Kuigi kliinilised uuringud ei ole selgelt tõestanud, et sünteetiline letsitiin on terapeutiline toime ravimina, kuid see ei takista selle kasutamist kujul toidu lisaaine raviks mitmesugused haigused. Seega tuleb märkida, et kirjeldatud ainet kasutatakse laialdaselt mitte ainult raviks, vaid ka ennetamiseks, näiteks raseduse ajal, mis võimaldab varustada emakas arenevat keha vajalike komponentidega.

• Tuleks kirjeldada, millisel juhul soovitavad arstid letsitiini võtta toidulisandina. Esiteks on soovitatav võtta ravimeid seedetrakti haiguste, sealhulgas gastriidi ja koliidi raviks. Letsitiin on kasulik ka suhkurtõve korral, kuna see aine aitab kaasa beetarakkude paremale insuliini tootmisele.
• Olulist rolli mängib fosfolipiidide kompleks südame-veresoonkonna süsteemi toimimiseks. Aitab tootel võimalikult kiiresti taastuda pärast insulte ja tööhäireid närvisüsteem. Letsitiin on oluline ka maksa jaoks, võimaldades teil toime tulla mitmete vaevustega, sealhulgas rasvmaksa degeneratsiooniga. Oluline on mõista, et kirjeldatud ainet sünteesib maks, mis on selle peamine ensüüm.
• Letsitiini kasutamise näidustus on halb mälu, samuti arenguhäired, mis on eriti oluline õpiraskustega lastele. Võimaldab sellel sünteetilisel ensüümil tugevdada immuunsussüsteem suurendades keha barjääriomadusi. See on eriti oluline selle toidulisandi võtmise ennetamiseks eakatele, kuna vanuse kasvades väheneb oluliselt letsitiini tootmine keha enda poolt.
• Arstid soovitavad letsitiini võtta profülaktiliselt, et puhastada keha, vabastades selle kolesteroolist, sooladest ja toksiinidest. Sel juhul on ravim kasulik kehakaalu langetamiseks, sest pärast töö taastamist seedetrakt ja puhastades seda kahjulikest ladestustest, kaovad lisakilod iseenesest. Toode on vajalik ka aktiivse füüsilise ja intellektuaalse tööga tegelevatele inimestele, kuna aitab taastada jõudu.
• Spetsiifiline toidulisand on oluline ka neile, kellel on probleeme naha ja juustega. Letsitiin sisaldab kõiki vajalikke vitamiine juuste aktiivseks kasvuks ja taastamiseks vee tasakaal nahka. Näidus konkreetses olukorras kasvab halvasti, rabedad juuksed, samuti kuiv vananev nahk, mis nõuab hoolikat hooldust.

Sojaletsitiini kasulikkus tervisele

Kuna farmakoloogilise aine kasutamise näidustused on juba kirjeldatud, siis nüüd on vaja kirjeldada, millist mõju avaldab letsitiin organismile ja millised on maksas sünteesitava ensüümi omadused.Esiteks tuleb märkida, et see on asendamatu aine, ilma milleta pole peaaegu ükski bioloogiline protsess kehas võimatu.

• Letsitiin aitab kaasa aju ja kogu närvisüsteemi arengule ja täielikule toimimisele. Imendumise eest vastutab ka kirjeldatud lipiidide ja aminohapete kompleks rasvlahustuvad vitamiinid. aktiivne tegevus Sellel on komponent kõigis kehas toimuvates humoraalsetes protsessides, normaliseerides vere ja teiste bioloogiliselt oluliste vedelike koostist.
• Toodetud aine põhiülesanne on rakuliste struktuuride homöostaas, kuna see on kõigi rakutüüpide tsütomembraani struktuurne komponent. Komponendi olulisuse suuruse hindamiseks tuleb märkida, et umbes pool maksast, kolmandik ajust ja kuni viiendik kõigist närvikiududest koosneb letsitiinist.
• Teine oluline aspekt, mis iseloomustab kirjeldatud aine kasulikkust organismile, seisneb selles, et ilma letsitiinita on uute rakkude teke võimatu. Sel juhul osaleb komponent rakutasandil sünteesitud ainete transpordis. Spermas on palju ensüümi, kuna see stimuleerib reproduktiivfunktsiooni.
• Just letsitiin või õigemini selle kõrge sisaldus naise veres võimaldab luua kõige sobivamad tingimused lapse eostamiseks ja sünnitamiseks. Just sel põhjusel kirjutan ma sageli seda komponenti lisaks rasedust planeerivatele tüdrukutele. Aine osaleb kõigi elundite ja nende funktsioonide moodustamises, aidates kaasa loote täielikule arengule.

Letsitiini puudumise sümptomid kehas

Sellise nähtusega nagu letsitiini puudumine kehas, mis on oluline eakatele inimestele, aga ka neile, kellel on mitmeid haigusi, mis põhjustavad maksa poolt aine tootmise vähenemist, võivad tekkida mitmesugused muutused. võib tekkida.

Esiteks hõrenevad närvikiud, millega võivad kaasneda peavalud, nõrkus, pearinglus, kõrge või madal vererõhk. Lisaks sellele on letsitiinipuudusega inimene altid stressile, ärrituv ja tal on halb enesekontroll. Aine ägeda puuduse korral võib tekkida sekundaarsed omadused patoloogiad, näiteks seedesüsteemi, urogenitaalsüsteemi, hingamisteede jne häired.

Millised tooted seda ainet sisaldavad?

Letsitiini leidub nii loomsetes toodetes kui taimset päritolu Siiski tuleb mõista, et konkreetse aine kogused lihas ja köögiviljas on täiesti erinevad. Sel põhjusel on letsitiini puudusel täiesti ebapiisav süüa portsjonit seda komponenti sisaldavat toodet. Oluline on märkida, et letsitiini leidub kõige rohkem seal, kus on palju rasva.

Mis puudutab loomset toitu, suur kogus ensüümi võib leida munakollases, maksas, lihas, rasvases kalas, võis, juustus, koores jne.. Kui me räägime taimsetest toiduainetest, siis suurim kogus fosfolipiide on sojas, taimeõlides, pähklites, teraviljas ja köögiviljades.

Letsitiin toidulisandina

Täna apteekides müüakse suur hulk mitmesugused toidulisandid, sealhulgas sünteetiline letsitiin. Selle taustal tekib üsna asjakohane küsimus, millist letsitiini on parem võtta ja millised on nende erinevused. Peamised erinevused kõigi ravimite vahel seisnevad nii nende koostises kui ka vabanemise vormis. Tänapäeval leiate ravimeid graanulite, pulbrina, kuid enamasti müüakse neid kapslite kujul. Samuti saab letsitiini erinevatest toorainetest, levinumad on päevalille- ja sojatooted. Seetõttu on vaja kaaluda kõige populaarsemat bioloogilised lisandid letsitiinisisaldusega:

• "Korallid" sisaldab aineid nagu koliin, inositool ja letsitiin;
• Solgar koosneb letsitiinist, koliinist, fosforist ja inositoolist;
• "Letsitiin Doppelgerz", see sisaldab nikotiinamiidi, foolhapet, letsitiini ning B- ja E-vitamiini;
• "Meie letsitiin"- levinud kaubamärk letsitiini tootmine seitsmes sordis, mis võimaldab valida sobivaima kompleksi vitamiinide, ürtide ja ensüümidega.

Letsitiinipreparaat – kasutusjuhend

Konkreetset toidulisandit võetakse erinevates kogustes, sõltuvalt tootjast ja vabastamisviisist. Ennetuslikel eesmärkidel määratakse täiskasvanutele üks supilusikatäis või 1-2 kapslit ravimit kolm korda päevas. Aine pestakse maha veega või segatakse toiduga, kuid enne toote võtmist peate tutvuma juhistega. Samuti on oluline järgida selle aine välja kirjutanud arsti soovitusi, te ei tohiks letsitiini tarbetult osta ja juua, kuna teil võivad tekkida negatiivsed tagajärjed, mida kirjeldatakse üksikasjalikumalt allpool.

Letsitiiniga kapslite ja tablettide kasutamisest tulenev kahju

Letsitiin on üks ohutumaid toidulisandeid, millel on inimestele palju kasu, kuid kui öelda, mis konkreetselt farmakoloogiline aine täiesti kahjutu oleks hoolimatu. Mõnede uuringute kohaselt leiti, et see toode oli enneaegse sünnituse põhjus, mis viis allergilised reaktsioonid, seedesüsteemi häired, kilpnäärme alatalitlus.

Kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Kõrvaltoimed ilmnevad reeglina ainult siis, kui ravimi võtmise tingimusi on rikutud. Mis puudutab vastunäidustusi, siis peamine on individuaalne talumatus, vaevused, mis mõjutavad endokriinsüsteem, kui ka erinevaid kroonilised haigused. Lapse kandmise perioodil peate enne ravimi võtmist konsulteerima arstiga ja ärge võtke ravimit ilma retseptita.

Sa vajad

• - letsitiin kapslites, graanulites või pulbrina;
• - klaas vett, jooki, mahla või puuviljajooki;
• - teelusikatäis.

Juhend

Võtke letsitiini 1 kapsel 3 korda päevas söögi ajal ja unustate külmetushaigused, südame-veresoonkonna haigused, mäluhäired, unetus, ateroskleroos, dissemineeritud. Samuti aitab ravim toime tulla erinevat tüüpi joove, sealhulgas ja, takistab kivide moodustumist maksas ja rasvkoes, aitab neerusid.

Graanulite või pulbri võtmiseks lahustage 1 tl ravimit vees, mahlas või puuviljajoogis. Joogikoguseks saate muuta 100 kuni 300 ml, see tähendab, et täpset vedelikku, milles letsitiini soovitatakse lahustada, pole näidatud.

5–14-aastastele lastele võib 3 korda päevas anda pool teelusikatäit letsitiini graanuleid või pulbrit, lahustatuna mis tahes vedelikus või lisatuna esimesele toidukorrale. Vastuvõtt jätkub vähemalt kolm kuud.

Alla 5-aastastel lastel lahustage pulber või letsitiin teelusikatäie otsas. Andke 3 korda päevas jookide osana. Isegi kui valate ravimit rohkem, ei põhjusta see kahjulikke mõjusid, kuna sellel ei ole toksilisust, see ei sisalda kantserogeenseid ega mutageenseid koostisosi. Ainult väga harvad juhud võib põhjustada kerge iiveldus või düspepsia.

Kui õhtul oli puhkus ja sa läksid üle alkohoolsed joogid, joo öösel kolm kapslit letsitiini või lahusta 3 tl graanuleid või pulbrit. Hommikul tunnete end suurepäraselt, nagu poleks üldse alkoholi tarvitanud.

Jaapanis on suurim. Teadlased põhjendavad seda asjaoluga, et peaaegu kõik jaapanlased võtavad alates lapsepõlvest letsitiini iga päev, tunnevad end suurepäraselt ja väga noorena isegi vanas eas.

Letsitiin on fosfolipiididel põhinev looduslike ainete segu, mis on vajalik organismi normaalseks talitluseks. Seda toodetakse elusolendite maksas või toodetakse paljudest looduslikud tooted. Eriti laialt on levinud sojaletsitiin, mida tänapäeval kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel ja toiduainete tootmisel.

Sojaletsitiini koostis ja omadused

Sojaletsitiin on valmistatud rafineeritud sojaõlist. madalad temperatuurid. See sisaldab õlisid, vitamiine A, E, D, K, B-vitamiine, kasulikku linoleenhapet, inositooli ja erinevaid fosfolipiide, mis on aluseks rakumembraanid organismid.

Tänu sellele keemiline koostis sojaletsitiin osaleb ajurakkudes, sealhulgas närviimpulsi edastamise protsessis, kontrollib kolesterooli taset veres ja keha närvisüsteemi aktiivsust. See aine suurendab ka barjäärifunktsioone, suurendades mõnede vitamiinide antioksüdantset aktiivsust. Letsitiin aitab ka erinevate nahahaiguste korral.

Sojaletsitiini pealekandmine

Sojaletsitiinil on emulgaatori omadused ja see võimaldab õli ja vee segamisel saada stabiilseid emulsioone. Sel põhjusel kasutatakse seda laialdaselt toiduainetööstuses: erinevate pasta-, pagari- ja maiustused sealhulgas šokolaad. Seda lisatakse ka majoneesile.

Tootmine sojaletsitiin Venemaal asutati tööstuslikus mastaabis alles 2010. aastal. Tootjate sõnul toodavad nad seda kodumaisest looduslikust sojaubadest, mis ei sisalda GMO-sid.

Toidulisandina kasutatakse sojaletsitiini laialdaselt meditsiinis. See on ette nähtud närvisüsteemi kahjustuste, südame-veresoonkonna ja günekoloogiliste haiguste, vähenenud immuunsuse või kroonilised haigused maks ja seedetrakt.

Sojaletsitiini kasutamise vastunäidustuseks on selle individuaalne talumatus. Enne selle lisamist oma dieeti peaksite siiski konsulteerima oma arstiga.

Kasulik on võtta kiiret paranemist pärast insulti, krooniliste liigeste või suhkruhaigustega, kuna sojaletsitiin parandab insuliini tootmise eest vastutavate rakkude tööd. See soodustab keha detoksikatsiooni ja parandab mälu. See on eriti kasulik lapse keha ja võib kahjustada ainult liiga suurtes kogustes.

Sojaletsitiini kirjutatakse sageli välja ka sportlastele või inimestele, kes tegelevad kõrge kehaline aktiivsus. See on tingitud asjaolust, et koos intensiivse kehaline aktiivsus Keha toodetav letsitiin läheb lihastesse, suurendades nende elastsust ja vastupidavust. Ja selle sisaldus närvikudedes väheneb, mis võib viia närvivapustused, sündroom krooniline väsimus või tserebrovaskulaarne õnnetus.

Asendamatu fosfolipiidide kompleks kõige olulisemate inimorganite toimimiseks – see on letsitiin. Seda on vaja 1-4 grammi päevas ja see satub kehasse looduslikust toidust, toidulisanditest geelina, graanulite, kapslite kujul, lisaks toodab seda inimese maks ja põrn, kuid paljud seda teevad. ei saa aru, kuidas letsitiin "töötab" - selle aine eelised ja kahju pole ilmne. Levinud on ka sojaletsitiin ning enamik inimesi seostab sojat geenitehnoloogiaga, mis seab kahtluse alla selle väärtuse ja ohutuse.

Mis on letsitiin

Keemilisest seisukohast on aine rasvade ja fosfori (fosfolipiidide) kombinatsioon ning seda nimetatakse fosfatidüülkoliiniks. Lagunemisel osaleb see teiste oluliste ainete tootmises: koliini, fosfori, glütseri ja rasvhapped. Ta osaleb protsessides, ilma milleta on võimatu ette kujutada inimese normaalset olemasolu, näiteks:

1. taastamine, elundirakkude kaitsmine negatiivsete mõjude eest, kõige olulisemat rolli mängib letsitiin maksa jaoks.
2. närviimpulsside edastamine, mille tulemusena on tagatud aju ja kesknärvisüsteemi stabiilne töö;
3. kahjustatud rakkude taastamine;
4. vitamiinide, eriti A, E, D, K assimilatsioon, seetõttu võib puuduse korral tekkida vitamiinide puudus;
5. toksiinide, sealhulgas alkoholis ja tubakas sisalduvate toksiinide neutraliseerimine;
6. rasvade lagunemine;
7. veresoonte tervise säilitamine: aine lahustab ja eemaldab liigse kolesterooli;
8. vananemisprotsessi aeglustamine: aine on hea antioksüdant;
9. seedimise parandamine;
10. immuunsuse tugevdamine;
11. kasulik mõju kilpnääre;
12. juuste, küünte tugevdamine.

Rasvatoode on elutähtsate organite lahutamatu osa: maks koosneb sellest 65%, aju - 30%, närvikude - 25%. Siseorganite töös esinevate häirete puudumisel on täiskasvanu päevane ainevajadus 4-7 g, rasedatel - 6-10 g, lastel - 1-4 g. Selle koguse saab Tasakaalustatud toitumine toidust või toidulisanditest.

Letsitiin toidus

Letsitiin tähendab kreeka keeles "munakollast". Mitte ilmaasjata, iidsetest aegadest peale oli kanamuna munakollane üks esimesi, mida imikutele lisatoiduna tutvustati. Eriti loomse letsitiini rikkad tooted on: maks, muna, rasvane kala, kalarasv ja kaaviar, liha. Suurim arv taimset päritolu aineid leidub kaunviljades (hernes, läätsed, oad), idandatud nisus ja riisis, maapähklites, kaerahelves. Loodusliku letsitiini sisalduse liidrid on munakollane, soja ja päevalill. Nendest toodetest ja toota bioloogiliselt aktiivseid lisandeid.

Toidu- ja kosmeetikatööstuses kasutatakse seda rasvast toodet emulgaatoritena E322 - taimne (peaaegu 100% - soja) ja E476 - loomne. Seda kasutatakse šokolaaditoodete, majoneesi, margariini ja muude toiduainete valmistamisel. Selle kasutamine aitab saavutada ühtlast konsistentsi, parandada välimust ja pikendada toote säilivusaega. Lisaks on see osa huulepulkadest, kosmeetikakreemidest, lahustitest, värvidest ja lakkidest, väetistest ja isegi lõhkeainetest.

Toidulisandi eelised

Kui inimesel ei esine organismis selle aine puuduse märke, siis piisab selle rikka toidu regulaarsest tarbimisest, muidu tulevad appi bioloogiliselt aktiivsed lisandid (BAA). Fosfolipiidide puudumise sümptomid on järgmised:

• kiire väsivus,
• sagedased migreenid,
• närvilisus ja ärrituvus,
• vähenenud kontsentratsioon,
• mäluhäired,
• ebamugavustunne pärast rasvase toidu söömist.

Nende märkide ilmnemisel ja pärast arstiga konsulteerimist on soovitatav defitsiidi korvamiseks alustada vitamiinide võtmist letsitiiniga. Need on laialdaselt esindatud apteekide riiulitel erinevad vormid vabanemine: graanulid, kapslid, vedelal kujul. Preparaate valmistatakse rapsi-, päevalille- või sojaubadest. Viimaste kasutamise tõttu tekib ebaselgus vaidlustes toote kasulikkuse üle, kuna. On üldtunnustatud seisukoht, et soja on geneetiliselt muundatud materjal ja kõik selle põhjal valmistatud on kahjulik.

Teadus ei ole tõestanud sojaletsitiini sisaldavate toidulisandite võtmise kahju, kuid selle kasulikkus on kõigile teada juba pikka aega:

• Taimne toode, millest toidulisandeid valmistatakse, imendub peaaegu täielikult, seega on sellest saadav kasu maksimaalne.
• Toidulisanditele lisatakse vitamiine ja muid kasulikke elemente ning selline rasvane “alus” aitab kaasa nende seeduvusele.
• Toidulisandi õige tarbimine aitab ennetada ja kontrollida:

1. dementsus;
2. ateroskleroos;
3. maksafunktsiooni häired;
4. südame-veresoonkonna haigused (määratud, sealhulgas taastumiseks pärast insulti ja südameinfarkti);
5. suhkurtõbi;
6. häired seedetrakti töös;
7. Parkinsoni tõbi;
8. Alzheimeri tõbi;
9. nahahaigused;
10. ülekaalulisus;
11. iha suitsetamise järele.

Ettevalmistused koos kasulik aine hindan ka seda:

• need parandavad ajutegevust;
• juuksed muutuvad tervemaks, väljalangemine väheneb;
• haprus väheneb ja küünte kihilisus kaob;
• aine takistab vananemist ja tõstab reproduktiivset vanust.

Kõige tavalisem vabanemisviis on želatiinkattega kapslid. Nende mugavus seisneb annuse valiku lihtsuses - üks kapsel sisaldab juba vajaliku koguse ainet. Lisaks kapslitele on letsitiin saadaval graanulite, pulbri, geeli ja vedeliku kujul. Peamisele koostisosale lisatakse sageli erinevaid vitamiine, mis on mõnikord kohandatud konkreetsetele sihtrühmadele või eesmärkidele, näiteks meestele, naistele, kehakaalu langetamiseks jne.

Täna kuulsad kaubamärgid Selle piirkonna toidulisandid on järgmised:

1. Solgar. Sojaoaõlist valmistatud graanulid ilma GMOdeta on muutunud tunnustatud kvaliteedistandardiks. Kasutage 1 spl. lusikas 2 korda päevas.
2. Meie letsitiin. Kasutage ravimit 2 kapslit kaks korda päevas.
3. eluea pikendamine. Sojaõli graanuleid lisatakse toidule või jookidele, 1 spl. lusikas kaks korda päevas. Eripäraks on 27% rasvavaba aine sisaldus, mis on eriti hea eakatele.
4. nüüd toidud. Päevalille letsitiin vedelal kujul. Soovitav on lisada köögiviljamahladele või piimale, aga võib lisada ka teistele jookidele ja toitudele, 1 spl. lusikas.

Kaalu langetamiseks

Fosfatidüülkoliin parandab ainevahetust, normaliseerib ainevahetust, takistab rasvade kuhjumist ja isegi oksüdeerib neid allaneelamisel. Kõik see kokku näitab, et aine on kaalu langetamisel väga kasulik. Siiski on võimatu eemaldada ainult liigset kaalu või tarbida ainet piiramatus koguses:

• see ei aita kaalust alla võtta ilma teatud dieedi ja treeninguta;
• liiga palju on täis allergiat.

Letsitiini valimisel kaalulangetamise lisandina pidage meeles, et rolli mängivad ka teised toote koostisained. Kuigi rasvakomponent ise aitab kogust vähendada taimsed rasvad, nende sisaldust organismis, on maksimaalse harmoonia saavutamiseks soovitatav tarbida koos koliini ja inositooliga. See kombinatsioon on kõige tõhusam.

Raseduse ajal

Letsitiin on hariduse põhimaterjal närvirakud, ja arenev embrüo pole erand. See aine koos foolhape- kõige olulisem raseda naise vastuvõtmiseks esimesel trimestril, kui on pandud kõik tulevase lapse elundid. Teisel ja kolmandal trimestril ei avalda see mitte ainult kasulikku mõju lapsele, vaid leevendab ka liigesevalu, sealhulgas jalgades ja seljas, mis nii sageli naistele muret teeb. huvitav positsioon. Paljud rasedad naised kurdavad juuste ja küünte seisundi halvenemist – letsitiin aitab selle probleemiga toime tulla.

Raseduse ajal letsitiini kasutades kaitsete sündimata lapse nägemis- ja hingamisorganeid ning avaldate soodsat mõju seedetegevusele. See rasvane toode pärast sünnitust ravib enneaegsust ja aitab seejärel lapsel:

• lihtsam õppida haridusprogramme;
• valutama vähem;
• areneda füüsiliselt, suurendada vastupidavust;
• kõrvaldada või parandada olemasolevad viivitused vaimses ja kõne areng.

Letsitiin lastele

See element on kasvava organismi jaoks eriti väärtuslik. Imikud saavad vajaliku koguse rinnapiimast või piimasegust. Suuremad lapsed – otse toidust või vitamiinide kompleksid, mis on valmistatud lastele huvitaval erilisel kujul, näiteks geelina, meeldiva maitsega. Ilma selle aineta on võimatu ette kujutada lapse normaalset arengut. Letsitiin lastel:

1. on energiaallikas;
2. arendab motoorseid funktsioone;
3. parandab ajutegevust – aitab teadmisi paremini omastada;
4. avaldab soodsat mõju närvisüsteemile, aitab leevendada stressi (kaasa arvatud sisenemisel uus meeskond- lasteaed, kool jne);
5. tugevdab immuunsüsteemi.
6. vastuvõtt on soovitatav vaimse alaarengu, kõne arengu ja Downi sündroomi ravis.

Millist letsitiini on parem võtta

Kui ei nähtavad põhjused letsitiini puuduse korral on toidus piisavalt ainerikkaid toite. Samas tuleb meeles pidada, et taimne letsitiin imendub paremini kui loomne letsitiin ning eelistada õrnaid toiduvalmistamisviise (aurutamine, hautamine, lühiajaline praadimine jne), kuna siis võib aine oma omadused kaotada. kõrged temperatuurid.

Kui toidulisandid toimivad energiaallikana, siis siin eriline tähendus neil on see, millest need on tehtud. Eelistada tuleks päevalillest valmistatud tooteid või valida sildid, millel on kirjas: "Ei sisalda GMO-sid." Väljalaskevorm ei mõjuta toote eeliseid - saate valida individuaalsete eelistuste põhjal: kapslid, pulber, graanulid või vedelik. Igal kvaliteetsel ravimil on positiivne mõju.

Kahju ja vastunäidustused

Otse letsitiin praktiliselt ei saa kaasa tuua negatiivsed tagajärjed. Aruteludes letsitiini – selle kasu ja kahju – ebaselgus tekib ainult geneetiliselt muundatud sojaubade osas, mida saab kasutada toidulisandite tootmisel. Maailma teadlaste uuringud on tõestanud GMO-soja kahjulikkust, mis on otseselt vastupidine selles sisalduva letsitiini kasulikkusele. Märgitakse:

• funktsiooni pärssimine kilpnääre,
• ajutegevuse halvenemine, mis võib põhjustada dementsust ja muud tõsiseid tagajärgi,
• nõrgenemine reproduktiivfunktsioon kuni viljatuseni
• vähenenud immuunsus,
• põhjustab depressiooni, migreeni,
• rasedatel naistel põhjustavad tooted loote väärarenguid.

Seevastu letsitiini toidulisandite tootjad väidavad, et toidulisanditeks ei kasutata mitte kogu soja, vaid ainult kasulikku ekstrakti ning söömisest saadav kasu on kordades suurem kui võimalik kahju. Puuduvad täielikud uuringud, mis oleks tõestanud konkreetselt soja ja ka muud tüüpi letsitiini kahjulikku mõju. Ülaltoodud kõrvalmõjud iseloomulik ainult kunstlikult kasvatatud (GMO) sojaubadele.

Ainus kõigile letsitiinipreparaatidele ühine vastunäidustus on ülitundlikkus preparaadi komponentide suhtes (allergia). Kasutage ettevaatusega, kui:

• kõhunäärmehaiguste ja sapikivitõve ägenemine,
• alkoholism,
• kroonilised vormid hepatiit, maksatsirroos,
• rasedus ja imetamine.

Raseduse ja imetamise perioodi märkimine mõne toidulisandi etiketil vastunäidustuste hulgas on peamiselt tingitud edasikindlustusest. Pikaajalisi pole olemas Kliinilistes uuringutes räägime ravimite negatiivsest mõjust tulevase ema ja lapse tervisele. Mõned arstid määravad toidulisandi välja kursusel, kui kasu kaalub üles võimaliku kahju, kuid huvitaval positsioonil olevad daamid ei tohiks seda võtta ilma meditsiinitöötajaga konsulteerimata.

Video

Letsitiin on kompleks, mis koosneb fosfolipiididest (orgaanilise päritoluga rasvataoline aine). See on vajalik kogu eluks tähtsad organid inimkeha täielikuks toimimiseks.

Saate seda tavalistest toiduainetest, bioloogiliselt aktiivsetest kompleksidest (geelide, kapslite või graanulite kujul). Iga päev tuleks koos toiduga tarbida umbes üks kuni neli grammi letsitiini. Lisaks väliskeskkonnale. Eluline vajalik aine sünteesivad inimorganid – maks, samuti põrn.

See aine on kütus elusorganismile nii täiskasvanu tervise hoidmiseks kui ka lapse kasvamiseks ja arenguks. Selle puudusel võivad olla tõsised tagajärjed.

Letsitiin on rakumembraanide üks peamisi ehituskomponente. Just tema vastutab lipiidide vahetuse ja optimaalse kolesteroolitaseme säilitamise eest vereringes.

Vaatamata suurele tähtsusele inimkehale ei tea teadlased siiski letsitiini täpset toimemehhanismi ja tööd. Rasvataolise aine konkreetne kasu või kahju ei ole lõplikult tõestatud. Üks levinumaid letsitiini liike on soja.

Mis tekitab inimestes ka lisaelevust, kuna soja suhtes valitseb teatav eelarvamus, mida seostatakse kõige sagedamini geneetiliselt muundatud toiduainetega.

Mis on letsitiin

Keemia seisukohalt on see ühend rasvade (triglütseriidide) ja fosfori (fosfolipiidide) kompleks ning seda nimetatakse fosfatidüülkoliiniks. Esimest korda eraldas selle munakollast 1845. aastal prantsuse teadlane T. Gobli. Hetkel sünteesitakse letsitiini kunstlikult (sojaõli rafineerimine ja niisutamine). Inimkehas lagunemise käigus moodustuvad:

1. Koliin. See hõlmab rohkem kui 20% fosfatidüülkoliini kogu koostisest. Selle komponendi põhiülesanne on närvisüsteemi aktiivsuse reguleerimine, see on vahendaja närviimpulsi edasikandmisel sünapside kaudu.
2. fosfor;
3. Glütseriin;
4. Rasvhapped (steariin-, palmitiin-, arahhidoonhape) osalevad rasvade, energiavahetuses ja siseorganite töö normaliseerimises.

Letsitiin osaleb paljudes kehas olulistes protsessides:

1. Rakkude taastumine, nende seinte kaitse negatiivne mõju erinevaid tegureid.
2. Osaleb närvisignaalide edastamises, tänu millele tagab aju ja kesknärvisüsteemi stabiilse, katkematu töö.
3. See on vajalik paljude rasvlahustuvate vitamiinide (eriti A, D, K ja E) omastamiseks. Seetõttu on letsitiini puuduse korral organismis ka nende vitamiinide puudus.
4. Osaleb toksiliste ainete, eriti alkoholi ja nikotiini neutraliseerimisel.
5. Soodustab rasvade lagunemist.
6. Vastutab veresoonte tervise säilitamise eest (liigse eemaldamise tõttu).
7. Aitab parandada seedesüsteemi tööd.
8. Aeglustab vananemisprotsessi (omab antioksüdantseid omadusi).
9. Tugevdab kaitseväed organism.
10. Kasulik mõju kilpnäärme talitlusele.
11. Tugevdab juukseid ja küüsi.

Fosfatidüülkoliin mängib olulist rolli maksa (umbes 65%), aju (30%) ja närvikudede (koosneb sellest 25%) töös. Juhtudel, kui inimese kõik organsüsteemid on normaalsed, päevane annus letsitiini on umbes neli kuni seitse grammi, last kandvatel naistel kuus kuni kümme grammi ja väikelastel üks kuni neli grammi.

Letsitiini määra saab normaalsest tasakaalustatud menüü või kui see on seotud bioloogiliselt aktiivsete komplekside dieediga.

Letsitiin toidus

Letsitiin tõlgitud keelest kreeka keel nagu munakollane. Alates iidsetest aegadest on kanarebu tutvustatud imikutele täiendava toiduna ühe esimeste toodete hulgas. Enamik letsitiini leidub maksas, munas, rasvases kalas, kalakaaviaris ja -rasvas, aga ka lihas.

Taimset päritolu fosfatidüülkoliini võib leida kaunviljadest, maapähklitest, kaerahelvestest, idandatud teradest, riisist ja nisust. Enamik letsitiini leidub sojas, munakollases ja päevalilles. Seetõttu kasutatakse neid tooteid toidulisandite tootmise toorainena.

Sellele kosmeetika- ja toiduainetööstuses kasutatavale ainele on omistatud number E 322, kui letsitiin on taimset päritolu, või E 476, kui see on loomne.

Seda kasutatakse sageli emulgaatorina erinevate šokolaadi- ja kondiitritoodete, majoneesi, margariini ja muude tarbekaupade valmistamisel.

See rasvane komponent annab kogu tootele ühtlase konsistentsi, parandab välimust ja pikendab säilivusaega. Sageli lisatakse seda kosmeetikale (huulepulgad, kreemid, lahustid, lakid ja värvid), väetistele, mõnikord isegi lõhkeainetele.

Toidulisandi eelised

Selle toidulisandi kasutamine on õigustatud ainult siis, kui esinevad teatud fosfatidüülkoliini puudulikkuse sümptomid. Peamised omadused on järgmised:

• Letargia ja kiire väsimus;
• Sagedased peavalud ja migreen;
• Suurenenud ärrituvus ja agressiivsus;
• Vähenenud keskendumisvõime, keskendumisvõimetus;
• mäluprobleemid;
• Ebamugavustunne pärast rasvaseid toite.

Nende märkide olemasolul ja arsti visiidil võib ta määrata vitamiinide-mineraalide komplekside võtmise. kõrge sisaldus m letsitiin. Apteekide riiulitel on seda bioloogilist lisandit lai valik erinevad tüübid(kapslid, graanulid, vedelad preparaadid ja teised).

Preparaadid erinevad ka fosfatidüülkoliini päritolu poolest, ühed võivad olla valmistatud rapsi, teised päevalille, teised soja baasil. Sagedased vaidlused ja lahkarvamused letsitiini kasulikkuse üle tekivad peamiselt toidulisandite viimase versiooni tõttu.

Paljud peavad sojat geneetiliselt muundatud tooraineks ja kõik selle baasil valmistatu kahjustab ainult organismi.

Siiski pole siiani tehtud ühtegi teaduslikku uuringut, mis tõestaks selle sojapõhise toidulisandi negatiivset mõju. Sojaletsitiini kasulikud omadused on järgmised:

1. Maksimaalne assimilatsioon keha poolt, mis tähendab, et rakud saavad rohkem ehitusmaterjali.
2. Preparaadid lisaks fosfatidüülkoliinile sisaldavad palju muid kasulikud komponendid(vitamiinid, mineraalid), mis koos rasvainetega imenduvad hästi.
3. õigeaegselt ja õige vastuvõtt toidulisandid võivad ennetada paljusid haigusi, nagu dementsus, ateroskleroos, mitmesugused rikkumised ja maksaprobleemid, haigused ja südame-veresoonkonna süsteemi ennetamine, diabeet, probleemid seedesüsteemis, Parkinsoni tõbi, Alzheimeri tõbi, nahahaigused, ülekaalulisus ja palju muud.

Neid meditsiinilisi toidulisandeid hinnatakse nende võime tõttu parandada ajutegevust, tugevdada juukseid, küüsi (muuta need vähem rabedaks ja kihiliseks), ennetada ja aeglustada organismi vananemisprotsesse ning pikendada sigimisperioodi kestust.

Kõige tavalisemad on toidulisandid, mida toodetakse želatiinkoorega kapslite kujul. Seda tüüpi ravimite oluline eelis on vajaliku annuse lihtne valimine (üks kapsel sisaldab päevamäär letsitiin).

Kuid lisaks kapselversioonile kasutatakse turul laialdaselt graanuleid, pulbrit, geeli või vedelikku. Mõnikord jagatakse ravimid vastavalt neis sisalduvatele lisaainetele (meestele, kehakaalu langetamiseks, naiste terviseks jne).

Mõned kõige kuulsamad kaasaegsed kaubamärgid, mis toodavad letsitiini sisaldavaid toidulisandeid, on järgmised:

• Solgar. Valmistatud mitte-GMO sojaõliga. Soovitatav annus on üks supilusikatäis kaks korda päevas.
• Meie letsitiin. Norm on kaks kapslit toidulisandit kaks korda päevas.
• Elu pikendamine (Life Extension). Põhineb sojaõlil graanulite kujul. Neid lisatakse toidule või jookidele üks supilusikatäis kaks korda päevas. Selle toote üks peamisi eeliseid on see, et 27% graanulitest on rasvavaba aine, mis on eriti kasulik eakatele inimestele.
• Nau toit (Nüüd toidud). Ravimi aluseks on päevalille letsitiin. See on saadaval vedelal kujul. Vedelikku on soovitatav lisada köögivilja- või puuviljamahladele, piimale, suppidele üks supilusikatäis.

Kaalu langetamiseks

Letsitiin parandab ainevahetust ja normaliseerib seda, takistades seeläbi rasvade ladestumist ja nende ilmnemisel oksüdeerides. Teades selle bioloogilise toidulisandi selliseid omadusi, otsustavad paljud tüdrukud ainuüksi selle abiga liigset kaalu vähendada, kuid te ei tohiks kasutada fosfatidüülkoliini piiramatutes annustes.

Figuuri korrigeerimine toidulisandite kaudu ei toimi, kui te ei järgi õiget toitumist ega lisa füüsilisi harjutusi. Annuse ületamine võib samuti põhjustada allergiliste reaktsioonide teket.

Lisaks fosfatidüülkoliinile on keha rasvaprotsendi vähendamisel oluline roll ka teistel komponentidel. Sellised ained nagu koliin ja inositool, mida kasutatakse koos letsitiiniga, aitavad saavutada palju suuremat efekti.

Raseduse ajal

Teades letsitiini arvukaid mõjusfääre kehas, pole küsimusi selle tähtsuse kohta beebi kujunemisel. See on loote närvirakkude moodustumise aluseks. Seetõttu on nad koos foolhappega naise jaoks hädavajalikud toidukomponendid, eriti esimesel trimestril, kõigi loote organsüsteemide munemise ajal.

Raseduse teisel poolel avaldab letsitiin lisaks märkimisväärsele kasule lapsele soodsat mõju ka naistele, kes sageli hakkavad naisi häirima selja ja jalgade koormuse suurenemise tõttu. Fosfatidüülkoliin aitab parandada ka küünte ja juuste seisundit, mis lapse kandmise ajal väga kannatavad.

Letsitiini lisamine rasedate naiste menüüsse avaldab soodsat mõju nägemis-, hingamis- ja seedeelundkond tulevane beebi. Kui laps sünnib enneaegselt, aitab letsitiin kehal tugevamaks saada. Kui laps kasvab suureks, aitab fosfatidüülkoliin:

• kergemini tajutav uut teavet ja õppematerjal koolis;
• Kaitseb külmetushaiguste eest;
• Parandab vastupidavust, aitab säilitada füüsilist vormi;
• Seda kasutatakse kõne arengu või psüühika hilinemise korral.

Letsitiin lastele

Letsitiin on väga oluline lapse keha moodustamiseks ja kasvuks. Kui beebid saavad vajalikud ainete ja vitamiinide varud emapiimast, siis vanematel lastel seda võimalust enam pole. Nende peamine fosfatidüülkoliini allikas on ainult toit või laste bioloogilised toidulisandid ja vitamiinide-mineraalide kompleksid.

Nendel ravimitel on eriline särav ilus pakend ja huvitav disain, sageli lisatakse neile parandamiseks erilisi maitseaineid ja värvaineid välimus ja maitseomadused.

Fosfatidüülkoliin on hädavajalik normaalne areng laps:

• Üks peamisi energiaallikaid;
• Soodustab motoorsete funktsioonide arengut;
• Aktiveerib ja parandab ajutegevust;
• Sellel on kasulik mõju kesknärvisüsteemile;
• Aitab vastu seista tugevatele stressiolukordadele (eriti elukoha, keskkonna vahetamisel, kooli astumisel, eksamite sooritamisel).
• Tugevdab immuunsüsteemi.
• Paljud spetsialistid soovitavad seda vaimsete, kõne- ja vaimsete hilinemiste raviks.

Millist letsitiini on parem võtta

Juhtudel, kui fosfatidüülkoliini puudulikkuse ilmseid märke pole, piisab, kui lisada dieeti selle ainega rikkad toidud. Väärib märkimist, et parim protsent assimilatsioonil on pigem taimset, mitte loomset päritolu letsitiin.

Komponendi toidus säilimise maksimeerimiseks on vaja kasutada õrnaid toiduvalmistamisvõimalusi (hautamine, küpsetamine, aurutamine, kiire praadimine jne), vastasel juhul on oht, et aine kaotab pikaajalisel kokkupuutel kõik oma kasulikud omadused. kõrged temperatuurid.

Kui on vaja lisada dieeti täiendav kogus letsitiini, kasutatakse bioloogiliselt aktiivseid lisaaineid. Toidulisandi valimisel peaksite pöörama tähelepanu koostisele. Eelistada tuleks päevalille baasil valmistatud preparaate või neid, millel on kiri "ei sisalda GMO-sid".

Lisandi tüüp ei ole oluline ega mõjuta otseselt ravimi kasulikke omadusi. Siin saab iga inimene valida oma maitse järgi kapsleid, graanuleid, vedelikku või pulbrit. Kui ravimil on kvalitatiivne koostis, on sellel kehale positiivne mõju mis tahes kujul.

Kahju ja vastunäidustused

Fosfatidüülkoliin ise ei avalda inimeste tervisele negatiivset mõju. Lahkarvamusi ja halbu kuulujutte ühiskonnas põhjustab vaid umbusklik suhtumine sojasse, mida on võimalik geneetiliselt muundada ja narkootikumi valmistamiseks kasutada.

Arvukad uuringud on kinnitanud GMO-soja kahjulikkust, see on järgmine:

• Kilpnäärme pärssimine;
• Ajutegevuse aktiivsuse vähenemine, dementsuse areng;
• Reproduktiivfunktsiooni halvenemine, võimalik viljatus;
• Vähendada ;
• Depressiivsed seisundid, migreen ja peavalud;
• Raseduse ajal võivad sündimata lapsel tekkida südamedefektid.

Bioloogiliselt aktiivsete lisandite valmistamiseks ei kasutata aga kogu soja täielikult, vaid ainult selle ekstrakti. Kinnitatud andmed soja või muud tüüpi letsitiini ohtlikkuse kohta puuduvad. Kõik kõrvalmõjud kohaldatakse ainult geneetiliselt muundatud sojaubadele.

Pealik ja tavaline vastunäidustus kõigi kõrge letsitiinisisaldusega toodete puhul esineb komponentide individuaalne talumatus. Samuti peate suurema ettevaatusega võtma toidulisandeid järgmistel juhtudel:

• Ägedad pankrease haigused,
• Kivid sapipõies.
• Alkoholi kuritarvitamine.
• Krooniline hepatiit ja maksatsirroos.
• Lapse kandmise ja imetamise ajal.

Terapeut Khalepa Y.V.

Letsitiin graanulites - kirjeldus ja kasutusjuhend

Tootja: G&G Food Supplies (Suurbritannia)

Toimeained Ei täpsustata. Vaadake juhiseid
Farmakoloogiline toime Ei ole täpsustatud. Vaadake juhiseid

Farmakoloogilise toime kirjeldus

Letsitiin on looduslik kompleks toitaineid, mis kuulub fosfolipiidide rühma ja on oluline polüküllastumata rasvhapete allikas. Fosfolipiidid ja polüküllastumata rasvhapped on rakumembraanide olulised komponendid, mis mõjutavad aju ja närvirakkude tööd, lisaks varustavad rakke energiaga.

Suure füüsilise või vaimse pingega, sisse stressirohked olukorrad, sportides või taastudes kulub rohkem toitaineid, seega tuleb valida õige toitumine või tasakaalustada seda toidulisanditega. Selle väljakutsega...

0 0

Ilu ja rütmi kaanonid kaasaegne elu sunnivad meid otsima lihtsaid lahendusi ideaalkaalu säilitamiseks ja kogu keha parandamiseks. Neid ülesandeid lahendavad säravalt igapäevaseks osaks saanud bioloogiliselt aktiivsed toidulisandid. kaasaegne inimene.

Tänases artiklis räägin ühest inimorganismile asendamatumast ainest – letsitiinist, mille kasulikud omadused avaldavad Sulle muljet oma tervendava jõuga. Kinnitan teile, et pärast seda, kui olete lugenud selle kasulikest omadustest, kasulikust mõjust paljudele kehasüsteemidele ja tervisele üldiselt, mõtlete kindlasti sellele, kust seda toidulisandit osta.

Letsitiini eelised ja kahjustused

Tavaliselt kasutatakse ravimit kaalu langetamiseks, kuid see on vaid üks selle tuntud omadusi, mille abil alkohol ja rasvad lagundatakse. Kuid selle meile tundmatu ravimi peamine eelis on närvisüsteemi toetamine: ja see pole üllatav, sest perifeerne närvisüsteem sisaldab 17% letsitiini, aju - 30%. Selle puuduseks...

0 0

Ühend

Ühend erinevad ravimid varieerub sõltuvalt sellest, milline ravimifirma nad vabastatakse.

Nii näiteks sisaldab graanulites toodetud VitaLine Letsitiin looduslikku sojapõhist letsitiini ekstrakti. Aine koosneb 98% ulatuses fosfatiididest, sealhulgas, kuid mitte ainult, linoolhape, fosfatidüülkoliin, fosfatidüületanoolamiin, linoleenhape, fosfatidüülinositool).

Üks Letsitiini NSP (NSP) kapsel sisaldab 0,52 g puhastatud letsitiini kontsentraati, mis saadakse sojaõlist. Ligikaudu 95–97% ainest moodustavad bioloogiliselt aktiivsed toimeained – polüküllastumata rasvhapped ja fosfolipiidid.

Üks Nash Letsithini kapsel sisaldab 0,45 g päevalilleletsitiini, samuti 0,8% monoglütseriide ja 0,6% niiskust. Aktiivne koostisosa Ravim on toodetud päevalilleseemnetest originaalse patenteeritud tehnoloogia järgi, mis võimaldab saada kõrge puhtusega (98,6%), immunoloogiliselt ja ökoloogiliselt...

0 0

Letsitiin on bioloogiliselt fosfolipiid toimeaine mis sisaldavad polüküllastumata rasvhappeid. Letsitiini preparaati kasutatakse paljude haiguste ennetamiseks, nende raviks ja üldiselt organismi parandamiseks.

Letsitiini vabanemise vormid on järgmised - kapslid, graanulid või pulber jookide valmistamiseks. Valik põhineb ainult teie isiklikel eelistustel. Kõigi nende ravimite bioloogiline väärtus on sama.

Kuidas letsitiini võtta? Kui olete endale kapslid valinud, siis peaksite neid võtma 3 korda päevas, 1 tk söögi ajal. Sellise letsitiini võtmise ajakavaga võite unustada kõik külmetushaigused, kardiovaskulaarsüsteemi haigused, teie mälu paraneb märgatavalt ja unetus kaob.

Letsitiin takistab rasvade degeneratsioon maksa ja takistab neerukivide teket. Letsitiinikapslid on kasulikud narkomaania või alkoholismi korral, kuna need aitavad toime tulla keha mürgitusega.

Graanulid või pulber...

0 0

Sa vajad

Letsitiin kapslites, graanulites või pulbrina; - klaas vett, jooki, mahla või puuviljajooki; - teelusikatäis.

Juhend

Võtke letsitiini 1 kapsel 3 korda päevas koos toiduga ja unustate, mis on külmetushaigused, südame-veresoonkonna haigused, mäluhäired, unetus, ateroskleroos, hulgiskleroos. Samuti aitab ravim toime tulla erinevat tüüpi joobeseisunditega, sealhulgas alkoholismi ja narkomaaniaga, takistab kivide teket maksas ja rasvade degeneratsiooni ning aitab neerusid.

Graanulite või pulbri võtmiseks lahustage 1 tl ravimit vees, mahlas või puuviljajoogis. Joogikoguseks saate muuta 100–300 ml, see tähendab, et vedeliku täpset annust, milles letsitiini soovitatakse lahustada, pole näidatud.

5–14-aastastele lastele võib 3 korda päevas anda pool teelusikatäit letsitiini graanuleid või pulbrit, lahustatuna mis tahes vedelikus või lisatuna esimesele toidukorrale. Jätka vastuvõtmist...

0 0

See artikkel räägib üksikasjalikult, mis on letsitiin. Kahju ja kasu, rakendamist, samuti vastust küsimusele, miks seda üldse vaja on, käsitletakse allpool.

Mis see on?

"Letsitiin" tähendab kreeka keelest otseses tõlkes "kollane". See on koostiselt keeruline. orgaaniline aine, mis iseloomustab kõiki rühmi, millel on kollakaspruun aine. Letsitiin on üks neist ainetest, mis mõjutab kogu keha tervikuna. Sellel on hepaprotektiivsed omadused, see tähendab, et see kaitseb maksa ja aitab parandada kahjustatud kudesid. Järelikult toimub veres üldine kolesteroolisisalduse langus ja väheneb risk "naastude" tekkeks inimorganismi vereloomesüsteemis. Samuti avaldab see kasulikku mõju punaste vereliblede moodustumisele ja hemoglobiini üldisele erikaalule veres. Stimuleerib sapi väljavoolu, mistõttu rasvhapped lagunevad paremini, kiireneb nende imendumine peen- ja jämesooles.

Miks sa vajad...

0 0

Letsitiin on veel üks unikaalne toode, letsitiini kasulikkus ja kahju

Mõiste "letsitiin" on vanakreeka juurtega ja tuleneb sõnast "lecithos", mis tähendab "munakollast". Tõepoolest, vaevalt võib ette kujutada toiduainet, mis sisaldaks rohkem letsitiini kui munakollane. Kaasaegne "kaubanduslik" letsitiin on aga 99% juhtudest toodetud sojaõlist – saadaolevast taimsest toorainest ning see on rafineerimise ja hüdratatsiooni kõrvalsaadus.

Toidu emulgaatorid ja bioloogiliselt aktiivsed toidulisandid, mida müüakse nimetuse "letsitiin" all, koosnevad järgmistest komponentidest:

Fosfatidüülkoliin - 19-21%;

Fosfatidüületanoolamiin - 8-20%;

Inositool - 20-21%;

Fosfatidüülseriin - 5-6%;

sojaõli - 33-35%;

Tokoferool, vabad rasvhapped, estrid, steroolid, stüreenid ja bioloogilised pigmendid - 2-5%;

Süsivesikud - 4-5%.

Nagu näha...

0 0

Letsitiin on kõigi rakumembraanide ehituskomponent. See on osa närvikiudude müeliinikihist. Mõjutab impulsside edastamise kiirust. Kontsentreeritud aju, maksa, südame kestas. On struktuurne komponent selgroog. Osaleb kõigis energiaprotsessides. Kaasneb lipiidide sünteesi ja liikumise reaktsioonidega. Muudab halva kolesterooli õigeks. Biosaadav kolesterool vastutab hormoonide tootmise eest. Letsitiinivarude ammendumisega kehas on kõik elutähtsad funktsioonid häiritud. Esiteks kannatavad närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemid. Maksa töö on häiritud. Hormonaalne taust läheb valesti.

Letsitiini leidub igapäevases toidus. Letsitiinirikkad toidud sisaldavad aga palju rasket kolesterooli. Seetõttu on letsitiinivarude täiendamiseks soovitatav võtta toidulisandit (BAA). See ei sisalda kahjulikke rasvu, see muudab kehasse siseneva kolesterooli ...

0 0

10

Sildid: letsitiin

TOITUMINE KÕIGILE RAKULE ALATI JA IGAL AJAL!

Meie keha koosneb 600 triljonist erineval otstarbel rakust ja kõik need on letsitiini tarbijad.

Letsitiin on eriti vajalik eakatele, kuna aastatega letsitiini sisaldus organismis väheneb. Suureks ohuks on letsitiini puudumine laste toidus. varajane iga. Letsitiin, mida laps saab esimestel eluaastatel, on tema arenguks hädavajalik.

Letsitiini puudumisel ei suuda keha töödelda A-, D-, E- ja K-vitamiini. Millal
lisades oma dieeti nõutav summa letsitiini seedimine ja nende vitamiinide kasutamine paraneb 100% või rohkem, olenevalt letsitiini praegusest puudusest teie dieedis.

Kui teed pidevalt harjutus lihaste toonuse parandamiseks,
letsitiini sisaldus lihastes suureneb. See lihaste letsitiini suurenemine aitab osaliselt kaasa...

0 0

11

Letsitiin lastele

Kõik vanemad soovivad, et nende lapsed kasvaksid terveks, rõõmsaks ja rõõmustaksid neid õppimise edukusega. Selle rakendamiseks vajab laps kõigi mikroelementide ja vitamiinide olemasolu kehas. Üks olulisemaid on letsitiin. Just tema tagab närvisüsteemi, maksa ja aju täieliku toimimise. Letsitiini sisaldavate laste toidulisandite ja nende õige võtmise kohta räägime selles artiklis. Milleks letsitiin on mõeldud?

Letsitiin on lastele vajalik keha normaalseks arenguks üldiselt ja eriti närvisüsteemiks. See on eriti vajalik suure vaimse ja füüsilise pinge korral, samuti lapse stressiteguritega kokkupuute perioodil, näiteks kooliga kohanemise ajal.

Õiges koguses letsitiini saanud laps muutub vähem ärritatavaks, tema keskendumisvõime ja töövõime suurenevad. Sageli määravad arstid letsitiini lastele, kellel on suurenenud närviline erutus ...

0 0

12

Bioloogiliselt aktiivne lisand Letsitiin on müeliinikihi põhikomponent, närvirakkude ja kiudude kaitsekesta. Ligikaudu 30% kesknärvisüsteemi müeliinist koosneb letsitiinist. Aju, selgroogu ja tuhandeid kilomeetreid närve ümbritsevad isoleerivad ja kaitsvad kuded on 66% letsitiinist. Hulgiskleroosi põdevate inimeste müeliinikihis on letsitiini kogus alla normi.

Ravim Letsitiin osaleb paljudes biokeemilistes protsessides. Sellel on võime alandada vere kolesteroolitaset. Pärast mõnenädalast pidevat letsitiini tarbimist täheldatakse selle koguse vähenemist. On kindlaks tehtud, et taimse päritoluga letsitiin (näiteks sojaubadest) aitab kaasa kolesterooliladestuste tõhusamale lahustamisele kui loomse päritoluga letsitiin (näiteks munadest).

Letsitiin tugevdab mälu, parandab tähelepanuvõimet ja suurendab vastuvõtlikkust lastel, eriti neil, keda on raske õppida. Letsitiini kasutamine närvikoe taastamiseks ei ole...

0 0

13

Letsitiin on rasvataolise päritoluga aine, mis sisaldab suures koguses fosfolipiide. Seda peetakse keha energiaallikaks. Lisaks on see paljude rakkude ehitusmaterjal. Letsitiin alandab kolesterooli, hoolimata sellest, et see on rasvataoline aine, parandab see ka lipiidide ainevahetust. Kasulik täiskasvanutele ja lastele, kuna see aitab kaasa heale ennetamisele ja ravile esialgsed etapid ateroskleroos. Letsitiini sisaldavad tooted sisaldavad ka koliini, mis on vitamiin B4.

kolesterooli metabolism

Mitte igaüks ei tea, et kolesterool ja letsitiin sisalduvad samades toodetes, mis tähendab, et nende kasutamisest saadav kasu ja kahju on võrdsed. Mis kasu on rasvataolise aine võtmisest? Letsitiin suudab hoida kolesterooli vedelas olekus, et vältida kolesterooli ladestumise teket veresoonte seintele.

Samuti on see võimeline eemaldama juba olemasolevat kolesterooli. Selle eeliseks on see, et kolesterooli alandamine ei ole ainult ...

0 0

14

Tänapäeval annavad teadlased letsitiini mõistele kaks määratlust:

Esimene määratlus on antud biokeemia seisukohast – antud juhul tähendab see ainet nimega fosfatidüülkoliini (fosfatiidid), mida peetakse üheks kõige olulisemaks. ehitusmaterjalid» rakumembraanide ja närvikoe ehituses osalevatele rakumembraanidele. igapäevane vajadus organism fosfatiidides - umbes 10 grammi. Selle mõiste teist tõlgendust peetakse pigem kaubanduslikuks: letsitiin on fosfolipiidide (kõrgemate rasvhapete derivaadid) ja triglütseriidide (ühealuselised rasvhapped) segu, mis saadakse taimeõli (enamasti sojaõli) töötlemisel. Lisaks sisaldab see veel vähemalt 8 ainet.

Kuigi mõlemad tõlgendused on tähenduselt veidi erinevad, on need üksteisega tihedalt seotud.

Miks me vajame letsitiini

Letsitiin Kreeka keelest tõlgituna tähendab "lekithos" "munakollast". Letsitiin saadi esmakordselt munakollast.

Letsitiin sisaldab...

0 0

15

Letsitiin on efektiivne paljude haiguste korral. Näidustused selle kasutamiseks on gastriit, koliit, suhkurtõbi, naiste haigused reproduktiivsüsteem, nahahaigused. Regulaarne tarbimine letsitiin peatab hulgiskleroosi arengu, parandab ajutegevust, suurendab stressiresistentsust ja vähendab väsimust. Lastele on letsitiin näidustatud alates esimestest elupäevadest, kuna see soodustab toitainete omastamist organismis, annab tavaline töö närvisüsteem. Tänu sellele, et letsitiinil on toime, mis aitab vähendada ülekaaluline keha, on soovitatav kaalu langetamiseks.

Kasutusjuhend

Letsitiini ööpäevane annus on 5-6 g (täiskasvanutele ja üle 14-aastastele lastele). Üle 3 kuu vanustele lastele antakse letsitiini koos piimaseguga (kui puudub rinnaga toitmine) kiirusega 0,25 kohvilusikatäit 4 korda päevas. Alla 5-aastastele lastele soovitatakse anda vees või joogis lahustatud letsitiini 0,5 tl. Sest...

0 0