Mida on lubatud süüa paastul enne lihavõtteid. Või ja taimeõli

Julia Šapko

Lugemisaeg: 9 minutit

A A

Kõigi õigeusklike jaoks on pikim, olulisem ja rangeim paast postitus Suurepärane, mille eesmärk on vaimne ja füüsiline ettevalmistus lihavõttepühadeks.

Issand paastus kõrbes 40 päeva ja ööd, misjärel naasis ta Vaimu väes jüngrite juurde. suurepärane postitus- seal tuletatakse meelde Päästja 40-päevast paastu, samuti õigeusklike tutvustamist suurele nädalale ja edasi - Kristuse helgele ülestõusmisele.

Mida peate teadma paastuaegse toidu kohta?

Paastu olemus – millal algab paast ja mitu päeva kestab paast?

Kristlaste põhipaastu algus on seitse nädalat enne lihavõtteid. 48-päevane paast on jagatud teatud osadeks:

• Nelikümmend kulu. See on 40 päeva ja meenutab päevi, mille Jeesus veetis kõrbes.
• Laatsaruse laupäev. See päev langeb paastuaja kuuendale laupäevale.
• Issanda sisenemine Jeruusalemma . 6. paastu pühapäev
• paastunädal (kõik eelmine nädal)

Suure paastu aeg on vaimsed ja füüsilised komponendid.

Nõrgenenud postitus ainult vanurid, rasedad, haiged ja reisivad ning ainult õnnistusega.

Millist toitu võib paastuajal süüa ja mida mitte - millal saab kala süüa?

Mis on lubatud/keelatud teatud paastupäevadel?

paastupäevad	Mis on lubatud/keelatud?
Tugev nädal (1. nädal)	Eriti range dieedinädal. Esimesed 2 paastupäeva on kõige rangemad, te ei saa üldse süüa
Liharoogade nädal (2. nädal, Maslenitsa)	Mõõdukas toit on lubatud, välja arvatud kolmapäeval ja reedel. Keelu all - liha. Munad ja kala, juust, piim ja või on lubatud kolmapäeval ja reedel. Traditsiooniliselt küpsetatakse pannkooke
Püha nädal (eelmine nädal)	Eriti range dieet. Ainult kuivsöömine (keelatud - keedetud, praetud, hautatud, igasugune kuumtöödeldud). Lubatud toores/pool toored köögiviljad ilma soola kasutamata. P ja L ei saa üldse süüa.
E, K ja R - toidukord 1 kord päevas	Toit - ainult külm, ilma õlita. Kserofagia. See tähendab, puu- ja köögiviljad mõistlikes piirides, vesi, hall / must leib, kompott
T ja N - toidukord 1 kord päevas	Lubatud on kuum toit (seened, teraviljad, köögiviljad) ilma õlita
L ja P - toidukord 2 korda päevas	Lubatud toit võiga + viinamarjavein(erand - SB Kirgede nädal) + taimeõli(kui ilma selleta hakkama ei saa)
Pühakute päevad	Taimeõli lubatud
Puhkus Püha Jumalaema(7. aprillil)	Kalatoidud lubatud
Eelmine päev enne Häid lihavõtteid	Kalatoidud lubatud
Laatsaruse laupäev	kaaviar on lubatud
Palmipuudepüha ja kuulutamine	kala lubatud
Suur reede (enne lihavõtteid) ja Puhas esmaspäev(1. paastupäev)	Ei saa üldse midagi süüa
1. paastu reede	Lubatud on ainult keedetud nisu + mesi

Universaalne suure paastu toidukalender

Kuidas koostada päevade kaupa suure paastuaja menüüd – toitumisspetsialistide nõuanded

Suur paast nõuab tõsiseid piiranguid nii toidus kui ka tavapärases elukorralduses.
Loomulikult on paastumine kehale kasulik, kui menüü on õigesti koostatud.

Suure paastu peamised põhimõtted kaalutakse: loomse toidu keelustamist (neid saab asendada kaunviljade, ubade, pähklitega), rõhk köögiviljadele koos puuviljadega, minimaalselt vürtse ja soola, maksimaalselt kompotid, tarretis ja keetmised, väikesed portsjonid, millel on kerge tunne. nälg pärast õhtusööki.

Esimeste kursuste jaoks - hapukurk, peet, köögiviljasupid, teravili.

Teise jaoks – köögiviljasalatid, lisandid (helbed, kartuliroad, kapsarullid köögiviljadega jne), magustoiduks marjad ja tarretis.

Ligikaudne paastupäeva teisipäeva/neljapäeva menüü

Kiired päevad - kuumad toidud on lubatud, taimeõli on keelatud.

Ärge unustage peamist asja: tühja kõhuga toitumise olemus on enesepiiramine. Seetõttu ei tohiks kulinaarseid naudinguid kaasas kanda. Samuti ei ole teretulnud lahjade roogadega ülesöömine.

Enne lihavõtteid algab pikim ja rangeim paast, mille ajal on paljude toodete kasutamine keelatud. Kuid paastumine pole ainult toitumispiirangud! See on oma vaimsusse sukeldumine, oma tegude ümbermõtlemine ja vigade parandamine. Paastumine on selline periood inimese elus, mil ta peab näitama üles kannatlikkust ja mõistmist, tarkust ja tasasust, suheldes sugulaste, sõprade ja võõrad. Mida on veel vaja teada lihavõttepühade-eelse paastu kohta?

Paastumine on oluline mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt.

Lihavõttepaastu omadused

Paastumine ei ole dieet. Jah, paljud tooted on tarbimiseks keelatud – ja seetõttu pole paastumine mõnele inimrühmale kättesaadav:

• Rasedad naised ja imetavad emad;
• alla 14-aastased lapsed ja noorukid;
• Inimesed, kes kannatavad kroonilised haigused seedetrakti, maohaavandid, gastriit, pankreatiit, koletsüstiit, aneemia, diabeet ja immuunsüsteemi häired;
• Need, kes on pärast rasket haigust või operatsiooni taastumisjärgus;
• Neile, kes pingutavad füüsiline töö, pingeline sporditreening või suurenenud vaimne töö.

Millised toidud on keelatud neile, kes saavad ja tahavad paastuda?

1. Kõik lihatooted ja need, mis sisaldavad liha.
2. Kõik piima- ja hapupiimatooted, sealhulgas piimapulber ja jäätist.
3. Munad ja kõik muna sisaldavad tooted.
4. Kõik saiakesed ja kõik maiustused, kaasa arvatud Valge leib ja kuklid.
5. Alkohol, šokolaad, kiirtoit, majonees.

Tooted, mida võib paastu ajal tarbida:

• Taimsed toidud on paastu aluseks. Lubatud on kõik köögiviljad ja puuviljad keedetud, hautatud ja toorelt, samuti kuivatatud puuviljad, marineeritud, soolatud ja marineeritud köögiviljad, seened, pähklid ja seemned.
• teed, ravimtaimede keetmised, puuviljakompotid ja kissellid.
• Pudrud vee peal, must ja hall leib, kreekerid ja kuivatid (halvad ja magustamata).
• Kala, mereannid, kaaviar ja taimeõli.
• Magusast - saab süüa moosi ja puuvilju.

Kala on lubatud paastu 2., 3., 5. ja 6. nädalal teisipäeviti, neljapäeviti ja laupäeviti. Pühapäeviti on lubatud süüa ka kala ja mereande. Lisaks süüakse sisse kala palmipuude püha ja kuulutus. Laatsaruse laupäeval, palmipuudepüha eelõhtul, on kombeks süüa kaaviari. Kala on kõige parem küpsetada keedetud, küpsetatud või hautatud kujul – ja kindlasti ilma kreemja-, hapukoore- ja piimakastmete ja -kastmeteta. Suurel reedel on kombeks üldse mitte midagi süüa, vaid juua ainult vett.

Kõik lihatooted on keelatud, kala on lubatud teatud päevadel

Kui teil on raske vee peal paastupäeva teha, on lubatud süüa pähkleid, tooreid puuvilju ja kuivatatud puuvilju, aga ka tooreid köögivilju ilma taimeõlita. AT Suurepärane laupäev(enne lihavõtteid) on lubatud süüa ilma taimeõlita keedetud toitu. Muudel päevadel peate iga päev tarbima kuuma esimest ja teist rooga - lahja suppe ja borši, teravilja vee peal, hautatud köögiviljahautisi. Soe toit on vajalik soolte normaalseks tööks ja terve peristaltika jaoks.

Ärge muretsege loomse valgu puudumise pärast toidus - kaunviljadest saadav valk asendab selle edukalt. Hernestest, ubadest, läätsedest ja sojast valmistatud toidud aitavad täita keha valguvajadust. Maapirn on väga kasulik – varustab keha süsivesiku inuliiniga. Teravili, teravili ja kartul on tärklise, valkude ja süsivesikute allikad. Jõhvikas - tarnija bensoehape, pähklid – valk ja rasv ning kibuvitsamarjade keetmised, paprika, sidrunid ja kõik tsitrusviljad vastutavad C-vitamiini eest.

Taimeõlid on rikkad E-, F-, K-vitamiinide poolest ning nende rasvad on organismis hästi omastatavad. taimsed tooted ei jäta teie keha ilma vajalike mikroelementideta, kuid paastudieedil puuduvad A- ja D-vitamiinid ning see ei sisalda üldse B12-vitamiini, seega soovitavad arstid võtta täiendavalt vitamiine ja mikroelemente. Lihtsalt ärge määrake neid ise - parem on külastada oma arsti ja kuulata tema soovitusi.

Üleminek paastult lihavõttepühade tähistamisele peab olema korralik!

Tema on see, kes otsustab, mis sobib teie vanusele ja füüsiline seisund. Kui järgite õiget dieeti, võite paastu ajal mitte ainult kaotada liigseid kilosid, vaid ka normaliseerida vererõhku, kolesterooli taset ja paljusid elutähtsaid protsesse. Tähelepanu tuleks pöörata ka ametikohalt lahkumisele - pärast ranget dieeti ei tohiks toetuda liha- ja kalahõrgutiste, küpsetiste, maiustuste ja kastmetega maitsestatud rasvaste roogade rohkusele.

Selline võimas toidumõju võib töö häirida seedeelundkond. Esimesel ülestõusmispühal on lubatud lisada lahja dieet 1-2 muna, tükk kodujuustu pajaroog ja viil magusat kooki. Esimese 4 päeva jooksul on keelatud kasutada krõpse, magusaid kõrsi, soolaseid kreekereid, magusaid ja soolaseid pähkleid, kanget teed ja kohvi, samuti gaseeritud jooke (eriti magusaid).

Samuti ärge sööge kala ja liha. rasvased sordid, heeringas, suitsuliha, peekon, paksud koorekastmed, hapukoor, kondiitritooted koorega või õli kreem. Sööge mis tahes toodet minimaalses koguses ja proovige mitte üle süüa. Sama kehtib ka alkoholi kohta – tea kõiges mõõtu. Lihavõtted kestavad terve nädala ja kindlasti proovite kõike head, aga mitte kohe!

Paljud väheteadlikud inimesed, rääkides lihavõttepaastust ja selle järgimise reeglitest 11. märtsist 27. aprillini 2019, usuvad, et lihast ja piimatoodetest loobumine on ainus asi, mida nad tegema peavad.

See pole aga sugugi nii täielik teave, ja õigesti paastumiseks tuleb arvestada palju rohkemate retseptidega. Selles artiklis kirjeldatakse üksikasjalikult, mida saab lihavõttepühade eel paastu ajal süüa ja kuidas mitte teha viga, koostades ise. Paastuaja menüü.

Mida saab lihavõttepaastu ajal süüa?

Loomulikult on liha, piima ja munade keeld üks esimesi reegleid, mida tuleks järgida. Ostetavate toodete etikette on vaja hoolikalt uurida, et need ei sisaldaks ühtegi ülalnimetatust.

Lisaks, vaatamata sellele, et kala ei ole keelatud toiduainete nimekirjas, võib lihavõttepaastu ajal kalaroogasid süüa vaid kaks korda – kuulutuspäeval (7. aprill) ja ka palmipuudepühal (21. aprillil 2019). ). Aga kui kuulutus langeb ühele päevadest paastunädal, kala ja taimeõli selle puhkuse päeval ei saa süüa.

Lisaks sellele, et lihavõttepühade eel paastu ajal kategooriliselt süüa ei saa, tuleb mainida ka taimeõli. Selle toote kasutamine on võimalik ainult nädalavahetustel - laupäeval ja pühapäeval. Ülejäänud aja tuleks toitu küpsetada ilma seda kasutamata.

Samuti on kiriku põhikirja kohaselt lihavõttepaastu ajal esmaspäev, kolmapäev ja reede tunnistatud kuiva söömise päevadeks. Süüa võib ainult toite, mida ei ole kuumtöödeldud.

Reeglina söövad sel ajal paastujad erinevaid salateid, mis sisaldavad nii köögivilju kui ka pähkleid, ube ja seemneid. Võite end lubada ka magusate kuivatatud puuviljadega või värskete puuviljadega meega.

Teisipäeval ja neljapäeval on lubatud toitu küpsetada tulel, kuid ilma taimeõli lisamata. Suurepärasteks roogadeks on tänapäeval nii teraviljad, mida saab seentega hautada, kui ka küpsetatud köögiviljad.

Ei saa mainimata jätta, mida võib lihavõttepühade ajal süüa, pealegi igal päeval, välja arvatud need, mil peaksid nälgima. Leib on selline toode. Täisterast küpsetatud leiba on paastu ajal lubatud süüa iga päev, sõltumata muudest reeglitest.

Tänu sellele on usklikel palju lihtsam toime tulla rangega Lihavõtted kiiresti, mis lõpeb kõigi lemmik helge pühaga - lihavõtted, mis 2019. aastal langeb 28. aprillile.

Ostunimekiri. Mida tohib ja mida ei tohi paastuajal enne lihavõtteid süüa. Seetõttu nimetatakse paastu suureks, sest see on kõige rangem paast kõigist, mis eksisteerivad Õigeusu maailm. Paastu ajal ei tohi süüa liha, piimatooteid, mune ja kala. Ühesõnaga loomsed saadused.

Suur paast kestab 7 nädalat. Kõige rangemad toidust hoidumise nädalad on esimesed ja viimased. Nendel päevadel on keelatud süüa isegi taimeõli.

Teised paastupäevad mitte nii range, aga esmaspäeval, kolmapäeval ja reedel tuleb loobuda keedetud toidust ja järgida kuivsöömist. Teisipäeval, neljapäeval, laupäeval ja pühapäeval saab süüa teha lihata toidud taimeõliga. Suurel reedel - see on viimane reede enne lihavõtteid - ei saa te terve päeva süüa.

Kaks päeva paastuajal: kuulutus 7. aprillil ja palmipuudepüha, mis on 2017. aastal 9. aprill – saab süüa kala.

Ärge unustage, et paastumine, kuigi range, ei ole nälgimine.

Mida saab lihavõttepühade eel paastuda nendel päevadel, mil on keelatud süüa keedetud toitu?

• Kuivsöömise päevadel võite süüa:
  Värsked puu- ja köögiviljad
  Konserveeritud köögiviljad ja marineeritud
  merikapsas
  Mesi ja moos
  Seened, soolatud ja konserveeritud
  Kuivatatud puuviljad, pähklid
  Puuviljajoogid köögiviljadest ja puuviljadest.

Mida saab lihavõttepühade eel paastu ajal esimestest roogadest alates süüa?

Paastumisel süüakse ka esimesi roogasid. Need on valmistatud köögiviljapuljongitest, saate küpsetada seenesupp. Paastu esimesed toidud: supid, kapsasupp, borš, kõrvitsa- ja kaunviljapüreesupp.

Mida saab lihavõtete eel paastu teisest käigust süüa?

Erinevad köögiviljapüreed, teraviljad, köögiviljahautised ja vormiroad. Pane pudru või püree sisse veidi taimeõli, kastet või tomatikastet ja parandad selle maitset. Kartulipudru ja teraviljapudru soovitame serveerida köögiviljakotlettidega.

Mida saab lihavõttepühade eel paastu ajal salatitest süüa?

Levinumad paastutoidud on salatid. Täida salatid taimeõliga või valmista originaalkaste: sega suhkur soolaga, lisa valmis sinep ja sidrunimahl.

Paastumisel on hea valmistada köögiviljadest vinegretti, kaaviari, näiteks kõrvitsat, peedist porgandiga.

Mida saab lihavõtete eel paastu ajal küpsetamisest süüa?

Pastry Fast'is saab süüa pirukaid, pannkooke, tortillasid, pannkooke ja köögiviljapitsat. Ja valmistage täidisseened, jahe hernepüree, kartuli puder, värsked puuviljad või moos.

Paastuajal enne lihavõtteid kasutage küpsetamisel margariini ja munade asemel taimeõli.

Tere kallid lugejad. Pärast uusaastapühi saabub suur paastuaeg, mida peetakse ettevalmistavaks etapiks enne ülestõusmispühade tähistamist. See protsess hõlmab ainult mõningaid toidupiiranguid, kuid mitte nälgimist, nagu paljud arvasid. Ärge ajage paastu segamini range dieediga, mis keelab enamiku elutähtsate ainete kasutamise olulised tooted. Paastuajal tuleks loobuda ainult loomse päritoluga saadustest. See tähendab, et teatud aja jooksul peate unustama mitte ainult liha, vaid ka piimatooted. Loomulikult ei pea kõik sellisele katsumusele vastu, kuid ainult nii saab inimene puhtaks nii füüsiliselt kui ka hingeliselt.

Selleks, et mõte paastust ei hirmutaks, peate välja mõtlema, mida saate enne lihavõtteid paastu ajal süüa ja mida mitte.

Range dieediga kaasneb reeglina ühel või teisel määral paastumine, mis ei mõju organismi tervisele just kõige paremini. Ja seda protsessi võib jätkuda piisavalt kaua kaua aega.

Paastu ajal jätame oma toidust välja lihtsalt teatud toiduained. See tähendab, et võite süüa samu portsjoneid nagu tavaliselt.

Paastupäevad on paastu üks olulisemaid komponente, kuid seda võib olla ka korra nädalas.

Lisaks hoides selliseid mahalaadimispäevad»aitab organismil end puhastada kahjulikud ained sellesse kogunenud.

Paastu algus enne lihavõtteid ja selle kestus

Üldiselt pole selline test kaugeltki iga inimese jaoks võimalik ja kõik ei paastu praegu. Mõni aeg tagasi paastusid kõik inimesed muid võimalusi isegi kaalumata. Paastumine tähendab mitte ainult oma füüsilise kesta, vaid ka hinge puhastamist.

2018. aastal algab paast 19. veebruaril, kuid paast lõpeb 7. aprillil.

Ligikaudu kahe kuu jooksul võite liha, munad ja piimatooted unustada. Kuid ärge olge nii ärritunud, sest kõik need tooted asendatakse mereandidega, mis on meie kehale väga kasulikud.

See tähendab, et te ei tohiks piirduda ainult ühe kalaga. Võite nautida ka mereande, nagu kalmaar, rannakarbid ja krevetid. Uskuge mind, selliste koostisosadega saate valmistada tohutul hulgal maitsvaid roogasid.

Kogu perioodi jooksul külastavad teid mitu korda mõtted alustatud tegevuse lõpetamisest, kuid parem on püüda sellised mõtted eemale peletada. Kui oled juba otsustanud sel aastal paastu juurde jääda, siis lõpeta alustatu.

Muidugi võib selline protsess teile tunduda võimatu, kuid uskuge mind, kui te seda kõike läbite, üllatate teid oma meelekindluse üle. Seetõttu proovige häälestuda positiivsele lainele ja minna algusest lõpuni kogu sellel keerulisel perioodil.

Lisaks saate pärast kahekuulist toidupiirangut nautida maitsvaid lihavõtteroogasid, mis sisaldavad kõiki varem keelatud toiduaineid.

Suure paastu reeglid

Paljudele meist on paastumine vaid toidupiirangud, mis tähendab loomsetest saadustest loobumist. Kuid see pole kaugeltki nii, sest paastumise perioodil on terve rida olulised reeglid, ilma milleta on teie toiduohvrid asjatud.

Seetõttu, kui olete otsustanud läbida kõik paastumise gastronoomilised testid, peate järgima ka järgmisi reegleid:

- ebatsensuursete sõnade kasutamine on vastuvõetamatu;

- te ei saa teistele inimestele kurja soovida, isegi kui nad seda väärivad;

- samuti on keelatud pühade pidamine või nendest osavõtt;

- Lõpetage suitsetamine ja joomine alkohoolsed joogid. Siia kuuluvad ka erinevad energiajoogid;

- esimene ja viimane nädal on kõige raskemad, kuna sel ajal on lubatud süüa ainult üks kord päevas.

Paljud on huvitatud omamise küsimusest seksuaalelu postituse ajal. Võib julgelt öelda, et keeldudes seksuaalsuhted pole sel perioodil vajalik. Muidugi võib peamise valguallika tagasilükkamine teid tavapärasest jõust ilma jätta, kuid tõenäoliselt ei sega see sellist asja kuidagi.

Mis puutub söömisse, siis siin on mitu olulist reeglit:

- välistatud on kõik loomse päritoluga tooted, sealhulgas liha, piimatooted (kodujuust, juust, jogurt), samuti munad;

- esmaspäeval, kolmapäeval ja reedel tarbitakse toitu eranditult külmalt. Taimeõli kasutamine ei ole lubatud;

- teisipäeval ja neljapäeval serveeritakse lauda sooja toitu, aga ka ilma võita;

- Nädalavahetustel saab juba süüa teha taimeõlis. Lisaks lubatakse end lubada ka klaasikese punase veiniga;

- sisse hea reede parem on hoiduda igasugusest toidust.

Millistest toodetest tuleb enne lihavõtteid postituses loobuda?

Teame juba umbkaudu, millised tooted järgmise kahe kuu jooksul meie külmikusse ei kuulu. Kuid nüüd tasub selgitada, mis tüüpi tooted teie jaoks teatud ajaks keelatud on.

1. Liha

Reeglina ei saa me kohe aru, et peame seda tegema pikka aega unustage sellised toidud nagu karbonaad, lihapallid, pelmeenid ja isegi kapsarullid. No näiteks liha kapsarullides võib asendada teiste toodetega. Jah, ja kotlette saab küpsetada kalast, nagu kotletid.

Peame loobuma mitte ainult suurest lihast veised aga isegi lindudelt. Muide, ka vorst keelatakse ära, kuigi nüüd vorstist liha kindlasti ei leia. Üldiselt võib keha alati petta liha asemel kala küpsetades.

Lisaks saab lihast loobudes kahe kuuga vabaneda lisakilodest, mis on pühade ajal külgedele settinud. Seetõttu on paastul oma täiendavad eelised.

2 muna

Paljud inimesed ei kujuta hommikusööki ette ilma tavalise munaputru või munaputruta. Kuid sellisest tootest on palju lihtsam keelduda kui lihast.

Proovige selles leida oma eelised, sest nagu teate, sisaldavad munad üsna suure protsendi kolesterooli, mis põhjustab veresoonte ummistumist. Asenda see toode kasulikumaga, näiteks olgu hommikusöögiks kaerahelbed kuivatatud puuviljadega. Selline hommikusöök on palju tervislikum kui kaloririkas omlett.

3. Piimatooted

See tähendab, et peate mitte ainult unustama piima enda, vaid ka muud tüüpi selle põhjal valmistatud tooteid. See on umbes umbes sama jogurti, keefiri ja kodujuustu kohta, mida me kõik nii väga armastame.

Järgmise kahe kuu jooksul tuleb kohvi juua ilma kooreta ja pannkooke ilma kondenspiimata. Lisaks peaksite mis tahes toote ostmisel tähelepanu pöörama selle koostisele. Nii on näiteks piim paljude maiustuste koostises. See tähendab, et peate ka maiustustega hüvasti jätma.

4. Või ja taimeõli

Või on keelatud arusaadavad põhjused. Kuid muud tüüpi õlide kasutamine on keelatud ainult tööpäeviti. Nädalavahetustel on lubatud kasutada päevalille- ja oliiviõli, nii soojade roogade valmistamiseks kui ka köögiviljasalatite valmistamiseks.

Seda tüüpi toit on ka keelatud toitude nimekirjas, kuid aeg-ajalt on siiski lubatud süüa kala ja muid mereande. Üldjuhul saab kogu postituse jooksul kalaroogadega lubada vaid kaks korda.

Tavaliselt langevad need päevad suurtele pühadele: kuulutuspühadele ja palmipuudepühadele. Ülejäänud aja on isegi kalaroad keelatud.

On selge, et sellise dieediga on üsna raske kõiki seitset nädalat vastu pidada. Ülesanne on eriti keeruline, kui olete peres ainuke, kes on sellise sammu ette võtnud. Sellepärast parim variant sel juhul kaasab see paastusse kõik pereliikmed.

Paljude meist keelatud toitude nimekiri tundub lihtsalt hirmutav, kuid proovige mitte unustada, et see kõik on ajutine. Lisaks kõige rohkem maitsvad puuviljad ja köögiviljad, mis aitavad teil keha puhastada.

Toit paastuajal – lubatud toidud

Nagu juba mainitud, on esimene ja viimane nädal kõige raskemad sel lihtsal põhjusel, et teil on lubatud ainult üks söögikord päevas. Kuid ärge arvake, et ülejäänud ajal saate end hõrgutistega lubada. Siin on piirangud, ehkki leebemad, kuid need on olemas.

Esimese, neljanda ja seitsmenda nädalaga kaasneb ainult kuivtoidu kasutamine. Ehk roogasid ei saa maitsestada ühegi kastme ega õliga. Lisaks tuleks neid roogasid serveerida eranditult külmalt.

Ülejäänud ajal võid toiduvalmistamiseks kasutada erinevaid kastmeid ilma õli lisamata. Kuid nädalavahetustel saate endale lubada roogasid oliiviõli lisamisega.

Kogu paastu jooksul peate püüdma välja töötada teatud dieedi. See tähendab, et peate lihtsalt sööma samal ajal. Seega on teil palju lihtsam see raske periood üle elada.

Ja loomulikult tuleb iga päev juua nii palju kui võimalik. puhas vesi. Eriti kui su kehal napib toidupiirangute tõttu energiat. Sagedane kasutamine vesi parandab ainevahetust, mis aitab kaasa organismi kiirele puhastamisele kahjulikest ainetest.

Nüüd kaaluge, mida saate süüa. Ei saa ju paastuja menüüd vaatamata kehtivatele piirangutele kasinaks nimetada. See on täis tohutult palju kasulikud tooted, mis võimaldab pikka aega ilma loomsete saadusteta hakkama saada.

1. Seened

Paastumise ajal on selline toode lihtsalt asendamatu. Seda saab kasutada ettevalmistamiseks erinevaid roogasid liha asendajana. Ahjus saab küpsetada kartuleid seentega, aga ka valmistada maitsvat seenesuppi.

Lisaks ärge unustage selliseid maiuspalasid nagu marineeritud seened. Tavaliselt serveeritakse neid peeneks hakitud sibula ja taimeõliga.

2. Leib

See toode on üks olulisemaid allikaid toitaineid Seetõttu peab see olema iga inimese toidus.

Vahepaladena võib kasutada näiteks leivast, kalast ja köögiviljadest valmistatud võileibu.

3. Teravili

Noh, erinevaid teravilju on üsna rikkalik. Näiteks hommikusöögiks saate süüa teha kaerahelbed kuivatatud puuviljade lisandiga ja lõunaks võib lubada endale tatrapudru tomatikastmega.

4. Kaunviljad

Lõunasöögiks saate süüa südamlikult hernesupp. Ja õhtusöögiks saate serveerida sisse hautatud ube tomati kaste. Tuleb märkida, et kaunviljad omal moel valgu koostis lihatoodetele kõige lähemal.

Tegelikult on kaunviljad parim asendaja liha. Koos tohutu hulga toitainetega saad suure energialaengu terveks päevaks.

5. Köögi- ja puuviljad

Muidugi ilma nende värskete toodeteta oleks päris raske kogu postitust vastu pidada. Just need toidud on rikkad kõigi vitamiinide poolest, mida me iga päev vajame.

Ainult nende abiga saate tugevdada oma immuunsussüsteem mis on sel perioodil üsna oluline. Fakt on see, et mõne puudumise tõttu kasulikud ained keelatud toiduainetes sisalduv, on inimese immuunsus oluliselt vähenenud. Puu- ja köögiviljad taastavad kiiresti immuunsuse eelmise taseme.

6. Kuivatatud puuviljad ja pähklid

Sellised maiuspalad on sel aastaajal kõige kättesaadavamad. Lisaks on need ideaalne snäkivariant, aga ka lähitulevikus maiustuste asendaja.

Näiteks, teraviljad Täiuslikult kombineeritud pähklite, kuivatatud puuviljade ja meega. Jah, ja selline loomulik hommikusöök on palju tervislikum kui mis tahes kuiv hommikusöök.

7. Konserveerimine

Räägime tünnikurkidest ja marineeritud tomatitest, mida me kõik nii väga armastame. Kokkuvõttes on see väärt alternatiiv. värsked köögiviljad, mis varakevadelüsna raske leida.

Kuid peale selle on ka tohutult erinevaid moose, mida me suvel valmistame. Sellist magusust võib lubada ka hommikusöögiks.

Kui otsustate sel aastal paastuda, siis peate täpselt teadma, mida saate lihavõttepühade eel paastu ajal süüa ja mida mitte. Samuti ärge kartke nii palju, et te ei saa ilma hakkama teatud tooted kogu postituse jooksul.

Inimene võib harjuda peaaegu kõigega. Jah, ja kahekuuline "dieet" tuleb teie kehale kasuks. Sa suudad end puhastada kogu kuhjunud negatiivsusest nii kehas kui hinges.