קומפלקס ויטמין להכנה להריון. קומפלקסים ויטמינים ממקור סינתטי

חָשׁוּב! B9 נוטה להרס עצמי בטמפרטורת החדר, אז אתה צריך לאחסן מוצרים המכילים אלמנט "שביר" זה במקרר.

• יְרָקוֹת;
• פרי הדר;
• כוסמת, שיבולת שועל;
• מיץ עגבניות;
• קמח מלא;
• ברוקולי, כרוב לבן;
• שעועית, אספרגוס, אפונה ירוקהוכו.

יש לצרוך מוצרים גולמיים, כמו טיפול בחוםהתועלת במוצר מופחתת בכמעט 80%. כלל זה אינו חל על הכבד, הביצים. קבלה חומצה פוליתשלב חשוב בתהליך התכנון ילד בריא.

תיאמין (ויטמין B1)

תרכובת כימית המתקבלת הן ממוצרים ממקור צמחי בעיקר והן מבחוץ. ויטמין B1, המכיל חנקן בהרכבו, מעורב באופן פעיל בחיי שרשראות חומצות אמינו. מינוי תיאמין לחיזוק העצבים ו מערכת האנדוקרינית, כלומר, הבטחת ההתפתחות הפסיכופיזית של התינוק העתידי.

לתיאמין מספר פונקציות נוספות:

• ייצור האנרגיה האנושית מתרחש בעזרתו;
• מוליך לספיגה מלאה של פחמימות;

תרופות הכוללות תיאמין לקלות הניהול מגיעות במגוון צורות.

מעיינות טבעיים B1 הם:

• דִגנֵי בּוֹקֶר;
• אֱגוֹזֵי לוּז;
• משפחת קטניות;
• משמשים;
• גזר;
• תרד וכו'.

השיעור היומי של תיאמין בתכנון הריון הוא 1.5 גרם ליום, מה שמתאים, למשל, לחופן צנוברים.

ריבופלבין (ויטמין B2)

המכונה בפי העם "גידול ויטמין" באמת משתלט פונקציה זובמיוחד בשלב תכנון ההריון. תהליכים מטבוליים בהיעדר B2 מאטים, מה שמוביל לפגיעה בהתפתחות העובר.

ריבופלבין ממלא תפקיד משמעותי בתהליכים כאלה:

• מבנה העצם של העובר;
• סימניה של מערכת העצבים;
• הנחת רקמת שריר;
• תפקוד ללא הפרעה של החלפת ברזל ואלמנטים אחרים;

הצריכה היומית של ויטמין B2 בעת תכנון הריון היא 1.1-1.4 מ"ג. קומפלקסים של ויטמיניםלנשים בהריון מונחים שוניםלמלא את הצרכים, הן בריבופלבין והן ברכיבים אחרים.

מזווה טבעי של ויטמין:

• חלב;
• ביצים;
• קטניות;
• ירקות עליים;
• עגבניות;
• כרוב וכו'.

ויטמין זה בשלב ההכנה להריון הוא מהותי והכרחי כדי להבטיח מהלך תקין של הריון עתידי.

חומצה אסקורבית (ויטמין C)

החומצה האסקורבית הידועה היא חברה לחיים לא רק לאמהות פוטנציאליות, אלא גם לאנשים שחווים בעיות במערכת החיסון.

ויטמין C מסוגל:

• לחזק מערכת חיסונית מוחלשת;
• הגבל את צריכת הרעלים המזיקים;
• להילחם בזיהומים שונים ובנשאים מזיקים של מחלות;
• הגדל את רמת הביצועים;

המשימה העיקרית של חומצה אסקורבית יחד עם האם לעתיד היא לשפר את הגוף ולהתכונן ככל האפשר להריון המתוכנן. דראג'י חמוץ בקליפה מתוקה מוכר לכולם מאז ילדות, צורת שחרור נעימה זו תספק לאישה בקלות נורמה יומיומית.

ויטמין C נמצא ב:

• רוז היפ;
• דומדמניות שחורות;
• דוגווד;
• פרי הדר;
• פטרוזיליה;
• בצל ירוק;
• פירות יער וכו'.

הזמינות של חומצה אסקורבית ב חיי היום - יוםתורם להצטברותו בגוף, אשר משפיעה לטובה על תהליך לידת התינוק המיוחל.

קלציפרול (ויטמין D)

נתונים סטטיסטיים מפחידים מראים שאמהות מאבדות את השיער והשיניים במהלך ההיריון. למרבה הצער, אלה לא מיתוסים. ויטמין D נדרש לילד שטרם נולד בכמויות גדולות. אם העובר לא מקבל אלמנט שימושי כלשהו בפוטנציאל הוויטמין המצטבר של האם, זה מפצה על המחסור על חשבון הנשא. לכן, חשוב להצטייד בקלציפרול מראש, שימוש יומיומי במוצרים אלו יסייע לגוף להתמודד עם העומס הנוסף:

ויטמין D נמצא ב:

• שמן דגים;
• כבד בקלה;
• סלמון;
• ביצים;
• מוצרי חלב;
• פטריות;
• תרד וכו'.

כפי שניתן לראות מהאמור לעיל, המקור העיקרי לקלציפרול הוא פירות ים. כאשר משתמשים באיזה, כדאי לשים לב לשיטות רעננות והקפאה. דגים בזיגוג קרח יביאו תועלת מינימלית. תכשירים רפואייםויטמין D זמין בכל בית מרקחת. הנורמה היומית בתכנון ילד היא מ-500 IU.

טוקופרול (ויטמין E)

מנוע יופי נשי, ויטמין זה, בניגוד לוויטמין D, נמצא בעיקר ב מזון ירקות. טוקופרול אחראי על גמישות עור, מקיים אינטראקציה עם חומרים מזינים לתאים. לכן, הוא נקרא גם ויטמין היופי. מחקרים מצאו שנשים חסרות טוקופרול בשלבים הראשונים איבדו תינוקות.

מהם היתרונות של ויטמין E :

• לא כולל היפוקסיה עוברית בשלב הראשוני;
• ספק חמצן לתאים;
• ממריץ עם חומרים מזינים, פועל כמוליך;
• מגביר את ההתנגדות של הגוף.

כל הרופאים ממליצים לכלול טוקופרול בתזונה מראש, דרך קומפלקסים של מזון וויטמינים.

• שמנים לא מזוקקים מכל מוצא;
• אגוזי מלך, שקדים, אגוזי לוז, בוטנים, פיסטוקים;
• משמשים מיובשים;
• אשחר ים, ויבורנום, ורד בר;
• פייק אבנית, קלמארי;
• דִגנֵי בּוֹקֶר.

לאחר הבדיקה ייתן הרופא המטפל המלצות לנטילה ויטמינים חיונייםו חומרים מזיניםנחוץ עבור תזונה נכונה. בנוסף לשימוש בתרופות מיוחדות, אפשר לתכנן את התזונה שלך, כולל הנורמות היומיות של ויטמינים מסוימים.

קומפלקסים ויטמינים ממקור סינתטי

קצב החיים של היום לא מאפשר לכולם לאכול כמו שצריך ומלא, ומכאן שרוב הבעיות מתעוררות, כולל מחסור קבוצות שונותחומרים שימושיים. אילו ויטמינים לשתות בעת תכנון הריון לגברים ולנשים? התכשירים שפותחו מכילים את הנורמה היומית הנחוצה של האלמנטים החסרים.

• "עליוית". תוצרת גרמניה, שוויץ. מכיל כזה חומרים ביולוגייםכמו: ויטמינים A, B1, B9, B12, E, PP, זרחן, ברזל, סידן ואחרים. גלולות בצבע מאורך מזכירות יותר טבליות רגילות מאשר ויטמינים;
• "אלף בית". סם ייצור רוסי, המכילים ויטמינים A, C, E, N. וכן סידן, מגנזיום, מנגן ואחרים. הפרדת הצבע מזכירה אילו כדורים לקחת;
• ויטרום. קומפלקס מולטי ויטמין לנשים בעת תכנון הריון, שפותח על ידי חברה אמריקאית. מכיל חומצה פולית במינון כפול, ויטמינים B, C, A, PP, H, יוד, סלניום, ברזל ועוד. ביקורות רבות מציינות את השיפור בכלל לרווחתהבשל התוכן המוגבר של אבץ, נחושת ומגנזיום;
  כל מה שאתה צריך בטבליה אחת של קומפלקס ויטמינים.

עֵצָה! אל תעשה תרופות עצמיות עם אלה מוצרים רפואיים, זה יכול להוביל לאוויטמינוזיס. השתמש רק לאחר התייעצות עם הרופא שלך.

שמירה על בריאות הגבר בשלב תכנון ההריון

גברים לא פחות נשיםצריך לעקוב אחר בריאותם, כי הם החוליה החשובה השנייה בהריון ילד בריא. הפרמקולוגיה המודרנית לא עומדת במקום ומציעה לקנות ויטמינים לגברים בעת תכנון הריון.

חֵלֶק ויטמינים נחוציםכלול:

• הכל אותה חומצה פולית. מתברר שיש לו השפעה מועילה על ההרכב האיכותי של זרעונים, מה שהופך אותם לניידים יותר;
• בריאות הזרע תלויה גם בשפע של ויטמין E, למעט פתולוגיות;
• רופאים אומרים את זה תעריף יומיאבץ בכמות של לפחות 15 מ"ג, זה יעזור להגדיל את הפוטנציאל הגברי, לגוון את החומר הביולוגי;

חוץ מ ציוד רפואיאפשר לשפר את בריאותו של בעל עם תזונה מאוזנת.

• ירקות ירוקים;
• קטניות;
• לחם שחור;
• אֱגוזי מלך;
• פרי הדר;
• מַחלָבָה;
• פירות ים;

צריכת נוזלים משפיעה גם על ייצור הזרע. התייבשות מובילה לירידה ביצירת חומר ביולוגי.

תכנון הריון, התעברות, הריון, לידה – אלו התהליכים הדורשים משאבים נוספים מהקשר ההורי. ניתן לזכות בבריאות בעזרת תזונה נכונה עם הויטמינים והאלמנטים הדרושים, אורח חיים בריא ושינה טובה.

קיים שורה שלמהחומרים שימושיים כמו מקור טבעי, וסינטטי הכרחי לשמירה על תפקוד תקין של האם והילד. אל תשכח את האיש שמשחק תפקיד מפתחבלידת התינוק. קיימת רשימה המשקפת את הויטמינים העיקריים לגברים בעת תכנון ההתעברות, כגון חומצה פולית, ויטמינים מקבוצת B ועוד רבים אחרים.

משותף תמונה נכונההחיים יובילו בהכרח ליצירת משפחה מלאה בריאה.

תכנון הריון הוא נושא חשוב מאוד. כדאי להתכונן להתעברות מראש. בני זוג צריכים לא רק לעבור את כל הבדיקות הדרושות, אלא גם להכין את גופם.

לנשים זה חשוב במיוחד, מכיוון שהן לא רק ילידו תינוק, אלא גם יחזיקו מעמד ויולדו. לאור זאת, חשוב שהגוף יספק כמות מספקת של ויטמינים.

תזונה נכונה לבדה עשויה שלא להספיק לכך, ולכן הם יכולים לבוא לעזרה. תכשירים פרמצבטיים: מונוויטמינים ומתחמי מולטי ויטמין.

אילו ויטמינים אישה צריכה לקחת התעברות מוצלחתילד: מאמר זה מספק רשימה של ויטמינים חיוניים והמתחמים הטובים ביותר לנשים בעת תכנון הריון.

מחסור וסיכונים נלווים

הרבה אנשים חושבים כך קבלה נוספתויטמיניםכשמתכננים הריון זה מיותר, שכן די בתזונה נכונה ומאוזנת.

למעשה השגת כל הרכיבים הדרושים מהמזון היא די קשה. ואם ניקח בחשבון את העובדה שאחרי ההתעברות, גוף האישה ידרוש הרבה פעמים יותר חומרים שימושיים, היתרונות של קומפלקסים ויטמינים ברורים.

בגוף של אם לעתיד, חייב להיות אספקה ​​מסוימת של רכיבים תזונתיים, אחרת התעברות עלולה פשוט לא להתרחש. בנוסף, עם מחסור בויטמינים מסוימים, פעילות מערכת הרבייה מופרעת.

ו אם יש חוסר לפני ההתעברות, קיים סיכון רציני לפתולוגיות של התפתחות העובר ואיום של הפלה.

מומחים מתעקשים כי בעת תכנון התעברות, רכיבי ויטמין נוספים מיועדים לא רק לנשים, אלא גם לגברים, שכן בריאות העובר תלויה באופן ישיר גם במצב בריאותו.

הודות לאבא, הקוד הגנטי מונח, וכל תקלה אצל האחרון עלולה לגרום להפרעות התפתחותיות.

חוץ מזה חלק מחומרי הוויטמין משפיעים על איכות הזרע, ובמיוחד על פעילות וחוזק של זרעונים.

אילו חומרים דרושים

לא ניתן לומר שחלק מהוויטמינים נחוצים לאמהות לעתיד, וחלקם אינם זקוקים כלל. כל חומר אחראי לתפקודים מסוימים של הגוף., כך שהגישה הטובה ביותר לביצור היא מורכבת.

אילו ויטמינים לשתות בעת תכנון הריון לאישה? לפני ההתעברות, יידרשו הרכיבים הבאים.

ויטמין B9 או. זה נחשב לאחד החשובים ביותר בעת תכנון הריון. עם חוסר B9 בגוף העובר, פתולוגיות שונות. ללא רכיב זה, ייצור תקין של תאי דם אדומים הופך לבלתי אפשרי.

שימוש בו במינונים מספקים מסייע במניעת לידה מוקדמת והולדת פג.

ממוצרי B9 מכילבקטניות, ירקות, ירקות, כוסמת, אורז, אגוזים, בשר כבד, מוצרי חלב.

קחו בחשבון שחומר זה מתפרק מהר, ולכן יש לבשל מזון המכיל אותו במהירות. עדיף להשתמש בהם טריים.

ויטמין סי. עוזר לשמור על חסינות, מקדם סילוק רעלים, נלחם בווירוסים וחיידקים.

כמות גדולה נמצאת בפירות הדר, גמבה, בצל ירוק. גם המקורות שלו מרתחים שוניםוחליטות, למשל, מרתח של ורד בר.

ויטמין B6. עם כמות מספקת של חומר זה בגוף, לאחר תחילת ההריון, אתה יכול להפחית רעילות, גילויי תוקפנות ודיכאון. החומר נספג היטב ומופרש בשתן.

B6 מספק עבודה רגילהמעל 60 מערכות אנזימים שונות. הודות לרכיב זה, מערכת העצבים והמוח של התינוק מונחים בדרך כלל.

מקורות לכך- בשר חזיר ועוף, סרדינים, מקרל, בננות, רימון, שום, גזר, תפוחי אדמה, שמרים.

ויטמין. מסיס שומן. החומר מסייע להילחם בפתולוגיות נשימתיות, שומר על בריאות העור, לוקח חלק בהנחת העצמות בעובר ובחיזוקן. מסייע בשמירה על השיניים, החניכיים והשיער אמא לעתידכפי שהם מושפעים לעתים קרובות במהלך ההריון.

אבל גם עודף ממנו יכול לגרום לפתולוגיות אצל ילד, אז יש צורך בזהירות.

כלול בירקות ופירות אדומים, ירוקים, צהובים, עשבי תיבול, ביצים, כבד, שמן דגים.

ויטמין E או טוקופרול. עם המחסור בו, האפשרות להתעברות פוחתת והסיכון לפתח פתולוגיות אצל הילד עולה במהלך כל תקופת ההיריון.

כלול בשמנים צמחיים, זרעים, אגוזים, קטניות, פטרוזיליה, שזיפים מיובשים, חלב, ביצים, בשר, כבד.

ויטמין B2. כאשר מתכננים התעברות, מרכיב זה אחראי על השלד, השרירים ו מערכת עצביםתִינוֹק. משתתף בסינתזה של הורמונים ותאי דם אדומים, בצמיחה וחידוש רקמות.

כלול במוצרי חלב, ביצים, כבד, ירקות ירוקים וירקות עלים, שמפיניון, עגבניות, ורדים.

ויטמין די. אחראי על בריאות הציפורניים והשיניים ומניח את הבסיס להתפתחותן התקינה.

בְּ דיאטה מאוזנתהגוף עצמו מייצר את הכמות הנדרשת שלו. כמו כן, גוף האישה מקבל אותו דרך העור כשהיא תחת קרני השמש.

מתוצרי מקורותיה- זה דגים שומניים, חלב, ביצים, לחם, פטריות, תרד. למניעה, אתה יכול לקחת שמן דגים.

חד-הכנות

Monopreparations מורכבים רק מחומר אחד או שניים. לעתים קרובות, רופאים רושמים אותם אם הגוף של האם המצפה צריך לחדש את הרזרבות של רכיב מסוים בלבד.

בעת תכנון הריון, התרופות הבאות יהיו שימושיות.

חומצה פולית (B9). כלי הכרחי להורים לעתיד. העלות של תרופה כזו בבית מרקחת תעלה 50-120 רובל.

יש צורך להתחיל לקחת את התרופה 3-4 חודשים לפני ההתעברות. המינון לנשים המתכננות הריון הוא 400 מק"ג ליום.

אבל אם בעבר היו לאישה מקרים של הפלות או לידת ילדים עם פגמים, מומחה יכול לרשום תרופה זו בכמות יומית של 1000-1400 מק"ג.

ויטמין E. בבתי מרקחת, טוקופרול monopreparation נמכר בכמוסות המכילות 0.1 או 0.2 גרם מהחומר העיקרי. העלות שלה בבתי מרקחת היא 50-100 רובל.

ויטמין E לנשים בעת תכנון הריון יכול להירשם רק על ידי רופא, שכן עם עודף של טוקופרול בגוף, השפעה שלילית על העובר שטרם נולד כבר בתחילת ההריון. התעריף המומלץ ליום הוא 0.2-0.4 גרם.

סידן גלוקונאט. נמכר בבית מרקחת בצורה של טבליות ותמיסה. משמש לרוב בטבליות, שעלותן היא כ -11 רובל. טבליה אחת מכילה 500 מ"ג סידן גלוקונאט מונוהידראט.

החומר תורם להיווצרות תקינה של עצמות ושרירים אצל התינוק, מסייע בשמירה על בריאות השיניים והשיער של האם לעתיד.

ככלל, בעת תכנון לידת ילד, אתה צריך לקחת את זה כרגיל, כמו בכל שאר המקרים.

קומפלקסים של ויטמינים

לעתים קרובות נשים המתכננות הריון מעדיפות לקחת קומפלקסים מולטי ויטמין. זה נוח, כי הם כבר כוללים את כל הרכיבים שאנחנו צריכים. אבל חשוב לדעת באיזו תרופה לבחור.

Femibion. ההרכב כולל 9 ויטמינים (C, E, קבוצה B) ויוד. חבילה של 30 טבליות עולה בערך 450 רובל. המתחם מיועד לנשים שמתכננות להרות וכבר נמצאות בהריון לתקופה של פחות מ-12 שבועות.

טבליה אחת מכילה כמות כזו של רכיבי ויטמין ויוד שמכסה דרישה יומיתבהם.

התרופה מפותחת על בסיס צורכי העובר והאם המצפה במהלך השליש הראשון, כך שמספר הרכיבים בה הוא בדיוק לפי הצורך.

חומצה פולית בקומפלקס מוצגת כצורה פעילה ביולוגית - מטאפולין, הנספגת במעיים גם אצל אנשים עם תת ספיגה, וזה יתרון משמעותי.

מבין החסרונות שצוינוהתמחות צרה של הכלי. בסוף השליש הראשון, יהיה צורך להחליף אותו בתרופה אחרת עם כמות גדולהמינרלים.

Vitrum Prenatal Forte. כולל 10 ויטמינים ו-3 מינרלים. העלות של חבילה שבה 30 טבליות היא כ 360 רובל.

התרופה מיועדת לחיזוק הגוף, הן בתכנון הריון, והן במהלכו ואחריו. אין שום דבר מיותר בקומפלקס: רק חומרים הנחוצים באמת לאם המיועדת ולתינוקה, ויטמינים לנשים לפני הריון.

Elevit Pronatal. קומפלקס ויטמין-מינרלים, באריזתו יש 100 טבליות, וזה עולה בערך 1350 רובל.

תרופה נוספת שניתן להשתמש בה גם בתכנון הריון וגם במהלכו.

ההרכב מאוד מתחשב ומוכשר, הוא כולל את כל החומרים, שבלעדיהם ההתפתחות וההיווצרות התקינה של העובר בלתי אפשרית.

כללים כלליים ומשך הקבלה

חשוב מאוד גם לדעת כיצד לקחת ויטמינים לפני ההתעברות לנשים. באשר למינון, יש לרשום אותו על ידי הרופא בנפרד. יש כללים מסוימים, אבל הם לא מדויקים מדי.

באשר לבחירת התרופות, מומחים מייעצים השתמש באלה המיועדים במיוחד להורים לעתיד.

אַחֵר נקודה חשובה- תחילת קבלת הפנים ומשך הזמן שלה. מומחים ממליצים להתחיל להשתמש בתרופות כ-3-4 חודשים לפני ההתעברות המיועדת.

משך הקורס ייקבע תכונות בודדותגוף ובעיות בריאות קיימות. יש צורך לקחת מספר תרופות ואחרי הריון.

אין להזניח ויטמינים בעת תכנון הריוןכי הם מגדילים את הסיכוי שלך להרות, לשאת וללדת תינוק בריא.

הכנה מוקדמת להריון היא מערכת של פעולות שמטרתן להקל על ההתעברות, הלידה, הלידה של אישה והולדת צאצאים בריאים. המונח "pregravid" נוצר על ידי מיזוג של שתי מילים בלטיניות, שפירוש התרגום שלהן הוא "טרום הריון".

עיתוי ההכנה להריון הקרוב תלוי במידת הכבוד של בני הזוג לבריאותם. אם שותפים מובילים אורח חיים בריאהחיים ובאופן קבוע, בתדירות של פעם או פעמיים בשנה, הם בדיקה רפואית, אז כדי להתכונן להתעברות, זה מספיק להתייעץ עם רופא 3-4 חודשים לפני ביטול אמצעי מניעה. אם בני הזוג התרשלו בבריאותם, אז עדיף להתחיל בהכנה למניעת הריון שנה לפני ביטול אמצעי המניעה.

למי שרוצה ללמוד עוד על הכנה לפני הריון, יש ספרות מיוחדת. הספר "הכנה להריון" מאת אלנה פטרובנה ברזובסקיה כתוב בשפה פשוטה ומובנת להדיוט.

הכנה להריון, מאיפה להתחיל

בדיקה אצל גניקולוג/אורולוג

כאשר מתכוננים לאמהות, אישה, קודם כל, צריכה לבקר גינקולוג, וגבר - אורולוג. הרופאים יערכו בדיקה, יבצעו בדיקות, יאספו אנמנזה ועל סמך כל האמור לעיל יקבעו פסק דין לגבי המצב בריאות הרבייהחולים.

ייעוץ של מטפל

השלב השני עבור בני הזוג יהיה ביקור אצל מטפל. הרופא יעריך מצב כלליבריאות, כתוב הפניה לבדיקות סטנדרטיות. במידת הצורך, פנה למומחים מומחים.

ייעוץ של רופא שיניים

שיניים אצל נשים בהריון לרוב מתדרדרות. באופן לא מפתיע, תינוק מתפתח זקוק להרבה סידן וזרחן, אותם הוא שואב מגוף האם. טיפול בשיניים במהלך ההריון אינו רצוי ואינו נעים.

יְצִיקָה חלל פהחזרה לשגרה בשלב ההכנה לאמהות תפחית את הסבירות לבעיות שיניים בזמן הציפיות לילד.

התייעצות גנטית

ייעוץ גנטיקה לקראת הריון נותן פרוגנוזה לגבי בריאות התינוק שטרם נולד.

לפני ביקור אצל גנטיקאי, חשוב שבני זוג ילמדו לא רק על תורשתי ו מחלות תורשתיותאלא גם מחלות הוריהם וסביהם. על הנתונים הללו מסתמך הגנטיקאי, נותן תחזית לגבי בריאותו של התינוק שטרם נולד.

סיבות לביקור חובה אצל גנטיקאי בשלב תכנון ההריון:

• הכנה להריון לאחר 30-35 שנים לאישה ו-40 שנה לגבר;
• מחלות גנטיות אצל בני זוג, ילדיהם או קרובי משפחה;
• הפלה קודמת או קושי להרות;
• הרצון של בעל ואישה להביא ילד ממין מסוים.

הכנה להריון, בדיקות

לזוג:

• ניתוח דם כללי;
• בדיקת דם ל-HIV;
• הפטיטיס B ו-C;
• מבחן וסרמן;
• סוג דם, גורם Rh;
• ניתוח שתן כללי;
• ניתוח לזיהומים מיניים.

• מריחה לאונקוציטולוגיה;
• כימיה של הדם;
• בדיקת סוכר בדם;
• בדיקת דם לזיהום TORCH. זיהומים של קבוצה זו כוללים: טוקסופלזמה, אדמת, ציטומגלווירוס, וירוס הרפס סימפלקס. מחלות אלו יכולות להשפיע לרעה על מהלך ההריון ועל התפתחות התינוק. מסוכן במיוחד הוא הזיהום העיקרי במהלך הלידה של התינוק. הניתוח מאפשר לקבוע האם אישה נתקלה בזיהומים אלו בעבר והאם הזיהום / החמרה העיקרית של הזיהום התרחש כעת. אם הגוף לא היה בעבר במגע עם זיהומים של קבוצת TORCH, אז רצוי לעשות לפחות חודש לפני ביטול ההגנה. חיסון מונעמאדמת ופעל לפי המלצות הרופא לגבי מניעת זיהום ראשוני במהלך ההריון;
• בדיקות הורמונים. בדרך כלל מרשם לנשים עם בעיות בריאותיות. למשל, עם מחלות בלוטת התריס.

בשבילו:

• בדיקת זרע.

אם יש דרישות מוקדמות, הרופאים יכולים להרחיב את רשימת הבדיקות הנדרשות.

בדיקות הגוף במהלך ההכנה להריון

הליך אולטרסאונד

כאשר מתכננים את התפיסה של חיים חדשים, בני הזוג חייבים להיות בטוחים בבריאותם. אולטרסאונד בהריון והכנה אליו חשובים ביותר: מדובר במחקר אינפורמטיבי שאינו פוגע בגוף. אפשרות אידיאלית להכנה מוקדמת היא אולטרסאונד של כל הגוף: מבלוטת התריס ועד איברי רבייה. אם המשאבים של בני הזוג מוגבלים, אז ניתן לוותר על אולטרסאונד של בלוטות החלב ואיברי האגן.

בדיקת רנטגן

לחשוב לימודי רנטגןהמבוצע בשלב תכנון ההריון כולל פלואורוגרפיה של איברים חזה(FLG). תעביר את ה מחקר זהשני בני הזוג חייבים.

FLG מאפשר שלבים מוקדמיםלזהות מחלות כמו שחפת, גידולי ריאות ממאירים, חריגות כואבות בתפקוד הלב, כלי דם גדולים, סרעפת, שלד עצמות ועוד.

עד היום, אין נתונים מדויקים האם FLG משפיע על תאי נבט אנושיים. אבל תאים המתחלקים באופן פעיל, מהם מורכב העובר, עלולים להיפגע מקרינה. לנשים מומלץ לעשות FLG בשבוע הראשון מחזור חודשיכדי למנוע הקרנה אפשרית של הזיגוטה. עדיף להמתין מספר שבועות לפני שמתכננים הריון.

אצל גברים, זרע מלא נמשך כ-75 ימים. כלומר, על מנת להוציא נזק פוטנציאלימחקר על זרעונים, כדאי לבצע FLG 3 חודשים לפני ביטול אמצעי המניעה.

אלקטרוקרדיוגרמה (ECG)

א.ק.ג הוא הליך בטוח להערכה פעילות חשמליתלבבות. אצל נשים "בעמדה", העומס על הלב עקב עלייה בנפח הדם עולה באופן משמעותי. לכן, גם בשלב התכנון של ההורות, חשוב לעבור א.ק.ג. ובמקרה של פתולוגיות לקבל סיוע רפואי בזמן.

ויטמינים להכנה להריון

הוויטמין היחיד שאישה המתכננת הריון יכולה להתחיל לקחת לפני התייעצות עם רופא הוא חומצה פולית (ויטמין B9). מינון סטנדרטיהוא 400 מק"ג ליום.

חומצה פולית חיונית עבור התפתחות תקינהנֶבֶט. עם חוסר בוויטמין B9, הסיכון להיווצרות לא תקינה של הצינור העצבי של העובר עולה באופן משמעותי. ויטמין B9 מסיס במים, אינו מצטבר בגוף וחודר לגוף עם מזון בכמויות קטנות.

חומצה פולית כבר כלולה בהרכב מולטי ויטמינים לנשים בהריון. עם זאת, אין לקחת קומפלקסים של ויטמינים ללא המלצת רופא: עודף של ויטמינים יכול להיות לא פחות מסוכן מהמחסור בהם.

ויטמינים ומינרלים אחרים נלקחים על ידי בני זוג כפי שנקבעו על ידי הרופאים.

הכנה להריון. תזונה בריאה מלאה

הוכח שתזונה לקויה משפיעה לרעה לא רק על הבריאות בכלל, אלא גם על הפוריות בפרט. הסיכוי להרות ילד אצל גברים שצורכים באופן קבוע מזונות המכילים שומני טראנס הוא חצי מזה של גברים שהפחיתו או הוציאו לחלוטין את שומני הטרנס מהתזונה. בנשים שמתעללות מאכלים שומנייםנזק לשחלות.

בעת הכנה להריון, אישה וגבר צריכים להוציא מהתזונה מזונות אלרגניים מאוד או אקזוטיים בנדיבות עם צבעים סינתטיים, חומרי טעם ומשפרי טעם.

הכנה להריון. דחייה של הרגלים רעים

כדי להרות צאצאים בריאים, גבר צריך להיפרד מהרגלים רעים לפחות 3 חודשים לפני ביטול אמצעי המניעה. הרגלים רעים משפיעים לרעה על זקפה וזרע זכר:

• עישון מפחית את פעילות הזרע ומפחית את כמות השפיכה;
• אלכוהול משבש את התהליך התקין של יצירת זרע ומשנה את החומר הגנטי שהאחרונים נושאים. כמו כן, הוכח שאם האב לעתיד שתה אלכוהול באופן קבוע בזמן התכנון, אזי הסיכון ללדת תינוק במשקל נמוך עולה במהירות;
• תרופות מזיקות במיוחד לזרע: ה-DNA של הזרע מופרע, ומספר הזרע יכול להיות מופחת ב-95 אחוזים.

מכור ל הרגלים רעיםלגרום נזק משמעותי לגוף הנשי. זו הסיבה:

• נשים מעשנות צריכות לוותר על סיגריות לפחות 3 חודשים לפני ההתעברות המיועדת. ועדיף לשנה;
• כך גם לגבי אלכוהול, אם כי מדי פעם כוס יין טוב לא תזיק לבריאות האישה. ביציות מ השפעה שליליתאלכוהול ונגזרותיו מוגנים באופן אמין על ידי מערכת המחסום ההמטו-פוליקולרי;
• עדיף לעולם לא להשתמש בחומרים נרקוטיים, ההשלכות על גוף האישה וצאצאיה העתידיים מצערות.

הכנה להריון. רגעים שנויים במחלוקת בעת תכנון הריון

חיות מחמד

1. הסכנה בחיות מחמד בשלב התכנון וההריון עצמו קשורה בעיקר בטוקסופלזמה. יש בזה מן האמת – חתולים הם אכן נשאים, אבל לא המקורות היחידים המחלה הזו. אם חתול גר בבית, וניתוח לזיהומים של קבוצת TORCH הראה שהאישה לא הייתה חולה בעבר בטוקסופלזמה, אז במהלך ההכנה לפני ההריון וההריון, כדאי לעקוב אחר המלצות פשוטות.

• בדיקת חתול על ידי וטרינר;
• ניקוי יומיומי של ארגז החול. טוקסופלזמה נמצאת בצואה. בעת ניקוי פסולת החתול, הקפד להשתמש בכפפות. באופן אידיאלי, אם בן משפחה אחר ישמור על מגש החתול נקי;
• הימנעות ממגע עם זרים / בעלי חיים חסרי בית;
• הדרה של בשר עם דם / בשר נא מהתזונה של נשים וחיות מחמד. טוקסופלזמה נדבקת לעתים קרובות בדיוק על ידי אכילת בשר וביצים שלא מבושלים. עדיף לא לתת לחתולים מקורה לצאת לרחוב, שם הם יכולים לאכול ציפור או עכבר וכך לחטוף טוקסופלזמה;
• שטיפה יסודית של פירות, ירקות, עשבי תיבול. טוקסופלזמה חיה מספיק זמן בסביבה החיצונית, ולכן ירקות ופירות השוכבים על הקרקע עשויים בהחלט להיות מסוכנים;
• להימנע מגינון. האלטרנטיבה היא ללבוש כפפות ולשטוף ידיים היטב;
• נעליים יש גם לכבס רק עם כפפות .

3. חיות מחמד כמו צבים יכולות "לתגמל" בעלים בסלמונלוזיס. עדיף למזער את המגע עם חיית המחמד, ולנקות את האקווריום רק עם כפפות.

4. ישנה גם דעה שתקשורת קרובה מדי של אישה עם חיות מחמד בזמן נשיאת תינוק עלולה לפגוע באלרגיה של הילד לאותן חיות. לכן, אתה לא צריך לפנק את חיית המחמד שלך, לאפשר לו להתחמם על המיטה. על חיית המחמד לנוח במקום אישי שהוקצה לו.

חיות מחמד חדשות במהלך התכנון וההריון עצמו בהחלט לא שוות את זה. וחיות מחמד קיימות, בכפוף לבעלים המלצות פשוטות, לא יזיק לאם ולתינוק לעתיד.

פעילות גופנית לקראת הריון

ספורט במהלך ההכנה לאמהות אינו התווית, להיפך. פעילות גופניתמשפר את אספקת האיברים והרקמות עם חמצן, אשר משפיע לטובה על בריאות האישה. עם זאת, כאשר מכינים את הגוף להריון, כדאי להימנע מעומסים אינטנסיביים מדי.

על תפקוד רבייהגברים אימון גופנייש השפעה חיובית.

הכנה להריון. ביקור באמבטיה או סאונה, אמבטיות חמות

על פוריות הגבר, בניגוד לאמונה הרווחת, חוםהשפעה קטנה. לפי מחקר של מדענים יפנים, בילוי שעות רבות באמבט מלא במים בטמפרטורה של 40 מעלות צלזיוס מפחית רק במעט את פעילות הזרע.

אבל עבור נשים שמתכננות להרות, התחממות יתר היא מסוכנת. הוכח שאם טמפרטורת הגוף של האישה בשליש הראשון עולה ל-38 ומעלה מעלות צלזיוס, אזי הסיכון לפתח מומים בעובר עולה משמעותית. בשלבים המוקדמים של ההריון, אישה עשויה שלא להיות מודעת למצבה, ולכן יש לדחות אמבטיות חמות, ביקור בסאונות ואמבטיות לפחות עד ללידה של ילד.

הכנה להריון. שחייה במאגרים

מים חמים, שמש רגשות חיוביים. נראה כי מה שדרוש לבני זוג שמתכננים להפוך להורים. עם זאת, גם כאן יש "מלכודות".

• טוהר המים. זיהומים נוראיים במהלך הרחצה לא נדבקים, אלא קולטים אותו דבר coliאו סטרפטוקוקוס אמיתי. לכן, כדאי לבחור בקפידה מקום לשחייה. במאגרים עם מים "עומדים" עולה הסיכון ללכידת פצע לא נעים.
• לְחַמֵם יוֹתֵר מִדַי. לאוהבי השיזוף מומלץ להימנע מפעילות זו במהלך ההכנה להורות וההריון עצמו עקב הנזק המוכח שיש להתחממות יתר בהתפתחות חיים חדשים.

סיכום

הכנה להריון ולידה בקרב נשים מעל גיל 30 שונה רק בביקור אצל גנטיקאי. הכנה Pregravid דורשת זמן ומשאבים, אבל התוצאה שווה את זה.

רוֹב זוגותבמוקדם או במאוחר הם מתחילים לחשוב על ללדת. וכדי שהתינוק ייוולד בריא, חשוב מאוד להכין את ההורים כראוי להתעברות ולהריון. אחרי הכל, רק המתחם צעדי מנעיכולה למזער את הסבירות לחשיפה לגורמים שליליים ולהגדיל את הסיכויים לתוצאה חיובית של הריון.

ויטמינים בתכנון הריון ממלאים את אותו תפקיד חשוב כמו בדיקה מקיפה ואורח חיים בריא.

מולטי ויטמינים הנלקחים לפני ההריון יוצרים בגוף הנשים מאגרים של אלמנטים שימושיים הנחוצים ללידת ילד, ביסוס הנקה מלאה ושיקום תקופה שלאחר לידה. הוכח מדעית כי מחסור בויטמינים לפני ההריון מוביל להתפתחות של אנמיה חמורה, גסטוזיס ו סיבוכים מוגלתיים. אצל גברים, מולטי ויטמינים מגבירים את הפוריות, במיוחד בנוכחות הרגלים רעים.

אז, הזוג החליט להביא ילד לעולם. כמה זמן עלי לקחת מולטי ויטמין לפני ההתעברות? את קומפלקס הוויטמינים יש לשתות לפחות 3-4 חודשים לפני ההריון הרצוי. פרק זמן זה הוא המאפשר לך לצבור את הכמות הדרושה של מיקרו-אלמנטים, המספיקים כדי לענות על הצרכים של הגוף הנשי עצמו והילד המתפתח בו. ואצל גברים, במהלך תקופה זו, הרכב הזרע ואיכות תאי הנבט מנורמלים. חשובות במיוחד אלו שמתכננות הריון לפני החורף והאביב, כאשר לא ניתן לקבל אותן במלואן ירקות טרייםופירות. כמו כן, ניתן להגדיל את העיתוי של נטילת ויטמינים ל-5-6 חודשים בנשים:

• עם מחלות כרוניות של איברים פנימיים;
• שהיו בעבר הריונות מסובכים;
• בעל מתח פיזי או נפשי מוגבר;
• עובדים במפעלים עם גורמים מזיקיםעבודה.

ישנם מקרים בהם ההריון הרצוי אינו מתרחש במחזור הראשון לאחר ביטול אמצעי המניעה. זה לא אומר שלנשים יש הזדמנות להפסיק לקחת ויטמינים ולחדש את זה במקרה של התעברות מוצלחת. יש להשתמש במולטי ויטמינים כל הזמן בעת ​​תכנון הריון.

האם גברים צריכים לקחת ויטמינים?

ויטמינים לגברים בעת תכנון הריון משחקים גם הם תפקיד חשוב. כן, האבא לעתיד לא יצטרך לשאת ילד וללדת אותו. אך בתהליך ההתעברות מעורבות ביצי נקבה וזרע זכר, כך שתרומת האב לבריאות הילד חשובה לא פחות.

מחסור בוויטמין, כמו הרגלים רעים, משפיע לרעה על פוריות הגבר. עם avitaminosis, איכות הזרע מתדרדרת, זרעונים הופכים פחות פעילים ומסוגלים להפריה. לכן, אם לגברים חסרים כמויות מספיקות של ויטמינים ומינרלים, ניסיונות להרות עלולים להיות לא יעילים.

גברים, כמו נשים, צריכים לקחת קומפלקס ויטמין באופן קבוע במשך שלושה חודשים לפחות. ואם יש לו כבד מחלות כרוניות, הרגלים רעים או תנאי עבודה שליליים, אז ניתן להאריך תקופה זו לשישה חודשים.

ויטמינים הדרושים בעת תכנון הריון

כל הויטמינים והמינרלים ממלאים תפקיד בגוף האדם. אבל חלקם חשובים במיוחד לנשים בעת תכנון הריון ולידה.

חומצה פולית

חומצה פולית או ויטמין B9 היא אחד הוויטמינים החשובים ביותר, אשר מהימים הראשונים לאחר ההתעברות מסדיר את תהליכי היווצרות מערכת העצבים אצל ילד. עם המחסור בו, הסיכון לפתח מומים בצינור העצבי גדל באופן משמעותי: תת-התפתחות ובקע של המוח, פתולוגיות עמוד שדרה. חריגות התפתחותיות כאלה מתרחשות בשבועות הראשונים, אפילו לפני עיכוב הווסת.

לכן, צריכת חומצה פולית בעת תכנון הריון היא המשמשת כמניעה של פגמים כאלה. המינון היומי המניעתי של ויטמין B9 הוא 0.4 מ"ג ליום. אבל לנשים וגברים שילדיהם זוהו בעבר מומים מולדיםומי שמתכננת הריון, מינון החומצה הפולית גדל ל-1 מ"ג ליום. מקורות טבעיים העשירים בויטמין B9 כוללים קטניות, גזר, סלק, עגבניות אדומות, אגוזים, כוסמת, פטרוזיליה ותרד.

טוקופרול או ויטמין E

בגוף הנשים, ויטמין E מווסת את ייצור הורמוני המין, כמו גם את יכולת הביצית לאחר ההפריה להשתרש בחלל הרחם. עם חוסר בו בעת תכנון הריון, אי פוריות או הפלות ספונטניות נצפות לעתים קרובות בטווח הקצר. אצל גברים, ויטמין E ממריץ את הבשלת הזרע ומווסת את תנועתיותם.

המחסור בו מביא לעלייה במספר תאי הנבט הבלתי בשלים שאינם מסוגלים להפריה מלאה. בעת תכנון הריון, בני זוג צריכים לקחת 200 מ"ג טוקופרול ליום. גַם מספר גדול שלויטמין E מכילים טבעיים לא מזוקקים שמני ירקות(זית, בוטנים או חמניות), חסה, פטרוזיליה, ביצים וכבד.

ויטמינים מקבוצת B

ויטמינים מקבוצה B (B1, B6, B12) מווסתים את כל סוגי חילוף החומרים, סינתזת חלבון, צמיחה והתפתחות של רקמות שרירים, עצם ורקמות עצבים. היעדר השימוש בהם בנשים מוביל לתסמינים מוגברים של רעילות בשלבים המוקדמים של ההריון, היווצרות חריגות של מערכת השרירים והשלד אצל הילד. אצל גברים, מחסור בויטמיני B מפחית את תכולת החלבון בזרע, ובכך פוגע בכדאיות הזרע. בכמות מספקת, מולטי ויטמינים B1, B6, B12 נמצאים בעשבי תיבול טריים, תפוחי אדמה, שעועית, שמרים, ביצים וחלב מלא.

סרטון מהאינטרנט

אילו ויטמינים צריכים להיזהר?

למרות כל התועלת שלהן, כמה תרכובות ויטמינים במינונים גדולים עלולות להזיק הן לנשים והן לילדיהן שטרם נולדו. לכן, כמה ויטמינים בעת תכנון הריון צריכים להיות מוגבלים בכמות.

רטינול או ויטמין A

ויטמין A מסדיר את היווצרות הרקמות התקינה, את התפתחות מנגנון הראייה בעובר גדל. אבל הכמות המוגזמת שלו עלולה לגרום לליקויים חמורים בלב, במערכת העצבים ובשלד. עבור נשים וגברים המתכננים הריון, הצריכה היומית של רטינול לא תעלה על 5000 IU. בתכנון הריון עדיף לוותר על השימוש בתכשירי רטינול לטובת מקורותיו הטבעיים: דגי ים, גזר, עגבניות אדומות, פלפלים.

חומצה אסקורבית או ויטמין C

חומצה אסקורבית מפעילה את מערכת החיסון, מגנה מפני חיידקים ו זיהום ויראלי. חסרונו לפני ההריון עלול לגרום להצמדה לא נכונה של ביצית העובר ברחם. עם זאת, שימוש מופרז בוויטמין C במינונים גדולים מוביל להפלות ספונטניות בטווח הקצר. המינון היומי לנשים בעת תכנון הריון לא יעלה על 90-100 מ"ג. חומצה אסקורביתהרבה בפירות הדר, דומדמניות, חמוציות, כרוב לבן.

כולקלציפרול או ויטמין D

בגוף של אישה בהריון, מחסור בו מוביל להרס מוגבר של עצמות ושיניים. אם, בעת תכנון הריון, לא נוצר מחסן אמין של כולקלציפרול, אז זה מוביל לשבריריות מוגברת של ציפורניים ונשירת שיער פעילה.

ויטמין D ממלא תפקיד מרכזי ביצירת השלד בתינוק שגדל. המחסור בו הוא הגורם לעיוותים מולדים בעצמות ולאנומליות מוחיות. במקביל, צריכה מופרזת של ויטמין D מגרה מומים במערכת השרירים והשלד אצל ילד. נשים המתכננות הריון צריכות לקבל 400 IU של כולקלציפרול ליום. זה כמעט לא נמצא ב מוצרים צמחיים. אבל ויטמין D עשיר בכבד, שמן דגים, דגי יםוביצים.

קומפלקס מולטי ויטמין לנשים בעת תכנון הריון

בעת תכנון הריון, אתה יכול לבחור כל ויטמין המינון הנדרשלְחוּד. אבל הרבה יותר נוח לקחת קומפלקס מיוחד, הכולל את כל המולטי ויטמינים. הוא מיועד לנשים בהריון או מתכננות ללדת. ההרכב של קומפלקס כזה כולל את המינונים הדרושים והאופטימליים ביותר של ויטמינים. זה נוח לקחת את זה פעם ביום.

עבור גברים, כאשר מתכננים הריון, לא פותח קומפלקס מיוחד כזה. לכן, כל מולטי ויטמין אחר הנמכר בבית מרקחת מתאים להם. תכנון הריון - תקופה חשובה. רק קומפלקס מיושם במלואו של כל האמצעים הדרושים יעזור ללדת ילד בריא ולשמור על בריאות האם.

לכאלה אירוע חשובכיצד יש להכין את ההריון מראש. שלב ההכנה קובע במידה רבה את אופן המשך ההיריון, את בריאות התינוק עצמו ואת רווחתה של האם המצפה. יש להבין את ההכנה בחינה מלאהנשים. בהתאם לתוצאותיו, נקבע טיפול או מספר אמצעים לשיפור מדדי הבריאות. לא במקום האחרון בתכנון הריון ויטמינים לנשים, אילו מהם עדיף לשתות, נשקול עוד.

בקשר עם

המדד הנפוץ ביותר בתקופה זו הוא צריכת אלמנטים חסרים. חוסר האיזון שלהם נצפה אפילו בגוף אישה בריאהלא סובל ממחלות או זיהומים.

תכשירי ויטמינים ומינרלים מרווים את הגוף בצורה נכונה כך שבמהלך ההריון ניתן לצרוך אותם מבלי לפגוע בבריאות האם.

חשוב: גיבוש האיברים החשובים ביותרהתינוק מתרחש מוקדם מאוד, לפעמים אפילו לפני היווצרות ההריון. לכן, הגוף של האם המצפה צריך להיות מוכן לחלוטין לכך.

היעדר האלמנטים הדרושים מוביל לתוצאות כגון:

• נשירת שיער, ציפורניים שבירות, מצב רעעור ושיניים;
• לאישה יש תחושת עייפות, חסינות יורדת, ראייה ושמיעה מתדרדרים;
• המחסור בוויטמינים בשליש הראשון משפיע על התפתחות העובר ואף עלול לגרום להפרעות.

על שלבים שוניםנושא ילד, הצורך בויטמינים שונה. בשנייה ובשלישית היא עולה ב-35–45%. יחד עם זאת, משקל האישה לא יעלה על הנורמה שנקבעה.

כשנושאים תינוק גוף נשייותר מכל יש צורך במרכיבים הבאים: יש צורך בחומצה פולית וברזל בנפח כפול, יש להגביר את צריכת הסידן פי אחד וחצי, אבץ, יוד, ויטמינים מקבוצת B בכמות העולה על 30% מהמינון הרגיל. .

מגוון ו דיאטה מאוזנתבהחלט ישפר את המצב, אבל הוא לא יוכל לספק מספיקויטמינים ומיקרו-אלמנטים. לכן, יש צורך בתמיכה נוספת בצורה של קומפלקסים ויטמינים או תכשירים בודדים.

חשוב לשקול באיזו תקופה בשנה נופלים השליש של ההריון. בחורף, כשיש מעט שמש, חסר במיוחד ויטמין D.

מומלץ ליטול ויטמינים בתכנון הריון לפחות חודש לפני ההתעברות או מספר חודשים לפני.

רשימת הוויטמינים הדרושים היא די גדולה. אבל, ביניהם, יש כמה נחוצים ושימושיים במיוחד:

1. חומצה פולית (או ויטמין B9)

יש צורך להתחיל לקחת אלמנט זה לפחות 3 חודשים לפני ההתעברות של ילד. מה זה נותן:

• משפיע לטובה על תפקוד הגוף;
• לוקח חלק ביצירת השליה;
• מקדם hematopoiesis פעיל;
• משתתף ביצירת מערכת העצבים של הילד בשלבים מוקדמים מאוד של התפתחות;
• המחסור בחומצה פולית מוביל להתפתחות לא מספקת של איברי העיכול, התורמים לספיגת חלבון וליצירת תאים חדשים.

מזונות העשירים בחומצה פולית כוללים: כבד, אספרגוס, אגוזים, ביצים, קטניות, ירקות שונים (בעיקר תרד ופטרוזיליה), פירות וירקות.

1. ויטמין E (או טוקופרול)

בעת תכנון הריון, ויטמין E, עם מינון נכון, משפיע לטובה על תפקוד השחלות, אחראי על ייצור הביציות:

• חשוב במהלך תכנון ההריון, מכיוון שהוא מגביר את הסבירות להופעתו;
• תורם לפיתוח רקמת שריריֶלֶד;
• הכרחי להתפתחות מלאה של העובר;
• עוזר אם קיים סיכון להפלה, ולכן השימוש בו אינו נשלל במהלך הלידה של התינוק.

נמצא ב: אגוזים, משמשים מיובשים, דג שמנוני, ורד בר, ירוקים, שיבולת שועל ו גריסי שעורה. מתי וכיצד לקחת ויטמין E בעת תכנון הריון, הרופא יספר לאישה בפירוט.

1. ויטמינים מקבוצת B.

העיקריים שבהם כוללים B6 ו-B12. מה היתרונות שלהם:

• לְיַצֵב תהליכים מטבולייםבין אם לילד;
• אחראים עד כמה הם נקלטים חומר שימושי;
• תכולה מספקת של ויטמינים אלה נחוצה להיווצרות תקינה של מערכות עובריות כגון: חיסונית, עצבית, אנדוקרינית וקרדיווסקולרית;
• B12 נחוץ בגוף עבור הטמעה טובהחומצה פולית;
• חוסר B6 מוביל מרגיש לא טובנשים. היא מפתחת עצבנות, בחילות, רעילות, בעיות שינה אפשריות.

התזונה עשירה במרכיבים אלו: אגוזים, בשר אדום, פסולת, פטריות, ביצים, ירקות וגזר.

1. וִיטָמִיןד

מיוצר בעת חשיפה לאור השמש. זו אחת הסיבות לכך שמומלץ לבלות בחוץ במהלך ההריון. יתרונות ויטמין:

• יש השפעה חיובית על הזיכרון;
• מחזק את השיניים והציפורניים.

אתה יכול להשיג אותו במוצרים מ: שמן דגים, זנים שומנייםדגים, קוויאר, חלמונים, חמאה, גבינה.

1. ויטמין

זה מסיס בשומן. יש לקחת זאת בחשבון בעת ​​הרכבת התפריט. פריט זה:

• עוזר לשמור על עור בריא;
• מונע פתולוגיות של מערכת הנשימה;
• עוזר לפתח כראוי את השלד של הילד ולחזק אותו;
• יש השפעה מועילה על מערכת העצבים של התינוק;
• דואג לבריאות השיער, השיניים והחניכיים של האישה.

ויטמין A עשיר ב: כבד, גבינות, שמנת חמוצה, ברוקולי, גבינת קוטג', אצות, חמאה.

בהתאם למצבה של האם לעתיד, הרופא המפקח רושם תכשירים מונו-תכשירים או קומפלקסים של ויטמינים.

האפשרות השנייה נוחה ופרקטית יותר. הויטמינים הטובים ביותר לתכנון הריון הם:

1. Elevit pronatal.המרכיבים כוללים כמעט הכל ויטמינים חשובים. מכיל גם אלמנטים מיקרו ומקרו. תומך בהם ברמה המתאימה, לא רק במהלך ההריון, אלא גם במהלך האכלה. התרופה הזולא מומלץ עבור תוכן מוגברסידן או עם אורוליתיאזיס.
2. Vitrum prenatal.מכיל מינרלים בנוסף לכל הויטמינים הדרושים. התכשיר מכיל תכולה גבוהה של ברזל. לכן, יש צורך לחשב היטב את המינון.
3. מחמיא לאמא.מתחם זה אטרקטיבי למחירו הנמוך. מכיל ויטמינים וחומרי הזנה. אצל חלק מהנשים חסרים לפעמים ויטמינים A ו-D מתכשיר זה.
4. Elevit.קומפלקס ויטמין זה עשיר בחומצה פולית ומגנזיום. יש לו השפעה חיובית על זרימת הדם, גם מפחית את הסיכון להפלה.
5. Femibion.התרופה מיוצרת בשניים סוגים שוניםלתקופות שונות. Femibion ​​1 נלקח במהלך התכנון ובמהלך השליש הראשון להריון. Femibion ​​2 החל מהשבוע ה-13 להריון. ההרכב שלו מאוזן היטב. קל לעיכול.

יש עוד הרבה תרופות: Multitabs, Alphabet, Teravit Pregna, Angiovit ואחרות.

המתאים ביותר מהם עבור האם לעתיד יעזור לך לבחור מומחה מוכשר.

מה שאתה צריך לדעת על פונדקאות: .

כללי מינון בסיסיים

חשוב לזכור שעודף ויטמינים מזיק לא פחות ממחסור. יש צורך לעקוב אחר המידה והמרשמים של הרופא. אחרת, ההשלכות עלולות להיות הרות אסון:

• עודף של ויטמין E מוביל לרעלת הריון או מחלת לב אצל ילד;
• חריגה מהנורמה של ויטמין A מובילה לפתולוגיה בהתפתחות העוברית.

גם שאר הויטמינים צריכים להיות תקינים כדי שהדבר לא יפגע בבריאות התינוק והאם.

ממוצעים כמות נדרשתויטמינים בעת תכנון הריון:

שֵׁם	מִנוּן	תקופת הכנה לפני ההתעברות
חומצה פולית	ערך יומי של 0.8 מ"ג (או 800 מק"ג).	למשך 4-5 חודשים
ויטמין E	100 מ"ק מדי יום	למשך 3-4 חודשים
ויטמינים מקבוצת B	2.2 מ"ג DV	למשך 3-4 חודשים
ויטמין די	600 IU מדי יום	למשך 3-4 חודשים
ויטמין	לא יותר מ-2500 IU ליום	2-3 חודשים לפני ההתעברות, בתחילת ההריון, מומלץ להפסיק לקחת

במקרה שבו רמת ויטמין כלשהי בגוף האישה עולה על הנורמה, יש צורך בהתייעצות עם מומחה. ייתכן שיהיה צורך לדחות את ההתעברות המתוכננת לזמן מה.

שימו לב: מינון נטילת הוויטמינים נקבע על ידי הרופא. רק הוא ייתן הערכה נכונה של מצב גופה של האישה וירשום לה תסביך מאוזן. כמו כן, בשלבים שונים של תכנון ולידת ילד, משתנה הצורך בוויטמינים שונים.

קרא עוד על תכנון הריון, ולמה חשוב ליטול ויטמינים, בסרטון: