היכנסו להכחשה: סיפורים על אנשים רגילים שוויתרו על הרגלים רעים. דחייה של הרגלים רעים

IN לָאַחֲרוֹנָהבתקשורת, הביטוי " אורח חיים בריאחַיִים." יותר ויותר אנשים מתחילים לעקוב אחר המגמה הזו. הנה כמה סיבות לוותר לגמרי הרגלים רעים.

אתה תחיה יותר זמן. טבק וסמים רק מפחיתים כבר את שלנו חיים קצרים. כנראה שכל אדם רוצה לראות את הנכדים שלו, לעשות להם בייביסיטר. אז תהיה חכם, תעשה בחירה נכונה.

מכיוון שכלום לא יעיב על דעתך, לא תעשה טעויות שתצטער עליהן כל החיים. אתה תקבל החלטות נכונות.

אתה תהפוך את חיי ילדיך למאושרים יותר. האם תדעו כמה דמעות של ילדים יורדות במהלך מריבות שיכורים של הורים! ילדים יהיו אסירי תודה שאתה תקדיש להם יותר זמן. בני גילם, שהוריהם אלכוהוליסטים ומכורים לסמים, יקנאו בהם. אתה בהחלט תספק לעצמך את "כוס המים" הידועה לשמצה.

מצבך הכלכלי יהיה יציב וטוב יותר. מדי שנה, מחירי האלכוהול והסיגריות רק גדלים ותופסים הוצאה גדלה והולכת מהתקציב שלך. אתה לא תהפוך לעשיר יותר בסדר גודל, אבל יהיה לך קצת יותר כסף.

אתה תתפוס מקומות גבוהים יותר בעבודה. עובד ללא הרגלים רעים אחראי יותר, חרוץ, היות והוא חולה בתדירות נמוכה יותר, הוא יכול לצאת לעבודה בתחילת ינואר, כי הוא לא חולה עם הנגאובר וכו'. הרשויות יעריכו את התכונה הזו אצלכם, ויעריכו. לקדם אותך במדרגות.

אתה תיראה בריא יותר ו יפה יותר מאנשיםנתון להרגלים רעים. העור שלך יהיה צלול יותר, הנשימה שלך לא תריח, לא תהיה לך בטן בירה.

המין השני יתעניין בך יותר. אם אתה גבר, אז נשים פשוט חולמות על בעל ללא הרגלים רעים. זה המפתח לזוגיות חזקה, כי אתה לא תבוא מאוחר בלילה מברים של בירה, אתה תספק אותה במיטה, כי אתה חזק ועמיד יותר, הילדים שלך יהיו בריאים וחזקים. אם את אישה, אז גברים פשוט ילחמו על הזכות להיות השותף שלך לחיים. אתה תהיה רזה יותר, אתה לא תפחד מצלוליט, אתה תשמור על היופי שלך יותר זמן.

אתה יכול להגן על עצמך מפני מחלת לב וכלי דם, התקפי לב, שבץ, מחלות אונקולוגיות. הזקנה שלך תהיה מאושרת יותר, תוכל לבלות אותה בצורה פעילה יותר. בני גילך יסתכלו עליך בקנאה.

אכן, בזכות בריאות טובהאדם יכול ליהנות מההישגים שלו ומהכסף שהרוויח. אנשים רבים מכירים היטב את סגולותיו של אורח חיים בריא, אך למרות זאת, הם מגבילים עצמם לדיאטה קצרה בלבד, הולכים לחדר כושר מדי פעם. חדר כושר, בקר אצל הרופא רק כשמשהו כואב ונסה להפסיק לעשן. בדפי מגזינים ואתרי אינטרנט ניתן למצוא רבים מאמרים מענייניםומידע, שמטרתו היחידה היא להתקשר לשמור על עצמך ועל גופך, אולם רוב האנשים תופסים אותם כהרצאות מאלפות ומתעלמים מהן.

6. ילדים הם פרחי החיים.כולנו יודעים שאנשים בריאים מביאים לעולם ילדים בריאים ויפים שמשמחים את הוריהם. אם אנחנו רוצים שילדים יובילו אורח חיים בריא, אנחנו חייבים לעשות זאת בעצמנו.

7. עושר רוחני וגשמי.רק תחשוב כמה כסף מעשנים מוציאים על סיגריות! בלי ההרגל הרע, בעוד כמה שנים הם יוכלו לחסוך עבור רכב שטח הגון! שלא לדבר על הליכה לחדר כושר וכרטיסים לקולנוע - קל יותר להרשות לעצמך את ההנאות הללו אם אינך צריך לקנות סיגריות ובירה כל יום.

8. יחסים בריאים.כל אחד מאיתנו רוצה בן זוג בריא ויפה לחיים ללא הרגלים רעים. כדי למצוא אחד, אתה צריך להתאים אותו. ולזוג שמח ובריא יש לא רק את האושר של להיות אחד עם השני, אלא גם אחד קבוע, שהוא חלק בלתי נפרד ממערכת יחסים מלאה.

9. אוכל בריא.אתה מה שאתה אוכל, כולם יודעים את זה. לכן חשוב לאכול נכון ובהתאם למשטר. אוכל בריא וטעים ללא חומרים מסרטנים ו חומרים מזיקים- התחייבות חיים בריאים. תזונה נכונהבתורו, זה יעזור לשמור על בריאות הגוף עד לגיל מבוגר, כך שאתה תיראה נהדר גם בפנסיה.

10. משפחה בריאה. דוגמה טובהמדבק, ולכן כדאי לשאוף לאורח חיים בריא, כדי שכל קרובי משפחתך ילכו בעקבותיך. טיולים משותפים בהרים, טיולים לחדר כושר ואכילה לפי המשטר - זה המתכון למשפחה בריאה ומאושרת.

רק אנחנו בעצמנו בוחרים את החיים שלנו, כך שאף אחד מלבדנו לא יכול לעשות את חיינו מאושרים וארוכים. זה אומר שכדי ליהנות מכל יום ולגדל ילדים בריאים צריך לא מעט - להיפטר מהרגלים רעים, לעשות ספורט ולאכול נכון.

הרגלים רעים הורסים את הבריאות והחיים של אדם ומונעים ממנו להגשים את רצונותיך. הם שוללים בריאות לא רק פיזית, אלא גם נפשית, הם מבזבזים זמן ואנרגיה, שהם ממילא לא יותר מדי.

ההשפעה של הרגלים רעים

הסיבות העיקריות להופעת הרגלים רעים בחיינו - ושעמום. והסיבה העיקרית להופעת הלחץ והשעמום בחיינו היא חוסר היכולת להתמודד עם החיים האלה. זה לא רק על אלכוהול ועישון; לכסוס ציפורניים, לנשוף כמויות אדירות של כסף בחנויות, לגלוש באינטרנט במשך ימים - כל אותן דרכים להפחית מעט את הריקנות והחרדה שאנו חווים כאשר אנו מבינים שאיננו יכולים להתמודד עם החיים שלנו.

עם זאת, כולנו מבינים שהבעיות מכך רק מתגברות. אנו מציעים חדשים דרכים בריאותלהילחם בלחץ, ובו זמנית עם הרגלים רעים. כמובן שלעיתים קרובות יש מתח וקשיים פסיכולוגיים אחרים סיבות עמוקות, אבל אנחנו בטוחים שוויתור על הרגלים רעים יקל על החיים ויפנה משאבים לפתרון בעיות חשובות יותר.

ויתור על הרגלים רעים: הוראות שלב אחר שלב

שלב 1. קודם כל, בחר תחליף להרגל הרע שלך.

היה אסטרטג טוב: תחשוב מראש מה תעשה במקום הפעולות הרגילות. מה יעזור לך כשתהיה עצבני? עלמה? מתי ההפסקה בין הפגישות? מתי תהיה כל כך נמרץ שלא תוכל להגיע לעבודה, והחבר שלך ישלח לך קישור לציבור מצחיק חדש?

אחת הדרכים לבחור מחליף היא לכתוב רשימה של דברים נעימים ומעניינים לעשות. אם הם נפחיים מדי, כדאי לחלק אותם לכמה פעילויות קטנות.

למי שמתקשה לוותר על הסחבת, פסיכולוגים ממליצים לנסות לעבוד רק 15 דקות, אבל בריכוז מלא. זה יעזור מאוד לאורך זמן לבנות מחדש את היחס לעבודה.

שלב 2. להיפטר מפרובוקטורים - כמה שאפשר.

אם בא לכם לעשן אחרי השתייה, אל תפגשו את החברים שלכם בבר. יש הרבה אחרים מקומות מענייניםמה שיכול לתת לך חוויה כוללת. אם אתם רגילים לאכול הרבה עוגיות בזמן צפייה בטלוויזיה, החליפו אותה באגוזים.

עזור לעצמך במאבק נגד הרגלים רעים: הימנע מדברים שמעוררים אותך. הסביבה שלך מעוצבת על פי ההרגלים שלך - שנה אותה.

שלב 3. לאחד כוחות.

מצא מישהו שרוצה להתחיל איתך חיים חדשים. ביחד או שלושה ביחד, כל עסק הופך לקל ומהנה יותר. הקף את עצמך באנשים שחיים כמו שאתה רוצה לחיות; לתקשר איתם, לבלות איתם זמן, לתפוס את ההתלהבות שלהם או. אל תרביץ לעצמך בגלל כישלון, נסה שוב ושוב.

והכי חשוב, זכרו שאתם לא הופכים להיות "מישהו אחר". ויתור על הרגלים רעים מפנה את המשאבים שלך כדי שתוכל להפוך לאני האמיתי שלך.

הרגלים רעים יכולים גם אצל אדם בריא בהתחלה לעורר בעיות בלב ובכלי הדם והתפתחות מחלות המפחיתות את איכות החיים ואף מביאות ל תוצאה קטלנית. אנחנו מדברים על הרגלים רעים ידועים כמו אלכוהוליזם, תלות במוצרי ניקוטין והתמכרות לסמים.

עם צריכה ארוכה וקבועה של מוצרי ניקוטין, תדירות ההתכווצויות של שריר הלב עולה, וגם עולה. לחץ דם. בעת העישון, העומס על הלב גדל והצורך שלו בחמצן, ובמקביל עשן הטבק משחרר חומרים שרק מפחיתים את כמות החמצן המגיעה ללב יחד עם הדם.

גם דפנות העורקים נפגעות, וחומרים דמויי שומן שמסתובבים בדם בדרך כלל מחלחלים לשם. כתוצאה מכך, דפנות העורקים מכוסות בצלקות, הפערים בהן מצטמצמים, ואף חופפים לחלוטין. שינויים ניווניים V עורקים כלילייםמעשנים מתפתחים הרבה יותר מהר מאשר לא מעשנים.

מעשן כ-20% אנושי יותרמי שאינו צורך מוצרי ניקוטין נמצא בסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם. והורים מעשנים מגבירים את הסיכון למחלות כאלה בילדם שטרם נולד. עם זאת, אם אדם מצליח לוותר לחלוטין על עישון, אז לאחר שלוש עד ארבע שנים הסיכון למחלות לב יורד לרמה נורמלית.

לגבי אלכוהוליזם, די במשקאות אלכוהוליים כמויות גדולותלְדַקלֵם השפעה שליליתלמערכת הלב וכלי הדם. לאחר נטילת משקאות אלכוהוליים, כלי הדם - הן בעור, הן במוח והן בוורידים - מתרחבים - עם זאת, למשך זמן רב. זמן קצרואחריו העווית שלהם. החדירות של דפנות כלי הדם עולה. אלכוהול משבש את הוויסות התקין של מחזור הדם הכלילי.

לפיכך, משקאות אלכוהוליים, במיוחד אם הם נצרכים על בסיס קבוע, מעוררים התפתחות של מחלות לב וכלי דם אצל אנשים בריאים, והחמרה של מהלך כל מחלות כאלה, אם הן כבר קיימות. עבור אנשים עם אנגינה, אלכוהול, למשל, יוביל אוטם חריףשריר הלב.

על פי הסטטיסטיקה, מוות ממחלות לב וכלי דם אצל אנשים מתחת לגיל חמישים, בכמעט 40% מהמקרים מתרחש בדיוק כתוצאה מצריכת אלכוהול. הרגל רע זה עלול לפגוע לצמיתות בכלים ובלב, וגם אם אדם ייפטר ממנו לאחר מכן, לא ניתן יהיה יותר לתקן את המעשה.

ההשפעה של חומרים נרקוטיים על גוף האדם, בכלל, ועל מערכת הלב וכלי הדם בפרט, שונה, תלוי באיזו תרופה בשאלה. עם זאת, זה תמיד שלילי ומופיע מהר מאוד, ולהיפטר ממנו התמכרות לסמיםידוע כקשה מאוד. אז עדיף לעולם לא לגעת בסמים.

קודם כל, יש לציין שבמקרה האידיאלי, אורח חיים בריא אינו מרמז על דחייה של הרגלים רעים, אלא על היעדרם הראשוני. אם, מסיבה כלשהי, לאדם כבר יש אותם, אז יש צורך לנקוט בכל האמצעים כדי לשחרר את הפרט הזה מהתמכרויות כל כך מזיקות לו.

להרגלים רעים, קודם כל, כוללים שימוש באלכוהול ועישון, ובספרות העישון מוצג כהרגל נפוץ יותר, ולכן כרוע גדול יותר לאדם.

עישון מסכן חיים רבים איברים חשובים. מעשנים נמצאים בסיכון לחלות במחלות ריאה ונחשפים גם אליהם סכנה מוגברת מחלה כרוניתלב ושבץ. "סיגריות מאיצות את היצרות העורקים, מפחיתות את תכולת החמצן בדם ב-15%, ולכן יוצרות עומס יתר על כל מערכת הלב וכלי הדם".

לא פחות מזיק לגוף ולאלכוהול. סביר יותר שהמי שמנצלים אותו לרעה גדלו לחץ עורקי. ובכן, כולם יודעים שאלכוהול הורס את הכבד. מצער במיוחד העובדה שאלכוהול וטבק משפיעים לרעה על המאפיינים המולדים של ילדים ועלולים לגרום להפרעות התפתחותיות חמורות.

למי שרוצה להפסיק לשתות ולעשן משמעות מיוחדתיש אורח חיים בריא באופן כללי. רגיל אימון גופני, דיאטה מאוזנתתורם רבות להתגברות על הרגלים רעים.

קודם כל, יש לציין שבמקרה האידיאלי, אורח חיים בריא אינו מרמז על דחייה של הרגלים רעים, אלא על היעדרם הראשוני. אם, מסיבה כלשהי, לאדם כבר יש אותם, אז יש צורך לנקוט בכל האמצעים כדי לשחרר את הפרט הזה מהתמכרויות כל כך מזיקות לו.

להרגלים רעים, קודם כל, כוללים שימוש באלכוהול ועישון, ובספרות העישון מוצג כהרגל נפוץ יותר, ולכן כרוע גדול יותר לאדם.

עישון מסכן איברים חיוניים רבים. מעשנים נמצאים בסיכון למחלות ריאות והם גם בסיכון מוגבר למחלות לב כלילית ושבץ מוחי.

תוחלת החיים של מעשנים קצרה ב-7-15 שנים מאשר עמיתיהם הלא מעשנים.

ההערכה היא כי עישון אחראי ל-90% ממקרי המוות כתוצאה סרטן ריאות, 75% - מברונכיטיס ו-25% - ממחלת לב כלילית בגברים מתחת לגיל 65!

אם נשווה את השכיחות של מעשנים ולא מעשנים, אז הראשון גבוה פי כמה.

עישון מפחית כוח פיזי, מאט את התגובה, פוגע בזיכרון, מפחית משמעותית את העוצמה המינית. למעשנים יש סיכוי גבוה יותר מאשר ללא מעשנים ללדת צאצאים פגומים.

מדענים מצאו עלייה בתדירות של הפלות ספונטניות, עלייה בתמותה בטרום לידתי תקופות שלאחר לידה, ירידה במשקל ביילודים, החמרה יכולת נפשיתבילדים שורדים, לידת ילדים עם חריגות התפתחותיות וכו'.

יש לציין כי הצאצאים מושפעים לא רק על ידי פעיל, אלא גם על ידי מה שנקרא עישון פסיביכאשר נשים בהריון לא מעשנות נאלצות לשאוף עשן טבק.

עישון יכול לגרום לעווית מתמשכת גפיים תחתונות, תורם להתפתחות אנדרטריטיס, המשפיע בעיקר על גברים. מחלה זו מובילה לתת תזונה, גנגרנה ובסופו של דבר לקטיעה של הגפה התחתונה.

מהחומרים הכלולים ב עשן טבקסובל אותו דבר מערכת עיכולבעיקר השיניים ורירית הפה. ניקוטין מגביר את הפרשת מיץ הקיבה, הגורם לכאבים כואבים בבטן, בחילות והקאות. סימנים אלה יכולים להיות ביטוי של דלקת קיבה, כיב פפטיקיבה, הנפוצה הרבה יותר אצל מעשנים מאשר אצל לא מעשנים. לדוגמה, בקרב גברים עם כיבי קיבה, 96-97% עישנו. עישון יכול לגרום לאמבליופיה ניקוטינית. בחולה הסובל ממחלה זו מופיע עיוורון חלקי או מלא. זה מאוד מחלה אימתנית, שגם טיפול נמרץ בו לא תמיד מצליח.

כל מעשן צריך לזכור שלעישון טבק יש השפעה מזיקה לא רק על הבריאות שלו, אלא גם על הבריאות של הסובבים אותו בבית, בעבודה, ב. במקומות ציבוריים. רוב המעשנים הם באופן מפתיע חסרי טקס כלפי אחרים. הנה מה שכתב L.N על זה. טולסטוי: "כל אדם בהשכלה הממוצעת המודרנית שלנו מכיר בכך כבלתי מנומס, לא אנושי להנאתו להפר את השלווה והנוחות, ועוד יותר מכך לבריאותם של אנשים אחרים. אבל מתוך אלף מעשנים, אף אחד לא יהסס להפריח עשן לא בריא בחדר שבו נשים וילדים לא מעשנים נושמים אוויר, ומבלי לחוש שמץ של חרפת מצפון.

הצורך בעישון לא ניתן לאדם בתחילה. זה פותח על ידי כל אחד בנפרד. העישון קיים כתופעה חברתית, אחד המרכיבים הרגילים באורח החיים של רוב עמי העולם. בתהליך הסוציאליזציה, מתבגרים הנכנסים לבגרות מתבוננים ולומדים בשקיקה נורמות חיים "בוגרות". מחקים את הזקנים, צעירים מתערבים בעישון, עם הזמן הם עצמם הופכים למקור חיקוי עבור אחרים.

אז, לאחר 20 שנה, רק 10.7% מהגברים מתחילים לעשן. השאר הרבה יותר מוקדם. מעשנים, ככלל, אינם יכולים לבטא בדיוק מדוע הם הגיעו לסיגריה. התשובות שלהם מאוד מעורפלות: סקרנות, רצון לנסות, פינוק, חיקוי וכו'.

האם אפשר להפסיק לעשן? בהחלט כן, למרות שזה לא קל. אבל רוב המעשנים יכולים להפסיק לעשן בעצמם, בלי טיפול רפואי. יעידו על כך גם נתוני ועדת המומחים של ארגון הבריאות העולמי למאבק בעישון, המאשרים כי מבין אלו שהפסיקו לעשן, כ-85% "...עשו זאת מיוזמתם...".

לנשים קשה מאוד להיגמל מעישון, עם זאת, כמעט 80% מאלה שהפסיקו לעשן עשו זאת ללא עזרת רופא. הנתונים הסטטיסטיים פה אחדים: כמעט כל אלה שהפסיקו לעשן נקטו בצעד זה בשל מאמצים חזקים, משמעת עצמית, ארגון עצמי, מבלי להזדקק לתרופות.

רב מעשנים כבדיםמתפתחת תלות בניקוטין - מחלה שבה הניקוטין נכלל בתהליך המטבולי של הגוף, תוך שהוא משתתף הכרחי בהם. כאשר אדם מפסיק לעשן, יש סוג של "חוסר" של ניקוטין בתהליכים מטבוליים. היעדר ניקוטין מתבטא במכלול שלם של מחלות גופניות וחוויות פסיכולוגיות שהן מאוד לא נעימות לאדם. תופעות אלו נקראות על ידי נרקולוגים תסמונת התנזרות.

לא פחות מזיק לגוף ולאלכוהול. אלכוהול זה לא רק חומר נרקוטיאלא גם רעל לכבד. יש לזה השפעה שלילית על סוגים שוניםחילוף החומרים בגוף. יחד עם הפרעות תהליכים מטבוליים(פחמימות, שומן וכו') סובלים ומתפקדים איברים אנדוקריניים(בלוטות מין וכו'). אצל אנשים שמתעללים באלכוהול, היכולת של הכבד לנטרל מוצרים פעילים רעילים, להשתתף בחילוף החומרים, תגובות אימונולוגיות ואחרות של הגוף נפגעת.

רק 10-11% מהאנשים שצורכים אלכוהול לא הראו נזק משמעותי לכבד. ב-50% מהחולים, החלפת תאי כבד פעילים - הפטוציטים - עם אינרטי רקמת חיבור, ל-35% יש כבד שומני ול-8% יש מחלה רצינית- שחמת הכבד.

מופרע בכבד חילוף חומרים של פחמימות, שיכול להתבטא במחלה הדומה סוכרת. סוגים אחרים של חילוף חומרים מופרעים:

• - ירידה ביכולת של הדם להקריש
• - חדירות מוגברת של כלים קטנים.

אולי הופעת שטפי דם מתחת לקרום המוח. הפרה אנטי רעיל תפקוד מגןכָּבֵד. בשלבים הראשוניםנזק לכבד לפעמים לא מופיע כלפי חוץ. אז לחולה יש ירידה בתיאבון, בחילות, תחושת חולשה, עייפות. תסמינים חדשים נוספים מצטרפים.

הכבד גדל בגודלו, בעוד החולה מתחיל לרדת במשקל. שימו לב לצהבת עור, גלגלי עיניים. ניוון שומני של הכבד הופך בהדרגה לדלקת כבד אלכוהולית, ולאחר מכן לשחמת.

זרימות כבדות ובהירות יותר דלקת כבד חריפהאלכוהוליסטים. החולה מאבד את התיאבון שלו, הקאות, שלשולים, כאבים ברביע העליון הימני של הבטן ובבור הקיבה מצוינים. הטמפרטורה עולה בחדות - עד 38-39 מעלות צלזיוס.

יתר על כן, צהבהבות של העור, גירוד של העור מופיע. הכבד גדל בגודלו, יש כאב בעת גישוש. במקרה שבו החולה ממשיך ליטול אלכוהול, המעבר של המחלה לגרסה החמורה ביותר אפשרי - שחמת הכבד.

תמיד ניתן להבחין בין כבד שנפגע משחמת כבד מכבד ובריא. עם שחמת, האיבר נראה צפוף, לעתים קרובות שונה בגודלו, גבשושי, יש לו צבע צהבהב-אדום, אשר נובע מאגירת מרה. המחלה הופכת לסכנת חיים כשהיא בחופש חלל הבטןהצטברות נוזלים (מיימת). מאז הופעת המיימת, המחלה נמשכת בין שישה חודשים לשנתיים ומובילה למוות. אגב, יש לציין כי שחמת הכבד מתפתחת לעתים קרובות לא רק אצל אנשים שצורכים וודקה ויין, אלא גם אצל אלה ששותים בירה באופן קבוע.

הלבלב בגוף מבצע תפקיד כפול: בהיותו בלוטה אקסוקרינית, הוא משחרר מיץ עיכול לתריסריון ואיבר הפרשה פנימיתעל ידי ייצור ההורמונים אינסולין וגלוקגון. אינסולין הוא הורמון חלבוני המגביר את קצב הספיגה של גלוקוז ברקמות, מה שמוביל לירידה ברמות הסוכר בדם. מחסור בגוף באינסולין מוביל להתפתחות סוכרת. גלוקגון מבצע את הפונקציה הרגולטורית ההפוכה - הוא מעלה את רמות הסוכר בדם.

כיצד שימוש לרעה באלכוהול משפיע על הלבלב? אלכוהול משבש את התפקודים התוך-הפרשיים והאקסוקריניים של הלבלב. השפעה רעהלאלכוהול יכול להיות השפעה על הבלוטה דרכים שונות, שינוי הרגולציה העצבית של עבודתו, השפעה רעילה ישירות על רקמת הבלוטה. כאשר שותים אלכוהול בקיבה, תכולת חומצת הידרוכלורית, מעוררת פעילות הלבלב, יורדת, מה שמשפיע על עבודתו. אלכוהול, הנכנס לזרם הדם, מגרה לראשונה את הלבלב, וכתוצאה מכך גירוי של ייצור אינסולין.

אבל עם צריכת אלכוהול חוזרת, הלבלב מדולדל, ייצור האינסולין מופחת בחדות. לעתים קרובות, סוכרת אצל אלכוהוליסטים מתרחשת בצורה סמויה. לחולים יש צמא מוגבר, הטלת שתן תכופה, עלייה בנפח השתן היומי. חולים מתלוננים על יובש בפה. התיאבון בדרך כלל מוגבר. ציינתי גירודרותחים מופיעים.

שימוש לרעה באלכוהול יכול להוביל דלקת לבלב כרונית. פעולה שליליתמייצר אלכוהול בקיבה ובמעיים. הקיבה היא הראשונה לתפוס את ההשפעה של חלק מרוכז של משקה אלכוהולי. למה זה מוביל? הביטוי העיקרי של השפעה זו הוא התפתחות של מה שנקרא דלקת קיבה אלכוהולית.

אלכוהול נשאר בקיבה לאורך זמן. השלכות" צריבה כימית"והרעלה בולטת במיוחד כאן. קודם כל, יש לציין כי דלקת הקיבה שהוזכרה (דלקת בקיבה) נצפית ברוב המכריע של האנשים שמתעללים באלכוהול.

בתחילה, צורה של גסטריטיס הוא ציין, מלווה הפרשה מוגברתחומצה הידרוכלורית בקיבה, אשר משתנה מאוחר יותר לצורה לא חומצית של דלקת קיבה. היווצרות של פפסין, אנזים של מיץ קיבה המעודד פירוק של חלבוני מזון, מופרעת. בהקשר זה, האלכוהוליסט מפתח רעב חלבון. שינויים אלו משבשים את תהליך הטמעת המזון הנכנס לקיבה, מה שמשפיע מצב כלליאורגניזם. עם צריכה ממושכת של משקאות אלכוהוליים, תפקוד ההפרשה של הקיבה סובל. הרעלה חריפהאלכוהול יכול להתבטא בהקאות. המטופל מתלונן על תחושות מתוחות בבטן, תחושת צריבה, כאבים בבור הבטן, גיהוקים וכו'.

דלקת קיבה אלכוהולית כרונית מלווה בתחושה חולשה כללית, ירידה בביצועים, טעם לוואי רעבפה, כאבים כואביםבבור הבטן, בחילות, שלשולים, בבוקר, על קיבה ריקה, הקאות עם תוכן מועט. דלקת קיבה כרוניתעשוי להיות מלווה בהתפתחות של כיב פפטי תְרֵיסַריוֹן. הפעילות של המעי הדק והגס מופרעת (אנטירוקוליטיס). תמונה קליניתאנטרוקוליטיס אלכוהולית מאופיינת בשלשול המתרחש בבוקר או זמן קצר לאחר האכילה. שלשול עשוי להתחלף עם עצירות. יש עלייה בטמפרטורת הגוף, ירידה במשקל של חולים. אם תמשיך לקחת אלכוהול, המחלה עלולה להתקדם ולהסתיים בצורה טראגית.

עם אלכוהוליזם, גם הכליות סובלות - איברים המעורבים ברגולציה חילוף חומרים של מים-מלח, בשמירה איזון חומצה-בסיס, בהפרדה של סיגים שונים. קָבוּעַ שימוש לטווח ארוךאלכוהול גורם מחלות כרוניותכליות (דלקת כליות, נפרוליתיאזיס, פיאליטיס וכו'). מינונים קטנים של אלכוהול מגבירים את מתן השתן, הקשור להשפעה המעצבנת של אלכוהול על רקמת הכליה, עם השפעתו על מערכת הלב וכלי הדם, עם עלייה ביכולת הסינון של הכליות.

כְּרוֹנִי שיכרון אלכוהולמתבטא בהזעת יתר, התפתחות בצקת. עקב הרס הדרגתי של תאי רקמת הכליה, התאים המתים מוחלפים ברקמת חיבור, הכליות מתכווצות ומתכווצות. די ברור שהשינויים המשמעותיים שצוינו ב מערכת עצבים, כבד, מערכת עיכול, בכליות ובאיברים אחרים לא עוברים ללא עקבות ולהפחית את תוחלת החיים, להוביל מוות בטרם עתגם נשים וגם גברים שמתעללים באלכוהול.

יש לקחת בחשבון שאלכוהול מפחית משמעותית את התנגדות הגוף להשפעות של גורמים מזהמיםו חומרים רעיליםובכך תורם לעלייה בשכיחות השתיינים. על רקע האלכוהוליזם, הם קשים יותר מחלות שונות, במיוחד כרוני (שחפת, עגבת וכו'), זיהומיות-אלרגיות ( אסטמה של הסימפונות, שיגרון) וקרדיווסקולרי.

התמותה בקרב אלכוהוליסטים עם מחלות סומטיות גבוהה פי 3-5 מהתמותה בקרב אנשים שאינם צורכים אלכוהול. השפעת האלכוהול על בלוטות המין ותאי המין המיוצרים על ידן - זכר (זרע או זרע) ונקבה (ביציות) ראויות להתייחסות מיוחדת. הם נשאים של מידע גנטי (תורשתי), ובריאותם של הילדים העתידיים, כלומר הדורות הבאים, תלויה גם במצבם.

אלכוהול יכול להשפיע על הצאצאים בכמה אופנים: הראשון - על בלוטות המין ותאי המין המיוצרים על ידם, השני על העובר התוך רחמי (העובר) והעובר, השלישי - על התפתחות הילד.

באופן כללי, מדענים רבים ציינו כי אלכוהוליזם מוביל הזדקנות מוקדמתהאורגניזם כולו. העור הופך מקומט, רפוי, נפיחות בפנים נצפה לעתים קרובות, אובדן טורגור (טונוס) של בלוטות החלב, נחלש תפקוד מיני, תגובות רגשיות אובדות, מופיעה קרירות (קור במהלך קיום יחסי מין). חיי מיןמאבד את משמעותו עבורם מוקדם, מופר לעתים קרובות ו תפקוד הפוריות, וכן הצורך הפנימי בטיפול בילדים, התורם להפרה תחום רגשיבילדים והיווצרות הפשע בהם.

למי שרוצה להפסיק לשתות ולעשן, יש חשיבות מיוחדת לאורח חיים בריא בכלל. תרגילים גופניים קבועים, תזונה רציונלית תורמים במידה רבה להתגברות על הרגלים רעים.