מה אפשר לשתות לחלב הנקה. משקאות כדי להבטיח הנקה מספקת

כמה עצות כלליות לאמהות שרוצות לשמור על חלב אם:

צרף את הילד לפי דרישה.
אם אתה מאכיל את תינוקך 6 פעמים ביום ולא מבעיטה, אכן, חלב יכול להיעלם מהר מאוד. אם אתה מביע אחרי כל האכלה, אתה יכול לתמוך בהנקה למשך זמן מה. התנאים שונים, אך לעיתים רחוקות זה יותר משישה חודשים, מקרים של האכלה מהתנהגות כזו במשך יותר משנה הם נדירים. בְּ לבקשת האם, לאם יש תמיד חלב ככל שהילד צריך ואין צורך לבטא לאחר כל מריחה. על מנת שהילוד ישאב לחלוטין את השד, מורחים אותו על שד אחד למשך 2-3 שעות, ועל השני למשך 2-3 השעות הבאות. אי שם אחרי 3 חודשים, כשהילד כבר מוחל לעתים רחוקות יחסית, ייתכן שהוא יזדקק לשד שני בהצמדה אחת, ואז בפעם הבאה הוא מוחל על זה שהיה אחרון.

החל את התינוק על השד לעתים קרובות יותר (עד 12 פעמים ביום), יש צורך בהאכלות לילה. הם חשובים לתזונת הילד, ולמערכת העצבים שלו. בנוסף, הורמון הפרולקטין האחראי על ההנקה מיוצר בצורה פעילה יותר בלילה, ולכן האכלות לילה תורמות לרוב להנקה ארוכה וטובה יותר. יש תינוקות שמפסיקים בהדרגה את האכלת הלילה בעצמם בגיל כמה חודשים. עם זאת, זה די נורמלי לחדש את האכלות הלילה במחצית השנייה של השנה, כאשר הילד מתחיל לנוע בצורה פעילה יותר וגופו דורש יותר מזון.

בתקופות של הנקה מופחתת, יש צורך לתת את שני השדיים בהנקה אחת.
אבל עם כמות חלב רגילה, אין צורך לתת שני שדיים. תינוק שזה עתה נולד מוחל במשך 2-3 שעות על שד אחד. ואז 2-3 שעות לאחר (לדוגמה, 5 פעמים ב-3 שעות - ימינה, הכל מוצץ - עכשיו שמאלה). אנחנו צריכים את זה כדי שהתינוק יונק את השד עד הסוף, ויקבל חלב "קדמי" ו"אחורי" בכמות מאוזנת. אם התינוק מועבר לשד השני באמצע האכלה, הוא לא יקבל מספיק חלב "עורף" עשיר בשומנים. הוא ישאב בעיקר את החלק הקדמי משד אחד ויוסיף אותו דבר מהשני. חלב קדם עשיר בלקטוז, לאחר זמן מה התינוק כבר לא יכול להתמודד עם עומס הלקטוז. מתפתחת אי סבילות ללקטוז.

אל תשאירו חלב ברזרבה, אבל הקפידו לבטא אותו עד הטיפה האחרונה.
יש "מלכודת" אחת לא נעימה בשאיבה רגילה לאחר האכלה, שאפילו רוב הרופאים לא מודעים לה. זה נקרא מחסור בלקטאז. כאשר אמא מבטאת לאחר האכלה, היא מבטאת רק את החלב השומני "המאחורי", שדל יחסית בסוכר חלב, לקטוז. היא מאכילה את הילד בעיקר בחלק הקדמי, המצטבר בשד בין האכלות נדירות. יש הרבה לקטוז בחלק הקדמי. הילד ניזון "רק לקטוז", מערכת עיכולהילד לאחר זמן מה מפסיק להתמודד עם כמויות כאלה של לקטוז. מתפתח מחסור בלקטאז (לקטאז הוא אנזים שמפרק לקטוז - סוכר חלב, זה חסר). זו אחת הסיבות להתפתחות מחסור בלקטאז; השני, למשל, הוא זה: האם נותנת לילד שני שדיים בהאכלה אחת. אבל על זה בנפרד.

הגדל את תדירות ההאכלה.

אל תדלג על הזנות לילה.

קח את ילדך למיטה שלך. חלב נוצר טוב יותר אם מנמנמים יחד, ישנים באותה מיטה.

אפילאק (חלב מלכותי של דבורים) 1 טבליה 3 פעמים ביום מתחת ללשון עד לספיגה מלאה למשך 15 ימים.

מקלחת-עיסוי לפי ר"נ סייץ: לאחר האכלת התינוק והפחתת חלב (אם תעשה זאת), בלוטת חלב, שהוזנו, יוצקים מים חמים (45 מעלות) מהמקלחת במקביל מעסים בתנועה סיבובית מהפטמה לפריפריה ומלמעלה למטה, תוך הוצאת חלב. משך 5-10 דקות. ההליך מתבצע 2 פעמים עבור השד השמאלי ו-2 פעמים עבור השד הימני במהלך היום.

מולטי ויטמינים לאמהות מניקות - צריכה מתמדת.

אם הילד ישן זמן רב, מבלי לחכות להתעוררותו, אתה צריך לבטא חלב.

אכלו לחם כמון ומנות אורז חום באופן קבוע, ואכלו מנה יומית של סלט זרעים (המכונה גם חסה) עם שמנת חמוצה.

הציעו את שני השדיים בהנקה אחת וסיימו עם השד איתו התחלתם.

הישאר זמן רב ככל האפשר עם הילד, תוך הקפדה על מגע קרוב עמו.

יש צורך באווירה רגועה בבית, עזרה ותמיכה פסיכולוגית מבעלה וקרוביה. והכי חשוב, זכרו שעכשיו התינוק זקוק לתמיכתכם ולמקד את כל המאמצים שלכם בשיקום חלב ברד.

מספיק משך הזמן שנת לילה(6 - 8 שעות) ומנוחה אחר הצהריים (1 - 2 שעות)

נכון ו דיאטה מאוזנתעם שימוש במוצרי מזון מיוחדים לאמהות מניקות (עלייה בצריכת הקלוריות ב-700 - 1000 קק"ל, נפח נוזלים של לפחות 2 ליטר ליום).

לְבַקֵר אמצעים רפואייםשנקבע על ידי רופא: פיזיותרפיה (הקרנה אולטרה סגולה של בלוטות החלב, דיקור,).

10-15 דקות לפני האכלה, שתו כוס תה עם חלב מרוכז, מרק שושנים, חמוץ מוצר חלבאו כל מיץ. המיצים של דומדמניות שחורות, גזר, צנון ומשקאות משומר, שן הארי, סרפד, אורגנו, מליסה משפרים את הפרשת החלב.

אתה יכול לקחת טוקופרול (ויטמין E) - 10-15 מ"ג 2 פעמים ביום למשך 15 ימים. ספיגה מלאהבתוך 10-15 ימים.

כמו כן, לשיפור ההנקה, ניתן להכין משחה משמרי אפייה ומשמרי בירה יבשים הידרוליזטים של שמרי בירה, הם משפרים את איכות חלב האם, מגדילים את תכולת החלבון, השומן והליזוזים שבו. (לצריכת בירה יש השפעה שלילית על גוף הילד, משפיעה על המרכזי מערכת עצביםעד פיגור שכלי!)

זה שימושי לאכול סלט שולחן, צנון, שמיר, שומר, כמון, סרפד, אגוזי לוז, שן הארי, אורגנו, מליסה, אניס, אשחר ים, גזר, דבש, אנג'ליקה. ניתן לצרוך צמחים אלו בצורתם הטבעית, כגון חסה או אגוזי לוז.

למד כיצד ליישם נכון. תינוקות שהתנסו במציצת בקבוקים ומוצצים לעתים קרובות מאוד מחזיקים את שדיהם בצורה לא נכונה, ולא לוקחים את העטרה עמוק מספיק לתוך הפה. אמא אולי לא תיפגע, כי. אין גרסה קיצונית של התקשרות לא נכונה (כאשר הילד סוגר את הלסתות על הפטמה), אבל השד מגורה בצורה גרועה, בגלל. הפטמה וחלק קטן מהאריולה שוכבים על הלשון, והילד "מבטא" אותם... קשה לאם שמעולם לא צפתה בהנקה לקבוע עד כמה הילד שלה יונק. האופציה הטובה ביותר- לפנות ליועצת הנקה. בהיעדר כזה באזורך, עליך למצוא אמא שמניקה ילד, רצוי לא את הראשונה, והילד חייב להיות יונק באמת, ללא ניסיון של מציצת חפצים זרים (פטמה, מוצץ), לאמא לא צריכה להיות בעיות עם פטמות - שפשופים, סדקים, לא עכשיו, לא קודם. אי אפשר ללמוד איך ליישם מספרים וחוברות! יש מעט תקווה בצילומים במגזינים להורים, כי לעתים קרובות מאוד במגזינים להורות אפשר למצוא תמונות של ילדים אוחזים בשדיים בצורה לא נכונה. זה הכי הרבה נקודה חשובהבשיקום הנקה תקינה. אם האם לא יכולה לתקן את ההתקשרות, או מחשיבה את הגרסה חסרת הכאב של התקשרות לא נכונה כטובה, לא התקשרויות תכופות ולא האכלות ליליות יביאו את התוצאה הרצויה.
אם עדיין לא הפסקתם לעשות זאת, הפסיקו להשתמש במוצץ. התינוק חייב לשכוח שאתה יכול לינוק משהו אחר מלבד השד של אמך. (אתה עדיין יכול למצוץ את האגרוף או האצבעות, אבל אם אתה רואה שהתינוק יונק אותם בצורה מאוד אינטנסיבית במשך יותר מ-5 דקות, הציעו לו שד).

קודם כל, יש צורך לנתח את איכות התזונה של האם ולנסות להנמק אותה, שכן מחקרים רבים הראו תלות ישירה של איכות חלב האם בהרכב תזונת האם. עם תת תזונה, לא רק ייצור החלב סובל, אלא גם שלו תרכובת כימית. במהלך תקופת ההנקה, תכולת הקלוריות בתזונה של האם צריכה להיות 700-1000 קק"ל. מעל הממוצע. התזונה היומית המשוערת של אחות רטובה צריכה להיות מורכבת מ-200 גרם בשר, עוף או דגים, 1 ליטר חלב או משקאות חלב מותססים, 100-150 גרם גבינת קוטג', 20-30 גרם גבינה, 500-600 גרם ירקות. , 200-300 גרם פרי. של שומנים, עדיף להשתמש בחמאה (15-20 גרם) ושמן צמחי (25-30 גרם). כדי לתקן את התזונה של אישה מניקה, אנו יכולים להמליץ ​​על מוצר חלב יבש מיוחד "Femilak-2", מועשר בחלבון, ויטמינים ומינרלים.

מרתחים ומתכונים להגברת ההנקה

איסוף לשיפור הנקה מס' 1

כפית זרעי חסה כתושים, כמון, שמיר, אניס, שומר, לחלוט כוס מים רותחים, וכשהיא מתקררת, לשתות 2 כפות 6 פעמים ביום.

משפר הנקה מס' 2

תרופה מצוינת היא גזר. הוא מכיל בטא-קרוטן, המועיל מאוד לנשים מניקות. לשפשף את הגזר על פומפיה, ולשים 3-4 כפות ממנו בכוס חלב או שמנת, להוסיף כפית אחת של דבש. "קוקטיילים" כאלה יש לשתות שלוש פעמים ביום. תרופה טובה היא דבש! הוא אהוב על התאים שמייצרים חלב נשים. אתה יכול גם לשתות מיץ גזר 1/2 כוס, 1 כפית דבש, 1 כף שמנת. קח 3 פעמים ביום.

משפר הנקה מס' 3

קח 8 חלקים של תה עלים ארוכים רגיל וערבב עם 2 חלקים של מליסה או אורגנו, אנג'ליקה, סרפד. אתה יכול לחלוט תה עם תערובת של עשבי תיבול אלה. אתה צריך לשתות כמו תה רגיל. אולי עם בייגל. ועדיף עם לחם בורודינו - הוא מכיל מאוד כמון שימושי. עליך להיות מודע לכך שלכל אישה יש מצב אינדיבידואלי משלה ולפני יישום עצות אלו, עליך להתייעץ עם מומחה.

משפר הנקה מס' 4

שורשי שן הארי - 5 גרם פירות אניס - 10 גרם פירות שומר - 10 גרם עשב אורגנו - 10 גרם. שתו כוס חליטה אחת 2-3 פעמים ביום.

משפר הנקה מס' 5

אוסף: אניס - חלק אחד, שורשי שן הארי - חלק אחד, כמון - חלק אחד, סרפד - חלק אחד. 2 כפות. ל. לערבב לשפוך 2 כוסות מים רותחים, להשאיר למשך 20 דקות, לסנן ולקחת 1/2 כוס 2 פעמים ביום שעה לאחר הארוחות. קח 7-10 ימים.

משפר הנקה מס' 6

דלל חצי כוס מיץ צנון סחוט טרי עם אותה כמות של מים רותחים, ממליחים מעט, מוסיפים 1 כף דבש - קח 1/2 כוס 2-3 פעמים ביום.

משפר הנקה מס' 7

מרסקים 40 טבליות של שמרי בירה יבשים, מדללים ב-50 מ"ל מים רתוחים ומניחים למשך 16-20 שעות בטמפרטורת החדר. ואז לשים על האש, תוך ערבוב כדי להביא לרתיחה. אחסן במקום קריר. קח 1 כפית 2 פעמים ביום במשך 2-3 חודשים. מוסיפים סוכר לפי הטעם לפני השתייה. (אבל שתיית בירה לא מומלצת! האלכוהול הכלול בבירה עובר בקלות לחלב אם ומשפיע לרעה על ההתפתחות הנפשית והפיזית ו מצב עצבנייֶלֶד.)

משפר הנקה מס' 8

טוחנים 100 גרם שמרים עם מעט מים עד לקבלת עקביות שמנת חמוצה סמיכהמוסיפים 70 מ"ל מים ובוחשים, מביאים לרתיחה על אש קטנה. סגור את המכסה ושמור באמבט מים למשך שעתיים. מוסיפים סוכר לפי הטעם ומעבירים לקערת זכוכית. אחסן במקום קריר ויבש לא יותר מיומיים.

משפר הנקה מס' 9

פירות שמיר - חלק אחד, דשא תלתן מתוק - חלק אחד, עלה סרפד - חלק אחד, פירות שמיר - חלק אחד. יוצקים 2 כפות מהתערובת עם שתי כוסות מים, מביאים לרתיחה, מצננים, מסננים, שתו 1/2 כוס פעמיים ביום שעה לאחר הארוחות.

משפר הנקה מס' 10

תרופה עממית מצוינת לשיפור ההנקה היא כמון בשמנת חמוצה. לא קשה להכין את התרופה הזו: 5-6 גרם פירות כמון, מרוסקים מעט במכתש, מערבבים פנימה 200 גרם שמנת חמוצה, מביאים את השמנת לרתיחה ובערבול מתמיד, מרתיחים על אש נמוכה כ-3. דקות, תנו למוצר להתקרר. קח כמון בשמנת חמוצה לכף 3 פעמים ביום לפני הארוחות.

משפר הנקה מס' 11

שורש שן הארי, פירות כמון, שמיר, עלי סרפד - חלקים שווים. הכנה - יוצקים 2 כפות מהתערובת עם שתי כוסות מים, מביאים לרתיחה, מצננים, מסננים, שתו 1/2 כוס פעמיים ביום שעה לאחר האכילה.

משפר הנקה מס' 12

עלה סרפד - 2 חלקים, זרעי שמיר - 1 חלק, זרעי אניס - 1 חלק. לחלוט שתי כפות מהתערובת עם 0.5 ליטר מים רותחים, להשאיר לשעתיים. לשתות לגימות במהלך היום.

משפר הנקה מס' 13

תה צמחים "תעשייתי" - "לקטוויט" (כולל שומר, כמון, אניס, סרפד), תה ד"ר סלזנבה לשיפור ההנקה. אמצעים לשיפור הנקה מס' 144-5 יח'. אגוזי מלך מרוסקים בתרמוס של 0.5 ליטר, יוצקים חלב מבושל ומשאירים למשך 2-4 שעות. אתה יכול להוסיף 1 כפית של תה ירוק ו 1 כף. ל. קְוֵקֶר.

משפר הנקה מס' 15

ויטמין E 0, 1 - 0, 2 - 2 פעמים ביום. קח 7-10 ימים. ויטמין סיעד 1.0 גרם ליום. קח 7-10 ימים.

משפר הנקה מס' 16

ג'ינג'ר. 1 כף ג'ינג'ר טחון לכל _ ליטר מים. מבושל 5 דקות.שתה 3 פעמים ביום למשך 1/3 כוס.

משפר הנקה מס' 17

חומצה ניקוטית. 2 פעמים ביום לפני האכלה למשך 30 דקות. (תחושת אדמומיות וצריבה קלה בפנים ובחזה). המינון נבחר בנפרד עד 1 ו-1/2 x 2 p. או 1 t.x3r.

משפר הנקה מס' 18

100 גרם משמשים מיובשים, 100 גרם צימוקים, 100 גרם תאנים, כוס גרעינים אֱגוזי מלךעוברים במטחנת בשר ומערבבים עם 100 גרם דבש ו-100 גרם חמאה. יש כף אחת 15-20 דקות לפני כל האכלה. רק, כמובן, להתחיל בזהירות, כי אלרגנים.

משפר הנקה מס' 19

Gendevit 1 ט 3 פעמים ביום לאחר ארוחות לנשים מתחת לגיל 30. נשים אחרי 30 - Undevit. ויטמין E (כדורים) 3 פעמים ביום עם משקל של עד 60 ק"ג - 0.1 גרם, יותר מ 60 - 0.2 גרם. סידן גליצרופוספט או Fitin 1 t. 3 r / d. המתחם נלקח תוך 7-10 ימים. הוא משמש בשילוב עם קומפלקס מס' 2 או 5-7 ימים לאחריו.

משפר הנקה מס' 20

תה כמון - לחם שיפוןלחתוך לחתיכות, לייבש, לטגן קלות, לשפוך מים רותחים, להשאיר 3-4 שעות, ואז לסנן, להוסיף שמרים, סוכר, כמון ולשים במקום חמים לתסיסה במשך 10-12 שעות, לקחת חצי כוס או כוס 2 פעמים מחווה. מתכון: לחם שיפון - 1 ק"ג, דקות - 40 גרם, סוכר - 500 גרם, שמרים - 25 גרם, מים - 10 ליטר.

משפר הנקה מס' 21

חליטת אניס - יוצקים מים רותחים על זרעי אניס, משאירים למשך שעה. קח 2 כפות מקוררות 3-4 פעמים ביום. סירופ של פרחי שן הארי ולימון. פרחי שן הארי, שנאספו בבוקר במזג אוויר שטוף שמש, יוצקים מים, מוסיפים לימון קלוף וקצוץ, מבשלים שעה אחת על אש נמוכה, מוסיפים סירופ סוכר, מביאים לרתיחה, מסננים, יוצקים לבקבוקים. השתמש לטעם תה, מים, משקאות קלים. שמור בקירור. מתכון: פרחי שן הארי - 4 כוסות, מים - 2 כוסות, לימון - 1 יחידה, סוכר - 800 גרם, מים עבור סירופ סוכר- 0.5 ליטר.

משפר הנקה מס' 22

המלח של ברטולט. מְאוֹד תרופה טובהכדי לשפר את ההנקה. יש לדלל 28 גרם מלח ברטולט ב-600 מ"ל מים ולשתות 3 פעמים ביום, שתי כפות לפני הארוחות. התוצאה תשפיע תוך 1 2 ימים.

משפר הנקה מס' 23

מערבבים 20 גר' קונוסים כשות, 25 גר' זרעי שמיר, 25 גר' זרעי קימל, 25 גר' עלי סרפד יבשים, 50 גר' שעועית. עבור 1 ליטר מים רותחים, לחלוט 30-40 גרם מהתערובת, להתעקש במשך 5-7 דקות ולקחת 50 מ"ל לפני או במהלך הארוחות.

משפר הנקה מס' 24

משקה חסה. כותשים את זרעי החסה (20 גרם) במכתש חרסינה, יוצקים מים רותחים (1 כוס), משאירים 2-3 שעות, מסננים. קח 1/2 כוס 2-3 פעמים ביום.

משפר הנקה מס' 25 מ

מיץ מעלי שן הארי. שוטפים היטב עלי שן הארי צעירים טריים, עוברים במטחנת בשר, סוחטים את המיץ, ממליחים לפי הטעם, מניחים לעמוד 30-40 דקות. קח 1/2 כוס 1-2 פעמים ביום בלגימות קטנות. כדי לשפר את הטעם, אתה יכול להוסיף מיץ לימון, סוכר.

מהי ההתקשרות הנכונה של הילד לשד?
הילד צריך לתפוס את הפטמה וההילה בתנועת "חבטה" אנרגטית של הראש, להרים את בית החזה, ואז, כביכול, להניח אותו כשהחזה זז מטה, על פה פעור לרווחה, עם הלשון מושפלת. מתחת לחזה, אבל לא בולט. יש צורך כי לכידה זו תהיה מלאה ועמוקה כך שהפטמה תהיה בפה של הילד כמעט בגובה החיך הרך, כלומר. הפטמה, יחד עם ההילה, אמורה למעשה למלא את כל חלל הפה של הילד. אחיזה כזו מצריכה פה רחב מאוד, ואם התינוק לא פותח מיד את הפה בצורה נכונה, אז אפשר לעזור לילד על ידי הפעלת הפטמה לאורך שפתו התחתונה, תוך גרימת תנועת רפלקס של השפתיים ופתיחת הפה. לעתים קרובות התגובה הראשונה של הילד לשד של האם תהיה הליקוק שלה, ורק אז הלכידה. עם אחיזה נכונה בחזה, הילד שומר על פה פעור לרווחה, מהצד ברור שהשפה התחתונה הפוכה לגמרי (היא נדחפת החוצה על ידי הקצה הקדמי של הלשון השוכבת על הלסת התחתונה). ההילה נכנסת לחלוטין לפה של הילד אם היא קטנה. אם ההילה גדולה, אזי לכידתה כמעט מלאה, אסימטרית. מלמטה, הילד לוכד את העטרה יותר מאשר מלמעלה.
יעילות היניקה נקבעת לא באמצעות יצירת לחץ שלילי, אלא באמצעות עיסוי קצבי של העטרה, המתבצע על ידי תנועות הלשון של הילד.
תינוק יונק בקבוק בכל צורה ובכל גודל חור באותו אופן שבו יונק מבוגר מקשית: על ידי יצירת לחץ שלילי. הלשון לא מעורבת ביניקה מבקבוק. אין תנועות חליבה של הלשון. הלשון ממוקמת בדרך כלל מאחורי הלסת התחתונה. לכן, כשילד שרגיל לינוק בקבוק מקבל שד לפיו, הוא לא יודע מה לעשות איתו. במקרה קיצוני של התקשרות לא נכונה, הפטמה נופלת בין הלסתות, הילד מוצץ את השד באותו אופן כמו בקבוק. אם הפטמה נמצאת בין הלסתות, האם בדרך כלל חווה די חזק אִי נוֹחוּת. כושר ביטוי כְּאֵבתלוי בעובי העור של העטרה וברגישות האישית של האישה. אבל בכל מקרה, הפטמה נפצעת מהר מאוד ולרוב כבר ביום השני לאחר הלידה, בהצמדה לא תקינה, מופיעות שפשופים שהופכים לסדקים אם ההתקשרות לא מתוקנת. מצב זה כל כך נפוץ עד שנשים רבות מחשיבות פיצוח כרע הכרחי הקשור בהנקה.
גרסה חסרת כאב של התקשרות לא נכונה מתבררת כ"ערמומית" מאוד. במקרה זה, הפטמה עצמה נופלת מאחורי הלסתות ושוכבת על הלשון יחד עם חלק קטן מהאריולה. הילד מבטא את זה... במקרה זה, האם לא כואבת, כי הילד לא נושך את הפטמה. התינוק אפילו מקבל כמות מסוימת של חלב. אך השד אינו מקבל גירוי מספק ואינו מתרוקן היטב. זה מוביל בהדרגה לירידה בכמות החלב. בדרך כלל הילד במקרה זה לא מעלה משקל טוב במיוחד. או שיש ירידה הדרגתית בעלייה. לדוגמה, בחודש הראשון הילד הוסיף 900 ​​גרם, בשני - 600, בשלישי - 450. אם הילד בריא מבחינה סומטית, ניזון לפי דרישה, אינו מוצץ דבר מלבד השד, אז סביר להניח שיש ללא כאבים גרסה של חיבור לא תקין.
אם אישה מעולם לא ראתה איך תינוק צריך לינוק, אם אף אחד לא הראה לה איך להניק נכון תינוק ואיך הוא צריך לינוק, איך לשלוט על איכות ההתקשרות בזמן היניקה, סביר מאוד שהיא בעצמה תצמיד את התינוק לא לגמרי נכון ולא יכול ללמד אותו התנהגות נכונהבחזה. היא לא יודעת שיש מה ללמוד כאן...
בזמנים הרחוקים ההם, כשההנקה בחברה שלנו הייתה נפוצה, ולא חריג נדיר, כל אישה יכולה לעזור לאם שהתחילה להאכיל, לתקן את הטעויות שלה, להראות את הטכניקות הדרושות.
נכון לעכשיו, לרוב הנשים אין הזדמנות ללמוד אימהות באופן מעשי. אנשים רבים קוראים מגוון מגזינים או ספרים להורים, ולאחר מכן מנסים לטפל בתינוק שלהם ולהאכיל אותו, על סמך הידע התיאורטי שנצבר.
למרבה הצער, התקשרות נכונה של תינוק לשד לא ניתן ללמוד מספרים, מגזינים ותמונות. נחוץ הכשרה מעשית. בבתי חולים ליולדות, שבהם רוב התינוקות של היום נולדים במדינות מתועשות, אף אחד לא עושה הכשרה כזו. לרובם המכריע של עובדי הבריאות אין את הידע הדרוש לכך. מה שדרוש להכשרה מוצלחת של אישה אחרת הוא קודם כל חוויה חיובית אישית. הנקה. אחיות ומיילדות, כמו רובן נשים מודרניותאין ניסיון כזה. התקשרות לא נכונה, בהיותה תופעה רווחת, אינה גורמת לדאגה כלשהי מצד הצוות הרפואי. לנשים ניתנות עצות שגרתיות בלבד לריפוי שפשופים או סדקים, אם יש כאלה. אם לתינוק ולאם יש התקשרות לא תקינה ללא כאבים וחוסר חלב הקשור אליו, אז הבעיה נפתרת על ידי מתן מרשם להאכלה משלימה ומסתיימת במעבר מהיר ל האכלה מלאכותית., כי תוספת ניתנת מבקבוק עם פטמה. לבעיית ההתקשרות הבלתי תקינה מצטרפת סירוב השד.

כשאתה מצרף ילד, נסה לעקוב אחר ההמלצות הכלליות:
1. הנקה את תינוקך רק בפה פעור לרווחה! אל תנסו לדחוף את הפטמה לתוך הפה הפעור למחצה, סביר להניח שהילד ידביק אותה בלסתות שלו או שהוא לא ייקח אותה מספיק עמוק.
2. נסו לפעול מהר, כי. רָחָב תינוק פתוחמחזיק את הפה שלו לשנייה או שתיים. אם לא הצלחת, חכה לפעם הבאה. עזור לתינוקך לפתוח את פיה על ידי העברת הפטמה על השפה התחתונה מספר פעמים ברציפות.
3. היו סבלניים. לעתים קרובות מאוד אני צופה בפעולות של אמא כאלה: אמא לוקחת את התינוק, מנסה לצרף אותו, הילד מראה התנהגות חיפוש פעילה, מסובב את ראשו. אמא אומרת: "הוא לא רוצה!" ההתנהגות האינסטינקטיבית של הילד, שמטרתה למצוא את הפטמה, נתפסת על ידי האם כתגובה שלילית של מבוגר! או, למשל, זה קורה לעתים קרובות כאשר אמא נוגעת בשפה התחתונה של הילד עם הפטמה שלה, הוא לוחץ את פיו. אמא שוב אומרת מיד שהילד לא רוצה לינוק. בינתיים, אם היא תמשיך במשפט, התינוק בהחלט יפתח את פיו. הרי הילד עדיין לא מבין מה הם רוצים ממנו. הוא לא יודע מה מצפים ממנו שיפתח את הפה. רוב הילדים צריכים לפחות שבועיים כדי לפתח הרגל יציב של נעילת פטמות נכונה, בתגובה להצעה של אמם!
4. לעתים קרובות מאוד, לאחר שאחז נכון את השד, התינוק, תוך כדי היניקה, מחליק על קצה הפטמה ומתחיל לנשוך אותו. אמא מופיעה כְּאֵבאבל היא סובלת אותם. מציצה כואבת אינה מקובלת! הילד לא יודע שהוא יונק לא נכון! צריך ללמד אותו איך לינוק נכון. אם התינוק מתחיל להחליק על קצה הפטמה, יש להרים את השד כראוי (פתיחת הלסתות של התינוק, הכנס במהירות את קצה האצבע בזווית הפה) ולמרוח אותו מחדש.
5. בדרך כלל התינוק מחליק על קצה הפטמה אם במהלך היניקה הוא לא נוגע בשד עם האף. ברוב בתי היולדות מומלץ להחזיק את בית החזה מעל האף באצבע כדי להקל על הנשימה. אבל התינוק מרגיש את החזה עם הפנים שלו! הוא צריך לגעת בשד עם האף בזמן היניקה. יש לשמור על תנוחה זו במהלך כל היניקה ובכל גיל של התינוק. אם הוא לא נוגע בשד עם האף, היילוד לא יודע שהוא כבר ב"מקום", ויכול לבצע תנועות חיפוש עם הפטמה בפה! אמו אומרת מיד שהילד לא רוצה לינוק. אפו של התינוק מעוצב כך שבעזרת הקצה הוא עושה "חור" בחזה ונושם דרך חריצים משולשים קטנים בכנפי האף. לכן, אין צורך להחזיק את בית החזה עם אצבע על האף. לא רק תמרון זה מקלקל את ההתקשרות, הוא גם תורם להתרחשות של לקטוסטזיס באונות העליונות של הבלוטה, בגלל. אמא צובטת באצבע את הצינורות ומקשה על יציאת החלב.
אין לאפשר לתינוק למשוך את הפטמה או להעבירה בין הלסתות קדימה ואחורה. יש צורך להחזיק את הראש תוך כדי ניסיון למשוך את הפטמה. וקח את השד אם התינוק מתחיל "לשחק", גורם לכאב לאם. אסור לתת לילד גדול יותר לסובב את ראשו עם פטמה בפה אם הוא רוצה להסתכל על חפץ כלשהו. הילד צריך לעקוב אחר מושא העניין רק בעיניו. או שישחרר את חזהו ויפנה את ראשו, אם כל כך נחוץ לו.
6. בנפרד, אני רוצה לציין את הצורה ה"לא נוחה" של הפטמה - פטמות שטוחות, הפוכות, ארוכות ועבות. כל יילוד שיכול לינוק יכול להסתגל לכל צורה של פטמת אמו. אמא עם פטמה "לא שגרתית" צריכה להיות סבלנית יותר ומתמידה ללמד את תינוקה לינוק כמו שצריך. והיא חייבת לוודא שהקטנה שלה לעולם לא תקבל שום "חפץ בעל פה" אחר בגלל. הם בכל מקרה ייראו לו נוחים יותר לינוק מאשר החזה של האם.
7. לאם עם פטמות שטוחות והפוכות, הרגע בו התינוק שואב את השד לפיה חשוב מאוד. אם בקבוק, מוצץ או פטמה נכנסים לפיו של התינוק, הוא מפסיק לבצע תנועת נסיגה. גם הפטמה וגם המוצץ כבר מוארכים, אין צורך להחזיר אותם לאחור. לכן, כאשר הפטמה השטוחה של האם נכנסת לפיו של התינוק, הוא פשוט פותח את הפה ומחכה, לא מנסה למשוך אותו פנימה. אמא עם פטמות שטוחות או הפוכות צריכה לנסות למנוע מחפצים מוצצים אחרים להיכנס לפיו של תינוקה. במידת הצורך, אתה יכול לתת האכלה מוקדמת או חלב מוגז מכפית, מזרק או פיפטה.
אם לאם יש פטמות ארוכות ו(או) גדולות, חשוב לה להכניס אותן לפה כמה שיותר עמוק, ולהביא את הפטמה עצמה מעבר הלסתות. במקרה של פטמה ארוכה, לעתים קרובות התינוק סוגר את הלסתות על הפטמה או ממש מאחורי הפטמה. ההילה כמעט ולא נכנסת לפה, התינוק לא מבטא זאת, מסתבר שהוא פשוט מלקק את הפטמה. הוא לא יכול לבטא חלב בצורה כזו, החזה אינו מתרוקן ואינו מגורה. יש מחסור בחלב. לא ניתן להחדיר פטמה גדולה לתוך פה לא מספיק פתוח. התינוק, לאחר שמצץ מוצץ או מוצץ, מפסיק לפתוח את פיו לרווחה, כי בשביל מציצת החפצים הללו אין צורך לפתוח את הפה לרווחה.
ילד עם הפה הקטן ביותר יכול למצוץ את החזה של אמו עם הפטמה הגדולה ביותר או הארוכה ביותר, או כל "לא נוח" אחר, מנקודת המבט שלנו. יש צורך רק להכניס נכון את החזה לפה, להראות סבלנות והתמדה. הכל מהכל.

לסיכום, אני רוצה לומר שבעזרת לימוד ילד לינוק נכון, אמא מספקת לו בעתיד תזונה מלאה ואידיאלית, ולעצמה - הנקה יציבה לטווח ארוך.

כללים בסיסיים להנקה מוצלחת. תואם להמלצות WHO/UNICEF

כל אישה צריכה לדעת שהחלב שלה הוא המזון השלם ביותר עבור ילדה ב-6 החודשים הראשונים, ולפי תצפיות אינדיבידואליות, במהלך שנת החיים הראשונה. לכן, עליה לציית לכללים של הנקה מוצלחת על מנת להבטיח בריאות לתינוקה, כמו גם תנאים טובים יותרלצמיחה והתפתחות של גופו:

הנקה מוקדמת בשעה הראשונה לאחר הלידה.

חריג לפני הנקהמבקבוק או בדרך אחרת כדי למנוע הטבעה לא רצויה ולא ליצור אצל הילד התקנה לכל האכלה אחרת מלבד הנקה.

תחזוקה משותפת של אם וילד בחדר אחד.

מיקום נכון של התינוק ליד השד, המאפשר לאם להימנע מבעיות וסיבוכים רבים עם השד. אם לא לימדו זאת את האם בבית החולים, עליה להזמין מומחה וללמוד זאת בכוונה.

האכלה לפי בקשת הילד. יש צורך למרוח אותו על החזה מכל סיבה שהיא, נותן את ההזדמנות לינוק את השד מתי שהוא רוצה וכמה שהוא רוצה. זה חשוב מאוד לא רק לרוויה של הילד, אלא גם לתחושת הנוחות והביטחון שלו. בנוסף, האם יכולה להציע לתינוק שד עד 4 פעמים בשעה. לא יהיה שום דבר רע בעובדה שהתינוק נצמד שוב לשד. מזה, גם הוא וגם אמו רק ירוויחו.

משך ההאכלה מוסדר על ידי הילד. אסור לקרוע את התינוק מהשד לפני שהוא משחרר את הפטמה.

האכלת לילה של התינוק תבטיח הנקה יציבה ותגן על האישה מההריון הבא. בנוסף, חלב לילה הוא השלם ביותר.

היעדרות לפני הלחמה והחדרת נוזלים כלשהם. אם התינוק צמא, יש למרוח אותו על השד לעתים קרובות יותר.

דחייה מוחלטת של פטמות והאכלה מבקבוק. אם יש צורך להחדיר אותו לפני האכלה, יש לתת אותו רק מכוס, מכפית או מפיפטה.

אין להעביר את התינוק לשד השני לפני שהוא מוצץ את השד הראשון. אם האם ממהרת להציע לתינוק שד שני, הוא לא יקבל מספיק חלב מאוחר עשיר בשומנים.

הימנע משטיפת פטמות לפני ואחרי האכלה. כביסה תכופההשד מוביל להסרת שכבת ההגנה של השומנים של העטרה והפטמה, מה שמוביל להיווצרות סדקים. יש לשטוף את החזה לא יותר מפעם אחת ויום במהלך מקלחת היגיינית. אם אישה מתקלחת בתדירות נמוכה יותר, אז במקרה זה אין צורך בשטיפת חזה נוספת.

סירוב של שקילות בקרה תכופות של הילד. הליך זה אינו מספק מידע אובייקטיבי על הערך התזונתי של התינוק. זה רק מגרה את האם, מוביל לירידה בהנקה ולהכנסה בלתי סבירה להאכלה.

אי הכללת ביטוי נוסף של חלב. בהנקה מאורגנת כהלכה, חלב מיוצר בדיוק כפי שהתינוק צריך, כך שאין צורך לבטא לאחר כל הנקה.

ילד מתחת לגיל 6 חודשים יונק אך ורק ואינו זקוק לתזונה נוספת והיכרות עם הזנה. על פי מחקרים נפרדים, ניתן להניק אותו ללא פגיעה בבריאותו עד גיל שנה.

תמיכה לאמהות שהניקו את ילדיהן עד גיל 1-2 שנים. התרועעות עם נשים שעברו חווית הנקה חיובית עוזרת לאם הטרייה לצבור ביטחון עצמי ו עצות מעשיותעוזר לשפר את ההנקה.

לאחר לידת ילד, חשוב לחשוב על קבלת כולם חומרים חיונייםשיכולה לתת רק הנקה מלאה. אתה יכול לעורר הנקה על ידי הכללת מזונות מיוחדים בתזונה: זה יחסוך " האכלה טבעית» תוספי תזונה נטולי פורמולות ומעניקים לתינוקך ספקטרום מלא של ויטמינים ומינרלים.

הגבלות על התפריט להנקה

ישנם מזונות שעלולים לפגוע בייצור החלב בגוף האישה. הם שומרים מים ברקמות, כך ששחרור החלב עשוי להאט. בתזונה של האם, מזון כזה צריך להיעדר גם בגלל מזיקתו לתינוק, מכיוון אנחנו מדבריםעל אודות:

• מוצרים מעושנים (בשר, דגים), במיוחד מוצרים מעושנים חם;
• אוכל מלוח;
• תבלינים חריפים, תבלינים;
• מזון משומר;
• תוספי מזון (מונוסודיום גלוטמט, חומרים משמרים וכו').

בין עשבי תיבול התה וירקות הגינה הבלתי מזיקים לכאורה, יש גם "מפירים" של ייצור חלב. אלה כוללים מרווה, נענע, פטרוזיליה, והם לא צריכים להיות בתפריט לפחות ב-2-4 החודשים הראשונים של ההנקה.

המזונות הטובים ביותר להנקה מעולה

ישנם מזונות שניתן לאכול מעת לעת לייצור חלב אם מיטבי, והעיקריים שבהם מתוארים להלן.

1.תה חם

האפשרות הקלה ביותר היא לשתות תה ירוקעם דבש (לא חזק) או תה שחור חלש עם חלב. אם תינוק או אמא נוטים לאלרגיות, עדיף לא להתעלל בדבש, אלא להוסיף חלב לתה. אם תשתה משקה 30 דקות לפני האכלת תינוקך, ייצור החלב בהחלט יגדל.

2. לחם כמון וכמון

אפשר ללעוס כמון, או לאכול לחם שחור עם הזרעים שלו. אתה יכול גם להכין לעצמך משקה כמון: לחלוט 1 כפית כמון עם כוס חלב רותח ולהשאיר לשעתיים. אתה צריך לקחת משקה זה חצי כוס 15 דקות לפני האכלה.

3. עוזר

Uzvar הוא קומפוט של פירות יבשים (שזיפים, אגסים, תפוחים, משמשים), מעט סוכר, מים. מומלץ לקחת uzvar בכוס פעמיים ביום. והוא יחזק את ההנקה ועשיר בויטמינים.

4. מים טהורים

מתאים להגברת ייצור החלב ומים רגילים, לא מוגזים ונקיים. יש לשתות עד 2 ליטר ליום, אז לא יהיו בעיות בהאכלה. אבל ממש לפני האכלה, עדיף לשתות משקה עם אפקט לקטוגני בולט יותר (לדוגמה, כוס חלב או כוס תה ירוק).

5. אגוזים

מסת הרכיבים השימושיים באגוזים לא רק תאפשר לתינוק לגדול טוב יותר ולשפר את הבריאות, אלא גם לאכול חלב אם בכמות מספקת. כל יום צריך לאכול 2-5 חתיכות שקדים (ללא מלח וצלייה), אבל אין להתעלל בזה בגלל הסיכון לכאבי בטן אצל התינוק (גורם להיווצרות גזים אצל הילד ועלול לגרום לעצירות קשה.). אגוזים אחרים (אגוזי מלך, צנוברים, אגוזי ברזיל) עובדים באופן דומה, אבל הם די שמנים. אפשר להכין גם קוקטייל ארז: שולחן אחד. כף צנובריםיוצקים כוס מים למשך הלילה, מרתיחים בבוקר, מוסיפים דבש ושותים.

6. תה שמיר

הסבתות שלנו השתמשו בתה שמיר כתרופה לקטוגני. כף גדושה של זרעי שמיר נרקחת עם 200 מ"ל מים רותחים, מתעקשים לילה בתרמוס. שתו פעמיים ביום למשך חצי כוס. אתה יכול להחליף זרעי שמיר בזרעי קימל, אניס. בהתבסס על צמחים אלה, אתה יכול להכין אחר תה צמחים: 20 גרם כל אחד של זרעי אניס ושמיר, 30 גרם כל אחד של זרעי חילבה חציר ופירות שומר, טוחנים ומערבבים. יוצקים 1 כפית מהאוסף עם כוס מים רותחים, התעקש וקחו 2 פעמים ביום לכוס עירוי 15 דקות לפני האכלה.

אתה יכול להכין לעצמך מילקשייק שמיר. כדי לעשות זאת, מערבבים את זרעי השמיר המרוסקים עם קפיר, מתבלים עם אגוז מוסקט, מלח, מסננים ושותים לפני ארוחת הבוקר.

עם זאת, כדאי לזכור שגם אניס וגם שמיר עלולים לגרום לאלרגיות.

7. תה צמחים

צמחים המגבירים הנקה ניתן לרכוש בכל בית מרקחת. ביניהם, אורגנו, סרפד, מליסה, שמיר, אניס, עוזרד (גרגרים) פופולריים. אתה צריך לעשות מהם עמלות (לשלב בפרופורציות שוות), לחלוט כף של חומרי גלם עם כוס מים רותחים ולקחת 100 מ"ל שלוש פעמים ביום. נדרשת התייעצות עם רופא לפני צריכת צמחי מרפא כלשהם.! הם יכולים לגרום לקוליק או אלרגיות אצל ילד!

8. חלב אגוזים

חלב אגוזים קל להכנה. טוחנים 50 גרם אגוזי מלך, יוצקים 250 מ"ל חלב חם, מבשלים עד שמסמיך מעט. הוסף סוכר לפי הטעם במשקה, קח אותו ב-70 מ"ל. לפני ההאכלה הבאה (30 דקות לפני).

9. מוצרים לקטוגניים

ישנם מזונות שיכולים להגביר את ייצור הפרולקטין, ההורמון האחראי על ההנקה ותומך בה. רבים מהם ממקור מן החי, עשירים בחלבון, ולכן הם צריכים להיות בתפריט לפי דמי כיס יומייםלנשים מניקות. להלן רשימת המוצרים:

• מרקי בשר דלי שומן, מרק;
• דגים ובשרים רזים;
• גבינה קשה, גבינה אדיגה, גבינה;
• אוכל חלבי.

ממזון שאינו מהחי להאיץ את הייצור ההורמון הנכוןזרעים, גזר, דבש, וכן ירקות ופירות, העשירים בסיבים.

10. מיצים

מיצים סחוטים טריים. מיצים מוכנים בבית הם הרבה יותר שימושיים מאלה שנרכשו בחנות, יש לקחת אותם מיד, מבלי לעמוד במקרר. להתמודד בצורה מושלמת עם העלייה במיץ החלב של גזר, דומדמניות, גרגרי שחור קוץ. חשוב שהמיצים יהיו טריים, ללא חומרים משמרים, מדוללים במים.

אמהות שימו לב!

שלום בנות) לא חשבתי שהבעיה של סימני מתיחה תשפיע עלי, אבל אכתוב על זה))) אבל אין לי לאן ללכת, אז אני כותבת כאן: איך נפטרתי מסימני מתיחה אחרי לידה? אשמח מאוד אם השיטה שלי תעזור גם לך...

11. מי שעורה או קפה שעורה

קפה שעורה הוא תחליף תה מצוין. עדיף לשתות משקאות כאלה עם דבש, סוכר וחלב. את משקאות השעורה הללו ניתן לקנות בחנות במחלקה אוכל דיאטטי.

12. צנון עם דבש

יש משקה לא טעים, אבל עובד בדיוק כמו מיצים. זה מיץ צנון. סוחטים את המיץ, מדללים אותו במידה שווה במים, מוסיפים כף דבש לכוס נוזל. עם מחלות של מערכת העיכול, אין לקחת משקה כזה.

13. שן הארי

לשן הארי יש את ההשפעה הטובה ביותר להגברת ההנקה מצמחי מרפא. ניתן ליישם אותו בדרכים הבאות:

1. טוחנים עלי שן הארי צעירים טריים במטחנת בשר, סוחטים את המיץ, מלח, הניחו לו להתבשל במשך 30 דקות, ושתו 100 מ"ל פעמיים ביום בלגימות קטנות. כדי לשפר את הטעם, אתה יכול להוסיף מיץ לימון, דבש, סוכר.
2. מרתח של שן הארי: מוסיפים כוס מים רותחים ל-1 כפית של שורשי ועלים של שן הארי מרוסקים ומתעקשים למשך שעה. לאחר מכן מסננים ושותים 50 מ"ל 4 פעמים ביום למשך 30 דקות. לפני ארוחות.
3. מילקשייק שן הארי. מערבבים כוס חלב עם 4 כוסות קפיר, מוסיפים 1 כף. כף של עלי שמיר קצוצים, עלי כותרת של שן הארי, 10 גרם של אגוזי מלך מגוררים ולהקציף במיקסר. שתו חצי כוס לארוחת הבוקר.

14. תה ג'ינג'ר

מקלפים את שורש הג'ינג'ר, קוצצים, מרתיחים בליטר מים במשך 3-5 דקות. מגניב, שתה 50 מ"ל 4 פעמים ביום. אם תרצה, אתה יכול לטעום את התה עם דבש, לימון.

15. מסת ויטמין

מפירות יבשים, אתה יכול לבשל לא רק קומפוט, אלא גם להכין מסת ויטמין. כדי לעשות זאת, שטפו היטב 100 גרם של משמשים מיובשים, תאנים, צימוקים, שזיפים מיובשים, הוסיפו את אותה כמות של אגוזי מלך או צנוברים, טחנו הכל למסה הומוגנית. מותר לשים בו דבש לפי הטעם. אתה צריך לאכול "צלחת" ויטמין חצי שעה לפני האכלת התינוק, נשטף עם תה חם.

16. הרקולס

אם אתה אוכל דגנים עשירים בסיבים לארוחת בוקר, זה לא רק יהיה שימושי למעיים של אם צעירה, אלא גם יגדיל את ייצור החלב. שיבולת שועל טובה במיוחד למטרה זו. אפשר לבשל דגנים במים או בחלב, לאכול מוזלי, או לשפוך שיבולת שועל עם מים, להשאיר לילה ולצרוך עם קפיר. דייסה משתלבת היטב עם פירות יבשים ודבש.

17. כוסמת

מומחים ממליצים לשטוף גריסים של כוסמת, ואז לטגן אותה במחבת ולאכול אותה כמו זרעים. זה מועיל גם להנקה.

18. אבטיח

אבטיחים הם מוצר מצוין להנקה - יש לרכוש אותם רק בעונת ההבשלה שלהם (מאוגוסט). אל תקנו אבטיחים עד אוגוסט, הם עלולים להיות מסוכנים בגלל התכולה הגבוהה של חנקות וחומרי הדברה.

19. גזר ובצל

קל להשיג בצל, גזר, וגם יכולתם להשפיע על ייצור החלב גבוהה. טריים ומבושלים, מבושלים, גזר ובצל משפיעים לטובה על ההנקה, אז נסו להוסיף אותם לכל המנות.

20. סלט

כדי להגביר את ההנקה, כדאי לאכול כל סוג של חסה מתובלת שמן זיתמ או שמנת חמוצה.

טיפים נוספים לאמהות טריות במהלך הנקה:

• אל תהיה עצבני;
• שימו לב למשטר היום, לישון;
• עוד מנוחה;
• הימנע ממתח, עומס יתר;
• הקפד להאכיל את תינוקך בלילה. אמהות שימו לב!
  

  שלום בנות! היום אספר לכם איך הצלחתי להיכנס לכושר, להוריד 20 קילוגרמים ולבסוף להיפטר מתסביכים איומים. אנשים שמנים. אני מקווה שהמידע מועיל לך!

מדענים הוכיחו כי כמות ואיכות החלב בזמן הנקה תלויה ישירות במוצרים שאישה צורכת. לכן, אם עולה השאלה איך להגדיל את ההנקה, אתה צריך קודם כל לחשוב לא על תרופות ותרופות, אלא על איך להגדיל את תכולת הקלוריות של הדיאטה שלך. אבל זה צריך להיעשות נכון, מבלי לחרוג מהשימוש במזון בריא וברי.

דיאטה כאמצעי להגברת ההנקה

לפני שמתחילים לאכול יותר, צריך לנתח את התזונה הקיימת ולקבוע את ערכה התזונתי. במהלך ההנקה, זה צריך להיות בממוצע 700-1000 קק"ל גבוה יותר מאשר ב מצב רגיל, לאיזה ערך האנרגיהמזון הנצרך ביום צריך להיות בממוצע 2300 קק"ל.

בְּ דיאטה יומיתלאמהות צריך להיות עופות או דגים, חלב ומוצרי חלב, גבינת קוטג', גבינה, ירקות ופירות. משומנים עדיף להשתמש חמאה, אך לא יותר מ-20 גרם ליום. הכלי העיקרי שעוזר לאישה גם להגדיל את ההנקה וגם לשמור עליה ברמה זו הוא לשמור על היחס הנכון בין המוצרים הללו. אתה לא יכול לאפשר עודף משקל בכיוון של חלבונים, פחמימות, ועוד יותר מכך שומנים. על ידי הגדלת הצריכה של רכיב אחד, אתה צריך להתאים את כמות השאר.

כמות המים שתשתה צריכה להיות לפחות 2 ליטר ביום. חלק מהנשים מגלות שאם הן שותות יותר נוזלים, כמות החלב המיוצרת תגדל. וזה נכון, אבל במקביל ההרכב שלו ישתנה. יש לזכור שבמקרה זה, חלב יכיל פחות חלבון וויטמינים. לכן זה לא הכי טוב הדרך הכי טובהאיך להגדיל את ההנקה. רמת החלבון בחלב אם מושפעת גם מהכמות של אמא מיניקה צורכת ממתקים - סוכר, לחמניות, מַמתָקִים, של לחם. ככל שאוכלים יותר מזונות כאלה, הילד מקבל פחות חלבון.

מוצרים המגבירים את ההנקה ומפחיתים אותה

לפני שתתחיל להגדיל באופן מלאכותי את כמות החלב, אתה צריך להיות משוכנע היטב שזה באמת לא מספיק. אם אתה לא יכול לקבוע זאת בעצמך, אתה תמיד יכול להתייעץ עם רופא ילדים.

אבל אם בכל זאת התברר שהתינוק סובל מתת תזונה, אז קודם כל אתה צריך להגביל את עצמך במוצרים שמפחיתים את ההנקה: שוקולד, קפה, פירות הדר, פטריות, קקאו. בנוסף, יש צורך להוציא אלכוהול בכל אחד מהביטויים שלו. בניגוד לסטריאוטיפ, לא רק שזה לא מוצר שמגביר את ההנקה, אלא שהוא גם משפיע לרעה על בריאות הילד, שכן הוא נכנס במהירות לחלב דרך הדם. אותו דבר ב באופן שווהחל על ניקוטין.

יש להוציא מהתזונה גם בצל, שום ותבלינים, מכיוון שהם נותנים חלב טעם רע, שבגללם התינוק עלול לסרב להניק.

אם אנחנו מדברים על איך להגדיל את ההנקה, אי אפשר שלא להזכיר כלי כזה כמו תה חם עם חלב. לפעמים מומלץ לשתות אותו עם דבש, אבל מכיוון שהדבש הוא אלרגן חזק, צריך להוסיף אותו לתה בזהירות. יש לשתות תה חצי שעה לפני האכלת התינוק. שיטה פשוטה זו אינה משפיעה על כמות החלב, אלא על עוצמת ייצורו.

הנקה מעוררת גם על ידי בשר ו מרק עוף, גבינות (בעיקר אדיגה וברינזה), זרעים ומגוון מוצרי חלב מותססים. בנוסף, ניתן להתחיל לשתות משקאות עם משפרי הנקה טבעיים - שן הארי, ג'ינג'ר, כמון, צנון, גזר ושומר על בסיס קבוע.

אמצעים להגברת הנקה: מתכונים פשוטים למשקאות בריאים

• מיץ גזר. יש לשפוך גזר שטוף במים רותחים, לגרד ולסחוט את המיץ. יש לשתות כוס מיץ אחת 2-3 פעמים ביום, ויש להכין אותה מיד לפני השימוש;
• גזר עם שמנת. אחת הווריאציות תרופה יעילהכדי להגביר את ההנקה. גזר מגורר (3-4 כפות) יש למזוג עם כוס חלב ולתת לו להתבשל מעט. קח כוס אחת 3 פעמים ביום;
• תמיסת עלי שן הארי. שוטפים עלים טריים שנקטפו, גוללים במטחנת בשר, סוחטים מעט את המיץ וממליחים. השאירו להחדיר למשך חצי שעה, ואז קח חצי כוס 1-2 פעמים ביום. כדי לשפר מעט את הטעם אפשר להוסיף כמה טיפות. מיץ לימוןוסוכר;
• קוקטייל כמון. 8 גרם זרעי כמון יוצקים 0.5 ליטר מים, מוסיפים חצי לימון קצוץ ו-50 גרם סוכר. מערבבים הכל, שמים על אש קטנה ומבשלים 5-10 דקות. מסננים את המשקה המוגמר ומצננים. קח חצי כוס 3 פעמים ביום.
• משקה אניס. אניס הוא מוצר נפלא שמגביר את ההנקה. כדי להכין משקה, עליך לשפוך 15 גרם מהזרעים של הצמח הזה עם ליטר מים רותחים ולהשאיר למשך שעה, ואז לסנן, לצנן ולשתות 2 כפות 3-4 פעמים ביום.

תרופות להגברת הנקה

במקרים מסוימים תרופות עממיותלהגדיל את ההנקה לא עוזר. לעתים קרובות קורה שלאם צעירה פשוט אין מספיק זמן להכין טינקטורות ומשקאות. במקרה זה, האישה נאלצת להשתמש בכמה תרופות בעלות השפעה דומה.

יחד עם זאת, נטילת תרופות פרמצבטיות ותה להגברת ההנקה אינה מבטלת את הנורמליזציה של הדיאטה, שכן זוהי הדרך העיקרית להגדיל את כמות החלב. הנה רשימה של כמה תרופות יעילותלהגברת הנקה:

• לקטגון. התכשיר מכיל ג'לי מלכותיבשילוב עם סרפד, גזר וכמה מרכיבים אחרים, שבגללם מושגת התוצאה הרצויה;
• Femilak-2. מוצר חלב יבש, המכיל חלבון, ויטמינים וכמה מינרלים שימושיים;
• לקטוויט. כמון, שומר, סרפד ואניס - כאן נאספים הכי הרבה עשבי תיבול חזקיםהמשפרים את ההנקה;
• אפילאק. תכשיר על ג'לי מלכות עם מגוון יסודות קורט וויטמינים;
• תה "הסל של סבתא". זה מכיל עשבי תיבול שימושייםבפרופורציות הנכונות. זוהי תשובה מוכנה לשאלה כיצד להגדיל את ההנקה - ארוזה ומחכה לאישה על המדף של חנות או בית מרקחת. תה כזה חוסך זמן מושקע בישול עצמיאיסוף להכנת משקאות;
• מלקוין. תרופה הומאופתיתבגרגירים הנלקחים לפני הארוחות.

איך להגדיל את ההנקה ולשמור עליה?

לאחר ייצור מספיק חלב, נשים תוהות לעתים קרובות כיצד לשמור על מצב זה.

ראשית, עליכם לזכור את הכמות והאיכות של המוצרים שאתם צורכים, ושנית, עקבו אחר המלצות פשוטות:

• שימו לב למשטר היום: לישון 8-10 שעות ביום, ללכת הלאה אוויר צחלפחות שעתיים;
• אין לדלג על האכלות לילה, הן נדרשות. נקודה זו חשובה במיוחד מכיוון שהורמון הפרולקטין, האחראי על ההנקה, מיוצר בלילה. בשל כך, האכלת הלילה של התינוק מתבררת כאיכותית יותר והתהליך עצמו ממושך. אם אמא הפסיקה להאכיל בלילה והיא מעוניינת בשאלה כיצד להגדיל את ההנקה, אז כל מה שהיא צריכה לעשות הוא לחדש אותם;
• לצרוך יותר מוצרי חלב;
• החל את התינוק על השד לעתים קרובות יותר;
• לשתות מולטי ויטמינים;
• פחות עצבני, יש גישה חיובית;
• תירגע במהלך ההאכלה ודחה הכל למען התהליך הזה.

אלו הן השיטות העיקריות כיצד להגדיל את ההנקה. אם לאחר היישום שלהם המצב לא ישתנה, אז תצטרך להתייעץ עם רופא לייעוץ. ייתכן שתצטרך גם להאכיל את תינוקך בחלב פורמולה.

טקסט: אלינה ליטובצ'נקו

4.62 4.6 מתוך 5 (81 הצבעות)

הנקה היא תקופה מיוחדת בחייה של אם טרייה. הנקה עוזרת להתאושש מהר יותר לאחר הלידה, מספקת הגנה מפני מסטופתיה ויצירת קשרים קרובים עם התינוק. לעתים קרובות אמהות מניקות מתמודדות עם מחסור בחלב. היום נספר לך איך להגדיל את ההנקה בבית, ומה לעשות אם אין כמעט חלב בחזה.

5 גורמים עיקריים המשפיעים על הגדלת ותחזוקת ההנקה

התפתחות תקינה של ילד בלתי אפשרית ללא תזונה נכונה. חלב האם מתאים באופן אידיאלי ליכולת של גוף התינוק לספוג מזון. מחלב אם, התינוק מקבל את כל החומרים החיוניים: אנזימים, גורמי גדילה, אימונוגלובולינים המגנים גוף של ילדיםמזיהומים.

חָשׁוּב! כל תינוק צריך לקבל חלב אם לפחות 6 חודשים, מכיוון שהוא מותאם לחלוטין לצרכים האישיים של הפירורים.

בין הגורמים הרבים המשפיעים על התרחשות, עלייה ושימור של הפרשת חלב, החשובים ביותר הם:

1. המצב הבריאותי של האם והתינוק המיניקות.
2. הרצון והרצון של האם להניק את תינוקה.
3. מצב נפשי של אם מניקה והמצב במשפחה.
4. התקשרות קבועה של היילוד לשד;
5. הכנה ולימוד מצפוניים טכניקה נכונההנקה.

מה לעשות אם אין מספיק חלב? נספר לכם על רבים דרכים יעילותכדי לשפר את ההנקה, אבל קודם כל אנחנו ממליצים לצפות בסרטון הזה:

לפני המסקנה שלאם יש מעט חלב, יש לשלול את הגורמים לעיל. אם יש שגיאות בהצמדה הנכונה של השד, עייפות גופנית של אם מניקה או מתח נפשי מופרז (התרגשות, חרדה), אזי מחסור בחלב הוא רק תוצאה של בעיות קיימות. הפתרון שלהם יעזור למנוע ירידה בהנקה וגמילה מוקדמת.

תפריט לאם מניקה: רשימת מוצרים להגדלת כמות החלב

איכות החלב וכמותו תלויים באופן ישיר בתזונה ובתזונה שלאחריהן אם מניקה. תזונה מגוונת מעוררת את שיפור ההנקה ועוזרת לבסס הנקה תקינה.

מזונות שיש לכלול בתזונה היומית של האם:

• חלב מבושל ומוצרי חלב מותססים (קפיר, חלב מכורבל) - לפחות 0.5 ליטר ליום;
• גבינת קוטג' או מוצרי קצף - 50-100 גרם ליום;
• בשר מבושל - לפחות 200 גרם ליום;
• ירקות טריים (גזר, בצל, פלפל מתוק, צנונית) - 600 גרם ליום;
• חמאה - 30 גרם ליום;
• ביצי עוף מבושלות - 1-2 יח';
• פירות (תפוח ירוק, אגס) - לפחות 300 גרם ליום;
• לחם שחור עם כמון - 400 גרם ליום.

גם בתקופת ההנקה מומלץ שימוש יומיומי. שמן צמחיבתור חבישה ירקות טרייםאו מנות עם דגנים (בערך 20 גרם ליום). שמן חמניות- מקור טבעי של ויטמין E ורב בלתי רווי חומצות שומן. דיברנו על זה באחד מהגליונות הקודמים.

מזונות המגבירים את ההנקה:

• תה ירוק חם (מבושל נמוך);
• מרק עוף חם;
• דגנים נוזליים בחלב מגריסי אורז ושעורה;
• דבש דבורים (כתחליף לסוכר);
• אבטיחים;
• אֱגוזי מלך;
• מנות ראשונות עם דגי ים ונהר.

אמהות מניקות צריכות לפקח על כמות הנוזלים הנצרכת ביום. זה חייב להיות לפחות 2.5 ליטר (כולל כל הכלים הנוזליים). 10-15 דקות לפני תחילת ההאכלה הבאה, כדאי לשתות כוס חלב חםעם כפית דבש - המשקה הפשוט הזה עוזר להגביר את ההנקה וממריץ את זרימת החלב בשד.

מאילו מאכלים יש להימנע בזמן הנקה:

• קפה טבעי;
• מוצרים חצי מוגמרים בשר;
• מזון מהיר, צ'יפס וקרקרים עם חומרי טעם וריח;
• רטבים קנויים (מיונז, קטשופ, רטבי גבינה וכו');
• מוצרים משומרים ממקור תעשייתי;
• מזונות עשירים בקקאו (כולל שוקולד);
• כל משקאות אלכוהוליים(אסור בתוקף!).

הערה! בְּ השנים האחרונותהייתה נטייה לתינוקות להיוולד עם אי ספיקה מערכת החיסון. נסו להימנע מאכילת מזונות שעלולים לגרום לאלרגיות אצל תינוקכם.

הגדלת הנקה תרופות עממיות

שיטות ביתיות להגברת ייצור החלב שימשו את הסבתות שלנו. תלונות על מחסור בחלב אם נתקלו בכל עת, ואמהות מניקות ניסו הכל שיטות זמינותכדי לפתור את בעיית ההנקה. רבים מהם רלוונטיים עד היום.

יותר נוזלי!

שתיית נוזלים עוזרת להגביר את ייצור החלב – זו עובדה ידועה. השתדלו לשתות במידת האפשר לעתים קרובות ככל האפשר. ההנקה משתפרת עם השימוש בחום מרתח צמחים, חלב, משקאות צמחיים מיוחדים לאמהות.

רבים מצמחי המרפא ניתן למצוא בבתי מרקחת תמורת פרוטות: זרעי שמיר, אניס, כמון ושומר. משקה ויטמין יעזור להתמודד עם משבר הנקה.

מתכון 1. קח כפית זרעי כמון, יוצקים כוס מים. מביאים לרתיחה על אש, ואז מבשלים מכוסה במשך 10 דקות. מכבים את האש, נותנים לו להתבשל במשך חצי שעה, מסננים את המרק שנוצר. לשיפור הטעם אפשר להוסיף 0.5 כפית. דבש.

מתכון 2. יוצקים זרעי אניס לתרמוס, יוצקים 200 מ"ל מים חמים מבושלים. סגור את המכסה והניח לו להתבשל במשך 2-3 שעות. לאחר מכן מסננים את העירוי ומצננים. קח משקה של 50 מ"ל לפני כל האכלה.

עיסוי עצמי של השדיים

לישה של השד לאחר האכלה מפתחת היטב את הזרימה, מעוררת את ייצור החלב ואת השטיפות התכופות שלו. יש לעשות עיסוי על השד שהתינוק ניזון בו. תנועות הידיים במהלך העיסוי צריכות להיות מעגליות, מהפטמה ועד לפריפריה, בלחיצת אצבע קלה על פני כל המשטח, למשך 5-7 דקות.

הנקה לפי דרישה

האכלת תינוקך לפי דרישה היא המפתח להנקה נכונה וייצור כמות החלב הנכונה לכל האכלה. אין לעשות הפסקות לילה, מניחים את התינוק על השד כמה פעמים שגופו דורש. יישום תכוףהכי טוב לעורר הנקה ללא כל שיטות נוספות. נסו לעשות את החודשים הראשונים בלי לחשב האכלה לפי שעה - התינוק יודע טוב יותר מתי הגיע הזמן שלו לאכול, והשדיים שלכם "יתאימו" לדרישותיו.

מה לעשות כדי שהילד לא יגווע ואיך לשפר את ההנקה? טיפים לאמא טרייה:

תרופות לשיפור ההנקה

נכון לעכשיו, השאלה כיצד להגדיל את ההנקה יכולה להיפתר בנסיעה אחת לבית המרקחת. רב תרופותנבדק על ידי אמהות ועוזר לפתור בעיה חריפה בהנקה - ירידה בהנקה ומחסור בחלב. אם תרופות עממיות לא עוזרות ומשבר ההנקה נמשך, הגיע הזמן לפנות למומחה הנקה ולמצוא את התרופה המתאימה להגדלת כמות החלב.

אמצעים לגירוי הנקה יכולים לספק עזרה אמיתיתעם ירידה בחלב בשד. אבל השפעה מהירהאתה לא צריך לחכות: במקרה אחד זה ייקח כמה ימים לנרמל האכלה, במקרה השני זה ייקח שבוע.

על פתק! יועצת הנקה תעזור לך לבחור את התרופה המתאימה ביותר - לאחר שלמדת ספציפית את ההיסטוריה שלך של האכלה והתבוננות בתהליך, יהיה קל יותר למומחה להציע את הפתרון הטוב ביותר לבעיה שלך, ובמידת הצורך, לבחור איתך תרופה.

5 הדרכים הטובות ביותר לעורר ייצור חלב

לפני יצירת קשר שיטות רפואיותעדיף לנסות שיטות פשוטות, שניתן להחיל עליו החלטה משלווללא המלצת רופא.

1. הנקה תכופה
   הטבע עצמו דאג שהתינוק יהיה מלא בחלב אם. ברגע של כל התקשרות לשד בגופה של אישה, שניים הורמון חשוב: אוקסיטוצין ופרולקטין. הם אחראים לכמות החלב הנוצרת במהלך ההנקה. ככל שהתינוק יונק את שד האם לעתים קרובות יותר, כך יגיע יותר חלב בכל רגע של האכלה.
2. האכלת תינוק בלילה
   הפסקת לילה פוגעת בהנקה - אם התינוק לא יונק זמן רב, יש פחות חלב. גוף האמהות המניקות מאמין שהילד יקבל מספיק חלב, מה שאומר שניתן להפחית את כמותו. אז יש ירידה בייצור החלב. נסה להאכיל את תינוקך לפחות פעמיים בלילה כדי לשמור על ההנקה ברמה המתאימה.
3. הבטחת מגע מישוש עם התינוק
   "עור לעור" הוא המתכון הבסיסי ליותר חלב ללא מתכונים נוספים. הורמונים לקטוגניים מתעוררים ברגע התקשורת בין האם לתינוק, כאשר התינוק מתנדנד או נישא בזרועותיה. ללטף את תינוקך לעתים קרובות יותר, והבעיה עם מחסור בחלב תיפתר מעצמה.
4. מנוחה, מנוחה ורק מנוחה
   בזמן היווצרות ההנקה, השתחררי לפחות מחלק ממטלות הבית ומטלות הבית. מספיק שינה- לפחות 7-8 שעות ביום, תזונה טובהושקט נפשי - אלו התנאים העיקריים להתפתחות מלאה של כמות מספקת של חלב אם.
5. התעמלות "חזה" קלה ושימושית
   התעמלות יומית לחזה ממריצה את הצינורות, את זרימת הדם וייצור חלב אם. יש צורך לעסוק בעמידה או ישיבה על כדור כושר במצב נוח. הניחו את שתי הידיים יחד, כף יד אל כף יד. תעביר אותם מעל הראש שלך. הטה את ראשך לאחור, ולאחר מכן לחץ נמרצות את החלק האחורי של ראשך על זרועותיך המשולבות מספר פעמים. חזור על התרגיל 2-3 פעמים נוספות.

נ.ב.קודם דיברנו על תזונה של אם מיניקה ועל מוצרים. בואו נתקן את הנושא הזה שוב, כי זה בדיוק תזונה נכונההוא המפתח להנקה טובה:

הנקה היא אחריות. אם מניקה צריכה לאכול מגוון ומאוזן, כדי שהתינוק יקבל הכל. ויטמינים חיונייםומיקרו-נוטריינטים. וכדי שהשאלה "איך לשפר את ההנקה" לא מטרידה את אמא.

קורה שלתינוק אין מספיק חלב אם. לפני שאתה משלים את תינוקך בפורמולה, וודא שהתינוק שלך באמת סובל מתת תזונה. ואז לנסות לשפר את ההנקה. המשך לקרוא כדי לגלות אילו מזונות יעזרו לשפר את ההנקה.

מה לא לאכול אמא מניקה

בדוק את התזונה שלך ותוותר על המאכלים הפוגעים בהנקה. בנוסף לרשימת המוצרים המשפרים את ההנקה, כדאי לזכור את אלו האסורים ליולדת.

קודם כל מדובר בקופסאות שימורים, בשר ודגים מעושנים, תבלינים חמים ותבלינים. מזונות אלו שומרים מים בגוף ועלולים לפגוע בהנקה. זכרו גם שמרווה, פטרוזיליה ונענע מפחיתים את ההנקה.

1. תה חם

התרופה המוכחת והבלתי מזיקה ביותר היא תה ירוק עם דבש או תה שחור חלש עם חלב. משקה חם כזה טוב לשתות חצי שעה לפני האכלה. לא שהתה משפר את ההנקה, אבל משקה חם עוזר לזרימת החלב.

2. כמון ולחם שחור עם כמון

על מנת לשפר את ההנקה אפשר פשוט ללעוס כמון, אפשר לאכול לחם עם כמון. ואתה יכול להכין לעצמך משקה כמון: 1 כפית כמון, לחלוט כוס חלב רותח ולהשאיר לשעתיים. אתה צריך לקחת משקה זה חצי כוס 15 דקות לפני האכלה.

כלי מצוין להגברת ההנקה הוא קומפוט פירות יבשים ממותקים. כלומר, מתפוחים מיובשים, שזיפים ו כמות קטנהאגסים ראשית, זה טוב להנקה, ושנית, יש הרבה ויטמינים.

4. מים טהורים

בנוסף לחלב, מיץ, קפיר, תה, מרק, אמא מניקה צריכה מים מבושלים רגילים ללא גז. לשתות לפחות ליטר וחצי של מים טהורים לא מוגזים ליום. ו-30 דקות לפני ההנקה, שתו משקה חם - זה יכול להיות כוס חלב או כוס תה ירוק.

שקדים (לא קלויים ולא מלוחים) משפרים את ההנקה. אפשר לאכול כמה חתיכות כל יומיים, אבל יש לזכור ששקדים גורמים לגזים אצל ילד ויכולים לגרום לעצירות חמורה.

שפר את ההנקה ואגוזי מלך, וצנוברים. אבל אתה צריך גם להיזהר עם האגוזים האלה, כי הם מזונות די שומניים. אפשר להכין גם קוקטייל ארז: שולחן אחד. יוצקים כף צנוברים עם כוס מים למשך הלילה, מרתיחים בבוקר, מוסיפים דבש ושותים.

6. תה שמיר

אנו מכינים תה שמיר להנקה באופן הבא: שולחן אחד. יוצקים כף זרעי שמיר עם כוס מים רותחים ומתעקשים בתרמוס למשך שעתיים. אתה צריך לשתות את התה הזה חצי כוס 2 פעמים ביום. במקום זרעי שמיר אפשר לקחת כמון או אניס.

אפשר להכין קוקטייל אמיתי לשיפור ההנקה: קוצצים ומערבבים 20 גרם זרעי אניס ושמיר, 30 גרם זרעי חילבה חציר ופירות שומר. יוצקים 1 כפית מהאוסף עם כוס מים רותחים, התעקש וקחו 2 פעמים ביום לכוס עירוי 15 דקות לפני האכלה.

אתה יכול להכין לעצמך מילקשייק שמיר. כדי לעשות זאת, מערבבים את זרעי השמיר המרוסקים עם קפיר, מתבלים עם אגוז מוסקט, מלח, מסננים ושותים לפני ארוחת הבוקר.

עם זאת, כדאי לזכור שגם אניס וגם שמיר עלולים לגרום לאלרגיות.

7. תה צמחים

תה מלימון מליסה, אורגנו, סרפד, שמיר, אניס, עוזרר משפרים את ההנקה. חשוב להתייעץ עם הרופא לפני שתיית התה הזה. ובו בזמן גלה באילו פרופורציות אתה צריך להכין את התה הזה.

8. חלב אגוזים

כדי לשפר את ההנקה, אתה יכול לבשל חלב אגוזים. אנו עושים זאת כך: מרתיחים 100 גרם אגוזי מלך קלופים וטחונים ב-500 מ"ל חלב עד שהמסה מתחילה להסמיך. אז אתה צריך להוסיף סוכר לפי הטעם. חלב אגוזים ניתן לשתות בשליש כוס חצי שעה לפני האכלה.

9. מוצרים לקטוגניים

לא כדאי לאכול עבור שניים, אבל אתה צריך להתמקד במוצרים לקטוגניים. בין מוצרים כאלה: מרק בשר ללא שומן, גבינת אדיגה, גבינה, גזר, זרעים, אגוזים, דבש, חלב, מוצרי חלב.

בין המיצים המשפרים את ההנקה ניתן למנות מיץ דומדמניות, מיץ גזר, מיץ שחור. אבל חשוב שהמיצים יהיו טריים, ללא חומרים משמרים, מדוללים במים.

11. מי שעורה או קפה

את משקאות השעורה הללו ניתן לקנות במכולת במדור דיאטה. קפה שעורה הוא תחליף תה מצוין, ניתן לשתייה עם חלב ודבש, ומשפר את ההנקה.

12. צנון עם דבש

מיץ צנון עם דבש, מדולל 1 עד 1 במים רתוחים צוננים (ל-100 גרם צנון - 100 גרם מים וכף דבש) הוא מוצר מצוין לשיפור ההנקה.

13. שן הארי

מיץ עלי שן הארי יעזור לשפר את ההנקה. אנו עושים זאת: טוחנים עלי שן הארי צעירים טריים במטחנת בשר, סוחטים את המיץ, ממליחים, נותנים לו להתבשל במשך 30 דקות, ושותים 100 מ"ל פעמיים ביום בלגימות קטנות. כדי לשפר את הטעם, אתה יכול להוסיף מיץ לימון, דבש, סוכר.

אפשר להכין מרתח של שן הארי: מוסיפים כוס מים רותחים ל-1 כפית של שורשי ועלים של שן הארי מרוסקים ומתעקשים במשך שעה. לאחר מכן מסננים ושותים 50 מ"ל 4 פעמים ביום למשך 30 דקות. לפני ארוחות.

אפשר להכין מילקשייק משן הארי. מערבבים כוס חלב עם 4 כוסות קפיר, מוסיפים 1 כף. כף של עלי שמיר קצוצים, עלי כותרת של שן הארי, 10 גרם של אגוזי מלך מגוררים ולהקציף במיקסר. שתו חצי כוס לארוחת הבוקר.

14. תה ג'ינג'ר

כדי לשפר את ההנקה, אתה יכול להשתמש תה ג'ינג'ר. אנחנו לוקחים 1 שורש ג'ינג'ר טרי בינוני, טוחנים, מרתיחים במשך 5 דקות בליטר מים. אתה צריך לשתות 3 פעמים ביום, 60 מ"ל, להוסיף דבש ולימון לפי הטעם.

15. מסת ויטמין

קח חלק אחד של משמשים מיובשים, צימוקים, תאנים, שזיפים מיובשים, אגוזי מלך קלופים. טוחנים, מוסיפים דבש. לאכול תערובת ויטמיניםחצי שעה לפני האכלת התינוק, שתיית תה חם.

16. הרקולס

ארוחת הבוקר המתאימה לאמא שרוצה לשפר את ההנקה: דייסת שיבולת שועלעם משמשים מיובשים, חלב ומעט אגוזי מלך.

17. כוסמת

כוסמת בפני עצמה מוצר שימושי. כדי לשפר את ההנקה, יש לטגן את הכוסמת במחבת ולאכול כמו זרעים.

18. אבטיחים

אבטיחי הנקה להגדיל מצוין. עם זאת, אתה לא צריך לקנות את הגרגרים הראשונים האלה, הם יכולים להיות מסוכנים בגלל התוכן הגבוה של חנקות וחומרי הדברה. אז נצטרך לחכות עד אוגוסט.

19. גזר ובצל

טריים ומבושלים, מבושלים, גזר ובצל משפיעים לטובה על ההנקה, אז נסו להוסיף אותם לכל המנות.

רגיל סלט עליםעם שמיר ירוק, מתובל בשמן זית או שמנת חמוצה, גם מזון להגברת ההנקה.

וכמובן, אל תשכח את התה להגברת ההנקה, הנמכרים בחנויות מיוחדות. אם מניקה, על מנת לספק לתינוק חלב, חייבת לזכור את משטר המנוחה, לא לעבוד יתר על המידה, לישון ככל האפשר, להימנע ממאמץ גופני ומתח.

אם אתם רוצים שחלב יספיק לפירורים, אל תתרגשו ודחו את העימות למועד מאוחר יותר. ואל תתעצלו להאכיל את התינוק בלילה, כי הם נחוצים לשיפור ההנקה. האכלות לילה תורמות לייצור הורמון הפרולקטין, המשפר את ההנקה.