Miks sa kapsast tahad? Miks sa valget kapsast tahad?

Vastus alates Yina[algaja]
see on vitamiinide ladu!
Alates iidsetest aegadest on hapukapsas olnud paljude rahvaste visiitkaart, niipea kui nimi muutub, samal ajal kui roog ise jääb muutumatuks.
Igal puuviljal või köögiviljal on oma tunnus vitamiin ja kapsas on metüülmetioniin. Samas hinnatakse hapukapsast kõrgelt selle võime poolest, et see suudab kaua säilitada organismile kõige olulisemat ja vajalikku “C”-vitamiini.
See C-vitamiini pikaealisus on tingitud asjaolust, et seda ei leidu mitte ainult kapsas puhtal kujul, vaid ka erinevates keemilised ühendid. See tähendab, et see ei hävine ladustamise ajal, isegi kerge kuumtöötlus ei hävita C-vitamiini.
Lisaks kahele olulisele vitamiinile sisaldab kapsas terve rida mitte vähem olulised vitamiinid: K-vitamiin, B-rühma vitamiinid. Ja lisaks on seal suur seltskond mineraalid: naatrium, kaalium, kaltsium, fosfor, raud, väävel, tsink, vask, boor, räni. Käärimisprotsessi käigus rikastatakse ka kapsast orgaanilised happed(äädikas, piim).
Kasulikud omadused hapukapsas võimaldab seda kasutada põletikuvastase, toniseeriva, bakteritsiidse, valuvaigistava ja kantserogeense ainena. Hapukapsa söömine parandab seedimist, normaliseerib veresuhkrut, avaldab mõju ka kolesteroolitasemele. Seetõttu soovitatakse hapukapsast haigetele suhkurtõbi, häired seedetrakt. On isegi eksperimentaalseid andmeid, mis näitavad, et hapukapsas sisalduvad ained takistavad pahaloomuliste rakkude jagunemist, eriti kui tegemist on piimanäärme-, soolte- ja kopsukasvajatega.
Kapsa kasulikud omadused väljenduvad meeste potentsi suurendamises ja naiste naha nooruslikkuse pikendamises. Hapukapsast on eriti soovitatav kasutada kosmeetilistel eesmärkidel. Hapukapsal põhinevad maskid, kreemid ja infusioonid annavad enneolematu kosmeetilise efekti. Need tooted annavad nahale sametise, värvimuutuse tumedad laigud, lahti saama vinnid.
Kõrge C-vitamiini sisaldus hapukapsas aitab toime tulla igasuguse stressi ja depressiooniga. Aitab eemaldada mürgised ained, eriti need, mis tulenevad pidevast keemiliste ravimite kasutamisest. Traditsiooniliselt kasutatakse hapukapsast immuunsuse tugevdamiseks, infektsioonidest ülesaamiseks ja kõhutäiteks olulised vitamiinid, eriti sisse talvine periood. Hapukapsas on oma koostiselt tõeline mineraalide, ensüümide, aminohapete ja vitamiinide ladu. Seetõttu on seda kapsast soovitatav kasutada aktiivsuse parandamiseks närvisüsteem, soolemotoorika, hematopoeetilised süsteemid, lihaste süsteem(süda). See mitte ainult ei toeta nägemist, vaid normaliseerib ka rasvade ainevahetust kehas. Ja selle tulemusena täheldatakse kogu kehas noorendavaid protsesse. Samas on ka kapsast eritaval mahlal kasulikud omadused. Kapsamahla kasutatakse mao- ja soolehaavandite raviks, soovitatav gastriidi raviks suurenenud happesus, koletsüstiit ja pankreatiit. Võtke sooja kapsamahla, üks klaas enne sööki, kuni 4 korda päevas. Seda ravi tuleb läbi viia kuu aega.
Üldjuhul on hapukapsa soolvett ette nähtud ka söögiisu tõstmiseks, rasvumise ja erinevate vähiprotsesside vähendamiseks. Regulaarne kasutamine kapsa mahl aitab veresoonte ateroskleroosi korral.

Hapukapsas, küpsed kirsid, lõpuks tahad nagu lapsepõlves sipelgat maitsta? Pidev soov millegi hapu söömine võib viidata mitmetele häiretele organismi normaalses toimimises. Ja kui lisaks hapukale maitsele tahad ka teatud toite, siis karjub keha probleemide pärast.

Avitaminoos on vitamiinide puudus.

Uurimist tuleks alustada sellest, mis on pinnal.

Ma tahan haput ja rohkem. Tootesoovid

Kui teil on kaltsiumipuudus, peate tarbima fermenteeritud piimatooteid.

Mõnikord on soov süüa mitte ainult midagi haput, vaid koos teatud toodet hapu maitse. Mida keha üritab edastada:

• Hapud marjad ja - sidrun, sõstrad, jõhvikad - organism vajab kiiresti kaaliumi ja askorbiinhape. Vähendatud immuunsus.
• Fermenteeritud piimatooted - keefir, kodujuust, fermenteeritud küpsetatud piim, ayran, tan ja nii edasi - kaltsiumi puudus, on suur oht haigestuda osteoporoosi. Lisaks võib esineda aminohapete trüptofaani, lüsiini ja leutsiini puudus. Need on olulised ühendid, mida organism saab ainult loomsetest saadustest. Seetõttu tuleb taimetoitlusest loobuda.
• Fermenteeritud piimatooted - kirg jogurti ja keefiri vastu võib viidata seedetrakti mikrofloora rikkumisele, koguse vähenemisele kasulikud bakterid ja oportunistliku taimestiku taastootmine. Võtke koos mis tahes ravimeid.

Ma tahan midagi haput. Mida sa tahaksid süüa?

Ultraheli aitab uurida maksa.

Pidev iha ühe maitse järele – hapu, magus, soolane – on kahtlane märk. Seetõttu on soovitatav lasta end arstil läbi vaadata. Mida saate ise teha:

1. hakka oma dieeti jälgima. Suurendage valgusisaldusega toiduainete hulka, kui olete taimetoitlane;
2. mikroelementide puuduse vähendamiseks on soovitav võtta kompleks - mis tahes saadaolev ravim;
3. lisada dieeti puuvilju, seemneid ja pähkleid mõistlikes kogustes;
4. suures koguses magneesiumi leidub kaunviljades ja rohelistes ubades;
5. kaltsiumi puudust kompenseerivad kas selle mikroelemendiga vitamiinid või kodujuust, keefir ja muud fermenteeritud piimatooted;
6. Kasuliku mikrofloora puudumisel tuleks võtta probiootikume, kuid ainult analüüsitulemuste järgi. Kuna peate võib-olla alguses võtma ravimeid, mis pärsivad oportunistlikku taimestikku, ja seejärel asustama

Tervise ökoloogia: inimkeha on väga sarnane arvutiga. Järgige tema tunnistust väga hoolikalt. Näiteks varem polnud mul kunagi selle või teise roa vastu kirge olnud, aga järsku tahtsin seda lausa võimatuseni. Mitte juhuslikult. See sisemine arvuti saadab teile ICQ kaudu sõnumi: teie kehas puuduvad teatud mikroelemendid. On aeg tegutseda.

Inimkeha on väga sarnane arvutiga. Järgige tema tunnistust väga hoolikalt.

Näiteks varem polnud mul kunagi selle või teise roa vastu kirge olnud, aga järsku tahtsin seda lausa võimatuseni. Mitte juhuslikult. See sisemine arvuti saadab teile ICQ kaudu sõnumi: teie kehas puuduvad teatud mikroelemendid. On aeg tegutseda.

Kui sulle pole kunagi magusat meeldinud, aga järsku tekkis isu šokolaadi järele, pane endale diagnoos: magneesiumipuudus. Sama juhtub siis, kui tahad midagi haput. Üleüldse, kuulake oma keha sagedamini. Kui sirutate käe millegi rikkalikuma poole ja joote gaseeritud jooke, on see kaltsiumile halb. Kui saavutate tasakaalu, kaotate kohe oma soovi. Sõime ohjeldamatult leiba ja siis “loobusime” - varem polnud lämmastikku piisavalt, aga nüüd on kõik tipptasemel.

Kui varem vaatasid nad toitu igatsusega ja tundsid selle suhtes täielikku ükskõiksust (mangaani ja vitamiinide B1, B3 defitsiit), siis nüüd ollakse valmis neelama elevanti (halb räni ja türosiiniga) – kõigel on oma seletus.

Siiski on parem mitte oodata kehalt signaale, vaid proovida seda ise tasakaalustada. enda toit, võttes arvesse, mis tootes sisaldub. Ja siin on see, mida peaksite meeles pidama.

Magneesium- šokolaad, pähklid ja puuviljad.

Fosfor– need on kala, veiseliha, maks ja pähklid.

Kaltsium– see on juust, kapsas ja sinep.

Väävel- See munakollased, jõhvikas, küüslauk, mädarõigas.

Raud- see on liha, kala, kirsid, rohelised, merevetikad, tuleb kasuks kruus kakaod päevas.

Tsink- see on liha ja mereannid.

Vitamiin B1- need on pähklid, oad ja maks.

Vitamiin B3- need on oad, liha ja hiidlesta kala.

Teine võimalus tuvastada, mis kehas puudu on, on sümptomid.

Süda tegutseb üles– madal kaaliumisisaldus – söö puu- ja köögivilju.

Nahk koorub– probleeme joodiga – söö mereande, sibulat ja porgandit.

Hambad muutuvad kollaseks- süüdi pole mitte ainult suitsetamissõltuvus, vaid ka teatud mikroelementide puudus - sööge ube, kala ja banaane.

maapähklid (maapähklivõi)- B-vitamiinide puudumine (leidub pähklites, ubades, lihas ja kalas).

banaanid- kaaliumipuudus või rohke kohvi joomine, sellest ka kaaliumipuudus (leidub tomatites, valgetes ubades ja viigimarjades).

melonid- kaaliumi, kaltsiumi, fosfori, magneesiumi, samuti A- ja C-vitamiini puudus.

kuivatatud aprikoosid- A-vitamiini puudus.

oliivid ja oliivid- naatriumsoolade puudumine.

piim ja piimatooted- kaltsiumi või asendamatute aminohapete puudumine - trüptofaan, lüsiin ja leutsiin.

jäätis- kaltsiumi puudus (süsivesikute ainevahetuse häirega inimestel on selle vastu eriline armastus).

mereannid- joodipuudus (kasutage jodeeritud soola).

heeringad- õigete rasvade puudumine.

päevalilleseemned- antioksüdantsete vitamiinide puudumine (eriti sageli suitsetajatel).

võid - D-vitamiini puudus.

juust- kaltsiumi ja fosfori puudus (leitud kodujuustus, piimas ja spargelkapsas).

leivast- lämmastiku puudumine (leidub lihas, kalas ja pähklites).

šokolaadi- magneesiumipuudus (leidub röstimata pähklites ja seemnetes, puuviljades, kaunviljades ja kaunviljades).

Ma lihtsalt tahan midagi...

magus- glükoosipuudus (leidub puuviljades, marjades, mees ja magusates köögiviljades).

soolane- kloriidide puudumine (sisaldub keetmata kitsepiim, kala, rafineerimata meresool).

hapu- C-vitamiini puudus (leitud kibuvitsamarjades, sidrunites, kiivides, jõhvikates, rooskapsas, sõstardes ja maasikates).

suitsutatud liha- kolesterooli puudumine (leidub punases kalas, oliivides, avokaados, pähklites).

rasvased toidud

põletatud toit- süsiniku puudumine (leidub värsketes puuviljades).

Külmad joogid- mangaani puudus (leitud kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad).

gaseeritud joogid- kaltsiumi puudus (leitud brokkolis, kaunviljades ja kaunviljades, juustust, seesamist).

õhtul juua teed küpsistega- päeva jooksul ei saanud me õigeid süsivesikuid (leidub lihast, kalast, kaunviljadest ja pähklitest).

vedel toit- veepuudus (juua 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidruni- või laimimahla).

tahke toit- veepuudus (organism on nii dehüdreeritud, et on juba kaotanud võime tunda janu. Joo 8-10 klaasi vett päevas).

Aga kui...

zhor eelmisel päeval kriitilised päevad - tsingi puudus (leidub punases lihas (eriti siseorganite lihas), mereandides, lehtköögiviljades, juurviljades).

üldine võitmatu zhor- räni, aminohapete trüptofaani ja türosiini puudumine (leidub pähklites, seemnetes, juustust, maksas, lambalihas, rosinates, spinatis, rohelistes ja punastes juur- ja puuviljades).

mu isu on täielikult kadunud- mangaani ning vitamiinide B1 ja B2 puudus (leidub kreeka pähklites, mandlites, pähklites, seemnetes, kaun- ja kaunviljades, lihas, kalas ja linnulihas).

Ma tahan suitsetada- räni ja aminohappe türosiini puudumine (leidub pähklites, seemnetes, apelsinides, rohelistes ja punastes puu- ja köögiviljades).

Ma tahan jääd hammustada- rauapuudus (leidub lihast, kalast, linnulihast, merevetikatest, rohelistest, kirssidest).

Ma tahan värvi, krohvi, mulda, kriiti- kaltsiumi ja D-vitamiini puudumine (leidub munas, võis ja kalas),

Kirg toidu vastu...

Šokolaadi-magus kirg.

Teistest sagedamini kannatavad kofeiinifännid ja need, kelle aju vajab eriti glükoosi, "šokolaadisõltuvuse" all. See kehtib ka teiste maiustuste kohta. Kui teil on tasakaalustamata toitumine, vajab teie keha ka glükoosi - kui kiireimat energiaallikat. Nimelt tuleb šokolaad selle ülesandega suurepäraselt toime. Kuid pidage meeles, et see toode sisaldab palju rasva, mille liig on teie veresoontele ja figuurile ohtlik. Söö rohkem köögivilju ja teravilju – need on rikkad komplekssed süsivesikud. Ja magustoiduks vali kuivatatud puuviljad või mesi koos väike kogus pähklid

Juustukirg.

Vürtsikas, soolane, maitseainetega või ilma... Ilma selleta ei ela päevagi, selle maitse ajab hulluks - oled valmis seda kilode kaupa tarbima (igatahes sööd päevas vähemalt 100 g). Toitumisspetsialistid väidavad, et juustu armastavad need, kellel on tungiv vajadus kaltsiumi ja fosfori järele. Muidugi on juust nende väga vajalike ja äärmiselt rikkaim allikas organismile kasulik aineid, aga rasvu... Proovi asendada juust kapsa ja spargelkapsaga - selles on palju kaltsiumi ja fosforit ning peaaegu üldse mitte kaloreid. Kui teie keha võtab piima hästi vastu, jooge 1-2 klaasi päevas ning sööge juustu vähehaaval (mitte rohkem kui 50 g päevas) ja koos toorete köögiviljadega.

Passion on hapu ja sidrunine.

Võib-olla domineerivad teie dieedis raskesti seeditavad toidud ja keha püüab maomahla happelisust suurendada, et oma tööd hõlbustada. Kui teil on külm, võivad teid tõmmata ka hapud puuviljad ja marjad – suurepärane C-vitamiini allikas. Valige mõõduka rasvasisaldusega toidud ja ärge segage paljusid toite ühe korraga. Vältige praetud, liiga soolatud ja liiga palju vürtsikas toit, samuti need, mis on läbinud liigse kuumtöötluse. Kui märkate seedimisega probleeme (eriti maksas ja sapipõies), pöörduge kindlasti gastroenteroloogi poole.

Suitsutatud kirg.

Kirg suitsuliha ja sarnaste hõrgutiste vastu võidab tavaliselt neid, kes peavad liiga ranget dieeti. Rasva sisaldavate toitude pikaajaline piiramine toidus toob kaasa "hea" kolesterooli taseme languse veres ja suitsulihas. piisav kogus küllastunud rasvad. Ärge laske end madala rasvasisaldusega toiduainetest meelitada – valige need, milles on siiski veidi rasva. Ostke näiteks ühe-kaheprotsendilise rasvasisaldusega jogurtit, keefirit või kääritatud küpsetatud piima. Sööge päevas vähemalt supilusikatäis taimeõli ja teelusikatäis võid, isegi kui olete rangel dieedil. Teadlased on eksperimentaalselt tõestanud, et need, kes tarbivad piisavas koguses rasva, kaotavad kaalu kiiremini.

Toidukired ja haigused

Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained. Kiire vajadus nende toiduainete ja vürtside järele viitab tavaliselt probleemidele hingamisteedes.

Oliivid ja oliivid. Selline sõltuvus on võimalik kilpnäärme häire tõttu.

Jäätis. Inimesed, kellel on süsivesikute ainevahetuse häired, hüpoglükeemia või suhkurtõbi, tunnevad selle vastu erilist armastust.

Banaanid. Kui küpsete banaanide lõhn paneb sind uimastama, pööra tähelepanu oma südameseisundile.

Päevalilleseemned. Soov seemneid närida tekib kõige sagedamini neil, kes vajavad hädasti antioksüdantseid vitamiine. See tähendab, et teie kehas on palju vabu radikaale – need on peamised enneaegse vananemise provokaatorid. avaldatud

See võib teile huvi pakkuda:

Vastupandamatu soov süüa haput toitu võib viidata mao-, maksa- või sapiteede haigustele. Olenevalt tootest, mida süüa soovid, saad määrata, milliste vitamiinide ja mikroelementide puudusest organism märku annab.

Külmetuse ajal tõmbab paljusid piiramatus koguses sidrun ja õun, rasedad aga hapukapsas (hapukapsas) või kurk, kuna vee-soola tasakaal. Inimestele, kes juhivad tervislik pilt elu ja püüa sellest kinni pidada õige toitumine, tahavad nad sageli hapuid asju, sest nad ei lisa oma roogadele piisavalt soola või ei söö soola üldse.

Hapu iha tavalised põhjused

Meeste ja naiste hapude toitude iha võimalikud põhjused:

• madala happesusega gastriit;
• viirusinfektsioon (ARVI, gripp);
• ebatervislik toitumine (tasakaalustamata);
• mürgistus;
• organismi vajadus C-vitamiini ja teiste mikroelementide järele.

Tühja kõhuga ei tohi süüa happelisi toite (sidrunid, jõhvikad, hapukapsas), et vältida limaskesta kahjustamist.

Samuti ei ole soovitatav liialdada hapu maitsega toite, kuna suured hulgad selline toit põhjustab kontrollimatut näljatunnet, naha allergiad, nõrkus, apaatia ja hambaemaili kahjustus.

Hapude toitude iha probleemi tuvastamiseks ja keha puudujääkide mõistmiseks peaksite võtma ühendust spetsialistiga ja tegema gastroskoopia. Kui uuringu tulemused probleeme ei paljasta, võib põhjuseks olla vale toitumine. Toit, mida sööb inimene, kes ihkab haput toitu, on liiga mahe ja üksluine. Te ei tohiks soola oma dieedist täielikult välja jätta.

Miks sa tahad haput toitu: erijuhud

Naiste isu hapu toidu järele võib olla raseduse tunnuseks, nii et peate tegema kodus testi ja seejärel pöörduma günekoloogi poole.

Peamised põhjused, miks soovitakse raseduse ajal hapukat toitu, on magneesiumi ja C-vitamiini puudus toksikoosi ajal. Mikroelementide puuduse kompenseerimiseks tuleks iga päev süüa seemneid, pähkleid, puuvilju ja kaunvilju.

Rasedad naised, kes söövad liigselt rasvast toitu valgurikas toit, tahan hapukapsast, sest organism ei suuda kogu söödud ja vajalikku toitu seedida rikkalik eritis maomahl. Naatriumsoolade puudumisega tekib kontrollimatu soov süüa hapukurki. Kuid te ei tohiks selliseid tooteid kuritarvitada, kuna see toob kaasa ülekaaluline keha ja jäsemete turse. Peate sööma loodusliku naatriumisisaldusega toite: kana, madala rasvasisaldusega sordid merekala, kalkun.

Haiguse ajal kogeb keha suurenenud vajadust sidrunite, apelsinide ja muude tsitrusviljade järele, kuna see vajab askorbiinhappe varusid, mis osaleb loodusliku immunostimuleeriva interferooni tootmises.

Muudel juhtudel viitab õunte, kirsside ja kurkide vajadus magneesiumipuudusele. Muud selle mikroelemendi puudumise tunnused:

• unehäired;
• suurenenud ärevus;
• sagedased peavalud;
• krambid, närvilised puugid;
• valu südame piirkonnas.

Taimetoitlased ja veganid ihkavad tavaliselt valgupuuduse tõttu midagi haput. Mehed, kes kogevad pärast kärarikast pidu pohmelli, neelavad hommikul ahnelt soolvett, et taastada vee-soola tasakaal.

Kui soov süüa sidrunit, kirsse, õunu, jõhvikaid on pikenenud, võib esineda häireid maksa või sapipõie töös. Peaksite viivitamatult ühendust võtma spetsialistiga.

Kui süüa sageli sama maitsega toite, näiteks ainult maiustusi, siis tekib peagi vastupandamatu isu hapude asjade järele. Peate oma toitumist tasakaalustama ja veenduma, et see sisaldab 6 põhimaitset: vürtsikas, mõru, soolane, magus, kokkutõmbav ja hapukas.

Vajadus teatud toiduainete järele

Iha põhjus teatud tooted hapu maitsega:

• Hapukurgid (soolatud)- keha dehüdratsioon. Inimene joob päeva jooksul vähe vett ja seega annab keha talle märku vedelikupuudusest. Inimestel, kes kannatavad hüpertensioon, isu selle toote järele on põhjustatud maitsemeelte tundlikkuse vähenemisest.
• Õunad ja sidrunid - vähenenud immuunsus. Hapude õunte kontrollimatu söömine on märk kõrgem tase kolesterooli. Suvel tahad sageli juua vett sidruni või laimiga, et end värskendada ja energiat saada.
• Keefir, vadak ja muud fermenteeritud piimatooted- kaltsiumi puudus. Võib esineda trüptofaani, leutsiini ja lüsiini defitsiiti, mis on asendamatud aminohapped. Organism saab neid lihast, munast, hernestest, mandlitest, läätsedest ja piimatoodetest. Kui inimene ei suuda päevagi ilma jogurti või kalgendatud piimata elada, viitab see soolestiku biokile kahjustusele (mikrofloora häirele). Probiootikumid võivad aidata seda probleemi lahendada.
• Merikapsas- joodi puudus. Nõudele tuleb lisada jodeeritud soola.
• Greip - keha mürgistus või ravimata haigus. Soov süüa hapukas-mõrkja maitsega toodet viitab nakkusallikale, organismi räbudele või seedehäiretele.
• Kuiv vein - valgu ja kaaliumi puudus. Kaaliumirikkad toidud: rohelised, banaanid, kuivatatud oliivid, koorega ahjukartulid.

Iha järele hapud kurgid või kapsal võib olla ka psühholoogiline iseloom. Kui inimene on pidevas stressis, kahtleb oma võimetes, on madala enesehinnanguga, ei ela nii, nagu ta tahaks ja sõltub teiste arvamustest, võib ta sellisest toidust sõltuvusse jääda.

Täna räägime sellest, millest meie kehal kõige sagedamini puudus on. Nii või teisiti annab meie keha meile alati märke sellest, millest tal puudu jääb. Proovime selle välja mõelda.

Tahad: šokolaad

Ei piisa: magneesium.

Allikas: pähklid, seemned, puuviljad, kaunviljad ja kaunviljad.

Ma tahan: leiba.

Ei piisa: lämmastik

Allikas: tooted alates kõrge sisaldus valk (kala, liha, pähklid).

Tahan: maiustusi

Ei piisa: glükoos

Allikas: mesi, magusad köögiviljad, marjad ja puuviljad.

Isu: rasvane toit.

Ei piisa: kaltsium.

Allikas: brokkoli, kaunviljad ja kaunviljad, juust, seesamiseemned.

Ma tahan: juustu.

Puudused: kaltsium ja fosfor.

Allikas: brokkoli, piim, kodujuust.

Tahan: suitsuliha.

Ei piisa: kolesterool.

Allikas: avokaado, punane kala, pähklid, oliivid.

Iha: hapu.

Puudus: C-vitamiin.

Allikas: sidrunid, jõhvikad, kiivid, maasikad, kibuvitsad, Rooskapsas ja teised.

Soovin gaseeritud jooke:

Kaltsiumi puudus.

Sisaldab: brokkoli, kaunviljad ja kaunviljad, juust, seesam.

Ma tahan vedelat toitu:

Veenappus.

Joo 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidruni- või laimimahla.

Tahke toidu iha: veepuudus.

Keha on nii dehüdreeritud, et on juba kaotanud võime tunda janu. Joo 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidruni- või laimimahla.

Ma tahan külmi jooke:

Mangaani puudus.

Zhor kriitiliste päevade eelõhtul:

Puudus: tsink.

Sisaldab: punane liha (eriti oreliliha), mereannid, lehtköögiviljad, juurviljad.

Üldine võitmatu zhor ründas:

1. Räni puudus.

Sisaldab: pähklid, seemned; Vältige rafineeritud tärkliserikkaid toite.

2. Trüptofaani (üks asendamatutest aminohapetest) puudus.

Sisaldab: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat.

3. Türosiini (aminohappe) puudumine.

Sisaldub: vitamiinilisandid C-vitamiiniga või oranžides, rohelistes ja punastes puu- ja köögiviljades.

Söögiisu:

1. B1-vitamiini puudus.

1. Sisaldab: pähklid, seemned, kaunviljad, maks ja teised siseorganid loomad.

2. B2-vitamiini puudus.

Sisaldab: tuunikala, hiidlest, veiseliha, kana, kalkun, sealiha, seemned, kaunviljad ja kaunviljad.

3. Mangaani puudus.

Sisaldab: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad.

Ma tahan banaane:

Kui küpsete banaanide lõhn paneb sind pea ringi käima, siis on sul vaja kaaliumit. Banaanisõpru leidub tavaliselt nende seas, kes võtavad diureetikume või kortisooniravimeid, mis “söövad” kaaliumi. Üks banaan sisaldab umbes 600 mg kaaliumi, see tähendab veerandit igapäevane vajadus täiskasvanud. Need puuviljad on aga väga kaloririkkad. Kui kardad kaalus juurde võtta, asenda banaanid tomatite, valgete ubade või viigimarjadega.

Ma tahan peekonit:

Kirg peekoni ja muu suitsuliha vastu saab tavaliselt dieedil olevatest inimestest jagu. Rasva sisaldavate toitude piiramine toob kaasa vere kolesteroolitaseme languse ning suitsuliha on just see toode, mis sisaldab kõige rohkem küllastunud rasvu. Kui te ei soovi dieedi mõju tühistada, ärge andke kiusatusele järele.

Soovin piima ja piimatooteid:

Kääritatud piimatoodete, eriti kodujuustu armastajad on kõige sagedamini kaltsiumivajajad. Äkiline armastus piima vastu võib tekkida ka asendamatute aminohapete – trüptofaani, lüsiini ja leutsiini – puudumise tõttu.

Ma tahan jäätist:

Jäätis, nagu ka teised piimatooted, - hea allikas kaltsium. Kuid süsivesikute ainevahetuse häiretega, hüpoglükeemia või diabeedi all kannatavatel inimestel on selle vastu eriline armastus. Psühholoogid näevad armastuses jäätise vastu lapsepõlve igatsuse ilmingut.

Ma tahan mereande:

Joodipuuduse korral täheldatakse pidevat iha mereandide, eriti rannakarpide ja vetikate järele. sellised inimesed peavad ostma jodeeritud soola.

Ma tahan oliive ja oliive:

Armastus oliivide ja oliivide (samuti hapukurkide ja marinaadide) vastu tekib naatriumisoolade puudumise tõttu. Lisaks tekib soolase toidu sõltuvus kilpnäärme talitlushäiretega inimestel.

Kuulake oma keha, see teab kõige paremini, mida ta vajab.

Soovin kõigile head tervist!