Bitamina complex upang maghanda para sa pagbubuntis. Mga bitamina complex ng sintetikong pinagmulan

Mahalaga! Ang B9 ay madaling masira ang sarili sa mga temperatura ng silid, kaya kailangan mong mag-imbak ng mga produkto na naglalaman ng "marupok" na elementong ito sa refrigerator.

• halamanan;
• sitrus;
• Buckwheat, oatmeal;
• Katas ng kamatis;
• Wholemeal na harina;
• Brokuli, puting repolyo;
• beans, asparagus, berdeng gisantes at iba pa.

Ang mga produkto ay dapat na ubusin raw, bilang paggamot sa init ang benepisyo sa produkto ay nababawasan ng halos 80%. Ang panuntunang ito ay hindi nalalapat sa atay, mga itlog. Pagtanggap folic acid mahalagang hakbang sa proseso ng pagpaplano malusog na bata.

Thiamine (Bitamina B1)

Isang kemikal na tambalan na nakuha kapwa mula sa mga produkto na pangunahing pinanggalingan ng halaman at mula sa labas. Ang bitamina B1, na naglalaman ng nitrogen sa komposisyon nito, ay aktibong kasangkot sa buhay ng mga chain ng amino acid. Paghirang ng thiamine upang palakasin ang nerbiyos at endocrine system, iyon ay, tinitiyak ang psychophysical development ng hinaharap na sanggol.

Ang Thiamine ay may ilang karagdagang pag-andar:

• Ang produksyon ng enerhiya ng tao ay nangyayari sa kanyang tulong;
• Konduktor para sa kumpletong pagsipsip ng carbohydrates;

Ang mga gamot na may kasamang thiamine para sa kadalian ng pangangasiwa ay may iba't ibang anyo.

likas na bukal B1 ay:

• cereal;
• Hazelnut;
• Pamilya ng legume;
• mga aprikot;
• karot;
• kangkong atbp.

Ang pang-araw-araw na rate ng thiamine kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay 1.5 g bawat araw, na tumutugma, halimbawa, sa isang maliit na bilang ng mga pine nuts.

Riboflavin (Bitamina B2)

Ang sikat na tinatawag na "paglago ng bitamina" ay talagang pumapalit function na ito lalo na sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis. Ang mga proseso ng metabolic sa kawalan ng B2 ay bumagal, na humahantong sa kapansanan sa pag-unlad ng pangsanggol.

Ang Riboflavin ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa mga naturang proseso:

• Ang istraktura ng buto ng embryo;
• Bookmark ng nervous system;
• pagtula ng kalamnan tissue;
• Walang tigil na paggana ng pagpapalitan ng bakal at iba pang elemento;

Ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina B2 kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay 1.1–1.4 mg. Mga bitamina complex para sa mga buntis magkaibang termino punan ang mga pangangailangan, kapwa sa riboflavin at iba pang mga bahagi.

Likas na pantry ng bitamina:

• Gatas;
• Itlog;
• munggo;
• madahong mga gulay;
• Mga kamatis;
• repolyo, atbp.

Ang bitamina na ito sa yugto ng paghahanda para sa pagbubuntis ay mahalaga at kinakailangan upang matiyak ang normal na kurso ng pagbubuntis sa hinaharap.

Ascorbic acid (Vitamin C)

Ang kilalang ascorbic acid ay isang kasama sa buhay hindi lamang para sa mga potensyal na ina, kundi pati na rin para sa mga taong nakakaranas ng mga problema sa immune system.

Ang bitamina C ay may kakayahang:

• Palakasin ang mahinang immune system;
• Limitahan ang paggamit ng mga nakakapinsalang lason;
• Labanan ang iba't ibang mga impeksyon at mapaminsalang carrier ng mga sakit;
• Taasan ang antas ng pagganap;

Ang pangunahing gawain ng ascorbic acid kasabay ng umaasam na ina ay upang mapabuti ang katawan at maghanda hangga't maaari para sa nakaplanong pagbubuntis. Ang maasim na dragee sa isang matamis na shell ay pamilyar sa lahat mula pagkabata, ang kaaya-ayang paraan ng pagpapalaya na ito ay madaling magbigay ng isang babae sa pang-araw-araw na pamantayan.

Ang bitamina C ay matatagpuan sa:

• Rose hip;
• Itim na kurant;
• dogwood;
• sitrus;
• Parsley;
• berdeng sibuyas;
• Mga prutas sa kagubatan, atbp.

Ang pagkakaroon ng ascorbic acid sa Araw-araw na buhay nag-aambag sa akumulasyon nito sa katawan, na may kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng pagdadala ng isang pinakahihintay na sanggol.

Calciferol (Bitamina D)

Ang mga nakakatakot na istatistika ay nagpapakita ng pagkawala ng buhok at ngipin ng mga ina sa panahon ng pagbubuntis. Sa kasamaang palad, ang mga ito ay hindi mito. Ang bitamina D ay kinakailangan ng hindi pa isinisilang na bata sa maraming dami. Kung ang fetus ay hindi tumatanggap ng ilang kapaki-pakinabang na elemento sa naipon na potensyal ng bitamina ng ina, ito ay bumubuo para sa kakulangan sa gastos ng carrier. Samakatuwid, mahalagang mag-imbak ng calciferol nang maaga. Ang pang-araw-araw na paggamit ng mga produktong ito ay makakatulong sa katawan na makayanan ang karagdagang pagkarga:

Ang bitamina D ay matatagpuan sa:

• langis ng isda;
• bakalaw atay;
• salmon;
• itlog;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• Mga kabute;
• kangkong atbp.

Tulad ng makikita mula sa itaas, ang pangunahing pinagmumulan ng calciferol ay pagkaing-dagat. Kapag ginagamit kung alin, dapat mong bigyang-pansin ang pagiging bago at mga pamamaraan ng pagyeyelo. Ang isda sa ice glaze ay magdadala ng kaunting benepisyo. Mga paghahandang medikal ang pagkakaroon ng bitamina D ay makukuha sa anumang parmasya. Ang pang-araw-araw na pamantayan kapag nagpaplano ng isang bata ay mula sa 500 IU.

Tocopherol (Bitamina E)

makina babaeng kagandahan, ang bitamina na ito, hindi katulad ng bitamina D, ay kadalasang matatagpuan sa pagkain ng gulay. Ang Tocopherol ay responsable para sa pagkalastiko balat, nakikipag-ugnayan sa mga sustansya para sa mga selula. Samakatuwid, ito ay tinatawag ding beauty vitamin. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga babaeng kulang sa tocopherol sa mga unang yugto ay nawalan ng mga sanggol.

Ano ang mga benepisyo ng bitamina E :

• Hindi kasama ang fetal hypoxia sa paunang yugto;
• Tagatustos ng oxygen para sa mga cell;
• Pinasisigla ng mga sustansya, na kumikilos bilang isang konduktor;
• Pinapataas ang resistensya ng katawan.

Ang lahat ng mga doktor ay nagpapayo na isama ang tocopherol sa diyeta nang maaga, sa pamamagitan ng pagkain at mga bitamina complex.

• Hindi nilinis na mga langis ng anumang pinagmulan;
• Mga nogales, almendras, hazelnuts, mani, pistachios;
• Mga pinatuyong aprikot;
• Sea buckthorn, viburnum, ligaw na rosas;
• Pike perch, pusit;
• Mga cereal.

Pagkatapos ng pagsusuri, ang dumadating na manggagamot ay magbibigay ng mga rekomendasyon para sa pagkuha mahahalagang bitamina At sustansya kailangan para sa Wastong Nutrisyon. Bilang karagdagan sa paggamit ng mga dalubhasang gamot, posible na planuhin ang iyong sariling diyeta, kabilang ang pang-araw-araw na pamantayan ng ilang mga bitamina.

Mga bitamina complex ng sintetikong pinagmulan

Ang ritmo ng buhay ngayon ay hindi nagpapahintulot sa lahat na kumain ng maayos at buo, kaya karamihan sa mga problema ay lumitaw, kabilang ang kakulangan. iba't ibang grupo kapaki-pakinabang na mga sangkap. Anong mga bitamina ang dapat inumin kapag nagpaplano ng pagbubuntis para sa mga kalalakihan at kababaihan? Ang mga binuo na paghahanda ay naglalaman ng kinakailangang pang-araw-araw na pamantayan ng mga nawawalang elemento.

• "Elevit". Ginawa sa Germany, Switzerland. Naglalaman ng ganyan mga biyolohikal na sangkap, tulad ng: bitamina A, B1, B9, B12, E, PP, phosphorus, iron, calcium at iba pa. Ang mga tabletas ng pahaba na kulay ay mas nakapagpapaalaala sa mga ordinaryong tablet kaysa sa mga bitamina;
• "Alpabeto". Isang gamot produksyon ng Russia, na naglalaman ng mga bitamina A, C, E, N. pati na rin ang calcium, magnesium, manganese at iba pa. Ang paghihiwalay ng kulay ay nagpapaalala kung aling mga tabletas ang dapat inumin;
• Vitrum. Isang multivitamin complex para sa mga kababaihan kapag nagpaplano ng pagbubuntis, na binuo ng isang kumpanya sa US. Naglalaman ng folic acid sa dobleng dosis, bitamina B, C, A, PP, H, yodo, selenium, iron at iba pa. Maraming mga pagsusuri ang napapansin ang pagpapabuti pangkalahatang kagalingan dahil sa tumaas na nilalaman ng sink, tanso at magnesiyo;
  Lahat ng kailangan mo sa isang tablet ng bitamina complex.

Payo! Huwag mag-self-medicate sa mga ito mga produktong medikal, ito ay maaaring humantong sa avitaminosis. Gamitin lamang pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor.

Pagpapanatili ng kalusugan ng kalalakihan sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis

Ang mga lalaki ay hindi mas kakaunting babae dapat subaybayan ang kanilang kalusugan, dahil sila ang pangalawang mahalagang link sa paglilihi ng isang malusog na bata. Ang modernong pharmacology ay hindi tumayo at nag-aalok na bumili ng mga bitamina para sa mga lalaki kapag nagpaplano ng pagbubuntis.

Bahagi kinakailangang bitamina kasama:

• Ang lahat ng parehong folic acid. Ito ay lumalabas na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa husay na komposisyon ng spermatozoa, na ginagawa silang mas mobile;
• Ang kalusugan ng tamud ay nakasalalay din sa kasaganaan ng bitamina E, hindi kasama ang mga pathology;
• Sabi ng mga manggagamot pang araw-araw na sahod zinc sa halagang hindi bababa sa 15 mg, makakatulong ito sa pagtaas ng potensyal ng lalaki, tono ang biological na materyal;

Bukod sa mga kagamitang medikal Posible upang mapabuti ang kalusugan ng isang asawa na may balanseng diyeta.

• Luntiang gulay;
• munggo;
• Itim na tinapay;
• Mga nogales;
• sitrus;
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• Seafood;

Ang pag-inom ng likido ay nakakaapekto rin sa produksyon ng tamud. Ang pag-aalis ng tubig ay humahantong sa pagbawas sa pagbuo ng biological na materyal.

Pagpaplano ng pagbubuntis, paglilihi, pagbubuntis, panganganak - ito ang mga proseso na nangangailangan ng karagdagang mapagkukunan mula sa link ng magulang. Maaari kang makakuha ng kalusugan sa tulong ng wastong nutrisyon na may mga kinakailangang bitamina at elemento, isang malusog na pamumuhay at magandang pagtulog.

Umiiral buong linya mga kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng likas na pinagmulan, at synthetic na kinakailangan upang mapanatili ang normal na paggana ng ina at anak. Huwag kalimutan ang taong naglalaro pangunahing tungkulin sa pagsilang ng sanggol. Mayroong isang listahan na sumasalamin sa mga pangunahing bitamina para sa mga lalaki kapag nagpaplano ng paglilihi, tulad ng folic acid, B bitamina at marami pang iba.

Pinagsama tamang imahe ang buhay ay hindi maiiwasang hahantong sa paglikha ng isang malusog na ganap na pamilya.

Ang pagpaplano ng pagbubuntis ay isang napakahalagang isyu. Ito ay nagkakahalaga ng paghahanda para sa paglilihi nang maaga. Ang mga mag-asawa ay hindi lamang kailangang sumailalim sa lahat ng kinakailangang pagsusuri, kundi pati na rin upang ihanda ang kanilang mga katawan.

Para sa mga kababaihan, ito ay lalong mahalaga, dahil hindi lamang sila maglilihi ng isang sanggol, ngunit titiisin din ito at manganak. Dahil dito, mahalaga na ang katawan ay mabigyan ng sapat na dami ng bitamina.

Ang wastong nutrisyon lamang ay maaaring hindi sapat para dito, upang sila ay makaligtas. paghahanda sa parmasyutiko: monovitamins at multivitamin complex.

Anong mga bitamina ang dapat inumin ng isang babae matagumpay na paglilihi bata: ang artikulong ito ay nagbibigay ng isang listahan ng mga mahahalagang bitamina at ang pinakamahusay na mga complex para sa mga kababaihan kapag nagpaplano ng pagbubuntis.

Kakapusan at mga kaugnay na panganib

Maraming tao ang nag-iisip na karagdagang pagtanggap bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ito ay kalabisan, dahil ang wasto at balanseng nutrisyon ay sapat na.

Sa totoo lang ang pagkuha ng lahat ng kinakailangang sangkap mula sa pagkain ay medyo mahirap. At kung isasaalang-alang natin ang katotohanan na pagkatapos ng paglilihi, ang katawan ng babae ay mangangailangan ng maraming beses na mas kapaki-pakinabang na mga sangkap, ang mga benepisyo ng mga bitamina complex ay halata.

Sa katawan ng isang hinaharap na ina, dapat mayroong isang tiyak na supply ng mga sangkap ng nutrisyon, kung hindi man ay maaaring hindi mangyari ang paglilihi. Bilang karagdagan, na may kakulangan ng ilang mga bitamina, ang aktibidad ng reproductive system ay nagambala.

AT kung may kakulangan bago ang paglilihi, mayroong isang malubhang panganib ng mga pathologies ng pag-unlad ng pangsanggol at ang banta ng pagpapalaglag.

Iginiit ng mga eksperto na kapag nagpaplano ng paglilihi, ang mga karagdagang sangkap ng bitamina ay ipinahiwatig hindi lamang para sa mga kababaihan, kundi pati na rin para sa mga lalaki, dahil ang kalusugan ng fetus ay direktang nakasalalay sa kanilang estado ng kalusugan.

Salamat sa ama, inilatag ang genetic code, at anumang malfunction sa huli ay maaaring magdulot ng mga developmental disorder.

Bukod sa ang ilan sa mga sangkap ng bitamina ay nakakaapekto sa kalidad ng tamud, at partikular sa aktibidad at lakas ng spermatozoa.

Anong mga sangkap ang kailangan

Hindi masasabi na ang ilang mga bitamina ay kinakailangan para sa mga umaasam na ina, at ang ilan ay hindi nila kailangan. Ang bawat sangkap ay may pananagutan para sa ilang mga pag-andar ng katawan., kaya ang pinakamahusay na diskarte sa fortification ay kumplikado.

Anong mga bitamina ang dapat inumin kapag nagpaplano ng pagbubuntis para sa isang babae? Bago ang paglilihi, kakailanganin ang mga sumusunod na sangkap.

Bitamina B9 o. Ito ay itinuturing na isa sa pinakamahalaga kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Sa kakulangan ng B9 sa katawan ng fetus, iba't ibang mga patolohiya. Kung wala ang bahaging ito, ang normal na produksyon ng mga pulang selula ng dugo ay nagiging imposible.

Ang paggamit nito sa sapat na dosis ay nakakatulong na maiwasan ang napaaga na kapanganakan at ang pagsilang ng napaaga na sanggol.

Mula sa mga produkto ng B9 ay naglalaman ng sa mga munggo, gulay, gulay, bakwit, bigas, mani, atay ng baka, mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Tandaan na ang sangkap na ito ay mabilis na nasira, kaya ang pagkain na naglalaman nito ay dapat na lutuin nang mabilis. Mas mabuti pa, gamitin ang mga ito sariwa.

Bitamina C. Tumutulong na mapanatili ang kaligtasan sa sakit, nagtataguyod ng pag-alis ng mga lason, paglaban sa mga virus at bakterya.

Ang isang malaking halaga ay matatagpuan sa mga bunga ng sitrus, kampanilya paminta, berdeng sibuyas. Gayundin ang kanyang mga mapagkukunan iba't ibang decoctions at mga pagbubuhos, halimbawa, isang decoction ng ligaw na rosas.

Bitamina B6. Sa sapat na halaga ng sangkap na ito sa katawan, pagkatapos ng pagsisimula ng pagbubuntis, maaari mong bawasan ang toxicosis, mga pagpapakita ng pagsalakay at depresyon. Ang sangkap ay mahusay na hinihigop at pinalabas sa ihi.

Nagbibigay ang B6 normal na trabaho higit sa 60 iba't ibang mga sistema ng enzyme. Salamat sa sangkap na ito, ang sistema ng nerbiyos at utak ng sanggol ay normal na inilatag.

Mga pinagmumulan nito- karne ng baboy at manok, sardinas, mackerel, saging, granada, bawang, karot, patatas, lebadura.

Bitamina A. Nalulusaw sa taba. Ang sangkap ay tumutulong sa paglaban sa mga pathology sa paghinga, pinapanatili ang kalusugan ng balat, nakikilahok sa pagtula ng mga buto sa fetus at pagpapalakas sa kanila. Tumutulong sa pagpapanatili ng ngipin, gilagid at buhok hinaharap na ina dahil madalas silang apektado sa panahon ng pagbubuntis.

Ngunit din ang labis nito ay maaaring maging sanhi ng mga pathology sa isang bata, kaya kailangan ang pag-iingat.

Nakapaloob sa pula, berde, dilaw na gulay at prutas, halamang gamot, itlog, atay, langis ng isda.

Bitamina E o tocopherol. Sa kakulangan nito, ang posibilidad ng paglilihi ay bumababa at ang panganib ng pagbuo ng mga pathology sa bata ay nagdaragdag sa buong panahon ng pagbubuntis.

Nakapaloob sa mga langis ng gulay, buto, mani, munggo, perehil, prun, gatas, itlog, karne, atay.

Bitamina B2. Kapag nagpaplano ng paglilihi, ang sangkap na ito ay responsable para sa balangkas, kalamnan at sistema ng nerbiyos baby. Nakikilahok sa synthesis ng mga hormone at pulang selula ng dugo, sa paglaki at pag-renew ng tissue.

Nakapaloob sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, itlog, atay, gulay at madahong gulay, champignon, kamatis, rose hips.

Bitamina D. Responsable para sa kalusugan ng mga kuko at ngipin at naglalagay ng pundasyon para sa kanilang wastong pag-unlad.

Sa balanseng diyeta ang katawan mismo ay gumagawa ng kinakailangang halaga nito. Gayundin, ang katawan ng isang babae ay tumatanggap nito sa pamamagitan ng balat kapag siya ay nasa ilalim ng sinag ng araw.

Mula sa mga produkto ng mga pinagmumulan nito- ito ay matabang isda, gatas, itlog, tinapay, mushroom, spinach. Para sa pag-iwas, maaari kang kumuha ng langis ng isda.

Mga monopreparasyon

Ang mga monopreparasyon ay binubuo lamang ng isa o dalawang sangkap. Kadalasan, inireseta ng mga doktor ang mga ito kung sakaling sa katawan ng umaasam na ina ay kinakailangan upang lagyang muli ang mga reserba ng isang partikular na bahagi lamang.

Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang mga sumusunod na gamot ay magiging kapaki-pakinabang.

Folic acid (B9). Isang kailangang-kailangan na tool para sa hinaharap na mga magulang. Ang halaga ng naturang gamot sa isang parmasya ay nagkakahalaga ng 50-120 rubles.

Kinakailangan na simulan ang pagkuha ng gamot 3-4 na buwan bago ang paglilihi. Ang dosis para sa mga babaeng nagpaplano ng pagbubuntis ay 400 mcg bawat araw.

Ngunit kung sa nakaraan ang isang babae ay may mga kaso ng pagkakuha o ang kapanganakan ng mga bata na may mga depekto, ang isang espesyalista ay maaaring magreseta ng gamot na ito sa isang pang-araw-araw na halaga ng 1000-1400 mcg.

Bitamina E. Sa mga parmasya, ang monopreparation tocopherol ay ibinebenta sa mga kapsula na naglalaman ng 0.1 o 0.2 g ng pangunahing sangkap. Ang gastos nito sa mga parmasya ay 50-100 rubles.

Ang bitamina E para sa mga kababaihan kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay maaari lamang magreseta ng doktor, dahil sa labis na tocopherol sa katawan, ang isang negatibong epekto sa hindi pa isinisilang na fetus ay posible na sa simula ng pagbubuntis. Ang inirerekomendang rate bawat araw ay 0.2-0.4 g.

Kaltsyum gluconate. Ibinenta sa isang parmasya sa anyo ng mga tablet at solusyon. Kadalasang ginagamit sa mga tablet, ang halaga nito ay halos 11 rubles. Ang isang tablet ay naglalaman ng 500 mg calcium gluconate monohydrate.

Ang sangkap ay nag-aambag sa normal na pagbuo ng mga buto at kalamnan sa sanggol, tumutulong upang mapanatili ang kalusugan ng mga ngipin at buhok ng umaasam na ina.

Bilang isang patakaran, kapag pinaplano ang kapanganakan ng isang bata, kailangan mong dalhin ito gaya ng dati, tulad ng sa lahat ng iba pang mga kaso.

Mga bitamina complex

Kadalasan ang mga babaeng nagpaplano ng pagbubuntis ay mas gustong kumuha mga multivitamin complex. Ito ay maginhawa, dahil kasama na nila ang lahat ng mga sangkap na kailangan natin. Ngunit mahalagang malaman kung aling gamot ang pipiliin.

Femibion. Kasama sa komposisyon ang 9 na bitamina (C, E, grupo B) at yodo. Ang isang pakete ng 30 tablet ay nagkakahalaga ng mga 450 rubles. Ang complex ay inilaan para sa mga kababaihan na nagpaplanong magbuntis at buntis na sa loob ng mas mababa sa 12 linggo.

Ang isang tableta ay naglalaman ng napakaraming bahagi ng bitamina at yodo na sumasaklaw pang-araw-araw na pangangailangan sa kanila.

Ang gamot ay binuo batay sa mga pangangailangan ng fetus at ang umaasam na ina sa unang trimester, kaya ang bilang ng mga sangkap dito ay eksakto kung kinakailangan.

Ang folic acid sa complex ay ipinakita bilang isang biologically active form - metafolin, na hinihigop ng mga bituka kahit na sa mga taong may malabsorption, na isang makabuluhang kalamangan.

Sa mga pagkukulang na nabanggit makitid na espesyalisasyon ng tool. Sa pagtatapos ng unang trimester, kakailanganin itong palitan ng ibang gamot na may malaking halaga mineral.

Vitrum Prenatal Forte. May kasamang 10 bitamina at 3 mineral. Ang halaga ng isang pakete kung saan ang 30 tablet ay halos 360 rubles.

Ang gamot ay ipinahiwatig para sa pagpapalakas ng katawan, kapwa kapag nagpaplano ng pagbubuntis, at sa panahon at pagkatapos nito. Walang labis sa kumplikado: tanging mga sangkap lamang ang talagang kinakailangan para sa nilalayong ina at kanyang sanggol, mga bitamina para sa mga kababaihan bago magbuntis ng isang bata.

Elevit Pronatal. Bitamina-mineral complex, sa pakete kung saan mayroong 100 tablet, at nagkakahalaga ito ng mga 1350 rubles.

Isa pang gamot na maaaring magamit kapwa sa pagpaplano ng pagbubuntis at sa panahon nito.

Ang komposisyon ay napaka-maalalahanin at may kakayahang, kasama nito ang lahat ng mga sangkap, kung wala ang normal na pag-unlad at pagbuo ng fetus ay imposible.

Pangkalahatang tuntunin at tagal ng pagpasok

Napakahalaga rin nitong malaman kung paano uminom ng bitamina bago ang paglilihi para sa mga kababaihan. Kung tungkol sa dosis, dapat itong inireseta ng doktor nang paisa-isa. Mayroong ilang mga patakaran, ngunit ang mga ito ay masyadong hindi tumpak.

Tulad ng para sa pagpili ng mga gamot, ipinapayo ng mga eksperto gamitin ang mga partikular na inilaan para sa mga magulang sa hinaharap.

Isa pa mahalagang punto- ang simula ng pagtanggap at ang tagal nito. Inirerekomenda ng mga eksperto na simulan ang paggamit ng mga gamot humigit-kumulang 3-4 na buwan bago ang nilalayong paglilihi.

Ang tagal ng kurso ay matutukoy indibidwal na mga tampok katawan at mga kasalukuyang problema sa kalusugan. Maraming gamot ang kailangang inumin at pagkatapos ng pagbubuntis.

Huwag pabayaan ang mga bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis dahil pinapataas ng mga ito ang iyong mga pagkakataong mabuntis, madala at maipanganak ang isang malusog na sanggol.

Ang paghahanda ng preconception para sa pagbubuntis ay isang hanay ng mga aksyon na naglalayong mapadali ang paglilihi, pagdadala, paghahatid ng isang babae at pagsilang ng malusog na supling. Ang terminong "pregravid" ay nabuo sa pamamagitan ng pagsasama ng dalawang salitang Latin, ang pagsasalin nito ay nangangahulugang "pre-buntis."

Ang oras ng paghahanda para sa paparating na pagbubuntis ay depende sa kung gaano kagalang-galang ang mag-asawa sa kanilang kalusugan. Kung ang mga kasosyo ay nangunguna malusog na Pamumuhay buhay at regular, na may dalas ng isa o dalawang beses sa isang taon, ay medikal na pagsusuri, pagkatapos ay upang maghanda para sa paglilihi, sapat na kumunsulta sa isang doktor 3-4 na buwan bago ang pagkansela ng proteksyon. Kung ang mga mag-asawa ay pabaya sa kanilang sariling kalusugan, mas mahusay na simulan ang paghahanda ng preconception isang taon bago ang pagpawi ng pagpipigil sa pagbubuntis.

Para sa mga gustong matuto nang higit pa tungkol sa paghahanda ng preconception, mayroong espesyal na literatura. Ang aklat na "Paghahanda para sa Pagbubuntis" ni Elena Petrovna Berezovskaya ay isinulat sa isang simple at naiintindihan na wika para sa karaniwang tao.

Paghahanda para sa pagbubuntis, kung saan magsisimula

Pagsusuri ng isang gynecologist / urologist

Kapag naghahanda para sa pagiging ina, ang isang babae, una sa lahat, ay dapat bumisita sa isang gynecologist, at isang lalaki - isang urologist. Ang mga doktor ay magsasagawa ng pagsusuri, kukuha ng mga pagsusuri, mangolekta ng isang anamnesis at, batay sa lahat ng nasa itaas, gagawa ng hatol tungkol sa kondisyon kalusugan ng reproduktibo mga pasyente.

Pagkonsulta sa Therapist

Ang ikalawang hakbang para sa mga mag-asawa ay isang pagbisita sa isang therapist. Magsusuri ang doktor pangkalahatang estado kalusugan, sumulat ng referral para sa mga karaniwang pagsusuri. Kung kinakailangan, sumangguni sa mga dalubhasang espesyalista.

Pagkonsulta sa dentista

Ang mga ngipin sa mga buntis na kababaihan ay kadalasang lumalala. Hindi kataka-taka, ang isang umuunlad na sanggol ay nangangailangan ng maraming calcium at phosphorus, na kinukuha niya mula sa katawan ng ina. Ang paggamot sa mga ngipin sa panahon ng pagbubuntis ay hindi kanais-nais at hindi kanais-nais.

Paghahagis oral cavity pabalik sa normal sa yugto ng paghahanda para sa pagiging ina ay magbabawas sa posibilidad ng mga problema sa ngipin habang umaasa sa isang bata.

konsultasyon sa genetika

Ang isang konsultasyon sa genetika bilang paghahanda para sa pagbubuntis ay nagbibigay ng isang pagbabala tungkol sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na sanggol.

Bago bumisita sa isang geneticist, mahalaga para sa mga mag-asawa na malaman hindi lamang ang tungkol sa kanilang sariling namamana at namamana na mga sakit kundi pati na rin ang mga sakit ng kanilang mga magulang at lolo't lola. Nasa mga datos na ito na umaasa ang geneticist, na nagbibigay ng forecast tungkol sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na sanggol.

Mga dahilan para sa isang ipinag-uutos na pagbisita sa isang geneticist sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis:

• paghahanda para sa pagbubuntis pagkatapos ng 30-35 taon para sa isang babae at 40 taon para sa isang lalaki;
• genetic na sakit sa mga kasosyo, kanilang mga anak o kamag-anak;
• nakaraang pagkakuha o kahirapan sa pagbubuntis;
• ang pagnanais ng mag-asawa na magkaroon ng anak ng isang partikular na kasarian.

Paghahanda para sa pagbubuntis, mga pagsubok

Para sa isang mag-asawa:

• pangkalahatang pagsusuri ng dugo;
• pagsusuri ng dugo para sa HIV;
• hepatitis B at C;
• Pagsusulit ni Wasserman;
• uri ng dugo, Rh factor;
• pangkalahatang pagsusuri ng ihi;
• pagsusuri para sa mga impeksyong sekswal.

• smear para sa oncocytology;
• kimika ng dugo;
• pagsusuri ng asukal sa dugo;
• pagsusuri ng dugo para sa impeksyon sa TORCH. Ang mga impeksyon ng pangkat na ito ay kinabibilangan ng: toxoplasmosis, rubella, cytomegalovirus, herpes simplex virus. Ang mga sakit na ito ay maaaring negatibong makaapekto sa kurso ng pagbubuntis at pag-unlad ng sanggol. Lalo na mapanganib ang pangunahing impeksiyon sa panahon ng pagdadala ng sanggol. Ang pagsusuri ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy kung ang isang babae ay nakatagpo ng mga impeksyong ito bago at kung ang pangunahing impeksyon / paglala ng impeksyon ay naganap na ngayon. Kung ang katawan ay hindi pa nakipag-ugnay sa mga impeksyon ng pangkat ng TORCH, ipinapayong gawin nang hindi bababa sa isang buwan bago ang pagkansela ng proteksyon. pang-iwas na pagbabakuna mula sa rubella at sundin ang mga rekomendasyon ng doktor tungkol sa pag-iwas sa pangunahing impeksiyon sa panahon ng pagbubuntis;
• mga pagsusuri sa hormone. Karaniwang inireseta sa mga babaeng may problema sa kalusugan. Halimbawa, may mga sakit thyroid gland.

Para sa kanya:

• spermogram.

Kung mayroong mga kinakailangan, maaaring palawakin ng mga doktor ang listahan ng mga kinakailangang pagsusuri.

Mga pagsusuri sa katawan sa panahon ng paghahanda para sa pagbubuntis

Ultrasonography

Kapag nagpaplano ng paglilihi ng isang bagong buhay, dapat tiyakin ng mga kasosyo ang kanilang sariling kalusugan. Ang ultratunog sa panahon ng pagbubuntis at paghahanda para dito ay napakahalaga: ito ay isang nagbibigay-kaalaman na pag-aaral na hindi nakakapinsala sa katawan. Ang isang mainam na opsyon para sa paghahanda ng preconception ay ultrasound ng buong katawan: mula sa thyroid gland hanggang parte ng katawan kung saan nakakabuo ng bata. Kung ang mga mapagkukunan ng mag-asawa ay limitado, kung gayon ang ultrasound ng mga glandula ng mammary at pelvic organ ay maaaring ibigay.

X-ray na pagsusuri

Sa mahalaga Pag-aaral ng X-ray na isinasagawa sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis ay kinabibilangan ng fluorography ng mga organo dibdib(FLG). Ipasa ang itong pag aaral Ang parehong mga kasosyo ay dapat.

Pinapayagan ng FLG para sa maagang yugto kilalanin ang mga sakit tulad ng tuberculosis, malignant na mga tumor sa baga, masakit na abnormalidad sa paggana ng puso, malalaking sisidlan, dayapragm, kalansay ng buto, at iba pa.

Hanggang ngayon, walang tumpak na data kung ang FLG ay nakakaapekto sa mga selula ng mikrobyo ng tao. Ngunit ang aktibong paghahati ng mga selula, kung saan binubuo ang embryo, ay maaaring mapinsala ng radiation. Ang mga kababaihan ay inirerekomenda na mag-FLG sa unang linggo cycle ng regla upang maiwasan ang posibleng pag-iilaw ng zygote. Mas mabuting maghintay ng ilang linggo bago magplano ng pagbubuntis.

Sa mga lalaki, ang kumpletong spermatogenesis ay tumatagal ng mga 75 araw. Iyon ay, upang ibukod potensyal na pinsala pananaliksik sa spermatozoa, ito ay nagkakahalaga ng pagsasagawa ng FLG 3 buwan bago ang pagpawi ng pagpipigil sa pagbubuntis.

Electrocardiogram (ECG)

Ang ECG ay isang ligtas na pamamaraan upang masuri aktibidad ng kuryente mga puso. Sa mga kababaihan na "nasa posisyon", ang pagkarga sa puso dahil sa pagtaas ng dami ng dugo ay tumataas nang malaki. Samakatuwid, kahit na sa yugto ng pagpaplano ng pagiging magulang, mahalaga na sumailalim sa isang ECG at, sa kaso ng mga pathologies, upang makatanggap ng medikal na tulong sa isang napapanahong paraan.

Mga bitamina para sa paghahanda para sa pagbubuntis

Ang tanging bitamina na maaaring simulan ng babaeng nagpaplano ng pagbubuntis bago kumonsulta sa doktor ay folic acid (bitamina B9). Karaniwang dosis ay 400 mcg bawat araw.

Ang folic acid ay mahalaga para sa normal na pag-unlad mikrobyo. Sa kakulangan ng bitamina B9, ang panganib ng hindi tamang pagbuo ng neural tube ng embryo ay tumataas nang malaki. Ang bitamina B9 ay nalulusaw sa tubig, hindi naiipon sa katawan at pumapasok sa katawan na may pagkain sa maliit na halaga.

Ang folic acid ay kasama na sa komposisyon ng multivitamins para sa mga buntis na kababaihan. Gayunpaman, ang mga bitamina complex na walang rekomendasyon ng doktor ay hindi dapat kunin: ang labis na bitamina ay maaaring hindi gaanong mapanganib kaysa sa kanilang kakulangan.

Ang iba pang mga bitamina at mineral ay iniinom ng mag-asawa ayon sa inireseta ng mga doktor.

Paghahanda para sa pagbubuntis. Kumpletong malusog na diyeta

Napatunayan na ang mahinang nutrisyon ay negatibong nakakaapekto hindi lamang sa kalusugan sa pangkalahatan, kundi pati na rin sa pagkamayabong sa partikular. Ang pagkakataong magbuntis ng isang bata sa mga lalaking regular na kumonsumo ng mga produktong naglalaman ng trans fats ay kalahati ng mas marami kaysa sa mga lalaki na pinaliit o ganap na inalis ang mga trans fats mula sa diyeta. Sa mga babaeng umaabuso matatabang pagkain pinsala sa mga ovary.

Kapag naghahanda para sa pagbubuntis, ang isang babae at isang lalaki ay dapat ding ibukod mula sa diyeta ang mga mataas na allergenic o kakaibang pagkain na may masaganang lasa ng mga sintetikong tina, panlasa at pampalasa.

Paghahanda para sa pagbubuntis. Pagtanggi sa masamang gawi

Upang mabuntis ang malusog na supling, ang isang lalaki ay dapat magpaalam sa masamang gawi nang hindi bababa sa 3 buwan bago ang pagpawi ng pagpipigil sa pagbubuntis. Ang masamang gawi ay negatibong nakakaapekto sa paninigas at binhi ng lalaki:

• ang paninigarilyo ay binabawasan ang aktibidad ng spermatozoa at binabawasan ang dami ng ejaculate;
• sinisira ng alkohol ang normal na proseso ng pagbuo ng tamud at binabago ang genetic material na dinadala ng huli. Napatunayan din na kung ang hinaharap na ama ay regular na umiinom ng alak sa oras ng pagpaplano, kung gayon ang panganib na magkaroon ng isang sanggol na may mababang timbang ay mabilis na tumataas;
• Ang mga gamot ay lalong nakapipinsala sa semilya: ang sperm DNA ay nagambala, at ang sperm count ay maaaring mabawasan ng hanggang 95 porsiyento.

Gumon sa masamang ugali nagdudulot ng malaking pinsala sa katawan ng babae. kaya naman:

• Ang mga babaeng naninigarilyo ay dapat na huminto sa sigarilyo ng hindi bababa sa 3 buwan bago ang nilalayong paglilihi. At mas mabuti para sa isang taon;
• ang parehong naaangkop sa alkohol, bagaman paminsan-minsan ang isang baso ng magandang alak ay hindi makakasama sa kalusugan ng isang babae. Oocytes mula sa negatibong epekto ang alkohol at ang mga derivatives nito ay mapagkakatiwalaang protektado ng hemato-follicular barrier system;
• Mas mainam na huwag na huwag gumamit ng mga narcotic substance, ang mga kahihinatnan para sa katawan ng babae at sa kanyang magiging mga supling ay nakakalungkot.

Paghahanda para sa pagbubuntis. Mga kontrobersyal na sandali kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Mga alagang hayop

1. Ang panganib ng pagkakaroon ng mga alagang hayop sa yugto ng pagpaplano at ang pagbubuntis mismo ay pangunahing nauugnay sa toxoplasmosis. Mayroong ilang katotohanan dito - ang mga pusa ay talagang mga carrier, ngunit hindi lamang ang mga mapagkukunan ang sakit na ito. Kung ang isang pusa ay nakatira sa bahay, at ang isang pagsusuri para sa mga impeksyon ng pangkat ng TORCH ay nagpakita na ang babae ay hindi pa nagkasakit ng toxoplasmosis, pagkatapos ay sa panahon ng paghahanda at pagbubuntis ng preconception, ito ay nagkakahalaga ng pagsunod sa mga simpleng rekomendasyon.

• pagsusuri ng isang pusa ng isang beterinaryo;
• araw-araw na paglilinis ng litter box. Ang Toxoplasma ay matatagpuan sa mga dumi. Kapag nililinis ang mga kalat ng pusa, siguraduhing gumamit ng guwantes. Sa isip, kung ang isa pang miyembro ng pamilya ay panatilihing malinis ang tray ng pusa;
• pag-iwas sa pakikipag-ugnayan sa mga estranghero / walang tirahan na hayop;
• pagbubukod ng karne na may dugo / hilaw na karne mula sa diyeta ng mga kababaihan at mga alagang hayop. Ang toxoplasmosis ay kadalasang nakukuha nang tumpak sa pamamagitan ng pagkain ng kulang sa luto na karne at itlog. Mas mainam na huwag hayaang lumabas ang mga panloob na pusa sa kalye, kung saan makakain sila ng ibon o daga at sa gayon ay mahuli ang toxoplasmosis;
• masusing paghuhugas ng mga prutas, gulay, damo. Ang Toxoplasma ay nabubuhay nang sapat sa panlabas na kapaligiran, kaya ang mga gulay at prutas na nakahandusay sa lupa ay maaaring mapanganib;
• umiwas sa paghahalaman. Ang kahalili ay magsuot ng guwantes at maghugas ng kamay;
• ang mga sapatos ay dapat ding hugasan lamang ng mga guwantes .

3. Ang mga alagang hayop tulad ng mga pagong ay maaaring "magbigay ng gantimpala" sa mga may-ari ng salmonellosis. Mas mainam na bawasan ang pakikipag-ugnay sa alagang hayop, at linisin lamang ang aquarium gamit ang mga guwantes.

4. Mayroon ding isang opinyon na ang masyadong malapit na pakikipag-usap ng isang babae sa mga alagang hayop habang dinadala ang isang sanggol ay maaaring maging backfire sa allergy ng isang bata sa parehong mga hayop. Samakatuwid, hindi mo dapat palayawin ang iyong alagang hayop, na nagpapahintulot sa kanya na magpainit sa kama. Ang alagang hayop ay dapat magpahinga sa isang personal na lugar na inilaan sa kanya.

Ang mga bagong alagang hayop sa panahon ng pagpaplano at pagbubuntis mismo ay tiyak na hindi katumbas ng halaga. At mga kasalukuyang alagang hayop, napapailalim sa mga may-ari simpleng rekomendasyon, hindi makakasama sa umaasam na ina at sanggol.

Pisikal na aktibidad bilang paghahanda para sa pagbubuntis

Ang isport sa panahon ng paghahanda para sa pagiging ina ay hindi kontraindikado, sa kabaligtaran. Pisikal na Aktibidad nagpapabuti ng supply ng mga organo at tisyu na may oxygen, na paborableng nakakaapekto sa kalusugan ng isang babae. Gayunpaman, kapag inihahanda ang katawan para sa pagbubuntis, ito ay nagkakahalaga ng pag-iwas sa masyadong matinding pagkarga.

Naka-on reproductive function mga lalaki pisikal na ehersisyo magkaroon ng positibong epekto.

Paghahanda para sa pagbubuntis. Pagbisita sa paliguan o sauna, mga mainit na paliguan

Sa pagkamayabong ng lalaki, salungat sa popular na paniniwala, lagnat maliit na epekto. Ayon sa isang pag-aaral ng mga Japanese scientist, ang paggugol ng maraming oras sa isang bathtub na puno ng tubig sa temperatura na 40 degrees Celsius ay bahagyang nakakabawas sa aktibidad ng tamud.

Ngunit para sa mga babaeng nagpaplanong magbuntis, ang sobrang init ay mapanganib. Napatunayan na kung ang temperatura ng katawan ng isang babae sa unang trimester ay tumaas sa 38 at sa itaas na degrees Celsius, kung gayon ang panganib na magkaroon ng malformations sa fetus ay tumataas nang malaki. Sa mga unang yugto ng pagbubuntis, ang isang babae ay maaaring hindi alam ang kanyang sitwasyon, kaya ang pagkuha ng mainit na paliguan, pagbisita sa mga sauna at paliguan ay dapat na ipagpaliban ng hindi bababa sa hanggang sa kapanganakan ng isang bata.

Paghahanda para sa pagbubuntis. Lumalangoy sa mga reservoir

Mainit na tubig, araw positibong emosyon. Tila na kung ano ang kailangan para sa mga mag-asawa na nagpaplanong maging mga magulang. Gayunpaman, kahit dito may mga "pitfalls".

• Kadalisayan ng tubig. Ang mga kahila-hilakbot na impeksyon sa panahon ng paliligo ay hindi nahawahan, ngunit kunin ang pareho coli o streptococcus ay totoo. Samakatuwid, dapat mong maingat na pumili ng isang lugar para sa paglangoy. Sa mga reservoir na may "stagnant" na tubig, ang panganib na mahuli ang isang hindi kasiya-siyang sugat ay tumataas.
• Sobrang init. Ang mga mahilig sa pangungulti ay pinapayuhan na pigilin ang aktibidad na ito sa panahon ng paghahanda para sa pagiging magulang at pagbubuntis mismo dahil sa napatunayang pinsala na nagdudulot ng sobrang init sa pagbuo ng isang bagong buhay.

Konklusyon

Ang paghahanda para sa pagbubuntis at panganganak sa mga kababaihang higit sa 30 ay naiiba lamang sa isang pagbisita sa isang geneticist. Ang paghahanda ng pregravid ay nangangailangan ng oras at mga mapagkukunan, ngunit ang resulta ay sulit.

Karamihan mag-asawa maya-maya ay nagsisimula silang mag-isip tungkol sa pagkakaroon ng isang sanggol. At upang ang sanggol ay maipanganak na malusog, napakahalaga na maayos na ihanda ang mga magulang para sa paglilihi at pagbubuntis. Tapos yung complex lang mga hakbang sa pag-iwas maaaring mabawasan ang posibilidad ng pagkakalantad sa mga negatibong salik at pataasin ang mga pagkakataon ng isang kanais-nais na resulta ng pagbubuntis.

Ang mga bitamina sa pagpaplano ng pagbubuntis ay gumaganap ng parehong mahalagang papel bilang isang komprehensibong pagsusuri at isang malusog na pamumuhay.

Ang mga multivitamin na kinuha bago ang pagbubuntis ay lumikha ng mga reserba ng mga kapaki-pakinabang na elemento sa katawan ng mga kababaihan na kinakailangan para sa pagdadala ng isang bata, pagtatatag ng buong paggagatas at pagpapanumbalik panahon ng postpartum. Napatunayang siyentipiko na ang kakulangan ng mga bitamina bago ang pagbubuntis ay humahantong sa pag-unlad ng malubhang anemia, gestosis at purulent na komplikasyon. Sa mga lalaki, ang multivitamins ay nagpapataas ng pagkamayabong, lalo na sa pagkakaroon ng masamang gawi.

Kaya, nagpasya ang mag-asawa na magkaroon ng isang anak. Gaano katagal ako dapat uminom ng multivitamin bago ang paglilihi? Ang complex ng mga bitamina ay dapat na lasing ng hindi bababa sa 3-4 na buwan bago ang nais na pagbubuntis. Ito ang yugto ng panahon na nagbibigay-daan sa iyo upang maipon ang kinakailangang halaga ng mga microelement, sapat upang matugunan ang mga pangangailangan ng parehong babaeng katawan mismo at ang bata na umuunlad dito. At sa mga lalaki, sa panahong ito, ang komposisyon ng tamud at ang kalidad ng mga selula ng mikrobyo ay na-normalize. Lalo na mahalaga ang mga nagpaplano ng pagbubuntis bago ang taglamig at tagsibol, kapag hindi posible na ganap na matanggap ang mga ito mula sa sariwang gulay at mga prutas. Gayundin, ang oras ng pagkuha ng mga bitamina ay maaaring tumaas sa 5-6 na buwan sa mga kababaihan:

• na may malalang sakit ng mga panloob na organo;
• na nagkaroon dati ng mga kumplikadong pagbubuntis;
• pagkakaroon ng mas mataas na pisikal o mental na stress;
• nagtatrabaho sa mga pabrika na may nakakapinsalang salik paggawa.

May mga kaso kapag ang ninanais na pagbubuntis ay hindi nangyari sa unang cycle pagkatapos ng pagpawi ng pagpipigil sa pagbubuntis. Hindi ito nangangahulugan na ang mga kababaihan ay may pagkakataon na huminto sa pagkuha ng mga bitamina at ipagpatuloy ito sa kaso ng isang matagumpay na paglilihi. Ang mga multivitamin ay dapat gamitin sa lahat ng oras kapag nagpaplano ng pagbubuntis.

Kailangan bang uminom ng bitamina ang mga lalaki?

Ang mga bitamina para sa mga lalaki kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay may mahalagang papel din. Oo, ang magiging ama ay hindi na kailangang magdala ng isang bata at ipanganak ito. Ngunit sa proseso ng paglilihi, ang mga babaeng itlog at lalaki na tamud ay kasangkot, kaya ang kontribusyon ng ama sa kalusugan ng bata ay hindi gaanong mahalaga.

Kakulangan ng bitamina, tulad ng masamang ugali, ay may negatibong epekto sa pagkamayabong ng lalaki. Sa avitaminosis, ang kalidad ng tamud ay lumala, ang spermatozoa ay nagiging hindi gaanong aktibo at may kakayahang pagpapabunga. Samakatuwid, kung ang mga lalaki ay kulang sa sapat na dami ng mga bitamina at mineral, ang mga pagtatangka na magbuntis ay maaaring hindi epektibo.

Ang mga lalaki, tulad ng mga babae, ay dapat uminom ng bitamina complex nang regular nang hindi bababa sa tatlong buwan. At kung mabigat siya malalang sakit, masamang gawi o negatibong kondisyon sa pagtatrabaho, kung gayon ang panahong ito ay maaaring pahabain sa anim na buwan.

Mga bitamina na kailangan kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang lahat ng mga bitamina at mineral ay gumaganap ng isang papel sa katawan ng tao. Ngunit ang ilan sa kanila ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan kapag nagpaplano ng pagbubuntis at panganganak.

Folic acid

Ang folic acid o bitamina B9 ay isa sa pinakamahalagang bitamina, na mula sa mga unang araw pagkatapos ng paglilihi ay kinokontrol ang mga proseso ng pagbuo ng nervous system sa isang bata. Sa kakulangan nito, ang panganib ng pagbuo ng mga depekto sa neural tube ay makabuluhang nadagdagan: hindi pag-unlad at luslos ng utak, mga pathologies spinal cord. Ang ganitong mga anomalya sa pag-unlad ay nangyayari sa mga unang linggo, kahit na bago ang pagkaantala ng regla.

Samakatuwid, ito ay ang paggamit ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis na nagsisilbing isang pag-iwas sa naturang mga depekto. Ang prophylactic na pang-araw-araw na dosis ng bitamina B9 ay 0.4 mg bawat araw. Ngunit para sa mga babae at lalaki na dati nang nakilala ang mga anak Problema sa panganganak at kung sino ang nagpaplano ng pagbubuntis, ang dosis ng folic acid ay tataas sa 1 mg bawat araw. Ang mga likas na mapagkukunan na mayaman sa bitamina B9 ay kinabibilangan ng mga legume, karot, beets, pulang kamatis, mani, bakwit, perehil at spinach.

Tocopherol o bitamina E

Sa katawan ng mga kababaihan, kinokontrol ng bitamina E ang paggawa ng mga sex hormone, pati na rin ang kakayahan ng itlog pagkatapos ng pagpapabunga na mag-ugat sa lukab ng matris. Sa kakulangan nito kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang kawalan ng katabaan o kusang pagkakuha ay madalas na sinusunod sa maikling panahon. Sa mga lalaki, pinasisigla ng bitamina E ang pagkahinog ng spermatozoa at kinokontrol ang kanilang motility.

Ang kakulangan nito ay humahantong sa pagtaas ng bilang ng mga immature germ cell na hindi kayang ganap na magpabunga. Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang mga mag-asawa ay dapat uminom ng 200 mg ng tocopherol bawat araw. Gayundin malaking bilang ng ang bitamina E ay naglalaman ng natural na hindi nilinis mga langis ng gulay(olive, mani o sunflower), lettuce, perehil, itlog at atay.

B bitamina

Ang mga bitamina mula sa pangkat B (B1, B6, B12) ay kumokontrol sa lahat ng uri ng metabolismo, synthesis ng protina, paglaki at pag-unlad ng kalamnan, buto at nervous tissues. Ang kakulangan ng kanilang paggamit sa mga kababaihan ay humahantong sa isang pagtaas sa mga sintomas ng toxicosis sa mga unang yugto ng pagbubuntis, ang pagbuo ng mga anomalya ng musculoskeletal system sa isang bata. Sa mga lalaki, ang kakulangan ng mga bitamina B ay binabawasan ang nilalaman ng protina sa tamud, sa gayon ay nakakapinsala sa posibilidad na mabuhay ng spermatozoa. Sa sapat na dami, ang mga multivitamin B1, B6, B12 ay matatagpuan sa mga sariwang damo, patatas, beans, lebadura, itlog at buong gatas.

Video mula sa Internet

Anong mga bitamina ang kailangang maging maingat?

Sa kabila ng lahat ng kanilang pagiging kapaki-pakinabang, ang ilang mga bitamina compound sa malalaking dosis ay maaaring makapinsala para sa parehong mga kababaihan at kanilang hindi pa isinisilang na mga anak. Samakatuwid, ang ilang mga bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay dapat na limitado sa dami.

Retinol o bitamina A

Kinokontrol ng bitamina A ang tamang pagbuo ng mga tisyu, ang pagbuo ng visual apparatus sa isang lumalagong fetus. Ngunit ang labis na halaga nito ay maaaring magdulot ng matinding depekto sa puso, nervous system at skeleton. Para sa mga kababaihan at kalalakihan na nagpaplano ng pagbubuntis, ang pang-araw-araw na paggamit ng retinol ay hindi dapat lumampas sa 5000 IU. Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, mas mahusay na iwanan ang paggamit ng mga paghahanda ng retinol sa pabor sa mga likas na mapagkukunan nito: isda sa dagat, karot, pulang kamatis, paminta.

Ascorbic acid o bitamina C

Pinapagana ng ascorbic acid ang immune system, pinoprotektahan laban sa bacterial at mga impeksyon sa viral. Ang kakulangan nito bago ang pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng hindi wastong pagkakabit ng fetal egg sa matris. Gayunpaman, ang labis na paggamit ng bitamina C sa malalaking dosis ay humahantong sa kusang pagkakuha sa maikling panahon. Ang pang-araw-araw na dosis para sa mga kababaihan kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay hindi dapat lumampas sa 90-100 mg. ascorbic acid marami sa mga bunga ng sitrus, currant, cranberry, puting repolyo.

Cholecalciferol o bitamina D

Sa katawan ng isang buntis, ang kakulangan nito ay humahantong sa pagtaas ng pagkasira ng mga buto at ngipin. Kung, kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang isang maaasahang depot ng cholecalciferol ay hindi nilikha, kung gayon ito ay humahantong sa pagtaas ng pagkasira ng mga kuko at aktibong pagkawala ng buhok.

Ang bitamina D ay gumaganap ng isang malaking papel sa pagbuo ng balangkas sa isang lumalaking sanggol. Ang kakulangan nito ay ang sanhi ng congenital bone deformities at mga anomalya sa utak. Kasabay nito, ang labis na paggamit ng bitamina D ay nagpapasigla sa mga malformations ng musculoskeletal system sa isang bata. Ang mga babaeng nagpaplano ng pagbubuntis ay dapat tumanggap ng 400 IU ng cholecalciferol bawat araw. Ito ay halos hindi matatagpuan sa mga produktong herbal. Ngunit ang bitamina D ay mayaman sa atay, langis ng isda, isda sa dagat at mga itlog.

Multivitamin complex para sa mga kababaihan kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, maaari mong piliin ang bawat bitamina ang kinakailangang dosis magkahiwalay. Ngunit mas maginhawang kumuha ng isang espesyal na kumplikado, na kinabibilangan ng lahat ng multivitamins. Ito ay idinisenyo para sa mga babaeng buntis o nagpaplanong magkaroon ng sanggol. Kasama sa komposisyon ng naturang kumplikado ang pinaka kinakailangan at pinakamainam na dosis ng mga bitamina. Ito ay maginhawa upang dalhin ito isang beses sa isang araw.

Para sa mga lalaki, kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang gayong espesyal na kumplikado ay hindi pa binuo. Samakatuwid, ang anumang iba pang mga multivitamin na ibinebenta sa isang parmasya ay angkop para sa kanila. Pagpaplano ng pagbubuntis - mahalagang panahon. Tanging isang ganap na ipinatupad na kumplikado ng lahat ng kinakailangang mga hakbang ay makakatulong upang maipanganak ang isang malusog na bata at mapanatili ang kalusugan ng ina.

Sa mga ganyan mahalagang okasyon kung paano dapat ihanda nang maaga ang pagbubuntis. Ang yugto ng paghahanda ay higit na tinutukoy kung paano magpapatuloy ang pagbubuntis, ang kalusugan ng sanggol mismo at ang kagalingan ng umaasam na ina. Ang paghahanda ay dapat maunawaan buong pagsusuri mga babae. Depende sa mga resulta nito, ang paggamot ay inireseta o ang ilang mga hakbang ay inireseta upang mapabuti ang mga tagapagpahiwatig ng kalusugan. Hindi sa huling lugar kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay mga bitamina para sa mga kababaihan, kung alin ang mas mahusay na inumin, isasaalang-alang namin ang karagdagang.

Sa pakikipag-ugnayan sa

Ang pinakakaraniwang sukatan sa panahong ito ay ang paggamit ng mga nawawalang elemento. Ang kanilang kawalan ng timbang ay sinusunod kahit na sa katawan malusog na babae hindi dumaranas ng mga sakit o impeksyon.

Ang mga paghahanda ng bitamina at mineral ay nagbabad sa katawan sa tamang paraan upang sa panahon ng pagbubuntis ay maubos ang mga ito nang hindi nakakasama sa kalusugan ng ina.

Mahalaga: Pagbuo ang pinakamahalagang organo ang sanggol ay nangyayari nang napakaaga, kung minsan kahit na bago pa maitatag ang pagbubuntis. Samakatuwid, ang katawan ng umaasam na ina ay dapat na ganap na handa para dito.

Ang kakulangan ng mga kinakailangang elemento ay humahantong sa mga kahihinatnan tulad ng:

• Pagkalagas ng buhok, malutong na mga kuko, masamang kalagayan balat at ngipin;
• Ang isang babae ay may pakiramdam ng pagkapagod, pagbaba ng kaligtasan sa sakit, paglala ng paningin at pandinig;
• Ang kakulangan ng mga bitamina sa unang trimester ay nakakaapekto sa pag-unlad ng fetus at maaaring maging sanhi ng mga abnormalidad.

Naka-on iba't ibang yugto nagdadala ng bata, iba ang pangangailangan sa bitamina. Sa pangalawa at pangatlo ay tumataas ito ng 35−45%. Kasabay nito, ang bigat ng isang babae ay hindi dapat lumampas sa iniresetang pamantayan.

Kapag nagdadala ng sanggol katawan ng babae Higit sa lahat, ang mga sumusunod na elemento ay kinakailangan: folic acid at iron ay kinakailangan sa dobleng dami, ang paggamit ng calcium ay dapat na tumaas ng isa at kalahating beses, zinc, yodo, B bitamina ay kinakailangan sa isang halaga na higit sa 30% ng karaniwang dosis .

Magkakaiba at balanseng diyeta tiyak na mapapabuti ang sitwasyon, ngunit hindi siya makakapagbigay tama na bitamina at microelement. Samakatuwid, ang karagdagang suporta ay kinakailangan sa anyo ng mga bitamina complex o indibidwal na paghahanda.

Mahalagang isaalang-alang kung anong oras ng taon ang mga trimester ng pagbubuntis ay bumagsak. Sa taglamig, kapag may kaunting araw, ang bitamina D ay lalong kulang.

Inirerekomenda na kumuha ng mga bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis ng hindi bababa sa isang buwan bago ang paglilihi ng isang bata o ilang buwan bago.

Ang listahan ng mga kinakailangang bitamina ay medyo malaki. Ngunit, kasama ng mga ito, mayroong ilang partikular na kinakailangan at kapaki-pakinabang:

1. Folic acid (o bitamina B9)

Kinakailangan na simulan ang pagkuha ng elementong ito ng hindi bababa sa 3 buwan bago ang paglilihi ng isang bata. Ano ang ibinibigay nito:

• paborableng nakakaapekto sa paggana ng katawan;
• nakikilahok sa pagbuo ng inunan;
• nagtataguyod ng aktibong hematopoiesis;
• nakikilahok sa pagbuo ng sistema ng nerbiyos ng bata sa mga maagang yugto ng pag-unlad;
• ang kakulangan ng folic acid ay humahantong sa hindi sapat na pag-unlad ng mga organ ng pagtunaw, na nag-aambag sa pagsipsip ng protina at pagbuo ng mga bagong selula.

Ang mga pagkaing mayaman sa folic acid ay kinabibilangan ng: atay, asparagus, mani, itlog, munggo, iba't ibang gulay (lalo na spinach at perehil), prutas at gulay.

1. Bitamina E (o tocopherol)

Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, bitamina E, na may tamang dosis, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng mga ovary, ay responsable para sa paggawa ng mga itlog:

• mahalaga sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis, dahil pinapataas nito ang posibilidad ng pagsisimula nito;
• nakakatulong sa pag-unlad tissue ng kalamnan bata;
• kinakailangan para sa buong pag-unlad ng fetus;
• tumutulong kung may panganib ng pagkalaglag, kaya ang paggamit nito ay hindi ibinukod sa panahon ng pagdadala ng sanggol.

Natagpuan sa: mani, pinatuyong mga aprikot, malansang isda, ligaw na rosas, mga gulay, oatmeal at mga butil ng barley. Kailan at kung paano kumuha ng bitamina E kapag nagpaplano ng pagbubuntis, sasabihin ng doktor nang detalyado ang babae.

1. B bitamina.

Ang mga pangunahing ay kinabibilangan ng B6 at B12. Ano ang kanilang mga benepisyo:

• patatagin metabolic proseso sa pagitan ng ina at anak;
• ay responsable para sa kung gaano kahusay ang mga ito ay hinihigop kapaki-pakinabang na materyal;
• ang isang sapat na nilalaman ng mga bitamina na ito ay kinakailangan para sa normal na pagbuo ng mga naturang sistema ng pangsanggol tulad ng: immune, nerbiyos, endocrine at cardiovascular;
• Ang B12 ay kailangan sa katawan para sa magandang asimilasyon folic acid;
• ang kakulangan ng B6 ay humahantong sa masama ang pakiramdam mga babae. Nagkakaroon siya ng pagkamayamutin, pagduduwal, toxicosis, posible ang mga problema sa pagtulog.

Ang diyeta ay mayaman sa mga elementong ito: mani, pulang karne, offal, mushroom, itlog, gulay at karot.

1. BitaminaD

Ginagawa kapag nakalantad sa sikat ng araw. Ito ay isa sa mga dahilan kung bakit inirerekomenda na magpalipas ng oras sa labas sa panahon ng pagbubuntis. Mga Benepisyo ng Bitamina:

• ay may positibong epekto sa memorya;
• nagpapalakas ng ngipin at mga kuko.

Makukuha mo ito sa mga produkto mula sa: langis ng isda, mataba varieties isda, caviar, pula ng itlog, mantikilya, keso.

1. Bitamina A

Ito ay nalulusaw sa taba. Dapat itong isaalang-alang kapag kino-compile ang menu. Ang item na ito:

• tumutulong sa pagpapanatili ng malusog na balat;
• pinipigilan ang mga pathologies ng respiratory system;
• tumutulong upang maayos na bumuo ng balangkas ng bata at palakasin ito;
• ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system ng sanggol;
• pinangangalagaan ang kalusugan ng buhok, ngipin at gilagid ng babae.

Ang bitamina A ay mayaman sa: atay, keso, kulay-gatas, broccoli, cottage cheese, damong-dagat, mantikilya.

Depende sa kondisyon ng umaasam na ina, ang nangangasiwa na doktor ay nagrereseta ng alinman sa mga monopreparasyon o bitamina complex.

Ang pangalawang pagpipilian ay mas maginhawa at praktikal. Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa pagpaplano ng pagbubuntis ay:

1. Elevit pronatal. Kasama sa mga sangkap ang halos lahat mahahalagang bitamina. Naglalaman din ng mga elemento ng micro at macro. Sinusuportahan ang mga ito sa tamang antas, hindi lamang sa panahon ng pagbubuntis, kundi pati na rin sa panahon ng pagpapakain. Ang gamot na ito hindi inirerekomenda para sa nakataas na nilalaman calcium o may urolithiasis.
2. Vitrum prenatal. Naglalaman ng mga mineral bilang karagdagan sa lahat ng kinakailangang bitamina. Ang paghahanda ay naglalaman ng isang mataas na nilalaman ng bakal. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang maingat na kalkulahin ang dosis.
3. Papuri kay nanay. Ang kumplikadong ito ay kaakit-akit para sa mababang presyo nito. Naglalaman ng mga bitamina at nutrients. Para sa ilang mga kababaihan, ang mga bitamina A at D mula sa paghahanda na ito ay minsan ay kulang.
4. Elevit. Ang bitamina complex na ito ay mayaman sa folic acid at magnesium. Ito ay may positibong epekto sa daloy ng dugo, binabawasan din ang panganib ng pagkakuha.
5. Femibion. Ang gamot ay ginawa sa dalawa iba't ibang uri para sa iba't ibang panahon. Ang Femibion ​​1 ay kinukuha sa panahon ng pagpaplano at sa panahon ng 1st trimester ng pagbubuntis. Femibion ​​2 simula sa ika-13 linggo ng pagbubuntis. Ang kanyang komposisyon ay mahusay na balanse. Madaling natutunaw.

Marami pang gamot: Multitabs, Alphabet, Teravit Pregna, Angiovit at iba pa.

Ang pinaka-angkop sa kanila para sa umaasam na ina ay tutulong sa iyo na pumili ng isang karampatang espesyalista.

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa surrogacy: .

Mga pangunahing panuntunan sa dosis

Mahalagang tandaan na ang labis na bitamina ay hindi gaanong nakakapinsala kaysa sa kakulangan. Kinakailangang sundin ang panukala at reseta ng doktor. Kung hindi, ang mga kahihinatnan ay maaaring nakapipinsala:

• Ang labis na bitamina E ay humahantong sa preeclampsia o sakit sa puso sa isang bata;
• Ang paglampas sa pamantayan ng bitamina A ay humahantong sa patolohiya sa pag-unlad ng embryonic.

Ang natitirang mga bitamina ay dapat ding maging normal upang hindi ito makaapekto sa kalusugan ng sanggol at ina.

Mga katamtaman kinakailangang halaga bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis:

Pangalan	Dosis	Panahon ng paghahanda bago ang paglilihi
Folic acid	0.8 mg (o 800 mcg) araw-araw na halaga	Para sa 4-5 na buwan
Bitamina E	100 mc araw-araw	Para sa 3-4 na buwan
B bitamina	2.2 mg DV	Para sa 3-4 na buwan
Bitamina D	600 IU araw-araw	Para sa 3-4 na buwan
Bitamina A	Hindi hihigit sa 2500 IU bawat araw	2-3 buwan bago ang paglilihi, sa maagang pagbubuntis, inirerekumenda na ihinto ang pagkuha

Sa kaso kung ang antas ng anumang bitamina sa katawan ng isang babae ay lumampas sa pamantayan, kinakailangan ang konsultasyon sa isang espesyalista. Maaaring kailanganin na ipagpaliban ang nakaplanong paglilihi sa loob ng ilang panahon.

Pansin: ang dosis ng pagkuha ng mga bitamina ay tinutukoy ng doktor. Siya lamang ang magbibigay ng tamang pagtatasa ng estado ng katawan ng babae at magrereseta ng isang balanseng kumplikado para sa kanya. Gayundin, sa iba't ibang yugto ng pagpaplano at pagdadala ng isang bata, ang pangangailangan para sa iba't ibang mga bitamina ay nagbabago.

Magbasa pa tungkol sa pagpaplano ng pagbubuntis, at kung bakit mahalagang uminom ng bitamina, sa video: