Mga sanhi ng hindi magandang pakiramdam sa panahon ng regla. Ano ang mga sintomas bago ang regla

Napaka-unstable at pabagu-bago ng mood ng mga babae. Ang patas na kasarian ay maaaring ngumiti at magsaya sa buhay, at sa isang minuto ay umiyak sa mga luha ng buwaya. Ano ito, ang mga halaga ng karakter o katangian ng babaeng katawan? Ang katotohanan ay ang siklo ng panregla ay binubuo ng ilang mga yugto, na ang bawat isa ay may sariling mga katangian. Karamihan sa mga kababaihan ay nagdurusa sa panahon ng regla, siya ang maaaring maging sanhi ng biglaang pagbabago ng mood. Ang mga kritikal na araw ay madalas na sinamahan ng kahinaan at mahinang kalusugan. Ang katawan ay nawawalan ng lakas, ang babae ay inaantok sa trabaho at pahinga, palagi niyang gustong matulog. Mahalagang maunawaan kung bakit ito nangyayari at kung ito ay normal.

Sa panahon ng regla, maaaring mawalan ng malay ang isang babae.

Mga dahilan para sa hindi magandang pakiramdam

Inilaan ng kalikasan na ang babaeng katawan ay dapat maghanda para sa paglilihi bawat buwan. Para dito, ang hormone progesterone ay ginawa sa malalaking dami. Kung ang pagpapabunga ay hindi nangyari, kung gayon ang antas ng hormone ay bumaba nang husto, ang proseso ng paggawa ng mga prostaglandin ay nagsisimula, at sila ang nagiging sanhi ng pagsisimula ng regla. Sa oras na ito, ang mga sisidlan ng endometrium ng matris ay makitid, ang kanilang suplay ng dugo ay bumababa.

Ang mauhog na lamad sa matris ay unti-unting nag-exfoliate, kaya ito ay nalinis. Lumalabas ito sa anyo ng daloy ng regla. Kinakatawan nila ang uterine mucosa na may dugo, na naipon bilang isang resulta ng pagkalagot ng mga daluyan ng dugo.

Kaugnay ng mga prosesong nagaganap sa katawan, ang isang babae ay maaaring makaramdam ng pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan. Sa mga kritikal na araw, ang isang babae ay nawawalan ng 50-80 g ng dugo. Para sa mga babaeng anemic at mahina ang immune system, ang pagkawala ng dugo ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal at pagkahilo. Ang pangkalahatang kondisyon ng katawan ay lumalala, ang pag-aantok ay lumilitaw, sa mga bihirang kaso, dahil sa hormonal imbalance, ang pagkawala ng kamalayan ay sinusunod. Habang nagpapatatag ang hormonal background, nawawala ang mga sintomas ng regla.

Sa pamamagitan ng regla, ang isang babae ay nawalan ng dugo, at ito ay maaaring makapagpahina sa kanya.

Pagduduwal at pagkahilo sa panahon ng regla: kung paano haharapin ang mga ito?

Maraming kababaihan sa simula ng regla ay pinagmumultuhan ng pagkahilo, na sinamahan ng antok. Ang kundisyong ito ay dahil sa pagkawala ng dugo, kakulangan ng iron, pagbaba ng hemoglobin. Bilang resulta ng kawalan ng balanse sa pagitan ng mga hormone ng lalaki at babae sa katawan, ang sistema ng nerbiyos ay tumutugon din sa regla. Ang mga pagtalon sa presyon ng dugo ay madalas na sinusunod: sa ilan, sa panahon ng regla, ito ay tumataas, sa iba ay bumababa. Kadalasan sa mga kritikal na araw, ang pagduduwal ay idinagdag sa pagkahilo. Sa panahon ng regla, bilang karagdagan sa mga prostaglandin, malaking bilang ng serotina. Ang pagtaas nito sa katawan ay negatibong nakakaapekto sa pag-alis ng likido mula sa katawan, na nagreresulta sa pagduduwal. Ang isa pang sanhi ng pagduduwal ay maaaring pag-aalis ng matris at compression ng mga nerve endings.

Kung sa pagdating ng mga kritikal na araw ay nakakaramdam ka ng matinding pananakit ng ulo at pagduduwal, ipinapayong kumuha ng pahalang na posisyon. Kung maaari, magpahinga sa trabaho o paaralan. Ang sobrang trabaho at hindi pagpansin sa mga sintomas na ito ay nagbabanta sa pagkawala ng malay. Nangyayari ito sa mga bihirang kaso kapag ang katawan ay napakahina at naghihirap mula sa anemia.

Ang mga sintomas sa anyo ng pagduduwal at pagkahilo ay maaaring mangyari hindi lamang sa panahon ng regla, kundi pati na rin bago sila. Upang maibsan ang iyong premenstrual syndrome at mga kritikal na araw, maaari kang gumamit ng mga espesyal na gamot na idinisenyo upang inumin sa panahon ng PMS at regla, pati na rin ang mga sedative. Huwag pansinin ang pag-aantok, huwag subukang pagtagumpayan ang iyong sarili at manatiling gising, gaya ng dati. Ang katawan ay nagsenyas sa iyo tungkol sa pangangailangan na magpahinga at magpagaling, dahil ang lahat ng ito ay napupunta sa pagproseso ng mga hormone.

Ang mga kritikal na araw ay stress para sa katawan, at bilang isang proteksiyon na reaksyon, ang temperatura ay maaaring tumaas. Ang prosesong ito ay nauugnay sa pagtaas ng mga hormone. Ang pamantayan ay isang bahagyang pagtaas sa temperatura, sa pamamagitan ng ilang ikasampu ng isang degree. Ngunit kung, sa simula ng regla, ang temperatura ay tumaas sa 37.5-38 degrees, ito ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang nagpapasiklab na proseso sa katawan.

Ang pagkahilo sa panahon ng regla ay isang pangkaraniwang pangyayari, ipinapayong hintayin ito habang nakahiga sa kama

Mga pagbabawal para sa mga pulang araw ng kalendaryo

Sa panahon ng regla, humihina ang katawan ng babae, nangyayari ang pag-aantok. Ang mga labis na pagkarga sa kanya ay maaaring makapukaw ng isang mahinang estado ng kalusugan, at pagkatapos ay ang mga pulang araw ng kalendaryo ay magiging tunay na pagpapahirap para sa isang babae. Upang maiwasan ang mga komplikasyon at mabigyan ang iyong katawan ng pinakamainam na kondisyon sa mga araw na ito, kailangan mong sundin ang ilang mga tip at paghihigpit:

1. Sa panahon ng regla, iwasan ang labis na pisikal na aktibidad, maaari silang makapukaw ng labis na paglabas. Ngunit ang katamtamang ehersisyo (pagsasayaw, fitness) ay makikinabang lamang sa iyo. Mapapabuti nila ang sirkulasyon ng dugo sa katawan, bukod pa, ang paggawa ng gusto mo ay magpapasaya sa iyo, na mahalaga sa mga araw na ito. Kung ikaw ay nasa gym, huwag kanselahin ang iyong pag-eehersisyo, isuko lamang ang ilang araw ng pagsasanay sa lakas.
2. Tumanggi na bisitahin ang paliguan, sauna, solarium. Ang ganitong mga pamamaraan ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo sa katawan, sa mga kritikal na araw maaari silang maging sanhi ng matinding pagdurugo. Sa bahay, palitan ang mainit na paliguan ng mainit na shower sa loob ng ilang araw. Hindi inirerekomenda na bisitahin ang pool sa mga araw na ito, kahit na gumamit ka ng mga tampon. Ang matris ay nasa isang bahagyang bukas na estado, mayroong isang mataas na panganib ng impeksyon.
3. Sa mga kritikal na araw, mag-ingat sa iyong diyeta. Kumain ng balanse at mayaman sa bitamina. Tanggihan ang mataba at maanghang na pagkain, pati na rin ang alkohol. Hindi lamang sila nag-aambag sa pagkasira ng kagalingan, ngunit pinapataas din ang paglabas. Limitahan, o mas mabuti pa, isuko ang nikotina. Ipinakikita ng mga istatistika na ang mga naninigarilyo at sobra sa timbang na kababaihan ang higit na nagdurusa sa pananakit ng regla.
4. Mag-ingat sa pag-inom ng mga gamot sa panahon ng iyong regla. Kung may pangangailangan na gumamit ng anumang mga gamot, kumunsulta sa isang doktor, tukuyin ang kanilang komposisyon. Limitahan ang pag-inom ng mga gamot batay sa acetylsalicylic acid, pinapanipis nila ang dugo at nagpapatagal ng regla.
5. Kung, para sa aesthetic na mga kadahilanan, hindi ka tumanggi sa pakikipagtalik sa panahon ng regla, siguraduhing gumamit ng mga contraceptive. Sa mga araw na ito, ang katawan ng babae ay hindi protektado at mahina sa lahat ng uri ng impeksyon ng mga genital organ.
6. Iwasan ang stress at sobrang trabaho. Ang katawan ay humina sa mga araw na ito, maraming tao ang napapansin ang pag-aantok, subukang magpahinga hangga't maaari. Bigyan ng pagkakataon ang katawan na maibalik ang lakas nito.

Kung ang naka-iskedyul na operasyon ay kasabay ng mga kritikal na araw, muling iiskedyul ito. Sa panahon ng regla, lumalala ang pamumuo ng dugo sa katawan ng babae, anumang surgical intervention ay maaaring magdulot ng matinding pagdurugo.

Ang mga pagkaing mataba ay nagpapalala ng hindi kanais-nais na mga sintomas ng regla

Pag-iwas sa mga problema ng kababaihan

Ang isang tao ay naghihirap mula sa kahinaan sa panahon ng premenstrual syndrome, at may nakatagpo ng karamdaman mula sa mga unang minuto ng regla. Maaaring wala pa rin ang mga alokasyon, at ang estado ng kalusugan ay lumalala nang husto. Pagkatapos ng ilang oras, magsisimula ang regla at nagiging malinaw ang sanhi ng pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan, pagkahilo at pagduduwal. Ang mga pananakit ng regla ay naiiba sa mga pathological dahil madali silang maalis sa tulong ng mga analgesics, mga side effect sa anyo ng kahinaan, pagkamayamutin, pag-aantok at pagkahilo ay maaaring pagtagumpayan sa tulong ng mga bitamina at mga gamot na tumutulong sa pag-normalize ng cycle. Para maibsan ang masakit na kondisyon sa mga kritikal na araw, uminom ng bitamina at mineral, maglakad nang mas madalas sa sariwang hangin, maiwasan ang stress at magpahinga. Mahalagang isaalang-alang:

1. Ang bitamina B 6 ay makakatulong na gawing normal ang mga antas ng hormone. Ito ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa metabolismo ng estrogen at nag-aambag sa normalisasyon ng mga antas ng hormonal. Ang regular na paggamit ng bitamina ay magpapagaan ng PMS at ang kondisyon sa mga kritikal na araw.
2. Kadalasan ang mga kababaihan ay nagreklamo ng pananakit ng dibdib sa panahon at bago ang regla. Ang bitamina E ay makakatulong na mapupuksa ang sintomas na ito. Bilang karagdagan, nakakatulong ito upang mabawasan ang emosyonal na stress.
3. Upang ang katawan ay gumana nang matatag, dapat itong regular na tumanggap ng calcium. Hindi kinakailangang kunin ito sa anyo ng mga tablet, sapat na upang isama ang gatas, cottage cheese at keso sa iyong diyeta.
4. Magnesium ay makakatulong na mapupuksa ang sakit ng ulo na nangyayari sa simula ng regla. Mapoprotektahan din nito ang sakit sa ibabang bahagi ng tiyan. Ang magnesium ay matatagpuan sa mga mani, prutas at gulay.
5. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga benepisyo ng langis ng isda para sa katawan. Ang paggamit nito sa panahon ng regla ay pumipigil sa pag-cramping ng pananakit ng tiyan at nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ng katawan.
6. Ang pagkahilo, panghihina at pag-aantok ay maaaring sanhi ng kakulangan sa bakal. Upang maiwasan ang kundisyong ito, ang katawan ay dapat bigyan ng kinakailangang halaga ng bakal.
7. Maaari mong kunin ang mga bitamina na ito sa mga tablet, pagkatapos ay ipinapayong inumin ang mga ito ng isang buong kurso. Maaari mo ring gawin nang walang gamot, sapat na ang kumain ng malusog na pagkain na mayaman sa mga bitamina at mineral. Ang isang maayos na nabuong diyeta ay ang pinakamahusay na pag-iwas sa pananakit ng regla.

Kung ang mga sintomas ay madaling maalis sa tulong ng mga pangpawala ng sakit at tumatagal ng ilang araw, kung gayon ang karamdaman ay nauugnay sa isang pagbabago sa antas ng mga hormone sa babaeng katawan.

Ngunit kung ang pagduduwal, pagkahilo, pag-aantok at matinding pananakit ay kasama mo sa buong pag-ikot, kung gayon ang mga malubhang sakit ay maaaring maging sanhi. Inirerekomenda na bisitahin ang isang gynecologist at isang neurologist. Huwag ipagpaliban ang pagbisita sa doktor, dahil mas mahusay na pumunta at alamin ang tunay na dahilan kaysa pahirapan ang iyong sarili sa patuloy na sakit at karamdaman. Tandaan, ang iyong kalusugan ay pangunahing nakasalalay sa iyo.

Ang regular na spotting (regla) ay isang karaniwang katangian ng isang malusog na katawan ng babae. Gayunpaman, ang PMS ay madalas na nagiging kanilang harbinger. Ang mga palatandaan nito ay magkakaiba, karamihan sa mga kababaihan sa edad ng reproductive ay nakakaranas ng kanilang epekto. Bilang isang patakaran, sa unang pagkakataon ay naramdaman nito ang sarili pagkatapos ng impeksyon, matinding stress, pagpapalaglag o kumplikadong panganganak. Ngunit kung minsan ang PMS ay maaaring sumama sa mga napakabatang babae na may mga bagong regla.

Mga sanhi

Mayroong ilang mga teorya na nagpapaliwanag sa kababalaghan ng PMS. Ang bawat isa ay may mga tagasuporta nito sa mga doktor. Ang pag-unlad ng sindrom ay nabibigyang katwiran sa pamamagitan ng:

• Mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng babae bago ang regla. Pinag-uusapan ng mga eksperto ang labis o kakulangan ng estrogen, kakulangan sa progesterone, pagbaba ng antas ng serotonin pagkatapos ng obulasyon;
• pagpapanatili ng fluid nauugnay sa mga endocrine disorder, sa partikular, isang pansamantalang kabiguan ng metabolismo ng glucose;
• Mga sakit sa psychosomatic magagamit na sa isang babae;
• pagmamana. Ito ay pinaniniwalaan na ang mag-ina ay nakakaranas ng parehong mga problema bago ang mga kritikal na araw.

Hindi mo dapat iugnay ang mga palatandaan ng sindrom sa isang pangkat lamang ng mga sanhi, marami sa kanila ang maaaring magkakasamang mabuhay sa katawan ng isang babae nang sabay at makakaapekto sa kanyang kagalingan sa panahong ito.

Pag-uuri ng PMS

Karaniwan, bago ang regla, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng masakit na pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan, pagduduwal, pagkahilo, panghihina, pamamaga ng dibdib, at kung minsan ay lumalabas ang mga pantal sa balat. Ang maliliit na pagpapakita ng mga sintomas na ito ay hindi nangangailangan ng drug therapy at hindi nakakasagabal sa buhay at trabaho. Ang PMS ay madalas na nangangailangan ng medikal na atensyon. Ang lahat ng mga pagpapakita nito ay nailalarawan sa pagkakaiba-iba. Depende sa pamamayani ng isang pangkat ng mga sintomas, mayroong mga sumusunod mga anyo ng sindrom:

• Neuropsychic. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kahinaan, pagtaas ng pagkamayamutin, pagluha, pagiging agresibo. Ang pagiging sensitibo sa mga amoy at tunog ay nagiging mas matalas. Kadalasan ang isang babae ay nakakaranas ng sakit sa mga glandula ng mammary;
• Edema. Siya ay nailalarawan sa pamamagitan ng utot, pagkamayamutin, pamamaga ng mukha, binti at daliri. Mayroong matinding pananakit ng mga glandula ng mammary, pagpapawis at nauugnay na pangangati ng balat. Sa ganitong anyo ng PMS, ang kahinaan at pag-iwas sa malakas na amoy ay nararamdaman;
• Cephalgic. Bago ang regla, lumilitaw ang isang tumitibok na sakit ng ulo, pagduduwal at kahit pagsusuka. Ang isang babae ay maaaring makaranas ng mas mataas na pagkamayamutin at depresyon sa parehong oras. Huwag laktawan ang sakit sa puso, pamamaga, pamamanhid ng mga daliri, sakit sa mga glandula ng mammary;
• Krisis. Ang form na ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagtaas ng presyon, hindi kasiya-siyang pagpindot sa mga sensasyon sa rehiyon ng puso. Sa bagay na ito, ang mga kamay at paa ay manhid at malamig, nangyayari ang arrhythmia. Ang babae ay pinagmumultuhan ng takot sa kamatayan.

Karagdagang mga palatandaan ng sindrom

Bilang karagdagan sa mga ito, may mga sintomas ng PMS na katangian ng alinman sa mga anyo nito. Kabilang dito ang:

• Paglabas ng ari. Kapag nasa buong kalusugan, sila ay walang kulay, creamy, walang amoy, at hindi nakakaabala sa babae. Ang mapuputing mauhog na lamad ay maaaring magpahiwatig ng mga nagpapaalab na sakit ng cervix. Kayumanggi - maging tanda ng endometriosis o polyp. Ang iskarlata na duguan ay maaaring sintomas ng cervicitis;
• Sakit sa tiyan. Maraming kababaihan ang itinuturing na pamantayan bago ang regla, kadalasan ay tama sila. Ngunit ang sakit na sindrom ay maaari ding maging sanhi ng mga nagpapaalab na sakit ng mga panloob na genital organ;
• Pagtaas ng temperatura. Kung ito ay menor de edad, kung gayon walang dapat ipag-alala. Ang temperatura ay higit sa 37.5 degrees - isang dahilan upang masuri;
• Pamamaga ng mga glandula ng mammary. Tulad ng mga naunang palatandaan, ang isang ito ay maaari lamang maging tagapagbalita ng regla. At maaaring ipahiwatig nito ang paglaki ng mga tisyu at ang diagnosis ng diffuse mastopathy.

Kailan nangyayari ang PMS?

Kadalasan, ang mga sintomas nito ay nararamdaman isang linggo o ilang araw bago ang pagsisimula ng regla. Minsan lumilitaw ang mga unang palatandaan 2 linggo bago ang regla. Ang isang babae ay huminto sa pakiramdam ng mga ito sa simula ng mga kritikal na araw o 2-3 araw pagkatapos nito. Kung ang mga sintomas ay hindi umalis, kung gayon iba ang nagdudulot sa kanila, at hindi PMS.

Sino ang nasa panganib

Ang sindrom na pinag-uusapan ay maaaring magpakita mismo sa isang babae sa anumang edad at katayuan sa lipunan, kung siya ay may regla. Ngunit may mga kategorya na malamang na makaranas ng lahat ng "mga kagandahan" ng PMS sa pinakamalubhang anyo:

• mga naninigarilyo. Napatunayan na sila ay nagdurusa sa sindrom ng 2 beses na mas madalas kaysa sa mga kababaihan na walang malasakit sa tabako;
• Bbw. Ang labis na timbang ay palaging sinamahan ng pagpapanatili ng likido, na isa sa mga sanhi ng sindrom. Samakatuwid, ang mga babaeng sobra sa timbang ay nakakaranas ng mga palatandaan nito ng 3 beses na mas madalas kaysa sa mga payat.

Kung literal na hindi ka pinapayagan ng mga sintomas na umiral at gumana nang normal, hindi mo dapat hintayin ang mga ito. Mas mainam na gamutin ang sindrom sa pamamagitan ng pagkonsulta sa isang doktor at pagtatatag ng isang normal na diyeta, pag-inom ng mga bitamina at katamtamang ehersisyo, pati na rin ang pag-aalis ng paninigarilyo sa iyong buhay.

Karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng pagkahilo bago ang kanilang regla. Marami sa kanila ang dumaranas ng sakit at sa panahon ng regla. Ang mga dahilan para sa isang tiyak na reaksyon ng katawan ay maaaring magkakaiba - mula sa mga pagkagambala sa presyon hanggang sa pag-abuso sa mga pangpawala ng sakit. Ang bawat katawan ay indibidwal, kaya ang mga reaksyon ng mga organismo sa parehong proseso ay maaaring magkakaiba.

Mga uri

Una sa lahat, kailangan mong matutunang maunawaan kung anong uri ng pagkahilo ang lumitaw. Ito ay palaging isang disorder ng nervous o circulatory (vascular) system. Mayroong dalawang pangunahing uri:

1. Sentral- nangyayari dahil sa kakulangan ng oxygen sa utak o pagkagambala sa supply nito, gayundin bilang resulta ng pamamaga. Sa panahon ng PMS, ang mga daluyan ng dugo ay lumalawak nang malaki at pagkatapos ay sumikip, na nagiging sanhi ng pulikat na parang sakit ng ulo.
2. paligid- sanhi ng mga kadahilanang hindi nauugnay sa reproductive system at hormonal failure. Marahil ang ganitong uri ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng patolohiya ng vestibular apparatus o ang panloob na tainga.

Bakit ito nangyayari at kung ano ang hindi dapat gawin sa panahon ng regla, upang hindi makapukaw ng pagkasira sa sariling kalusugan?

Ano ang nangyayari sa panahon ng regla

Sa buong cycle, ang katawan ay naghahanda para sa posibleng pagiging ina, ang hormone progesterone ay masinsinang ginawa. Kung ang paglilihi ay hindi nangyari, ang dami nito ay bumababa nang husto, at ang mga hormone na prostaglandin ay nagsisimulang gumawa, na nagiging sanhi ng pagsisimula ng regla.

Mayroong isang pagpapaliit ng mga sisidlan ng endometrium ng matris, bilang isang resulta kung saan bumababa ang suplay ng dugo nito. Ang mauhog lamad ay nagsisimula sa unti-unting pag-exfoliate at hiwalay sa matris. Ang mga labi nito ay inilalabas kasama ng dugo, na naipon dahil sa pagkalagot ng maliliit na sisidlan.

Ang prosesong ito ay hindi unti-unti. Ang ilang bahagi ng mucosa ay nagsisimulang maghiwa-hiwalay nang mas maaga, at ang ilan ay ilang sandali pa. Kaya naman ang mga kritikal na araw ay tumatagal mula tatlo hanggang limang araw.

Kasabay ng natural na pag-alis ng exfoliated endometrium, lumalaki ang bagong layer nito. Masasabi nating ang menstruation ay isang transitional moment mula sa isang cycle hanggang sa susunod.

Ang menstrual fluid ay binubuo ng dugo at mga secretions na itinago ng mga glandula ng matris. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng mga selula ng vaginal epithelium at mga particle ng mucosa. Ang isang babae ay nawawalan ng humigit-kumulang 50 g hanggang 80 g ng dugo sa isang regla.

Sa mga kritikal na araw, ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay kadalasang maaaring mangyari, tulad ng:

1. Sakit sa ibabang bahagi ng tiyan. Sa appointment ng isang doktor, madalas na napapansin ng mga batang babae na ang kanilang mga ovary ay sumasakit sa panahon ng regla. Ngunit sa katunayan, ang sakit sa ibabang bahagi ng tiyan ay nauugnay sa mga pag-urong ng matris sa panahon ng regla. Ang mga espesyal na gamot ay makakatulong upang maalis ang sakit.
2. Hindi kanais-nais na amoy ng daloy ng regla, na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa mga kababaihan.
3. Pagduduwal at lagnat.

Tandaan na ang kalinisan ay ang susi sa kalusugan ng kababaihan. Na may espesyal na pansin sa kalinisan ay dapat tratuhin sa mga kritikal na araw. Dapat kang maligo nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, magpalit ng pad tuwing apat na oras, at magsuot ng komportableng damit na panloob na gawa sa natural na tela.

Pagduduwal sa panahon ng regla

Sa panahon ng regla, ang iba't ibang mga pagbabago sa hormonal ay nangyayari sa katawan, bilang isang resulta kung saan lumilitaw ang ilang mga hindi kasiya-siyang sintomas. Halimbawa, pagduduwal sa panahon ng regla. Bilang isang patakaran, ito ay madalas na nangyayari sa pagitan ng regla at obulasyon.

Halos bawat babae ay nakaranas ng mga sintomas ng PMS, na, bilang karagdagan sa pagduduwal, kasama ang pananakit ng dibdib, pamamaga, pamumulaklak, pananakit ng mas mababang likod at depresyon. Ang lahat ng hindi kasiya-siyang sintomas na ito ay sanhi ng kawalan ng balanse ng mga hormone tulad ng estrogen at progesterone.

Kung nakakaramdam ka ng sakit sa panahon ng iyong regla, maaaring ito ay dahil sa mataas na antas ng serotonin sa iyong cerebrospinal fluid. Gayundin, ang pagduduwal sa panahon ng regla ay maaaring mangyari dahil sa labis na tubig sa katawan. Sa parehong mga kaso, nagbabago ang presyon ng intracranial. At bilang isang resulta, sa panahong ito, bilang karagdagan sa pagduduwal, ang isang babae ay maaari ring makaranas ng pagkahilo, maputlang balat, matinding depresyon, at sa mga bihirang kaso, pagkawala ng malay.

Siyempre, lahat ng patas na kasarian ay nagtitiis ng mga kritikal na araw sa iba't ibang paraan. Ito ay higit sa lahat ay nakasalalay sa mga katangian ng istraktura at lokasyon ng matris. Ang mga medikal na eksperto ay nagpapansin na ang matris sa ilang mga kababaihan ay matatagpuan nang hindi tama na may bahagyang pabalik na paglihis. Samakatuwid, ito ay naglalagay ng maraming presyon sa mga sentro ng nerbiyos, na siyang dahilan kung bakit lumilitaw ang mga sakit sa ibabang likod, sacrum, lower abdomen at pagduduwal sa panahon ng regla. Dapat tandaan na ang aktibidad ng matris ay nakasalalay din sa hormonal background. Samakatuwid, kung nakakaramdam ka ng sakit sa panahon ng iyong regla, ang kawalan ng balanse ng progesterone at prostaglandin sa katawan ay maaaring isang posibleng dahilan.

Kung mayroon kang pagduduwal sa panahon ng iyong regla, at hindi pa ito naobserbahan, ang dahilan ay maaaring ang simula ng pagbubuntis. Kung minsan, ang mga umaasang ina ay maaaring makaranas ng spotting sa panahon ng regla. Ang pagdurugo ay madalas na nangyayari sa isang ectopic at hindi nakuha na pagbubuntis, sa kasong ito, ang isang babae ay maaari ding magkaroon ng matinding pananakit ng tiyan at lagnat. Kung mangyari ang mga sintomas na ito, dapat kang pumunta kaagad sa ospital. Ang doktor ay magrereseta ng isang ultrasound sa panahon ng iyong regla, at kung ang isang ectopic na pagbubuntis ay nakumpirma bilang isang resulta ng pagsusuri, isang kagyat na operasyon ay kinakailangan.

Ang pagduduwal sa panahon ng regla ay maaaring mangyari kung ang isang babae ay kumukuha ng mga contraceptive, dahil sila ay makabuluhang nagpapataas ng antas ng mga hormone sa katawan. Sa kaso ng hormonal imbalances, ang matinding pagkamayamutin, sobrang sakit ng ulo, at pagpapawis ay maaaring maobserbahan nang sabay-sabay sa pagduduwal.

Dapat tandaan na ang mga sanhi ng pagduduwal ay maaari ding pagkalason at mga impeksyon sa gastrointestinal. Kung ikaw ay may matinding sakit sa panahon ng iyong regla, huwag mag-self-medicate, ngunit humingi kaagad ng tulong medikal. Dahil ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy ang eksaktong mga sanhi ng karamdaman.

Temperatura sa panahon ng regla

May mga batang babae na nilalagnat sa panahon ng regla. Sinasabi ng mga medikal na eksperto na ang bahagyang pagtaas ay hindi dapat maging dahilan ng pag-aalala. Pagkatapos ng lahat, ang katawan ng babae sa panahon ng regla ay nakakaranas ng ilang stress, nawawalan ng dugo at nagiging dehydrated. Samakatuwid, marami ang nakakaramdam ng kahinaan, kawalan ng gana. Kung sa gabi ang temperatura ay tumaas nang kaunti kaysa sa 37 degrees, kung gayon ito ay malamang na sanhi ng pagkapagod. Kung mayroong isang makabuluhang pagtaas sa temperatura, at bilang karagdagan ay may matinding sakit, kailangan mong tumawag sa isang doktor. Dahil ang isang mataas na temperatura sa panahon ng regla ay maaaring magpahiwatig ng mga problema sa babaeng genital area. Kapag ang hormonal balance ay hindi nabalisa, ang proseso ng regla ay hindi nagiging sanhi ng matinding kakulangan sa ginhawa.

Ang isang mataas na temperatura sa panahon ng regla ay maaaring mangyari bilang resulta ng isang impeksiyon. Sa mga araw ng regla, bahagyang nagbubukas ang matris, at nagiging mas madali para sa bakterya na makapasok sa loob. Pinipili ng maraming kababaihan na gumamit ng mga pad kaysa sa mga tampon para sa kadahilanang ito. Sa panahong ito, napakahalaga na subaybayan ang personal na kalinisan.

Ang temperatura sa panahon ng regla ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng mga nagpapaalab na proseso sa mga bituka. Pagkatapos ng lahat, ang mga kababaihan sa panahong ito ay madalas na dumaranas ng pagtatae. At ang pagtaas ng temperatura sa kasong ito ay ang dahilan para sa isang masusing pagsusuri.

Humigit-kumulang sa gitna ng buwanang cycle, nangyayari ang obulasyon, kung saan ang isang kababalaghan bilang isang pagtaas sa temperatura ay madalas na napansin. Ang mga batang babae na sumusubaybay sa mga pagbabago sa basal na temperatura ay maaaring matukoy ang pinaka-angkop na sandali para sa paglilihi.

Ang isa pang dahilan ng pananakit at lagnat sa panahon ng regla ay pagbubuntis. Kung mangyari ang mga sintomas na ito, magsagawa ng espesyal na pagsusuri, at kung positibo ang resulta, kumunsulta sa doktor upang hindi isama ang pagkakaroon ng ectopic o miscarriage.

Ang huling dahilan para sa pagtaas ng temperatura sa panahon ng regla ay isang maagang menopause.

Ano ang hindi dapat gawin sa panahon ng regla

Upang hindi makapinsala sa iyong sariling kalusugan, sa panahon ng regla ay hindi inirerekomenda:

• mag-ehersisyo nang husto o makaranas ng iba pang pisikal na aktibidad. Ang mga ehersisyo sa palakasan sa panahon ng regla ay dapat na katamtaman, pagkatapos ay magiging kapaki-pakinabang sila: makakatulong sila na mapupuksa ang sakit, mapabuti ang mood. At ang labis na ehersisyo ay maaaring magpapataas ng pagdurugo;
• bisitahin ang mga swimming pool, paliguan at sauna. Ang mga thermal procedure ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo, at bilang resulta, ang pagdurugo ay maaaring tumaas. Bilang karagdagan, sa mga kritikal na araw, ang panganib na magkaroon ng impeksyon sa katawan ay tumataas. Samakatuwid, ang mga pamamaraan na ito ay pinakamahusay na pinalitan ng shower;
• pag-inom ng alak. Ang mga inuming may alkohol ay nagpapataas ng presyon ng dugo, na maaaring humantong sa mahinang kalusugan at pagtaas ng pagdurugo;
• kumain ng mali. Ang malnutrisyon sa panahon ng regla ay maaaring magdulot ng pagduduwal, panghihina, at pananakit ng tiyan. Sa mga kritikal na araw, kailangan mong kumain ng mga pagkaing naglalaman ng magnesium, calcium, fiber. Ang lugaw, manok, isda, o mint at chamomile tea ay ang pinakamahusay na diyeta sa panahon ng regla. At hindi inirerekomenda na gumamit ng maanghang, matamis, maalat, mataba na pagkain sa panahong ito;
• makipagtalik nang walang condom. Walang kategoryang pagbabawal sa pakikipagtalik sa mga kritikal na araw. Ngunit dapat isaalang-alang ng isa ang mataas na panganib ng impeksyon na pumapasok sa matris. Ito ay para sa kadahilanang ito na pinakamahusay na gumamit ng condom sa panahon ng pakikipagtalik sa panahong ito, kahit na mayroon kang permanenteng kapareha;
• uminom ng ilang mga gamot. Kung sa panahon ng regla ay kailangang uminom ng anumang mga gamot, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor tungkol dito. Mahalagang malaman na ang mga paghahanda na ginawa batay sa acetylsalicylic acid (halimbawa, aspirin) ay maaaring makabuluhang magpanipis ng dugo. Kaya, ang pag-inom ng aspirin sa panahon ng regla, pinapahaba mo lamang ito. Upang mabawasan ang pananakit sa panahon ng regla, mas mainam na uminom ng mga gamot tulad ng ibuprofen at paracetamol;
• magsagawa ng anumang mga operasyon. Ang katotohanan ay sa panahon ng regla, ang dugo ay hindi namumuong mabuti, at bilang isang resulta, ang pagdurugo ay maaaring mangyari sa panahon ng operasyon;

Bilang karagdagan, sa panahon ng regla, hindi ka dapat gumawa ng isang perm, pag-aangat, paninikip ng balat, tinain ang iyong buhok, dahil dahil sa mga pansamantalang pagbabago sa hormonal background, ang resulta ay maaaring hindi inaasahan.

Ano ang gagawin sa pagduduwal at lagnat sa panahon ng regla

Kung nakakaranas ka ng pagduduwal at lagnat sa panahon ng regla, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Pagkatapos isagawa ang mga kinakailangang eksaminasyon at pagsusuri, bibigyan ka ng paggamot, na depende sa mga sanhi na naging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.

Kadalasan, ang mga anti-inflammatory na gamot (ibuprofen, paracetamol) at antispasmodics, na kinabibilangan ng no-shpa at drotaverine, ay inireseta upang maalis ang pagduduwal at mataas na lagnat. Minsan ang gynecologist ay maaari ring magreseta ng mga antacid. Maraming kababaihan na nagdurusa sa pagduduwal ay matagumpay na gumagamit ng gamot na mastodinone, na naglalaman ng isang pomace mula sa nakapagpapagaling na halaman na prutnyak. Ang halaman na ito ay nagpapanumbalik ng balanse ng mga hormone sa katawan. Ang mga antibiotic ay inireseta upang gamutin ang mga karamdaman na dulot ng iba't ibang mga impeksiyon.

Napakahalaga sa mga kritikal na araw na lumikha ng pinaka komportableng mga kondisyon para sa iyong sariling katawan, upang mas madaling tiisin ang mahirap na yugto ng buhay na ito.

Ito ay mainam kung ang babaeng kasarian ay maaaring gumanap ng kanyang panganganak nang hindi nakakaranas ng sakit sa panahon ng panganganak. Sa kasamaang palad, ang babaeng reproductive system ay hindi perpekto. Ano ang karamihan sa mga kababaihan ay kumbinsido ng, nararanasan ang lahat ng mga "charms" ng premenstrual syndrome (PMS). Ang pagpapakita nito ay naiiba, habang ang isang purong indibidwal na karakter, dahil ang anatomy ay iba para sa lahat. Ngunit halos lahat ng mga kababaihan ay nagreklamo tungkol sa kahinaan bago ang regla. Ano ang konektado nito? Paano ito sugpuin upang mamuhay ng normal?

Ang kakanyahan ng premenstrual syndrome at ang mga sanhi nito

Ang PMS ay isang kumplikadong mga sintomas na likas na neuropsychic, endocrine at vegetative-vascular. Ang paglitaw ng mga prosesong ito ay napapansin ng mga kababaihan sa bisperas ng buwanang regla. Maaari itong magsimula sa isang linggo at ilang araw bago ang unang araw ng cycle. Walang mga karaniwang time frame, napaka-indibidwal ng mga ito.

Maaaring lumitaw ang PMS bilang:

• kahinaan bago ang regla;
• sakit sa ibabang tiyan, dibdib;
• pagkamayamutin, mood swings;
• pananakit ng ulo;
• pagduduwal, at pagsusuka ay posible rin;
• mga pagtaas ng presyon, atbp.

Noong nakaraan, ang mga doktor ay maaari lamang magbigay ng isang teoretikal na paliwanag para sa paglitaw ng mga sintomas na ito. Ngunit ngayon, batay sa mga resulta ng maraming pag-aaral, ang mga sumusunod na posibleng dahilan ay nakikilala:

1. Hormonal surges na nangyayari sa katawan ng isang babae. Ito ay dahil sa isang pagbawas sa konsentrasyon ng estrogen, progesterone, serotonin sa plasma.
2. Tumaas na pagpapanatili ng likido sa mga tisyu na nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal. Alin, sa turn, ay nangangailangan ng isang paglabag sa mga proseso ng metabolic, sa partikular - glucose.
3. Mga sakit ng psychosomatic na kalikasan.
4. pagmamana. Tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, ang ina at anak na babae ay napapailalim sa humigit-kumulang sa parehong mga pagpapakita ng kagalingan sa panahon ng regla.

Tulad ng madalas na ang mga sintomas ay nangyayari sa isang kumplikado, o ang isa ay sumasama sa isa pa, kaya mahirap na ihiwalay ang isang dahilan. Ang babaeng reproductive system ay masyadong malapit na konektado sa endocrine, nervous, at digestive system. Samakatuwid, ang pagpapakita ng mga sintomas ay naiiba.

Panghihina sa panahon ng regla

Depende sa pagkakaroon ng isang pangkat ng ilang mga sintomas, ang ilang mga uri ng sindrom ay nakikilala. Ang kahinaan sa panahon ng regla ay katangian ng neuropsychic form ng PMS. Sa kasong ito, posible:

• kahinaan sa mga binti bago ang regla;
• matinding kahinaan sa panahon ng regla;
• kahinaan at pagduduwal pagkatapos ng regla.

Ang form na ito ay sinamahan din ng pagluha, pagiging agresibo, pananakit ng mga glandula ng mammary, pati na rin ang isang reaksyon sa panlasa, olpaktoryo, pandinig at anumang iba pang stimuli. Ang mga babae ay mas malamang na mahulog sa depresyon sa panahong ito.

Mga sanhi ng kahinaan sa PMS

Ang regla na sinamahan ng kahinaan ay maaaring may sumusunod na katangian:

1. Sa sarili nito, ang premenstrual syndrome ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng pagkahilo, pagkapagod, pagkawala ng lakas, kahinaan sa panahon ng regla.
2. Maling pamumuhay - mababang kadaliang kumilos, kakulangan ng pisikal na aktibidad, pag-abuso sa pagkain, alkohol, nikotina. Kakulangan ng bitamina sa katawan.
3. Nakakapagod din ang depression, nagpapahina sa katawan.
4. Ang pagbaba sa mga antas ng hemoglobin na nauugnay sa pagkawala ng dugo ay nag-aambag din sa isang pagkasira.
5. Ang madalas na pagbaba ng presyon, kahinaan sa panahon ng regla - ito ay normal para sa mga batang babae ng isang marupok na pangangatawan. Hindi nakakagulat na sila ang madalas na nagreklamo na ang regla ay sinamahan ng kawalang-interes, pag-aantok, pagkapagod na nauugnay sa mababang presyon ng dugo.

Ang mga karamdaman ay maaari ding maging ganap na kakaiba, hindi nahuhulog sa ilalim ng mga nakalistang item. Ang isang mas seryosong karakter ay hindi ibinukod. Sa kasong ito, kailangan mong makipag-ugnay sa isang espesyalista para sa kwalipikadong payo.

Pagduduwal at panghihina bago ang regla

Ang kahinaan ay maaaring mag-iba sa kalubhaan, mula sa pangkalahatang karamdaman hanggang sa pagduduwal, kahit pagsusuka. Sa kasong ito, ang pangkalahatang pagkawala ng dugo sa panregla ay pinalala ng pag-aalis ng tubig. Bumababa ang antas ng hemoglobin sa plasma, na maaari ring bumaba bilang resulta ng pagdurugo na dulot ng mas malubhang sakit ng babaeng reproductive system, tulad ng uterine fibroids, hyperplasia, endometrial polyposis, at iba't ibang oncological disease.

Mahalaga! Kung, sa panahon ng regla, ang kahinaan ay sinamahan hindi lamang ng pagduduwal, kundi pati na rin ng igsi ng paghinga, arrhythmia, pagbaba ng presyon, pamumutla ng balat, kung gayon ang posibilidad ng mababang hemoglobin ay mataas.

Narito ito ay mahalaga upang matukoy ang tunay na sanhi nito upang masuri ang sakit sa isang napapanahong paraan. Sa kaso ng karaniwang premenstrual syndrome, ang mga sintomas ng katangian ay mabilis na nawawala. At, kung ang mga naturang pagpapakita ay nangyari anuman ang panahon ng pag-ikot, kung gayon ang etiology ng prosesong ito ay dapat matukoy sa lalong madaling panahon sa tulong ng isang kwalipikadong espesyalista.

Pinahirapan ng kahinaan sa panahon ng regla: kung ano ang gagawin

Hindi magagamot ang premenstrual syndrome. Maaari mo lamang i-muffle ang pagpapakita ng mga sintomas nito, na inilarawan sa ibaba.

• Ang mga painkiller ay mapawi ang sakit (Ibuprofen, Ketanov, atbp.).
• Tahimik na kapaligiran, ang pagkakataong makapagpahinga, humiga.
• Bawasan ng kagalakan ang pagkamayamutin, magsaya.
• Ang matamis ay magpapataas ng antas ng endorphins sa katawan, atbp.

Ano ang gagawin kung ang kahinaan bago, sa panahon at pagkatapos ng mga kritikal na araw ay hindi umalis sa iyo? Una sa lahat, kailangan mong bigyang pansin ang iyong pamumuhay. Dapat kang sumunod sa mga patakarang ito:

1. Ang pagsunod sa pang-araw-araw na gawain, malusog na pagtulog, hindi bababa sa bisperas ng PMS, ay makabuluhang bawasan ang pagpapakita ng kahinaan.
2. Wastong nutrisyon, na hindi nagpapalubha sa pagkarga sa katawan, ngunit sa halip ay nag-iwas nito. Ang pagkuha ng mga bitamina, nutrients, microelements ay makakatulong upang mapabuti ang lahat ng mga metabolic na proseso, ayon sa pagkakabanggit, ang pangkalahatang pagpapabuti ng kagalingan.
3. Kinakailangan na maglaan ng oras sa paglalakad sa sariwang hangin, kung saan ang iyong mga baga, at pagkatapos ay ang buong katawan, ay puspos ng oxygen hangga't maaari.
4. Ang pisikal na aktibidad, ang sports ay hindi lamang nagsisilbing isang mahusay na pag-iwas laban sa maraming mga sakit, ngunit nag-aambag din sa normal na paggana ng reproductive system.
5. I-minimize, o mas mabuti pa, alisin ang masasamang gawi. Ang pag-abuso sa alkohol, nikotina, kape ay hindi pa nagdudulot ng anumang benepisyo sa sinuman. Ngunit ang reverse effect ay medyo mataas. Kung umiinom ka ng kape bilang panlunas sa dugo para sa mababang presyon ng dugo, pagkatapos ay palitan ito ng berdeng tsaa. Naglalaman lamang ito ng natural na caffeine, ngunit isang malakas na antioxidant.

Maraming mga pag-aaral, ang mga pagsusuri ng pasyente ay nagpapahiwatig na ang pagkuha ng mga hormonal contraceptive ay makabuluhang binabawasan ang pagpapakita ng pagduduwal at kahinaan sa panahon ng regla. Ang merkado para sa produktong ito ay medyo malawak. Samakatuwid, upang hindi makapinsala sa iyong sariling kalusugan, kumunsulta sa isang doktor. Isa-isa niyang pipiliin ang nais na paghahanda sa parmasyutiko, batay sa mga resulta ng mga pagsubok sa laboratoryo sa antas ng ilang mga hormone.

Sa kahinaan na nauugnay sa isang pagbawas sa konsentrasyon ng hemoglobin sa dugo, ang isang pangmatagalang paggamit ng mga gamot na naglalaman ng bakal (Tardiferon, Sorbifer, atbp.) ay kinakailangan. Ang scheme at tagal ng therapy ay tinutukoy ng doktor sa isang indibidwal na batayan, batay sa kondisyon ng pasyente.

Mahalaga! Panoorin ang iyong kagalingan. Ang mga sintomas ng PMS, kabilang ang kahinaan sa panahon ng regla, ay dapat mawala sa simula ng pagdurugo o sa mga unang araw ng cycle. Kung masama ang pakiramdam mo sa hinaharap, kailangan mong sumailalim sa mga kinakailangang karagdagang pagsusuri, na maaaring magreseta ng isang espesyalista.

Huwag kalimutan na ang isang babae ay ang tagapag-ingat ng apuyan, at gaano man siya, dapat siyang palaging nasa isang balanseng sikolohikal na estado. Upang gawin ito, hindi mo dapat pabayaan ang napapanahong mga hakbang sa pag-iwas at subaybayan ang iyong sariling kalusugan.