Vitamiinid rasedatele: raske valik. Milliseid vitamiine rasedad naised vajavad ja kuidas neid võtta

Levinud on arvamus, et vitamiinide võtmine rasedatele 1. trimestril peaks olema kohustuslik, sest kasvav laps vajab palju kasulikud ained täielikuks kujunemiseks ja arenguks. See informatsioon pikka aega vastuvõetamatu tõena. Kas vitamiinid on siiski nii kahjutud?

Rase naine vajab kehasse suuremat toitainete tarbimist, kuna laps võtab enamiku mikroelementidest ja mineraalidest. Puuduse korvamiseks peate võtma vitamiine. Soovitav on tagada nende tarne alates toiduained. Kuid alati ei ole võimalik luua õiget toitumist. Selles artiklis räägime teile, millised vitamiinid on vajalikud ja kuidas valida "õigeid" vitamiinikomplekse.

Kui võtta arvesse Maailma Terviseorganisatsiooni soovitusi, võib küsimusele, kas raseduse esimesel trimestril on vaja vitamiine, olla kaks radikaalselt erinevat vastust. Küsimus polü võtmise vajadusest vitamiinide kompleksid otsustatakse igal üksikjuhul individuaalselt, lähtudes andmetest tervisliku seisundi, tulemuste kohta laboriuuringud, samuti raseda naise dieedi kasulikkuse kohta.

Kui lapseootel ema toidust ei saa piisavalt toitaineid, tuleks oma igapäevast dieeti rikastada värskete juur- ja puuviljade, liha- ja piimatoodetega või hakata kasutama vitamiinipreparaate.

Rasedatele on selliseid mineraale ja vitamiine, mida 1. trimestril vajavad absoluutselt kõik:

Ülejäänud vitamiine tuleks võtta ainult vastavalt arsti juhistele.

Milline on organismi vajadus täiendavate vitamiinide järele sel perioodil?

Lapse kandmise ajal naise kehas, suuri muutusi. Loote teke ja kasvamine nõuab ema organismilt märkimisväärseid kulutusi. Ressursside täiendamiseks on vaja tagada toitainete saamine toidust. Koos puudumisega hea toitumine soovitatakse võtta vitamiine ja mineraalide kompleksid rasedatele naistele esimesel trimestril, kes hoiab naise seisundit ja osaleb lapse elundite munemisel.

Selleks, et mõista, mis on lapse kandmise perioodil vitamiinide vajadus, peate meeles pidama mõningaid fakte:

1. Sõltumata sellest, kas toitaineid naisorganismi väljastpoolt siseneb, võtab loode ikkagi vajaliku koguse vitamiine, kasutades ema varusid.
2. Laps saab mikroelemente mitte toidust, vaid ema elunditest ja kudedest.
3. Vitamiinide puudusel hakkavad terviseprobleemid tekkima just naisel - kaltsiumipuuduse tõttu hävivad hambad, C-hüpovitaminoosi korral tekib veresoonte haprus, E-vitamiini vähesuse korral väheneb naha elastsus.

Seetõttu on vitamiinide kasutamine vajalik ennekõike rasedale naisele ning soovitav on, et need tuleksid toidust.

Ilma milleta ei saa hakkama

Iga lapseootel ema, kes hoolib mitte ainult oma tervisest, vaid ka lapse normaalsest arengust, on huvitatud sellest, milliseid vitamiine nad raseduse esimesel trimestril joovad ja kas neid tuleks võtta nii varajases staadiumis. Mõelge rasedate naiste parimatele vitamiinidele, mida arstid soovitavad kasutada pärast viljastumist.

Jood

Kuna joodi eritub raseduse ajal kehast tugevalt, tuleks seda tarnida väljastpoolt. Selle puudus põhjustab lapse emakasisese arengu patoloogiaid. Moodustumise jaoks on vaja joodi kilpnääre ja see on ka vahend kilpnäärmehormoonide vaeguse korral tekkiva kretinismi ennetamiseks.

E-vitamiin

Tänu E-vitamiini toimele normaliseerub ainevahetus raseda naise kehas. See aine võimaldab teil rasedust säästa ja vähendab tõenäosust, lisaks osaleb see moodustamisel.

Arstid soovitavad juua E-vitamiini koos foolhappega, kuna see osaleb lapse normaalses arengus. Planeerimisetapis võimaldab tokoferool reguleerida menstruatsiooni ja parandab ka kogu reproduktiivsüsteemi toimimist.

A-vitamiin

A-vitamiini tarbimist raseduse esimesel trimestril peaks rangelt määrama arst, kuna see on ülemäärane lubatud annus võib teha rohkem kahju kui kasu. Normaalses ja kontrollitud koguses osaleb moodustumisel A-vitamiin visuaalne analüsaator ja annab ka nahale elastsuse.

Kõige parem on seda ainet saada toidust kui ravimitest, kuid selle kasutamisel on oluline meeles pidada, et selle imendumiseks on vajalik rasvade olemasolu, kuna vitamiin kuulub rasvlahustuvate ainete rühma.

Foolhape

Võib-olla on see kõige rohkem oluline vitamiin, mida tuleb võtta raseduse esimesel trimestril. B9 mängib olulist rolli loote neuraaltoru moodustumisel, osaleb vereloomes ja võimaldab täielikku munemist siseorganid tulevane beebi.

Sünnitusabi-günekoloogid soovitavad juua foolhapet mitte ainult esimestel päevadel pärast rasestumist, vaid ka perekonna staadiumis. Lisaks on vitamiin B9 kasulik mitte ainult naisorganismile, vaid ka.

Viga foolhape võib põhjustada järgmisi tagajärgi:

• raskused raseduse säilitamisel;
• kaasasündinud häired;
• vaimne alaareng;
• pea- ja seljaaju arengupatoloogia.

C-vitamiin

Selle vitamiini puudumine lapse kandmise alguses põhjustab ema immuunsuse vähenemist, mis ohustab loote arengut. Samuti suurendab see veresoonte seina elastsust ja kaitseb seda hapruse eest.

D-vitamiin

Muud vitamiinid

Mõnel juhul on raseduse esimesel trimestril soovitatav juua B-vitamiini kuuri, samuti mineraalaineid nagu raud, magneesium, mangaan, kaalium, naatrium ja kroom. Sellise otsuse peaks aga tegema ainult arst, kui on vaja tugevdada ema keha ja luua soodsad tingimused sündimata lapse organsüsteemide tekkeks.

Ülevaade kõige populaarsematest vitamiinidest

Seal on nimekiri parimatest vitamiinidest rasedatele naistele. Valik põhineb spetsiaalselt lapseootel emadele mõeldud koostise õigsusel, samuti patsientide positiivsel tagasisidel.

Populaarsed multivitamiinid rasedatele:

1. Elevit Pronatal. Kompleks sisaldab 12 vitamiini ja 7 mineraalid. See sisaldab foolhapet ja rauda vajalikus kontsentratsioonis, nii et te ei pea neid täiendavalt võtma. Kompositsioonis aga joodi puudub. Rasedatele ja imetavatele emadele soovitatakse multivitamiine. Lisateavet ravimi kohta
2. Tähestik rasedatele. Ravim on saadaval värviliste tablettidena, mille värvus sõltub konkreetse elemendi sisaldusest. Kompleks sisaldab vitamiine, samuti joodi, raua ja kaltsiumi ühendeid.
3. Materna. Sisaldab 10 vitamiini. Lisaks neile sisaldab ravim foolhapet ja joodi kontsentratsioonis, mis katab raseda naise keha igapäevase vajaduse nende mikroelementide osas.
4. Pregnacare. Kompleks sisaldab 11 vitamiini ja 5 mikroelementi, sealhulgas foolhapet ja rauda. Kuid rauasisaldus ei ole piisav, seetõttu tuleks seda võtta eraldi, nagu joodi, mida koostis ei sisalda.

Otsustage edasi parimad vitamiinid rasedatele 1. trimestril on raske, sest valik ei sõltu ainult koostisest, olulist rolli mängib ka hind. Kuulake oma arsti nõuandeid ja valige abinõud, mida ta teile soovitab.

Millised toidud sisaldavad raseduse esimesel trimestril vajalikke vitamiine

Hea toitumise korral saate vitamiinide igapäevast tarbimist täiendada ilma täiendavaid ravimeid kasutamata.

Milliseid vitamiine toit sisaldab:

• A-vitamiin - võid, maks, munakollane, porgand, spinat, roheline sibul;
• C-vitamiin - kibuvitsamarjad, jõhvikad, sõstrad, tsitrusviljad, astelpaju;
• D-vitamiin - kana munad, kodujuust, juust, mereannid, või;
• E-vitamiin - pähklid, teraviljad, kaunviljad, päevalilleseemned, spargelkapsas, spinat;
• vitamiin B 1 - maks, nisukliid, kaerahelbed;
• vitamiin B 2 - valge kapsas, herned, mandlid, tomatid, oad, vasikaliha, maks, munakollane;
• vitamiin B 6 - banaanid, sealiha, porgand, nisukliid, oad, kapsas;
• vitamiin B 12 - piimatooted, maks, kanamunad, rohelised.

Annustamine ja juhised

Naine peaks raseduse esimesel trimestril saama järgmises koguses vitamiine:

• A-vitamiin - 800 mcg;
• C-vitamiin - 70 mg;
• E-vitamiin - 10 mg;
• D-vitamiin - 10 mg;
• K-vitamiin - 65 mcg;
• vitamiin B 1 - 1,5 mg;
• riboflaviin (B 2) - 1,6 mg;
• püridoksiin (B 6) - 2,2 mg;
• tsüanokobalamiin (B 12) - 2,2 mcg;
• foolhape - 400 mcg.

Raseduse esimesel trimestril vajalikke vitamiine tuleb võtta vastavalt juhistele ja järgides soovitatavat annust üks või kaks korda päevas kogu ravikuuri vältel.

Kas vitamiinide võtmine raseduse esimesel trimestril on ohtlik?

Väga hästi , kui kasulikud ained satuvad lapseootel ema kehasse toidust, kuna multivitamiinikomplekside kasutamine raseduse varases staadiumis ei ole alati õigustatud ja võib mõnel juhul kujutada endast ohtu. Kui on vaja vitamiine juua, lugege enne ostmist hoolikalt koostist ja eelistage tuntud ravimifirmade tooteid, nii vähendate lisandite tekkimise tõenäosust. erinevaid aineid ettevalmistustes.

Esimese trimestri lõpus algab haridus laste koht ja lõpuks moodustub platsenta 16. nädalal. Just see organ on omamoodi filter, mis ei lase läbi kahjulikud ained lapse verevooluga või vähendab nende kontsentratsiooni. Seetõttu ei pea te raseduse alguses ilma näidustusteta võtma tööstusliku tootmise vitamiine, parem on eelistada värskeid köögivilju ja puuvilju.

Mis ähvardab vitamiinide üleküllust?

On tõendeid, et vitamiinide võtmine raseduse 1. trimestril võib põhjustada platsenta enneaegset vananemist. See kehtib eriti multivitamiinide komplekside kohta. Seetõttu soovitavad mõned arstid loobuda isegi spetsiaalsetest sünnieelsetest vitamiinidest ja pöörata tähelepanu dieedile, püüda tagada vajalike mikroelementide omastamine toidust.

Kuid see väide ei kehti mõne vitamiini kohta. Foolhapet tuleks võtta alates raseduse esimestest päevadest, samuti planeerimisetapis. Sama kehtib ka E-vitamiini kohta: selle võtmisel raseduse esimesel trimestril peate järgima päevaannust ja järgima kõiki arsti soovitusi.

haruldane, kuid võimalik tagajärg vitamiinide üleküllus on hüpervitaminoos. Näiteks suurendades päevaraha A-vitamiin hävib luukoe ja kõhre, osteoporoos, kaltsifikatsioonide teke siseorganites.

Erinevate vitamiinide vastuvõtt raseduse esimesel trimestril tuleks läbi viia alles pärast arstiga konsulteerimist. Üleannustamine võib samuti põhjustada patoloogilised seisundid, vastupidiselt levinud arvamusele, et ohtlik on ainult vitamiinide puudumine toidus.

Kasulik video rasedate naiste vitamiinide kohta

Vastused

Iga last ootav naine on kuulnud vitamiinide kasulikkusest rasedatele. Kuidas teada saada, milliseid vitamiine on lapseootel emal ja tema lapsel vaja? Kuidas valida õige multivitamiinikompleks paljude elementide puudumisega? Kuidas vältida loote arengu ajal lapsele nii ohtlikku vitamiinide üledoosi? Kõigile neile küsimustele leiate vastused hiljem artiklist.

Paljudele tundub, et küsimust rasedate vitamiinide vajadusest ei tohiks üldse tõstatada. Lapseootel ema ja tema laps vajavad täielikku paketti. Kuid kui suhtute tema valikusse hooletult, on oht lootele tõsiselt kahjustada. Millised on raseduse ajal vitamiinide võtmise lõksud?

Sageli langeb positsioonil olevate naiste valik multivitamiinidele. Tundub, et see on õige otsus, sest apteegikompleksid võimaldavad teil saada kõik loote tervislikuks arenguks vajalikud elemendid. Kuid tõenäoliselt ei võta lapseootel ema multivitamiinide võtmisel arvesse ühe või teise komponendi puuduse astet, lapse kasvufaasi, aastaaega jne. Vitamiinide kompleks sisaldab vajalikke aineid täiskasvanud inimene iga päev. See on mõeldud täiskasvanud isik.

Vitamiinid, mida raseda organism ei töötle, jõuavad nabanööri kaudu lootele. Lapse selline kaootiline küllastumine elementidega on täis enneaegne vananemine platsenta, st selle düsfunktsioon. Samal ajal sisaldavad Multivitamiinid E-, C-, A-vitamiini, B-vitamiini kompleksi, kaltsiumi, magneesiumi, rauda ja raseduse ajal vajalikku joodi.

Kesktee leidmiseks, kas võtta multivitamiinikomplekse või mitte, kuna need sisaldavad loote moodustamiseks vajalikke mikroelemente, soovitavad eksperdid siiski rasedatel võtta loomulik(mitte segi ajada kunstlikuga) multivitamiinid lastele.

TÄHTIS: Organism tulevane emaühestki ei tohiks puudu olla toitaineid. Isegi tasakaalustatud ja toitva toitumise korral vajab lapseootel ema täiendavat tarbimist loomulik vitamiinid ja mikroelemendid mis on valmistatud köögiviljadest toidu komponendid ja mis on mõeldud lastele, mitte täiskasvanutele.

Lastele on vaja eriti looduslikke multivitamiinikomplekse:

• kehva toitumisega naised;
• naised, kellel oli enne rasedust ühe või teise vitamiini äge puudus;
• mitu korda sünnitanud naised, kes on varem lapse kaotanud või kellel on loote arengus patoloogiaid;
• üle 30-aastased rasedad naised.
  Talvel on nende esinemine kohustuslike ravimite nimekirjas seletatav tulevase ema vitamiinipuudusega, sest vananenud köögiviljad ja puuviljad pole sugugi nii kasulikud kui nende valmimisajal. Ja suvel on naisel parem hoolitseda selle eest, et menüüs oleks piisav kogus värskeid tooreid köögivilju, et laps saaks vajalikke aineid.

Vastuvõtt farmakoloogilised preparaadid tuleks vähendada konkreetsetele vitamiinidele, mille puudus selgub pärast kliinikus läbivaatust.

TÄHTIS: Enne mis tahes komplekside ja üksikute vitamiinide kasutamist konsulteerige kindlasti günekoloogiga.

Mineraalid ja vitamiinid raseduse esimesel trimestril

Vitamiin B9, mida muidu nimetatakse foolhape, liigitavad arstid planeerimise ja raseduse esimese faasi kõige olulisemateks elementideks. Soovitatav on seda võtta isegi raseduse planeerimise ajal, et organism oleks viljastumise perioodil küllastunud foolhappega.

Vitamiini toimel tekivad kehas järgmised nähtused:

• rakud paljunevad intensiivsemalt, mis avaldab soodsat mõju loote muna moodustumisele ja kasvule;
• vanemate geneetiline kood on lapsele õigesti üle kantud;
• areneb platsenta;
• naine saab kaitset raseduse katkemise ja raseduse katkemise eest;
• sünteesitakse hemoglobiini, mille osalusel tarnitakse lootele hapnikku;
• moodustub embrüo neuraaltoru - beebi aju rudiment.

TÄHTIS: Foolhappe puudus võib rasedal põhjustada aneemiat, lapse aju väärarenguid.

B9-vitamiini kogus 100 g tootes ja ligikaudne protsent igapäevane vajadus rase naine.

Päevane maht vitamiin B9 trimester on 400-800 mcg. Konkreetse annuse määrab günekoloog, enesemääratlus normid on vastuvõetamatud. Foolhape satub organismi koos toiduga (maks, rooskapsas, spinat, läätsed, jämedad jahutooted).

Roheline tee ei soodusta imendumist vitamiin B9, arvestades, millised loetletud toodete kombinatsioonid tuleks ära visata. Biseptool toimib sarnaselt, günekoloogid keelavad selle kasutamise tiinuse ajal.

TÄHTIS: Foolhape imendub toidust halvasti. Toidust saada vajalik määr võimatu, seetõttu soovitavad arstid seda pillidega täiendada.

Apteegid pakuvad selliseid ravimeid nagu " 9 kuud foolhapet«, « Mamifol«, « Foolhape" jne. Igaüks neist sisaldab erinev annus vitamiin A B9, seetõttu on vaja osta see, mille arst uuringu tulemuste põhjal naisele määrab.

Samuti terve närvisüsteemi, hormonaalse, seedeelundkond lootele, vajate vitamiinide kompleksi rühm B (B6, B1,)

Omega-3 raseduse ajal

Loote kujunemisel tähtsuselt teisel kohal on Omega-3 polüküllastumata rasvhape. Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia toitumise uurimisinstituudi andmetel oomega-3 puudus enamikus Venemaa laste ja täiskasvanute elanikkonnast on umbes 80%.

TÄHTIS: Omega-3 osaleb aga lapse aju ja võrkkesta, aga ka tervete veresoonte moodustamises.

Ühendkuningriigis läbi viidud 15 aastat kestnud uuringu tulemused näitasid, et emad, kes kasutasid Omega 3 enne rasedust ja selle ajal sünnitas kõrgema vaimse intelligentsusega lapsi.

Omega 3 sisaldub rasvased sordid mere süvamere kalad ja linaseemneõli, külmpressitud, milles Omega-3 hävib valguse ja kuumuse mõjul. Ja pärast hävitamist täitub õli kantserogeenidega.

TÄHTIS: Omega-3 on vajalik võtta juba enne rasedust, kogu raseduse ja rinnaga toitmise ajal.

Omega-3 sisaldavad toidud

E-vitamiin väärtuslik juba enne viljastumist. See kontrollib naissuguhormoonide õigeaegset tootmist. peal varajased staadiumid raseduse ajal on selle elemendi päevane norm 15 mg. See on esimesel trimestril äärmiselt oluline vitamiin, sest see vastutab platsenta arengu eest ja ei võimalda naise keha tajuda embrüot kui võõras keha ja lükata see tagasi.

Hangi vitamiin E võimalik mis tahes taimeõlid, rohelised, spinat, salat, tomatid, herned. Vähem aineid sisaldavad liha- ja piimatooteid, kanamune. Nõustu vitamiin E soovitatav koos C-vitamiin- askorbiinhape või lisage dieeti piisav kogus värsked köögiviljad ja puuviljad allikana C-vitamiin.

A-vitamiin vajalik naisele enne rasestumist koguses 5000 RÜ päevas. Selle määr raseduse alguses väheneb poole võrra. Selle näitaja ületamine on täis südame väärarenguid ja närvisüsteem loote juures. Suurenenud annustega naine tunneb end loiduna, unisena. Samuti võib see suurendada nälga või iiveldust.

A-vitamiini osalusel moodustub luukoe, visuaalne aparaat ja närvisüsteem. Seetõttu on selle puudumine surmav, nagu ka üleannustamine.

Seda elementi leidub aprikoosides, virsikutes, astelpajus, pihlakas, porgandites, paprikates, kõrvitsas, piimatoodetes, maksas.

TÄHTIS: A-vitamiin on rasvlahustuv element, seega on selle imendumiseks vaja rasvu, mida saab toidust.

Vitamiinid raseduse teisel trimestril

Jääge samaks nagu esimesel trimestril.

Jood oluline kogu tiinusperioodi vältel, kuid eriline tähendus selle olemasolu omandab teisel trimestril. Jood kontrollib nii ema kui ka lapse kilpnäärme talitlust. Hormoonid, mida sünteesitakse kilpnääre stimuleerida loote ainevahetust ja lapse kasvu. Mikroelemendi osalusel tugevdatakse luustikku ja vaimne areng laps.

Joodipuudus põhjustab naise ainevahetusprotsesside ebaõnnestumist, mille tõttu ta hakkab kaalus juurde võtma. Tulevase ema jaoks on joodipuudus ka kilpnäärme häirete oht, mis viib struuma ilmnemiseni. Lapse jaoks on mikroelemendi puudus ohtlik arengut pidurdades. Joodi puudus võib põhjustada raseduse katkemist.

Elemendi norm on 250 mg päevas. Venemaal on joodipuudus sagedane nähtus, seetõttu soovitavad arstid lisaks sellega koos toodete söömisele joodi võtta ka tablettidena. Mikroelementi leidub mereandides, meresoolas ja ka toidus, mis näitab, et see on rikastatud joodiga.

TÄHTIS: Jood hävib kuumutamisel, seetõttu ei tohiks seda sisaldavaid tooteid pikema aja jooksul kuumtöödelda.

Kaltsiumi- ja rauapuuduse ohud raseduse ajal

Kaltsium — oluline element luua lapse luukoe ja hambaid. Lisaks on see vajalik loote ja selle neerude endokriinsüsteemi nõuetekohaseks moodustamiseks. Kaltsium on vajalik vere õigeks hüübimiseks ja kokkutõmbumiseks lihaskoe. Mikroelementide puudus aeglustab lapse luustiku arengut ning muudab ka ema luud poorseks ja nõrgaks.

Kaltsiumi päevane tarbimine on 1500 mg. Seda elementi leidub madala rasvasisaldusega piimatoodetes, taimne toit. Toiduga piisavalt kaltsiumi saamine on üsna raske. Arstid soovitavad pöörduda selle sisuga preparaatide poole, nagu Calcemin, Calcemin Advance, Vitrum Osteomag.

TÄHTIS: rasv pärsib kaltsiumi imendumist, nii et te ei saa selle mikroelemendiga kombineerida rasvased toidud. Hoiab ära imendumise ja šokolaadi magustoidud, kohv, gaasiga joogid. D-vitamiin aitab kaasa elemendi imendumisele, mistõttu paljud sünteetiliste mikroelementide tootjad ühendavad need kaks ainet ühes preparaadis.

Raud on hemoglobiini koostisosa. Hemoglobiin vastutab hapniku transpordi eest läbi ema ja lapse kudede ja elundite. Mikroelementide puudumisega väheneb hemoglobiini hulk, lootel tekib hapnikunälg. Nendel tingimustel on aneemia tekkimine rasedatel võimalik.

Lapse õigeks toitumiseks loob tulevase ema keha umbes liitri võrra rohkem verd. Selle liitri moodustamiseks on oluline ka piisava koguse raua olemasolu.

Raud on vajalik ka valkude sünteesiks, mis on seotud lapse lihaste struktuuriga. Elemendi puudus suurendab emaka toonuse ohtu.

Palju rauda sisaldab liha, eriti kalkunit, küülikut, veiseliha, sealiha. Taimsest toidust imendub element äärmiselt halvasti, seetõttu ei tasu saadud aine mahu arvutamisel keskenduda köögiviljadele ja puuviljadele.

Rase naise päevane rauanorm on 30 mg, sõltuvalt raseduse õigest kulgemisest. Läbivaatuse järgi võib arst lapseootel emale välja kirjutada kõrge rauasisaldusega preparaate. See kehtib eriti naiste kohta, kellel oli enne rasedust tõsine mikroelementide puudus.

TÄHTIS: Hea assimilatsioon raud aitab kaasa C-vitamiini tootmisele. Kuid vask ja tsink segavad seda protsessi, seega peaksite hoiduma nende elementide kooskasutamisest. Liiga palju suur hulk raud organismis võib põhjustada tsingi vähenemist.

Vitamiinid raseduse kolmandal trimestril

Need jäävad samaks, mis esimesel kahel trimestril, välja arvatud kaltsium.

Kaltsiumisisaldust 3. trimestril tuleb vähendada ja pärast 32. nädalat mitte võtta kaltsiumi juurde ega toetuda selle kõrge sisaldusega toiduainetele. Vastasel juhul on lapse luud kõvad, mitte elastsed ja see raskendab tema liikumist läbi sünnikanali.

C-vitamiin tugevdab immuunmehhanismid organism. Selle kasutamisel peaksite olema ettevaatlik. Liiga palju rohkem kogust askorbiinhape põhjustab selle elemendi suurenenud filtreerimist platsentas. Seega on üleannustamine täis tõsiasja, et laps ei saa vitamiini üldse. Vitamiinipuudus häirib loote muna membraani struktuuri ja platsenta kasvu. Rangelt tuleb järgida ööpäevast kogust, mis on 100 mg.

C-vitamiini on palju tsitrusviljad, mis on aga võimsad allergeenid, mistõttu arstid ei soovita neid enne sünnitust kasutada. Tasub pöörata tähelepanu sellistele vitamiiniallikatele nagu kartul, paprika, kapsas, porgand, ürdid, sõstrad.

D-vitamiin, mis on oluline beebi luukoe kasvuks ja arenguks, praktiliselt ei kuulu toidu hulka. Saate seda päikesevalgusest kõndides või päevitamine. Suvel sellest piisab, et korvata D-vitamiini puudus organismis. Talvel määravad arstid seda elementi sisaldavad ravimid. D-vitamiini päevane annus on 400 RÜ.

Raseduse 3. etapis on lisaks loetletud vitamiinidele oluline jätkata võtmist raud ja A-vitamiin.

Vitamiine valides otsustavad paljud lapseootel emad osta multivitamiinide komplekse täiskasvanud. Kui suhtute sellesse protsessi kergelt, võite saada mitmesugustest elementidest puuduse või üledoosi, sest iga kompleks sisaldab neid erinevas koguses. Sel juhul on parem usaldada pädevat arvamust ja külastada arsti individuaalse vitamiinivaliku saamiseks.

TÄHTIS: Vitamiinide ja mikroelementide kompleksi määramine toimub raseda naise läbivaatuse järgi, mille käigus tekib spetsiifiliste ainete puudus ja võimalikud riskid raseduse kujunemisel.

Video: vitamiinid ja rasedus

Arstide arvamus raseduse ajal vitamiinide võtmise kohta ei ole ühemõtteline. Võime kindlalt öelda, et meedet ja tõendeid on vaja ainult ühest asjast. Raseduse ja imetamise ajal pidev vitamiinide joomine on sama vale kui vitamiinipreparaatide mittejoomine vastavalt näidustustele, kui teil on raske aneemia või joodipuudus.

Samuti võib ühemõtteliselt väita, et tänapäeval peavad kõik vitamiine jooma, see on ravimireklaami pealesurutud müüt. Keskmise sissetulekuga ja normaalse toitumisega täiskasvanud inimesel toitainetest puudust ei ole, erandiks pole ka rasedad. Kaasaegse toidu kohta käivate müütide ja kuulujuttude kirjeldus on materjal eraldi artiklile, mille lähiajal avaldame. Seniks aga tagasi vitamiinide juurde raseduse ajal.

vitamiinid ja mikroelemendid, mis tuleb raseduse ajal juua:

Foolhape, on purjus esimese 12 rasedusnädala jooksul. Vähendab neuraaltoru anomaaliate tekkeriski lapsel.

vitamiinid, mis juua vastavalt näidustustele:

Jood - elades piirkonnas, kus on joodipuudus, kilpnäärme talitlushäire, kui testi käigus tuvastatakse joodipuudus.

Raud, raud kombinatsioonis vitamiiniga B12- teise ja kõrgema astme rasedate aneemiaga.

Kaltsium, kaltsium koos D-vitamiiniga- loote intensiivse kasvu perioodil, eeldusel, et naine ei tarbi piisavas koguses piimatooteid.

Vitamiine tuleb võtta ettevaatusega või tsüklitena- komplekssed multivitamiinid rasedatele.

Raseduse ajal ohtlikud vitamiinid:

Aevit, suure A-vitamiini sisaldusega vitamiinipreparaadid- võib põhjustada kõrvalekaldeid lootel.

Vitamiinilisandid, toidulisandid- kõik toidulisandid ei ole läbinud vajalikku meditsiinilist, sanitaarkontrolli, nad ei ole läbinud kliinilisi uuringuid patsientidega, keegi ei tea, millised võivad olla tagajärjed pärast toidulisandite võtmist. Samuti pole teada, kuidas nende valmistamisel kasutatakse kvaliteetset ja puhastatud toorainet ning kas need sisaldavad täiendavaid lisandeid, mis on rasedatele vastunäidustatud.

Millised on vitamiinide ohud rasedatele naistele.

Igas rasedatele mõeldud multivitamiinikapslis on tohutud doosid mikro- ja makroelemente ning inimese ensüümsüsteem lihtsalt ei suuda vitamiine sellises koguses korraga omastada.

Kuhu kaovad vitamiinikapslite "liigsed" ja imendumata osad? See on võõrkeha mis tuleb desinfitseerida. Ja nüüd on ema ja lapse maks, selle asemel, et tulla toime tavaliste toidust saadavate ainete töötlemise ja organismi jääkainete väljutamisega, ka sünteetiliste vitamiinide neutraliseerimisega.

Lisaks "vitamiinidele" endile kapslis vitamiinipreparaadid on kaasasolevad ained: stabilisaatorid, lõhna- ja maitseained, värvained, säilitusained - mida on vaja selleks, et tabletid oleksid ilusad, lõhnaksid meeldivalt ja säiliksid kauem. Kuid raseda naise keha ei vaja neid aineid absoluutselt ja mõned võivad olla ohtlikud, eriti igapäevase pideva tarbimise korral.

Miks te ei saa rasedatele vitamiine pidevalt ilma katkestusteta võtta:

Suureneb koormus ema ja lapse eritussüsteemidele – maksale ja neerudele.

Lastel, kelle emad raseduse ajal pidevalt, on tõenäolisem vastsündinute pikaajaline kollatõbi ja neil on kalduvus sellele allergilised reaktsioonid, dermatiiti rohkem kui teised lapsed.

Rasedus on naise eriline seisund. Sel perioodil on ta lihtsalt kohustatud hoolitsema enda, oma tervise eest, selle eest, mida ta sööb ja joob, milliseid ravimeid ta võtab. Lisaks muutuvad sel perioodil ka naise vajadused, sest tema organism peab toitainete, vitamiinide ja hapnikuga varustama mitte ainult teda ennast, vaid ka sündimata last. See artikkel keskendub rasedatele mõeldud kompleksvitamiinidele, nende võtmise otstarbekusele ja valiku keerukusele.

Kas rasedad naised võivad vitamiine võtta?

Rasedatele mõeldud vitamiinide joomine või mitte joomine on keeruline teema ja tekitab siiani palju vaidlusi. Ühest küljest ei soosi tänapäeva keskmise naise elustiil paraku tervislikku tasakaalustatud toitumist. See tähendab, et ta definitsiooni järgi saab vähem vitamiine ja mineraale kui vaja.

Kuid see mõjub halvasti naise keha seisundile, lapsest rääkimata. Teisest küljest ei pruugi vitamiinide liig mõlemale olla vähem kahjulik kui nende puudumine.

Lisaks on iga konkreetse naise vajadus konkreetse vitamiini järele väga individuaalne ja see sõltub paljudest teguritest, sealhulgas naise toitumisest, tervisest, elustiilist ja isegi aastaajast. Ja vitamiinikompleksid on loodud nii, et need rahuldaksid naise vajadusi igas seisundis, igal aastaajal, igas olukorras. Loomulikult tekivad selle lähenemisviisiga kompositsiooniga liialdused.

Nii et kas raseduse ajal on vaja vitamiine võtta? Sellele küsimusele on kindlasti raske vastata. Keegi on tulihingeline vitamiinide võtmise fänn nii raseduse planeerimise etapis kui ka kogu raseduse ajal. Teised usuvad, et vitamiinide võtmine võib põhjustada tõsised patoloogiad, mis tähendab, et neid ei saa kategooriliselt aktsepteerida. Kelle poolel on tõde?

Nagu alati, on ta kuskil keskel. Kui asi juhtub suvi, ja rasedal on õige ja sööb mitmekesiselt, tarbib palju puu- ja juurvilju, siis ei vaja ta suure tõenäosusega täiendavat vitamiinide kompleksi rasedatele. Võimalik, et peate jooma mõnda vitamiini eraldi, kuid selle peaks määrama arst. Kui isegi enne rasedust olid tal kõik märgid beriberi ja see toimub talvel, siis ei saa te ilma multivitamiinideta hakkama.

Selle tulemusena selgub, et nagu erinevaid ravimeid, tuleb rasedatele mõeldud vitamiinikomplekse võtta mitte niisama, vaid ainult pärast arstiga konsulteerimist. Ja võib-olla kõige olulisem tees, mida naised peaksid meeles pidama: kõige parem on vastu võtta vitamiinid toidust. Loomulikult on toodetes palju vähem toitaineid kui tablettides. Enamik neist siiski imendub looduslikud vitamiinid kordades parem, mis tähendab, et nendega on lihtsam päevanorm kätte saada.

Vitamiinide komplekt rasedatele

Enne kui mõistate, millised vitamiinikompleksid on paremad, peate mõistma kui palju ja milliseid vitamiine rase naine vajab naine. Arvestades, et tema kehas areneb veel üks, ehkki väike, kuid juba inimene, suureneb tema vitamiinivajadus.

Raseduseaegsete vitamiinide norm või rasedate vitamiinide komplekt koostatakse ka individuaalseid omadusi arvesse võtmata, kuid saate siiski keskenduda neile, et mõista, millised vitamiinid on rasedatele parimad.

Keskmiselt suureneb rasedate naiste päevane vitamiinikogus 15-20%. Siiski peate mõistma, et vitamiinide normid erinevad trimestri lõikes. Lõppude lõpuks, sisse erinevad perioodid lapse arengut, vajab ta erinevaid vitamiine ja mineraalaineid.

Vitamiinid raseduse planeerimisel

Mõned eksperdid ja paljud naised usuvad, et rasedate naiste vitamiinikomplekse tuleks võtta raseduse planeerimise etapis. Seda küsimust tuleks aga ka põhjalikumalt uurida. Esiteks, kui me alles planeerime rasedust, ei ole vitamiinide vajadus veel suurenenud, mis tähendab, et kui juua vitamiine, siis kindlasti mitte rasedatele Lõppude lõpuks mõjutab vitamiinide liig keha mitte vähem kahjulikult kui nende puudumine.

Kas ma peaksin raseduse ettevalmistamiseks isegi vitamiine võtma? Vastus sellele küsimusele on samuti individuaalne ja nõuab konsultatsioon arstiga. Lõpuks, kui olete juba otsustanud teadlikult raseduseks valmistuda, siis vaevalt saate ilma arsti külastamata hakkama. Nii et uurige temaga, milliseid vitamiine on parem enne rasedust juua.

Enamikul juhtudel on naistel sel perioodil selliste ainete puudus nagu jood ja foolhape. Neid on mõttekas juua planeerimise etapis. Kui neid on ühiseid jooni beriberi, võib arst seisundi normaliseerimiseks välja kirjutada tavapärase multivitamiinikompleksi.

Vitamiinid raseduse esimesel trimestril

Milliseid vitamiine on kõige rohkem oluline varajase raseduse jaoks? Tavaliselt nimetatakse sellele küsimusele vastuseks sama foolhapet, samuti vitamiine A ja E. Proovime üksikasjalikumalt välja mõelda, miks need vitamiinid on nii vajalikud ja kui palju neid vaja on.

Alustame sellest vitamiin E , sest just tema ümber käivad tavaliselt kõige ägedamad vaidlused. E-vitamiini annus raseduse ajal on 15 mg. See reguleerib naissuguhormoonide tootmist, normaliseerib menstruaaltsükli- see on veel enne viljastumist. Algstaadiumis osaleb see platsenta moodustumisel ja kaitseb ka raseduse katkemise eest.

Liigume nüüd edasi foolhape . Teine foolhappe nimetus on vitamiin B9 . Tema vastuvõtt algab samuti kolm kuud enne kavandatud viljastumist ja lõpeb esimese trimestri lõpus. Annuse peaks valima arst, sõltuvalt konkreetse naise seisundist. Keskmiselt on see 0,4–0,8 mg päevas.

Foolhape soodustab rakkude kiiret jagunemist, millel on positiivne mõju loote muna arengule varajased staadiumid. Lisaks aitab see kaasa geneetilise teabe õigele edastamisele, nagu E-vitamiin, osaleb platsenta moodustumisel, "kindlustab" raseduse katkemise ja raseduse katkemise vastu. Foolhape mängib olulist rolli hemoglobiini sünteesis ja selle puudusel võib tekkida aneemia. See seisund mõjutab last negatiivselt, sest hemoglobiin kannab hapnikku läbi ema ja loote keha.

See puudutab ema keha. Aga ka sisse loote arengu vitamiin B9 võtab kõige aktiivsema osa. Eelkõige on väga oluline seda saada raseduse esimese 4 nädala jooksul. Just sel ajal pannakse närvitoru ja seejärel areneb sellest aju. Kui foolhappest ei piisa, võivad tekkida erinevad aju väärarengud, sealhulgas närvisong.

B9-vitamiini leidub loomamaksas, spinatis, sparglis, läätsedes, Rooskapsas, oad ja täisterajahu. Kuid see imendub toidust väga halvasti, mitte rohkem kui 50%. Seetõttu on see ette nähtud peaaegu kõigile rasedatele naistele.

Kuid ärge hakake ise foolhapet võtma. Pidage meeles, et annuse peab määrama arst.

A-vitamiin mida on võetud raseduse esimesel kahel kuul, samuti viimase 2 kuu jooksul. Teisel trimestril ei ole seda vaja võtta. Raseduse 1. trimestril ei tohi A-vitamiini võtta rohkem kui 2500 RÜ päevas. Enne rasedust on see näitaja kaks korda suurem - 5000 RÜ. Annuse ületamine on ohtlik, kuna see põhjustab lootel südamehaiguste arengut, närvisüsteemi arengu rikkumist.

Samas võib saatuslikuks saada A-vitamiini puudus, sest see osaleb luustiku, nägemise ja närvisüsteemi arengus.

A-vitamiini leidub kalaõli, loomamaks, astelpaju, pihlakas, aprikoosid, kibuvitsamarjad, porgandid, virsikud, seller ja spinat. Pange tähele, et A-vitamiin on rasvlahustuv, see tähendab, et selle imendumiseks tuleb kõiki neid toiduaineid tarbida koos rasvadega.

Vitamiinid raseduse teisel trimestril

Raseduse 2. trimestril on vaja järgmisi vitamiine ja mineraalaineid: jood, kaltsium ja raud.

Jood rasedatele naistele määratakse tavaliselt esimesel trimestril. Eriti oluline on see aga teises. Joodi sisaldavate ravimite võtmise ainsaks vastunäidustuseks võivad olla mõned kilpnäärmehaigused. Tema päevane annus on 250 mg päevas.

Jood osaleb aktiivselt kilpnäärmehormoonide sünteesis ja need omakorda osalevad nii lapse luustiku kujunemises kui ka tema vaimses arengus.

Joodi puudus rasedatel põhjustab ainevahetushäireid, nimelt selle aeglustumist. Selle tulemusena hakkavad tulevased emad kaalus juurde võtma, neil tekib nõrkus.

Joodi on kõige lihtsam saada mereannid ja mere- või jodeeritud soola. Siiski tasub meeles pidada, et jood hävib temperatuuri mõjul, mis tähendab, et pärast kuumtöötlus joodi kogus toodetes on järsult vähenenud.

Päevane annus kaltsium rasedatele on 1500 mg päevas. Ja pole mõtet rääkida sellest, miks on raseduse teisel poolel kaltsiumi vaja, kõik teavad seda: kaltsiumi on vaja luukoe moodustamiseks. Lisaks osaleb see endokriinsüsteemi ja neerude moodustamises.

Kaltsiumipreparaatide üledoos ei too aga kaasa midagi head, sest sellel on omadus koguneda platsentasse.

Kaltsiumi leidub peamiselt fermenteeritud piimatooted. Samas takistavad loomsed rasvad kaltsiumi imendumist, mistõttu tuleks eelistada madala rasvasisaldusega toite. Taimses toidus, eriti brokolis, on kaltsiumi, valge kapsas, nuikapsas jms. Šokolaad, kohv ja sooda vähendada kaltsiumi imendumine.

Kuna kaltsium imendub toidust väga halvasti, on rasedatel siiski soovitatav võtta vitamiine koos kaltsiumiga. Kolmanda põlvkonna ravimeid, nagu Calcemin, peetakse parimateks. Lisaks kaltsiumile sisaldavad need preparaadid D-vitamiini, tsinki, mangaani, boori, vaske ja magneesiumi, mis soodustavad kaltsiumi imendumist.

Sama oluline rasedatele naistele teisel trimestril raud . Keskmine päevane annus on 30-60 mg. Mõnel juhul võib see kogus olla suurem: kui naise rauavaru oli algselt vähenenud.

Raud on vajalik eelkõige aneemia ennetamiseks. Lõppude lõpuks on see osa hemoglobiinist, mis, nagu me juba teada saime, kannab hapnikku kogu ema ja lapse kehas. Lisaks osaleb raud valkude sünteesis, mis on seotud lihaskoe moodustumisega. Rauapuudus võib põhjustada emaka toonuse tõusu.

Kui naisel on raseduse katkemise oht, peab ta kontrollima raua taset veres. Tavaliselt on see 15.

Sisaldab rauda lihas, eriti palju vasika-, kalkuni-, jänese-, sea- ja veiselihas. Taimses toidus on rauda, ​​kuid sealt imendub see palju halvemini.

Vitamiinid raseduse kolmandal trimestril

Kolmandal trimestril on kõige olulisemad vitamiinid nagu A, C, D ja raud. Rauast ja A-vitamiinist oleme juba eespool kirjutanud. Nii et nüüd räägime C- ja D-vitamiinidest.

C-vitamiin see on eriti oluline sel perioodil, kuigi mõnel juhul võidakse seda ette kirjutada planeerimisperioodil, näiteks kui naine suitsetab. C-vitamiini annus raseduse ajal on 90-100 mg.

C-vitamiinil on kõige tugevam mõju immuunsüsteemile, kuid on huvitav omadus: kell ülepakkumine Sellest vitamiinist naise veres hakkab platsenta seda vaenuliku elemendina tajuma ja välja filtreerima. See tähendab, et mida rohkem C-vitamiini tarbib, seda vähem laps saab.

On teada, et tsitrusviljades leidub C-vitamiini, kuid need provotseerivad allergiate teket, mistõttu neid ei soovitata rasedatele. Palju otstarbekam on süüa kartuleid, rohelisi, paprika, sõstrad, porgandid, kapsas. Õhuga kokkupuutel C-vitamiin hävib.

D-vitamiin vajalik luude arenguks. Seetõttu on see kolmandal trimestril ette nähtud lapse rahhiidi ennetamiseks. D-vitamiini päevane kogus on 400 RÜ.

Toidus leidub D-vitamiini liiga väikestes kogustes, mistõttu sellest rääkimine pole lihtsalt mõttekas. Kuid see sünteesitakse inimkehas päikesevalguse mõjul kergesti. See tähendab, et suvel peate teatud ravimite võtmise asemel lihtsalt sagedamini päikese käes olema.

Millised vitamiinid on parimad?

Raseduse ajal ei ole vitamiinide võtmine sugugi kohustuslik, kuid kui otsustate neid siiski võtta või olete need teile arsti poolt välja kirjutanud, seisate silmitsi keerulise probleemiga: kuidas valida raseduse ajal vitamiine?

Fakt on see, et praegu on üldiselt palju erinevaid vitamiinikomplekside ja eriti rasedate multivitamiinide tootjaid. Peaaegu kõik need on omamoodi head ja kuidas teha kindlaks, milliseid vitamiine raseduse ajal võtta?

1. Vitamiinide ja mikroelementide sisaldus konkreetses kompleksis ja peaaegu kõigis kompleksides on erinev.
2. Keha individuaalne reaktsioon konkreetsetele ravimitele.

Rasedate naiste vitamiinide loetelu on väga ulatuslik ja kogu seda mitmekesisust on väga raske mõista. Selle protsessi hõlbustamiseks tahame esitada rasedate naiste vitamiinide võrdleva tabeli.

Nikotiinamiid (vitamiin PP) 20 mg

vitamiinid

vitamiinid	Elevit	ema	Vitrum Prenatal Forte	Complivit ema	Tähestik Ema tervis	Pregnavit (kapslid)	Multi-tabs Perinataalne
A-vitamiin	3600 RÜ	5000 RÜ	2500 RÜ	1650 RÜ	1650 RÜ	3000 ME	2666 RÜ
D3 vitamiin	500 RÜ	400 RÜ	400 RÜ	250 RÜ	250 RÜ	200 ME	200 RÜ
E-vitamiin	15 mg	30 mg	30 mg	20 mg	12 mg	10 mg	10 mg
C-vitamiin	100 mg	100 mg	120 mg	100 mg	50 mg	75 mg	90 mg
Foolhape (vitamiin B9)	800 mcg	1 mg	800 mcg	400 mcg	300 mcg	750 mcg	400 mcg
Vitamiin B1	1,6 mg	3 mg	3 mg	2 mg	1,2 mg	1,5 mg	2,1 mg
Vitamiin B2	1,8 mg	3,4 mg	3,4 mg	2 mg	1 mg	2,5 mg	2,4 mg
Vitamiin B6	2,6 mg	10 mg	10 mg	5 mg	2 mg	5 mg	3 mg
Vitamiin B12	4 mcg	12 mcg	12 mcg	5 mcg	3 mcg	5 mcg	2 mcg
Nikotiinamiid	19 mg	20 mg	20 mg	20 mg	19 mg	15 mg	27 mg
Biotiin	200 mcg	30 mcg	30 mcg		30 mcg
Kaltsiumpantotenaat (vitamiin B5)	10 mg	10 mg	10 mg	10 mg	5 mg	10 mg	9 mg
Beeta karoteen			2500 RÜ

mikroelemendid

mikroelemendid	Elevit	ema	Vitrum Prenatal Forte	Complivit ema	Tähestik Ema tervis	Pregnavit (kapslid)	Multi-tabs Perinataalne
Kaltsium	125 mg	250 mg	200 mg	25 mg	250 mg	250 mg	160 mg
Magneesium	100 mg	25 mg	25 mg	25 mg	50 mg		75 mg
Fosfor	125 mg			19 mg	125 mg
Raud	60 mg	60 mg	60 mg	10 mg	20 mg	30 mg	14 mg
Tsink	7,5 mg	25 mg	25 mg	10 mg	12 mg		15 mg
Vask	1 mg	2 mg	2 mg	2 mg	1 mg		2 mg
Mangaan	1 mg	5 mg	5 mg	2,5 mg	1 mg		2,5 mg
Jood		150 mcg	150 mcg		150 mcg		150 mcg
Molübdeen		25 mcg	25 mcg		25 mcg
Kroom		25 mcg	25 mcg		25 mcg		50 mcg
Seleen			20 mcg		40 mcg		50 mcg
Tauriin (aminohape)					50 mg

Paljudel inimestel on küsimus Kas rasedatel on õigus saada tasuta vitamiine?? Vitamiinid on tõesti vajalikud, eriti kui naisel on selleks näidustusi. Siiski tuleb mõista, et nad annavad teile üsna spetsiifilisi vitamiine tasuta ja teil pole võimalust valida. Pidades silmas, et paljudele naistele ei meeldi tabelite ja numbritega töötada, käsitleme allpool kõige levinumaid vitamiinikomplekse ja anname neile lühikirjelduse.

Vitamiinid rasedatele Pregnavit : täna on see ehk meie riigi rasedate naiste kõige populaarsem kompleks. Sellel puudub aga jood ja mõned mikroelemendid. Peatades oma valiku sellel, on oluline seda punkti arvesse võtta.

Vitamiinid rasedatele Elevit : Sellel vitamiinikompleksil on kõrge magneesiumisisaldus, seetõttu on see sageli ette nähtud naistele, kellel on raseduse katkemise oht. Kuid kompleksi koostis ei sisalda sellist mikroelementi nagu jood.

Vitamiinid rasedatele Tähestik : kompleks erineb selle poolest, et selles on eraldatud erinevad vitamiinid ja elemendid erinevad pillid värvitud kindlates värvides. See võimaldab jagada ajaliselt üksteisega vastuolus olevate ainete tarbimist. Lisaks võimaldab see allergia olemasolul ühest tabletist lihtsalt keelduda. Rasedate naiste vitamiinide kompleks sisaldab joodi, mis on selgelt selle pluss.

Vitamiinid rasedatele Vitrum Prenatal Forte : Need sünnieelsed vitamiinid sisaldavad rauda nõutavad kogused. Seetõttu on kompleks väga kasulik aneemia all kannatavatele naistele. Sama oluline on foolhappe vitamiinide olemasolu koostises jne olulised mikroelemendid nagu jood ja antioksüdandid (seleen, mangaan, molübdeen).

Vitamiinid rasedatele Complevit Mom : kompleksis on joodi, A-, D-vitamiini ning rasedatele mõeldud vitamiinide B6 ja B12 sisaldus võrreldes teiste vitamiinidega oluliselt madalam. Ühest küljest võib seda pidada kompleksi miinuseks. Teisest küljest sobib see kompleks neile, kes on kindlad, et saavad kõik need vitamiinid koos toiduga.

Vitamiinid rasedatele Centrum Materna : üks väheseid komplekse, mis sisaldab foolhapet ja joodi, kuid sisaldab suures koguses A- ja B-vitamiini, mis tähendab, et ilma arstiga nõu pidamata ei tohiks seda võtta. Ärge eelistage neid vitamiine ega neid, kes on altid allergiatele.

Vitamiinid rasedatele Multi-tabs Sünnieelne : kompleksi võib pidada põhiliseks, sobib normaalseks, ilma patoloogiata käimasoleva raseduse jaoks.

Vitamiinid rasedatele Femibion : see on uusim vitamiinide kompleks, mis sisaldab erilist, kergesti seeditavat foolhappe vormi. See ei sisalda rauda ja A-vitamiini, kuna esimene ei imendu kaugeltki iga vitamiiniga. Ja A-vitamiin on üledoosi korral liiga ohtlik ning Euroopa arstide hinnangul peaks selle sisuga ravimi väljakirjutamiseks olema lisapõhjuseid.

Vitamiinid rasedatele Amway : Need vitamiinid tekitavad tohutul hulgal poleemikat: keegi tunneb nende vitamiinide kasutamise üle täielikku rõõmu, keegi on piinlik, et neid ei müüda apteegis, vaid meditsiinihariduseta inimesed. Mõistlik on tutvuda kõigi sertifikaatide, koosseisu ja muuga ning teha selle põhjal otsus. Amway vitamiinide mugavus seisneb selles, et peaaegu kõik neis olevad vitamiinid on paigutatud erinevatesse tablettidesse ja naine saab valida individuaalse koostise.

Vitamiinid rasedatele Emfetal : vitamiinid peal Venemaa turg uus ja tekitab seetõttu palju küsimusi. Paljud naised kardavad midagi uut osta ja eelistavad vanu ja tõestatud tooteid.

Vitamiinid rasedatele Pregnakeya : ka uus ja odavad vitamiinid. Arvustused nende kohta on endiselt väga vastuolulised ja mitmetähenduslikud. Need vitamiinid sisaldavad peaaegu kõiki vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas foolhapet, joodi ja rauda.

Kokkuvõtteks ütlen veel kord, et kõige parem on püüda oma toitumist tasakaalustada nii, et vitamiinide võtmine poleks lihtsalt vajalik. Kui aga vitamiinipuudus ikkagi häirib, pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Pidage meeles, et võite alati kokku puutuda individuaalne sallimatus teatud vitamiinid. Tavaliselt väljendub see nõrkuses, iivelduses ja muus sarnased tunded. Sel juhul on parem keelduda vitamiinide võtmisest ja paluge arstil teile välja kirjutada uus ravim. Ligikaudu 2/3 kõigist vitamiinide negatiivsetest arvustustest langeb täpselt individuaalse talumatuse juhtumitele.

Vastused

Vitamiinid on mitmesuguse struktuuriga bioloogiliselt aktiivsed ühendid. Need on kehas toimuvate biokeemiliste reaktsioonide koensüümid. Raseduse ajal suureneb vitamiinivajadus seoses loote kasvu ja arenguga ning suurenenud koormusega paljudele emasüsteemidele. Kuid kas raseduse ajal on vaja vitamiine juua, on siiani vaieldav.

Kasulikud omadused

Uuringud näitavad, et enamik naisi rasestub paljude vitamiinide ja mineraalainete puuduse taustal. Seda puudujääki tuleb raseduse ajal täiendada. Sel ajal suureneb oluliselt vajadus rühma B, C, foolhappe järele. Samal ajal suureneb vajadus mikroelementide järele.

Puudust ei pruugi tunda, kuid see mõjutab tekkivat last. On tõestatud, et foolhappe puudus varases staadiumis põhjustab neuraaltoru defektide teket. Seetõttu soovitavad arstid juba enne rasestumist lisada tiinuse ettevalmistamise kavasse foolhapet, aga ka tokoferooli sisaldavad vitamiinikompleksid. See parandab munaraku küpsemist ja soodustab viljastumist.

Lapseootel ema peab keha raseduseks ette valmistama, looma bioloogilisi varusid toimeaineid. See parandab erinevate ensüümsüsteemide tööd, ainevahetust. Piisava koguse vitamiinide B₆, B12 korral on hemoglobiini tase seotud. Puuduse korral tekib aplastiline aneemia, mis raskendab raseduse kulgu.

1 trimester

Arstid soovitavad raseduse trimestril võtta vitamiine. 1. trimester on seotud kõigi elundite munemisega, närvisüsteemi moodustumise algusega. Loote edasine elujõulisus ja raseduse säilimine sõltuvad sellest, kui õigesti see protsess kulgeb.

Tuleb meeles pidada, et embrüo areng ei sõltu ainult vitamiinide sisaldusest toidus ning geneetiliste kõrvalekallete või kromosoomide ümberkorralduste esinemisel ei saa olukorda parandada toidus sisalduvate toimeainete suurendamisega.

Vitamiine määrab günekoloog sõltuvalt trimestrist ja individuaalsetest omadustest, võttes arvesse riskitegureid. Peamised ravimid algperioodil on:

• foolhape - B9;
• tokoferoolatsetaat - E;
• retinool - A;

Kas raseduse 1. trimestril on vaja vitamiine võtta, kui naine sööb hästi? Vajadus nende järele suureneb lapse kandmise ajal mitu korda, seetõttu on võimatu seda ainult toiduga katta.

Foolhape

Leidub igas köögiviljas, millel on looduslik rohelises küpsel kujul, samuti lehtköögiviljad (petersell, spinat, till). Seda on leitud isegi loomsetes saadustes, mistõttu räägitakse praegu folaadi kõikjal esinevast esinemisest. Kuid selle eripära on kalduvus kiirele lagunemisele. Kui salat või kapsas on just aiast kitkutud, siis võib rääkida heast küllastumisest kasulike ainetega. Kuid köögiviljades, mida hoitakse külmkapis või toatemperatuuril, on folaatide lagunemine kiirenenud, mõne tunni pärast on nende sisaldus poole väiksem. 60 kraadini kuumutades jäävad foolhappest mõne minuti pärast alles vaid jäljed.

Folatsiin on vajalik kõigi keharakkude jagunemiseks nii lapseootel emal kui ka areneval lootel. See osaleb DNA replikatsiooni (kahekordistumise) protsessis, mis toimub rakkude jagunemise ajal. Punased kannatavad kõige rohkem folaadipuuduse all. Luuüdi, kui kõige aktiivsemalt jagav struktuur. Naise jaoks väljendub see megaloblastilise aneemia tekkes.

Kuid riigi raske puudulikkus ja rasked tagajärjed B₉ puudused on haruldased. Normaalne mikrofloora Soolestik osaleb selle aine sünteesis, nagu ka mitmed teised. Düsbakterioosiga, kui sisu on häiritud kasulikud bakterid soolestikus võib folaadi hulk organismis väheneda, mis koos toidust saadava ebapiisava omastamisega viib aneemia tekkeni. Seda on võimatu ravida ainult rauapreparaatidega.

Foolhappe annus neile, kes planeerivad rasedust, on 400-800 mikrogrammi. Kuid arstid soovitavad sellest kinni pidada maksimaalne annus: see küllastab keha enne viljastumist. Kell edukas kontseptsioon annust ei vähendata. Neil, kellel varasematel rasedustel ei olnud neuraaltoru patoloogiaga lapsi, spontaanseid raseduse katkemisi varases staadiumis, on lubatud võtta 800-1000 mcg päevas. Naistel, kellel on anamneesis loetletud patoloogiad, suurendatakse annust mitu korda.

Lisateavet selle kohta, miks on vaja rasedust planeerides juua foolhapet, samuti retseptiravimitest ja nende võtmise võimalustest saab lugeda.

Rasedad naised, kellel on diagnoositud epilepsia ja kes on sunnitud võtma krambivastaseid ravimeid, peaksid võtma folaati suuremas annuses. Karbamasepiin ja valproehape vähendavad oluliselt B9 kogust organismis.

Foolhape on ohutu. See on vees lahustuv, ülejääk organismist eritub kergesti neerude kaudu. Üleannustamise märke ei ole teatatud.

Tokoferool

Teisel kohal rasedate jaoks on tokoferool (E). See on rasvlahustuv ühend, mille nimi tõlkes tähendab "järglasi kandma". Selle funktsioon kehas on:

• kaitse rakumembraanid hapniku kahjustava mõju eest;
• vitamiinide A ja C säilitamine oksüdeerimata kujul;
• seleeni lisamine koensüümide koostisesse;
• immuunkaitse;
• rakkude vajaduse vähendamine hapniku järele ja kaitse hüpoksia eest;
• valkude süntees ja kudede regenereerimine;
• hormoonide tootmise stimuleerimine.

Tokoferooli puudus peegeldub naha, küünte ja juuste välimuses ja seisundis. Nad muutuvad tuhmiks, elutuks, juuksed lõhenevad ja küüned murduvad kergesti. Seetõttu on kuiva naha korral vaja dieeti lisada ka tokoferool.

Gestatsiooniperioodil on vaja täiendavat kogust tokoferooli. Sellel on järgmine mõju:

• parandab hormonaalset taset;
• aitab kaasa munaraku küpsemisele;
• vähendab riski;
• suurendab rasestumise võimalust;
• kõrvaldab sümptomid;
• soodustab platsenta moodustumist;
• vähendab riski.

E-vitamiini annus kapslites on 100-200 mg päevas. Kahe abikaasa puhul on soovitatav alustada selle võtmist planeerimisetapis 2 kuud enne rasestumist. Naine jätkab tokoferooli joomist pärast raseduse kinnitamist 2-3 kuud.

Tokoferool (E-vitamiin) on rasedate naiste jaoks tähtsuselt teine ​​vitamiin (foolhappe järel).

Tokoferoolatsetaat on rasvlahustuv aine. Seetõttu on selle kuhjumise oht. Kuid toksiline toime avaldub päevase normi ületamisel 10-20 korda. Pikaajalise üleannustamise korral võib tekkida kumulatiivne toime. Seejärel ravim tühistatakse ja verejooksu ohu vähendamiseks määratakse Vikasol.

Retinool

A-vitamiin (retinool) osaleb paljudes ainevahetusprotsessides:

• ensüümide süntees;
• lihaskoe moodustumine;
• suguhormoonide süntees;
• immuunsuse säilitamine interferoonide, lüsosüümi, immunoglobuliini A metabolismi tõttu;
• kaltsitriooli (vitamiin D3) retseptorite aktiveerimine;
• võrkkesta rodopsiini tootmine hämaras nägemiseks.

Katsed on näidanud, et retinooli kõige täielikum väljajätmine mõlemast soost loomade toidust viib viljatuse tekkeni. Seda on vaja ka selleks normaalne areng tulevane laps. Kuid naiste A-vitamiini vajadus enne rasedust ja selle ajal ei erine palju. 1. trimestril tuleb piisav kogus seda toiduga. Suured retinoidide annused on lootele mürgised ja võivad põhjustada südamerikete, närvisüsteemi arengut. Vajadus suureneb alles tiinuse teiseks pooleks ja laktatsiooni hetkeks.

2 trimester

Pärast kõigi loote ja platsenta organite moodustumist muutub vajadus toimeainete järele. 2. trimester on lapse aktiivse kasvu, luustiku arengu aeg. Seetõttu suureneb vajadus kaltsiumi ja selle ainevahetuses osalevate ainete järele.

20 nädala pärast on soovitatav võtta täiendavalt retinooli. Ta vastutab kaltsiferooli retseptorite aktiveerimise eest, nii et esimese puudumine mõjutab selle toimet. Arstid määravad 1-2 tabletti retinooli, mis vastab 3300-6600 RÜ-le.

D-vitamiini puudus raseduse ajal väljendub kaltsiumi imendumise halvenemises. Kui seda mikroelementi ei varustata piisavalt toiduga, hakkab organism seda oma struktuuridest välja tõmbama, et tagada kasvav loote. Seetõttu võib rase naine kogeda:

• valud luudes;
• liigesevalu;
• lihaskrambid.

Kaltsiumipuudus mõjutab pärast rasedust. Mõne jaoks hakkavad hambad isegi tiinuse perioodil aktiivselt riknema ja murenema, ilmub kaaries. Juuksed ja küüned kannatavad ka kaltsiumi puuduse all.

Tuleb meeles pidada, et kaltsium on vere hüübimissüsteemi komponent, ilma selleta on trombi täielik moodustumine võimatu. Seetõttu võib defitsiit põhjustada suurenenud verejooksu, mis on eriti ohtlik raseduse ajal.

Emakasisese D₃ puudulikkusega lapsel võib olla eelsoodumus rahhiidi tekkeks.

Kuid mitte kõigil rasedatel naistel pole selgeid kaltsiferooli puuduse tunnuseid. Neid sünteesitakse edukalt nahas ultraviolettkiirguse toimel. Mõnel juhul võib see protsess olla häiritud:

• tumedanahalised, kes elasid pikka aega ekvatoriaalvööndites, kuid elavad praegu parasvöötmes;
• range taimetoiduga;
• harva päikese käes või polaarjoonest kaugemal asuvates piirkondades.

D-vitamiini võtmise reeglid rasedatele - 400-600 RÜ ehk 10-15 mikrogrammi piisab päevase vajaduse katmiseks.

3. trimester

Raseduse lõpuks säilib suurenenud vajadus A, E, D. Samuti soovitatakse askorbiinhapet 3. trimestril. See sisaldub antioksüdantide kompleksis, mis kaitseb rakke erinevate endogeensete oksüdeerivate ainete toime eest. C-vitamiinil on järgmine toime:

• tugevdab veresoonte seinu, vähendab nende haprust;
• vähendab verejooksu;
• tugevdab immuunsüsteemi;
• soodustab raua imendumist.

Rasedatele naistele, kes peavad sünnitama lapse esinemissageduse hooajalise tõusu ajal hingamisteede infektsioonid, ei ole askorbiinhappe lisamine dieeti üleliigne. Toidu arvelt ei ole võimalik keha kulusid täielikult katta. Askorbiinhape, nagu folaadid, ei talu õhu ja kuumuse mõju, see hakkab lagunema temperatuuril üle 60 kraadi ja pärast keetmist puudub see täielikult.

Rauavaegusaneemia võib olla tingitud raua omastamise rikkumisest organismis. Selle imendumist kiirendab samaaegne vastuvõtt askorbiinhape ja kaltsiumi juuresolekul inhibeeritakse. Seetõttu on mõnede komplekssete vitamiinipreparaatide koostises need ained kombineeritud sõltuvalt konkurentsist imendumise pärast.

Rasedatele naistele, olenemata trimestrist, on oluline vitamiin B₁₂ (tsüanokobolamiin). Keha jaoks on see kasulik järgmiste omaduste poolest:

• osalemine DNA ja RNA rakkude sünteesis;
• rasvhapete metabolism;
• valkude süntees;
• punaste vereliblede moodustumine;
• melatoniini süntees ja unetsüklite reguleerimine;
• reproduktiivsüsteemi tervise säilitamine.

Rasedatel põhjustab tsüanokobolamiini puudus arengut, mida ei saa rauapreparaatidega ravida, uneprobleeme, närvilisust ja mäluhäireid. Vajadus suureneb järgmistel juhtudel:

• taimetoitlane toitumine;
• diabeet;
• alkoholi tarbimine;
• lapseootel ema vanus on üle 45 aasta vana.

Vajadus tiinuse ja imetamise ajal on sama ja on 3,5 mg päevas.

B₆-vitamiini on sageli ette nähtud ka rasedatele naistele, kuid koos magneesiumiga. Need ained tugevdavad üksteise toimet. Neid hakatakse kasutama 2.-3. trimestril platsenta patoloogia ennetamiseks ning ka ohu korral vähendab magneesium koos B₆-ga emaka toonust ja aitab pikendada rasedust.

Puudujäägi täitmise viisid

Milliseid vitamiine on raseduse ajal parem võtta, otsustab arst, keskendudes naise individuaalsetele omadustele. Kui lapseootel emal pole tüsistusi, tal on minimaalne risk või selle puudumine loote patoloogiate tekkes, siis on vajalik ravimite profülaktilised annused. Kui leitakse kõrvalekaldeid, tõsine seisund loode, enneaegse sünnituse oht ja mitmesugused haigused võib vajada suuremaid ravimite annuseid.

Raseduse ajal vitamiinide võtmise režiim võib muutuda. Tuleb meeles pidada, et B₆ ja B12 ei saa kombineerida, need suurendavad üksteise allergeenset toimet ja võivad põhjustada urtikaariat. A, E, C on üksteist täiendavad, neil on antioksüdantne toime. Seetõttu kasutatakse neid sageli ühe ravimina.

Toit

Enamik arste nõuab hoolimata vitamiinikomplekside vajadust Tasakaalustatud toitumine. Selle seletus on järgmine:

1. Toitainete kogus toidus ei suuda katta isegi mitteraseda naise igapäevast vajadust. Tähtis pole ainult toimeainete sisaldus, vaid ka nende imendumine, mis võib olla metaboolsete omaduste või teatud haiguste tõttu piiratud.
2. Talvel on köögiviljades ja puuviljades kasulike komponentide hulk minimaalsel tasemel: folaadid ja askorbiinhape on selleks ajaks juba oksüdeerunud.
3. Toodete töötlemine enne tarbimist kaotab oluliselt nende kasulikud omadused.

On ka tingimusi, mis vähendavad toidust toitainete omastamist või kiirendavad nende ainevahetust:

• gastriit;
• duodeniit;
• diabeet;
• ägedad või kroonilised infektsioonid;
• maksa patoloogia;
• koliit.

Vitamiinide komplekside kasutamine ei tühista õige toitumine. Toit sisaldab vajalikke peptiide, rasvhappeid, süsivesikuid, ilma milleta pole elu ja areng võimatu, aga ka normaalseks seedimiseks vajalikke ballastaineid.

Ravimid

Kasutades farmatseutilised preparaadid saate saavutada dieedis vajaliku vitamiinide kontsentratsiooni ja blokeerida päevase vajaduse. Mõned kahtlevad sünteetiliste narkootikumide vajalikkuses ja efektiivsuses, kuid erinevate uuringute andmed näitavad, et ilma nendeta on rasedat vajalikke aineid võimatu varustada.

Apteegid pakuvad palju erinevaid kaubamärgid, mõned neist on mõeldud toitmise perioodiks. Need erinevad üksteisest koostise ja annuse poolest.

Elevit

Üks populaarsemaid komplekse rasedatele on Elevit. Selle tunnuseks on piisav kogus foolhapet: naine ei pea seda vormis võtma individuaalne ravim. Samuti on "Elevit" kasulik enneaegse sünnituse korral, see sisaldab suurenenud magneesiumikogust. Kasulik vara on ja kõrge sisaldus raud, mis võrdub profülaktilise annusega. Kuid kompleks ei sisalda joodi, mis on vajalik närvisüsteemi ja loote kilpnäärme moodustamiseks. Seega need, kellele arst on Elevit’i määranud, peavad alates 22. nädalast joodi lisaks võtma.

Tähestik

Eraldi saate esile tõsta vitamiinid "Tähestik". Nende eripäraks on toimeainete jagunemine erinevaid trikke. Näiteks rauda tugevdab askorbiinhape, magneesium - B6, kaltsium - D3, B6 ja B12 ei võeta ühes tabletis, mis vähendab allergiate tekke riski. Mugavus seisneb selles, et kui te ei talu teatud tableti koostises olevat ainet, võite selle võtmisest keelduda. Kuid "tähestik" on soovitatav võtta praktiliselt terved naised, ilma raseduse tüsistusteta või sünnitusabi-günekoloogilise ajaloota. Selles sisalduvad annused on rasedate väärtuste jaoks minimaalsed.

Vitrum Prenatal Forte

Ravimi koostis sisaldab kõiki vajalikke mikroelemente ja vitamiine, jood pole erand. Selle sisu on lähedane igapäevasele vajadusele ja lisavastuvõtt pole nõutud. Foolhappe kogus on optimaalne varase tiinuse jaoks ja retinool sisaldub lootele mittetoksilises annuses. Tokoferooli annust suurendatakse. See kasulike ainete kombinatsioon võimaldab meil soovitada seda ravimit ettekujutuse preparaadina.

Pregnawit

Kompleks sisaldab kõiki vajalikke aineid piisavas koguses, kuid ainult kaltsiumi ja väike kogus nääre. Ühest küljest võib seda pidada puuduseks, kuid teisest küljest, kui on vaja lisada dieeti rauda, ​​lisada joodi, magneesiumi, ei ole vaja annust kohandada, võttes arvesse võetud ravimeid.

ema

Sisaldab täielik nimekiri olulised ained piisav kogus joodi. Seda ravimit võib kasutada alles pärast arstiga konsulteerimist. See sisaldab suurenenud retinooli, tokoferooli, askorbiinhappe sisaldust. See on antioksüdantide kompleks, mis on kasulik erinevate krooniliste haigustega naistele. Kuid samal ajal suureneb allergilise reaktsiooni oht.