Vitamiin B13 (oroothape). B13-vitamiini kirjeldus, funktsioonid, päevane vajadus ja allikad

B13-vitamiin (oroothape, orotaat)- vitamiinitaoline vees lahustuv aine, mis on seotud B-rühma vitamiinidega.

Oroothape mängib olulist rolli maksa normaalse funktsioneerimise, valkude sünteesi ja muu inimese tervise jaoks olulise säilitamisel. kasulikud ained, loote areng raseduse ajal.

Esimest korda hakati oroothappest rääkima 1904. aastal, misjärel see aine sealt eemaldati lehmapiim. Hiljem leidsid teadlased, et seda ainet ei leidu mitte ainult teiste loomade, vaid ka naiste piimas. Mõni aastakümme hiljem, 1948. aastal, töötasid teised teadlased välja aine, mis stimuleerib rottide ja kanade kasvu ning mille nad lõpuks nimetasid B13-vitamiiniks. Mõni aasta hiljem, 1954. aastal tegid Manna ja Hauge kindlaks, et oroothape ja vitamiin B13 on üks ja sama aine.

Oroothape on kristalliline valge pulber, vees ja orgaanilistes lahustites halvasti lahustuv. Laguneb veekeskkonnas ja valguse mõjul.

Süstemaatiline nimi oroothape: 1,2,3,6-tetrahüdro-2,6-diokso-4-pürimidiinkarboksüülhape.
Oroothappe empiiriline valem: C5H4N2O4.
Farmakoloogiline rühm: mittehormonaalne anaboolne ja regenereeriv.
ATX kood: A14BX10.
Kaubanimed:"Kaaliumorotaat".

Vitamiin B13 (oroothape) funktsioonid

Oroothape on osa kõigist elusrakkudest, osaledes otseselt kõigis keha elutähtsates protsessides. Esiteks reguleerib B13-vitamiin maksa tööd, samuti hoiab selle tervist, hoiab ära maksa rasvumise, toetab südame tervist, osaleb valkude, fosfolipiidide ja aminohapete sünteesis.

Lisaks mängib oroothape olulist rolli järgmistes protsessides:

• Kasulik mõju reproduktiivfunktsioon;
• Aitab kaasa loote ja laste normaalsele kasvule ja arengule;
• Tänu ribonukleiinhappe sünteesile aitab kaasa rakkude ja kudede normaalsele kasvule ja arengule, kudede taastumisele;
• Reguleerib kolesterooli taset veres;
• Soodustab pantoteenhappe imendumist organismis (, foolhape() ja tsüanokobalamiin ();
• Reguleerib glükoosi kasutamist;
• Aktiveerib lihaskoe kontraktiilsed võimed;
• Lihaste karnosiinivarude loomine;
• Aktiveerib vereloomet;
• Kasutatakse haiguste ravis ja lihassüsteemid, sama hästi kui ;
• Hoiatab arenguohu eest;
• Hoiab ära enneaegse vananemise.

B13-vitamiini päevane vajadus

Orootiline hape sisse vajalik kogus sünteesitakse soolestikus.

Oroothappe päevane annus on:

• Imikud - 0,25-0,5 g;
• Lapsed - 0,5-1,5 g;
• üle 21-aastased mehed ja naised - 0,5-2 g;
• rasedad naised - kuni 3 g;
• Imetav - kuni 3 aastat.

Ravi ajal mitmesugused haigused, patoloogilised seisundid, operatsioonijärgne periood, samuti täiustatud kehaline aktiivsus, päevane annus vitamiini B13 tõus.

Oroothappe kasutamise näidustused

Oroothappel põhinev ravim on kaaliumorotaat.

Kaaliumorotaati kasutatakse:

• Maksahaigused -,;
• Nahahaigused lastel: neurodermatiit;
• peptilised haavandid ja;
• Krooniline südamepuudulikkus;
• Laste seede- ja seede-nakkuslik alatoitumus;
• Nefropaatia;
• Taastumine operatsioonijärgsel perioodil;
• Krooniline füüsiline väsimus.

"Kaaliumorotaadi" annus

• Täiskasvanud: 250-300 mg 2-3 korda päevas. Ravikuur on 20-30 päeva.
• Lapsed: 10-20 mg / kg lapse kehakaalu kohta, jagatuna 3-4 annuseks päevas. Ravikuur on 20-30 päeva.

Ravimit võetakse suu kaudu 1 tund enne sööki või 4 tundi pärast sööki.

Tähtis! Enne Potassium Orotate kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga!

Oroothappe võtmise kõrvaltoimed

Vitamiin B13 on üldiselt hästi talutav. AT harvad juhud kaaliumorotaadi üleannustamise (hüpervitaminoosi) korral on võimalikud järgmised sümptomid:

• Allergilised reaktsioonid kujul (nahalööbed);
• Kerged kõrvaltoimed seedeelundkond-, . Vitamiin B13 sisaldub ka inimese rinnapiimas.

  Oroothappe koostoime teiste ainetega

  B13-vitamiini kasutatakse mõnede tolerantsuse parandamiseks meditsiinilised preparaadid: steroidhormoonid, antibiootikumid, sulfoonamiidid, delagil, resokviin.

  Soodustab pantoteen- ja foolhappe ning tsüanokobalamiini muundamist organismis.

  Oroothappe võtmise mõju suureneb ravimite võtmise ajal, mis põhinevad.

  Mingil määral vähendab südameglükosiidide toksilisust.

  Kokkutõmbavad ja ümbritsevad ained aitavad vähendada oroothappe imendumist soolestikus ja selle tulemusena kogu kehas.

Suuhape avastati 1905. aastal. Piiritustehase jäätmetest eraldati uus idutegur, mida algul nimetati DDS-teguriks ja hiljem B13-vitamiiniks. On leitud, et vitamiin B13 stimuleerib rottide, kanade ja sigade kasvu.

Hiljem leiti, et vitamiin B13 on vaid üks osa kasvufaktorist DDS ning lisaks sellele sisaldab DDS faktor oroothapet – bioloogiliselt toimeaine, varem teadmata (kalorisaator). Algul nimetati oroothapet B14-vitamiiniks, kuid seejärel ühendati mõisted "oroothape" ja "vitamiin B13", kuigi 1963. aastal leiti, et B13-vitamiini hulka kuulub ka varem tundmatu mevaloonhape.

Oroothape on kristalne pulber valge värv, vees lahustuv.

B13-vitamiini füüsikalis-keemilised omadused

Oroothape on vitamiinitaoline aine. Keemiline valem C5H4N2O4 (2,6-dihüdroskipürimidiin-4-karboksüülhape). Vabas olekus on tegemist valgete kristallidega, sulamistemperatuuriga 345–346 ° C. B13 ei lahustu hapetes, kuid lahustub hästi leelistes ja kuumas vees. Neelab intensiivselt ultraviolettkiiri ja sellel on väljendunud happelised omadused, moodustades kergesti metallidega sooli.

Parimad looduslikud allikad: taimejuured, hapu või kalgendatud vedel osa, kodujuust, aga ka maks,.

B13-vitamiini päevane vajadus

Oroothappe päevane annus on:

• täiskasvanutele - 0,5-1,5 g, mõnikord kuni 3 g;
• imikud - 0,125-0,25 g;
• 1-3-aastastele lastele - 0,125-0,5 g;
• 3-8-aastastele lastele - 0,25-1 g;
• rasedad naised - 3 g;
• imetavad emad - 3 aastat

Olenevalt haiguse tõsidusest võib ööpäevaseid annuseid ja ravi kestust suurendada, sest. ravim on mittetoksiline.

B13-vitamiinil on järgmised kasulikud omadused:

• Orootiline hape paraneb reproduktiivtervis mõjutab soodsalt loote arengut raseduse ajal;
• Võimalik, et ennetab mõningaid probleeme, mis on seotud maksa- ja enneaegne vananemine;
• Aitab hulgiskleroosi ravis;
• Osaleb metioniini sünteesis, ainevahetuses ja;
• omab anaboolseid omadusi;
• Stimuleerib valkude sünteesi;
• Aitab rakkude jagunemist;
• Parandab keha kasvu ja arengut;
• Regenereerib hepatotsüüte;
• Vähendab aneemia riski;
• Aitab säilitada lihaste kontraktiilsust;
• Parandab müokardi kontraktsiooni, vältides müokardiinfarkti (kalorisaator).

Oroothappe preparaadina kasutatakse kaaliumorotaati, näidustused selle manustamiseks on:

• Maksahaigus, tsirroos;
• Krooniline südamepuudulikkus;
• Viiruslik hepatiit;
• peptiline haavand ja kaksteistsõrmiksool;
• Nefropaatia;
• Botkini tõbi;
• operatsioonijärgne periood.

Oroothape on osutunud tõhusaks lastel vanuses 6 kuud kuni 10 aastat erinevate nahahaigused(ekseem, neurodermatiit, psoriaas, ihtüoos).

Tolerantsuse parandamiseks on ette nähtud suuhape ravimid: antibiootikumid, sulfoonamiidid, resokiin, delagil, steroidhormoonid.

B13-vitamiini kahjulikud omadused

Oroothappe pikaajaline kasutamine ei põhjustanud midagi kõrvalmõjud või tüsistusi. Mõnel juhul võivad tekkida allergilised reaktsioonid.

Vitamiin B13 imendumine

Alates toiduained vitamiin B13 imendub kergesti ja peaaegu täielikult, välja arvatud mõnel juhul. Seega väheneb vitamiini imendumine, kui inimene tarbib alkoholi ja toite, mis kiirendavad soolestiku motoorikat (näiteks kuivatatud puuviljad või ploomid).

B13-vitamiini vaegusest põhjustatud haigusi pole veel tuvastatud. Selle vitamiini puudumisega asendavad teised B-vitamiinid oroothapet, pakkudes metaboolsete protsesside mõningast ümberstruktureerimist. Harvadel juhtudel võib B13 määrata noorukitele või tõsiste vigastuste korral, kui tuvastatakse selle aine puudus.

Liiga palju B13-vitamiini

B13-vitamiini ülemäärast tarbimist inimkehas täheldatakse ainult oroothapet sisaldavate ravimite kontrollimatu tarbimise korral. Sel juhul on võimalik areneda allergilised reaktsioonid väljendub punetuses nahka ja sügeluse ilmnemisel võib häire siiski esineda seedetrakti. Ja ka suurtes annustes võib oroothape põhjustada maksafunktsiooni häireid või düspeptilised nähtused(kalorisaator). Pärast selliste ravimite kasutamise lõpetamist kaovad need sümptomid üsna kiiresti.

B13-vitamiini (oroothape, uratsiilkarboksüülhape) koostoime teiste ainetega

Vitamiin B13 aitab kaasa parim assimilatsioon vitamiin A.

Toidupuuduse korral suudab organismi sattunud oroothape teatud määral kompenseerida selle aine puudujääki, tagades mitmete ensümaatiliste reaktsioonide normaalse kulgemise.

B13 aitab organismil paremini taluda mõningaid antibiootikume, steroidhormoone, delagili, resokiini, sulfoonamiide.

Oroothappe efektiivsuse kohta vaata lähemalt videoklippi "Kaaliumorotaadi ülevaade"

B13-vitamiin on oroothape, mis mõjutab ainevahetust ja stimuleerib kasulike mikroorganismide kasvu, kuid see ei ole kogu B13-vitamiini eelis. Sellel ainel ei ole kõiki teistele vitamiinidele omaseid omadusi, kuid keha täielikku toimimist ilma selle happeta ei saa.

Oroothape hävib valguse ja kuumuse toimel. Kuna vitamiin puhtal kujul imendub kehas halvasti, kasutatakse seda meditsiinilistel eesmärkidel. kaaliumisool oroothape (kaaliumorotaat), milles peamisena aktiivne koostisosa ilmub vitamiin B13.

B13-vitamiini annus

Oroothappe ligikaudne päevane norm täiskasvanule on 300 mg. igapäevane vajadus vitamiini sisaldus suureneb raseduse ja imetamise ajal, raske füüsilise koormuse ja taastusravi ajal pärast haigust.

Oroothappe mõju kehale:

• See osaleb rakumembraanide osaks olevate fosfolipiidide metabolismis ja moodustumisel.
• Sellel on valkude sünteesi stimuleeriv toime.
• Normaliseerib maksa, mõjutab hepatotsiidide (maksarakkude) regeneratsiooni, osaleb bilirubiini tootmises.
• osaleb pantoteen- ja foolhappe vahetuses ning metioniini sünteesis.
• stimuleerib ainevahetusprotsesse ja rakkude kasvu.
• Hoiab ära ateroskleroosi teket – säilitab veresoonte seinte elastsuse ja hoiab ära kolesteroolinaastude tekke.
• Seda kasutatakse südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks ja raviks ning immuunpuudulikkuse kõrvaldamiseks.
• mõjutab soodsalt kolde arengut raseduse ajal.
• tagab anaboolsete protsesside normaalse kulgemise organismis. Tugeva anaboolse toimega vitamiin B13 stimuleerib aktiivselt kasvu lihaskoe ja seetõttu väga populaarne sportlaste seas.
• Koos teiste vitamiinidega parandab see aminohapete imendumist ja suurendab valgusünteesi. Seda kasutatakse taastumisperioodil pärast järsku kaalukaotust, et taastada valkude biosünteesi.
• B13-vitamiin takistab hepatoprotektiivsete omaduste tõttu maksa rasvade degeneratsiooni.

Näidustused oroothappe täiendavaks manustamiseks:

B13-vitamiini puudus organismis:

Vaatamata B13-vitamiini ilmselgetele eelistele ei too selle aine puudus organismis kaasa tõsised rikkumised ja haigus. Isegi pikaajalise oroothappe puuduse korral ei ilmne väljendunud defitsiidi tunnuseid, kuna ainevahetusrajad taastuvad kiiresti ja teised B-vitamiinid hakkavad täitma oroothappe ülesandeid, mistõttu ühend ei kuulu selle hulka. terviklike vitamiinide rühma, kuid ainult vitamiinitaoliste ainete puhul. Oroothappe hüpovitaminoosiga ei esine haiguse väljendunud ilminguid.

B13-vitamiini roll inimkehas

Oroothape osaleb aktiivselt paljudes eluprotsessides. Siin on selle peamised funktsioonid:

• Reguleerib maksa tööd, pakub sellele kaitset, hoiab ära rasvumise.
• Osaleb fosfolipiidide, valkude sünteesis, nukleiinhapped, aminohappe metioniin.
• Tugevdab südamelihast ja veresooni.
• Osaleb hematopoeesi (erütrotsüütide ja leukotsüütide sünteesi) protsessis.
• Parandab reproduktiivtervist. Oroothape on kasulik ka lootele: see on vajalik siseorganite õigeks moodustamiseks.
• See võitleb keha enneaegse vananemise vastu, avaldab soodsat mõju naha, juuste ja küünte seisundile.
• See on suurepärane aneemia ennetamine.
• Osaleb ribonukleiinhappe sünteesis, parandab regeneratsiooni raku tasandil.
• Normaliseerib kolesterooli taset veres ja reguleerib glükoosi õigeaegset eritumist.
• Parandab lihaskoe seisundit.
• Ilma selle elemendita oleks teiste selle rühma vitamiinide (B5, B9, B12) omastamine raskendatud.

Nagu enamik selle rühma vitamiine, eritub uratsiilkarboksüülhape kehast uriiniga, mistõttu üleannustamist diagnoositakse harva.

Oroothappe allikad

Peamised uratsiilkarboksüülhappe allikad on:

• Köögiviljad:
  • pärm, rohelised, Jeruusalemma artišokk;
  • kartul, naeris, redis, peet;
  • seller, rutabaga, porgand ja muud juurviljad.
• Loomad:
  • maks (1500–2100 mcg 100 g kohta);
  • piim (lambad - 320 mcg, lehmad 105 mcg, rinnapiim - 7 mcg 100 g kohta);
  • juust, vadak, kodujuust, koumiss, hapukoor, koor.

Kehas sünteesivad seda soolestikus olevad mikroorganismid väikesed kogused. Imendumine võib olla raske, kui inimene tarbib alkohoolsed joogid ja toit, mis kiirendab soolestiku motoorikat.

Oroothape pärineb toiduainetest soolade kujul (magneesium, kaalium, kaltsium). Verre sattudes muudetakse see vabaks happeks ja transporditakse juba sellisel kujul siseorganitesse.

Tabel 1. Päevamäär vitamiin B13

Kuidas säästa B13-vitamiini toidus. Keetmisel hävib oroothape täielikult. Mõju all ultraviolettkiired(näiteks köögiviljade kuivatamine päikese käes) hävitab üle 50% kasulikud omadused. Et toidust saada võimalikult palju vitamiine, on soovitatav süüa rohkem toored köögiviljad, lisage igapäevasesse menüüsse piimatooted. Maksa tarbida keskmise röstiga, võite verega.

Tähtis! Järgige toidu säilitamise reegleid. Aknalauale unustatud piimatooted või päikeselisele rõdule jäetud juurviljad jäävad organismile kasutuks. Hoidke neid oma sahvris või külmkapis

B13-vitamiini liig ja puudus

Reeglina esineb B13-vitamiini puudust harva, kuna see pärineb toidust ja seda sünteesib ka keha. Võtke sagedamini vitamiinide kompleksid selle ainega:

• Puberteedieas.
• Raseduse ajal.
• Inimesed, kes on tugeva füüsilise stressi all.
• Nagu kompleksne teraapia haigused.

Kui organism saab regulaarselt vähem orotaati, siis naha seisund ennekõike halveneb: tekivad allergilised lööbed, neurodermatiit, ekseem, võib tekkida psoriaas. Lapsed kogevad kängumist ja kehakaalu langust.

Liiga palju oroothapet haruldane sündmus, aga kui on, siis avaldub see järgmiselt:

• Nahalööbed (dermatoosid).
• Tooli häire.
• Iiveldus, oksendamine, suurenenud gaaside moodustumine.
• Kui inimene järgib madala valgusisaldusega dieeti ja kuritarvitab orotaati, võib tekkida maksa düstroofia.

Hüpervitaminoosi eriravi ei ole vajalik, piisab allergeensete ravimite võtmise lõpetamisest.

Koostoimed teiste ainetega

Üldiselt on B13-vitamiini sisaldavad preparaadid hästi talutavad, kuid on mitmeid nüansse:

• Sobib hästi foolhappe, pantoteenhappe ja kobalamiiniga – parandab nende imendumist organismis.
• Oroothape on sageli ette nähtud vähendamiseks kõrvalmõjud teatud ravimitest: antibiootikumid, steroidid, resokiin, sulfoonamiidid.
• Orootiline hape toimib kehale tõhusamalt, kui seda kombineerida kaaliumi ja magneesiumi sisaldavate ravimitega.
• Kaltsiumiga suuhape on efektiivne psoriaasi ja luuhõrenemise ravis.
• Seda saab kasutada koos südameglükosiididega, see vähendab nende toksilisust.
• Orotaadi ja tsinki sisaldavate ravimite joomine on seda väärt osteoporoosi, madala testosterooni, hüpogonadismi korral.
• Liitiumi ja orotaate kasutatakse haiguste ravis närvisüsteem, parandab ainevahetusprotsesse ajus.
• Oroothapet ei ole soovitav võtta samaaegselt viskoossete ja ümbritsevate ravimitega – need vähendavad happe imendumise protsenti.
• Vitamiin B13 hävib alkoholi toimel.
• See takistab tetratsükliinide, raua, naatriumfluoriidi imendumist (neid ravimeid tuleb võtta vähemalt 3-tunnise vahega).

Oroothappe puuduse kõrvaldamiseks saate kohandada dieeti või võtta farmatseutilised preparaadid. Muide, vitamiin B13 on ka looduslik anaboolne aine. Täpsema teabe saamiseks vaadake allolevat videot.

Preparaadid oroothappega

Oroothape on saadaval tableti või kapsli kujul, see aine ei ole ette nähtud süstimiseks. Samuti puudub õlivorm, kuna ravim imendub otse seedetrakti limaskestast ega ole tundlik vesinikkloriidhappe mõjude suhtes. Kõige populaarsemad ravimid:

• Kaaliumorotaat. See on klassifitseeritud mittehormonaalseks anaboolseks ravimiks. Sageli on see ette nähtud seedetrakti, luu-lihaskonna ja närvisüsteemi haiguste korral. Saadaval annustes 250 ja 500 mg. Ravikuur ei ületa 40 päeva, pärast mida 1-kuuline paus.
• Magnerot. Sisaldab 500 mg oroothapet ja magneesiumi. Seda kasutatakse ainevahetusprotsesside parandamiseks, südametegevuse parandamiseks ja magneesiumi paremaks imendumiseks.
• Magneesiumorotaat. Samuti aitab see kompenseerida magneesiumipuudust organismis ning seda kasutatakse kompleksravina paljude haiguste puhul. Annustamine - 500 mg.

Tablette võetakse kolm korda päevas raviarsti määratud annuses. Joo palju vett.

Näidustused ja vastunäidustused

Oroothappe kasutamise peamised näidustused on:

• Maksahaigused (sh hepatiit, tsirroos, Botkini tõbi).
• Kaksteistsõrmiksoole ja maohaavand.
• Nefropaatia, podagra.
• Südamepuudulikkus.
• Närvisüsteemi häired (depressioon, unehäired jne).
• Koos ägeda ja krooniline mürgistus(kaasa arvatud ravimid).
• Sapiteede infektsioonid.
• Spastilised seisundid, düstroofia, kõrge füüsiline aktiivsus.
• Nahaprobleemid (dermatoosid, psoriaas jne).
• Ajutegevuse parandamiseks.

Peamised vastunäidustused kasutamiseks:

• Tundlikkus ravimi põhikomponendi suhtes.
• Krooniline ja äge maksakahjustus (näiteks astsiit).
• Neerupuudulikkus.
• Nefrolitiaas.

Raseduse ajal ja rinnaga toitmine ravimit võetakse ettevaatusega ja alles pärast raviarstiga konsulteerimist.

Vitamiin B13 kosmetoloogias

B13-vitamiini peetakse üheks kõige vähem uuritud, kuid sellegipoolest kasutatakse seda kosmetoloogias väga aktiivselt. Sellel on mitmeid kasulikke omadusi:

• Aitab võidelda allergilised lööbed, dermatiit, ekseem.
• Soodustab loomulikku taastumist rakutasandil.
• Parandab jumet.
• Kõrvaldab kuivuse ja koorumise tunde.
• Taastab loomulik värv näod.
• Noorendab.

Kõige sagedamini lisatakse seda vananemisvastastele kreemidele ja maskidele. Siiski saate kodus teha paar maski:

• Valgendamine. See võtab 2 spl. hapukoor, pool tl sidrunimahla, 1 munakollane. Segage kõik koostisosad hästi, kandke pintsliga näole ja oodake 15 minutit. Pese maha sooja veega ja kanna peale toitev kreem.
• Toonik. Te vajate 2 tabletti kaaliumorotaati, 1 tl. oliiviõli, pool tl mett. Purusta tabletid, sulata mesi veevannis. Segage kõik koostisosad ja kandke näole ja kaelale 15 minutiks. Pese maha sooja veega.
• Üles tõmbama. See võtab 1 spl. l. kartulitärklis, 1 spl. l. piim, pool tl võid aprikoosituumad. Segage koostisained hoolikalt ja kandke näole 20 minutiks. Pärast loputamist kandke toitev kreem.

Vitamiin B13 raseduse ja spordi ajal

Eraldi määratakse oroothape rasedatele naistele harva: enamasti on see osa vitamiini-mineraalide kompleksidest. Puhas vitamiin B13 imendub organismis halvasti ning kaaliumi- ja magneesiumorotaati raseduse ja imetamise ajal võetakse ettevaatusega ja ainult näidustuse korral.

Vitamiin B13 avaldab soodsat mõju naise ja sündimata lapse tervisele. Kindlasti lisage oma dieeti oroothapperikkad toidud ja selle võtmise kohta ravimid konsulteerige oma arstiga.

Kuid sportlased kuritarvitavad sageli uratsiilkarboksüülhapet. Lõppude lõpuks, see mittehormonaalne ravim anaboolse toimega. Vitamiin B13 kiirendab kasvu lihasmassi, kiirendab valgusünteesi. Eriti sageli pöörduvad kulturistid oroothappe poole - see sisaldub paljude spordi- ja energiajookide koostises. Oroothape ei ole steroid ja seetõttu ei riku hormonaalne taust keha, ja samal ajal kiirendab oluliselt lihaskiudude kasvu. Loomulikult ei ole toime steroididega võrreldav, kuid see on kehale ohutum.

Vitamiin B13 on ette nähtud ka pärast pikaajaline paastumine või düstroofia eesmärgil kiiret paranemist valkude biosüntees.

Järelsõna asemel. B13-vitamiini kohta on palju räägitud, kuid oluline on meeles pidada järgmist teavet:

• Oroothapet peetakse vitamiinitaoliseks aineks, kuna seda sünteesib organism.
• Sisaldub peamiselt loomsetes toodetes (piimatooted ja rups), samuti kuivpärmis ja mõnedes juurviljades.
• See on organismile vajalik ja täidab mitmeid funktsioone: kaitseb maksa, parandab vere koostist, normaliseerib reproduktiivfunktsiooni, osaleb paljude ainete sünteesis.
• Puhtal kujul imendub see halvasti, seetõttu toodetakse seda preparaatides, millele on lisatud kaaliumi ja magneesiumi.

B-vitamiinide puudus on teravalt tunda kogu kehas. Nad on asendamatud ja osalevad paljudes protsessides. Kuidas hüpovitaminoosi ära tunda ja seda ravida – peamise kohta vaata lühidalt allolevast videost.