Milline mineraalvesi on aluseline. Aluseline mineraalvesi teie tervisele

Vesi - oluline element, ilma milleta oleks elu olemasolu meie planeedil võimatu. Erinevad vedelikud ümbritsevad inimest kõikjal, aga tavalise taustal joogivesi märkimisväärselt paistavad silma erineva mineralisatsiooniga veed.

Paljud on teada kasulikud omadused mineraalvesi. Seda kasutatakse sadade erinevate haiguste raviks ja on ka harjunud kosmeetilised protseduurid. Kuid mitte iga mineraalvesi ei sobi teatud organismile. Paljud parameetrid, mille järgi mineraalvett jaotatakse, võivad tavatarbija sageli segadusse ajada ja üks neist näitajatest on vesinikioonide aktiivsuse tase, see tähendab PH indikaator.

Mis on PH?

Iga ostja nägi poelettidel kümneid erinevaid esemeid mineraalveed, kõigil neil on oma omadustes erinevused, sealhulgas füüsilised ja keemilised omadused. Leeliselised, neutraalsed ja happelised mineraalveed – tuntud nimede loetelu on tuttav kõigile, kes neid jooke tarbivad. Kuid vaid vähesed on kursis vee mõjuga organismile, olenevalt nende tüübist.

PH on indikaator, mis iseloomustab vabade vesinikuioonide hulka vedelikus. See näitaja on vee kvaliteedi määramisel kõige olulisem.

Vesinikuioonide kontsentratsiooni aste on vahemikus 0 kuni 14. Sõltuvalt PH küllastumisest jagatakse vesi järgmised tüübid:

• : PH tase on üle 7;
• Neutraalne: PH tase on 7;
• Happeline: PH tase on alla 7.

Kuna pH-indeks mõjutab otseselt organismi biokeemiliste protsesside kulgu, siis mineraalvett ostes tuleks kindlasti end kurssi viia selle tasemega.

Samuti Sõltuvalt vesinikioonide kontsentratsioonist jagatakse mineraalveed tavaliselt järgmisteks osadeks:

• Elav () vesi;
• Ja surnud (happeline) vesi.

Nagu muinasjuttudes, täiendavad elav ja surnud vesi üksteist suurepäraselt, võimaldades kehal rakke uuendada ja korralikult toimida.

aluseline vesi

Erineb oluliselt happelisest mineraalveest, mille nimede loetelu saate oma arstilt. toimib kehale biostimulaatorina, taastades immuunsussüsteem. Samuti aktiveerib see rakkude regeneratsiooni, taastab ainevahetust ja võimaldab taastuda maohaigustest.

See õigustab oma populaarset nime kõikjal. See on kasulik mitte ainult Inimkeha kuid sobib suurepäraselt ka taimedele. kasutatakse sageli taludes, suurendades seeläbi oluliselt saaki.

Mineraalallikad leeliselise mineraalveega:

• Sairme ja Nabeglavi, mis asuvad Gruusias. Nende allikate vetel on väljendunud ravitoime.
• Pääsuke Primorsky krais. Madala soolsusega vee PH väärtus on keskmine.
• Korshtskaya, Moldova. Gaseerimata mineraalvesi koos kõrge tase naatrium.
• Dilijan, Armeenia. Madala mineralisatsiooniga ravivesi.
• Slavjanovskaja ja Smirnovskaja allikad asuvad Stavropoli territooriumil. Veed on erinevad suur kogus kaltsium ja naatrium.

Leeliselise vee nimede loendi leiate artiklist.

Leeliselise vee peamine puudus on kiire kaotus omadused. Süsteemi ebastabiilsuse tõttu elav vesi säilitab oma positiivsed omadused ainult kaks päeva pärast pudeli avamist.

happeline vesi

Happeline vesi, erinevalt, on eriti populaarne koduses sfääris. Kuna vesi pärit madal tase PH on happeline lahus, sellel on tugev bakteritsiidne toime. Sel põhjusel kasutatakse sellist vett sageli voodipesu desinfitseerimiseks meditsiiniasutustes.

Samuti happeline vesi võimaldab teil kiiresti taastuda mitmesugused vaevused. Sageli pestakse teda desinfitseerimiseks haavadega, loputatakse kurku, suud ja pestakse.

Surnud vesi on selle üks peamisi komponente Alternatiivmeditsiin . Tänu temale suurenes kogenud ravitsejate ravi vererõhk, vähendada liigesevalu ja kõrvaldada külmetuse sümptomid.

Puhas vesi annab elu

Kas on vaja tõestada, et vesi on elu? Loodus hoolitses kogu planeedi elu eest ja lõi hapnikumolekulist ja kahest vesiniku molekulist ainulaadse aine – vee, mis võib olla tahke, vedel ja gaasiline. Kaasaegne inimene teab, et tema keha, mis koosneb 2/3 sellest vedelikust, vajab pidevalt eluandvat niiskust. Enamik inimesi tunneb aga vee elutähtsust ära alles siis, kui põua ajal allikas kui selline kaob ning ka siis, kui vesi muutub näiteks keskkonnakatastroofide tõttu kasutuskõlbmatuks.

Vesi on eriline, tervendav

Vesi annab vett, peseb, rõõmustab ja ravib. Alates iidsetest aegadest on ta haigetele inimestele appi tulnud. Muinasjuttudest ja legendidest erinevad rahvad maailm teab, et on olemas elav ja surnud vesi, mille oskusliku kasutamisega saab inimese ellu äratada. Kahju, et need on muinasjutud, mida usutakse alles lapsepõlves. Kuid tegelikult on planeedil tervendavaid allikaid spetsiaalse veega - mineraalveega, milles on lahustunud mineraale. Venemaa kuurortides pakutakse paljude haiguste korral balneoteraapiat mineraalvete abil. Mõned neist võetakse suu kaudu, teised on valmistatud terapeutilised vannid, niisutamine nõrgenenud kehaorganid.

Mineraalne erinevus ravimvesi joomisest

Et vesi saaks ametlikult tunnustatud mineraalravi- või ravimlauaveena, tuleb järgida riiklikku standardit, sanitaarstandardid ja reeglid kehtestavad nõuded: see peab ette nägema terapeutiline toime inimkehale, mis on tingitud ioon-soola koostisest, gaasisisaldusest või suurenenud bioloogiliselt aktiivsete elementide sisaldusest või millel on spetsiifilised omadused (radioaktiivsus, pH, temperatuur). Ravimvesi – see, mille mineralisatsioon on üle 10 g/l. See on ravim, mida ei saa kasutada ilma arsti retseptita. Peate teadma, milliseid haigusi see ravib. Ravivee kasutamine joogiks peaks olema sihilik, jälgides, et see ei häiriks organismi vee-soola ainevahetust. Vaatamata sellele, et mineraalveepudelitel on kasutusjuhisega kleebis, tuleks arstiga nõu pidada, kas sellist vett on õige juua, millal ja millises koguses juua, milline peaks olema – soe või külm.

Mineraalravivete klassifikatsioon Aleksandrovi järgi

Joogimeditsiinilised mineraalveed jagunevad kuue klassi, olenevalt ühe või teise domineeriva aniooni (sulfaat, vesinikkarbonaat või kloriid) sisaldusest keemilises koostises.

• 1. klassi kuulub leeliseline mineraalvesi - hüdrokarbonaat. Selles vees domineerivad HCO3 - vesinikkarbonaadi anioonid.
• Klass 2 sisaldab kloriidi (soola) vett - anioonses koostises on suurem osa klooriioonidest.
• Klass 3 sisaldab sulfaat- (kipsi) vett, milles on ülekaalus sulfaadioonid.
• Klass 4 - segaveed keeruka koostisega: hüdrokarbonaatkloriid, kloriidsulfaat, hüdrokarbonaatsulfaat; või rohkem kui 2 aniooni sisaldusega - näiteks hüdrokarbonaatsulfaatkloriid.
• Klassi 5 kuuluvad veed, mis kuuluvad ühte neljast klassist, mis sisaldavad bioloogiliselt aktiivseid elemente: raud, räni, fluor, arseen.
• 6. klassis on gaasiveed: süsinik-, radoon-, vesiniksulfiid.
• Klassid jaotatakse alamklassideks ja seejärel lisatakse aniooninimele domineeriva katiooni nimi: naatrium, kaltsium või magneesium (näiteks vesinikkarbonaat-naatrium).

Kellele on kasulik ja kellele keelatud aluseline mineraalvesi

Sellise vee kasutamine leelistab keha, millel on kasulik mõju ainevahetusele, puhastatakse elundid patogeensest limast. Aluseline mineraalvesi pärsib mao ja soolte limaskestade, kõhunäärme ja maksa põletikku (koos kroonilise kollatõvega). See vähendab mao näärmete sekretoorseid ja motoorseid funktsioone - kõrge happesusega gastriidiga. Aluseline mineraalvesi on kasulik podagra, II tüüpi diabeediga patsientidele. See on võimeline hävitama maksas kive ja ajama põiest liiva välja. Leevendab valu patoloogiliste häirete korral sapijuhad(düskineesia). Kuid leeliseline mineraalvesi on keelatud põiekividega (üle 8 mm läbimõõduga kivide olemasolul), äge püelonefriit ja ägenemise ajal krooniline haigus. Lisaks tuleb selle kasutamist piirata neerupuudulikkuse, kusejuhapõletiku, insuliinsõltuva diabeedi korral.

Aluseline mineraalvesi - nimetused (allikate asukoht)

• Hüdrokarbonaat-naatriumveed (leeliselised): "Borjomi", "Nabeglavi", "Sairme" (Gruusia), "Dilijan" (Armeenia), "Korneshtskaya" (Moldova), "Polyana Kvasova", "Svalyava", "Luzhanskaya" ( Taga-Karpaatia), "Syrabskaya" (Aserbaidžaan).
• Hüdrokarbonaat-kloriid-naatrium (sool-leeliseline): "Essentuki nr 4", "Essentuki nr 17" (Essentuki, Stavropoli territoorium), "Arzni" (Armeenia), "Dragovskaja" (Taga-Karpaatia), "Isti-Su" (Aserbaidžaan).
• Hüdrokarbonaat-sulfaat-naatrium-kaltsium: "Smirnovskaja" ja "Slavjanovskaja" (Zheleznovodsk, Stavropol).
• Hüdrokarbonaat-sulfaat-naatriumsilikaat - "Jermuk" (Armeenia).

Seda peetakse selliseks, kui see sisaldab suures koguses sulfaati, söelubja ja magneesiumi. Sellistes vetes on nende koostises olevate soolade happesus üle 7%, need on ainevahetuseks väga kasulikud.

Seda tüüpi vesi kuulub ravimilauale, seda toodetakse pudelites lisandiga, et vältida õhu sissepääsu. Te ei tohiks seda pidevalt ja kontrollimatult kasutada, samuti on keelatud seda kasutada toiduvalmistamiseks. Leeliselist vett võite kasutada ainult kõlblikkusaja jooksul.

Aluseline mineraalvesi mõjub organismile väga soodsalt: reguleerib süsivesikute ja valkude ainevahetust, takistab põletikuliste protsesside teket, vähendab mao happesust, reguleerib soolestiku tööd, vedeldab ja hävitab tekkivat lima. põletikulised protsessid sisse seedetrakti. See on juhtivatele inimestele väga kasulik aktiivne pilt elus ja tegeleb raske spordiga, kuna see aitab kaasa kiire tagasitõmbumine ainevahetusproduktid ja ei lase vedelikul seiskuda.

Eriti tasub esile tõsta süsivesinikvett - need suurendavad leelise hulka, mistõttu on neid sageli ette nähtud mao limaskesta haiguste, koliidi, enteriidi, kollatõve või kivide korral. põis. Gastriidiga patsiendid ülihappesus ja maomahla tootmise suurenemist, tasub selliseid ravimvesi juua kaks tundi enne sööki. Mõnel juhul soovitatakse neid tarbida koos toiduga, et rahustada liigset happelise maomahla eritumist.

Aluselised veed on ette nähtud ka patsientidele, kellel on sapiteede düskineesia ja podagra. sest kõrge sisaldus Leeliseid ei tohi võtta neerukivide, mis tahes neeruhaiguse ja diabeediga patsiendid.

Leeliseline mineraalvesi - õiged tingimused ladustamine.

Õige ladustamine tagab nende kõigi kasulike omaduste säilimise ega lase ladestuda kahjulikel sademetel. Hoidke veepudelid sees horisontaalne asend aasta jooksul.

Aluseline mineraalvesi – kuidas seda õigesti kasutada.

Kõige tervendavamad ja tõhusamad on need veed, mida juuakse otse kuurordis kaevust looduslikul kujul, eriti koos sanatoorse raviga ja hea toitumine vastavalt arsti soovitustele. Palju vett saab aga kodus tarbida. Konkreetsed leeliselise vee annused peaks määrama arst, kuid on olemas ligikaudne viis, mille järgi saate oma portsjoni määrata - 3 ml vett 1 kilogrammi kehakaalu kohta. Päevane annus, reeglina peaks olema 600-900 ml. Mõnel juhul tuleb vett enne joomist soojendada või, vastupidi, juua ainult 20-30 kraadi juures. Peate seda jooma aeglaselt, väikeste lonksudena - nii imendub see paremini. Haiguste ägenemise korral tuleks vee tarbimine lõpetada. Kodune ravi pudeliveega tuleb arstiga kokku leppida ja seda teha 3 korda aastas 4-6 kuuliste intervallidega.

Aluseline mineraalvesi: nimetused.

Kõige populaarsemad on Borjomi, Sairme, Essentuki, Luzhanskaya, Polyana Kupel, Polyana Kvasova ja paljud teised.

Aluseline mineraalvesi välispidiseks kasutamiseks.

Teatud tüüpi aluselist vett kasutatakse spetsiaalsetel suplemiseks ravikuurortid. Neid määratakse aklimatiseerumisperioodil kardiovaskulaarsüsteemi häiretega patsientidele, et parandada nende seisundit kuurordis. Mõnikord on sellised veed ette nähtud ka inimestele, kellel on nahahaigused(punane samblik, ihtüoos jne), selliste vannide võtmisel ja veega niisutamisel täheldatakse pehmenemist nahka, parandada naha elastsust ja tervendav toime kahjustatud piirkondade eemaldamine.

Leeliselise mineraalvee võtmise omadused podagra, köha, urolitiaas, pankreatiit, retseptid. Populaarsete mineraalvete loend.

Anastasia Žugva 6.04.2018 16:59


Mittespetsiaalsete meditsiiniliste vedelike kasutamine nebulisaatorites (inhalaatorites), kuid näiteks tavaline mineraalvesi või soolalahus on vastuvõetamatu.


Lastearsti arvamust jagab tervishoiuministeerium. peal ametlik palve Osakonna meediast vastati, et nebulisaatorravis kasutatakse ainult neid ravimeid, mille juhendis on märgitud kasutamine nebulisaatoris. Samuti tuletas tervishoiuministeerium meelde kinnitatud nimekirja ravimid kasutatakse sissehingamiseks.


Saša Melnitšenko 13.04.2018 00:48

Mineraalvesi või soolalahus nebulisaatoris: arstid hoiatasid ohu eest

Mittespetsiaalsete meditsiiniliste vedelike kasutamine nebulisaatorites (inhalaatorites), kuid näiteks tavaline mineraalvesi või soolalahus on vastuvõetamatu.
Sellele järeldusele jõuavad juhtivad arstid ja Ukraina tervishoiuministeerium, kirjutab KP.
«Nebulisaator on seade, mis toimetab ravimid kopsudesse näiteks siis, kui bronhiaalastma. Soolalahuse või mineraalvee nebulisaatorisse valamine on sama, mis autot heina või kaeraga täita. Seetõttu sobivad nebulisaatorites kasutamiseks ainult nebulisaatorravi ravimid, ”ütleb kuulus lastearst dr Jevgeni Komarovsky.
Osakond vastas ametlikule meediapäringule, et nebulisaatorravis kasutatakse ainult neid ravimeid, mille juhendis on märgitud kasutamine nebulisaatoris. Tervishoiuministeerium tuletas meelde ka kinnitatud nimekirja sissehingamisel kasutatavatest ravimitest.
Eksperdid märgivad, et neile on ette nähtud spetsiaalsed seadmed ja spetsiaalsed meditsiinilised vedelikud, ning soovitavad mitte riskida oma tervisega, kasutades selleks mitte ettenähtud aineid.

Mineraalvesi mängib podagra puhul väga olulist rolli, kuna see parandab selliste ainete nagu adeniini ja guaniini ainevahetust, mis kehva ainevahetuse korral võivad muutuda kusihappeks, mis võib põhjustada haigusi nagu podagra ehk "küllushaigus". - nii hakati seda nimetama 21. sajandil.

Podagra – kuidas olla

Podagra on haigus, mis tekib ebapiisava ainevahetuse korral ja mida iseloomustab kusihappe liigestes. Seda on pikka aega peetud "rikaste haiguseks", kuna selle esinemise peamine põhjus on liigne kirg kaloririkka toidu ja märjuke vastu. Kui nendele teguritele lisada passiivsus, siis progresseerumise tõenäosus seda haigust suureneb.

Kui varem langesid riskitsooni enamasti üle 50-aastased mehed, siis tänaseks on podagra mõjupiirid laienenud ning see haigus on tabanud ka õiglast sugu. Tänapäeval on iga seitsme meessoost juhtumi kohta üks naine. 20. sajandi alguses oli üks naine 20 podagraga meest.

Elutingimuste, rütmi muutused ei too alati kaasa positiivseid tagajärgi. Naised sisse viimastel aegadel liigset tähelepanu hakati pöörama erinevatele dieetidele, sealhulgas diureetikumide abil kehakaalu langetamise meetoditele, mõtlemata sellele, et need andmed ravimid suurendada kusihappe hulka organismis ja aidata kaasa podagra tekkele.

Õige joomine podagra korral

Üks neist abivahendid, mida kasutatakse "küllushaiguse" ravis, on ravimmineraalvesi. See on mineraalvesi, mis sisaldab peaaegu kogu koostist keemilised elemendid perioodilised tabelid. Kuid mineraalvee peamised ained on ioonid - positiivselt ja negatiivselt laetud osakesed.

Ravivee koostis sisaldab lisaks keemilistele elementidele teatud koguses gaase, näiteks süsihappegaasi ja orgaanilisi aineid. Need on kõik näitajad, millel põhineb aluseliste vete klassifitseerimine ja inimorganismile soodsa inspiratsiooni tase.

Aluselised mineraalveed podagra jaoks mõjutavad:

• happe-aluse tasakaal (tasakaalustage õige suhe);
• mineraalainete sisaldus (suurendab nende võimekust organismis);
• ravimite reabsorptsioon (toime tugevdamine meditsiiniline toime kehal)
• avaldavad soodsat mõju immuunsüsteemile ja seedetraktile tervikuna.

Oluline on teada

Siin on loetelu leeliseliste mineraalvete nimetustest, mida soovitatakse kasutada podagra korral:

• Essentuki (nr 4, nr 17);
• Naftusya;
• Narzan;
• Smirnovskaja;
• Borjomi;
• Slavjanovskaja.

Võib-olla on leeliseliste vete nimede loetelu suhteliselt väike, kuid nende jookide kasutamine täiendab kõiki keha kaotatud mineraalide varusid, mis on vajalikud säilitamiseks. tõhus võitlus podagraga.

Märge! "Miracle Voditsa" on ravim ja seda peaks vastavalt määrama arst! See kehtib eriti Essentuki vee tarbimise kohta. Sellel on kõrgeim kontsentratsioon mineraalid, ja selle vastuvõtmise katsetamine, ise ravimine, ei ole seda väärt.

Aluselise vee omadused

Podagra ja mineraalvesi on seotud mõisted. Ainult aluselised mineraalveed koos ravimteraapia võib parandada patsiendi seisundit ja viia podagra remissiooni või takistada selle progresseerumist esialgne etapp esinemine.

Essentuki nr 4, nr 17

"Essentuki" kaevandatakse Kaukaasia Mineralnye Vody kuurordipiirkonna sügavustest. Need kuuluvad meditsiinilistesse lauavetesse, neil on kõrge mineraalainete kontsentratsioon. Need on ette nähtud podagra, seedetrakti haiguste ja Urogenitaalsüsteem. Nr 17 on kõrgeima kontsentratsiooniga mineraalne koostis ja mitmeid vastunäidustusi kasutamisel. Selle kasutamiseks on vajalik arsti järelevalve.

Naftusja

Viitab kergelt mineraliseeritud mineraalvetele, mille sisaldus on kõrge orgaaniline aine. Vesi on õli spetsiifilise maitsega. See on ette nähtud urolitiaasi ja haiguste raviks kuseteede. Erisoovitus kasutamiseks: seda kasutatakse ainult pumbaruumis, kuna õhuga suhtlemisel kaotab see oluliselt ravitoime.

Narzan

See meditsiiniline mineraalvesi on jääaja päritolu ja sisaldab maagaasi. See villitakse Põhja-Kaukaasias. See on ette nähtud gastriidi, haavandite, pankreatiidi korral, kuid ainult remissiooni perioodil. Kõrge magneesiumi ja kaltsiumi sisalduse tõttu mõjub soodsalt närvi- ja luustik Inimkeha.

Smirnovskaja

Nii nagu Essentuki, toodetakse seda meditsiinilist lauavett Kaukaasia mineraalvete piirkonnas Zheleznovodski naabruses. Viitab kergelt mineraliseeritud mineraalvetele. Iseloomulik erinevus: seda kasutatakse sõltumata ägenemise staadiumist. See on end tõestanud võitluses selliste haiguste vastu nagu gastroduodeniit, diabeet, krooniline pankreatiit, ülekaalulisus (mis suurendab podagra tekkeriski) ja urogenitaalsüsteemi haigused. Tõstab sulgurlihaste, sapipõie ja seedetrakti motoorika toonust.

Borjomi

See ravimvesi pärineb Borjomi kaitseala (Gruusia) kaevudest. Sellel on meeldiv maitse, tervendav mineraal ja keemiline koostis. Lekke eripära on klaasanumates, millel on hirve kujuline embleem. Mõjub soodsalt ainevahetusele (mille rike põhjustab podagra arengut), hingamissüsteem(kardiaalse astma ja bronhiaalastma korral), günekoloogilised haigused, südame-veresoonkonna süsteem. Hoiab ära kusihappekivide moodustumise.

Slavjanovskaja

Esindatud leeliseline vesi pärineb Zheleznovodskis (Stavropoli territoorium, Kaukaasia Mineralnõje Vody) umbes 300 meetri sügavusest kõrgsoojusallikast. Viitab vähese mineralisatsiooniga ravimjoogile. Hapu maitsega. Hea kõhukinnisuse korral, mitmesugused haigused Seedetrakt ja kuseteede. Soodustab kaalulangust.

Podagra vastases võitluses kasutatakse edukalt kõiki ülalnimetatud aluseliste vete nimetusi. Kõrvaldage selle haiguse teatud põhjused. Samuti võivad need otseselt mõjutada kusihappe õiget suhet, takistades selle kogunemist liigestesse.

Üldised rakenduseeskirjad

Millist mineraalvett podagraga juua, otsustab eranditult arst. Seetõttu on esimene ja kõige olulisem reegel konsulteerida spetsialistiga! Kõik võib toimida nii mürgi kui ravimina: määratlus on oluline õige annus. Selle probleemiga peaks tegelema arst. Ravivee tüüp määratakse individuaalselt, määratakse selle kasutamise ja annuse eripära. Üldreeglid vee tarbimine:

1. Enne kasutamist on vaja vabaneda liigsest süsihappegaasist (lahtine anum langetada sooja veevanni).
2. Joogilõksud peaksid olema väikesed, aeglased ja rahulikud.
3. Vett võetakse tühja kõhuga ja pool tundi enne sööki (vähemalt 3 korda päevas).

Põhimõtteliselt on ravikuuri kestus kuu. Soovitav paus kursuste vahel on vähemalt kaks kuud. Podagraga patsiendid naudivad sel juhul "privileege": nad saavad ravikuuri kestust pikendada ja pausi veidi lühendada.

Kasutamise vastunäidustused

• glomerulonefriit;
• kahepoolne püelonefriit;
• insuliinist sõltuv diabeet;
• kuseteede obstruktsioon;
• neerupatoloogia.

Raseduse ajal ei kehtestata leeliselise vee kasutamisele ranget tabu, kuid siiski tuleb kasutamisel olla ettevaatlik.

Pidage meeles, et podagra arengus on ka geneetiline tegur. Sel juhul on kasulik kasutada leeliselist vett ennetavad meetmed mõju. Pealegi Erilist tähelepanu podagra korral tuleks anda mitte ainult juua, vaid ka süüa. Toit peab olema soe, dieetne, mitmekesine. Mingil juhul ei tohiks toidus domineerida valgud: see peab olema tasakaalus. Alkohol on vastunäidustatud. Ärge unustage: üksikasjalike soovituste saamiseks peate võtma ühendust spetsialistidega. Ole tervislik!