Mapanganib ba ang pag-inom ng tubig na may pagkain - ang pinakakaraniwang maling akala at pagkakamali. Bakit Hindi Ka Dapat Uminom ng Malamig na Tubig

Pagbati mahal na mga mambabasa, ngayon ay hawakan natin ang isa sa mga pinakasikat na alamat sa paksa pwede bang uminom ng tubig habang kumakain? Gaano katagal pagkatapos kumain maaari kang uminom ng tubig? At pag-aralan natin ang ganoong tanong, totoo ba na ang tubig ay nagpapalabnaw ng gastric juice, enzymes, acids at nakakasagabal sa panunaw. Sigurado ako na narinig ng bawat isa sa inyo ang gayong mga pahayag. Kung susubukan mong maghanap para sa naturang impormasyon sa Internet, malamang na ikaw ay tatakbo sa isa pang katangahan at ang opinyon ng ilang ekspertong guru na hindi nagbibigay ng ebidensya.

Sa maraming mga site ay mababasa mo na hindi ka maaaring uminom habang kumakain, ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na, diumano, ang gastric juice ay natunaw.

Una, tingnan natin kung paano gumagana ang tiyan. Kung tutuusin, maraming maling ideya kung ano ang mangyayari sa pagkain kapag ito ay pumasok sa tiyan. Iniisip ng maraming tao ang tiyan bilang isang uri ng kaldero, kung saan ang pagkain ay pinakuluan sa isang sabaw na gawa sa gastric juice. Sa katunayan, ang tiyan ay isang napaka-mobile na organ, at ang buong proseso ng pagtunaw ay nakasalalay sa ibabaw ng organ na ito. Ang pangunahing gawain ng tiyan ay gilingin ang lahat sa alikabok. Ang pagkain sa tiyan ay namamaga sa loob ng ilang oras, at sa ilalim ng pagkilos ng pag-urong ng organ na ito, sa pakikipag-ugnay sa mga dingding nito, ang pagkain ay giniling sa alikabok. Ang mga gastric enzyme at hydrochloric acid ay agad na konektado, at bilang isang resulta mayroon kaming isang chemically digested, durog na masa ng pagkain na tinatawag na semi-liquid chyme. Maraming mga tao ang nagkakamali na naniniwala na ang pagkain ay nag-splash sa acid, ngunit ito ay hindi totoo. Nakikipag-ugnayan ang Chyme sa mga enzyme ng gastric juice sa zone ng direktang pakikipag-ugnay sa gastric mucosa. Ang tiyan ay nagkontrata, nagwawala at gumagalaw, at ang panunaw ay isinasagawa nang tumpak sa punto ng pakikipag-ugnay ng pagkain sa mucosa.

Narito ang isang maliit na halimbawa. Isipin ang isang kahon na pininturahan ng pintura sa loob, at ang mga bola ay ibinuhos dito, dapat mong aminin na ang mga bola ay hindi ipininta, ngunit kung kalugin mo ang kahon, sila ay ipininta. dumating sa contact na may mga pinturang pader ng kahon. Ang aming tiyan ay gumagana sa parehong paraan.

Kung titingnan mo ang tiyan sa seksyon, mayroon itong maliit at malaking kurbada.

Ang ilalim na linya ay ang pagkain ay idineposito sa mas malaking kurbada ng tiyan, salamat sa mga fold na nagpapanatili ng pagkain, at ang likido ay malayang dumadaan sa mas maliit na kurbada, na dumadaloy sa paligid ng tiyan. Ang rate ng likido na umaalis sa tiyan ay tumatagal ng mga 20 minuto, at hindi ito nahahalo sa acid at nakakasagabal sa panunaw, na maaaring tumagal ng hanggang 10 oras.

Kapag ang ating katawan ay tumatanggap ng 2 litro ng likido bawat araw, pagkatapos ay humigit-kumulang 100 ML ng tubig ang lumalabas kasama ng mga dumi, at lahat ng iba pa ay nasisipsip. Humigit-kumulang 9 na litro ng likido bawat araw ang dumadaan maliit na bituka. Ang tubig ay mahalaga para sa panunaw. Ang lahat ng mga organo ay patuloy na naglalabas at sumisipsip ng likido. Kung kumain ka ng tuyong pagkain, kung gayon ang tiyan ay maglalabas ng mas maraming likido, at kung hindi ka umiinom ng tubig, ang katawan ay magbibigay ng panunaw mula sa daluyan ng dugo. Samakatuwid, maaari nating sabihin na hindi natin kailangang pilitin ang mga organo upang maglabas ng likido, kapag tayo mismo ay maaaring palambutin ang bolus ng pagkain sa pamamagitan lamang ng pag-inom ng tubig. Ang likido ay kinakailangan para sa panunaw ng pagkain, dahil nakakatulong ito sa paglambot ng pagkain, pagtunaw nito nang mas mabilis at gilingin ito nang walang kahirap-hirap, moisturize ng pagkain, pinapayagan ang pagkain na bumukol, nagpapabuti sa pagdaan ng pagkain sa esophagus, binabawasan ang posibilidad ng paninigas ng dumi, atbp. Yung nagtaka? Sa tingin ko nakuha mo ang sagot, siyempre, inumin mo ito! Ngayon ay naging malinaw kung bakit mula noong sinaunang panahon ay inirerekomenda na kumain ng sopas.

Posible bang maghalo ng gastric juice sa tubig? Dito ay bibigyan kita ng isang formula kung saan mauunawaan mo na imposibleng palabnawin ang acid sa tiyan.

Sa karaniwan, 550 ML ng hydrochloric acid ang inilalabas sa panahon ng pagkain, at mula sa formula na nakikita natin ang ph. katumbas ng 2. At ngayon magdagdag ng 250 ml (1 baso ng tubig) at nakikita natin mula sa mga kalkulasyon na ang ph. nadagdagan lamang ng 0.16. Nagbibigay ang hydrochloric acid pinakamainam na panunaw sa ph. from 1.5 to 3.5 and if you drink 5 liters of water, then we get ph. 3 at muli itong nasa loob ng normal na hanay. Samakatuwid, gaano man karaming tubig ang inumin mo, hindi mo matunaw ang hydrochloric acid, at kahit na kinakailangan, ang hydrochloric acid ay muling i-synthesize ng katawan sa kinakailangang pamantayan.

Sumang-ayon, kung posible na palabnawin ang hydrochloric acid sa tubig, ang mga tao ay hindi magdurusa sa heartburn at hindi uminom ng solusyon ng soda at iba pang mga gamot.

Konklusyon: ang acid ay hindi tumitilamsik sa tiyan tulad ng piniritong mantika, kaya hindi namin ito maaaring palabnawin ng karaniwang pagdaragdag ng tubig.

Gayundin uminom ng tubig bago kumain At uminom ng tubig pagkatapos kumain mahusay na paraan upang makontrol ang iyong gana. Halimbawa, ikaw ay nasa isang diyeta at nakakaramdam ka ng gutom pagkatapos kumain, at kung uminom ka ng isang basong tubig, ito ay lilikha ng isang pakiramdam ng pagkabusog, dahil. sa loob ng 20 minuto hanggang sa maubos ang tubig, ang sikmura ay lumaki at sa gayon ay bababa ang pananabik sa pagkain.

Well, lahat ng aking mga kaibigan, sana ay nakumbinsi ko kayo niyan uminom ng tubig bago kumain, habang kumakain posible at kailangan pa!

Tradisyunal na tanghalian sa mga canteen ng maraming establisyimento organisadong libangan at rehabilitasyon (mga rest house, sanatorium, kampo ng mga bata, kindergarten, ospital) ay humigit-kumulang sa sumusunod na menu: sopas, cutlet na may palamuti, tsaa. Ngunit ito ay hindi ganap na makatwiran at kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao.

Tradisyon na may compote para sa pangatlo

Maaalala ng isang tao ang isang eksena mula sa komedya ni Gaidai tungkol kay Shurik, isang mag-aaral, na nagliliwanag ng buwan sa isang lugar ng konstruksyon, at ang kanyang kapareha, na nagsisilbi ng sentensiya para sa hooliganism. Kapag ang isang magandang hapunan ay dinala sa huli, siya ay nakakasakit na nagpapaalala sa compote na nakalimutan nilang ibigay sa kanya. Gaano karaming tradisyon ang nasa dugo ng mga tao! Minsan, gayunpaman, hindi masyadong sapat.

Sa kasamaang palad, sa maraming mga pamilya, tulad ng sa mga canteen, ang mga tradisyon ng mga hapunan na may compote (tsaa, halaya) ay nag-ugat at napanatili sa dulo. At ang mga tao ay hindi kahit na nag-iisip tungkol sa kung ito ay posible na uminom ng pagkain na may isang bagay, kung ito ay nakakapinsala sa panunaw.

Mas mabuti kung huminto ka pagkatapos ng pangalawang kurso. Ang katotohanan ay ang tiyan ay naglalaan ng isang tiyak na halaga ng gastric juice, na may acidic na kapaligiran, para sa proseso ng panunaw. Ang anumang karagdagang likido sa puntong ito ay magpapalabnaw sa mga nilalaman ng tiyan, sa gayon ay binabawasan ang kaasiman ng proseso na kinakailangan para sa kumpletong panunaw.

Ang hindi natutunaw na pagkain ay nananatili pa sa mga bituka, kung saan ang alinman sa mga hindi kanais-nais na kahihinatnan para sa katawan ay maaaring mangyari sa kanila. Halimbawa, ang isa sa mga resulta ng mahinang natutunaw na pagkain ay maaaring namamaga mula sa mga proseso ng pagbuburo ng mga nalalabi sa pagkain sa mga bituka. Ang heartburn ay maaari ding mangyari sa parehong dahilan.

Medyo makatwiran, ang ilang mga tao ay may tanong batay sa katotohanan na hindi lahat ng pagkain ay may sapat na kahalumigmigan o taba. Samakatuwid, hindi lubos na malinaw kung ano ang maaari mong inumin kung kumain ka ng tuyong pagkain. Sa kasong ito, may panganib na mabulunan, mabulunan, na hindi kasiya-siya sa mesa at medyo mahirap para sa isang taong nangyari ito ( patuloy na ubo, luha, minsan nagsusuka). Bilang karagdagan, ang pagsulong ng tuyong pagkain sa tiyan ay isang mahusay na pilay sa esophagus, kadalasang humahantong sa hindi pangkaraniwang sakit Sa kanya.

Sa kaso ng tuyong pagkain, siyempre, kailangan mong inumin ito. Para dito, ang mga unsweetened juice (halimbawa, kamatis), lingonberry, currant, cranberry na inumin ay pinakaangkop. Ang iba pang uri ng kissels o compotes ay maaari ding hugasan ng pagkain kung walang ibang inumin na maasim. Ngunit ganap na hindi kinakailangan na uminom ng tsaa o tubig na may pagkain. Hindi sila naglalaman ng acid, lubos nilang bawasan ang kaasiman ng gastric juice. Bilang huling paraan, uminom ng maliliit na paghigop upang mabasa lamang ang pagkain.

Uminom lamang ng malinis na tubig

Mayroong isang agham na nag-aaral ng nutrisyon ng tao, pati na rin ang mga sangkap na bumubuo sa pagkain, ang pakikipag-ugnayan ng pagkain at sustansya sa kanilang mga sarili upang matukoy ang mga batas ng impluwensya ng pagkain sa katawan at upang matukoy ang mga paraan sa kalusugan at mahabang buhay ng isang tao.

Ang agham na ito ay tinatawag na nutritionology, at ang pangunahing bagay ng pag-aaral nito ay ang cell, na siyang batayan ng buong organismo. Naniniwala ang mga Nutritionist (at hindi nang walang dahilan) na sa pamamagitan ng pagpapakain at pag-inom sa bawat cell na may mataas na kalidad na pagkain at tubig, maaari mong maibalik ang nawalang kalusugan at mapangalagaan ang kabataan sa loob ng maraming taon.

Matagal nang sinasabi ng mga Nutritionist sa mga tao ang tungkol sa pangangailangang muling isaalang-alang ang kanilang saloobin sa mga likidong kanilang iniinom. Halimbawa, kailangan mong ihinto ang pagsasaalang-alang ng kape, tsaa, juice at mga katulad na likido bilang mga pamalit sa tubig.

Minsan at para sa lahat, dapat tandaan na ang dalisay na tubig lamang ang tubig na kailangang inumin ng selula ng anumang nilalang. Ang cell ay hindi nakikita bilang mga likido ng tubig na tinatawag na cocoa, gatas, halaya, juice, pati na rin ang sopas, limonada at serbesa.

Ang lahat ng mga likido sa itaas ay pagkain, ngunit hindi tubig. At ang mga tao ay nakasanayan, halos ganap na huminto sa pag-inom ng malinis na tubig, na maling katumbas ng lahat ng mga likido na lasing sa litro bawat araw sa pinakamahalagang sangkap para sa buhay - tubig.

Malayo yun buong listahan ang mga inuming iyon na mas mabuting tanggihan nang buo, dahil ang pag-inom sa kanila ay mas nakakapinsala kaysa kapaki-pakinabang. Ang mga carbonated na inumin ay nagpapaasim sa likidong media ng isang buhay na organismo. Ang kumukulong chlorinated tap water ay nagiging mas mapanganib sa kalusugan kaysa wala nito.

Ang tubig sa tagsibol sa karamihan ng mga kaso ay nahawaan ng mga pathogen ng mga mapanganib na sakit at hindi ginagamit nang walang kumukulo. Ang distilled water ay lumalabas sa katawan at tissue ng buto mineral.

Hindi na kailangang uminom ng pagkain

Ang isang malusog na tao ay kailangang uminom araw-araw malinis na tubig sa pagkalkula ng 30 ml bawat 1 kg ng timbang nito. Iyon ay, kung ang timbang ay 60 kg, kung gayon ang pangangailangan ng katawan para sa inuming tubig bawat araw ay halos dalawang litro (hindi bababa sa 1.8 litro). At mas mainam na huwag uminom ng tubig kalahating oras bago kumain, at sa loob din ng 1.5-2 oras pagkatapos nito. Uminom ng tubig nang pantay-pantay, iwasan ang tuyong bibig.

Mula sa panuntunang ito ay sumusunod na ang tubig ay hindi dapat kainin sa panahon ng pagkain sa anumang kaso. Una, ang mga taong umiinom ng pagkain habang kinukuha nila ito ay kadalasang hindi ngumunguya ng kanilang pagkain. Lumilikha ito ng karagdagang pagkarga sa tiyan.

Pangalawa, habang ngumunguya ng pagkain, ang mga digestive enzymes ay inilabas kasama ng laway, na nag-aambag sa paunang paghahanda para sa panunaw ng pagkain na nasa bibig na. Ang tubig sa oras na ito ay nagpapalabas lamang ng gayong laway sa tiyan, kung saan ang mga mahahalagang enzyme na ito ay wala nang silbi, dahil aktibo lamang sila sa mga alkalina na kondisyon ng rehiyon ng bibig. Sa tiyan sa panahon ng pagkain, ang isang malakas na acidic na kapaligiran at sa halip na maging kapaki-pakinabang, ang alkaline na laway, na binabawasan ang pangkalahatang kaasiman ng mga nilalaman ng tiyan, ay nakakapinsala sa proseso ng panunaw.

Pangatlo, ang pag-inom ng pagkain, maaari kang kumain ng dalawang beses kaysa sa kinakailangan upang mabusog. Iyon ay, ang labis na pagkain ay magiging maliwanag, at mahinang natutunaw na pagkain (bilang resulta ng mga pagkilos sa tubig). Posible bang makakuha ng kasiyahan mula sa pagkain pagkatapos nito? Syempre hindi.

Kung uminom ka kaagad ng pagkain pagkatapos ng hapunan kasama ang anumang inumin, makukuha mo ang sumusunod na larawan. Sa tiyan ay puno ay isinasagawa ang proseso ng panunaw, at ang papasok na likido, nang hindi nagtatagal at dinadala nito ang karamihan sa mga digestive enzymes ng tiyan (sa simpleng pag-flush sa kanila), ay lumilipat sa duodenum. Ang tiyan, sa kabilang banda, ay kailangang magsimulang muli sa trabaho nito at maglabas ng bagong bahagi ng mga enzyme upang palitan ang nahugasan. At sa mga bituka, ang hindi natutunaw na pagkain na may malakas na acidic na kapaligiran mula sa tiyan na hindi pa tapos sa trabaho ay maiipon.

Ang itinuturing na mga proseso ng panunaw ay malinaw na nagpapaliwanag kung bakit hindi ka dapat uminom ng pagkain sa anumang kaso. Hindi ka maaaring uminom ng pagkain sa panahon ng pagkain o kaagad pagkatapos nito. Ito ang dapat na maging panuntunan para sa tao.

Araw-araw sa mga screen ng TV, sa print at sa radyo, ang mga tao ay inaalok ng lahat ng uri ng mga usong inumin upang pawiin ang kanilang uhaw. Marami sa mga inumin na ito ay kanais-nais na i-bypass dahil sa kanilang ganap na hindi angkop para sa pag-inom. Ang pinakamahusay na paraan upang pawiin ang iyong uhaw ay dalisay Inuming Tubig.

Subukan din na huwag masyadong malamig. Ang mga juice ay mas malusog na likido kaysa sa iba. Ngunit piliin na uminom lamang ng mga sariwang kinatas na juice, dahil naglalaman ang mga ito ng higit pa kapaki-pakinabang na mga katangian kaysa nakaimpake.

Ang artikulong ito ay naglalaman ng mga sagot sa mga tanong tungkol sa kung iinom o hindi ang pagkain. iba't ibang inumin at kung ano ang mangyayari sa isang naibigay na sitwasyon. Tandaan na ang payo sa kalusugan ay dapat lamang makuha mula sa iyong doktor.

Posible bang uminom ng pagkain na may tubig o mainit na tsaa na may gatas, malamig na inumin

Walang mainit na milk tea, walang malamig na inumin o malamig na tubig hindi inirerekomenda ang pag-inom ng pagkain. Ang natupok na likido ay magpapalabnaw sa gastric juice at magpapabagal sa panunaw, na humahantong sa pagbuburo ng pagkain at mga proseso ng putrefactive sa bituka.

Pagkatapos kumain, kung gusto mo talagang uminom, ang pinaka hindi nakakapinsala ay ang karaniwang mineral na tubig sa temperatura ng silid.

Posible bang uminom ng berdeng tsaa na may pagkain kapag nawalan ng timbang sa isang diyeta at sa tamang nutrisyon

Hugasan ang pagkain berdeng tsaa kapag nawalan ng timbang sa isang diyeta at sa Wastong Nutrisyon Huwag mong gawin iyan. Ayon sa mga nutrisyunista, ang pag-inom ng berdeng tsaa ay dapat isaalang-alang bilang isang hiwalay na meryenda o bago kumain. Ang pag-inom ng tsaa pagkatapos kumain ay umaabot sa tiyan at pinupuno ito ng likido, na hindi nakakatulong sa pagbaba ng timbang.

Posible bang uminom ng tsaa na may pagkain para sa gastritis, paninigas ng dumi

Ang pag-inom ng tsaa na may gastritis sa panahon ng pagkain ay maaaring makapukaw ng pagwawalang-kilos ng panunaw at palalain ang sakit. Ang paghihiwalay ng pagkain at pag-inom ng tsaa ay kailangan din para sa mga taong dumaranas ng paninigas ng dumi.

Para sa benepisyo ng katawan, maaari kang uminom ng isang tasa ng tsaa lamang ng isang oras pagkatapos kumain.

Posible bang uminom ng pagkain na may orange juice, kamatis ng granada at kung paano ito gagawin ng tama

Hindi kanais-nais na uminom ng anumang juice na may pagkain. Ang ganitong pagkain ay humahantong sa katotohanan na ito ay nasa mga bituka sa isang hindi natutunaw na anyo, dahil ang juice ay naghihikayat sa pag-urong ng mga kalamnan ng buong sistema ng pagtunaw.

Ang mga benepisyo ng orange o granada juice ay kung sila ay lasing isang oras bago kumain, at ang juice ng mga kamatis at iba pang mga gulay - 15-20 minuto bago, ngunit hindi sa panahon ng pagkain.

Posible bang uminom ng pagkain para sa mga bata mga pagsusuri ng mga nutrisyunista

Walang pagkakaiba sa pagitan ng epekto ng likido sa katawan ng isang bata at nasa hustong gulang habang kumakain. Ang tubig na kinuha kasama ng pagkain ay pantay na nakakapinsala sa pareho, dahil ito ay humahantong sa distension ng tiyan at nagpapabagal sa panunaw.

Ang opinyon ng mga nutrisyunista sa bagay na ito ay nagkakaisa - hindi mo kailangang uminom ng pagkain. Ang tanging pagbubukod ay ang labis na tuyong pagkain - ang lasing na tubig ay makakatulong sa mas mahusay na pagkatunaw nito.

Posible bang uminom ng coca cola, ayran, alak at alak kasama ng pagkain

Hindi ka dapat uminom ng Coca-Cola kasama ng pagkain. Komposisyong kemikal inumin na ito ay tulad na pagkatapos ng pagkuha nito, ang tiyan sa ilalim ng impluwensya panlasa, na tumutugon sa tamis, ay nagsisimulang gumawa ng mga espesyal na enzyme, at dahil walang asukal sa Coca-Cola at pinalitan ng isang pampatamis, ang tiyan ay nagkakamali na nagsisimulang sumipsip sa sarili nito.

Ang pag-inom ng ayran na may pagkain, sa kabaligtaran, ay kapaki-pakinabang. Ang inumin na ito ay nagpapasigla sa panunaw ng mabigat at matatabang pagkain at may kapaki-pakinabang na epekto sa microflora ng tiyan at bituka.

Sa alkohol at mga alak na maaaring hugasan ng pagkain, ang tuyong alak ay itinuturing na pinaka hindi nakakapinsala. Ang natitirang bahagi ng alkohol ay naglalaman malaking bilang ng mahahalagang langis at mabibigat na compound na nakakairita sa mauhog lamad at atay.

Nakatuon ang artikulo sa mga isyung nauugnay sa encephalitic tick at nakakatulong na mabilis na makahanap ng mga sagot sa mga madalas itanong tungkol dito at sa paglaban dito. ...

Ang Sage ay isang panggamot na mahahalagang halaman ng langis ng pamilyang Lamiaceae. Lumalaki ito sa buong baybayin ng Mediterranean, Europa at Asya. Umiiral sa ilang...

Maaari at dapat ba akong uminom ng pagkain? Ang mga opinyon ng mga nutrisyunista sa tila simpleng tanong na ito ay lubos na sumasalungat.

Inirerekomenda ng ilan na huwag uminom ng kahit ano 30 minuto bago kumain at hindi bababa sa 30 minuto pagkatapos, naniniwala sila na ang pag-inom ay nakakapinsala dahil ang likidong pumapasok sa tiyan mula sa itaas ay bahagyang humahalo sa masa ng pagkain at nagpapalabnaw sa gastric juice, na nagpapalala sa pagkatunaw ng pagkain. Bukod dito, kapag umiinom, maraming lumulunok nang hindi ngumunguya, na masama rin sa pagsipsip ng pagkain. Upang ang katawan ay hindi magkulang sa tubig, mainam na uminom ng kalahating oras bago kumain.

Naniniwala ang iba pang mga nutrisyunista na nakakapinsala ang hindi pag-inom ng tuyong pagkain, dahil kung malinaw na ang tuyong pagkain ay hindi natunaw ng likido, lalala din ang absorbability sa kasong ito.

At ang pangangailangang uminom ay isang natural na physiological na pangangailangan ng isang tao at gumagana sa isang reflex level. Bilang karagdagan, kung uminom ka ng tubig, mabilis itong umalis sa tiyan, halos hindi humahalo sa gastric juice.

Kung ano ang sinang-ayunan ng lahat, at ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpapatunay lamang nito, ang mga malamig na inumin ay nagpapasigla ng peristalsis, ang pagkain ay literal na tinutulak palabas ng tiyan, na nangangahulugang wala itong oras upang matunaw nang maayos. Bilang kahihinatnan - labis na timbang, dahil ang pagkain ay hindi natutunaw, ang katawan ay hindi nabusog, at ang pakiramdam ng gutom ay mabilis na bumalik, ang mga proseso ng putrefactive sa bituka.

Samakatuwid, kung uminom ka ng pagkain, pagkatapos ay may maiinit na inumin lamang, hindi bababa sa temperatura ng kuwarto. Lalo na nakakasama ang pag-inom ng malamig na taba, ito ay isang direktang landas sa pancreatitis.

Sa iba pang mga bagay, ito ay kapaki-pakinabang kalahating oras bago ang hapunan upang uminom ng isang buong baso ng sariwang kinatas na gulay o prutas na juice, at kung mayroon kang mababang kaasiman ng tiyan, uminom ng citrus juice, kung tumaas - karot o repolyo juice.
Kaagad pagkatapos magising, uminom ng isang basong tubig, maaari mong may lemon juice, ito ay magiging isang uri ng senyas sa lahat ng mga organo na oras na upang gumising at magtrabaho.

Ang tuyong pagkain ay pinakamahusay na inumin kasama ng tubig o mga herbal na tsaa.

Ang isang baso ng tuyong alak ay nagpapasigla sa mga pagtatago ng pagtunaw at tumutulong sa pagsipsip ng mga matatabang pagkain.

Ang karne at isda ay hindi dapat hugasan ng matamis na katas o soda. Ang resulta ay maaaring tulad ng mga manifestations ng dysbacteriosis bilang utot.

Ang mga fermented milk products (kefir) nutritionists ay hindi itinuturing na isang likido, ngunit ang pagkain, sila ay pinagsama sa halos anumang pagkain.

Magiging mahusay kung magsulat ka ng komento:

Mahigit isang taong gulang

Ang tanong kung iinom ba ang pagkain o hindi ay hinati ang mga nutrisyunista sa dalawang kampo. Ang mga kinatawan ng isa ay nagtaltalan na ang pag-inom ay nakakapinsala hindi lamang sa panahon ng pagkain, kundi pati na rin bago ito, at kahit na pagkatapos. Ang mga kalaban ay lubos na hindi sumasang-ayon dito.

Ngunit bago gumawa ng sarili nating mga konklusyon, pakinggan natin ang mga argumento ng mga partido.

Theory number 1. Hindi isang patak sa hapunan! At hindi bababa sa kalahating oras bago at sa loob ng isang oras pagkatapos, dahil...

1. Kaya, iniunat mo ang tiyan, ginagawa itong walang sukat. At ito ay isang direktang landas sa labis na pagkain at pagiging sobra sa timbang.

2. Ang gastric juice ay natutunaw, at ang panunaw ay nabalisa. Ang pagkain ay nananatili sa tiyan sa loob ng mahabang panahon, may pakiramdam ng bigat at kakulangan sa ginhawa sa tiyan.

3. Diluted nang lampas sa sukat, ang mga nilalaman ng tiyan ay nawawala ang kanilang mga bactericidal properties. Ang hydrochloric acid ay natutunaw ang mga kuko, hindi banggitin ang lahat ng uri ng coli, dysenteric amoebas at cholera vibrios, na iginuhit upang gumawa ng rebolusyon sa iyong tiyan.

Sa pag-inom pala ng pagkain, madali kang kumita pagkalason sa pagkain o impeksyon sa bituka. Ang panuntunang ito ay hindi nalalapat sa mga unang kurso: ang sopas at sabaw ay naglalaman ng mga extractive substance na nagpapasigla sa pagtatago ng juice.

4. Ang pagsipsip mula sa isang baso pagkatapos ng bawat piraso, ang isang tao ay lumulunok ng hangin nang 10 (!) Mas maraming beses kaysa karaniwan: ang hanging ito ang bumubuo ng hanggang 70% ng mga gas sa sistema ng pagtunaw.

Ang gayong halaga ay walang oras upang masipsip sa dugo. Ang tiyan ay nagsisimulang kumilos nang hindi naaangkop: ito ay namamaga, dumadagundong, tumutugon pananakit ng saksak sa kanan at kaliwang hypochondria - mga lugar ng anatomical bends ng malaking bituka, na nakaunat ng mga gas na dumadaan dito. Ang champagne o mineral na tubig na may mga bula ay nagpapalala lamang sa problema.

5. SA masustansyang pagkain at kaya naglalaman ng likido na kailangan para sa katawan. Ang mga pipino at kamatis ay 95% na tubig, sa karne ito ay 50-70%, sa tinapay - 35%. Plus sopas, kung saan mayroong higit sa sapat na kahalumigmigan. Siyempre, ang isang tanghalian ng popcorn, chips, biskwit, salted nuts at hard-boiled na itlog ay hindi maiisip nang walang tubig, ngunit marahil mas mahusay na magutom kaysa kumain ng kahit ano?

Teorya #2: Uminom ayon sa mga pangyayari.

Upang uminom ng may pagkain o hindi, ang katawan mismo ang magsasabi, naniniwala ang mga tagasuporta ng pananaw na ito. Kung kumain ka ng ilang mga toast sa umaga, malamang na hindi ka sumang-ayon na tumalon mula sa kama isang oras nang mas maaga upang maghintay para sa inirerekomendang pag-pause sa pagitan ng almusal at tsaa.

Bilang karagdagan, sa mga toast ng tubig - ang pusa ay sumigaw. Ngunit halos hindi mo nais na uminom ng tsaa pagkatapos ng isang garapon ng yogurt. Ito ay alinman sa isa o sa iba pa. Napansin?

Kapag kumakain tayo sa ating nakagawiang mode, kadalasan ay hindi na kailangang uminom ng pagkain. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagiging mesang maligaya habang ang mga inumin ay umaagos na parang tubig. Ito ay may kahulugang pisyolohikal.

Ang siksik at maanghang na pagkain, at kahit na may mga atsara, pinausukang karne at marinade, ay nakakairita sa mga dingding ng tiyan, na nagiging sanhi upang ito ay magsikreto ng mas maraming katas at nangangailangan ng mas maraming likido para sa panunaw.

Ito ay hindi para sa wala na ang mga Espanyol, Pranses, Macedonian at iba pang mga tao na gumon sa maanghang na pagkain ay palaging naglalagay ng isang carafe ng tubig sa mesa. Gumagawa ka ng isang masamang serbisyo sa katawan kung nililimitahan mo ang iyong sarili sa mga likido, dahil taimtim kang naniniwala na kailangan mo munang masiyahan ang iyong gutom, at pagkatapos ay ang iyong uhaw.

Kailangang maging flexible ang lahat! Hanggang kamakailan lamang, ipinagbawal ng mga doktor ang pag-inom hindi lamang sa panahon ng pagkain, kundi pati na rin sa panahon ng palakasan. At ano ang humantong sa? Ito ay lumabas na ang mga atleta ay hindi lamang nagdusa mula sa pagkauhaw nang walang kabuluhan, ngunit nawala din ang mga kumpetisyon dahil sa hindi tamang pag-install. Ang kanilang mga resulta ay 6-12% na mas mababa kaysa sa mga kakumpitensya na uminom kapag hinihiling.

Ano ang maiinom kasama ng pagkain?

Ngunit sa isyung ito, karamihan sa mga nutrisyunista ay nagkakaisa. Ano ang karaniwan mong hinihigop habang kumakain - tsaa o kape? O baka nag-order ka ng isang baso ng beer o isang baso ng alak bilang isang aperitif?

Mayroong maliit na paggamit para sa katawan sa naturang inumin - pinasisigla lamang nito ang gawain ng mga bato, iyon ay, mas nakakatulong ito sa pagkawala ng tubig kaysa sa pagsipsip nito. Ngunit hindi lang iyon! Alam mo ba na hindi ka makakain ng bakwit na may gatas, pati na rin ang pag-inom ng mga pagkaing karne kasama nito? Ang paglunok ng milkshake na may Big Mac, makakakuha ka ng maraming calories, ngunit hindi isang onsa ng benepisyo - pinipigilan ng gatas ang pagsipsip ng iron na nasa steak at calcium, na sagana sa keso.

Ang parehong epekto ay ibinibigay ng alkaline mineral na tubig ("Borjomi", "Essentuki-4") at malakas na tsaa - tannin, na bahagi nito, ay nagpapabagal sa pagsipsip ng mahahalagang sangkap. mahahalagang elemento. At ang mga Italyano at Pranses, na may ideya ng pagwiwisik ng isda at karne na may limon o dayap, ay kailangang maglagay ng isang monumento para sa katapatan sa mga mithiin ng isang malusog na diyeta.

Maaari kang uminom ng ganitong uri ng pagkain maasim na katas(grapefruit, orange, lemon, granada, mansanas), pati na rin ang sabaw ng rosehip, cranberry juice. Ang gastric juice ay mananatiling maasim, at ang bakal ay masisipsip sa maximum!

Ang hindi dapat gawin sa anumang pagkakataon ay ang pagsamahin ang mainit na tupa pilaf at champagne na may yelo o anumang iba pang inumin na kakalabas lang sa refrigerator sa tiyan.

Ang matigas na taba ng karne ng tupa ay titigas mismo sa iyong tiyan: ni iproseso ito, o kahit na igalaw ito, ididirekta ito sa labasan mula sa bituka, sistema ng pagtunaw ay hindi magagawa. Ang gayong pagkain ay maaaring mauwi sa kama sa ospital!

Uminom ng pilaf sariwang timplang tsaa- hindi nagkataon na sa alinmang teahouse, ang mga mangkok na may ganitong mainit na inumin ay inihahain kasama ng pambansang ulam na kanin.

Bigyang-pansin ang sandaling ito: kung uminom ka sa almusal o kaagad pagkatapos nito, isang baso ng katas ng carrot, at pagkatapos ay pumunta sa beach, ang iyong kayumanggi ay makikita na parang leopardo.

Ngunit ang parehong juice (tulad ng anumang inumin sa pangkalahatan kulay kahel), na kinuha sa hapunan, ay nag-aambag sa isang mas pantay na pamamahagi ng pang-araw na tan.

Labanan sa uhaw

Ang tubig ay hindi lamang nagpapatalas sa bato, ngunit din dissolves halos lahat, pagtulong mga kemikal na compound nakikipag-ugnayan sa isa't isa. Upang panatilihing naaayon ang iyong metabolismo sa isang malinaw na pag-iisip at isang mahusay pisikal na anyo Ang katawan ay nangangailangan ng walang patid na suplay ng tubig. Ang karaniwang pamantayan ay 8 baso ng likido sa maliliit na bahagi sa buong araw.

Sa init at lamig (kapag tumataas ang evaporation ng moisture habang humihinga), habang nagsasanay sa fitness club, air travel, kapag mataas na temperatura katawan, stress, kritikal na araw at sa iba pang masamang sitwasyon, ang pangangailangan para sa nagbibigay-buhay na kahalumigmigan ay tumataas nang husto. Ang mga doktor ay tiyak na hindi sumasang-ayon sa slogan ng advertising: "Maniwala ka lamang sa iyong uhaw!".

Mas malapit sa katotohanan ang pahayag ng Amerikanong negosyanteng si Harvey McClay: "Kailangan mong maghukay ng balon nang matagal bago ka makaramdam ng uhaw." Sa madaling salita, dapat kang uminom ng matagal bago ang hindi mapaglabanan na pagnanais na basain ang iyong lalamunan: ito ay nagpapahiwatig ng pag-aalis ng tubig ng katawan, na hindi dapat pahintulutan sa anumang kaso!

Osmoreceptors (espesyal mga selula ng nerbiyos hypothalamus, na kumokontrol pagpapalitan ng tubig-asin) nagsimulang magbigay ng mga signal ng SOS, na nakikita natin bilang isang pakiramdam ng pagkauhaw, kapag ang katawan ay nawalan ng hindi bababa sa 1% ng kahalumigmigan.

Ang mga Osmoreceptor ay hindi nag-aayos ng isang mas maliit na kakulangan, ngunit ito ay tiyak na isang sistematikong pag-inom ng 1-2 baso ng tubig sa isang araw na maaaring humantong sa hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan.

Sa pamamagitan ng pagpilit sa katawan na manghina sa pagkauhaw, sinisira mo ang metabolismo, na nagreresulta sa tisyu sa ilalim ng balat ang labis na taba ay idineposito.

At kung kumain ka ng mahigpit, ngunit sa parehong oras limitahan ang iyong sarili sa mga likido, ang cellulite at dagdag na pounds ay ibinigay! Ang timbang ay malayo sa ideal? Uminom hangga't maaari!

Ang tubig ay kailangan, at upang "hugasan" ang mga produkto ng pagkasunog ng taba mula sa ilalim ng balat. Kung ikaw ay aktibong pumapayat, ang iyong pinakamababa ay 2.5-3 litro bawat araw: ito ang tanging paraan na maaari mong bawiin Nakakalason na sangkap kung hindi, ang pagkalason sa sarili ay magaganap!

Ang maasim na katas ng prutas at bahagyang acidic na inuming tubig ay angkop sa parehong isda at karne. Ngunit walang lugar para sa mga carbonated na inumin sa hapag kainan!

Sa pakikipag-ugnayan sa