Laps magab ärevalt öösel Komarovsky. Laps ei maga öösel hästi, põhjused, mida teha

Esimesel eluaastal on uni paljude laste jaoks muutlik mõiste. Alla üheaastastel lastel on väga raske unegraafikut pidada, kuna öise ja päevase une ajal on sagedased ärkamised.

Sagedased ärkamised lühike kestus magamine, vingumine ja nutt unenäos häirivad sageli vanemaid.

Mis reeglid määratlevad normaalne uni imikutel ja mille pärast peaksid vanemad muretsema?

Miks vastsündinud laps ei maga öösel?

Paljudel vanematel on küsimusi kuni aastase lapse käitumise kohta une ajal. Beebi võib öösel viriseda ja ärgata kuni 3 korda – see on norm.

Pärast sellist ärkamist laps rahuneb kohe maha ja jääb magama, kuid kui vanemad on pidevalt ülekaitsvad ja last rahustavad, võib see kaasa tuua unehäired.

Ehmatavad ja äkilised liigutused, silmade avamine on samuti norm. Vanemad peavad sellist tegevust sageli rikkumiseks ja pöörduvad viivitamatult arstide poole.

Liigse paanika välistamiseks tasub eristada patoloogiat normist ja mõista, mis on beebi ärkamise põhjused.

Miks vastsündinud laps ei maga öösel:

1. puru võivad häirida koolikud, mis ilmnevad pärast toitmist. Vastsündinud söövad iga 3 tunni järel, neelavad õhku, mistõttu koolikute nähtus avaldub nii sageli.
2. Rikkumine beebi biorütm põhjustab öise une häireid. Kui beebi ärkab sageli öösel, aga päeval magab hästi, siis on toimunud päeva ja öö vaheldus.
3. Psühholoogiline maja mikrokliima mõjutab beebi une kvaliteeti. Kui vanemad pidevalt skandeerivad, on unehäired garanteeritud.
4. Halvenemine füüsiline seisund beebi. Kui kehatemperatuur on tõusnud, erineva iseloomuga valud, põletikuline protsess, siis ei maga laps ühelgi kellaajal.
5. Halvasti fikseeritud mähe, märg mähe ja muud ebamugavust põhjustavad põhjused põhjustavad öist ärkvelolekut.
6. üleerutus põhjustab sageli kehva une. Sagedased külalised ja eredad sündmused - mõjutavad negatiivselt beebi närvisüsteemi.
7. Näljane laps ei lähe magama, kui teda pikalt kiigutatakse. Juhul, kui laps küsib pidevalt toitu, mille tõttu ta pidevalt ärkab, peate tutvustama rikkalikke täiendavaid toite.
8. võrevoodis liiga kuum või külm, nii et laps ei saa korralikult magada.

Ebamugavustunde saate kindlaks teha beebi käitumise järgi: ta oigab, liigub pidevalt, avab silmad.

Peate kontrollima magamiseks loodud tingimusi. Elimineerimine ebasoodsad tegurid vanemad saavad öösel lapsega rahulikult magada.

Miks laps magab päeval halvasti ja ärkab sageli?

Päevasel unel on otsene mõju ööune kvaliteedile. Raske on täpselt arvutada, kui palju laps magama peaks, kuid siiski on teatud piirid ja neid tuleb järgida.

Märge! Beebil on päeval palju raskem magada kui öösel, kuna negatiivseid tegureid on palju rohkem.

Vanemad püüavad päevi mõista kehva päevase une põhjust ja kurdavad sageli lapse olemuse üle. Tegelikult võivad tegurid olla erinevad.

Miks lapse päevane puhkus on halva kvaliteediga:

Kui laps on ulakas ja see on tingitud öisest ja päevasest unest ning vanematel hakkavad närvid juba käima, siis tuleks abi otsida erikirjandusest ja lastearstide nõuannetest. Huvitavad soovitused selles suunas annab Komarovsky.

10 reeglit laste tervislikuks magamiseks Komarovski järgi:

1. Õnnelik perekond, puhanud ema ja isa on normaalse elu võti psühho-emotsionaalne seisund laps.
2. Režiim puru uni tuleb kohandada pere enda režiimiga. See ei tähenda, et beebil ei tohiks lasta magada siis, kui ta tahab, vaid tasapisi ümber struktureerida.
3. Defineeri konkreetne magamiskoht. Parem on eraldi häll, ilma pretensioonideta vanemate voodile.
4. To normaliseerige öörahu, ärge viige päeva jooksul üle magama, peate keskenduma vanusele vastavatele normidele. Kui beebi magab päeval 5 tundi järjest, on parem ta üles äratada.
5. Söötmise korraldamine. Eelviimane toitmine on poolik ja viimane on võimalikult rahuldav, nii et see kestab kogu öö.
6. Imeline päev. Kui keegi lapse peale ei karju, päeva jooksul olid ainult positiivsed emotsioonid, siis on unenägu normaalne.
7. normaliseerida mikrokliima ruumis, kus laps magab: temperatuur, lõhnad, niiskus.
8. heitgaas puru aktiivne suplemine, söömine, võimlemine ja soojad riided enne magamaminekut.
9. Kvalitatiivne elastne madrats, naturaalne voodipesu, mugav padi.
10. Hea Mähe on teie lapse mugavuse võti. Hügieenitarbed peaksid olema töökindlad, pehmed ja mugavad ka siis, kui laps surub.

Kui võtta arvesse kõiki 10 reeglit, siis ülejäänud lapse ja kogu perega probleeme ei teki.

Tähtis! Mähkmelööve, punetus võib põhjustada valu mis mõjutab lapse rahulikkust.

Iga reeglit tuleb kohandada vastavalt vanuseomadustele.

Kasulik video

Sarnased postitused

laps sisse uuesti ei maganud öösel? Kas teie närvid on viimase piirini venitatud ja te ei saanud jälle piisavalt magada ja olite last rahustada püüdes kurnatud? See on nii tuttav! Analüüsime põhjuseid halb uni välja selgitada, miks alla üheaastased lapsed võivad öösel halvasti magada. Mis täpselt teie last häirib ja mida sellega ette võtta? Uuri välja laste unehäirete levinumad allikad ja teostatav nõuanne et sellega võidelda.

Miks mu laps magab öösel halvasti?

• Soole koolikud. seda ebameeldiv nähtus teeb sageli muret vastsündinud beebidele: on valu kõhus, puhitus ja ebamugavustunne. Laps on rahutu, nutab valjult, tõmbab käsi ja tõmbab jalad keha külge ();
• Lapsepõlve hirmud. Esimest korda hakkavad nad lapsi häirima pärast esimest eluaastat. Laps võib karta pimedas toas üksi olla, teda võivad hirmutada tänavalt kostvad kõrvalised häälitsused või helid, hirm, et ema pole läheduses ja ta ei pruugi tagasi tulla;
• Enneaegne lamamine eraldi suures voodis. Mõnikord on vanemad sellega liiga kiired. Ja beebil võib olla ebamugav üksi suures voodis magada, ta pole selleks veel valmis;
• Hammaste tulek. Paljud lapsed ei talu hammaste tulekut hästi. Igemed muutuvad põletikuliseks, valutavad ja sügelevad ning öösel, kui mänguasjad ja mängud lapse tähelepanu ei sega, muutuvad need aistingud teravamaks ja annavad rohkem. ebamugavustunne ();
• Mitte mugavad tingimused. Lasteaias võib olla liiga umbne või külm. Võimalik, et beebivoodi madrats on liiga kõva või vastupidi liiga pehme ();
• Ületöötamine ja üleerutus. Kui laps oli õhtul enne magamaminekut väga elevil ja aktiivne, siis on tal voodis raskem rahuneda ning uni on katkendlik ja mitte sügav;
• Külm, palavik või valu. Haigena on lastel öösel raskem magada. sest kõrge temperatuur see võib kogu keha ebameeldivalt lõhkuda ning ninakinnisus või köha ei lase öösel normaalselt puhata, ärritab ja häirib;
• Ilmatundlikkus. Mõned lapsed reageerivad teravalt ilmamuutusele, eelseisvale äikesetormile, täiskuule. Ilma järsu muutumise korral võib laps muutuda loiuks, passiivseks, mõnikord tekib peavalu ja väheneb arteriaalne rõhk. Kõik see segab head öist puhkust;
• Uued arenguetapid. Lapsel võib olla halb uni ka pärast uusi saavutusi! Näiteks pärast seda, kui laps hakkas istuma või kõndima, ümber rulluma, roomama jne, õppis ta üldiselt midagi uut;
• Emotsionaalsete kogemuste rohkus. Unehäired võivad alata tugeva stressi, närviliste kogemuste või suur hulk emotsioonid. Paljud lapsed ei maga hästi pärast uute inimestega kohtumist, kolimist või isegi meelelahutuskeskusesse minekut;
• Hirm ema kaotamise ees. Väikesed lapsed võivad kogeda oma esimese iseseisvuse perioodi erineval viisil. Mõned muutuvad väga rahutuks, nutvad ja hirmutavad, isegi kui ema läheb korraks teise tuppa või kööki. Öösiti on lapsel raske uinuda, kui ema pole läheduses;
• Imikud hakkavad öösel halvemini magama, kui ema hakkab järsku vähendama päevast toitmist ja kiindumust. Laps peab öösel kauem ja sagedamini imetama;
• Miski ei lase lapsel magama jääda. Töötav teler võib teie lapse und segada. Kaasasolev valgus takistab ka lapsel öösel normaalset uinumist.
• Koos puudumisega laste keha D-vitamiini . Selle vitamiini puudumine võib negatiivselt mõjutada ka öist und. Õige analüüs võib võtta lastekliinikus ja kui uuring näitab D-vitamiini puudust, soovitab lastearst anda lapsele spetsiaalse vitamiini tilgad(tavaliselt nende koostises parem assimilatsioon sisaldab ka kaltsiumi).

Kuidas saada kosutavat und?

Tutvusime peamiste põhjustega ja nüüd on aeg õppida väärtuslikke näpunäiteid lapse öise une normaliseerimiseks:

• Ärge laske oma lapsel üle väsida! Sellel on alati väga negatiivne mõju ööune kestusele ja sügavusele. Laps peaks olema väsinud, aga mitte üleväsinud!
• Väga kasulik on teha samu tegevusi iga päev enne magamaminekut. Selline rituaal aitab lapsel kiiresti rahulikule meeleolule häälestada, psüühikat lõdvestada. Näiteks saate lapsele enne magamaminekut sisse lülitada rahustavad laulud, lugeda laste muinasjutte, koguda temaga mänguasju ja panna need oma kohale. Saate iseseisvalt valida või välja mõelda lapsele sobiva optimaalse rituaali. Oluline on jälgida regulaarsust ja teha neid toiminguid iga kord enne öist und ();
• Pöörake tähelepanu sellele, kuidas laps pärast õhtust vanniskäiku käitub. Kui pärast pesemist muutub ta jõuliseks ja jookseb kohe mängima, siis rahustavad ravimtaimede keetmised, aromaatsed tilgad ja eeterlikud õlid. Näiteks sidrunmelissi lehtede, piparmündi või kummeliõite tõmmis aitab lõõgastuda lapse psüühikat ja leevendada üleerutuvust;
• On oluline, et lapse toas oleks mugav temperatuur. Ja veidi enne pikali heitmist tasub tuba tuulutada, et lapsel oleks sügav ööuni ja ta hingaks kergesti värsket õhku (pediaatria valdkonna asjatundjad soovitavad lapsega toas temperatuuri hoida 18-22 kraadi piires -) ;
• Kasutage oluliste mikroelementide puuduse ennetamist beebi kehas andke lapsele D-vitamiini tilgad üks kord päevas;
• Pöörake tähelepanu asendile, milles teie lapsele meeldib magada. Mõnele beebile meeldib magama jääda eranditult kõhuli. Muide, see poos sobib suurepäraselt valu vähendamiseks ja puhitus koos soolekoolikutega!
• Kui väikelaps on mures valu pärast kõhus ja soole koolikud , siis peaksite talle andma eriline abinõu enne magamaminekut, et öösel beebi ei kannataks ega nutaks valust. Meil aitasid väga hästi Espumizani lastetilgad, mis tõhusalt ja kiiresti kõrvaldasid puhitus ();
• Sama kehtib ka puhkevate hammaste olukorra kohta. Ärge tekitage oma lapsel ebamugavust. Vabastage teda võidmisega ebamugavustundest põletikulised igemed spetsiaalne rahustav ja jahutav geel. Näiteks Kamistad või Dentinox ();
• Vaadake, et näha päevane uni lapsel oli piisavalt aega et laps ei töötaks üle;
• Mõnel juhul (eriti kui laps kardab pimedust või reageerib teravalt ema toast lahkumisele) võite pakkuda beebile ühist magamist. Paljud lapsed rahunevad kohe maha, tundes oma ema kohalolekut läheduses, hakkavad nad palju rahulikumalt magama;
• Proovige jätta laps ise magama, võib-olla segate tema tähelepanu sina. Mõnikord on ema see, kes lapse tähelepanu hajutab, takistades tal sügavat und!
• Ärge sundige last enne magamaminekut üles sööma. kõht täis sageli segab uinumisprotsessi , keha ei saa täielikult puhata, kui on sunnitud toitu seedima!

Emad pange tähele!

Tere tüdrukud) Ma ei arvanud, et venitusarmide probleem mind puudutab, aga ma kirjutan sellest))) Aga mul pole kuhugi minna, seega kirjutan siia: Kuidas ma venitusarmidest lahti sain peale sünnitust? Mul on väga hea meel, kui minu meetod aitab ka teid ...

See on geniaalne

Mõnikord peate lihtsalt olema kannatlik ja ootama, kuni kehva une põhjus möödub iseenesest. Näiteks hambad tulevad varem või hiljem välja ja soolekoolikud taanduvad iseenesest, kui laps saab kolmekuuseks. Saate aidata lapsel selliseid ebameeldivaid perioode kergemini taluda, talle rohkem kaasa tunda. Anda koolikute korral kõikvõimalikku abi, pannes lapse sageli kõhule.

Ja ärge unustage, et on väga oluline alati lapsed magama panna. samal ajal jälgida Emad pange tähele!

Tere tüdrukud! Täna räägin teile, kuidas mul õnnestus vormi saada, 20 kilogrammi kaalust alla võtta ja lõpuks kohutavatest kompleksidest lahti saada. paksud inimesed. Loodan, et teave on teile kasulik!

Piisav uni on lapse taastumise ja kasvu jaoks väga oluline. Kuid sageli on laps rahutu, ei maga hästi ega suuda iseseisvalt und normaliseerida. Lastearstid soovitavad unehäirete korral ravimeid, kuid sellega pole vaja kiirustada, esmalt tuleb mõista öiste kapriiside põhjuseid.

Laps magab rahutult ja viskleb palju

Iga ema on kogenud beebi rahutut ööund. Mõne jaoks selline periood möödub ja keegi ei tea, milliseid samme une parandamiseks ette võtta.

Vastsündinu hoolikas jälgimine aitab välja selgitada põhjused, miks laps hakkas öösiti rahutult magama.

Miks laps magab öösiti rahutult? Rahutu ööune põhjused peituvad lapse emotsionaalses ja füüsilises heaolus. Haiguse ajal muretsevad lapsed valu, halb enesetunne ja see muidugi ei lase neil korralikult välja puhata. Tõsisemad und mõjutavad tegurid on emotsionaalsed. Pisike ei tule veel oma läbielamistega toime ja need peegelduvad unenägudes koos õudusunenägudega, probleemidega uinumisega.

Laps magab rahutult ja viskab ja pöörab Komarovski video:

Tugevad emotsioonid erutavad närvisüsteemi ja laps ei tea endiselt, kuidas lõõgastuda. Seetõttu peaksid vanemad oma lapse eest hoolitsema ja looma rahuliku, sõbraliku koduse õhkkonna.

Laps magab öösel rahutult järgmistel põhjustel:

Vanuse tunnused. Vastsündinud magavad rahutult, sest on näljased, sest kuni 1-aastased lapsed vajavad öist toitmist. Väikelaste une eripäraks on see, et neis domineerib pindmine uni, nii et laps saab tossutada ja pöörata, väriseda.

Ebasoodsad tingimusedööune jaoks:

• ebamugav madrats;
• padi;
• liiga soojad riided; märg mähe;
• umbsus magamistoas ei lase rahulikult magada.

Päevarežiimi mittejärgimine. Paljud vanemad panevad lapse magama siis, kui see neile sobib, olenemata lapse vajadustest. Lapsel pole unega positiivseid assotsiatsioone tekkinud. Täiskasvanud ise loovad negatiivseid emotsionaalseid olukordi: karjumine, rünnak, mille puhul laps ei maga öösel hästi - see pöörleb.

Temperamendi tunnused. Aktiivsed, kergesti erutuvad lapsed ei tea, kuidas rahuneda, lõõgastuda. Erksaid päevaseid muljeid kogetakse öösel ja aktiivne laps magab halvasti.

Ebapiisav aktiivsus päeva jooksul. Istuv eluviis viib selleni, et laps ei väsi sisse päeval. Kulutamata energia tekitab raskusi uinumisel ja öösel uinumisel.

Hirmud. Alates 1,5 eluaastast on lastel hirmud. See võib olla hirm pimeduse, koomiksitegelaste, üksinduse ees. Kõik kogemused peegelduvad unenägudes, mis sageli muutuvad õudusunenägudeks. Laps viskleb öösiti ja magab halvasti, kuna suhted välismaailmaga kanduvad üle magama.

Hammaste tulek. Sel perioodil laste igemed paisuvad ja sügelevad, temperatuur tõuseb ning see segab täisväärtuslikku ja kosutavat und.

Haigus. Kell halb enesetunne vastsündinu magab rahutult, nutab. Koolikud, nohu, keskkõrvapõletik, gripp muidugi takistavad beebil magama jäämast.

Tõsised haigused. Ajuhaiguste, närvisüsteemi häiretega kaasneb ärev ja rahutu uni, mistõttu on arsti abi sellistel juhtudel vajalik.

Olulised sündmused elus. Elukohavahetus, vanemate lahutus, venna või õe ilmumine mõjutavad negatiivselt öist und, laps ei maga hästi - keerleb.

Ole kosutav uni beebi video:

See sõltub vanematest, kuidas nende beebi öö veedab, seega pole vaja öiseid kapriise ja ärevust ignoreerida. ajal Võetud meetmed viia lapse uni normaalseks.

Mida teha, kui mu laps magab öösel väga rahutult?

Kui algpõhjuse analüüs on tehtud rahutu uni, on vaja võtta meetmeid ja kõrvaldada negatiivsed tegurid. Haiguse korral ei saa te ilma arsti abita hakkama, seega peate kiiresti kliinikusse minema. Kui laps magab öösel väga rahutult, suudavad vanemad teda ise aidata.

Laps magab öösel rahutult - mida teha:

• Igapäevase rutiini järgimine. Samal ajal magama minek kujundab harjumuse ja sätib lapse magama.
• Beebi magamise ajal ei ole vaja jälgida täiuslikku vaikust. Ajage oma asju, rääkige alatooniga, nii harjub laps võõraste helidega magama ega karda.
• Veenduge, et enne öist und oleks laps toidetud, vannitatud ja kuivade pükstega. Kui kõik on korras, siis ei häiri teda miski.
• See sõltub vanematest, millistes tingimustes laps magab. Magamistuba on vaja ette valmistada: viige läbi märgpuhastus, ventileerige, eemaldage võrevoodist mittevajalikud asjad, lülitage sisse öölamp. Voodipesu ja riided ainult looduslikest materjalidest.
• Õpetage oma last iseseisvalt magama jääma ja magama jääma. Beebi harjub nibu, liikumishaigusega kätel kiiresti, kuid siis on raske teda teistmoodi magama jääma õpetada.
• Tee liikumishaiguse protsess meeldivaks, laula hällilaulu, jutusta lugu, kerge massaaž annab hea lõõgastava efekti. Positiivsed assotsiatsioonid muudavad uinumise lihtsamaks.
• Ärge erutuge enne magamaminekut. Lõpetage õuemängud, rääkige beebiga rahulikul toonil, karjumata, lülitage teler välja 1 tund enne magamaminekut. Laske lapsel joonistada, mängida Lauamängud kuulake muinasjuttu.
• Looge magamamineku rituaal ja järgige seda. Igapäevane toimingute jada õpetab last õigel ajal magama minema ja valmistuma magama jäämiseks.
• Ema õiged teod öösel, olgu tähtsust. Kui laps ei maga hästi, tossab ja keerleb, aga ei ärka, ära ärata teda, vaid jälgi. Kui ikka virised, ei pea sa tema juurde jooksma ja teda sülle haarama, läheduses seisma, käsi silitama, vaikse häälega maha rahustama ja laps jääb magama. Kui beebi on hirmul, siis ära karju, vaid istu vaikselt tema kõrvale, kallista ja rahusta.
• Toitke last 1 tund enne magamaminekut, et tal ei oleks seedimisega probleeme.

Aidake ema, kui Väike laps magab öösiti rahutult, võib-olla magamiskott . Selles on lapsel soe ja mugav, ema ei muretse, et laps on avanenud.

Beebi võib pea kogemata tekiga katta, aga magamiskotiga seda ei juhtu, see on ohutu. Toitmise ajal ei pea vastsündinut kotist välja võtma, ta ei külmu. Magamiskotid võivad olla varrukatega või ilma, siis on käepidemed lahti, mis on soojal aastaajal mugav.

Mähkmekookon tagab lapsele ja emale kosutava une. Öine uni kookonis ei lase beebil käte ja jalgadega vehkida, ta ei ehmu ega ärka üles. Vastsündinu ei saa ise mähkmest välja, see annab soojust ja mugavust. Mähkmete vahetamine sellises mähkmes on väga mugav.

Enamik vanemaid seisab silmitsi laste kehva une probleemiga. Eriti raske on neil öösel. Miks see juhtub? Esimesel eluaastal muretsevad beebid sageli näljatunde, kõhuvalu, hammaste tulekust tuleneva ebamugavustunde, soovi tunda enda läheduses emasoojust ja palju muud. Tihti on põhjus, miks beebi hästi ei maga, igapäevarutiini puudumine.

Miks mu laps magab öösel halvasti?

Öine ärkamine on alla aastase lapse puhul üsna tavaline. Ta ainult tunneb selle maailma ära, kohaneb sellega. Tema ümber on palju uusi, arusaamatuid ja häirivaid tegureid. Laps kasvab, muutub, areneb, neelab saadud teavet. Paljud lapsed ei maga hästi, kuna nad on päeval nähtu üle erutatud.

Põhjused, miks laps ei maga hästi:

1. Nälg. Vastsündinu ärkab sageli üles soovist kinnituda ema rinnale.
2. Haigus. Öösel hakkab beebi järsku ja valjult karjuma, rahuneda pole lihtne.

Soole koolikud. Seotud suure hulga gaaside moodustumisega seedetrakti. Valu vaigistamiseks võib kõhtu masseerida päripäeva silitades, panna peale soe mähe, kasutada õhutustoru (siinkohal tuleb olla eriti ettevaatlik) või anda beebile simetikoonil põhinevat koolikuravimit.

Hammaste tulek. Neid lõigatakse 3 kuust 2 aastani. Mõned imikud taluvad seda perioodi kergesti, samas kui teised kogevad valu, neil on palavik ja kõhulahtisus. Kasutatakse heaolu parandamiseks spetsiaalsed geelid igemete, palavikualandajate (laste Nurofen) ja kõhulahtisusevastaste (StopDiar) ravimite jaoks.

Külm. Tõenäoliselt ei maga beebi öösel hästi, kuna teda piinavad kurguvalu, ninakinnisus ja palavik. Ravimeid ostetakse alles pärast konsulteerimist arstiga, kes teeb täpse diagnoosi ja määrab õige ravi.

1. Liiga kuiv ja soe õhk majas. Beebi on tundlik temperatuurimuutuste, visklemise ja pööramise suhtes ning ärkab selle tõttu, et ta on umbne.
2. Märg mähe. Laps ärkab täis mähkme tõttu. Tõsi, mõned lapsed ei hooli sellest ja nad magavad rahulikult, isegi kui mähe lekib.
3. stressirohked olukorrad. Need on vanemate karjed ja tülid, teise korterisse kolimine, teise lapse ilmumine perre, "kolimine" pärast emaga magamist eraldi voodisse. Laps ei maga öösel hästi tagasilöök keha kogetud stressile.

On ka teisi põhjuseid, miks laps ei pruugi öösel hästi magada. Nende hulka kuuluvad valjud teravad helid (nt teler on sisse lülitatud), ebamugav riietus (see segab, vajutab, torkab) jne.

Magada ja trenni teha

Kui lapsel midagi ei sega, ta on täis, terve ja kuivas mähkmes, siis võib põhjus, miks ta halvasti magab, olla tingitud ebapiisavast füüsilisest või emotsionaalsest pingest päevasel ajal. Regulaarne kehaline aktiivsus tagab hea une. Kui laps juba teab, kuidas istuda, roomata või juba proovib kõndida, siis peate temaga koos istuma ja roomama, aitama tal kõndida, stimuleerima teda liikuma.

Kui beebi on veel väike, et istuda ja roomata, siis massaaži ja võimlemist tehakse füüsilise pingutusena.

Emotsionaalne stress hõlmab arendavaid mänge, suhtlemist sugulaste ja teiste omaealiste lastega. Lapsed reageerivad sellistele koormustele erinevalt: keegi väsib ja jääb kiiresti magama, samas kui keegi, vastupidi, erutub üle, ei saa pikka aega uinuda, magab halvasti. Vanemad peaksid oma last jälgima, et teada saada, kuidas ta täpselt emotsionaalsele stressile reageerib.

Tihti öösel ärkava beebi voodis ei tohiks mänguasju palju olla. Samuti on välistatud heledad, läikivad, helendavad kõristid. Need tõmbavad tähelepanu kõrvale ja hoiavad sind ärkvel.

Head unereeglid

Dr Komarovsky väidab, et laste tervislik uni tagab tervisliku une kõigile pereliikmetele. Laps vajab harjumist igapäevase rutiiniga, mida järgivad tema ema ja isa. Laps vajab tervet, puhanud ja armastav sõber sõbra vanemad.

Laps valmistatakse ette ööuneks. Selleks määratakse optimaalseimad unetunnid (näiteks kella 22.00-st kuni 7.00-ni) ja püütakse õpetada beebit nende peale magama minema.

Komarovsky ütleb, et vanemad peaksid haiglast saabumise hetkest otsustama, kus ja kellega laps magab. Parim on, kui vastsündinu magab võrevoodis vanematega samas toas. Emal on palju lihtsam öösel tema juurde tõusta, toita, hälli hoida. Nii saab laps magada kuni 3 aastat.

Kuni aastaks ei ole soovitatav last eraldi tuppa magama panna. Sellises olukorras on emal raskem oma und kontrollida ning suureneb imikute äkksurma sündroomi oht.

Teine võimalus on see, kui beebi magab vanematega ühes voodis. Tänapäeval magavad paljud pered nii, kuid lastearstid ei soovita seda teha. Laps harjub sellega, et ta magab emme ja issiga ning suureks saades on teda väga raske oma voodis magama õpetada. Lisaks võivad täiskasvanud hooletuse tõttu selle purustada.

Kuni aastane laps on soovitatav panna turvahälli selili, keerates pead küljele, et ta ei lämbuks, kui röhitseb. Kõhuli magamine suurendab imikute äkksurma sündroomi riski. Laps võib blokeerida hapniku juurdepääsu kopsudesse, mattes oma nina padja (kui see on olemas) või teki sisse.

Doktor Komarovsky kirjutas oma raamatutes, et ei tasu karta äratada lapsi päeval, kui nad liiga kaua magavad, et nad öösel hästi magaksid. Selleks uurige päevaraha beebi magamine. Alla 3 kuu vanused lapsed magavad keskmiselt 16-20 tundi, 6 kuu vanused - umbes 14,5 tundi ja aasta vanused - 13,5 tundi. Pidage meeles, et need arvud on keskmised ja igal lapsel on oma unevajadused.

Selleks, et beebi öösel rahulikult magada, on vaja toitmist optimeerida. Näljatunde kustutamiseks ärkab vastsündinu iga 2,5 tunni järel. 3–6 kuu vanuselt võib öiste toitmiste arvu vähendada 1–2 korrani öö kohta. Pärast 6 kuud ei vaja laps füüsiliselt enam öist toitmist. Aga ta tahab rinnale pikali heita, ema süles kiikuda. Ta jätkab seda kõike nõudmist, kuna tema ema täidab kõik tema nõuded. Samas ei saa tervislikust juttugi olla beebi unistus. Võib-olla peaks ema kaaluma võõrutamist. See protsess ei pea lapsele stressi tekitama. Võõrutage imetamisest aeglaselt, vähendades järk-järgult toitmisaega, asendades rinna aja jooksul veepudeliga.

Komarovsky soovitab jälgida magamiskoha seisukorda. Hälli madrats on valitud ühtlane ja tihe, mitte paindudes raskuse all väike keha. Patja ei soovitata panna kuni 2 aastat. Voodipesu ostetakse ainult looduslikest kangastest õmmeldud. Pestakse laste asjade pesemiseks mõeldud pesupulbriga, loputage kindlasti hoolikalt.

Kui laps ärkab sageli, on parem toita teda eelviimasel toitmisel enne magamaminekut alatoitmisel ja viimasel - toita teda võimalikult täis. Kuid oluline on mitte üle pingutada: pärast ületoitmist valutab kõht ja uni on häiritud.

Laps peab juhtima aktiivne pilt elu, sealhulgas igapäevased jalutuskäigud, päevased uinakud vabas õhus, füüsilised harjutused(ilma ülekoormuseta). Pärast seda peaks ta rahulikult magama. Vähendage aktiivsust öösel. Sel ajal loevad nad raamatuid, vaatavad neis olevaid pilte, vaatavad multikaid ja jäävad ema hällilaulu saatel magama.

Ruum ei tohiks olla umbne: õhutemperatuur ei tohiks olla kõrgem kui 20 kraadi ja õhuniiskus alla 50%. Selleks paigaldatakse lasteaeda termomeeter, hüdromeeter, iga päev ventileeritakse tuba ja tehakse märgpuhastust.

Kui laps istub juba omaette, siis vannitatakse teda tavalises suures vannis, mitte beebivannis või kraanikausis. See muudab ta väsinumaks ja näljasemaks. Enne ujumist saate teha massaaži ja võimlemisprotseduure. Väsinud laps pärast vanni peaks sööma tihedalt ja magama korralikult.

Oma kõnedes märkis Komarovsky, et üks olulisemaid tingimusi korralik uni- Kvaliteetne ühekordne mähe. Vanemad peavad leidma lapsele sobiva kaubamärgi. Mähe ei tohiks vajutada, hõõruda, see ei tohiks põhjustada ärritust ja mähkmelöövet.

Vanemate eesmärk on hoolitseda selle eest, et nende beebil oleks mugav ja rahulik, et ta tunneks end vajaliku ja armastatuna. Õnnelik ja armastatud laps mängib lõbusamalt ja magab paremini.

Esitame teile arvamuse kuulus lastearst Komarovsky laste halva une probleemidest. Artiklis käsitletakse põhireegleid, mida peaksid järgima vanemad, kes soovivad oma lapse und parandada. Niisiis: laps ei maga öösel hästi - mida dr Komarovsky selle kohta ütleb, milliseid reegleid ta soovitab järgida?

Tervisliku une reeglid Komarovski järgi

Esimene reegel on prioritiseerimine. Komarovsky väidab õigustatult, et perekond võib olla terviklik ja õnnelik muu hulgas siis, kui nad saavad piisavalt magada - nad magavad vähemalt 8 tundi päevas. Ja lapsel on rohkem kui midagi maailmas (isegi rohkem toitu, värske õhk jne) vajame terveid, jõudu täis vanemaid, kes armastavad teda ja üksteist. Seetõttu, kallid vanemad, armastage üksteist ja hoidke üksteist. Ja ärge unustage magada. Ja teie laps on teile otsa vaadates ka rahulik ja rõõmus, mis tähendab, et ta magab hästi.

Teine reegel on kindlus igapäevase rutiiniga. Lapse režiim alates sünnihetkest peab olema korrelatsioonis kogu pere režiimiga. Öise une jaoks peate eelnevalt valmistuma ja oma lapse selleks ette valmistama. On vaja kindlaks määrata magamamineku aeg ja see aeg peaks olema vanematele mugav. Ja pole vahet, kas kell on 21:00 või 5:00, peaasi, et sellest kogu aeg kinni pidada, püüda seda hoida.

Kolmas reegel on, kes, kellega ja kus magab. Komarovsky kaalub nende probleemide lahendamiseks kolme võimalust.

• Alla üheaastastele lastele oleks parim variant paigutada võrevoodi vanemate magamistuppa. Põhimõtteliselt on see valik vastuvõetav kuni kolmeaastastele lastele.
• Üle aasta vanusele lapsele parim variant- võrevoodi teie laste magamistoas.
• Lapse magamine vanematega ühes voodis. Seda võimalust võib tänapäeval isegi moes nimetada, kuid seda ei toeta ükski lastearst ega tervislik uni laps on ebaoluline.

Reegel number neli – unipead peavad ärkama! Selleks, et laps öösel korralikult magada, ei tohiks vanemad lubada päeval liiga palju magada. Komarovsky selgitab seda järgmiselt. kuni kolm kuud - 16-20 tundi, kuue kuu vanustele lastele - 14,5 tundi, üheaastastele lastele - 13,5 tundi, kaheaastastele - 13 tundi, nelja-aastastele - 11,5 tundi, kuueaastastele lastele - 9,5 tundi, 12-aastaselt - 8,5 tundi. Ja kui me teame, et kuuekuune beebi vajab öösel 14,5 tundi und, siis päevane uni ei tohiks ületada 6,5 ​​tundi. Siis magavad vanemad öösel rahulikult ja sügavalt. Ja kui kuuekuune beebi magab päeval 9 tundi, siis ei pea vanemad arvestama 8-tunnise unega öösel. Seetõttu soovitab Komarovsky, et ärge kartke unine päeva jooksul üles äratada, kui ta kaua magab.

Viies reegel on söötmise optimeerimine. Kuue kuu pärast ei vaja laps enam bioloogiliselt öist toitmist. Öösiti võib ta nõuda suhtlemist, kiikumist, imemist ja mida sagedamini neid nõudeid täidetakse, seda aktiivsemalt nende laps nõuab. Vanemad peaksid mängureeglid ühe korra paika panema ja neist kogu aeg kinni pidama. Eelviimasel söötmisel on parem last veidi alatoita ja viimasel söötmisel täielikult. Muide, nälg pole ainuke kehva une põhjus, nii et ühegi öise piiksumise korral ei saa suud toiduga toppida. Lisaks on sageli ületoitmine peamine põhjus kõhuvalu ja sellega seotud unehäired.

Reegel number kuus on hea päev. Päeval peate aktiivselt elama, kõndima, tegelema välimängudega, magama õhus. Lapsele tuleks anda füüsiline harjutus. Õhtul piirake tarbetuid emotsioone, parem on mängida rahulikke mänge ja enne magamaminekut laulda rahustavat laulu.

Seitsmes reegel – õhk magamistoas. See peab olema puhas ja jahe. Selleks peate ventileerima ja läbi viima märgpuhastust, proovige õhku niisutada. Optimaalne temperatuur magamiseks - 16-18 kraadi ja õhuniiskus ruumis 50-70%.

Üheksas reegel – voodi ettevalmistamine. Madrats peaks olema ühtlane, tihe, alla kaheaastased beebid ei vaja üldse patju. Kahe aasta pärast on padi võimalik. Selle mõõtmed: 40x60, paksus peaks vastama lapse õla laiusele. Voodipesu - ainult looduslikust kangast, pestud beebipulbri või pesuseebiga.

Kümme reegel – kasuta kvaliteetseid mähkmeid. mähkmed - tõelist abi vanemad öösel, kuid need peavad olema kvaliteetsed, usaldusväärsed, tõestatud.