ויטמינים לנשים בהריון: בחירה קשה. האם עלי לקחת ויטמינים במהלך ההריון?

עמידה בתזונה מאוזנת היא הבסיס להתפתחות עובר בריא במהלך ההריון.

נשים רבות אינן יודעות בדיוק אילו ויטמינים לקחת במהלך ההריון, כי לא כולן תוספים תזונתייםמותר בתפקיד זה.

בואו נסתכל מקרוב על הנושא החשוב הזה.

אילו ויטמינים לשתות בהריון והאם לקחת אותם בכלל

כל הנשים ההרות אינן צריכות ליטול קומפלקסים של ויטמינים. הצורך ב"עלייה" נוספת של ויטמין נקבע בכל מקרה, בהתאם לגיל היולדת, מהלך ההיריון וכן מצב כלליבריאות האם לעתיד.

1. אם לאישה בהריון אין אפשרות לאכול באופן מלא.

2. אם אישה בהריון סבלה בעבר ממחלות הקשורות בחוסר חריף של ברזל או ויטמין B12.

3. נשים מעל גיל 30.

4. נשים שהריונן הקודם הסתיים בהפלה או הפסקת הריון בטרם עת.

5. עם חריגות בהתפתחות הריון קודם.

6. אם לאישה בהריון יש פתולוגיות במערכת הלב וכלי הדם או מערכת העיכול.

7. עם חסינות מופחתת.

8. בהריון מרובה עוברים (2-3 עוברים).

9. במקרה של זיהומיות חמורות או הצטננות.

אם אישה בלידה יכולה לאכול תזונה מאוזנת, אז היא פשוט לא צריכה ויטמינים נוספים, כי הגוף שלה יקבל את כל החומרים השימושיים מהמזון.

בנוסף, חשוב לדעת שגם ריבוי של הוויטמין עלול להזיק, שכן הוא יוביל להתפתחות היפר-ויטמין. זה, בתורו, ישפיע לרעה על התפתחות העובר. מסיבה זו, אתה צריך לקחת ויטמינים רק כפי שנקבע על ידי הרופא המתבונן, אשר יבחר את המינון הנכון וירשום את התדירות של נטילת חומרים שימושיים.

אילו ויטמינים יש ליטול במהלך ההריון והכי חשוב, מתי

עיבוד תרמי של מוצרים, אחסון לא תקין שלהם, שינוע ושימוש בדשנים עלולים להרוס ויטמינים במזון, ולכן מזון שלא תמיד נצרך מאפשר לאמהות לעתיד לפצות באופן מלא על היעדר אלמנט כזה או אחר. עלינו להציג אותם באופן מלאכותי, באמצעות תרופות בודדות או קומפלקסים שלמים שנוצרו במיוחד עבור נשים בהריון. לדוגמה, לאחרונה רופאי נשים-מיילדות נותנים יותר ויותר עדיפות וממליצים על קומפלקס הוויטמין-מינרלים הפיני "Minisan Mama", שניתן לרכוש גם בבתי מרקחת בפדרציה הרוסית. סט זה מתאים גם להריון וגם להנקה. הקומפלקס מכיל 11 ויטמינים חשובים ו-6 מינרלים. ביניהם, המפתח להריון מוצלח הם חומצה פולית וברזל, כמו גם מגנזיום ויוד.

אילו ויטמינים לשתות במהלך ההריון בשליש הראשון

השליש הראשון של ההריון הוא החשוב ביותר, שכן בתקופה זו מונחים היסודות של מערכת העצבים והאיברים העתידיים של הילד. מומלץ ליטול ויטמינים למשך 1.5-2 חודשים מרגע ההתעברות.

רוב ויטמינים שימושייםלתקופה זו הם:

1. חומצה פולית. ויטמין זה מסיס במים. יש לו סיווג: B9. אתה צריך להתחיל לשתות את זה חודש לפני ההתעברות, ולסיים את זה אחרי השליש הראשון.

חומצה פולית נחוצה לעובר להתפתחות תקינה עמוד שדרה, כמו גם היווצרות מערכת העצבים שלו. זה, בתורו, יספק לילד שטרם נולד אינטלקט בריא.

מינון הכניסה עשוי להיות שונה. זה נבחר עבור כל אישה בנפרד. רופאים רושמים בדרך כלל ויטמין זה במינון של 0.4 מ"ג עד 0.7 מ"ל ליום. עם שימוש ממושך של הורמונלי תרופות למניעת הריוןמינון זה עשוי להיות גבוה יותר.

בנוסף לתכונות המועילות העיקריות שלה, חומצה פולית מסייעת בקידוד נכון של מידע גנטי, מבטלת את האיום של הפלה ודעיכה של ההריון.

עם חוסר חריף של ויטמין B9, עשויים להיות:

עייפות מהירה של אישה בהריון;

הגדלה של הטחול;

התפתחות חריגות במוחו של הילד;

חיוורון וסחרחורת;

היווצרות כיבים קטנים בפה;

התפתחות פתולוגיות שונותמערכת העצבים בעובר.

חשוב גם לדעת שגם עם תזונה מאוזנת, לאישה לא יכול להיות מספיק חומצה פולית, שכן כאשר הוא נכנס לגוף, הוא נספג רק בחצי.

יותר מכל, החומר הזה נמצא במוצרים כאלה:

כרוב ניצנים.

2. ויטמיןניתן במינון של 2500 IU. יש ליטול אותו בחודשיים הראשונים להריון.

ויטמין A נחוץ להנחה נכונה של הבסיס של השלד והראייה של הילד שטרם נולד.

חָשׁוּב! עודף של ויטמין A מזיק מאוד הן לעובר והן לאישה ההרה עצמה, ולכן יש ליטול רק את המינון שהרופא רושם.

רוב ויטמין A נמצא במזונות הבאים:

דג ים;

שומן דגים;

גזר.

חשוב לדעת שויטמין A מסיס בשומן ולכן כדי שייספג טוב יותר עדיף ליטול אותו עם שומנים. לשם כך, מומלץ לשמן ירקות ופירות בשמנת כבדה או שמנת חמוצה. בנוסף, בעת נטילת טבליות של ויטמין A, אין ללעוס את הכמוסות, אחרת הוויטמין יאבד את תכונותיו. כך גם לגבי נטילת תכשירי ויטמינים אחרים.

3. ויטמין Eיש ליטול במהלך השליש הראשון. גינקולוגים גם ממליצים לשתות אותו חודש לפני ההתעברות. הערך היומי של ויטמין E הוא 15 מ"ג.

חומר מועיל זה מנרמל את הייצור הורמונים נשייםמה שמונע את הסיכון להפלה. בנוסף, זה עוזר ביצירת שליה חזקה ומנרמל את העיכול.

ויטמין E נמצא במזונות הבאים:

שמן אשחר הים:

בשר בקר;

4. ויטמין B6 או פירודוקסין. זה מפחית את הביטויים של רעילות, מקל על עצבנות ועוויתות. להתפתחות תקינה של אורגניזם קטן, יש ליטול ויטמין B6 מהחודש השני להריון.

אילו ויטמינים יש ליטול במהלך ההריון בשליש השני

בשליש השני של ההריון, העובר מתפתח באופן פעיל. ההתפתחות הנכונה של העובר תלויה במידה רבה בתזונה של אישה בתקופה כזו. בשליש השני, מומלץ לנשים לקחת את הוויטמינים הבאים:

1. יוֹד. יש לשתות אותו על ידי האם המצפה במינון של 250 מ"ג ליום. מחלות מסוימות של בלוטת התריס מהוות התווית נגד לשימוש בה.

יוד נחוץ לילד שטרם נולד לפתח מבנה שלד חזק ו יכולות מנטליות. מדענים הוכיחו שבאותם מקומות שבהם יש מחסור ביוד בתזונה, נולדים ילדים עם יכולות נפשיות מופחתות.

עם חוסר חריף של יוד, אישה בהריון תהיה רפה ותשושה. השיער והציפורניים שלה יכולים להיות דקים יותר, ומשקלה יכול לעלות במהירות (עקב הפרעות מטבוליות).

רוב זה במוצרים כאלה:

מלח ים;

שרימפס;

תאנים מיובשות.

2. סִידָן. הנורמה היומית שלו היא 15 מ"ג.

סידן נחוץ ביותר לעובר להתפתחות רקמת העצם, הכליות והכל מערכת עיכול.

יש הרבה סידן במזון, במיוחד במוצרי חלב וחלב חמוץ (קפיר בעל תכולת שומן שונה, גבינת קוטג', חלב, חלב אפוי מותסס, גבינה וכו').

מעט פחות סידן בכרוב.

חשוב לדעת ששוקולד וקפה מפריעים לספיגה המלאה של הסידן בגוף ולכן אין לשלב אותם בו זמנית. יתר על כן, עדיף להוציא מוצרים אלה מהתזונה במהלך ההריון, מכיוון שהם לא יביאו שום תועלת לעובר.

אילו ויטמינים לשתות במהלך ההריון בשליש השלישי

יותר מכל, בשליש האחרון, הגוף של אישה בהריון צריך ויטמינים כאלה:

1. בַּרזֶל. המינון היומי המותר שלו הוא 30-50 מ"ג.

יש לשתות ברזל כדי למנוע התפתחות אנמיה, להגביר את טונוס הרחם ולחזק באופן כללי את הגוף לפני הלידה הקרובה.

הרבה ברזל נמצא בבשר עגל צעיר ובתרנגולי הודו. אחר כך מגיע בשר הבקר. במקרה זה, עדיף אם בשר כזה נצרך בצורה מבושלת.

גם לא מספר גדול שלברזל נמצא בדגים, ביצים וירקות.

2. ויטמין סי. זה הכרחי להתפתחות תקינה של כל ממברנות השליה, שמירה על חסינות ועמידות בפני חיידקים וחיידקים שונים. מחלות ויראליות. בלי להיכשל, נשים שעישנו לפני ההריון צריכות לשתות אותו. הנורמה היומית שלו היא 90 מ"ג.

רוב ויטמין C נמצא במזונות הבאים:

דומדמניות שחורות;

גזר;

תפוזים;

כרוב.

חשוב לדעת! ויטמין C מאבד את תכונותיו מהר מאוד, במיוחד אם הוא כלול במזונות, ולכן מזון עם תכולתו צריך להיות תמיד טרי.

ויטמין D שימושי מאוד לילד מכיוון שהוא מעורב באופן פעיל ביצירת עצמות התינוק. כמו כן, חומר זה נחוץ להתפתחות תקינה של כלי הדם והלב בעובר.

חשוב לדעת שוויטמין D נמצא במספר קטן של מזונות, ולכן לעתים קרובות מאוד נשים בהריון מתמודדות עם המחסור בו.

מזונות עשירים בויטמין D:

קרם;

עם צריכה נכונה של כל הויטמינים הדרושים, ההריון יהיה קל יותר להתקדם, מכיוון שבריאותה של אישה תתמוך על ידי החומרים המועילים לעיל. בנוסף, השימוש בתוספים ישפיע לטובה על הילד עצמו, שיהיה בריא וחזק. העיקר לא לעשות תרופות עצמיות ולתאם את כל הפעולות שלך עם הרופא המתבונן.

קשה להתווכח עם האמירה שהריון הוא תקופה מיוחדת בחייה של כל אישה. הולדת חיים חדשים והתפתחותם, הציפייה לאדם חדש במשפחה והמטלות הנעימות הקשורות בהכנה ללידה – מה יכול להיות טוב יותר? וכמובן, כל האמהות לעתיד רוצות רק את הטוב ביותר עבור התינוק שלהן. ולהתפתחות תקינה של אדם עתידי, יש צורך בשילוב של קומפלקס שלם של ויטמינים, שבאופן כללי עוזרים ליצור את השלד של התינוק, מוחו ועוד חיוניים אחרים. איברים חשובים.

למרבה הצער, בעולם המודרני, לנשים לעתים נדירות יש הזדמנות לאכול כראוי וקבוע, וכאן מגיעים לעזרה מתחמי ויטמינים שונים, שנועדו לפצות על היעדר מרכיב כזה או אחר בגוף של האם המצפה, שממנו התינוק שואב את המשאבים שלו. כמובן שכל אישה בתקופה המרגשת הזו רוצה לדעת אילו קיימים עבור נשים בהריון, מה היתרון של אחת על פני השנייה, ובאיזה מתחם לבחור בסופו של דבר.

תכונות של ויטמינים לנשים בהריון

מולטי ויטמינים המשמשים במהלך ההריון שונים ממתחמים קונבנציונליים, ולכן חשוב לשתות רק תכשירים מיוחדים המיועדים לתקופת חיים מסוימת. כאשר עולה השאלה אילו ויטמינים לנשים בהריון הם הטובים ביותר, ביקורות של חברות אינן הקריטריון הקובע. זכור שמה שעובד עבור אדם אחד לא בהכרח יעבוד עבור אחר. רק רופא שמתבונן במטופלת הן במהלך ההיריון והן לפניה יכול לרשום בצורה המדויקת ביותר תרופות המתאימות לה. לשם כך, ניתן לרשום בדיקות מיוחדות, כי עודף של אלמנטים בגוף אינו טוב יותר מהמחסור שלהם.

הצורך של אישה בוויטמינים גדל כל הזמן ככל שהתינוק גדל. לפיכך, התכונה עבור נשים בהריון היא יותר תוכןאלמנטים חיוניים, בהשוואה לתרופות קונבנציונליות, המספקים את היכולת להרוות את צרכי הגוף. לכן, כאשר מחליטים אילו ויטמינים לנשים בהריון הם הטובים ביותר, יש צורך לקחת בחשבון את תקופת ההתפתחות של התינוק. ככלל, הקומפלקס נקבע לאחר השבוע ה-12 להריון, בהיעדר אינדיקציות אחרות.

מה צריכים להכיל ויטמינים טרום לידתיים?

בנוסף למתחמי ויטמינים, ישנם תכשירים נפרדים המיועדים לפצות על המחסור בגוף של יסודות מסוימים. למשל חומצה פולית שנקבעת עוד לפני ההריון, בתקופת התכנון, ויודומרין הרוויה את הגוף ביוד. בנוסף לשני היסודות הללו, סידן חייב להיות קיים בויטמינים לנשים בהריון, מה שמשפיע על היווצרות תקינה של שלד התינוק.

לפיכך, שלושת היסודות הללו חייבים להיות נוכחים במולטי ויטמינים. בנוסף, יש לזכור כי במתחמים, תכולת היוד, ככלל, אינה עולה על 150 מק"ג. לכן, יש צורך לחדש אותו בגוף על ידי שימוש נוסף או הכללה בתזונה שלך. אַצָה, דגים וכל פירות ים.

תכנון הריון: בחירת הויטמינים הנכונים

השלב שבו בשלה ההחלטה להרות הוא קריטי כדי להבטיח מקסימום תנאים נוחיםהריון ולידה תינוק בריא. עד כמה התקופה הזו הייתה נכונה, תלוי ישירות איך ההריון עצמו יתקדם.

תכנון הריון פירושו עבור שני בני הזוג צורך לעבור בדיקה מלאה לקיומם של מחלות וזיהומים כרוניים, ועבור האישה גם צריכת ויטמינים מסוימים. התרופה שאתה צריך להתחיל לקחת מיד לאחר החלטה מודעת לגבי אמהות עתידית היא חומצה פולית (ויטמין B9). הקבלה שלו נחשבת למניעה הטובה ביותר של פגמים בהיווצרות מערכת העצבים של התינוק שטרם נולד. אם הריון מתרחש באופן בלתי צפוי, יש להשתמש בתרופה מיד לאחר אישור ההריון. העובדה שניתן לשתות אותו לפני ביקור אצל הרופא היא קריטריון חשוב לפיו הוא נכלל ברשימת "הוויטמינים הטובים ביותר לפני הלידה". ביקורות עליו רק חיוביות הן מעובדים רפואיים והן מאמהות לעתיד שקיבלו אותו.

מרכיב חשוב נוסף בשלב זה הוא ויטמין E, המשפר את תפקודי הרבייה של הגוף ומעניק תנאים מיטביים להתפתחות התינוק. בנוסף, זוהי מניעה טובה של פתולוגיות כגון הפלה והפלה.

לפיכך, שני יסודות קורט אלו הם הנחוצים ביותר בתקופה זו.

השליש הראשון: אילו ויטמינים אתה צריך?

כמו בתקופת התכנון, כבר לאחר תחילת ההריון, בשליש הראשון, מתחיל לאט לאט לעלות הצורך בוויטמינים. עם זאת, רופאים רבים מסכימים שהוויטמינים הטובים ביותר לנשים בהריון בשלבים המוקדמים הם הנכונים, דיאטה מאוזנתורגשות חיוביים. ככלל, גינקולוגים רושמים מולטי ויטמינים לאחר 12 שבועות, כאשר המשאבים הפנימיים של האם לעתיד אינם יכולים להתמודד באופן מלא עם הצרכים ההולכים וגדלים של הגוף. בשלב זה, מאמינים כי השימוש בחומצה פולית, כמו גם ויטמינים A, E, C ויוד, מספיק. בחירה זו מוסברת כך:

• חומצה פולית משמשת כמניעה של הפרעות במערכת העצבים של הילד שטרם נולד ומומים חמורים;
• ויטמין A עוזר ליצור כראוי את מערכת העצבים, מנגנון הראייה והשלד;
• ויטמין E הוא מניעת הפלות, וגם מסייע להיווצרות תקינה של השליה;
• ויטמין C מגביר את החסינות, ובכך מגביר את ההתנגדות של הגוף וירוסים שוניםוזיהומים, המונעים הפסקת הריון מוקדמת;
• יוד חשוב ביותר בתהליך היווצרות תקינה של מערכת העצבים ובלוטת התריס.

השילוב הזה הוא שמציע קבוצה שנקראת "הוויטמינים הטובים ביותר לנשים בהריון בשליש הראשון".

שליש שני: בחירה נכונה של ויטמינים

לאחר השבוע ה-12 מתחילה ההתפתחות המהירה של התינוק שטרם נולד ויצירת איבריו החיוניים. כדי לספק לו את המשאבים הדרושים, אתה צריך להתחיל לקחת קומפלקסים של ויטמינים.

הויטמינים הטובים ביותר לנשים בהריון בתקופה זו הם אלה המכילים מספיק:

• בַּרזֶל;
• סִידָן;

ברזל חיוני להפחתת הסיכון לאנמיה במהלך ההריון. המוגלובין, המורכב ממנו, נושא חמצן בכל הגוף ומעביר אותו לתינוק. בנוסף, הברזל הוא המעורב באופן פעיל בתהליך סינתזת החלבון, שבגללו נוצרים שרירים. בין היתר, חוסר בברזל עלול להוביל לעלייה בטונוס הרחם.

יוד נרשם כבר בשלב מוקדם של ההריון, אולם הצורך בו עולה משמעותית במהלכו, חשוב בתהליך יצירת השלד של הילד שטרם נולד, כמו גם בפיתוח היכולות המנטליות שלו. חוסר ביוד משבש באופן משמעותי את חילוף החומרים של האם לעתיד, גורם לחולשה כללית ועודף משקל.

סידן מעורב באופן פעיל ביצירת השלד, מערכת האנדוקריניתוהכליות של התינוק, אז זה יישום נכוןחשוב ביותר בשליש השני. ראוי לציין כי מיקרואלמנט זה מופק בצורה גרועה ממזון, ולכן רצוי להשתמש בו בצורה מוגמרת.

השילוב הזה של יסודות קורט בשליש השני הוא שעונה על השאלה: "מהם הויטמינים הטובים ביותר לנשים בהריון?". ביקורות של רופאים ואמהות לעתיד מאשרות מידע זה.

השליש השלישי: ויטמינים

שלושת החודשים האחרונים להריון הם הקשים ביותר. התינוק העתידי כבר חזק מספיק, רעידות ותנועות הופכות בולטים יותר, הבטן מתגברת, מה שמוביל לאי נוחות פיזית מסוימת. בחודשי ההריון האחרונים קשה לבחור תנוחת שינה נוחה ועבודות הבית הופכות למכבידות למדי. במקביל, התינוק ממשיך להתפתח באופן פעיל, הוא עדיין זקוק למשאבים להיווצרות. יסודות הקורט העיקריים הדרושים בשלב זה של ההריון הם:

• ויטמין סי;
• ויטמין די.
• מגנזיום.

ויטמין C משפר את עבודתה של האם לעתיד, וזה חשוב במיוחד בשליש השלישי. כל מחלה בשלב זה יכולה להוביל לתוצאות עצובות. לכן חשוב ביותר שיהיה חסינות טובה, במיוחד אם החודשים האחרונים של ההריון נפלו על תקופת מגיפת השפעת.

ויטמין D משמש כמניעה של רככת בתינוק שטרם נולד ועוזר ליצור כראוי את השלד על תאריכים מאוחרים יותרהֵרָיוֹן. ויטמין זה ניתן להשיג מהשמש, כך שאם השליש השלישי חל על חודשי הקיץ, אתה צריך להיות יותר בשמש, מבלי לשכוח את ההגנה על העור.

מגנזיום הוא מרכיב מונע מפני לידה מוקדמת, שחשוב במיוחד בשלב זה של ההריון.

רשימת הוויטמינים הטובה ביותר לפני הלידה

עד כה, ישנם קומפלקסים רבים של ויטמינים המיועדים לחדש את גופה של האם המצפה עם יסודות הקורט הדרושים. בהתחשב במבחר הגדול של תרופות, די קשה לקבוע אילו ויטמינים טרום לידתיים הם הטובים ביותר.

עם זאת, כעת ישנם מתחמים הנמצאים בשימוש הנפוץ ביותר בפועל. הם נחשבים מולטי ויטמינים אופטימליים המספקים לגוף של האם לעתיד את כל יסודות הקורט הדרושים בכמות מספקת.

כמו כן ויטמינים טובים לפני הלידה הם:

• "אלפבית לנשים בהריון";
• "Vitrum prenatal", "Vitrum prenatal forte";
• "מטרנה";
• "Pregnacare";
• "עליוית טרום לידתי";
• "פמביון".

לדברי מומחים, תרופות אלה הן הוויטמינים המתאימים ביותר במהלך ההריון בהיעדר התוויות נגד. למרות העובדה שהם מכילים את כל יסודות הקורט הדרושים, הכמות שלהם שונה עבור כל תרופה. לכן רק רופא יכול לרשום את קומפלקס הוויטמין המתאים ביותר לאישה מסוימת. בחירה עצמית במקרה זה אינה מתאימה.

כיצד להשתמש במתחמי ויטמינים לנשים בהריון

את הוויטמינים הטובים ביותר לנשים בהריון, ששמם הוזכר לעיל, יש ליטול פעם ביום, בבוקר לאחר ארוחת הבוקר. אלא אם כן צוין אחרת על ידי הרופא, יש ליטול את התרופות בקורסים בהתאם להנחיות. בדרך כלל קורס אחד הוא חודש, ולאחריו יש צורך לבצע בדיקות ולקבוע אם לקחת את התרופה הלאה. ככלל, אם אמא לעתידחי באזור אקלימי נוח, הצורך בנטילת מתחמי ויטמין אינו קבוע. אתה לא צריך להתעלל בהם, גם אם הם הוויטמינים הטובים ביותר לפני הלידה.

דעת הרופאים

ככלל, כל גינקולוג בשלב זה או אחר של ההריון רושם ויטמינים לאם המצפה. עם זאת, יחד עם זאת, כל המומחים מסכימים כי הדרך הנכונה ביותר היא להשיג את יסודות הקורט הדרושים. באופן טבעידרך מזון ואור שמש. יש לזכור שגם הוויטמינים הטובים ביותר לנשים בהריון הם תרופות, ואין סיבה לקחת תרופות ללא צורך דחוף. בנוסף, יש להקדים את צריכת יסודות קורט בבדיקה יסודית של הגוף עם תרומת דם. זה הכרחי על מנת למנוע hypervitaminosis, אשר אפשרי אם האיזון של צריכת התרופה אינו נצפה. כל אם לעתיד צריכה להיות מודעת למידת האחריות שלה לקבלה נכונה של הקומפלקסים, מה שממילא משפיע על בריאות התינוק.

אם אתה מקבל את יסודות הקורט הדרושים באופן טבעי, אז הסיכון של hypervitaminosis נעדר לחלוטין. זו הסיבה שהוויטמינים הטובים ביותר לנשים בהריון, על פי הרופאים, הם תזונה נכונה ומאוזנת, טיול רגליוקליטת רגשות חיוביים. בנוסף, אנשי מקצוע רפואיים מזהירים ששימוש מופרז בוויטמינים במהלך ההריון וההנקה עלול להוביל לתגובות אלרגיות אצל התינוק בעתיד.

הוויטמינים הטובים ביותר לנשים בהריון, ביקורות

למרות הספקנות מצד הרופאים, קשה למצוא אישה שבזמן ההריון לא הייתה לוקחת ויטמינים. זאת בשל העובדה שלא כל האמהות לעתיד יכולות לאכול נכון ומאוזן. סיבות שונות. זה עשוי להיות חוסר מימון, חוסר זמן לבישול מלא ותכוף, עבודה קשה וגורמים נוספים. במצב כזה, נטילת ויטמינים פותרת את בעיית הרוויה של הגוף, ומכאן התינוק העתידי, במיקרו-אלמנטים הדרושים. לכן ב השנים האחרונותנטילת ויטמינים במהלך ההריון צברה פופולריות כזו. אם אתה רוצה להדגיש את הוויטמינים הטובים ביותר לפני הלידה, המלצות של נשים שנטלו אותם יכולות להיות מועילות. אז מה הם היתרונות והחסרונות של מולטי ויטמינים שנמצאים ברשימת הטובים ביותר.

1. "אלפבית לנשים בהריון". היתרון של תרופה זו הוא לקחת בחשבון את האינטראקציה של כל המיקרו-אלמנטים הכלולים בה. ויטמינים זמינים בטבליות של שלוש צבעים שונים, לפיכך, ניתן לסרב לפלוני, במקרה תגובה אלרגית. בנוסף, הקומפלקס הזה הוא שמכיל את הכמות הגדולה ביותר של יוד, ולכן אין צורך בצריכה נוספת. החיסרון של תרופה זו הוא התוכן הנמוך של חומצה פולית, ולכן, עד 12 שבועות, יש צורך בצריכה נוספת של ויטמין זה.
2. Vitrum Prenatal. היתרון העיקרי של תרופה זו, שבזכותה היא פופולרית מאוד בקרב גינקולוגים - תוכן גבוהבלוטה. זה מספיק למניעת אנמיה בכל שלבי ההריון, ולטיפול בה ב שלב ראשוני. בנוסף, הוא מכיל חומצה פולית בשפע. החיסרון של התרופה הוא היעדר יוד, עם זאת, חסרון זה מפוצה במתחם Vitrum Prenatal Forte.
3. "אִמָא". אם לשפוט לפי ההרכב, כאן מספיקיוד וחומצה פולית. עם זאת, ביקורות מצביעות על כך שלתרופה זו יש חיסרון משמעותי - תכולה גבוהה של ויטמין A וויטמינים B, שהיא לרוב הגורם לרבים. תגובות אלרגיות.
4. "Pregnavit". ביקורות על קומפלקס ויטמין זה הן בעיקר חיוביות, הוא מכיל את כל הויטמינים הדרושים במהלך ההריון. עם זאת, גם אין יוד, מה שמצריך צריכה נוספת של תרופות המכילות יוד.
5. "עליוית טרום לידתי". תרופה זו מקבלת הרבה ביקורות חיוביות. היתרון שמציינים גם הרופאים וגם האמהות לעתיד הוא התכולה הגבוהה של מגנזיום, המהווה את המניעה הטובה ביותר של הפלה. בנוסף, זה משפר באופן משמעותי את זרימת הדם, וזה די חשוב במהלך ההריון.
6. "פמביון". אולי זהו קומפלקס הוויטמין היחיד עד כה, המכיל בכמות הנכונה את כל המרכיבים הדרושים במהלך ההריון, כולל יוד וחומצה פולית, המהווה בסיס לביקורות חיוביות עליו. תרופה זו זמינה בשתי גרסאות: "Femibion-1", המתאימה לשליש הראשון של ההריון ו"Femibion-2" - לאחר 12 שבועות. היתרון העיקרי של התרופה, שמציינת נשים בהריון, הוא שהיא משלבת את כל הויטמינים הדרושים. בהתאם לכך, אין צורך בנטילת תרופות נוספות, וזה מאוד נוח. החיסרון היחיד שלו, שצוין, הוא מחיר גבוה למדי.

לפיכך, אם לשפוט לפי הביקורות, הכי הרבה המתחם הטוב ביותרויטמינים לנשים בהריון הוא "Femibion". זוהי התרופה היחידה המשלבת את כל יסודות הקורט הדרושים במהלך ההריון. לכן, אין צורך ליטול גלולות נוספות בשילוב עם זה.

עם זאת, אל תשכח שלכל קומפלקס של ויטמינים, ללא קשר לאיכותו, יש התוויות נגד משלו. לכן רק רופא שמתבונן באישה במהלך ההריון צריך לבחור את הויטמינים הטובים ביותר לנשים בהריון ואת אופן השימוש.

ויטמינים הם תרכובות פעילות ביולוגית בעלות מגוון מבנים. הם קו-אנזימים של תגובות ביוכימיות המתרחשות בגוף. במהלך ההיריון עולה הצורך בוויטמינים עקב גדילת והתפתחות העובר והעומס המוגבר על מערכות אימהיות רבות. אבל האם יש צורך לשתות ויטמינים במהלך ההריון נותרה שנויה במחלוקת עד היום.

תכונות מועילות

מחקרים מראים כי רוב הנשים נכנסות להריון על רקע מחסור בוויטמינים ומינרלים רבים. יש לחדש את הגירעון הזה במהלך תקופת ההיריון. בשלב זה, הצורך בקבוצה B, C, חומצה פולית עולה באופן משמעותי. במקביל, הצורך ביסודות קורט גובר.

המחסור אולי לא יורגש, אבל זה ישפיע על הילד המתהווה. הוכח כי מחסור בחומצה פולית בשלבים המוקדמים מוביל להתפתחות מומים בתעלה העצבית. לכן, עוד לפני ההתעברות, הרופאים ממליצים לכלול קומפלקסים של ויטמינים המכילים חומצה פולית, כמו גם טוקופרול, בתוכנית ההכנה לפני ההתעברות. זה משפר את הבשלת הביצית ומקדם הפריה.

האם לעתיד חייבת להכין את הגוף להריון, ליצור עתודות של ביולוגית חומרים פעילים. זה ישפר את העבודה של מערכות אנזימים שונות, חילוף החומרים. עם כמות מספקת של ויטמינים B₆, B₁₂, רמת ההמוגלובין קשורה. עם מחסור מתפתחת אנמיה אפלסטית שתחמיר את מהלך ההריון.

1 שליש

רופאים ממליצים ליטול ויטמינים במהלך השליש של ההריון. השליש הראשון קשור להנחת כל האיברים, תחילת היווצרות מערכת העצבים. המשך הכדאיות של העובר ושימור ההריון תלויים באיזו תקינות תהליך זה מתקדם.

יש לזכור שהתפתחות העובר אינה תלויה רק ​​בתכולת הוויטמינים בתזונה, ובנוכחות הפרעות גנטיות או סידורים כרומוזומליים לא ניתן לתקן את המצב על ידי הגדלת החומרים הפעילים בתזונה.

ויטמינים נקבעים על ידי גינקולוג בהתאם לטרימסטר ו תכונות בודדות, תוך התחשבות בגורמי סיכון. התרופות העיקריות בתקופה הראשונית הן:

• חומצה פולית - B₉;
• טוקופרול אצטט - E;
• רטינול - A;

האם יש צורך לקחת ויטמינים בשליש הראשון של ההריון אם אישה אוכלת טוב? הצורך בהם במהלך הלידה של ילד גדל פי כמה, ולכן אי אפשר לכסות אותו רק באוכל.

חומצה פולית

כלול בכל ירקות עם צבע ירוק טבעי כאשר הם בשלים, כמו גם עלים ירוקים (פטרוזיליה, תרד, שמיר). זה אפילו נמצא במוצרים מן החי, וזו הסיבה שמדברים כעת על נוכחות של חומצה פולית בכל מקום. אבל הייחודיות שלו היא הנטייה לדעיכה מהירה. אם רק נקטפו סלט או כרוב מהגן, אז אנחנו יכולים לדבר על רוויה טובה עם חומרים שימושיים. אבל בירקות המאוחסנים במקרר או בטמפרטורת החדר, פירוק הפולאטים מואץ, לאחר מספר שעות התוכן שלהם חצי. בחימום ל-60 מעלות נותרו רק עקבות של חומצה פולית לאחר מספר דקות.

הפולצין הכרחי לחלוקה של כל תאי הגוף, הן באם המצפה והן בעובר המתפתח. הוא מעורב בתהליך שכפול ה-DNA (הכפלה) המתרחש במהלך חלוקת התא. יותר מכל, מח העצם האדום, כמבנה המתחלק בצורה הפעילה ביותר, סובל מחוסר בחומצה פולית. אצל אישה זה מתבטא בהתפתחות אנמיה מגלובלסטית.

אבל מצב של מחסור בולט והשלכות חמורות של חוסר B₉ נצפים לעתים רחוקות. המיקרופלורה הרגילה של המעי מעורבת בסינתזה של חומר זה, כמו גם כמה אחרים. עם dysbacteriosis, כאשר התוכן מופרע חיידקים מועיליםבמעיים עלולה לרדת כמות החומצה הפולית בגוף, אשר יחד עם צריכה לא מספקת מהמזון, תוביל להתפתחות אנמיה. אי אפשר לרפא אותו רק בתכשירי ברזל.

מינון החומצה הפולית למי שמתכננת הריון הוא 400-800 מיקרוגרם. אבל הרופאים ממליצים להיצמד מינון מקסימלי: זה ישביע את הגוף לפני ההתעברות. עם התעברות מוצלחת, המינון אינו מופחת. מי שבהריונות קודמים לא הביאו ילדים עם פתולוגיה של הצינור העצבי, הפלות ספונטניות בשלבים המוקדמים, רשאים ליטול 800-1000 מק"ג ליום. עבור נשים עם היסטוריה של הפתולוגיות המפורטות, המינון גדל מספר פעמים.

אתה יכול לקרוא עוד על הסיבה שאתה צריך לשתות חומצה פולית בעת תכנון הריון, כמו גם תרופות שנקבעו ואפשרויות לנטילתן.

נשים הרות שאובחנו עם אפילפסיה שנאלצות ליטול נוגדי פרכוסים צריכות ליטול מינון מוגבר של חומצה פולית. קרבמזפין וחומצה ולפרואית מפחיתים באופן משמעותי את כמות B₉ בגוף.

חומצה פולית בטוחה. זה מסיס במים, עם עודף בגוף מופרש בקלות על ידי הכליות. לא דווח על סימנים של מנת יתר.

טוקופרול

השני בחשיבותו לנשים בהריון הוא טוקופרול (E). זוהי תרכובת מסיסה בשומן, ששמה מתורגם כ"הוליד צאצאים". תפקידו בגוף הוא:

• הֲגָנָה ממברנות תאיםמההשפעות המזיקות של חמצן;
• שימור ויטמינים A ו-C בצורה לא מחומצנת;
• הכללת סלניום בהרכב הקו-אנזימים;
• הגנה חיסונית;
• הפחתת הצורך בתאים בחמצן והגנה מפני היפוקסיה;
• סינתזת חלבון והתחדשות רקמות;
• גירוי של ייצור הורמונים.

המחסור בטוקופרול בא לידי ביטוי במראה ומצב העור, הציפורניים והשיער. הם נעשים עמומים, חסרי חיים, שיער מתפצל, והציפורניים נשברות בקלות. לכן, עם עור יבש, יש צורך לכלול בנוסף טוקופרול בתזונה.

במהלך תקופת ההיריון יש צורך בכמות נוספת של טוקופרול. יש לו את ההשפעה הבאה:

• משפר רמות הורמונליות;
• תורם להתבגרות הביצית;
• מפחית סיכון;
• מגביר את הסיכוי להתעברות;
• מבטל תסמינים;
• מקדם את היווצרות השליה;
• מפחית את הסיכון.

המינון של ויטמין E בכמוסות הוא 100-200 מ"ג ליום. מומלץ להתחיל לקחת אותו בשלב התכנון חודשיים לפני ההתעברות לשני בני זוג. אישה ממשיכה לשתות טוקופרול לאחר אישור הריון במשך 2-3 חודשים.

טוקופרול (ויטמין E) הוא הוויטמין השני בחשיבותו לנשים בהריון (אחרי חומצה פולית).

טוקופרול אצטט הוא חומר מסיס בשומן. לכן, קיים סיכון להצטברותו. אבל ההשפעה הרעילה באה לידי ביטוי כאשר דמי כיס יומיים 10-20 פעמים. תיתכן השפעה מצטברת עם מנת יתר ממושכת. לאחר מכן התרופה מבוטלת ורושמים Vikasol כדי להפחית את הסיכון לדימום.

רטינול

ויטמין A (רטינול) מעורב בתהליכים מטבוליים רבים:

• סינתזת אנזים;
• היווצרות רקמת שריר;
• סינתזה של הורמוני מין;
• שמירה על חסינות עקב חילוף החומרים של אינטרפרונים, ליזוזים, אימונוגלובולין A;
• הפעלה של קולטנים לקלציטריול (ויטמין D₃);
• ייצור של רודופסין ברשתית לראיית דמדומים.

ניסויים הראו שההדרה המלאה ביותר של רטינול מהתזונה של בעלי חיים משני המינים מובילה להתפתחות אי פוריות. זה גם הכרחי להתפתחות תקינה של הילד שטרם נולד. אבל הצורך בוויטמין A אצל נשים לפני ובמהלך ההריון אינו שונה בהרבה. בשליש הראשון, כמות מספקת שלו מגיעה מהמזון. מינונים גדולים של רטינואידים רעילים לעובר ועלולים לגרום להתפתחות מומי לב, מערכת העצבים. רק במחצית השנייה של ההיריון ורגע ההנקה הצורך גובר.

2 טרימסטר

לאחר היווצרות כל איברי העובר והשליה משתנה הצורך בחומרים פעילים. השליש השני הוא זמן של צמיחה פעילה של הילד, התפתחות השלד. לכן, עולה הצורך בסידן ובחומרים המעורבים בחילוף החומרים שלו.

לאחר 20 שבועות, מומלץ ליטול רטינול נוסף. הוא אחראי על הפעלת הקולטנים לקלציפרול, ולכן היעדר הראשון ישפיע על פעולתו. רופאים רושמים 1-2 טבליות רטינול, התואמות ל-3300-6600 IU.

מחסור בויטמין D במהלך ההריון מתבטא בפגיעה בספיגה של סידן. אם יסוד קורט זה אינו מסופק בכמות מספקת של מזון, אז הגוף מתחיל למשוך אותו מהמבנים שלו על מנת לספק עובר גדל. לכן, אישה בהריון עלולה לחוות:

• כאבים בעצמות;
• כאב מפרקים;
• התכווצות שרירים.

מחסור בסידן ישפיע לאחר ההריון. עבור חלקם, אפילו במהלך תקופת ההיריון, השיניים מתחילות להידרדר באופן פעיל ולהתפורר, עששת מופיעה. גם שיער וציפורניים סובלים ממחסור בסידן.

יש לזכור שסידן הוא מרכיב של מערכת קרישת הדם; בלעדיו, היווצרות מלאה של קריש היא בלתי אפשרית. לכן, מחסור עלול להוביל לדימום מוגבר, המסוכן במיוחד במהלך ההיריון.

לילד עם מחסור תוך רחמי של D₃ עשויה להיות נטייה להתפתחות רככת.

אבל לא לכל הנשים ההרות יש סימנים ברורים של מחסור בקלציפרול. הם מסונתזים בהצלחה בעור תחת פעולת קרינה אולטרה סגולה. במקרים מסוימים, תהליך זה עשוי להשתבש:

• בשחורים מי במשך זמן רבחי באזורי המשווה, אך חיים כעת באקלים ממוזג;
• עם תזונה צמחונית קפדנית;
• באלה שנחשפו לעתים רחוקות לשמש או מאזורים הממוקמים מעבר לחוג הארקטי.

כללים לנטילת ויטמין D לנשים בהריון - מספיק 400-600 IU, או 10-15 מיקרוגרם, כדי לכסות דרישה יומית.

שליש 3

עד סוף ההיריון נותר צורך מוגבר ב-A,E,D. כמו כן, מומלצת חומצה אסקורבית בשליש ה-3. הוא כלול בקומפלקס של נוגדי חמצון המגנים על התאים מפני פעולתם של חומרים מחמצנים אנדוגניים שונים. לוויטמין C יש את ההשפעה הבאה:

• מחזק את דפנות כלי הדם, מפחית את שבריריותם;
• מפחית דימום;
• מחזק את המערכת החיסונית;
• מקדם ספיגת ברזל.

לנשים בהריון שנאלצות להביא ילד לעולם במהלך עלייה עונתית בשכיחות זיהומים בדרכי הנשימה, לא יהיה מיותר לכלול חומצה אסקורביתלתוך הדיאטה. לא ניתן לכסות באופן מלא את עלויות הגוף על חשבון המזון. חומצה אסקורבית, כמו חומצה פולית, אינה עומדת בפעולת האוויר והחום, היא מתחילה להתפרק בטמפרטורות מעל 60 מעלות, ולאחר הרתיחה היא נעדרת לחלוטין.

אנמיה מחוסר ברזל עשויה לנבוע מהפרה של צריכת הפרום בגוף. ספיגתו מואצת על ידי קליטה בו זמניתחומצה אסקורבית ומעוכבת בנוכחות סידן. לכן, בהרכב של כמה תכשירי ויטמינים מורכבים, חומרים אלה משולבים בהתאם לתחרות על הספיגה.

לנשים בהריון, ללא קשר לטרימסטר, ויטמין B₁₂ (ציאנוקובולמין) חשוב. עבור הגוף, זה שימושי עבור המאפיינים הבאים:

• השתתפות בסינתזה של תאי DNA ו-RNA;
• מטבוליזם של חומצות שומן;
• סינתזת חלבון;
• היווצרות תאי דם אדומים;
• סינתזה של מלטונין וויסות מחזורי שינה;
• שמירה על בריאות מערכת הרבייה.

בנשים בהריון מחסור בציאנוקובולין מביא להתפתחות שלא ניתן לטפל בה בתכשירי ברזל, בעיות שינה, עצבנות ופגיעה בזיכרון. הצורך עולה במקרים הבאים:

• דיאטה צמחונית;
• סוכרת;
• צריכת אלכוהול;
• גיל האם המצפה הוא מעל 45 שנים.

הצורך במהלך ההריון וההנקה זהה והוא 3.5 מ"ג ליום.

ויטמין B₆ נרשם לעתים קרובות גם לנשים בהריון, אך בשילוב עם מגנזיום. חומרים אלו מחזקים את פעולתו של זה. הם מתחילים לשמש בטרימסטר 2-3 כדי למנוע פתולוגיה של השליה, וגם במקרה של איום, מגנזיום בשילוב עם B₆ מפחית את טונוס הרחם ומסייע בהארכת ההיריון.

דרכים למלא את הגירעון

אילו ויטמינים עדיף לקחת במהלך ההריון, מחליט הרופא, תוך התמקדות מאפיינים אישייםנשים. אם לאם לעתיד אין סיבוכים, יש לה סיכון מינימלי או היעדר שלו בהתפתחות פתולוגיות עובריות, אז יש צורך במינונים מניעתיים של תרופות. אם נמצאו סטיות, מצב רציניעובר, סיכון ללידה מוקדמת ו מחלות שונותעשוי לדרוש מינונים גבוהים יותר של תרופות.

משטר נטילת ויטמינים במהלך ההריון עשוי להשתנות. יש לזכור שלא ניתן לשלב את B₆ ו-B₁₂, הם מגבירים את ההשפעה האלרגנית אחד של השני ויכולים להוביל לאורטיקריה. A, E, C משלימים, יש השפעה נוגדת חמצון. לכן, הם משמשים לעתים קרובות כתרופה יחידה.

תְזוּנָה

רוב הרופאים מתעקשים על הצורך במתחמי ויטמינים, למרות תזונה מאוזנת. ההסבר לכך הוא כדלקמן:

1. כמות החומרים התזונתיים במזון אינה יכולה לכסות את הדרישה היומית אפילו של אישה שאינה בהריון. לא רק תכולת החומרים הפעילים חשובה, אלא גם ספיגתם, שעלולה להיות מוגבלת עקב מאפיינים מטבוליים או מחלות מסוימות.
2. בחורף, בירקות ובפירות, כמות הרכיבים השימושיים היא ברמה מינימלית: חומצה פולית וחומצה אסקורבית כבר התחמצנו בשלב זה.
3. עיבוד מוצרים לפני הצריכה מוביל לאובדן משמעותי של התכונות המועילות שלהם.

ישנם גם מצבים שמפחיתים את הצריכה חומרים מזיניםממזון או להאיץ את חילוף החומרים שלהם:

• דַלֶקֶת הַקֵבָה;
• תריסריון;
• סוכרת;
• זיהומים חריפים או כרוניים;
• פתולוגיה של הכבד;
• קוליטיס.

השימוש במתחמי ויטמינים אינו מבטל תזונה נכונה. מזון מכיל את הפפטידים הדרושים, חומצות השומן, הפחמימות, שבלעדיהם חיים והתפתחות בלתי אפשריים, כמו גם חומרים נטלים הדרושים לעיכול תקין.

תרופות

על ידי שימוש ב תכשירים פרמצבטייםאתה יכול להשיג את הריכוז הנדרש של ויטמינים בתזונה ולחסום את הדרישה היומית. יש המפקפקים בצורך וביעילות של תרופות סינתטיות, אך נתונים ממחקרים שונים מצביעים על כך שאי אפשר לספק לאישה הרה את החומרים הדרושים בלעדיהם.

ישנם מותגים רבים ושונים בבתי המרקחת, חלקם מיועדים לתקופת ההאכלה. הם שונים זה מזה בהרכב ובמינון.

Elevit

אחד המתחמים הפופולריים ביותר לנשים בהריון הוא Elevit. התכונה שלו היא כמות מספקת של חומצה פולית: אישה לא צריכה לקחת אותה כתרופה נפרדת. כמו כן, "Elevit" יהיה שימושי עבור לידה מוקדמת או לידה, הוא כולל כמות מוגברת של מגנזיום. תכונה שימושית היא תכולת הברזל הגבוהה, המקבילה למינון מונע. אבל הקומפלקס אינו מכיל יוד, הנחוץ להיווצרות מערכת העצבים ובלוטת התריס של העובר. לכן, מי שהרופא רשם לו את Elevit יצטרך ליטול יוד בנוסף מהשבוע ה-22.

אלף בית

בנפרד, אתה יכול להדגיש את הויטמינים "אלפבית". התכונה שלהם היא חלוקה של חומרים פעילים לשיטות שונות. לדוגמה, ברזל מתחזק על ידי פעולת חומצה אסקורבית, מגנזיום - B₆, סידן - D₃, B₆ ו- B₁₂ אינם נלקחים בטבליה אחת, מה שמפחית את הסיכון לפתח אלרגיות. הנוחות טמונה בעובדה שאם אתה לא סובלני לחומר מסוים בהרכב הטבליה, אתה יכול לסרב ליטול אותו. אבל מומלץ לקחת את ה"אלפבית" באופן מעשי נשים בריאות, ללא סיבוכי הריון או היסטוריה מיילדותית-גינקולוגית. המינונים בו הם במינימום לערכים בהריון.

Vitrum Prenatal Forte

הרכב התרופה מכיל את כל יסודות הקורט והוויטמינים הדרושים, יוד אינו יוצא מן הכלל. תכולתו קרובה לדרישה היומית ואין צורך בצריכה נוספת. כמות החומצה הפולית אופטימלית להריון מוקדם, והרטינול כלול במינון שאינו רעיל לעובר. המינון של טוקופרול גדל. שילוב זה של חומרים שימושיים מאפשר לנו להמליץ ​​על תרופה זו כהכנה מוקדמת.

פרגנוויט

הקומפלקס מכיל את כל החומרים הדרושים בכמות מספקת, אך רק סידן וכמות קטנה של ברזל נמצאים בין המיקרו-אלמנטים. מצד אחד, זה יכול להיחשב כחיסרון, אבל מצד שני, אם יש צורך להחדיר ברזל לתזונה, להוסיף יוד, מגנזיום, התאמת מינון לא תידרש בהתחשב בתרופות שנלקחו.

מטרנה

מכיל רשימה מלאהחומרים חיוניים, כמות מספקת של יוד. ניתן להשתמש בתרופה זו רק לאחר התייעצות עם רופא. הוא מכיל תכולה מוגברת של רטינול, טוקופרול, חומצה אסקורבית. זהו קומפלקס נוגד חמצון שיהיה שימושי עבור נשים עם שונות מחלות כרוניות. אבל במקביל, הסיכון לתגובה אלרגית עולה.

תודה

שאלת הצורך ב ויטמיניםבְּ- הֵרָיוֹןיש חשיבות רבה, ויחד עם זאת, עד כה העולם לא מצא לה תשובה חד משמעית. זה נובע מהעובדה שהריון הוא מצב פיזיולוגי שמתקדם על פי כמה כללים כלליים מסוימים, אך עם תכונות הכרחיות הטבועות בכל אם לעתיד ונקבעות על ידי התכונות האישיות של האישה ושל אביו של הילד שטרם נולד. בנוסף למאפיינים הביולוגיים, הפסיכולוגיים והפיזיים האינדיבידואליים של אישה בהריון ואב לילד, גורמים רבים משפיעים על מהלך ההריון ותוצאתו, ביניהם התזונה והשתייה הם המשמעותיים ביותר. אחרי הכל, התזונה היא זו שמבטיחה את כניסת כל הוויטמינים, המינרלים, יסודות הקורט וחומרי האנרגיה הדרושים לגוף האישה. ולכן, התשובה לשאלה של הצורך בשימוש בוויטמינים במהלך ההריון תלויה במידה רבה בסוג התזונה של האישה הנושאת את הילד.

כמעט בכל המקרים, התזונה נקבעת על ידי שני גורמים עיקריים:
1. הרגלי האכילה והמסורת של משפחה מסוימת, קבוצה אתנית או חברתית.
2. הזדמנויות המשפחה לספק לאישה בהריון מוצרים שונים.

המשמעות היא שאם יש מסורות והרגלי אכילה מסויימים שאומצו במשפחה או בקבוצה, אישה בהריון תאכל לפיהם, בלי לשים לב להמלצות ולעצות הרופאים. בדרך כלל אפשרויות מזון מסורתיות כאלה הן נחותות, אך עקשניות מאוד, שכן מיתוסים ואגדות על היתרונות שלהן מועברים מדור לדור, נתמכים ומנופחים באופן פעיל. בהקפדה על הרגלי אכילה מסורתיים, אישה בהריון אינה אוכלת הרבה מזונות מועילים והכרחיים עבורה, שכן הם אינם בתפריט המקובל. אם מסורות כאלה חזקות במשפחה, אזי התזונה המקובלת תישמר גם אם היא תוכל להרשות לעצמה את רכישת המוצרים הדרושים לאישה ההרה, שכן דיאטה זו נחשבת "נכונה" ו"בדוקה". במשך מאות שנים".

במקרים אחרים, משפחות עשויות להקפיד על הכללים והעצות של הרופאים בנוגע לתזונה של אישה בהריון, אך בסופו של דבר תזונתה תיקבע באמצעים מהותיים, שיאפשרו או לא יאפשרו לה לרכוש מוצרים כלשהם.

ולכן, התשובה לשאלה לגבי השימוש בוויטמינים במהלך ההריון, למעשה, נקבעת על פי המאפיינים התזונתיים והמצב הגופני הנוכחי של כל אישה בהריון מסוים. אם אישה לא אכלה טוב מאוד לפני ההריון, אז היא מומלצת ליטול ויטמינים במהלך כל תקופת לידת הילד. אם היא אכלה היטב ומלא לפני ובמהלך ההריון, אז היא לא צריכה ליטול ויטמינים נוספים. זו המסקנה הכללית אליה הגיעו מומחי ארגון הבריאות העולמי על השימוש בוויטמינים סינתטיים במהלך ההריון. הבה נבחן ביתר פירוט את כל ההיבטים של השימוש בוויטמינים במהלך ההריון במדינות ברית המועצות לשעבר.

ויטמינים לנשים בהריון - תוצאות מחקרים שנערכו בחסות WHO

במהלך העשור האחרון נערכו שלושה מחקרים מרכזיים על ההשפעות של תוספת מולטי ויטמין בנשים במהלך ההריון. המחקר הראשון מסוג זה בוצע בשנים 2005-2006 במדינות אירופה, והשתתפו בה 73,000 נשים הרות משכבות חברתיות ורקעים שונים בהתנדבות. רמות שונותהַכנָסָה.

לאחר מכן, בשנת 2007, בוצע שוב מחקר על השפעת נטילת מולטי ויטמינים (תסביכי ויטמינים) על מהלך ותוצאות ההריונות. עם זאת, מחקר זה כלל נשים מ אזורים שוניםהעולם, כפי שבוצע על ידי ארגון הבריאות העולמי.

לבסוף, המחקר האחרון על השפעות נטילת מולטי ויטמינים בוצע בשנת 2009, גם הוא בחסות ארגון הבריאות העולמי, אך ורק במדינות בעלות משאבים מוגבלים, בהן התזונה של נשים הרות ברוב המקרים אינה מלאה ואיכותית. .

כל שלושת המחקרים אפשרו למומחים להסיק את המסקנות הבאות:
1. ללא קשר לסוג התזונה שיש לאישה, במהלך ההיריון, כל אחת חייבת ליטול תוספי ברזל וחומצה פולית, מה שמפחית את הסיכון למומים במערכת העצבים המרכזית. ויטמין זה (חומצה פולית) ויסוד קורט (ברזל) הם שהשפעות חיוביות מוכחות על מהלך ותוצאות ההריון.
2. אם אישה אוכלת כרגיל ומלא, אזי נטילת מולטי ויטמינים כלשהם, למעט חומצה פולית וברזל, אינה משפיעה על מהלך ותוצאות ההריונות, מבלי להפחית את הסיכון למומים מולדים, לידה מוקדמת וכו'.
3. אם אישה לא אוכלת מלא, אז נטילת, בנוסף לחומצה פולית וברזל, גם מולטי ויטמינים יכולה להפחית את הסיכון ללדת ילד קטן ולפתח אנמיה חמורה אצל אישה בהריון.

לפיכך, בתזונה רגילה, אישה בהריון צריכה ליטול רק חומצה פולית ותוספי ברזל, שבאמת מונעים מומים מולדיםהתפתחות בעובר ואנמיה אצל האם. נטילת ויטמינים אחרים לא השפעה משמעותיתעל מהלך ותוצאת ההריון, כמו גם על בריאות האם. לכן, ארגון הבריאות העולמי ממליץ לנשים שאוכלות באופן רגיל ומלא, בלי להיכשל, ליטול רק חומצה פולית ותוספי ברזל. ואת כל שאר הוויטמינים ניתן ליטול לבקשת האישה עצמה, או בהמלצת גינקולוג הצופה בה.

לנשים הסובלות מתת תזונה במהלך ההיריון, ארגון הבריאות העולמי ממליץ על צריכת חובה של חומצה פולית ותוספי ברזל, וכן כל מולטי ויטמין במידת האפשר. יתרה מכך, יש לקחת מולטי ויטמינים בקורסים לאורך כל ההריון.

האם נשים בהריון זקוקות לוויטמינים?

כפי שניתן לראות מהדוחות וההמלצות של ארגון הבריאות העולמי, שנעשו על סמך תוצאות המחקרים, ויטמינים נחוצים וגם אינם נחוצים לנשים בהריון, בהתאם לסוג התזונה שלהן.

הוויטמינים והמינרלים היחידים הנחוצים באמת לכל הנשים ההרות, ללא יוצא מן הכלל, הם חומצה פולית (ויטמין B c) וברזל. חומצה פולית חייבת להילקח על ידי כל הנשים ההרות עד השבוע ה-12 להריון לפחות ב-400 מק"ג ליום. יתרה מכך, ויטמין B c ניתן ליטול עוד לפני ההריון, בשלב התכנון שלו. כל שאר הוויטמינים אינם נחוצים עבור אישה בהריון שאוכלת במלואה. אם אישה לא אוכלת במלואה, אז בנוסף לחומצה פולית, היא זקוקה לכל שאר הויטמינים שיש ליטול במהלך ההריון בקורסים.

כדי לענות על השאלה האם נשים בהריון זקוקות לוויטמינים, מומלץ לזכור מספר גורמים. ראשית, ללא קשר לתזונה של אישה בהריון, העובר ייקח את כל מה שהוא צריך להתפתחותו, ממש "יונק החוצה" מכל רקמות ואיברי הגוף. יתרה מכך, העובר ייקח את הוויטמינים, המיקרו-אלמנטים והרכיבים התזונתיים לו הם זקוקים רק מרקמות האישה ההרה, ולא מהמזון הנכנס, שכן זה סופק על ידי הטבע.

כלומר, במהלך ההריון העובר מקבל את החומרים הדרושים לו בעקיפין - מרקמות גוף האם, שם הם, בתורם, מגיעים מהמזון. המשמעות היא שהילד בכל מקרה ייקח את כל מה שהוא צריך, גם אם זה גורם לתשישות תרתי משמע של גוף האם. לכן, עם צריכה לא מספקת של ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים, בריאותה של אישה בהריון מתדרדרת באופן משמעותי, המתבטאת בעששת, נשירת שיער, עליית ציפורניים, התפתחות פתולוגיות כרוניות (לדוגמה, דליות, טחורים, יתר לחץ דם). , סוכרת וכו').

לכן, על מנת למנוע מחסור בויטמינים, מיקרו-אלמנטים וחומרי מזון הנלקחים על ידי העובר הגדל ברקמות גוף האם, יש להחדיר אותם כל הזמן מבחוץ בצורה של מזון מלא, בריא ומאוזן. בדיוק אותה מטרה - לחדש את המאגרים של ויטמינים, מינרלים וחומרי הזנה, היא צריכת מולטי ויטמינים שונים, מלחים מינרלים, תוספי תזונה, מזון יבש ותרופות נוספות במהלך ההריון. לכן ברור שהצורך בנטילת ויטמינים במהלך ההריון נובע מתזונת האישה ומיכולתה לספק לגופה את כל החומרים הדרושים.

משמעות הדבר היא שתזונה טובה תבטיח באופן מלא את מילוי מאגרי החומרים הדרושים ברקמות הגוף של האם ללא צריכה נוספת של ויטמינים, והיא תצא מההריון עדיין בריאה ויפה. אבל אם התזונה של אישה אינה מספקת, אז כדי לחדש את הרזרבות של החומרים הדרושים ברקמות, היא צריכה לקחת ויטמינים, מיקרו-אלמנטים, תוספי תזונה ומזון יבש מיוחד.

תחת טוב ו תזונה טובהמי מתכוון לדברים הבאים:
1. אישה אוכלת בשר אדום טרי או טרי קפוא לפחות (בקר, עגל, כבש וכו') פעמיים בשבוע;
2. אישה אוכלת דגים טריים או קפואים לפחות פעמיים בשבוע;
3. אישה אוכלת כל מוצרי חלב מדי יום;
4. אישה אוכלת ביצים לפחות פעמיים בשבוע;
5. אישה צורכת בשר עופות לפחות 2-3 פעמים בשבוע;
6. אישה אוכלת לפחות חמישה סוגי פירות וירקות בכל יום;
7. אישה צורכת חמאה ושמנים צמחיים מדי יום;
8. נפח המזונות הפחמימתיים (לחמניות, מאפים, לחם, פסטה, תפוחי אדמה וכו') הוא לא יותר ממחצית מהכלל דיאטה יומיתנשים.

כלומר, אם התזונה של אישה בהריון תואמת בערך את הסימנים לעיל, אז התזונה שלה נחשבת שלמה. אם דיאטה כזו נשמרת לאורך כל ההיריון, אז אישה כזו זקוקה רק לצריכה נוספת של חומצה פולית ותוספי ברזל, והיא אינה זקוקה למולטי ויטמינים.

אם התזונה אינה תואמת את הקריטריונים לעיל שנוסח על ידי ארגון הבריאות העולמי, אז התזונה של האישה ההרה נחשבת לבלתי מספקת. משמעות הדבר היא כי במהלך ההריון, אישה כזו צריכה לקחת לא רק תוספי ברזל וחומצה פולית, אלא גם מולטי ויטמינים. במצבים כאלה, מולטי ויטמינים מונעים לידת ילדים בעלי משקל גוף נמוך ומאפשרים לשמור על בריאות האם לעתיד, מניעת נשירת שיער, הידרדרות שיניים, ציפורניים וכו'. עם תת תזונה, ויטמינים נחוצים לא כל כך לעובר, שייקח את כל מה שהוא צריך מהרקמות והאיברים של האם, אלא לאישה ההרה עצמה, כדי שהיא תצא מהריון רגיל ולא מותש. מצב עם שיער נושר, שיניים וציפורניים מפוררות, עור עמום, רפוי, רפוי וכו'. כמו כן, יש צורך לקחת ויטמינים עבור כל הנשים בהריון שיש להם הרגלים רעיםכמו שתיית אלכוהול, סמים, עישון וכו'.

לפיכך, ארגון הבריאות העולמי ממליץ ליטול ויטמינים במהלך ההריון באיפוק ובאינדיבידואליות. אז, עם תזונה רגילה, ויטמינים לא יועילו לאישה ולילד, אלא להיפך, הם יכולים להזיק, לעורר עלייה גדולה מדי במשקל על ידי העובר, וכתוצאה מכך הלידה תהיה קשה.

בנוסף, ארגון הבריאות העולמי מדגיש כי ללא קשר לתזונה, כל הנשים ההרות צריכות ליטול חומצה פולית ותוספי ברזל. מומלץ להתחיל ליטול חומצה פולית עוד בשלב תכנון ההריון ועד השבוע ה-12 להריון ברציפות ב-400 מק"ג ליום.

לפיכך, הצורך בנטילת מולטי ויטמינים, בנוסף לחומצה פולית, נקבע על פי המאפיינים האישיים של התזונה ומצבה של האישה. משמעות הדבר היא כי בכל מקרה יש צורך לקבל החלטה מאוזנת אינדיבידואלית על מינוי מולטי ויטמינים לאישה בהריון.

האם נשים בהריון יכולות לקחת ויטמינים?

כן, נשים בהריון יכולות לשתות ויטמינים, ובמקרים מסוימים אף צריכות. כדי לא לפגוע בבריאותך, כמו גם בצמיחת העובר ובהתפתחותו, עליך לבחור רק בוויטמינים או תוספי תזונה מאושרים ומתוקננים. בנוסף, נשים בהריון צריכות ללמוד היטב את ההרכב והמינון של כל ויטמין בתכשיר מולטי ויטמין. תוֹכֶן ויטמינים מסיסים במים(C, קבוצה B, PP, F ו-N) אין חשיבות מועטה, שכן מנת יתר שלהם בלתי אפשרית בשל היכולת לסלק במהירות את העודף שנכנס לגוף. והתוכן ויטמינים מסיסים בשומן(A, D, E ו-K) לא יעלו על שיעורי הצריכה האופטימליים שנקבעו, מכיוון שצריכה עודפת שלהם עלולה לעורר מנת יתר.

אז, הכמות הבטוחה של ויטמינים מסיסים בשומן בהרכב של תכשירי מולטי ויטמין היא כדלקמן:

• ויטמין A - 3000 IU;
• ויטמין E - 200 IU;
• ויטמין D - 400 - 2000 IU;
• ויטמין K - 65 מ"ג.

המשמעות היא שכאשר בוחרים קומפלקס מולטי ויטמין, עליכם לקרוא את ההוראות בדיוק מה כמות הוויטמינים A, D, E ו-K שהוא מכיל. אם המינונים של ויטמינים אלה נמוכים או שווים לאלו המצוינים, אז תרופה כזו יכולה להילקח על ידי אישה בהריון ללא כל חשש. אם המינון של ויטמינים מסיסים בשומן גבוה מהמצוין, אזי לא ניתן ליטול את קומפלקס המולטי ויטמין לבד. קומפלקסים המכילים מינונים גדולים של ויטמינים מסיסים בשומן יכולים להירשם רק על ידי רופא בהתבסס על אינדיקציות האישה לשימוש בהם.

הנורמה של ויטמינים לנשים בהריון

אישה בהריון צריכה לקבל את הכמות הבאה של ויטמינים ליום:

• ויטמין A - 800 מק"ג;
• ויטמין D - 10 מק"ג;
• ויטמין E - 10 מ"ג;
• ויטמין K - 65 מק"ג;
• ויטמין C - 70 מ"ג;
• ויטמין B 1 - 1.5 מ"ג;
• ויטמין B 2 - 1.6 מ"ג;
• ויטמין B 6 - 2.2 מ"ג;
• ויטמין B 12 - 2.2 מק"ג;
• ויטמין PP - 17 מ"ג;
• חומצה פולית (ויטמין B c) - 400 מק"ג.

את הכמויות המצוינות של ויטמינים, למעט חומצה פולית, אישה בהריון חייבת לקבל בהכרח ממזון או ממתחמי מולטי ויטמין ותוספי תזונה. חומצה פולית חייבת להילקח על ידי כל אישה בהריון בצורה של טבליות של 400 מק"ג מדי יום, ללא קשר לתזונה שלה.

איזה ויטמין לנשים בהריון נחוץ?

באופן עקרוני, מיותר לחזור על כך שאישה בהריון זקוקה לכל הוויטמינים, המינרלים וחומרי המזון הקיימים, שכן לא רק גדילת העובר והתפתחותו, אלא גם השמירה על בריאות האם תלויה בצריכה נאותה שלהם. עם זאת, מבין כל הקיימים, הויטמינים החשובים וההכרחיים ביותר לאישה בהריון הם הבאים:

• ויטמין- מבטיח צמיחה תקינה של העובר. עם חוסר בוויטמין A, החסינות של האישה מחמירה, יובש בנרתיק, אקנה ושחין על העור מופיעים, השיער הופך עמום וחסר חיים, ועלול להתחיל לנשור.
• ויטמין סי- מגביר עמידות לזיהומים, משפר את ספיגת הברזל ומשתתף ביצירת השליה. עם מחסור בוויטמין C, אישה מרגישה עייפות מתמדת.
• ויטמין די- מבטיח גדילה תקינה ויצירת עצם בעובר, וכן מונע רככת ואוסטיאופורוזיס אצל אישה בהריון. עם מחסור בויטמין D, השיניים של האישה מתחילות להתקלקל, מתפתחת התרגשות ומופיעות התכווצויות שוק.
• ויטמין E- מבטיח גדילה תקינה ומתיחה של הרחם, מונע אנמיה, חולשת שרירים ו השפעה שליליתלחץ . עם מחסור בוויטמין E, עלולות להתרחש הפלה או לידה מוקדמת.
• ויטמין K- מבטיח קרישת דם תקינה. עם המחסור בו, אישה יכולה לפתח דימום חמור, והעובר יכול לפתח מחלת דימום.
• ויטמין B 1- מספק אנרגיה למערכת העצבים ולשרירי העובר, וגם תומך חלום טובאצל אישה בהריון. עם מחסור של ויטמין B 1, זה יכול להתפתח חולשת שרירים, עצבנות ועייפות.
• ויטמין B 2- מבטיח גדילה והתפתחות תקינים של העובר. עם מחסור בויטמין B 2, אישה עלולה לחוות דלקת עור, ולעובר עלולים להיות מומים או לידה מוקדמת.
• ויטמין B 6- מבטיח היווצרות ותפקוד תקינים של מערכת העצבים המרכזית בעובר ובאישה ההרה. עם מחסור של ויטמין B 6, אישה מפתחת רעלת הריון, ובילודים, פרכוסים ועצבנות.
• ויטמין B12- מבטיח התפתחות תקינה של מערכת העצבים ואת תהליכי ההמטופואזה בעובר. עם מחסור בויטמין B 12 מתפתחת אנמיה, טכיקרדיה, חולשה כללית וסחרחורת אצל אישה.
• ויטמין PP- מספק את היווצרות מערכת העצבים ורקמת השריר של העובר. עם מחסור בויטמין PP, אישה מאבדת את התיאבון, היא מפתחת עצירות וחיוורון עור.
• חומצה פולית (B s, B 9) - מבטיח קצב גדילה והתפתחות תקינים של העובר, כמו גם היווצרות מערכת העצבים המרכזית. מחסור בחומצה פולית יכול לגרום לפתולוגיה של מערכת העצבים המרכזית בעובר.
• חומצה פנטותנית (B 5) - מספק סינתזה מאוזנת של הורמוני מין. עם מחסור של ויטמין B 5, אישה עלולה לאבד ולהאפיר שיער, כמו גם קילוף עור.
• ויטמין H- מבטיח חילוף חומרים תקין של שומנים ופחמימות. עם מחסור בוויטמין H, אישה מודאגת מבחילות מתמשכות, תיאבון ירוד, ישנוניות ותרדמה.

כל הוויטמינים הללו חשובים והכרחיים במיוחד לאישה בהריון להריון וללידה שלאחר מכן. ילד בריאכמו גם לשמור על בריאותם. עם זאת, בכל שליש של הריון, גוף האישה זקוק במיוחד לוויטמינים מסוימים, שמחסור בהם עלול להוביל לתוצאות חמורות, לרבות לידה מוקדמת, רעלת הריון, רעלת הריון או עיוותים בעובר. זאת בשל העובדה שתקופות שונות של גדילה והתפתחות של הילד דורשות ויטמינים, מינרלים וחומרים פלסטיים שונים. שקול אילו ויטמינים נחוצים במיוחד עבור אישה בכל שליש של ההריון.

ויטמינים לנשים בהריון 1 טרימסטר

במהלך כל השליש הראשון של ההריון (עד וכולל השבוע ה-12 להריון), יש צורך ליטול חומצה פולית (ויטמין B 9 או B c) בכמות של 400 מק"ג ליום, ללא קשר לתזונה. יתרה מכך, הרופאים ממליצים להתחיל בצריכת חומצה פולית בשלב תכנון ההריון, שכן אספקה ​​קטנה של ויטמין זה תועיל רק לאם המצפה וגם לעובר. לפיכך, יש צורך ליטול חומצה פולית מרגע שאישה מחליטה להיכנס להריון. אם ההריון הגיע לא מתוכנן, אזי יש ליטול חומצה פולית ברגע שהאישה מגלה את ה"עמדה" שלה.

חומצה פולית נחוצה לאיחוי תקין של תעלת חוט השדרה בעובר, כמו גם להיווצרות תקינה שלאחר מכן של תפקודיו הנפשיים. כלומר, ויטמין זה נחוץ כדי להבטיח את המבנה התקין של מוח העובר והיווצרות של אינטליגנציה תקינה לאחר מכן.

הוויטמין השני הדרוש בשליש הראשון של ההריון הוא B 6 (פירידוקסין). ויטמין זה מקל על ביטויים של רעילות, מפחית עצבנות ומונע התכווצויות שוק. לגדילה והתפתחות תקינה של העובר, ויטמין B 6 נחוץ במיוחד החל מהשבוע ה-8 להריון, שכן בתקופה זו מתרחשת היווצרות והנחת מערכת העצבים המרכזית. ופירידוקסין נחוץ בדיוק להיווצרות והתפתחות תקינים של מערכת העצבים המרכזית של העובר. כדי להבטיח צריכה אופטימלית של פירידוקסין בגוף האישה, מומלץ ליטול את התכשיר המורכב Magne-B 6 במהלך השליש הראשון להריון, המכיל בנוסף לויטמין גם את יסוד הקורט מגנזיום.

הוויטמין השלישי שחשוב מאוד למהלך התקין של השליש הראשון להריון הוא רטינול (ויטמין A). העובדה היא שוויטמין A נחוץ לצמיחה תקינה של העובר. ובסוף השליש הראשון, העובר מתחיל לגדול בצורה אינטנסיבית מאוד ולהגדיל את גודלו, וכדי שזה יקרה כרגיל בהתאמה לכל הפרופורציות של הגוף, הוא צריך ויטמין A. לכן, בסוף הראשון ותחילת השליש השני, מומלץ לאישה בהריון להקפיד על צריכה נאותה של ויטמין A. עם זאת, יש לזכור כי עודף של ויטמין A עלול להזיק לעובר, ולכן ניתן ליטול אותו רק במינונים בטוחים (2000 - 4500 IU ליום).

ויטמינים לנשים בהריון 2 טרימסטר

בשליש השני של ההריון, יש צורך לקחת 1 - 2 קורסים של ויטמינים שהאישה השתמשה בהם במהלך השליש הראשון, ולהוסיף להם את הדברים הבאים:

• ויטמין דיהכרחי כדי להבטיח צמיחה פעילה ומהירה של העובר. אם ויטמין D אינו מספיק בשליש השני של ההריון, הרי שהעצמות בעובר לא יוכלו לגדול ולהתקשות באופן רגיל, וכתוצאה מכך עלולה להיווצר רככת תוך רחמית;
• ויטמין Eמספק גמישות, צמיחה מהירה והרחבה טובה של רקמות רכות שונות, דבר הכרחי לחלוטין כאשר העובר מתחיל לגדול חזק ודי מהר בגודלו. ויטמין E מספק עלייה ברחם, מתאים לגודל העובר, מתיחה טובה שלו ללא סיכון לקרע ודילול חמור של הדופן. כמו כן, ויטמין E מספק הרחבה טובה של העור על הבטן, המונעת הופעת סימני מתיחה (סימני מתיחה). בנוסף, ויטמין זה מעורב בהבטחת היווצרות ותפקוד תקין של השליה, הנחוצה להמשך הגדילה וההתפתחות של העובר. עם מחסור בוויטמין E, יתכן פיגור בהתפתחות העובר, כמו גם לידה מוקדמת.

בנוסף לוויטמינים אלו, בשליש השני להריון, אישה זקוקה גם ליסודות קורט נוספים, כמו סידן וברזל, הנצרכים בכמויות גדולות לבניית עצמות ויצירת היסודות התאיים בדם העובר.

ויטמינים לנשים בהריון השליש השלישי

בשליש השלישי, אתה יכול להפסיק חומצה פולית, כי מערכת עצביםהעובר כבר נוצר, והצורך בויטמין זה הוא מינימלי. בתקופה זו של הריון הילד עולה במשקל ולכן הוא זקוק לחומרים פלסטיים וויטמינים המבטיחים גדילה וחילוף חומרים פעיל. המשמעות היא שאישה זקוקה לוויטמינים B 6 ו-E עד סוף ההריון. כמו כן, עד עצם הלידה יש ​​צורך להמשיך ליטול סידן וברזל.

ויטמינים לנשים בהריון - הרכב אופייני

במגוון הכנות מורכבותלנשים בהריון כוללים ויטמינים A, B 1, B 2, B 3, B 5, B 6, B 12, C, D, E, K, H וחומצה פולית במינונים ושילובים שונים. לרוב, ויטמינים לנשים בהריון מכילים ויטמינים מקבוצות B, C, E, D ו-A. ויטמינים K ו-H נכללים פחות בתכשירי מולטי ויטמין מורכבים המיועדים לנשים בהריון.

כמה תכשירים מורכבים לנשים בהריון כוללים לא רק ויטמינים, אלא גם יסודות קורט. לרוב, התכשירים מכילים אבץ, ברזל, סידן, סלניום, מגנזיום ויוד.

ויטמינים טרום לידתיים חינם

נכון לעכשיו, ברוסיה, נשים בהריון אכן מקבלים ויטמינים בחינם. אספקה ​​חינם של ויטמינים לנשים בהריון מתבצעת על בסיס החוקים והתקנות הבאים:

• צו של ממשלת הפדרציה הרוסית מיום 29 בדצמבר 2007;
• הזמנה מיום 06.10.2008 מס' 748 "על אספקת תרופותנשים בהריון";
• צו של משרד הבריאות והפיתוח החברתי של הפדרציה הרוסית מס' 50 מיום 19 בינואר 2007;
• צו של משרד הבריאות והפיתוח החברתי של הפדרציה הרוסית מס' 72 מיום 01 בפברואר 2011.

הצווים המפורטים קובעים כי נשים בהריון יכולות לקבל ויטמינים ללא תשלום וכן תכשירי ברזל וסידן הכלולים ברשימה מיוחדת, בסכום שלא יעלה על 20-33% מעלות תעודת לידה. כמות זו אינה מכסה במלואה את צרכיה של אישה בהריון בתכשירי ויטמינים, לכן, גינקולוגים במרפאות לפני לידה לא תמיד רושמים מרשמים מתאימים, אלא רק במידת הצורך.

רכישה והפצה של ויטמינים חינם לנשים בהריון מתבצעת על ידי אגודות רפואיות טריטוריאליות (TMOs). ומכיוון שכל TMO מקבל מימון שונה, בהתאם למספר האנשים הצמודים אליו, המצב עם הנפקת ויטמינים חינם לנשים בהריון עשוי להיות שונה. בכמה מרפאות טרום לידה ממומנות היטב, ויטמינים ניתנים בחינם לכל הנשים ההרות בכמות הדרושה לה. ובהתייעצויות אחרות, בגלל היעדר מימון הכרחי, נותנים ויטמינים בחינם רק לנשים הרות מסוימות, למשל, למובטלים, לבעלי ילדים רבים וכו'.

ההליך לקבלת ויטמינים חינם הוא פשוט - הגינקולוג כותב מרשם מיוחד שניתן להשתמש בו למשך 10 ימים בבית המרקחת הממלכתי של האזור שבו נמצאת מרפאת הלידה. לדוגמה, אם מרפאה לפני לידה ממוקמת במחוז סובייצקי בעיר, אזי יש להציג גם מרשם לוויטמינים חינם בבית המרקחת העירוני של אותו מחוז.

נכון לעכשיו, ניתן לתת את הויטמינים הבאים ותרופות אחרות ללא תשלום לנשים בהריון:

• טבליות חומצה פולית;
• קפסולות אלפא טוקופרול אצטט;
• ויטמין E וויטמין E Zentiva;
• ויטרום ויטרום E;
• Zytrum ויטמין E;
• דופלהרץ ויטמין E;
• Tocopherocaps;
• פתרון טוקופרול אצטט 5%, 10% ו-30%;
• תמיסת Maltofer וטבליות למתן דרך הפה;
• מתחם פניולס;
• מתחם Ferretab;
• אשלגן יודיד;
• איזון יוד;
• יודומרין;
• מיקרויודיד;
• מולטי ויטמין דראג'י;
• הקסוויט דראגי;
• Revit ו-Revit-UVI dragee;
• Undevit ו-Undevit-UVI dragee;
• Gendevit dragee;
• Beviplex dragee;
• טבליות ביו-מקס;
• טבליות Vitaspectrum;
• טבליות Vitaress;
• טבליות Vitrum;
• טבליות Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal forte ו-Vitrum Superstress;
• טבליות Zytrum Centuri;
• טבליות Glutamevit;
• Complivit, Complivit Mom, Complivit Active טאבלטים;
• טבליות מגאדין ומגאדין פרונטליות;
• טבליות Multimax;
• טבליות Multi-Tabs Active, Multi-Tabs Intensive, Multi-Tabs Classic ו- Multi-Tabs Perinatal;
• טבליות Selmevit;
• טבליות Supradin;
• Teravit, Teravit Antistress, Teravit Pregna טבליות;
• טבליות Tri-Vee Plus;
• טבליות Ferrovit ו- Ferrovit forte;
• טבליות Elevit Prenatal.

מתחמי ויטמינים לנשים בהריון - תיאור קצר

לשקול מאפיינים קצריםקומפלקסים בסיסיים של מולטי ויטמין לנשים בהריון.

ויטמינים Elevit לנשים בהריון

ויטמיני Elevit לנשים בהריון מכילים 12 סוגי ויטמינים ו-7 מינרלים. התרופה מכילה את המינון הדרוש של חומצה פולית וברזל, כך שבשימוש בקומפלקס Elevit אין צורך ליטול חומצה פולית או ברזל נוספים. עם זאת, התרופה אינה מכילה יוד, ולכן יהיה צורך ליטול אותה בנפרד. ניתן לקחת Elevit לאורך כל ההריון, ההנקה ובשלב התכנון.

ויטמינים Vitrum

לנשים בהריון קיים מתחם מיוחד - Vitrum Prenatal ו-Vitrum Prenatal forte. התכשיר מכיל 9 ויטמינים ו-3 יסודות קורט, כולל המינונים היומיומיים הדרושים של חומצה פולית וברזל. לכן, בעת שימוש ב-Vitrum, אין צורך ליטול בנוסף תכשירי ברזל וחומצה פולית. עם זאת, התרופה אינה מכילה יוד, ולכן יהיה צורך ליטול אותה בנפרד. ניתן ליטול ויטרום לאורך כל ההריון, ההנקה ובשלב התכנון.

ויטמינים Femibion ​​ו-Femibion ​​​​2

Femibion ​​1, המכונה לעתים קרובות פשוט Femibion, מיועדת להילקח במהלך 12 השבועות הראשונים של ההריון. התרופה Femibion ​​2 מיועדת לשימוש מהשבוע ה-12 עד ה-40 להריון.

Femibion ​​1 מכיל 10 ויטמינים, כולל המינון היומי של חומצה פולית, כמו גם יוד. המשמעות היא שעל רקע השימוש בפמבייון 1, אישה אינה צריכה ליטול בנוסף תכשירי חומצה פולית ויוד. Femibion ​​2 מכיל את אותם 10 ויטמינים ויוד כמו Femibion ​​1, אך במינונים שונים העונים על הצרכים של אישה בהריון בשבועות 13-40 להריון. המשמעות היא שבשימוש ב-Femibion ​​1 או 2, אישה תצטרך ליטול תוספי ברזל וסידן נוספים.

אלפבית - ויטמינים טרום לידתיים

בסדרת תכשירי אלפבית לנשים בהריון מיועדת בריאות אמא. האריזות של תרופה זו מכילות טבליות בצבעים שונים, בהן קומפלקסים שונים של ויטמינים ומינרלים נחוצים לאישה בהריון. כל יום אתה צריך לקחת כל טבליה אחת. אם אישה אלרגית לוויטמין כלשהו, ​​אז אתה לא יכול לקחת כדור שמכיל אותו. שלושה סוגי טבליות מכילים ויטמינים, ברזל, סידן ויוד. יתרה מכך, רק מינון היוד מכסה לחלוטין את הדרישה היומית של אישה בהריון לוויטמינים.

ויטמינים Pregnacare

ויטמינים Pregnacare מכיל 11 סוגי ויטמינים ו-5 מינרלים, כולל חומצה פולית וברזל. Pregnacare מכיל מנה יומית של חומצה פולית, ולכן אין צורך ליטול אותה בנוסף. אבל תרופה זו מכילה כמות קטנה של ברזל, ולכן יהיה צורך ליטול אותה בנוסף. כמו כן, Pregnacare אינו מכיל יוד כלל, כך שיהיה צורך לקחת את המיקרו-אלמנט הזה בנפרד.

ויטמינים מטרנה

התרופה מכילה 10 ויטמינים (כל קבוצות B, כמו גם E, A ו-C) ויוד, הנחוצים לאישה בהריון. מטרנה מכילה חומצה פולית ויוד במינון היומי הנדרש, ולכן אין צורך ליטול אותם בנוסף. אבל תכשירי ברזל בעת שימוש במטרנה, אישה בהריון תצטרך להילקח בנפרד.

מיניאן מולטי ויטמין אמא

קומפלקס של 11 ויטמינים ו-6 מינרלים, מכיל את המינון הנכון של חומצה פולית, ברזל ויוד. אין צורך בצריכה נוספת של תרופות אחרות. בונוס נחמד הוא תכולת המגנזיום הטובה והמחיר הנוחה.

הוויטמינים הטובים ביותר לפני הלידה

במדע הרפואה ובפרקטיקה, באופן עקרוני, לא משתמשים במושג "הטוב ביותר", שכן בכל מצב ספציפי, גם עבור אותו אדם, ניתן לעשות את הטוב והיעיל ביותר. תרופות שונותמסוים קבוצה פרמקולוגית. בדרך כלל הטוב ביותר במצב מסוים מוצר תרופתינחשב ונקרא אופטימלי. לכן, ברפואה יש מושג לא של הטוב ביותר, אלא של התרופה האופטימלית. יתרה מכך, בכל מקרה, אפילו עבור אותו אדם, התרופה האופטימלית עשויה להיות שונה, והיא תהיה הטובה ביותר במצב מסוים זה. אותו דבר לגבי ויטמינים טרום לידתיים.

משמעות הדבר היא שאי אפשר לייחד 1, 2 או 3 מתחמי הוויטמין הטובים ביותר עבור כל הנשים ההרות, שכן עבור כל אישה האופטימליים יהיו תרופות שונות. ותכשיר הוויטמין האופטימלי במקרה הספציפי הזה יהיה הטוב ביותר עבור האישה ההריונית הזו. יתרה מכך, בהריון הראשון, תכשיר ויטמין אחד עשוי להיות הטוב ביותר לאישה, בשני - אחר, בשלישי - שוב הראשון או אפילו השלישי.

ויטמינים לנשים בהריון - ביקורות

נכון לעכשיו, הטון הכללי של ביקורות על ויטמינים טרום לידתיים שונים הוא חיובי. כלומר, נשים מציינות את ההשפעה החיובית של ויטמינים על מצבן, שעל בסיסה הן מסיקים שתרופות אלו מועילות ללא ספק. עם זאת, ביקורות של כל אחד ספציפי הכנת ויטמיןלִהיוֹת שׁוֹנֶה.

כך, המספר הגדול ביותרביקורות חיוביות זמינות עבור Pregnacare, Elevit, Vitrum ו-Materna. עם זאת, כל אישה תצטרך לבחור את התרופה בנפרד, על סמך רווחתה שלה והסבילות של קומפלקס ויטמין מסוים. לכן, נשים מציינות כי Vitrum, Elevit ומטרנה עלולות לגרום לבחילות ו הרגשה רעה, שנעלמים לחלוטין לאחר ביטולם.

ל-Alphabet ו-Femibion ​​יש ביקורות מעט יותר שליליות, הקשורות למוזרויות היישום ולמאפיינים הפרמקולוגיים של התרופות. אז, Femibion ​​היא לא תרופה, אלא ביולוגית תוסף פעיל(תוספי תזונה), שנשים רבות מתייחסות אליהם בחוסר אמון, מתוך אמונה שהן עוברות בקרה לא מספקת לפני שהן עולות על המדפים בבתי המרקחת. ברגע שנשים מגלות שפמבייון הוא תוסף תזונה, הן מיד מתחילות לטפל בויטמין באופן שלילי, גם אם הן נטלו אותו עד לנקודה זו והיו די מרוצות מהתוצאה. כפי שניתן לראות, במקרה של Femibion, ביקורות שליליות אינן נובעות מתכונות התרופה עצמה, אלא מהשתייכותה לקבוצה מסוימת.

האלפבית אינו אהוב על נשים, כי הוא גורם לרוב לבחילות, וגם על ידי העובדה שבאריזה אחת יש טבליות עם ויטמינים ומינרלים שונים שלא ניתן לערבב וחייבים לשתות אותם בתורם. לדברי נשים, סידור זה של התרופה מבלבל.

ויטמין D - תפקודים ביולוגיים, קצב צריכה, סימפטומים של מחסור ועודף. הוראות לשימוש בוויטמין D

ויטמין E - תפקיד ביולוגי, תסמיני מחסור, תכולה במזונות. הוראות שימוש בוויטמין E

בתקופה מיוחדת, האם לעתיד חייבת לפקח בקפידה על התזונה שלה, למלא לא רק את צרכי האנרגיה שלה, אלא גם את העובר. בהתאם למונח, הילד זקוק לסט שונה של חומרים להיווצרות וגדילה תקינים.

האם עלי לקחת ויטמינים במהלך ההריון?

המינוי של תוספים סינתטיים גורם להרבה מחלוקות שנויות במחלוקת. חשוב לאמהות לעתיד לנקוט בגישה אחראית לבחירת איכות המוצרים, תוך מילוי כל הצרכים של הילד. לצורך התפתחותו יש צורך בחלבונים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים, שחייבים להגיע מהמזון.

גינקולוגים רבים רושמים ויטמינים לנשים בהריון כדי להפחית את הסיכון למחסור במרכיבים חיוניים. לא כל אישה יכולה ורוצה לאכול מאוזן, מזיק הרגלי אכילהאו אורח חיים, להוביל למחסור בחומרים בעלי ערך. אבל יש גם עודף, שמסוכן לבריאות העובר לא פחות ממחסור.

• נשים שאין להן הזדמנות לאכול באופן מלא;
• אם היו הפלות, הריון חוץ רחמי, לידת ילד עם מוגבלות;
• אמהות לעתיד לאחר 30 שנה;
• אובחנו מחסור בוויטמינים או מינרלים מסוימים.

קבלת מתחמי מולטי ויטמין נקבעת רק לאחר התייעצות עם רופא. בעונת הקיץ, אם האם לעתיד ממלאת אחר כל ההמלצות, צורכת כמות מספקת של ירקות ופירות, היא אינה זקוקה לאלמנטים נוספים. בחורף, כאשר מתגלים סימני בריברי, נקבע לאישה קומפלקס האופטימלי לתקופתה ולהיסטוריה שלה.

תִכנוּן

גישה מודעת לתכנון לידת ילד מאפשרת להימנע רבות מהסיכונים המתעוררים לאחר ההתעברות. המצב הבריאותי של לא רק נשים, אלא גם גברים, נבדקת התאמה של בני זוג. לפני ההריון, הגוף אינו צריך להגדיל את מערך האלמנטים, אך אם יש בעיות בהתעברות, לזוג רושמים תרופות מתקנות.

בכל מקרה, תצטרך להתייעץ עם רופא, אתה יכול להבהיר את הויטמינים האופטימליים בתקופה זו. רוב הנשים זקוקות ליוד וחומצה פולית במהלך התכנון. עם סימנים של beriberi, הרופא ירשום קורס של מולטי ויטמינים. אם מצב הבריאות תקין, אישה צריכה רק להתאים את התזונה שלה. תוספים סינתטיים משפיעים על תפקוד הכליות והכבד, כך שרק רופא יכול לקבוע את הצורך באלמנטים נוספים.

נטילת ויטמינים בשליש הראשון

בשלבים הראשונים חשוב לאמהות לעתיד לדעת אילו ויטמינים לשתות בתחילת ההריון. בתקופה זו מתרחשים תהליכים מורכבים של היתוך, חלוקת תאים ויצירת רקמות שמהן נוצרות המערכות והאיברים העיקריים. בשלב זה משתחררים 4 יסודות חשובים - ויטמינים A, E, יוד וחומצה פולית.

אפשר להתחיל לשתות ויטמין A בטרימסטר הראשון, והצורך גובר גם בשליש האחרון. המינון היומי האופטימלי הוא 2500 IU, שהוא פי 2 פחות מהריכוז לפני ההתעברות. הקבלה חייבת להתבצע בפיקוח רופא, האלמנט מעורב בהתפתחות העצבים, מערכת חזותית. חשוב לשלוט בנורמה, עודף יכול להשפיע לרעה על פעילות הלב, לגרום לפתולוגיות של מערכת העצבים. כאשר מעשירים את התזונה במזונות עשירים בויטמין A, כדאי לזכור מה צריך לשלב עם שומנים לספיגה מלאה.

תוספי יוד מספקים סינתזה של הורמוני בלוטת התריס, מומלץ ליטול לאחר תחילת ההתעברות. עם מחסור, פתולוגיות של התפתחות תוך רחמית עשויות להתרחש, מכיוון שהוא מופרש במהירות מהגוף, יש צורך למלא כל הזמן.

ויטמין E משמש לשמירה על הריון, מעורב ביצירת השליה. חילוף החומרים בגוף האם מנרמל, משתפר בכלל לרווחתה. הכמות המקסימלית של טוקופרול נמצאת בשמנים צמחיים לא מזוקקים, כמו גם בירוקים, עגבניות ואפונה.

חומצה פולית נקבעת בשלב התכנון, הצריכה נמשכת לאורך השליש הראשון. הרופא בוחר את המינון בנפרד, בהתאם למאפייני האנמנזה. משתתף בחלוקת תאים, יצירת הצינור העצבי, הבסיס להתפתחות המוח. מאפשר לך לשמור חומר גנטי, מניעת התרחשות של הפרעות כרומוזומליות. ויטמין B9 משפיע גם על היווצרות כל המערכות והאיברים, המתרחשת בשלבים המוקדמים.

ויטמינים בשליש השני

במהלך תקופת התפתחות זו, בנוסף לתרופות המכילות יוד, התינוק זקוק לוויטמינים של ברזל וסידן להיווצרות תקינה. בשליש השני תְרִיסהעובר מתחיל לעבוד באופן עצמאי, יש סינתזה של הורמונים המשפיעים על התפתחות מערכת השרירים והשלד, יכולות קוגניטיביות.

הערך של ויטמינים בשליש השני:

• כאשר מקבלים מינון של פחות מ-250 מ"ג, אישה עלולה לעלות עודף משקל, הבריאות יחמיר, המקורות הם מלח יוד, כמו גם אצות;
• סידן נחוץ לעצמות, לשיניים, אם הוא חסר, האם לעתיד עלולה לחוות שחיקת אמייל, יש צורך גם באלמנט להיווצרות הכליות, אך עם מנת יתר של תרופות סינתטיות, הוא יצטבר בשליה;
• עדיף לקחת תכשירים מורכבים, תכולת אבץ, ויטמין D, ימקסם את ספיגת המינרלים, עשירים בסידן סוגים שוניםכרוב, אבל השימוש בשוקולד, קפה מפריעים לספיגה רגילה של אלמנט חשוב;
• ברזל נחוץ לרווחתה התקינה של האם לעתיד, עם מחסור, מתפתחת אנמיה, אינדיקטורים חיסוניים יורדים, הגוף הופך רגיש לזיהומים, המחסור במינרל משפיע לרעה על העובר, אספקת החומרים המזינים והחמצן פוחתת, מה שמוביל למשקל גוף נמוך, האטה בהתפתחות.

רמות ההמוגלובין מנוטרות באופן קבוע בבדיקת דם. אם זה מתחת לנורמה (15), אישה צריכה לכלול חלבון באיכות גבוהה בתזונה שלה - בשר ארנב, הודו, חזיר, בקר.

ויטמינים בשליש השלישי

רק רופא יכול לענות על השאלה - האם יש צורך לשתות ויטמינים במהלך ההריון, לאור מצב ההיריון, תוצאות ההקרנות. בשליש השלישי, מערכת העצבים ואיברי החישה ממשיכים להשתפר, מערכת השלד והשרירים. בנוסף לברזל וסידן, הצורך בויטמינים D ו-C עולה בשלב זה. זה חיוני אלמנטים חשוביםהכרחי להתפתחות תקינה של הילד, מניעת לידה מוקדמת.

הערך של ויטמינים בשליש השלישי:

• ויטמין C מעורב ביצירת חסינות, משפר את רווחתה של האם המצפה, אך אם החורג מהמינון ב-100 מ"ג, הוא מצטבר בשליה, אין הובלה של אלמנט יקר לילד, מקורות טבעיים של חומצה אסקורבית - גמבה, ירקות, פירות יער, גזר, כרוב, פירות הדר - זה לא רצוי לשימוש, בגלל האפשרות לפתח אלרגיות;
• ויטמין D נקבע להיווצרות תקינה של עצמות, מערכת הלב וכלי הדם, בעונה החמה, סינתזה מתרחשת בגלל קרני השמש, יש לכלול דגים שומניים בתזונה, חמאה, חלמון, בדרך כלל יש לקבל 400 IU ליום.

אם יש מחסור תזונתי או בהתבסס על תוצאות הבדיקה, הרופא עשוי לרשום תוספי ויטמינים. התוויות נגד הן אי סבילות אינדיבידואלית לרכיבים.

מתחמי ויטמינים לנשים בהריון

יש מספר עצום של מולטי ויטמינים שונים לנשים בהריון, כדאי להבין את המתחמים הנפוצים ביותר. באיזה מהם לבחור, ימליץ הרופא, התור תלוי בהתפתחות ההיריון, בתוצאות הבדיקות.

סקירה כללית של מתחמים פופולריים:

• elevit - נקבע עבור איום של הפלה, כפי שהוא מכיל כמות מוגברתמגנזיום, אשר מרפה את הטון של הרחם, נוכחות של חומצה פולית מבטיחה התפתחות תקינה של העובר בשלבים המוקדמים, על היעדר יוד יהיה צורך לפצות על ידי תוספי מזון אחרים;
• femibion ​​- היא תרופה אוניברסלית לשימוש בשליש הראשון, צורה קלה לעיכול של חומצה פולית משמשת בפרקטיקה העולמית למניעת חריגות התפתחותיות, היעדר ברזל וויטמין A מחייב פגישה נפרדת;
• multi-tabs prenatal - מכיל ויטמינים ומינרלים בסיסיים, אתה יכול לקחת אותו ללא מרשם רופא, עם הריון תקין;
• ויטרום - ניתן להשתמש בתוספים על מונחים שוניםהריון, מכיל כמות מספקת של ברזל, מכיל גם יוד, מגנזיום, סלניום, ויטמין B9, Vitrum prenatal מומלץ לטיפול באנמיה בדרגות שונות;
• האלפבית הוא קומפלקס ייחודי המאפשר לך לשלב נכון ויטמינים ומינרלים, הודות לצביעה פנימה צבעים שוניםהאם לעתיד יכולה לשלב את השילובים שהיא צריכה, זו גם הזדמנות להוציא אלמנטים הגורמים לאלרגיות;
• ויטמינים של amway הם מוצר חברת רשת, אנשים ללא השכלה רפואית מעורבים בהפצה, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם רופא לגבי כדאיות לקחת את זה, יתרון שאין עוררין הוא היכולת לבחור חומרים נחוצים בנפרד, שכן האלמנטים העיקריים מופצים בצנצנות שונות.

האם לעתיד יכולה להחליט אילו ויטמינים לקחת במהלך ההריון עם רופא. כדאי לזכור שמקורות טבעיים וסינתטיים חייבים לאזן את התזונה על מנת ליצור תינוק בריא.