Mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan: isang mahirap na pagpipilian. Dapat ba akong uminom ng bitamina sa panahon ng pagbubuntis?

Ang pagsunod sa isang balanseng diyeta ay ang batayan para sa pagbuo ng isang malusog na fetus sa panahon ng pagbubuntis.

Maraming kababaihan ang hindi alam kung aling mga bitamina ang dapat inumin sa panahon ng pagbubuntis, dahil hindi lahat mga pandagdag sa nutrisyon pinapayagan sa posisyong ito.

Tingnan natin ang mahalagang isyu na ito.

Anong mga bitamina ang dapat inumin sa panahon ng pagbubuntis at kung dapat itong inumin

Ang lahat ng mga buntis na kababaihan ay hindi kailangang uminom ng mga bitamina complex. Ang pangangailangan para sa isang karagdagang bitamina "pagtaas" ay tinutukoy sa bawat kaso, depende sa edad ng babae sa paggawa, ang kurso ng kanyang pagbubuntis, pati na rin ang pangkalahatang kondisyon kalusugan ng umaasam na ina.

1. Kung ang isang buntis ay walang pagkakataon na ganap na kumain.

2. Kung ang isang buntis ay dati nang dumanas ng mga sakit na nauugnay sa matinding kakulangan ng iron o bitamina B12.

3. Babaeng mahigit 30 taong gulang.

4. Mga kababaihan na ang nakaraang pagbubuntis ay nauwi sa pagkalaglag o maagang pagwawakas ng pagbubuntis.

5. May mga anomalya sa pag-unlad ng isang nakaraang pagbubuntis.

6. Kung ang isang buntis ay may mga pathologies sa cardiovascular o digestive system.

7. Na may pinababang kaligtasan sa sakit.

8. Sa maramihang (2-3 fetus) na pagbubuntis.

9. Sa kaso ng matinding nakakahawa o sipon.

Kung ang isang babae sa paggawa ay maaaring kumain ng isang balanseng diyeta, kung gayon hindi niya kailangan ng karagdagang mga bitamina, dahil ang kanyang katawan ay makakatanggap ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa pagkain.

Bilang karagdagan, mahalagang malaman na ang labis na kasaganaan ng bitamina ay maaari ring makapinsala, dahil ito ay hahantong sa pag-unlad ng hypervitaminosis. Ito naman, ay negatibong makakaapekto sa pag-unlad ng fetus. Para sa kadahilanang ito, kailangan mong uminom ng mga bitamina lamang bilang inireseta ng nagmamasid na doktor, na pipili ng tamang dosis at magrereseta ng dalas ng pagkuha ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Anong mga bitamina ang dapat inumin sa panahon ng pagbubuntis at higit sa lahat, kung kailan

Ang thermal processing ng mga produkto, ang kanilang hindi wastong pag-iimbak, transportasyon at paggamit ng mga pataba ay maaaring sirain ang mga bitamina sa pagkain, kaya ang pagkain na hindi palaging natupok ay nagpapahintulot sa mga umaasam na ina na ganap na mabayaran ang kakulangan ng isa o ibang elemento. Kailangan nating ipakilala ang mga ito sa artipisyal na paraan, gamit ang mga indibidwal na gamot o buong complex na partikular na nilikha para sa mga buntis na kababaihan. Halimbawa, kamakailan lamang ang mga obstetrician-gynecologist ay lalong nagbibigay ng kagustuhan at inirerekomenda ang Finnish na bitamina-mineral complex na "Minisan Mama", na maaari ding mabili sa mga parmasya sa Russian Federation. Ang set na ito ay angkop para sa parehong pagbubuntis at pagpapasuso. Ang complex ay naglalaman ng 11 mahahalagang bitamina at 6 mineral. Kabilang sa mga ito, ang susi sa isang matagumpay na pagbubuntis ay folic acid at iron, pati na rin ang magnesium at yodo.

Anong mga bitamina ang dapat inumin sa panahon ng pagbubuntis sa unang trimester

Ang unang trimester ng pagbubuntis ay ang pinakamahalaga, dahil sa panahong ito na inilatag ang mga pundasyon ng nervous system at hinaharap na mga organo ng bata. Inirerekomenda na kumuha ng mga bitamina para sa 1.5-2 na buwan mula sa sandali ng paglilihi.

Karamihan kapaki-pakinabang na bitamina para sa panahong ito ay:

1. Folic acid. Ang bitamina na ito ay nalulusaw sa tubig. Ito ay may klasipikasyon: B9. Kailangan mong simulan ang pag-inom nito isang buwan bago ang paglilihi, at tapusin ito pagkatapos ng unang trimester.

Ang folic acid ay kailangan ng fetus para sa normal na pag-unlad spinal cord, pati na rin ang pagbuo ng nervous system nito. Ito naman ay magbibigay sa hindi pa isinisilang na bata ng malusog na pag-iisip.

Maaaring iba ang dosis para sa pagpasok. Ito ay pinili para sa bawat babae nang paisa-isa. Karaniwang inireseta ng mga doktor ang bitamina na ito sa isang dosis na 0.4 mg hanggang 0.7 ml bawat araw. Sa matagal na paggamit ng hormonal mga kontraseptibong gamot maaaring mas mataas ang dosis na ito.

Bilang karagdagan sa mga pangunahing kapaki-pakinabang na katangian nito, ang folic acid ay tumutulong sa tamang coding ng genetic na impormasyon, inaalis ang banta ng pagkakuha at pagkupas ng pagbubuntis.

Sa matinding kakulangan ng bitamina B9, maaaring mayroong:

Mabilis na pagkapagod ng isang buntis;

Paglaki ng pali;

Ang pagbuo ng mga anomalya sa utak ng bata;

pamumutla at pagkahilo;

Ang pagbuo ng maliliit na ulser sa bibig;

Pag-unlad iba't ibang mga pathologies nervous system sa fetus.

Mahalaga rin na malaman na kahit na may balanseng diyeta, maaaring hindi sapat ang isang babae folic acid, dahil kapag ito ay pumasok sa katawan, ito ay hinihigop lamang ng kalahati.

Higit sa lahat, ang sangkap na ito ay matatagpuan sa mga naturang produkto:

Brussels sprouts.

2. Bitamina A ibinibigay sa isang dosis na 2500 IU. Dapat itong kunin sa unang dalawang buwan ng pagbubuntis.

Ang bitamina A ay kailangan para sa tamang pagtula ng pundasyon ng balangkas at pangitain ng hindi pa isinisilang na bata.

Mahalaga! Ang labis na bitamina A ay lubhang nakakapinsala para sa fetus at sa buntis mismo, kaya kailangan mo lamang kumuha ng dosis na inireseta ng doktor.

Karamihan sa bitamina A ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain:

Isda sa dagat;

Taba ng isda;

karot.

Mahalagang malaman na ang bitamina A ay nalulusaw sa taba, kaya upang ito ay mas mahusay na nasisipsip, mas mahusay na dalhin ito kasama ng mga taba. Upang gawin ito, ang mga gulay at prutas ay inirerekomenda na greased na may mabigat na cream o kulay-gatas. Bilang karagdagan, kapag kumukuha ng tablet form ng bitamina A, ang mga kapsula ay hindi dapat ngumunguya, kung hindi man mawawala ang mga katangian ng bitamina. Ang parehong naaangkop sa pagkuha ng iba pang mga paghahanda ng bitamina.

3. Bitamina E dapat inumin sa buong unang trimester. Inirerekomenda din ng mga gynecologist na inumin ito isang buwan bago ang paglilihi. Ang pang-araw-araw na halaga ng bitamina E ay 15 mg.

Ang kapaki-pakinabang na sangkap na ito ay nag-normalize ng produksyon mga babaeng hormone na pumipigil sa panganib ng pagkakuha. Bilang karagdagan, nakakatulong ito sa paglikha ng isang malakas na inunan at gawing normal ang panunaw.

Ang bitamina E ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain:

Langis ng sea buckthorn:

Karneng baka;

4. Bitamina B6 o pyrodoxine. Binabawasan nito ang mga pagpapakita ng toxicosis, pinapawi ang nerbiyos at kombulsyon. Para sa tamang pag-unlad ng isang maliit na organismo, ang bitamina B6 ay dapat na kinuha mula sa ikalawang buwan ng pagbubuntis.

Anong mga bitamina ang dapat inumin sa panahon ng pagbubuntis sa ika-2 trimester

Sa ikalawang trimester ng pagbubuntis, ang fetus ay aktibong umuunlad. Ang tamang pag-unlad ng fetus ay higit sa lahat ay nakasalalay sa nutrisyon ng isang babae sa naturang panahon. Sa 2nd trimester, ang mga kababaihan ay inirerekomenda na uminom ng mga sumusunod na bitamina:

1. yodo. Dapat itong inumin ng umaasam na ina sa dosis na 250 mg bawat araw. Ang ilang mga sakit ng thyroid gland ay isang kontraindikasyon sa paggamit nito.

Ang yodo ay kinakailangan para sa hindi pa isinisilang na bata upang bumuo ng isang malakas na istraktura ng kalansay at kakayahan sa pag-iisip. Napatunayan ng mga siyentipiko na sa mga lugar kung saan may kakulangan ng yodo sa diyeta, ang mga bata ay ipinanganak na may pinababang kakayahan sa pag-iisip.

Sa matinding kakulangan ng yodo, ang isang buntis ay matamlay at mapapagod. Ang kanyang buhok at mga kuko ay maaaring maging mas manipis, at ang kanyang timbang ay maaaring mabilis na tumaas (dahil sa metabolic disorder).

Karamihan sa mga naturang produkto:

asin sa dagat;

hipon;

Pinatuyong kahoy.

2. Kaltsyum. Ang pang-araw-araw na pamantayan nito ay 15 mg.

Ang kaltsyum ay lubhang kailangan para sa fetus para sa pagbuo ng tissue ng buto, bato at lahat sistema ng pagtunaw.

Mayroong maraming calcium sa pagkain, lalo na sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at sour-gatas (kefir ng iba't ibang taba ng nilalaman, cottage cheese, gatas, fermented baked milk, keso, atbp.).

Bahagyang mas kaunting calcium sa repolyo.

Mahalagang malaman na ang tsokolate at kape ay nakakasagabal sa kumpletong pagsipsip ng calcium sa katawan, kaya hindi sila dapat pagsamahin nang sabay. Bukod dito, ang mga produktong ito ay pinakamahusay na hindi kasama sa diyeta sa panahon ng pagbubuntis, dahil hindi sila magdadala ng anumang benepisyo sa fetus.

Anong mga bitamina ang dapat inumin sa panahon ng pagbubuntis sa ikatlong trimester

Higit sa lahat, sa huling trimester, ang katawan ng isang buntis ay nangangailangan ng mga bitamina:

1. bakal. Ang pinapayagan nitong pang-araw-araw na dosis ay 30-50 mg.

Ang bakal ay dapat inumin upang maiwasan ang pagbuo ng anemia, dagdagan ang tono ng matris at pangkalahatang palakasin ang katawan bago ang paparating na kapanganakan.

Maraming bakal ang matatagpuan sa batang veal at turkey. Susunod ay ang karne ng baka. Sa kasong ito, ito ay pinakamahusay na kung ang naturang karne ay natupok sa pinakuluang anyo.

Hindi rin malaking bilang ng Ang bakal ay matatagpuan sa isda, itlog at gulay.

2. Bitamina C. Ito ay kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng lahat ng mga lamad ng inunan, pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit at paglaban sa iba't ibang bacterial at mga sakit na viral. Walang kabiguan, ang mga babaeng naninigarilyo bago ang pagbubuntis ay dapat uminom nito. Ang pang-araw-araw na pamantayan nito ay 90 mg.

Karamihan sa bitamina C ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain:

Itim na kurant;

karot;

dalandan;

repolyo.

Mahalagang malaman! Ang bitamina C ay mabilis na nawawala ang mga katangian nito, lalo na kung ito ay nasa mga pagkain, kaya ang pagkain na may nilalaman nito ay dapat palaging sariwa.

Ang bitamina D ay lubhang kapaki-pakinabang para sa isang bata dahil ito ay aktibong kasangkot sa pagbuo ng mga buto ng sanggol. Gayundin, ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa tamang pag-unlad ng mga daluyan ng dugo at puso sa fetus.

Mahalagang malaman na ang bitamina D ay matatagpuan sa isang maliit na bilang ng mga pagkain, kaya kadalasan ang mga buntis na kababaihan ay nahaharap sa kakulangan nito.

Mga pagkaing mayaman sa bitamina D:

Cream;

Sa tamang paggamit ng lahat ng kinakailangang bitamina, ang pagbubuntis ay magiging mas madaling magpatuloy, dahil ang kalusugan ng isang babae ay susuportahan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa itaas. Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga suplemento ay magkakaroon ng positibong epekto sa bata mismo, na magiging malusog at malakas. Ang pangunahing bagay ay hindi magpagamot sa sarili at i-coordinate ang lahat ng iyong mga aksyon sa nagmamasid na doktor.

Mahirap makipagtalo sa pahayag na ang pagbubuntis ay isang espesyal na panahon sa buhay ng bawat babae. Ang pagsilang ng isang bagong buhay at ang pag-unlad nito, ang pag-asa ng isang bagong tao sa pamilya at ang mga kaaya-ayang gawaing-bahay na nauugnay sa paghahanda para sa panganganak - ano ang maaaring maging mas mahusay? At, siyempre, lahat ng mga umaasam na ina ay nais lamang ang pinakamahusay para sa kanilang sanggol. At para sa tamang pag-unlad ng isang hinaharap na tao, ang isang kumbinasyon ng isang buong kumplikadong mga bitamina ay kinakailangan, na sa pangkalahatan ay tumutulong upang mabuo ang balangkas ng sanggol, ang kanyang utak at iba pang mahahalagang bagay. mahahalagang organo.

Sa kasamaang palad, sa modernong mundo, ang mga kababaihan ay bihirang magkaroon ng pagkakataon na kumain ng maayos at regular, at dito ang iba't ibang mga bitamina complex ay sumagip, na idinisenyo upang mabayaran ang kakulangan ng isa o ibang elemento sa katawan ng umaasam na ina, kung saan ang kinukuha ng sanggol ang mga mapagkukunan nito. Siyempre, ang bawat babae sa kapana-panabik na panahon na ito ay gustong malaman kung alin ang umiiral para sa mga buntis na kababaihan, kung ano ang bentahe ng isa sa iba, at kung aling kumplikado ang pipiliin sa huli.

Mga tampok ng bitamina para sa mga buntis na kababaihan

Ang mga multivitamin na ginagamit sa panahon ng pagbubuntis ay naiiba sa mga maginoo na complex, kaya mahalaga na uminom lamang ng mga espesyal na paghahanda na inilaan para sa isang tiyak na panahon ng buhay. Kapag lumitaw ang tanong kung aling mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan ang pinakamahusay, ang mga pagsusuri ng mga kasintahan ay hindi ang pagtukoy ng pamantayan. Tandaan na kung ano ang gumagana para sa isang tao ay maaaring hindi kinakailangang gumana para sa isa pa. Ang isang doktor lamang na nag-oobserba sa pasyente sa panahon ng pagbubuntis at bago sa kanya ang maaaring pinakatumpak na magreseta ng mga gamot na tama para sa kanya. Para dito, ang mga espesyal na pagsusuri ay maaaring inireseta, dahil ang labis na mga elemento sa katawan ay hindi mas mahusay kaysa sa kanilang kakulangan.

Ang pangangailangan ng isang babae para sa bitamina ay patuloy na lumalaki habang lumalaki ang sanggol. Kaya, ang tampok para sa mga buntis na kababaihan ay mas maraming nilalaman mahahalagang elemento, kumpara sa mga maginoo na gamot, na nagbibigay ng kakayahang mababad ang mga pangangailangan ng katawan. Iyon ang dahilan kung bakit, kapag nagpapasya kung aling mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan ang pinakamahusay, kinakailangang isaalang-alang ang panahon ng pag-unlad ng sanggol. Bilang isang patakaran, ang complex ay inireseta pagkatapos ng ika-12 linggo ng pagbubuntis, sa kawalan ng iba pang mga indikasyon.

Ano ang dapat maglaman ng prenatal vitamins?

Bilang karagdagan sa mga bitamina complex, may mga hiwalay na paghahanda na idinisenyo upang mapunan ang kakulangan sa katawan ng ilang mga elemento. Halimbawa, ang folic acid, na inireseta kahit bago ang pagbubuntis, sa panahon ng pagpaplano, at Iodomarin, na saturates ang katawan ng yodo. Bilang karagdagan sa dalawang elementong ito, ang calcium ay dapat naroroon sa mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan, na nakakaapekto sa tamang pagbuo ng balangkas ng sanggol.

Kaya, ang tatlong elementong ito ay dapat na nasa multivitamins. Bilang karagdagan, dapat itong isipin na sa mga complex, ang nilalaman ng yodo, bilang panuntunan, ay hindi lalampas sa 150 mcg. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang lagyang muli ito sa katawan sa pamamagitan ng paggamit ng karagdagang o kasama sa iyong diyeta. damong-dagat, isda at anumang pagkaing-dagat.

Pagpaplano para sa pagbubuntis: pagpili ng tamang bitamina

Ang yugto kung kailan hinog na ang desisyon na magbuntis ay kritikal upang matiyak ang maximum komportableng kondisyon pagbubuntis at panganganak malusog na sanggol. Kung gaano katama ang panahong ito, direktang nakasalalay sa kung paano magpapatuloy ang pagbubuntis mismo.

Ang pagpaplano ng pagbubuntis ay nangangahulugan para sa parehong mga kasosyo ang pangangailangan na sumailalim sa isang kumpletong pagsusuri para sa pagkakaroon ng mga malalang sakit at impeksyon, at para sa babae din ang paggamit ng ilang mga bitamina. Ang gamot na kailangan mong simulan kaagad pagkatapos ng isang malay na desisyon tungkol sa hinaharap na pagiging ina ay folic acid (bitamina B9). Ang pagtanggap nito ay itinuturing na pinakamahusay na pag-iwas sa mga depekto sa pagbuo ng nervous system ng hindi pa isinisilang na sanggol. Kung ang pagbubuntis ay nangyayari nang hindi inaasahan, ang gamot ay dapat gamitin kaagad pagkatapos makumpirma ang pagbubuntis. Ang katotohanan na maaari itong lasing bago ang isang pagbisita sa doktor ay isang mahalagang criterion kung saan ito ay kasama sa listahan ng "ang pinakamahusay na prenatal bitamina." Ang mga pagsusuri tungkol sa kanya ay positibo lamang kapwa mula sa mga manggagawang medikal at mula sa mga umaasang ina na tumanggap sa kanya.

Ang isa pang mahalagang elemento sa yugtong ito ay bitamina E, na nagpapabuti sa reproductive function ng katawan at nagbibigay ng pinakamainam na kondisyon para sa pag-unlad ng sanggol. Bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na pag-iwas sa mga pathologies tulad ng pagkakuha at pagkakuha.

Kaya, ang dalawang trace na elementong ito ang pinakakailangan sa panahong ito.

Unang trimester: anong mga bitamina ang kailangan mo?

Tulad ng sa panahon ng pagpaplano, pagkatapos ng simula ng pagbubuntis, sa 1st trimester, ang pangangailangan para sa mga bitamina ay nagsisimula nang dahan-dahang tumaas. Gayunpaman, maraming mga doktor ang sumasang-ayon na ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan sa mga unang yugto ay ang mga tama, balanseng diyeta at positibong emosyon. Bilang isang patakaran, ang mga gynecologist ay nagrereseta ng mga multivitamin pagkatapos ng 12 linggo, kapag ang mga panloob na mapagkukunan ng umaasam na ina ay hindi ganap na makayanan ang lumalaking pangangailangan ng katawan. Sa yugtong ito, pinaniniwalaan na ang paggamit ng folic acid, pati na rin ang mga bitamina A, E, C at yodo, ay sapat. Ang pagpipiliang ito ay ipinaliwanag tulad ng sumusunod:

• folic acid ay nagsisilbing isang pag-iwas sa mga karamdaman ng nervous system ng hindi pa isinisilang na bata at malubhang malformations;
• ang bitamina A ay tumutulong upang maayos na mabuo ang nervous system, visual apparatus at skeleton;
• ang bitamina E ay ang pag-iwas sa mga pagkakuha, at tumutulong din sa tamang pagbuo ng inunan;
• Ang bitamina C ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, sa gayon ay nagdaragdag ng resistensya ng katawan iba't ibang mga virus at mga impeksyon, na pumipigil sa maagang pagwawakas ng pagbubuntis;
• Ang yodo ay napakahalaga sa proseso ng tamang pagbuo ng nervous system at thyroid gland.

Ang kumbinasyong ito ang nagmumungkahi ng isang grupo na tinatawag na "ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan sa 1st trimester."

Pangalawang trimester: ang tamang pagpili ng mga bitamina

Pagkatapos ng ika-12 linggo, ang mabilis na pag-unlad ng hindi pa isinisilang na sanggol at ang pagbuo ng mga mahahalagang organ nito ay nagsisimula. Upang maibigay ito sa mga kinakailangang mapagkukunan, kailangan mong simulan ang pagkuha ng mga bitamina complex.

Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan sa panahong ito ay ang mga sapat na nilalaman:

• bakal;
• kaltsyum;

Ang bakal ay mahalaga upang mabawasan ang panganib ng anemia sa panahon ng pagbubuntis. Ang Hemoglobin, na binubuo nito, ay nagdadala ng oxygen sa buong katawan at naghahatid nito sa sanggol. Bilang karagdagan, ito ay bakal na aktibong kasangkot sa proseso ng synthesis ng protina, dahil sa kung saan nabuo ang mga kalamnan. Sa iba pang mga bagay, ang kakulangan ng bakal ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa tono ng matris.

Ang iodine ay inireseta na sa maagang yugto ng pagbubuntis, gayunpaman, ang pangangailangan para dito ay tumataas nang malaki sa panahon nito. Ang kakulangan ng yodo ay makabuluhang nakakagambala sa metabolismo ng umaasam na ina, na nagiging sanhi ng pangkalahatang kahinaan at labis na timbang.

Ang kaltsyum ay aktibong kasangkot sa pagbuo ng balangkas, endocrine system at ang mga bato ng sanggol, kaya ito tamang aplikasyon ay lubhang mahalaga sa ikalawang trimester. Kapansin-pansin na ang microelement na ito ay hindi gaanong nakuha mula sa pagkain, kaya kanais-nais na gamitin ito sa tapos na anyo.

Ito ang kumbinasyon ng mga elemento ng bakas sa ika-2 trimester na sumasagot sa tanong na: "Ano ang pinakamahusay na bitamina para sa mga buntis na kababaihan?". Ang mga pagsusuri ng mga doktor at mga umaasam na ina ay nagpapatunay sa impormasyong ito.

Ikatlong trimester: bitamina

Ang huling tatlong buwan ng pagbubuntis ang pinakamahirap. Ang hinaharap na sanggol ay sapat na malakas, ang mga panginginig at paggalaw ay nagiging mas kapansin-pansin, ang tiyan ay tumataas, na humahantong sa ilang pisikal na kakulangan sa ginhawa. Sa mga huling buwan ng pagbubuntis, mahirap pumili ng komportableng posisyon para sa pagtulog, at ang gawaing bahay ay nagiging mabigat. Kasabay nito, ang sanggol ay patuloy na aktibong umuunlad, kailangan pa rin niya ang mga mapagkukunan para sa pagbuo. Ang mga pangunahing elemento ng bakas na kinakailangan sa yugtong ito ng pagbubuntis ay:

• bitamina C;
• bitamina D.
• magnesiyo.

Pinapabuti ng bitamina C ang gawain ng umaasam na ina, na lalong mahalaga sa ika-3 trimester. Anumang sakit sa yugtong ito ay maaaring humantong sa malungkot na mga resulta. Kaya naman napakahalaga na magkaroon magandang kaligtasan sa sakit, lalo na kung ang mga huling buwan ng pagbubuntis ay nahulog sa panahon ng epidemya ng trangkaso.

Ang bitamina D ay nagsisilbing pag-iwas sa mga rickets sa hindi pa isinisilang na sanggol at tumutulong upang maayos na mabuo ang balangkas sa mga susunod na petsa pagbubuntis. Ang bitamina na ito ay maaaring makuha mula sa araw, kaya kung ang ika-3 trimester ay bumagsak sa mga buwan ng tag-araw, kailangan mong maging mas sikat sa araw, habang hindi nakakalimutan ang tungkol sa proteksyon ng balat.

Ang Magnesium ay isang sangkap na pang-iwas laban sa napaaga na kapanganakan, na lalong mahalaga sa yugtong ito ng pagbubuntis.

Ang pinakamahusay na listahan ng prenatal na bitamina

Sa ngayon, maraming mga bitamina complex na idinisenyo upang mapunan ang katawan ng umaasam na ina na may mga kinakailangang elemento ng bakas. Dahil sa malaking seleksyon ng mga gamot, medyo mahirap matukoy kung aling mga prenatal na bitamina ang pinakamahusay.

Gayunpaman, ngayon ay may mga complex na pinaka-malawak na ginagamit sa pagsasanay. Ang mga ito ay itinuturing na pinakamainam na multivitamin na nagbibigay sa katawan ng umaasam na ina ng lahat ng kinakailangang mga elemento ng bakas sa sapat na dami.

Gayundin ang magandang prenatal na bitamina ay:

• "Alpabeto para sa mga buntis na kababaihan";
• "Vitrum prenatal", "Vitrum prenatal forte";
• "Materna";
• "Pregnacare";
• "Elevit prenatal";
• "Femibion".

Ayon sa mga eksperto, ang mga gamot na ito ay ang pinaka-angkop na bitamina sa panahon ng pagbubuntis sa kawalan ng contraindications. Sa kabila ng katotohanan na naglalaman sila ng lahat ng kinakailangang mga elemento ng bakas, ang kanilang halaga ay naiiba para sa bawat gamot. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang doktor lamang ang maaaring magreseta ng pinaka-angkop na bitamina complex para sa isang partikular na babae. Ang pagpili sa sarili sa kasong ito ay hindi angkop.

Paano gamitin ang mga bitamina complex para sa mga buntis na kababaihan

Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan, na ang pangalan ay nabanggit sa itaas, ay dapat inumin isang beses sa isang araw, sa umaga pagkatapos ng almusal. Maliban kung ipinahiwatig ng doktor, ang mga gamot ay dapat inumin sa mga kurso alinsunod sa mga tagubilin. Karaniwan ang isang kurso ay isang buwan, pagkatapos nito ay kinakailangan na kumuha ng mga pagsusuri at matukoy kung kukuha pa ng gamot. Bilang isang tuntunin, kung hinaharap na ina nakatira sa isang kanais-nais na klimatiko na rehiyon, ang pangangailangan para sa pagkuha ng mga bitamina complex ay hindi pare-pareho. Hindi mo dapat abusuhin ang mga ito, kahit na sila ang pinakamahusay na prenatal na bitamina.

Opinyon ng mga doktor

Bilang isang patakaran, ang anumang gynecologist sa isang yugto o iba pa ng pagbubuntis ay nagrereseta ng mga bitamina sa umaasam na ina. Gayunpaman, sa parehong oras, ang lahat ng mga eksperto ay sumasang-ayon na ang pinakatamang paraan ay upang makuha ang mga kinakailangang elemento ng bakas. natural sa pamamagitan ng pagkain at sikat ng araw. Dapat tandaan na kahit na ang pinakamahusay na bitamina para sa mga buntis na kababaihan ay gamot, at walang dahilan upang uminom ng mga gamot nang walang kagyat na pangangailangan. Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga elemento ng bakas ay dapat na mauna sa isang masusing pagsusuri ng katawan na may donasyon ng dugo. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang hypervitaminosis, na posible kung ang balanse ng paggamit ng gamot ay hindi sinusunod. Ang bawat umaasam na ina ay dapat magkaroon ng kamalayan sa antas ng kanyang responsibilidad para sa tamang pagtanggap ng mga complex, na sa anumang kaso ay nakakaapekto sa kalusugan ng sanggol.

Kung natural mong makuha ang mga kinakailangang elemento ng bakas, kung gayon ang panganib ng hypervitaminosis ay ganap na wala. Kaya naman ang pinakamagandang bitamina para sa mga buntis, ayon sa mga doktor, ay isang maayos, balanseng diyeta, hiking at sumisipsip ng mga positibong emosyon. Bilang karagdagan, nagbabala ang mga medikal na propesyonal na ang labis na paggamit ng mga bitamina sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas ay maaaring humantong sa mga reaksiyong alerdyi sa sanggol sa hinaharap.

Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan, mga review

Sa kabila ng pag-aalinlangan sa bahagi ng mga doktor, mahirap makahanap ng isang babae na, habang buntis, ay hindi umiinom ng bitamina. Ito ay dahil sa katotohanan na hindi lahat ng mga umaasang ina ay nakakakain ng maayos at sa balanseng paraan. iba't ibang dahilan. Maaaring ito ay kakulangan ng pondo, kakulangan ng oras para sa buo at madalas na pagluluto, pagsusumikap at iba pang mga kadahilanan. Sa ganoong sitwasyon, ang pag-inom ng mga bitamina ay malulutas ang problema ng saturating ang katawan, at samakatuwid ang hinaharap na sanggol, na may mga kinakailangang microelement. Kaya naman sa mga nakaraang taon ang pagkuha ng mga bitamina sa panahon ng pagbubuntis ay nakakuha ng gayong katanyagan. Kung gusto mong i-highlight ang pinakamagandang prenatal na bitamina, maaaring makatulong ang mga testimonial mula sa mga babaeng uminom nito. Kaya, ano ang mga pakinabang at disadvantages ng multivitamins na nasa listahan ng pinakamahusay.

1. "Alphabet para sa mga buntis." Ang bentahe ng gamot na ito ay upang isaalang-alang ang pakikipag-ugnayan ng lahat ng mga microelement na nakapaloob dito. Ang mga bitamina ay magagamit sa mga tablet ng tatlo iba't ibang Kulay, samakatuwid, posible na tanggihan ang isang tiyak, kung sakaling reaksiyong alerdyi. Bilang karagdagan, ito ay kumplikadong naglalaman ng pinakamalaking halaga ng yodo, kaya hindi na kailangan para sa karagdagang paggamit. Ang kawalan ng gamot na ito ay ang mababang nilalaman ng folic acid, samakatuwid, hanggang sa 12 linggo, ang isang karagdagang paggamit ng bitamina na ito ay kinakailangan.
2. Vitrum Prenatal. Ang pangunahing bentahe ng gamot na ito, salamat sa kung saan ito ay napakapopular sa mga gynecologist - mataas na nilalaman glandula. Ito ay sapat na para sa pag-iwas sa anemia sa lahat ng yugto ng pagbubuntis, at para sa paggamot nito sa paunang yugto. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng folic acid sa kasaganaan. Ang kawalan ng gamot ay ang kawalan ng yodo, gayunpaman, ang kawalan na ito ay nabayaran sa Vitrum Prenatal Forte complex.
3. "Ina". Sa paghusga sa komposisyon, dito tama na yodo at folic acid. Gayunpaman, ang mga pagsusuri ay nagpapahiwatig na ang gamot na ito ay may isang makabuluhang disbentaha - isang mataas na nilalaman ng bitamina A at B bitamina, na kung saan ay madalas na sanhi ng maraming mga reaksiyong alerdyi.
4. "Pregnavit". Ang mga pagsusuri tungkol sa bitamina complex na ito ay halos positibo, naglalaman ito ng lahat ng kinakailangang bitamina sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, wala ring yodo, na nangangailangan ng karagdagang paggamit ng mga gamot na naglalaman ng yodo.
5. "Elevit Prenatal". Ang gamot na ito ay tumatanggap ng maraming positibong pagsusuri. Ang kalamangan na napansin ng parehong mga doktor at mga umaasam na ina ay ang mataas na nilalaman ng magnesium, na siyang pinakamahusay na pag-iwas sa pagpapalaglag. Bilang karagdagan, ito ay makabuluhang nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, at ito ay lubos na mahalaga sa panahon ng pagbubuntis.
6. "Femibion". Marahil ito ang tanging bitamina complex hanggang sa kasalukuyan, na naglalaman sa tamang dami ng lahat ng kinakailangang elemento sa panahon ng pagbubuntis, kabilang ang yodo at folic acid, na siyang batayan para sa mga positibong pagsusuri tungkol dito. Ang gamot na ito ay magagamit sa dalawang bersyon: "Femibion-1", na angkop para sa unang trimester ng pagbubuntis at "Femibion-2" - pagkatapos ng 12 linggo. Ang pangunahing bentahe ng gamot, na nabanggit ng mga buntis na kababaihan, ay pinagsasama nito ang lahat ng kinakailangang bitamina. Alinsunod dito, hindi na kailangang kumuha ng karagdagang mga gamot, at ito ay napaka-maginhawa. Ang tanging sagabal nito, na nabanggit, ay medyo mataas na presyo.

Kaya, ang paghusga sa pamamagitan ng mga review, ang pinaka ang pinakamahusay na kumplikado Ang mga bitamina para sa mga buntis ay "Femibion". Ito ang tanging gamot na pinagsasama ang lahat ng mga elemento ng bakas na kinakailangan sa panahon ng pagbubuntis. Samakatuwid, hindi mo kailangang uminom ng karagdagang mga tabletas kasama nito.

Gayunpaman, huwag kalimutan na ang anumang kumplikadong mga bitamina, anuman ang kalidad nito, ay may sariling mga kontraindiksyon. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang doktor lamang na nagmamasid sa isang babae sa buong pagbubuntis ay dapat pumili ng pinakamahusay na mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan at ang paraan ng paggamit.

Ang mga bitamina ay mga biologically active compound na may iba't ibang istruktura. Ang mga ito ay mga coenzyme ng mga biochemical reaction na nagaganap sa katawan. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan para sa mga bitamina ay tumataas dahil sa paglaki at pag-unlad ng fetus at ang pagtaas ng pagkarga sa maraming maternal system. Ngunit kung kinakailangan na uminom ng mga bitamina sa panahon ng pagbubuntis ay nananatiling kontrobersyal hanggang ngayon.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ipinakikita ng mga pag-aaral na karamihan sa mga kababaihan ay nagdadalang-tao laban sa background ng isang kakulangan ng maraming mga bitamina at mineral. Ang kakulangan na ito ay kailangang mapunan sa panahon ng pagbubuntis. Sa oras na ito, ang pangangailangan para sa grupo B, C, folic acid ay tumataas nang malaki. Kasabay nito, ang pangangailangan para sa mga elemento ng bakas ay tumataas.

Maaaring hindi maramdaman ang kakulangan, ngunit makakaapekto ito sa umuusbong na bata. Napatunayan na ang kakulangan ng folic acid sa mga unang yugto ay humahantong sa pagbuo ng mga depekto sa neural tube. Samakatuwid, kahit na bago ang paglilihi, inirerekomenda ng mga doktor na isama ang mga bitamina complex na naglalaman ng folic acid, pati na rin ang tocopherol, sa plano ng paghahanda ng preconception. Pinapabuti nito ang pagkahinog ng itlog at nagtataguyod ng pagpapabunga.

Ang umaasam na ina ay dapat ihanda ang katawan para sa pagbubuntis, lumikha ng mga reserba ng biologically aktibong sangkap. Mapapabuti nito ang gawain ng iba't ibang mga sistema ng enzyme, metabolismo. Sa sapat na dami ng bitamina B₆, B₁₂, ang antas ng hemoglobin ay nauugnay. Sa isang kakulangan, bubuo ang aplastic anemia, na magpapalubha sa kurso ng pagbubuntis.

1 trimester

Inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng mga bitamina sa mga trimester ng pagbubuntis. Ang 1st trimester ay nauugnay sa pagtula ng lahat ng mga organo, ang simula ng pagbuo ng nervous system. Ang karagdagang posibilidad na mabuhay ng fetus at ang pangangalaga ng pagbubuntis ay nakasalalay sa kung gaano katama ang prosesong ito.

Dapat alalahanin na ang pag-unlad ng embryo ay hindi nakasalalay lamang sa nilalaman ng mga bitamina sa diyeta, at sa pagkakaroon ng mga genetic abnormalities o chromosomal rearrangements, ang sitwasyon ay hindi maaaring itama sa pamamagitan ng pagtaas ng mga aktibong sangkap sa diyeta.

Ang mga bitamina ay inireseta ng isang gynecologist depende sa trimester at indibidwal na katangian, isinasaalang-alang ang mga kadahilanan ng panganib. Ang mga pangunahing gamot sa unang panahon ay:

• folic acid - B₉;
• tocopherol acetate - E;
• retinol - A;

Kailangan bang uminom ng bitamina sa 1st trimester ng pagbubuntis kung ang isang babae ay kumakain ng maayos? Ang pangangailangan para sa kanila sa panahon ng pagdadala ng isang bata ay tumataas nang maraming beses, samakatuwid imposibleng masakop lamang ito sa pagkain.

Folic acid

Nakapaloob sa anumang mga gulay na may natural na berdeng kulay kapag hinog, pati na rin ang madahong mga gulay (perehil, spinach, dill). Natagpuan pa nga ito sa mga produktong hayop, kaya naman pinag-uusapan ngayon ang pagkakaroon ng folate sa lahat ng dako. Ngunit ang kakaiba nito ay ang pagkahilig sa mabilis na pagkabulok. Kung ang isang salad o repolyo ay kinuha lamang mula sa hardin, pagkatapos ay maaari nating pag-usapan ang isang mahusay na saturation na may mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ngunit sa mga gulay na nakaimbak sa refrigerator o sa temperatura ng silid, ang pagkasira ng mga folate ay pinabilis, pagkatapos ng ilang oras ang kanilang nilalaman ay kalahati ng mas maraming. Kapag pinainit sa 60 degrees, mga bakas na lamang ng folic acid ang natitira pagkatapos ng ilang minuto.

Ang Folacin ay kinakailangan para sa paghahati ng lahat ng mga selula ng katawan, kapwa sa umaasam na ina at sa pagbuo ng fetus. Ito ay kasangkot sa proseso ng pagtitiklop ng DNA (pagdodoble) na nangyayari sa panahon ng paghahati ng selula. Higit sa lahat, ang pulang buto ng utak, bilang ang pinaka-aktibong paghahati ng istraktura, ay naghihirap mula sa kakulangan ng folate. Para sa isang babae, ito ay ipinakita sa pamamagitan ng pag-unlad ng megaloblastic anemia.

Ngunit ang isang estado ng binibigkas na kakulangan at malubhang kahihinatnan ng kakulangan ng B₉ ay bihirang sinusunod. Ang normal na bituka microflora ay kasangkot sa synthesis ng sangkap na ito, pati na rin ang ilang iba pa. Sa dysbacteriosis, kapag ang nilalaman ay nabalisa kapaki-pakinabang na bakterya sa mga bituka, ang halaga ng folate sa katawan ay maaaring bumaba, na, kasama ang hindi sapat na paggamit mula sa pagkain, ay hahantong sa pag-unlad ng anemia. Imposibleng pagalingin lamang ito sa mga paghahanda ng bakal.

Ang dosis ng folic acid para sa mga nagpaplano ng pagbubuntis ay 400-800 micrograms. Ngunit inirerekomenda ng mga doktor na manatili maximum na dosis: ibabad nito ang katawan bago ang paglilihi. Sa matagumpay na paglilihi, ang dosis ay hindi nabawasan. Ang mga sa mga nakaraang pagbubuntis ay walang mga anak na may neural tube pathology, kusang pagkakuha sa mga unang yugto, ay pinahihintulutan na kumuha ng 800-1000 mcg bawat araw. Para sa mga kababaihan na may kasaysayan ng mga nakalistang pathologies, ang dosis ay nadagdagan ng maraming beses.

Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa kung bakit kailangan mong uminom ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis, pati na rin ang mga iniresetang gamot at mga opsyon sa pag-inom nito.

Ang mga buntis na kababaihan na nasuri na may epilepsy na pinilit na uminom ng mga anticonvulsant ay dapat kumuha ng mas mataas na dosis ng folate. Ang carbamazepine at valproic acid ay makabuluhang binabawasan ang dami ng B₉ sa katawan.

Ligtas ang folic acid. Ito ay nalulusaw sa tubig, na may labis sa katawan ay madaling ilabas ng mga bato. Walang naiulat na mga palatandaan ng labis na dosis.

Tocopherol

Ang pangalawang pinakamahalaga para sa mga buntis na kababaihan ay tocopherol (E). Ito ay isang tambalang nalulusaw sa taba, ang pangalan nito ay isinasalin bilang "nagbubunga ng mga supling." Ang tungkulin nito sa katawan ay:

• proteksyon mga lamad ng cell mula sa mga nakakapinsalang epekto ng oxygen;
• pagpapanatili ng mga bitamina A at C sa isang unoxidized form;
• ang pagsasama ng siliniyum sa komposisyon ng mga coenzymes;
• proteksyon sa immune;
• pagbabawas ng pangangailangan para sa mga selula sa oxygen at proteksyon mula sa hypoxia;
• protina synthesis at tissue regeneration;
• pagpapasigla ng produksyon ng hormone.

Ang kakulangan ng tocopherol ay makikita sa hitsura at kondisyon ng balat, kuko at buhok. Sila ay nagiging mapurol, walang buhay, nahati ang buhok, at madaling masira ang mga kuko. Samakatuwid, na may tuyong balat, kinakailangang isama ang tocopherol sa diyeta.

Sa panahon ng gestational, kailangan ng karagdagang halaga ng tocopherol. Ito ay may sumusunod na epekto:

• nagpapabuti ng mga antas ng hormonal;
• nag-aambag sa pagkahinog ng itlog;
• binabawasan ang panganib;
• pinatataas ang pagkakataon ng paglilihi;
• inaalis ang mga sintomas;
• nagtataguyod ng pagbuo ng inunan;
• binabawasan ang panganib.

Ang dosis ng bitamina E sa mga kapsula ay 100-200 mg bawat araw. Inirerekomenda na simulan ang pagkuha nito sa yugto ng pagpaplano 2 buwan bago ang paglilihi para sa dalawang asawa. Ang isang babae ay patuloy na umiinom ng tocopherol pagkatapos ng kumpirmasyon ng pagbubuntis sa loob ng 2-3 buwan.

Ang Tocopherol (bitamina E) ay ang pangalawang pinakamahalagang bitamina para sa mga buntis na kababaihan (pagkatapos ng folic acid).

Ang Tocopherol acetate ay isang fat soluble substance. Samakatuwid, may panganib ng pagsasama-sama nito. Ngunit ang nakakalason na epekto ay ipinahayag kapag araw-araw na allowance 10-20 beses. Maaaring may pinagsama-samang epekto na may matagal na labis na dosis. Pagkatapos ay kinansela ang gamot at ang Vikasol ay inireseta upang mabawasan ang panganib ng pagdurugo.

Retinol

Ang bitamina A (retinol) ay kasangkot sa maraming mga proseso ng metabolic:

• synthesis ng enzyme;
• ang pagbuo ng tissue ng kalamnan;
• synthesis ng sex hormones;
• pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit dahil sa metabolismo ng mga interferon, lysozyme, immunoglobulin A;
• pag-activate ng mga receptor para sa calcitriol (bitamina D₃);
• produksyon ng retinal rhodopsin para sa twilight vision.

Ipinakita ng mga eksperimento na ang pinaka kumpletong pagbubukod ng retinol mula sa diyeta ng mga hayop ng parehong kasarian ay humahantong sa pag-unlad ng kawalan. Kinakailangan din ito para sa normal na pag-unlad ng hindi pa isinisilang na bata. Ngunit ang pangangailangan para sa bitamina A sa mga kababaihan bago at sa panahon ng pagbubuntis ay hindi gaanong naiiba. Sa 1st trimester, ang sapat na dami nito ay nagmumula sa pagkain. Ang malalaking dosis ng retinoid ay nakakalason sa fetus at maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng mga depekto sa puso, nervous system. Tanging sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis at sa sandali ng paggagatas ay tumataas ang pangangailangan.

2 trimester

Matapos ang pagbuo ng lahat ng mga organo ng fetus at inunan, ang pangangailangan para sa mga aktibong sangkap ay nagbabago. Ang 2nd trimester ay isang panahon ng aktibong paglaki ng bata, ang pag-unlad ng balangkas. Samakatuwid, ang pangangailangan para sa calcium at ang mga sangkap na kasangkot sa metabolismo nito ay tumataas.

Pagkatapos ng 20 linggo, inirerekumenda na kumuha ng karagdagang retinol. Siya ang responsable para sa pag-activate ng mga receptor para sa calciferol, kaya ang kakulangan ng una ay makakaapekto sa pagkilos nito. Inireseta ng mga doktor ang 1-2 tablet ng retinol, na tumutugma sa 3300-6600 IU.

Ang kakulangan ng bitamina D sa panahon ng pagbubuntis ay ipinakita sa pamamagitan ng kapansanan sa pagsipsip ng calcium. Kung ang elementong bakas na ito ay hindi binibigyan ng sapat na pagkain, pagkatapos ay magsisimula ang katawan na bawiin ito mula sa sarili nitong mga istraktura upang makapagbigay ng lumalaking fetus. Samakatuwid, ang isang buntis ay maaaring makaranas ng:

• pananakit ng buto;
• sakit sa kasu-kasuan;
• kalamnan cramps.

Ang kakulangan ng calcium ay makakaapekto pagkatapos ng pagbubuntis. Para sa ilan, kahit na sa panahon ng pagbubuntis, ang mga ngipin ay nagsisimulang aktibong lumala at gumuho, lumilitaw ang mga karies. Ang buhok at mga kuko ay nagdurusa din sa kakulangan ng calcium.

Dapat alalahanin na ang calcium ay isang bahagi ng sistema ng coagulation ng dugo, kung wala ito, imposible ang buong pagbuo ng isang clot. Samakatuwid, ang isang kakulangan ay maaaring humantong sa pagtaas ng pagdurugo, na lalong mapanganib sa panahon ng pagbubuntis.

Ang isang bata na may intrauterine deficiency ng D₃ ay maaaring magkaroon ng predisposition sa pagbuo ng rickets.

Ngunit hindi lahat ng mga buntis na kababaihan ay may malinaw na mga palatandaan ng kakulangan ng calciferol. Matagumpay silang na-synthesize sa balat sa ilalim ng pagkilos ng ultraviolet radiation. Sa ilang mga kaso, maaaring maputol ang prosesong ito:

• sa mga itim sino sa mahabang panahon nanirahan sa mga equatorial zone, ngunit ngayon ay nakatira sa isang mapagtimpi na klima;
• na may mahigpit na vegetarian diet;
• sa mga bihirang malantad sa araw o mula sa mga rehiyong matatagpuan sa kabila ng Arctic Circle.

Mga panuntunan para sa pag-inom ng bitamina D para sa mga buntis na kababaihan - 400-600 IU, o 10-15 micrograms, ay sapat na upang masakop pang-araw-araw na pangangailangan.

3rd trimester

Sa pagtatapos ng pagbubuntis, nananatili ang mas mataas na pangangailangan para sa A, E, D. Gayundin, inirerekomenda ang ascorbic acid sa ika-3 trimester. Ito ay kasama sa complex ng antioxidants na nagpoprotekta sa mga cell mula sa pagkilos ng iba't ibang endogenous oxidizing agents. Ang bitamina C ay may sumusunod na epekto:

• pinapalakas ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, binabawasan ang kanilang hina;
• binabawasan ang pagdurugo;
• nagpapalakas ng immune system;
• nagtataguyod ng pagsipsip ng bakal.

Para sa mga buntis na kababaihan na kailangang manganak sa panahon ng pana-panahong pagtaas ng insidente mga impeksyon sa paghinga, hindi magiging labis na isama ascorbic acid sa diyeta. Hindi posible na ganap na masakop ang mga gastos ng katawan sa gastos ng pagkain. Ang ascorbic acid, tulad ng mga folate, ay hindi nakatiis sa pagkilos ng hangin at init, nagsisimula itong mabulok sa mga temperatura na higit sa 60 degrees, at pagkatapos kumukulo ito ay ganap na wala.

Ang iron deficiency anemia ay maaaring dahil sa isang paglabag sa paggamit ng ferrum sa katawan. Ang pagsipsip nito ay pinabilis ng sabay-sabay na pagtanggap ascorbic acid at inhibited sa pagkakaroon ng calcium. Samakatuwid, sa komposisyon ng ilang kumplikadong paghahanda ng bitamina, ang mga sangkap na ito ay pinagsama depende sa kumpetisyon para sa pagsipsip.

Para sa mga buntis na kababaihan, anuman ang trimester, ang bitamina B₁₂ (cyanocobolamine) ay mahalaga. Para sa katawan, ito ay kapaki-pakinabang para sa mga sumusunod na katangian:

• pakikilahok sa synthesis ng DNA at RNA cells;
• metabolismo ng fatty acid;
• synthesis ng protina;
• ang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo;
• melatonin synthesis at regulasyon ng mga ikot ng pagtulog;
• pagpapanatili ng kalusugan ng reproductive system.

Sa mga buntis na kababaihan, ang kakulangan ng cyanocobolamin ay humahantong sa pag-unlad na hindi maaaring gamutin ng mga paghahanda sa bakal, mga problema sa pagtulog, nerbiyos, at kapansanan sa memorya. Tumataas ang pangangailangan sa mga sumusunod na kaso:

• vegetarian diet;
• diabetes;
• pag-inom ng alak;
• ang edad ng umaasam na ina ay higit sa 45 taon.

Ang pangangailangan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas ay pareho at 3.5 mg bawat araw.

Ang bitamina B₆ ay madalas ding inireseta para sa mga buntis na kababaihan, ngunit kasama ng magnesium. Ang mga sangkap na ito ay nagpapatibay sa pagkilos ng bawat isa. Nagsisimula silang magamit sa ika-2-3 trimester upang maiwasan ang patolohiya ng inunan, at gayundin sa kaso ng isang banta, ang magnesium kasama ng B₆ ay binabawasan ang tono ng matris at tumutulong na pahabain ang pagbubuntis.

Mga paraan upang punan ang kakulangan

Aling mga bitamina ang mas mahusay na kunin sa panahon ng pagbubuntis, nagpasya ang doktor, na nakatuon sa indibidwal na katangian mga babae. Kung ang umaasam na ina ay walang mga komplikasyon, mayroon siyang kaunting panganib o kawalan nito sa pagbuo ng mga pathology ng pangsanggol, kung gayon ang mga prophylactic na dosis ng mga gamot ay kinakailangan. Kung natagpuan ang mga paglihis, malalang kundisyon fetus, panganib ng preterm birth at iba't ibang sakit maaaring mangailangan ng mas mataas na dosis ng mga gamot.

Ang regimen para sa pag-inom ng mga bitamina sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magbago. Dapat tandaan na ang B₆ at B₁₂ ay hindi maaaring pagsamahin, pinapahusay nila ang allergenic effect ng bawat isa at maaaring humantong sa urticaria. Ang A, E, C ay pantulong, may epektong antioxidant. Samakatuwid, madalas silang ginagamit bilang isang solong gamot.

Nutrisyon

Karamihan sa mga doktor ay iginigiit ang pangangailangan para sa mga bitamina complex, sa kabila ng isang balanseng diyeta. Ang paliwanag para dito ay ang mga sumusunod:

1. Ang dami ng sustansya sa pagkain ay hindi kayang masakop ang pang-araw-araw na pangangailangan ng kahit isang hindi buntis na babae. Hindi lamang ang nilalaman ng mga aktibong sangkap ang mahalaga, kundi pati na rin ang kanilang pagsipsip, na maaaring limitado dahil sa mga metabolic na katangian o ilang mga sakit.
2. Sa taglamig, sa mga gulay at prutas, ang halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nasa pinakamababang antas: ang mga folate at ascorbic acid ay na-oxidized na sa oras na ito.
3. Ang pagpoproseso ng mga produkto bago ang pagkonsumo ay humahantong sa isang malaking pagkawala ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Mayroon ding mga kondisyon na nagpapababa ng paggamit sustansya mula sa pagkain o mapabilis ang kanilang metabolismo:

• kabag;
• duodenitis;
• diabetes;
• talamak o talamak na impeksyon;
• patolohiya sa atay;
• kolaitis.

Ang paggamit ng mga bitamina complex ay hindi kanselahin Wastong Nutrisyon. Ang pagkain ay naglalaman ng mga kinakailangang peptide, fatty acid, carbohydrates, kung wala ang buhay at pag-unlad ay imposible, pati na rin ang mga ballast na sangkap na kinakailangan para sa normal na panunaw.

Mga gamot

Sa pamamagitan ng paggamit mga paghahanda sa parmasyutiko maaari mong makamit ang kinakailangang konsentrasyon ng mga bitamina sa diyeta at hadlangan ang pang-araw-araw na pangangailangan. Ang ilan ay nagdududa sa pangangailangan at pagiging epektibo ng mga sintetikong gamot, ngunit ang data mula sa iba't ibang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na imposibleng mabigyan ang isang buntis ng mga kinakailangang sangkap nang wala sila.

Mayroong maraming iba't ibang mga tatak sa mga parmasya, ang ilan sa mga ito ay idinisenyo para sa panahon ng pagpapakain. Nag-iiba sila sa bawat isa sa komposisyon at dosis.

Elevit

Ang isa sa mga pinakasikat na complex para sa mga buntis na kababaihan ay Elevit. Ang tampok nito ay isang sapat na halaga ng folic acid: ang isang babae ay hindi kailangang kunin ito bilang isang hiwalay na gamot. Gayundin, ang "Elevit" ay magiging kapaki-pakinabang para sa o napaaga na kapanganakan, kabilang dito ang isang pagtaas ng halaga ng magnesiyo. Ang isang kapaki-pakinabang na katangian ay ang mataas na nilalaman ng bakal, na katumbas ng isang pang-iwas na dosis. Ngunit ang complex ay hindi naglalaman ng yodo, na kinakailangan para sa pagbuo ng nervous system at ang thyroid gland ng fetus. Samakatuwid, ang mga inireseta ng doktor ng Elevit ay kailangang kumuha ng iodine bilang karagdagan mula sa ika-22 linggo.

Alpabeto

Hiwalay, maaari mong i-highlight ang mga bitamina na "Alphabet". Ang kanilang tampok ay ang paghahati ng mga aktibong sangkap sa iba't ibang mga pamamaraan. Halimbawa, ang bakal ay pinalakas ng pagkilos ng ascorbic acid, magnesium - B₆, calcium - D₃, B₆ at B₁₂ ay hindi kinuha sa isang tablet, na binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga alerdyi. Ang kaginhawahan ay nakasalalay sa katotohanan na kung ikaw ay hindi nagpaparaya sa isang tiyak na sangkap sa komposisyon ng tablet, maaari mong tanggihan na kunin ito. Ngunit inirerekumenda na kunin ang "Alphabet" nang praktikal malusog na kababaihan, nang walang mga komplikasyon sa pagbubuntis o obstetric-gynecological history. Ang mga dosis sa loob nito ay nasa pinakamababa para sa mga halaga ng buntis.

Vitrum Prenatal Forte

Ang komposisyon ng gamot ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang mga elemento ng bakas at bitamina, ang yodo ay walang pagbubukod. Ang nilalaman nito ay malapit sa pang-araw-araw na pangangailangan at walang karagdagang paggamit ay kinakailangan. Ang dami ng folic acid ay pinakamainam para sa maagang pagbubuntis, at ang retinol ay nakapaloob sa isang dosis na hindi nakakalason sa fetus. Ang dosis ng tocopherol ay nadagdagan. Ang kumbinasyong ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nagpapahintulot sa amin na irekomenda ang gamot na ito bilang paghahanda sa preconception.

Pregnawit

Ang complex ay naglalaman ng lahat ng mga kinakailangang sangkap sa sapat na dami, ngunit tanging ang kaltsyum at isang maliit na halaga ng bakal ay nakapaloob sa mga microelement. Sa isang banda, maaari itong ituring na isang kawalan, ngunit sa kabilang banda, kung kinakailangan na ipasok ang bakal sa diyeta, magdagdag ng yodo, magnesiyo, ang pagsasaayos ng dosis ay hindi kinakailangan na isinasaalang-alang ang mga gamot na kinuha.

ina

Naglalaman kumpletong listahan mahahalagang sangkap, isang sapat na dami ng yodo. Ang gamot na ito ay maaaring gamitin lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Naglalaman ito ng mas mataas na nilalaman ng retinol, tocopherol, ascorbic acid. Ito ay isang antioxidant complex na magiging kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na may iba't ibang malalang sakit. Ngunit sa parehong oras, ang panganib ng isang reaksiyong alerdyi ay tumataas.

Salamat

Ang tanong ng pangangailangan para sa bitamina sa pagbubuntis ay may malaking kahalagahan, at sa parehong oras, sa ngayon ang mundo ay hindi nakahanap ng isang hindi malabo na sagot dito. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pagbubuntis ay isang pisyolohikal na estado na nagpapatuloy ayon sa ilang pangkalahatan, ilang mga patakaran, ngunit may kailangang-kailangan na mga tampok na likas sa bawat umaasam na ina at tinutukoy ng mga indibidwal na katangian ng parehong babae at ama ng hindi pa isinisilang na bata. Bilang karagdagan sa mga indibidwal na biyolohikal, sikolohikal at pisikal na katangian ng isang buntis at ama ng isang bata, maraming mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa kurso at kinalabasan ng pagbubuntis, kung saan ang nutrisyon at pag-inom ay ang pinakamahalaga. Pagkatapos ng lahat, ito ay nutrisyon na nagsisiguro sa pagpasok sa katawan ng isang babae ng lahat ng kinakailangang bitamina, mineral, mga elemento ng bakas at mga sangkap ng enerhiya. At, samakatuwid, ang sagot sa tanong ng pangangailangan para sa paggamit ng mga bitamina sa panahon ng pagbubuntis ay higit sa lahat ay nakasalalay sa uri ng nutrisyon ng babaeng nagdadala ng bata.

Sa halos lahat ng mga kaso, ang nutrisyon ay tinutukoy ng dalawang pangunahing mga kadahilanan:
1. Ang mga gawi sa pagkain at tradisyon ng isang partikular na pamilya, etniko o panlipunang grupo.
2. Mga pagkakataon ng pamilya na mabigyan ng iba't ibang produkto ang isang buntis.

Nangangahulugan ito na kung mayroong ilang mga tradisyon at mga gawi sa pagkain na pinagtibay sa isang pamilya o grupo, ang isang buntis ay kakain ayon sa kanila, na hindi binibigyang pansin ang mga rekomendasyon at payo ng mga doktor. Karaniwan ang mga ganitong tradisyonal na pagpipilian sa pagkain ay mas mababa, ngunit napakatibay, dahil ang mga alamat at alamat tungkol sa kanilang mga benepisyo ay ipinasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon, aktibong sinusuportahan at pinalaki. Ang pagsunod sa mga tradisyonal na gawi sa pagkain, ang isang buntis ay hindi kumakain ng maraming pagkain na kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa kanya, dahil wala sila sa tinatanggap na menu. Kung ang gayong mga tradisyon ay malakas sa pamilya, kung gayon ang tinatanggap na uri ng nutrisyon ay pananatilihin kahit na kaya nitong bilhin ang mga produktong kailangan para sa buntis, dahil ang diyeta na ito ay itinuturing na "tama" at "nasubok. sa loob ng maraming siglo”.

Sa ibang mga kaso, ang mga pamilya ay maaaring sumunod sa mga alituntunin at payo ng mga doktor tungkol sa diyeta ng isang buntis, ngunit sa huli ang kanyang nutrisyon ay matutukoy sa pamamagitan ng materyal na paraan, na kung saan ay papayagan o hindi siya bumili ng anumang mga produkto.

At samakatuwid, ang sagot sa tanong tungkol sa paggamit ng mga bitamina sa panahon ng pagbubuntis, sa katunayan, ay tinutukoy ng mga nutritional na katangian at ang kasalukuyang pisikal na kondisyon ng bawat partikular na buntis na babae. Kung ang isang babae ay hindi kumain ng mabuti bago ang pagbubuntis, pagkatapos ay inirerekomenda siyang kumuha ng mga bitamina sa buong panahon ng pagdadala ng isang bata. Kung kumain siya ng mabuti at ganap bago at sa panahon ng pagbubuntis, hindi na niya kailangang kumuha ng karagdagang mga bitamina. Ito ang pangkalahatang konklusyon na naabot ng mga eksperto mula sa World Health Organization sa paggamit ng mga sintetikong bitamina sa panahon ng pagbubuntis. Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang lahat ng aspeto ng paggamit ng mga bitamina sa panahon ng pagbubuntis sa mga bansa ng dating USSR.

Mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan - ang mga resulta ng mga pag-aaral na isinagawa sa ilalim ng tangkilik ng WHO

Sa nakalipas na dekada, tatlong pangunahing pag-aaral ang isinagawa sa mga epekto ng multivitamin supplementation sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis. Ang pinakaunang naturang pag-aaral ay isinagawa noong 2005-2006 sa mga bansang Europeo, at 73,000 buntis na kababaihan mula sa iba't ibang strata at background ng lipunan ang lumahok sa boluntaryong batayan. iba't ibang antas kita.

Pagkatapos, noong 2007, muling ginawa ang isang pag-aaral sa epekto ng pag-inom ng multivitamins (vitamin complexes) sa kurso at mga resulta ng pagbubuntis. Gayunpaman, kasama sa pag-aaral na ito ang mga kababaihan mula sa iba't ibang rehiyon mundo, tulad ng isinagawa ng World Health Organization.

Sa wakas, ang pinakabagong pag-aaral sa mga epekto ng pag-inom ng multivitamins ay isinagawa noong 2009, sa ilalim din ng tangkilik ng World Health Organization, eksklusibo sa mga bansang may limitadong mapagkukunan, kung saan ang nutrisyon ng mga buntis sa karamihan ng mga kaso ay hindi kumpleto at may mataas na kalidad. .

Ang lahat ng tatlong pag-aaral ay nagpapahintulot sa mga eksperto na gumuhit ng mga sumusunod na konklusyon:
1. Anuman ang uri ng nutrisyon na mayroon ang isang babae, sa panahon ng pagbubuntis, ang lahat ay dapat kumuha ng mga suplementong bakal at folic acid, na binabawasan ang panganib ng mga malformations ng central nervous system. Ito ang bitamina (folic acid) at trace element (iron) na napatunayang positibong epekto sa kurso at kinalabasan ng pagbubuntis.
2. Kung ang isang babae ay kumakain ng normal at ganap, pagkatapos ay ang pagkuha ng anumang multivitamins, maliban sa folic acid at iron, ay hindi makakaapekto sa kurso at mga resulta ng pagbubuntis, nang hindi binabawasan ang panganib ng congenital malformations, napaaga na kapanganakan, atbp.
3. Kung ang isang babae ay hindi kumain ng buo, pagkatapos ay ang pagkuha, bilang karagdagan sa folic acid at iron, din multivitamins ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagkakaroon ng isang maliit na bata at pagbuo ng malubhang anemia sa isang buntis.

Kaya, sa isang normal na diyeta, ang isang buntis ay kailangang kumuha lamang ng folic acid at mga suplementong bakal, na talagang pumipigil Problema sa panganganak pag-unlad sa fetus at anemia sa ina. Ang pag-inom ng iba pang bitamina ay hindi makabuluhang impluwensiya sa kurso at kinalabasan ng pagbubuntis, gayundin sa kalusugan ng ina. Samakatuwid, inirerekomenda ng WHO na ang mga kababaihan na kumakain ng normal at ganap, nang walang pagkukulang, ay uminom lamang ng folic acid at iron supplements. At ang lahat ng iba pang mga bitamina ay maaaring makuha sa kahilingan ng babae mismo, o sa rekomendasyon ng isang gynecologist na nagmamasid sa kanya.

Para sa mga kababaihang malnourished sa panahon ng pagbubuntis, inirerekomenda ng WHO ang mandatoryong paggamit ng folic acid at iron supplements, pati na rin ang anumang multivitamins kung maaari. Bukod dito, ang mga multivitamin ay dapat inumin sa mga kurso sa buong pagbubuntis.

Kailangan ba ng mga buntis na kababaihan ang mga bitamina?

Tulad ng makikita mula sa mga ulat at rekomendasyon ng World Health Organization, na ginawa batay sa mga resulta ng mga pag-aaral, ang mga bitamina ay parehong kailangan at hindi kailangan ng mga buntis na kababaihan, depende sa uri ng kanilang diyeta.

Ang tanging bitamina at mineral na talagang kailangan para sa lahat ng mga buntis, nang walang pagbubukod, ay folic acid (bitamina B c) at bakal. Ang folic acid ay dapat inumin ng lahat ng mga buntis hanggang sa hindi bababa sa ika-12 linggo ng pagbubuntis sa 400 mcg bawat araw. Bukod dito, ang bitamina B c ay maaaring inumin bago pa man magbuntis, sa yugto ng pagpaplano nito. Ang lahat ng iba pang bitamina ay hindi kailangan para sa isang buntis na kumakain ng buo. Kung ang isang babae ay hindi kumain ng buo, pagkatapos ay bilang karagdagan sa folic acid, kailangan niya ang lahat ng iba pang mga bitamina na dapat inumin sa buong pagbubuntis sa mga kurso.

Upang masagot ang tanong kung ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng mga bitamina, inirerekumenda na tandaan ang isang bilang ng mga kadahilanan. Una, anuman ang nutrisyon ng isang buntis, kukunin ng fetus ang lahat ng kailangan nito para sa pag-unlad nito, literal na "sipsip" mula sa lahat ng mga tisyu at organo ng katawan. Bukod dito, ang fetus ay kukuha ng mga bitamina, microelement at nutrients na kailangan nito lamang mula sa mga tisyu ng buntis, at hindi mula sa papasok na pagkain, dahil ito ay ibinigay ng Kalikasan.

Iyon ay, sa panahon ng pagbubuntis, ang fetus ay tumatanggap ng mga sangkap na kailangan nito nang hindi direkta - mula sa mga tisyu ng katawan ng ina, kung saan sila naman, ay nagmula sa pagkain. Nangangahulugan ito na ang bata ay sa anumang kaso ay kukuha ng lahat ng kailangan niya, kahit na ito ay nagiging sanhi ng literal na pagkapagod ng katawan ng ina. Samakatuwid, na may hindi sapat na paggamit ng mga bitamina, mineral at nutrients, ang kalusugan ng isang buntis na babae ay lumala nang malaki, na kung saan ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagkabulok ng ngipin, pagkawala ng buhok, foliation ng mga kuko, ang pagbuo ng mga talamak na pathologies (halimbawa, varicose veins, almuranas, hypertension. , diabetes mellitus, atbp.).

Samakatuwid, upang maiwasan ang kakulangan ng mga bitamina, microelement at nutrients na kinuha ng lumalaking fetus sa mga tisyu ng katawan ng ina, dapat silang patuloy na ipakilala mula sa labas sa anyo ng isang kumpleto, malusog at balanseng pagkain. Eksakto ang parehong layunin - upang lagyang muli ang mga reserba ng mga bitamina, mineral at nutrients, ay ang paggamit ng iba't ibang multivitamins, mineral salts, pandagdag sa pandiyeta, tuyong pagkain at iba pang mga gamot sa panahon ng pagbubuntis. Samakatuwid, malinaw na ang pangangailangan na kumuha ng mga bitamina sa panahon ng pagbubuntis ay dahil sa diyeta ng babae at ang kakayahang magbigay sa kanyang katawan ng lahat ng kinakailangang sangkap.

Nangangahulugan ito na ang mahusay na nutrisyon ay ganap na matiyak ang muling pagdadagdag ng mga reserba ng mga kinakailangang sangkap sa mga tisyu ng katawan ng ina nang walang karagdagang paggamit ng mga bitamina, at siya ay lalabas sa pagbubuntis na malusog at maganda pa rin. Ngunit kung ang nutrisyon ng isang babae ay hindi sapat, kung gayon upang mapunan ang mga reserba ng mga kinakailangang sangkap sa mga tisyu, kailangan niyang kumuha ng mga bitamina, microelement, pandagdag sa pandiyeta at espesyal na tuyong pagkain.

Sa ilalim ng mabuti at mabuting nutrisyon Ang ibig sabihin ng WHO ay ang sumusunod:
1. Ang isang babae ay kumakain ng sariwang o sariwang-frozen na pulang karne ng hindi bababa sa (karne ng baka, veal, tupa, atbp.) dalawang beses sa isang linggo;
2. Ang isang babae ay kumakain ng sariwa o frozen na isda ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo;
3. Ang isang babae ay kumakain ng anumang mga produkto ng pagawaan ng gatas araw-araw;
4. Ang isang babae ay kumakain ng mga itlog ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo;
5. Ang isang babae ay kumakain ng karne ng manok ng hindi bababa sa 2-3 beses sa isang linggo;
6. Ang isang babae ay kumakain ng hindi bababa sa limang uri ng prutas at gulay araw-araw;
7. Ang isang babae ay kumonsumo ng mantikilya at mga langis ng gulay araw-araw;
8. Ang dami ng mga pagkaing may karbohidrat (buns, pastry, tinapay, pasta, patatas, atbp.) ay hindi hihigit sa kalahati ng kabuuang pang-araw-araw na kinakain mga babae.

Iyon ay, kung ang diyeta ng isang buntis ay humigit-kumulang na tumutugma sa mga palatandaan sa itaas, kung gayon ang kanyang nutrisyon ay itinuturing na kumpleto. Kung ang gayong diyeta ay pinananatili sa buong pagbubuntis, kung gayon ang isang babae ay nangangailangan lamang ng karagdagang paggamit ng folic acid at mga pandagdag sa bakal, at hindi niya kailangan ng mga multivitamin.

Kung ang diyeta ay hindi tumutugma sa pamantayan sa itaas na binuo ng WHO, kung gayon ang nutrisyon ng buntis ay itinuturing na hindi sapat. Nangangahulugan ito na sa panahon ng pagbubuntis, ang gayong babae ay dapat kumuha ng hindi lamang mga suplementong bakal at folic acid, kundi pati na rin ang mga multivitamin. Sa ganitong mga sitwasyon, pinipigilan ng mga multivitamin ang kapanganakan ng mga bata na may mababang timbang sa katawan at pinapayagan kang mapanatili ang kalusugan ng umaasam na ina, pinipigilan ang pagkawala ng buhok, pagkasira ng mga ngipin, mga kuko, atbp. Sa malnutrisyon, ang mga bitamina ay kinakailangan hindi gaanong para sa fetus, na kukuha ng lahat ng kailangan nito mula sa mga tisyu at organo ng ina, ngunit para sa buntis mismo, upang siya ay lumabas mula sa pagbubuntis sa isang normal, at hindi pagod. estado na may bumagsak na buhok, gusot na ngipin at kuko, mapurol, malabnaw, malabo na balat, atbp. Kinakailangan din na uminom ng mga bitamina para sa lahat ng mga buntis na kababaihan na mayroon masamang ugali tulad ng pag-inom ng alak, droga, paninigarilyo, atbp.

Kaya, inirerekomenda ng WHO na uminom ka ng mga bitamina sa panahon ng pagbubuntis nang may pagpigil at sariling katangian. Kaya, sa normal na nutrisyon, ang mga bitamina ay hindi makikinabang sa babae at sa bata, ngunit, sa kabaligtaran, maaari silang makapinsala, na pumukaw ng labis na pagtaas ng timbang ng fetus, bilang isang resulta kung saan ang panganganak ay magiging mahirap.

Bilang karagdagan, binibigyang diin ng WHO na, anuman ang diyeta, ang lahat ng mga buntis na kababaihan ay kailangang uminom ng folic acid at mga suplementong bakal. Inirerekomenda na simulan ang pag-inom ng folic acid kahit na sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis at hanggang sa ika-12 linggo ng pagbubuntis nang tuluy-tuloy sa 400 mcg bawat araw.

Kaya, ang pangangailangan na kumuha ng multivitamins, bilang karagdagan sa folic acid, ay tinutukoy ng mga indibidwal na katangian ng nutrisyon at kondisyon ng babae. Nangangahulugan ito na sa bawat kaso kinakailangan na gumawa ng isang indibidwal na balanseng desisyon sa appointment ng multivitamins para sa isang buntis.

Maaari bang uminom ng bitamina ang mga buntis?

Oo, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring uminom ng mga bitamina, at sa ilang mga kaso ay kailangan pa. Upang hindi makapinsala sa iyong sariling kalusugan, pati na rin ang paglaki at pag-unlad ng fetus, dapat kang pumili lamang ng mga sertipikado at standardized na bitamina o mga pandagdag sa pandiyeta. Bilang karagdagan, ang mga buntis na kababaihan ay dapat na maingat na pag-aralan ang komposisyon at dosis ng bawat bitamina sa isang paghahanda ng multivitamin. Nilalaman mga bitamina na natutunaw sa tubig(C, grupo B, PP, F at N) ay hindi gaanong mahalaga, dahil ang kanilang labis na dosis ay imposible dahil sa kakayahang mabilis na maalis ang labis na pumasok sa katawan. At ang nilalaman mga bitamina na natutunaw sa taba(A, D, E at K) ay hindi dapat lumampas sa itinatag na pinakamainam na mga rate ng pagkonsumo, dahil ang labis na paggamit nito ay maaaring magdulot ng labis na dosis.

Kaya, ang ligtas na dami ng mga bitamina na natutunaw sa taba sa komposisyon ng mga paghahanda ng multivitamin ay ang mga sumusunod:

• Bitamina A - 3000 IU;
• Bitamina E - 200 IU;
• Bitamina D - 400 - 2000 IU;
• Bitamina K - 65 mg.

Nangangahulugan ito na kapag pumipili ng multivitamin complex, kailangan mong basahin ang mga tagubilin para sa eksaktong dami ng bitamina A, D, E at K na nilalaman nito. Kung ang mga dosis ng mga bitamina na ito ay mas mababa sa o katumbas ng mga ipinahiwatig, kung gayon ang naturang gamot ay maaaring inumin ng isang buntis nang walang anumang alalahanin. Kung ang dosis ng mga fat-soluble na bitamina ay higit sa ipinahiwatig, kung gayon ang multivitamin complex ay hindi maaaring kunin nang mag-isa. Ang mga complex na naglalaman ng malalaking dosis ng mga fat-soluble na bitamina ay maaari lamang magreseta ng doktor batay sa mga indikasyon ng babae para sa kanilang paggamit.

Ang pamantayan ng mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan

Ang isang buntis ay dapat tumanggap ng sumusunod na dami ng bitamina bawat araw:

• Bitamina A - 800 mcg;
• Bitamina D - 10 mcg;
• Bitamina E - 10 mg;
• Bitamina K - 65 mcg;
• Bitamina C - 70 mg;
• Bitamina B 1 - 1.5 mg;
• Bitamina B 2 - 1.6 mg;
• Bitamina B 6 - 2.2 mg;
• Bitamina B 12 - 2.2 mcg;
• Bitamina PP - 17 mg;
• Folic acid (bitamina B c) - 400 mcg.

Ang mga ipinahiwatig na halaga ng mga bitamina, maliban sa folic acid, ang isang buntis ay dapat na kinakailangang tumanggap ng alinman mula sa pagkain o mula sa mga multivitamin complex at dietary supplement. Ang folic acid ay dapat inumin ng bawat buntis sa anyo ng 400 mcg tablet araw-araw, anuman ang kanyang diyeta.

Anong bitamina ang kinakailangan para sa mga buntis na kababaihan?

Sa prinsipyo, hindi na kailangang ulitin na ang isang buntis ay nangangailangan ng lahat ng umiiral na mga bitamina, mineral at nutrients, dahil hindi lamang ang paglaki at pag-unlad ng fetus, kundi pati na rin ang pangangalaga ng kalusugan ng ina ay nakasalalay sa kanilang sapat na paggamit. Gayunpaman, sa lahat ng umiiral, ang pinakamahalaga at kinakailangang bitamina para sa isang buntis ay ang mga sumusunod:

• Bitamina A- tinitiyak ang normal na paglaki ng fetus. Sa kakulangan ng bitamina A, lumalala ang kaligtasan sa sakit ng isang babae, lumalabas ang vaginal dryness, acne at pigsa sa balat, ang buhok ay nagiging mapurol at walang buhay, at maaaring magsimulang mahulog.
• Bitamina C- pinatataas ang paglaban sa mga impeksyon, pinapabuti ang pagsipsip ng bakal at nakikilahok sa pagbuo ng inunan. Sa kakulangan ng bitamina C, ang isang babae ay nakakaramdam ng patuloy na pagkapagod.
• Bitamina D- Tinitiyak ang normal na paglaki at pagbuo ng buto sa fetus, at pinipigilan din ang rickets at osteoporosis sa isang buntis. Sa kakulangan ng bitamina D, ang mga ngipin ng isang babae ay nagsisimulang masira, nagkakaroon ng excitability, at lumilitaw ang mga cramp ng guya.
• Bitamina E- Tinitiyak ang normal na paglaki at pag-uunat ng matris, pinipigilan ang anemia, panghina ng kalamnan at Negatibong impluwensya stress . Sa kakulangan ng bitamina E, maaaring mangyari ang pagkakuha o maagang panganganak.
• Bitamina K- Tinitiyak ang normal na pamumuo ng dugo. Sa kakulangan nito, ang isang babae ay maaaring magkaroon ng matinding pagdurugo, at ang fetus ay maaaring magkaroon ng hemorrhagic disease.
• Bitamina B 1- nagbibigay ng enerhiya sa nervous system at mga kalamnan ng fetus, at sumusuporta din magandang panaginip sa isang buntis. Sa kakulangan ng bitamina B 1, maaari itong bumuo kahinaan ng kalamnan, pagkamayamutin at pagkapagod.
• Bitamina B 2- tinitiyak ang normal na paglaki at pag-unlad ng fetus. Sa kakulangan ng bitamina B 2, ang isang babae ay maaaring makaranas ng dermatitis, at ang fetus ay maaaring magkaroon ng mga malformations o maagang panganganak.
• Bitamina B 6- Tinitiyak ang normal na pagbuo at paggana ng central nervous system sa fetus at buntis na babae. Sa kakulangan ng bitamina B 6, ang isang babae ay nagkakaroon ng preeclampsia, at sa mga bagong silang, mga kombulsyon at pagkamayamutin.
• Bitamina B 12- tinitiyak ang normal na pag-unlad ng nervous system at ang mga proseso ng hematopoiesis sa fetus. Sa kakulangan ng bitamina B 12, ang anemia ay bubuo, tachycardia, pangkalahatang kahinaan at pagkahilo sa isang babae.
• Bitamina PP- nagbibigay ng pagbuo ng nervous system at kalamnan tissue ng fetus. Sa kakulangan ng bitamina PP, ang isang babae ay nawawalan ng gana, nagkakaroon siya ng paninigas ng dumi at pamumutla. balat.
• Folic acid (B s, B 9) - tinitiyak ang normal na rate ng paglaki at pag-unlad ng fetus, pati na rin ang pagbuo ng central nervous system. Ang kakulangan ng folic acid ay maaaring maging sanhi ng patolohiya ng CNS sa fetus.
• Pantothenic acid (B 5) - nagbibigay ng balanseng synthesis ng mga sex hormone. Sa kakulangan ng bitamina B 5, ang isang babae ay maaaring mawalan at maputi ang buhok, pati na rin ang pagbabalat ng balat.
• Bitamina H- Tinitiyak ang normal na metabolismo ng taba at carbohydrates. Sa kakulangan ng bitamina H, ang isang babae ay nag-aalala tungkol sa patuloy na pagduduwal, mahinang gana, pag-aantok at pagkahilo.

Ang lahat ng mga bitamina na ito ay lalong mahalaga at kinakailangan para sa isang buntis para sa pagbubuntis at kasunod na panganganak. malusog na bata gayundin upang mapanatili ang kanilang sariling kalusugan. Gayunpaman, sa bawat trimester ng pagbubuntis, ang katawan ng isang babae ay lalo na nangangailangan ng ilang bitamina, ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan, kabilang ang napaaga na kapanganakan, preeclampsia, eclampsia, o fetal deformities. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang iba't ibang mga panahon ng paglaki at pag-unlad ng bata ay nangangailangan ng iba't ibang mga bitamina, mineral at mga plastik na sangkap. Isaalang-alang kung aling mga bitamina ang kinakailangan lalo na para sa isang babae sa bawat trimester ng pagbubuntis.

Mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan 1 trimester

Sa buong unang trimester ng pagbubuntis (hanggang sa at kabilang ang ika-12 linggo ng pagbubuntis), kinakailangang uminom ng folic acid (bitamina B 9 o B c) sa 400 mcg bawat araw, anuman ang diyeta. Bukod dito, inirerekomenda ng mga doktor na simulan ang paggamit ng folic acid sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, dahil ang isang maliit na supply ng bitamina na ito ay magiging kapaki-pakinabang lamang para sa umaasam na ina at sa fetus. Kaya, kinakailangan na kumuha ng folic acid mula sa sandaling magpasya ang isang babae na maging buntis. Kung ang pagbubuntis ay dumating nang hindi planado, kung gayon ang folic acid ay dapat kunin sa sandaling malaman ng babae ang tungkol sa kanyang "posisyon".

Ang folic acid ay kinakailangan para sa normal na pagsasanib ng kanal ng spinal cord sa fetus, pati na rin para sa kasunod na normal na pagbuo ng mga pag-andar ng isip nito. Iyon ay, ang bitamina na ito ay kinakailangan upang matiyak ang normal na istraktura ng utak ng pangsanggol at ang kasunod na pagbuo ng normal na katalinuhan.

Ang pangalawang bitamina na kailangan sa unang trimester ng pagbubuntis ay B 6 (pyridoxine). Ang bitamina na ito ay nagpapagaan ng mga pagpapakita ng toxicosis, binabawasan ang nerbiyos at pinipigilan ang mga cramp ng guya. Para sa normal na paglaki at pag-unlad ng fetus, ang bitamina B 6 ay kinakailangan lalo na simula sa ika-8 linggo ng pagbubuntis, dahil sa panahong ito nangyayari ang pagbuo at pagtula ng central nervous system. At ang pyridoxine ay kinakailangan nang tumpak para sa tamang pagbuo at pag-unlad ng pangsanggol na central nervous system. Upang matiyak ang pinakamainam na paggamit ng pyridoxine sa katawan ng isang babae, inirerekumenda na kunin ang kumplikadong paghahanda na Magne-B 6 sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, na, bilang karagdagan sa bitamina, ay naglalaman din ng trace element na magnesiyo.

Ang ikatlong bitamina na napakahalaga para sa normal na kurso ng unang trimester ng pagbubuntis ay retinol (bitamina A). Ang katotohanan ay ang bitamina A ay kinakailangan para sa normal na paglaki ng fetus. At sa pagtatapos ng unang trimester, ang fetus ay nagsisimulang lumaki nang napakatindi at tumaas ang laki, at upang mangyari ito nang normal bilang pagsunod sa lahat ng proporsyon ng katawan, kailangan nito ng bitamina A. Samakatuwid, sa dulo ng una at simula ng ikalawang trimester, ang isang buntis ay inirerekomenda upang matiyak ang sapat na paggamit ng bitamina A. Gayunpaman, dapat itong tandaan na ang labis na bitamina A ay maaaring makasama sa fetus, kaya maaari lamang itong inumin sa ligtas na mga dosis (2000). - 4500 IU bawat araw).

Mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan 2 trimester

Sa ikalawang trimester ng pagbubuntis, kinakailangang kumuha ng 1 - 2 kurso ng mga bitamina na ginamit ng babae sa unang trimester, at idagdag ang mga sumusunod sa kanila:

• Bitamina D kinakailangan upang matiyak ang aktibo at mabilis na paglaki ng fetus. Kung ang bitamina D ay hindi sapat sa ikalawang trimester ng pagbubuntis, kung gayon ang mga buto sa fetus ay hindi maaaring lumaki at tumigas nang normal, bilang isang resulta kung saan maaaring mabuo ang mga intrauterine rickets;
• Bitamina E nagbibigay ng pagkalastiko, mabilis na paglaki at mahusay na pagpapalawak ng iba't ibang malambot na mga tisyu, na talagang kinakailangan kapag ang fetus ay nagsimulang lumaki nang malakas at sa halip ay mabilis ang laki. Ang bitamina E ay nagbibigay ng pagtaas sa matris, sapat sa laki ng fetus, ang magandang pag-inat nito nang walang panganib ng pagkalagot at matinding pagnipis ng dingding. Gayundin, ang bitamina E ay nagbibigay ng mahusay na pagpapalawak ng balat sa tiyan, na pumipigil sa paglitaw ng mga stretch mark (stretch marks). Bilang karagdagan, ang bitamina na ito ay kasangkot sa pagtiyak ng pagbuo at normal na paggana ng inunan, na kinakailangan para sa karagdagang paglaki at pag-unlad ng fetus. Sa kakulangan ng bitamina E, maaaring magkaroon ng lag sa pag-unlad ng fetus, pati na rin ang napaaga na kapanganakan.

Bilang karagdagan sa mga bitamina na ito, sa ikalawang trimester ng pagbubuntis, ang isang babae ay nangangailangan din ng karagdagang mga elemento ng bakas, tulad ng calcium at iron, na natupok sa maraming dami para sa pagbuo ng mga buto at pagbuo ng mga cellular na elemento ng pangsanggol na dugo.

Mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan 3rd trimester

Sa ikatlong trimester, maaari mong ihinto ang folic acid, dahil sistema ng nerbiyos ang fetus ay nabuo na, at ang pangangailangan para sa bitamina na ito ay minimal. Sa panahong ito ng pagbubuntis, ang bata ay nakakakuha ng timbang, kaya kailangan niya ng mga plastik na sangkap at bitamina na nagsisiguro sa paglaki at aktibong metabolismo. Nangangahulugan ito na ang isang babae ay nangangailangan ng bitamina B 6 at E hanggang sa katapusan ng pagbubuntis. Gayundin, hanggang sa mismong kapanganakan, kinakailangan na ipagpatuloy ang pagkuha ng calcium at iron.

Mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan - tipikal na komposisyon

Sa pagkakaiba kumplikadong paghahanda para sa mga buntis na kababaihan ay kinabibilangan ng bitamina A, B 1, B 2, B 3, B 5, B 6, B 12, C, D, E, K, H at folic acid sa iba't ibang dosis at kumbinasyon. Kadalasan, ang mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan ay naglalaman ng mga bitamina ng mga grupo B, C, E, D at A. Ang mga bitamina K at H ay mas madalas na kasama sa mga kumplikadong paghahanda ng multivitamin na inilaan para sa mga buntis na kababaihan.

Ang ilang mga kumplikadong paghahanda para sa mga buntis na kababaihan ay kinabibilangan ng hindi lamang mga bitamina, kundi pati na rin ang mga elemento ng bakas. Kadalasan, ang mga paghahanda ay naglalaman ng zinc, iron, calcium, selenium, magnesium at yodo.

Libreng prenatal vitamins

Sa kasalukuyan, sa Russia, ang mga buntis na kababaihan ay talagang binibigyan ng libreng bitamina. Ang libreng pagbibigay ng bitamina sa mga buntis na kababaihan ay isinasagawa batay sa mga sumusunod na batas at regulasyon:

• Dekreto ng Pamahalaan ng Russian Federation noong Disyembre 29, 2007;
• Order na may petsang Oktubre 06, 2008 No. 748 "Sa supply ng gamot buntis na babae";
• Order ng Ministry of Health at Social Development ng Russian Federation No. 50 na may petsang Enero 19, 2007;
• Order ng Ministry of Health at Social Development ng Russian Federation No. 72 na may petsang Pebrero 01, 2011.

Ang mga nakalistang order ay nagsasaad na ang mga buntis na kababaihan ay maaaring makatanggap ng mga bitamina nang walang bayad, pati na rin ang mga paghahanda sa bakal at kaltsyum na kasama sa isang espesyal na listahan, sa halagang hindi hihigit sa 20-33% ng halaga ng isang sertipiko ng kapanganakan. Ang halagang ito ay hindi ganap na sumasakop sa mga pangangailangan ng isang buntis sa paghahanda ng bitamina, samakatuwid, ang mga gynecologist sa mga klinika ng antenatal ay hindi palaging nagsusulat ng mga naaangkop na reseta, ngunit kung kinakailangan lamang.

Ang pagkuha at pamamahagi ng mga libreng bitamina sa mga buntis ay isinasagawa ng mga territorial medical associations (TMOs). At dahil ang bawat TMO ay tumatanggap ng iba't ibang pondo, depende sa bilang ng mga taong kalakip nito, ang sitwasyon sa pagbibigay ng libreng bitamina sa mga buntis na kababaihan ay maaaring iba. Sa ilang mga klinikang antenatal na pinondohan nang husto, ang mga bitamina ay ibinibigay nang walang bayad sa lahat ng mga buntis sa halagang kailangan nila. At sa ibang mga konsultasyon, dahil sa kakulangan ng kinakailangang pondo, ang mga libreng bitamina ay ibinibigay lamang sa ilang mga buntis, halimbawa, ang mga walang trabaho, mga may maraming anak, atbp.

Ang pamamaraan para sa pagkuha ng mga libreng bitamina ay simple - ang gynecologist ay nagsusulat ng isang espesyal na reseta na maaaring magamit sa loob ng 10 araw sa parmasya ng estado ng lugar kung saan matatagpuan ang antenatal clinic. Halimbawa, kung ang isang klinika ng antenatal ay matatagpuan sa distrito ng Sovietsky ng lungsod, kung gayon ang isang reseta para sa mga libreng bitamina ay dapat ding iharap sa parmasya ng munisipyo ng parehong distrito.

Sa kasalukuyan, ang mga sumusunod na bitamina at iba pang gamot ay maaaring ibigay nang walang bayad sa mga buntis na kababaihan:

• mga tabletang folic acid;
• Alpha tocopherol acetate capsules;
• Bitamina E at Bitamina E Zentiva;
• Vitrum bitamina E;
• Zytrum bitamina E;
• Doppelherz bitamina E;
• Tocopherocaps;
• Tocopherol acetate 5%, 10% at 30% na solusyon;
• Maltofer solusyon at mga tablet para sa oral administration;
• Fenyuls Complex;
• Ferretab complex;
• Potassium iodide;
• Iodbalance;
• Iodomarin;
• Microiodide;
• Multivitamin dragee;
• Hexavit dragee;
• Revit at Revit-UVI dragee;
• Undevit at Undevit-UVI dragee;
• Gendevit dragee;
• Beviplex dragee;
• Mga tablet na Bio-Max;
• Mga tabletang Vitaspectrum;
• Vitaress tablets;
• Mga tabletang Vitrum;
• Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal forte at Vitrum Superstress tablets;
• Zytrum Centuri tablets;
• Mga tabletang glutamevit;
• Complivit, Complivit Mom, Complivit Active tablets;
• Megadin at Megadin Pronatal tablets;
• Mga tablet na multimax;
• Multi-Tab Active, Multi-Tab Intensive, Multi-Tab Classic at Multi-Tabs Perinatal na tablet;
• Mga tabletang Selmevit;
• Mga tabletang Supradin;
• Teravit, Teravit Antistress, Teravit Pregna tablets;
• Mga tabletang Tri-Vee Plus;
• Ferrovit at Ferrovit forte tablet;
• Elevit Prenatal tablets.

Mga bitamina complex para sa mga buntis na kababaihan - isang maikling paglalarawan

Isipin mo maikling katangian pangunahing multivitamin complex para sa mga buntis na kababaihan.

Vitamins Elevit para sa mga buntis

Ang Elevit vitamins para sa mga buntis ay naglalaman ng 12 uri ng bitamina at 7 mineral. Ang gamot ay naglalaman ng kinakailangang dosis ng folic acid at iron, kaya kapag gumagamit ng Elevit complex, hindi mo kailangang kumuha ng karagdagang folic acid o iron. Gayunpaman, ang gamot ay hindi naglalaman ng yodo, kaya kailangan itong kunin nang hiwalay. Maaaring inumin ang Elevit sa buong pagbubuntis, pagpapasuso at sa yugto ng pagpaplano.

Mga Bitamina Vitrum

Para sa mga buntis na kababaihan, mayroong isang espesyal na kumplikado - Vitrum Prenatal at Vitrum Prenatal forte. Ang paghahanda ay naglalaman ng 9 na bitamina at 3 trace elements, kabilang ang mga kinakailangang pang-araw-araw na dosis ng folic acid at iron. Samakatuwid, kapag gumagamit ng Vitrum, hindi mo kailangang kumuha ng karagdagang paghahanda ng iron at folic acid. Gayunpaman, ang gamot ay hindi naglalaman ng yodo, kaya kailangan itong kunin nang hiwalay. Maaaring inumin ang Vitrum sa buong pagbubuntis, pagpapasuso at sa yugto ng pagpaplano.

Mga Bitamina Femibion ​​at Femibion2

Ang Femibion ​​1, kadalasang tinatawag na Femibion, ay inilaan na kunin sa unang 12 linggo ng pagbubuntis. Ang gamot na Femibion ​​2 ay inilaan para sa paggamit mula ika-12 hanggang ika-40 linggo ng pagbubuntis.

Ang Femibion ​​​​1 ay naglalaman ng 10 bitamina, kabilang ang pang-araw-araw na dosis ng folic acid, pati na rin ang yodo. Nangangahulugan ito na laban sa background ng paggamit ng Femibion ​​​​1, ang isang babae ay hindi kailangang magdagdag ng folic acid at paghahanda ng yodo. Ang Femibion ​​​​2 ay naglalaman ng parehong 10 bitamina at yodo bilang Femibion ​​​​1, ngunit sa iba't ibang mga dosis na nakakatugon sa mga pangangailangan ng isang buntis sa 13-40 na linggo ng pagbubuntis. Nangangahulugan ito na kapag gumagamit ng Femibion ​​​​1 o 2, ang isang babae ay kailangang kumuha ng karagdagang iron at calcium supplement.

Alpabeto - prenatal na bitamina

Sa serye ng Alpabeto ng mga paghahanda para sa mga buntis na kababaihan, ang Kalusugan ng Ina ay inilaan. Ang mga pakete ng gamot na ito ay naglalaman ng mga tablet na may iba't ibang kulay, kung saan ang iba't ibang mga complex ng bitamina at mineral ay kinakailangan para sa isang buntis. Araw-araw kailangan mong uminom ng kahit anong tableta. Kung ang isang babae ay alerdyi sa anumang bitamina, hindi ka maaaring uminom ng isang tableta na naglalaman nito. Ang tatlong uri ng tablet ay naglalaman ng bitamina, iron, calcium at yodo. Bukod dito, ang dosis lamang ng yodo ay ganap na sumasaklaw sa pang-araw-araw na pangangailangan ng isang buntis para sa mga bitamina.

Mga bitamina Pregnacare

Ang Vitamins Pregnacare ay naglalaman ng 11 uri ng bitamina at 5 mineral, kabilang ang folic acid at iron. Ang Pregnacare ay naglalaman ng pang-araw-araw na dosis ng folic acid, kaya hindi na ito kailangang kunin pa. Ngunit ang gamot na ito ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng bakal, kaya ito ay kailangang kunin din. Gayundin, ang Pregnacare ay hindi naglalaman ng yodo, kaya ang microelement na ito ay kailangang kunin nang hiwalay.

Bitamina Materna

Ang gamot ay naglalaman ng 10 bitamina (lahat ng mga grupo B, pati na rin ang E, A at C) at yodo, na kinakailangan para sa isang buntis. Ang Materna ay naglalaman ng folic acid at yodo sa kinakailangang pang-araw-araw na dosis, kaya hindi na kailangang kunin pa. Ngunit ang mga paghahanda sa bakal kapag gumagamit ng Materna, ang isang buntis ay kailangang kunin nang hiwalay.

Minisan Multivitamin Nanay

Ang isang complex ng 11 bitamina at 6 na mineral, ay naglalaman ng tamang dosis ng folic acid, iron at yodo. Ang karagdagang paggamit ng iba pang mga gamot ay hindi kinakailangan. Ang isang magandang bonus ay ang magandang nilalaman ng magnesium at ang paborableng presyo.

Ang pinakamahusay na prenatal na bitamina

Sa medikal na agham at kasanayan, sa prinsipyo, ang konsepto ng "pinakamahusay" ay hindi ginagamit, dahil sa bawat tiyak na sitwasyon, kahit na para sa parehong tao, ang pinakamahusay at pinaka-epektibo ay maaaring iba't ibang gamot tiyak pangkat ng parmasyutiko. Karaniwan ang pinakamahusay sa isang partikular na sitwasyon produktong panggamot isinasaalang-alang at tinatawag na pinakamainam. Samakatuwid, sa medisina mayroong isang konsepto na hindi ang pinakamahusay, ngunit ang pinakamainam na gamot. Bukod dito, sa bawat kaso, kahit para sa parehong tao, ang pinakamainam na gamot ay maaaring iba, at ito ang magiging pinakamahusay sa partikular na sitwasyong ito. Ganun din sa prenatal vitamins.

Nangangahulugan ito na imposibleng mag-isa ng 1, 2 o 3 pinakamahusay na mga bitamina complex para sa lahat ng mga buntis na kababaihan, dahil para sa bawat babae ang pinakamainam ay magiging iba't ibang gamot. At ito ang pinakamainam na paghahanda ng bitamina sa partikular na kaso na ito ang magiging pinakamahusay para sa buntis na ito. Bukod dito, sa unang pagbubuntis, ang isang paghahanda ng bitamina ay maaaring ang pinakamahusay para sa isang babae, sa pangalawa - isa pa, sa pangatlo - muli ang una o kahit na ang pangatlo.

Mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan - mga pagsusuri

Sa kasalukuyan, ang pangkalahatang tono ng mga pagsusuri ng iba't ibang mga prenatal na bitamina ay positibo. Iyon ay, napansin ng mga kababaihan ang positibong epekto ng mga bitamina sa kanilang kondisyon, batay sa kung saan napagpasyahan nila na ang mga gamot na ito ay walang alinlangan na kapaki-pakinabang. Gayunpaman, ang mga pagsusuri sa bawat partikular paghahanda ng bitamina magkaiba.

Kaya, ang pinakamalaking bilang Available ang mga positibong review para sa Pregnacare, Elevit, Vitrum at Materna. Gayunpaman, ang bawat babae ay kailangang pumili ng gamot nang paisa-isa, batay sa kanyang sariling kagalingan at ang pagpapaubaya ng isang partikular na bitamina complex. Kaya, tandaan ng mga kababaihan na ang Vitrum, Elevit at Materna ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal at masamang pakiramdam, na ganap na nawawala pagkatapos ng kanilang pagkansela.

Ang Alphabet at Femibion ​​​​ay may bahagyang mas negatibong mga pagsusuri, na nauugnay sa mga kakaiba ng aplikasyon at mga katangian ng pharmacological ng mga gamot. Kaya, ang Femibion ​​ay hindi isang gamot, ngunit isang biologically aktibong additive(mga pandagdag sa pandiyeta), na tinatrato ng maraming kababaihan nang walang tiwala, sa paniniwalang sumasailalim sila sa hindi sapat na kontrol bago makarating sa mga istante ng mga parmasya. Sa sandaling malaman ng mga kababaihan na ang Femibion ​​​​ay isang pandagdag sa pandiyeta, agad nilang sinimulan na gamutin ang bitamina nang negatibo, kahit na kinuha nila ito hanggang sa puntong ito at lubos na nasiyahan sa resulta. Tulad ng nakikita mo, sa kaso ng Femibion, ang mga negatibong pagsusuri ay hindi dahil sa mga katangian ng gamot mismo, ngunit sa pag-aari nito sa isang tiyak na grupo.

Ang alpabeto ay hindi nagustuhan ng mga kababaihan, dahil madalas itong nagiging sanhi ng pagduduwal, at gayundin sa katotohanan na sa isang pakete ay may mga tablet na may iba't ibang mga bitamina at mineral na hindi maaaring halo-halong at dapat na lasing. Ayon sa mga kababaihan, ang pag-aayos na ito ng gamot ay nakalilito.

Bitamina D - biological function, rate ng pagkonsumo, sintomas ng kakulangan at labis. Mga tagubilin para sa paggamit ng bitamina D

Bitamina E - biological na papel, sintomas ng kakulangan, nilalaman sa mga pagkain. Mga tagubilin para sa paggamit ng bitamina E

Sa isang espesyal na panahon, ang umaasam na ina ay dapat na maingat na subaybayan ang kanyang diyeta, na muling pinupunan hindi lamang ang kanyang mga pangangailangan sa enerhiya, kundi pati na rin ang fetus. Depende sa termino, ang bata ay nangangailangan ng ibang hanay ng mga sangkap para sa normal na pagbuo at paglaki.

Dapat ba akong uminom ng bitamina sa panahon ng pagbubuntis?

Ang paghirang ng mga sintetikong additives ay nagdudulot ng maraming kontrobersyal na kontrobersiya. Mahalaga para sa mga umaasam na ina na kumuha ng responsableng diskarte sa pagpili ng kalidad ng mga produkto, na pinupunan ang lahat ng mga pangangailangan ng bata. Para sa pag-unlad nito, kinakailangan ang mga protina, carbohydrates, bitamina at mineral, na dapat magmula sa pagkain.

Maraming mga gynecologist ang nagrereseta ng mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan upang mabawasan ang panganib ng kakulangan ng mga mahahalagang elemento. Hindi lahat ng babae ay maaari at gustong kumain ng balanse, nakakapinsala mga gawi sa pagkain o pamumuhay, humantong sa kakulangan ng mahahalagang sangkap. Ngunit mayroon ding overabundance, na mapanganib din para sa kalusugan ng fetus bilang isang kakulangan.

• kababaihan na walang pagkakataon na ganap na kumain;
• kung may mga pagkakuha, ectopic na pagbubuntis, ang kapanganakan ng isang batang may kapansanan;
• mga umaasam na ina pagkatapos ng 30 taon;
• ang mga kakulangan ng ilang mga bitamina o mineral ay nasuri.

Ang pagtanggap ng mga multivitamin complex ay inireseta lamang pagkatapos ng konsultasyon sa isang doktor. Sa panahon ng tag-araw, kung sinusunod ng umaasam na ina ang lahat ng mga rekomendasyon, kumonsumo ng sapat na dami ng mga gulay at prutas, hindi niya kailangan ng mga karagdagang elemento. Sa taglamig, kapag ang mga palatandaan ng beriberi ay nakita, ang babae ay inireseta ng isang kumplikadong pinakamainam para sa kanyang termino at kasaysayan.

Pagpaplano

Ang isang may malay na diskarte sa pagpaplano ng kapanganakan ng isang bata ay nagpapahintulot sa iyo na maiwasan ang marami sa mga panganib na lumitaw pagkatapos ng paglilihi. Ang katayuan sa kalusugan ng hindi lamang mga kababaihan, kundi pati na rin ang mga lalaki, ang pagiging tugma ng mga mag-asawa ay nasuri. Bago ang pagbubuntis, ang katawan ay hindi kailangang dagdagan ang hanay ng mga elemento, ngunit kung may mga problema sa paglilihi, ang mag-asawa ay inireseta ng mga corrective na gamot.

Sa anumang kaso, kakailanganin mong kumunsulta sa isang doktor, maaari mong linawin ang pinakamainam na bitamina sa panahong ito. Karamihan sa mga kababaihan ay nangangailangan ng iodine at folic acid sa panahon ng pagpaplano. Sa mga palatandaan ng beriberi, ang doktor ay magrereseta ng isang kurso ng multivitamins. Kung normal ang estado ng kalusugan, kailangan lamang ng isang babae na ayusin ang kanyang diyeta. Ang mga sintetikong additives ay nakakaapekto sa paggana ng mga bato at atay, kaya isang doktor lamang ang maaaring matukoy ang pangangailangan para sa mga karagdagang elemento.

Pag-inom ng bitamina sa 1st trimester

Sa mga unang yugto, mahalagang malaman ng mga umaasam na ina kung anong mga bitamina ang dapat inumin sa simula ng pagbubuntis. Sa panahong ito nangyayari ang mga kumplikadong proseso ng pagsasanib, paghahati ng cell, at pagbuo ng mga tisyu kung saan nabuo ang mga pangunahing sistema at organo. Sa oras na ito, 4 na mahahalagang elemento ang pinakawalan - bitamina A, E, yodo at folic acid.

Maaari kang magsimulang uminom ng bitamina A sa 1st trimester, at ang pangangailangan ay tumataas din sa huling trimester. Ang pinakamainam na pang-araw-araw na dosis ay 2500 IU, na 2 beses na mas mababa kaysa sa konsentrasyon bago ang paglilihi. Ang pagtanggap ay dapat maganap sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, ang elemento ay kasangkot sa pag-unlad ng nerbiyos, visual na sistema. Mahalagang kontrolin ang pamantayan, ang labis ay maaaring negatibong makaapekto sa aktibidad ng puso, maging sanhi ng mga pathology ng nervous system. Kapag pinayaman ang diyeta na may mga pagkaing mayaman sa bitamina A, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala kung ano ang kailangan mong pagsamahin sa mga taba para sa buong pagsipsip.

Ang mga suplementong yodo ay nagbibigay ng synthesis ng mga thyroid hormone, inirerekumenda na kunin pagkatapos ng simula ng paglilihi. Sa isang kakulangan, ang mga pathologies ng intrauterine development ay maaaring mangyari, dahil ito ay mabilis na pinalabas mula sa katawan, ito ay kinakailangan upang patuloy na maglagay muli.

Ang bitamina E ay ginagamit upang mapanatili ang pagbubuntis, ay kasangkot sa pagbuo ng inunan. Ang metabolismo sa katawan ng ina ay normalize, nagpapabuti pangkalahatang kagalingan. Ang maximum na halaga ng tocopherol ay matatagpuan sa hindi nilinis na mga langis ng gulay, pati na rin sa mga gulay, kamatis, at mga gisantes.

Ang folic acid ay inireseta sa yugto ng pagpaplano, ang paggamit ay nagpapatuloy sa buong unang trimester. Pinipili ng doktor ang dosis nang paisa-isa, depende sa mga katangian ng anamnesis. Nakikilahok sa cell division, ang pagbuo ng neural tube, ang batayan para sa pag-unlad ng utak. Pinapayagan kang mag-save ng genetic na materyal, na pumipigil sa paglitaw ng mga abnormalidad ng chromosomal. Ang bitamina B9 ay nakakaapekto rin sa pagbuo ng lahat ng mga sistema at organo, na nagaganap sa mga unang yugto.

Mga bitamina sa 2nd trimester

Sa panahong ito ng pag-unlad, bilang karagdagan sa mga gamot na naglalaman ng yodo, ang sanggol ay nangangailangan ng mga bitamina ng bakal at kaltsyum para sa normal na pagbuo. Sa ikalawang trimester thyroid ang fetus ay nagsisimulang magtrabaho nang nakapag-iisa, mayroong isang synthesis ng mga hormone na nakakaapekto sa pag-unlad ng musculoskeletal system, mga kakayahan sa pag-iisip.

Ang halaga ng mga bitamina sa ikalawang trimester:

• kapag tumatanggap ng dosis na mas mababa sa 250 mg, maaaring makakuha ang isang babae labis na timbang, lalala ang kalusugan, ang mga pinagkukunan ay iodized salt, pati na rin ang kelp;
• ang calcium ay kinakailangan para sa mga buto, ngipin, kung ito ay kulang, ang hinaharap na ina ay maaaring makaranas ng enamel erosion, isang elemento ay kinakailangan din para sa pagbuo ng mga bato, ngunit sa isang labis na dosis ng mga sintetikong gamot, ito ay maipon sa inunan;
• mas mahusay na kumuha ng mga kumplikadong paghahanda, ang nilalaman ng zinc, bitamina D, ay mapakinabangan ang pagsipsip ng mga mineral, ay mayaman sa calcium iba't ibang uri repolyo, ngunit ang paggamit ng tsokolate, kape ay nakakasagabal sa normal na pagsipsip ng isang mahalagang elemento;
• Ang bakal ay kinakailangan para sa normal na kagalingan ng umaasam na ina, na may kakulangan, ang anemia ay bubuo, ang mga tagapagpahiwatig ng immune ay bumababa, ang katawan ay nagiging madaling kapitan sa mga impeksyon, ang kakulangan ng mineral ay negatibong nakakaapekto sa fetus, ang supply ng nutrients at oxygen ay bumababa, na humahantong sa mababang timbang ng katawan, pagbagal sa pag-unlad.

Regular na sinusubaybayan ang mga antas ng hemoglobin sa pamamagitan ng pagsusuri sa dugo. Kung ito ay mas mababa sa pamantayan (15), ang isang babae ay kailangang isama ang mataas na kalidad na protina sa kanyang diyeta - karne ng kuneho, pabo, baboy, karne ng baka.

Mga bitamina sa 3rd trimester

Ang isang doktor lamang ang makakasagot sa tanong - kinakailangan bang uminom ng mga bitamina sa panahon ng pagbubuntis, na ibinigay sa estado ng pagbubuntis, ang mga resulta ng mga pagsusuri. Sa ikatlong trimester, ang sistema ng nerbiyos at mga pandama ay patuloy na bumubuti, musculoskeletal system. Bilang karagdagan sa iron at calcium, ang pangangailangan para sa bitamina D at C ay tumataas sa oras na ito. Ito ay mahalaga mahahalagang elemento kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng bata, ang pag-iwas sa napaaga na kapanganakan.

Ang halaga ng mga bitamina sa ika-3 trimester:

• Ang bitamina C ay kasangkot sa pagbuo ng kaligtasan sa sakit, nagpapabuti sa kagalingan ng umaasam na ina, ngunit kung ang dosis ay lumampas sa 100 mg, naipon ito sa inunan, walang transportasyon ng isang mahalagang elemento sa bata, mga likas na mapagkukunan. ng ascorbic acid - Bell pepper, mga gulay, berry, karot, repolyo, mga prutas ng sitrus - hindi kanais-nais na gamitin, dahil sa posibilidad na magkaroon ng mga alerdyi;
• ang bitamina D ay inireseta para sa normal na pagbuo ng mga buto, ang cardiovascular system, sa mainit-init na panahon, ang synthesis ay nangyayari dahil sa sinag ng araw, ang mataba na isda ay dapat isama sa diyeta, mantikilya, pula ng itlog, karaniwang 400 IU bawat araw ang dapat matanggap.

Kung mayroong kakulangan sa nutrisyon o batay sa mga resulta ng pagsusuri, maaaring magreseta ang doktor mga suplementong bitamina. Ang mga kontraindikasyon ay indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga sangkap.

Mga bitamina complex para sa mga buntis na kababaihan

Mayroong isang malaking bilang ng mga iba't ibang multivitamins para sa mga buntis na kababaihan, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa mga pinaka-karaniwang complex. Alin ang pipiliin, irerekomenda ng doktor, ang appointment ay depende sa pag-unlad ng pagbubuntis, ang mga resulta ng mga pagsusuri.

Pangkalahatang-ideya ng mga sikat na complex:

• elevit - ay inireseta para sa banta ng pagkakuha, dahil naglalaman ito tumaas na halaga magnesiyo, na nakakarelaks sa tono ng matris, ang pagkakaroon ng folic acid ay nagsisiguro sa normal na pag-unlad ng embryo sa mga unang yugto, ang kawalan ng yodo ay kailangang mabayaran ng iba pang mga suplemento;
• femibion ​​- ay isang unibersal na gamot para sa paggamit sa unang trimester, isang madaling natutunaw na anyo ng folic acid ay ginagamit sa pagsasanay sa mundo para sa pag-iwas sa mga anomalya sa pag-unlad, ang kawalan ng iron at bitamina A ay nangangailangan ng isang hiwalay na appointment;
• multi-tabs prenatal - naglalaman ng mga pangunahing bitamina at mineral, maaari mo itong inumin nang walang reseta ng doktor, na may normal na pagbubuntis;
• vitrum - maaaring gamitin ang mga additives sa magkaibang termino pagbubuntis, naglalaman ng sapat na halaga ng bakal, naglalaman din ng yodo, magnesiyo, siliniyum, bitamina B9, Vitrum prenatal ay inirerekomenda para sa paggamot ng anemia ng iba't ibang grado;
• Ang alpabeto ay isang natatanging complex na nagbibigay-daan sa iyo upang maayos na pagsamahin ang mga bitamina at mineral, salamat sa paglamlam sa iba't ibang kulay ang umaasam na ina ay maaaring pagsamahin ang mga kumbinasyon na kailangan niya, ito rin ay isang pagkakataon upang ibukod ang mga elemento na nagdudulot ng mga alerdyi;
• Ang amway vitamins ay isang produkto kumpanya ng network, ang mga taong walang medikal na edukasyon ay kasangkot sa pamamahagi, dapat mong tiyak na kumunsulta sa isang doktor tungkol sa pagpapayo ng pagkuha nito, isang hindi mapag-aalinlanganang kalamangan ay ang kakayahang pumili ng mga indibidwal na kinakailangang sangkap, dahil ang mga pangunahing elemento ay ipinamamahagi sa iba't ibang mga garapon.

Ang umaasam na ina ay maaaring magpasya kung aling mga bitamina ang dapat inumin sa panahon ng pagbubuntis sa isang doktor. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang natural at sintetikong mga mapagkukunan ay dapat balansehin ang nutrisyon upang makabuo ng isang malusog na sanggol.