Joogid kehalaua leelistamiseks. Miks happe-aluse tasakaaluhäired ei lase kaalust alla võtta

Tervitused, mu kallid lugejad. Seekord räägime olemusest aluseline dieet ja selle tähtsust meie tervisele. Tõenäoliselt on igaüks meist kuulnud tervisele nii olulisest happe-aluse tasakaalust. Kuid vähesed inimesed mõistavad, mida see tähendab ja kuidas seda tasakaalu saavutada.

Püüan teile selgitada rahvapärasel viisil, ilma keeruliste teaduslike terminiteta. Mõned tooted pärast täielikku seedimist, jäta leeliselised jäätmed. Teised moodustavad happeid, mida üleliigselt ei saa täielikult neutraliseerida ega organismist väljutada. Selle tulemusena hakkab hape leelise üle domineerima, mis põhjustab üsna ebameeldivate vaevuste teket.

Statistika järgi tarbib enamik linlasi igapäevaselt kuni 90% hapet moodustavad tooted.

Märgid keha liigsest oksüdatsioonist

Enamik valgutooteid, mida mitte päris teadlikud inimesed teile kaalukaotuse tagatiseks soovitavad, suudavad lihtsalt oksüdeeruda, rikkudes seda tasakaalu. Sellepärast, kui otsustate kaalust alla võtta Kremli dieedi (loe) või muu sarnase järgi, milles on rohkesti liha, linnuliha, mune, piimatooteid, viib see tõenäoliselt keha järkjärgulise oksüdeerumiseni.

Pealegi ei maitse need tooted üldse hapud, lihtsalt töötlemise käigus eraldavad nad hapet.

Miks on liigne hape nii ohtlik? Aga mis:

1. Kas olete kunagi tundnud end hommikul tohutult väsinuna? Kas tunnete end päeva jooksul kogu aeg unisena, kuigi magasite piisavalt? Kas on tunne, et läbi keha, nagu "käru oleks mööda läinud?" - need on märgid keha liigsest oksüdatsioonist.
2. Happeliste toodete liig neutraliseerib leelised, samas kasutatakse reservvarusid, mis sisalduvad luudes, hammastes, veres. See toob kaasa asjaolu, et areneb osteoporoos, hambad hävivad, nahk muutub lõtvaks. Kaltsiumi- ja magneesiumipuudus põhjustab valu lihastes ja krampide teket, jäsemete tuimustunnet.
3. Kaltsiumipuuduse signaal saadetakse otse ajju. Organism reageerib sellele kaltsiumi vabastamisega verre, mida siis sihtotstarbeliselt ei kasutata, vaid ladestub eritusorganitesse. Nii tekivad neerukivid sapipõie areneb urolitiaas, mitmesugused tsüstid.
4. Onkoloogiliste haiguste tekkerisk suureneb, kuna vähirakud arenevad aktiivselt happelises keskkonnas.
5. Oksüdatsioon aitab kaasa katarakti tekkele, läätse hägustumisele.
6. Kannatab ka südame-veresoonkond, mis on sunnitud töötama ülekoormustega.
7. Tekivad ärevus, ärrituvus, unetus, tursed, immuunsus langeb, sagedased külmetushaigused, vaevused, nõrkus.
8. Paljud elundid hakkavad töötama kulumise eest, ainevahetus aeglustub, seedesüsteem töötab halvemini.

Peaks sööma hakkama aluselised toidud kuidas need vaevused võivad iseenesest mööduda, kui keha hakkab õigel režiimil tööle. Happe-aluseline dieet kehakaalu langetamiseks samal ajal puhastab ja elustab keha.

Vaadake seda videot, et selgitada, miks on oluline süüa aluselist toitu:

Kuidas määrata oma pH-d kodus

Olemas lihtne tehnika keha happe-aluse tasakaalu kõrvalekallete määramine. Selle parameetri ise määramiseks peate mõõtma arteriaalne rõhk ja pulss puhkeasendis.

1 Mõõtke oma madalamat diastoolset rõhku.

2 Leidke oma pulss. Noh, kui teil on automaatne vererõhumõõtja, mis näitab kohe neid andmeid.

3 Võrrelge neid kahte näitajat:

• Madalam rõhk on suurem kui pulss – teie pH on aluseline (alkaloos);
• Madalam rõhk on pulsi all – teil on happeline keskkond (atsidoos).

4 Määrake tasakaalustamatuse määr. Kui madalama rõhu ja impulsi alumise väärtuse erinevus on suurem kui 20, siis räägivad nad olulisest kõrvalekaldest normist.

Näiteks teie madalam vererõhk on 65 ja teie pulss on 72 lööki minutis. Keha on kergelt hapendatud.

Videoõpetust saad vaadata siit:

Millised toidud on happelised

Iseenesest tekivad küsimused – milliseid toite on vaja süüa, et kurikuulsat tasakaalu säilitada? Kas peaksite vältima happelisi toite? Vastus on ühemõtteline: vaja on mõlemat tüüpi tooteid, kuid õiges vahekorras.

Leeliselist dieeti kehakaalu langetamiseks peetakse kõige vastuvõetavamaks, kuna ainult happelise või ainult aluselise toidu söömine rikub tervise eest vastutava tasakaalu.

• tervetel inimestel on vaja tarbida 50% happelist ja 50% aluselist toitu. Kui on patoloogiaid või tunnete jõu kaotust, välimus krooniline väsimus, vähenenud jõudlus, on aeg lülituda teisele režiimile, milles 20% on happelised tooted ja 80% - leeliselised;
• soovitatav leeliseline tasakaal on 7,36 kuni 7,44 pH. Selle indikaatori suurenemisega võime rääkida liigsest leelistamisest ja vähenemisest - keha oksüdatsioonist.

Koostasin teile lihtsalt kasutatava tabeli, milles on kohe näha, millised toidud on happelised ja millised aluselised.

Aluselise dieedi tabel:

Tugevad oksüdeerivad ained pH 4	Nõrgad oksüdeerivad ained pH 5-6	Kergelt aluseline pH 8-9	Tugevalt aluseline pH 10
Sai, saiad, valgest jahust valmistatud jahutooted, manna	Liha, linnuliha, rups, vorstid, suitsutatud	Igasuguseid puuvilju keedetakse. küpsetatud, sealhulgas tsitrusviljad	Kõik värsked puuviljad
Alkohoolsed joogid, õlu	Mere- ja jõekalad	Rohelised	Spargel
Magus sooda	Pähklid: maapähklid, Pähkel, India pähklid	Täistera, töötlemata teravili, teravili ja hirss	Arbuus
Suhkur ja kõik seda sisaldavad toidud	fermenteeritud piimatooted, keedetud piim, juustud, ploomid. õli	Mandlid, leotatud pähklid ja seemned, kookospähkel	merikapsas
Maiustused, maiustused, magustoidud	seesami-, päevalille-, meloniseemned	Seened	Ubade, herneste, teraviljade ja seemnete idud
Kuivatatud oad, nisu, mais, riis	Munad	Värske toorpiim, kodujuust	Kõik värsked köögiviljad ja toored juurviljad, seller, kurgid, avokaadod (va herned ja oad)
Rasvad, õlid, seapekk	Pasta	Värsked rohelised oad, herned	aluseline mineraalvesi- hüdrokarbonaat
Tubakas, must tee ja kohv	Igat tüüpi köögiviljad pärast keetmist	keedetud juurviljad	Küüslauk

Järeldused aluselise toitumissüsteemi kohta

Et andmete rohkuses mitte segadusse sattuda, teeme üldised järeldused. Need aitavad teil enda jaoks sobivate toodete valimisel orienteeruda.

• kõik kulinaarselt töödeldud tooted, poleeritud teravili, nisu, jahu on happelise muutumise loomuga;
• liha, kala, kanatoidud, munadel on kõrge oksüdatsiooniaste;
• kaunviljad, mida hoitakse pikka aega, keedetakse pikka aega - on kõrge happesusega;
• samas, kui kasutada või idandada värskeid rohelisi kaunvilju, muutuvad need aluseliseks;
• keedetud või pastöriseeritud piim on happeline toode, värske piim aga aluseline;
• kõik piimast valmistatud tooted, mida on kuumutatud või kääritatud, muutuvad happeliseks;
• tsitrusviljad: sidrunid ja apelsinid, greibid, millel algselt on hapu maitse, seedimise käigus muutuvad leeliseliseks. Sama võib öelda hapude marjade, õunte, jõhvikate, ploomide, kuivatatud aprikooside kohta. Kõik need muudavad oma esialgse pH-d, muutudes aluseliseks;
• Maapähklid on kõige happelisemad toiduained, mandlitel on madalam happesus, kuid kookospähklid on isegi oma olemuselt aluselised.

Reeglite järgimiseks tasakaalustatud toitumine, on vaja valida üks hapet moodustavatest toodetest ja kombineerida see leeliselisega. Nii saate kuldsele keskmisele lähemale jõuda.

TOP 10 parimat toodet happe-aluse tasakaalu säilitamiseks

Olen enda jaoks juba ammu koostanud nimekirja aluselise dieedi toodetest, mis võivad kiiresti muuta kõrgenenud happelist fooni, muutes selle neutraalseks või nihkudes aluselise poole.

Niipea kui tunnen:

• kummardus;
• energiapuudus hommikul;
• kiire väsimus keset päeva;
• esialgsed märgid külmetushaigused, siis

1. Igasugune rohelus. Eriti kiiresti muudab selleri happelist tausta, kuid kasuks tulevad kahtlemata till, värske petersell, kõik lehtsalati liigid.
2. Sidrunid ja sidrunimahl.Ära näe, et see toode erineb kõrge happesus. Seedimisel muudetakse see leeliseliseks ühendiks. Lisa teele sidrun, maitsesta selle mahlaga salateid. Suhkrut pole absoluutselt vaja!
3. Igat tüüpi toored juurviljad: redis, redis, porgand, punapeet, petersellijuur, pastinaak – nihutavad tasakaalu peaaegu koheselt õiges suunas. Keedetud või küpsetatud kujul on see kvaliteet vähenenud, kuid neutraalse happesuse saab saavutada. Lisaks toimivad need köögiviljad seedesüsteemi harjana, sest neis on rohkesti kiudaineid, mis on võimelised kandma kõik kahjulikud ained oma kiududele.
4. Küüslauk, sibul. Nende tervendava jõu poolest kuulsate köögiviljade omadusi pole ilmselt vaja kiita. Neil on viirusevastased, seenevastased omadused, taastatakse vähenenud immuunsus. Lisaks piisab nende regulaarsest söömisest ning sinu happe-aluse tasakaal püüdleb alati ideaali poole.
5. Igat tüüpi kapsas: brokkoli, värviline, rooskapsas, valge kapsas. Niipea, kui tunnete valgurikka toidu ülejääki, nagu juhtub pärast pühi, pärast rohket liharooga, tehke endale kerge kapsasalat, maitsestage seda värskete ürtidega, lisage lusikas sidrunimahl. Näete, tunnete kohe jõutõusu!
6. Seller on hea igas vormis: võite kasutada selle rohelisi, riivida selle juuri, lisada salatitele ja lõigata porgandi asemel. See normaliseerib leeliselist tausta, küllastab keha kasulikud vitamiinid ja mineraalid.
7. Avokaado. Sisaldab kasulikku rasvhape, antioksüdandid, on meeldiva pähklise maitsega. See sobib hästi teiste köögiviljadega, lisaks on see üks liidritest kiire taastumine pH tasakaal.
8. Kookospähkel Sa ei pea seda tervelt sööma. Hõõruge igale nõudele veidi laaste, sellest piisab pH paremaks muutmiseks.
9. Kaera, nisu, hirsi seemikud. Iga vaevuse, jõu kaotuse korral idane need terad ja söö ära. Nad mitte ainult ei normaliseeri leeliselist tasakaalu, vaid ka küllastuvad vitamiinidega ja annavad energiat.
10. Värsked kurgid. Neid köögivilju tuleks alati käepärast hoida. Isegi kui neid kasvatatakse kasvuhoones. Kurgisalat peaks olema iga valguroa kõrvale, olgu selleks siis kana, karbonaad või tavaline munapuder. Nii et teie kehal ei ole ainsatki võimalust oksüdeeruda.

Kui tunned vaevuse, väsimuse märke, lisa mõni neist toodetest menüüsse.

Minu nõuanne: sügise algusega, kui turgudel on rohelust vähe, külvake seemned piklikku lillepotti ja pange aknale. Ärge unustage oma minilillepeenart kasta ja varsti on teil värskeid idusid, mida igale toidukorrale lisada. Ilus, huvitav ja väga kasulik! Saate lapsi kaasata laste kasvatamise protsessi.

Ligikaudne aluseline dieet kehakaalu langetamiseks

Et teile oleks selge, kuidas happelisi ja aluselisi tooteid omavahel õigesti kombineerida, annan teile näidismenüü aluseline dieet:

1

1 päev

• Esimene hommikusöök: omlett piimaga, kahe kurgi salat
• Lõunasöök: riivitud toores porgand
• Õhtusöök: küpsetatud kana ja köögiviljasalat
• Pärastlõunane suupiste: Klaas tomatimahla
• Õhtusöök: grillitud kala, salat ürtidega

2

2 päeva

• Esimene hommikusöök: tatar, tomat
• Lõunasöök: riivitud õun
• Õhtusöök: kaks tükki keedetud kana, lillkapsasalat ürtide ja nisuidudega
• Pärastlõunane suupiste: riivitud toores peet
• Õhtusöök: krevetid, tomat, kurk, avokaado salatiga riietatud oliiviõli, sidrunimahla ja puistata üle ürtide, linaseemnete ja seesamiseemnetega

3

3 päeva

• Esimene hommikusöök: kaerahelbed vee peal koos värskete marjadega
• Lõunasöök: porgandimahl
• Õhtusöök: küpsetatud vasikaliha, merevetikasalat sidrunimahlaga
• Pärastlõunane suupiste: värske madala rasvasisaldusega kodujuust ürtide ja küüslauguga, puistatakse üle riivitud mandlitega
• Õhtusöök: hautatud kala, kapsa-kurgisalat ürtidega

Kui mõistate menüü koostamise põhimõtet, saate hõlpsasti luua endale aluselise dieedi menüü nädalaks või kauemaks.

Ka nendel eesmärkidel tervislik kartul, mis pole päris teenitult sageli dieetidest välja jäetud, sest selle suurepärane sisu tärklis. Uskuge mind, on palju teisi, kahjulikumaid toite, mida paljud inimesed söövad pidevalt ja isegi ei tea, kui palju. kahjulikud ained need sisaldavad. Kui teil on vaja kiiresti tasakaal saavutada, võite päevamenüüsse lisada 1-2 ahju- või keedukartulit nende "vormiriietusse" - see ei kahjusta teie figuuri.

Teine oluline nõuanne: roheliste ja proteiiniroogade suhe ühel taldrikul peaks olema 3:1.

Mineraalide sisalduse tabel mõnes tootes

Et teie teadmised happe-aluse tasakaalust veelgi tugevamaks muutuksid, tegin leeliselise dieedi jaoks väikese tabeli, kus on märgitud täpne happeliste ja aluseliste elementide sisalduse suhe.

Seda taldrikut vaadates saate täpselt teada, millised tooted on teile kasulikud ja millistest on parem mõneks ajaks loobuda. Olukorra normaliseerumisega saate jälle süüa veidi happelisemat toitu.

Toodete nimetus	Happeliste ja aluseliste elementide sisaldus protsentides
	happed	leelised
Munad	72,7	27,3
Riis	72,6	27,4
Valge leib	72,0	28,0
Veiseliha, lahja sealiha, kana	70,8	29,2
Kodujuust	70,1	29,9
Pasta	69,7	30,3
Kala	68,8	31,2
Kaunviljad	61,8	38,2
Salo	58,9	41,1
Või	56,1	43,9
juust	54,4	45,6
rukkileib	53,9	46,1
pähklid	52,2	47,8
Kakao	51,8	48,2
Peet	45,6	54,4
Oad	42,3	57,7
Spinat	40,9	59,1
tomatid	38,0	62,0
Maasikas	37,4	62,6
Kartul	36,6	63,4
Sibul	35,5	64,5
Porgand	28,9	71,1
Õunad	27,3	72,7
Karusmari	25,5	74,5
kurgid	25,0	75,0
ploomid	23,1	76,9
Sidrunid	20,5	79,5

Viimasel ajal on inimesed tuttavaks saanud selliste mõistetega nagu keha leelistamine ja oksüdatsioon. Mida see tähendab, kuidas võidelda ja kas selles on loogikat?

Arstid on leidnud, et "keha leelistamine" on tervisele kasulik. Aga kui näiteks hea happesusega näokreem müüakse kallilt ja me kõik oleme sellest kuulnud, siis vähesed teavad väärtuslikku infot vere, uriini ja sülje tasakaalu kohta.

• Millised toidud on aluselised ja millised happelised? Kuidas on kehale ohutu taastada oma keha aluseline tasakaal? Milliseid "happelisi" toite ei tohiks tarbida? Ja kas selles on loogikat? Kõik need küsimused tekivad inimestel, kes saavad teada oma analüüside näitajad.
• Keha vajab teatud happesuse taset. Tähtis on tasakaal. Kui inimene leelistab keha tavapärasest rohkem, on see isegi tervisele ohtlik, areneb haigus - "alkaloos".
• Paljud inimesed leelistavad oma keha fanaatiliselt. Tundub, et need kuivavad – nahk muutub lõtvunud ja inetuks. Seda on näha paljude toortoitlaste puhul, kes unustavad tasakaalustatud toitumise.

Oht kehale on happelised toidud, mida oleme harjunud tarbima, mitte pöörama tähelepanu normile. Vähesed inimesed teavad, kui kahjulikud need toidud meie tervisele on. Niisiis, mis on keha, vere, uriini hapestamine ja leelistamine?

• Veri terve inimene on kergelt leeliselise reaktsiooniga: 7,35-7,45. Kui teie vereanalüüsi väärtused on kõrgemad, on see haigus, kui see on madalam, siis on see ka.
• Enamik inimesi kannatab keha hapestumise all.- atsidoos.
• Alkaloosihaige toortoitlane on kergesti ravitav lisades menüüsse happelisi toite ning atsidoosiga lihasööjal on palju raskem taastuda.

Liiga kõrge happesuse nähud ja sümptomid:

• Vähenenud immuunsus- inimene hakkab sageli haigestuma külmetushaigustesse.
• Luud muutuvad rabedaks- Keha kasutab leeliseliseks muutumiseks palju kaltsiumi.
• Heade ensüümide aktiivsuse vähenemine Letargia ja pidev väsimustunne.
• Keha säilitab vett- jäsemete, näo või kogu keha turse.

Tähtis: Keha hapestumise tõttu võib vähirakkude arv suureneda.

Kehale ei meeldi liigsed oksüdatiivsed protsessid ja see reageerib teatud organite ja süsteemide töö ebaõnnestumisega. Happeliste toodete töötlemiseks kulub palju vaeva. Mida rohkem neid kasutate, seda rohkem energiat kulub. Tarbitakse kasulikke aineid nagu kaltsium, kaalium, naatrium ja raud.

Ameerika teadlased ütlevad, et mis tahes vähk ravitakse 2–16 nädala jooksul ja mõned selle haiguse liigid paranevad isegi 2–5 minutiga. Kas keha leelistamine hoiab ära vähi?

• Paljud arstid räägivad imelise paranemise juhtudest mis tuli spontaanselt.
• Arstid ütlesid, et vähi põhjuseks on pärilikkus., kuid nüüd on tõestatud teooria, et atsidoos või hapestumine viib vähirakkude moodustumiseni.
• Toimub mürgistus lagunemis- ja käärimisproduktidega. Need moodustuvad soolestikus ja sisenevad vereringesse.
• Kui inimesel diagnoositakse vähk, peab ta üle minema taimetoidule ja toortoidule.
• Oluline on juua kuni 4 liitrit vett päevas lisades pool teelusikatäit meresool, sest ilma õige protsess elektrolüüsi korral on vesi kasutu.
• Kui keha muutub aluseliseks, peatub vähirakkude kasv koheselt. Kui teil õnnestub Ph tase tõsta 7,36-ni, on see juba hea. Kuid on vaja proovida seda arvu suurendada 7,5-ni.

Farmaatsiaettevõtete eesmärk ei ole inimesi vähist ravida. Nad teenivad tohutut kasumit, mis kasvab aasta-aastalt. Samas ei räägita inimesele keemiaravi mürkide ohtudest, mis tapavad mitte ainult halbu, vaid ka häid rakke.

Sülje ja uriini happesust saab kontrollida kodus. Ostke lakmustesti ribasid skaalaga 5–9. Mõõtke sülje ja uriini happesust iga päev ning seejärel arvutage keskmine.

Ka uriini pH peaks jääma vahemikku 6-6,4. Ühekordsed näitajad ei ole õiged. Tehke happetest mitme päeva jooksul. Milliseid teste edasi anda hapestumiseks, organismi leelistamiseks?

• Immunoloogiliste (veri), seedeprotsesside (sülg) õige kulgemise ja hapete organismist väljutamise (uriin) väljaselgitamiseks on oluline teha samaaegselt vere-, sülje- ja uriinianalüüs.
• Saadud tulemused aitavad hinnata keha hapestumise riske üldine seisund ja tervist.

Tähtis: Rääkige oma arstiga testitulemuste dešifreerimiseks. Ilma spetsiaalsete meditsiiniliste teadmiste ja kogemusteta ei saa te oma tervise kohta õigeid järeldusi teha.

Hapestumise vastu seismiseks hoiab keha vett. See mõjub ainevahetusele halvasti: organism vananeb kiiresti, nahk muutub kortsuliseks ja koledaks.

• Rakud ei suuda hapnikku elunditesse ja süsteemidesse kanda ning olulised mineraalid eemaldatakse kehast.
• Kaasatud on sisemised ressursid - kaltsium, magneesium, raud ja kaalium pestakse välja, hemoglobiin langeb.
• Kui rauda kehas kasutatakse liigse happe eemaldamiseks, on häiritud väsimus, unetus, ärrituvus ja vaimne aktiivsus.

Sellest lähtuvalt on leelistamise mõju hemoglobiinile väga suur. Happe tase langeb, hemoglobiini tase tõuseb. Inimene magab öösel piisavalt, tunneb end päeval suurepäraselt ja suurendab vaimset võimekust.

Keha leelistamine söögisoodaga vastavalt A.T. Ogulov: aretusretseptid

Teadlased on tõestanud, et vähk ei ole rakkude jagunemine, vaid paljunemine seenhaigus, mille põhjustajaks on üht tüüpi hallitusseened – Candida seen.

• Paljud naised teavad seda seent kui soori põhjustajat.
• Hea immuunsüsteem hoiab seda seeni kontrolli all. Kuid kui immuunsüsteem on nõrgenenud, hakkab Candida muteeruma pahaloomuliseks kasvajaks.
• Teadlased tegid katseid ja leidsid, et Candida sureb naatriumvesinikkarbonaadi keskkonnas ehk tavaline söögisooda lahus tapab vähiseene.
• Teadlaste sõnul piisab vähist vabanemiseks ühest neoplasmi pesemise seansist söögisooda lahusega.

A.T. Ogulov on teadlane, kes tõestas söögisoodaravi tõhusust. See toode normaliseerib maomahla happesuse taset. Tuhanded inimesed tegid keha leelistamist söögisoodaga vastavalt A.T. Ogulov, mis aitas tervendada keha ja parandada happe-aluse tasakaalu. Kasvatamise retseptid:

• Keha leelistamiseks- võtke pool teelusikatäit soodat 1 tassi kohta kuum vesi. Segage hoolikalt, kuni toote terad on lahustunud ja jooge. Joo seda vedelikku iga päev 1-2 nädala jooksul.
• Vere vedeldamiseks ja keha leelistamiseks- Vala kolmandik teelusikatäit soodat poole klaasi kuuma veega, sega läbi ja joo. Jätkake seda protseduuri 1-2 nädalat. Seejärel tehke 10-päevane paus ja korrake. Teraapiaga saab tegeleda terve elu, aga juua sooda lahus vaja ainult kord nädalas.
• Soole funktsiooni parandamiseks- lahustage 30 grammi soodat 800 ml keedetud ja 40 kraadini jahutatud vees. Seejärel tehke klistiir ja hoidke lahust endas 20 minutit, seejärel minge tualetti. Tehke seda klistiiri 7 päeva jooksul igal teisel päeval. Seejärel tehke nädalane paus ja korrake kursust.
• aretus mürgised ained läbi pooride- Vala 8 spl soodat vanni koos kuum vesi, temperatuur peaks olema mugav, kuid mitte alla 40 kraadi. Kastke tund aega lahusesse. Selle aja jooksul vabanevad kõik toksiinid läbi naha pooride. Tehke seda 10 päeva. Korda kursust kuu aja pärast.
• Vananemislaikude ilmnemisel hõõruda soodaga- rahvaravitsejad peavad selliseid nahal olevaid moodustisi - seeneks. Seetõttu tuleb sooda selle haigusega suurepäraselt toime.

Tähtis: soodavannid on keelatud raseduse ajal, hüpertensiooniga, kõrgendatud temperatuur keha, südame ja veresoonte haigused, günekoloogilised haigused, mädased kahjustused nahka.

Keha, uriini ja vere leelistamine söögisoodaga vastavalt I.P. Neumyvakin: retseptid kasutamiseks

Dr I.P. Neumyvakin paljastas söögisoodaga pikaealisuse saladuse, kuid seda tuleb õigesti kasutada. Happeindeks meie kehas ei tohiks muutuda, kuid kui see juhtub, tekivad erinevad haigused.

Keha, uriini ja vere leelistamine söögisoodaga vastavalt I.P. Neumyvakin - retseptid kasutamiseks:

• Võtke soodat iga päev hommikul, pärastlõunal ja õhtul pool tundi enne sööki.
• Alustage väikeste annustega – 0,5 tl soodat, mis on lahjendatud klaasis soojas vees.
• Kuivat soodat võid lihtsalt veega segamata juua.
• Vee asemel võib kasutada piima.

Tähtis: Jälgige lubatud annus- mitte rohkem kui 0,5 teelusikatäit 1 klaasi vee kohta. Kui aktsepteerida suur hulk sooda samal ajal ilmneb tõsine kõhulahtisus.

Alusta väikestest annustest – lahusta noaotsal olev sooda vees. Suurendage järk-järgult, iga päev veidi.

Nõuanne: Söögisoodat võib lahustada keeva veega, kuid enne kasutamist tuleb lahust jahutada.

Keha leelistamine söögisoodaga vastavalt V.B. Bolotov: retseptid kasutamiseks

Bolotov on ainulaadne arst, kes lõi oma ravimeetodi. Ta soovitab esmalt hapestada keha piirini ja seejärel teha leelistamiskuur. Hapestamine on vajalik räbu sooladeks muutmiseks, kuna räbu hakkavad happelise keskkonna mõjul lahustuma.

Keha leelistamine söögisoodaga vastavalt V.B. Bolotov on tehtud lihtsalt. Rakenduse retseptid:

• Lahustage 0,5 tl klaasi kuumas vees või piimas. Sellist lahust peate jooma pärast söömist tund või enne söömist - pool tundi.
• Soda kasutamine kogu elu jooksul, üks kord nädalas, üks klaas soojas vormis. Sel juhul lahustage 250 ml-s ka 0,5 tl soodat.

Tähtis: Kui teile ei meeldi sooda või teie keha ei taha seda võtta: ilmneb oksendamine või iiveldus, lõpetage seda tüüpi taastumine. Iga organism on indiviid. Kuulake ennast, et mitte kahjustada.

Organismi leelistav toit sobib meile loomulikult paremini. Kuid inimese menüü koosneb peamiselt oksüdeerivatest toiduainetest. Kui olete haigeks jäämisest ja pidevast ravist väsinud, pidage kinni leelistamisdieedist. Looduslikud tooted toitumine (köögiviljad, puuviljad ja rohelised) on igapäevase toitumise aluseks. Kõik muu on täiendus.

Leelistavate ja hapestavate toodete tabel:

• 0 - nõrk oksüdatsioon või leelistamine;
• 00 - keskmine;
• 000 - tugev oksüdatsioon või leelistamine;
• 0000 - väga tugev, tervisele ohtlik.

Leelistavate ja hapestavate toitude tabel – 1. osa

Leelistavate ja hapestavate toitude tabel – 2. osa

Leelistavate ja hapestavate toitude tabel – 3. osa

Leelistavate ja hapestavate toitude tabel – 4. osa

Leelistavate ja hapestavate toitude tabel – 5. osa

Leelistavate ja hapestavate toitude tabel – 6. osa

Leelistavate ja hapestavate toitude tabel – 7. osa

Leelistavate ja hapestavate toitude tabel – 8. osa Leelistavate ja hapestavate toitude tabel – 9. osa

Nüüd teate, millised toidud leelistavad keha ja millised oksüdeerivad. Koostage nende teadmiste põhjal oma igapäevane menüü ning ravige ennast ja aidake oma lähedasi.

Paljud inimesed usuvad, et hapu maitsega toidud hapestavad kindlasti keha. Kuid see pole maitse asi, millise reaktsiooni tooted töötlemisel annavad - aluselise või happelise. Kui tootes on ülekaalus magneesiumi, kaaliumi, naatriumi orgaanilised soolad, on reaktsioon aluseline. Seetõttu leelistavad näiteks hapud sidrunid keha suurepäraselt.

• Joo vett sidruniga enne sööki. Sega paar tilka sidrunit toasooja veega. Joo seda jooki vähemalt üks kord päevas.
• Sidrunid, kõik toored hapud marjad ja puuviljad leelistavad organismi. Selliste toiduainete orgaanilised happed ei tööta mitte hapetena, vaid leelistena, eraldades elektronkandjaid.
• Võite lihtsalt juua nõrgalt pruulitud roheline tee sidruniga, kuid ilma suhkruta.

Tähtis: Kasutage sidrunit ettevaatusega, kui teil on haigusseisund seedetrakti. Konsulteerige esmalt oma arstiga.

Joogiks tuleks kasutada vett, mille pH-indeks on 8-9. Kui juua vett, mille aluselisus on alla selle väärtuse, tuleb seda parandada. Spetsiaalne indikaator, mida müüakse igas apteegis, aitab määrata pH taset vees.

Eelnevast õppisite, et vett saab sooda ja sidruniga leelistada. Kuid on veel üks viis - PH tilgad vee leelistamiseks. Saate neid apteegist osta. See preparaat sisaldab palju tugevaid aluselisi mineraale.

Nõuanne: Lisa paar tilka veele, vastavalt juhendile on keha tervendav vesi valmis!

Paljud kaasaegsed arstid helistavad Õunaäädikas- tervise eliksiir. See toode sisaldab palju kasulikke mikroelemente ja aitab keha leelistada. Kui sulle ei meeldi juua vett sidruni või söögisoodaga, võib leelistamiseks proovida õunasiidri äädikat.

Lahjendage 2 tl seda toodet 250 ml vees ja jooge söögikordade vahel. Tehke seda nädal, seejärel tehke 7-päevane paus ja korrake protseduuri uuesti.

leelistamine mineraalvesi- See valik on kõigist esitatud valikutest kõige kahjutum. Kuid mineraalvesi peaks kuuluma hüdrokarbonaatide rühma: Borjomi, Svalyava, Smirnovskaya, Esentuki nr 4 ja nr 17.

Pea meeles: Leelistamiseks kasutatakse mineraalvett ilma gaasideta. Süsinikdioksiidi esialgne vabastamine aitab soojendada vett 50 kraadini.

Tarbimise norm ei ületa 0,6 liitrit päevas. Jagage kolmeks annuseks. Joo mineraalvett pool tundi enne sööki.

Kaltsium on aluseline aine. Happe-aluse tasakaalu loomiseks organismis piisab, kui juua 1 grammi kaltsiumikuuri päevas. Kaltsiumi on toidust raske omastada, kui magneesiumi paralleelselt ei tarbita. Seda ainet leidub rohelistes ja köögiviljades.

Tähtis: Keha leelistamist kaltsiumiga on eriti hea läbi viia talvel, kui vitamiine ja mikroelemente napib. Söö värskeid ürte, köögivilju ja puuvilju.

Lihtsaim võimalus keha leelistamiseks on ravimtaimede keetmised. On ravimtaimi, mis suurendavad järsult leelise taset kehas ja see võib olla ohtlik. Nende ürtide hulka kuuluvad saialill, varsjalg ja teised.

Mõõdukalt Ph taset tõstvad ürdid on pärn, meliss, piparmünt, kummel, kibuvits. Seetõttu tuleb keha leelistamist ravimtaimedega õigesti teha. Oluline on teada, millised maitsetaimed on nõrga toimega.

Rahvapärased retseptid ürtide kasutamiseks:

• Leota 1 spl kibuvitsamarju 3 tassi keevas vees. Keetke lahust 1 minut ja valage infusiooniks termosesse. Tarbi kogu päeva tee asemel.
• Sega supilusikatäis piparmünt ja melissi. Võtke supilusikatäis kollektsiooni ja valage 0,5 liitrit sooja vett. Pange veevanni ja nõudke 15 minutit. Jahutage ja võtke pärast sööki pool klaasi.
• Pärnaga fütokotikesi saab osta igast apteegist. Keeda nagu teed ja joo 3 korda päevas pärast sööki.

Tähtis: Tõhus vahend keha leelistamiseks tunnustatakse Karavajevi kollektsiooni, mida saab osta igas apteegis.

Nõuanne: Enne fütokollektsioonidega ravi alustamist pidage nõu oma arstiga.

Hapnik on oluline organismi puhastamiseks. Seetõttu kasutavad joogid sageli selliseid harjutusi, kus tehakse täielik sisse- ja väljahingamine. On meetodeid, mis näitavad, et süsihappegaas on tervisele kasulik ja pärast väljahingamist tuleb hinge kinni hoida.

Tähtis: Kuid täielik hingamine ei tähenda viivitust. Meie keha jaoks on loomulikud vaid lühiajalised viivitused, mil kopsud liiguvad sissehingamiselt väljahingamisele ja vastupidi.

Pea meeles: Igasugune hinge kinnipidamine on ilma professionaalse juhendajata keelatud! Võite oma hingamistsüklit häirida.

Tõhusad hingamispraktikad vere leelistamiseks hõlmavad regulaarseid jalutuskäike metsas. Seetõttu kõndige palju, nautige elu ja tervendage oma keha.

Uriini leelistamine - ravimid

Kui läbisite üldise uriinianalüüsi ja selle tulemused näitavad, et "keskkond on happeline", tuleks uriin leelistada. Vastasel juhul on võimalik kivide ladestumine kusejuhas või neerudes.

Uriini leelistamiseks kasutatakse järgmisi ravimeid: naatriumvesinikkarbonaat - 500 mg iga 6 tunni järel, kaaliumtsitraat - 15 mekv 3 korda päevas.

Tähtis: Kui inimesel on kõhulahtisus ja toidu kiirenenud liikumine läbi soolte, kasutatakse vedelad lahused ravimid. Need imenduvad paremini ja hakkavad kiiremini toimima.

Praegu on erinevate tootjate vee leelistamiseks palju seadmeid. Need on kaasaskantavad toiduvalmistamisfiltrid. aluseline vesi. Kõik need on sertifitseeritud ja omavad hea kvaliteet. Valige endale selline seade ja valmistage "elus" vesi igapäevaseks joomiseks.

Teadlased on sadu aastaid otsinud vähiravimeid. Kuid vähesed inimesed teavad, et see ravim on keha leelistamine. Inimene peab ise valima viisi, kuidas liigset hapet kehast eemaldada: sooda, sidruni, taimeteede, mineraalvee, aluselise dieedi või joogiga.

Keha leelistamine vähi korral on imeravim, millesse tuleb uskuda. Enne protseduuri alustamist peate konsulteerima oma arstiga. Samuti peate meeles pidama tagajärgi, mis võivad tekkida keha järsu leelistamise korral.

Keha leelistamise oht, näiteks sooda abil, on peidetud valkude ainevahetuse rikkumistes. Samuti on häiritud rasvlahustuvate mürkide kehast eemaldamise protsess. Tekib tugev joove ja enesetunde kujuteldav paranemine. Selle seisundi taustal võivad areneda keerulised haigused - ateroskleroos, kasvaja kasv ja nende särav kantserogenees.

Tähtis: Keha järsu leelistamise tagajärjed võivad olla kõige ootamatumad. Seetõttu on vaja mitte tugevdada looduslikke protsesse ja mitte stimuleerida, vaid ainult toetada.

Muutke oma menüü tasakaalustatuks. Söö vähem punast liha, keskendu kalale ja köögiviljadele. Täiendavad tegevused sportimise ja jalutuskäikude näol värske õhk, aitab teie happe-aluse tasakaalu normaliseerida.

Video: keha leelistamine – sinu tee tervise juurde!

Paljud meist on kuulnud sellisest asjast nagu happe-aluse tasakaal. Kuid vähesed inimesed annavad seda suur tähtsus ja tõenäoliselt teavad väga vähesed, kuidas pH tasakaalustamatus mõjutab meie tervist ja pikaealisust.

Toitumisspetsialistid ütlevad, et toitumine kaasaegne inimene koosneb peamiselt happelistest saadustest. Leelistav toit on dieedi minimaalne osa. Tekib tõsine tasakaalustamatus, mis viib järk-järgult paljude haiguste tekkeni.

Paljude tervisehädade vältimiseks peab iga inimene teadma, mis on happe-aluse tasakaal, miks on seda vaja jälgida, millised on leelistavad ja inimorganismi hapestavad toidud? Räägime täna saidil www.site sellel olulisel teemal:

Mis on keha hapestumine ja leelistamine?

Tavaliselt hindame toitu kalorite, rasvade, valkude ja süsivesikute osas ning arvestame ka toitainete sisaldust. See on kindlasti väga oluline. Kuid kõigil toitudel on veel üks sama oluline omadus: seedimise käigus toit seeditakse ja imendub. Samal ajal hapestavad või leelistavad selle komponendid organismi.

Kui dieedis domineerivad pidevalt hapestavad toidud (sisaldavad orgaanilised happed, väävlit sisaldavad aminohapped) suurendab riski haigestuda mõne rasked haigused. Eelkõige, nagu Ameerika teadlased on hiljuti näidanud, on see üks peamisi leostumise põhjuseid luukoe kaltsium. Selle tulemusena areneb osteoporoosi ja urolitiaas.

Ebaõige, tasakaalustamata toitumine ja ebasoodne keskkonnaseisund avaldavad kogu kehale väga negatiivset mõju. Häiritud tasakaalu aitavad tasakaalustada leelistavad toiduained (mis sisaldavad magneesiumi ja kaaliumi orgaanilisi sooli).

Uurime välja, millistel põhitoodetel on need ja muud omadused:

Toidud, mis hapestavad keha

Tahan selle nimekirja avada kiirtoidutoodetega - neil on hapestav toime rohkem kui teistel. Järgmiseks nimetagem liha (igas vormis, eriti vorstid), kala ja juust. Kehale avalduva mõju osas on veel järgmised: teravili, leib, eriti rafineeritud valgest jahust, maiustused, täispiim ja jogurt. Lisaks avaldavad seda mõju munad, magus sooda, kange must tee ja kohv.

Tooted, mis leelistavad inimkeha

Toitumisspetsialistid soovitavad neid toite iga päev. pH tasakaalu normaliseerimiseks vähendage märkimisväärselt kiirtoidu, vürtsikute, rasvaste ja happeliste toitude tarbimist aiaroheliste kasuks, lehtsalatit, värsked köögiviljad ja puuviljad.

Lisage oma menüüsse sagedamini tooteid: suvikõrvits, baklažaan, kurk, tomat, õunad, pirnid. Söö hooajal arbuuse, meloneid. Idandatud teravili, kartul, peet, porgand, kuivatatud puuviljad leelistavad organismi. Joo vadakut, nõrka rohelist teed, värsket, puhast, gaseerimata vett, värskelt pressitud mahlu.

Neutraalsed tooted:

Kõik oad ja pähklid.

Miks on happe tasakaal oluline?

Tasakaalu säilitamine on oluline, kui soovite vähem haige olla. Meie keha on loodud nii, et see suudab koguda, täielikult omastada kasulikke aineid ainult õige happe-aluse suhtega. Seetõttu ei mingeid biolisandeid, tervendavat dieeti, infusioone ravimtaimed ei oma täielikku ravitoimet, kui pH tasakaal on häiritud. Ja see häire esineb enamikul.

Meie kaugetel esivanematel sellist probleemi ei olnud, kuna nende toitumine koosnes peamiselt lihatoidust, mille happesust tasakaalustasid värsked köögiviljad, puuviljad ja juured. Enamiku toitumise alus kaasaegsed inimesed valmistada pasta, pagaritooted, valgutooted, sh: vorst, vorstid lähimast poest. Me sööme toitu Kiirtoit, peske need maha magusa mulliveega. Kõik see hapestab keha tugevalt.

Kuidas vähendada happesust kehas?

Oleme avastanud, kui oluline on säilitada happe-aluse tasakaalu. Räägime, kuidas happesust vähendada?

Toitumisspetsialistide sõnul on viimase poole sajandi jooksul valgurikka toidu (liha, kala) tarbimine kasvanud 50%. Seetõttu on lihtsalt vaja selliseid tooteid värskete ürtidega neutraliseerida.

Üldiselt soovitavad eksperdid oma dieedis mitte tsüklitena. Piisab sellest, kui hapestavate toitude tarbimine lihtsalt poole võrra väheneb. Selle asemel sööge rohkem värsket taimne toit. Joo nõrka, magustamata rohelist teed, värsket, puhas vesi.

Selline toitumine, isegi ainult kuu aega, koos puhastusprotseduuridega kaitseb teid paljude haiguste eest, suurendab teie energiapotentsiaali. Kui pH-tasakaal normaliseerub, suudab keha end jätkuvalt tervena hoida. Ole tervislik!

Sellel lehel (artikli sisu):

"Te peate alustama ravi mitte kolm päeva enne surma,
ja kolm aastat enne haiguse algust "
Hiina tarkus

Kas teadsite, et tänapäeva inimese toitumine on liiga happeline? Alates enamikust proteiinisisaldusega toiduainetest ja lõpetades enamiku piimatoodetega (eriti juustudega) ja lõpetades enamiku teraviljadega, tarbime palju rohkem happelisi kui leelistavaid toite. Ja see tasakaalustamatus happe ja leelise vahel võib põhjustada mõningaid tõsiseid probleeme tervisega.

Kuidas toimub keha hapestumine ja leelistamine

Toitu hindame järgmiselt:

• kaloreid,
• valgusisaldus,
• süsivesikud,
• rasv,
• vitamiinid.

Selgub, et toidul on veel üks oluline omadus. See võib hapustada või leelistada. Kui toit siseneb kehasse, seeditakse ja imendub, on iga selle komponent kas hapet või leelist moodustav ühend. Seda näitasid Ameerika teadlased 21. sajandi alguses. Teadlaste arvutianalüüs arvutas välja enamiku toiduainete happekoormuse. Teel tõestasid nad, et keha pidev hapestumine on üks kaltsiumi luudest väljauhtumise põhjusi. Tulemuseks on luude hävimine ja neerukivid.

Kui võtta kokku kõik hapet ja leelist moodustavad mikro- ja makroelemendid (toidukorra lõpus või päeva lõpus), siis saate teada toidu happe-aluse koormuse. Kui toidus domineerivad happelised komponendid (orgaanilised happed, väävlit sisaldavad aminohapped), siis need hapestavad organismi. Kui ülekaalus on aluselised komponendid (magneesiumi ja kaaliumi orgaanilised soolad), siis on keha leeliselises olekus.

Toidud, mis leelistavad ja hapestavad organismi

Peamiste leelistavate ja hapestavate toiduainete happekoormus milliekvivalentides 240 kilokalori kohta.

Hapet moodustavate toiduainete loetelu:

• liha - 67,9;
• teravili - 13,8;
• juust - 4,2;
• jogurt ja piim - 2,8;
• munad - 2,5.

Neutraalsete toodete loend:

• kaunviljad - 0,8;
• pähklid - 0,1.

Aluseliste toitude loetelu:

• lehtroheline - 59,1;
• tomatid, suvikõrvits, kurgid, baklažaanid, arbuusid, melon, kõrvits - 46,5;
• juured - 26,4;
• köögiviljad - 14,3;
• mugulad - 10,6;
• puuviljad - 5,8.

Keha happeline seisund on tervisele kahjulik

Miks see siis puhas on happeline olek, tuntud ka kui atsidoos, on inimorganismile kahjulik? Vaatame lähemalt.

Iga teie keharakk toimib optimaalselt teatud pH vahemikus (pH on keskkonna happesuse või aluselisuse mõõt). Erinevates rakkudes on see optimaalne vahemik siiski erinev koguskoor Keha pH peab jääma rangelt reguleeritud.

Vere, keha kõige olulisema koe pH peaks olema vahemikus 7,35–7,45, muutes selle kergelt aluseliseks. Kui vere pH vähegi langeb, siis keha sureb!

Maos seevastu tuleb hoida happelist keskkonda, mis on vajalik valkude täielikuks lagunemiseks ja seedimiseks. Mao pH on üldiselt 2,0, mis viitab väga happelisele keskkonnale. Üks põhjusi, miks antatsiide (maohapet neutraliseerivaid ravimeid) ei soovitata, kui arst ei ole määranud, on see, et need kahjustavad seedimist.

Nende tarbimise tagajärjel on mao töö häiritud ja valgurikka toidu seedimine muutub raskemaks. Lõppkokkuvõttes - mittetäielik seedimine! Mao madal happesus halvendab ka mõne imendumist olulised mineraalid eriti raud ja kaltsium.

Seetõttu pidage meeles: veri peab olema aluseline ja magu tuleb hoida happelises keskkonnas.

Üks kõige enam suuri probleeme See, mida me praegu kogeme, on see, et meie toit sisaldab nii palju rafineeritud teravilju, loomseid saadusi ja lihtsalt ületöödeldud toiduaineid, et suurem osa elanikkonnast on püsivas atsidoosiseisundis!

Ja see on halb uudis, sest kui keha on happeline, levivad haigused jõudsalt! Samuti, mida happelisem sa oled, seda lihtsam on sul lisarasva juurde võtta (sellest pikemalt).

Ehk siis lühidalt: happeline toit = ​​hapendatud keha = haigus ja rasvumine!

Mis veel ohustab atsidoosi teie tervist?

Kuna teie keha peab iga hinna eest säilitama vajalikku pH-d, teeb see selle eesmärgi saavutamiseks kõik endast oleneva. Seetõttu tuleb iga toiduhape neutraliseerida ühe hapet redutseeriva mehhanismi abil.

Ja üks halvimaid tagajärgi, kui teie keha püüab säilitada happelises keskkonnas konstantset pH-d, on suurenenud rasvavaru.

Suurenenud rasva ladustamine

Kui teie veri muutub väga happeliseks, otsib teie keha võimalusi selle eest kaitsta kahjulikud mõjud see hape. Kujutage ette, et hape voolab läbi teie arterite ja veenide. Kujutage ette, kuidas see võib teie tervist mõjutada veresooned. Muidugi mitte parimal viisil!

Seetõttu saadab keha selle liigse happe säilitamiseks rasvarakud. Kui see juhtub, on teil palju raskem kaalust alla võtta, sest teie keha hoiab seda rasva kinni, kuna see on kogu selle happe reservuaar. Vabane happest ja vabaned liigsest rasvast!

Suurenenud kortisooli tase – säilitab rasvavarusid

Lisaks põhjustab atsidoos kortisooli taseme tõusu (reguleerib süsivesikute ainevahetus), mis omakorda häirib insuliini regulatsiooni, sundides taas keha rasvavarusid kinni hoidma.

Atsidoos võib häirida toimimist kilpnääre vastutab ainevahetuse eest. See võib põhjustada hüpotüreoidismi (kilpnäärme funktsiooni vähenemist) ja selle tulemusena aeglasemat ainevahetust puhkeolekus.

Alumine rida: teil on raskem põletada kaloreid ja lihtsam koguda liigset kaalu!

Miks on oluline säilitada õige pH tasakaal?

Omama hea tervis on vaja säilitada õige pH tasakaal ja siin on põhjus: keha suudab täielikult akumuleeruda ja omastada toitaineid ja mineraale ainult säilitades õiguse happe-aluse tasakaal. Isegi parim heaoludieet või valikprogramm ravimtaimed ei tööta täielikult, kui pH tasakaal on häiritud.

Meie esivanemad sõid märkimisväärses koguses juur- ja puuvilju, millest süsivesikud tasakaalustasid lihatoidu söömisel tekkivat happekoormust. Tänapäeval on meie toitumise aluseks pasta ja küpsetised, mis toodavad neis sisalduva fosfori tõttu palju happeid, mis muundatakse fosforhappeks. Seda olukorda halvendab valkude tarbimine, mis samuti muutuvad happeks.

Viimase 50 aasta jooksul on valgu tarbimine kasvanud enam kui 50%. Ja kui te ei neutraliseeri kala ja liha rohelistega, ei saa meie enda kudedest pärit valk meid aidata.

• iidsetel inimestel oli negatiivne (-78);
• tänapäeva inimene on muutunud üleliigseks (+48).

Suitsetamine, stress, liigne kohvi, loomsete rasvade, maiustuste ja alkohoolsete jookide tarbimine "üleoksüdeerivad" organismi. Happelised ainevahetusproduktid säilivad soolade kujul rakkudevahelises vedelikus ja neid ei eemaldata kudedest täielikult, provotseerides vaevuste teket.

Kuidas teada saada, kui happeline on keha

Oluline on pöörata tähelepanu happe-aluse tasakaalu taseme muutustele ja vajadusel õigeaegselt tegutseda. Keha happesust saab kontrollida lakmustestiribade abil. Nende abil saate kodust lahkumata määrata pH taseme.

Uriini ja sülje pH väärtused:

• Uriini ja sülje optimaalne pH tase on kergelt happeline - 6,4-6,5.
• Kui uriini pH on hommikul vahemikus 6,0-6,4 ja õhtul 6,4-7,0, viitab see teie keha tervisele.
• Kui päevasel ajal hoitakse sülje pH taset 6,4-6,8 piires – pole ka sel juhul muretsemiseks põhjust.

Tähtis: kontrollige pH-d 2 korda nädalas 2-3 korda päevas, see tuleks määrata - tund enne sööki või 2 tundi pärast seda.

Kuidas vähendada happesust kehas

sest alatoitumus, valdaval enamusel linnaelanikest on vere happe-aluse tasakaal nihkunud happepoolele. Seetõttu peab enamik meist selle happesust alandama.

Kuidas keha happesusega toime tuleb:

• eritab happeid seedetrakti, kopsude, neerude ja naha kaudu;
• neutraliseerib happeid mineraalide abil: kaalium, kaltsium, naatrium, magneesium;
• kogub happeid kudedesse, eriti lihastesse.

Teie võimuses on keha aidata. Normaliseerida happe-aluse tasakaalu ja seega kaitsta haiguste eest puhastusprotseduurid ja õige toitumine.

Leelistavad toidud, lisage need oma dieeti sagedamini:

• lehtsalatid;
• peaaegu igat tüüpi köögiviljad;
• idandatud teravili;
• kartul;
• pähklid, mandlid;
• kuivatatud puuviljad;
• piimaseerum;
• roheline tee;
• vesi ilma gaasita.

Toidud, mis hapestavad keha, vähendavad nende tarbimist:

• liha ja kala;
• Must tee;
• kohv;
• magusad gaseeritud joogid;
• valgest jahust valmistatud tooted;
• maiustused.

Tuleb meeles pidada: mitte kõik hapu ei muutu kehas happeks! Niisiis, hapu õun moodustab seedimisel peamiselt leeliselisi ühendeid!

Kuidas vähendada happesust kehas? Proovige vähemalt ühe kuu jooksul süüa peamiselt tooreid köögi- ja puuvilju! Nii taastate keha happe-aluse tasakaalu, tugevdate immuunsüsteemi ja teie energiatase tõuseb lihtsalt taevasse! Ei usu? Vaata järele ja veendu ise!

Artikli teksti esitamisel Tooted, mis leelistavad ja hapestavad organismi – tasakaalutus segab kaalulangust, täielikult või osaliselt on vaja aktiivset linki saidi saidile.



Inimkeha on keeruline, intelligentne ja tasakaalustatud süsteem. Üks olulisemaid tasakaalutegureid on happesuse ja aluselisuse suhe. Enamikul inimestel täheldatakse tasakaalustamata toitumise ja happe-aluse tasakaalu (pH) tundmise puudumise tõttu keha hapestumist - atsidoos. Mõnikord jõuab tasakaalutus kriitilised väärtused, mille tulemuseks on areng põletikulised protsessid, vähenenud immuunsus, tursete teke, keharasva kasv, luude haprus, hammaste lagunemine, probleemid südame-veresoonkonna süsteemiga, samuti risk haigestuda neoplastilised haigused. Hapestumine on täis enneaegne vananemine keha, efektiivsuse langus, vaimse tegevuse aeglustumine.

Kuidas atsidoos tekib ja kuidas sellega toime tulla?

Mis on keha hapestumine ja leelistamine

Happesuse suhte mõõtmiseks kehas kasutatakse skaalat jaotustega 5–9 (kümnendikutega). Vere normaalne pH vahemik on 7,3–7,5 (uriini pH soovitatakse jääda vahemikku 6–6,4). PH-d saate kodus kontrollida, ostes spetsiaalse sülje ja uriini happesuse mõõtmise seadme (keskmise arvutamiseks tuleks muudatusi teha mitu päeva järjest). Vere pH-d saate kontrollida kliinikus.

Paljudel inimestel on happesuse tase kõrgenenud – teisisõnu täheldatakse atsidoosi. On ka vastupidine nähtus - alkaloos, kuid keha liigne leelistamine on palju harvem.

Organism muutub happeliseks tänu sellele, et hapestavad toiduained satuvad toidutrakti. Just nemad domineerivad tänapäeva inimese toitumises, mistõttu pH-näitajad halvenevad.

Mis toimub organismis atsidoosi ajal?

● Hapendatud veri muutub paksuks ja viskoosseks. See kannab aeglasemalt hapnikku ja kasulikke aineid kogu kehas, mille tõttu efektiivsus väheneb, ajufunktsioon halveneb. Muutused ainevahetuses ja hormonaalne taust, kuna paks veri ei suuda ensüüme õigel ajal läbi keha kanda.

● Taustal ülihappesus bakterid ja mikroobid paljunevad aktiivsemalt, põletikulised protsessid arenevad intensiivsemalt.

● Hape uhub kehast välja kasulikud mikroelemendid: kaltsium, magneesium, kaalium, naatrium, raud. Luud ja hambad muutuvad kaltsiumi kaotuse tõttu hapramaks, kannatavad magneesiumipuuduse käes südame-veresoonkonna süsteemi, rauapuuduse tõttu on tunda üldist tugevuse langust. Nõrgestab lihaste süsteem, esineb regulaarseid peavalusid ja unetust.

● Püüdes vähendada happesuse taset, hoiab keha vett kinni. Tekib turse, töö on häiritud lümfisüsteem, nahk tuhmub enneaegselt.

● Jaapani teadlaste poolt kindlaks tehtud happeline keskkond aitab kaasa kasvajate tekkele. See on keha hapestamise üks ohtlikumaid tagajärgi.

Aga hapestumise vastu saab ja tuleb võidelda! Ilmselge lahendus on pH tasakaalustamine keha leelistamise teel. Tarbides nn aluselist toitu, saate järk-järgult saavutada ideaalse happe-aluse tasakaalu ja lahendada kõik ülaltoodud terviseprobleemid.

Keha hapestumise tunnused

Hapestumise tuvastamiseks on vaja teha vere-, sülje- ja uriinianalüüsid, kuid on võimalik aru saada, et organism vajab suure tõenäosusega leelistamist ja seda mitmel viisil. iseloomulikud tunnused:

● halb tunne, väsimus, lihaste nõrkus;

● unetus või uimasus, närvisüsteemi häired, keskendumisvõime kaotus, mäluhäired;

● tursed, millega on raske toime tulla;

● kaalutõus, millega ei saa hakkama dieediga või harjutus;

● hammaste halb seisukord;

● luude haprus;

● kasvajaprotsessid;

● sagedased külmetushaigused immuunsuse langemise tõttu;

● südame töö halvenemine.

Kui oled endal või oma lähedastel leidnud keha hapestumise märke, ära raiska aega – alusta võitlust tervise eest!

Leelistamise mõju inimeste tervisele

Leelistamise eelised on inimkonnale teada olnud pikka aega, kuigi keemilisel tasandil esitati ainult kinnitus kaasaegne teadus. Hea näide on söögisoodaga kuristamine hambavalu korral: see aluseline aine vähendab happesust suus, vähendades põletikku. Aga see on näide kohalikust tegevusest. Kompleksseks leelistamiseks on vaja keha varustada leelistavate toodetega.

Kompleksne leelistamine avaldab kasulikku mõju kõigile kehasüsteemidele:

● tunnete üldine paranemine tingimused, energia tõus, suurenenud vastupidavus;

● töö normaliseerub närvisüsteem, ajutegevus paraneb;

● immuunsus tugevneb;

● tursed ja lisakilod kaovad;

● vähendada trombide, kasvajate, luumurdude riski.

Toidud, mis leelistavad ja hapestavad organismi

Visuaalne tabel aitab eristada hapestavaid ja leelistavaid tooteid. Selles hinnatakse iga toote mõju pH taseme muutmisele vahemikus + kuni ++++.

Marjad, puuviljad, mahlad	hapestumine	leelistamine
aprikoosid
apelsinid
Apelsinimahla loodus.
Magustatud apelsinimahl
Banaanid on küpsed
Rohelised banaanid
värsked viinamarjad
Viinamarjamahl magustatud
Greip
Looduslik sidrunimahl.
Sidrunimahl magustatud
sõstar
Ploomid
värsked õunad
Kuivatatud õunad

Köögiviljad, kaunviljad, maitsetaimed	hapestumine	leelistamine
Brokkoli
Herned kuivad, kuumtöödeldud
Värsked rohelised herned
Konserveeritud herned
värske valge kapsas
Jakk ahjukartulid
aurutatud kartul
Praetud kartul
värske koriander
värske maisi
Konserveeritud mais
Roheline sibul
värsked porgandid
Taimsed smuutid, mahlad
värsked kurgid
Pastinaak
Bulgaaria pipar
värske petersell
värsked tomatid
redis, redis
Seller
Värske peet
Till värskelt
Värsked oad
Konserveeritud oad

Teravili, leib, teravili, jahu	hapestumine	leelistamine
Amarandi seemned ja jahu
Tärklis, kartul, mais
Maisihelbed
Maisi jahu
Valge nisujahu
kaerajahu
Rukkijahu
Maisi tangud
Aurutatud valge riis
pruun riis
metsik riis
Valge leib
Must leib
Täisteraleib
Odratangud

Liha, linnuliha, munad	hapestumine	leelistamine
Keedetud või hautatud lambaliha
Praetud lambaliha või grill
Lahja sink
Veiseliha keedetud või hautatud
Grillitud veiseliha või grill
Kana keedetud või hautatud
Praetud kana või grill
Vutt
Lind (mäng)
Veisemaks, kana
Sealiha maks
sealiha rasv

Piimatooted	hapestumine	leelistamine
Naturaalne jogurt
Keefir, ryazhenka
Täispiim
Või
Kõva juust
Pehme juust
Kodujuust naturaalne
Kohupiimamass magus

Pähklid, seemned ja õlid	hapestumine	leelistamine
Pähkel ja pähkliõli
Maisiõli
Linaseemneõli
Mandlid ja mandliõli
Oliiviõli
pekanipähklid
Päevalilleseemned ja õli
kõrvitsaseemned ja õli
Sarapuupähkel ja sarapuupähkliõli

Juhin teie tähelepanu asjaolule, et toodete registreerimine ei tähenda kahjulikud tooted. Toidus peavad olema kõik toitained tooted (ja köögiviljad ja liha ja piim ja teravili). Kuid esiteks peate valima liha mitte praetud, vaid hautatud (mis on tabelist selgelt arusaadav), pruun riis, mitte valge jne. Ja mis kõige tähtsam, hoidke tasakaalu. Siis hapestumist ei toimu.

Suurimaks ohuks organismile on alkohol (sh õlu), sooda (sh magusained), tööstuslik šokolaad ja kakaovõi asendajatest ning suhkrut ja lisaaineid sisaldav kakao, kohv ja must tee, tööstuslikud maiustused ja kondiitritooted, sai, rasvased sordid liha - sealiha, lambaliha, samuti marineeritud ja konserveeritud toidud. Sellest kõigest peaks loobuma isegi täiesti terve inimene.

Mõõdukalt võite süüa lahja liha, linnuliha, juustu, maisi ja piimatooteid. Kuid kui keha happesus on oluliselt suurenenud, peate ajutiselt ilma selle toiduta hakkama saama.

Köögiviljad ja ürdid on peaaegu täielikult aluselised toidud, seega peaksid need olema dieedi aluseks. Toores spinat, spargelkapsas ja lillkapsas on keha leelistamiseks väga kasulikud, merikapsas, rohelised oad, spargel, viigimarjad ja kuivatatud aprikoosid, arbuus ja melon, sibul, porgand, värsked kurgid(keelu all soolatud ja marineeritud, samuti korea porgandid). Suurepärane leelistav toime greibis, laimis ja sidrunis. Menüüsse võib lisada ka idandatud nisuleiba (mõõdukalt). Kasulik kala, maks ja naturaalne piimajogurt.

Suurepärane leelistav aine on kääritatud Ivan-tee (erinevalt mustast).

Süsivesinike rühma mineraalveed (ilma gaasita) aitavad parandada pH-näitu, kui keha on hapendatud. Need on Essentuki nr 4, Essentuki nr 17, Borjomi, Smirnovskaja ja Svaljava. Gaasi vabastamiseks avage pudel ja soojendage seda veidi. Neid vett on soovitav osta mitte plastpudelites, vaid klaaspudelites.

Leelistamiseks on sidrunid väga kasulikud: nende tsitrusviljade mahlaga on soovitatav regulaarselt juua vett. Siiski on üks tõsine "aga": seda keha leelistamise meetodit ei soovitata inimestele, kellel on seedetrakti haigused, millega kaasneb kõrge happesus.

Ettevaatlikult tuleks seda kasutada ka leelistamiseks. söögisooda: Negatiivsed tagajärjed võivad positiivsed mõjud üles kaaluda.

Õunasiidri äädikas - äärmiselt kasulik toode keha leelistamiseks. Kuid äädikas peab olema looduslik, valmistatud õuntest sõltumatult. Võid kasutada ka mis tahes muud looduslikku puuviljaäädikat (viinamarja, ploom, kirss) – lisa salatitele äädikat 1 tl portsjoni kohta. Suurenenud maomahla sekretsiooni korral kasutage äädikat ettevaatusega ( hüperhappeline gastriit, haavand).

Palju parem on toitumist tasakaalustada, kasutada mineraalvesinikkarbonaadivett, aga ka leeliselisi ürte. Ära aja taga kiire mõju, on parem keha õrnalt ja ohutult leelistada.

Ja muidugi tuleb meeles pidada, et happesus väheneb hingamisharjutused, võimlemine ja jalutuskäigud metsades ja parkides.

Maitsetaimed, mis leelistavad keha

Tasud looduslikud maitsetaimed, mida kasutatakse keetmiste ja teede kujul, aitavad keha tõhusalt leelistada. Positiivselt mõjuvad pärn, piparmünt, kummel, meliss, maapirn, koerroos. Ja mis kõige tähtsam, need ürdid toimivad õrnalt, ilma et keha puutuks kokku stressirohke pH taseme tõusuga.

On maitsetaimi, millel on rohkem väljendunud mõju: näiteks saialill ja vars. Nad suudavad kiiresti muuta keha pH-taset, nii et nende keetmine peaks olema mõõdukas ja ettevaatlik.

Kasulik kehale kase- ja männi pungad, immortelle lilled, palderjani ja angelica juured, pune, tüümian, raudrohi, raba-käru, St.

Loetletud maitsetaimi võib võtta kas üksikult või kompositsioonidena ja juua teena. Tõhusa puhastava tee näide on "Complex Cleansing" taimetee, milles on ideaalselt ühendatud ürtide puhastavad, üldtervendavad ja leelistavad omadused.