Mga pangalan ng mga bitamina na ginawa ng Russia. Kapag mas maganda ang mga sintetikong anyo ng bitamina, at kapag natural: mga rekomendasyon mula sa mga mananaliksik ng ConsumerLab

Ang mga murang bitamina complex sa mga tablet at kapsula ay may ibang halaga. Ang presyo ay pangunahing apektado hindi ng komposisyon ng gamot, ngunit ng bansang pinagmulan. Kapag pinag-aaralan ang merkado ng pharmacological, lumabas iyon Mga bitamina ng Russia ay nasa average na 5-20% na mas mura kaysa sa mga dayuhang katapat. Mayroong higit sa 200 iba't ibang mga item na ibinebenta. mga bitamina complex para sa mga nasa hustong gulang, at medyo mahirap mag-navigate sa ganoong iba't ibang mga gamot. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga pasyente na malaman kung aling mga bitamina ang mura at makakatulong upang mapabuti ang kalusugan.

Ang mga parmasya ay kusang-loob na nagbebenta ng mga pandagdag sa pandiyeta at mga suplementong bitamina nang walang reseta, ngunit para sa mga nais na ligtas na gamutin ang beriberi, kinakailangan ang mga paunang pagsusuri at konsultasyon sa isang therapist. Ang komposisyon ay nakikilala:

1. Monovitamins, na naglalaman lamang ng 1 aktibong sangkap.
2. Mga multivitamin na naglalaman ng higit sa 2 aktibong sangkap, kadalasang mga bitamina B, pati na rin ang bitamina A, C, D at karagdagang mga mineral.

Ang mga multivitamin ay palaging mas mahal kaysa sa mga monovitamin. Bilang karagdagan, ang presyo ay nakasalalay sa parmasya kung saan ginaganap ang pagbili. Halimbawa, ang mga bitamina B para sa mga buntis na kababaihan sa malalaking kadena ng parmasya ay 3-5% na mas mura kaysa sa maliliit na pribadong parmasya.

Karamihan sa mga tao ay kumakain ng maayos, ngunit sa taglagas at taglamig ay nagkakasakit pa rin sila at nahaharap sa beriberi. Sa talamak o talamak na kakulangan sa bitamina, ang mahusay na napiling bitamina therapy ay nagbibigay ng therapeutic at preventive effect. Sa off-season, kapaki-pakinabang na gumamit ng mga gamot na nagpapasigla immune system. Bilang karagdagan, ang mga grupo ng mga naka-target na bitamina ay matatagpuan sa pagbebenta:

• upang palakasin ang mga mata;
• para sa puso at mga daluyan ng dugo;
• para sa balat at buhok;
• para sa mga buto at ngipin;
• para sa normalisasyon reproductive function sa mga lalaki at babae;
• para sa mga joints;
• para sa kalusugan ng fetus sa panahon ng pagbubuntis.

Habang sumusulong ka sa kurso, kapaki-pakinabang na kumuha ng mga pagsusuri sa kontrol, pag-aralan ang larawan ng dugo at gumawa ng mga konklusyon tungkol sa dynamics ng iyong kondisyon. Sa mga buntis na kababaihan, nakakatulong ang mga regular na pagsusuri upang makita ang mga positibo o negatibong pagbabago, at para sa lahat ng iba pang nasa hustong gulang, kinakailangan ang pagmamasid ng isang therapist. Ang mga pasyente na nagsimulang kumuha ng mga grupo ng bitamina, sa karamihan ng mga kaso, ay hindi sumusunod sa mga pagbabago at hindi gumagawa ng mga konklusyon tungkol sa mga prospect o kawalang-saysay ng paggamot. Samantala, kung ang isang tao ay kumukuha, halimbawa, kaltsyum, ngunit hindi nakakakita ng mga pagbabago, ito ay nagpapahiwatig ng isang paglabag sa pagsipsip ng sangkap na ito. Ayon sa mga doktor, ang ganitong patolohiya ay dapat na maingat na pag-aralan at alisin bago ito magdulot ng malubhang pinsala sa kalusugan.

Multivitamins

Sa pamamagitan ng mga katangian ng kemikal lahat ng bitamina ay aktibong sangkap, na nakikipag-ugnayan sa isa't isa at agad na isinama sa mga reaksyon ng oksihenasyon at pagbabawas. Ang mga multivitamin complex ay may mga sumusunod na pakinabang:

1. Ang komposisyon ay kinabibilangan lamang ng mga sangkap na nagpapahusay, sa halip na neutralisahin, ang pagkilos ng bawat isa.
2. Ang bawat kapsula o tablet ay naglalaman na ng buong set kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas.
3. Ang mga multivitamin ay hindi maaaring maging sanhi ng hypervitaminosis maliban kung nalampasan ang inirerekomendang dosis.

Upang nakapag-iisa na bumuo ng tulad ng isang kumplikado, kailangan mong lubusang pag-aralan ang mga katangian ng mga sangkap, at hindi ito kasingdali ng tila. Halimbawa, maraming mga pasyente ang hindi nakakaalam na ang malaking halaga ng posporus ay nagbabawas sa pagsipsip ng calcium. Ang mga nuances na ito ay kinakalkula na ng mga propesyonal na bumubuo ng mga multivitamin complex na may balanseng komposisyon. Ayon sa mga pagsusuri, ang mga sumusunod na multivitamin mula sa isang murang kategorya ng presyo ay pinakasikat:

• Supradin;
• Centrum;
• Vitrum;
• Complivit;
• Immunal.

Ang pinakamakapangyarihan at mabisang gamot itinuturing na unang kumplikado mula sa listahan, Supradin, na naglalaman ng:

• 8 mahahalagang bitamina para sa katawan;
• 8 mahahalagang micronutrients.

Ang tool na ito ay ginagamit para sa parehong mga bata at matatanda. Kung ang dumadating na manggagamot ay hindi tumutol, kung gayon ang bitamina complex na ito ay maaari ding gamitin upang mapanatili ang kalusugan ng mga buntis na kababaihan. Upang palakasin ang immune system, kailangan mong dagdagan ang bitamina therapy na may pisikal na aktibidad.

Pansin! Kinumpirma ng mga pag-aaral na kahit ang isang magaan na pang-araw-araw na ehersisyo ay maaaring mapabuti ang kalusugan habang umiinom ng mga bitamina.

Napaka murang monovitamins

Kung ikukumpara sa mga ina-advertise na bitamina na gawa sa ibang bansa, mga domestic analogue ay hindi kapani-paniwalang mura. Ang mga monovitamin ay ibinebenta sa mga presyo mula 5 hanggang 50 rubles, habang ang kanilang mga benepisyo para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay hindi mas mababa.

Ang tanging disbentaha ng mga gamot na ito ay hindi matukoy na packaging. Mula noong panahon ng Sobyet, ang mga sumusunod na bitamina ay palaging popular:

1. aminoacetic acid. Ito ay nakikibahagi sa synthesis ng DNA at RNA, na paborableng nakakaapekto sa paggana ng immune system at ang central nervous system, nagpapabuti ng konsentrasyon, memorya at ang bilis ng mga reaksyon sa isip. Sa anumang parmasya, mahahanap mo ang kapaki-pakinabang na sangkap na ito, dahil bahagi ito ng gamot na tinatawag na Glycine.
2. Polysaturated fatty acid. Ang mga lamad ng cell ay hindi maaaring ayusin at malakas nang walang sapat na dami ng mga sangkap na ito. Dahil natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga flaxseed ay naglalaman ng 2 mahahalagang acid, ang mga paghahanda ng Omega 3 at Omega 6 ay naging mga bestseller. Ang mga pasyente ay nakadarama ng kapansin-pansing mga pagpapabuti sa kanilang kondisyon pagkatapos ng unang linggo ng paggamit ng mga mura at kapaki-pakinabang na bitamina na ito.
3. Ang isang sangkap tulad ng potassium iodide ay nakakatulong na mapanatili ang antas ng mga thyroid hormone sa katawan, nagsisilbing isang preventive measure para sa maraming sakit sa thyroid at tumutulong upang makayanan ang hypothyroidism. At ang normalisasyon ng thyroid gland ay humahantong sa pagbaba ng timbang, sa isang magandang kalooban at kagalakan. Samakatuwid, ang mga kababaihan na nahaharap sa mga hormonal disorder at nais na mawalan ng timbang ay bumili ng Iodomarin.
4. Sa mga nasa hustong gulang sa pagitan ng 30 at 70 taong gulang tissue ng buto nagsisimula ang masamang pagbabago. Ang katawan ay tumatanda, ang calcium ay nahuhugasan, ang mga selula ng tissue ng buto ay nagiging mas payat. Tumutulong ang calcium glucanate na ihinto ang prosesong ito at palakasin ang mga buto. Bilang karagdagan, ang bitamina ay lubhang kapaki-pakinabang para sa ng cardio-vascular system at may positibong epekto sa nervous system.
5. Bitamina E. Maraming mga pasyente ang hindi nakakaalam na ang sapat na dami ng bitamina E ay kinakailangan para sa qualitative assimilation ng iba pang mga bitamina. Maaari mong tulungan ang katawan na kunin ang lahat ng pinaka kapaki-pakinabang mula sa pagkain kung kukuha ka ng 1 kapsula ng napakamura at abot-kayang langis ng isda araw-araw .

Ang mga espesyal na bitamina complex na inilaan para sa mga kalalakihan, kababaihan, matatanda at bata ay naglalaman ng mga sangkap na ito sa isang paraan o iba pa. Upang makatipid ng pera, maaari mo lamang malaman ang komposisyon ng isang mamahaling kumplikado at bumili ng mga bahagi sa iyong sarili sa mababang presyo. Ang pinakamurang bitamina ay nagkakahalaga mula sa 5 rubles.

Pansin! Sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong isama programang pangkalusugan sapat na folic acid.

Mga espesyal na bitamina para sa mga lalaki

Ang metabolismo sa mga lalaki ay may sariling mga tiyak na katangian, samakatuwid, ang mga grupo ng mga bitamina ay naiiba sa mga inirerekomenda para sa mga kababaihan. Sa mga pasyente, ang mga sumusunod na analogue ay pinakasikat:

• Velman;
• alpabeto;
• Duovit;
• Pinakamainam

1. C at D. May kaugnayan para sa mga lalaki na higit sa 40 taong gulang. Bawasan ang posibilidad ng kanser, suportahan ang gawain ng immune system, puso, mga daluyan ng dugo at utak. Karamihan sa mga lalaki na nangangalaga sa kanilang kalusugan ay nagsasagawa ng prophylaxis ng bitamina C nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon, at bilang karagdagan dito ay umiinom sila ng magnesium. Ang bitamina C ay kasama sa listahan ng mga sangkap na nagpoprotekta laban sa mga sakit sa mata, dahil malusog na tao ito ay nakapaloob sa lens. Mahalaga para sa mga matatandang lalaki na maiwasan ang farsightedness at pangalagaan ang kalusugan ng mata sa isang napapanahong paraan.
2. Mga bitamina ng grupo B. Tamang-tama para sa mga atleta at sa mga kasangkot sa intensive pisikal na trabaho. May kaugnayan din para sa mga lalaking higit sa 60. magkaroon ng positibong epekto sa recruitment masa ng kalamnan sa erectile function.
3. Magnesium at potasa. Kasama sa karamihan ng mga multivitamin complex para sa mga lalaki, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo. Mabuting kalagayan cardiovascular system ay tumutulong upang mapanatili ang kahusayan, sigla at aktibidad. Lalo na sa mga matatandang lalaki kahalagahan ay may pag-iwas sa atake sa puso at stroke. Ang potasa at magnesiyo ay nakayanan ang gawaing ito, at tumutulong din na maprotektahan laban sa kawalan ng lakas.

Sa mga lalaki ay may mga nalantad sa stress at dumaranas ng hypertension. Para sa grupong ito ng mga pasyente, ang mga espesyal na bitamina na may pagdaragdag ng posporus at siliniyum ay kinakailangan. Ilang kilalang at napatunayang brand ng bitamina para sa mga lalaki:

• Vitrum Cardio;
• Asparkam;
• Cardiohealth.

At ang pinakamurang bitamina na makakatulong sa kapwa lalaki at babae na madaling kapitan ng sakit mga sakit sa cardiovascular- Ito ay si Askorutin. Ang gamot ay ibinebenta sa hindi matukoy na packaging na may hindi napapanahong disenyo, at mabibili ito nang napakamura sa bawat parmasya.

Mga espesyal na bitamina para sa mga kababaihan

Hindi tulad ng mga bata o lalaki, katawan ng babae ay may hormonal fluctuations na negatibong nakakaapekto sa kalusugan at kagandahan. Para sa mga kababaihan, ang mga pinaka-kaugnay na bitamina ay ang mga nagbabayad para sa hormonal fluctuations at tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan kahit na sa katandaan, pagkatapos ng pagbaba sa mga antas ng estrogen. Mas gusto ng mga babae ang mga sumusunod na tagagawa:

1. pangitain. Ang kumpanya ay gumagawa ng higit sa 8 grupo ng mga bitamina partikular para sa mga kababaihan, na idinisenyo upang palakasin ang puso, buto, mata at thyroid gland. Bilang karagdagan, may mga bitamina na partikular sa edad na angkop para sa matatandang kababaihan, para sa mga nasa katanghaliang-gulang na kababaihan at para sa mga buntis na kababaihan. Ang mga complex na naglalaman ng bitamina A ay nakakatulong na protektahan ang mga mata mula sa mga pagbabagong nauugnay sa edad, mapabilis ang paglago ng buhok sa ulo, gawing mas malakas ang mga kuko, suportahan ang kaligtasan sa sakit.
2. Alpabeto. Ang serye ng mga bitamina ay may espesyal na regalo para sa mga kababaihan, ang Alphabet Cosmetic complex. Ang mga paghahanda ay naglalaman ng mga bitamina na nag-normalize ng balanse ng calcium, nagpapalakas ng buhok, kuko at buto. Bilang karagdagan, ang mga bitamina ng Alphabet ay may positibong epekto sa balat. Para sa mga buntis, mayroon ding serye, ito ay tinatawag na "Mom's Health".
3. Duovit. Para sa mga buntis na kababaihan at para sa mga higit sa 50, multivitamins ay nilikha upang makatulong na mapanatili ang kagandahan at pagganap. Ang Duovit ay kilala sa loob ng higit sa 10 taon bilang mga de-kalidad at murang bitamina, na nagsisilbing isang mahusay na paraan upang maiwasan ang buong linya mga sakit ng mga panloob na organo.

Pagkatapos ng 45 taon, ang pag-iwas sa pagkawala ng paningin ay may kaugnayan para sa bawat babae. Ayon sa istatistika, ang farsightedness at myopia ay 5-15% na mas karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki. Ang mga sumusunod na sangkap ay kapaki-pakinabang para sa mga mata:

• bitamina E;
• sink;
• magnesiyo;
• bitamina C at A;
• lutein.

Maaari mong basahin ang komposisyon ng anumang gamot sa pakete, dapat ipahiwatig ng tagagawa hindi lamang ang pangalan, kundi pati na rin ang halaga (o porsyento) ng aktibong aktibong sangkap. Ayon sa mga pagsusuri, ang mga sumusunod na analogue ay tumutulong upang mabilis na mapabuti ang kondisyon ng mga mata sa mga kababaihan:

• Vitrum vision;
• Complevit ophthalmo;
• Aevit;
• Aekol;
• Pangitain.

Karamihan sa mga paghahandang ito ay naglalaman ng lutein. Upang ang mga bitamina para sa mga mata ay magdala ng pinakamataas na benepisyo, kinakailangan upang madagdagan ang paggamit ng mga gamot na may mga ehersisyo na nagpapabuti sa kalusugan.

mga impression ng mga tao

Ang pagiging epektibo ng pag-inom ng bitamina ay direktang nauugnay sa pamumuhay ng pasyente, kung paano siya kumakain, kung nakakakuha siya ng sapat na pahinga. Kung ang isang tao ay pumasok para sa sports at sumunod sa isang malusog na diyeta, tiyak na magkakaroon siya ng pagpapabuti sa kanyang kagalingan. Iminumungkahi ng mga review na ang mga positibong pagbabago ay hindi magaganap nang mas maaga kaysa pagkatapos ng isang linggo ng therapy sa bitamina.

Barbara, 23 taong gulang.

Sa session, nakaramdam ako ng pagod, dumikit na lang ang mga mata ko. Nagsimula akong kumuha ng Supradin at agad na bumuti ang pakiramdam at matagumpay na naipasa ang sesyon. At nararamdaman ko rin ang pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.

Nikolay, 47 taong gulang.

Ang estado ng kalusugan ay nagsimulang lumala, at inirerekomenda ng doktor si Vitrum sa akin, bilang isang lalaki. napaka magandang lunas at ngayon kinukuha ng buong pamilya ko. Maraming mahusay na bitamina sa seryeng ito, halimbawa, nagustuhan ng lolo ang mga bitamina para sa mga mata, gusto ng lola ang mga complex para sa kaligtasan sa sakit, gusto ng asawa ang mga bitamina para sa buhok.

Nastya, 17 taong gulang.

Uminom ako ng mga bitamina para sa mga buntis, na tinatawag na "Alphabet". Nagustuhan ko na inaprubahan sila ng aking gynecologist. Napakahalaga para sa mga buntis na batang babae na subaybayan ang kanilang kalusugan, dahil sa murang edad ay hindi napakadali na manganak ng isang sanggol na walang mga pathology.

Narinig ng bawat ina ang tungkol sa kahalagahan ng mga compound ng bitamina at mineral para sa kalusugan, kagalingan at paglaki ng bata. At dahil ang paksa ng pagiging natural ng pagkain na kinakain ng bata ay napaka-kaugnay ngayon, gusto kong magbigay ng mga bitamina sa mga bata, masyadong, natural lamang. Ano ang dapat na diyeta ng mga bata upang makuha ang lahat ng natural na bitamina at sulit ba ang pagkuha ng mga kumplikadong parmasya?

Anong mga bitamina ang kailangan ng mga bata at kung saan ito kukuha

Ang katawan ng tao ay hindi makagawa ng karamihan sa mga bitamina, samakatuwid, ang mga naturang sangkap ay dapat ibigay sa ating katawan araw-araw, at ito ay lalong mahalaga sa pagkabata. AT Tinatawag ng lahat ng mga doktor ang pagkain ang pinakamahusay na mapagkukunan ng mga bitamina. Dapat silang maging batayan ng lahat ng mga compound ng bitamina na pumapasok katawan ng mga bata. Naglalaman sila ng lahat ng mga bitamina sa uri na nag-aambag sa kanilang mas mahusay na pagsipsip at pinakamainam na asimilasyon.

Upang ang bata ay magkaroon ng sapat na bitamina mula sa pang-araw-araw na menu, dapat siyang bigyan:

• Mga pagkaing cereal at tinapay.
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas, keso at gatas.
• Lean na karne at offal.
• Mga itlog.
• mantikilya.
• Beets, repolyo, berdeng salad, kamatis at iba pang gulay.
• Mga mansanas, citrus fruits, kiwi, persimmons, peras at iba pang prutas.
• Mga strawberry, cranberry, raspberry at iba pang mga berry.
• Mga langis ng gulay, buto at iba't ibang uri mani.
• Salmon, sardinas, mackerel at iba pang isda, pati na rin ang pagkaing-dagat.

Upang maiwasan ang hypovitaminosis, ang menu ng mumo ay dapat kumpleto at balanse.

Bakit ang mga natural na bitamina ay hindi maaaring palitan ng mga sintetiko

Ang mga bitamina at mineral na compound na naroroon sa pagkain ay mas mahusay kaysa sa mga katulad na sangkap na nilikha ng artipisyal. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga ina na nag-aalala tungkol sa paggamit ng mga bitamina sa katawan ng kanilang anak na babae o anak na lalaki ay una sa lahat ay pinapayuhan na bigyang pansin ang menu ng mga bata.

Kung nagluluto ka ng mga de-kalidad na pagkain na may pinakamainam na paggamot sa init para sa iyong anak, ang lahat ng natural na bitamina mula sa kanila ay susuportahan ang kanyang kalusugan, at ang mga sintetikong additives ay hindi kakailanganin.

Ang pinakamaliit na paggamot sa init ay nagpapahintulot sa iyo na makatipid ng mga bitamina sa mga produkto

Kung suplemento ng bitamina na may natural na bitamina

Karamihan sa mga multivitamin complex sa merkado ngayon ay naglalaman ng mga sintetikong sangkap. Gayunpaman, mayroon ding mga paghahanda, ang komposisyon na kung saan ay ganap na natural. Ang isang halimbawa ng mga naturang bitamina ay maaaring mga suplemento mula sa kumpanya Mega pagkain, na gumagawa ng mga natural na kumplikadong bitamina sa isang malaking assortment.

Para sa mga batang mas matanda sa limang taon, maaari mong gamitin ang mga complex ng tagagawa na ito:

• Kid's One Daily (mga tablet),

• Kids Daily Multi (pulbos),

• Kid's B Complex (mga tablet).

Maaari kang bumili ng mga bitamina na ito sa tindahan ng Iherb. Nakakaakit sila ng isang ganap na natural na komposisyon, dahil ang mga bitamina compound sa komposisyon ng naturang mga suplemento ay nakuha mula sa mga sariwang produkto - karot, dalandan, lebadura, brown rice, broccoli at iba pa.

Sa ganitong mga complex ng mga bata ay walang isang solong synthetic additive, GMO, gluten o toyo. Ang mga tablet ay maaaring lunukin o ngumunguya ng isang bata, at ang anyo ng pulbos ay maginhawa upang ihalo sa anumang inumin, dahil ang mga naturang bitamina ay walang mga lasa at lasa.

Ang isa pang pagpipilian para sa mga natural na bitamina para sa mga bata ay maaaring tawaging isang kumplikado Vitamin Code Kids ng Garden of Life. Ang nasabing additive ay "bear cubs" cherry chewable tablets, na kinabibilangan ng mga organic na gulay at prutas, pati na rin ang mga probiotics (lactobacilli at saccharomycetes).

Ang nasabing paghahanda ay hindi kasama ang mga sintetikong tina, GMO, mga produkto ng pagawaan ng gatas, preservatives, gluten at iba pang mga sangkap na maaaring mapanganib para sa katawan ng bata.

Sinusuportahan ng complex ang immune system ng mga bata, kalusugan ng gastrointestinal tract, mata, buto, at nagbibigay din ng enerhiya para sa mental at pisikal na aktibidad. Inirerekomenda ito para sa mga batang higit sa 4 na taong gulang.

Tandaan na ayon sa karamihan ng mga pediatrician balanseng nutrisyon sapat na upang mabigyan ang bata ng mga kinakailangang bitamina. Tingnan ang higit pa tungkol dito sa programa ni Dr. Komarovsky.

Mahalaga! Bago gumamit ng anuman medikal na paghahanda siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor. Huwag mag-self-medicate. Ingatan ang iyong kalusugan!

Nangungunang 10 bitamina at mineral complex

Mga bitamina bilang 1. Complivit

Nangunguna ang Complivit sa ranking ng pinakamahusay na bitamina at mineral complex. Ang isang serye ng mga bitamina na ginawa sa ilalim ng tatak na ito ay inilaan para sa anumang kategorya ng edad, pati na rin ang mga buntis na kababaihan at hindi naglalaman ng labis na dosis ng mga bitamina at mineral, samakatuwid ito ay angkop para sa pangmatagalang paggamit ng prophylactic. Ang "Complivit" ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang mineral at bitamina. Dapat itong kunin hindi lamang upang mapunan ang lahat ng mahahalagang elemento, kundi pati na rin sa oras ng pagtaas ng mental at pisikal na aktibidad. Ang complex ay naglalaman ng isang mahalagang grupo ng mga bitamina B, na responsable para sa kondisyon ng balat, buhok at pangkalahatang psycho-emosyonal na estado. Ang pang-araw-araw na paggamit ng "Complivit" ay binabawasan ang panganib ng mga sakit na viral ng 30%.

Mga bitamina bilang 2. Alpabeto

Ang serye ng Alphabet ay ang unang bitamina at mineral complex na nilikha na isinasaalang-alang ang mga siyentipikong rekomendasyon para sa hiwalay at magkasanib na paggamit ng mga sustansya. Tinitiyak ng diskarteng ito ang kanilang mas kumpletong asimilasyon at hypoallergenicity. Ang mga ito ay dinisenyo para sa parehong mga bata at matatanda. Parehong lalaki at babae ay maaaring kumuha nito. Kasama sa paghahanda ng multivitamin ang lahat ng elementong kailangan para gumana nang normal ang katawan. Maaari itong magamit kapwa para sa pag-iwas at para sa muling pagdadagdag ng mga kinakailangang sangkap sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng isang sakit. Ang "Alphabet" ay naglalayong hindi lamang sa pagprotekta sa katawan mula sa mga sakit - pinasisigla din nito ang mental at pisikal na aktibidad. Ang isang espesyal na idinisenyong grupo ng mga bitamina ay pinili upang ang isang tatlong-beses na paggamit ay mahusay na mapunan araw-araw na dosis.

Mga bitamina bilang 3. Supradin

Binubuksan ng "Supradin" ang nangungunang tatlong bitamina at mineral complex na umiiral ngayon. Ang kanilang pagiging epektibo ay nakumpirma ng maraming positibong pagsusuri tungkol dito. Ang isang tableta sa isang araw ay nakakatugon sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa mahahalagang sangkap. Ang "Supradin" ay nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic, nagpapalakas, nagpapalakas ng tisyu ng buto, nagdaragdag mental na aktibidad, nagsisimula sa pagbabagong-buhay ng mga proseso at nagpapalakas ng immune system. Ang pagtanggap nito ay lalong kinakailangan sa tagsibol, kapag ang mga reserba ng katawan ay naubos at nangangailangan ng muling pagdadagdag. Bago gamitin, dapat mong basahin ang mga tagubilin, dahil mayroong ilang mga contraindications.

Mga bitamina bilang 4. Pang-araw-araw na Formula

"Daily Formula" - bitamina at mineral complex, naglalaman ng 25 mahahalagang bitamina at mineral na kailangan ng iyong katawan. Ang mga bitamina A, B-group, C, D at E ay mag-iwas sa sipon at trangkaso. Ang potasa, calcium, phosphorus, at magnesium mineral ay mahalaga para sa relaxation at contraction ng kalamnan, malusog na buto, nerve transmission, at balanse ng likido. Naglalaman din ito ng selenium, na isang makapangyarihang antioxidant, at chromium, isang mineral na gumagana nang malapit sa insulin upang ayusin ang mga antas ng asukal sa dugo sa iyong katawan. Dagdag pa, mayroon itong digestive enzyme complex na magpapalakas ng iyong digestive system function.
Sa loob ng ilang buwan gamit ang "Daily Formula", mararamdaman mong malaki at malusog! Ang isang tablet sa isang araw ay ang pinakamadaling paraan upang maging balanse araw-araw na pagkonsumo lahat ng mahahalagang sustansya.

Sa pagkakaroon ng anumang mga sakit, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor upang matanggap ang "Pang-araw-araw na Formula".

Mga bitamina bilang 5. Vitrum

Ang "Vitrum" ay isa sa limang pinakamahusay na bitamina at mineral complex. Kabilang sa mga gamot na ginawa ay mga bitamina para sa mga bata, kabataan, mga buntis na kababaihan, pati na rin ang mga matatandang lalaki at babae. Sa regular na paggamit makatitiyak kang natatanggap ng katawan ang lahat ng kinakailangang elemento upang mapanatili ang kalusugan. Ang mga bitamina at microelement na kasama sa komposisyon ay nagpapabuti hindi lamang pangkalahatang estado, ngunit nag-aambag din sa mas mahusay na paglago ng buhok, palakasin ang tissue ng buto, dagdagan ang paglaban sa maraming sakit.

Mga bitamina bilang 6. Pikovit

Ang Pikovit ay ang pinakamahusay na bitamina at mineral complex para sa mga bata. Ang lumalaking katawan ay may higit na pangangailangan para sa mga bitamina at mineral kaysa sa isang may sapat na gulang. Ang gamot na ito nakayanan nang maayos ang gawaing ito at ibinibigay ang lahat ang mga tamang sangkap lahat ng biological tissues. Ang "Pikovit" ay tumutulong upang mapabuti ang aktibidad ng pag-iisip, binabawasan ang estado ng pagkapagod, na napakahalaga para sa mga batang nasa edad ng paaralan. Sa regular na pag-inom ng multivitamins, lumalakas ang immune system at ang panganib ng viral at Nakakahawang sakit. Ang complex ay responsable din para sa paglaki at buong pag-unlad ng lahat ng mga tisyu.

Mga bitamina bilang 7. Centrum A hanggang Zinc

Ang "Centrum mula A hanggang Zinc" ay pumasok din sa nangungunang sampung paghahanda ng multivitamin at polymineral. Ang pagtanggap ng complex ay posible mula sa edad na 12. Ang pangunahing bentahe ng gamot ay, sa kabila ng mababang presyo, hindi ito mas mababa sa kahusayan sa mas mahal na mga analogue. Ito ay ginagamit bilang isang pag-iwas sa kakulangan sa bitamina at hypovitaminosis, sa panahon ng pagbubuntis, na may malalang sakit, gayundin sa mga panahon ng tumaas na emosyonal, mental at pisikal na stress. Gayundin, ang Centrum mula A hanggang Zinc ay inirerekomenda na kunin postoperative period, sa paggamot ng alkoholismo at diabetes. Ang complex ay hindi dapat kunin kasama ng iba pang mga paghahanda ng bitamina, dahil naglalaman na ito ng pang-araw-araw na dosis ng lahat ng kinakailangang elemento.

Mga bitamina bilang 8. Univit

Ang Univit vitamin-mineral complex ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na paghahanda ng poly para sa mga bata at kabataan. Ito ay kinuha bilang isang pag-iwas sa sakit, para sa paggamot ng mga kakulangan sa kondisyon, sa panahon ng aktibong paglaki. Ang gamot ay muling pinupunan ang katawan ng lahat ng kinakailangang mga elemento ng bakas at tinitiyak ang normal na pag-unlad at paggana ng lahat ng mga tisyu, pinapalakas ang immune system at nagpapabuti ng aktibidad ng kaisipan. Sa regular na paggamit, ang paglaban sa mga sakit na viral ay nabuo.

Mga bitamina bilang 9. Triovit

Ang "Triovit" ay matatagpuan sa ikasiyam na lugar sa mga pinakamahusay na poly paghahanda ng bitamina. Ito ay inilaan para sa mga indibidwal na nakakaranas ng mas mataas na kaisipan at pisikal na ehersisyo. Ang paggamit nito ay kinakailangan para sa mga matatanda, mga naninigarilyo, mga nakatira sa mga polluted na lugar sa kapaligiran. Sa kawalan ng wastong balanseng diyeta, pinupunan ng Triovit ang pang-araw-araw na dosis ng mga bitamina sa katawan at pinapalakas ang immune system. Maaari itong magamit mula sa edad na sampu. Ang bitamina complex ay maaaring kunin ng mga diabetic, dahil hindi ito naglalaman ng asukal sa komposisyon nito.

Mga bitamina bilang 10. Undevit

Kinukumpleto ng Undevit ang listahan ng mga pinakamahusay na paghahanda ng multivitamin para sa ngayon. Ang complex ay inireseta para sa pagpasok sa mga taong may mahinang paningin nakakaranas ng regular na mental at pisikal na stress. Ang "undevit" ay kinukuha sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon, na may hypovitaminosis, kakulangan sa bitamina, pagkatapos ng mahabang paggamit ng antibiotics, atbp. Ang pagpasok sa kurso ay muling pinupunan sigla katawan at nagpapalakas ng immune system.

Mga bagong artikulo at larawan sa seksyong ",":

Huwag palampasin ang mga kagiliw-giliw na balita sa mga larawan:

• 
  Ang mga likhang sining mula sa nadama para sa Bagong Taon 2019 gawin ito sa iyong sarili
• 
  7 ideya para makatipid ng espasyo sa kusina

Gusto nilang ibenta...

Sa ngayon, ang lahat ng mga bitamina complex, ayon sa mga pamantayan sa marketing, ay nahahati sa dalawang bahagi: live at synthetic. Sa katunayan, lahat sila ay gawa ng tao, ngunit ito ay nagbebenta nang hindi maganda. Samakatuwid, mas mabuti para sa nagbebenta kung ang isang bagay ay nagiging mas "natural" laban sa background ng isang bagay.

Sa madaling salita, lahat ay na-hook sa bitamina ngayon. Ngunit kung kanina ay Undevit o Hexavit lang ang napili natin, ngayon ang lahat ay mas makapangyarihan, mas maganda at mas misteryoso.

Kaya ang mga sumusunod ay ibinebenta:

1. mga klasikong multivitamin complex (Alfavit, Vitrum, Multi-tab, Supradin at iba pa) - kimika na walang mga problema sa kapaligiran.
2. Ang mga multivitamin complex na nakabatay sa pagkain (Rainbow Light, Once Daily at iba pa) ay chemistry din, ngunit may claim sa kosher.
3. Ang mga indibidwal na bitamina ay kimika din, ngunit sa isang monovariant.

Pag-unawa...

• natural na bitamina - ito ay mga matatagpuan lamang sa hilaw (pinakuluang) gulay at prutas.
• Mga sintetikong bitamina - Ito ay isang pagpiga ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas mula sa mismong mga gulay at prutas.

Ang mga kemikal na bitamina ay ganap na magkapareho sa kanilang mga likas na katapat, at sa ilang mga kaso ay mas mahusay na hinihigop ng katawan. Gayunpaman, karaniwang tinatanggap na ang natural ay hinihigop ng 90%, at synthetics ng 15-20% lamang. Hindi malinaw kung kanino at kailan ito "tinanggap", ngunit ang paniniwala ay umiiral at yumayabong.

Kaya lahat ng mga problema sa bitamina complexes.

Paano ginagawa ang mga bitamina

Ang buong proseso ay nagaganap sa isang temperatura na minus 40, na nagpapahintulot sa iyo na panatilihing ligtas at maayos ang lahat ng mga bitamina at mineral.

Sa unang yugto, ang mga bitamina ay nakahiwalay sa mga likas na mapagkukunan.

• Bitamina C - mula sa glucose (natural na asukal).
• Bitamina P - mula sa alisan ng balat ng mga bunga ng sitrus o chokeberry.
• Ang mga bitamina B2 at B12 ay nakukuha sa pamamagitan ng synthesis ng mga microorganism, sa katunayan, dahil natural itong nangyayari.

Bakit namumukod-tangi, at hindi ginawa mula sa simula. Dahil, kakaiba, ito ay mas mura sa ganoong paraan. Mas mura ang kumuha ng lemon at ihiwalay ang isang natural na tambalan mula sa alisan ng balat kaysa umupo sa isang laboratoryo at lumikha ng katulad na bagay mula sa isang molekula. Hindi, maaari mo, siyempre, ngunit ito ay napakamahal.

kaya lang Ngayon, ang pangunahing paraan upang makagawa ng mga bitamina ay ang pagproseso ng mga hilaw na materyales ng hayop at gulay. Ang mga elemento ng bakas ay nakuha nang hindi sinisira ang kanilang mga likas na bono, na ginagawang posible upang mapanatili ang koloidal na istraktura ng molekula. Nagbibigay ito hindi lamang ng isang "pagpisil" tamang bitamina, ito ay nagbibigay ng eksaktong koneksyon na kinakailangan.

Kapareho ng pagtatanggal-tanggal para sa mga bahagi ng bahaghari. Binubulok namin ang sinag sa mga kulay at kumuha ng pula mula doon. Hindi iskarlata, hindi purple, hindi pula, hindi gray-crimson-speckle, ngunit pula.

Sa proseso ng pag-aalis ng tubig (dehydration), ang kahalumigmigan at mga hibla ng halaman ay tinanggal mula sa mga hilaw na materyales. Pagkatapos nito ay lumalabas tapos na produkto, na naglalaman ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa dry form nang hindi nakompromiso ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng microelements.

Sa ikalawang yugto, ang nagreresultang bitamina ay ginawang mas chemically active. Para dito, ang iba pang mga sangkap ay idinagdag dito.

Halimbawa, sa bitamina C, bilang karagdagan sa ascorbic acid, bioflavonoids, rutin, tyrosinase, ascorbinogen at higit pa ay idinagdag. Ang lahat ng ito ay pinili sa isang tiyak na proporsyon. Dahil dito, ang isang sintetikong bitamina ay madalas na nasisipsip ng mas mahusay kaysa sa natural na katapat nito.

Sa ikatlong yugto, ang isang shell ay nilikha na nagpapanatili ng bitamina mula sa napaaga na pagkasira. Ginagawa ito upang ang mga bitamina ay hindi gumanti sa isa't isa at ma-absorb ng katawan hangga't maaari. Kapag lumunok ka ng isang tableta, natutunaw ito sa tiyan at pagkatapos ay unti-unti sa mga bituka, kaya ang mga bitamina at mga elemento ng bakas ay halos hindi sumasalungat sa isa't isa.

Posible bang gawin nang walang sintetikong bitamina?
Oo kaya mo.

• Halimbawa, kung umiinom ka ng 3-4 litro ng sariwang kinatas na katas ng mansanas sa isang araw o kumain ng 2-4 na kilo ng dalandan, ganap mong masasakop ang iyong pangangailangan sa bitamina C.
• At upang makuha ang buong pamantayan ng mga bitamina B, kakailanganin mong magdagdag ng halos isang kilo ng itim na tinapay sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Sa pamamagitan ng paraan, kapag isinulat nila na ang bakwit o dawa ay naglalaman ng 100 gramo ng isang bagay sa ilang dami, tahasan silang nagsisinungaling ng hindi bababa sa dalawang beses. Sa unang pagkakataon, pinag-uusapan ang isang hilaw na produkto (at kapag niluto, higit sa kalahati ng mga bitamina ang masisira). At sa pangalawang pagkakataon, nakalimutan na sinukat mo ang isang bakwit, at sa iyong mesa mayroon kang isang ganap na naiibang isa (mula sa ibang rehiyon, isa pang pagproseso, mula sa ibang larangan, isa pang iba't-ibang). Samakatuwid, ang mga katekumen at tunay na mga numero ay lubhang mag-iiba.

Ipinapakita ng pagsasanay ngayon na ang mga bitamina at mineral sa mga gulay at prutas ay bumaba ng 50-60% sa nakalipas na 30 taon. At ang mga bilang na ito ay patuloy na tumataas. Na nagdadala sa amin sa malungkot na pag-iisip na ang mga label ng nilalaman ng bitamina sa mga pagkain ay nangangailangan ng isang radikal na pag-overhaul. Ngunit walang sinuman ang gagawa nito, at samakatuwid ay mas mahusay na tingnan ang mga plato na may mga pamantayan.

Doon, gayunpaman, ang lahat ay hindi rin yelo at iba't ibang mga bansa ang nagrerekomenda ng iba't ibang mga pamantayan ng bitamina bawat araw. Ngunit ito ang maliliit na bagay sa buhay. Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng isang tunay na mapagkukunan para sa iyong sarili nang personal at manatili dito sa loob ng mahabang panahon.

Isa pang subtlety, tangent sa mga pangunahing produkto ...
Hindi talaga gusto ng mga halaman na kinakain, alam mo na. Mas tiyak, hindi nila tinatanggap ang negosyong ito, dahil gusto din nilang mabuhay nang mas matagal. Ngunit dahil ang mga halaman ay hindi makatakas mula sa isang pag-atake, ipinagtatanggol nila ang kanilang sarili - sa abot ng kanilang makakaya, siyempre. Ang ilang partikular na mga advanced na indibidwal ay nakakakuha ng lason na maaaring maging sanhi ng pag-aresto sa puso, at ang ilan ay mapupuksa ang simpleng pagtatae.

Ngunit hindi iyon ang punto. Ang katotohanan ay ang cell lamad ng mga halaman ay tulad na ito ay mahirap na digest. At dahil hindi kami baka at wala kaming 4 na tiyan, ang hibla sa ruta ng Transit-Peregrine-Red Arrow ay direkta at walang gaanong pagkaantala na pumapasok sa isang lugar at lumalabas sa isa pa. At kasama ng hindi naprosesong hibla na ito, ang lahat ng natural na bitamina ay nagsasama sa banyo.

Sa pagsasaalang-alang na ito, ang sintetikong bersyon ay mabuti sa kawalan ng hindi natutunaw na hibla at nakalulugod sa pagkakaroon ng mga karagdagang bio-problema, sa tulong ng kung saan ang mga elemento ng bakas ay pumapasok pa rin sa ating mga selula.

Ngayon tingnan natin ang mga kalamangan at kahinaan ng bawat bitamina complex.

CLASSIC BASIC MULTIVITAMIN

Ano ito: mga sintetikong bitamina, kadalasan sa mga tablet, kadalasan sa isang all-in-one na pakete. Ang nilalaman ng mga bitamina sa isang tablet ay may posibilidad na 100% ng inirerekomendang pang-araw-araw na dosis.
Mga kalamangan:

• lahat sa isa
• isang tableta sa isang araw (bagaman ngayon ay sinusubukan na nilang gumawa ng 2-3 tablet sa isang araw).

Minuse:

• ang paggamit ng buong dosis ng bitamina para sa 1 beses

Mas mainam na hatiin ang bagay na ito sa 2-3 dosis, kaya ang katawan ay mas mahusay na gumamit ng mga elemento ng bakas para sa trabaho.

• Ang mga mineral na sangkap sa naturang mga complex, kung naroroon, ay madalas na hindi umabot sa kinakailangang antas. Halimbawa, ang pang-araw-araw na paggamit ng calcium ay 1000-1200 mg, ang naturang tablet ay magiging masyadong malaki at hindi maginhawang gamitin.
• Kadalasan, ang mga bitamina complex ay hypoallergenic, ngunit malamang na may mangyayaring mali sa iyo nang personal. At ito, malamang, ay hindi magiging kasalanan ng tagagawa, ngunit ang iyong katawan, na hindi maaaring sumipsip ng ilang elemento sa malalaking dami nang sabay-sabay. Gayunpaman, malamang na ikaw ay magiging allergy hindi sa isang dosis ng isang bitamina, ngunit sa shell nito (gumagamit ito ng mga tina). Ang solusyon ay baguhin ang tagagawa.
• Kailangan mong maingat na piliin ang tagagawa (ipinakita ng pagsasanay na ang mga tatak ay nagsusulat ng ilang mga numero sa mga label, ngunit sa katunayan may iba pa sa tablet).

MULTIVITAMIN NA BATAY SA PAGKAIN

Ano ito: ang mga bitamina at mineral ay pinagsama sa buong pagkain, giniling sa pulbos. Kadalasan ito ay mga gulay o prutas. Ito ay pinaniniwalaan na sa ganitong paraan ang mga bitamina ay mas mahusay na hinihigop.
Mga kalamangan:

• maaari kang kumain ng mga tablet at kapsula nang walang laman ang tiyan (ang mga klasikong complex ay kinukuha lamang kasama ng pagkain)
• pinaniniwalaan na ang mga bagay na ito ay hindi gaanong allergenic at hindi gaanong nakakairita sa tiyan.

Minuse:

• presyo (ito ay isang order ng magnitude mas mataas, lalo na salimbay paitaas sa pagbanggit ng isang "vegetarian capsule").

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa mga bagay na ito:

• Sa loob ng mga kapsula ng vegetarian ay ang lahat ng parehong mga hindi-vegetarian na sintetikong bitamina tulad ng sa klasikong bersyon.
• Lahat magagandang salita tungkol sa "base ng pagkain" - ito ay isang karagdagang pakana sa marketing pagsasamantala sa ideya ng pagkamagiliw sa kapaligiran at kosher

MONOPRODUCTS

Mga kalamangan:

• mababang presyo (dahil iisa lang ang microelement sa loob)
• kahusayan ng pagsipsip ng sangkap ng katawan (walang pumipigil sa pagsipsip ng gamot)

Minuse:

• lutasin ang problema ng 1-2 trace elements lamang

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa mga bagay na ito:

• Mabuti kung may malinaw na kabiguan sa isang bagay. Halimbawa, ito ay kinakailangan upang higit pang dagdagan ang dosis ng calcium. Pagdating sa isang bilang ng mga bitamina, mas mahusay na pumili ng isang multiversion.

PAANO PUMILI NG IYONG VITAMINS COMPLEX

1. Kung ang kabiguan ay nasa isang bagay - pumili ng isang monovariant. Kung kinakailangan upang magbigay ng komprehensibong pag-iwas, kung gayon ang mga multicomplex ay mas mahusay.
2. Ang isang dosis ng 1 tablet (capsule) bawat araw ay hindi magpapahintulot sa iyo na ganap na gamitin ang potensyal ng mga bitamina. Ang isang dosis ng 3 tablet bawat araw ay mas kanais-nais, dahil ang tagagawa ay may pagkakataon na dagdagan ang pagkalat ng mga kontrobersyal na bitamina ayon sa iba't ibang mga tabletas. Bukod sa, mga bitamina na natutunaw sa tubig ay excreted mula sa katawan sa loob ng dalawang oras, samakatuwid, mas madalas at mas maliit ang mga dosis, mas malaki ang benepisyo ng mga tablet.
3. Maghanap ng kumpletong pagkasira ng komposisyon para sa gamot (anong mga dosis at kung ano ang nilalaman nito). Siguraduhing ihambing ito sa mga pamantayan ngayon para sa mga bitamina.
4. Pumili ng mga bitamina batay sa iyong edad, kasarian, mahahalagang aktibidad. Para sa matapang na ehersisyo at marathon, kailangan mo ng mga bitamina sa mas mataas na dosis.
5. Isinasaalang-alang namin ang kabigatan ng tagagawa. tapat murang gamot mas mabuting hindi kunin.

At sa wakas, ang huli at pinakamahalagang bagay - subukang mag-react nang labis na tamad sa mga sumusunod na parirala:

• naglalaman ng mga timpla na partikular sa kasarian;
• isang komprehensibong nutrient optimization system;
• natural na bitamina;
• malayang anyo ng mga amino acid;
• mga extract ng halaman;
• nutritional cofactors;
• prutas at gulay phyto-complex;
• ay madaling nilamon at mas mahusay na disimulado ng tiyan at bituka;
• nang walang pagdaragdag ng mga tina;
• walang artipisyal na lasa;
• walang preservatives;
• walang lebadura;
• malakas na bitamina at mineral;
• mabilis na kumikilos na probiotics;
• mga enzyme ng pinagmulan ng halaman;
• raw whole food supplement;
• live na probiotics at enzymes;
• 23 organikong mga prutas at gulay;
• ay hindi naglalaman ng mga binder at filler;
• kosher;
• non-GMO nakumpirma;
• ay hindi naglalaman ng gluten;
• vegetarian;
• Buong Food Supplement;
• krudo bitamina;
• ginawa nang hindi ginagamit mataas na temperatura, mga synthetic na binder, filler, artipisyal na lasa, sweetener, kulay o additives.;
• na-verify ng isang independiyenteng third party.

Ang lahat ng mga pariralang ito ay MARKETING!
Anumang multivitamin complex ng isang kagalang-galang na kumpanya AY sumusunod sa bawat isa sa mga item sa itaas. Kung hindi, ang gamot na ito ay hindi ibebenta sa isang parmasya.

Sa susunod na titingnan natin ang mga label, at marahil ay ihahambing na natin ang ilang mga multivitamin complex at mga tagagawa ng bitamina sa bawat isa.

Kumusta aking mga kaibigan! Babae at lalaki, lalaki at babae, atleta at baguhan! Ang artikulong ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa lahat at sa lahat. Anuman ang kasarian, edad, trabaho at kawili-wiling posisyon.

Magsimula tayo sa pag-uusap bitamina at mineral complex. Kung hindi man ay kilala bilang multivitamins At multivitamins. Tungkol sa mga gamot na nag-aalok sa amin ng buong complex sa isang tablet kailangan para sa isang tao bitamina, mineral, at iba pang mahalaga at hindi gaanong mahahalagang sangkap.

Suriin natin kung anong mga teknolohiya para sa paggawa ng mga bitamina ang naimbento ngayon, kung paano sila mas mahusay o mas masahol pa. Tingnan natin kung paano pumili ng mura at epektibong mga bitamina at bitamina complex, kung aling mga bitamina ang bibilhin at kung paano sila naiiba, bilang karagdagan sa presyo. Subukan nating maghanap ng pinakamahusay na bitamina ngayon.

At upang hindi malito at malaman kung bakit ako nalilito sa isyu ng mga bitamina at mineral, kung bakit ito mahalaga, iminumungkahi kong basahin ang mga artikulo oh at.

At sa artikulong ito pipili na tayo ng pinakamahusay na kumplikadong bitamina para sa ating sarili at sa ating mga mahal sa buhay.

Gaya ng dati, magpapakita ako ng mga halimbawa ng bitamina mula sa online na tindahan ng organic na natural na pagkain. iHerb . Sa kasamaang palad, sa aming mga parmasya, walang katulad na malapit. O sa halip, mayroong isang bagay, ngunit ang presyo .......

Ngunit una, bago pumili ng pabor sa isang partikular na produkto, mainam na matutunan kung paano i-navigate ang mga pagtatalaga na ibinigay sa likod ng garapon at iba pang mahahalagang isyu na may kaugnayan sa pagkonsumo at pagpili ng pinaka-mataas na kalidad at angkop. bitamina para sa bawat isa sa atin.

Naniniwala ako na ang tagagawa ay dapat palaging at saanman ipahiwatig ang lahat ng posibleng impormasyon para sa mamimili sa kanilang mga produkto. Bukod dito, kung ang produktong ito ay kung ano ang aming ubusin sa loob: higit pa, patuloy at / o sa loob ng mahabang panahon. Una sa lahat, nalalapat ito sa mga bitamina-mineral complex.

Kung ang tagagawa ay tahimik tungkol sa komposisyon, at mas masahol pa, ay hindi nagpapahiwatig ng lahat ng mga sangkap sa lahat at sa gayon ay nililinlang ang mga mamimili, kung gayon mayroon siyang isang bagay na itago. Hindi ko alam kung paano ito kinokontrol sa Russia, ngunit sigurado ako na ang mga patakaran ay dapat itatag tungkol dito sa antas ng pambatasan. Dapat nating malaman kung ano ang ating kinakain at kung ano ang binabayaran natin at may layuning impormasyon na mapipili ayon sa ating mga pangangailangan at kakayahan.

Tingnan ang mga pagtatalaga mula sa garapon ng bitamina, na napakatanyag sa atin at ibinebenta sa ating mga parmasya. At isa ito sa pinakamahal kumplikadong paghahanda.

At ang impormasyong ibinigay sa opisyal na website nito. Well, posible ba? Sa tingin ko imposible.

Bukod dito, dapat itong aminin na halos lahat ng mga de-latang bitamina sa mundo ay synthesized bitamina. Ito ay naiintindihan. Walang napakaraming gulay at prutas sa lupa na magiging sapat para sa paggawa ng mga bitamina mula sa kanila. Naiisip mo ba kung gaano karaming pagkain ang kailangang iproseso upang makakuha ng isang garapon ng natural na bitamina at magkano ang halaga nito?

Hindi ko nais na sabihin nang walang kabuluhan na ang lahat ng mga bitamina na ibinebenta sa aming mga parmasya ay masama, ngunit may mga prinsipyo at panuntunan na dapat sundin ng isang tagagawa at maging responsable para sa kanilang mga produkto sa mga customer. Kaya habang ang mga katotohanan ay nananatiling mga katotohanan, at pumili ako ng mga bitamina ayon sa iba pang mga prinsipyo.

Magpatuloy tayo sa pagsusuri ng mga pagtatalaga sa mga label ng paghahanda ng bitamina at mga bitamina-mineral complex:

1. Sa tabi ng pangalan ng bitamina, mineral o iba pang sangkap na kasama sa complex, dapat ipahiwatig ang mga pinagmumulan ng produksyon at anyo nito. Kung ikaw ay interesado sa isang tiyak na bitamina, pagkatapos ay mayroong isang pagkakataon upang mas malalim at pag-aralan nang mas detalyado ang anyo ng sangkap, ang pinagmulan ng resibo at matukoy kung paano nababagay sa iyo ang bitamina o mineral na ito.

2. Ito laki ng paghahatid (Laki ng Paghahatid) - kung gaano karaming mga capsule o tablet ang kasama sa isang serving. Ipinapalagay na ang ipinahiwatig na bahagi ay naglalaman ng sumusunod na dami ng mga sangkap.

3. Halaga sa Bawat Paghahatid. Ito dami ng mga sangkap sa bawat paghahatid. Ito ay ipinahiwatig sa mga internasyonal na yunit, mililitro, milligrams, micrograms.

4. % Pang-araw-araw na Halaga. (%DV). At ito ang pangalawang pinakamahalagang punto pagkatapos ng anyo ng sangkap. Ito ang rate ng pagkonsumo ng isang partikular na substance kada araw. Ang porsyento ng rate ng pagkonsumo ay ipinahiwatig: tiyak o hindi tinukoy para sa isang tao. Tatalakayin natin ang higit pang detalye dito sa ibaba.

5. †Hindi itinatag ang Pang-araw-araw na Halaga. Ang gayong krus ay nagpapahiwatig na ang pang-araw-araw na allowance para sa sangkap na ito ay hindi tinukoy at hindi pa naitatag. kanino? Malamang mga siyentipiko, eksperimento, pananaliksik at opisyal mga organisasyong medikal, Paano internasyonal na antas at para sa bawat bansa nang hiwalay. Ito ay madalas na ipinahiwatig para sa mga sangkap na tulad ng bitamina, extract at extract.

6. AAC**= Amino Acid Chelate. Ang pagtatalagang ito (indikasyon) chelated mineral. Iyon ay, isang mineral na pinagsama sa isang amino acid para sa pinakamahusay na asimilasyon kanyang katawan. Basahin ang tungkol sa mga chelate form ng mineral.

7. Hindi magiging labis na bigyang-pansin ang iba't ibang marka ng kalidad na ipinahiwatig ng tagagawa sa kanilang mga produkto. Sinuri ko nang detalyado ang mga notasyong ito.

Mahalaga rin na ang tagagawa ay nagbibigay ng isang paglalarawan ng produkto, mga rekomendasyon para sa paggamit at paggamit, mga babala, impormasyon tungkol sa pagkakaroon ng iba pang mga sangkap, upang ang mga taong nagdurusa sa mga alerdyi at iba pang mga hindi pagpaparaan ay alam at sigurado kung ano ang kanilang inilalagay sa kanilang mga bibig.

Bilang halimbawa, isa sa mga pinakamurang bitamina mula sa Now Foods, Daily Vits (Araw-araw na Vitamin Complex). Ngunit hindi nito pinapawi ang tagagawa ng responsibilidad at mga obligasyon na ipahiwatig ang lahat at lahat sa pakete. Alam ko na kung ano ang kukunin ko para sa aking pera.

Napag-usapan na namin ito. Ngunit pag-isipan natin ang ilang mga punto nang mas detalyado.

Mga pamantayan ng paggamit ng mga bitamina at mineral

Mayroong ilang mga nuances sa mga pamantayang ito at kailangan mong malaman ang mga ito kapag pumipili ng iyong mga gamot.

Una sa lahat, kailangan mong malaman na ang rate ng pagkonsumo, na tinukoy kapwa sa ating bansa at sa USA o European na mga medikal na organisasyon, ay hindi, sa gayon, ang pamantayan at ang "pamantayan sa pagkonsumo" na tumutukoy sa pangangailangan ng isang tao para sa isang pang-araw-araw na paggamit ng isang sangkap.

Rate ng pagkonsumo- Ito minimum na paggamit para sa isang tila malusog na nasa hustong gulang, kung sabihin ay "average". Iyon ay, ang rate na ipinahiwatig bilang 100% sa mga garapon at mga kahon ay nagpapahiwatig ng isang minimum na antas ng sangkap, at pagkatapos, sa kondisyon na ang lahat ay nasisipsip nang walang bakas ng mga organismo sa gastrointestinal tract. At ito ay halos imposible kahit para sa mga malusog na tao dahil sa artipisyal na bitamina at mineral, kondisyon ng pamumuhay, mental at pisikal na aktibidad, pagkakaroon ng mga sakit at iba pang mga katangian ng katawan. At ngayon kami ay tulad, may sakit, nagkakaroon ng mga problema sa panunaw at metabolismo, ang karamihan, kung hindi lahat. Alalahanin ang katutubong karunungan: "Walang malusog na tao, may mga underexamined."

Kaya lumalabas na kapag nakakita ka ng pagtaas ng 5-6 beses sa label sa komposisyon ng produkto (i.e. 500-600% ng sangkap), pagkatapos ay huwag matakot na ito ay isang labis na bitamina at ito. lalabas sa tenga. Ipagkaloob ng Diyos na ang kalahati nito ay asimilasyon. At ang gayong pagtaas, kapwa para sa mga maginoo na kumplikado, at isinasaalang-alang ang layunin ng mga bitamina (isports, para sa mga buntis na kababaihan, para sa mga matatanda, atbp.) Ay ganap na nabibigyang katwiran.

At ang mga inirekumendang pamantayan ay ibinibigay lamang para sa karaniwang tao at, tulad ng pinaniniwalaan, sapat upang mapanatili ang kalusugan upang "hindi ko itinatapon ang aking mga isketing." Sa simple, mas madaling bumuo sa ilang opisyal na itinatag na pamantayan upang makalkula ang mas tumpak na mga dosis sa mga partikular na kaso o grupo ng mga tao. Para sa kadahilanang ito, ang mga konsepto tulad ng "physiological need" ay lumitaw para sa isang mas tumpak na pagkalkula, na isinasaalang-alang ang isang mas malaking bilang ng mga kadahilanan, o "therapeutic norms" na pansamantalang inilapat para sa mga partikular na sakit.

Pero, in fairness, dapat sabihin na tiyak at maximum na mga rate bitamina at mineral. Hindi para sa lahat, ngunit para sa karamihan. Samakatuwid, ang pagkakaroon ng anumang mga paglihis, sakit o problema, mas mahusay na malaman ang mga naturang bagay at kumunsulta sa isang espesyalista.

Ngunit tingnan natin ang mga ganoong katanungan nang matino. Karaniwan, ang mga mataas na rate ng pagkonsumo para sa mga naturang sangkap ay napakataas (napag-usapan ko na ito sa mga artikulo tungkol sa) na hindi na kailangang matakot. Wala lang kaming sapat na pera para kumain ng mga bitamina nang mag-isa o uminom ng isang pakete ng chondroprotectors sa isang araw. Ngunit maaari mong isipin ang lahat, samakatuwid, hindi ko ipinapayo sa iyo na kumain ng ascorbic sa mga pakete tulad ng kendi. Ang lahat ng ito ay puno. Maaari kang kumain ng isang kahon ng mga limon kung maaari mo.

Ang mismong mga pamantayan ng pagkonsumo ng mga sangkap sa bawat bansa ay magkakaiba. Ang mga ito ay tinutukoy ng pinuno medikal na organ, sabihin nating. Kung kukuha tayo ng mga rekomendasyon ng ating Ministri ng Kalusugan, o mga organisasyon ng US o EU, kung gayon ang ilang mga sangkap ay may kaunting pagkakaiba, ang ilan ay medyo malaki, ngunit sa palagay ko ay hindi ito dapat bigyan ng lubos na pansin. Ang lahat ng mga pagkakaibang ito ay mga isyu ng hindi pagkakaisa, kawalan ng pagkakaisa at mga opinyon sa pagitan ng mga siyentipiko at mananaliksik. Ayan, dito negosyong pharmaceutical, at kusina rin. Mas gusto kong hindi isipin.

Aling mga bitamina ang mas mahusay: sa amin o sa ibang bansa?

Ang isa pang tanong na madalas lumalabas ay medyo makabayan. Ang pagiging makabayan ay tiyak na mabuti, ngunit sa palagay ko ay hindi ito angkop sa mga kasong ito.

Ang punto ay ang mga bitamina, pati na rin ang mga prutas at gulay, ay dapat na ubusin nang eksakto sa lugar kung saan ka nakatira. Tulad ng, ang mga bitamina ng Amerikano ay hindi angkop para sa isang taong Ruso. Marahil, ang mga tagasuporta ng teoryang ito ay may sariling mga argumento. Hindi ako makikipagtalo, nagbibigay lang ako ng aking opinyon.

Una, tulad ng naisulat ko na, naniniwala ako na 7 bilyong tao ang naninirahan sa ating planeta ay pareho at nakaayos sa parehong paraan, lalo na sa loob. Ang karaniwang mamamayan sa Russia ay eksaktong kapareho ng sa Africa, at sa Amerika, at sa China. Walang mga pagkakaiba.

Pangalawa, ang mga bitamina at mineral ay dapat pumasok sa amin araw-araw, at kapag nagbakasyon ka o sa ibang lugar ng paninirahan (halimbawa, sa Thailand), natural kang kumakain ng mga regalo ng ibang bansa, at lahat ay maayos, at para sa ilan ay nakikinabang pa nga ito. . Samakatuwid, hindi ko iniisip na ang bitamina C mula sa isang mansanas ay mas mahusay para sa amin kaysa sa kiwi.

Ang susunod na argumento ay may kinalaman sa agrikultura. Pagkatapos ng lahat, ang isang malaking bilang ng mga pananim na pang-agrikultura ay dating na-import mula sa ibang mga bansa na napakalayo sa atin, at maaari rin silang ituring na hindi atin, kahit na isinasaalang-alang ang paulit-ulit na pagpili. Halimbawa, ang parehong patatas.

Ngunit sinusuportahan ko ang mga isyu ng seasonality sa nutrisyon, at iyon ay dahil ang pagkain ng mga pakwan, strawberry o ubas sa taglamig ay mapanganib lamang para sa kalusugan dahil sa panganib ng pagkalason sa lahat ng uri ng nitrates, pestisidyo at iba pang mga sangkap na ginagamit sa mga kasong ito para sa paglaki at transportasyon sa malalayong distansya. Hindi banggitin na, lumago sa ganitong paraan, ang mga prutas at gulay ay malayo sa kanilang "ligaw" na mga katapat sa mga tuntunin ng nutritional value.

Mga sangkap na tulad ng bitamina

Tulad ng nabanggit na, natuklasan at na-systematize ng mga siyentipiko ang 13 bitamina. Ngunit unti-unting natuklasan ang agham at iba pang mga sangkap na tulad ng bitamina, na sa kanilang pagkilos ay malapit sa mga bitamina, ay isang iba't ibang mga kumplikadong compound ng kemikal at mahalaga para sa mga tao.

Ang ilan sa mga ito ay gumagawa ng ating katawan sa sarili nitong, at ang ilan ay dapat ding tumanggap mula sa labas. Ang istraktura ng ilang mga sangkap na tulad ng bitamina ay medyo kumplikado at maaari lamang makuha mula sa mga likas na mapagkukunan, na kung saan ay isang plus lamang para sa amin, sa totoo lang.

Ngayon ang mga sangkap na ito ay kinabibilangan ng mga 10 compound. Pinaka sikat:

ay kilala sa mga atleta L-Carnitine(Ang Vitamin W ay napakahalaga para sa ating kalamnan tissue at sa pag-unlad nito). Pinakamahusay ng Doktor, L-carnitine fumarate.

- pati na rin kilala sa mga core Coenzyme Ubiquinone Coenzyme Q10(isang kilalang-kilala at kapaki-pakinabang na sangkap para sa ating katawan at partikular para sa cardiovascular system, at ang pangalan ay katumbas ng halaga, isang aristokratikong pangalan lamang (espesyal na nakasulat nang buo). Pinakamahusay ng Doktor, CoQ10, na may BioPerine, 100 mg.

- ang natitirang mga sangkap ay: Inosine (Vitamin B8), Choline (Vitamin B4), Orotic acid (Vitamin B13), Methylmethionine sulfonium (Vitamin U), Para-aminobenzoic acid (Vitamin H1), Bioflavonoids (Vitamin P), Lipoic acid ( Bitamina N), Pangamic acid (Vitamin B15).

Ang lahat ng mga sangkap na ito ay hindi gaanong mahalaga at kailangang-kailangan para sa katawan kaysa sa mga bitamina at nakikilahok sa maraming mga proseso ng metabolic. Ang kanilang kakulangan ay humahantong sa iba't ibang mga paglihis at karamdaman, mahinang kalusugan at iba pang mga problema.

Kadalasan, ang mga sangkap na ito ay kinukuha nang hiwalay bilang mga pandagdag, ngunit maaari rin silang isama sa mga paghahanda ng bitamina.

Mga isyu sa pagiging tugma at hindi pagkakatugma ng mga bitamina

Ito rin ay isang napaka-malabo na konsepto. At sa kung ano ang batayan ng prinsipyo ng ilang mga tagagawa, pagbabahagi ng mga bitamina at pag-aalok na uminom ng isang araw, una ang isang pulang tableta, at pagkatapos ay isang asul, wala akong ideya. Marahil ito ay inspirasyon ng obra maestra ng cinematography na "The Matrix" at ang lahat ng ito ay mga paraan sa marketing upang maakit ang atensyon at mapataas ang mga benta. Ang kalikasan ay may ganap na naiibang mekanismo kapag ang isang malaking iba't ibang mga bitamina ay may kasamang pagkain (perpekto). Lahat sila ay naghahalo sa isa't isa at sa iba pang mga sangkap. Gaya ng sinasabi ng aking lola: "Ang tiyan ay hindi salamin." Pagkatapos ng lahat, ikaw, mahigpit na vinaigrette, huwag isipin na ang mga beets ay kahit papaano ay makagambala sa mga karot, hindi ba?

Samakatuwid, ang katotohanan na ang mga bitamina at mineral ay makagambala sa bawat isa ay wala sa tanong. Ang isang problema ay maaaring lumitaw kapag ang mas mataas na therapeutic doses ng mga indibidwal na bitamina ay ginagamit. Pagkatapos ay ang hitsura ng positibo at negatibong pakikipag-ugnayan, ang epekto sa asimilasyon ng iba pang mga elemento ay posible. Bilang halimbawa, ang tanso sa maraming dami ay nakakasagabal at sumisira sa bitamina C. Kung dagdagan mo ang bitamina C, magkakaroon ng mas mataas na pangangailangan para sa riboflavin, at kung ito ay mababa, ang nilalaman ng bitamina C sa katawan ay bababa, atbp . Narito ang mga bagay.

At ang aming gawain ay pumili para sa ating sarili ng mga bitamina at mineral para sa supplementation sa nutrisyon na tumutugma hangga't maaari sa mga nakuha mula sa pagkain at magbigay ng isang pare-parehong supply bilang karagdagan sa nutrisyon ng mga kinakailangang bitamina at mineral sa halagang kinakailangan sa ating partikular na kaso.
Ito ang gagawin natin sa wakas.

Kaya, ang mga bitamina na ipinakita at ginawa ng mga pandaigdigang tagagawa ay maaaring nahahati sa ilang mga grupo. Gaya ng dati, pupunta tayo mula sa pinakamurang at hindi gaanong kapaki-pakinabang hanggang sa taas ng pagkatunaw, pagiging kapaki-pakinabang at kalidad, wika nga.

Nakahiwalay (synthesize at artipisyal) na mga bitamina

Kasama sa unang grupo ang pinakamurang nakahiwalay (artipisyal, kemikal, synthesized) na bitamina. Ang mga complex na ito ay naglalaman ng mga hubad na bitamina at mineral na may mababang bioavailability (oxides, sulfates, atbp.), na may pinakamababang porsyento ng asimilasyon katawan ng tao, bilang hindi tumutugma sa mga natural na natural na sangkap na sinisipsip natin mula sa pagkain. Ito ang mga bitamina na ipinakita sa aming mga parmasya sa mababang presyo (sa pamamagitan ng paraan, ito ay isa pang tanong).

Dito maaari mong madaling kumuha ng isang garapon ng aming mga bitamina at makita. Ito ay mabuti kung hindi bababa sa kalahati ng kinakailangan at kinakailangang impormasyon ay ipinahiwatig ng tagagawa.

Ang mga bitamina ay nabibilang sa pangkat na ito sa IHerb (bilang isang halimbawa ng pinakasikat): Now Foods, Pang-araw-araw na Vitamin Complex.

O medyo murang budget California Gold Nutrition Pang-araw-araw na Bitamina at Mineral.

Ngunit, hindi tulad ng aming mga bitamina, ang mga ito ay mas malusog at mas epektibo. Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng parehong mga chelate form ng mineral at ilang natural na natural na bitamina, maaari silang magsama (na kadalasang hindi natural para sa grupong ito) iba pang mga herbal na sangkap at extract na makakatulong sa katawan na sumipsip mga kinakailangang sangkap. Ang lahat ng impormasyon ay magagamit at ipinakita sa packaging. Higit sa lahat, manood at magbasa ng mabuti. napaka magandang pagpipilian sa mga tuntunin ng ratio ng presyo-kalidad.

Mga bitamina at mineral complex na may mga additives

Kasama sa grupong ito ang mas maraming bioavailable at kapaki-pakinabang sa katawan bitamina at mineral complex. Naglalaman ang mga ito ng pareho (para sa karamihan) na synthesize at nakahiwalay na mga bitamina, gayunpaman, ang iba't ibang mga extract ng halaman, extract, mushroom, mixtures ng mga pinatuyong gulay, prutas, berry, at herbs ay naidagdag na sa maraming dami. Ang mga mineral ay ipinakita din sa kanila sa mga anyo na mas angkop para sa pagsipsip ng katawan. Ang katawan mula sa mga complex na ito ay matututo ng higit pa.

Ang presyo, siyempre, ay isang order ng magnitude na mas mahal kaysa sa nakaraang grupo. Gayunpaman, ang mga complex na ito ay magagamit, dahil maaari kang pumili ng isang complex kung saan kailangan mong uminom ng 1 tablet bawat araw sa loob ng anim na buwan.

Karaniwan, ang mga label ng naturang mga complex ay naglalaman ng mga salitang "natural", "whole-food", "food-based".

Ako mismo ay umiinom ng bitamina mula sa grupong ito. Karaniwan akong umiinom at umiinom ng bitamina liwanag ng bahaghari .

At mga bitamina ng kumpanya Daan ng Kalikasan, Buhay . Kinukuha ko ito pana-panahon para sa aking sarili at sa aking mga magulang.

Ang komposisyon ay simpleng kahanga-hangang bitamina at mineral complex. Tingnan mo.

Kasama sa grupong ito ang mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan (prenatal), at may mas mataas na stress, at para sa mga matatanda. May dibisyon sa lalaki at babae. Sa madaling salita, maaari kang pumili at bumili ng isang napakahusay at kapaki-pakinabang na kumplikado.

Plant-Based All-Natural (Raw) Vitamins

Ang grupong ito ng mga bitamina complex ay nagbubukas na ng mga piling bitamina sa IHerb. Ayon sa mga tagagawa, hindi na ito naglalaman ng mga sintetikong artipisyal na sangkap. Ang lahat ng bitamina at mineral ay kinukuha sa isang espesyal na paraan at gumagamit ng mga bagong teknolohiya mula sa mga gulay, prutas, berry at halamang gamot. Ang mga teknolohiya para sa pagtatrabaho sa lebadura ng panadero ay nailapat na dito. Sa kanilang tulong, ang mga natural at mataas na natutunaw na mineral ay nakuha.

Ang mga complex na ito ay may pinakamataas na halaga. Magiging mahal ang pagkuha ng mga naturang complex. Hindi ko maisip ang kanilang presyo sa aming mga online na tindahan. Naturally, ang mga naturang bitamina-mineral complex ay maaaring kainin kahit na walang laman ang tiyan. Kung tutuusin, puro pagkain.

Ngunit kahit na pagkatapos, tratuhin ang mga ito bilang isang nutritional supplement. Hindi rin nila pinapalitan ang wasto at masustansyang nutrisyon.

Pinaka sikat mga bitamina ng gulay- ito ay mga produkto ng tagagawa MegaFood .

Ipinapahiwatig ng tagagawa ang lahat ng posibleng impormasyon, at sa tabi ng bawat bitamina at mineral, ang bahagi ng halaman na nagsilbing pinagmulan ay ipinahiwatig.

At isa pang tagagawa ng tinatawag na natural na live na "raw" na bitamina - Sunwarrior .

Ipinapahiwatig ng tagagawa na ang mga bitamina ay ganap na ginawa mula sa mga mapagkukunan ng halaman.

Talaga, iyon lang.

Ngunit ang isang tao ay hindi tumitigil sa kanyang pag-unlad at sa pagsusumikap para sa pinakamahusay, samakatuwid ang mga sumusunod na grupo ng mga bitamina at mineral ay nakuha gamit ang orihinal at high-tech na mga pamamaraan, muli gamit ang ilang mga sintetikong analogue at sinusubukang dalhin ang mga bitamina nang mas malapit hangga't maaari sa isang buong pagkain natural na produkto.

Ang mga bitamina na ibinigay sa ibaba ay nagdudulot ng malakas na tugon at kasiyahan mula sa kanilang paggamit at ang epekto sa katawan na napansin ng marami.

Mga fermented na bitamina at mineral

Ang ilang mga tagagawa ay gumawa ng isa pang uri ng paghahanda ng bitamina - fermented bitamina at mineral.

Ang isa sa mga kinatawan ng direksyon na ito ay ang kumpanya bagong kabanata.

At gumagawa sila ng mga bitamina sa sumusunod na paraan. Ang mga probiotic ay idinaragdag sa mga buong pagkain, iyon ay, hindi naproseso, hindi nilinis, o minimal na naproseso. At ang lahat ng halo na ito ay nakapag-iisa na nagbabago at nagbabago sa ilalim ng impluwensya ng mga natural na kadahilanan. Maaari ding gamitin dito ang mga nakahiwalay na artipisyal na bitamina. Ngunit ang lahat ng ito ay halo-halong may concentrates ng halaman at microorganism. Ginagawa ng mga mikroorganismo ang kanilang marangal na gawain at ang proseso ng "probiotic fermentation" ay nagaganap.

Mga probiotic- ang klase ng mga mikroorganismo at mga sangkap ng microbial at iba pang pinagmulan na ginagamit para sa mga layuning panterapeutika, pati na rin produktong pagkain at mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng mga live na microculture.

Probiotic fermentation ay isang proseso kung saan kapaki-pakinabang na bakterya at proseso ng lebadura at gawing iba, mas kapaki-pakinabang ang iba't ibang bahagi. Lumalabas na "live food" o "live supplements".

Sa madaling salita, ito ay isang pamilyar na proseso ng pagbuburo para sa ating lahat, kung saan ang asukal ay nagiging alkohol, ito ay kung paano nakuha ang alak mula sa katas ng ubas.

Ayon sa tagagawa: "Sa ganitong paraan, ang "patay" na mga bitamina at mineral ay nagiging "buhay".
Kaya maaari mong subukan ang mga bitamina na ito. Ang pangunahing bagay ay alam mo kung ano ito.

Mga renatured na bitamina at mineral

Ang huling pangkat ng mga paghahanda ng bitamina ay ang tinatawag na mga renatured na bitamina at mineral. Ang teknolohiyang ito para sa pagkuha ng lubos na natutunaw na mga sangkap ay lumitaw kamakailan lamang. Ang teknolohiya ay tinatawag na: pangunahing salik (CODE FACTORS).

Ang kinatawan ng direksyon na ito sa produksyon ay ang kumpanya Halamanan ng Buhay .

Ang ideya ay batay sa katotohanan na kahit ang mga bitamina na nagmula sa mga likas na pinagmumulan na nakabatay sa halaman ay iba sa mga nakukuha natin pagkain ng halaman. Sa halaman, ang bawat bitamina at mineral ay may malaking grupo ng suporta, tulad ko, na tumutulong upang makilala ito at ma-assimilate ito ng katawan.

Ang ilan sa mga sangkap na ito ay mga enzyme ng halaman, flavanoids at phytoestrogens, na nagsasagawa at nagpapahusay sa bitamina. Ang mga ito ay natatangi sa bawat bitamina. Tinutukoy nila ang pinakapangunahing kadahilanan (CODE FACTORS) kung saan ang mga synergistic compound na nasa natural na pagkain ay kinakailangan para sa paghahatid ng mga sustansya sa ating katawan. Ang isang halaman lamang ang may kakayahang magbigay ng mga bitamina at mineral na may ganitong mga katangian sa ilalim ng pagkilos ng liwanag.

Ang bagong teknolohiya, ayon sa mga siyentipiko, ay nagpapahintulot sa iyo na ibalik ang mga likas na katangian ng mga purified na nakahiwalay na bitamina, na ginagawa itong katulad ng kung ano ang nakukuha natin sa pagkain. Ang proseso ng pagbawi na ito ay tinatawag renaturation.

Ang isang bitamina o mineral ay isinama sa isang protina o peptide. Ang nagresultang sangkap ay itinuturok sa mga selula ng ordinaryong lebadura ng panadero. Ang teknolohiyang ito ay nagpapahintulot sa bitamina at mineral na maisama sa yeast cell. Ang resulta ay lebadura na pinayaman ng mga bitamina, mineral at mga natural na kasamang elemento ng grupo ng suporta, na hindi magagamit kapag kumukuha ng mga nakahiwalay na artipisyal na bitamina. Kaya, ang mga bitamina at mineral ay nagiging mas bioavailable sa asimilasyon.

Tulad ng isinulat ko sa pinakadulo simula, sa - walang koneksyon, wala kahit saan.

Ang epekto ng mga bitamina sa katawan ng tao

Sa talatang ito, nais kong pag-usapan hindi ang tungkol sa kung paano nakakaapekto sa atin ang bawat bitamina at kung ano ang kailangan nito. Maniwala ka sa akin, walang saysay na abalahin ang iyong sarili dito. Sumulat din ako ng mga katulad na artikulo para sa aking sarili; upang, kung minsan, buksan ang isang artikulo, tandaan ang mga pangunahing nuances kapag bumibili at pumipili ng kinakailangang produkto at hindi na ito abala pa.

At ang talagang ikinababahala nating mga mamimili ay ang ating kapakanan kapag iniinom ang lahat ng mga bitamina at pandagdag sa pandiyeta. Ito ay lubos na lohikal na ang pagpili ng isang magandang mamahaling complex ng mga bitamina at pagbabayad ng isang disenteng halaga para dito, gusto naming makita ang resulta. Ano ba talaga ang binayaran mo?

Maiintindihan ito. Noong unang panahon, pumunta sa mga tindahan ng palakasan at tumitingin sa mga garapon na may parehong mga bitamina, tinanong ko: "Alin ang mas mahusay? Paano ko pipiliin ang mga tama? Ang sagot sa akin ay hindi malinaw na mga komento tungkol sa pagpapabuti ng kagalingan, isang karagdagang pag-akyat ng lakas at enerhiya, at kailangan mong pumili ayon sa ilang uri ng mga sensasyon. In short, wala. Kahit anong inumin ko, wala akong naramdaman. Hindi ko ito nararamdaman ngayon.

Ngayon, ang pagpili ng mga bitamina o suplemento para sa aking sarili at pagbabasa ng mga pagsusuri ng ibang tao sa mga produktong ito, nakikita ko na ang lahat ay nauuwi sa mga sumusunod: ang buhok ay hindi nalalagas, ang mga kuko ay hindi nag-exfoliate, ang tiyan ay hindi namamaga o namamaga, atbp.

Kaya kailangan bang maramdaman ang pagkilos ng mga bitamina at kung paano ito maramdaman?

Hindi ko alam! Ngunit sa palagay ko, sa isang normal, sa prinsipyo, malusog na tao (kung hindi, kailangan mong pumunta sa doktor para sa iyong mga problema), ang katawan ay hindi dapat tumugon sa isang bagay na hindi pangkaraniwan kahit na sa pinakamahal at epektibong mga bitamina. Bakit?

Ngunit dahil ang mabubuting bitamina at iba pang pandagdag sa likas at layunin ay pandagdag lamang sa nutrisyon. Hindi tayo dapat makaramdam ng euphoria (karaniwang nasa kabilang direksyon ito), ilang hindi maiisip na pagtaas ng lakas, nakakabaliw na paglaki ng buhok, atbp. Kung hindi, ang mga ito ay hindi na natural na natural na mga sangkap, ngunit iba pa. Ang mga bitamina at mineral, pati na rin ang iba pang mga sustansya, ay dapat na tiyakin lamang ang normal, buo at tumpak na gawain ng parehong buong organismo at mga sistema nito.

Ang isang bahagyang naiibang tanong ay kapag ang ilang mga pangyayari ay nagbabago o pinipilit ang katawan na baguhin: nadagdagan ang pisikal na aktibidad, pagbubuntis, sakit, atbp. Kung gayon ang aming gawain, na mas mahusay sa paglahok ng isang nakaranasang espesyalista, ay upang piliin ang parehong mga bitamina na makakatulong sa katawan na matiis ang gayong mga pagbabago nang hindi gaanong masakit at bumalik sa orihinal nitong estado.

Alam ng maraming tao, lalo na ang mga batang ina, na ang isang bata sa panahon ng pagbubuntis ay nangangailangan ng maraming at kumukuha ng maraming parehong calcium mula sa kanyang ina. Dito, tiyak na kailangan mong kumuha ng mga bitamina at mag-ingat hindi lamang tungkol sa iyong sarili, kundi pati na rin sa isa pang maliit na lalaki.

At ang pakiramdam ay magiging normal na estado ng pareho: kapag ang bagong organismo ay ganap na lumalaki at umunlad, at ang ina ay hindi nakakaranas ng sakit, wala siyang problema sa kanyang hitsura at ang kanyang mga ngipin ay hindi bumagsak. Ang pagsilang ng isang bagong tao ay isang himala, bagaman isang natural na proseso at hindi dapat nangangailangan ng sakripisyo.

Umaasa ako na ang lahat ng nasa itaas ay magiging kapaki-pakinabang din para sa mga batang ina na kailangang alagaan ang kanilang sarili at, nang naaayon, ng ibang tao, at ang mabuting nutrisyon at tamang pagpili ng parehong mga bitamina ang una at pinakamahalagang hakbang dito. Hindi ko partikular na hinawakan ito, ngunit kinakailangan na pumili ng mga naturang bitamina (prenatal) na inilaan sa panahon ng pagbubuntis ayon sa parehong mga prinsipyo mula sa parehong mga grupo na nakalista sa itaas. Dito kailangan mong lumapit nang may higit na responsibilidad at piliin ang pinakamahusay, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor. At mayroong maraming mga alok mula sa iba't ibang mga tagagawa.

Hindi ko nararamdaman ang epekto ng ilang bitamina complex o sports supplement sa aking sarili, at salamat sa Diyos. So far so good. Ngunit umaasa ako na sa kanilang micro level ay pinapakain nila ang aking mga cell, ang aking kaligtasan sa sakit at pinapayagan itong magtiis ng mga karga at paghihirap, labanan ang mga virus at bakterya. Pinapakain ko ang aking katawan, at siya, busog at nasisiyahan, ay ginagawa ang kanyang trabaho at hindi ako iniistorbo. At iyon ay nababagay sa akin. Ito ay mabuti. Ito ay para sa layuning ito na kumuha ako ng parehong mga suplemento at iba pang mga bitamina.

Nagsimula akong maunawaan at suriin ang mga isyu ng nutrisyon, suplemento at bitamina na may mga mineral para sa mismong kadahilanang ito. Para hindi ako abalahin ng katawan at payagan akong gawin ang aking negosyo, libangan at libangan. Upang hindi ko na kailangang patuloy na kaladkarin siya sa paligid ng aming mga espesyalista at lason siya ng mga kemikal, hindi alam kung ano ang kailangan ko mula sa kanya. Siyempre, mayroon din akong dahilan para dito at ang aking sariling lakas - pinsala sa tuhod, operasyon at pagpunta sa mga doktor. Hindi ko na gustong maranasan ang pang-aapi ng mga pader ng ospital at puting amerikana.

At dito malamang na itatanong mo: "Buweno, paano maiintindihan na ang mga bitamina ay angkop para sa iyo at hinihigop kung hindi dapat magkaroon ng anumang mga espesyal na sensasyon?"

"At dito, simple lang ang lahat." sasagot ako.

Malinaw na kapag gumagamit ng anumang bitamina o suplemento, hindi tayo dapat makaranas ng anumang masamang sintomas: bloating, pagduduwal, rumbling, panghihina, allergy, atbp. Ito ay para sa kasong ito na sumulat ako sa mga artikulo at sinusubukang malaman ang tungkol sa iba't ibang mga mapagkukunan ng pagkuha at mga anyo ng mga sangkap. Kung kailangan mo, halimbawa, (inireseta ng isang doktor), at ang unang nakukuha mo sa isang parmasya ay nagiging sanhi ng pagduduwal at hindi pagkatunaw ng pagkain, kung gayon ito ay lubhang kanais-nais na malaman ang tungkol sa mga anyo nito at pumili ng isa pa, ang pinaka-angkop. Tungkol dito at sumulat sila sa akin, at nagbasa sa mga pagsusuri.

Ang isa pang pare-pareho na hindi mapag-aalinlanganan para sa sinumang tao ay ang paglabas ng humigit-kumulang 1.5 litro ng ihi bawat araw. Dapat gawin ito ng katawan at alisin ang mga nakakapinsalang produkto ng dumi, anuman ang mangyari. At kung walang sapat na tubig sa katawan, ang ihi ay masusunog lamang sa toilet bowl at "tamaan sa ulo," sa tanyag na wika. Ang katotohanang ito ay dapat isaalang-alang. Kung uminom ka ng sapat na tubig at uminom ng mga bitamina, ngunit nasusunog pa rin ito, kung gayon ang mga bitamina ay hindi nasisipsip. Pumili ng iba.

Ito ay simple, ngunit ito ay hindi tungkol sa mga therapeutic na dosis indibidwal na bitamina, sakit at iba pang mga kadahilanan. Sa tingin ko ito ay naiintindihan. Sa ilalim ng normal na mga kondisyon, ang ihi ay dapat na halos malinaw, ng malabong kulay ng dayami, nang walang malakas na amoy.

Subukan kong uminom mas madaming tubig, umiinom ako ng mga bitamina complex (isinulat ko na kung alin) at iba pang mga suplemento: Hindi ko napapansin ang anumang mga pagbabago sa pisyolohiya, mayroon akong sapat na lakas para sa pagsasanay at enerhiya. Kaya maayos ang pagsipsip.

Naniniwala ako na ang kaalamang ibinigay kapwa sa artikulong ito at sa iba ay dapat taglayin upang maunawaan ang iyong katawan, tulungan ito sa oras kung kinakailangan, at mamuno sa isang aktibo, malusog, kasiya-siyang buhay.

Konklusyon

Tungkol dito, sa tingin ko ay oras na para tapusin. Isinulat ito muli, isinulat ito. Ibibigay ko sana ang lahat ng impormasyong kaya ko, ngunit hindi ko gagawin. Marami na.

Ngayon sana ay makapili ka tamang bitamina, angkop para sa iyo sa kalidad at wallet. Isulat ang iyong opinyon. Baka nakalimutan ko kung ano. Susubukan kong malaman ito at idagdag.

Ipaalala ko sa iyo na ang mga bitamina-mineral complex na ito mula sa ipinakita na mga grupo ay maaaring matingnan sa website ng mga organikong natural na pagkain at mga produkto iHerb . Doon mo rin makikita ang paglalarawan ng mga tagagawa at mga review ng mga tao.

Pinakamahalaga, alagaan ang iyong sarili at maglaan ng oras upang pangalagaan ang iyong sarili. May mga paraan, magkakaroon ng pagnanais!

At mga tabletas na may mga tabletas, ngunit mangyaring huwag kalimutan ang tungkol sa simple at napakamahal sa puso ng mga karot, perehil, sibuyas, mansanas at strawberry. Ang isang tao ay hindi nag-imbento ng isang mas mahusay at mas kapaki-pakinabang na bagay kaysa dito, at hindi makakamit ito sa lalong madaling panahon.

At pumasok kami mga sumusunod na artikulo ito ay nananatiling pag-usapan ang tungkol sa pinakamahusay na mga bitamina, ganap na nilikha ng kalikasan. Ito ang mga tinatawag na superfoods(super food). Ang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na natural na bitamina at mineral complex ay spirulina. Isang kamalig ng halos lahat ng bitamina, mineral, amino acid at marami pang iba na kailangan ng isang tao. Ito ay gayon, para sa binhi.

At isaalang-alang ang mga bitamina sa sports, ang kanilang mga katangian at pagkakaiba. Pagkatapos ng lahat, lahat tayo ay sports, mobile, mga aktibong tao. Kailangan naming malaman. Hindi ba?

Dito, mag-leave ako. Inaasahan kong makita ka sa aking blog at palaging malugod na tinatanggap ang mga komento at opinyon.

Lahat ng pinakamahusay. Huwag kang magkasakit!