Ano ang maaari mong inumin para tumaas ang sigla. Ang Eleutherococcus ay magpapataas ng tono ng katawan

Kung paano dagdagan ang tono ng vascular sa VVD ay hindi isang idle na tanong, dahil ang mga pagpapakita ng vegetative-vascular dystonia ay napaka hindi kasiya-siya. Alam namin na ang mababang presyon ng dugo ay madalas na kasama ng mga sintomas ng VVD. Oo, ang sistema ng regulasyon ng tono ng vascular ay tumutulong sa katawan na tumugon nang tama sa anumang epekto nang awtomatiko. Ngunit ang mga pagkabigo ng sistema ng regulasyon mismo ay posible rin.

Kung sakaling magkaroon ng ganitong mga pagkabigo, tayo mismo (ang ating katawan) ay dapat na sumagip at literal na "manu-manong" iwasto ang sitwasyon. Upang gawin ito, dapat mong maunawaan kung paano tulungan ang katawan at dagdagan ang tono ng vascular sa mga posibleng paraan.

Nabawasan ang tono ng vascular. Mga sintomas

Narito ang mga sintomas na maaaring magpahiwatig ng pagbaba ng tono ng vascular:

• pagpindot sa ulo,
• walang dahilan pagkahilo,
• pakiramdam na ang mga templo ay pinipiga,
• presyon sa sakit sa mata,
• pakiramdam ng pagkawala ng lakas
• pakiramdam ng takot
• sakit sa lugar ng dibdib, atbp.

Ang mga kababaihan ay mas sensitibo sa lahat ng mga sintomas na ito. Hindi ito nangangahulugan na ang pagbaba sa tono ng vascular ay hindi bumibisita sa mga lalaki. Kaya lang na ang kalahati ng lalaki ay nakikita ang paglabag na ito bilang isang sandali ng trabaho sa buhay, na hindi palaging tama.

Ang simula disorder ng vascular tone, bilang panuntunan, ay humahantong sa backfire para sa kalusugan ng tao sa hinaharap. Dahil dito mahalagang punto ay pag-iwas, pagpapanatili ng tono sa isang normal na estado, pati na rin ang pagkuha ng mga hakbang na makakatulong na palakasin ang mga vascular wall.

Mahalaga. Ang ganitong pagbaba sa hinaharap ay maaaring pukawin ang pag-unlad ng vegetative-vascular dystonia, isang matinding tumitibok na sakit ng ulo ng isang pana-panahong kalikasan, tulad ng isang listahan ng mga pathologies ay maaaring magpatuloy nang walang hanggan.

Maraming tao ang nagtatanong sa kanilang sarili ng tanong - "kung paano dagdagan ang tono ng vascular?", Kailangan bang gumamit lamang ng mga gamot para dito, o maaari kang mag-ambag sa prosesong ito sa iyong sarili.

Paano dagdagan ang tono ng vascular

Bilang karagdagan sa iba't ibang mga parmasyutiko, mayroong buong linya mga hakbang na napatunayang "mahusay" kung nag-uusap kami tungkol sa pagtaas ng tono
mga sisidlan:

• Pisikal na aktibidad - ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong upang palakasin ang kabuuan ng cardio-vascular system at lalo na ang kanyang mga kalamnan. Gayundin, ang pare-parehong pisikal na pag-load ay nakakatulong sa saturation ng oxygen ng dugo at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa pangkalahatan, dagdagan ang tono ng vascular.

  Kung ang isang tao ay nasa mahusay pisikal na anyo, ito ay naaayon ay nakakaapekto sa estado ng buong organismo, na nagpapasigla hindi lamang sa trabaho lamang loob, ngunit nag-normalize din kalagayang psycho-emosyonal. Ngunit huwag kalimutan na ang lahat ay dapat gawin sa katamtaman, iyon ay, ang labis na trabaho ay dapat iwasan;

• Pagsasama sa diyeta ng mga prutas at gulay - ang mga produktong ito ay dapat kainin nang hilaw. Ang pinakamahusay ay ang mga naglalaman malaking bilang ng asupre at posporus. Kintsay, toyo, beans, mani, kuliplor- sila ay isang tunay na kamalig ng posporus.

  Mayaman sa asupre: patatas, pipino, repolyo, karot, igos, bawang, sibuyas. Bilang karagdagan, kailangan mong kumuha ng gamot na Askorutin (2 beses sa isang taon, ang kurso ay mula 3 hanggang 4 na linggo) at bitamina C - na makakatulong na palakasin ang mga vascular wall. Kapaki-pakinabang ang paggamit ng bran, pinababa nila ang antas ng kolesterol sa dugo;

• Bawasan ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng malakas na kape at tsaa - ang dalawang produktong ito ay nag-aambag sa mga deposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo;
• Ganap na iwanan ang paninigarilyo at alkohol - ang nikotina, na napakayaman sa mga sigarilyo, ay nagiging sanhi ng vasospasm;
• inumin mas madaming tubig at tanggapin mga pamamaraan ng tubig- ay isang pangako mabuting kalusugan. Ang paglangoy (kung maaari), araw-araw na pagkonsumo ng 2-3 litro ng tubig, isang contrast shower ay makakatulong na palakasin ang mga ugat, capillary, arterya, bigyan sila ng higit na pagkalastiko at mababad ang mga selula ng dugo na may oxygen;
• Iwasan nakababahalang mga sitwasyon- pangangati, nerbiyos ay napakasamang nakakaapekto sa kalusugan ng mga daluyan ng dugo. Kinakailangan na maglaan ng mas maraming oras para sa pagtulog (hindi bababa sa 8 oras). Makinig sa kalmadong musika, magnilay, kung maaari mag-sign up para sa mga klase sa yoga;
• Manatili sa labas nang mas madalas;
• Pagkatapos contrast shower napaka madaling gamitin ay magiging punto, pati na rin ang masahe ng lumbosacral zone.

Tumaas na tono ng vascular. Mga gamot

Maliban sa espesyal na diyeta, mga ehersisyo at iba pang bagay, may pangangailangan para sa paggamot sa droga. Una, ang pasyente ay sumasailalim sa isang medikal na pagsusuri ng mga espesyalista (cardiologist, neuropathologist), kumukuha ng mga pagsusuri, at pagkatapos matanggap ang mga resulta, ang mga gamot ay inireseta na may positibong epekto sa pagtaas ng tono ng vascular.

Kadalasang inireseta:

• Mga paghahanda na naglalaman ng caffeine sa kanilang komposisyon (Saridon, Algar, Citramon-P). Ang mga ito ay kinuha lamang sa simula ng kurso ng paggamot, upang mapawi ang ilang mga sintomas, pagkatapos kung saan ang iba pang mga parmasyutiko ay inireseta;
• Nootropics - kabilang dito ang Glycine, Aminalon, Piracetam at iba pa. Ang kanilang aksyon ay naglalayong mapabuti ang aktibidad ng utak, paglaban sa stress, pagpapabuti ng memorya;
• Venotonics. Sa katunayan, ang grupo ng mga pondong ito ay ang pinakamahusay na dalubhasa sa kung paano mapataas ang tono ng vascular. Kapag ginagamit ang mga gamot na ito, ang mga pader ng capillary ay nagiging mas nababanat, bumababa ang kanilang pagkamatagusin, sakit na sindrom. Binabawasan din nito ang panganib ng mga clots ng dugo at pinapabuti ang daloy ng lymph. Kasama sa grupong ito ang mga naturang gamot: Venoruton, Aescusan, Troxevasin, Venitan;
• Antioxidants - may rejuvenating effect sa mga cell;
• Mga paraan para sa pagpapasigla ng gawain ng central nervous system;
• Non-steroidal anti-inflammatory drugs;
• Mga tincture ng mga halamang gamot at halaman - hawthorn, ginseng, aralia, tanglad.

Ang lahat ng mga gamot upang mapataas ang tono ng vascular ay inireseta na isinasaalang-alang mga indibidwal na katangian pasyente. Huwag kalimutan na kailangan mo pa ring magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo, sumunod sa isang normal na diyeta, uminom ng maraming tubig, isama ang mga pampalasa, giniling na kape sa diyeta (huwag abusuhin ito), dumalo sa mga sesyon ng aeroionotherapy.

Mahalaga. ganyan Isang kumplikadong diskarte nagbibigay ng makabuluhang tulong sa pag-angkop ng katawan sa mga kondisyon ng kasalukuyang sakit.

Alalahanin ang sikat na soft drink na "Baikal", na napakapopular sa panahon ng Sobyet? Ang sikretong sangkap nito ay Eleutherococcus extract. Nagdulot din ito ng mga review mula sa mga mamimili. Ilang tao ang nakakaalam kung ano ito halamang gamot, ngunit lumalabas na mayroon ito natatanging katangian!

Ano ang hitsura ng Siberian ginseng?

Ang Eleutherococcus, o Siberian ginseng, ng mga botanist ay kabilang sa pamilyang Araliaceae at namumukod-tangi sa iba pang mga halaman na may pambihirang kagandahan.

Ang mga bulaklak na "lalaki" na may lilang tint at "babae" na madilaw-dilaw na tint ay bumubuo ng mga spherical na basket. Ang mga prutas - itim na berry na may lasa ng itim na paminta - ay nakakalat sa buong bush. Ang halaman ay namumulaklak mula kalagitnaan hanggang huli ng tag-araw, ngunit ang mga maanghang na berry ay lumilitaw noong Setyembre.

Ang bush ay pangunahing lumalaki sa Silangang Asya, at tulad ng isang species tulad ng Eleutherococcus senticosus ay karaniwan din sa Primorsky, Khabarovsk Territories, ang Amur Region, ang Malayong Silangan at timog ng Sakhalin.

Mga aplikasyon

Napatunayan ng maraming taon ng pagsasanay na ang mga katangian ng Eleutherococcus ay natatangi. Ang pinakakapaki-pakinabang na tampok nito ay ang pagkilos ng enerhiya. Ang Eleutherococcus tincture at extract ay nakuha mula sa mga ugat nito. Maaaring kunin ang tool upang mapataas ang pangkalahatang tono ng katawan at pasiglahin ang utak. Ang epektong ito ay pangunahing kapaki-pakinabang para sa mga manggagawang may kaalaman, gayundin sa mga taong pagod na sa patuloy na labis na trabaho.

Karagdagang indikasyon para sa pagpasok mga gamot batay sa Siberian ginseng - ito ay isang nabawasan presyon ng arterial. Ang mga gamot na ito ay iniuugnay din sa mga pasyente na may mga karamdaman sa mental at nervous system.

Bilang karagdagan, tinatanggap ng mga doktor ang paggamit ng Eleutherococcus sa postoperative period lalo na para sa paggamot ng mga pasyenteng may kritikal na sakit. Ang tincture ng Eleutherococcus ay hindi lamang maaaring dagdagan ang kapasidad ng pagtatrabaho ng isang tao, ngunit mapawi din ang kondisyon ng pasyente pagkatapos ng isang komplikadong interbensyon sa operasyon.

Ang lawak ng spectrum ng pagkilos ng halaman ay kamangha-mangha: bilang karagdagan sa mga sitwasyong nakalista sa itaas, ang mga produkto na naglalaman ng shrub root extract ay ginagamit kahit na sa oncology.

ahente ng pagpapagaling

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng halaman ay nasubok ng mga siyentipiko sa kurso ng maraming pag-aaral. Tulad ng naitatag, pagkatapos kumuha ng pagbubuhos ng kulturang ito, nangyayari ang pag-activate mga istruktura ng utak, sentral sistema ng nerbiyos set up para sa masipag.

Maaaring pasiglahin ng Eleutherococcus tincture ang isang tao, gawing normal ang antas ng asukal sa dugo, at mapataas ang presyon ng dugo.

Ang nakapagpapalakas na inumin ay tumutulong sa katawan na umangkop sa malubhang pisikal na Aktibidad, mahirap na mga kondisyon ng pagbagay, pagtagumpayan Negatibong impluwensya ekolohiya.

Ang pana-panahong paggamit ng Eleutherococcus ay nagpapahintulot sa iyo na makalimutan ang tungkol sa mga sakit sa paghinga, dahil kapag kumukuha ng katas ng halaman, tumataas ang kaligtasan sa tao.

Ang Siberian ginseng ay may kawili-wili side property- ito ay nagpapataas ng libido at may positibong epekto sa potency. Salamat sa isang kaaya-ayang tampok, ang "extract ng pag-ibig" ay hinihiling ng malakas na kalahati ng sangkatauhan.

Ilang iba pa nakapagpapagaling na katangian eleutherococcus:

• tulong sa pangangalaga at pagpapanumbalik ng pandinig - lalo na mahalaga para sa mga may kaugnayan sa ganoong gawain nakakapinsalang salik produksyon bilang nakataas na antas ingay;
• nagbibigay ng isang paglala ng mga pangunahing reflexes, isang acceleration ng metabolismo, isang pagtaas sa antas ng sensitivity ng katawan;
• ang isang compress mula sa isang tincture ng isang bush ay nagtataguyod ng mabilis na paggaling ng mga sugat at pagkakapilat ng mga tisyu;
• Siberian ginseng nagpapababa ng antas ng glucose sa dugo sa mga pasyenteng nagdurusa diabetes nagpapatatag ng sitwasyon sa loob ng mahabang panahon;
• sa kabiguan cycle ng regla ang lunas ay magagawang gawing normal ang mga pag-andar ng mga gonad, at sa menopause ay tinanggal ang problema ng hyperfunction ng sebaceous glands;
• ang mga pasyenteng dumaranas ng mga sakit na rayuma ay maaaring makahinga ng maluwag pagkatapos gumamit ng mga healing extract at compresses;
• nakakatulong ang gamot na mapabuti klinikal na larawan at may maraming mga sakit ng cardiovascular system, pati na rin ang pamamaga ng mauhog lamad ng gallbladder at malaking bituka;
• halaman na ginagamit bilang pangunahing sangkap mga gamot, ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang mahahalagang kapasidad ng mga baga at dagdagan ang singil ng pisikal na lakas ng mga pasyente;
• mayroon ding antitoxic at antiradiation effect.

Babala

Tulad ng anumang makapangyarihang gamot, may mga kontraindiksyon para sa Eleutherococcus. Una sa lahat, ito lagnat katawan. Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga extract at tincture ay hindi inirerekomenda sa talamak na yugto ang kurso ng mga sakit.

Isuko ang ideya ng paggamot sa Siberian ginseng sa kritikal na panahon hypertension, dahil ang pagkilos ng mga gamot ay maaaring magbigay side effect bilang nadagdagan ang pagkabalisa, pagkamayamutin at hindi pagkakatulog.

Ang tool ay hindi inirerekomenda para sa mga kababaihan sa panahon ng pagdadala ng isang bata, pati na rin ang mga ina ng pag-aalaga. Ang Eleutherococcus sa panahon ng pagbubuntis, gayunpaman, ay hindi mahigpit na kontraindikado. May mga sitwasyon kung kailan masusuri ng babaeng doktor ang mga benepisyo ng pag-inom ng gamot na mas mataas kaysa sa posibleng panganib sa teorya.

Pagkatapos ng konsultasyon sa doktor, pati na rin kapag inireseta niya, ang Eleutherococcus sa panahon ng pagbubuntis ay kinuha sa mga ganitong kaso:

• kritikal na mababang presyon ng dugo, na naging sanhi ng pagpapahina ng katawan ng hinaharap na ina, isang pagkasira sa pangkalahatang kagalingan (ang tonic na epekto ay nakakatulong upang makayanan ang pagkahilo, kahinaan, pananakit ng ulo at pagkahilo);
• sa talamak na pyelonephritis(ang halaman ay isang likas na adaptogen at kasama ng iba pang mga gamot ay may mahusay na epekto sa paglaban sa sakit);
• bilang isang immunostimulant kapag may nakitang impeksyon sa herpes (ginagamit bilang karagdagan sa mga panlabas na ahente).

Kung ang Eleutherococcus ay inireseta ng isang doktor sa panahon ng pagbubuntis, tandaan na dapat itong inumin sa umaga upang maiwasan ang insomnia. Huwag kalimutan ang tungkol sa kahalagahan ng paggamit ng mga gamot sa mga dosis na inireseta ng doktor.

Hindi sila maaaring lampasan. Ang parehong kurso ng paggamot sa mga tuntunin ng oras ay dapat na maikli hangga't maaari. Kung ikaw ay nasa isang posisyon, ngunit duda kung ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng Siberian ginseng upang taasan pangkalahatang tono katawan, gawing normal ang presyon ng dugo o pagtagumpayan ang kahinaan - kumunsulta sa iyong doktor.

Application sa labas ng medikal na larangan

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang Siberian ginseng ay may isang bilang ng mga katangian ng pagpapagaling, dapat tandaan ang paggamit nito hindi lamang sa tradisyonal at opisyal na gamot.

Ang halaman ay malawakang ginagamit sa industriya ng kosmetiko. Napansin ng mga propesyonal na cosmetologist ang mataas na kahusayan nito sa paglaban sa maagang pagkakalbo at madulas na balat na seborrhea. Ang kultura na ito ay magagawang gawing normal ang metabolismo ng lipid, na mayroon positibong aksyon sa katawan ng isang taong dumaranas ng mga karamdamang ito.

Inirerekomenda na kunin ang gamot sa loob ng isang buwan at kalahati, 20-50 patak 2-3 beses sa isang araw. Upang mapabilis ang proseso, maaari mong kuskusin produktong kosmetiko sa anit. Ang pahinga sa paggamot ay dapat na hindi bababa sa 10 araw, pagkatapos ay ang hanay ng mga aksyon ay paulit-ulit.

Ang Eleutherococcus ay ginagamit hindi lamang bilang isang gamot, kundi pati na rin bilang isang pampalasa para sa mga pinggan at sarsa ng tsaa.Ang mga tuyong dahon ng lupa ay ibinubuhos ng tubig na kumukulo at idinagdag sa bigas. At ang mga ugat at rhizome ay nagbibigay ng mahusay mahahalagang langis, na matagumpay na ginagamit sa industriya ng confectionery.

Isang kahanga-hangang halaman na may kakaibang panggamot at mga katangian ng kosmetiko, ay tutulong sa iyo na itaas ang tono ng katawan, gawing normal ang mga proseso ng metabolic at presyon ng dugo, alisin ang pagkahilo at labanan ang sakit sa puso.

Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa anyo at dosis ng tincture, extract, o compresses. Ang dosis ng mga gamot ay depende sa pagiging kumplikado ng sakit, mga sintomas na dapat gamutin, edad at pangkalahatang kondisyon pasyente.

Sa pagtatapos ng tag-araw, ang mga tao ay bumalik sa normal na trabaho, stress at labis na karga, pagkatapos ay hindi maiiwasang dumating ang pagkapagod. Kung hindi mo pinalaki ang sigla sa taglagas, taglamig at tagsibol, kung gayon ang pagkapagod ay bubuo sa talamak na karamdaman, at hindi ito ang pinaka-kaaya-ayang pakiramdam.

At maaari mong ibalik ang dating sigasig, lakas at kasiglahan kung ikaw ay nakapag-iisa na nagpapanatili ng iyong sarili sa mabuting kalagayan, na pumipigil sa iyo sa pag-slide sa kailaliman ng negatibiti at depresyon.

Pagtaas ng sigla: kung ano ang gagawin

1. Mahimbing na tulog

Magsisimulang bumalik sa normal ang tono ng vital energy kung makakatulog ka ng maayos at mahimbing. Sa susunod na katapusan ng linggo dapat mong gawin ito para sigurado! At upang walang makagambala, mas mahusay na patayin ang mga alarma at telepono, computer at tablet nang maaga.

Ayon sa mga doktor, ang isang malusog na tono ng katawan ay direktang nakasalalay sa kalidad ng pagtulog, at pagtulog - ang pinakamahusay na gamot na magagamit ng sinuman at lahat. Kung ang talamak na pagkapagod ay sumasagi sa iyo sa buong panahon linggo ng trabaho, inirerekumenda na magbigay ng dagdag na oras sa isang araw upang matulog upang mapataas ang sigla.

Sa madaling salita, dapat kang matulog nang isang oras nang mas maaga o bumangon pagkaraan ng isang oras. Kahit na ang unang pagpipilian ay mas tama at mas kanais-nais.

2. Sariwang hangin

Imposibleng panatilihing maayos ang iyong sarili sa mga kondisyon ng kumpletong paghihiwalay, nang walang paglalakad sa sariwang hangin at mahusay na bentilasyon ng lugar. Kung walang sapat na malinis na hangin sa mga silid, ang isang tao ay nakakaranas ng kakulangan ng oxygen, sa halip ay napapagod, nawalan ng kakayahang magtrabaho at sigla, mabilis at madaling magkasakit.

Upang labanan ang pagkapagod at pagkahilo sa paglalakad sariwang hangin at ang madalas na bentilasyon ay kinakailangan!

3. Malusog na pagkain

Maraming beses na nating sinabi na ang isang tao ay dapat kumain ng tama, at hindi sa napakalaking bahagi. Mapapabuti mo ang kalidad ng iyong pang-araw-araw na diyeta at impluwensya kung kakain ka ng mas maraming protina na pagkain, gulay at mani.

Bilang karagdagan, sa lahat ng oras ang mga juice (mas mabuti na natural) at ang pagtanggi sa mga matamis ay kapaki-pakinabang. Ang mga karagdagang puwersa ng enerhiya ay maaaring makuha mula sa pinatibay na paghahanda, na maaaring mapili pagkatapos ng konsultasyon sa isang nutrisyunista. Ang mga bitamina na natupok sa taglagas, taglamig at tagsibol ay lalong kapaki-pakinabang, dahil sa oras na ito ang natural at pinatibay na mga produktong gawa sa bahay ay mas mababa kaysa sa tag-araw, at ang mga ito ay mas mahal.

4. Pansin sa katawan

Ang pagpapataas ng positibong tono ay magiging mas madali kung sa halip na umupo sa isang computer o TV, mas gusto mo ang sports. Malamig na panahon - pinakamahusay na oras para maging abala sariling katawan, ayusin ang pigura at pisikal na estado. Ang pinakamainam na aktibidad para sa oras na ito ay:

Aerobics at athletics;
- swimming at fitness;
- yoga at himnastiko;
- klasiko hiking nasa labas.

Bilang karagdagan sa pagpapataas ng pisikal na tono ng mga kalamnan, ang isport sa magaan nitong anyo ay nakakaapekto sa mahahalagang enerhiya ng isang tao, sinisingil ng mga positibong emosyon at hindi humahantong sa labis na labis na karga. Kung mayroon kang mga anak, madali mong magagawa ang magaan ehersisyo magkasama, na magbibigay lamang ng kagalakan at positibo sa mga klase.

5. Alisin ang pagkapurol sa damit

Ang taglagas, taglamig at ang simula ng tagsibol ay ang pinakamaabong oras ng taon, kung kailan bihirang mga eksepsiyon sa kalye makikita mo lang ang dampness, cold, rain, bad weather, at in pinakamagandang kaso- Puting niyebe. Dahil dito, mayroong higit sa sapat na negatibiti sa paligid, at mas mainam na huwag magdagdag ng mga madilim na tono.

Maaari mong itaas ang iyong sigla sa oras na ito kung aalisin mo ang kulay abo at maitim na damit o iba pang bagay na may katulad na scheme ng kulay. Ang pinakamahusay na solusyon upang mapanatili ang iyong sarili sa hugis ay maliwanag at kaakit-akit na mga kulay, ginagamit hangga't maaari at naaangkop.

6. Positibong kapaligiran

Talamak na pagkapagod at isang masayang tao na nasa isang kaaya-aya at positibong kumpanya. Matutong tamasahin ang mundo sa paligid mo at buhay, matutong hubugin ang iyong kapaligiran nang mag-isa. Makipag-usap lamang sa mga taong talagang kaaya-aya at nakikiramay sa iyo, matakot na maging sa isang hindi kanais-nais na koponan o kumpanya ng mga mapurol na pesimista.

Kung napapaligiran mo ang iyong sarili mabubuting tao sa trabaho ay hindi gumagana, gawin ito kahit sa katapusan ng linggo. Matulog nang maayos sa umaga, at pagkatapos ay bumisita, maglakad, mas malapit sa kalikasan, mas malapit sa mga taong malapit sa iyo. Huwag kalimutang kumuha din ng mga larawan ng pinakamasaya o pinakamatagumpay na sandali, ang mga alaala na magpapasaya sa iyong malamig na gabi ng taglamig.

7. Pagpunta sa doktor

Ito ay nangyayari na ang sigla ay bumaba nang eksklusibo sa pamamagitan ng pisyolohikal na dahilan. Maaari itong maging isang sakit, pagbaba ng hemoglobin, pagbaba ng kaligtasan sa sakit, mababang presyon ng dugo, at iba pa. Malinaw na ang kagalakan at kasiyahan sa estadong ito ay hindi makakatulong. Ang tamang desisyon ay pumunta sa doktor, sumuko mga pagsubok sa laboratoryo at konsultasyon sa isang espesyalista.

Mahalagang ibukod pisikal na dahilan bilang batayan talamak na pagkapagod at pagkawala sigla. Mahalagang tiyakin na ikaw ay ganap na malusog at sa bagay na ito, walang nakakasagabal sa iyong kaligayahan. Iyan ay kapag maaari mo nang gawin ang lahat ng mga tip sa itaas at itaas ang sigla sa anumang paraan.