Folic acid: mga patakaran para sa pag-inom, dosis, mga panganib na magkaroon ng kanser. Bakit mahalagang uminom ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis? Folic dosage para sa mga buntis na kababaihan

Lalo na sa panahon ng pagpaplano, halos lahat ng doktor ay nagrereseta. Nang kawili-wili, kahit na masigasig na mga kalaban ng anumang mga gamot sa panahon ng pagbubuntis, ang folic acid ay paborableng ginagamot. At hindi walang kabuluhan, dahil ang kakulangan ng bitamina na ito (at ang folic acid ay bitamina B9) sa katawan ng isang hinaharap na ina ay puno ng maraming hindi kasiya-siyang kahihinatnan. Ang folic acid ay may malaking kahalagahan sa panahon ng pagbubuntis, dahil nakikilahok ito sa synthesis ng DNA, nakikilahok sa proseso ng paghahati at paglaki ng cell, pati na rin sa proseso ng hematopoiesis, ito ay mahalaga kapag inilalagay ang fetal nervous system, pinipigilan ang hitsura ng mga depekto sa utak, neural tube, atbp. d.

Sinasabi ng mga doktor na ang isang malubhang kakulangan ng folic acid ay sinusunod sa bawat ikalawang buntis na babae. At ito ay lubhang mapanganib kapwa para sa hindi pa isinisilang na sanggol at para sa ina mismo. Ang kakulangan sa folic acid ay sanhi ng:

• ang pagbuo ng mga depekto sa nervous system (kawalan ng utak, cerebral hernia, spina bifida, dropsy ng utak);
• posibleng mga depekto ng cardiovascular system at paghahati ng mga labi;
• paglabag sa mga proseso ng pagbuo ng inunan;
• mas mataas na posibilidad ng pagkalaglag, placental abruption, fetal growth retardation at iba pang problema.

Hindi karapat-dapat na magmadali mula sa isang sukdulan patungo sa isa pa, at marami, sa kasamaang-palad, ay ginagawa lamang iyon: ang mga optimista ay hindi naniniwala sa "mga hula ng mga doktor", at ang mga pessimist pagkatapos ng unang talata ay handang tumakbo sa parmasya at lunukin ang tonelada ng lahat ng bagay. maaaring alisin ang kakulangan sa folacin. Ngunit, tulad ng sinasabi nila, sa lahat ng kailangan mong obserbahan ang "gintong ibig sabihin". Sa kasong ito, mas mahusay na makinig sa mga doktor at sa panahon ng pagbubuntis ay hindi tumanggi na kumuha ng folic acid. Ang pangunahing bagay ay ang wastong itakda ang dosis ng bitamina na ito, na isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng iyong katawan.

Naniniwala ang mga doktor na ang pangangailangan ng isang may sapat na gulang para sa bitamina B9 ay 200 micrograms (0.2 mg). Sa panahon ng pagbubuntis, ito ay natural na tumataas. Ang pinakamababang "araw-araw na dosis" ay nagiging 400 mcg (0.4 mg), at ang maximum - 800 mcg (0.8 mg) ng folic acid. Kung ang buntis ay nasa panganib (ibig sabihin, ang kakulangan sa bitamina B9 ay napatunayan), pagkatapos ay ang pang-araw-araw na dosis ay tataas sa 5 mg ng folacin.

Ngunit paano maunawaan ang mga dosis na ito at paghahanda sa parmasyutiko ng folic acid? Una, maingat naming pinag-aaralan ang mga tagubilin, at pangalawa, nakikinig kami sa mga rekomendasyon ng doktor.

Ang pinakakaraniwan ay ang mga tabletang folic acid, na naglalaman ng 1,000 micrograms (1 mg) ng folic acid. Inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng isang tableta ng gamot na ito sa panahon ng pagbubuntis. Ang labis na dosis sa kasong ito ay imposible.

Gayunpaman, sa isang binibigkas na kakulangan ng bitamina B9 sa "buntis" na katawan, malamang na ikaw ay inireseta ng isang mas "malakas" na gamot: Folacin o Apo-Folic. Ang isang tableta ng mga gamot na ito ay naglalaman ng 5000 mcg (5 mg) ng folic acid, at ang mga ito ay mga therapeutic dose na.

Dapat mo ring isaalang-alang ang komposisyon ng iba pang "buntis" na bitamina na iyong iniinom. Karaniwan, ang lahat ng kumplikadong paghahanda ng bitamina ay naglalaman ng tamang dosis ng folic acid. Halimbawa, ang paghahanda ng Folio ay naglalaman ng 400 mcg ng folic acid at 200 mcg ng yodo, sa paghahanda ng Materna at Elevit - 1000 mcg bawat isa, Vitrum prenatal - 800 mcg, Multi-tabs - 400 mcg, Pregnavit - 750 mcg ng bitamina B9. Kung umiinom ka ng alinman sa mga ito o iba pang mga gamot, hindi mo na kakailanganing uminom ng folic acid supplements. Maliban kung, siyempre, may kakulangan ng kinakailangang bitamina.

At sa wakas, ang tanong ng pagkuha ng folic acid ay hindi gaanong mahalaga: posible ba ang labis na dosis at bakit mapanganib para sa bata at sa umaasam na ina? Ang folic acid ay ganap na hindi nakakalason sa mga tao. Ang labis nito ay nakapag-iisa na pinalabas mula sa katawan, gayunpaman, ang pangmatagalang paggamit ng mataas na dosis ng folic acid ay puno ng isang tiyak na banta: ang nilalaman ng bitamina B12 sa dugo ay bumababa, at ito ay maaaring humantong sa anemia, maaaring mangyari ang mga gastrointestinal disorder, functional na mga pagbabago sa bato, madalas na sinusunod nadagdagan nervous excitability. Nangyayari ito kung umiinom ka ng 10-15 mg ng folic acid araw-araw sa loob ng 3 buwan o higit pa. Hindi malamang na ang isang sapat na babae ay makakain ng 15 folacin tablets sa isang araw.

At para sa mga matatag pa rin sa pagbubuntis na "walang droga", nag-aalok kami ng isang hanay ng mga produkto na naglalaman ng malaking halaga ng bitamina B9: mga gulay na may madilim na berdeng dahon (berdeng mga gisantes, beans, lentil, spinach, broccoli, perehil, berdeng mga sibuyas, repolyo, toyo, beets, asparagus, karot, kamatis), ilang prutas (pakwan, milokoton), wholemeal baked goods, mikrobyo ng trigo, bigas, oatmeal at bakwit, gatas na pulbos, kefir, sunflower seeds, keso, pula ng itlog, caviar, atay ng baka. Hindi lihim na ang kumpletong balanseng diyeta ay bumubuo sa mga kakulangan sa bitamina sa bawat katawan. Sa anumang kaso, kahit na pinag-uusapan natin ang tungkol sa folic acid, at ang lahat sa paligid ay nagsasabi: Ito ay kinakailangan! - Huwag gumawa ng desisyon nang hindi kumukunsulta sa doktor.

Kalusugan sa iyo at sa iyong mga mani sa tiyan!

Espesyal para sa- Tanya Kivezhdiy

Kapag nagdadala ng isang bata, ang babaeng katawan ay nangangailangan ng maraming bitamina at mineral. Kung ang fetus ay kulang sa ilang mga sangkap, ito ay kukuha ng kinakailangang supply mula sa ina - sa pinakamainam. Sa pinakamasama, ang sanggol ay magdurusa mula dito, ipanganak na mahina.

Tungkol sa folic acid

Ang isa sa mga pinakamahalagang elemento para sa mga umaasam na ina ay folic acid. Kilala rin bilang bitamina B9. Ito ay kinakailangan para sa normal na pagbuo ng immune at circulatory system ng katawan. At kung ang sangkap na ito ay hindi sapat sa diyeta ng isang babae, dapat itong kunin ayon sa direksyon ng isang doktor.

Ang mga espesyalista ay madalas ding nagrereseta ng folic acid para sa maraming pagbubuntis, dahil sa ganoong sitwasyon ang mga pangangailangan ay tumataas nang malaki. Ang pag-aaral ng biochemistry ay humantong sa mga siyentipiko sa konklusyon na ang sangkap na ito ay kritikal sa pagbuo ng mga bagong selula, lalo na sa mga unang yugto ng pagdadala ng isang bata. Ang folic acid ay madalas na inireseta sa panahon ng pagbubuntis sa ika-2 trimester. At kadalasan ito ay nagiging mandatoryong suplemento para sa lahat ng 9 na buwan.

Bakit mo ito dapat inumin sa panahon ng pagbubuntis?

Ang sapat na halaga ng folic acid sa katawan ng ina sa mga unang yugto ng pagbubuntis ay nagpoprotekta sa fetus mula sa mga depekto sa neural tube. Bilang karagdagan, ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng fetus.

Kasabay nito, ang ating katawan ay hindi nakakapag-synthesize ng B9 sa sarili nitong. Ang isang maliit na halaga ay ginawa sa mga bituka bilang isang resulta ng mahahalagang aktibidad ng microflora. Gayunpaman, ang dami na ito ay hindi sapat kahit na upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang may sapat na gulang, hindi banggitin ang isang buntis na babae.

Bilang karagdagan, ang microflora ay medyo mahina. Ang mga pagbabago sa hormonal na katangian ng kababaihan sa posisyon, ang pag-inom ng mga gamot ay maaaring humantong sa pagkamatay ng ilan sa mga microorganism na kapaki-pakinabang sa mga tao. Bilang resulta, bumababa ang halaga ng natanggap na elemento.

Tulad ng maraming iba pang bagay na kailangan ng isang tao, ang acid ay matatagpuan sa pagkain at pumapasok sa ating katawan kasama ng pagkain. Gayunpaman, ang isang malaking halaga ay nawasak sa panahon ng proseso ng pagluluto. Kaya naman karamihan sa mga doktor ay nagrereseta pa rin ng suplementong ito sa kanilang mga pasyente.

Folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Sa pangkalahatan, pinapayuhan ng mga gynecologist ang pag-iisip tungkol sa kahalagahan ng bitamina na ito kahit na bago ang paglilihi. Sa kakulangan ng B9, ang anemia ay maaaring magsimula sa isang babae, dahil ang utak ng buto ay nagsisimulang magdusa muna. Sa isang salita, hindi nakakagulat na ang folic acid ay madalas na inireseta kapag nagpaplano ng pagbubuntis batay sa mga resulta ng survey.

At, mahalaga, kailangan itong lasing hindi lamang ng umaasam na ina, kundi pati na rin ng ama. Bakit? Ito ay simple: ito ay direktang nakakaapekto sa kalidad ng tamud. Ang posibilidad ng paglilihi ng isang malusog na sanggol ay tumataas. Sabihin na lang natin na ang acid na ito ay napakahalaga para sa DNA at RNA.

Ngunit pagkatapos ay lumitaw ang tanong: gaano karaming inumin? Para sa mga kababaihan, ang dosis ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay 800 mcg. Totoo, tandaan na ang ilang halaga ay na-synthesize pa rin sa katawan, at ang ilan ay nakukuha mo sa pagkain. At sa kabila ng mga pagtitiyak ng ilang mga eksperto na walang mangyayari mula sa labis na kasaganaan, hindi ito nagkakahalaga ng pag-eksperimento. Matutukoy ng doktor ang eksaktong rate pagkatapos ng naaangkop na pananaliksik.

At ano ang dosis para sa mga lalaki ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis? Para sa kanila, sapat na ang 400 mcg. Muli, ito ay mga average at maaaring magbago. Samakatuwid, ang hinaharap na ama ay kailangan ding makapasa sa lahat ng mga pagsubok.

Uminom bago kumain o pagkatapos?

Ang pag-inom ng mga suplemento ay kadalasang nagdudulot ng maraming katanungan. Halimbawa, kung paano kumuha ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis: uminom bago kumain o pagkatapos, sa anong pagitan? Karaniwang pinapayuhan na gamitin sa umaga, pagkatapos ng masaganang almusal, sa isang lugar sa loob ng 15-20 minuto. Ito ay nagkakahalaga ng pag-inom ng sapat na malinis na tubig.

Ang rekomendasyong ito ay dahil sa katotohanan na ang folic acid sa walang laman na tiyan ay maaaring magpataas ng kaasiman. Ito naman ay maaaring magdulot ng mga problema sa pagtunaw. At sa mga buntis na kababaihan na nagdurusa sa toxicosis, kahit na pagsusuka.

Bakit pa sila hinirang?

Kadalasan, ang mga doktor ay nagulat: pagkatapos ng lahat, ang mga sangkap ay mahalaga. At bakit inireseta ang folic acid sa panahon ng pagbubuntis, bakit kailangan ito? Tulad ng nabanggit na, upang maiwasan ang mga pathology na nauugnay sa pagbuo ng fetus. At, bilang isang patakaran, ang isa pang 400 mcg ay inireseta prophylactically bilang karagdagan sa karaniwang diyeta. Ito ang karaniwang pang-araw-araw na paggamit ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis, na tradisyonal na inireseta sa Russian Federation.

Kung titingnan mo ang mga rekomendasyon ng WHO, pagkatapos ay sa dami ng inirekumendang suplemento, ang lahat ay medyo mas katamtaman: 200 mcg. Totoo, ito ay mga karaniwang tagapagpahiwatig na hindi isinasaalang-alang ang tradisyonal na diyeta ng karamihan sa mga mamamayang Ruso. Ang katotohanan ay ang folic acid ay higit na matatagpuan sa atay ng mga ibon, sa mga munggo, sa iba't ibang mga gulay, sa mga pampalasa, at mas mabuti na sariwa.

Ngunit sa parehong oras, kung saan matatagpuan ang B9 at kung saan ang mga pagkain na folic acid ay inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis ay medyo magkakaibang mga bagay. Ang isang buntis na babae ay maaaring allergic sa isang bagay, at kahit na bago ang katawan ay napagtanto ang lahat ng medyo mahinahon. Ang ilang mga halamang gamot ay maaaring maging sanhi ng heartburn o pagduduwal, huwag kalimutan ang tungkol sa toxemia! Bilang resulta, ang bilang ng mga potensyal na mapagkukunan ng folic acid ay nabawasan.

Masyadong maraming bitamina B9

Gayunpaman, ang pang-aabuso ay hindi kailanman naging kapaki-pakinabang. Anumang sangkap na kailangan natin, kahit na ito ay mahalaga, sa maraming dami ay maaaring pumatay. Nalalapat din ito sa tubig. Samakatuwid, kung ang lahat ng mga tagapagpahiwatig ay normal, huwag abusuhin ang mga pandagdag. Maraming mga modernong gynecologist ang nagsasalita tungkol sa pangangailangan na matutong makinig sa iyong katawan.

Ngunit paano kung ang folic acid ay nakataas sa panahon ng pagbubuntis? Bakit mapanganib ang labis? Sa kasong ito, ang mas mataas na panganib na magkaroon ng iba't ibang mga sakit sa paghinga sa mga bata ay magpapatuloy hanggang sa pagtanda, iyon ay, hanggang sa 18 taon. At hanggang sa 3 taon, sila, sa partikular, ay banta ng hika.

Gayunpaman, ito ay bihirang mangyari. Kahit na ang isang buntis na babae ay tumatagal ng labis sa elementong ito, bilang isang panuntunan, ito ay pinalabas lamang sa ihi, dahil ito ay isang bitamina na natutunaw sa tubig. Gayunpaman, kung ihahambing, ang mga panganib na nauugnay sa isang kakulangan ay mukhang mas malala: ang kawalan ng utak, ang panganib ng napaaga na kapanganakan, hindi nakuha na pagbubuntis, cleft lip, mga pathologies ng pagbuo ng gulugod, at marami pa.

Ano pa ang kailangan mong malaman tungkol sa gamot na ito?

Ang folic acid na inireseta ng isang doktor ay isang gamot tulad ng iba. Samakatuwid, maaari mong malaman ang tungkol dito mula sa mga opisyal na tagagawa. Kasabay nito, dahil hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa isang partikular na gamot, walang sinuman ang nag-abala sa babae mismo o sa parmasyutiko upang pumili nang magkasama mula sa kung aling tagagawa ang bibili ng produkto.

Totoo, ngayon ang bitamina B9 ay madalas na matatagpuan sa merkado ng parmasya hindi sa dalisay na anyo nito, ngunit bilang bahagi ng iba't ibang mga pandagdag sa pandiyeta, kasama ang iba pang mga bitamina at microelement. Mas mainam na iwasan ito, dahil kung ang umaasam na ina ay kumukuha na ng ilang uri ng kumplikado, kung gayon maaari siyang makaranas ng hypervitaminosis. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagtatanong para sa sangkap sa dalisay nitong anyo.

Ang mga tagubilin para sa paggamit sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na nakalakip sa folic acid. Sa halip, ang liner ang pinakakaraniwan, ngunit may mga footnote tungkol sa mga detalye ng pagkuha ng mga babae sa posisyon. Bilang isang patakaran, mula doon maaari mong malaman na ang lunas ay karaniwang magagamit sa anyo ng mga tablet na 400 mcg lamang. Ibig sabihin, kailangan lang ng babae na uminom ng 1 tablet sa isang araw.

Mga side effect at contraindications

At kailan eksaktong hindi dapat kunin ang sangkap na ito? Ito ay ipinagbabawal para sa pernicious anemia, cobalamin deficiency, cancer, pati na rin ang indibidwal na hindi pagpaparaan. Tulad ng para sa mga epekto ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis, maaaring ito ay isang reaksiyong alerdyi, at sa matagal na paggamit - bitamina B12 hypovitaminosis.

Sa magkaibang panahon

Ang kakulangan ng B9 ay lalong kritikal sa mga unang yugto ng pagbuo ng isang bata, sa unang literal na 2 linggo. Dahil madalas na hindi alam ng isang babae na nangyari na ang paglilihi, ipinapayo ng mga doktor na simulan ang pag-inom ng suplementong ito nang maaga. Ngunit ang sagot sa tanong kung gaano katagal ang pag-inom ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis, walang tiyak na sagot.

Bilang isang pangkalahatang tuntunin, iginigiit ng mga doktor na inumin ng umaasam na ina ang bitamina sa unang 3 buwan. Ito ang pinakamahalagang panahon sa loob ng balangkas ng paksang tinatalakay. Kung ang pagbubuntis ay binalak, pagkatapos ay kailangan mong simulan ang paggamit ng folic acid kahit na bago ang paglilihi, at, tulad ng nabanggit, ang parehong mga magulang. Pagkatapos ang babae - upang magpatuloy ng hindi bababa sa 12 linggo.

Kadalasan, ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na huwag ihinto ang pagkuha nito sa buong pagbubuntis, at madalas sa panahon ng pagpapasuso, dahil ang pangangailangan para sa elementong ito ay tumaas din doon. Gayunpaman, kailangan mong gumawa ng isang tiyak na desisyon dito, pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor.

Kung ipinakita namin ang lahat sa anyo ng isang talahanayan, ang sitwasyon ay magiging ganito:

Maraming kababaihan, na labis na nag-aalala tungkol sa kalusugan ng bata, ay tumanggi na kunin ito, na nag-aalala na sila ay labis na dosis. Sa katunayan, tulad ng nabanggit sa itaas, ang labis ay hindi rin humahantong sa kabutihan. Ngunit upang makakuha ng ganoong resulta, kailangan mong uminom ng 10 tablet araw-araw.

Bitamina E at folic acid sa panahon ng pagbubuntis

Kadalasan ang folic acid ay inireseta sa kumbinasyon ng iba pang mga bitamina. Halimbawa, may bitamina E. Ito ay isang kilalang natural na antioxidant na kasangkot sa isang malaking bilang ng mga mahahalagang proseso para sa katawan. Samakatuwid, walang kakaiba sa kumbinasyong ito. Ang pangunahing bagay ay obserbahan ang dosis.

Pang-araw-araw na paggamit ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga pamantayan ay inihayag na sa itaas. Sa EU, ito ay 200 mcg, sa Russian Federation - 400. Ang pagkakaiba na ito ay dahil sa pangkalahatang estado ng kalusugan at mga detalye ng diyeta. Maaari mong tukuyin ang dosis sa pamamagitan ng pagpasa sa naaangkop na mga pagsusuri. Karamihan sa mga doktor ay hindi ginagawa ito, dahil wala silang nakikitang mali kung ang buntis ay tumatanggap ng kaunti pa kaysa sa tamang halaga. Ngunit walang pumipigil sa pasyente na igiit ang kanyang sarili.

Pana-panahon, ang mga gynecologist ay nagrereseta sa isang babae ng 5 mg. Ang dosis na ito ay therapeutic na. Ito ay inireseta kapag may dahilan upang matakot sa patolohiya na dulot ng kakulangan ng B9. Sa ganitong mga sitwasyon, ang anamnesis ay isinasaalang-alang (ang pagsilang ng mga may sakit na bata sa nakaraan, ang pagkakaroon ng mga abnormalidad sa mga kamag-anak), ilang mga sakit sa ina mismo.

Mga kalamangan at kahinaan

Ang mga babaeng maingat ay madalas na timbangin ang mga kalamangan at kahinaan ng iba't ibang mga gamot, ang folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay walang pagbubukod. Sa katunayan, ang isang detalyadong pagsusuri ng sitwasyon ay nararapat lamang sa paggalang, ang isa pang bagay ay hindi ka dapat mag-panic nang labis at matakot sa labis na dosis. Kung mayroon ka pa ring mga katanungan, maaari mong palaging makipag-ugnayan sa iyong doktor o ibang espesyalista sa kanila. Ngunit sa pangkalahatan, narito ang mga kalamangan ay malinaw na mas malaki kaysa sa mga kahinaan. Siyempre, kung walang direktang contraindications.

Duphaston at folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Kung ang isang babae ay may mga problema sa obulasyon, maaaring inireseta siya ng Duphaston at folic acid na pinagsama kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Magkasama silang gumagana nang mahusay, makakatulong na madagdagan ang posibilidad ng paglilihi. Ngunit hindi mo dapat kunin ang mga ito sa iyong sarili.

Iodomarin at folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang folic acid ay madalas na inireseta kasama ng Iodomarin. Ito ay totoo lalo na para sa mga nakatira malayo sa mga rehiyon sa baybayin, na nararamdaman ang kakulangan ng kaukulang elemento. Bukod dito, ang parehong mga potensyal na magulang ay madalas na nangangailangan ng mga naturang suplemento. Ngunit sila ang pinakamahalaga para sa mga kababaihan.

Folic acid at paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis

Ang paninigarilyo at pagbubuntis ay hindi nagkakasundo. Sinisira ng nikotina ang isang bilang ng mga bitamina, pinipigilan ang proseso ng asimilasyon. Samakatuwid, ang folic acid sa kasong ito ay nangangailangan ng higit sa karaniwan. O, hindi bababa sa, huwag laktawan ang iyong regular na suplemento.

Ang folic acid ay isang napakahalagang bitamina para sa mga buntis na kababaihan. Sa regular na paggamit nito, tumataas ang posibilidad na magkaroon ng ganap na malusog na sanggol. Iyon ang dahilan kung bakit hindi mo dapat balewalain ang suplementong ito. Ngunit ang paggawa ng mga amateur na aktibidad sa kasong ito ay nakakapinsala sa katawan. Samakatuwid, kinakailangan ang pangangasiwa ng medikal.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng folic acid ay natuklasan kamakailan - wala pang isang siglo ang nakalipas. Bukod dito, ang positibong epekto nito ay napansin na may kaugnayan sa mga buntis na kababaihan na dumaranas ng anemia. Sa mga taong iyon, maraming tao ang nagkaroon ng mga problema sa normal na nutrisyon, na agad na nakaapekto sa normal na kurso ng pagbubuntis. Ang mga batang babae ay nakabuo ng anemia - anemya, na masakit na nagpalala sa pag-andar ng transportasyon ng dugo. Ang "gutom sa oxygen" ay humantong sa mga malformations at pagkaantala sa pag-unlad sa mga sanggol, at sa mga malubhang kaso ay nauwi sa pagpapalaglag - pagkakuha.

Ang mga mikroorganismo - yeast fungi - nakatulong sa mga siyentipiko na malutas ang problemang ito. Natuklasan ng mga mananaliksik na sila ay may kakayahang gumawa ng isang bilang ng mga aktibong sangkap sa proseso ng buhay. Ang pagkakaroon ng pagkuha ng isang katas mula sa lumalagong fungi, sinimulan nilang idagdag ito sa pagkain ng mga buntis na kababaihan na may anemia. Ang eksperimento ay matagumpay - pagkatapos ng ilang linggo, ang mga palatandaan ng sakit ay nagsimulang mag-urong.

Ang pananaliksik ay hindi nagtatapos doon - ang isang mas dalisay at puro na bersyon ng gamot ay kailangan, dahil ang katas ay mahirap i-dose. Pagkalipas ng sampung taon, ang sangkap ay nahiwalay sa mga dahon ng spinach, na tinatawag na folic acid. Mula sa sandaling iyon ay nagsimula ang malawakang paggawa ng kemikal ng bitamina, ang kakulangan nito ay nagdulot ng malubhang kahihinatnan. Ngayon ang prophylactic na pagtanggap nito ay inirerekomenda sa lahat ng kababaihan na nagpaplano ng pagbubuntis. At ang paggamit ng folic acid sa mga unang yugto ay ginagarantiyahan upang mabawasan ang panganib ng mga malformations sa fetus.

Kapaki-pakinabang na aksyon

Sa isang malusog na katawan, ang kakulangan sa folic acid ay bihirang bubuo - ang kundisyong ito ay maaaring umunlad lamang sa mga sakit. Ang ilang mga sakit ay humantong sa isang pagtaas sa pagkonsumo nito o, sa kabaligtaran, bawasan ang paggamit nito sa katawan. Ang simula ng pagbubuntis ay isang malakas na stress para sa babaeng katawan, na kapansin-pansing pinahuhusay ang lahat ng mga metabolic na proseso. Karaniwan, mayroong dalawang pangunahing pinagmumulan ng bitamina:

• Mahigit sa kalahati ng sangkap na ito ay nabuo ng sarili nitong mga microorganism na naninirahan sa digestive tract - E. coli at yeast. Tinutulungan nila ang isang tao na iproseso ang mga masa ng pagkain habang kinakain ito. Bilang isang gantimpala, naglalabas sila ng maraming bitamina na agad na nasisipsip sa pamamagitan ng dingding ng bituka.
• Ang natitirang bahagi ng folic acid na natatanggap ng isang babae mula sa pagkain (karamihan ay nakabatay sa halaman). Sa tiyan, ang bitamina ay pinagsasama sa isang espesyal na kadahilanan na nagdadala nito sa pamamagitan ng dingding ng bituka. Sa ganitong paraan lumalabas ito nang labis, kaya ang bahaging kailangan lamang para sa mga metabolic na proseso ang nasisipsip.

Ang anumang sakit ng digestive tract ay humahantong sa pagkatalo ng hindi mauubos na mapagkukunan na ito, na pinaka-mapanganib sa panahon ng pagbubuntis, kapag ang pangangailangan para sa pagtaas ng bitamina.

Mga Benepisyo para kay Nanay

Ang folic acid ay kinakailangan para sa pang-adultong katawan para sa normal na paghahati ng selula - tinitiyak nito ang tamang paghahati ng genetic na materyal sa pagitan ng mga selula. Ang mga selula ng utak ng buto ay gumagana nang pinakamabilis, na nagbibigay ng tuluy-tuloy na produksyon ng mga bahagi ng dugo. Samakatuwid, ang pag-inom ng prophylactic na bitamina ay nagpoprotekta sa mga batang babae sa panahon ng pagbubuntis mula sa anemia at ilang iba pang mga sakit:

1. Ang pangunahing punto ng aplikasyon nito ay ang mga pulang selula ng dugo. Ang kanilang precursor ay megaloblasts, na, salamat sa bitamina, ay nahahati sa maraming normal na pulang selula ng dugo. Sa kakulangan nito, ang mga "higante" na ito ay pumapasok sa daluyan ng dugo, ngunit sila ay gumagana nang napakahina.
2. Ang folic acid ay nagpapabuti sa paggana ng mga immune cell, na responsable para sa hindi tiyak na depensa ng katawan. Sinisira nila ang anumang mga mikrobyo na nagsisikap na magkaroon ng hawakan sa mga mucous membrane. Ang pagbabawas ng kanilang aktibidad ay naglalagay sa buntis na babae sa mataas na panganib ng mga impeksyon.
3. Pinapabilis ng bitamina ang pagbuo ng iba't ibang mga protina, na agad na pumupunta sa mga pangangailangan sa pagtatayo ng lahat ng mga organo. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pagkarga sa katawan ng ina ay tumataas, dahil kailangan niyang magtrabaho nang sabay-sabay sa dalawa. Samakatuwid, ang pangangailangan para sa pagbawi, na nagmumula sa gastos ng mga protina, ay tumataas din.

Ngunit tanging ang unang pag-andar ay lalong mahalaga, dahil kinakailangan upang maiwasan ang pag-unlad ng anemia sa isang buntis, na humahantong sa talamak na gutom sa oxygen ng fetus.

Mga benepisyo para sa bata

Dahil ang sanggol mismo ay isang mabilis na lumalagong organismo, ang pagtaas ng halaga ng bitamina ay kinakailangan upang gawing normal ang mga prosesong ito. Ang mga landas ng pag-inom ng folic acid ay hindi pa rin nabuo sa kanya, kaya natatanggap niya ang sangkap mula sa daluyan ng dugo ng ina. Kasabay nito, halos lahat ng mga buntis na kababaihan ay nagkakaroon ng kakulangan nito, dahil doble ang pagkonsumo. Kung ang ina ng bitamina ay kulang, ito ay agad na makakaapekto sa pag-unlad ng bata:

1. Sa mga unang yugto, ang mga folate ay kasangkot sa pagbuo ng rudiment ng utak at spinal cord - ang neural tube. Ang kakulangan sa bitamina ay maaaring magdulot ng malubhang kahihinatnan - mula sa maliliit na anomalya hanggang sa kumpletong kawalan ng utak. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga ganitong malubhang anomalya ay humantong sa kusang pagkakuha.
2. Kung ang ina ay nakaranas ng kakulangan ng sangkap na ito, kung gayon ang panganib ng mga sakit sa dugo sa mga unang taon ng buhay ay tumataas nang husto sa sanggol.
3. Ang hindi sapat na pagbuo ng mga protina ay humahantong sa pagbawas sa aktibidad ng immune system, kaya ang bata pagkatapos ng kapanganakan ay madalas at sa loob ng mahabang panahon ay maaaring magkasakit.

Ayon sa mga tagubilin, ang pinakamalaking panganib na magkaroon ng kakulangan ay nangyayari sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, pagkatapos kung saan ang katawan ng ina ay normalize ang paggamit ng bitamina mula sa mga likas na mapagkukunan.

Ang appointment ng folic acid ay itinuturing pa ring isang panlabas na interbensyon sa panahon ng pagbubuntis, kaya isang doktor lamang ang maaaring magrekomenda ng gamot. Ang pangkalahatang paggamit ng mga gamot ay hindi inirerekomenda, dahil may mga kontraindiksyon at masamang reaksyon. Ang isang bitamina ay inireseta kapag nagpaplano ng pagbubuntis upang lumikha ng sapat na supply nito sa mga tisyu. Inirerekomenda na dalhin ito sa mga sumusunod na kababaihan:

• Mga batang babae na nagpaplano ng pangalawang pagbubuntis, kung ang 3 taon ay hindi lumipas mula noong nakaraang kapanganakan. Ito ay sa panahong ito na ang lahat ng mga sistema ng isang babae ay ganap na naibalik, at ang katawan ay nag-iipon ng sapat na dami ng mga sustansya.
• Kapag ang isang maramihang pagbubuntis ay nakita sa ultrasound (2 o higit pang mga bata), dahil ang kundisyong ito ay kapansin-pansing nagpapataas ng paggamit ng folic acid.
• Kung ang edad ng umaasam na ina ay higit sa 30 taong gulang, mula sa sandaling iyon ay nagbabago ang mga proseso ng metabolic sa katawan.
• Kung ang mga nakaraang pagbubuntis ay nagkaroon ng masalimuot na kurso o nauwi sa pagkalaglag.
• Kung mayroong anumang mga malalang sakit - lalo na ang mga sugat ng gastrointestinal tract.

Ang reseta ng gamot ay dapat na kinakailangang isama sa isang diyeta - kung gayon ang babaeng katawan ay ganap na makakatanggap ng hindi lamang mga folate, kundi pati na rin ang iba pang mga bitamina.

Pagpili ng gamot

Para sa mga buntis na kababaihan, ang mga espesyal na anyo ng gamot ay ginawa na naglalaman ng prophylactic na dosis ng bitamina. Ang mga ordinaryong tableta ay naglalaman nito sa napakataas na konsentrasyon, na kadalasang nagiging sanhi ng masamang reaksyon sa mga umaasam na ina. Samakatuwid, ang mga pondo ay binuo na inirerekomenda lamang sa panahon ng pagbubuntis:

• Ang Mamifol ay isang epektibo at murang gamot, na bahagyang "matatamaan ang bulsa" ng umaasam na ina.
• 9 na buwan Ang folic acid ay isang domestic analogue, na ngayon ay nakakakuha din ng katanyagan sa merkado.
• Gayundin, ang mga folate ay nakapaloob sa komposisyon ng multivitamins (Elevit, Pregnaton), inirerekomenda para sa paggamit sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit kapag binibili ang mga ito, dapat kang mag-ingat - hindi palaging ang gamot ay nakapaloob doon sa isang therapeutic dose.

Ang tanong ng pangangailangan na magreseta ng gamot ay itinaas lamang sa appointment sa antenatal clinic. Hindi ka dapat makinig sa payo ng mga kakilala at kasintahan, dahil ang estado ng kalusugan ng bawat babae ay indibidwal.

Contraindications

Upang simulan ang pag-inom ng gamot, kailangan mong tiyakin na ang hinaharap na ina ay nasa mabuting kalusugan. Para dito, sapat na ang masusing pagtatanong, pagsusuri at pangkalahatang pagsusuri sa dugo, na nagbibigay ng pangkalahatang ideya ng komposisyon ng cellular nito. Ang mga sumusunod na kondisyon ay agad na nagbibigay ng "pulang ilaw" sa appointment ng isang lunas para sa isang babae:

1. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa pangkalahatang tugon sa posibleng nakaraang paggamot. Marahil ay nakuha na ng batang babae ang gamot para sa ilang mga layuning pang-iwas, na kumplikado sa paglitaw ng mga palatandaan ng mga alerdyi - pangangati, pamamaga at pantal sa balat. Kung ang gayong reaksyon ay sa multivitamins, kung gayon ang folic acid ay ginagamit lamang nang may pag-iingat.
2. Ang panganib ay ang pagkakaroon ng kakulangan sa bitamina B12, na nagiging sanhi ng anemia na katulad ng hitsura. Ang appointment ng mga folate sa kasong ito ay magtatakpan ng pinagbabatayan na sakit, na tiyak na magpapakita mismo sa panahon ng pagbubuntis.
3. Ang hindi pagpaparaan sa sucrose o fructose ay hahantong sa mga sakit sa bituka, dahil ang mga sangkap na ito ay bahagi ng mga tablet.
4. Ang mga nagpapaalab na sakit ng gastrointestinal tract ay nagsisilbing isang pansamantalang limitasyon, dahil sila ay makagambala sa pagsipsip ng gamot.

Kung, pagkatapos magreseta ng lunas, nakakaramdam ka ng anumang kakulangan sa ginhawa o pagkasira, pagkatapos ay ipaalam kaagad sa doktor sa appointment.

Side effect

Ang mga negatibong reaksyon sa paggamot ay napakabihirang kung ang dosis ng gamot ay napili nang sapat. Samakatuwid, sa mga kababaihan, kaunting dosis lamang ang ginagamit para sa mga layuning pang-iwas upang maibukod ang biglaang pag-alis ng gamot. Sa mga pagkakamali sa pagpasok, ang mga sumusunod na sintomas ay maaaring maobserbahan:

• Ang mga reaksiyong alerdyi ay higit sa lahat ay ipinakita sa pamamagitan ng mga phenomena ng balat - nangyayari ang mga pulang makati na pantal, na matatagpuan sa mga natural na fold.
• Bihirang may pakiramdam ng init, na hindi sinamahan ng pagtaas ng temperatura ng katawan.
• Kung hindi sinunod ang mga tagubilin, maaari kang magkaroon ng mga sintomas mula sa tiyan - pagduduwal, belching, heartburn. Ang malalaking dosis ng gamot ay maaari ding maging sanhi ng pakiramdam ng kapaitan sa bibig at pagdurugo na nauugnay sa pangangati ng mucosa ng bituka.
• Kung kukuha ka ng gamot sa malalaking dosis sa loob ng mahabang panahon at hindi makontrol, pagkatapos ay bubuo ang kakulangan ng bitamina B12. Ito ay dahil sa kanilang mapagkumpitensyang pagsipsip sa pamamagitan ng dingding ng bituka.

Alinsunod sa lahat ng mga reseta ng doktor at mga tagubilin ng gamot, ang panganib ng pagbuo ng mga salungat na reaksyon ay nabawasan - samakatuwid, ang lahat ay nakasalalay sa kamalayan ng babae.

Hindi kanais-nais na mga kumbinasyon

Ang ilang mga gamot ay inireseta din upang maghanda para sa pagbubuntis - para sa iba't ibang mga sakit na nailalarawan sa isang talamak na kurso. Mahalaga para sa mga doktor na maiwasan ang kanilang exacerbation, kaya inireseta nila ang preventive therapy. Ang ilang mga gamot ay negatibong nakakaapekto sa pagsipsip ng folic acid:

1. Ang mga antacid (Almagel, Gaviscon at iba pa) ay kapansin-pansing binabawasan ang pagkakaroon ng folate sa tiyan, habang binabawasan nila ang kaasiman. Naglalaman din sila ng mga ions ng iba't ibang mga metal, kung saan ang bitamina ay bumubuo ng mga hindi matutunaw na compound. Hindi sila maaaring dumaan sa dingding ng bituka, na pinalabas mula sa katawan.
2. Ang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang epilepsy (phenytoin, carbamazepine) ay may kapwa negatibong epekto sa bitamina. Ang kanilang mga landas ng pagpasok sa pamamagitan ng mga bituka ay nagsalubong, na humahantong sa malakas na kumpetisyon sa pagitan nila. Ang parehong epekto ay karaniwang para sa ilang mga pangpawala ng sakit.
3. Ang mga choleretic na gamot ay nagpapabilis sa paggalaw ng mga masa ng pagkain sa pamamagitan ng mga bituka, na nagpapabilis sa paglabas ng folic acid na may mga dumi. Naaapektuhan din nila ang komposisyon ng microflora, na siyang pangunahing pinagmumulan ng bitamina sa katawan.
4. Ang mga antibiotic na kinuha sa mga tablet ay pumapatay ng malaking bilang ng E. coli at yeast, na nag-synthesize ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Dagdag pa, ang mga proseso ng panunaw ay nagambala, dahil ang bakterya ay aktibong bahagi sa pagkasira ng mga protina at carbohydrates.

Sa pangkalahatan, ang kumbinasyon ng anumang mga gamot ay agad na nagdaragdag ng kapwa panganib ng mga salungat na reaksyon, kaya hindi inirerekomenda na tratuhin ang ilang mga gamot nang sabay-sabay.

Mga tagubilin para sa paggamit

Para sa anumang gamot, may ilang mga rekomendasyon para sa paggamit na maaaring mapabuti ang pagiging epektibo ng paggamot. Karaniwan ang mga ito ay ipinahiwatig sa mga tagubilin na naka-attach sa pakete ng gamot. Ngunit madalas na naglalaman ang mga ito ng masyadong maikli o hindi maintindihan na mga tagubilin na hindi sapat para sa pag-unawa. Samakatuwid, maraming mga punto ang dapat linawin sa dumadating na manggagamot kaagad pagkatapos ng appointment:

1. Una sa lahat, kinakailangan upang linawin ang dalas ng pagkuha ng lunas, dahil ang isang dosis na katumbas ng dalawang tablet ay maaaring inireseta. Samakatuwid, kailangan mong magtanong - kailangan mo bang uminom ng mga tabletas nang sabay o dalawang beses sa isang araw?
2. Kung ang isang dosis lamang sa bawat araw ay inirerekomenda, pagkatapos ay mas mahusay na gawin ito sa umaga, kapag ang mga proseso ng metabolic ay pinabilis sa katawan.
3. Kinakailangan na uminom ng isang tableta lamang hanggang 15 minuto pagkatapos kumain - binabawasan nito ang panganib ng masamang reaksyon mula sa tiyan.
4. Sa anumang kaso dapat mong inumin ang gamot na may mineral na tubig - binabawasan nito ang aktibidad ng gamot dahil sa alkalina na reaksyon. Mas mainam na gumamit ng ordinaryong pinakuluang tubig, na hindi binabawasan ang kaasiman ng gastric juice.

Ang pangunahing bagay ay hindi mo dapat ihinto ang pag-inom ng gamot nang mag-isa nang hindi muna kumunsulta sa iyong doktor. Kung nag-aalala ka tungkol sa isang side effect, pagkatapos ay kumunsulta sa isang konsultasyon upang malaman ang eksaktong sanhi ng mga sintomas na ito.

Diet

Ang isang karagdagang mapagkukunan ng bitamina ay nagpapahintulot sa mga bituka na matanggap ang sangkap na ito sa mga alternatibong paraan. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng ilang pagkain na naglalaman ng folic acid:

• Ang may hawak ng record para sa konsentrasyon nito ay mga gulay - lettuce, perehil, dill, spinach.
• Marami rin dito ay matatagpuan sa mga pananim na ugat - karot, beets. Ngunit kailangan mong bigyang pansin ang pagiging bago ng produkto, dahil sa pangmatagalang nakaimbak na mga gulay ang halaga ng bitamina ay bumababa nang husto.
• Mula sa mga produktong hayop, mas maraming atay, keso, itlog ang dapat isama sa diyeta.
• Sa mga legume at cereal, ang isang mataas na konsentrasyon ng bitamina ay sinusunod din, ngunit ito ay hindi gaanong hinihigop mula sa mga produktong ito.

Ngunit hindi ka dapat kumain lamang ng mga produktong ito - ang diyeta ay dapat na tumpak na balanse at kumpleto sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kailangan mo ring tandaan na sa panahon ng paggamot sa init, karamihan sa bitamina ay nawasak. Samakatuwid, kinakailangan upang mabayaran ang kakulangan ng folic acid sa tulong ng mga sariwang gulay at damo, na magsisilbing isang mahusay na karagdagan sa pang-iwas na paggamot.

Ang folic acid ay isang sintetikong bitamina na inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan.

Ito ay kinakailangan para sa matatag na kurso ng iba't ibang mga proseso at ang paggana ng mga bituka at tiyan, immune, nerbiyos at iba pang mga sistema.

Kung ang bituka microflora ay normal, ang katawan mismo ay maaaring makagawa ng isang maliit na porsyento ng naturang acid, na kailangang mapunan. Ang kakulangan ng naturang bitamina ay maaaring mag-ambag.

Ang folic acid ay tumutukoy sa mga bitamina na nalulusaw sa tubig, ang nilalaman nito ay kinakailangan para sa matatag na pag-unlad ng sistema ng sirkulasyon at kaligtasan sa sakit.

Ang mga derivatives ng substance ay kinabibilangan ng di-, tri- at ​​polyglutamate, na pinag-isa ng pangalang folacin.

Ang folic acid ay nahiwalay noong 1941 mula sa spinach. Ang pagtuklas na ito ay nauna sa pananaliksik ni Lucy Wills. Napagpasyahan niya na ang paggamit ng yeast extract ay humahantong sa.

Ang pagmamasid na ito ay humantong sa mga mananaliksik sa pangangailangan na ihiwalay at kilalanin ang bitamina B9. Isang grupo ng mga siyentipiko ang nagtagumpay sa chemically synthesizing acid noong 1945.

Ang biological na papel ng folic acid ay ang magdisenyo ng malusog na mga selula at mapanatili ang mga ito sa isang normal na estado.

Ang bitamina ay lalong kapaki-pakinabang para sa intrauterine na pag-unlad ng mga tisyu at mga selula ng pangsanggol.

Ang pamantayan ng folic acid para sa mga kababaihan ay 250 mcg bawat araw. Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng higit pa sa tinukoy na sangkap.

Kahalagahan ng pag-inom ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis

Ang pangangailangan na kumuha ng folic acid ay hindi hinahamon kahit na sa mga laban sa sintetikong bitamina.

Kapag natutunaw, ang acid ay na-convert sa tetrahydrofolate, na kinikilala bilang ang pinakamahalagang sangkap ng mga enzyme at nakikilahok sa mga proseso ng biochemical.

Tinutulungan ng Tetrahydrofolate ang katawan na makagawa ng mga amino acid na bumubuo sa mga protina.

Ang folic acid ay responsable para sa paghahati ng mga molekula na kinakailangan para sa paghahatid ng mga namamana na katangian.

Ang pagtanggap nito ay may kaugnayan para sa mga buntis na kababaihan, dahil ang mga selula ng fetus ay dapat na patuloy na lumahok sa proseso ng paghahati upang matiyak ang matatag na pag-unlad nito. Ang appointment ng acid sa panahong ito ay dahil sa pakikilahok nito sa istraktura ng placental layer.

Sa panahon ng pag-unlad ng embryonic, ang bitamina B9 ay aktibong ginagamit para sa hematopoiesis.

Ang elementong ito ay kinakailangan para mapanatili ng isang babae.

Ang folic acid ay palaging inireseta sa maagang pagbubuntis. Sa ikalawang linggo, ang lugar kung saan bubuo ang utak ng sanggol sa hinaharap ay nahayag na sa embryo.

Ang mas maaga ang isang babae ay nagsimulang gumamit ng isang sintetikong bitamina, mas malamang na ang mga pathologies ng nervous system ng sanggol.

Ang neural tube ay nabuo sa ikalabing-anim na araw pagkatapos ng paglilihi ng isang bata. Upang patatagin ang prosesong ito, kinakailangan ang pagsasama ng folic acid sa diyeta. Kung hindi, lilitaw ang mga sumusunod na depekto sa neural tube ng fetus:

• Hydrocephalus.
• at anemia.
• Ipinakita ang luslos ng utak.
• Proseso ng spina bifida.
• Anencephaly (walang utak).

Ang iba pang mga kahihinatnan ay kinabibilangan ng:

• Siwang ang labi at palad.
• Ang tahasang pag-unlad ng mga malformations ng cardiovascular system ng sanggol.
• Paglabag sa pagbuo ng inunan,.
• , pagsilang ng patay.
• Pagpigil sa pag-unlad ng pangsanggol.

Ito ay mahalaga para sa mga buntis na kababaihan upang maiwasan ang acid deficiency, dahil ito ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa fetus.

Ang folic acid ay maaaring humantong sa paggawa ng mga sangkap na kinakailangan para sa normal na paggana ng nervous system ng babaeng katawan.

Ang bitamina ay responsable para sa normal na pagtatago ng gastric juice at ang natural na paggana ng digestive system.

Ang kawalang-interes, patuloy na kahinaan sa buong katawan, biglaang pagbabago ng mood - lahat ng ito ay maaaring ma-trigger ng kakulangan ng isang normal na halaga ng acid sa katawan.

Kung hindi mo ginagamit ang bitamina sa isang napapanahong paraan, maaari mong maging sanhi ng aktibong pag-unlad ng megaloblastic anemia, na kadalasang nagiging sanhi ng pagkamatay ng isang sanggol.

Dosis

Ang mga babaeng nagdadala ng bata ay nangangailangan ng mas mataas na dosis ng folic acid - mula 400 hanggang 800 mcg bawat araw.

Kung ang isang kakulangan sa bitamina B9 ay natagpuan pagkatapos ng pagsusuri, ito ay kinakailangan upang taasan ang dosis alinsunod sa mga kinakailangan ng dumadating na manggagamot.

Nabanggit na napakahalaga na simulan ang pag-inom ng folic acid sa mga unang linggo ng pagbubuntis. Ang dosis sa unang trimester ay dapat na 3 tablet bawat araw, lalo na kung may malinaw na mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina B9.

May mga kadahilanan na nakakaapekto sa mabilis na pag-aalis ng folic acid mula sa katawan o pagtaas ng paggamit nito.

Kabilang dito ang: isang diyeta sa mga pagkaing protina o kakulangan ng mga pagkaing halaman, pagsusuka.

Sa ikalawang trimester at sa mga susunod na yugto, ang dosis ay maaaring bawasan sa isang tablet bawat araw, sa kondisyon na ang normal na nilalaman ng bitamina B9 ay naibalik. Ang natural na rate ng pagkonsumo sa ikatlong trimester ay hindi dapat lumampas sa 300-350 mcg bawat araw.

Mga pangunahing paghahanda na may folic acid

• Folacin.

Ito ay isang paghahanda ng bitamina na may folic acid bilang isang aktibong sangkap. Ang gamot ay magagamit sa mga tablet na 5 mg. Kinakailangan ang Folacin upang maiwasan ang mga depekto sa fetal nervous system at kakulangan sa alimentary acid. Ang inirekumendang dosis ay 0.0004 g bawat araw.

Ang Folacin ay inireseta sa mga unang buwan ng pagbubuntis.

• Mga tabletang folic acid.

Ang mga tablet ay isang dosage form ng folic acid. Ang nilalaman ng aktibong sangkap sa isang tablet ay 1 mg o 1000 mcg.

Ang labis na dosis kapag gumagamit ng folic acid sa purong anyo nito ay hindi kasama. Ang mga tablet ay ipinahiwatig sa paggamot ng megaloblastic anemia, pinapanatili ang normal na kondisyon ng isang buntis at fetus.

1. Folio.

Ito ay isang bitamina complex na maaaring bumawi sa kakulangan ng folic acid at yodo deficiency sa katawan.

Maaari itong maiugnay sa pangkat ng mga biologically active additives.

Dapat ding kunin ang Folio sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Kinokontrol ng gamot ang mga proseso ng produksyon, nakikilahok sa synthesis ng mga nucleic acid, na pumipigil sa pagbuo ng mga depekto sa neural tube ng pangsanggol.

1. Folic acid sa multivitamins

Kasama ang folic acid. Narito ang mga pangunahing:

• Elevit.

• Materna.

Ang bitamina B9 sa paghahandang ito ay naglalaman ng 1 mcg. Magtalaga ng 1-2 tablet, depende sa nilalaman ng folic acid sa katawan ng isang buntis. Inirerekomenda na kumuha ng mga bitamina sa umaga sa isang walang laman na tiyan.

Bawat tableta - 800 micrograms ng bitamina B Pinakamainam na uminom ng hindi hihigit sa isang tablet bawat araw.

• Papuri kay Nanay.

Ang tablet ay naglalaman ng 400 micrograms ng folic acid. Mas mainam na uminom ng 2 tableta, depende sa nilalaman ng bitamina. Kung may kakulangan, malamang na tumaas ang dosis.

• Capsule Pregnavit.

Isang kapsula - 750 mcg. Ang tamang dosis ay isang kapsula bawat araw.

• Alpabeto "Kalusugan ni Nanay".

Naglalaman ng 300 micrograms ng bitamina B. 2 tablet bawat araw ang pinapayagan - sa umaga at gabi.

• Multitabs Perinatal.

Folic acid sa pagkain

Ang listahan ay naglalaman ng mga produkto na may pinakamataas na nilalaman ng bahagi. Ang konsentrasyon sa bawat 100 g ng produkto ay ipinahiwatig:

Contraindications at side effects

Maraming kababaihan sa posisyon ang nag-aalala tungkol sa labis na dosis ng mga paghahanda ng folic acid. Ngunit ito ay napakabihirang mangyari - kailangan mong uminom ng humigit-kumulang 20 tablet upang maganap ang labis na dosis.

Sa mga pambihirang kaso, maaaring mangyari ang pagduduwal, pagsusuka, hindi pagkakatulog, pagtatae. Ang ganitong mga sintomas ay nangangailangan ng pagbisita sa doktor.

Kasama sa mga kontraindikasyon ang:

• Bronchial hika.
• Mga sakit sa oncological (hindi maiiwasang humahantong sa paglaki ng mga malignant na tumor).
• at iba pang sakit sa bato

Ang paggamit ng mga espesyal na produkto na may napakataas na nilalaman ng bitamina B9 ay inirerekomenda. Dapat kang sumunod sa dosis na inireseta ng isang medikal na espesyalista. Ang kakulangan sa acid ay hindi dapat pahintulutan sa paunang yugto ng pagbubuntis.

Ang labis na bitamina ay maaaring mailabas sa ihi, na pumipigil sa mga epekto nito mula sa pagpapakita mismo.

Ang kakulangan ng kapaki-pakinabang na acid ay maaaring humantong sa mga makabuluhang kaguluhan sa karagdagang pag-unlad ng fetus, pagpapalaglag.

Sa pagitan ng 20 at 100% ng populasyon ay kulang sa folic acid. Kasabay nito, maaaring hindi nila hulaan na mayroon silang isang katulad na problema, at hindi nila alam kung ano ito ay puno para sa kanila. Ang bitamina B9 (aka folic acid) ay isa sa pinakamahalaga para sa katawan ng tao. Bukod dito, ito ay isang mahalagang bitamina. Ngunit ito ay tiyak na ito ang madalas na kulang. Lalo na sa mga bata at buntis.

Ang kakulangan sa folic acid ay maaaring hindi napapansin. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang isang tao ay nawawalan ng gana, nagiging magagalitin, mabilis na napapagod, pagkatapos ay nagsisimula ang pagtatae at pagsusuka, at, sa huli, ang mga sugat ay lumilitaw sa bibig at ang buhok ay nalalagas. Ang mga proseso ng metabolic, ang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, ang gawain ng gastrointestinal tract, ang cardiovascular, immune at nervous system - ang bitamina B9 ay kasangkot sa maraming mga proseso. Ang matinding kakulangan sa bitamina B9 ay hindi maiiwasang magresulta sa megaloblastic anemia, na maaaring nakamamatay.

Bakit kailangan ng isang sanggol ang folic acid?

Ang bawat organismo sa normal na estado ng bituka microflora ay maaaring makagawa ng isang maliit na halaga ng folic acid. Gayunpaman, hindi nito sinasaklaw ang mga pangangailangan para sa bitamina na ito. Kaya kailangan nating lahat na tiyakin ang paggamit nito kasama ng pagkain at mga bitamina complex.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan para sa folic acid ay tumataas nang malaki. Katulad ng kahalagahan nito. Ang bitamina na ito ay aktibong kasangkot sa pagbuo ng inunan, kaya ang kakulangan nito ay maaaring maging sanhi ng kakulangan ng inunan at maging sanhi ng napaaga na pagwawakas ng pagbubuntis. Kasama ng bitamina B12, ang folic acid ay kinakailangan para sa paghahati ng cell, na lalong mahalaga para sa mga tisyu na aktibong naghahati - iyon ay, sa panahon ng pagbuo at paglaki ng embryo. Ito ay kasangkot sa hematopoiesis (sa pagbuo ng mga erythrocytes, leukocytes, platelets) at kinakailangan para sa pagbuo ng mga nucleic acid (RNA at DNA) na kasangkot sa paghahatid ng mga namamana na katangian.

Ang folic acid ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa pagbuo ng neural tube ng fetus. Ang kakulangan sa bitamina B9 ay puno ng pag-unlad ng napakalubhang mga depekto sa fetus. Ang mga panganib para sa kanya na may kakulangan sa folic acid sa panahon ng pag-unlad ng sanggol (lalo na sa mga unang yugto) ay napakataas:

• hydrocephalus;
• anencephaly (kawalan ng utak);
• tserebral luslos;
• naantalang mental at pisikal na pag-unlad;
• congenital deformities;
• mga depekto ng spinal column;
• napaaga na pagwawakas ng pagbubuntis;
• ang pagsilang ng isang patay na bata.

Siya ay naghihirap mula sa kakulangan ng folic acid at buntis mismo. Ang kakulangan sa bitamina B9 ay nagdudulot ng pananakit sa mga binti,.

Kailan kailangan ang folic acid sa panahon ng pagbubuntis?

Ang folic acid ay mahalaga para sa bawat buntis. Ito ang tanging bitamina na ang kahalagahan at ang pangangailangan para sa karagdagang paggamit sa panahon ng pagbubuntis ay hindi tinatanggihan kahit na ang pinaka-masigasig na mga kalaban ng mga artipisyal na bitamina.

Ang lahat ng mga proseso na nagaganap sa pakikilahok ng folic acid sa pagbuo ng fetus, ang pagtula ng mga organo nito, pisikal at mental na kalusugan, ay nagaganap sa mga unang yugto ng pagbubuntis - kapag ang babae ay hindi pa rin alam ang tungkol dito. . Sa ika-16 na araw pagkatapos ng paglilihi, ang neural tube ay nagsisimulang mabuo. Ang prosesong ito ay lalong mahalaga at, tulad ng nasabi na natin, ang isang sapat na halaga ng bitamina B9 ay kinakailangan para sa normal na pagpasa nito. Pinakamahalaga, pumapasok ito sa katawan ng umaasam na ina sa unang 12 linggo ng pagbubuntis. Samakatuwid, ito ay mainam na tanggapin.

Ngunit kahit na nalaman mo ang tungkol sa pagbubuntis nang mas huli kaysa sa gusto mo, hindi pa rin huli ang lahat at kailangan mo talagang uminom ng folic acid. Ang neural tube ay sumasailalim sa iba't ibang pagbabago sa buong unang trimester.

Mga mapagkukunan ng folic acid para sa mga buntis na kababaihan

Ang "folium" sa Latin ay nangangahulugang "dahon". Kaya folic acid ang nagsasalita para sa sarili nito. Karamihan sa bitamina B9 ay matatagpuan sa wholemeal flour at green leafy greens: spinach, perehil, lettuce, sibuyas, asparagus, Brussels sprouts, broccoli, pati na rin ang green peas, avocado, citrus fruits at juices, melon, pumpkin, apricots, beans, yeast. . Samakatuwid, ang mga vegetarian, bilang panuntunan, ay hindi nakakaranas ng kakulangan nito. Gayunpaman, kung kumonsumo ka ng kaunting pagkain ng halaman (lalo na sa taglamig), dapat mong tiyak na kumuha ng bitamina bilang karagdagan. Sa mga mapagkukunan ng hayop, ang pinakamayaman ay ang atay. Makabuluhang mas kaunting B9 sa karne, isda, keso.

Kung ang kalusugan ng isang buntis ay maayos at hindi na kailangang kumuha ng folic acid sa mataas na dosis, kung gayon ang halaga na nakapaloob sa mga bitamina complex para sa mga buntis na kababaihan ay sapat na para sa normal na pag-unlad at kurso ng pagbubuntis. Kung ikaw ay inireseta bilang karagdagan, pagkatapos ay dapat mong palaging isaalang-alang ang nilalaman nito sa iyong mga bitamina at itakda ang dosis na ito sa isip.

Araw-araw na dosis ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis

Ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng 200 mcg ng folic acid bawat araw para sa normal na paggana. Ngunit sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan para dito ay doble - hanggang sa 400 mcg. At ayon sa ilang ulat, maaaring ito ay 800 mcg. Maraming kababaihan ang nalilito sa mataas, sa kanilang opinyon, mga numero. Ngunit walang dahilan para mag-alala. Ang labis na dosis ng folic acid ay maaari lamang mangyari kapag ang isang tao ay umiinom ng daan-daang beses sa dosis ng gamot - ito ay humigit-kumulang 25-30 na tableta bawat araw. Sa ibang mga kaso, ang labis na folic acid ay pinalabas lamang mula sa katawan nang walang anumang kahihinatnan.

Ang isang malaking prophylactic na dosis ay kinakailangan kapag ang isang buntis ay kulang sa folic acid, pati na rin sa ilang mga problema sa kalusugan at isang predisposisyon sa kanilang paglitaw:

• kung may mga kadahilanan na nagpapataas ng paggamit ng folic acid o nagpapabilis sa paglabas nito;
• kung may mataas na panganib na magkaroon ng mga depekto sa neural tube (sa mga babaeng may epilepsy, c);
• kung mayroong anumang mga malformations sa mga kamag-anak;
• mga problema sa gastrointestinal tract;
• pagsusuka sa mga buntis.

Sa pagkakaroon ng hindi bababa sa isa sa mga nakalistang pangyayari, ang dosis ng folic acid ay dapat na tumaas pa sa 2-3 tablet bawat araw. Ang mga tablet ay dapat kunin nang pasalita pagkatapos kumain.

Overdose ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis

Maraming kababaihan ang nalilito sa mataas, sa kanilang opinyon, mga numero. Ngunit walang dahilan para mag-alala, tiniyak ng mga doktor. Ang labis na dosis ng folic acid ay maaari lamang mangyari kapag ang isang tao ay umiinom ng daan-daang beses sa dosis ng gamot - ito ay humigit-kumulang 25-30 na tableta bawat araw. Sa ibang mga kaso, ang labis na folic acid ay pinalabas lamang mula sa katawan nang walang anumang kahihinatnan.

Gayunpaman, ang isang pang-agham na eksperimento ay isinagawa sa Norway, na nagtatag ng sumusunod na katotohanan: ang mga kababaihan na may mas mataas na antas ng folic acid sa kanilang plasma ng dugo ay isa at kalahating beses na mas malamang na magkaroon ng mga bata na madaling kapitan ng sakit sa asthmatic. Narito lamang ang mga tiyak na dosis kung saan ang labis na bitamina B9 ay nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, sa kasamaang-palad, ay hindi tinatawag.

Kung nag-aalala ka tungkol sa katotohanan na inireseta ka ng masyadong mataas na dosis, kumunsulta sa ibang doktor tungkol dito. Ngunit, tulad ng nabanggit na namin, ang isang bahagyang labis sa dosis ay hindi mapanganib.

Ano pa ang dapat malaman ng mga buntis tungkol sa folic acid?

• Ang pag-alis ng folic acid sa katawan sa panahon ng pagbubuntis ay pinabilis.
• Ang malakas na tsaa ay nagpapabilis sa paglabas ng folic acid mula sa katawan.
• Ang pangangailangan para sa folic acid ay nadagdagan ng ilang mga gamot: antacids (Almagel, Phosphalugel), estrogens, anticonvulsants (Carbamazepine, Phenytoin), paghahanda ng zinc.
• Tulad ng anumang gamot, ang mga reaksiyong alerdyi ay maaari ding mangyari sa folic acid.
• Bilang karagdagan sa pakikilahok sa paglikha ng mga selula ng nervous system ng fetus, ang bitamina na ito ay ginugol sa "pag-aayos" at pagpapalit ng humigit-kumulang 70 trilyong selula ng ina, dahil ang mga selula ng tao ay patuloy na na-update.
• Ang kakulangan ng folic acid ay naililipat mula sa ina patungo sa fetus o bagong panganak na bata dahil sa hindi sapat na nilalaman ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis sa katawan ng ina at kakulangan ng folic acid sa gatas ng ina.
• Upang mapanatili ang folic acid sa mga gulay, kainin ang mga ito nang hilaw o steamed.

Espesyal para sa - Elena Kichak

Mula sa Bisita

Niresetahan din ako ng gynecologist ng folic acid, bahagi ito ng Folionorm. Maginhawa na ang 1 tablet lamang ay naglalaman ng mga kinakailangang bitamina para sa aking sanggol na manika.

Mula sa Bisita

Sa pangkalahatan, magandang simulan ang pagtanggap ng mga tao sa yugto ng pagpaplano. Humigit-kumulang tatlong buwan bago ang inilaan na paglilihi. Inireseta ako ng doktor ng folic acid sa loob ng 9 na buwan, mayroong isang napaka-maginhawang dosis - 400 mcg, ang pang-araw-araw na pamantayan. Walang problema, uminom lang ng isang tableta sa isang araw. At na sa panahon ng pagbubuntis, ayon sa direksyon ng isang doktor, maaari kang uminom ng 2 tablet. Sa anumang kaso, ito ay napaka-maginhawa at kapaki-pakinabang, kumpara sa parehong angiovit. Napakatama ng artikulo, dahil marami pa rin ang minamaliit ang kahalagahan ng pag-inom ng folic acid bago at sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit ito ang kalusugan ng sanggol!

Mula sa Bisita

Uminom din ako ng bitamina B9 bago ang pagbubuntis at sa panahon nito. Pinakagusto ko ang 9 na buwan ng folic acid, dahil hindi mo kailangang mag-abala sa dosis at kalkulahin, uminom ako ng isang tablet sa isang araw at iyon na! Naniniwala ako na ang katotohanan na ang aming anak na babae ay ipinanganak na malusog ay ang merito ng gamot na ito. At siyempre, ang tamang pamumuhay sa pangkalahatan ay napakahalaga din!

Mula sa Bisita

Folic acid - "iyan ay isang bitamina ng grupo B, ito ay inireseta kapag nagpaplano ng pagbubuntis, pagpapagamot ng anemia. Sa tingin ko marami sa atin ang kumuha nito sa panahon ng pagbubuntis. Uminom ako ng German na gamot na Folio (folic acid + iodine sa isang tablet) sa una trimester ng pagbubuntis, at sa panahon kung kailan ang Folic acid ay halos hinahati ang saklaw ng mga depekto ng kapanganakan sa mga bagong silang na Kailangan para sa pagbuo ng mga selula ng dugo, pinabilis ang paggaling ng sugat, ay kinakailangan kung saan mayroong pare-pareho ang paghahati ng cell Samakatuwid, napakahalaga na kumuha sa unang 12 linggo ng pagbubuntis Folio - maginhawang pakete na 150 piraso, makatwirang presyo, kalidad ng Aleman, kadalian ng paggamit (1 beses bawat araw sa umaga).Iyon ang dahilan kung bakit pinili ko ang gamot na ito.

Mula sa Bisita

Mula sa Bisita

Angiovit - isang gamot na inireseta sa akin ng nagmamasid na doktor sa panahon ng pagbubuntis. Tulad ng ipinaliwanag ng doktor, ang gamot na ito ay naglalaman ng folic salt, na kinakailangan para sa hindi pa isinisilang na sanggol. Lalo na sa mga unang yugto ng pagbubuntis, kapag natukoy kung ano ang magiging mental at pisikal na kalusugan. Gayundin, ang gamot na ito ay naglalaman ng bitamina B9, na kinakailangan para sa pagpapaunlad ng fetus sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis. Sinimulan kong inumin ang gamot sa sandaling magsimula ang pagkaantala, ngunit sa pangkalahatan, inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng Angiovit kahit na sa panahon ng pagpaplano ng bata. Sa pamamagitan ng paraan, ganap na inirekomenda ng lahat ng mga doktor ang gamot na ito sa akin, upang ligtas mong inumin ito.

Mula sa Bisita

Mula sa Bisita

Nalaman ko ang tungkol sa gamot na "Angiovit" mula sa aking nakatatandang kapatid na babae. Sa apatnapu't lima, siya ay nasa bingit ng atake sa puso. Madalas kaming kinatatakutan ng kanyang kalagayan. Ang hindi lang namin ginawa para tulungan siya. At kaya binili nila siya ng isang tiket sa isang sanatorium, kung saan maaari nilang gamutin ang kanilang puso. mula sa sanatorium dumating sila na masaya at halatang may positibong resulta. May mga kahanga-hangang doktor at mga pamamaraan. Inireseta siya ng cardiologist na uminom ng "Angiovit" sa loob ng isang buwan, at nakita namin ang resulta pagkatapos ng dalawang linggo ng pag-inom ng gamot. Nang matapos niyang inumin ang kamangha-manghang gamot na ito, natapos din ang mga problema niya sa puso. Pinapayuhan namin ngayon ang lahat, kung may mga problema sa puso, na uminom ng kursong Angiovit, siyempre, pagkatapos kumonsulta muna sa iyong doktor. Ang gamot na ito ay inirerekomenda para sa mga buntis na babae na uminom upang makontrol ang antas ng homocysteine ​​​​sa dugo.

Mula sa Bisita

Ang folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay parang makikinang na berde para sa sugat, ang pinakasimpleng bagay na maiisip mo. Ngayon ay may isang mas perpektong lunas, noong ako ay nasa konserbasyon, iniugnay sa akin ng doktor ang Angiovit vitamin complex. Partially oriented at safe na gamot para sa mga buntis, maganda ang epekto nito sa circulatory system ni mommy at baby, at maganda rin sa puso. Naglalaman ito ng pang-araw-araw na pamantayan ng lahat ng kinakailangang bitamina, na hindi laging posible na makuha mula sa ordinaryong pagkain, at ang ilan ay ganap na imposible. Kinuha ko ang buong kurso, mas masaya at mas maganda ang pakiramdam ko, inirerekomenda ko ito.

Mula sa Bisita

Sa pangkalahatan, ang folic acid, ayon sa aking gynecologist, ay dapat na lasing bago ang pagbubuntis, at sa panahon nito, at pagkatapos, habang nagpapasuso. Hindi nila ito inireseta sa akin sa dalisay na anyo nito, ininom ko ito sa paghahanda ng Angiovit, bilang karagdagan dito, mayroong maraming iba pang mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan. Oo, at ang mga presyo ay hindi nakakagat, kinuha ko sa isang lugar para sa 150 rubles, na medyo mura, kung ihahambing sa iba pang mga analogue. Kinuha ko ang kurso 2 beses, sa unang trimester at bago manganak. Walang mga side effect, at ang mga pagsusuri ay palaging mabuti

Mula sa Bisita

Ay, hindi ko alam, mga babae, narinig ko ang ganap na kabaligtaran na mga opinyon tungkol sa folic acid na ito. Ito ay mas mahusay na hindi ipagsapalaran ito, sa aking opinyon. Ngayon mayroong maraming mga alternatibo, halimbawa, Angiovit. Isang napakahusay na gamot para sa pagsuporta sa puso at mga daluyan ng dugo sa pangkalahatan. Sa ating ekolohiya at pagbabago ng panahon, kahit ang isang malusog na tao ay ayaw, ngunit nangangailangan ng suporta para sa katawan. Ito ay angkop din para sa mga buntis na kababaihan, kahit na sa yugto ng pagbuo ng pangsanggol ay nakakatulong ito upang maiwasan ang pag-unlad ng iba't ibang mga sakit sa sanggol, kinokontrol ang antas ng homocysteine ​​​​sa ina. Siyempre, kailangan mong magpatingin sa doktor, ngunit ang gamot ay mabuti, inuulit ko.

Mula sa Bisita

Ang aking kaibigan sa panahon ng pagbubuntis ay napakasama ng pakiramdam, hindi alam kung ano ang gagawin. Inireseta ng doktor ang kanyang Angiovit dahil sa kanyang mataas na antas ng homocysteine ​​​​. Mas gumaling siya pagkatapos ng unang trimester. Sa pangkalahatan, ang angiovit ay kadalasang inireseta dahil sa folic acid, na nasa komposisyon .... Nawala ang kanyang kahinaan, nakaramdam siya ng magaan, ang pagnanais na lumipat nang higit pa, nawala ang pamamaga. Ang sanggol ay ipinanganak sa oras at malusog.

Mula sa Bisita

Ang gamot na ito ay inirerekomenda sa akin ng aking gynecologist, bago magplano ng pagbubuntis. Naglalaman ito ng mga bitamina na may magandang epekto sa estado ng mga daluyan ng dugo. Pina-normalize nito ang microcirculation ng mga dingding ng mga capillary at lahat ng mga sisidlan. Halos dalawang buwan na akong umiinom ng angiovit. Pagkatapos noon, bumuti ang aking emosyonal na estado, hindi ako masyadong kinakabahan. Napabuti ang pagtulog, mas alerto. Ito ay dinisenyo upang maiwasan ang kakulangan ng bitamina sa katawan.