Komarovsky 3-aastase lapse halb uni. Laps ei maga öösel hästi

Enamik vanemaid valmistub enne lapse sündi selleks, et vastsündinu muudab perekonna väljakujunenud eluviisi. Sündinud laps toob tõepoolest kaasa palju meeldivaid ja mõnikord mitte eriti meeldivaid probleeme. Üks kõige enam levinud põhjused emade-isade ärevus – laps ei maga öösel hästi.

Beebi ärkab sageli öösel, kui ta tahab süüa. Paljud imikud aga lõpetavad oma elu erinevatel aegadel ilma magamise nähtavad põhjused. Mõnikord hakkab laps, kes varem terve öö sügavalt magas, ärkama ja nutma. Miks uni halveneb ja mida saavad vanemad olukorra muutmiseks ette võtta?

Unefaasid

Uni on inimese üks olulisemaid füsioloogilisi vajadusi. Magamise ajal Inimkeha on palju protsesse, mis tagavad kõigi elutähtsate normaalse toimimise olulised elundid, nimelt:

Unel on kaks põhifaasi – aeglane ja kiire, millest igaüks täidab inimese jaoks olulist funktsiooni. Aeglase faasi ajal toimub keha uuenemine, kulutatud energia täiendamine, mõtteprotsesside reguleerimine. Sellel etapil on mitu etappi:

• Sukeldu unesesse. Aju töötab edasi, saadud infot töödeldakse. Paljud uimases seisundis täiskasvanud saavad lahendada probleeme, mis neid eelmisel päeval hämmeldust tekitasid.
• Uinumine. Teadvus lülitub välja ja uuesti sisse, kuid aju töötab edasi. Sisse- ja väljalülitamise vaheaegadel kuuleb inimene kõike, mis tema ümber toimub. Lihased jõuavad pingevabasse olekusse, pulss aeglustub. Lapsed võivad uinumise ajal ärgata vähimagi heli peale.
• Ülemineku sügav etapp. Aju lülitub järk-järgult välja, keha lõdvestub täielikult, protsessid kehas aeglustuvad.
• Enamik sügav unistus. Aju lakkab reageerimast maailm, hingamine muutub sügavaks, vereringe aeglustub. Inimese äratamine sel ajal on väga raske. Isegi kui magaja ärkab, ei saa ta kohe aru, kus ta on ja mis temaga toimub.

Aeglasele faasile järgneb kiire faas. Sel ajal võib inimene näha eredaid unenägusid. Kui laps on kiirfaasis äratatud, oskab ta unenägu värvidega kirjeldada. Kiire faasi ajal toimuvad järgmised protsessid:

• aju areng;
• mälu treenimine;
• närvipingete kõrvaldamine;
• assimilatsioon uut teavet;
• aju ümberpaigutamine.

Mitte-REM-une ja REM-une neli etappi moodustavad ühe tsükli. Inimene võib öö jooksul läbida 4–6 tsüklit. Iga nende kestus sõltub vanusest. Vastsündinutel domineerib REM-uni aeglase une ees. Nad on võimelised minema kiiresse faasi kohe pärast uinumist. Täiskasvanutel moodustab aeglane uni suurema osa öörahust.

Laste tsüklite kestus sõltuvalt vanusest ja unefaaside suhe on toodud tabelis:

Miks laps ei maga hästi ja ärkab sageli öösel: võimalikud põhjused

See artikkel räägib tüüpilistest viisidest teie küsimuste lahendamiseks, kuid iga juhtum on ainulaadne! Kui soovite minult teada, kuidas täpselt oma probleemi lahendada - esitage oma küsimus. See on kiire ja tasuta!

Keha füsioloogilised omadused põhjustavad asjaolu, et laps ei maga hästi. Vastsündinu ei maga hästi, sest ta vajab piima. Ta praktiliselt ei uinu sügavasse unne, nii et iga heli võib ta üles äratada. Kui aga vastsündinu tõuseb pidevalt poole tunnigi magamata või üle aastane laps äratab oma vanemad voodist nuttes, tähendab see, et miski takistab tal korralikult välja puhata.

Füsioloogilised tegurid

Paljud vastsündinud ei maga öösel hästi, kui neil pole piisavalt emapiima. Mõnel naisel kaotab piim ebaõige toitumise tõttu oma toiteväärtust. Laps ei söö piisavalt, nii et ta ärkab ja nutab. hulgas füsioloogilised põhjused halb und eristatakse ka järgmiste tunnustega:

Psühholoogilised põhjused

Laps ei maga öösel uuel arengujärgul. Üheaastased lapsed hakkavad muretsema, kui nad teevad esimesi samme. Nad tunnevad, et kolivad oma emast eemale ja see teeb neile väga murelikuks. Öised valved algavad ka lasteaiaga harjumise perioodil. Laps satub uude keskkonda, mis on tema jaoks tugev stress.

6-7-aastastel lastel võib kooliga kohanemise perioodil esineda uneskõndimist. Laps ärkab üles, nutab, saab korteris ringi jalutada ega mäleta hommikul midagi.

Muud psühholoogilised tegurid hõlmavad järgmist:

• Hirmud. Lapsed on väga muljetavaldavad. Päeval nähtud eredad või hirmutavad pildid võivad viia selleni, et beebi hakkab kartma pimedust, üksindust, kõrvalisi helisid.
• Liigne muljed enne magamaminekut. Aktiivsed mängud, armastatud vanaema saabumine, sugulastevahelised konfliktid, tüli vanematega mõjutavad laste emotsionaalset seisundit. Nii heade kui halbade muljete üleküllus segab und.
• Ema puudumine. Imikud on oma emasse väga kiindunud. Kui nad teda mingil põhjusel päeva jooksul või enne magamaminekut ei näe, hakkavad nad sisemiselt muretsema.
• Võõrutusest tingitud stress. Paljude imikute jaoks on rinnaga toitmine uinumisel hädavajalik atribuut, mille puudumine toob kaasa öised valved.
• Maastiku muutus. Lapsed on mures uude kohta kolimise pärast. Isegi tapeedi või mööbli vahetus võib mõjutada psühholoogiline seisund laps.
• Teise lapse sünd mõjutab vanema beebi rahulikkust.
• Ema stress. Kui ema on rahutu, miski teeb talle muret, siis alateadlikult tajub beebi tema seisundit.

Muud asjaolud

Laste und mõjutavate põhjuste hulgas on ka:

Kui laps magab öösel halvasti mitte neuroloogi lahendatud probleemide tõttu ja nutmine pole põhjustatud haigusest, saavad emme-issi ise hoolitseda selle eest, et tema laps magaks rahulikult. Laste une normaliseerimiseks peate järgima järgmisi soovitusi:

Laste une küsimustes soovitab dr Komarovsky mitte järgida üldtunnustatud norme ja kontseptsioone, vaid lapse isikuomadusi ja tema ema moraalset rahu. Kui ühel beebil on hea tervise huvides vaja magada 2 korda päevas, siis teisele võib piisata ühest päevasest unest.

Komarovsky soovitab jälgida, kuidas laps päeval käitub. Kui beebi kõnnib palju ja magab päeval vähe, laseb ta öösel magada tervel perel. Kui laps on passiivne, jääb ta halvasti magama ja ärkab sageli.

Arst soovitab vanematel mitte kohaneda beebi režiimiga, vaid tema ajakava ümber korraldada, et ema saaks öösiti rahulikult puhata. Rahulik ema on palju laps vajab kui lisatund päevast und. Päeval peate lapsega tegelema nii, et õhtul jõuaks vaevu süüa ja magama jääda.

Dr Komarovsky ei soovita anda lapsele patja enne, kui ta saab 2-aastaseks. Kuni selle vanuseni pole tema selgroog täielikult moodustunud. Padjal magamine võib olla lapsele ebamugav.

Kui beebi ärkab märja mähkme tõttu, peavad vanemad valima lapsele kallima või mugavama toote, vähemalt ööune jaoks. Enne magamaminekut ventileerige tuba kindlasti. Temperatuur lasteaias ei tohiks pidevalt ületada 20 kraadi. Niisutaja on kohustuslik.

Igas vanuses lapsed vajavad kogu päeva jooksul palju tähelepanu. Neid tuleb kuulata, aidata lahendada isiklikke probleeme. Oluline on last eelseisvateks muutusteks ette valmistada. Kui on oodata kolimist, teise lapse sündi või muid olulisi sündmusi, tuleb võimalikud tagajärjed ette arutada pere noorima liikmega.

Enamikul vanematel on raskusi oma laste une korraldamisega. Laps jääb päeval halvasti magama, magab vähe, ärkab sageli öösel või keeldub üldse magamast. See toob kaasa vanemate väsimuse, nad kipuvad beebi magama panema oma soovimatuse ja piisava aktiivsusega. Laps vajab puhkust, kogu pere on sunnitud beebi režiimiga kohanema, tekib ebamugavusi. Dr Komarovsky annab mõned üldised soovitused kuidas last magama panna.

Prioriteetide seadmine

Imikud väsivad kiiresti ja vajavad hea puhkus jõudu taastada. See aitab kaasa aju ja närvisüsteemi arengule. Unepuudus toob kaasa krooniline väsimus, vähendades keha kaitsvaid omadusi. Enamiku laste jaoks on päevane puhkus oluline.

Beebi uni ei tohiks põhjustada vanemate unetust. Eriti tugev on ema side vastsündinuga, ta tunnetab tema emotsioone ja reageerib sarnase käitumisega. Krooniline unepuudus emal põhjustab kurnatus, pingeline olukord perekonnas lapse ärevust. Seetõttu magab ta kehvemini, ülejäänud pereliikmete unegraafik on häiritud. Beebi magama panemine on kurnav. Sellest on raske rääkida korralik areng lapse ja tervete vanemasuhetega. Peamine prioriteet on kõigi pereliikmete korralik puhkus.

Unerežiim

Puhkus tuleks korraldada vastavalt üldised nõuded peredele. Lapse unerežiimi määramisel peate otsustama, mis kell on vanematel mugavam beebi magama panna. See võib sõltuda töögraafikust, vajalikest majapidamistöödest, vanemate laste õppimisest. Päevaseid uinakuid ei tohiks unarusse jätta.

Mugava režiimi loomiseks peate jälgima beebi omadusi: märkama tema aktiivsuse vähenemise päevast ja õhtust aega. Beebi hakkab näitama, et ta tahab magada, hõõrub silmi, haigutab, on ulakas. Parem hakka teda pikali panema, ta jääb kiiremini magama.

Järgida tuleb kehtestatud režiimi. Kui otsustate lapse magama panna kell 23.00, peate valitud kellaajast kinni pidama. Reegel kehtib ka päevase une puhul. Ajakava kujundab beebis harjumuse ja aitab kaasa kiirele uinumisele määra aeg. Õigesti organiseeritud režiim beebi uni võimaldab kogu perel täielikult lõõgastuda.

Kuhu on parim koht seda panna?

Sugulastel on õigus iseseisvalt määrata lapse puhkekoht. Saate lapse oma voodisse viia, kui see on vanematele mugavam. Vastsündinud rahunevad kergemini ja kiiremini, kui nad on ema kõrval, tunnevad oma emakeelset lõhna. Tasub meeles pidada, et vanemad saavad vastsündinuga voodis piisavalt magada, peate last pidevalt jälgima. Kui vanem kui 3-kuune laps magab jätkuvalt koos vanematega, on raske teda eraldi ööbima harjutada.

Dr Komarovsky soovitab panna beebi eraldi voodisse magama. Selle optimaalseks asukohaks vanemate magamistoas loetakse kuni aasta, siis on soovitatav eraldi tuba, lasteaed. Paljud kaasaegsed lastearstid on vastu sellele, et laps magas oma vanematega, see ei aita kaasa tervisliku laste une kujunemisele.

Beebi päeva- ja öiseks uinakuks magama panemine aitab teil kiiresti uinuda ja korralikult magada. Moodustub stabiilne refleks "häll - uni". Puhkekoha pidev vahetus tekitab ärevust, uudsus äratab huvi, ümbritseva ruumi uurimist. Ärevus raskendab lapse magamist.

Miks ärgata?

Vanemad püüavad magavat last mitte häirida. pidev päevane uni põhjustab aktiivset ärkvelolekut ja raskusi õhtul pikali heitmisel. Lapse vananedes magab ta vähem päeval. Erinevate laste vajadused on individuaalsed. Seal on keskmised nõutav summa magada:

1. Alla 3 kuu vanused imikud vajavad 15-20 tundi päevas;
2. Kuuekuune beebi magab 15 tundi;
3. Aastane laps vajab 14 tundi.

Kui 6 kuu vanune beebi magab päeval üle kaheksa tunni, õhtul ei maga kaua, öörahu väheneb oluliselt. Päevast und on parem piirata. Esimesel kuul vajab vastsündinu taastumiseks palju rohkem aega, teda tasub äratada toitmiseks, vannitamiseks, vajalikeks protseduurideks.

Üle 3 kuu vanuseid lapsi tuleb jälgida. Kui päevane uni on piisavalt pikk ja teda on raske öösel magama saada, tuleb ta päeval vara äratada ja vaadata, kuidas ta õhtul magama jääb. Vastuvõtt aitab reguleerida unemustreid.

Vanusega väheneb paljudel lastel päevane une vajadus järsult, see on tingitud individuaalsed omadused. Kui laps on haige, magab vähe, ära sunni teda selleks. piisavalt tegevust, hea tervis päeva jooksul ja kiire magama jäämineõhtul näitavad, et ta loobub rahulikult päevasest unest.

Söötmisrežiim

Peate vaatama hästi toidetud beebi käitumist. Kui ta muutub aktiivseks, peate teda toitma tund enne magamaminekut. Tal on aega rahuneda ja režiimi mitte rikkuda. Paljud lapsed jäävad pärast söömist kergesti magama ja neid tuleb enne magamaminekut toita nii päeval kui öösel.

Igakuist last toidetakse 1-2 korda öösel, tavaliselt nõudmisel. Järk-järgult õpetatakse last kindlal kellaajal toitma, üle 3 kuu vanustele lastele piisab ühest söögikorrast öösel. Üle kuue kuu vanustel lastel puudub bioloogiline vajadus öise toitmise järele.

Öösel tasub seda meeles pidada imikärkab mitte ainult näljast. Toitmisrežiimi korraldades ei tohiks kiirustada seda rinnale määrima ega seguga pudelist jooma, kui ärkad määratud ajast varem. Tihti beebi rahuneb ja jääb ise magama. Kuid on vaja teda toita suurenenud nutmisega.

Päevane tegevus

Laps uurib kogu päeva huviga maailma, saab palju uut teavet. Beebi rikkalik elu aitab kiiremini uinuda, soodustab korralikku und. On erinevaid viise:

• Igapäevased jalutuskäigud tänaval, päevased uinakud värske õhk;
• Mängud beebiga, muusika kuulamine, muinasjuttude ettelugemine;
• Erinevad ümbritseva maailma uurimise, uute inimestega kohtumise, laste ja sugulastega suhtlemise vormid;
• Massaaž, võimlemine beebile.

Tegevused aitavad kaasa tervislikule unele ja lapse üldisele harmoonilisele arengule. Oluline on piirata aktiivset ajaveetmist vahetult enne vastsündinu magama panemist. Beebi rahuneb, tal on kergem magama häälestada. Soovitatav on kõrvalised heliallikad välja lülitada ja valgust hämardada, et lapse tähelepanu ei hajuks ega kardaks edaspidi pimedust. Kui ta hakkab pärast valguse väljalülitamist üles töötama, peate proovima teda rahustada, jättes tuled sisse lülitamata.

Paljud beebid jäävad süles, võrevoodis kiigutades kiiremini magama. Komarovsky peab meetodit üsna vastuvõetavaks. Kuid sellisel viisil kuritarvitamine võib põhjustada unetuid öid, kui vanemad kordamööda last kiigutavad. Kui võimalik, peate teda harjutama võrevoodis magama jääma ning valmistuma kapriiside ja nutmise jaoks juba esimesel harjumisel.

Õhk beebitoas

Magamistoas on mugav õhutemperatuur 18°C, optimaalne õhuniiskus 50-70%. Ummikus ruumis on beebil õhupuuduse tõttu raske uinuda. Hapniku tarnimiseks tuleb seda regulaarselt ventileerida. Liiga soojas magamistoas higistab magav beebi palju, ärkab ebamugavustundest ja suureneb külmetuse tõenäosus. Kuum õhk võib põhjustada dehüdratsiooni ja halb enesetunne.

Kuiv õhk põhjustab ninaneelu limaskestade kuivamist ja turset. Väheneb kohalik immuunsus, soodsad tingimused kahjuliku mikrofloora tekkeks, organismi nõrgenemine.

Regulaarselt on vaja läbi viia märgpuhastus, kasutada õhuniisutajaid ning jälgida jõudlust termomeetri ja hügromeetriga. termoregulatsioon lapse keha Erinevalt täiskasvanust on vanematel raske oma tunnete järgi määrata lapsele mugavat temperatuuri.

Suplemine hea une jaoks

Veeprotseduurid mängivad lapse hügieenis olulist rolli. Vanniskäik võimaldab seda arendada, tugevdab lihaseid, aitab leevendada väsimust. Kuni nabahaav paraneb, tuleb nakkusohu minimeerimiseks kasutada eraldi vanni. Siis on parem kasutada ühist suurt vannituba, et beebi saaks ujuda, käsi ja jalgu liigutada ning sulistada.

Vanniskäik toimib kasuliku füüsilise tegevusena ja pakub beebile rõõmu. Positiivsed emotsioonid, lõõgastus pärast füüsilist tegevust aitavad kaasa heale unele. Nahahoolduseks lisatakse need veele pärast lapse allergilise reaktsiooni eelnevat kontrollimist.

Sobiv temperatuur on soe, 36°. Kuum vesi käitub tüütult närvisüsteem beebi, põhjustab soovitud tulemusele vastupidise efekti. Käitumine veeprotseduurid soovitatav vahetult enne magamaminekut, enamik lapsi jääb peaaegu kohe magama.

Häll beebile

Kuidas korraldada magamiskohta? Tuleb valida ühtlane ja piisavalt tihe madrats, et see lapse raskuse all palju ei painduks ja taastaks kiiresti oma kuju. Lülisamba painde õigeks moodustamiseks tuleks padjast loobuda: see on näidustatud üle kaheaastastele lastele. Tekk peab olema kerge, ei põhjusta ülekuumenemist ega külmumist.

Voodipesu peaks olema kvaliteetne looduslikud materjalid. Sünteetika ei lase hästi õhku ja niiskust, põhjustab lapsel mähkmelöövet ja võib põhjustada allergiat. Laste asjade pesemiseks peate hoolikalt valima vahendid, parem on mitte kasutada erinevaid kliimaseadmeid.

Une mähe

Dr Komarovsky usub, et korralikult valitud mähe aitab kaasa heale unele. Mugavus on oluline korralik uni laps. Tema rahulikkus võimaldab vanematel magada. Peaksite valima kvaliteetsed mudelid, mis on piisavalt pika kokkupuutega lapse tervisele ohutud.

Reeglite järgimine aitab korraldada lapse und, toitumist ja puhkust. Kui magama paneme Komarovski järgi, on beebis harjumuse kujundamiseks oluline järgida kehtestatud järjestust ja ta jääb magama palju kiiremini. Vanemad peaksid käituma õrnalt, kuid enesekindlalt. Oluline on jääda sõbralikuks, et laps tunneks end mugavalt.

Ajakavaga harjumine võib põhjustada rahulolematust, kapriise, nutmist. Beebi tuleb kohelda mõistvalt, mitte vihastada ega teda noomida. Nutt on peamine emotsioonide väljendamise viis, laps võib natuke nutta ilma suuremat kahju tegemata. Moodustatud ajakava muudab vanemate ja beebi elu lihtsamaks, aitab lapsel kiiremini uinuda, võimaldab perel täielikult lõõgastuda ja piisavalt magada.

Tervislik, hea uni mõjutab otseselt õiget, normaalset emotsionaalset ja füüsiline areng laps. Sellest tulenevalt mõjutab see meeleolu ja atmosfääri perekonnas. Kui laps ei maga piisavalt, kannatavad laps ja vanemad. Seejärel on kõik väsimuse ja unepuuduse tõttu ärritunud. Kui laps ei maga öösel hästi, ärkab Komarovsky sageli ja soovitab selle probleemi kiiresti lahendada.

Lapse öised ärkamised - põhjused

Selleks, et vanemate sekkumine uinumise ja rahutu une probleemi lahendamiseks oleks tõhus, on soovitatav esmalt välja selgitada selle käitumise põhjus. Ärge kiirustage pöörduma eriarstide, sh. psühholoogi poole, kuid saate selle probleemi ise lahendada. Selleks olge kannatlik, kuna ärevuse põhjused, rahutu uni palju ja erinevate omadustega. Seda saab katseliselt tuvastada.

Vanuse muutused

Kui laps magas hästi kuni aasta, ei tähenda see, et teil ei teki enam magamajäämise probleemi. Öörahu häired võivad esineda vanuses 1,5 kuni 3 aastat. Selles kasvuetapis ilmnevad hirmud, mis segavad puhkamist ja koguvad jõudu.

Selles vanuses kardavad paljud lapsed pimedaid, vapustavaid, fantastilisi tegelasi, väljavaadet, et nad jäävad oma kogemustega üksi. Kõik see kutsub esile õudusunenägude, ärevuse ja hirmu tunde.

Temperamendi eripära

Laps võib olla liiga emotsionaalne. Komarovsky märgib, et sel juhul on teismeline ja koolieelik liiga vastuvõtlikud kõigele, mis ümberringi toimub, samuti teabele, mida ta saab. Seetõttu on see kergesti erutuv, see tähendab, et see "tõmbub kiiresti üles" ja rahuneb pikka aega, naastes normaalseks. emotsionaalne seisund. Ta on nõudlik ka väliskeskkonna tingimuste suhtes, muljetavaldav, võtab kõike südamega ja reageerib muutustele valusalt. Sellised lapsed igas vanuses ei saa iseseisvalt lõõgastuda, nad ei maga hästi luupainajate, üleerutuvuse tõttu.

Elustiil

Magamajäämise raskused on sageli tingitud halbadest elustiiliharjumustest, nagu vähene aktiivsus kogu päeva jooksul. Passiivne, istuv eluviis ei võimalda kogunenud energiat kulutada, mistõttu laps ei väsi päeva jooksul, ei raiska oma jõudu ega koge puhkevajadust.

Komarovski sõnul ei maga laps öösel hästi, ärkab sageli vähese aktiivsuse, värskes õhus liikumise, liiga pika arvuti või teleri taga istumise tõttu.

Vanemate peamine viga on see, et nad hindavad väsimuse astet ise, arvates, et 1,5 tunnist kõndimisest piisab jõu ja energia kulutamiseks.

Ebamugav keskkond - voodi ja tuba

Tingimused, milles laps ööbib, mõjutavad otseselt une kvaliteeti, uinumisprotsessi. See kehtib voodipesu ja tarvikute kvaliteedi, lõhna, värskuse kohta:

• liiga suur, väike padi;
• ebamugav madrats;
• pidevalt libisevad linad;
• soe või õhuke tekk;
• ebamugav, ebameeldiv pidžaama kehale.

Olukord ruumis mõjutab puhkuse kvaliteeti:

• ere valgus;
• värske õhu puudumine;
• eelnõu;
• tolm;
• kõrge või madal õhuniiskus;
• kõrvalised helid.

Kõik see mõjutab negatiivselt uinumisprotsessi, hajutab tähelepanu ja tüütab last.

Füsioloogilised põhjused

Põhjus, miks laps viskleb ja keerleb, ärkab sageli öösel, võib olla tingitud D-vitamiini, mikroelementide ja kaltsiumi puudusest organismis. Lisaks tegurid halb enesetunne võib olla:

• peavalu;
• mao- ja sooltehäired;
• hammaste tulek ja palju muud.

Nälg, ülesöömine, janu ja paljud muud tegurid, mis mõjutavad lapse heaolu, võivad segada mugavat und.

Põhjus, miks laps sageli ärkab, võib dr Komarovski sõnul olla õige unerežiimi ja päevase puhkuse puudumine, valesti valitud magamiskoht, liigne päevane puhkus ja valesti valitud toitumisrežiim.

Unepuudus mõjutab negatiivselt nii last kui ka vanemaid. halb, häiriv unenägu lapsed ütlevad negatiivselt järgmist:

• Meeleolu.
• Füüsiline, emotsionaalne ja vaimne areng.
• Mindfulness, võime tajuda ja meeles pidada uut teavet.

Ta on ärrituv, kapriisne, reageerib valusalt vähimatele muutustele. Vanemad omakorda ärrituvad unepuudusest ja ületöötamisest pisiasjade pärast, näitavad üles kohatut agressiivsust lapse ja üksteise suhtes. Arst Komarovski sõnul mõjutavad sellised suhted perekonnas maja atmosfääri negatiivselt. Ja see on oluline lapse täielikuks arenguks.

Ohtlike tagajärgedega sümptomid

Magamisprobleemide lahendamisel peaksite pöörduma spetsialisti poole juhtudel, kui mitme kuu jooksul pole võimalik olukorda parandada. Laps jääb ikka halvasti magama, ise hakkama ei saa. Oht on järgmised sümptomid:

• Sage öine paanikahood, õudusunenäod, õudused.
• Liigne päevane unisus.
• Unehood, kui uinumine toimub ootamatult igal kellaajal.
• Kõndimine une ajal, segasus.
• Rütmiliste liigutuste häired uinumise, une enda või ärkamise ajal.

Komarovski sõnul võib laps öösiti tossuda ja halvasti magada psühholoogilise häire tõttu, mis on tekkinud erinevad põhjused, saadavus neuroloogilised haigused seotud närvisüsteemiga. Selliste sümptomite ilmnemisel on vaja ühendust võtta spetsialistidega, kes suudavad tuvastada rikkumise põhjused, välja kirjutada vajalik ravi kasulikke nõuandeid anda.

Jättes tähelepanuta laste unehäirete tõsised sümptomid, on teil oht unehäirete tekkeks Negatiivsed tagajärjed nagu: ärrituvus, mäluhäired, hallutsinatsioonid, arengupeetus, krambid, valu. Suurenenud risk rasvumise tekkeks diabeet, immuunsüsteemi häired.

Noorukite une normaliseerimine - füüsiline aktiivsus

taastada loomulik füsioloogiline protsess noorukite uinumist saab treenida. Sel juhul on oluline näidata tasakaalu ja mõõdukust, et mitte tekitada ületöötamist, liigsest väsimusest tingitud stressi, mis olukorda ainult süvendab. Mõõdukas füüsiline aktiivsus ei aita mitte ainult õhtul kiiresti uinuda, vaid on ka selliste krooniliste haiguste ennetamine:

• kardiovaskulaarne;
• diabeet;
• ülekaalulisus;
• osteoporoos;
• hüpertensioon.

Füüsiline aktiivsus võib tähendada enamat kui lihtsalt treeningut. erinevad tüübid sportlikud, aga ka aktiivsed õuemängud kodus. See võib olla ka välitegevus ja kodutöö.

Peaasi, et kehaline aktiivsus, avaldas positiivset mõju emotsionaalsele ja vaimne seisund laps. Samal ajal kogesin harjutuste ajal ainult positiivseid emotsioone ja pärast seda tundsin end veidi väsinuna.

Komarovsky TOP 7 reeglit tugeva ja tervisliku beebi une jaoks

Vene lastearst Komarovsky on veendunud, et lapse tervislik uni on garantii head ööd kõik pereliikmed. Seetõttu on see tugeva, emotsionaalselt stabiilse ja armastava pere võti. Selle tagamiseks soovitab arst järgida järgmisi reegleid:

1. Seadke oma prioriteedid õigesti. Laps ja tema kapriisid ehk mitte esmased vajadused, mis mõjutavad tema tervist ja arengut, ei tohiks olla esmatähtsad. Peamine, mis talle kõige rohkem korda läheb, on terved vanemad, kes armastavad teda ja üksteist. Seetõttu peavad nad õigesti prioritiseerima, piisavalt magama, öösel magama, et mitte olla väsinud.
2. Sea paika selge igapäevane rutiin. See peaks olema mugav kogu perele, kooskõlas oma ajakavaga. Selleks on kohe vaja määrata lapsele konkreetne ettevalmistus- ja magamamineku aeg ning kinni pidada kehtestatud ajakavast.
3. Määrake, kus magada. Tervisliku ja hea une tagamiseks peaks igal pereliikmel olema oma individuaalne voodi.
4. Päevasest puhkusest ärkamine. Kui laps magab kaua, st rohkem kui päeval ette nähtud, magab ta öösel loomulikult vähem. Seetõttu ei tohiks vanemad peljata last päeval äratada, et öösel korralikult välja puhata.
5. söötmisrežiim. Nälg ja ülesöömine võivad olla unehäirete põhjuseks. Seetõttu peaksid vanemad selgelt määrama toitmise aja ja sellest kinni pidama.
6. Tootlik, hea aeg päevasel ajal. See hõlmab aktiivne olemist õues koos õuemängudega, õues magamist, erinevat tüüpi füüsiline harjutus. Uudised aktiivne pilt elu peaks olema päeva esimesel poolel, hilisel pärastlõunal, pakkuma lastele vaiksemaid mänge, lugema raamatuid, tegelema muude rahustavate asjadega: joonistama, voolima, muusikat kuulama.
7. Magamamineku tseremoonia läbiviimine, voodi ja toa ettevalmistamine. Tuba peaks olema puhas ja jahe. Õhk on normaalse niiskuse piires. Hea une madrats on tihe, ühtlane, piisava laiusega, voodipesu kasutada ainult looduslikust riidest, pestud beebipulbris.

Järgides neid lihtsaid arsti nõuandeid, annate oma lapsele tugeva, tervislik uni, magama jäädes ei aja ta segamini ega koge ebamugavust.

Oluline on mitte rikkuda rutiini ja pidada kinni tavapärasest rutiinist olukorra muutumisel, muutuvatel asjaoludel, mille korral laps võib kogeda stressi, täiendavat emotsionaalset stressi: käimine Lasteaed, kool, kolimine.

Dr Komarovski sõnul tekitavad vanemad sageli uinumisprobleeme ja unehäireid ise. See on tingitud vastuvõetamatute asjade olemasolust käitumises. Seega soovitab lastearst loobuda järgmistest toimingutest:

• Pikaajaline liikumishaigus, kui laps on juba aastane.
• Ühine päevane ja öine uni vanematega.
• Öine toitmine 6 kuu pärast.
• Õuemängud ja manifestatsioonid negatiivseid emotsiooneõhtusel kellaajal.
• Ebaregulaarne toitumisrežiim, lapse uinumine nibu suus.

Komarovski sõnul mõjutavad need tegurid seda, et lapsel on raskusi uinumisega ja ta magab öösiti rahutult. Kui vigu on juba tehtud, soovitatakse vanematel varuda kannatust unerežiimi ja -harjumuste muutmisel.

Samuti ei ole soovitatav lubada karjumist, ärritust, sest. Sellise lähenemisega on raske positiivset dünaamikat saavutada. Näidake üles kannatlikkust, armastust, hoolitsust, käitumises vaoshoitust, emotsioone. Sel juhul on võimalik lapse und normaliseerida ilma psüühikat traumeerimata.

Miks laps magab öösel halvasti ja mida tuleks teha, et tema uni normaliseerida? Üksikasjalikud selgitused halva une põhjuste kohta igas vanuses ja praktilisi nõuandeid vanemaid aidata.

Tulevased vanemad ei ole alati valmis selleks, et vastsündinutel on täiesti erinevad unefaasid kui täiskasvanutel. Suureks erandiks on lapsed, kes jäävad õhtul magama ja magavad ärkamata terve öö kuni hommikuni.

Valdav enamik noori emasid seisab silmitsi tõsiasjaga, et nende beebid ärkavad väga sageli, mis kurnab vanemaid meeletult. Kuid pole vaja muretseda, et selline unistus mõjutab last negatiivselt. Paljude laste sagedane ärkamine on norm. Olge kannatlik – seekord peate lihtsalt ootama.

Miks vastsündinu magab öösel halvasti

• Iga inimese uni koosneb kahest tsüklist - kiirest ja aeglasest. Täiskasvanu on peaaegu terve öö sügavas vees, aeglane uni. REM-unele on iseloomulikud värinad, pidev küljelt küljele pööramine - sel ajal on inimest lihtne äratada
• Imikute uni toimub täpselt kiires tsüklis ja üliharva aeglases. Seetõttu peaksid kõik emad mõistma, et lapse sagedane ärkamine pole halb unenägu, see on väikese mehe närvisüsteemi normaalne areng.
  Kui ikka on mure, et lapsega on midagi valesti, siis kõige kindlam meetod on pöörduda neuroloogi poole.
• Ainult kogenud arst saab probleemi tuvastada (kui see on olemas) ja määrata ravimeid. Kuid tasub kohe märkida, et tõelisi probleeme esineb harva. Igal lapse vanusel on oma eripärad, mis mõjutavad und.

Alla 6 kuu vanuste laste halva une põhjused

• Neuroloogi vastuvõtul küsitakse kindlasti, mitu tundi päevas beebi magab? Üldtunnustatud norm on 18 tundi, kuid aktsepteeritav on ka 14 tundi.Venemaa arstid nõustuvad, et 16 tundi on norm. Väärib märkimist, et vestlus ei käi ainult ööunest, vaid ka kogu päevasest unest.
• Kui teie laps magab vähem, on see juba põhjust muretsemiseks, sest tema keha ei puhka, mis võib negatiivselt mõjutada üldine areng ja heaolu
• Mõned kuni 6 kuu vanused lapsed ärkavad vähe ja seejärel sagedamini. On olukord ja vastupidi, kui on kuni kuus kuud, et beebid ärkavad pidevalt

Millega see seotud on?

Lapsel on kuum/külm optimaalne temperatuur lapse toas peetakse 19-22 kraadi
Laps on näljane – lapsed on peal rinnaga toitmine sööge sagedamini kui kunstlikult
Laps ei ole mähkitud ja ta äratab end käte ja jalgade teadvusetute liigutustega.
Koolikud kõhus üldreegel möödub 3 kuud
Nina hingamise häire nakkushaigused, eritis ninast, kuiv õhk, anatoomilised omadused
Ninakanalite kitsus - kaob vanusega, kuid mõnikord on see vajalik kirurgiline sekkumine
D3-vitamiini puudus – eriti tunda talvine periood lisage oma dieeti D-vitamiini toidulisand
Ärevustunne – laps pole veel õppinud maailma tajuma nii, nagu täiskasvanud seda tajuvad, seega võib silma sulgemist seostada ärevus lihtsalt ole kohal

7-9 kuu vanuste laste halva une põhjused

• Selles vanuses hakkavad lapsed aktiivselt ümbritsevat maailma uurima ja õpivad roomama, et huvipakkuva teemani iseseisvalt jõuda. Arendatakse ka ilma toeta istumise oskust. Kõik see võib isegi öösel anda ajule teadvuseta impulsi, kui laps üritab unes istuda. Sinu ülesandeks on ülierutatud laps pikali heita ja rahustada.
• Suurenenud igapäevase aktiivsuse tõttu ei pruugi beebi saada piisavalt toitu, kuna on pidevalt hajameelne. Ja öösel - ta püüab jõuda, pidevalt ärgates. Analüüsige, kas laps sööb päeva jooksul piisavalt
• Sel ajal jätkub uute toodetega tutvumine, nii et emad peaksid rangelt jälgima keha reaktsiooni täiendavatele toiduainetele.
• halb unenägu võib viidata häirele seedeelundkond või sündmuse kohta allergiline reaktsioon see ei lase sul magada
• Teine 7-9 kuu vanuse kehva une põhjus on valulik hammaste tulek. Ärge oodake, kuni valu iseenesest möödub, aidake last. ostma spetsiaalne geel hammaste tulekuks, mis leevendab valu ja laseb vanematel rahulikult magada

10-12 kuu vanuste laste halva une põhjused

• Sel perioodil areneb laps rohkem koormust kehal, sest ta õpib tõusma ja kõndima. Samuti on oluline jälgida toitumist ja vältida alatoitumist. Aktiivsus suureneb, emotsioonid löövad nende endi saavutustest üle - oluline on rangelt järgida igapäevast rutiini
• Samuti võib 10-12 kuu vanuselt organismis tekkida kaltsiumipuudus ja see põhjustabki kehva une. Ärge jookske kohe laborisse - võtke ohutu ravim apteegis ja serveerige vastavalt näidatud juhistele. Nädala jooksul normaliseerub uni. Muide, kaltsiumi on vaja ka D3-vitamiini imendumiseks.
• Teine võimalus öise une parandamiseks on päevase une vähendamine. Aastale lähemal saab laps magada ainult 2 korda päeva jooksul. Just nüüd hakkab laps nägema unenägusid ja nagu täiskasvanud, näeb ta midagi kohutavat, mis ta äratab.

Kehv uni alla üheaastasel Komarovski lapsel

Dr Komarovski sõnul on lapse tervislik uni kõigi pereliikmete tervislik uni. Ja ainult vanemad saavad aidata lapsel kaua ja kvaliteetselt magada, pühendades piisavalt aega kõndimisele, söögikorra korraldamisele, ruumide koristamisele, õhuniiskusele.

Komarovsky soovitab järgida ainult 10 reeglit, mis aitavad kindlasti lapse und normaliseerida:

1. Mõistke, et beebi jaoks on kõige olulisemad armastavad vanemad ja tervislik keskkond peres, seega on oluline õigesti seada prioriteedid
2. Jälgige rangelt unegraafikut ja ärge kalduge valitud ajast kõrvale
3. Otsustage, kus ja kellega beebi magab: ise vanemate magamistoas võrevoodis, ise lastetoas hällis või vanematega ühes voodis
4. Vähendage oma lapse päevast uinakut, kui talle meeldib liiga palju magada.
5. Proovi eelviimasel söötmisel alatoita ja siis sööb laps enne magamaminekut hästi ja rahuldavalt
6. Veeda päeval aktiivselt aega ning õhtul mängi vaikselt, loe raamatuid
7. Hoia õhutemperatuur lapse magamistoas 18-20 kraadi ja õhuniiskus - 50-70%
8. Tehke enne õhtust ujumist massaaži või võimlemist, seejärel vannitage last suures vannis jahedas vees, seejärel riietage soojalt, söödake ja pange magama
9. Võtke oma madratsit tõsiselt – see peaks olema tasane ja kõva. Voodipesu - looduslikest kangastest. Kuni kaks aastat - ilma patjuta
10. Kasuta kvaliteetset mähet

Miks laps magab öösel halvasti ja ärkab sageli?

Põhjuseid, miks beebi rahutult magab ega lase tervel perel piisavalt magada, on palju. Põhimõtteliselt taanduvad kõik põhjused füsioloogilised omadused väikese organismi arengut ja paljusid neist on artiklis juba kirjeldatud.

Selleks, et välistada tõsised patoloogiad, peaksite konsulteerima neuroloogi ja lastearstiga. Kuid ärge püüdke leida põhjust seal, kus seda pole. Kui kõik arstid teatasid normaalne areng kullake, rahune maha ja ole kannatlik.

Miks laps ärkab öösel sagedamini?

Juhtub, et laps magas enam-vähem normaalselt ja hakkas äkki palju sagedamini ärkama. Millega seda ühendada saab? Vaatame mõnda põhjust:
Haiguse esinemine, infektsioon
Hammaste tulek
Kõhuvalu
Hüpererutuvus päeva jooksul
Liiga palju muljeid päeva jooksul
Unerežiim häiritud
Tutvustatakse Uus toode dieedis

Samuti ei tohiks välistada, et halb tuju Ema mõjutas lapse und.

Miks laps sageli öösel ärkab ja nutab?

Öine nutt on norm ja seda ei tohiks talle anda. suur tähtsus. Nutt - ainus viis kutsu ema appi. Võib-olla on laps näljane või vajab lihtsalt suhtlemist.
Muide, lapsed, kes magavad emaga, nutavad ärgates palju vähem kui need, kes magavad eraldi voodis. See on tingitud sellest, et laps teab, et piisab vaid liikumise alustamisest, kuna ema pöörab talle tähelepanu. Aja jooksul nutavad need lapsed üldiselt vähem.

Miks laps rahutult magab ja palju viskleb?

• Kui vastsündinu ei maga hästi ning viskleb ja pöörab palju - proovige teda lihtsalt mähkida, võib-olla on ta käed teel ja ta ärkab üles
• Vanemate laste puhul seostatakse seda öist käitumist sageli kõhuvalu või hammaste tulekuga.
• Parem on aga pöörduda abi saamiseks neuroloogi poole ja vajadusel hakata andma rahusteid.

Laps ei maga hästi ja väriseb unenäos

Kuni aasta vanuste imikute ehmatus on normaalne käitumine unenäos. See võib juhtuda mitmel põhjusel:

Ülestimulatsioon päeva jooksul
Une üleminek ühest faasist teise
Käte ja jalgade kontrollimatud liigutused
Kõige sagedamini tekivad värinad esimestel elukuudel ja kaovad järk-järgult, kui laps kasvab.

Mähkimine on eriti oluline esimestel kuudel, sest beebi liigutab tahtmatult käsi ja jalgu, mistõttu võib ta end lüüa ja kriimustada. Isegi kui kuulute ainult taotletud emmede hulka kaasaegsed meetodid, öisest mähkimisest keeldumiseks pole soovitatav. Mõnikord tuleb mähkida isegi kuni aasta või pooleteiseaastased lapsed, kuid mitte täielikult, vaid ainult käed
Olge pärast uinumist mõnda aega oma lapsega koos. Kui laps väriseb ja ärkab - silita, laula laulu, rahune maha
Ärge looge stressirohked olukorrad lapse jaoks - liigne külaliste arv, liiga pikad aktiivsed mängud, pikad reisid. Ühesõnaga – ära koorma närvisüsteemi üle, ära pinguta üle
Järgige rangelt igapäevast rutiini ja looge enne magamaminekut spetsiaalne rutiin, korrake seda igal õhtul. Mis ka ei juhtuks – ärge kalduge reeglist kõrvale

Mida teha, kui laps hakkab öösel halvasti magama?

Proovige analüüsida ja mõista, mis unehäire põhjustas. Kui põhjus oli võimalik kindlaks teha, tuleb see kõrvaldada. Mõelge mõnele olukorrale, mis võivad teid aidata:

Võib-olla magasite kunagi lapsega ja nüüd otsustasite ta eraldi voodisse magama panna. Siis kardab laps lihtsalt üksi magada, naasta eelmise režiimi juurde ja oodata veel veidi
Alates 4 kuust saab last hammaste tulekuga piinata - hankige hammastele spetsiaalne geel, kuid kasutage rangelt vastavalt juhistele
Kuni 3 kuu vanused imikud kannatavad koolikute käes, proovige aidata: hankige apteegist ravim, tehke tilli vesi, pane kõhule soe mähe ja kui toidad last rinnaga, siis analüüsi oma toitumist ning välista sibul, kaunviljad, kapsas ja muud toidud, mis võivad lapsel koolikuid tekitada.
Kui magasite suvel hästi ja hakkasite sügisel-talvel sageli ärkama, proovige lisada D-vitamiini sisaldavat ravimit. Võib-olla just see kehal puudub.
Kas teil on range magamamineku rutiin? Näiteks: kõndimine, õhtusöök, ujumine, tulede summutamine ja magamine. Võib-olla on tavaline protseduur rikutud? Lapsed reageerivad sellistele muutustele tugevalt.
Kuidas laps end tunneb? Kas teil on ninaverejooks, köha, palavik? Lapsed magavad rahutult, kui nad on haiged. Esimeste tunnuste ilmnemisel pidage nõu oma lastearstiga ja ta määrab ravi
Analüüsige lapse toitumist, kas ta sööb päeval piisavalt või püüab ta öösel kaotatud summat korvata? Alates 6 kuust uurivad imikud aktiivselt ümbritsevat maailma, hakkavad söömise ajal roomama ja hajuvad, nii et mõelge välja oma protseduur, et ta sööks oma normi.
Võib-olla on laps päeva jooksul üleväsinud. Proovige lisada õhtustele vannidele rahustavaid ürte ja vähendada suurenenud aktiivsus pärastlõunal. Annustage emotsionaalseid muljeid ja külaliste külastusi
Kas teie peres on kõik hästi? Kas konfliktid ja tülid on sagedased? Milline on ema emotsionaalne seisund? Käitu lapsega võimalikult rahulikult ja veel enam ära sõima tema ees. Lapsed tunnetavad ema olekut

1,5 aastane laps ei maga öösel hästi

• 1,5-aastasele lapsele on iseloomulik suur aktiivsus päeval, kuid õhtul proovi seda mõistlikult piirata.
• Vahetult enne magamaminekut tuleb teha korralik ja pikk jalutuskäik. Kui päeval ei lasta laps joosta, siis õhtuks on ta energiat täis ja öösel ei maga ta hästi.
• Ei tohi unustada, et ka laps näeb unenägusid, nii et kui ta ärkas - rahusta, silita ja pane uuesti magama
• 1,5-aastaselt tõmbab laps pidevalt kõike suhu, seega on võimalik helmintidega nakatumine. Kui kodus sees ennetuslikel eesmärkidel peate mänguasju ja põrandat pesta, siis tänaval esineb infektsioon kõige sagedamini liivakastis
• Usside aktiivne tegevus lapse kehas toimub täpselt öösel, mis takistab tal magada.
• Selles vanuses magavad paljud lapsed ainult üks kord päevas, seetõttu on soovitatav seda režiimi järgida.

2-4-aastase lapse halva une põhjused

• Kaheaastaselt magavad lapsed juba terve öö rahulikult ja päeva jooksul säilib üks unenägu. Siiski juhtub, et isegi sel perioodil hakkab laps halvasti magama.
• Põhjuse diagnoosimine on juba palju lihtsam, kuna laps ise oskab juba selgitada, mis talle muret valmistab: tal valutab kõht, valutab pea või nägi und. Selles vanuses võib halb uni olla ainult ilmse ebamugavuse korral ja igasse valu tuleks võtta tõsiselt, sest nad võivad sellest teada anda. rasked haigused. See ei kao iseenesest
• Sageli on selles vanuses unehäired seotud närvilise üleerutuvuse või ületöötamisega. Kui unehäired kestavad mitu päeva, tuleb pöörduda arsti poole.

5-7-aastase lapse halva une põhjused

• Selles vanuses laste uni sarnane täiskasvanule – sügavam, vähem pinnapealne, REM-uni. 5-aastaselt on emotsioonide üleküllusest või valest režiimist rääkimine juba vale.
• Muidugi on lastel unenägusid ja õudusunenäod on võimalikud, miks sa võid ärgata, aga kui see juhtub igal ööl, siis peaksid muretsema. Ainult pädev neuroloog saab aidata
• Võib-olla on unenägu muutunud häirivamaks tänu sellele, et laps viidi oma tuppa ja nüüd on ta sunnitud üksi magama. Siin on oluline igal õhtul läbi viia rahulik muinasjuttude lugemise ja laulude laulmise rituaal. Ema võib lapsega lamada, kuni ta magama jääb. Natuke kannatust ja laps harjub iseseisvusega

Glütsiin lapse halva une jaoks

• Hoolimata asjaolust, et glütsiin on tavaline aminohape, ei pea te seda oma lapsele meelevaldselt välja kirjutama. Ainult neuroloog saab öelda, kas teil on seda vaja või mitte. Rääkides annustest, soovitavad arstid alla kolmeaastastel lastel võtta 0,5 tabletti ja pärast kolme - 1 tablett 2-3 korda päevas.
• Glütsiinil on kumulatiivne toime, nii et peate seda võtma kuurina. Kuid see hakkab toimima alles siis, kui see lahustub keele all, seega ei ole see imikutele alati efektiivne.
• Juhendis ei kirjutata, kuid paljud emad täheldavad oma lastel pärast glütsiini kasutamist vastupidist efekti – liigset aktiivsust ja üleerututamist. Iga laps on individuaalne
• Igas vanuses lapsed vajavad oma vanemate hoolikat tähelepanu. Kui beebi halb uni on norm, siis 4-aastaselt võib see märku anda tõsise haiguse olemasolust. Ole mõistlik ja kuula ennast. Pöörduge arsti poole, kui tunnete vajadust

Video: kuidas parandada beebi und ja und? - arst Komarovsky

Kas olete jälle unepuuduses ja tunnete end energiapuuduses, sest teie laps ei maganud terve öö hästi? Kõik vanemad seisavad silmitsi sellega. Alla aastase lapse halb ööuni, mille põhjused on väga erinevad, on üsna tavaline nähtus. Probleemiga on võimalik toime tulla, kui saate teada, mis täpselt võib beebit häirida ja luua soodsad tingimused lõõgastumiseks. Sellest artiklist saavad ka "Tervise kohta populaarse" lugejad teada, mida Jevgeni Olegovitš Komarovsky soovitab laste halva une kohta.

Väikelaste halva une põhjused

Miks lapsed ärkavad sageli öösel, nutavad, nurisevad ja nõuavad tähelepanu? Sellel on palju põhjuseid, mis jagunevad tinglikult sisemisteks, heaoluga seotud ja välisteks.

Halb tunne

Kõige sagedamini on kuni aastaste laste halb uni seletatav puru heaoluga. Palavik, ninakinnisus, kõrvavalu on tavalised sümptomid külmetuse või viirushaigus põhjustada suuri ebamugavusi väikestele pereliikmetele.

Alla 4 kuu vanused imikud kannatavad sageli koolikute all. Kui laps nutab peaaegu pidevalt, surudes jalad kõhule, on ta tõenäoliselt mures gaaside moodustumise pärast soolestikus. Laste oma seedetrakt endiselt liiga nõrk ja arenemata, mistõttu võib see "vägivaldselt" reageerida piimasegule ja isegi emapiimale. Selle vältimiseks peab ema hoolikalt jälgima enda toit, välja arvatud kõik rasvased, praetud, muffinid, maiustused ja tsitrusviljad.

Hammaste tulek 6 kuu vanustel lastel on veel üks põhjus, miks imikud öösel hästi ei maga. Mõne jaoks on see protsess vähem valus, samas kui teistel tõuseb temperatuur ja algab kõhulahtisus. Igemed on väga paistes, punetavad ja valusad. Sellistes tingimustes ei saa lapsed lihtsalt rahulikult ja rahulikult magada.

Näe halba und beebi See juhtub ka siis, kui kehas on D-vitamiini puudus. Sellist seisundit on võimatu iseseisvalt diagnoosida, kuid peaksite pöörama tähelepanu sellele, kas lapsel ei lange juuksed välja. Kui jah, siis paluge oma lastearstilt saatekiri sobiva vereanalüüsi tegemiseks. Kui kahtlused leiavad kinnitust, määrab arst välja suukaudne tarbimine D-vitamiini.

Und mõjutavad välised tegurid

Tingimused, milles beebi asub, mõjutavad suurel määral ka tema une kvaliteeti. Kui tuba on liiga umbne või külm, reageerib laps sellele kindlasti - ta viskleb ja keerleb, viriseb. Suurt rolli mängib ka niiskus – selle optimaalne väärtus on umbes 60 protsenti. Talvel, kui patareid töötavad, muutub õhk liiga kuivaks, mis mõjutab negatiivselt beebi limaskestade seisundit. Tihti juhtub, et puru on nina või kõdi kaelas lihtsalt sellepärast, et ruumis on liiga madal õhuniiskus. Selle tõttu on lapse uni häiritud.

Märg mähe (või määrdunud) on tavaline põhjus, miks laps ei maga hästi. Tal on lihtsalt ebamugav. Ebamugav riietus, liiga kõva või liiga pehme madrats on tegurid, mis tekitavad ebamugavust. Mõned vanemad jätavad tule ööseks põlema, teadmata, et see tüütab last. Mõned lapsed ei maga hästi pärast rahvarohkete kohtade külastamist ja uute inimestega kohtumist, samas kui teised on väga ilmastikutundlikud. Laste öine ärevus ei ole aga alati põhjustatud mõnest terviseprobleemist ja ebamugavusest. Sageli korraldavad vanemad ise beebi und valesti. Mida ütleb selle kohta dr Komarovsky?

Kuni aasta magamine on halb - mida Komarovsky soovitab?

Kirjanik, ajakirjanik, lastearst, kõrgeima kategooria arst, Harkovi linna põliselanik, saate "Doktor Komarovski kool" saatejuht Jevgeni Olegovitš Komarovsky räägib järgmiselt - terve, õnnelik ja töövõimeline perekond on selline, kus mõlemal vanemal on võimalus magada vähemalt 8 tundi ööpäevas. Lapse peamine vajadus on piisavalt puhanud emme ja issi, mistõttu kutsub ta üles korraldama öist puhkust nii, et see oleks mugav eelkõige vanematele. Mida Komarovsky täpselt teha soovitab?

1. Korraldage igapäevane rutiin ja järgige seda ilma kõrvalekaldeta. Täpse magamamineku aja peaksid vanemad ise otsustama, näiteks kella 21-st kuni 5-6-ni või kella 22-st kuni kella 6-7-ni hommikul.

2. Kui beebi on alla aasta vanune, seadke vanemate magamistuppa võrevoodi. Edaspidi on õige otsus lastele mõeldud varustus eraldi ruumis.

3. Komarovsky soovitab mitte lubada päevasel ajal liigset und. Kui a igapäevane vajadus kuuekuulise lapse unenäos on 14 tundi, siis kaks päevapuhkust ei tohiks olla rohkem kui 5 tundi. Siis magab laps öösel oma seadusjärgsed 8-9 tundi.

4. Suumi sisse igapäevane tegevus- liigu rohkem beebiga, kõnni tänaval, mängi.

5. Enne magamaminekut on lubatud ainult rahulikud mängud või lugemine – kui beebi on üle erutunud, siis tõenäoliselt jääb ta pikaks ajaks magama ning öösiti uinub ja ärkab.

6. Õhtused veeprotseduurid – mis aitab lastel piisavalt mängida, oma ülejäänud energiat raisata, nälga tunda ja magada. Pärast vannitamist ja toitmist jäävad lapsed tavaliselt kiiresti magama.

7. Pärast 6 kuud ei ole lastel enam bioloogilist vajadust öise toitmise järele, teid ei tohiks juhtida teie lapsed, kes nõuavad öösel tähelepanu. Kui proovite beebit nädala sees öisest toitmisest võõrutada, harjub ta sellega kiiresti ära ega küsi rindu ega piimasegu.

8. Komarovsky rõhutab ikka ja jälle kvaliteetse mähkme kasutamise tähtsust, ilma milleta on võimatu luua mugavad tingimused lõõgastumiseks.

Analüüsige, milliseid aspekte saate lapse une parandamiseks parandada.