Anong mga gamot ang dapat inumin para sa talamak na pagkapagod. Talamak na pagkapagod, paggamot

Ang estado ng pagkapagod ay pamilyar sa bawat isa sa atin. Pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho o mabigat na pisikal na aktibidad, nakakaramdam tayo ng pagod. Ang kundisyong ito ay kadalasang nawawala sa magandang pahinga at pagtulog. Gayunpaman, ang mga sintomas ng pagkapagod ay hindi palaging nawawala kahit na pagkatapos ng matagal magandang pahinga. Kung ang pakiramdam ng pagkapagod ay patuloy na bumabagabag sa iyo at hindi nawawala kahit na sinisikap mo ito, kung gayon ito ay dahil sa isang tiyak na sakit ng katawan. Ang pangalan nito ay chronic fatigue syndrome. Paano gamutin ang sakit na ito?

Ano ang chronic fatigue syndrome (CFS)?

Ang talamak na pagkapagod na sindrom ay isang pakiramdam ng patuloy na labis na trabaho at kahinaan na hindi nawawala pagkatapos ng tamang pahinga at mahabang pagtulog. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay madalas na matatagpuan sa mga residente ng malalaking lungsod sa mga binuo na bansa. Ang mga aktibong lalaki at babae na may edad 25-40 na nagsusumikap na isulong ang kanilang mga karera ay madaling kapitan ng CFS.

Ang CFS ay katulad ng estado ng isang tao bago magsimula ang isang sakit o pagkatapos ng paggaling, kapag ang katawan ay nanghina at napagod. Ang mga tao ay maaaring manirahan sa estadong ito sa loob ng ilang buwan o kahit na taon. Ang sindrom ay nangyayari sa mga taong may iba't ibang pangkat ng edad - mga kabataan, mga tinedyer, mga bata, at ang sakit na ito ay nangyayari nang mas madalas sa mga babae kaysa sa mga lalaki.

Mga sanhi ng sakit

Hindi pa matukoy ng mga doktor ang eksaktong mga sanhi ng CFS, ngunit natukoy ng mga eksperto ang ilang salik na maaaring magpapataas ng panganib na magkaroon ng kundisyong ito. Ang paglitaw ng CFS ay maaaring ma-trigger ng:

• Mga malalang sakit. Nanghihina sila immune system humantong sa labis na trabaho sistema ng nerbiyos, pagkahapo ng buong katawan.
• Mga karamdaman sa emosyon. Ang patuloy na estado ng stress o depresyon, damdamin ng depresyon, pagkabalisa, at takot ay negatibong nakakaapekto sa nervous system, na humahantong sa labis na trabaho.
• Hindi malusog na Pamumuhay. Patuloy na kakulangan ng tulog, ang isang hindi wastong organisadong pang-araw-araw na gawain, matagal na pisikal o mental na stress, kawalan ng sariwang hangin, sikat ng araw, at isang laging nakaupo na pamumuhay ay maaaring lumikha ng lupa para sa pagbuo ng CFS.
• Hindi magandang nutrisyon. Ang pagkain ng mga mababang kalidad na pagkain, labis na pagkain o kulang sa pagkain, isang diyeta na mahina sa mga bitamina at nutrients - lahat ng ito ay nakakaapekto sa metabolismo, humahantong sa isang kakulangan ng enerhiya sa katawan at sa isang estado ng patuloy na pagkapagod.
• Maruming ekolohiya. Ang pamumuhay sa isang kapaligiran na may hindi magandang kondisyon sa kapaligiran ay negatibong nakakaapekto sa lahat ng mga sistema ng katawan. Napipilitan siyang protektahan ang kanyang sarili mula sa mga nakakapinsalang epekto ng kapaligiran, nagtatrabaho sa pinakamataas na bilis. Kapag ang katawan ay patuloy na gumagana para sa pagkasira, ang talamak na pagkapagod ay nangyayari.
• Ang mga virus at impeksyon (cytomegalovirus, herpes, enterovirus, rotavirus at iba pa) ay maaaring humantong sa katawan sa isang estado ng patuloy na pagkapagod.

Mga sintomas ng chronic fatigue syndrome sa mga matatanda

Sa normal na pagkapagod, pagkatapos ng isang mahusay na pahinga, ang katawan ay nagpapanibago ng lakas nito. Talamak na pagkapagod hindi ito nawawala kahit matulog ka ng 10 oras nang diretso. May kasamang CFS ang mga sumusunod na sintomas:

• Mga problema sa pagtulog. Ang insomnia o magaan, mababaw na pagtulog, gayundin ang mga damdamin ng takot, pagkabalisa, at pag-aalala ay maaaring maglagi sa isang taong may ganitong sindrom.
• Sakit ng ulo, pandamdam ng pulsation sa mga templo. Ang mga sintomas na ito ay nagpapahiwatig ng labis na karga ng nervous system.
• Nabawasan ang konsentrasyon, pagkawala ng memorya.
• Patuloy na pakiramdam kahinaan, pagkapagod, kawalang-interes. Ang pagkapagod ay nagdudulot ng paggawa ng kahit simpleng gawain.
• Mga karamdaman sa emosyon. Ang mga taong may CFS ay maaaring dumanas ng depresyon. Sila ay madaling kapitan ng masamang kalooban, madilim na pag-iisip, pagkabalisa, at damdamin ng pagkabalisa.
• Sakit sa mga kalamnan, kasukasuan, at kahinaan ng kalamnan, nanginginig ang kamay.
• Nabawasan ang kaligtasan sa sakit. Ang mga taong may CFS ay maaaring magdusa mula sa patuloy na sipon, malalang sakit, at maaaring makaranas ng mga pagbabalik sa dati ng mga sakit.

Mga palatandaan ng sakit sa mga bata

Hindi lamang mga matatanda, kundi pati na rin ang mga bata ay maaaring magdusa mula sa CFS. Isang abalang pang-araw-araw na gawain, mahirap na kurikulum sa paaralan, araling-bahay, mga oras ng panonood ng TV o pag-upo sa computer, mga problema sa pakikipag-ugnayan sa ibang mga bata - lahat ito ay nag-aambag sa pag-unlad ng talamak na pagkapagod sa mga bata at kabataan.

Ang sakit ay nagpapakita mismo hindi lamang sa mga bata na may mga pathologies ng nervous system o sa mga batang pasyente na nagdurusa sa anumang sakit na somatic. Kahit na ang mga mukhang malulusog na bata ay maaaring makakuha nito. Kadalasan, ang CFS ay nangyayari sa kanila sa mga kritikal na panahon, na tumatagal mula 6 hanggang 7 taon at mula 11 hanggang 14 na taon. Ang mga sumusunod na palatandaan ay maaaring magpahiwatig ng CFS sa isang bata:

• Ang patuloy na kapritso, pagluha, mataas na kadaliang kumilos ng bata. Sa ika-2 kalahati ng araw tumindi ang mga palatandaang ito.
• Mahirap para sa isang bata na tiisin ang kaunting emosyonal na stress;
• Mababaw, mababaw, hindi mapakali ang pagtulog.
• Sakit ng ulo.
• Pagdepende sa meteor.
• Ang estado ng labis na trabaho ay negatibong nakakaapekto sa konsentrasyon, pag-aaral, at pagganap.

Minsan ay maaaring iugnay ng mga magulang ang mga sintomas sa itaas sa kapritsoso o pagsuway ng bata, kaya sinimulan nila siyang parusahan nang mahigpit. Ngunit ito ay nagpapalala lamang sa sitwasyon. Ang mga batang may CFS ay nangangailangan ng tulong ng isang kwalipikadong psychologist na tutulong sa bata na maalis ang pagkapagod.

Paano gamutin ang CFS sa bahay?

Kung ang isang diagnosis ng CFS ay itinatag, pagkatapos ay sa panahon ng paggamot sa bahay kinakailangan na kumain ng isang balanseng diyeta na naglalaman sapat na dami protina, taba, carbohydrates. Mahalaga rin na ang diyeta ay dapat na mayaman sa mga bitamina, macro- at microelements. Ang balanse ay hindi madaling makamit, ngunit ang nutrisyon ay magbibigay ng kinakailangang suporta sa katawan at bibigyan ito ng lakas.

Ang tamang diyeta ay maaaring punan ang katawan ng enerhiya at mapataas ang resistensya nito negatibong impluwensya kapaligiran. Inirerekomenda na ibukod ang tsaa, carbonated na inumin, kape, at alkohol mula sa diyeta sa panahon ng paggamot para sa CFS. Isama ang katas ng ubas sa iyong pang-araw-araw na menu, na inirerekomendang uminom ng 2 tbsp bawat 2-2.5 na oras. l. Gayundin, kumain ng ilang inasnan na isda minsan sa isang linggo.

Gayundin, sa kaso ng CFS, ang tamang pahinga at pagtulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw ay napakahalaga para sa pagbawi. Kapag nagpaplano ng iyong araw, inirerekumenda na lumikha ng pang-araw-araw na gawain kung saan ang mga panahon ng trabaho at pahinga ay kahalili. Makakatulong ang pang-araw-araw na 30 minutong paglalakad kapaki-pakinabang na impluwensya sa pangkalahatang kondisyon ng pasyente. Ang paggamot sa CFS ay isinasagawa sa bahay sa tulong ng mga gamot at mga remedyo ng mga tao.

Paggamot sa mga remedyo ng katutubong

Nag-aalok ang tradisyunal na gamot ng maraming mga recipe para sa paggamot ng talamak na pagkapagod na sindrom. Ang isang mahusay na epekto para sa pagtagumpayan ang estado ng patuloy na pagkapagod at kawalang-interes ay ibinibigay sa pamamagitan ng paggamit ng mga tincture ng luya, kanela at iba pang natural na sangkap. Tingnan natin ang ilang mga recipe para sa paggamot sa CFS.

Recipe No. 1

Mga sangkap:

• Honey - 100 g
• Apple cider vinegar - 3 tsp.

Paghaluin ang suka at pulot. Kunin ang produkto 1 tsp. bawat araw sa loob ng 10 araw.

Recipe No. 2

Mga sangkap:

• luya - 150 g
• Vodka - 800 ml

Ibuhos ang vodka sa ugat. Mag-infuse sa loob ng isang linggo. Uminom ng 1 tsp bawat araw para sa paggamot ng CFS. minsan. Kinakailangang isaalang-alang ang mga isyu tulad ng pagmamaneho ng kotse, kaya pinakamabisang kunin ang lunas na ito sa gabi.

Recipe No. 3

• ugat ng luya - 1 pc.
• Tubig (tubig na kumukulo) - 1 baso
• Honey (medyo) o 1 maliit na piraso ng lemon - opsyonal

Gupitin ang ugat sa 6 na bahagi. Ibuhos ang kumukulong tubig sa ibabaw nito. Magdagdag ng honey o lemon kung ninanais. Ang masarap na inumin na ito ay lasing 3 beses sa isang araw sa loob ng isang buwan.

Recipe No. 4

Mga sangkap:

• kanela - 50 g
• Vodka - 0.5 l

Ibuhos ang cinnamon sa isang maliit na lalagyan (baliin ang stick o palitan ito ng lupa). Punan ito ng vodka. Isara ang lalagyan na may takip at iwanan sa isang madilim at tuyo na silid sa loob ng 21 araw. Pana-panahong iling ang tincture sa loob ng 3 linggo. Uminom ng 1 tsp.

Recipe No. 5

• St. John's wort - 1 tbsp. l.
• Tubig (tubig na kumukulo) - 1 baso.

Ibuhos ang tubig na kumukulo sa tuyong tinadtad na damo. Mag-iwan ng 30 minuto. Uminom ng 1/3 tasa ng pagbubuhos 3 beses sa isang araw sa loob ng 21 araw.

Recipe No. 6

Mga sangkap:

• Aloe juice - 100 g
• Lemon - 3 mga PC.
• Mga nogales(durog) - 0.5 kg

Pigain ang juice mula sa mga limon. Paghaluin ang lahat ng sangkap. Gumamit ng 1 tsp. 3 beses sa isang araw.

Ang mga mainit na paliguan ay mabuti para sa pag-alis ng talamak na pagkapagod. Ang temperatura ng tubig sa paliguan ay hindi dapat lumagpas sa 38 degrees, at ang tagal ng pamamaraan ay dapat na 20-30 minuto. Kapag naliligo upang labanan ang CFS, siguraduhin na ang bahagi ng puso ay hindi nakalubog sa tubig. Inirerekomenda na maligo nang hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo.

Mga gamot

Upang gamutin ang CFS, maaaring magreseta ang iyong doktor mga gamot. Depende sa malaking larawan sakit, ang mga sumusunod na gamot ay maaaring inireseta:

• sleeping pills at sedatives;
• mga gamot na nagpapasigla sa paggawa ng “joy hormone” (serotonin).
• psychotropic na gamot;
• bitamina;
• immunomodulators;
• mga anti-inflammatory na gamot.

Aling doktor ang dapat kong kontakin para sa diagnosis?

Ang mga sintomas ng CFS ay madalas na nagpapakita ng kanilang mga sarili sa mga kumplikadong paraan. Ang sakit na ito ay tumutugon nang maayos sa paggamot sa mga unang yugto ng sakit. Kung nakakaranas ka ng patuloy na pagkapagod dahil sa hindi pagkakatulog, kawalang-interes, patuloy na sipon o exacerbations ng mga malalang sakit, inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor. Ngunit aling espesyalista ang dapat mong puntahan para sa de-kalidad na pangangalagang medikal para sa CFS?

Ang lahat ay nakasalalay sa kung paano nagpapakita ang sakit mismo at kung anong mga sintomas ng CFS ang naroroon. Kapag pumipili ng isang doktor, kailangan mong isaalang-alang ang sanhi na nagpukaw ng sakit. Mahalaga rin kung paano nagpapakita ang sakit, kung aling mga sistema ng katawan ang naaapektuhan nito. Kung pinaghihinalaan mo ang CFS, pinakamahusay na kumunsulta kaagad sa isang therapist. Magagawa ng doktor na ito na masuri ang kondisyon ng pasyente at, kung kinakailangan, i-refer siya sa isang espesyalista.

Ang paghingi ng payo mula sa isang psychotherapist o psychologist ay angkop kung ang CFS ay lumitaw bilang resulta ng patuloy na stress, pagkabalisa at nagpapakita ng sarili sa anyo ng insomnia, estado ng pagkabalisa, walang dahilan na takot. Tutulungan ka ng isang espesyalista na maunawaan negatibong emosyon, ay magpapakita ng mga paraan upang mapagtagumpayan mga problemang sikolohikal.

Kung ang CFS ay sanhi ng overstrain ng nervous system, mas mahusay na kumunsulta sa isang neurologist o neurologist. Magrereseta ang doktor ng isang espesyal na therapy para sa pasyente na makakatulong sa kanyang pagbawi. Minsan ang CFS ay sinamahan ng isang malubhang sakit ng endocrine system, kaya ang paghingi ng payo mula sa isang endocrinologist ay makakatulong sa pag-diagnose ng sakit. Kung palagi kang pagod dahil sa madalas na sipon at paglala ng mga malalang sakit, dapat kang kumunsulta sa isang immunologist. Magbibigay siya ng mga rekomendasyon para sa pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit at lakas ng katawan.

Video tungkol sa CFS at paggamot nito

Bakit nangyayari ang chronic fatigue syndrome? Sa modernong mundo, ang sakit na ito ay nagiging mas karaniwan, kaya kinakailangang malaman ang mga sintomas ng sakit na ito at kung paano ito gagamutin. Talaga bang malulutas ng pag-inom ng alak ang problema ng stress at talamak na pagkapagod? Alamin ang mga sagot sa mga tanong na ito at mga tip para sa paglaban sa CFS sa pamamagitan ng panonood ng video:

Ang mga modernong kondisyon sa pamumuhay ay hindi palaging may positibong epekto sa kalusugan ng tao. Ang sitwasyon sa kapaligiran, patuloy na pagkakalantad sa mga kadahilanan ng stress, at binagong microflora sa kapaligiran ay humantong sa pag-unlad ng bago mga kondisyon ng pathological. Ang isa sa mga ito ay talamak na pagkapagod na sindrom. Sa artikulong ito ay titingnan natin ang mga sanhi, sintomas at taktika ng paggamot para sa mga pasyenteng may sakit na ito.

Magbasa pa tungkol sa chronic fatigue syndrome

Ang talamak na pagkapagod na sindrom ay isang sakit na nailalarawan sa pagkawala ng lakas, kawalang-interes, patuloy na depresyon ng mood, na kahalili ng mga pag-atake. agresibong pag-uugali. Ang mga pagpapakitang ito ay nangyayari kahit na pagkatapos ng menor de edad na mental o pisikal na stress at hindi nawawala pagkatapos ng tamang pahinga.

Kadalasan, ang patolohiya ay bubuo sa mga taong nagtatrabaho na may mas mataas na responsibilidad, pati na rin ang mga residente ng megacities. Ang talamak na pagkapagod na sindrom ay itinalaga ng isang hiwalay na code para sa internasyonal na pag-uuri ng mga sakit, na nagpapahiwatig ng kahalagahan ng problema.

Ang Asthenia ay katulad sa mga sintomas at pathogenesis sa talamak na pagkapagod na sindrom. Ang kundisyong ito ay bubuo pagkatapos malubhang impeksyon, dahil sa emosyonal na pagkahapo, mga sakit sa somatic. Tulad ng talamak na pagkapagod, ang asthenia ay nagpapalala sa kalidad ng buhay ng isang tao at nangangailangan ng agarang at karampatang paggamot.

Bakit nangyayari ang talamak na pagkapagod?

Ayon sa ilang data, ang pagkagambala sa sentro ng enerhiya ng utak - ang reticular formation, na responsable para sa aktibong pagpupuyat dahil sa pagbaba sa produksyon ng enerhiya ng ATP - ang pangunahing sanhi ng talamak na pagkapagod.

Ang mga kadahilanan na maaaring mag-trigger ng pagbuo ng talamak na pagkapagod ay maaaring kabilang ang:

1. Hindi magandang nutrisyon.
2. Talamak at malalang sakit.
3. Pagkalason.
4. Talamak na stress.
5. Labis na mental at pisikal na stress.

Ang mga nakalistang kadahilanan ay negatibong nakakaapekto sa mga neuron ng utak, na nakakagambala sa kanila normal na gawain. Ang ganitong mga pathological na pagbabago sa mga cell ay nangangailangan ng naaangkop na pagwawasto. Ang paggamot sa talamak na pagkapagod ay dapat na komprehensibo at naglalayong, bukod sa iba pang mga bagay, sa pagpapabuti ng mga metabolic na proseso sa tissue ng central nervous system.

Mga sintomas ng talamak na pagkapagod

Ang kalubhaan ng mga sintomas ng sakit ay depende sa yugto nito. Ang isang exacerbation ay sinamahan ng isang makabuluhang pagkasira sa kondisyon ng pasyente sa panahon ng pagpapatawad, ang mga pagpapakita ay menor de edad. Ang mga pangunahing sintomas ng talamak na pagkapagod ay kinabibilangan ng:

1. isang palaging pakiramdam ng pagkapagod na nagpapatuloy sa mahabang panahon;
2. kakulangan ng lakas at pagnanais na magsagawa ng anumang mga aksyon;
3. may kapansanan sa kalidad ng pagtulog, nadagdagan ang panahon ng pagtulog;
4. nabawasan ang gana.

Ang iba't ibang mga sintomas ay nagpapahirap sa pag-diagnose ng kondisyon. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga pasyente ay humingi ng medikal na tulong mula sa mga doktor ng pamilya o mga pangkalahatang practitioner. Sa kasamaang palad, madalas silang maling diagnosis. Samakatuwid, kung lumitaw ang mga sintomas na inilarawan sa itaas, kailangan mong makipag-ugnay sa isang espesyalista - isang neurologist. Pipiliin ng doktor na ito ang pinakamainam na paggamot para sa talamak na pagkapagod batay sa differential diagnosis.

Paggamot ng talamak na pagkapagod

Ang isang doktor lamang ang dapat iwasto ang kalagayan ng mga pasyente na may talamak na pagkapagod: ang paggamot sa sarili sa kasong ito ay maaaring magpalala sa kurso ng patolohiya. Ayon sa mga rekomendasyon ng mga espesyalista sa pangangalagang pangkalusugan, kinakailangan na lumikha ng isang proteksiyon na rehimen para sa pasyente, na pagsasamahin ang mga panahon ng mahusay na pahinga at sapat na pisikal na aktibidad.

Mahalagang protektahan ang pasyente mula sa mga kadahilanan ng stress, gamutin ang mga sakit sa somatic, at dagdagan ang aktibidad ng immune system. Kasabay nito, dapat na gawing normal ang diyeta ng pasyente, kabilang ang mga pagkaing mataas sa bitamina, mineral at iba pa kapaki-pakinabang na mga sangkap.

Ang pangunahing direksyon sa paggamot ng talamak na pagkapagod ay ang drug therapy. Ang iba't ibang mga gamot ay ginagamit, sa tulong kung saan ang lahat ng mga pathogenetic na link ng sakit ay apektado.

Ang mga gamot na naglalaman ng succinic acid ay nararapat na espesyal na atensyon. Ang orihinal na kinatawan ng grupong ito ng mga gamot ay Cytoflavin. Naglalaman ito ng apat na sangkap:

• succinic acid;
• inosine;
• nikotinamida;
• riboflavin.

Ang mga benepisyo ng succinic acid, na napatunayan ng mga klinikal na pag-aaral, ay mas malinaw sa kumbinasyong ito. Ang mga bahagi ng gamot na "Cytoflavin" ay mga metabolite - pinapalusog nila ang mga mahina na selula ng sistema ng nerbiyos, na pinapabuti ang kanilang enerhiya. Bukod sa, gamot ay may antioxidant at antihypoxic effect. Ang mga sangkap na kasama sa Cytoflavin ay pumipigil napaagang pag-edad mga selula ng utak at itaguyod ang aktibong paglipat ng oxygen mula sa mga capillary patungo sa mga neuron, na inaalis ang hypoxia.

Ang "Cytoflavin" ay maaaring gamitin sa paggamot ng mga pasyente na may talamak na yugto ng talamak na pagkapagod, gamit ang isang iniksyon na paraan ng pagpapalaya. Ang gamot na ito ay epektibo rin sa panahon ng pagpapatawad: ang pagkuha ng mga tablet ay nagpapahintulot sa iyo na gawing normal ang mga metabolic na proseso sa nerve tissue at maiwasan ang exacerbation.

Paggamot ng asthenia

Ang paggamit ng Cytoflavin para sa paggamot ng asthenia ay makatwiran. Sa kondisyong ito, ang mga proseso ng pathological na katulad ng sa talamak na pagkapagod ay sinusunod sa nervous tissue.

Nararanasan ng mga pasyente:

• pag-ubos ng mga reserbang enerhiya sa mga neurocytes;
• hypoxia ng mga selula ng nerbiyos;
• pagsugpo sa mga proseso ng paggulo;
• hindi kasiya-siyang pansariling sensasyon sa mga kalamnan ng mga limbs;
• tserebral at joint pain;
• patuloy na nalulumbay na kalooban, na maaaring mapalitan ng mga pag-atake ng galit o pagsalakay sa iba;
• mababang antas ng temperatura ng katawan.

Ang mga benepisyo ng succinic acid sa kasong ito ay walang pag-aalinlangan. Kasama ang iba pang mga bahagi ng Cytoflavin, ang sangkap ay nagdaragdag ng mga reserbang enerhiya sa mga selula, nag-aalis ng hypoxia at binabawasan ang intensity ng pagbuo ng mga libreng radical.

Bilang karagdagan sa mga gamot, ang mga pasyente na may asthenia ay inireseta ng restorative treatment, physiotherapy, mahusay na nutrisyon at pahinga. Ang paggamot sa talamak na pagkapagod at asthenia ay isang pangmatagalang proseso, kaya mahalaga na ang mga gamot na ginagamit sa mga regimen ng paggamot ay walang negatibong epekto sa katawan.

Ang karanasan sa paggamit ng Cytoflavin ay nagpakita na ang pagkuha nito sa loob ng 25 araw, gaya ng inireseta sa mga tagubilin, ay hindi sinamahan ng makabuluhang masamang reaksyon. Kasabay nito, ang mga benepisyo ng succinic acid sa kumbinasyon ng iba pang mga bahagi ng gamot ay kapansin-pansin pagkatapos ng 7 araw ng paggamit at nanatili sa loob ng 1 buwan pagkatapos makumpleto ang kurso ng paggamot. Sa pangkalahatan, ang paggamit ng Cytoflavin sa kumplikadong paggamot ang mga pasyente na may talamak na pagkapagod o asthenia ay makikinabang sa kanilang mabilis na paggaling at bumalik sa normal na buhay.

Ang Chronic fatigue syndrome ay isang sakit kapag ang isang tao ay patuloy na nakakaramdam ng "sira" sa pag-iisip at pisikal sa loob ng hindi bababa sa anim na buwan, at hindi ito nawawala kahit na pagkatapos ng mahabang pahinga. Ang pangunahing sanhi ng sakit ay itinuturing na impeksyon sa mga virus, pangunahin sa grupo ng herpes ( pangunahing dahilan tinatawag na Epstein-Barr virus), at ang patolohiya mismo ay tinatawag ding benign myalgic encephalomyelitis, na nangangahulugang "pamamaga ng utak at spinal cord, na nangyayari sa pananakit ng kalamnan at pagkakaroon ng benign (iyon ay, hindi nagtatapos sa mga komplikasyon na nagbabanta sa buhay) na kurso. .”

Ang pangunahing bilang ng mga kaso ay mga residente ng malalaking lungsod na matatagpuan sa pangkat ng edad 25-45 taong gulang (iyon ay, ang pinakamalakas na katawan). Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang partikular na kategoryang ito ng populasyon, sa pagsisikap na maibigay para sa kanilang pamilya at makamit ang paglago ng karera, ay humahantong sa isang nakakapagod na pamumuhay na hindi nila binibigyang pansin ang mga sintomas ng sakit na kanilang nabuo o hindi ginagamot. sila at agad na pumasok sa trabaho. Kadalasan, ang mga palatandaan ng talamak na pagkapagod na sindrom ay matatagpuan sa mga taong pinagkatiwalaan ng malaking responsibilidad sa trabaho at dapat na labis na matulungin: mga manggagawang pangkalusugan, mga air traffic controller, mga taong nauugnay sa transportasyon sa gabi (lalo na sa tren).

Mga sanhi ng patolohiya

Ang talamak na nakakapagod na sindrom (CFS) ay batay sa isang pagkagambala sa pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga "kumander-in-chief" na mga sentro ng autonomic system, na pumipinsala sa produksyon ng mga sangkap na kinakailangan para sa pagbuo ng pagsugpo sa central nervous system. Ang sakit ay posible kapag ang impeksiyon ay nangyayari laban sa background ng patuloy na stress ng immune system. Karaniwang nagiging sanhi ng pag-unlad ng CFS nakakahawang sakit, sanhi ng isa sa mga virus na iyon, na tumatagos sa katawan, "naninirahan" sa ilang mga selula nito (karaniwan ay sa mga selula ng nervous system) para sa isang napaka mahabang panahon, nagiging hindi naa-access sa mga gamot na ipinapasok sa katawan. ito:

1. Epstein Barr virus;
2. cytomegalovirus;
3. enterovirus, kabilang ang mga Coxsackie virus;
4. herpes virus type 6;
5. hepatitis C virus;
6. mga retrovirus.

Ang pag-unlad ng sakit ay hinihimok ng labis na karga ng mga bahagi ng utak na responsable para sa mga emosyon at intelektwal na globo, habang ang mga lugar na "nag-on" sa panahon ng aktibo. pisikal na trabaho, mananatiling hindi ginagamit.

Kasama sa pangkat ng panganib ang:

• mga residente ng malalaking lungsod. Kung mas malaki ang lungsod, mas mataas ang panganib na magkaroon ng sindrom. 85-90% ng mga kaso ay residente ng megacities (karamihan sa kanila ay nakarehistro sa USA at Australia);
• mga taong naninirahan sa hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kalinisan;
• mga tao sa mga propesyon na may malaking responsibilidad at nagtatrabaho sa mga shift: mga manggagawang medikal, mga piloto, mga tagapagligtas, mga dispatser, mga operator ng tren;
• mga negosyante;
• ang mga nagdurusa malalang sakit, lalo na: hypothyroidism, mga pathologies sa puso, mga sakit sa autoimmune;
• madalas may sakit mga impeksyon sa viral(mga virus na "mahilig" upang sugpuin ang immune system);
• mga tinedyer na aktibong naghahanda na pumasok sa mga unibersidad;
• mga taong may mga nutritional disorder, kapag mayroong: pagkonsumo ng mga mababang kalidad na produkto, hindi sapat na halaga ng micro- at macroelements sa diyeta;
• mga taong nararanasan mga karamdaman sa pag-iisip(depression, pagkabalisa) at stress na nakakapagod sa isang tao;
• mga taong namumuno sa isang hindi malusog na pamumuhay: patuloy na kulang sa tulog, kaunti ang paggalaw, halos hindi lumabas, pag-aaksaya ng oras nang walang silbi;
• mga nagdurusa mula sa mga alerdyi sa pagkain;
• naninirahan sa hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran;
• pagkakaroon ng mga sumusunod na katangian ng pag-iisip: pagiging perpekto, palaging pakiramdam ng stress, takot na mawalan ng trabaho o katayuan, kahina-hinala at tunggalian;
• mga nagdurusa sa allergy;
• nagtatrabaho sa mga asing-gamot ng mabibigat na metal;
• patuloy na pag-inom ng mga gamot tulad ng antihistamines, contraceptives, pampababa ng presyon ng dugo, sleeping pills;
• madalas na umiinom ng alak o droga.

Karamihan sa mga kaso ay kababaihan.

Ang iba't ibang mga tagapagpahiwatig ng laboratoryo ay nagpapahiwatig na ang talamak na pagkapagod na sindrom ay hindi isang patolohiya sa pag-iisip, ngunit isang sakit na somatic. Kaya, ang immunogram ay nagpapakita ng pagtaas sa CD3 at CD4 lymphocytes, natural killer cells, interferon, interleukin-1, at tumor necrosis factor. Sa panahon ng serological test, ang mga antibodies sa mga virus ng herpes group o ilang iba pa ay nakita sa dugo. Sa tulong biochemical na pananaliksik Ang isang koneksyon sa pagitan ng CFS at ang konsentrasyon ng carnitine sa plasma ng dugo ay itinatag: ang mas kaunting L-carnitine, mas mababa ang pagganap at mas masahol pa ang kapakanan ng tao.

Makasaysayang data

Iminumungkahi ng mga siyentipiko na ang sakit na ito ay lumitaw sa simula ng ika-20 siglo - nang ang bilis ng buhay ay makabuluhang pinabilis at ang dami ng impormasyon na kailangang iproseso ay tumaas. Kaya, noong 1934 ang mga sintomas ng sakit na ito ay nakarehistro sa malalaking dami mga tao sa Los Angeles, noong 1948 - sa Iceland, noong 1955 - sa London, noong 1956 - sa Florida. Ngunit noong 1984 lamang, pagkatapos ng doktor na si Cheney mga sintomas ng katangian ay inilarawan kaagad sa 200 katao sa Incline Village (Nevada), at ang mga antibodies sa herpetic group virus ay nakita sa kanilang dugo, ang sindrom ay inilarawan bilang magkahiwalay na sakit. Mula noong 1988, ang chronic fatigue syndrome ay nakilala bilang isang hiwalay na diagnosis.

Paano nagpapakita ng sarili ang sakit?

Ang mga pangunahing sintomas ng chronic fatigue syndrome ay ang mga sumusunod:

• patuloy na pagkapagod, isang pakiramdam ng kahinaan na hindi nawawala kahit na pagkatapos ng mahabang pahinga;
• mabilis na pagkapagod - kahit na pagkatapos magsagawa ng simpleng trabaho;
• sakit sa buong katawan, lalo na sa mga kalamnan (lahat ng kalamnan ay maaaring sumakit) at mga kasukasuan - una o ang iba pang mga kasukasuan ay masakit;
• nabawasan ang konsentrasyon;
• pagkasira sa kakayahang pag-aralan at pagmuni-muni;
• mga karamdaman sa pagtulog: ang isang tao ay hindi makatulog nang mahabang panahon, at, sa kabila ng patuloy na pagkapagod, natutulog nang mababaw, madalas na nagising;
• ang mga takot, pag-aalala, pagkabalisa ay tumindi sa gabi;
• madalas na pananakit ng ulo, na kung saan ay madalas na naisalokal sa mga templo at may isang pulsating kalikasan;
• masama ang timpla, pagkamayamutin, init ng ulo;
• pagkahilig sa depresyon, kawalang-interes;
• maaaring magkaroon ng phobias;
• madilim na pag-iisip;
• isang pagkahilig sa madalas na sipon, na nangyayari pangunahin ayon sa isang senaryo - na may namamagang lalamunan;
• mas madalas na exacerbations ng mga malalang sakit.

Ang talamak na pagkapagod na sindrom ay disguised bilang iba't ibang mga sakit sa somatic. Kaya, ang mga taong nagdurusa sa sakit na ito ay maaaring mapansin ang pagbaba ng timbang, mga kaguluhan sa digestive tract(halimbawa, isang pagkahilig sa paninigas ng dumi), walang dahilan na paglaki ng mga lymph node at ang kanilang pananakit. Sa CFS, ang temperatura ng katawan ay maaaring manatiling mataas o bumaba nang mahabang panahon, na pumipilit sa isang tao na sumailalim sa pagsusuri ng iba't ibang mga espesyalista.

Kung na-renovate mo kamakailan ang iyong apartment/opisina, bumili ng bagong kasangkapan, pinalitan ang mga gamit sa bahay, atbp. at mapansin ang talamak na pagkahapo, marahil ito ang pagpapakita ng talamak na pagkalason sa pamamagitan ng mga singaw ng formaldehyde, na nakapaloob sa lahat ng mga materyales sa gusali, muwebles, modernong tela at mga kasangkapan sa sambahayan(cm. ).

Paano ginawa ang diagnosis?

Ang diagnosis ng CFS ay hindi ginawa batay sa mga sintomas sa itaas. Kung ang lahat ng mga sakit na sinamahan ng pagtaas ng pagkapagod at kahinaan ay hindi kasama, at kung ang mga doktor ay hindi makahanap ng isa pang dahilan, gumawa sila ng gayong pagsusuri.

Ito ay totoo lalo na para sa mga yugto 1-2 ng oncology. Ang mga sintomas ng kanser sa mga unang yugto, kapag maaari pa itong ganap na gumaling, kaunti lamang ang pagkakaiba sa CFS. Kinakailangan din na ibukod ang tuberculosis, na halos asymptomatic. At iba pang mga sakit sa somatic na nangyayari sa isang tamad, nabura na anyo. Tanggalin ang helminthic infestations.

Ang diagnosis ng chronic fatigue syndrome ay nagsisimula sa katotohanan na ang isang tao ay sumasailalim buong pagsusuri. Kung lumitaw ang mga sintomas na ito, dapat mong gawin ang mga sumusunod:

• pangkalahatang pagsusuri sa dugo at ihi
• mga pagsusuri sa biochemical
• dumi para sa mga itlog ng helminth (tatlong beses)
• dugo para sa pagtukoy ng mga antibodies sa Giardia, Toxocara, Ascardia at iba pang mga worm
• magsagawa ng ultrasound ng tiyan
• x-ray ng dibdib
• Kinakailangan din na matukoy sa mga titer ng dugo ng mga antibodies sa Epstein-Barr virus, cytomegalovirus, herpes simplex virus at enteroviruses
• Ang impeksyon sa HIV ay hindi rin kasama
• mga sakit ng endocrine organ
• sinusuri ang fundus
• Ang dopplerography ng mga sisidlan ng ulo at leeg ay isinasagawa sa ilang mga kaso, ang isang neurologist ay maaaring magreseta ng isang MRI o computed tomography utak.

Kung ang data mula sa lahat ng mga pagsusuri sa itaas ay nasa loob ng normal na mga limitasyon, at ang espesyalista sa nakakahawang sakit ay hindi gumawa ng diagnosis o magreseta ng paggamot batay sa titer ng mga antibodies sa mga virus ng herpes group, ang talamak na nakakapagod na sindrom ay nasuri.

Ang diagnosis ay ginawa batay sa isang talaan ng pamantayan kapag mayroong:

• 2 malalaking pamantayan + 6 na maliliit,
• kung ang unang 3 menor de edad na pamantayan ay hindi tumutugma sa umiiral na mga pamantayan ng tao, o mayroon lamang 1 menor de edad na pamantayan sa unang tatlo, isang kumbinasyon ng 2 major + 8 minor na pamantayan ang kailangan para makagawa ng diagnosis.

Malaking pamantayan

Maliit na pamantayan

Ang pagkapagod ay nangyayari sa loob ng 6 na buwan o mas matagal pa. Maaari itong tawaging panaka-nakang o panaka-nakang pagtaas. Pagkatapos ng pagtulog o pahinga (kahit na sa mahabang panahon), ang kondisyon ay hindi bumuti. Tanggihan araw-araw na aktibidad 2 beses. Somatic, infectious, endocrine at sakit sa pag-iisip, pati na rin ang pagkalason.

mataas na temperatura ng katawan – hanggang 38.5°C, hindi mas mataas; nasuri na may pharyngitis (namamagang lalamunan); isang pagtaas ng hanggang 2 cm at lambing ng cervical at axillary lymph nodes; pananakit ng kalamnan; biglang nagsimula ang sakit; matinding pananakit ng ulo na wala pa noon; kahinaan sa lahat ng mga kalamnan; isang pakiramdam ng kahinaan, na tumatagal ng higit sa isang araw, pagkatapos ng mga pisikal na aktibidad na dati nang normal; sakit, pananakit sa mga kasukasuan, habang ang mga kasukasuan mismo ay mukhang hindi nagbabago: walang pamamaga o pamumula sa kanila; sakit sa pagtulog; mga pagbabago sa psycho-emotional sphere: depression, kawalang-interes, photophobia, pagkasira ng atensyon at memorya.

Paggamot

Ang CFS syndrome ay dapat tratuhin nang komprehensibo, kinakailangang kasama sa programa ng paggamot:

• sapilitang pahinga;
• ganap na pagtulog sa gabi(hindi bababa sa 8 oras);
• sapat na nutrisyon, pana-panahon araw ng pag-aayuno. Ang pagkain ng matamis ay hindi inirerekomenda malalaking dami: ang mga naturang produkto ay mabilis na nagpapataas ng mga antas ng asukal sa dugo, at pagkatapos ay bawasan ang mga ito nang hindi gaanong matindi, na maaaring magpalala sa kondisyon ng pasyente;
• ipinag-uutos na pagsasama ng mga ehersisyo sa paglalakad at pisikal na therapy sa pang-araw-araw na gawain;
• masahe - pangkalahatan o segmental;
• pagkuha ng contrast shower;
• kailangang-kailangan na paggamot sa mga sakit na maaaring maging sanhi ng patuloy na kakulangan ng oxygen sa katawan ( talamak na sinusitis, vasomotor rhinitis, bronchiectasis) o talamak na pagkalason ( carious na ngipin, talamak na tonsilitis at iba pa);
• pagtanggap ng mga positibong emosyon mula sa isang pinagmulan na indibidwal para sa lahat (musika, pangingisda, pakikipaglaro sa mga bata o mga alagang hayop).

Ang mga sumusunod na gamot ay inireseta para sa paggamot ng talamak na pagkapagod na sindrom:

• mga antidepressant, na hindi lamang nag-aalis ng mga sintomas ng depresyon, ngunit makabuluhang mapabuti din katayuan ng immune tulad ng mga pasyente, pag-activate ng aktibidad ng NK cells. Para sa paggamot ng CFS, Azafen, Zoloft, Sirlift, Prozac, at Fluoxetine ay inireseta;
• mga pampakalma sa araw. Ito ay mga gamot na nag-aalis ng pagkabalisa at pagkabalisa nang hindi nagiging sanhi ng pag-aantok;
• L-carnitine, na kasangkot sa cell mitochondria produksyon ng ATP nakuha mula sa oksihenasyon ng mga fatty acid. Ang reseta nito ay makatwiran, dahil sa CFS mayroong pagbaba sa konsentrasyon ng amino acid na ito sa dugo;
• paghahanda ng magnesiyo. Kapag inireseta ang mga ito, ito ay batay sa katotohanan na ang pagkawala ng lakas at pagkapagod ay maaaring sanhi ng isang kakulangan ng magnesiyo, 80-90% nito ay matatagpuan sa intracellularly. Ito ay ang kumbinasyon ng electrolyte na ito na may ATP na nagpapahintulot sa enerhiya na mailipat at maiimbak sa mga selula;
• B bitamina pagbibigay ng pinabuting komunikasyon sa pagitan ng nervous system at muscular system;
• non-steroidal anti-inflammatory drugs. Ang mga ito ay inireseta upang maalis ang sakit sa mga kalamnan at kasukasuan;
• immunomodulators. Para sa madalas na sipon, talamak na brongkitis, bronchial hika. Ang mga ito ay maaaring mga malawak na spectrum na gamot (halimbawa, Polyoxidonium, Levamisole, Thymalin o Sodium Nucleinate) o mga antiviral na gamot lamang (interferon);
• mga antiviral na gamot at immunoglobulin. Ang mga ito ay inireseta ng isang nakakahawang sakit na doktor kapag ang mataas na titer ng antibodies sa mga virus ay nakita sa dugo o ang DNA ng mga virus na ito ay tinutukoy sa dugo;
• nootropics, pagdaragdag ng mga kakayahang umangkop ng utak at pagpapasigla sa gawain nito. Ang mga ito ay "Glycine", "Semax", "Aminalon".

Kung ang tanong ay kung paano makayanan ang talamak na pagkapagod na sindrom, ang mga pamamaraan ng physiotherapeutic ay sumagip din:

1. Mga pamamaraan ng tubig. Nagpapahinga sila, pinapawi ang pag-igting ng kalamnan at sakit.
2. Magnetotherapy. Epekto magnetic field ay may nakakarelaks na epekto sa mga kalamnan, may analgesic effect, at nagpapanumbalik ng paggana ng endocrine at immune system.
3. Laser irradiation ng dugo tumutulong sa pag-activate ng mga mekanismo ng self-regulation, pinasisigla ang paggana ng nervous system.
4. Acupuncture. Ang impluwensya ng espesyalista sa mga biologically active na puntos ay humahantong sa anumang nais na epekto, kabilang ang pag-alis ng tensyon mula sa spasming na mga kalamnan, pagpapabuti ng paggana ng nervous system, at pag-normalize ng nutrisyon ng mga kalamnan, kasukasuan at panloob na organo.
5. Masahe, na nakakarelaks sa "masikip" na mga kalamnan, na nagpapabuti ng nutrisyon sa kanila.

Kasama sa paggamot sa bahay hindi lamang ang pag-inom ng mga tabletas, kundi pati na rin ang paggawa ng autogenic na pagsasanay. Ito ay isang paraan ng psychotherapy na maaaring gawin ng isang tao nang nakapag-iisa. Ito ay nagsasangkot ng malalim na pagpapahinga, laban sa background kung saan ang isang tao ay nagtanim sa kanyang sarili ng ilang mga pag-iisip, halimbawa, kawalang-interes sa nakakairita factor o pagpapasigla ng sariling mga depensa at positibong katangian. Ang mga unang sesyon ng auto-training ay pinakamahusay na isinasagawa sa pakikilahok ng isang psychotherapist.

Maaari mo ring gamitin ang aromatherapy sa bahay. Inirerekomenda na gumamit ng mga langis ng lavender, jasmine, sandalwood, chamomile, bergamot, at ylang-ylang.

• Paghaluin ang 100 g honey at 3 tsp. apple cider vinegar, kumuha ng 1 tsp. araw-araw;
• I-dissolve ang 1 tsp sa isang basong tubig. honey at apple cider vinegar, magdagdag ng 1 drop ng yodo. Uminom ng isang baso ng inuming ito sa buong araw.
• Pumili ng ilang mga dandelion na may mga dahon at ilang mga tangkay ng kulitis, kumuha ng 100 g ng mga sangkap na ito (na may mga bulaklak at dahon), tumaga, ihalo sa 1 tbsp. wormwood at calamus. Susunod, ang halo na ito ay kailangang ibuhos ng 0.5 litro ng vodka at umalis sa loob ng 10-12 araw. Uminom ng 1 tsp/day, i-dissolving muna ito sa 50-100 ml ng tubig.
• Brew 1 tbsp sa 200 ML ng tubig. St. John's wort, mag-iwan ng isang oras, kumuha ng 1/3 tasa bago ang bawat pagkain.
• inumin tsaa ng luya. Upang gawin ito, putulin ang isang maliit na piraso Ugat ng luya, lagyan ng rehas ito sa isang pinong kudkuran (o durugin ito ng kutsilyo upang palabasin ang juice), ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw nito, magdagdag ng pulot at lemon sa bahagyang pinalamig na tsaa.

Pagtataya

Ang sakit ay hindi itinuturing na nagbabanta sa buhay at maaaring mawala kahit na walang paggamot. Gayunpaman, may panganib na sa mas matinding stress o bilang resulta ng anumang pisikal na karamdaman, bubuo muli ang CFS, na humahantong sa pagkagambala sa immune system.

Posible upang mahulaan ang isang matagal na kurso ng sakit, nang walang simula ng ganap na paggaling, sa mga taong higit sa 40 taong gulang, o kung ang pag-unlad nito ay nagdulot ng depresyon. Kung sa unang dalawang taon ay bumabalik ang mga sintomas, nagbibigay ito ng pag-asa para sa kumpletong lunas.

Pag-iwas

Upang maiwasan ang pag-unlad ng talamak na pagkapagod na sindrom, kailangan mong maglaan ng oras at atensyon sa pagsunod sa mga sumusunod na patakaran:

• magpahinga pagkatapos ng bawat 1-1.5 na oras ng trabaho;
• gumalaw pa;
• pana-panahong mamahinga sa kumpletong katahimikan, lumabas sa kalikasan;
• iwanan ang masamang gawi;
• makisali sa anumang maisasagawang isport;
• huwag kumain ng fast food, ngunit isama ang hindi bababa sa 800 gramo ng mga gulay, prutas o berry sa iyong diyeta.

Ang pag-aantok, pagkahilo, at pagkapagod ay nakakasagabal sa trabaho, pag-aaral, at pumipigil sa iyo na masiyahan sa buhay. Maaaring sila ay mga palatandaan malubhang paglabag sa katawan, kaya tiyak na kailangan mong magpasuri. Sa kawalan ng mga pathological abnormalities, maaari mong itaas sigla mga bitamina complex. Kahit na may mabuting nutrisyon ang isang tao ay hindi palaging nakakatanggap ng sapat na sustansya na maaaring labanan ang pagkapagod. Ang mga bitamina para sa pagkapagod at pag-aantok ay makakatulong sa pagtaas ng pagganap, pagtitiis, at pag-angat ng iyong espiritu. Ang mga matatandang tao, sistematikong kulang sa tulog na mga estudyante at workaholic ay kailangang regular na uminom ng mga multivitamin complex sa taglamig at tagsibol.

Ang pagkapagod at kawalang-interes ay sanhi ng isang kakulangan ng ilang mga bitamina, samakatuwid ito ay kinakailangan upang kumuha ng mga complex na naglalaman ng mga ito. Kapag pumipili ng gamot, kailangan mong bigyang pansin ang komposisyon. Mahalagang papel sa pagpapanatili Magkaroon ng magandang kalooban at mataas na pagganap ay inookupahan ng:

• Mga bitamina ng pangkat B. Sa kakulangan, ang pag-aantok, hindi pagkakatulog, kawalang-interes, patuloy na pagkapagod ay sinusunod, at ang metabolismo ay nagambala. Ang Thiamine B1 ay tinatawag na vigor vitamin, kailangan ang biotin (B7) para sa synthesis ng hemoglobin at glucose, na nagbibigay ng enerhiya sa mga nerve cells at utak.
• Bitamina C. Ang kakulangan ng ascorbic acid ay humahantong sa mabilis na pagkapagod at pagbaba ng kaligtasan sa sakit. Ang ascorbic acid ay nagtataguyod ng pagpapalabas ng norepinephrine, na nagpapataas ng tono at nagpapabuti ng mood.
• Bitamina D. Nararamdaman ang kakulangan sa panahon ng taglamig, lumilitaw ang isang matagal na pakiramdam ng pagkapagod, ang puso ay tumitibok nang mas mabilis, at ang pagtulog ay nagiging hindi mapakali. Ang independiyenteng produksyon ng sangkap ay bumababa sa edad. Kung babayaran mo ang kakulangan ng bitamina D, ang tissue ng buto at kaligtasan sa sakit ay lalakas, at mawawala ang kawalan ng pag-asa at pagkahilo.

Upang mapanatili ang kahusayan at metabolismo, kailangan ang iron, calcium, zinc, magnesium, at potassium. Ang kakulangan ng mga mineral ay ipinakikita ng pag-aantok, pagkawala ng lakas, at pagkamayamutin. Sa mga mineral at bitamina complex, ang pagiging tugma ng mga bahagi ay isinasaalang-alang upang matiyak ang maximum na epekto.

Pagsusuri ng mga produktong nagpapasigla

Marami sa mga parmasya at mga online na tindahan paghahanda ng bitamina, binabawasan ang mga sintomas ng pagkapagod. Kapag pumipili, basahin ang label sa pakete at isaalang-alang ang iyong pamumuhay. Ang ilang mga gamot ay nakikipag-ugnayan sa mga bahagi mga bitamina complex magbigay ng pinahusay o humina na epekto. Sasabihin sa iyo ng therapist kung anong mga bitamina ang dapat inumin upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan. Hindi dapat tuloy-tuloy ang pag-inom ng multivitamins. May mga pahinga sa pagitan ng mga kurso. Sa patuloy na paggamit, ang katawan ay humihinto sa pagsipsip ng mga bitamina at mineral mula sa produktong pagkain. Pumili ng mga produkto mula sa mga kilalang tagagawa na gumagamit ng mga natural na sangkap.

Enerhiya ng Alpabeto

Ang bitamina complex ay inirerekomenda para sa mga taong nagtatrabaho nang husto sa pisikal at mental. Ang bawat tablet ay may partikular na epekto sa katawan. Dosis sa umaga naglalaman ng thiamine, eleutherococcus extract, schisandra seeds, folic acid. Ang mga sangkap ay nagpapaginhawa sa pag-aantok at nagpapasigla sa aktibidad ng pag-iisip. Araw-araw na dosis tumutulong na mapanatili ang pagganap sa ilalim ng mataas na pagkarga, nagpapabuti ng metabolismo ng enerhiya. Ang panggabing tableta ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng lakas pagkatapos ng trabaho at pagpapalakas ng immune system. Ang gamot ay kontraindikado para sa hindi pagkakatulog, pagbubuntis, nervous excitability, hypertension.

Duovit

Ang gamot ay naglalaman ng bitamina B, D, tocopherol, ascorbic acid at walong mineral na kasangkot sa metabolic process. Ang Duovit ay ipinahiwatig sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, mataas na pisikal na aktibidad, mahinang nutrisyon, pana-panahong kakulangan ng mga prutas at gulay, at pagbawi pagkatapos ng operasyon. Ang bitamina at mineral complex ay angkop para sa mga taong nagtatrabaho sa ilalim ng stress at tumaas na pagkapagod, mga atleta, at makakatulong sa mga batang ina na makayanan ang pagkapagod.

Selmevit

Ang isang balanseng multivitamin complex para sa pag-normalize ng pinakamahalagang proseso sa katawan ay naglalaman ng 13 bitamina at 9 na mineral. Dahil sa kumplikadong epekto, tumataas ang paglaban sa stress, tumataas ang tibay, at bumababa ang pagkapagod. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkuha ng Selmevit upang mapanatili ang kahusayan at sigla, dagdagan ang aktibidad, at palakasin ang immune system. Pagkatapos gamitin ang gamot, ang katawan ay nagiging lumalaban sa masamang kondisyon sa kapaligiran.

Enerion

Ang lunas para sa pagkahilo at antok ay naglalaman ng salbutiamine (isang synthetic derivative ng bitamina B1). Ang Enerion ay epektibo para sa mga sakit na kakulangan sa bitamina, mga kondisyon ng asthenic, mental at pisikal na pagkapagod. Ang gamot ay gumagana nang mabilis. Pagkatapos ng isang linggong pag-inom nito, nawawala ang bigat sa katawan, gana at bumuti ang mood. Pinapabuti ng Enerion ang atensyon at pinatataas ang resistensya ng tisyu ng utak sa kakulangan ng oxygen. Ang produkto ay nakakatulong upang mabawi mula sa malubhang mga nakakahawang sakit at viral.

Revien

Ang dietary supplement ay naglalaman ng zinc, selenium, iron, hop extract, at ginseng. Natural na sangkap protektahan laban sa stress, dagdagan ang sigla, at maiwasan ang pagkahapo ng nervous system. Ina-activate ni Revien ang mga proseso ng pag-iisip at binabawasan ang psycho-emotional stress. Nagpapabuti pagkatapos kumuha pisikal na Aktibidad, ang mood, ang pagkamayamutin ay pinigilan, ang kawalang-interes at pagkabalisa ay nawawala. Inirerekomenda ang pandagdag sa pandiyeta para sa talamak na pagkapagod, patuloy na antok, pisikal at mental na stress.

Enerhiya ng Vitrum

Ang pinaghalong bitamina, mineral, ginseng extract ay nagpapabuti sa paggana ng mga nervous at endocrine system, pinatataas ang mga mapagkukunan ng enerhiya ng katawan. Ang bawat sangkap ay nagpapahusay at umaakma sa pagkilos ng isa pa. Ang Vitrum Energy ay ginagamit para sa pag-iwas at paggamot ng talamak na pagkapagod, sekswal na dysfunction, stress, antok, at pagbaba ng pagganap. Nakakatulong ang produkto na makayanan malalang kundisyon larangan ng sakit, interbensyon sa kirurhiko, pinatataas ang paglaban sa mga sipon.

Vitrum Centuri

Ang isang tablet ay naglalaman ng 12 bitamina at 12 microelement na nag-aalis ng mga sanhi ng pag-aantok at tinitiyak ang pagpapabuti ng cardiovascular system. Ang epekto ng isang multivitamin complex ay pahalagahan ng mga taong nagreklamo ng kawalang-interes at pagkawala ng lakas. Ang Vitrum Centuri ay may positibong epekto sa paggana ng lahat ng sistema ng katawan, pinapawi ang mga epekto ng stress at talamak na pagkapagod, at pinipigilan ang pagbuo ng mga sakit sa oncological. Ang gamot ay inirerekomenda para sa mga matatandang tao upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit, maiwasan ang pagbuo ng atherosclerosis at kakulangan sa bitamina.

Makrovit

Ang complex ay naglalaman ng mga bitamina B, alpha-tocopherol, nicotinamide. Tumutulong ang mga multivitamin na maibalik ang lakas pagkatapos ng mental at pisikal na stress, pataasin ang aktibidad, at mapawi ang pakiramdam ng antok at pagkapagod. Ginagamit ang mga ito upang mapabuti ang kagalingan at lagyang muli ang mga kakulangan sa bitamina sa taglamig. Tumutulong sa mabilis na pagbawi pagkatapos ng matinding palakasan. Maaaring inumin ang Macrovit sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.

Doppel Hertz Energotonic

Ang elixir ay naglalaman ng mabangong amoy at ang kaaya-ayang lasa ay kinabibilangan ng mga bitamina, mineral, mahahalagang langis, at mga tincture ng halaman. Higit sa 30 mga sangkap ang nagpapalakas, nagpapasigla sa katawan, at nagtataguyod ng konsentrasyon. Ang elixir ay inireseta para sa mga kondisyon ng anemic, pagbaba ng pagganap, at pinagsamang paggamot ng mga sakit ng cardiovascular system. Ang mga bahagi ng tincture ay nagpapabuti sa aktibidad ng central nervous system at pangkalahatang kagalingan.

Dynamisan

Ang dietary supplement sa tablet form ay naglalaman ng mga bitamina, amino acid, mineral, at ginseng extract na kailangan para sa sigla. Ang Dynamisan ay may kumplikadong epekto: binabawasan nito ang panganib na magkaroon ng depresyon, pinasisigla ang produksyon ng enerhiya sa mga tisyu, sinusuportahan ang immune system, at tumutulong na mapabuti ang memorya at pagganap. Sa biyolohikal aktibong additive epektibo para sa pagpapabuti pangkalahatang kondisyon sa katandaan, sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos kirurhiko paggamot, na may mahinang sexual function.

Supradin

Ang isang multivitamin complex ay kinukuha sa panahon ng panghihina ng katawan, kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng pagod at antok. Pagkatapos ng isang kurso ng paggamot, ang balanse ng enerhiya ay naibalik at ang mga proseso ng metabolic ay nagpapabuti. Ang Supradin ay nagdaragdag ng tibay, ang paggana ng nervous system at hematopoietic organ, at nagpapatatag ng presyon ng dugo. Ang mga sangkap na kasama sa komposisyon ay nag-aambag sa pagbuo ng mga reserbang enerhiya, pagpapabuti ng pansin at mga tagapagpahiwatig ng pag-aaral. Ang tool ay kapaki-pakinabang para sa mga taong namumuno aktibong larawan buhay.

Aktibo ang mga multi-tab

Ang bitamina complex ay epektibo para sa mataas na pagkapagod, asthenic syndrome, mababang kakayahang magtrabaho, pare-pareho ang psycho-emosyonal na stress. Sinusuportahan ng Multi-Tabs Active ang sekswal na aktibidad, tumutulong na makayanan ang mataas na pisikal at intelektwal na stress, pagbawi mula sa sakit, at pangmatagalang pagsasanay sa sports. Ang bitamina K, na bahagi ng complex, ay tumutulong na palakasin ang mga pader ng vascular at maiwasan ang osteoporosis.

Apilak

Isang pangkalahatang tonic batay sa pinatuyong royal jelly ng mga bubuyog, na binubuo ng mga bitamina, mineral, hormone, enzyme, at carbohydrates. Pinapataas ng Apilak ang paglaban sa stress, nakakatulong na mapanatili ang memorya, at pinagsasama ang presyon ng dugo. Ang produkto ay nagpapabilis sa pagbawi mula sa mga sakit na viral, pinasisigla ang metabolismo at hematopoiesis. Ang royal jelly ay kapaki-pakinabang para sa tumaas na pagkapagod at pag-aantok, pagkawala ng gana, talamak na pagkapagod na sindrom, at hypotension. Sa katandaan, nakakatulong ang Apilak na mapabuti ang gana, kagalingan, at suplay ng dugo sa utak.

Complivit

Ang multivitamin complex ay nagpapatatag sa paggana ng nervous system at maaaring gamitin laban sa pisikal at emosyonal na pagkapagod at antok. Ang katas ng mga dahon ng ginkgo biloba na kasama sa komposisyon ay nagpapasigla sa mga selula, nag-normalize ng kondisyon ng mga daluyan ng utak, nagpapataas ng konsentrasyon, at nagpapabuti ng mood. Nakakatulong ang Complivit na labanan ang nakakahawa at mga sakit na viral, nakababahalang sitwasyon, mataas na load, nakakatulong na mapabuti ang paningin.

Babala ng espesyalista! Maipapayo na ang mga multivitamin complex ay mapili ng isang doktor. Ang ilan sa kanila ay may mga kontraindiksyon. Sa paggawa ng tamang pagpili Ang mga bitamina ay makakatulong na alisin ang mga sanhi ng pag-aantok, kakulangan ng enerhiya, at mapabuti ang kalusugan.

Listahan ng ginamit na panitikan:

• Levin Ya I., Kovrov G. V. Ilang modernong mga diskarte sa paggamot ng insomnia // Dumadalo sa manggagamot. - 2003. - No. 4.
• Kotova O.V., Ryabokon I.V. Mga modernong aspeto therapy para sa insomnia // Dumadalo sa manggagamot. - 2013. - Hindi. 5.
• T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Insomnia (paggamot at pag-iwas). - M.: Medgiz, 1960.

Sa kauna-unahang pagkakataon sa CIS, ang sakit na pinag-uusapan ay inilarawan noong 1991, bagaman opisyal itong kinikilala ng gamot sa mundo noong 1988, at sa paglipas ng mga taon ng pag-aaral ng talamak na fatigue syndrome, ang mga doktor/siyentipiko ay nagpaliwanag ng mga sanhi nito, ang mga partikular na sintomas nito, at mga paraan ng paggamot. Ito ay kagiliw-giliw na ang chronic fatigue syndrome (CFS) ay mas madalas na nasuri sa mga kababaihan, ngunit sa pangkalahatan ang sakit na ito ay tipikal para sa mga taong nasa kategorya ng edad na 25-45 taon. Madalas na nabanggit na ang sindrom na pinag-uusapan ay higit na katangian ng mga taong may propesyon na nagsasangkot ng pagtaas ng responsibilidad - halimbawa, mga piloto, mga doktor, mga propesyonal na tagapagligtas. Sa kabila ng maraming pag-aaral ng sakit na pinag-uusapan, makabagong gamot at ngayon ay hindi maaaring tumpak na bumalangkas ng mga dahilan para sa paglitaw nito. Ngunit ang ilang mga kadahilanan ay natukoy na nakakapukaw sa kasong ito. Kabilang dito ang:

1. Maling pamumuhay. Kakulangan sa paggalaw, bihirang pagkakalantad sa sariwang hangin, talamak na pag-inom ng mga inuming nakalalasing, matagal na pag-iisip, sapilitang pisikal na ehersisyo walang tamang pahinga, mga pagbabantay sa gabi sa computer o TV screen - lahat ng ito ay humahantong sa paglitaw ng mga klasikong sintomas ng talamak na pagkapagod na sindrom.
2. Mga talamak na patolohiya. Maaaring ito ay nagpapasiklab na proseso, at nakakahawa - ang katawan sa anumang kaso, na may matagal na pag-atake ng mga pathogenic microorganism, mabilis na napuputol, at ang madalas na pagbabalik ay binabawasan lamang at humahantong sa pag-ubos ng physiological at psychological na kakayahan ng isang tao.
3. Dysfunctional kapaligiran . Ito ay tiyak na kilala na ang mga residente ng malalaking lungsod at megalopolises ay dumaranas ng talamak na pagkapagod na sindrom nang mas madalas kaysa sa mga residente ng mga nayon o maliliit na rehiyonal na bayan. Gas exhaust mula sa kotse, palagiang ingay, masyadong mabilis na takbo ng buhay, kawalan ng kakayahan na huminga sariwang hangin, pagkonsumo ng chlorinated na tubig at mga produktong mababa ang ekolohikal - ito lang ang nagiging sanhi ng pag-unlad ng pinag-uusapang sakit.
4. Mga karamdamang sikolohikal. Regular, paghahanap matagal na panahon sa isang estado, ang patuloy na pagkabalisa ng mga pag-iisip at isang masamang kalagayan ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng pagtaas ng pagkapagod - ito ay isang direktang landas sa paglitaw ng talamak na pagkapagod na sindrom.

Buweno, bukod dito, ang sindrom na pinag-uusapan ay maaaring lumitaw laban sa background ng mahinang nutrisyon, na may kakulangan sa katawan, laban sa background ng mga kaguluhan sa mga proseso ng metabolic - sila ay "ginagabayan" ng mga mineral na sangkap. Tandaan:mayroong isang teorya na ang talamak na nakakapagod na sindrom ay maaaring ma-trigger ng mga virus - madalas itong masuri sa mga pasyente na may maagang natukoy,. Ngunit ito ay isang teorya lamang, kaya kapag kinikilala ang nasa itaas viral pathologies Hindi mo dapat ihanda ang iyong sarili para sa hindi maiiwasang pag-unlad ng chronic fatigue syndrome.

Ang talamak na fatigue syndrome ay may variable klinikal na larawan, at ang pagtukoy ng anumang partikular na sintomas ay medyo may problema. Gayunpaman, inirerekomenda ng mga doktor na bigyang pansin ang mga sumusunod na tagapagpahiwatig:

• kakulangan ng pakiramdam ng pahinga pagkatapos ng isang buong pagtulog sa gabi;
• madalas na paulit-ulit nang walang maliwanag na dahilan;
• nadagdagan ang antok sa araw araw;
• kawalan ng kakayahang makatulog nang mabilis kahit na pagkatapos ng matinding pisikal na paggawa;
• hindi motibasyon na pangangati;
• isang masamang kalooban na walang dahilan.

Sa pangkalahatan, ang kundisyong ito ay maaaring tumagal ng ilang buwan nang sunud-sunod - sa ilang mga kaso, ang mga pasyente ay napapansin katulad na sintomas sa loob ng 5-8 buwan. At hindi ito nangangahulugan na ang isang tao ay partikular na nakabuo ng talamak na pagkapagod na sindrom - ang mga magkatulad na sintomas ay maaaring magpahiwatig ng iba pang mga pathologies sa katawan. Samakatuwid, maingat na pag-aralan ang iyong kondisyon - itinatampok ng mga doktor katangian bawat isa sa mga sintomas.

Sakit ng ulo

Ang unang tanda ng overstrain ng nervous system ay itinuturing na tumitibok na sakit sa mga templo. Maaaring mag-iba ang pananakit ng ulo depende sa iba't ibang sakit, ngunit partikular para sa talamak na nakakapagod na sindrom ay magkakaroon ng pulsation sa mga templo at nagkakalat ng sakit sa lahat ng mga lugar ng bungo ng mababang intensity manifestation.

Hindi pagkakatulog

Inirerekumenda namin ang pagbabasa:

Ang isang taong nagkakaroon ng chronic fatigue syndrome ay hindi maaaring kahit na pagkatapos ng mabigat, matagal na ehersisyo. Siya ay may pakiramdam na ang pagtulog ay darating sa sandaling ang kanyang ulo ay hawakan ang unan, ngunit sa katunayan ang tao ay umiikot at umiikot nang mahabang panahon, naghahanap ng komportableng posisyon para sa pagtulog, at ang iba't ibang nakakagambalang mga kaisipan ay nagsimulang bisitahin siya. Sa pamamagitan ng paraan, ang sakit na pinag-uusapan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-atake sa gabi ng takot at isang walang batayan na pakiramdam ng pagkabalisa.

Ang sintomas na ito ay nangangahulugan ng kawalang-interes, patuloy na panghihina ng kalamnan, matinding pagkapagod kahit na pagkatapos ng kaunting trabaho (halimbawa, paghuhugas ng pinggan, pamamalantsa, pagmamaneho ng kotse sa isang maikling distansya). Ito ang kundisyong ito na walang kondisyong katibayan ng pagbuo o ganap na nagpapakita ng talamak na pagkapagod na sindrom.

May kapansanan sa aktibidad ng motor

Kung ang isang tao ay may panginginig itaas na mga paa't kamay, matinding pananakit ng kalamnan, pag-aatubili na gumawa ng anumang paggalaw ng katawan, kung gayon ito ay isang siguradong tanda ng sakit na pinag-uusapan.

Mga karamdaman sa pag-iisip

Ang talamak na pagkapagod na sindrom ay maaaring makapukaw ng pagbawas sa memorya at konsentrasyon, ang kawalan ng kakayahan na mabilis at may kakayahang tumugon sa mga tanong, at ang pang-unawa ng impormasyon (pang-edukasyon, pangkalahatan) ay hindi nangyayari nang buo.

Nabawasan ang kaligtasan sa sakit

Ang talamak na pagkapagod na sindrom ay naghihikayat ng madalas na pagbabalik sipon, instant na impeksyon sa respiratory viral disease sa panahon ng epidemya, pangmatagalang paggaling ng kahit maliliit na sugat sa balat.

Ang mga taong may talamak na pagkapagod na sindrom ay madalas na napapailalim sa "mga pag-atake" ng depresyon, sila ay patuloy na nasa masamang kalagayan, may hindi makatwirang mga takot, at isang labis na pakiramdam ng pagkabalisa. At ang pagkamayamutin at pagsabog ng hindi motibong pagsalakay ay nagpapatunay lamang sa diagnosis. Kapansin-pansin na sa isang estado ng talamak na pagkapagod na sindrom, ang isang tao ay nagsisimulang maghanap ng isang paraan sa labas ng sitwasyon sa kanyang sarili - ang sakit na ito ay madalas na itinuturing na ordinaryong pagkapagod. At madalas na naitala ng mga doktor ang pagtaas sa mga sigarilyong pinausukan bawat araw - sa ganitong paraan, sinusubukan ng mga pasyente na maipasok ang kanilang katawan sa kondisyon ng pagtatrabaho, at sa gabi, ang mga pasyente ay kinakailangang uminom ng isang tiyak na halaga. mga inuming may alkohol- ito ay kung paano nila "papawi" ang pisikal at mental na stress. Naturally, ang mga naturang hakbang ay hindi makakatulong sa paglutas ng problema, at isang mahabang pahinga para sa disyerto na isla ay hindi rin malamang na mapawi ang talamak na nakakapagod na sindrom - kakailanganin mo ang tulong ng mga medikal na propesyonal.

Diagnosis ng talamak na pagkapagod na sindrom

Ang isang espesyalista lamang ang maaaring mag-diagnose ng sakit na pinag-uusapan - ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng pag-aaral ng malaki at maliit na pamantayan na tiyak na nagpapahiwatig ng patolohiya na ito. Kabilang sa mga pangunahing pamantayan ang lahat ng sintomas sa itaas, mga reklamo ng pasyente ng matagal, patuloy na pagkapagod sa loob ng 3 buwan o higit pa. Tandaan:Laban sa background ng mga sintomas sa itaas, tiyak na ire-refer ng doktor ang pasyente para sa buong pagsusuri ng buong katawan. At ang kawalan lamang ng anumang talamak/talamak na sakit sa somatic, impeksyon at viral pathologies ay maaaring maging dahilan para sa pag-diagnose ng talamak na pagkapagod na sindrom. Ang mga menor de edad na pamantayan para sa pag-diagnose ng sakit na pinag-uusapan ay (pagtaas ng temperatura ng katawan hanggang 38 degrees) ng isang biglaang, walang kontrol na kalikasan, pananakit ng kalamnan, pananakit ng mga kasukasuan, malinaw na ipinahayag. Ang diagnosis ng CFS ay nakumpirma kung hindi bababa sa 3 major at 6 minor na pamantayan ang naroroon. Pagkatapos lamang nito ay ire-refer ng doktor ang pasyente para mag-donate ng biomaterial pananaliksik sa laboratoryo, ay magbibigay ng mga rekomendasyon para sa pagsusuri ng mas dalubhasang mga espesyalista (endocrinologist, cardiologist, infectious disease specialist, oncologist, at iba pa).

Mga pamamaraan ng paggamot para sa talamak na pagkapagod na sindrom

Ang paggamot sa pinag-uusapang sakit ay isang hanay ng mga hakbang na naglalayong ibalik ang lakas ng katawan. Ang mga pasyente ay hindi lamang dapat ayusin ang kanilang pang-araw-araw na gawain, mahigpit na sumunod sa isang diyeta at bisitahin ang isang silid ng physiotherapy, ngunit napakahalaga na kumuha ng mga reseta ng gamot mula sa dumadating na manggagamot. Tandaan:ang paggamit ng mga gamot bilang bahagi ng paggamot ng talamak na pagkapagod na sindrom ay hindi kinakailangan - ang lahat ay nakasalalay sa kung gaano kalaki ang pag-unlad ng sakit at kung gaano kalubha ang mga sintomas ng sakit. Paggamot sa droga ay maaaring ireseta/piliin ng eksklusibo ng dumadating na manggagamot - kapwa ang edad ng pasyente at mga kasalukuyang sakit sa somatic ay isinasaalang-alang.

Paggamot sa droga

Pagkatapos ng buong pagsusuri sa isang pasyente na na-diagnose na may chronic fatigue syndrome, ang dumadating na manggagamot ay maaaring magreseta ng isang hanay ng mga gamot. Ang pinaka-epektibo ay:

Tandaan:Ang mga antidepressant at nootropic na gamot ay hindi dapat inireseta sa iyong sarili - maaari silang kunin nang walang pinsala pangkalahatang kalusugan isang espesyalista lamang.

1. Mga nonsteroidal na anti-inflammatory na gamot. Ang mga ito ay bihirang inirerekomenda ng mga doktor para sa talamak na pagkapagod na sindrom, kapag ang mga pasyente ay nagreklamo ng sakit sa mga kasukasuan at kalamnan tissue.
2. . Maipapayo na magreseta lamang sa kanila kapag may nakitang impeksyon sa viral.
3. Mga bitamina complex. Ang mga ito ay kinakailangan para sa pagwawasto metabolic proseso, pagpapalakas ng immune system - ang mga ito ay inireseta ng dumadating na manggagamot.

Ang tagal ng kurso ng paggamot ay indibidwal - depende ito sa kalubhaan ng talamak na pagkapagod na sindrom, ang "pagpapabaya" ng proseso, at ang pangkalahatang kalusugan ng pasyente.

Physiotherapy

Tiniyak ng mga doktor na ang chronic fatigue syndrome ay hindi magagamot sa pamamagitan lamang ng mga gamot at mahabang pahinga/pagtulog. Ang mga pasyente ay dapat sumailalim sa isang kurso ng mga pisikal na pamamaraan - maaari silang magkakaiba at isinasagawa sa isang kumplikado, ngunit ang doktor ay maaaring pumili ng isang bagay. Ang mga epektibong pisikal na pamamaraan para sa sakit na pinag-uusapan ay kinabibilangan ng:

Ang tagal ng kurso ng physiotherapy ay depende sa kung gaano katagal inireseta ng doktor ang ilang mga gamot. Kung ang paggamot ng talamak na pagkapagod na sindrom ay isinasagawa nang walang mga gamot, pagkatapos ay inirerekomenda na dumalo sa mga pamamaraan na inilarawan sa itaas ayon sa isang mahigpit na iskedyul na iginuhit ng doktor.

Diet

Ang parehong mga gamot at physiotherapy ay tiyak na makakatulong na makayanan ang matinding pagpapakita ng talamak na pagkapagod na sindrom. Ngunit bilang bahagi ng pag-diagnose ng sakit na pinag-uusapan, tiyak na kailangan mong bisitahin ang isang nutrisyunista at kumuha ng mga rekomendasyon sa pagsasaayos ng iyong diyeta. Ang katotohanan ay ang talamak na pagkapagod na sindrom ay nailalarawan sa pamamagitan ng dalawang sukdulan - ang ilang mga pasyente ay ganap na nawalan ng interes sa pagkain at literal na nagugutom sa mga araw sa pagtatapos. Ngunit ang iba pang mga pasyente, sa kabaligtaran, ay nagsisimulang kumonsumo ng mga pagkain sa napakalaking dami - ang labis na katabaan ay nagtatakda nang napakabilis, lalo na kung isasaalang-alang ang katangian ng pisikal na kawalan ng aktibidad ng talamak na pagkapagod na sindrom. Mga rekomendasyon ng Nutritionist:

• dapat isama sa diyeta protina na pagkain– walang taba na karne ng baka, kuneho, molusko, isda;
• Hindi bababa sa isang beses sa isang linggo kailangan mong kumain ng 200 g ng inasnan na isda, ngunit hindi ka dapat madala sa produktong ito - maaari kang makakuha ng mga problema sa iyong mga bato;
• regular na ubusin ang honey na may mga mani, halo-halong sa isang 1: 1 ratio - maaari mong makuha ang ninanais na epekto kahit na sa pamamagitan ng pagkuha ng 1 kutsarita ng gamot na ito isang beses sa isang araw;
• Dapat nasa menu ang Feijoa, damong-dagat at serviceberry berries.

Huwag limitahan ang iyong sarili sa pagkain ng tsokolate. Ngunit eksklusibo ang madilim na tsokolate, at hindi isang walang katapusang halaga ng mga matamis, marmelada at ice cream. Ngunit dapat mong talikuran ang matapang na kape; kung talagang hindi ka mabubuhay nang wala ang inuming ito (gumon ka sa kape!), Pagkatapos ay gawin ito sa pagdaragdag ng gatas.

Paggamot ng talamak na nakakapagod na sindrom na may mga remedyo ng katutubong

Mayroong maraming mga remedyo para sa pag-alis ng progresibong talamak na nakakapagod na sindrom sa kategorya etnoscience. Hindi ipinapayong dalhin ang mga ito nang walang kontrol - pagkatapos ng lahat, ang mga reseta at konsultasyon sa iyong doktor ay kinakailangan. Ngunit eksakto katutubong remedyong gawin itong posible sa maraming mga kaso na gawin nang hindi gumagamit ng isang kumplikadong mga gamot.

Mga tincture ng tubig

Ang mga recipe para sa mga tincture ng tubig ay napaka-simple, kahit sino ay maaaring maghanda sa kanila. Ngunit ang epekto partikular para sa sakit na pinag-uusapan ay magiging mahusay. Paano maghanda ng mga tincture ng tubig:

Kefir, sibuyas, honey at apple cider vinegar

Ang ganitong mga simpleng produkto, na magagamit sa bawat tahanan, ay makakatulong upang mabilis na makayanan ang talamak na pagkapagod na sindrom, ngunit kung ito ay nasa paunang yugto ng pag-unlad at hindi pa humantong sa malubhang mga pagbabago sa pathological sa paggana ng katawan. Ang Kefir ay dapat na lasing tuwing gabi, ngunit una ito ay halo-halong may ordinaryong maligamgam na tubig sa isang 1: 1 ratio, pagkatapos ay isang kutsarita ng pulot ay idinagdag sa komposisyon. Sibuyas Pinong tumaga - dapat mong makuha ang halaga na akma sa isang regular na baso. Pagkatapos ay magdagdag ng isang baso ng pulot sa sibuyas at mag-iwan sa isang madilim na lugar para sa 3-4 na araw. Pagkatapos ang nagresultang gamot ay inilagay sa refrigerator at kinuha 1 kutsarita 20 minuto bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay 14 na araw, pagkatapos ay kailangan mong kumuha ng isang linggong pahinga at, kung kinakailangan, ulitin ang kurso. Paghaluin ang 100 g ng pulot at 3 kutsarita, kumuha ng 1 kutsarita bawat araw (wala na!) sa loob ng 10 araw. Ang produktong ito ay aktibong nagpapanumbalik sigla, nagbibigay sigla at lakas. Magdagdag ng 1 kutsarita ng pulot, 1 kutsarita ng apple cider vinegar at 3-4 na patak ng yodo sa isang baso ng maligamgam na tubig. Ang inirekumendang dosis ay 1 baso bawat araw, ang tagal ng paggamit ay hindi hihigit sa 5 araw nang sunud-sunod. Ang produktong ito ay madaling maikumpara sa isang inuming enerhiya. Tandaan:Ang mga nakalistang recipe ay mahigpit na kontraindikado para sa mga taong may dati nang nasuri na mga pathology ng tiyan, bituka at bato. Hindi inirerekumenda na gumamit ng mga recipe na may pulot at sibuyas para sa paggamot ng talamak na pagkapagod na sindrom para sa mga kababaihan sa panahon ng menopause o menopause. Sa pangkalahatan, ang mga gamot na ito ay napaka-agresibo - isang paunang konsultasyon sa iyong doktor ay kinakailangan!

Matagal nang sikat ang ugat na ito para dito mga katangian ng pagpapagaling- ang tincture at tsaa mula sa ugat ng luya ay perpektong nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit, nagpapalakas ng lakas at kahit na itama ang psycho-emosyonal na background. Paano ihanda ang gamot:

Mahalaga: maging lubhang maingat - gamitin tincture ng alkohol Hindi para sa mga nagmamaneho, dumaranas ng kabag, o may kasaysayan ng mga sikolohikal na karamdaman.

Mga hakbang sa pag-iwas

Upang maiwasan ang pagkakaroon ng chronic fatigue syndrome, kailangan mong magtrabaho nang mas kaunti at magpahinga nang higit pa - ito ang iniisip ng maraming tao. Ngunit sa katunayan, ang mga doktor ay nagbibigay ng mga sumusunod na rekomendasyon:

Ang talamak na pagkapagod na sindrom ay isang independiyenteng sakit na hindi ginagamot sa pagtulog at kumpletong pahinga, ngunit sa mga kumplikadong therapeutic na hakbang. Hindi ka dapat umasa lamang sa sariling lakas ng katawan - maaari itong mabilis na maubos, na hahantong sa malubhang kahihinatnan.