Vitamiinid rasedatele: raske valik. Kas ma peaksin raseduse ajal vitamiine võtma?

Tasakaalustatud toitumise järgimine on raseduse ajal terve loote arengu aluseks.

Paljud naised ei tea täpselt, milliseid vitamiine raseduse ajal võtta, sest mitte kõik toidulisandid selles asendis lubatud.

Vaatame seda olulist küsimust lähemalt.

Milliseid vitamiine raseduse ajal juua ja kas neid üldse võtta

Kõik rasedad naised ei pea vitamiinikomplekse võtma. Täiendava vitamiini "suurendamise" vajadus määratakse igal üksikjuhul olenevalt sünnitava naise vanusest, raseduse käigust ja ka üldine seisund lapseootel ema tervis.

1. Kui rasedal pole võimalust täielikult süüa.

2. Kui rase naine on varem põdenud ägeda raua- või B12-vitamiini puudusega seotud haigusi.

3. Üle 30-aastased naised.

4. Naised, kelle eelmine rasedus lõppes raseduse katkemise või enneaegse raseduse katkemisega.

5. Eelneva raseduse arengu anomaaliatega.

6. Kui rasedal naisel on südame-veresoonkonna või seedesüsteemi patoloogiad.

7. Vähenenud immuunsusega.

8. Mitmikrasedusega (2-3 loodet).

9. Raske nakkusliku või külmetushaigused.

Kui sünnitav naine saab toituda tasakaalustatult, siis ta lihtsalt ei vaja täiendavaid vitamiine, sest tema keha saab toidust kõik kasulikud ained kätte.

Lisaks on oluline teada, et vitamiini üleküllus võib olla ka kahjulik, kuna see viib hüpervitaminoosi tekkeni. See omakorda mõjutab loote arengut negatiivselt. Sel põhjusel peate vitamiine võtma ainult jälgiva arsti poolt määratud viisil, kes valib õige annuse ja määrab kasulike ainete võtmise sageduse.

Milliseid vitamiine tuleks raseduse ajal võtta ja mis kõige tähtsam, millal

Toodete termiline töötlemine, nende ebaõige ladustamine, transportimine ja väetiste kasutamine võib hävitada toidus olevad vitamiinid, mistõttu toit, mida alati ei tarbita, võimaldab lapseootel emadel ühe või teise elemendi puudumist täielikult kompenseerida. Peame neid kunstlikult tutvustama, kasutades üksikuid ravimeid või spetsiaalselt rasedatele loodud komplekse. Näiteks viimasel ajal eelistavad ja soovitavad sünnitusarstid-günekoloogid üha enam Soome vitamiinide-mineraalide kompleksi "Minisan Mama", mida saab osta ka Vene Föderatsiooni apteekidest. See komplekt sobib nii raseduse kui ka imetamise ajal. Kompleks sisaldab 11 olulist vitamiini ja 6 mineraalid. Nende hulgas on eduka raseduse võti foolhape ja raud, aga ka magneesium ja jood.

Milliseid vitamiine juua raseduse ajal esimesel trimestril

Raseduse esimene trimester on kõige olulisem, kuna just sellel perioodil pannakse alus närvisüsteemile ja lapse tulevastele elunditele. Vitamiine on soovitatav võtta 1,5-2 kuud alates viljastumise hetkest.

Enamik kasulikud vitamiinid selle perioodi kohta on:

1. Foolhape. See vitamiin on vees lahustuv. Sellel on klassifikatsioon: B9. Peate seda jooma kuu aega enne rasestumist ja lõpetama pärast esimest trimestrit.

Foolhapet vajab loote normaalseks arenguks selgroog, samuti selle närvisüsteemi moodustumist. See omakorda tagab sündimata lapsele terve intellekti.

Sissepääsu annus võib olla erinev. See valitakse iga naise jaoks eraldi. Arstid määravad seda vitamiini tavaliselt annuses 0,4 mg kuni 0,7 ml päevas. Hormonaalsete ravimite pikaajalisel kasutamisel rasestumisvastased ravimid see annus võib olla suurem.

Lisaks peamistele kasulikele omadustele aitab foolhape õigesti kodeerida geneetilist teavet, välistab raseduse katkemise ja raseduse tuhmumise ohu.

B9-vitamiini ägeda puuduse korral võib esineda:

Raseda naise kiire väsimus;

Põrna suurenemine;

Anomaaliate tekkimine lapse ajus;

Kahvatus ja peapööritus;

Väikeste haavandite moodustumine suus;

Areng mitmesugused patoloogiad närvisüsteem lootel.

Samuti on oluline teada, et isegi hästi tasakaalustatud toitumise korral ei pruugi naisele piisata foolhape, kuna kehasse sattudes imendub see vaid poole võrra.

Kõige enam leidub seda ainet sellistes toodetes:

Rooskapsas.

2. A-vitamiin manustada annuses 2500 RÜ. Seda tuleb võtta raseduse esimesel kahel kuul.

A-vitamiini on vaja sündimata lapse luustiku ja nägemise õigeks vundamendiks.

Tähtis! A-vitamiini liig on väga kahjulik nii lootele kui ka rasedale endale, seega peate võtma ainult arsti määratud annuse.

Enamik A-vitamiini leidub järgmistes toiduainetes:

Mere kala;

Kalarasv;

Porgand.

Oluline on teada, et A-vitamiin on rasvlahustuv, mistõttu selle paremaks imendumiseks on parem seda võtta koos rasvadega. Selleks soovitatakse köögivilju ja puuvilju määrida koore või hapukoorega. Lisaks ei tohi A-vitamiini tabletivormi võtmisel kapsleid närida, vastasel juhul kaotab vitamiin oma omadused. Sama kehtib ka teiste vitamiinipreparaatide võtmise kohta.

3. E-vitamiin tuleb võtta kogu esimese trimestri jooksul. Günekoloogid soovitavad seda juua ka kuu aega enne rasestumist. E-vitamiini päevane väärtus on 15 mg.

See kasulik aine normaliseerib tootmist naissoost hormoonid mis hoiab ära raseduse katkemise ohu. Lisaks aitab see luua tugevat platsentat ja normaliseerida seedimist.

E-vitamiini leidub järgmistes toiduainetes:

Astelpajuõli:

Veiseliha;

4. Vitamiin B6 või pürodoksiin. See vähendab toksikoosi ilminguid, leevendab närvilisust ja krampe. Väikese organismi õigeks arenguks tuleb B6-vitamiini võtta alates teisest raseduskuust.

Milliseid vitamiine tuleks võtta raseduse ajal 2. trimestril

Raseduse teisel trimestril areneb loode aktiivselt. Loote õige areng sõltub suuresti naise toitumisest sellisel perioodil. 2. trimestril soovitatakse naistel võtta järgmisi vitamiine:

1. Jood. Tulevane ema peaks seda jooma annuses 250 mg päevas. Mõned kilpnäärmehaigused on selle kasutamise vastunäidustuseks.

Jood on vajalik, et sündimata lapsel kujuneks välja tugev luustik ja vaimne võimekus. Teadlased on tõestanud, et kohtades, kus toidus on joodipuudus, sünnivad lapsed vähenenud vaimsete võimetega.

Ägeda joodipuuduse korral on rase naine loid ja kurnatud. Tema juuksed ja küüned võivad muutuda õhemaks ning kaal võib kiiresti tõusta (ainevahetushäirete tõttu).

Suurem osa sellest sellistes toodetes:

Meresool;

Krevetid;

Kuivatatud viigimarjad.

2. Kaltsium. Selle päevane norm on 15 mg.

Kaltsium on lootele äärmiselt vajalik luukoe, neerude ja muu arenguks seedeelundkond.

Toidus on palju kaltsiumi, eriti piima- ja hapupiimatoodetes (erineva rasvasisaldusega keefir, kodujuust, piim, fermenteeritud küpsetatud piim, juust jne).

Kaltsiumit on kapsas veidi vähem.

Oluline on teada, et šokolaad ja kohv segavad kaltsiumi täielikku omastamist organismis, mistõttu ei tohiks neid korraga kombineerida. Pealegi on need tooted raseduse ajal kõige parem toidust välja jätta, kuna need ei too lootele mingit kasu.

Milliseid vitamiine juua raseduse ajal kolmandal trimestril

Eelkõige vajab rase naise keha viimasel trimestril selliseid vitamiine:

1. Raud. Selle lubatud päevane annus on 30-50 mg.

Rauda tuleks juua enne eelseisvat sünnitust, et vältida aneemia teket, tõsta emaka toonust ja üldiselt tugevdada organismi.

Palju rauda leidub noorvasika- ja kalkunilihas. Järgmisena tuleb veiseliha. Sel juhul on kõige parem, kui sellist liha tarbitakse keedetud kujul.

Samuti mitte suur hulk rauda leidub kalas, munas ja köögiviljades.

2. C-vitamiin. See on vajalik platsenta kõigi membraanide normaalseks arenguks, säilitades immuunsuse ja resistentsuse erinevate bakterite ja viirushaigused. Enne rasedust suitsetanud naised peaksid seda kindlasti jooma. Selle päevane norm on 90 mg.

Enamik C-vitamiini leidub järgmistes toiduainetes:

Must sõstar;

Porgand;

apelsinid;

Kapsas.

Oluline on teada! C-vitamiin kaotab oma omadused väga kiiresti, eriti kui see sisaldub toiduainetes, seega peaks selle sisaldusega toit olema alati värske.

D-vitamiin on lapsele väga kasulik, kuna osaleb aktiivselt beebi luude moodustumisel. Samuti on see aine vajalik loote veresoonte ja südame nõuetekohaseks arenguks.

Oluline on teada, et D-vitamiini leidub vähestes toiduainetes, mistõttu on rasedad naised väga sageli selle puudusega silmitsi.

D-vitamiini rikkad toidud:

koor;

Kõigi vajalike vitamiinide õige manustamise korral on rasedust lihtsam jätkata, sest ülaltoodud kasulikud ained toetavad naise tervist. Lisaks avaldab toidulisandite kasutamine positiivset mõju lapsele endale, kes on terve ja tugev. Peaasi on mitte ise ravida ja kõiki oma tegevusi jälgiva arstiga kooskõlastada.

Raske on vaielda väitega, et rasedus on iga naise elus eriline periood. Uue elu sünd ja selle areng, uue inimese ootus perre ja sünnituseks valmistumisega kaasnevad meeldivad kodutööd – mis saaks olla parem? Ja loomulikult tahavad kõik lapseootel emad oma lapsele ainult parimat. Ja tulevase inimese õigeks arenguks on vajalik terve kompleksi vitamiinide kombinatsioon, mis üldiselt aitab moodustada beebi luustikku, tema aju ja muud elutähtsat. olulised elundid.

Kahjuks on tänapäeva maailmas naistel harva võimalus korralikult ja regulaarselt süüa ning siin tulevad appi mitmesugused vitamiinikompleksid, mis on loodud kompenseerima ühe või teise elemendi puudumist lapseootel ema kehas. laps ammutab oma ressursse. Loomulikult tahab iga naine sel põneval perioodil teada, millised on rasedate jaoks olemas, mis on ühe eelis teise ees ja milline kompleks lõpuks valida.

Vitamiinide omadused rasedatele naistele

Raseduse ajal kasutatavad multivitamiinid erinevad tavapärastest kompleksidest, seetõttu on oluline juua ainult spetsiaalseid preparaate, mis on ette nähtud konkreetseks eluperioodiks. Kui tekib küsimus, millised rasedatele mõeldud vitamiinid on parimad, ei ole sõbrannade ülevaated määravaks kriteeriumiks. Pidage meeles, et see, mis töötab ühe inimese jaoks, ei pruugi tingimata toimida teise jaoks. Ainult arst, kes jälgib patsienti nii raseduse ajal kui ka enne teda, saab kõige täpsemini välja kirjutada talle sobivad ravimid. Selleks võib määrata spetsiaalsed testid, sest elementide liig kehas ei ole parem kui nende puudus.

Naise vitamiinivajadus kasvab lapse kasvades pidevalt. Seega on rasedate naiste omadus rohkem sisu elutähtsad elemendid, võrreldes tavaliste ravimitega, pakkudes võimet rahuldada keha vajadusi. Sellepärast tuleb rasedatele mõeldud vitamiinide üle otsustamisel võtta arvesse lapse arenguperioodi. Reeglina määratakse kompleks pärast 12. rasedusnädalat muude näidustuste puudumisel.

Mida peaksid sünnieelsed vitamiinid sisaldama?

Lisaks vitamiinikompleksidele on olemas ka eraldi preparaadid, mis on ette nähtud teatud elementide puuduse korvamiseks kehas. Näiteks foolhape, mis on ette nähtud juba enne rasedust, planeerimisperioodil, ja jodomariin, mis küllastab keha joodiga. Lisaks nendele kahele elemendile peab rasedate naiste vitamiinides olema kaltsium, mis mõjutab lapse luustiku õiget moodustumist.

Seega peavad need kolm elementi multivitamiinides olema. Lisaks tuleb meeles pidada, et kompleksides ei ületa joodi sisaldus reeglina 150 mcg. Seetõttu on vaja seda kehas täiendada, kasutades seda täiendavalt või lisades seda oma dieeti. merevetikad, kala ja kõik mereannid.

Raseduse planeerimine: õigete vitamiinide valimine

Etapp, mil otsus rasestuda on küps, on maksimumi tagamiseks kriitiline mugavad tingimused rasedus ja sünnitus terve beebi. Kui õige see periood oli, sõltub otseselt sellest, kuidas rasedus ise kulgeb.

Raseduse planeerimine tähendab mõlema partneri jaoks vajadust läbida täielik uuring krooniliste haiguste ja infektsioonide esinemise suhtes ning naise jaoks ka teatud vitamiinide tarbimist. Ravim, mida peate võtma kohe pärast teadlikku otsust tulevase emaduse kohta, on foolhape (vitamiin B9). Selle vastuvõtmist peetakse sündimata lapse närvisüsteemi moodustumise defektide parimaks ennetamiseks. Kui rasedus tekib ootamatult, tuleb ravim ära kasutada kohe pärast raseduse kinnitamist. Asjaolu, et seda saab juua enne arsti külastamist, on oluline kriteerium, mille järgi see on "parimate sünnieelsete vitamiinide" loendis. Arvustused tema kohta on ainult positiivsed nii meditsiinitöötajatelt kui ka teda vastu võtnud rasedatelt emadelt.

Teine oluline element selles etapis on E-vitamiin, mis parandab keha reproduktiivfunktsioone ja loob optimaalsed tingimused lapse arenguks. Lisaks on see hea selliste patoloogiate ennetamine nagu raseduse katkemine ja raseduse katkemine.

Seega on just neid kahte mikroelementi sel perioodil kõige rohkem vaja.

Esimene trimester: milliseid vitamiine te vajate?

Nagu planeerimisperioodil, hakkab juba pärast raseduse algust 1. trimestril vitamiinide vajadus aeglaselt kasvama. Kuid paljud arstid nõustuvad, et parimad vitamiinid rasedatele naistele varases staadiumis on õiged, Tasakaalustatud toitumine ja positiivseid emotsioone. Reeglina määravad günekoloogid multivitamiinid 12 nädala pärast, kui lapseootel ema sisemised ressursid ei suuda organismi kasvavate vajadustega täielikult toime tulla. Praeguses etapis arvatakse, et foolhappe, samuti vitamiinide A, E, C ja joodi kasutamine on piisav. Seda valikut selgitatakse järgmiselt:

• foolhape ennetab sündimata lapse närvisüsteemi häireid ja raskeid väärarenguid;
• A-vitamiin aitab korralikult moodustada närvisüsteemi, visuaalset aparaati ja luustikku;
• E-vitamiin hoiab ära raseduse katkemise ja aitab kaasa ka platsenta õigele moodustumisele;
• C-vitamiin suurendab immuunsust, suurendades seeläbi organismi vastupanuvõimet mitmesugused viirused ja infektsioonid, mis takistab raseduse enneaegset katkemist;
• Jood on närvisüsteemi ja kilpnäärme õige moodustumise protsessis äärmiselt oluline.

Just see kombinatsioon viitab rühmale, mida nimetatakse "parimateks vitamiinideks rasedatele naistele esimesel trimestril".

Teine trimester: õige vitamiinide valik

Pärast 12. nädalat algab sündimata lapse kiire areng ja tema elutähtsate organite moodustumine. Selleks, et varustada seda vajalike vahenditega, peate alustama vitamiinide komplekside võtmist.

Parimad vitamiinid rasedatele naistele sel perioodil on need, mis sisaldavad piisavalt:

• raud;
• kaltsium;

Raud on oluline aneemia riski vähendamiseks raseduse ajal. Sellest koosnev hemoglobiin kannab hapnikku kogu kehas ja toimetab selle lapsele. Lisaks osaleb raud aktiivselt valkude sünteesi protsessis, mille tõttu moodustuvad lihased. Muuhulgas võib rauapuudus kaasa tuua emaka toonuse tõusu.

Joodi määratakse juba raseduse varajases staadiumis, kuid selle vajadus suureneb oluliselt selle ajal, see on oluline nii sündimata lapse luustiku kujunemise protsessis kui ka tema vaimsete võimete arengus. Joodipuudus häirib oluliselt lapseootel ema ainevahetust, põhjustades üldist nõrkust ja ülekaalu.

Kaltsium osaleb aktiivselt luustiku moodustamises, endokriinsüsteem ja lapse neerud, nii et õige rakendus on teisel trimestril äärmiselt oluline. Tähelepanuväärne on, et see mikroelement on toidust halvasti ekstraheeritud, mistõttu on soovitav seda kasutada valmis kujul.

Just see mikroelementide kombinatsioon 2. trimestril vastab küsimusele: "Millised on rasedatele parimad vitamiinid?". Arstide ja tulevaste emade ülevaated kinnitavad seda teavet.

Kolmas trimester: vitamiinid

Raseduse kolm viimast kuud on kõige raskemad. Tulevane beebi on juba piisavalt tugev, värinad ja liigutused muutuvad märgatavamaks, kõht suureneb, mis toob kaasa teatud füüsilise ebamugavuse. Raseduse viimastel kuudel on magamiseks raske mugavat asendit valida ning majapidamistööd muutuvad üsna koormavaks. Samal ajal areneb beebi aktiivselt, ta vajab moodustamiseks endiselt ressursse. Peamised mikroelemendid, mida selles raseduse etapis on vaja, on:

• C-vitamiin;
• D-vitamiini.
• magneesium.

C-vitamiin parandab lapseootel ema tööd, mis on eriti oluline 3. trimestril. Iga haigus selles etapis võib põhjustada kurbaid tulemusi. Seetõttu on äärmiselt oluline omada hea immuunsus, eriti kui raseduse viimased kuud langesid gripiepideemia perioodile.

D-vitamiin ennetab sündimata lapse rahhiidi teket ja aitab luustikku korralikult moodustada hilisemad kuupäevad Rasedus. Seda vitamiini saab päikese käest, nii et kui 3. trimester langes suvekuudele, tuleb olla rohkem päikese käes, unustamata seejuures nahakaitset.

Magneesium on enneaegne komponent enneaegse sünnituse vastu, mis on eriti oluline selles raseduse staadiumis.

Parim sünnieelsete vitamiinide loend

Praeguseks on palju vitamiinikomplekse, mis on loodud tulevase ema keha täiendamiseks vajalike mikroelementidega. Arvestades suurt ravimite valikut, on üsna raske kindlaks teha, millised sünnieelsed vitamiinid on parimad.

Kuid nüüd on praktikas kõige laialdasemalt kasutatavaid komplekse. Neid peetakse optimaalseteks multivitamiinideks, mis varustavad tulevase ema keha kõigi vajalike mikroelementidega piisavas koguses.

Head sünnieelsed vitamiinid on ka:

• "Tähestik rasedatele";
• "Vitrum prenatal", "Vitrum prenatal forte";
• "Ema";
• "Pregnacare";
• "Elevit sünnieelne";
• "Femibion".

Ekspertide sõnul on need ravimid kõige sobivamad vitamiinid raseduse ajal vastunäidustuste puudumisel. Hoolimata asjaolust, et need sisaldavad kõiki vajalikke mikroelemente, on nende kogus iga ravimi puhul erinev. Sellepärast saab ainult arst välja kirjutada konkreetsele naisele sobivaima vitamiinikompleksi. Enesevalik sel juhul ei sobi.

Kuidas kasutada vitamiinikomplekse rasedatele

Parimaid vitamiine rasedatele, kelle nime mainiti eespool, tuleks võtta üks kord päevas, hommikul pärast hommikusööki. Kui arst ei ole määranud teisiti, tuleb ravimeid võtta vastavalt juhistele kuuritena. Tavaliselt on üks kuur kuu, pärast mida on vaja teha analüüsid ja otsustada, kas ravimit edasi võtta. Reeglina, kui tulevane ema elab soodsas kliimapiirkonnas, vitamiinikomplekside võtmise vajadus ei ole pidev. Te ei tohiks neid kuritarvitada, isegi kui need on parimad sünnieelsed vitamiinid.

Arstide arvamus

Reeglina määrab iga günekoloog ühel või teisel raseduse etapil tulevasele emale vitamiine. Kuid samal ajal on kõik eksperdid nõus, et kõige õigem on vajalike mikroelementide hankimine. loomulikult toidu ja päikesevalguse kaudu. Tuleb meeles pidada, et ka parimad vitamiinid rasedatele on ravim ja ilma tungiva vajaduseta pole põhjust ravimeid võtta. Lisaks peaks mikroelementide sissevõtmisele eelnema keha põhjalik uurimine koos vereloovutusega. See on vajalik hüpervitaminoosi vältimiseks, mis on võimalik, kui ravimitarbimise tasakaalu ei järgita. Iga lapseootel ema peaks olema teadlik oma vastutusest komplekside õige vastuvõtmise eest, mis igal juhul mõjutab lapse tervist.

Kui saate vajalikud mikroelemendid loomulikult, siis hüpervitaminoosi oht puudub täielikult. Seetõttu on arstide sõnul parimad vitamiinid rasedatele õige, tasakaalustatud toitumine, matkamine ja positiivsete emotsioonide neelamine. Lisaks hoiatavad meditsiinitöötajad, et vitamiinide liigne kasutamine raseduse ja imetamise ajal võib tulevikus põhjustada lapsel allergilisi reaktsioone.

Parimad vitamiinid rasedatele, ülevaated

Hoolimata arstide skeptilisusest on raske leida naist, kes rasedana vitamiine ei võtaks. See on tingitud asjaolust, et kõik lapseootel emad ei saa korralikult ja tasakaalustatult süüa. erinevad põhjused. See võib olla rahapuudus, ajapuudus täielikuks ja sagedaseks toiduvalmistamiseks, raske töö ja muud tegurid. Sellises olukorras lahendab vitamiinide võtmine keha ja seega ka tulevase beebi küllastumise probleemi vajalike mikroelementidega. Sellepärast sisse viimased aastad vitamiinide võtmine raseduse ajal on sellise populaarsuse saavutanud. Kui soovite esile tõsta parimaid sünnieelseid vitamiine, võivad abi olla neid võtnud naiste ütlused. Niisiis, millised on parimate nimekirjas olevate multivitamiinide eelised ja puudused.

1. "Tähestik rasedatele". Selle ravimi eeliseks on kõigi selles sisalduvate mikroelementide koostoime arvestamine. Vitamiinid on saadaval kolmes tablettides erinevad värvid, seetõttu on võimalik teatud juhul keelduda allergiline reaktsioon. Lisaks sisaldab just see kompleks kõige rohkem joodi, nii et täiendavat tarbimist pole vaja. Selle ravimi puuduseks on madal foolhappe sisaldus, seetõttu on kuni 12 nädala jooksul vajalik selle vitamiini täiendav tarbimine.
2. Vitrum sünnieelne. Selle ravimi peamine eelis, tänu millele on see günekoloogide seas väga populaarne - kõrge sisaldus nääre. See on piisav aneemia ennetamiseks raseduse kõigil etappidel ja selle raviks esialgne etapp. Lisaks sisaldab see ohtralt foolhapet. Ravimi puuduseks on joodi puudumine, kuid see puudus kompenseeritakse kompleksis Vitrum Prenatal Forte.
3. "Ema". Kompositsiooni järgi otsustades siin piisav jood ja foolhape. Kuid ülevaated näitavad, et sellel ravimil on märkimisväärne puudus - kõrge A- ja B-vitamiini sisaldus, mis on sageli paljude haiguste põhjuseks. allergilised reaktsioonid.
4. "Rasedus". Selle vitamiinikompleksi ülevaated on enamasti positiivsed, see sisaldab kõiki raseduse ajal vajalikke vitamiine. Samas puudub ka jood, mis nõuab joodi sisaldavate ravimite täiendavat tarbimist.
5. "Elevit sünnieelne". See ravim on saanud palju positiivseid ülevaateid. Nii arstide kui ka lapseootel emade eeliseks on kõrge magneesiumisisaldus, mis on parim abordi ennetamine. Lisaks parandab see oluliselt vereringet ja see on raseduse ajal üsna oluline.
6. "Femibion". Võib-olla on see seni ainus vitamiinikompleks, mis sisaldab õiges koguses kõiki raseduse ajal vajalikke elemente, sealhulgas joodi ja foolhapet, mis on selle kohta positiivsete arvustuste aluseks. See ravim on saadaval kahes versioonis: "Femibion-1", mis sobib raseduse esimeseks trimestriks ja "Femibion-2" - 12 nädala pärast. Ravimi peamine eelis, mida rasedad naised märgivad, on see, et see ühendab kõik vajalikud vitamiinid. Sellest tulenevalt ei ole vaja täiendavaid ravimeid võtta ja see on väga mugav. Selle ainus puudus, mida märgitakse, on üsna kõrge hind.

Seega arvustuste põhjal otsustades kõige rohkem parim kompleks vitamiinid rasedatele naistele on "Femibion". See on ainus ravim, mis ühendab endas kõik raseduse ajal vajalikud mikroelemendid. Seetõttu ei pea te sellega koos täiendavaid tablette võtma.

Sellegipoolest ärge unustage, et igal vitamiinikompleksil, olenemata selle kvaliteedist, on oma vastunäidustused. Sellepärast peaks ainult arst, kes jälgib naist kogu raseduse vältel, valima rasedatele parimad vitamiinid ja kasutusviisi.

Vitamiinid on mitmesuguse struktuuriga bioloogiliselt aktiivsed ühendid. Need on kehas toimuvate biokeemiliste reaktsioonide koensüümid. Raseduse ajal suureneb vitamiinivajadus loote kasvu ja arengu ning paljude emasüsteemide suurenenud koormuse tõttu. Kuid kas raseduse ajal on vaja vitamiine juua, on siiani vaieldav.

Kasulikud omadused

Uuringud näitavad, et enamik naisi rasestub paljude vitamiinide ja mineraalainete puuduse taustal. Seda puudujääki tuleb raseduse ajal täiendada. Sel ajal suureneb oluliselt vajadus rühma B, C, foolhappe järele. Samal ajal suureneb vajadus mikroelementide järele.

Puudust ei pruugi tunda, kuid see mõjutab tekkivat last. On tõestatud, et foolhappe puudus varases staadiumis põhjustab neuraaltoru defektide teket. Seetõttu soovitavad arstid juba enne rasestumist lisada tiinuse ettevalmistamise kavasse foolhapet, aga ka tokoferooli sisaldavad vitamiinikompleksid. See parandab munaraku küpsemist ja soodustab viljastumist.

Lapseootel ema peab keha raseduseks ette valmistama, looma bioloogilisi varusid toimeaineid. See parandab erinevate ensüümsüsteemide tööd, ainevahetust. Piisava koguse vitamiinide B₆, B12 korral on hemoglobiini tase seotud. Puuduse korral tekib aplastiline aneemia, mis raskendab raseduse kulgu.

1 trimester

Arstid soovitavad raseduse trimestril võtta vitamiine. 1. trimester on seotud kõigi elundite munemisega, närvisüsteemi moodustumise algusega. Loote edasine elujõulisus ja raseduse säilimine sõltuvad sellest, kui õigesti see protsess kulgeb.

Tuleb meeles pidada, et embrüo areng ei sõltu ainult vitamiinide sisaldusest toidus ning geneetiliste kõrvalekallete või kromosoomide ümberkorralduste esinemisel ei saa olukorda parandada toidus sisalduvate toimeainete suurendamisega.

Vitamiine määrab günekoloog sõltuvalt trimestrist ja individuaalsed omadused, võttes arvesse riskitegureid. Peamised ravimid algperioodil on:

• foolhape - B9;
• tokoferoolatsetaat - E;
• retinool - A;

Kas raseduse 1. trimestril on vaja vitamiine võtta, kui naine sööb hästi? Vajadus nende järele suureneb lapse kandmise ajal mitu korda, seetõttu on võimatu seda ainult toiduga katta.

Foolhape

Sisaldavad kõik köögiviljad, mille värvus on küpselt naturaalne, samuti lehtköögiviljad (petersell, spinat, till). Seda on leitud isegi loomsetes saadustes, mistõttu räägitakse praegu folaadi kõikjal esinevast esinemisest. Kuid selle eripära on kalduvus kiirele lagunemisele. Kui salat või kapsas on just aiast kitkutud, siis võib rääkida heast küllastumisest kasulike ainetega. Kuid köögiviljades, mida hoitakse külmkapis või toatemperatuuril, on folaatide lagunemine kiirenenud, mõne tunni pärast on nende sisaldus poole väiksem. 60 kraadini kuumutades jäävad foolhappest mõne minuti pärast alles vaid jäljed.

Folatsiin on vajalik kõigi keharakkude jagunemiseks nii lapseootel emal kui ka areneval lootel. See osaleb DNA replikatsiooni (kahekordistumise) protsessis, mis toimub rakkude jagunemise ajal. Kõige enam kannatab folaadi puuduse all punane luuüdi kui kõige aktiivsemalt jagunev struktuur. Naise jaoks väljendub see megaloblastilise aneemia tekkes.

Kuid väljendunud puudulikkuse seisundit ja B9 puudumise raskeid tagajärgi täheldatakse harva. Selle aine sünteesis osaleb normaalne soole mikrofloora, aga ka mitmed teised. Düsbakterioosiga, kui sisu on häiritud kasulikud bakterid soolestikus võib folaadi hulk organismis väheneda, mis koos ebapiisava toiduga omastamisega viib aneemia tekkeni. Seda on võimatu ravida ainult rauapreparaatidega.

Foolhappe annus neile, kes planeerivad rasedust, on 400-800 mikrogrammi. Kuid arstid soovitavad sellest kinni pidada maksimaalne annus: see küllastab keha enne viljastumist. Eduka viljastumise korral annust ei vähendata. Neil, kellel varasematel rasedustel ei olnud neuraaltoru patoloogiaga lapsi, spontaanseid raseduse katkemisi varases staadiumis, on lubatud võtta 800-1000 mcg päevas. Naistel, kellel on anamneesis loetletud patoloogiad, suurendatakse annust mitu korda.

Lisateavet selle kohta, miks on vaja rasedust planeerides juua foolhapet, samuti retseptiravimitest ja nende võtmise võimalustest saab lugeda.

Rasedad naised, kellel on diagnoositud epilepsia ja kes on sunnitud võtma krambivastaseid ravimeid, peaksid võtma suuremas annuses folaati. Karbamasepiin ja valproehape vähendavad oluliselt B9 kogust organismis.

Foolhape on ohutu. See on vees lahustuv, ülejääk organismist eritub kergesti neerude kaudu. Üleannustamise märke ei ole teatatud.

Tokoferool

Teisel kohal rasedate jaoks on tokoferool (E). See on rasvlahustuv ühend, mille nimi tõlkes tähendab "järglasi kandma". Selle funktsioon kehas on:

• kaitse rakumembraanid hapniku kahjulike mõjude eest;
• vitamiinide A ja C säilitamine oksüdeerimata kujul;
• seleeni lisamine koensüümide koostisesse;
• immuunkaitse;
• rakkude vajaduse vähendamine hapniku järele ja kaitse hüpoksia eest;
• valkude süntees ja kudede regenereerimine;
• hormoonide tootmise stimuleerimine.

Tokoferooli puudus peegeldub naha, küünte ja juuste välimuses ja seisundis. Nad muutuvad tuhmiks, elutuks, juuksed lõhenevad ja küüned murduvad kergesti. Seetõttu on kuiva naha korral vaja dieeti lisada ka tokoferool.

Gestatsiooniperioodil on vaja täiendavat kogust tokoferooli. Sellel on järgmine mõju:

• parandab hormonaalset taset;
• aitab kaasa munaraku küpsemisele;
• vähendab riski;
• suurendab rasestumise võimalust;
• kõrvaldab sümptomid;
• soodustab platsenta moodustumist;
• vähendab riski.

E-vitamiini annus kapslites on 100-200 mg päevas. Kahe abikaasa puhul on soovitatav alustada selle võtmist planeerimisetapis 2 kuud enne rasestumist. Naine jätkab tokoferooli joomist pärast raseduse kinnitamist 2-3 kuud.

Tokoferool (E-vitamiin) on rasedate naiste jaoks tähtsuselt teine ​​vitamiin (foolhappe järel).

Tokoferoolatsetaat on rasvlahustuv aine. Seetõttu on selle kuhjumise oht. Kuid toksiline toime avaldub siis, kui päevaraha 10-20 korda. Pikaajalise üleannustamise korral võib tekkida kumulatiivne toime. Seejärel ravim tühistatakse ja verejooksu ohu vähendamiseks määratakse Vikasol.

Retinool

A-vitamiin (retinool) osaleb paljudes ainevahetusprotsessides:

• ensüümide süntees;
• lihaskoe moodustumine;
• suguhormoonide süntees;
• immuunsuse säilitamine interferoonide, lüsosüümi, immunoglobuliini A metabolismi tõttu;
• kaltsitriooli (vitamiin D3) retseptorite aktiveerimine;
• võrkkesta rodopsiini tootmine hämaras nägemiseks.

Katsed on näidanud, et retinooli kõige täielikum väljajätmine mõlemast soost loomade toidust viib viljatuse tekkeni. See on vajalik ka sündimata lapse normaalseks arenguks. Kuid naiste A-vitamiini vajadus enne rasedust ja selle ajal ei erine palju. 1. trimestril tuleb piisav kogus seda toiduga. Suured retinoidide annused on lootele mürgised ja võivad põhjustada südamerikete, närvisüsteemi arengut. Vajadus suureneb alles tiinuse teiseks pooleks ja laktatsiooni hetkeks.

2 trimester

Pärast kõigi loote ja platsenta organite moodustumist muutub vajadus toimeainete järele. 2. trimester on lapse aktiivse kasvu, luustiku arengu aeg. Seetõttu suureneb vajadus kaltsiumi ja selle ainevahetuses osalevate ainete järele.

20 nädala pärast on soovitatav võtta täiendavalt retinooli. Ta vastutab kaltsiferooli retseptorite aktiveerimise eest, nii et esimese puudumine mõjutab selle toimet. Arstid määravad 1-2 tabletti retinooli, mis vastab 3300-6600 RÜ-le.

D-vitamiini puudus raseduse ajal väljendub kaltsiumi imendumise halvenemises. Kui seda mikroelementi ei varustata piisavalt toiduga, hakkab organism seda oma struktuuridest välja tõmbama, et pakkuda kasvavat loote. Seetõttu võib rase naine kogeda:

• valud luudes;
• liigesevalu;
• lihaskrambid.

Kaltsiumipuudus mõjutab pärast rasedust. Mõne jaoks hakkavad hambad isegi tiinuse perioodil aktiivselt riknema ja murenema, ilmub kaaries. Juuksed ja küüned kannatavad ka kaltsiumi puuduse all.

Tuleb meeles pidada, et kaltsium on vere hüübimissüsteemi komponent, ilma selleta on trombi täielik moodustumine võimatu. Seetõttu võib defitsiit põhjustada suurenenud verejooksu, mis on eriti ohtlik raseduse ajal.

Emakasisese D₃ puudulikkusega lapsel võib olla eelsoodumus rahhiidi tekkeks.

Kuid mitte kõigil rasedatel naistel pole selgeid kaltsiferooli puuduse tunnuseid. Neid sünteesitakse edukalt nahas ultraviolettkiirguse toimel. Mõnel juhul võib see protsess olla häiritud:

• mustades kes pikka aega elas ekvatoriaalvööndites, kuid elab praegu parasvöötmes;
• range taimetoiduga;
• harva päikese käes või polaarjoonest kaugemal asuvates piirkondades.

D-vitamiini võtmise reeglid rasedatele – piisab 400-600 RÜ ehk 10-15 mikrogrammi katmiseks. igapäevane vajadus.

3. trimester

Raseduse lõpuks säilib suurenenud vajadus A, E, D. Samuti soovitatakse askorbiinhapet 3. trimestril. See sisaldub antioksüdantide kompleksis, mis kaitseb rakke erinevate endogeensete oksüdeerivate ainete toime eest. C-vitamiinil on järgmine toime:

• tugevdab veresoonte seinu, vähendab nende haprust;
• vähendab verejooksu;
• tugevdab immuunsüsteemi;
• soodustab raua imendumist.

Rasedatele naistele, kes peavad sünnitama lapse esinemissageduse hooajalise tõusu ajal hingamisteede infektsioonid, poleks üleliigne kaasata askorbiinhape dieedi sisse. Toidu arvelt ei ole võimalik keha kulusid täielikult katta. Askorbiinhape, nagu folaadid, ei talu õhu ja kuumuse mõju, see hakkab lagunema temperatuuril üle 60 kraadi ja pärast keetmist puudub see täielikult.

Rauavaegusaneemia võib olla tingitud raua omastamise rikkumisest organismis. Selle imendumist kiirendab samaaegne vastuvõtt askorbiinhape ja kaltsiumi juuresolekul inhibeeritakse. Seetõttu on mõnede komplekssete vitamiinipreparaatide koostises need ained kombineeritud sõltuvalt konkurentsist imendumise pärast.

Rasedatele naistele, olenemata trimestrist, on oluline vitamiin B₁₂ (tsüanokobolamiin). Keha jaoks on see kasulik järgmiste omaduste poolest:

• osalemine DNA ja RNA rakkude sünteesis;
• rasvhapete metabolism;
• valkude süntees;
• punaste vereliblede moodustumine;
• melatoniini süntees ja unetsüklite reguleerimine;
• reproduktiivsüsteemi tervise säilitamine.

Rasedatel põhjustab tsüanokobolamiini puudus arengut, mida ei saa rauapreparaatidega ravida, uneprobleeme, närvilisust ja mäluhäireid. Vajadus suureneb järgmistel juhtudel:

• taimetoitlane toitumine;
• diabeet;
• alkoholi tarbimine;
• lapseootel ema vanus on üle 45 aasta vana.

Vajadus tiinuse ja imetamise ajal on sama ja on 3,5 mg päevas.

B₆-vitamiini on sageli ette nähtud ka rasedatele naistele, kuid koos magneesiumiga. Need ained tugevdavad üksteise toimet. Neid hakatakse kasutama 2.-3. trimestril platsenta patoloogia ennetamiseks, samuti ohu korral vähendab magneesium koos B₆-ga emaka toonust ja aitab pikendada rasedust.

Puudujäägi täitmise viisid

Milliseid vitamiine on raseduse ajal parem võtta, otsustab arst, keskendudes sellele individuaalsed omadused naised. Kui lapseootel emal pole tüsistusi, tal on loote patoloogiate tekkimisel minimaalne risk või selle puudumine, siis on vajalik ravimite profülaktilised annused. Kui leitakse kõrvalekaldeid, tõsine seisund loode, enneaegse sünnituse oht ja mitmesugused haigused võib vajada suuremaid ravimite annuseid.

Raseduse ajal vitamiinide võtmise režiim võib muutuda. Tuleb meeles pidada, et B₆ ja B12 ei saa kombineerida, need suurendavad üksteise allergeenset toimet ja võivad põhjustada urtikaariat. A, E, C on üksteist täiendavad, neil on antioksüdantne toime. Seetõttu kasutatakse neid sageli ühe ravimina.

Toit

Enamik arste nõuab vitamiinikomplekside vajadust, hoolimata tasakaalustatud toitumisest. Selle seletus on järgmine:

1. Toitainete kogus toidus ei suuda katta isegi mitteraseda naise igapäevast vajadust. Tähtis pole ainult toimeainete sisaldus, vaid ka nende imendumine, mis võib olla metaboolsete omaduste või teatud haiguste tõttu piiratud.
2. Talvel on köögiviljades ja puuviljades kasulike komponentide hulk minimaalsel tasemel: folaadid ja askorbiinhape on selleks ajaks juba oksüdeerunud.
3. Toodete töötlemine enne tarbimist kaotab oluliselt nende kasulikud omadused.

On ka tingimusi, mis vähendavad tarbimist toitaineid toidust või kiirendada nende ainevahetust:

• gastriit;
• duodeniit;
• diabeet;
• ägedad või kroonilised infektsioonid;
• maksa patoloogia;
• koliit.

Vitamiinikomplekside kasutamine ei tühista õige toitumine. Toit sisaldab vajalikke peptiide, rasvhappeid, süsivesikuid, ilma milleta pole elu ja areng võimatu, aga ka normaalseks seedimiseks vajalikke ballastaineid.

Ravimid

Kasutades farmatseutilised preparaadid saate saavutada dieedis vajaliku vitamiinide kontsentratsiooni ja blokeerida päevase vajaduse. Mõned kahtlevad sünteetiliste narkootikumide vajalikkuses ja efektiivsuses, kuid erinevate uuringute andmed näitavad, et ilma nendeta on rasedat vajalikke aineid võimatu varustada.

Apteekides on palju erinevaid kaubamärke, mõned neist on mõeldud toitumisperioodiks. Need erinevad üksteisest koostise ja annuse poolest.

Elevit

Üks populaarsemaid komplekse rasedatele on Elevit. Selle tunnuseks on piisav kogus foolhapet: naine ei pea seda eraldi ravimina võtma. Samuti on "Elevit" kasulik enneaegse sünnituse korral, see sisaldab suurenenud magneesiumikogust. Kasulik omadus on kõrge rauasisaldus, mis võrdub ennetava doseerimisega. Kuid kompleks ei sisalda joodi, mis on vajalik närvisüsteemi ja loote kilpnäärme moodustamiseks. Seega need, kellele arst on Elevit’i määranud, peavad alates 22. nädalast joodi lisaks võtma.

Tähestik

Eraldi saate esile tõsta vitamiinid "Tähestik". Nende eripäraks on toimeainete jagamine erinevateks meetoditeks. Näiteks rauda tugevdab askorbiinhape, magneesium - B6, kaltsium - D3, B6 ja B12 ei võeta ühes tabletis, mis vähendab allergiate tekke riski. Mugavus seisneb selles, et kui te ei talu teatud tableti koostises olevat ainet, võite selle võtmisest keelduda. Kuid "tähestik" on soovitatav võtta praktiliselt terved naised, ilma raseduse tüsistusteta või sünnitusabi-günekoloogilise ajaloota. Selles sisalduvad annused on rasedate väärtuste jaoks minimaalsed.

Vitrum Prenatal Forte

Ravimi koostis sisaldab kõiki vajalikke mikroelemente ja vitamiine, jood pole erand. Selle sisaldus on ligilähedane igapäevasele vajadusele ja täiendavat tarbimist pole vaja. Foolhappe kogus on varase tiinuse jaoks optimaalne ja retinool sisaldub lootele mittetoksilises annuses. Tokoferooli annust suurendatakse. See kasulike ainete kombinatsioon võimaldab meil soovitada seda ravimit ettekujutuse preparaadina.

Pregnawit

Kompleks sisaldab kõiki vajalikke aineid piisavas koguses, kuid mikroelementide hulgas on ainult kaltsium ja vähesel määral rauda. Ühest küljest võib seda pidada puuduseks, kuid teisest küljest, kui on vaja lisada dieeti rauda, ​​lisada joodi, magneesiumi, ei ole annuse kohandamine vajalik, võttes arvesse võetud ravimeid.

ema

Sisaldab täielik nimekiri olulised ained, piisav kogus joodi. Seda ravimit võib kasutada alles pärast arstiga konsulteerimist. See sisaldab suurenenud retinooli, tokoferooli, askorbiinhappe sisaldust. See on antioksüdantide kompleks, mis on kasulik erinevatele naistele kroonilised haigused. Kuid samal ajal suureneb allergilise reaktsiooni oht.

Aitäh

Küsimus vajadusest vitamiinid juures Rasedus on suure tähtsusega ja samas pole maailm sellele seni üheselt vastust leidnud. See on tingitud asjaolust, et rasedus on füsioloogiline seisund, mis kulgeb teatud üldiste, kindlate reeglite järgi, kuid millel on igale lapseootel emale omased asendamatud tunnused ja mille määravad nii naise kui ka sündimata lapse isa individuaalsed omadused. Lisaks raseda naise ja lapse isa individuaalsetele bioloogilistele, psühholoogilistele ja füüsilistele omadustele mõjutavad raseduse kulgu ja tulemust paljud tegurid, millest kõige olulisem on toitumine ja joomine. Lõppude lõpuks on toitumine see, mis tagab kõigi vajalike vitamiinide, mineraalide, mikroelementide ja energiaainete sisenemise naise kehasse. Seetõttu sõltub vastus küsimusele vitamiinide kasutamise vajadusest raseduse ajal suuresti lapse kandva naise toitumise tüübist.

Peaaegu kõigil juhtudel määravad toitumise kaks peamist tegurit:
1. Konkreetse perekonna, etnilise või sotsiaalse rühma toitumisharjumused ja -traditsioonid.
2. Pere võimalused varustada rasedat erinevate toodetega.

See tähendab, et kui peres või rühmas on omaks võetud teatud traditsioonid ja toitumisharjumused, siis rase naine toitub nende järgi, pööramata tähelepanu arstide soovitustele ja nõuannetele. Tavaliselt on sellised traditsioonilised toiduvalikud kehvemad, kuid väga visad, kuna müüte ja legende nende kasulikkusest antakse edasi põlvest põlve, neid aktiivselt toetatakse ja paisutatakse. Traditsioonilistest toitumisharjumustest kinni pidades ei söö rase naine paljusid talle kasulikke ja vajalikke toite, kuna need pole aktsepteeritud menüüs. Kui sellised traditsioonid on perekonnas tugevad, säilib aktsepteeritud toitumisviis ka siis, kui see suudab endale lubada rasedale vajalike toodete ostmist, kuna just seda dieeti peetakse "õigeks" ja "testitud". sajandeid”.

Muudel juhtudel võivad pered kinni pidada arstide reeglitest ja nõuannetest raseda naise toitumise osas, kuid lõpuks määratakse tema toitumine materiaalsete vahenditega, mis võimaldab või ei võimalda tal mingeid tooteid osta.

Seetõttu määravad vastuse küsimusele vitamiinide kasutamise kohta raseduse ajal tegelikult iga konkreetse raseda naise toitumisomadused ja praegune füüsiline seisund. Kui naine ei toitunud enne rasedust eriti hästi, soovitatakse tal kogu lapse kandmise aja jooksul võtta vitamiine. Kui ta sõi enne rasedust ja raseduse ajal korralikult ja täisväärtuslikult, siis ei pea ta lisavitamiine võtma. Sellisele üldisele järeldusele jõudsid Maailma Terviseorganisatsiooni eksperdid sünteetiliste vitamiinide kasutamise kohta raseduse ajal. Vaatleme üksikasjalikumalt kõiki vitamiinide raseduse ajal kasutamise aspekte endise NSV Liidu riikides.

Rasedate vitamiinid - WHO egiidi all läbi viidud uuringute tulemused

Viimase kümnendi jooksul on läbi viidud kolm suurt uuringut multivitamiinilisandite mõju kohta naistele raseduse ajal. Kõige esimene taoline uuring viidi läbi aastatel 2005-2006 Euroopa riikides ning selles osales vabatahtlikkuse alusel 73 000 rasedat erinevast sotsiaalsest kihist ja taustast. erinevad tasemed tulu.

Seejärel, 2007. aastal, tehti taas uuring multivitamiinide (vitamiinikomplekside) võtmise mõjust raseduse kulgemisele ja tulemustele. See uuring hõlmas aga naisi alates erinevad piirkonnad maailmas, nagu seda tegi Maailma Terviseorganisatsioon.

Viimane uuring multivitamiinide võtmise mõjude kohta viidi läbi 2009. aastal, samuti Maailma Terviseorganisatsiooni egiidi all, eranditult piiratud ressurssidega riikides, kus rasedate toitumine ei ole enamikul juhtudel täielik ja kvaliteetne. .

Kõik kolm uuringut võimaldasid ekspertidel teha järgmised järeldused:
1. Olenemata naise toitumisviisist peavad kõik raseduse ajal võtma rauapreparaate ja foolhapet, mis vähendab kesknärvisüsteemi väärarengute riski. Just see vitamiin (foolhape) ja mikroelement (raud) on tõestanud positiivset mõju raseduse kulgemisele ja tulemusele.
2. Kui naine toitub normaalselt ja täisväärtuslikult, siis mistahes multivitamiinide võtmine, välja arvatud foolhape ja raud, ei mõjuta raseduse kulgu ja tulemusi, vähendamata kaasasündinud väärarengute, enneaegse sünnituse jms riski.
3. Kui naine ei söö täisväärtuslikult, võib lisaks foolhappele ja rauale ka multivitamiinide võtmine vähendada lapseootuse ja raskekujulise aneemia tekke riski rasedal.

Seega normaalse toitumise juures peab rase tarvitama ainult foolhapet ja rauapreparaate, mis tõesti takistavad sünnidefektid loote areng ja aneemia emal. Teiste vitamiinide võtmine seda ei tee märkimisväärne mõju raseduse kulgemise ja tulemuse, samuti ema tervise kohta. Seetõttu soovitab WHO normaalselt ja täielikult söövatel naistel võtta ainult foolhapet ja rauapreparaate. Ja kõiki teisi vitamiine võib võtta naise enda soovil või teda jälgiva günekoloogi soovitusel.

Naistele, kes on raseduse ajal alatoidetud, soovitab WHO kohustuslikult tarbida foolhapet ja rauapreparaate, samuti võimalusel kõiki multivitamiine. Veelgi enam, multivitamiine tuleb võtta kursuste kaupa kogu raseduse ajal.

Kas rasedad naised vajavad vitamiine?

Nagu nähtub uuringute tulemuste põhjal koostatud Maailma Terviseorganisatsiooni aruannetest ja soovitustest, on rasedatele vitamiinid olenevalt toitumisviisist nii vajalikud kui ka mittevajalikud.

Ainsad vitamiinid ja mineraalid, mis eranditult kõigile rasedatele tõesti vajalikud on, on foolhape (vitamiin B c) ja raud. Foolhapet peavad kõik rasedad võtma vähemalt kuni 12. rasedusnädalani 400 mikrogrammi päevas. Lisaks võib B c-vitamiini võtta juba enne rasedust, selle planeerimise etapis. Kõiki teisi vitamiine täisväärtusliku toitumisega rase naine ei vaja. Kui naine ei söö täisväärtuslikult, siis vajab ta lisaks foolhappele ka kõiki teisi vitamiine, mida tuleb kogu raseduse vältel kuurides võtta.

Et vastata küsimusele, kas rasedad naised vajavad vitamiine, on soovitatav meeles pidada mitmeid tegureid. Esiteks, olenemata rase naise toitumisest, võtab loode kõik, mida ta oma arenguks vajab, sõna otseses mõttes "imedes" kõigist keha kudedest ja organitest. Veelgi enam, loode võtab talle vajalikke vitamiine, mikroelemente ja toitaineid ainult raseda kudedest, mitte saabuvast toidust, sest selle pakkus loodus.

See tähendab, et raseduse ajal saab loode vajalikke aineid kaudselt – ema keha kudedest, kust need omakorda tulevad toidust. See tähendab, et laps võtab igal juhul kõik, mida ta vajab, isegi kui see põhjustab ema keha sõna otseses mõttes kurnatuse. Seetõttu halveneb vitamiinide, mineraalide ja toitainete ebapiisava tarbimise korral raseda naise tervis oluliselt, mis väljendub hammaste lagunemises, juuste väljalangemises, küünte kihistumises, krooniliste patoloogiate (näiteks veenilaiendid, hemorroidid, hüpertensioon) tekkes. , suhkurtõbi jne).

Seetõttu tuleb kasvava loote poolt omastatavate vitamiinide, mikroelementide ja toitainete puuduse vältimiseks ema organismi kudedes neid pidevalt väljastpoolt täisväärtusliku, tervisliku ja tasakaalustatud toidu näol sisse viia. Täpselt sama eesmärk - täiendada vitamiinide, mineraalide ja toitainete varusid, on erinevate multivitamiinide, mineraalsoolade, toidulisandite, kuivtoidu ja muude ravimite tarbimine raseduse ajal. Seetõttu on selge, et raseduse ajal on vitamiinide võtmise vajadus tingitud naise toitumisest ja selle võimest varustada keha kõigi vajalike ainetega.

See tähendab, et hea toitumine tagab täielikult ema keha kudedes vajalike ainete varude täiendamise ilma täiendava vitamiinide tarbimiseta ning ta väljub rasedusest endiselt terve ja ilusana. Kui aga naise toitumine on ebapiisav, tuleb kudedes vajalike ainete varude täiendamiseks võtta vitamiine, mikroelemente, toidulisandeid ja spetsiaalset kuivtoitu.

Hea ja hea toitumine WHO tähendab järgmist:
1. Naine sööb värsket või värskelt külmutatud punast liha (veise-, vasika-, lambaliha jne) vähemalt kaks korda nädalas;
2. Naine sööb värsket või külmutatud kala vähemalt kaks korda nädalas;
3. Naine sööb iga päev piimatooteid;
4. Naine sööb mune vähemalt kaks korda nädalas;
5. Naine tarbib linnuliha vähemalt 2-3 korda nädalas;
6. Naine sööb iga päev vähemalt viit tüüpi puu- ja juurvilju;
7. Naine tarbib iga päev võid ja taimeõlisid;
8. Süsivesikute sisaldavate toitude (kuklid, saiakesed, leib, pasta, kartul jne) maht ei ületa poole koguhulgast igapäevane dieet naised.

See tähendab, et kui rase naise toitumine vastab ligikaudu ülaltoodud märkidele, loetakse tema toitumine täielikuks. Kui sellist dieeti peetakse kogu raseduse ajal, vajab selline naine ainult täiendavat foolhappe ja rauapreparaatide tarbimist ning multivitamiine ta ei vaja.

Kui toitumine ei vasta ülaltoodud WHO poolt sõnastatud kriteeriumidele, loetakse rase naise toitumine ebapiisavaks. See tähendab, et raseduse ajal peaks selline naine võtma mitte ainult rauapreparaate ja foolhapet, vaid ka multivitamiine. Sellistes olukordades hoiavad multivitamiinid ära väikese kehakaaluga laste sündi ja võimaldavad säilitada lapseootel ema tervist, hoides ära juuste väljalangemise, hammaste, küünte riknemise jne. Alatoitluse korral on vitamiinid vajalikud mitte niivõrd lootele, kes võtab ema kudedest ja organitest kõik vajaliku, vaid rasedale endale, et ta väljuks rasedusest normaalselt ja mitte kurnatuna. väljalangenud juuste, murenenud hammaste ja küüntega riik, tuhm, lõtv, lõtvunud nahk jne. Samuti on vajalik vitamiinide võtmine kõigile rasedatele, kellel on halvad harjumused nagu alkoholi, narkootikumide joomine, suitsetamine jne.

Seega soovitab WHO võtta raseduse ajal vitamiine vaoshoitult ja individuaalselt. Niisiis, normaalse toitumise korral ei too vitamiinid naisele ja lapsele kasu, vaid vastupidi, võivad need kahjustada, provotseerides loote liigset kaalutõusu, mille tagajärjel on sünnitus raske.

Lisaks rõhutab WHO, et sõltumata toitumisest peavad kõik rasedad võtma foolhapet ja rauapreparaate. Foolhappe võtmist soovitatakse alustada juba raseduse planeerimise staadiumis ja kuni 12. rasedusnädalani pidevalt 400 mcg päevas.

Seega määravad lisaks foolhappele multivitamiinide võtmise vajaduse naise toitumise ja seisundi individuaalsed omadused. See tähendab, et igal juhul tuleb rasedale multivitamiinide määramise kohta teha individuaalne tasakaalustatud otsus.

Kas rasedad naised võivad vitamiine võtta?

Jah, rasedad naised võivad vitamiine juua ja mõnel juhul isegi vajavad. Et mitte kahjustada enda tervist, aga ka loote kasvu ja arengut, tuleb valida ainult sertifitseeritud ja standardiseeritud vitamiinid või toidulisandid. Lisaks peaksid rasedad naised hoolikalt uurima iga vitamiini koostist ja annust multivitamiinipreparaadis. Sisu vees lahustuvad vitamiinid(C, rühm B, PP, F ja N) omab vähe tähtsust, kuna nende üleannustamine on võimatu tänu võimele kiiresti kehasse sattunud liig eemaldada. Ja sisu rasvlahustuvad vitamiinid(A, D, E ja K) ei tohiks ületada kehtestatud optimaalseid tarbimisnorme, kuna nende liigne tarbimine võib põhjustada üleannustamist.

Seega on rasvlahustuvate vitamiinide ohutu kogus multivitamiinipreparaatide koostises järgmine:

• A-vitamiin - 3000 RÜ;
• E-vitamiin - 200 RÜ;
• D-vitamiin - 400 - 2000 RÜ;
• K-vitamiin - 65 mg.

See tähendab, et multivitamiinide kompleksi valides tuleb juhendist lugeda täpselt, millises koguses A-, D-, E- ja K-vitamiini see sisaldab. Kui nende vitamiinide annused on näidatust väiksemad või nendega võrdsed, võib rase naine seda ravimit muretult võtta. Kui rasvlahustuvate vitamiinide annus on ettenähtust suurem, ei saa multivitamiinide kompleksi iseseisvalt võtta. Rasvlahustuvate vitamiinide suurtes annustes sisaldavaid komplekse saab määrata ainult arst, lähtudes naise näidustustest nende kasutamiseks.

Rasedate naiste vitamiinide norm

Rase naine peaks saama päevas järgmise koguse vitamiine:

• A-vitamiin - 800 mcg;
• D-vitamiin - 10 mcg;
• E-vitamiin - 10 mg;
• K-vitamiin - 65 mcg;
• C-vitamiin - 70 mg;
• B1-vitamiin - 1,5 mg;
• vitamiin B 2 - 1,6 mg;
• vitamiin B 6 - 2,2 mg;
• vitamiin B 12 - 2,2 mcg;
• PP-vitamiin - 17 mg;
• Foolhape (vitamiin B c) - 400 mcg.

Näidatud kogused vitamiine, välja arvatud foolhape, peab rase naine saama kas toidust või multivitamiinikompleksidest ja toidulisanditest. Foolhapet peab iga rase naine võtma 400 mikrogrammi tablettidena päevas, sõltumata tema dieedist.

Millist vitamiini on vaja rasedatele naistele?

Põhimõtteliselt pole vaja üle korrata, et rase naine vajab kõiki olemasolevaid vitamiine, mineraalaineid ja toitaineid, kuna nende piisavast tarbimisest ei sõltu mitte ainult loote kasv ja areng, vaid ka ema tervise säilimine. Kuid kõigi olemasolevate hulgas on rasedale kõige olulisemad ja vajalikumad vitamiinid järgmised:

• A-vitamiin- tagab loote normaalse kasvu. A-vitamiini puudusel halveneb naise immuunsus, tekivad tupekuivus, akne ja paised nahal, juuksed muutuvad tuhmiks ja elutuks ning võivad hakata välja kukkuma.
• C-vitamiin- suurendab vastupanuvõimet infektsioonidele, parandab raua imendumist ja osaleb platsenta moodustumisel. C-vitamiini puudusega tunneb naine pidevat väsimust.
• D-vitamiin- tagab loote normaalse kasvu ja luukoe moodustumise ning hoiab ära ka raseda naise rahhiidi ja osteoporoosi. D-vitamiini vaeguse korral hakkavad naise hambad lagunema, tekib erutuvus, tekivad vasikakrambid.
• E-vitamiin- tagab emaka normaalse kasvu ja venituse, hoiab ära aneemia, lihasnõrkuse ja Negatiivne mõju stress . E-vitamiini puuduse korral võib tekkida raseduse katkemine või enneaegne sünnitus.
• K-vitamiin- Tagab normaalse vere hüübimise. Selle puudusel võib naisel tekkida tugev verejooks ja lootel hemorraagiline haigus.
• Vitamiin B 1- annab energiat loote närvisüsteemile ja lihastele ning toetab ka Hea unistus rasedal naisel. B1-vitamiini vaeguse korral võib see areneda lihaste nõrkus, ärrituvus ja väsimus.
• vitamiin B2- tagab loote normaalse kasvu ja arengu. B 2 -vitamiini vaeguse korral võib naisel tekkida dermatiit, lootel võivad tekkida väärarengud või enneaegne sünnitus.
• Vitamiin B 6- tagab loote ja raseda kesknärvisüsteemi normaalse tekke ja talitluse. B6-vitamiini puudusel tekib naisel preeklampsia, vastsündinutel krambid ja ärrituvus.
• Vitamiin B 12- tagab närvisüsteemi normaalse arengu ja vereloome protsessid lootel. B12-vitamiini vaeguse korral tekib naisel aneemia, tahhükardia, üldine nõrkus ja pearinglus.
• PP-vitamiin- tagab loote närvisüsteemi ja lihaskoe moodustumise. PP-vitamiini puuduse korral kaotab naine isu, tal tekib kõhukinnisus ja kahvatus nahka.
• Foolhape (B s, B 9) - tagab loote normaalse kasvu ja arengu kiiruse, samuti kesknärvisüsteemi moodustumise. Foolhappe puudus võib põhjustada loote kesknärvisüsteemi patoloogiat.
• Pantoteenhape (B 5) – tagab suguhormoonide tasakaalustatud sünteesi. B5-vitamiini vaeguse korral võivad naisel juuksed välja langeda ja halliks muutuda, aga ka nahk kooruda.
• H-vitamiin- tagab normaalse rasvade ja süsivesikute ainevahetuse. H-vitamiini puuduse tõttu on naine mures püsiva iivelduse, halva isu, unisuse ja letargia pärast.

Kõik need vitamiinid on eriti olulised ja vajalikud rasedale naisele tiinuse ja järgneva sünnituse ajal. terve laps samuti oma tervise hoidmiseks. Kuid igal raseduse trimestril vajab naise organism eriti teatud vitamiine, mille puudusel võivad olla tõsised tagajärjed, sealhulgas enneaegne sünnitus, preeklampsia, eklampsia või loote deformatsioonid. See on tingitud asjaolust, et lapse erinevatel kasvu- ja arenguperioodidel on vaja erinevaid vitamiine, mineraale ja plastilisi aineid. Mõelge, millised vitamiinid on naisele raseduse igal trimestril eriti vajalikud.

Vitamiinid rasedatele naistele 1 trimester

Kogu raseduse esimese trimestri jooksul (kuni 12. rasedusnädalani (kaasa arvatud)) tuleb toidust sõltumata võtta foolhapet (vitamiin B 9 või B c) 400 mcg päevas. Veelgi enam, arstid soovitavad alustada foolhappe tarbimist raseduse planeerimise etapis, kuna selle vitamiini väike kogus on kasulik ainult nii tulevasele emale kui ka lootele. Seega on vajalik foolhapet võtta alates hetkest, mil naine otsustab rasestuda. Kui rasedus on tulnud planeerimatult, siis tuleb foolhapet võtta kohe, kui naine oma "asendist" teada saab.

Foolhape on vajalik loote seljaaju kanali normaalseks sulandumiseks, samuti tema vaimsete funktsioonide järgnevaks normaalseks kujunemiseks. See tähendab, et see vitamiin on vajalik, et tagada loote aju normaalne struktuur ja sellele järgnev normaalse intelligentsuse kujunemine.

Teine raseduse esimesel trimestril vajalik vitamiin on B 6 (püridoksiin). See vitamiin leevendab toksikoosi ilminguid, vähendab närvilisust ja hoiab ära vasikakrampe. Loote normaalseks kasvuks ja arenguks on B6-vitamiin eriti vajalik alates 8. rasedusnädalast, kuna just sel perioodil toimub kesknärvisüsteemi moodustumine ja munemine. Ja püridoksiin on vajalik just loote kesknärvisüsteemi õigeks moodustamiseks ja arenguks. Püridoksiini optimaalse omastamise tagamiseks naise organismis on soovitatav raseduse esimesel trimestril võtta komplekspreparaati Magne-B 6, mis sisaldab lisaks vitamiinile ka mikroelementi magneesiumi.

Kolmas vitamiin, mis on väga oluline raseduse esimese trimestri normaalseks kulgemiseks, on retinool (A-vitamiin). Fakt on see, et A-vitamiin on vajalik loote normaalseks kasvuks. Ja esimese trimestri lõpus hakkab loode väga intensiivselt kasvama ja suurust suurendama ning selleks, et see toimuks normaalselt, järgides keha kõiki proportsioone, vajab ta A-vitamiini. Esimesel ja teise trimestri alguses on rasedatel soovitatav tagada piisav A-vitamiini tarbimine. Siiski tuleb meeles pidada, et A-vitamiini liig võib olla lootele kahjulik, mistõttu võib seda võtta ainult ohututes annustes (2000. - 4500 RÜ päevas).

Vitamiinid rasedatele 2 trimestril

Raseduse teisel trimestril on vaja võtta 1–2 vitamiinikuuri, mida naine esimesel trimestril kasutas, ja lisada neile:

• D-vitamiin vajalik loote aktiivse ja kiire kasvu tagamiseks. Kui raseduse teisel trimestril ei piisa D-vitamiinist, siis ei saa loote luud normaalselt kasvada ja kõveneda, mille tagajärjel võib tekkida emakasisene rahhiit;
• E-vitamiin tagab erinevate pehmete kudede elastsuse, kiire kasvu ja hea venitatavuse, mis on hädavajalik, kui loode hakkab jõudsalt ja üsna kiiresti suuruselt kasvama. E-vitamiin suurendab emaka suurust, mis vastab loote suurusele, venib hästi ilma rebenemise ja seina tugeva hõrenemise ohuta. Samuti tagab E-vitamiin kõhunaha hea venitavuse, mis takistab venitusarmide (venitusarmide) tekkimist. Lisaks osaleb see vitamiin platsenta moodustumise ja normaalse toimimise tagamisel, mis on vajalik loote edasiseks kasvuks ja arenguks. E-vitamiini puuduse korral võib esineda loote arengu mahajäämus, aga ka enneaegne sünnitus.

Lisaks nendele vitamiinidele vajab naine raseduse teisel trimestril ka täiendavaid mikroelemente, nagu kaltsium ja raud, mida kulub suures koguses luude ehitamiseks ja loote vere rakuliste elementide moodustamiseks.

Vitamiinid rasedatele 3 trimestril

Kolmandal trimestril võite foolhappe kasutamise lõpetada, kuna närvisüsteem loode on juba moodustunud ja selle vitamiini vajadus on minimaalne. Sellel rasedusperioodil võtab laps kaalus juurde, mistõttu vajab ta plastaineid ja vitamiine, mis tagavad kasvu ja aktiivse ainevahetuse. See tähendab, et naine vajab vitamiine B 6 ja E kuni raseduse lõpuni. Samuti tuleb kuni sünnini jätkata kaltsiumi ja raua võtmist.

Vitamiinid rasedatele - tüüpiline koostis

Erinevates komplekssed preparaadid rasedatele sisaldavad vitamiinid A, B 1, B 2, B 3, B 5, B 6, B 12, C, D, E, K, H ja foolhapet erinevates annustes ja kombinatsioonides. Kõige sagedamini sisaldavad rasedatele mõeldud vitamiinid B-, C-, E-, D- ja A-rühma vitamiine. Harvemini sisalduvad vitamiinid K ja H rasedatele mõeldud komplekssetes multivitamiinipreparaatides.

Mõned rasedatele mõeldud komplekspreparaadid sisaldavad mitte ainult vitamiine, vaid ka mikroelemente. Kõige sagedamini sisaldavad preparaadid tsinki, rauda, ​​kaltsiumi, seleeni, magneesiumi ja joodi.

Tasuta sünnieelsed vitamiinid

Praegu antakse Venemaal rasedatele naistele tõepoolest tasuta vitamiine. Rasedate naiste tasuta vitamiinide andmine toimub järgmiste seaduste ja määruste alusel:

• Vene Föderatsiooni valitsuse 29. detsembri 2007. aasta dekreet;
• 06.10.2008 korraldus nr 748 „On ravimite tarnimine rasedad naised";
• Vene Föderatsiooni tervishoiu ja sotsiaalarengu ministeeriumi 19. jaanuari 2007 korraldus nr 50;
• Vene Föderatsiooni Tervise- ja Sotsiaalarengu Ministeeriumi korraldus nr 72 01.02.2011.

Loetletud korraldused näevad ette, et rasedad saavad tasuta vitamiine, samuti erinimekirjas olevaid raua- ja kaltsiumipreparaate koguses, mis ei ületa 20-33% sünnitunnistuse maksumusest. See kogus ei kata täielikult raseda vitamiinipreparaatide vajadusi, seetõttu ei kirjuta sünnituseelsete kliinikute günekoloogid alati sobivaid retsepte välja, vaid ainult vajadusel.

Tasuta vitamiinide hankimist ja jagamist rasedatele viivad läbi territoriaalsed arstide ühendused (TMO). Ja kuna iga TMO saab erinevat rahastust, olenevalt sellega seotud inimeste arvust, võib olukord rasedatele tasuta vitamiinide väljastamisega olla erinev. Mõnes hästi rahastatud sünnituseelses kliinikus antakse vitamiine tasuta kõigile rasedatele vajalikus koguses. Ja teistel konsultatsioonidel antakse vajaliku rahastuse puudumise tõttu tasuta vitamiine vaid teatud rasedatele, näiteks töötutele, lasterikastele jne.

Tasuta vitamiinide saamise protseduur on lihtne - günekoloog kirjutab välja spetsiaalse retsepti, mida saab kasutada 10 päeva jooksul sünnituseelse kliiniku asukohajärgses riiklikus apteegis. Näiteks kui sünnieelne polikliinik asub linnas Sovietsky linnaosas, siis tuleb tasuta vitamiinide retsept esitada ka sama linnaosa munitsipaalapteegis.

Praegu saab rasedatele tasuta anda järgmisi vitamiine ja muid ravimeid:

• foolhappe tabletid;
• Alfa-tokoferoolatsetaadi kapslid;
• E-vitamiin ja E-vitamiin Zentiva;
• Vitrum E-vitamiin;
• Zytrum E-vitamiin;
• Doppelherz E-vitamiin;
• tokoferokapsid;
• Tokoferoolatsetaadi 5%, 10% ja 30% lahus;
• Maltoferi lahus ja tabletid suukaudseks manustamiseks;
• Fenyulsi kompleks;
• Ferretabi kompleks;
• kaaliumjodiid;
• joodi tasakaal;
• jodomariin;
• mikrojodiid;
• Multivitamiini dražee;
• Hexavit dražee;
• Revit ja Revit-UVI dražee;
• Undevit ja Undevit-UVI dražee;
• Gendevit dražee;
• Beviplexi dražee;
• Bio-Max tabletid;
• Vitaspectrum tabletid;
• Vitaressi tabletid;
• Vitrum tabletid;
• Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal forte ja Vitrum Superstress tabletid;
• Zytrum Centuri tabletid;
• Glutameviti tabletid;
• Complivit, Complivit Mom, Complivit Active tabletid;
• Megadin ja Megadin Pronatal tabletid;
• Multimax tabletid;
• Multi-Tabs Active, Multi-Tabs Intensive, Multi-Tabs Classic ja Multi-Tabs perinataalsed tabletid;
• Selmevit tabletid;
• Supradin tabletid;
• Teravit, Teravit Antistress, Teravit Pregna tabletid;
• Tri-Vee Plus tabletid;
• Ferrovit ja Ferrovit forte tabletid;
• Elevit Prenatal tabletid.

Vitamiinikompleksid rasedatele naistele - lühikirjeldus

Kaaluge lühikesed omadused põhilised multivitamiinikompleksid rasedatele.

Vitamiinid Elevit rasedatele

Elevit rasedatele mõeldud vitamiinid sisaldavad 12 tüüpi vitamiini ja 7 mineraali. Ravim sisaldab vajalikus annuses foolhapet ja rauda, ​​nii et Elevit kompleksi kasutamisel ei pea te täiendavalt foolhapet ega rauda võtma. Kuid ravim ei sisalda joodi, seega tuleb seda võtta eraldi. Elevit’i võib võtta kogu raseduse, rinnaga toitmise ja planeerimise staadiumis.

Vitamiinid Vitrum

Rasedatele naistele on spetsiaalne kompleks - Vitrum Prenatal ja Vitrum Prenatal forte. Preparaat sisaldab 9 vitamiini ja 3 mikroelementi, sealhulgas vajalikke päevaseid foolhappe ja raua annuseid. Seetõttu ei pea Vitrumi kasutamisel lisaks võtma raua- ja foolhappepreparaate. Kuid ravim ei sisalda joodi, seega tuleb seda võtta eraldi. Vitrumit võib võtta kogu raseduse, rinnaga toitmise ja planeerimise etapis.

Vitamiinid Femibion ​​ja Femibion ​​2

Femibion ​​1, mida sageli nimetatakse lihtsalt Femibioniks, on ette nähtud kasutamiseks raseduse esimese 12 nädala jooksul. Ravim Femibion ​​​​2 on ette nähtud kasutamiseks 12. kuni 40. rasedusnädalani.

Femibion ​​1 sisaldab 10 vitamiini, sealhulgas foolhappe päevaannust ja joodi. See tähendab, et Femibion ​​1 kasutamise taustal ei pea naine lisaks foolhappe ja joodi preparaate võtma. Femibion ​​2 sisaldab samu 10 vitamiini ja joodi kui Femibion ​​1, kuid erinevates annustes, mis vastavad rasedatele 13-40 rasedusnädalal. See tähendab, et Femibion ​​1 või 2 kasutamisel peab naine võtma täiendavaid raua- ja kaltsiumipreparaate.

Tähestik – sünnieelsed vitamiinid

Rasedate preparaatide sarjas Alphabet on mõeldud Mother's Health. Selle ravimi pakendid sisaldavad erinevat värvi tablette, milles rasedale on vajalikud erinevad vitamiinide ja mineraalide kompleksid. Iga päev peate võtma ühe tableti. Kui naine on mõne vitamiini suhtes allergiline, ei saa te seda sisaldavaid pille võtta. Kolme tüüpi tabletid sisaldavad vitamiine, rauda, ​​kaltsiumi ja joodi. Veelgi enam, ainult joodi annus katab täielikult raseda naise igapäevase vitamiinivajaduse.

Vitamiinid Pregnacare

Vitamiinid Pregnacare sisaldab 11 tüüpi vitamiini ja 5 mineraali, sealhulgas foolhapet ja rauda. Pregnacare sisaldab foolhappe ööpäevast annust, mistõttu seda ei ole vaja täiendavalt võtta. Kuid see ravim sisaldab väikeses koguses rauda, ​​nii et seda tuleb lisaks võtta. Samuti ei sisalda Pregnacare üldse joodi, seega tuleb seda mikroelementi eraldi võtta.

Vitamiinid Materna

Ravim sisaldab 10 rasedale vajalikku vitamiini (kõik rühmad B, samuti E, A ja C) ja joodi. Materna sisaldab foolhapet ja joodi vajalikus päevases annuses, nii et neid ei ole vaja täiendavalt võtta. Kuid rauapreparaate Materna kasutamisel tuleb rase naine võtta eraldi.

Minisan Multivitamiini ema

11 vitamiini ja 6 mineraali kompleks sisaldab õiges annuses foolhapet, rauda ja joodi. Teiste ravimite täiendav tarbimine ei ole vajalik. Tore boonus on hea magneesiumisisaldus ja soodne hind.

Parimad sünnieelsed vitamiinid

Arstiteaduses ja praktikas põhimõtteliselt mõistet "parim" ei kasutata, kuna igas konkreetses olukorras võib isegi sama inimese jaoks olla parim ja tõhusaim. erinevad ravimid teatud farmakoloogiline rühm. Tavaliselt konkreetses olukorras parim ravimtoode peetakse ja nimetatakse optimaalseks. Seetõttu on meditsiinis kontseptsioon mitte parimast, vaid optimaalsest ravimist. Veelgi enam, igal juhul, isegi sama inimese jaoks, võib optimaalne ravim olla erinev ja see on konkreetses olukorras parim. Sama kehtib ka sünnieelsete vitamiinide kohta.

See tähendab, et kõigi rasedate naiste jaoks on võimatu välja tuua 1, 2 või 3 parimat vitamiinikompleksi, kuna iga naise jaoks on optimaalne. erinevad ravimid. Ja just optimaalne vitamiinipreparaat on sel konkreetsel juhul sellele rasedale parim. Veelgi enam, esimesel rasedusel võib üks vitamiinipreparaat olla naisele parim, teisel - teine, kolmandal - jälle esimene või isegi kolmas.

Vitamiinid rasedatele - ülevaated

Praegu on erinevate sünnieelsete vitamiinide ülevaadete üldine toon positiivne. See tähendab, et naised märgivad vitamiinide positiivset mõju nende seisundile, mille põhjal nad järeldavad, et need ravimid on kahtlemata kasulikud. Kuid ülevaated iga konkreetse kohta vitamiinide valmistamine erinevad.

Niisiis, suurim arv Pregnacare, Elevit, Vitrum ja Materna kohta on saadaval positiivsed ülevaated. Kuid iga naine peab valima ravimi individuaalselt, lähtudes tema enesetundest ja konkreetse vitamiinikompleksi taluvusest. Niisiis, naised märgivad, et Vitrum, Elevit ja Materna võivad põhjustada iiveldust ja halb tunne, mis kaovad pärast nende tühistamist täielikult.

Tähesel ja Femibionil on veidi rohkem negatiivseid ülevaateid, mis on seotud rakenduse iseärasuste ja ravimite farmakoloogiliste omadustega. Niisiis, Femibion ​​ei ole ravim, vaid bioloogiline aktiivne lisand(toidulisandid), millesse paljud naised suhtuvad umbusaldusega, uskudes, et enne apteekide riiulitele sattumist ei kontrolli nende üle piisavalt. Niipea, kui naised saavad teada, et Femibion ​​on toidulisand, hakkavad nad kohe vitamiini negatiivselt kohtlema, isegi kui nad on seda siiani võtnud ja olid tulemusega üsna rahul. Nagu näete, ei ole Femibioni puhul negatiivsed arvustused tingitud ravimi enda omadustest, vaid selle kuulumisest teatud rühma.

Tähestik ei meeldi naistele, sest see tekitab sageli iiveldust ja ka see, et ühes pakendis on tabletid erinevate vitamiinide ja mineraalidega, mida ei saa omavahel segada ja mida tuleb kordamööda ära juua. Naiste arvates tekitab selline ravimi paigutus segadust.

D-vitamiin – bioloogilised funktsioonid, tarbimismäär, vaeguse ja liigsuse sümptomid. D-vitamiini kasutamise juhised

E-vitamiin – bioloogiline roll, puuduse sümptomid, sisaldus toiduainetes. E-vitamiini kasutamise juhised

Eriperioodil peab lapseootel ema hoolikalt jälgima oma toitumist, täites mitte ainult oma energiavajadusi, vaid ka loote. Olenevalt terminist vajab laps normaalseks kujunemiseks ja kasvuks teistsugust ainete komplekti.

Kas ma peaksin raseduse ajal vitamiine võtma?

Sünteetiliste lisandite määramine põhjustab palju vastuolulisi vaidlusi. Rasedate emade jaoks on oluline suhtuda vastutustundlikult toodete kvaliteedi valimisse, täites kõik lapse vajadused. Selle arenguks on vaja valke, süsivesikuid, vitamiine ja mineraalaineid, mis peavad saama toidust.

Paljud günekoloogid määravad rasedatele naistele vitamiine, et vähendada elutähtsate elementide defitsiidi ohtu. Mitte iga naine ei saa ega taha süüa tasakaalustatult, kahjulikult toitumisharjumused või elustiil, viia väärtuslike ainete puuduseni. Kuid on ka üleküllus, mis on loote tervisele sama ohtlik kui puudus.

• naised, kellel pole võimalust täielikult süüa;
• kui on olnud raseduse katkemisi, emakavälist rasedust, puudega lapse sünd;
• rasedad emad 30 aasta pärast;
• on diagnoositud teatud vitamiinide või mineraalainete puudus.

Multivitamiinide komplekside vastuvõtt on ette nähtud alles pärast arstiga konsulteerimist. Suvehooajal, kui lapseootel ema järgib kõiki soovitusi, tarbib piisavas koguses köögi- ja puuvilju, ei vaja ta täiendavaid elemente. Talvel, kui avastatakse beriberi tunnuseid, määratakse naisele kompleks, mis on tema perioodi ja ajaloo jaoks optimaalne.

Planeerimine

Teadlik lähenemine lapse sünni planeerimisele võimaldab vältida paljusid pärast rasestumist tekkivaid riske. Kontrollitakse mitte ainult naiste, vaid ka meeste tervislikku seisundit, abikaasade kokkusobivust. Enne rasedust ei pea keha elementide komplekti suurendama, kuid kui rasestumisega on probleeme, määratakse paarile korrigeerivad ravimid.

Igal juhul peate konsulteerima arstiga, saate sel perioodil selgitada optimaalseid vitamiine. Enamik naisi vajab planeerimise ajal joodi ja foolhapet. Beriberi nähtude korral määrab arst multivitamiinide kuuri. Kui tervislik seisund on normaalne, peab naine ainult oma dieeti kohandama. Sünteetilised lisandid mõjutavad neerude ja maksa tööd, seetõttu saab täiendavate elementide vajaduse kindlaks teha ainult arst.

Vitamiinide võtmine 1. trimestril

Varases staadiumis on lapseootel emadel oluline teada, milliseid vitamiine raseduse alguses juua. Just sel perioodil toimuvad keerulised sulandumise, rakkude jagunemise ja kudede moodustumise protsessid, millest moodustuvad peamised süsteemid ja elundid. Sel ajal vabaneb 4 olulist elementi - vitamiinid A, E, jood ja foolhape.

A-vitamiini võib jooma hakata 1. trimestril, samuti suureneb vajadus viimasel trimestril. Optimaalne päevane annus on 2500 RÜ, mis on 2 korda väiksem kui kontsentratsioon enne viljastumist. Vastuvõtt peab toimuma arsti järelevalve all, element on seotud närvisüsteemi arenguga, visuaalne süsteem. Oluline on kontrollida normi, ülejääk võib negatiivselt mõjutada südame aktiivsust, põhjustada närvisüsteemi patoloogiaid. Toitumist A-vitamiini rikaste toiduainetega rikastades tasub meeles pidada, mida on vaja täisväärtuslikuks imendumiseks kombineerida rasvadega.

Joodilisandid tagavad kilpnäärmehormoonide sünteesi, soovitatakse võtta pärast viljastumist. Puuduse korral võivad tekkida emakasisese arengu patoloogiad, kuna see eritub kiiresti kehast, on vaja pidevalt täiendada.

E-vitamiini kasutatakse raseduse säilitamiseks, osaleb platsenta moodustumisel. Ainevahetus ema kehas normaliseerub, paraneb üldine heaolu. Maksimaalne kogus tokoferooli leidub rafineerimata taimeõlides, samuti rohelistes, tomatites ja hernestes.

Foolhape määratakse planeerimisetapis, tarbimine jätkub kogu esimese trimestri jooksul. Arst valib annuse individuaalselt, sõltuvalt anamneesi omadustest. Osaleb rakkude jagunemises, neuraaltoru moodustamises, aju arengu aluses. Võimaldab säästa geneetilist materjali, vältides kromosoomianomaaliate esinemist. B9-vitamiin mõjutab ka kõigi süsteemide ja organite moodustumist, mis toimub algstaadiumis.

Vitamiinid 2 trimestril

Sellel arenguperioodil vajab beebi normaalseks kujunemiseks lisaks joodi sisaldavatele ravimitele ka rauda ja kaltsiumi vitamiine. Teisel trimestril kilpnääre loode hakkab iseseisvalt töötama, toimub hormoonide süntees, mis mõjutavad luu- ja lihaskonna arengut, kognitiivseid võimeid.

Vitamiinide väärtus teisel trimestril:

• alla 250 mg annuse saamisel võib naine juurde võtta ülekaal, tervis halveneb, allikad on jodeeritud sool, samuti pruunvetikas;
• kaltsium on vajalik luudele, hammastele, selle puudujäägi korral võib tulevasel emal tekkida emaili erosioon, element on vajalik ka neerude moodustamiseks, kuid sünteetiliste ravimite üledoosi korral koguneb see platsentasse;
• parem on võtta komplekspreparaate, tsingi, D-vitamiini sisaldus, maksimeerib mineraalide imendumist, on rikkad kaltsiumi erinevad tüübid kapsas, kuid šokolaadi, kohvi kasutamine häirib olulise elemendi normaalset imendumist;
• raud on vajalik lapseootel ema normaalseks heaoluks, vaeguse korral tekib aneemia, vähenevad immuunnäitajad, organism muutub vastuvõtlikuks infektsioonidele, mineraalaine puudus mõjutab looteid negatiivselt, toitainete ja hapnikuga varustatus väheneb, mis toob kaasa madala kehakaalu, arengu aeglustumise.

Hemoglobiini taset jälgitakse regulaarselt vereanalüüsiga. Kui see on alla normi (15), peab naine oma dieeti sisaldama kvaliteetset valku - küülikuliha, kalkunit, sealiha, veiseliha.

Vitamiinid 3 trimestril

Ainult arst saab vastata küsimusele - kas raseduse ajal on vaja vitamiine juua, võttes arvesse rasedusseisundit, sõeluuringute tulemusi. Kolmandal trimestril jätkub närvisüsteemi ja meeleelundite paranemine, lihasluukonna süsteem. Lisaks rauale ja kaltsiumile suureneb sel ajal vajadus vitamiinide D ja C järele.See on eluliselt tähtis olulised elemendid vajalik lapse normaalseks arenguks, enneaegse sünnituse ennetamiseks.

Vitamiinide väärtus 3. trimestril:

• C-vitamiin osaleb immuunsuse kujunemises, parandab lapseootel ema heaolu, kuid 100 mg annuse ületamisel koguneb see platsentasse, väärtusliku elemendi transportimine lapsele puudub, looduslikud allikad askorbiinhape - paprika, rohelised, marjad, porgandid, kapsas, tsitrusviljad - seda ei soovitata kasutada allergia tekkimise võimaluse tõttu;
• D-vitamiin on ette nähtud luude, südame-veresoonkonna süsteemi normaalseks moodustumiseks, soojal aastaajal toimub süntees päikesekiirte mõjul, dieeti tuleks lisada rasvane kala, võid, munakollane, tavaliselt peaks saama 400 RÜ päevas.

Toiteväärtuse puudujäägi korral või analüüsitulemuste põhjal võib arst välja kirjutada vitamiinilisandid. Vastunäidustused on komponentide individuaalne talumatus.

Vitamiinide kompleksid rasedatele

Rasedatele on tohutult palju erinevaid multivitamiine, tasub mõista levinumaid komplekse. Millist valida, soovitab arst, kohtumine sõltub tiinuse arengust, analüüside tulemustest.

Ülevaade populaarsetest kompleksidest:

• elevit - on ette nähtud raseduse katkemise ohuks, kuna see sisaldab suurenenud summa magneesium, mis lõdvestab emaka toonust, foolhappe olemasolu tagab embrüo normaalse arengu varases staadiumis, joodi puudumist tuleb kompenseerida teiste toidulisanditega;
• femibion ​​- on universaalne ravim kasutamiseks esimesel trimestril, foolhappe kergesti seeditavat vormi kasutatakse maailmapraktikas arenguanomaaliate ennetamiseks, raua ja A-vitamiini puudumine nõuab eraldi kohtumist;
• multi-tabs prenatal - sisaldab põhilisi vitamiine ja mineraalaineid, võite seda võtta ilma arsti retseptita, normaalse rasedusega;
• vitrum - lisaaineid saab kasutada erinevad terminid rasedus, sisaldab piisavas koguses rauda, ​​sisaldab ka joodi, magneesiumi, seleeni, vitamiini B9, Vitrum prenatal on soovitatav erineva raskusastmega aneemia raviks;
• tähestik on ainulaadne kompleks, mis võimaldab tänu värvimisele õigesti kombineerida vitamiine ja mineraalaineid erinevaid värve lapseootel ema saab kombineerida vajalikke kombinatsioone, see on ka võimalus allergiat põhjustavate elementide väljajätmiseks;
• amway vitamiinid on toode võrguettevõte, levitamisega tegelevad ilma meditsiinilise hariduseta inimesed, peaksite kindlasti konsulteerima arstiga selle võtmise otstarbekuse osas, vaieldamatu eelis on võimalus valida individuaalselt vajalikke aineid, kuna põhielemendid jaotuvad erinevatesse purkidesse.

Milliseid vitamiine raseduse ajal võtta, saab lapseootel ema otsustada koos arstiga. Tasub meeles pidada, et terve beebi moodustamiseks peavad looduslikud ja sünteetilised allikad tasakaalustama toitumist.