Paano mo mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa katawan. Isang malaking pangkalahatang-ideya ng mga gamot sa vascular upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo

Ang katawan ng tao ay napapalibutan ng isang sistema mga daluyan ng dugo kung saan gumagalaw ang dugo. Ang sirkulasyon ng dugo ay nagsisimula mula sa organ ng puso, na, tulad ng isang bomba, ay nagbobomba ng dugo sa sarili nito. Sa panahon ng aktibidad ng puso, ang mga panloob na organo ay tumatanggap nakapagpapalusog, oxygen at iba pang palitan. Upang ang puso ay palaging gumana nang matatag, kinakailangan na isagawa mga hakbang sa pag-iwas at napapanahong paggamot ng mga sakit. Pagkatapos ng lahat, dahil sa panlabas na mga kadahilanan at dahil sa edad, mayroong isang paglabag sa sirkulasyon ng dugo, na humahantong sa pag-unlad ng mga proseso ng pathological.

PANSIN!

Kung paano mapabuti ang sirkulasyon ng dugo ay makikita sa pagsusuri na ito. Ang mambabasa ay makakatanggap ng impormasyon tungkol sa kung anong mga pagsasanay upang gawing normal ang sirkulasyon ng dugo at batay sa kung anong mga sintomas ang posible upang makagawa ng isang konklusyon tungkol sa mga karamdaman sa sirkulasyon. Ipapakita rin namin ang buong paksa ng paggamot at normalisasyon ng aktibidad ng vascular, tungkol sa medikal na paghahanda at katutubong remedyong Oh.

Para sa karagdagang payo, maaari kang makipag-ugnayan sa mga espesyalista ng portal.

Sinasagot ng mga kwalipikadong kawani ang mga tanong nang walang bayad 24 oras sa isang araw.

Bago maunawaan ang tanong kung paano mapataas ang sirkulasyon ng dugo, dapat isaalang-alang ng isa ang mga sanhi na nagdulot ng decompensation sa venous at arterial vessels.

Naglalaan ang mga manggagamot ang mga sumusunod na dahilan para sa mahinang sirkulasyon:

• matagal na overstrain, parehong psycho-emosyonal at pisikal;
• talamak na anyo ng pagkapagod;
• pinsala na nauugnay sa isang malaking pagkawala ng dugo;
• hindi tamang diyeta, eksakto ang paggamit ng mga produktong naglalaman mataas na lebel kolesterol;
• pagkabigo sa musculoskeletal system;
• mababang pisikal na aktibidad;
• pagkabigo sa mga proseso ng metabolic;
• iba't ibang mga impeksyon;
• klinikal na pisyolohiya ng sirkulasyon ng dugo;
• genetic predisposition;
• kakulangan ng mga bitamina sa katawan;
• pagkagumon at iba pang mga kadahilanan.

PANSIN!

Marami sa aming mga mambabasa ang aktibong gumagamit ng kilalang paraan batay sa mga natural na sangkap, na natuklasan ni Elena Malysheva, para sa paggamot ng MGA SAKIT sa PUSO. Talagang inirerekomenda naming suriin ito.

Batay sa mga dahilan sa itaas, ang sakit ay nahahati sa matalim na hugis at talamak na decompensation ng suplay ng dugo. Ang unang uri ay maaaring lumitaw sa loob ng ilang minuto, at ang pangalawang uri ay bubuo sa loob ng ilang taon.

Sa gamot, mayroong isang pag-uuri ng pagkabigo sa sirkulasyon:

• Ang Grade 1 ay ang unang yugto, na hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at kadalasan ay sapat na prophylaxis upang mapataas ang daloy ng dugo. Upang gawin ito, gumamit ng isang kumplikadong bitamina, mga pagkain sa diyeta nutrisyon.
• 2 degree - panaka-nakang. Ipinahayag sa mga klinikal na sintomas.
• Baitang 3 - yugto ng terminal. Ang isang kumplikadong paggamot ay kinakailangan: ehersisyo, gamot, atbp. extracorporeal sirkulasyon ay may napakadelekado na may tulad na kurso ng sakit at pumasa laban sa background ng operasyon.

Ang paggamot para sa pagbawi ay inireseta batay sa diagnosis at kasaysayan ng pasyente. Ang self-administration ng ilang mga gamot ay hindi inirerekomenda.

Mga sintomas

Kadalasan, ang mga sintomas tulad ng panaka-nakang pagkapagod, migraine at antok ay hindi pinapansin. Sa pamamagitan ng pagharang sa mga palatandaan ng sakit na may mga pangpawala ng sakit, ang isang tao ay hindi pumunta sa doktor hangga't maaari. Gayunpaman, ang saloobing ito sa kalusugan ay hindi epektibo. Samakatuwid, ipinapayo namin sa iyo na makipag-ugnay sa mga espesyalista, kung naroroon. ang mga sumusunod na sintomas mga karamdaman sa sirkulasyon:

• sistematikong sakit ng ulo;
• pagkahilo;
• sakit na sindrom sa mga sisidlan ng mga organo ng pangitain;
• pagduduwal at pagsusuka;
• pagkabigo sa ritmo ng puso;
• sakit na sindrom sa sternum;
• igsi ng paghinga, pag-atake ng hika;
• pamamanhid ng mga limbs;
• paglabag sa pang-unawa ng kamalayan;
• madalas na nahimatay;
• biglaang pagbabago sa presyon sa mga arterya.

Binibigyang-diin namin na ang karamihan sa mga sakit sa puso sistemang bascular ay asymptomatic sa mga unang yugto. Samakatuwid, ang mahinang sirkulasyon ay hindi rin agad nagpaparamdam. Sa karamihan ng mga kaso, ang sakit ay hindi nararamdaman. Dahil dito, posibleng masuri ang venous, arterial at peripheral circulatory insufficiency ng pangunahing anyo nang random lamang o sa panahon ng pagpasa ng isang taunang pulot. inspeksyon.

Bilang karagdagan sa mga sintomas, dapat mong malaman ang sumusunod na impormasyon. Mga palatandaan ng circulatory arrest - walang pulso kapag palpated carotid artery, walang paghinga at pagkawala ng malay. Ang kumbinasyon ng tatlong palatandaang ito ay nagpapahiwatig ng agarang pagsisimula ng resuscitation. Kung sa parehong oras ang kulay ng balat ng tao ay nagbago sa puti o asul, at ang mga mag-aaral ay dilat, kung gayon ang pasyente ay nasa bingit sa pagitan ng buhay at kamatayan.

Mga karamdaman sa sirkulasyon ng tao

• tamang pagkain;
• balanse pisikal na eheresisyo;
• pagbabawas ng mga nakababahalang sitwasyon;
• pagkuha ng mga bitamina;
• mababang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng asukal at asin;
• pagsuko ng masamang gawi;
• araw-araw na paglalakad sa labas.

Mahina ang sirkulasyon sa mga binti

Ang modernong tao, sa pagtugis ng kagandahan at istilong naka-istilong, kung minsan ay isinasakripisyo ang kanyang sariling kalusugan. Pangunahing naaangkop ito sa mga nagsusuot ng hindi komportable at makitid na sapatos. Mga karamdaman sa sirkulasyon sa mga venous vessel dahil din sa maling diskarte sa pagpili ng mga produkto at upo postures kung saan ang binti ay itinapon sa ibabaw ng binti at iba pang mga dahilan.

Ang ilan mga radikal na pamamaraan hanggang sa nakalikha ang gamot, ngunit mayroon mabisang payo na sumasagot sa tanong kung paano gawing normal ang sirkulasyon ng dugo:

• Ang foot massage ay isang epektibong paggamot para sa pagpapatatag ng sirkulasyon ng dugo at tono ng kalamnan. Ito rin ay nagpapagaan ng stress at nagtataguyod ng pag-aalis ng mga lason.
• Mga paliguan sa paa batay sa halamang paghahanda, isang medyo karaniwang katutubong lunas. Pinapabuti nila ang microcirculation hindi lamang sa mga binti, kundi sa buong katawan.
• Ang pisikal na aktibidad ay mainam para sa peripheral na sirkulasyon, dahil pinapabilis ang paggawa ng oxygen.

Mga karamdaman sa sirkulasyon sa utak

Ang kakulangan ng sirkulasyon ng dugo sa utak ay sanhi ng mga sakit ng gulugod, mataas na pagkarga, talamak na anyo pagkapagod at pagkatapos ng pinsala sa ulo. Sa isang progresibong sakit, ang vascular decompensation ay nakakaapekto sa visual apparatus at maaaring maging sanhi ng paralisis, isang pagbawas sa antas ng aktibidad ng utak at koordinasyon.

Kung nais mong maiwasan ang mga karamdaman sa sirkulasyon, inirerekomenda namin na basahin mo ang payo ng siruhano:

• Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay maaaring magbabad sa katawan ng oxygen;
• nakakatulong ang sariwang hangin na mapabuti ang microcirculation sa mga sisidlan ng utak;
• ang isang epektibong lunas ay isang masahe sa ulo, na maaaring gawin sa iyong sarili;
• bitamina at organikong pagkain;
• magandang kalooban.

Kung ang diagnosis ay nagpapakita ng isang pagkabigo sa suplay ng dugo, dapat kang kumilos ayon sa mga tagubilin ng espesyalista. Papayuhan niya ang mga tabletang nagpapanipis ng dugo, isang kumplikadong bitamina at mga pagkaing pandiyeta.

Sa pamamagitan ng paraan, ang aspirin ay matagal nang kinikilala bilang isang pampanipis ng dugo. Ang epekto nito ay naglalayong pigilan ang trombosis. Nakakagulat, ngunit ang alkohol sa halagang 30 g bawat araw ay may parehong epekto tulad ng miracle pill.

Mga pamamaraan para sa pagpapanumbalik ng sirkulasyon ng dugo sa pelvis

Ang regulasyon ng sirkulasyon ng dugo ay epektibong isinasagawa sa tulong ng mga pagsasanay sa yoga - ang pose ng isang pusa at isang aso (tingnan ang figure sa ibaba). Ang mga squats, exercises, ball work, "bike" ay angkop din.

Tulad ng nakikita mo, ang lahat ng payo upang mapabuti ang daloy ng dugo at maiwasan ang mga venous circulatory disorder ay nakasalalay sa sports at malusog na pagkain. Samakatuwid, ang kalusugan ng mga daluyan ng dugo ay nasa iyong mga kamay! Ang mga tablet ay inireseta sa mga kaso kung saan ang sakit ay tumatakbo.

Medikal na paggamot

Ang paggamot para sa mga circulatory disorder sa venous at arterial vessels ay dapat magsimula sa pagbisita sa opisina ng espesyalista. Sa paunang pagsusuri, binibigyang pansin ng doktor ang kulay balat, nangongolekta ng isang anamnesis - ang pagkakaroon ng pamamanhid at tingling sensations.

Kung ang mga palatandaan ay nagpapahiwatig ng pagkabigo sa sirkulasyon, pagkatapos ay magreseta mga instrumental na diagnostic at paghahatid ng mga pagsusuri.

Batay sa mga resultang nakuha, isang hanay ng mga hakbang ang inireseta: pagtanggap mga gamot, na nagpapanipis ng dugo, mga bitamina upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga peripheral vessel, cream at ointment.

Isaalang-alang ang mga gamot at remedyo na madalas na inireseta ng mga doktor.

Pagpapanumbalik ng peripheral na sirkulasyon:

1. Ang mga tablet ng angioprotective group ay nagpapabuti ng vascular permeability at metabolic process.
2. Mababang molekular na ahente ng timbang. Kabilang dito ang mga gamot na Rheomacrodex at reopoliglyukin, dagdagan ang dami ng daloy ng dugo.
3. Ang isang gamot na nakabatay sa prostaglandin E1 ay nakapagpapanipis ng dugo, na ginagawang nababanat ang mga dingding ng mga venous at arterial vessel. Gayundin, ang mga tablet na ito ay may anticoagulant effect, at binabawasan din ang paglaban ng mga peripheral vessel.
4. Mga tablet na "Avimigran" para sa kaluwagan ng pananakit ng ulo. May mga side effect, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.
5. Mga tablet na "Vazobral" - kumuha lamang ng reseta ng doktor.
6. Isang kumplikadong bitamina, pinili ng isang espesyalista.

Bilang karagdagan sa mga gamot at bitamina, inirerekumenda na gumamit ng isang pamahid na idinisenyo upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo:

• cream na "Essaven";
• gel na "Traxivasin" pagpapalawak ng venous mga sisidlan;
• cream "Vetinan";
• at iba pa sa rekomendasyon ng isang espesyalista.

Kung ang mga karamdaman sa sirkulasyon ay nangyayari laban sa background ng venous expansion, ipinapayo ng mga doktor na magsuot ng compression underwear.

Mga katutubong remedyo laban sa mga karamdaman sa sirkulasyon

Ang mga katutubong remedyo ay tumutulong sa paggamot sa circulatory failure. Pinapayuhan ng mga doktor na gamitin ang mga ito kasama ng mga gamot at iba pang mga paraan upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Gayunpaman, ganap na mapansin medikal na paghahanda hindi kaya ng mga pondong ito. Samakatuwid, inirerekumenda na kumunsulta sa isang espesyalista bago mo simulan ang pag-inom nito o ang gamot na iyon.

Mga sikat na katutubong remedyo upang gawing normal ang sirkulasyon ng dugo:

1. Herbal decoction. Mga sangkap: 25 ml ng durog na mint, 30 ml ng Carvalol, 50 ml ng eucalyptus (kulayan), 100 ml ng peony, hawthorn (prutas) at valerian (durog na ugat) na tincture. Ang lahat ng mga elemento ay ibinuhos sa isang lalagyan, magdagdag ng 10 cloves, ihalo nang lubusan at itakda sa isang madilim na lugar sa loob ng 2 linggo. Iling ang lalagyan araw-araw. Uminom ng 30 minuto bago kumain ng tatlong beses sa isang araw. Bago gamitin, inirerekumenda na palabnawin ang tincture sa rate na 30 patak bawat 100 ML ng tubig. Ang tool na ito ay epektibo para sa pag-normalize ng sirkulasyon ng dugo sa utak.
2. Mga prutas ng sitrus: orange at lemon. Ang mga naturang produkto ay ginagamit upang mababad ang katawan ng mga bitamina, gawing normal ang presyon ng dugo, at linisin ang mga slagged na sisidlan. Kinakailangan na alisin ang lahat ng mga buto mula sa prutas at dumaan sa pindutin. Magdagdag ng tatlong kutsara ng pulot sa nagresultang produkto at ilagay sa isang madilim na lugar sa loob ng 24 na oras sa temperatura ng silid. Kumuha ng tulad ng isang kumplikadong bitamina para sa 3 tbsp. sa araw hanggang sa ganap na normal ang kondisyon.
3. Sa venous vasodilation, isang paghahanda ng 1 kutsarita ng pulang paminta, na diluted sa 100 ML ng tubig, ay tumutulong. Inumin ang produktong ito ng tatlong beses sa isang kurso sa loob ng dalawang linggo. Ang lunas na ito ay epektibong pinapalitan ang mga tablet sa diagnosis ng circulatory failure.

Sa pagbubuod ng artikulo, muli ay kinakailangang bigyang-diin ang bisa ng pag-iwas gaya ng pag-inom ng bitamina, paggawa ng mga ehersisyo araw-araw upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at sumasailalim sa medikal na pagsusuri bawat taon.

Tandaan na walang mananagot para sa iyong kalusugan maliban sa iyo. Samakatuwid, maging matulungin sa mga signal ng katawan, huwag gumamit ng mga gamot at tabletas na hindi inireseta ng doktor, uminom ng mas maraming tubig at maging malusog.

At ilang sikreto...

• Madalas ka bang magkaroon kawalan ng ginhawa sa rehiyon ng puso (pagsaksak o pagpisil ng sakit, nasusunog na pandamdam)?
• Baka bigla kang makaramdam ng panghihina at pagod...
• Ang presyon ay patuloy na bumababa...
• Walang masasabi tungkol sa igsi ng paghinga pagkatapos ng kaunting pisikal na pagsusumikap ...
• At umiinom ka ng maraming gamot sa loob ng mahabang panahon, nagdidiyeta at binabantayan ang iyong timbang...

Ngunit sa paghusga sa katotohanan na binabasa mo ang mga linyang ito, ang tagumpay ay wala sa iyong panig. Kaya naman inirerekomenda namin na basahin mo bagong pamamaraan Olga Markovich, na nakahanap ng mabisang lunas para sa paggamot ng mga sakit sa PUSO, atherosclerosis, hypertension at paglilinis ng vascular.

Sinasabi ng isang kilalang salawikain na kailangan mong alagaan ang iyong kalusugan mula sa murang edad. Kaya, ang maaga at matagal na paninigarilyo ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng isang sakit na nauugnay sa mga circulatory disorder sa mga binti. Mahalagang magbayad Espesyal na atensyon problema, ang ganitong sakit ay hindi magkahiwalay na sakit, kadalasang nauugnay ito. Ang pagkarga sa mas mababang mga paa't kamay ay palaging mas mataas kaysa sa iba pang bahagi ng katawan, at samakatuwid ay higit silang nagdurusa.

Ang patolohiya ay nagreresulta sa edema, matinding sakit, cramps, pamamanhid ng paa. Ang hitsura ng mga bituin sa mga binti mula sa maliliit na ugat ay nagpapahiwatig paunang yugto varicose veins. Ang mga dahilan ay maaaring:

1. Mga sakit na nauugnay sa metabolic disorder, diabetes, hypertension, sobra sa timbang, atbp.;
2. Side effect mula sa mga gamot na ginamit sa mahabang panahon;
3. laging nakaupo sa pamumuhay kaysa mas kaunting mga tao gumagalaw, mas malaki ang panganib na nauugnay sa mga karamdaman sa sirkulasyon ng mga binti, nakalantad siya;
4. Maling nutrisyon: labis na paggamit matatabang pagkain, mga taba ng hayop, fast food;
5. Masamang gawi: alkohol, paninigarilyo.

Kung ang mga problema sa daloy ng dugo ng mga binti ay nagsimula na, medikal na paghahanda, pondo tradisyunal na medisina at ang masahe ay makakatulong na mabawasan ang sakit, dagdagan ang tono ng mga ugat ng mga binti. Mayroon ding mga hakbang sa pag-iwas, na sumusunod sa kung saan maaari mong maiwasan ang mga problema sa mga daluyan ng dugo sa loob ng maraming taon na darating.

Mga paghahandang medikal

Ang modernong gamot ay nag-aalok ng isang bilang ng mga gamot na makakatulong sa paglutas ng problema ng kapansanan sa daloy ng dugo, makakaapekto sa malaki at maliliit na capillary.

Vascular na gamot na nagpapabuti sa daloy ng dugo:

• sea ​​otter
• Norvask
• Odalat
• Finoptin
• Nifedipine

Tumutulong ang mga gamot na palawakin ang mga daluyan ng dugo, mapabilis ang sirkulasyon ng dugo, mapabuti ang daloy ng dugo kapaki-pakinabang na mga sangkap ibabad ang utak ng oxygen.

Mga homeopathic na gamot na nagpapabuti sa daloy ng dugo:

• Cerebralic
• gintong yodo

Ang mga naturang gamot ay idinisenyo upang pasiglahin ang mga immune function. Makakaapekto sa mga receptor, na tumutulong sa pagpapanumbalik mga mekanismo ng pagbagay. Ang epekto ay nakakamit sa pamamagitan ng aktibong gawain metabolic at endocrine system.

Mga gamot na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga peripheral na tisyu:

• Phytopreparations;
• mga blocker ng channel ng calcium;
• Antispasmodics na may layuning myotropic;
• Mga gamot na tumutulong sa pagpapabuti ng microcirculation.

Ang peripheral na daloy ng dugo ay ang sirkulasyon sa mga ugat, capillary, at mga arterya. Dahil sa isang paglabag sa proseso, ang mga problema ay maaaring lumitaw kapwa sa ilang bahagi ng katawan at sa katawan sa kabuuan.

Tandaan, ang paggamit ng anumang gamot ay nangangailangan ng paunang konsultasyon sa isang doktor!

etnoscience

Ang pagiging epektibo ng mga katutubong remedyo ay napatunayan sa mga unang yugto ng sakit. Tumutulong sila na maiwasan ang mga karamdaman sa daloy ng dugo at mapabuti ito.

1. Mga paliguan sa paa. Inirerekomenda na iangat ang mga binti sa isang lalagyan na may mainit na tubig, magdagdag ng spruce needles at asin. Para sa isang litro ng tubig, sapat na ang dalawang kutsarang asin at ang parehong dami ng pulbos na karayom. Iniinom din ang mga paliguan bayad sa droga, kumuha ng 10 gramo ng dahon ng oregano, nettle, black currant at nakapagpapagaling na mga bulaklak mansanilya. Ibuhos ang bayad mainit na tubig, singaw ang iyong mga binti sa loob ng 20 minuto.
2. Ang therapeutic slurry ng orange, lemon at honey ay makakatulong sa mga nakasisikip na mga daluyan ng dugo. Banlawan ang mga bunga ng sitrus at alisin ang mga hukay mula sa kanila. Pagkatapos, mag-scroll sa isang gilingan ng karne, magdagdag ng kaunting pulot sa nagresultang timpla. Ang gruel ay dapat iwanang para sa isang araw sa temperatura ng silid, ngunit dapat itong maiimbak sa refrigerator. Uminom ng tatlong beses sa isang araw, 10 gramo.
3. Isa sa epektibong paraan katutubong gamot ay isang decoction ng ligaw na rosemary. Ibuhos ang isang kutsarita ng halaman sa isang baso ng tubig, pakuluan sa mababang init. Maglagay ng kalahating oras, pagkatapos ay pilitin. Kailangan mong uminom ng tatlong beses sa isang araw, isang kutsara, tumagal ng 3 linggo. Maaari mong gamitin ang adonis sa halip na ligaw na rosemary.

Masahe, acupuncture

Ang therapeutic massage at acupuncture ay nagpapasigla sa gawain ng mga nerbiyos at mga daluyan ng dugo, pagbabagong-buhay lamang loob, ibalik ang mga nasirang kalamnan, dagdagan ang pagkalastiko tissue ng kalamnan, gawing normal ang gawain ng kaligtasan sa sakit. Klasikong masahe maaaring gawin sa bahay. Kailangan mong magsimula sa light stroking, na magpapahinga sa mga kalamnan. Para sa mga problemang nauugnay sa sirkulasyon ng dugo, ang pagmamasa ng kalamnan, mga roll ng tissue, pagkuskos ng mga binti, at presyon sa mga lugar na may problema ay katangian. Ang pamamaraan ay dapat gawin sa loob ng 15 minuto. Ang Acupuncture ay isinasagawa ng isang espesyalista, pagkatapos ng functional diagnostics.

Pisikal na eheresisyo

Upang palakasin ang iyong mga kalamnan sa binti, mag-ice skating, skiing, pagsasayaw, pagtakbo, paggawa ng fitness. Ang mga hiwalay na pisikal na ehersisyo na maaaring gawin sa bahay ay nakakatulong din na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti.

1. Ang ehersisyo ng "bisikleta", na kilala mula pagkabata, kapag nakahiga sa iyong likod, ginagaya ng isang tao ang pagbibisikleta, ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa gawain ng pindutin, kundi pati na rin para sa mga binti.
2. Ang susunod na ehersisyo na "birch" ay pamilyar din sa lahat. Humiga sa iyong likod at itaas ang iyong mga binti tamang anggulo, hawakan mo. Ang mga kamay ay maaaring magpahinga sa baywang. Subukang hawakan ang posisyon nang isang minuto.
3. Regular na bumangon sa iyong mga daliri sa paa, paikutin at i-wiggle ang iyong mga paa, lumikha ng pag-igting sa mga kalamnan ng mga binti (pisil, pag-unclench) - lahat ng mga elementarya na paggalaw na ito ay maaaring gawin sa araw at maging sa trabaho.

Wastong Nutrisyon

Sa mahinang daloy ng dugo, ang mas mababang mga paa't kamay ay maaaring mabilis na mapagod at mamaga. didikit sa Wastong Nutrisyon, gagawin mong aktibo ang sirkulasyon ng dugo, mapabuti at mapanatili ang kalusugan ng vascular.

1. Ang mga pagkaing mataba ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng mga capillary at kalidad ng suplay ng dugo.
2. Huwag ubusin ang mga carbonated na inumin, fast food at pinong pagkain.
3. Ang mga pagkain na nagpapasigla sa daloy ng dugo ay kinabibilangan ng bigas, bakwit, karot, beets, pulang isda, at mansanas. Malaking tulong ang luya.
4. Kinakailangan ang paggamit ng bitamina B. Ang mga lentil, sili, patatas ay ibinibigay sa sapat na dami.
5. Ang pakwan ay makakatulong sa pag-alis ng kolesterol sa katawan.
6. Ang bawang, mustasa at malunggay ay makakatulong sa paglaban sa cold feet syndrome at maiwasan ang mga clots ng dugo.

Ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas ay nakakatulong sa pagtaas pangkalahatang tono sa katawan at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti. Huwag maghintay hanggang sa magsimula ang mga problema sa kalusugan, alagaan ang iyong sarili ngayon. Madaling ehersisyo, masarap balanseng diyeta, ang light massage ay nag-aambag hindi lamang sa pagpapalakas ng mga sisidlan ng mga binti, ngunit pinipigilan din ang paglitaw ng iba pang mga sakit. Tandaan na mas madaling pigilan ang isang problema kaysa lutasin ito sa ibang pagkakataon.

Video: kriya para sa mas mahusay na sirkulasyon sa mga binti

Ang paglitaw ng spider veins, regular cramps at bigat sa mga binti ay ang mga unang palatandaan na hindi lahat ay maayos sa ating sirkulasyon ng dugo.

Pag-iwas at paggamot ng varicose veins

Kung sa trabaho kailangan mong manatili sa parehong posisyon sa loob ng mahabang panahon (nakatayo o nakaupo), huwag kalimutang baguhin ang posisyon ng iyong katawan tuwing 30 minuto upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo.

Para sa pag-iwas at paggamot ng varicose veins (kung lumitaw na ang spider veins), kinakailangan upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti. Sa partikular, nalalapat din ito sa venous blood flow -Pagkatapos ng lahat, ito ay sa pamamagitan ng mga ugat na ang dugo ay bumalik sa ating puso.

Hindi ito ganoon kadali. Ito ay dapat na remembered na ang klasikong tingling, pamamanhid at pulsations sa lower limbs maaaring mangyari sa iba't ibang dahilan.

Ang mahinang sirkulasyon sa mga binti ay maaaring dahil sa diabetes, sakit sa cardiovascular, pagkakumpleto, iba pang mga karamdaman, pati na rin ang genetic heredity.

Ang tunay na sanhi ng problema ay maaari lamang matukoy ng isang doktor. Magrereseta siya ng tamang paggamot para sa iyo.

Ang sinumang tao, hindi alintana kung siya ay nagdurusa sa mga sakit sa sirkulasyon sa mga binti o hindi, ay inirerekomenda na sundin ang mga simpleng tip na ito.

Huwag kalimutan iyon magandang sirkulasyon ay isang kasingkahulugan mabuting kalusugan at Mataas na Kalidad buhay.

Mga karaniwang sintomas ng mga circulatory disorder na kailangang malaman ng lahat

Ang paglitaw ng mga spider veins, regular na cramp at bigat sa mga binti ay ang mga unang palatandaan na hindi lahat ay maayos sa ating sirkulasyon ng dugo.

Kasabay nito, dapat itong isipin na ang isang katulad na problema ay madalas na sinamahan ng isang bilang ng higit pa karaniwang sintomas tungkol sa kung saan dapat mo ring ipaalam sa iyong doktor:

• Ang hitsura ng mga pulang spot sa balat ng mga binti
• Tuyong balat
• Pamamaga ng bukung-bukong
• Malutong na buhok at mga kuko
• Nakaramdam ng lamig sa mga kamay at paa
• Pagkapagod
• Antok

7 mga tip upang mapabuti ang sirkulasyon sa iyong mga binti

1. Palakasin ang Iyong Sirkulasyon Gamit ang Aloe Vera

Ang natural na lunas na ito ay hindi lamang nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay, ngunit nagpapabuti din sa natitirang mga binti. Bilang isang resulta, nakakaramdam kami ng sariwa at pahinga, at ang bigat at pangingilig sa mga binti ay hindi na nakakaabala sa amin.

Ano ang dapat gawin?

• Maglagay ng dahon ng aloe vera sa freezer ng refrigerator.
• Hugasan ang iyong mga paa at ilagay ang mga ito sa isang upuan sa harap mo, umupo nang kumportable.
• Gupitin ang isang dahon ng frozen na aloe vera atMagsagawa ng paitaas na masahe ng mga binti mula sa mga bukung-bukong hanggang sa mga tuhod, kuskusin ang mga ito ng aloe vera gel.

2. Hawthorn tea

Ang Hawthorn ay ang halaman na karaniwang ginagamit upang gamutin ang mga sakit sa sirkulasyon at hypertension.

Ang pag-inom ng hawthorn tea 4-5 beses sa isang linggo ay maaaring maging isang magandang ugali. Sa kasong ito, ang mga triterpene acid, flavonoids at polyphenols na nakapaloob sa halaman na ito ay magdadala ng malaking benepisyo sa iyong kalusugan.

Nilalaman sa hawthorn isang malaking bilang Ang mga tannin, flavonoids at pectins ay ginagawa itong epektibo pampakalma. Salamat sa kanila, ang hawthorn ay nakakapaglinis ng ating katawan ng mga lason, na nagpapahintulot sa atin na maiwasan ang pagpapanatili ng likido.

Tungkol sa side effects ang halaman na ito, kung gayonang pag-iingat ay dapat gawin na hindi uminom ng higit sa 1 gramo ng hawthorn bawat araw sa tsaa.

Kung umiinom ka ng mga gamot para sa sakit sa puso, inirerekomenda na kumonsulta ka sa iyong doktor tungkol sa posibilidad ng pag-inom ng hawthorn.

3. Regular na ehersisyo sa bahay at sa trabaho

Hindi lahat sa atin ay may oras at pagkakataong bumisita gym. Minsan tayo ay sobrang abala na halos wala tayong oras para sa ating sarili.

Marahil ay iniisip mo na hindi mo kailangan pisikal na Aktibidad dahil buong araw kang nakatitig.

Hindi ito totoo. Ang ating katawan ay nangangailangan ng aerobic exercise, dahil ang ganitong aktibidad ay nagpapayaman sa ating dugo ng oxygen at kinokontrol ang ritmo ng ating puso.

• Bumangon at maglakad tuwing kalahating oras ng laging nakaupo.
• Kung kailangan mong gumugol ng masyadong maraming oras sa pag-upo, gumamit ng footstool. Sa tulong nito, maaari ka ring magsagawa ng maraming kapaki-pakinabang na pagsasanay.
• Subukang maglakad nang madalas hangga't maaari sa hagdan nang hindi gumagamit ng elevator.
• Tandaan na mas mabuting maglakad sa negosyo kaysa magmaneho ng kotse.
• Gumugol ng hindi bababa sa 20 minuto sa isang araw sa paglalakad nang mabilis.

4. Isama ang Mga Pagkaing Mayaman sa Potassium sa Iyong Diyeta

pagkain na may mataas na nilalaman Ang potassium ay may kapaki-pakinabang na epekto sa ating sirkulasyon ng dugo at nakakatulong upang makayanan ang pagpapanatili ng likido.

Siguraduhing isama sa iyong diyeta ang mga pagkain tulad ng:

• Mga saging
• Sunflower at pumpkin seeds, sesame, flax at chia seeds
• Abukado
• damong-dagat
• Purong cocoa powder
• labanos
• Brokuli
• karot
• Mga kamatis
• Kalabasa

5. Matulog nang nakataas ang iyong mga binti

Ang isa pang magandang tip na maaari mong subukan ngayon ayAng mga binti sa panahon ng pagtulog ay matatagpuan nang bahagya sa itaas ng ulo.

Upang gawin ito, hindi mo kailangang baguhin ang kama o makagambala sa iyong kapareha. Ang kailangan mo lang gawin ay maglagay ng unan sa ilalim ng iyong mga paa, bahagyang iangat ang mga ito.

Gagawin nitong mas madali para sa iyong dugo na bumalik sa iyong mga ugat sa iyong puso. Sa umaga ay magaan ang pakiramdam mo sa iyong mga binti at paggising mo ay mas nakapahinga.

6. Orange at carrot juice para sa almusal

Subukang gawing orange at carrot juice ang iyong sarili tuwing umaga pagkagising mo.

Kung magdagdag ka ng ilang luya dito, maaari moang perpektong inumin para pangalagaan ang puso at mga daluyan ng dugo.

7. Masahe gamit ang rosemary oil

Maaari mong matutunan kung paano gawin ang masahe na ito sa iyong sarili o humingi ng tulong sa isang mahusay na physiotherapist o isang propesyonal na massage therapist.Ang ganitong therapy ay nagpapahintulot sa iyo na alisin ang labis na likido na naipon sa mga tisyu ng mga binti, at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay.

Ang mga rekomendasyon ay medyo simple, ngunitHuwag kalimutan na kung mayroon kang mga problema sa kalusugan, dapat kang humingi ng payo sa isang doktor. Ang isang medikal na espesyalista lamang ang makakaalam kung ano ang eksaktong sanhi ng mga karamdaman sa sirkulasyon sa mga binti sa iyong kaso.inilathala

Ang bigat at pangingilig sa mga binti, namamagang bukung-bukong, varicose veins - ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig na kailangan mong mapilit na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo ... Ano ang mga sanhi ng problema, kung paano mapabuti ang sirkulasyon ng dugo nang walang mga tabletas, basahin.

Bakit nababagabag ang sirkulasyon ng dugo

Depende sa edad, kasarian, pagmamana, pamumuhay at diyeta, nagbabago ang ilang mga parameter ng sirkulasyon ng dugo. Pagkawala ng pagkalastiko sa mga ugat at tisyu, pati na rin ang pagpapahina ng mga balbula na nagdidirekta ng dugo sa itaas na bahagi ng katawan, na nakakabit sa mga dingding ng mga ugat tulad ng maliliit na buds sa isang puno ng kahoy at tumutulong sa paglipat ng dugo pabalik sa puso. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay humahantong sa isang kondisyon na tinatawag na "stasis" at ang pagtagas ng mga likido sa nakapalibot na mga tisyu dahil sa kanilang pagkamatagusin, na nagiging sanhi ng pamamaga.

May papel din ang kalidad ng dugo. Ang mga babae ay mas madaling kapitan ng mga problema sa sirkulasyon kaysa sa mga lalaki dahil mga babaeng hormone mag-ambag sa isang mas malaking akumulasyon ng taba at likido. Ang kakulangan ng venous sa mga kababaihan ay mas madalas na sinusunod sa ika-2 bahagi ng cycle, sa panahon ng pagbubuntis, sa kaso ng mahina. pisikal na Aktibidad, pati na rin ang pagtanggap iba't ibang gamot kabilang ang mga contraceptive.

Narito kung ano ang maaaring makapinsala sa sirkulasyon:

• Mga static na posisyon, trabahong nakatayo o nakaupo;
• masikip na damit;
• Cross-legged na posisyon;
• Mataas na takong o, sa kabaligtaran, masyadong flat na sapatos;
• Mainit;
• Passive lifestyle.

Iwasan ang anumang bagay na nakakasagabal sa tamang metabolismo. Maaaring ito ay:

• sobra sa timbang,
• diyeta na may mababang nilalaman prutas at gulay at mahusay na nilalaman naprosesong produkto,
• kape at mga inuming may alkohol
• pagtitibi,
• kakulangan ng tubig, dehydration
• mahinang kalinisan oral cavity,
• paninigarilyo,
• ilang hormonal na paghahanda(kabilang ang mga contraceptive).

Ano ang dapat kainin upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti

Kung sa tingin mo ay "mabigat sa mga binti", pagkatapos ay ipinapayong bawasan ang pagkonsumo ng mataba na pagkain, matamis, mataas na calorie, mga pagkaing naproseso sa industriya. Kumain araw-araw sariwang prutas- Ang black currant, lemon, lime, tangerine, strawberry, raspberry, guava, kiwi, lychee, mango, orange, grapefruit, blueberry at apricot ay mabuti para sa sirkulasyon ng dugo.

Ang pinaka-angkop ay ang mga prutas at berry na mayaman sa flavonoids, mga sangkap na nagpapalakas at nagpapalakas sa mga tisyu ng mga daluyan ng dugo, na nag-aambag sa tamang sirkulasyon ng dugo. Inirerekomenda din ang pinya para sa epekto ng pagpapatuyo nito.

Sa wakas, ang mga pagkaing mataas sa bitamina E ay nagtataguyod ng sirkulasyon ng dugo; mayroon itong antioxidant, vasodilating properties, at pinoprotektahan din ang mga lamad ng lahat ng mga cell. Lalo na maraming bitamina E ang naroroon sa langis ng mikrobyo ng trigo, hazelnuts, almonds, mga walnut at pistachios.

Ang katawan ay nangangailangan ng calories, ngunit kahit na ang pinaka malusog na pagkain dapat kainin sa katamtaman.

Payo:

Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, kumain ng mga sariwang prutas araw-araw - naglalaman ang mga ito kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas at bitamina.

Mga mineral upang mapataas ang sirkulasyon ng dugo

Kaltsyum ay may anti-inflammatory effect, lalo na sa mga dingding ng mga ugat at mga daluyan ng dugo. Ang mineral ay ang kaaway ng varicose veins at phlebitis, inirerekumenda na kumuha ng mga suplementong calcium mula 1000 hanggang 1500 mg bawat araw. Binabawasan ng calcium ang pananakit at pagpapanatili ng likido.

Magnesium ay isang cofactor sa pagsipsip ng calcium, bilang karagdagan, binabawasan nito ang mga spasms ng mga ugat. Inirerekomenda na kumuha ng mula 200 hanggang 300 mg kasama ng bitamina B6.

bakal sa pamamagitan ng hemoglobin ay nagdadala ng oxygen sa mga selula, na mahalaga para sa maraming mga function, kabilang ang pagpapanatili ng mga pader ng ugat sa mabuting kondisyon.

Potassium ay isang hypotensive mineral na nagpapataas din ng aktibidad ng kalamnan. Tiyaking nakakakuha ka ng sapat na potasa upang matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan organismo.

Bitamina C, Bitamina B9 at B12 mapadali ang pagsipsip ng bakal ng dingding ng bituka.

Ano ang dapat gawin sa pang-araw-araw na buhay

Ang mga simpleng aksyon ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo nang walang anumang mga tabletas.

Sa kama. Itaas ang mga binti ng kama sa paanan ng 5-10 cm. Huwag maglagay ng mga unan sa ilalim ng iyong mga paa habang natutulog, pinipigilan nito ang normal na reverse circulation ng dugo.

Mga sinturon at masikip na damit. Iwasan ang anumang bagay na pumipigil sa iyong katawan, kabilang ang masikip na bra, maong o masikip na pantalon, medyas, at pampitis. Mas gusto likas na materyales na nagpapanatili ng init.

Sa banyo. Sa umaga at / o ilang beses sa isang araw, kung kinakailangan, maligo at huwag kalimutang i-massage ang iyong mga binti ng isang jet ng tubig. Sa ilang mga kaso, kapaki-pakinabang malamig at mainit na shower, mula sa mainit hanggang sa malamig, nakakatulong ito sa pagkalastiko ng mga sisidlan. May mga shower sa merkado na maaaring maghatid ng presyon ng tubig sa mga binti, braso, binti, o sa buong katawan.

Mga cream at masahe. Maaaring magbigay ng lunas ang mga cream, gel, o spray na sinamahan ng masahe. Ang masahe upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo ay dapat gawin ng ilang beses sa isang araw sa pabilog na paggalaw mula sa paa at bukung-bukong hanggang sa tuhod at hita. Ulitin ang paggalaw ng 12 beses.

Sa trabaho o sa bahay. Itaas ang iyong mga paa anumang oras na magkaroon ka ng pagkakataon. Tingnang mabuti ang iyong lugar ng trabaho: Ang mga balakang ay dapat kumportable, ngunit hindi masikip. Kung ang iyong circulatory system ay hindi gumagana sa buong kapasidad, kalimutan ang tungkol sa "cross-legged" na posisyon. Kapag nakaupo ka, ang iyong mga binti ay dapat na bahagyang magkahiwalay at baluktot sa isang perpektong tamang anggulo. Iwasan ang maiinit na sahig, mainit na paliguan, hot wax na pagtanggal ng buhok, mga sauna, sobrang kumot sa kama, at pagkakalantad sa araw.

Labanan ang hypodynamia. Subukang huwag tumayo o umupo sa isang posisyon nang mahabang panahon. Napakahalaga na gumalaw nang regular, hindi bababa sa 5 minuto bawat oras kung mayroon kang laging nakaupo na trabaho. Gamitin ang bawat pagkakataon para sa karagdagang paggalaw - halimbawa, gamitin ang hagdan sa halip na ang elevator.

Hindi lamang paglalakad, kundi pati na rin ang pagsasayaw, paglangoy, pag-jogging, pagbibisikleta, cross-country skiing, golf, yoga, stretching exercises, strength training, aerobics, judo, horse riding, mountain climbing, tennis, table tennis, basketball, football ay tumutulong sa sirkulasyon ng dugo ., volleyball o handball.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga pagsasanay sa paghinga, yoga at pagmumuni-muni. Iwasan ang paninigarilyo, kabilang ang passive smoking.

Paano mapabuti ang tono ng ugat sa mga halaman

May mga halamang mabisang panggamot sa varicose veins, almoranas at pamamaga ng bukung-bukong:

witch hazel ginagamit para sa vasoconstriction, nabawasan ang capillary permeability at nadagdagan ang vascular resistance. Ang witch hazel ay lumalaban sa varicose veins, varicose ulcers, hemorrhoids, salamat sa astringent at vasoconstrictive effect ng tannins. Ang mga flavonoid nito ay nagpapataas ng resistensya ng maliliit na sisidlan. Gamitin ang panlabas at panloob.

Holly(o holly) para sa tono ng ugat. Ipinahiwatig para sa almuranas varicose veins mga ugat, bigat sa mga binti, hina ng mga capillary, pagdurugo ng panregla.

Mga pulang dahon ng ubas tono ang mga ugat at capillary. Salamat sa pagkilos ng bitamina P, bumababa ang pagkamatagusin ng mga capillary at tumataas ang kanilang paglaban. Ang pagkakaroon ng tannins ay gumagawa ng mga dahon ng pulang ubas varieties astringent at vasoconstrictive. natural na lunas. Ang mga antioxidant sa mga dahon ay nagpapatatag sa vascular collagen. Pula dahon ng ubas kinuha nang may kabigatan sa mga binti, varicose veins, almuranas. Maipapayo na pagsamahin ang mga ito sa witch hazel.

Ginkgo biloba Matagal na ring ginagamit para sa mga sakit sa sirkulasyon at para sa paggamot iba't ibang problema may mga arterya.

Hazel. Mayroon itong anti-inflammatory, anti-edematous, venotonic properties. Maipapayo na gamitin ang panlabas at panloob.

Centella(Centella asiatica). Tinanggap sa kakulangan sa venous, varicose veins at almoranas. Kapaki-pakinabang sa anyo ng gel sa pagpigil sa pamamaga na nauugnay sa matagal na mga static na posisyon (paglalakbay sa himpapawid, mga kotse, atbp.).

Black currant: ay may mga anti-inflammatory at anti-edematous properties. Mga dahon itim na kurant ito ay isang natural na anti-inflammatory at pain reliever.

tabing-dagat pine at mga buto ng ubas. Mayaman sa flavonoids na may mga katangian ng antioxidant. Binabawasan ng mga sangkap na ito ang pagkamatagusin ng maliliit na sisidlan at pamamaga. Mas mainam na gamitin sa anyo ng mga capsule at tablet.

Blueberry (Vaccinium Myrtillus). Mayaman sa bitamina B1, bitamina C, provitamin A at tannin. Pinoprotektahan ng mga blueberries ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo at napaka-epektibo para sa edema.

Lemon (Citrus limonum) binabawasan ang capillary permeability. Ginagamit para sa pag-iwas arterial hypertension pati na ang diabetes.
Matamis na klouber. Mahusay na nakakaimpluwensya sa venous at lymphatic circulation. Ang halaman ay isang anticoagulant, lalo na, ginagamit ito para sa varicose veins at thrombophlebitis.

Phytotherapy

Recipe tsaang damo upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo:

• 10 g. Coronal na walis, mga bulaklak
• 15 g. Puting tupa (bingi nettle), bulaklak
• 20 g. Hazel, dahon
• 5 g. Matamis na klouber, namumulaklak na tuktok
• 15 g. Hawthorn, mga prutas
• 20 g Mga pulang ubas, dahon
• 10 g Wormwood, namumulaklak na tuktok
• 20 g. Ginkgo biloba, dahon
• 10 g. Anis, prutas (mga buto)
• 10 g Calendula officinalis, mga bulaklak

Paghaluin at ibuhos ang isang litro malamig na tubig.

Pakuluan, patayin ang apoy at hayaang magluto ng 5 minuto. Salain at uminom ng mainit o mainit sa pagitan ng mga pagkain. Ang inirerekomendang kurso ay 21 araw.

aromatherapy

Ang aromatherapy ay tumutukoy sa alternatibong gamot. Sa ngayon, walang siyentipikong katibayan na ang aromatherapy ay talagang gumagana. Ngunit kung gusto mo siya sa sikolohikal ( kaaya-ayang amoy kalmado ang nerbiyos o, kabaligtaran, pasiglahin), maaari mo itong gamitin bilang karagdagang pondo, hindi nakakalimutan ang tungkol sa tunay na paggamot na inireseta ng iyong doktor. Palitan mabisang gamot hindi inirerekomenda ng mga doktor ang mahahalagang langis: huwag sayangin ang iyong pera at oras.

Recipe para sa isang pamahid upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo:

• Puno ng mastic (Pistachio mastic), dagta 0.5 ml;
• Italian immortelle, mahahalagang langis 1 ml;
• Puno ng tsaa, mahahalagang langis 2 ml;
• Cedar pine, mahahalagang langis 3 ml;
• Peppermint, mahahalagang langis 2 ml;
• Lemon 2 ml, mahahalagang langis;
• Alexandria laurel, langis 100 ML.

Paghaluin ang mga sangkap, gamitin ang nagresultang pamahid sa mga lugar ng problema sa masahe. Upang pahusayin ang sirkulasyon ng dugo, i-massage nang pabilog mula sa ibaba pataas sa loob ng 20 araw o higit pa para sa pinakamahusay na mga resulta.

Kakulangan ng venous na may edema

• Ang pagtakbo at paglalakad ay mahigpit na inirerekomenda, ngunit lalo na ang paglangoy o tubig aerobics 2 beses sa isang linggo, hindi bababa sa 45 minuto ng aktibong trabaho. Sa katunayan, ang tubig ay kumukuha ng likido na nasa mga tisyu.
• Huwag abusuhin ang mga kemikal na diuretics, gamitin lamang ang mga ito sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal, lalo na dahil sa panganib ng kawalan ng timbang ng sodium/potassium.
• Maging mapili din sa paggamit ng herbal diuretics, huwag gamitin ang mga ito nang higit sa isang linggo.
• Bawasan ang paggamit ng asin: huwag magdagdag ng asin kung kakain ka sa labas (restaurant, cafe, fast food...); gumamit ng asin na may algae, pampalasa, buto; Iwasan ang lahat ng de-latang pagkain at inihanda sa industriya.
• Uminom ng mahinang mineralized na tubig

recipe ng herbal tea

• Sopa damo (rhizome) 50 g
• cherry (pedicel) 20 g
• mais na sutla 10 g
• goldenrod 20 g
• heather (namumulaklak na tuktok) 20g
• asparagus (ugat) 30 g
• mint (dahon) 20 g

Paghaluin, ibuhos ang 1 litro ng tubig, pakuluan ng 3 minuto, patayin ang apoy, magluto ng 10 minuto, uminom mula 8 o 10 araw. Pagkatapos ay maaari kang magpatuloy sa pag-inom ng tsaa 2 beses sa isang linggo.

Mga Karagdagang Paraan para sa Paglaban sa Mahina na Sirkulasyon

Iba pang mga pamamaraan, ang pagkilos na kinikilala bilang epektibo sa mga karamdaman sa sirkulasyon:

• lymphatic drainage;
• Compression na damit na panloob(medyas, medyas): kumikilos sa pamamagitan ng pag-compress sa mga ugat upang maiwasan ang pagbara. Lalo na kapaki-pakinabang sa mahabang paglalakbay;
• Mga insole ng masahe: ang reflex massage ng talampakan ng paa ay lalong kapaki-pakinabang para sa matagal na pagtayo;
• Masahe sa hardware binti: mula sa mga kagamitang mekanikal na gawa sa kahoy hanggang sa mga electric massager. Masahe ang talampakan, daliri ng paa, takong. Nakakatulong ito upang mapataas ang sirkulasyon ng dugo;
• Mga paggamot sa spa, hydrotherapy;
• Chinese medicine, Ayurveda

Pagpili ng compression stockings

Sa kabila ng katotohanan na ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas (aromatherapy, diet, pagkain mga herbal decoction) ay may ilang epekto sa sirkulasyon ng dugo, karamihan sa mga pasyente ay nangangailangan ng epekto ng "dito at ngayon". Sa lahat ng iba't ibang mga pamamaraan para sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, tanging ang paggamit ng medyas ng compression- medyas at golf. Ang pinakadakilang kahusayan ng mga device na ito ay nabanggit para sa varicose veins.

Upang mapakinabangan ang epekto, kailangan mong malaman kung paano pumili ng tama. medyas ng compression. Kabuuang umiiral 4 na klase ng compression stockings- sa mga produktong panggamot ang puwersa ng presyon, na ipinahayag sa mm ng mercury, ay dapat ipahiwatig:

1. Class I - puwersa ng compression 18-21 mm Hg. Art. Angkop para sa paggamit ng mga taong may posibilidad na bahagyang pamamaga ng mga binti, sa paunang yugto ng varicose veins, mga buntis na kababaihan. Ginagamit para sa prophylactic na layunin.
2. Class II compression hosiery - nagsasagawa ng presyon na may puwersa na 22-32 mm Hg. Art. Ipinahiwatig sa mga pasyente na may kakulangan sa lymphovenous na sumailalim sa venectomy para sa sakit na varicose.
3. Class III - puwersa ng presyon 33-46 mm Hg. Art. ginagamit sa kumplikadong varicose veins, sa pagkakaroon ng trophic ulcers, na may malalim na ugat na trombosis ng mga binti.
4. Class IV - puwersa ng compression na higit sa 59 mm Hg. inireseta para sa lymphedema ng mga binti.

Kapag gumagamit ng compression stockings, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa mga contraindications: diabetes angiopathy at may pinsala sa mga arterya ng mga binti, ito ay kontraindikado. Mas mainam na linawin ang mga patakaran ng pagsusuot sa iyong doktor, ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang mga medyas ng compression ay tinanggal lamang sa gabi.

Bibliograpiya:

"Ang sirkulasyon ng venous, mga problema nito, paggamot sa pamamagitan ng alternatibong gamot." Dr. Claudine Luu, Danglès, 2010
"Aromatherapy, Pagpapagaling na may mahahalagang langis". Dr. Dominique Baudu, Amyris Editions, 2008
"Ang Practice ng Phytotherapy", Dr. Jean-Michel Morel, Editions Grancher, 2008

Pagtanggi sa pananagutan : Ang impormasyong ibinigay sa artikulong ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Hindi ito maaaring maging kapalit ng payo mula sa isang propesyonal sa kalusugan.

Kapag available mga problema sa sirkulasyon, mahirap hindi mapansin. Ang mga pagtaas ng presyon, pagkapagod, igsi ng paghinga, malamig na mga kamay at paa sa anumang panahon, biglaang pananakit ng ulo ay malinaw na mga palatandaan ng kapansanan sa sirkulasyon ng dugo. Hindi mo maiinggit ang ganoong estado ng kalusugan ...

Kapag tumitigil ang daloy ng dugo, mas pinapalapit ka nito sa hypertension, varicose veins, nagiging marupok at lumilitaw ang mga capillary. madilim na bilog sa ilalim ng mata. Bukod sa, mahinang sirkulasyon ng dugo- ay isa sa mga kadahilanan sa paglitaw ng kakulangan.

Para maiwasan malubhang problema kalusugan, gumamit ng mga natural na pamamaraan upang suportahan ang gawain ng puso. Nagtatrabaho sila agad!

Alagaan ang iyong sarili at ikaw ay maganda!

Paano mapabuti ang sirkulasyon ng dugo

Higit pa!

Ang pagdaragdag ng mas maraming pampalasa sa iyong diyeta ay nangangahulugan ng seryosong pangangalaga sa iyong kalusugan! Pulang sili, itim na paminta, mabangong rosemary, thyme, cinnamon at kahit bawang: lahat ng ito aktibong additives mapahusay ang sirkulasyon ng dugo. Para sa magandang palitan sangkap at pangangalaga ng kabataan ang mga ito ay kailangan!

Umakyat sa hagdan

Ito ang pinaka maaasahan pag-iwas! Sa pamamagitan ng pagsuko sa pag-angat, patuloy mong sasanayin ang iyong kalamnan sa puso at palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo.

Mag-stretch!

Kung madalas kang nakaupo sa computer, siguraduhing mag-unat at bumangon kahit man lang bawat oras. Ang kakulangan ng oxygen ay humahantong sa pagwawalang-kilos ng dugo, ngunit salamat sa regular na paghila, itatama mo ang sitwasyon.

Tumigil sa paninigarilyo

Ang nikotina ay hindi lamang nag-aalis ng bitamina C sa katawan nakakapinsalang sangkap direktang nakakaapekto sa gawain ng puso! Kung ititigil mo ang paninigarilyo kahit sa loob ng ilang araw, mapapansin mo ang mga makabuluhang pagbabago sa iyong kagalingan.

magsaya

Masahe nagpapakalat ng dugo at tumutulong sa pagharap kasikipan. Ang self-massage ay napaka-epektibo sa patuloy na pakiramdam ng lamig sa mga kamay at paa.

Magpahinga sa tamang postura

Upang mapabuti, ito ay sapat na magpahinga lamang, pinapanatili ang iyong mga binti sa itaas ng antas ng ulo. Hindi bababa sa 15 minuto sa isang araw na nakahiga sa sahig habang ang iyong mga paa ay nasa sofa.

Iba-iba ang pagkain

Magdagdag ng mga pumpkin at sunflower, avocado, tuna, persimmons, mas sariwang damo at prutas sa iyong diyeta. Bilang karagdagan, ang maitim na tsokolate ay lubhang kapaki-pakinabang para sa aktibong sirkulasyon ng dugo.

Malamig at mainit na shower

Ang isang contrast shower ay hindi lamang magpapasigla, ngunit makakatulong din na protektahan ang iyong sarili mula sa malubhang problema sa kalusugan! Tandaan na kumuha ng malamig na shower pagkatapos ng isang mainit na paliguan at mababawasan mo ang iyong panganib ng stroke ng 30%.

gumalaw

Ang pinakamahusay na paraan upang suportahan ang iyong kalamnan sa puso at daloy ng dugo ay ang pagiging aktibo. Napatunayan na ang pagbibisikleta ay isang mahusay na pag-iwas sa sakit sa puso.

Magsuot ng komportableng sapatos

Maglakad nang walang sapin nang mas madalas o magsuot ng sapatos na kumportable gaya ng gagawin mo kung wala ang mga ito.

Uminom ng mainit na tubig

Pinipigilan ng malamig na tubig ang mga daluyan ng dugo. inumin tama na mainit na tubig araw-araw, sa paggawa nito ay magbibigay ka ng napakahalagang serbisyo sa iyong puso.