Venemaal toodetud vitamiinide nimetused. Millal on vitamiinide sünteetilised vormid paremad ja millal looduslikud: ConsumerLabi teadlaste soovitused

Odavad vitamiinikompleksid tablettides ja kapslites on erineva hinnaga. Hinda ei mõjuta eelkõige mitte ravimi koostis, vaid päritoluriik. Farmakoloogilise turu analüüsimisel selgus, et Vene vitamiinid on keskmiselt 5-20% odavamad kui välismaised kolleegid. Müügil on üle 200 erineva kauba. vitamiinide kompleksid täiskasvanutele ja sellistes ravimites on üsna raske orienteeruda. Patsientidel on kasulik teada saada, millised vitamiinid on odavad ja aitavad tervist parandada.

Apteegid müüvad toidulisandeid ja vitamiinipreparaate meelsasti ilma retseptita, kuid neile, kes soovivad beriberit ohutult ravida, on vaja eelanalüüse ja terapeudi konsultatsiooni. Kompositsiooni eristatakse:

1. Monovitamiinid, mis sisaldavad ainult 1 toimeainet.
2. Multivitamiinid, mis sisaldavad rohkem kui 2 toimeainet, tavaliselt B-vitamiini, samuti A-, C-, D-vitamiini ja täiendavaid mineraalaineid.

Multivitamiinid on alati palju kallimad kui monovitamiinid. Lisaks sõltub hind apteegist, kus ostmine toimub. Näiteks rasedatele mõeldud B-vitamiinid suurtes apteegikettides on 3-5% soodsamad kui väikestes eraapteekides.

Enamik inimesi sööb hästi, kuid sügis-talvisel hooajal jäävad nad siiski haigeks ja seisavad silmitsi beriberiga. Ägeda või kroonilise vitamiinipuuduse korral annab hästi valitud vitamiiniteraapia terapeutilise ja ennetava toime. Hooajavälisel ajal on kasulik kasutada ravimeid, mis stimuleerivad immuunsussüsteem. Lisaks võib müügil leida sihtrühma vitamiine:

• silmade tugevdamiseks;
• südame ja veresoonte jaoks;
• nahale ja juustele;
• luude ja hammaste jaoks;
• normaliseerimiseks reproduktiivfunktsioon meestel ja naistel;
• liigeste jaoks;
• loote tervisele raseduse ajal.

Kursuse edenedes on kasulik teha kontrollteste, uurida verepilti ja teha järeldusi oma seisundi dünaamika kohta. Rasedatel aitavad rutiinsed testid näha positiivseid või negatiivseid muutusi ning kõigi teiste täiskasvanute puhul on vajalik terapeudi jälgimine. Patsiendid, kes alustasid vitamiinirühmade võtmist, ei järgi enamikul juhtudel muutusi ega tee järeldusi ravi väljavaadete või mõttetuse kohta. Vahepeal, kui inimene võtab näiteks kaltsiumi, kuid ei näe muutusi, näitab see selle aine imendumise rikkumist. Arstide sõnul tuleks sellist patoloogiat hoolikalt uurida ja kõrvaldada, enne kui see tõsiseid tervisekahjustusi põhjustas.

Multivitamiinid

Kõrval keemilised omadused kõik vitamiinid on toimeaineid, mis interakteeruvad üksteisega ja integreeritakse koheselt oksüdatsiooni- ja redutseerimisreaktsioonidesse. Multivitamiinide kompleksidel on järgmised eelised:

1. Kompositsioon sisaldab ainult neid aineid, mis tugevdavad, mitte ei neutraliseerivad üksteise toimet.
2. Iga kapsel või tablett sisaldab juba kogu komplekti kasulikud mikroelemendid.
3. Multivitamiinid ei saa põhjustada hüpervitaminoosi, kui soovitatavat annust ei ületata.

Sellise kompleksi iseseisvaks koostamiseks peate põhjalikult uurima ainete omadusi ja see pole nii lihtne, kui tundub. Näiteks ei tea paljud patsiendid, et suur fosforikogus vähendab kaltsiumi imendumist. Need nüansid on juba välja arvutanud professionaalid, kes moodustavad tasakaalustatud koostisega multivitamiinide komplekse. Läbivaatuste kohaselt on kõige populaarsemad järgmised odava hinnakategooria multivitamiinid:

• Supradin;
• keskus;
• Vitrum;
• Complivit;
• Immunaalne.

Kõige võimsam ja tõhus ravim peetakse loendist esimeseks kompleksiks Supradin, mis sisaldab:

• 8 organismile olulist vitamiini;
• 8 olulist mikroelementi.

Seda tööriista kasutatakse nii lastele kui ka täiskasvanutele. Kui raviarst ei vaidle vastu, võib seda vitamiinikompleksi kasutada ka rasedate naiste tervise säilitamiseks. Immuunsüsteemi tugevdamiseks peate vitamiiniteraapiat täiendama kehalise aktiivsusega.

Tähelepanu! Uuringud on kinnitanud, et isegi kerge igapäevane treening võib vitamiinide võtmise ajal tervist parandada.

Väga odavad monovitamiinid

Võrreldes reklaamitud välismaiste vitamiinidega, kodumaised analoogid on uskumatult odavad. Monovitamiine müüakse hinnaga, mis jääb vahemikku 5–50 rubla, samas kui nende eelised immuunsuse tugevdamisel ei ole väiksemad.

Nende ravimite ainus puudus on kirjeldamatu pakend. Alates nõukogude ajast on järgmised vitamiinid olnud alati populaarsed:

1. aminoäädikhape. Osaleb DNA ja RNA sünteesis, mõjutab soodsalt immuunsüsteemi ja kesknärvisüsteemi talitlust, parandab keskendumisvõimet, mälu ja vaimsete reaktsioonide kiirust. Seda kasulikku ainet leiate igast apteegist, kuna see on osa ravimist nimega glütsiin.
2. Polüküllastunud rasvhape. Rakumembraanid ei saa paraneda ja olla tugevad ilma nende ainete piisava koguseta. Alates sellest ajast, kui teadlased avastasid, et linaseemned sisaldavad 2 asendamatut hapet, on Omega 3 ja Omega 6 preparaadid saanud bestselleriteks. Patsiendid tunnevad oma seisundi märgatavat paranemist pärast esimest nädalat nende odavate ja tervislike vitamiinide kasutamisel.
3. Aine nagu kaaliumjodiid aitab säilitada kilpnäärme hormoonide taset organismis, toimib paljude kilpnäärmehaiguste ennetava meetmena ja aitab toime tulla kilpnäärme alatalitlusega. Ja kilpnäärme normaliseerumine toob kaasa kehakaalu languse, hea tuju ja rõõmsameelsuse. Seetõttu ostavad jodomariini need naised, kes seisavad silmitsi hormonaalsete häiretega ja soovivad kaalust alla võtta.
4. Täiskasvanutel vanuses 30 kuni 70 aastat luukoe algavad halvad muutused. Keha vananeb, kaltsium pestakse välja, luukoe rakud muutuvad õhemaks. Kaltsiumglükanaat aitab seda protsessi peatada ja tugevdada luid. Lisaks on vitamiin äärmiselt kasulik südame-veresoonkonna süsteemist ja avaldab positiivset mõju närvisüsteemile.
5. E-vitamiin Paljud patsiendid ei tea, et teiste vitamiinide kvalitatiivseks omastamiseks on vajalik piisav kogus E-vitamiini. Kui võtate iga päev 1 kapsli väga odavat ja soodsat kalaõli, saate aidata kehal toidust saada kõige kasulikumat. .

Meestele, naistele, eakatele ja lastele mõeldud spetsiaalsed vitamiinikompleksid sisaldavad neid aineid ühel või teisel viisil. Raha säästmiseks saate lihtsalt välja selgitada kalli kompleksi koostise ja osta komponente ise madala hinnaga. Odavaimad vitamiinid maksavad alates 5 rubla.

Tähelepanu! Raseduse ajal peate kaasama heaolu programm piisavalt foolhapet.

Spetsiaalsed vitamiinid meestele

Meeste ainevahetusel on oma spetsiifilised omadused, seetõttu erinevad vitamiinide rühmad naistele soovitatud rühmadest. Patsientide seas on kõige populaarsemad järgmised analoogid:

• Velman;
• Tähestik;
• Duovit;
• Optimaalne

1. C ja D. Asjakohane üle 40-aastastele meestele. Vähendage vähi tõenäosust, toetage immuunsüsteemi, südame, veresoonte ja aju tööd. Enamik mehi, kes hoolitsevad oma tervise eest, tegelevad C-vitamiini profülaktikaga vähemalt kord aastas ning lisaks joovad nad magneesiumi. C-vitamiin kuulub silmahaiguste eest kaitsvate ainete loetellu, sest terve inimene see sisaldub objektiivis. Vanematel meestel on oluline ennetada kaugnägelikkust ja hoolitseda silmade tervise eest õigel ajal.
2. B-rühma vitamiinid. Ideaalne sportlastele ja neile, kes tegelevad intensiivse treeninguga füüsiline töö. Asjakohane ka üle 60-aastastele meestele. avaldavad värbamisele positiivset mõju lihasmassi erektsiooni funktsiooni kohta.
3. Magneesium ja kaalium. Sisaldub enamikus meeste multivitamiinikompleksides, avaldab soodsat mõju veresoontele. Heas seisukorras südame-veresoonkonna süsteem aitab säilitada tõhusust, elujõudu ja aktiivsust. Eriti vanematele meestele tähtsust on südameinfarkti ja insuldi ennetamine. Kaalium ja magneesium saavad selle ülesandega hakkama ning aitavad ka kaitsta impotentsuse eest.

Meeste hulgas on neid, kes puutuvad kokku stressiga ja kannatavad hüpertensiooni all. Selle patsientide rühma jaoks on vaja spetsiaalseid vitamiine, millele on lisatud fosforit ja seleeni. Mitmed tuntud ja tõestatud meeste vitamiinide kaubamärgid:

• Vitrum Cardio;
• Asparkam;
• Südame tervis.

Ja odavaim vitamiin, mis aitab nii meestel kui naistel, kellel on kalduvus südame-veresoonkonna haigused- See on Askorutin. Ravimit müüakse vananenud kujundusega mittekirjeldavas pakendis ja seda saab väga odavalt osta igas apteegis.

Spetsiaalsed vitamiinid naistele

Erinevalt lastest või meestest, naise keha on hormonaalsed kõikumised, mis mõjutavad negatiivselt nii tervist kui ilu. Naiste jaoks on kõige asjakohasemad vitamiinid, mis kompenseerivad hormonaalseid kõikumisi ja aitavad säilitada tervist ka vanemas eas, pärast östrogeenitaseme langust. Naistele meeldivad kõige rohkem järgmised tootjad:

1. nägemus. Ettevõte toodab rohkem kui 8 spetsiaalselt naistele mõeldud vitamiinide rühma, mis on mõeldud südame, luude, silmade ja kilpnäärme tugevdamiseks. Lisaks on eakohased vitamiinid, mis sobivad vanematele naistele, keskealistele ja rasedatele. A-vitamiini sisaldavad kompleksid aitavad kaitsta silmi vanusega seotud muutused, kiirendab juuste kasvu peas, muudab küüned tugevamaks, toetab immuunsust.
2. Tähestik. Sellel vitamiinisarjal on naistele eriline kingitus – Alphabet Cosmetic kompleks. Preparaadid sisaldavad vitamiine, mis normaliseerivad kaltsiumi tasakaalu, tugevdavad juukseid, küüsi ja luid. Lisaks on Alphabeti vitamiinidel positiivne mõju nahale. Rasedatele on ka sari, selle nimi on "Ema tervis".
3. Duovit. Rasedatele ja üle 50-aastastele on loodud multivitamiinid, mis aitavad säilitada ilu ja jõudlust. Duovit on juba üle 10 aasta tuntud kvaliteetsete ja odavate vitamiinidena, mis on suurepärane ennetusvahend. terve rida siseorganite haigused.

45 aasta pärast on nägemiskaotuse ennetamine iga naise jaoks asjakohane. Statistika järgi esineb kaugnägelikkust ja lühinägelikkust naistel 5-15% sagedamini kui meestel. Järgmised ained on silmadele kasulikud:

• E-vitamiin;
• tsink;
• magneesium;
• vitamiin C ja A;
• luteiin.

Pakendilt saate lugeda mis tahes ravimi koostist, tootja peab märkima mitte ainult nimetuse, vaid ka aktiivse toimeaine koguse (või protsendi). Läbivaatuste kohaselt aitavad järgmised analoogid naiste silmade seisundit kiiresti parandada:

• Vitrumi nägemine;
• Complevit oftalmo;
• Aevit;
• Aekol;
• Nägemus.

Enamik neist preparaatidest sisaldab luteiini. Selleks, et silmadele mõeldud vitamiinid tooksid maksimaalset kasu, on vaja ravimite tarbimist täiendada tervist parandavate harjutustega.

inimeste muljeid

Vitamiinide võtmise efektiivsus sõltub otseselt patsiendi elustiilist, toitumisest, sellest, kas ta puhkab piisavalt. Kui inimene tegeleb spordiga ja järgib tervislikku toitumist, saavutab ta kindlasti enesetunde paranemise. Ülevaated näitavad, et positiivsed muutused ei toimu varem kui pärast nädalast vitamiiniteraapiat.

Barbara, 23 aastat vana.

Seansi ajal tundsin väsimust, silmad jäid lihtsalt kokku. Hakkasin Supradini võtma ja tundsin end kohe paremini ning läbisin seansi edukalt. Ja tunnen ka immuunsuse tugevnemist.

Nikolai, 47 aastat vana.

Tervislik seisund hakkas halvenema ja arst soovitas mulle kui mehele Vitrumit. Väga hea ravim ja nüüd võtab seda kogu mu pere. Selles sarjas on palju suurepäraseid vitamiine, näiteks vanaisale meeldisid vitamiinid silmadele, vanaemale immuunsuse kompleksid, naisele meeldivad juuste vitamiinid.

Nastya, 17 aastat vana.

Jõin rasedatele mõeldud vitamiine, mille nimeks oli "Tähestik". Mulle meeldis, et mu günekoloog kiitis need heaks. Rasedate tüdrukute jaoks on väga oluline oma tervist jälgida, sest noores eas pole ilma patoloogiateta last ilmale tuua nii lihtne.

Iga ema on kuulnud vitamiiniühendite ja mineraalide tähtsusest tervisele, heaolu ja lapse kasvu. Ja kuna lapse poolt tarbitava toidu loomulikkuse teema on tänapäeval väga aktuaalne, tahan ka lastele anda vitamiine, ainult looduslikke. Milline peaks olema laste toitumine, et kõik looduslikud vitamiinid kätte saada ja kas tasub võtta apteegikomplekse?

Milliseid vitamiine lapsed vajavad ja kust neid saada

Inimkeha ei suuda enamikku vitamiine toota, seetõttu tuleb selliseid aineid meie keha igapäevaselt varustada ja see on eriti oluline lapsepõlves. JA Kõik arstid nimetavad toitu parimaks vitamiinide allikaks. Need peaksid olema kõigi sisenevate vitamiiniühendite aluseks laste keha. Need sisaldavad kõiki vitamiine mitterahaliselt mis aitab kaasa nende paremale imendumisele ja optimaalsele assimilatsioonile.

Selleks, et lapsel oleks igapäevasest menüüst piisavalt vitamiine, tuleks talle anda:

• Teraviljaroad ja leib.
• Piimatooted, juustud ja piim.
• Tailiha ja rups.
• Munad.
• Või.
• Peet, kapsas, roheline salat, tomatid ja muud köögiviljad.
• Õunad, tsitrusviljad, kiivid, hurma, pirnid ja muud puuviljad.
• Maasikad, jõhvikad, vaarikad ja muud marjad.
• Taimsed õlid, seemned ja erinevad tüübid pähklid.
• Lõhe, sardiinid, makrell ja muud kalad, samuti mereannid.

Hüpovitaminoosi vältimiseks peaks puru menüü olema täielik ja tasakaalustatud.

Miks ei saa looduslikke vitamiine asendada sünteetilistega

Toidus sisalduvad vitamiini- ja mineraalühendid imenduvad palju paremini kui sarnased kunstlikult loodud ained. Seetõttu soovitatakse emadel, kes on mures oma tütre või poja organismi vitamiinide omastamise pärast, ennekõike rohkem tähelepanu pöörata laste menüüle.

Kui valmistate lapsele optimaalse kuumtöötlusega kvaliteetseid toite, toetavad kõik nendest saadavad looduslikud vitamiinid tema tervist ning sünteetilisi lisandeid pole vaja.

Minimaalne kuumtöötlus võimaldab säästa toodetes vitamiine

Kas vitamiinilisandid looduslike vitamiinidega

Enamik tänapäeval turul olevaid multivitamiinikomplekse sisaldab sünteetilisi komponente. Siiski on ka preparaate, mille koostis on täiesti loomulik. Selliste vitamiinide näiteks võivad olla ettevõtte toidulisandid Mega toit, mis toodab suures sortimendis looduslikke kompleksvitamiine.

Üle viieaastastele lastele saate kasutada selle tootja komplekse:

• Kid's One Daily (tabletid),

• Kids Daily Multi (pulber),

• Kid's B Complex (tabletid).

Neid vitamiine saad osta Iherbi poest. Need tõmbavad ligi täiesti loomuliku koostisega, kuna selliste toidulisandite koostises olevad vitamiiniühendid saadakse värsketest toodetest - porgand, apelsin, pärm, pruun riis, spargelkapsas ja teised.

Sellistes lastekompleksides pole ühtegi sünteetilist lisandit, GMO-d, gluteeni ega sojat. Laps võib tablette alla neelata või närida ning pulbrilist vormi on mugav segada mis tahes joogiga, kuna sellistel vitamiinidel pole maitset ega maitset.

Teist võimalust lastele mõeldud looduslike vitamiinide jaoks võib nimetada kompleksiks Vitamiinide koodi lapsed by Garden of Life. Selliseks lisandiks on "karupojad" kirsi närimistabletid, mis sisaldavad orgaanilisi köögi- ja puuvilju ning probiootikume (laktobatsillid ja sahharomütseedid).

Selline preparaat ei sisalda sünteetilisi värvaineid, GMO-sid, piimatooteid, säilitusaineid, gluteeni ja muid lapse organismile ohtlikke aineid.

Kompleks toetab laste immuunsüsteemi, seedetrakti, silmade, luude tervist ning annab energiat ka vaimseks ja kehaliseks tegevuseks. Soovitatav üle 4-aastastele lastele.

Pidage meeles, et enamiku lastearstide sõnul tasakaalustatud toitumine piisavalt, et anda lapsele vajalikud vitamiinid. Vaata selle kohta lähemalt dr Komarovski programmist.

Tähtis! Enne mis tahes kasutamist meditsiinilised preparaadid konsulteerige kindlasti oma arstiga. Ärge ise ravige. Hoolitse oma tervise eest!

10 parimat vitamiinide ja mineraalide kompleksi

Vitamiinid number 1. Complivit

"Complivit" juhib parimate vitamiinide ja mineraalide komplekside edetabelit. Selle kaubamärgi all toodetud vitamiinide sari on mõeldud igale vanusekategooriale, samuti rasedatele ning ei sisalda liigseid vitamiinide ja mineraalainete annuseid, mistõttu sobib pikaajaliseks profülaktiliseks kasutamiseks. "Complivit" sisaldab kõiki vajalikke mineraale ja vitamiine. Seda tuleks võtta mitte ainult kõigi elutähtsate elementide täiendamiseks, vaid ka vaimse ja füüsilise aktiivsuse suurenemise ajal. Kompleks sisaldab olulist rühma B-vitamiine, mis vastutavad naha, juuste ja üldise psühho-emotsionaalse seisundi eest. "Compliviti" igapäevane tarbimine vähendab riski viirushaigused 30% võrra.

Vitamiinid number 2. Tähestik

Alphabeti sari on esimene vitamiinide ja mineraalide kompleks, mis on loodud, võttes arvesse teaduslikke soovitusi toitainete eraldi ja ühiseks tarbimiseks. Selline lähenemine tagab nende täielikuma assimilatsiooni ja hüpoallergeensuse. Need on mõeldud nii lastele kui ka täiskasvanutele. Nii mehed kui naised võivad seda võtta. Multivitamiinipreparaat sisaldab kõiki keha normaalseks toimimiseks vajalikke elemente. Seda saab kasutada nii ennetamiseks kui ka vajalike ainete täiendamiseks taastusravi perioodil pärast haigust. "Tähestik" ei ole suunatud mitte ainult keha kaitsmisele haiguste eest - see stimuleerib ka vaimset ja füüsilist aktiivsust. Spetsiaalselt loodud vitamiinide rühm valitakse nii, et kolmekordne tarbimine optimaalselt täiendaks päevane annus.

Vitamiinid number 3. Supradin

"Supradin" avab kolm parimat vitamiinide ja mineraalide kompleksi, mis tänapäeval eksisteerivad. Nende tõhusust kinnitavad paljud positiivsed ülevaated selle kohta. Üks tablett päevas rahuldab organismi päevase vajaduse elutähtsate ainete järele. "Supradin" parandab ainevahetusprotsesse, annab energiat, tugevdab luukoe, suurendab vaimne tegevus, käivitab regenereerimisprotsessid ja tugevdab immuunsüsteemi. Selle vastuvõtt on eriti vajalik kevadel, mil organismi varud on ammendunud ja vajavad täiendamist. Enne kasutamist lugege juhiseid, kuna sellel on vastunäidustusi.

Vitamiinid number 4. Igapäevane valem

"Daily Formula" - vitamiinide ja mineraalide kompleks, sisaldab 25 olulised vitamiinid ja mineraale, mida teie keha vajab. A-, B-grupi-, C-, D- ja E-vitamiinid hoiavad külmetuse ja gripi eemal. Kaalium, kaltsium, fosfor ja magneesium on olulised lihaste lõdvestamiseks ja kokkutõmbumiseks, tervete luude, närviülekande ja vedeliku tasakaalu tagamiseks. See sisaldab ka seleeni, mis on võimas antioksüdant, ja kroomi, mineraali, mis toimib tihedalt koos insuliiniga, et reguleerida teie kehas veresuhkru taset. Lisaks on sellel seedeensüümide kompleks, mis suurendab teie seedesüsteemi tööd.
Mõne kuu pärast "Daily Formulaga" tunnete end suure ja tervena! Üks tablett päevas on lihtsaim viis tasakaalu saavutamiseks igapäevane tarbimine kõik olulised toitained.

Mis tahes haiguste esinemisel on "Päevavalemi" saamiseks vaja konsulteerida arstiga.

Vitamiinid number 5. Vitrum

"Vitrum" on üks viiest parimast vitamiinide ja mineraalide kompleksist. Toodetud ravimite hulgas on vitamiine lastele, noorukitele, rasedatele, samuti täiskasvanud meestele ja naistele. Kell regulaarne tarbimine võite olla kindel, et keha saab kõik vajalikud elemendid tervise säilitamiseks. Kompositsioonis sisalduvad vitamiinid ja mikroelemendid parandavad mitte ainult üldine seisund, vaid aitavad kaasa ka juuste paremale kasvule, tugevdavad luukudet, suurendavad vastupanuvõimet paljudele haigustele.

Vitamiinid number 6. Pikovit

Pikovit on parim vitamiinide ja mineraalide kompleks lastele. Kasvaval kehal on suurem vajadus vitamiinide ja mineraalainete järele kui täiskasvanul. See ravim tuleb selle ülesandega hästi toime ja pakub kõike õiged ained kõik bioloogilised kuded. "Pikovit" aitab parandada vaimset aktiivsust, vähendab väsimust, mis on kooliealiste laste jaoks väga oluline. Multivitamiinide regulaarsel manustamisel tugevneb immuunsüsteem ning tekib viirus- ja nakkushaigused. Kompleks vastutab ka kõigi kudede kasvu ja täieliku arengu eest.

Vitamiinid number 7. Tsink A-st

Multivitamiini- ja polümineraalpreparaatide esikümnesse pääses ka "Centrum A-st tsinkini". Kompleksi vastuvõtt on võimalik alates 12. eluaastast. Ravimi peamine eelis on see, et vaatamata madalale hinnale ei jää see efektiivsuselt mingil juhul halvemaks kui kallimad analoogid. Seda kasutatakse vitamiinipuuduse ja hüpovitaminoosi ennetamiseks, raseduse ajal, koos kroonilised haigused, samuti suurenenud emotsionaalse, vaimse ja füüsilise stressi perioodidel. Samuti on soovitatav sisse võtta Centrumit A-st tsinki operatsioonijärgne periood, alkoholismi ja diabeedi ravis. Kompleksi ei tohiks võtta koos teiste vitamiinipreparaatidega, kuna see sisaldab juba kõigi vajalike elementide päevaannust.

Vitamiinid number 8. Univit

Vitamiinide-mineraalide kompleksi Univit peetakse üheks parimaks polüpreparaadiks lastele ja noorukitele. Seda kasutatakse haiguste ennetamiseks, puudulike seisundite raviks aktiivse kasvu perioodil. Ravim täiendab keha kõigi vajalike mikroelementidega ja tagab kõigi kudede normaalse arengu ja toimimise, tugevdab immuunsüsteemi ja parandab vaimset aktiivsust. Regulaarsel kasutamisel kujuneb välja resistentsus viirushaigustele.

Vitamiinid number 9. Triovit

"Triovit" asub parimate polüde seas üheksandal kohal vitamiinipreparaadid. See on mõeldud inimestele, kellel on suurenenud vaimne ja füüsiline harjutus. Selle kasutamine on vajalik eakatele, suitsetajatele, neile, kes elavad keskkonnasaastega piirkondades. Õige tasakaalustatud toitumise puudumisel täiendab Triovit organismis ööpäevast vitamiinide annust ja tugevdab immuunsüsteemi. Seda saab kasutada alates kümnendast eluaastast. Vitamiinide kompleksi võivad võtta diabeetikud, kuna see ei sisalda oma koostises suhkrut.

Vitamiinid number 10. Undevit

Undevit täiendab tänaste parimate multivitamiinipreparaatide nimekirja. Kompleks on ette nähtud sissepääsuks isikutele, kellel on halb nägemine regulaarne vaimne ja füüsiline stress. "Undevit" võetakse rehabilitatsiooniperioodil pärast operatsiooni, hüpovitaminoosi, vitamiinipuuduse, pärast pikka antibiootikumide võtmist jne. Kursuste vastuvõtt täieneb elujõudu keha ja tugevdab immuunsüsteemi.

Uued artiklid ja fotod jaotises ",":

Ärge jääge ilma huvitavatest uudistest fotodel:

• 
  2019. aasta uueks aastaks valmistatud vildist käsitöö tee seda ise
• 
  7 ideed köögis ruumi säästmiseks

Nad tahavad müüa...

Praeguseks on kõik vitamiinikompleksid vastavalt turustusstandarditele jagatud kahte ossa: elus ja sünteetilised. Tegelikult on need kõik sünteetilised, kuid see müüb halvasti. Seetõttu on müüjale parem, kui miski muutub millegi taustal “loomulikumaks”.

Ühesõnaga, kõik on nüüd vitamiinide otsas. Aga kui varem oli meil valida ainult Undevit või Hexavit, siis nüüd on kõik palju võimsam, ilusam ja salapärasem.

Seega on müügis järgmine:

1. klassikalised multivitamiinikompleksid (Alfavit, Vitrum, Multi-tabs, Supradin ja teised) - keemia ilma keskkonnaprobleemideta.
2. toidupõhised multivitamiinikompleksid (Rainbow Light, Once Daily jt) on samuti keemia, kuid väidetavalt koššer.
3. üksikud vitamiinid on samuti keemia, aga monovariandis.

Mõistmine...

• looduslikud vitamiinid - need on ainult need, mida leidub toores (keedetud) köögiviljades ja puuviljades.
• Sünteetilised vitamiinid - See on nendest köögiviljadest ja puuviljadest pärit kasulike mikroelementide pigistamine.

Keemilised vitamiinid on täiesti identsed nende looduslike kolleegidega ja mõnel juhul imenduvad organism isegi paremini. Siiski on üldiselt aktsepteeritud, et looduslikud imenduvad 90% ja sünteetilised ainult 15-20%. Pole selge, kes ja millal selle “vastu võttis”, kuid usk on olemas ja õitseb.

Sellest ka kõik probleemid vitamiinikompleksidega.

Kuidas vitamiine valmistatakse

Kogu protsess toimub temperatuuril miinus 40, mis võimaldab hoida kõiki vitamiine ja mineraalaineid tervena.

Esimesel etapil eraldatakse vitamiinid looduslikest allikatest.

• C-vitamiin – glükoosist (looduslik suhkur).
• P-vitamiin – tsitrusviljade või arooniate koorest.
• Vitamiinid B2 ja B12 saadakse mikroorganismide sünteesil, tegelikult, nagu see loomulikult juhtub.

Miks eristuda ja mitte teha nullist. Sest kummalisel kombel on see nii odavam. Odavam on võtta sidrun ja eraldada koorest looduslik ühend, kui istuda laboris ja luua molekulist midagi sarnast. Ei, muidugi saab, aga see on väga kallis.

Sellepärast Tänapäeval on peamine vitamiinide tootmise viis loomse ja taimse tooraine töötlemine. Mikroelemendid ekstraheeritakse ilma nende looduslikke sidemeid hävitamata, mis võimaldab säilitada molekuli kolloidset struktuuri. See ei anna lihtsalt "pigistamist" õige vitamiin, see annab täpselt vajaliku ühenduse.

Identne vikerkaareosade demonteerimisega. Lagustasime tala värvideks ja võtsime sealt punase. Mitte sarlakpunane, mitte lilla, mitte punane, mitte halli-karmiinpunasekirju, vaid punane.

Dehüdratsiooni (dehüdratsiooni) käigus eemaldatakse toorainest niiskus ja taimsed kiud. Pärast mida selgub lõpetatud toode, mis sisaldab kõiki kasulikke aineid kuival kujul, kahjustamata mikroelementide kasulikke omadusi.

Teises etapis muudetakse saadud vitamiin keemiliselt aktiivsemaks. Selleks lisatakse sellele muid aineid.

Näiteks C-vitamiinis lisaks askorbiinhape, lisatakse bioflavonoide, rutiini, türosinaasi, askorbinogeeni ja palju muud. Kõik see valitakse teatud proportsioonis. Seetõttu imendub sünteetiline vitamiin sageli paremini kui tema looduslik vaste.

Kolmandas etapis luuakse kest, mis kaitseb vitamiini enneaegse hävitamise eest. Seda tehakse selleks, et vitamiinid ei reageeriks üksteisega ja imenduksid organismis nii palju kui võimalik. Pilli allaneelamisel lahustub see maos ja seejärel soolestikus järk-järgult, seega vitamiinid ja mikroelemendid praktiliselt ei lähe üksteisega vastuollu.

Kas ilma sünteetiliste vitamiinideta saab hakkama?
Jah, sa saad.

• Näiteks kui jood päevas 3-4 liitrit värskelt pressitud õunamahla või sööd 2-4 kilogrammi apelsine, katad oma C-vitamiini vajaduse täielikult.
• Ja selleks, et saada kogu B-vitamiinide norm, peate oma igapäevasesse dieeti lisama umbes kilogrammi musta leiba.

Muide, kui nad kirjutavad, et tatar või hirss sisaldab mingis koguses 100 grammi midagi, valetavad nad räigelt vähemalt kaks korda. Esimest korda rääkides toortootest (ja keetmisel hävib üle poole vitamiinidest). Ja teisel korral unustades, et mõõtsite ühte tatart ja teie laual on täiesti erinev (teisest piirkonnast, teisest töötlemisest, teisest põllust, teisest sordist). Seetõttu katehhumeenid ja reaalarvud varieerub suuresti.

Tänapäeva praktika näitab, et vitamiinide ja mineraalainete sisaldus juur- ja puuviljades on viimase 30 aastaga vähenenud 50-60%. Ja need arvud kasvavad jätkuvalt. Mis viib meid kurva mõtteni, et toiduainete vitamiinisisalduse märgistused nõuavad põhjalikku ümberehitust. Kuid keegi ei tee seda ja seetõttu on parem vaadata plaate standarditega.

Ka seal pole aga kõik jääs ja erinevad riigid soovitavad erinevaid vitamiininorme päevas. Kuid need on väikesed asjad elus. Peaasi on valida endale isiklikult tõeline allikas ja jääda selle juurde üsna pikka aega.

Veel üks peensus, mis puudutab esmaseid tooteid ...
Taimedele ei meeldi tegelikult, kui neid süüakse. Täpsemalt, nad ei tervita seda äri üldse, kuna tahavad ka kauem elada. Kuid kuna taimed ei saa rünnaku eest põgeneda, kaitsevad nad end – loomulikult nii palju kui võimalik. Mõned eriti arenenud isikud omandavad mürgisuse, mis võib põhjustada südame seiskumist, ja mõned saavad lahti lihtsast kõhulahtisusest.

Aga see pole asja mõte. Fakt on see, et taimede rakumembraan on selline, et seda on raske seedida. Ja kuna me pole lehmad ja meil pole 4 kõhtu, siis läbib Transiit-Peregrine-Red Arrow marsruudi läbiv kiud otse ja ilma suurema viivituseta ühest kohast sisse ja teisest välja. Ja koos selle töötlemata kiuga ühinevad kõik looduslikud vitamiinid tualetti.

Sellega seoses on sünteetiline versioon hea seedimatute kiudude puudumisel ja rõõmustab täiendavate bioprobleemide olemasoluga, mille abil mikroelemendid ikka veel meie rakkudesse sisenevad.

Nüüd vaatame lähemalt iga vitamiinikompleksi plusse ja miinuseid.

CLASSIC BASIC MULTIVITAMIIN

Mis see on: sünteetilised vitamiinid, tavaliselt tablettidena, tavaliselt kõik-ühes pakendis. Vitamiinide sisaldus tabletis kipub olema 100% soovitatavast ööpäevasest annusest.
Plussid:

• kõik ühes
• üks tablett päevas (kuigi praegu üritatakse juba 2-3 tabletti päevas teha).

Miinused:

• kogu vitamiiniannuse kasutamine 1 kord

Parem on jagada see aine 2-3 annuseks, nii et keha kasutab mikroelemente tööks paremini.

• Mineraalained sellistes kompleksides, kui need on olemas, ei saavuta sageli vajalikku taset. Näiteks kaltsiumi ööpäevane tarbimine on 1000-1200 mg, selline tablett muutuks liiga suureks ja ebamugavaks kasutamiseks.
• Tavaliselt on vitamiinikompleksid hüpoallergeensed, kuid on tõenäoline, et teiega isiklikult läheb midagi valesti. Ja see pole tõenäoliselt tootja süü, vaid teie keha, mis ei suuda mõnda elementi korraga suures koguses absorbeerida. Ja veel, tõenäoliselt olete allergiline mitte vitamiini annuse, vaid selle kesta suhtes (kasutab värvaineid). Lahenduseks on tootja vahetamine.
• Peate hoolikalt valima tootja (praktika on näidanud, et kaubamärgid kirjutavad siltidele ühed numbrid, kuid tegelikult on tahvelarvutis teised).

TOIDUPÕHINE MULTIVITAMIIN

Mis see on: vitamiinid ja mineraalid kombineeritakse täistoiduga, jahvatatakse pulbriks. Tavaliselt on need köögiviljad või puuviljad. Arvatakse, et nii imenduvad vitamiinid paremini.
Plussid:

• võite süüa tablette ja kapsleid tühja kõhuga (klassikalisi komplekse võetakse ainult koos toiduga)
• arvatakse, et need asjad on vähem allergeensed ja ärritavad kõhtu vähem.

Miinused:

• hind (see on suurusjärgu võrra kõrgem, eriti tõustes "taimetoidukapsli" mainimisel).

Mida peate nende asjade kohta teadma:

• Taimetoidukapslite sees on kõik samad sünteetilised mittetaimetoitlikud vitamiinid nagu klassikalises versioonis.
• Kõik ilusad sõnad"toidubaasi" kohta - see on lihtsalt lisa turundustrikk keskkonnasõbralikkuse ja kosheri idee ärakasutamine

MONOTOOTED

Plussid:

• madal hind (kuna sees on ainult üks mikroelement)
• aine imendumise tõhusus organismis (miski ei takista ravimi imendumist)

Miinused:

• lahendada ainult 1-2 mikroelemendi probleem

Mida peate nende asjade kohta teadma:

• Hea, kui ühes asjas on selge ebaõnnestumine. Näiteks on vaja kaltsiumi annust veelgi suurendada. Mitmete vitamiinide puhul on parem valida multiversioon.

KUIDAS VALIDA OMA VITAMIINIKOMPLEKS

1. Kui rike on ühes asjas - valige monovariant. Kui on vaja tagada igakülgne ennetus, on parem kasutada multikomplekse.
2. Annus 1 tablett (kapsel) päevas ei võimalda teil vitamiinide potentsiaali täielikult ära kasutada. Eelistatav on annus 3 tabletti päevas, kuna tootjal on võimalus täiendavalt levitada vastuolulisi vitamiine vastavalt erinevad pillid. Pealegi, vees lahustuvad vitamiinid erituvad organismist kahe tunni jooksul, seega mida sagedamini ja mida väiksemad annused on, seda suurem on tablettidest kasu.
3. Otsige ravimi koostise täielikku jaotust (millised annused ja mida see sisaldab). Võrrelge seda kindlasti tänapäevaste vitamiinide standarditega.
4. Valige vitamiinid vastavalt oma vanusele, soole, elutegevusele. Raskete treeningute ja maratonide jaoks vajate vitamiine suuremas annuses.
5. Me võtame arvesse tootja tõsidust. ausalt öeldes odavad ravimid parem mitte võtta.

Ja lõpuks, viimane ja kõige olulisem asi - proovige reageerida järgmistele fraasidele äärmiselt loiult:

• sisaldab soopõhiseid segusid;
• terviklik toitainete optimeerimise süsteem;
• looduslikud vitamiinid;
• vabas vormis aminohapped;
• taimeekstraktid;
• toitumise kofaktorid;
• puu- ja köögiviljade fütokompleks;
• on kergesti neelatavad ning mao ja soolte poolt paremini talutavad;
• ilma värvaineid lisamata;
• kunstlikud maitsed puuduvad;
• ilma säilitusaineteta;
• ilma pärmita;
• tugevad vitamiinid ja mineraalid;
• kiiretoimelised probiootikumid;
• taimset päritolu ensüümid;
• toores täistoidulisand;
• elusad probiootikumid ja ensüümid;
• 23 mahepõllumajanduslikult kasvatatud puu- ja köögivilja;
• ei sisalda side- ja täiteaineid;
• koššer;
• mitte-GMO kinnitatud;
• ei sisalda gluteeni;
• taimetoitlane;
• Terve toidulisand;
• toorvitamiin;
• tehtud ilma kasutamata kõrged temperatuurid, sünteetilised sideained, täiteained, kunstlikud lõhna- ja maitseained, magusained, värvained või lisandid.;
• sõltumatu kolmanda osapoole poolt kontrollitud.

Kõik need laused on TURUNDUS!
Iga maineka ettevõtte multivitamiinikompleks ON vastavuses kõigi ülaltoodud punktidega. Muidu seda ravimit apteegis ei müüdaks.

Järgmine kord vaatame silte ja võib-olla võrdleme juba mitut multivitamiini kompleksi ja vitamiinitootjat omavahel.

Tere, mu sõbrad! Naised ja mehed, poisid ja tüdrukud, sportlased ja harrastajad! See artikkel on kasulik kõigile ja kõigile. Sõltumata soost, vanusest, ametist ja huvitavast ametikohast.

Hakkame rääkima vitamiinide ja mineraalide kompleksid. Muidu tuntud kui multivitamiinid Ja multivitamiinid. Ravimitest, mis pakuvad meile kogu kompleksi ühes tabletis inimesele vajalik vitamiinid, mineraalid ja muud olulised ja mitte nii olulised ained.

Analüüsime, millised vitamiinide tootmise tehnoloogiad on tänapäeval leiutatud, kuidas need on paremad või halvemad. Vaatame, kuidas valida soodsaid ja tõhusaid vitamiine ja vitamiinikomplekse, milliseid vitamiine osta ja kuidas need erinevad, lisaks hinnale. Proovime täna leida parimad vitamiinid.

Ja et üldse mitte segadusse sattuda ja teada, miks mind vitamiinide ja mineraalainete teema segadusse sattus, miks see oluline on, soovitan lugeda artikleid oh ja.

Ja selles artiklis valime juba endale ja oma lähedastele parimad kompleksvitamiinid.

Nagu ikka, näitan maheloodusliku toidu veebipoest vitamiininäiteid. iHerb . Kahjuks polnud meie apteekides midagi sellist isegi lähedal. Õigemini, midagi on, aga hind .......

Enne konkreetse toote kasuks valiku tegemist oleks aga tore õppida purgi tagaküljel olevates tähistustes navigeerimist ja muid olulisi tarbimise ja kõige kvaliteetsema ja sobivaima valikuga seotud küsimusi. vitamiine meist igaühe jaoks.

Usun, et tootja peaks alati ja igal pool oma toodetele ostja jaoks märkima kogu võimaliku info. Veelgi enam, kui see toode on see, mida me sisemiselt tarbime: pealegi pidevalt ja/või pikka aega. Esiteks kehtib see vitamiini-mineraalide komplekside kohta.

Kui tootja vaikib koostisest ja mis veelgi hullem, ei näita üldse kõiki komponente ja eksitab seeläbi tarbijaid, siis on tal midagi varjata. Ma ei tea, kuidas seda Venemaal reguleeritakse, kuid olen kindel, et seadusandlikul tasandil tuleks selle kohta reeglid kehtestada. Peame teadma, mida sööme ja mille eest maksame, ning omama objektiivset teavet, mida vastavalt oma vajadustele ja võimalustele valida.

Vaata vitamiinipurgist tähistusi, mis meie seas väga kuulsad ja meie apteekides müügil. Ja see on üks kallimaid komplekssed preparaadid.

Ja selle ametlikul veebisaidil antud teave. No kas see on võimalik? Ma arvan, et see on võimatu.

Pealegi tuleb tunnistada, et peaaegu kõik konserveeritud vitamiinid maailmas on sünteesitud vitamiinid. See on arusaadav. Maal pole nii palju köögi- ja puuvilju, millest piisaks vitamiinide tootmiseks. Kas kujutate ette, kui palju toitu tuleb töödelda, et saada purk looduslikke vitamiine ja kui palju see siis maksma läheb?

Ma ei taha alusetult väita, et kõik meie apteekides müüdavad vitamiinid on halvad, kuid on põhimõtted ja reeglid, mida tootja peab järgima ja oma toodete eest klientide ees vastutama. Nii et kuigi faktid jäävad faktideks ja ma valin vitamiine teiste põhimõtete järgi.

Jätkame vitamiinipreparaatide ja vitamiini-mineraalide komplekside etikettidel olevate nimetuste analüüsiga:

1. Kompleksis sisalduva vitamiini, mineraalaine või muu koostisaine nimetuse kõrval tuleks märkida selle valmistamise allikad ja vorm. Kui olete huvitatud konkreetsest vitamiinist, siis on võimalus süveneda ja uurida üksikasjalikumalt aine vormi, saamise allikat ja teha kindlaks, kuidas see vitamiin või mineraal teile sobib.

2. See portsjon (Portsjon) – mitu kapslit või tabletti sisaldab üks portsjon. Eeldatakse, et näidatud osa sisaldab järgmises koguses aineid.

3. Kogus portsjoni kohta. See koostisosade kogus portsjoni kohta. See on näidatud rahvusvahelistes ühikutes, milliliitrites, milligrammides, mikrogrammides.

4. % Päevane väärtus. (%DV). Ja see on aine vormi järel tähtsuselt teine ​​punkt. See on konkreetse aine tarbimise määr päevas. Näidatud on tarbimismäära protsent: inimese jaoks kindel või määratlemata. Siin käsitleme üksikasjalikumalt allpool.

5. †Päevakäive ei ole määratud. Selline rist näitab, et selle aine päevaraha ei ole määratletud ja seda ei ole kehtestatud. Kelle poolt? Ilmselt teadlased, eksperimendid, uuringud ja ametnikud meditsiiniorganisatsioonid, Kuidas rahvusvahelisel tasemel ja iga riigi kohta eraldi. See on sageli näidustatud vitamiinitaoliste ainete, ekstraktide ja ekstraktide puhul.

6. AAC** = aminohappe kelaat. See nimetus (tähis) kelaaditud mineraal. See tähendab, et mineraal koos aminohappega parim assimilatsioon tema keha. Lugege mineraalide kelaatvormide kohta.

7. Ei ole üleliigne pöörata tähelepanu erinevatele kvaliteedimärkidele, mille tootja on oma toodetel näidanud. Analüüsisin neid märke üksikasjalikult.

Samuti on oluline, et tootja annaks toote kirjelduse, kasutus- ja kasutussoovitused, hoiatused, info teiste koostisainete olemasolu kohta, et allergia ja muu talumatuse all kannatavad inimesed teaksid ja oleksid kindlad, mida nad suhu pistavad.

Näiteks üks odavamaid vitamiine alates Now Foods, Daily Vits (igapäevane vitamiinikompleks). Kuid see ei vabasta tootjat vastutusest ja kohustusest kõik ja kõik pakendil ära märkida. Ma tean täpselt, mida ma oma raha eest saan.

Oleme sellega tegelenud. Kuid peatume mõnel punktil üksikasjalikumalt.

Vitamiinide ja mineraalainete tarbimise normid

Nende normidega on mitmeid nüansse ja ravimeid valides peate neid teadma.

Esiteks peate teadma, et nii meie riigis kui ka USA või Euroopa meditsiiniorganisatsioonides määratletud tarbimismäär ei ole sellisena norm ja "tarbimisstandard", mis määrab inimese päevase tarbimise vajaduse. ainest.

Tarbimismäär- See näiliselt terve täiskasvanu jaoks minimaalne tarbimine, niiöelda "keskmine". See tähendab, et purkidel ja karpidel märgitud määr 100% tähendab aine minimaalset taset ja eeldusel, et organismid imenduvad kõik jäljetult. seedetrakti. Ja see on peaaegu võimatu isegi tervetele inimestele vitamiinide ja mineraalide kunstlikkuse, elutingimuste, vaimse ja kehalise aktiivsuse, haiguste olemasolu ja muude kehaomaduste tõttu. Ja nüüd oleme sellised, haiged, probleeme seedimise ja ainevahetusega, enamikul, kui mitte kõigil. Pidage meeles rahvatarkust: "Ei ole terveid inimesi, on alauuritud."

Seega selgub, et kui näete etiketil toote koostise (s.o. 500-600% aine) tõusu 5-6 korda, siis ärge kartke, et see on vitamiini liig ja see tuleb kõrvadest välja. Annaks jumal, et pool sellest assimileeruks. Ja selline suurendamine nii tavapäraste komplekside puhul kui ka vitamiinide eesmärki arvesse võttes (sport, rasedatele, eakatele jne) on igati õigustatud.

Ja soovitatavad normid on lihtsalt antud keskmisele inimesele ja nagu arvatakse, piisav tervise säilitamiseks et "ma ei viska uiske minema." Lihtsalt on lihtsam tugineda mõnele ametlikult kehtestatud normile, et arvutada täpsemad doosid konkreetsetel juhtudel või inimrühmadel. Sel põhjusel ilmusid täpsemaks arvutuseks, võttes arvesse suuremat arvu tegureid, mõisted nagu "füsioloogiline vajadus" või "terapeutilised normid", mida ajutiselt rakendati konkreetsete haiguste korral.

Kuid ausalt öeldes tuleb öelda, et teatud ja maksimaalsed määrad vitamiinid ja mineraalid. Mitte kõigile, aga enamikule. Seetõttu on kõrvalekallete, haiguste või probleemide korral parem selliseid asju teada ja konsulteerida spetsialistiga.

Kuid vaadakem selliseid küsimusi kaine pilguga. Tavaliselt on selliste ainete ülemised tarbimismäärad nii kõrged (sellest artiklites juba rääkisin), et pole vaja karta. Meil lihtsalt pole piisavalt raha, et süüa üksi vitamiine või juua pakk kondroprotektoreid päevas. Kuid võite mõelda kõigele, seetõttu ei soovita ma süüa askorbikut pakkides nagu kommid. Kõik see on täis. Kui saate, võite süüa kasti sidruneid.

Need ainete tarbimise normid on igas riigis erinevad. Need määrab pealik meditsiiniline organ, ütleme. Kui võtta meie tervishoiuministeeriumi või USA või EL organisatsioonide soovitused, siis mõnel ainel on väike erinevus, mõnel päris suur, aga ma arvan, et sellele ei tohiks väga suurt tähelepanu pöörata. Kõik need erinevused on teadlaste ja teadlaste vahelise tagasilükkamise, lahknevuse ja arvamuste küsimused. Seal, selles farmaatsiaäri ja ka köök. Ma eelistan sellele mitte mõelda.

Millised vitamiinid on paremad: meie või välismaised?

Teine sageli esile kerkiv küsimus on mõnevõrra patriootlik. Patriotism on kindlasti hea, aga ma arvan, et nendel juhtudel pole see kohane.

Asi on selles, et vitamiine, aga ka puu- ja juurvilju tuleks tarbida täpselt selles piirkonnas, kus sa elad. Nagu, Ameerika vitamiinid ei sobi vene inimesele. Tõenäoliselt on selle teooria pooldajatel oma argumendid. Ma ei hakka vaidlema, avaldan lihtsalt oma arvamuse.

Esiteks, nagu ma juba kirjutasin, usun ma, et 7 miljardit inimest, kes meie planeedil elavad, on ühesugused ja ühtemoodi paigutatud, eriti sees. Venemaa keskmine kodanik on täpselt sama, mis Aafrikas, Ameerikas ja Hiinas. Erinevusi pole.

Teiseks peavad vitamiinid ja mineraalid meisse sisenema igapäevaselt ning puhkusele või teise elukohta (näiteks Taisse) minnes sööd loomulikult teise riigi kingitusi ja kõik on korras ja mõne jaoks on see isegi kasuks. . Seetõttu ei usu ma, et õunast saadav C-vitamiin on meile palju parem kui kiivist saadav.

Järgmine argument on seotud põllumajandusega. Kunagi imporditi ju tohutul hulgal põllukultuure meist väga kaugel asuvatest riikidest ja neid võib isegi korduvat valikut arvesse võttes pidada mitte meie omaks. Näiteks seesama kartul.

Kuid toetan toitumise hooajalisuse küsimust ja seda seetõttu, et talvine arbuuside, maasikate või viinamarjade söömine on lihtsalt tervisele ohtlik, kuna tekib mürgistusoht kõikvõimalike nitraatide, pestitsiidide ja muude sellistel juhtudel kasvatamiseks ja kasvatamiseks kasutatavate ainetega. transportida pikkade vahemaade taha. Rääkimata sellest, et selliselt kasvatatuna on puu- ja juurviljad toiteväärtuse poolest kaugel oma "metsikutest" kaaslastest.

Vitamiinitaolised ained

Nagu juba mainitud, on teadlased avastanud ja süstematiseerinud 13 vitamiini. Kuid järk-järgult avastati teadused ja muud vitamiinitaolised ained, mis on oma toimelt lähedased vitamiinidele, on mitmesugused keerulised keemilised ühendid ja on inimestele olulised.

Osa neist toodab meie keha ise ja osa peab saama ka väljastpoolt. Mõnede vitamiinitaoliste ainete struktuur on üsna keeruline ja neid saab ainult looduslikest allikatest, mis on meie jaoks ausalt öeldes ainult pluss.

Nüüd sisaldavad need ained umbes 10 ühendit. Populaarseim:

on sportlastele hästi teada L-karnitiin(W-vitamiin on meie lihaskoe ja selle arengu jaoks väga oluline). Doctor's Best, L-karnitiinfumaraat.

- samuti südamepõhjani teada Koensüüm Ubikinoon Koensüüm Q10(väga tuntud ja kasulik aine meie kehale ja konkreetselt südame-veresoonkonnale ja nimi on seda väärt, lihtsalt aristokraatlik nimi (spetsiaalselt täismahus kirjutatud). Doctor's Best, CoQ10 koos BioPerine'iga, 100 mg.

- ülejäänud ained on: inosiin (vitamiin B8), koliin (vitamiin B4), oroothape (vitamiin B13), metüülmetioniinsulfoonium (vitamiin U), para-aminobensoehape (vitamiin H1), bioflavonoidid (vitamiin P), lipoehape ( N-vitamiin), pangamiinhape (vitamiin B15).

Kõik need ained ei ole keha jaoks vähem olulised ja asendamatud kui vitamiinid ning osalevad paljudes ainevahetusprotsessides. Nende puudus toob kaasa mitmesuguseid kõrvalekaldeid ja häireid, kehva tervist ja muid hädasid.

Kõige sagedamini võetakse neid aineid eraldi toidulisanditena, kuid neid võib lisada ka vitamiinipreparaatidesse.

Vitamiinide kokkusobivuse ja sobimatuse probleemid

See on ka väga ebamäärane mõiste. Ja millest mõnede tootjate põhimõte põhineb, jagades vitamiine ja pakkudes juua päevas, kõigepealt punane pill ja siis sinine, mul pole õrna aimugi. Tõenäoliselt on see inspireeritud kinematograafia meistriteosest "Matrix" ja kõik need on turunduslikud viisid tähelepanu tõmbamiseks ja müügi suurendamiseks. Loodusel on täiesti erinev mehhanism, kui toiduga tuleb kaasa tohutult erinevaid vitamiine (ideaalis). Need kõik segunevad omavahel ja teiste ainetega. Nagu mu vanaema ütles: "Kõht pole peegel." Lõppude lõpuks, sina, range vinegrett, ei usu, et peet kuidagi porgandit segab, eks?

Seetõttu ei tule kõne allagi asjaolu, et vitamiinid ja mineraalid üksteist segavad. Probleem võib tekkida üksikute vitamiinide suuremate terapeutiliste annuste kasutamisel. Siis on võimalik positiivsete ja negatiivsete vastastikmõjude ilmnemine, mõju teiste elementide assimilatsioonile. Näiteks vask suurtes kogustes häirib ja hävitab C-vitamiini. Kui tõstad C-vitamiini, siis suureneb vajadus riboflaviini järele ja kui seda on vähe, siis C-vitamiini sisaldus organismis väheneb jne. . Siin on asjad.

Ja meie ülesanne on valida enda jaoks toidulisandina sellised vitamiinid ja mineraalained, mis vastavad võimalikult suures osas toiduga saadavatele ja tagavad lisaks toitumisele ühtlase varu ka meie organismis vajalikus koguses vajalike vitamiinide ja mineraalainetega. konkreetne juhtum.
Seda me lõpuks teeme.

Seega võib ülemaailmsete tootjate esitatud ja toodetud vitamiinid jagada mitmeks rühmaks. Nagu ikka, jõuame kõige odavamast ja vähem kasulikust nii-öelda seeduvuse, kasulikkuse ja kvaliteedi kõrgustesse.

Isoleeritud (sünteesitud ja kunstlikud) vitamiinid

Esimesse rühma kuuluvad kõige odavamad isoleeritud (kunstlikud, keemilised, sünteesitud) vitamiinid. Need kompleksid sisaldavad madala biosaadavusega paljaid vitamiine ja mineraalaineid (oksiidid, sulfaadid jne), mille assimilatsiooniprotsent on minimaalne. Inimkeha, kuna see ei vasta looduslikele looduslikele ainetele, mida me toidust omastame. Just neid vitamiine pakutakse meie apteekides madalate (muide, see on teine ​​​​küsimus) hindadega.

Siin saate lihtsalt võtta meie vitamiinide purgi ja vaadata. Hea, kui vähemalt pool nõutavast ja vajalikust infost on tootja poolt märgitud.

Vitamiinid kuuluvad sellesse rühma IHerbis (näiteks kõige populaarsematest): Nüüd Foods, igapäevane vitamiinikompleks.

Või üsna odav eelarve California Gold Nutrition igapäevased vitamiinid ja mineraalained.

Kuid erinevalt meie vitamiinidest on need palju tervislikumad ja tõhusamad. Lisaks mineraalide samade kelaatvormide ja mõnede looduslike looduslike vitamiinide olemasolule võivad need sisaldada (mis pole selle rühma puhul enamasti loomulikud) muid taimseid koostisosi ja ekstrakte, mis aitavad organismil omastada. vajalikke aineid. Kogu teave on saadaval ja esitatud pakendil. Kõige tähtsam on vaadata ja lugeda hoolikalt. Väga häid valikuid hinna ja kvaliteedi suhte osas.

Vitamiinide ja mineraalide kompleksid lisanditega

Sellesse rühma kuuluvad juba rohkem biosaadavad ja organismile kasulik vitamiinide ja mineraalide kompleksid. Need sisaldavad samu (enamasti) sünteesitud ja isoleeritud vitamiine, kuid juba suurtes kogustes on lisatud erinevaid taimeekstrakte, ekstrakte, seeni, kuivatatud köögiviljade, puuviljade, marjade ja ürtide segusid. Mineraalid on neis ka kehas imendumiseks sobivamal kujul. Nendest kompleksidest pärit keha õpib palju rohkem.

Hind on muidugi suurusjärgu võrra kallim kui eelmises grupis. Kuid ikkagi on need kompleksid saadaval, arvestades, et saate valida kompleksi, kus peate kuue kuu jooksul jooma 1 tableti päevas.

Tavaliselt sisaldavad selliste komplekside etiketid sõnu "looduslik", "täistoit", "toidupõhine".

Ise võtan selle rühma vitamiine. Tavaliselt võtan ja võtan vitamiine vikerkaare valgus .

Ja firma vitamiinid Looduse tee, elus . Ma võtan seda perioodiliselt enda ja oma vanemate jaoks.

Koostis on lihtsalt suurepärased vitamiinide ja mineraalide kompleksid. Vaata.

Sellesse rühma kuuluvad vitamiinid rasedatele (sünnieelsetele), suurenenud stressiga naistele ja eakatele. Seal on jaotus meesteks ja naisteks. Lühidalt, saate valida ja osta väga tulusa hea ja kasuliku kompleksi.

Taimsed täiesti looduslikud (toores) vitamiinid

See vitamiinikomplekside rühm avab IHerbil juba eliitvitamiinid. Tootjate sõnul ei sisalda see enam sünteetilisi tehiskomponente. Kõik vitamiinid ja mineraalained ekstraheeritakse erilisel viisil ja uute tehnoloogiate abil juur-, puuviljadest, marjadest ja ürtidest. Pagaripärmiga töötamise tehnoloogiaid on siin juba rakendatud. Nende abiga saadakse looduslikke ja hästi seeditavaid mineraale.

Nendel kompleksidel on kõrgeim hind. Selliste komplekside soetamine läheb kalliks. Ma ei kujuta isegi ette nende hinda meie veebipoodides. Loomulikult võib selliseid vitamiini-mineraalide komplekse tarbida isegi tühja kõhuga. Lõppude lõpuks on see kontsentreeritud toit.

Kuid isegi siis kohelge neid nagu toidulisandit. Samuti ei asenda need õiget ja toitvat toitumist.

Populaarseim taimsed vitamiinid- need on tootja tooted MegaFood .

Tootja märgib kogu võimaliku teabe ning iga vitamiini ja mineraalaine kõrval on märgitud allikaks olnud taimne komponent.

Ja veel üks nn looduslike elusate "toorete" vitamiinide tootja - Päikesesõdalane .

Tootja märgib, et vitamiinid on täielikult valmistatud taimsetest allikatest.

Põhimõtteliselt on see kõik.

Kuid inimene ei peatu oma arengus ja parima poole püüdlemises, seetõttu saadakse järgmised vitamiinide ja mineraalide rühmad originaalsete ja kõrgtehnoloogiliste meetoditega, kasutades taas mõningaid sünteetilisi analooge ja püüdes viia vitamiinid võimalikult lähedale. täisväärtuslik looduslik toode.

Allpool toodud vitamiinid põhjustavad nende kasutamisest ja paljudele märgatavast mõjust kehale valju vastukaja ja rõõmu.

Fermenteeritud vitamiinid ja mineraalained

Mõned tootjad on välja pakkunud teist tüüpi vitamiinipreparaate - fermenteeritud vitamiinid ja mineraalained.

Üks selle suuna esindajatest on ettevõte uus peatükk.

Ja nad toodavad vitamiine järgmisel viisil. Probiootikume lisatakse täistoidule, see tähendab töötlemata, rafineerimata või minimaalselt töödeldud toidule. Ja kogu see segu muutub ja muundub iseseisvalt looduslike tegurite mõjul. Siin saab kasutada ka isoleeritud kunstlikke vitamiine. Kuid see kõik on segatud taimekontsentraatide ja mikroorganismidega. Mikroorganismid teevad oma õilsat tööd ja toimub “probiootilise kääritamise” protsess.

Probiootikumid- ravieesmärkidel kasutatavate mikroorganismide ja mikroobse ja muu päritoluga ainete klass, samuti toiduained ja elus mikrokultuure sisaldavad toidulisandid.

Probiootiline fermentatsioon on protsess, mille käigus kasulikud bakterid ja pärmi töödelda ning erinevaid komponente muudeks kasulikumateks muuta. Selgub "elus toit" või "elusad toidulisandid".

Lihtsamalt öeldes on see meile kõigile tuttav käärimisprotsess, mille käigus suhkur muutub alkoholiks, nii saadakse veini viinamarjamahlast.

Tootja sõnul: "Nii muutuvad "surnud" vitamiinid ja mineraalid "elusateks".
Nii et võite proovida neid vitamiine. Peaasi, et sa tead, mis see on.

Renatureeritud vitamiinid ja mineraalained

Viimane vitamiinipreparaatide rühm on nn renatureeritud vitamiinid ja mineraalained. See kergesti seeditavate ainete saamise tehnoloogia ilmus üsna hiljuti. Tehnoloogiat nimetatakse: võtmetegur (KOODITEGURID).

Selle suuna esindaja tootmises on ettevõte Elu aed .

Idee põhineb tõsiasjal, et isegi taimsetest looduslikest allikatest saadud vitamiinid erinevad nendest, millest saame taimne toit. Taimes on igal vitamiinil ja mineraalil suur tugigrupp nagu minagi, mis aitab seda tuvastada ja organismil omastada.

Mõned neist ainetest on taimeensüümid, flavanoidid ja fütoöstrogeenid, mis juhivad ja võimendavad vitamiini. Need on iga vitamiini jaoks ainulaadsed. Need määravad väga võtmeteguri (KOODITEGURID), mille puhul looduslikus toidus sisalduvad sünergistlikud ühendid on vajalikud toitainete toimetamiseks meie kehasse. Ainult taim on võimeline valguse toimel varustama selliste omadustega vitamiine ja mineraalaineid.

Uus tehnoloogia võimaldab teadlaste sõnul taastada puhastatud isoleeritud vitamiinide loomulikud omadused, muutes need sarnaseks sellega, mida saame toiduga. Seda taastamisprotsessi nimetatakse renaturatsioon.

Vitamiin või mineraalaine sisaldub valku või peptiidi. Saadud aine süstitakse tavalise pagaripärmi rakkudesse. See tehnoloogia võimaldab integreerida vitamiini ja mineraalainet pärmirakku. Tulemuseks on vitamiinide, mineraalainete ja nende väga loomulike tugigrupi kaasnevate elementidega rikastatud pärm, mis ei ole saadaval isoleeritud tehisvitamiinide võtmisel. Seega muutuvad vitamiinid ja mineraalained assimilatsioonil palju biosaadavamaks.

Nagu ma alguses kirjutasin, sisse - ilma seosteta, ei kusagil.

Vitamiinide mõju inimkehale

Selles lõigus ei tahaks ma rääkida sellest, kuidas iga vitamiin meid mõjutab ja milleks seda vaja on. Uskuge mind, pole mõtet end sellega vaevata. Kirjutan sarnaseid artikleid ka endale; et aeg-ajalt mõni artikkel avada, peamisi nüansse ostes ja vajaliku toote valimisel meeles pidada ja sellega enam mitte vaeva näha.

Ja mis meile ostjatele tõesti muret teeb, on meie heaolu kõigi nende vitamiinide ja toidulisandite võtmisel. On üsna loogiline, et olles valinud hea kalli vitamiinikompleksi ja makstes selle eest korraliku summa, tahame tulemust vähemalt näha. Mille eest sa täpselt maksid?

Sellest võib aru saada. Kunagi ammu spordipoodides käies ja neidsamu vitamiinidega purke vaadates küsisin: “Kumb on parem? Kuidas ma saan valida õiged? Vastuseks olid mulle ebamäärased kommentaarid enesetunde parandamise kohta, täiendav jõu- ja energiatulva ning valida tuleb mingi aistingute järgi. Ühesõnaga mitte midagi. Ükskõik, mida ma jõin, ei tundnud ma midagi. Ma ei tunne seda praegu.

Nüüd, valides endale vitamiine või toidulisandeid ja lugedes teiste inimeste arvustusi nendest toodetest, näen, et kõik taandub järgmisele: juuksed ei lange välja, küüned ei kooru, kõht ei paisu ega paisu jne.

Niisiis, kas ja kuidas on vaja tunda vitamiinide toimet?

Ma ei tea! Aga ma arvan, et normaalsel, põhimõtteliselt tervel inimesel (muidu on vaja oma probleemidega arsti juurde minna) ei tohiks organism reageerida millegi ebatavalisega ka kõige superkallimatele ja tõhusamatele vitamiinidele. Miks?

Aga sellepärast, et oma olemuselt ja otstarbelt head vitamiinid ja muud toidulisandid on lihtsalt toitumise lisand. Me ei tohiks tunda eufooriat (see on üldiselt teises suunas), mingit mõeldamatut jõutõusu, meeletut karvakasvu jne. Muidu pole tegemist enam looduslike looduslike ainetega, vaid millegi muuga. Vitamiinid ja mineraalid, aga ka muud toitained peaksid lihtsalt tagama nii kogu organismi kui ka selle süsteemide normaalse, täisväärtusliku ja täpse töö.

Veidi teine ​​küsimus on see, kui teatud asjaolud muudavad või sunnivad keha muutuma: suurenenud füüsiline aktiivsus, rasedus, haigus jne. Siis on meie ülesanne, parem kogenud spetsialisti kaasamisel, välja valida need samad vitamiinid, mis aitaksid organismil selliseid muutusi kõige valutumalt taluda ja algsesse olekusse tagasi pöörduda.

Paljud inimesed, eriti noored emad, teavad, et laps nõuab raseduse ajal palju ja võtab emalt palju sama kaltsiumi. Siin peate kindlasti võtma vitamiine ja hoolitsema mitte ainult enda, vaid ka teise väikese mehe eest.

Ja tunne saab olema mõlema normaalne seisund: kui uus organism täielikult kasvab ja areneb ning ema ei tunne valu, pole tal välimusega probleeme ja hambad ei kuku kokku. Uue inimese sünd on ime, kuigi loomulik protsess ega tohiks ohverdada.

Loodan, et kõik eelnev on kasulik ka noortele emadele, kes peavad enda ja vastavalt ka kellegi teise eest hoolitsema ning hea toitumine ja samade vitamiinide õige valik on esimene ja kõige olulisem samm selles. Ma ei puudutanud seda konkreetselt, kuid on vaja valida sellised raseduse ajal mõeldud (sünnieelsed) vitamiinid samade põhimõtete järgi samadest ülaltoodud rühmadest. Siin peate lähenema suurema vastutustundega ja valima parima, konsulteerige kindlasti oma arstiga. Ja pakkumisi on erinevatelt tootjatelt küllaga.

Teatud vitamiinikomplekside või spordilisandite mõju ma enda peale ei tunne ja jumal tänatud. Siiani on kõik hästi. Aga ma loodan, et nad oma mikrotasandil toidavad mu rakke, immuunsust ja võimaldavad tal taluda koormusi ja raskusi, võidelda viiruste ja bakteritega. Toidan oma keha ja tema, täis ja rahulolev, teeb oma tööd ega sega mind. Ja see sobib mulle hästi. See sobib. Just sel eesmärgil võtan nii toidulisandeid kui ka muid vitamiine.

Hakkasin mõistma ja süvenema toitumise, toidulisandite ja mineraalidega vitamiinide küsimustesse just sel põhjusel. Et keha mind ei segaks ja lubaks oma äri, hobide ja hobidega tegeleda. Et ma ei peaks teda pidevalt meie spetsialistide juures tassima ja kemikaalidega mürgitama, teadmata, mida ma temalt vajan. Muidugi oli mul selleks ka põhjus ja oma tõuge - põlvevigastus, operatsioonid ja arstide juures käimine. Ma ei taha enam kogeda haiglaseinte ja valgete kitlite rõhumist.

Ja siin küsite tõenäoliselt: "Noh, kuidas siis aru saada, et vitamiinid sobivad teile ja imenduvad, kui mingeid erilisi aistinguid ei tohiks olla?"

"Ja siin on kõik lihtne." ma vastan.

Selge on see, et mingeid vitamiine või toidulisandeid kasutades ei tohiks meil tekkida halbu sümptomeid: puhitus, iiveldus, korin, nõrkus, allergiad jne. Just sel juhul kirjutan ma artiklites ja püüan uurida ainete erinevaid saamise allikaid ja vorme. Kui vajate näiteks (arsti poolt väljakirjutatud), ja esimene apteegist saadav tekitab iiveldust ja seedehäireid, siis on väga soovitav teada selle vorme ja valida mõni muu, sobivaim. Selle kohta kirjutasid nad mulle ja lugesid arvustustest.

Teine konstant, mis on iga inimese jaoks vaieldamatu, on umbes 1,5 liitri uriini eritumine päevas. Keha peab seda tegema ja kahjulikud jääkained eemaldama, ükskõik mida. Ja kui kehas pole piisavalt vett, põleb uriin lihtsalt tualetipotist läbi ja rahvakeeles “pähe lööb”. Seda asjaolu tuleb arvesse võtta. Kui juua piisavalt vett ja võtta vitamiine, aga see põleb nagunii, siis vitamiinid ei imendu. Vali teised.

See on lihtne, kuid see ei puuduta terapeutilised annused individuaalsed vitamiinid, haigused ja muud tegurid. Ma arvan, et see on arusaadav. Tavalistes tingimustes peaks uriin olema peaaegu selge, nõrga õlevärviga, ilma tugevate lõhnadeta.

proovin juua rohkem vett, võtan vitamiinikomplekse (millest ma juba kirjutasin) ja muid toidulisandeid: füsioloogias muutusi ei märka, mul on piisavalt jõudu treenimiseks ja energiat. Nii et imendumine läheb hästi.

Usun, et nii selles artiklis kui ka teistes antud teadmised peavad omama, et oma keha mõista, vajadusel õigel ajal aidata ning aktiivset, tervet, täisväärtuslikku elu elada.

Järeldus

Sellega seoses arvan, et on aeg lõpetada. Kirjutas uuesti, kirjutas. Ma kavatsesin anda kogu teabe, mida ma suutsin, aga ma ei anna. Juba palju.

Nüüd loodan, et saate valida õiged vitamiinid, sobib teile kvaliteedi ja rahakotiga. Kirjutage oma arvamus. Võib-olla ma unustasin, mida. Proovin välja mõelda ja lisada.

Tuletan meelde, et neid esitatud rühmade vitamiini-mineraalide komplekse saab vaadata orgaanilise loodusliku toidu ja toodete veebisaidil iHerb . Seal näete ka tootjate kirjeldusi ja inimeste arvustusi.

Kõige tähtsam on hoolitseda enda eest ja võtta aega enda eest hoolitsemiseks. Võimalusi on, soovi oleks!

Ja pillid pillidega, aga palun ärge unustage lihtsaid ja südamele nii armsaid porgandeid, peterselli, sibulat, õunu ja maasikaid. Inimene pole sellest paremat ja kasulikumat asja välja mõelnud ega tule selle peale niipea.

Ja meie sisse järgmised artiklid jääb üle rääkida parimatest vitamiinidest, mis on täielikult looduse poolt loodud. Need on nn supertoidud(super toit). Üks kõige kasulikumaid looduslikke vitamiinide ja mineraalide komplekse on spirulina. Peaaegu kõigi inimesele vajalike vitamiinide, mineraalide, aminohapete ja palju muu ladu. See on nii seemne jaoks.

Ja kaaluge spordivitamiine, nende omadusi ja erinevusi. Lõppude lõpuks oleme kõik sportlased, liikuvad, aktiivsed inimesed. Me peame teadma. Pole see?

Siin ma jätan puhkuse. Ootan teid oma blogis ja ootan alati kommentaare ja arvamusi.

Kõike paremat. Ära ole haige!