מטרת השיעור:לסדר את הידע של התלמידים בתחום ההיגיינה האישית, לדון איתם בכללי ההיגיינה האישית ולפתח אמונה בצורך לעמוד בהם על מנת לשמור ולקדם את הבריאות. תן את הרעיון של מערכת היחסים הנכונה בין המינים; לטפח כבוד לנשים.

זְמַן: 1 שעה

סוג שיעור:מְשׁוּלָב

מתחם חזותי חינוכי:ספר לימוד OBZh כיתה 11.

במהלך השיעורים

אני. חלק מבוא

* ארגון זמן

1. חלק ראשי

- הודעה על נושא ומטרת השיעור

- הסבר על חומר חדש : § 10, עמ' 54-57

1. היגיינה היא תחום ברפואה החוקר את השפעת תנאי החיים, פועל על בריאות האדם ומפתח אמצעי מניעה. מחלות שונות, הבטחת תנאי חיים מיטביים, שמירה על בריאות והארכת חיים.

היגיינה אישית היא מערכת כללי היגיינה, שיישומה תורם לשימור וחיזוק בריאות האדם.

היגיינה היא אחד הענפים העתיקים ביותר של הידע הרפואי.

כדי ללמוד את המצב התברואתי של הסביבה, סביבה אנושית, והשפעותיו על הגוף, נעשה שימוש בשיטות פיזיות, כימיות, פיזיולוגיות, טוקסיקולוגיות ואחרות. היגיינה כוללת מספר סעיפים עצמאיים: היגיינה קהילתית, היגיינה תעסוקתית, היגיינת ילדים ובני נוער, היגיינת מזון, היגיינת קרינה וכו'.

כללי ההיגיינה האישית כוללים:

- שילוב סביר של עבודה נפשית ופיזית;

- חינוך גופני והתקשות;

— דיאטה מאוזנת;

- לסירוגין בין פעילויות עבודה וחוץ;

- שינה מלאה.

היגיינה אישית כוללת גם דרישות לטיפול בעור, שיניים, שיער, שמירה על ניקיון הבגדים, הנעליים והמגורים.

דרישות בסיסיות לטיפול בעור, שיניים, שיער:

היגיינת העור.העור מעורב בוויסות חילוף החומרים בגוף, בעיקר מים, מינרלים, פחמימות וחלבונים. הוא לוקח חלק בתגובות החיסון של הגוף. לכן, טיפוח העור הוא אחד המרכיבים העיקריים של היגיינה אישית של האדם.

שמירה על העור בפנים מצב בריאדורש טיפול מתמיד לניקיונו ולהתקשותו.ניקיון העור הוא התנאי העיקרי למצבו התקין. בְּ שכבת פני השטחעור - אפידרמיס - יש מספר רב של בלוטות זיעה וזקיקי שיער, בהם מתעכבים אבק, לכלוך, חיידקים. בנוסף, מצטברים שם כל הזמן מוצרים מטבוליים המופרשים מהעור עצמו (שומן, זיעה, קשקשת קרנית). את כל זה יש לשטוף באופן שיטתי. יש צורך לשטוף את העור תוך התחשבות תכונות בודדות. אז, תחת רגיל ו עור שמנונילכביסה, רצוי להשתמש בסבון אסלה ניטרלי, ועבור יבש - קוסמטיקה, גליצרין וזיעה אחרת, קשקשים, חֵלֶבהוסרו היטב מעל פני העור בטמפרטורת מים של 34-37 מעלות צלזיוס. מומלץ לעשות אמבטיה לפחות פעם בשבוע, ולהתקלח כל יום.

היגיינת הפה.בהיגיינה אישית חשיבות רבהיש מצב בריא של שיניים, חניכיים, רירית הפה. זה חשוב לתהליך תקין של תזונה, מניעת מחלות מערכת העיכול.

טיפול פה הוא בעיקר שמירה על בריאות השיניים. כשזה לא מספיק, עלולות להתפתח מחלות שיניים. אחד מהם - עַשֶׁשׁת.הסיבה העיקרית להתרחשותו נחשבת להשפעה ההרסנית של מיקרואורגניזמים פלאק על הרקמות הקשות של השיניים.

ניתן למנוע עששת על ידי צחצוח שיניים באופן קבוע. יש לנקות אותם לאחר ארוחת הבוקר ובמיוחד בזהירות (לפחות 3 דקות) לאחר ארוחת הערב. זה צריך להיעשות עם מברשת עם זיפים מלאכותיים.

היגיינת שיער.יש לשמור על שיער נקי: אם הוא שמנוני. ניתן לשטוף אותם פעם בשבוע, אם יבשים או רגילים - אחת ל-10-14 ימים. כדי לחפוף את השיער עדיף להשתמש במים רכים (נטולי סידן, מגנזיום, מלחי ברזל). שיער יבש מומלץ לחפוף בשמפו מיוחד, ושיער שמן עם שמפו ללא סבון. בנוסף, אם השיער שומני, כדי לשמור עליו 2-3 שעות לפני הכביסה, יש למרוח מיץ אלוורה, גזר או בצל לתוך הקרקפת. לשטיפה שיער שומנימומלץ להשתמש בחליטה של ​​שורשי ברדוק. שיער יבש יש לשטוף במים חומציים המכילים מיץ לימון.

חשוב מאוד להבריש את השיער כמו שצריך. לשם כך, רצוי להשתמש במברשת עם זיפים טבעיים; עם נשירת שיער מוגברת, עדיף להשתמש במסרק נדיר. שיער ארוךיש צורך לסרק מהטיפים, עולה בהדרגה לשורשים, ו שיער קצר- מהשורשים.

הַלבָּשָׁהצריך להיות קל, נוח, לא להגביל תנועות ולא להפריע לזרימת הדם והנשימה. שמירה על ניקיון מצעים ובגדים היא אחת מהפעולות תנאים חשוביםהיגיינה אישית. מומלץ להחליף תחתונים במזג אוויר קריר לפחות פעם בשבוע, ובקיץ - 2-3 פעמים בשבוע.

נעלייםחייב גם לעמוד בדרישות ההיגיינה שנקבעו. זה לא צריך להגביל את הרגל, להפריע לתנועה הטבעית של כף הרגל. זה טוב כאשר הנעליים מתאימות לעונה ולתנאי האקלים של אזור המגורים.

1. המשפחה הצעירה היא היחידה העיקרית של החברה. מכלול של הרגלים, סטריאוטיפים של התנהגות נוצר במשפחה, המשפיעים ישירות בְּרִיאוּת.

משפחה- קבוצה של אנשים הקשורים בנישואין, בקשר דם או באימוץ, החיים יחד ובעלי הכנסות והוצאות משותפות.

רבייה היא אחד התפקידים העיקריים של המשפחה. קבוצה סוציאל-דמוגרפית חשובה באוכלוסייה היא משפחה צעירה בתקופת היווצרותה והתפתחותה. רוב הדמוגרפים רואים בבני זוג בני 24-25 שנים לכל היותר ונשואים לא יותר מ-5 שנים כמשפחה צעירה.

לפי הסטטיסטיקה, ברוב המשפחות הצעירות נולד הילד הראשון בשנתיים הראשונות לנישואין ולחלק ניכר מהמשפחות הצעירות ב-5 שנות הנישואין הראשונות יש שני ילדים.

הצרכים הבסיסיים של האדם מסופקים במשפחה. המשפחה מספקת במידה רבה את הצרכים החברתיים של הילד. לכל אדם, כמו גם לחברה כולה, זה חשוב בָּרִיאתפקוד משפחתי.

בנים ובנות, כהורים פוטנציאליים, צריכים להבין את חשיבות המשפחה בחייהם האישיים ואת תפקידה של המשפחה בחברה.

חוסר המוכנות של צעירים לחיי משפחה היא לרוב הסיבה לפירוק משפחה צעירה. התפוררות המשפחה בשלב מוקדם של התפתחותה מביאה לכך שילדים מגיל צעיר גדלים לרוב ללא אבות, וצעירים גרושים אינם נכנסים מיד לנישואים. נישואים מחדש. זה מקטין את שיעור הילודה והוא סיבה מרכזיתמצב דמוגרפי לא נוח ברוסיה וגורם המשפיע לרעה על בריאותם של צעירים.

אנו מדגישים מספר גורמים לכך השפעה רעהכוחה של משפחה צעירה. קודם כל, זהו הגיל המוקדם של הנכנסים לנישואין. במשפחות כאלה, ככלל, יש חוסר עצמאות כלכלית וביטחון חומרי מספיק. בני זוג צעירים לרוב אינם מוכנים להתגבר על כל קשיי חיי המשפחה בשנים הראשונות לנישואים.

התפוררות המשפחה מביאה לחוסר מוכנות של בני זוג צעירים לתחזוקת הבית, לחלוקה רציונלית של התקציב והאחריות המשפחתית, ליחס השגוי שלהם לקשיים המתעוררים תמיד במשפחה צעירה.

צעירים, לפני שהם נכנסים לנישואין, צריכים להיות מודעים לכל התכונות והקשיים של החיים המשותפים ולהכין את עצמם לכך, לחנך בעצמם את התכונות המוסריות והפיזיות הנחוצות ליצירת חזקה משפחה מאושרת. אין קשיים כאלה בחיים שאי אפשר להתגבר עליהם למען אדם אהוב, וכדי שקשיים אלו לא יסתירו את תחושת האהבה הגדולה, יש להתכונן אליהם. בריא ומאושר יכול להיות רק במשפחה.

לכל צעיר הנכנס לחיים עצמאיים צריך להיות מושג לגבי אורח חיים בריא, התנהגות מינית נכונה, מידע על גורמי סיכון בריאותיים בעת ניהול חיי מין עם הפרעות. שינוי תכוףפרטנרים מיניים ומחלות מין.

יש לציין כי הגיל הטוב ביותר לנישואין הוא בין 20 ל-24 שנים. עד תקופה זו מסתיימים החינוך וההתפתחות הנפשית הכללית של אדם, ופעילות העבודה יוצרת את הבסיס החומרי הדרוש לחיי המשפחה. לגבר צעיר בשלב זה יש רעיון נכון מסוים של בנטומיה ו תכונות פונקציונליותאיברי רבייה - זכר ונקבה. במידה מסוימת הוא מכיר את מנגנון ההתעברות והולדת חיים חדשים ומודע לאחריותם של בני הזוג הוּלֶדֶתילד בריא.

צעיר ונערה, לפני שהם נכנסים לנישואין, חייבים להעריך את קהילת האינטרסים החיוניים שלהם, את רמת ההתפתחות, את רצינות הכוונות ואת עומק הכבוד והאהבה זה לזה. רק על בסיס זה יכול נורמלי חיי משפחה.

הבה ניגע בקצרה בשאלת המוסר ו גֵהוּתחיי מין מוקדמים, לפני הנישואין, כמו גם חיי מין ללא אהבה, ללא הבנת אחריות, ללא חובות מוסריות וחוקיות.

מחקרים מראים כי ילדים בריאים נולדים, ככלל, מנשים בגילאי 25-35 שנים ומגברים בגילאי 24-40 שנים.

יש להדגיש שהרע הגדול ביותר עבור הילד שטרם נולד הוא השימוש באלכוהול על ידי אחד ההורים או שניהם. אפילו צריכה מתונה של משקאות אלכוהוליים לפני ההתעברות בדרך כלל אינה נעלמת מעיניהם. ילד שנולד מהורים כאלה נסער, חסר מנוחה, לא ישן טוב, לעתים קרובות רועד בחלום, נבהל מהכל.

בנוסף, להורים שמתעללים באלכוהול נולדים לרוב ילדים עם עיוותים שונים. מדענים ממדינות רבות ביצעו מאות מחקרים המאשרים את העובדה שאין עליה עוררין:

התעברות IF התרחשה בתקופה שבה אחד ההורים או במיוחד שני ההורים היו במצב של שיכרון אלכוהול, יש להם ילדים נכים עם הפרעות פתולוגיות שונות.

חשוב לציין שנורמלי חיי מיןיש לה השפעה מועילה על בריאותו, הביצועים ואריכות החיים של אדם, אך יחד עם זאת יש להדגיש כי הבסיס לאושר אישי הוא משפחה שנוצרה על בסיס חיבה הדדית עמוקה וכבוד לבני הזוג. יש צורך להתחיל לפתח תכונות של יחס אכפתי זה לזה עוד לפני הנישואין, בתקופת ההיכרות.

במיוחד ראוי להדגיש שוב את הסכנה לבריאות של הפקרות. חיים כאלה מובילים לשחיקה מוקדמת של הגוף, הכרוכה בסכנה של הידבקות במחלות מין. ריקבון משפחתי של בריאות מוסרית

יחד עם זאת, בנישואין, בני זוג לומדים אהבה הדדית, מקבלים תמיכה, נחמה במצבי חיים קשים. כנסיה אורתודוקסיתמאמינה שרק בנישואים מתאפשרת אינטימיות מינית, כי נישואים הם מקור ההולדה. בְּ דת אורתודוקסיתמשפחה מוערכת מאוד, שבה היסודות העיקריים הם אהבה בין בעל ואישה, הורים וילדים. נישואים בנצרות נתפסים כנדר אהבה הדדיתונאמנות, שנשמרת לאורך כל החיים.

בחברה המודרנית, המשפחה נשארת המבנה העיקרי. משפחה המבוססת על קרבה היא קבוצה חברתית קטנה שחבריה מחוברים על ידי חיים משותפים, עזרה הדדית, אחריות מוסרית ומשפטית. ברוב התרבויות, הנישואים מקודשים על ידי המסורת וקשורים בהנאה ובעלייה משמחת, בציפיות שמחות ובתוכניות לעתיד.

ניתן להשיג הרבה על ידי טיפוח היכולת להקשיב לבן השיח, להבין את נקודת המבט שלו. לכן, חשוב מאוד להכיר אחד את השני ביתר פירוט ולברר את היחס לעיקרי החיים המשותפים לפני הכניסה לנישואין בתקופת החיזור. נישואים עתידיים צריכים להיחשב כאיחוד הכרחי לא רק להולדת ילדים, אלא גם לפיתוח האישיות של כל אחד מבני הזוג. נערים ונערות בתקופת ההיכרות לפני הנישואין חייבים לקבוע בעצמם האם הם מתאימים זה לזה.

מסקנות.

אניII. תיקון החומר:

- מהי חשיבות ההיגיינה האישית בשמירה וחיזוק בריאותך?

מהי החשיבות של היגיינת העור לבריאות?

מהם הכללים לטיפול שיניים?

מה הכוונה במוסר האנושי?

- מה תפקידה של המשפחה בהבטחת חילופי הדורות בחברה האנושית?

- אילו תכונות צריכות להיות לצעירים שמחליטים להקים משפחה משגשגת?

סיכום השיעור.

Vאני. שיעורי בית: 12-13.

מטלה: הכן מצגת בנושא "חשיבות ההיגיינה האישית בהפחתת גורמי הסיכון לתנאי סביבה שליליים במקומות מגורים".

קרא את "הכללים שיש לעקוב אחריהם שיהפכו את חיי המשפחה שלך למאושרים יותר" המוצעים בספרו של דייל קרנגי איך לזכות בחברים, גיבש את עמדתך לעצות המוצעות והעריך את יכולתך לפעול לפיהן.

דיווח: "אורח חיים בריא של המשפחה".

ילד הלומד במוסד לגיל הרך מושפע משתי קבוצות של סביבות מיקרו-חברתיות שנוצרו במשפחה ובמוסד לגיל הרך. שני אלו צורות שונותמתן תנאים להתפתחות הילד אינו יכול להיחשב זהה ומנוגד זה לזה. לכל סביבה מיקרו-חברתית הזדמנויות חיוביות ושליליות להשפיע על הילד על מנת להבטיח את התפתחותו המלאה ו מצב טובבְּרִיאוּת.

הגורמים החיוביים העיקריים של הסביבה המיקרו-חברתית המשפחתית הם מגוון החפצים והתופעות הסובבים את הילד, התקשורת הרגשית החיובית המתמדת שלו עם מבוגר, תשומת לב למאפייניו האישיים.

עם זאת, המשפחה יכולה לספק השפעות שליליות. תגיד מתי במשפחה ילד יחיד, בחינוך לא תקין יכולה להיווצר אצלו אגוצנטריות - חוסר יכולת ליצור קשר עם בני גילם, היווצרות איטית יותר של מיומנויות חיוניות (כמו שירות עצמי וכו'). הדבר בא לידי ביטוי בהתפתחות ובמצב בריאותו, עיכוב בהצטרפות לחיים חברתיים, תיקון הרגלים רעים ומידע מופרז.

כל התכונות השליליות הללו עלולות ליצור אקלים לא בריא אצל ילד במשפחה.

הטיפול בהתפתחות הילד ובריאותו מתחיל בעצם בארגון אורח חיים בריא במשפחה. אורח חיים בריא הוא גם אקלים רגשי נוח במשפחה, יחס ידידותי, מיטיב של הורים זה לזה ולילד; זוהי תזונה מאוזנת מאורגנת כהלכה, ושימוש בתנועות, תרגילבאוויר, ופעילות עבודה מספקת, וכמובן, התנהגות למופת של מבוגרים, יחסם השלילי לאלכוהול ועישון.

הבה נתעכב על נושאים אלה ביתר פירוט, שכן התמכרות לאלכוהול ועישון עלולה להזיק לילד עוד לפני שהוא נולד. נשים שממשיכות לעשן במהלך ההריון נוטות הרבה יותר להפלות, ילדים מתים או שהן מתות בימים ובחודשים הראשונים לחייהם. ישנם מקרים בהם ילד שנולד לאישה מעשנת מפגר בהתפתחות הפיזית והנפשית כרגיל. יש לזכור את הנזק הזה עשן טבקעבור ילדים, נשים בהריון גדול מאוד. נקבע כי אדם מבוגר שאינו מעשן, השוהה בחדר מעושן למשך שעה בלבד, מקבל מנה של רעל טבק השווה לארבע סיגריות מעושנות. המשמעות היא שהמינון הזה פועל הרבה יותר חזק על הילד. מחקרים גם קבעו שאפילו שימוש יחיד במשקאות אלכוהוליים משפיע לרעה על תא מין. התעברות בתקופה שבה לפחות אחד מההורים היה במצב של שכרות עלולה להוביל להולדת ילד נכה. ילדים כאלה מפגרים לרוב בהתפתחותם, סובלים ממחלות נוירופסיכיאטריות שונות. הסיבה לכך היא שאלכוהול, כמו ניקוטין, חוצה בקלות את מחסום השליה וחודר לגוף. מערכת דםעובר, המשפיע בעיקר על המתפתח מערכת עצבים. העובר רגיש ביותר לפעולת האלכוהול בשבועות הראשונים או בימים הראשונים להתפתחותו, כאשר השליה טרם נוצרה. לעובר אין מחזור דם משלו והוא ניזון ישירות ממחזור הדם של האם, כך שריכוז האלכוהול בדם האם מתאים לריכוז בדם העובר.

לשכרות לא רק של האם, אלא גם של האב, יש השפעה מזיקה על הצאצאים. אלכוהוליזם אינו עובר בתורשה, אך הנחיתות המולדת של מערכת העצבים בילדים שנולדו לאלכוהוליסטים יוצרת את התנאים המוקדמים הן לנחיתות נוירופסיכית והן לנטייה לשכרות.

השימוש במשקאות אלכוהוליים המכילים 50-100 גרם או יותר של אלכוהול גורם למצב בולט של שיכרון אצל מבוגר, שבו מופרעת הפעילות התקינה של המוח.

תינוקות רגישים ביותר להשפעות האלכוהול. מקרים ידועים של הרעלת אלכוהול קטלנית תינוקותלאחר שאם אלכוהוליסטית הניקה את ילדה.

האקלים הרגשי של המשפחה חשוב מאוד לילד. הוכח שילדים במשפחות גרושות מרפרפים לרוב גרוע יותר מילדים לאמהות חד הוריות. זה נובע בעיקר מהעצבנות של המצב: בתקופה זו, מבוגרים לא שמים לב מספיק לילדים, ולכן התנאים להתפתחותם מחמירים. עבור ילדים גדולים יותר, מצב כזה במשפחה קשה ביותר. אחרי הכל, ילדים אוהבים בלהט גם את אביהם וגם את אמם. ברור כמה קשה ילד כזה חווה מריבות בין הורים.

לכל החיים ודרך המשפחה יש חשיבות רבה עבור התפתחות תקינהיֶלֶד. חילוקי דעות בגישה של מבוגרים אליהם משפיעים לרעה על מערכת העצבים ואישיותם של ילדים, למשל, האב קפדן מדי, והאם רכה מדי, או כשהורים הולכים על קו אחד בחינוך, וסבתא אחר וכו'.

גישה לא אחידה לילדים נצפית לעתים קרובות באותן משפחות שבהן המבוגרים עצמם לא תמיד שולטים בהתנהגותם: הם מתפוצצים בקלות, מתחילים לצרוח זה על זה ועל ילדים, מיד מתחילים ללטף את הילד, מבקשים לפייס אותו. משפיע לרעה על גיבוש אישיותו של הילד, לא רק מחמיא, אלא גם חומרה מופרזת, איסורים קבועים בסיפוק רצונותיו וצרכיו הלגיטימיים. הילד מספיק מוקדם מתחיל להבחין בעצמו כאדם; היחס הנדיב, הקשוב והמכבד של מבוגרים כלפיו עוזר לו להתבסס כאדם. זה טוב כשהורים נרגעים עם ילדיהם, הולכים לפארק, ליער, למשטח החלקה, לעשות סקי. כשהילד יגדל, תוכלו לקחת אותו אתכם לטיולי הליכה.

שילוב ילד בפעילות העבודה של המשפחה, מתן אפשרות להעניק את כל הסיוע האפשרי למבוגרים מילדותו המוקדמת, עוזר לגבש את הצורך שלו לעבוד.

"אני אכיר לך את העולם של מה שאתה צריך להיות כדי להיות בן אדם - חכם, יפה ובריא" (עמנואל קאנט)

התוצאה של אורח חיים בריא של ילדים היא בריאות פיזית ומוסרית.

זה לא מקרי שאנשים אומרים: "בפנים גוף בריא- נפש בריאה.

משפחה בריאה היא אומה בריאה

משימתה של המדינה היא לגדל ילדים בריאים ולהאריך את חיי אזרחיה. כיום, הנושאים של שימור וחיזוק בריאותם של אנשים ברוסיה ניתנים תשומת - לב מיוחדת, והם נכללים בצדק בפרויקט הלאומי בראש סדר העדיפויות "בריאות".

בְּ בתקופה האחרונהבארצנו הוא עבודה פעילהעל גיבוש אורח חיים בריא בקרב האוכלוסייה. כמובן שהעם חייב להיות בריא. אומה בריאההוא סימן למדינה חזקה. אחד הגורמים העיקריים לשגשוגה של האומה הוא משפחה בריאה. מהי משפחה בריאה?

משפחה בריאה היא משפחה שמובילה אורח חיים בריאחיים, בהם יש אקלים פסיכולוגי בריא, תרבות רוחנית, עושר חומרי.

כיום, למשפחה תפקיד מוביל בעיצוב אורח חיים בריא. המשפחה היא החוליה העיקרית שבה מנהגים טוביםולדחות את המזיקים.

יש לזכור גם שספורט הוא הבסיס לבריאות המדינה. ספורט יכול וצריך לפתור בעיות חברתיות מסוימות. ספורט יכול לחזק משפחה אם מבוגרים, יחד עם ילדים, מבלים זמן חופשיעל מגרש ספורט. וגם זה הבסיס למדינה חזקה.

אומנות ניהול אורח חיים בריא זמינה לכולם, אתה רק צריך שיהיה לך רצון גדול וכוח רצון, אתה צריך להתגבר על החולשות והעצלות שלך. הרגלים רעים קל יותר למנוע מאשר להיפטר מהם מאוחר יותר.

אנשים אומרים: "בריא - הכל נהדר!" את האמת הפשוטה והחכמה הזו יש לזכור תמיד. כיום, כל אדם צריך להבין שבריאותו ובריאות משפחתו, קודם כל, תלויים בו. קודם כל, כל אחד חייב להיות אחראי באופן אישי לבריאותו ולבריאות משפחתו.

בריאות ואורח חיים בריא. מושגי יסוד.

בריאות, כפי שהוגדרה על ידי ארגון הבריאות העולמי, היא מצב של רווחה גופנית, נפשית וחברתית מלאה ולא רק היעדר מחלה או חולשה. בריאות האדם והחברה כולה תלויה בגורמים חברתיים, טבעיים וביולוגיים רבים. מדענים טוענים כי בריאות האנשים נקבעת על ידי 50-55% על ידי אורח חיים (OL), על ידי 20-25% על ידי גורמים סביבתיים, על ידי 20% על ידי גורמים ביולוגיים (תורשתיים) ועל ידי 10% על ידי רפואה.

אורח חיים הוא קבוצה של סוגים אופייניים של פעילות חיים של אדם, קבוצה חברתית, החברה כולה, הנלקחת באחדות עם תנאי החיים. המושג הזה הוא די רחב. לאחרונה, ב-OL, לעתים קרובות יותר ויותר, נבדלים שניים כאלה ממרכיביו - אורח חיים בריא ואורח חיים לא בריא. למרות שהמושג "אורח חיים בריא" התבסס בחברה שלנו יחסית לאחרונה (בשנות ה-80 של המאה ה-20), עם זאת, האנשים תמיד השתמשו בנורמות ובכללים של אורח חיים בריא, לאורך ההיסטוריה של האנושות.

בכל שלב של התפתחותה, לאנושות היו תמיד בארסנל שלה נורמות חיים כאלה שבסופו של דבר היו מכוונות ליצירה ויצירה של ערכים חומריים ורוחניים, לשינוי ושגשוגה של החברה, להתפתחות האדם, לחשיפה. על תכונותיו המוסריות, יכולותיו הנפשיות והפיזיות והזדמנויות. הפרוגרסיביות של האנושות, בסופו של דבר, תמיד נקבעה מראש על ידי יכולתה לשיפור עצמי, להתפתחות השלמה ביותר של האדם עצמו, עבורו (האנושות) לשמור על אורח חיים נורמלי ובריא בלבד.

"אורח חיים בריא הוא אורח חיים רציונלי, שמאפיין אינטגרלי שלו הוא פעילות נמרצת שמטרתה שמירה ושיפור הבריאות".

האופי וכיוון המטרה של המושג אורח חיים בריא נקבעים מראש על ידי המילה "בריא". שם התואר "בריא", בהיותו נגזר משם העצם "בריאות", נושא אפוא את כל המאפיינים האיכותיים העיקריים של האחרון.

אורח חיים בריא הוא מערכת של נורמות וכללי חיים שנבדקו היסטורית על ידי זמן ותרגול, שמטרתם להבטיח שאדם:

· היה מסוגל לעבוד בצורה יעילה וחסכונית ביותר, להוציא באופן רציונלי כוחות, ידע ואנרגיה במהלך פעילותו המקצועית, המועילה מבחינה חברתית;

בעל הכישורים והיכולות לשקם ולשפר את הגוף לאחר עבודה קשה;

· העמיק ללא הרף את אמונותיו המוסריות, התעשר רוחנית, פיתח ושיפר את תכונותיו ויכולותיו הפיזיות;

• שמרו וחיזקו באופן עצמאי את בריאותם ודחו לחלוטין הרגלים של התנהגות הרסנית מזיקה לבריאות.

לפיכך, בריאות היא מצב של רווחה גופנית, נפשית וחברתית.

המשפחה ואורח החיים הבריא שלנו

המשפחה היא יחידה מיוחדת בחברה שבה אנשים חיים לפי הכללים שלהם. המשפחה שלנו מעדיפה לנהל אורח חיים בריא, או במילים אחרות, פשוט לחיות וליהנות מהחיים, אבל בצורה כזו שההרגלים שלכם לא יפגעו בבריאותכם.

אני בן 44 ולא מכיר בעיות כמו: קוצר נשימה, מוגבר לחץ עורקי, עודף משקל. הפרמטרים שלי הם 90/60/90 עם משקל של 50 קילוגרם, כנראה החלום של כל אישה. אני מאמין שלאורח חיים בריא של המשפחה שלנו יש חשיבות לא קטנה. לא, אנחנו לא יושבים על דיאטות רעב קבועות ובאופן כללי, לא מונעים מעצמנו כלום. אנחנו פשוט מקפידים על תזונה נכונה, מעדיפים אורח חיים פעיל ולא נסחפים עם הרגלים רעים, כלומר, לא מתעללים באלכוהול ובעישון.

איך אנחנו אוכלים

יש פתגם שאומר שאדם אוכל כדי לחיות, ואינו חי כדי לאכול. זה הכלל שאנחנו חיים לפיו. על השולחן יש תמיד בשר (אך לא שומני), דגנים, פסטה, ירקות, מוצרי חלב, פירות ים, דגים, פירות וקינוחים. כלומר, הדיאטה מכילה כמעט כל מה שצריך.

עכשיו קצת יותר על תזונה

מזון מהיר מביא נזק רב לאדם. מדובר בהמבורגרים, פשטידות, נקניקים, כופתאות והכל עם מיונז, תיבול חריף ויתרה מכך, עם מרכיבים מזיקים שונים. יש כלל זהב, שלא תהיה כמות גדולה של מזון על השולחן עם תכולה עצומה של סויה, כימיקלים וכדומה, אבל קצת, אבל טוב טבעי. שיהיה חתיכה קטנה של בשר מבושל טוב עם אור סלט ירקותמכמה קילוגרמים של בשר מעושן ממקור מפוקפק.

היצרנים מוסיפים טעמים שונים למוצריהם, וכל זה רק מגביר את התיאבון ולכן אנשים אוכלים אוכל שלא מרצונם קצת יותר מהכמות הנכונה. בנוסף, כל מאכלים עתירי קלוריות כאלה ממילא מתובלים בנוסף במיונז מתוצרת המפעל, שהוא גם עתיר קלוריות ועם תוספים כימיים.

זה לא המצב במשפחה שלנו. כבר מזמן נטשנו את כל המוצרים הגמורים למחצה. אנחנו מכינים את עצמנו. אנשים רבים אומרים שזה לוקח הרבה זמן וזה יקר. זה לא נכון. אם אתה סופר עם העלות של מוצרים מוגמרים למחצה, אז קניית קילוגרם בשר פעם בחודש לא תהיה יקרה. כמובן, אתה לא צריך לאכול הכל בבת אחת. הוסף ירקות לבשר, ירקות פנימה במספרים גדולים. זה משהו, אבל פירות וירקות צריכים להיות על השולחן בשפע, לא כדאי לחסוך בהם. במקום קילוגרם נקניקיות, עדיף לקנות כמה קילוגרמים של תפוחים ולנשנש אותם מאשר להיסחף עם כריכים.

על בישול אוכל בריא

איך נבשל? פשוט מאוד. אנחנו לא מטגנים, אלא מעדיפים לבשל או בסיר רגיל או מאודה בסיר איטי, לפעמים אנחנו משתמשים בתבשיל. זה הרבה יותר מהיר מטיגון. יותר מהיר ונוח להכניס ירקות או בשר למים רותחים מאשר לעמוד ליד הכיריים ולטגן בזהירות מכל הצדדים. וזה לוקח רק כמה דקות לחתוך סלט ירקות.

תפריט לדוגמא למשפחה שלנו

ארוחת בוקר:

• אוֹ קְוֵקֶרעם פירות יבשים, או גבינת קוטג' דלת שומן עם פירות, או מחית ירקות.
• תה ורצוי עם עשבי תיבול (במיוחד בקיץ בדאצ'ה אני אוסף את כל עשבי התיבול: נענע, עלי דומדמניות, פטל, ליבנה, תות ועוד), או מרק שושנים. לפעמים במקום תה - עולש (אפשר בהחלט עם חלב דל שומן). במקום סוכר, אני מוסיפה דבש לתה שלי.

דבש מתווסף גם לגבינת קוטג' או דייסה. טעים מאוד. ואחרי ארוחה כזו אין צרבת, גיהוקים וכבדות בבטן.

• בבוקר, פנקו את עצמכם עם פרוסת גבינה או ביצה קשה. אגב, בבוקר אפשר לאכול מה שרוצים וכמה שרוצים.

אֲרוּחַת עֶרֶב:

• כל מרק עם עוף או בשר או דגים. אני משתמש רק במרק משני. בְּ מים קריםשמתי בשר או עוף, אחרי שזה רותח ומתבשל כ-10 דקות, אני שופך את המרק ושוב שופך מים ועכשיו, אחרי הרתיחה, אני שמה שוב את הבשר. כל מה שמזיק ושומני זורקים עם המרק הראשון, ומה שנשאר זה רק טוב. אתה יכול למלא את המרק בירקות, עשבי תיבול. רק ירקות: אני לא מטגנת גזר, בצל, עגבניות, אני רק מוסיפה אותם 5 דקות לפני שהם מוכנים. ומהר ואין קלוריות מיותרות במרק, מה שאומר בעיות עם עודף משקל ומחלות מערכת העיכול.
• על השני - כל תוספת. זה יכול להיות אורז מבושל, כוסמת או כל דייסה מבושלת במים, או סתם ירקות מבושלים או מבושלים (עדיף להרתיח אותם בסיר איטי). לקישוט - מעט בשר מבושל, עוף או דג. אני בדרך כלל מקבל אותם מהמרק שנרקח למרק. אם הקישוט היה דייסה או אורז, אז תמיד סלט של ירקות או עשבי תיבול. מיונז או קטשופ - אף פעם.. אני מלבישה את הסלט עם או זית או שמן צמחיעם מיץ לימון וחומץ תפוחים.
• לקינוח - לפתן או משקה פירות.

חטיף אחר הצהריים:

• תפוח אפוי במיקרוגל (זה לוקח כמה דקות), או סתם פרי, כמו גם יוגורט דל שומן או קרקרים תוצרת בית, עוגיות. למה תוצרת בית? כי בהם אני שמה או דבש או מעט סוכר ורק מעט חמאה. אין פונדקאיות ואין שום דבר מיותר באפייה ביתית. לאפות לא הרבה זמן. יהיה רצון.

אֲרוּחַת עֶרֶב:

• ירקות עם דגים, או סלט של ירקות מבושלים, נתח בשר מבושל הוא די מתאים. לפעמים אני מבשלת לחמניות כרוב (רק מבשר רזה ומוסיפה ירקות למילוי). באופן כללי, אני מנסה לאכול יותר ירקות בתזונה שלי.

אנחנו גם אוהבים כופתאות עם כופתאות. רק בבית. למה לא? אחרי הכל, הכי חשוב שהם דלי שומן וללא כימיה. לארוחת ערב כופתאות עשויות מכרוב טרי ומתובלות שמן זית- לא רע. המשפחה שלנו אוהבת כופתאות עם פטריות ודגים. חשוב לא לאכול יותר מדי ולא בלילה.

כפי שניתן לראות מהתפריט, אנחנו לא מכחישים לעצמנו כלום. תמיד יש שפע על השולחן. רק לא לאכול הכל ובכמויות גדולות.

ועכשיו לגבי ספורט

לעתים קרובות, מחלות רבות מתרחשות אצל אנשים מאורח חיים בישיבה ובישיבה. אז אנחנו צריכים לזוז יותר. העבודה שלי היא סביב המחשב. כדי למנוע בעיות, אני משתדל לארגן רק פעם ביום טיול רגליברחוב. למרות שהבת הקטנה שלי עוזרת לי מאוד בזה. אתה רוצה את זה, אתה לא רוצה את זה, אבל אתה תמיד תלך פעם או פעמיים ביום.

אנחנו אוהבים ללכת לבריכה עם המשפחה שלי, להחליק, לעשות סקי, לרכב על אופניים, פשוט לצאת לטיולים בטבע. זה לא רק ספורט, זה תקשורת ורק מטען של חיוניות עבור הרבה זמן. אגב, בקמפיין אנחנו לא מסרבים למנגל. למה לא? אנחנו פשוט מבשלים אותם בעצמנו לפי המתכון שלנו.

אני גם ניצלת בזכות האהבה שלי לעיצוב וכושר מגיל צעיר. אומרים שכדי להתערב בעסק הזה, מספיק לא להחמיץ 20 אימונים. אני רק צריך את השיעורים האלה. אם אני לא מתאמן, אני מרגיש מיד שאני הופך להיות מגושם, מגושם. בגיל 44 אני יכול לשבת בבטחה על הפיצולים ולעמוד על הגשר. אני כבר יודע מה זה אוסטאוכונדרוזיס, וההתעמלות שלי רק עוזרת לי. זה לא לוקח הרבה זמן, לפעמים מספיקה רק חצי שעה ושוב אתה במצב רוח טוב ובמצב רוח טוב.

החינוך הגופני שלי

אני לא מתאמן עד שאני "מנצח", כלומר עד שאני נופל. שלוש פעמים בשבוע למשך 30-40 דקות מספיקות לי. רוב הזמן אני עושה את זה בבית. אני מדליק את המוזיקה האהובה עליי, לוקח משקולות, חבל קפיצה, חישוק והולך. קודם חימום, אחר כך תרגילים לעיתונות, תרגילי כוח, מתיחות ואז רק תנועות ריקוד, ואני מסובב את החישוק. הכל פשוט. אבל מצב הבריאות מצוין לאורך זמן.

הרגלים רעים

לא, אנחנו לא צבועים. כוס יין טוב בחגים - למה לא? אבל בחגים ולכן טוב, יין עילית ובמתינות. גם אתה לא יכול בלעדיו. במעגל האנשים הקרובים והיקרים, בהחלט חייבים להרים כוס ולומר מילים טובות. יש רק תנאי אחד - יין טוב חייב להיות מלווה במתאבן טוב. שתייה על בטן ריקה לא שווה את זה.

מבחינת עישון, זה לא. את זה אנחנו מכחישים לחלוטין. זה כבר מזיק לבריאות. זה משפיע על הבריאות, המראה, ופשוט בזבוז כסף. למען האמת, אנחנו אפילו לא מבינים למה אנשים מעשנים? אנחנו לא רואים בו שום דבר נעים. אנחנו לא מגנים אחרים, אבל אנחנו לא צריכים את זה.

ככה אנחנו חיים. שום דבר יוצא דופן. הכל פשוט. אנחנו אוהבים את החיים, את הילדים שלנו, את יקירינו ושמחים במה שיש לנו.

קשברובה אירינה בוריסובנה טריטוריית פרם, פרם

אורח חיים בריא במשפחה

גיבוש אורח חיים בריא לילדים הוא משימה משותפת של מוסדות גן ובתי ספר, וכמובן, משפחות. אורח חיים בריא הוא ביטוי "מפוצץ", אך לעתים קרובות אנו מזלזלים עד כמה חשובהרגלי חיים בריאים לנפש, נפשית, לבריאותם לעתיד. בעיות רבות במבוגרים היו יכולות להימנע אילו ההורים היו לימדו אותםנכון אוכל בריא , היה מחדיראהבה לספורט ופעילות גופנית . יחד עם זאת, כמובן, מלכתחילה -דוגמה אישית למבוגרים בני משפחה מבחינת ניהולאורח חיים בריא במשפחה.

ענה על שאלות השאלון הקצר "כן" או "לא"

האם הילד היה חולה ב-6-12 החודשים האחרונים?

גורם למחלה?

האם הילד עוקב אחר שגרת היום?

עושה התעמלות?

האם הוא מצחצח שיניים כל יום?

על אוויר צחקורה כל יום? מה השעה?

לאכול פירות וירקות טריים מדי יום? אֵיך?

מתלבשת למזג האוויר?

משתתף במדורים או במעגלים הקשורים לפעילות גופנית?

האם יש לך ספרי בריאות בספרייה הביתית שלך מלבד מוידודיר?

ענה לפחות 2 פעמים "לא", הסיק מסקנות. אתה זה שאחראי לעתידו של הילד, הוא עצמו לא מסוגל לדעת איך ומה לעשות כדי להיות בריא.

כשזה מגיע לגיל הרך,יש לשים לב הנקודות הבאות :

ילדים צריכים לדעת איך הגוף שלנו עובד, חלקים בגוף, במה אדם חולה שונה מאדם בריא. לאילו תרופות נלקחות ומתי. מבוגרים, לפי הדוגמה וההסברים שלהם, מלמדים את הילדים את כל מיומנויות ההיגיינה: שטיפת ידיים, צחצוח שיניים, התבוננות בשגרת היומיום.

אנו מקדישים תשומת לב מיוחדת לתזונה. איך לאכול נכון, אילו מכשירים, למה צריך לשטוף פירות וירקות וכו'.

חשוב ללמד את הילד את יסודות הבטיחות: רחוב - מעברי חצייה - תחבורה, עמידה בכללי הבטיחות בספורט: גלגיליות, מזחלות וכו'. הילד חייב לדעת מה לעשות אם מתרחשים פציעות או מצבים בלתי צפויים אחרים.

לכל משפחה יש את המסורות שלה. אם המסורות הטובות שלך הופכותפעילויות משותפות , כגון: ארוחות בוקר משפחתיות - צהריים - ארוחות ערב (לפי הנסיבות), טיולים משותפים - סקי או רכיבה על אופניים, יציאה לקולנוע ותיאטראות, חופשות משפחתיות, קריאות משפחתיות, - אתה יכול להיות רגוע למצב הנפשי והפיזי של ילדך.

במהלך אירועים כגוןארוחת ערב משפחתית , אתה יכול ללמד את ילדך נימוסים וכללי התנהגות טובים,להתרגל . כולם בבית, כולל ילדים, תירגעו, תירגעו ופשוט תרגעו ליד השולחן. כל ההרגלים והרגשות החיוביים הנכונים הללו אצל ילדים מתקבעים במהירות במשך זמן רב, אולי לכל החיים.

ושוב אני רוצה להזכיר למבוגרים. דוגמה חשובההרגלי חיים בריאים, לא רק ללמד. גם אתם חייבים לנהל אורח חיים בריא, לוותר על הרגלים רעים ולמלא את הדרוש דרישות היגיינה. זה לטובתך, המשפחה, הילד.

אורח חיים בריא הוא:

תזונה נכונה רציונלית

שגרת יומיום רציונלית

הִתקַשׁוּת.

היגיינה אישית

אקלים פסיכולוגי חיובי במשפחה ו מוסד חינוכי.

תזונה רציונלית: חֲשִׁיבוּתבארגון התזונה של ילדים יש שמירה קפדנית על התזונה, מה שמבטיח את יעילות העבודה מערכת עיכול, עיכול תקין של מזון ומהלך חילוף החומרים, בריאות טובה.

תזונה נכונה של ילדים מספקת את הכמות הדרושה של מזון, שנקבעת על פי גיל הילד, המאפיינים האנטומיים והפיזיולוגיים של מערכת העיכול. עמידה במידות המנות המצוינות חשובה מאוד, שכן עם עלייה בכמות המזון המוצעת, התיאבון עלול לרדת, תפקוד העיכול עלול להיות מופרע, במקרים מסוימים הרגל מגונהלאכול יותר ממה שאתה צריך, מה שתורם להשמנה. עם מנות לא מספיקות, הילד אינו חווה תחושת שובע, והדבר משפיע לרעה על רווחתו.

שגרת יומיום רציונלית : הבסיס לבריאות האדם מונח בילדות המוקדמת. לכן, לחינוך של אדם בריא, היווצרות נכונה של האישיות ערך גדול יותריש את תנאי חייו, במיוחד במהלך התקופה ילדות בגיל הגן. משטר מעוצב מניח מראש יחס אופטימליתקופות של ערות ושינה במהלך היום, כדאי יותר לחילופי סוגים שונים של פעילויות ולנוח בזמן הערות:

משך זמן מסוים של ידע, עבודה ושילובם הרציונלי עם מנוחה;

ארוחות רגילות;

שינה מלאה;

חשיפה מספקת לאוויר.

הערך של המצב הוא שהוא תורם לתפקוד התקין איברים פנימייםו מערכות פיזיולוגיותגוף, מספק מצב מאוזן ונמרץ של הילד, מגן על מערכת העצבים מעבודה יתר, יוצר תנאים נוחים פיתוח מודרני, יוצר את היכולת להסתגל לתנאים חדשים, התנגדות לגורמים שליליים.

ילדים שהתרגלו לשגרה היומיומית המבוססת התואמת לגילם, ככלל, נבדלים במשמעת, כושר עבודה, חברותיות, התנהגות מאוזנת, הם פעילים, סובלים מחוסר תיאבון לעיתים רחוקות. כל זה הוא אינדיקטור לבריאות ו פיתוח נכוןיֶלֶד.

משימות חינוך והכשרה:

יוצרים את הצורך בפעילות מוטורית יומיומית

לפתח את היכולת לשמור על יציבה נכונה ב סוגים שוניםפעילויות.

כדי לשפר את הטכניקה של תנועות בסיסיות, השגת טבעיות, קלילות, דיוק, אקספרסיביות של ביצוע תנועות.

תרגילי בוקר יומיים הנמשכים כ-10-12 דקות.

במהלך שיעורים הדורשים עומס נפשי גדול, ובמרווחים ביניהם, הקדישו דקות תרבות גופנית הנמשכות בין 1-3 דקות.

כדי להבטיח פעילות מוטורית מספקת של ילדים התואמת ליכולות הגיל לאורך היום, תוך שימוש בנייד, ספורט, משחקי עםופעילות גופנית.

ערכו פעילות חינוך גופני פעם בחודש עד 40 דקות.

לקיים חופשות ספורט פעמיים בשנה (חורף וקיץ) באורך של עד 60 דקות.

לחזק את היכולת להתבונן בקצב נתון בהליכה ובריצה.

ללמוד לשלב ריצה עם דחייה בקפיצה על משטח רך, באורך ובגובה מריצה.

לְהַשִׂיג תנועה אקטיביתציסטה ביד בעת זריקה.

ללמד טיפוס מטווח לטווח של קיר ההתעמלות באלכסון.

ללמוד לבנות מחדש במהירות במקום ובזמן תנועה, להשוות בטור, קו, עיגול, לבצע תנועות בצורה קצבית, בקצב שמציין המורה.

לפתח תכונות פסיכופיזיות (כוח, מהירות, סיבולת, זריזות, גמישות).

המשך להפעיל ילדים באיזון סטטי ודינמי, לפתח קואורדינציה של תנועה והתמצאות במרחב.

לחזק את מיומנויות ביצוע תרגילי ספורט.

ללמוד לפקח באופן עצמאי על מצב ציוד החינוך הגופני, מדי הספורט ולהשתתף באופן פעיל בטיפול בהם.

לספק מגוון פיתוח אישיותיֶלֶד.

לטפח סיבולת, התמדה, נחישות, אומץ, ארגון, יוזמה, עצמאות, יצירתיות, פנטזיה.

המשיכו ללמד ילדים לארגן משחקי חוץ בעצמם, להיות מסוגלים להמציא אפשרויות משחק, משחקים משלהם ולשלב תנועות.

לשמור על עניין בתרבות גופנית וספורט, נפרדים בתחום הספורט.

הִתקַשׁוּת : כלי יעילחיזוק הבריאות, הפחתת התחלואה והעלאת רמת הביצועים של ילדים היא התקשות הגוף. השמש, האוויר והמים הם גורמים המשפיעים באופן שיטתי על עמידות הגוף בפני תנאי מזג אוויר משתנים (קור, חום, גשם וכו').

התקשות היא לא רק ניגוב או עיטוף, אלא גם הליכים שגרתיים יומיומיים שאינם דורשים התארגנות מיוחדת, זמן נוסף: שהייה בבית ובחוץ בבגדים מתאימים, כביסה במים קרירים, שינה עם חלון פתוח, חלון, חינוך גופני פעיל באתר. .

תרופה טובהביצורים בריאות - התקשותמים. ילדים אוהבים לשחק איתה; פעילויות כאלה משפרות את מצב הרוח, מעוררות רגשות משמחים אצל ילדים. זה חייב לשמש כדי לשפר את הגוף. לָצֵאת לָדֶרֶך נהלי מיםטוב יותר בעונה החמה. שטפו ילדים במים קרירים. ראשית, שטפו את הידיים עד המרפקים, ואז את הצוואר, הפנים.

אקלים פסיכולוגי חיובי במוסד המשפחתי והחינוכי: אגרסיביות מוגברת של ילדים היא אחת הבעיות החריפות ביותר לא רק עבור רופאים, מורים ופסיכולוגים, אלא גם עבור החברה כולה. מספר הילדים עם התנהגות זו גדל במהירות. זה נגרם מסכום של מספר גורמים שליליים:

משבר החינוך המשפחתי;

חוסר תשומת לב של מחנכים ומורים למצב הנוירו-נפשי של ילדים;

הגדלת מניות לידה פתולוגיתהשארת השלכות בצורה של נזק מוחי לילד;

תעמולה של כת האלימות בתקשורת.

תוקפנות מתבטאת במגוון רחב מאמירות קשות ועד לפעולות פיזיות, בהיותה אחת מקרה נדירכאשר ילד גורם לגירוי כללי ולעתים קרובות לתוקפנות הדדית במקום אהדה. בינתיים, חשוב במיוחד לעזור לילדים בגיל הרך, שאגרסיביותם נמצאת רק בשלב הגיבוש.

התנהגות אגרסיבית היא תופעה נורמלית בהתפתחות הילד, ישנם שלבים שונים של היווצרותה וביטויה. זה יכול לדעוך או להופיע כוח חדש. הורים צריכים לטפל בכך ללא פאניקה מיותרת, לשלוט בתגובותיהם, שכן תלוי בהם האם תקופת האגרסיביות הזו תעבור או תתעכב ותהפוך לתכונת אישיות של הילד.