Kuidas aktiveerida pruunid rasvkoe rakud kiireks kaalukaotuseks. pruun rasvkoe rakk

pruun rasv- imetajate kehas leiduv rasvkude koos valge rasvaga. Termoregulatsiooni funktsioon – muudab kalorid soojuseks. Sisaldab palju kapillaare, kuna hapnikuga küllastumise vajadus on suurem kui rasvkihi oma valge värv. Pruun (pruun) värv annab rauda, ​​mis asub mitokondrites. Pruun rasv – looduslik rasva põletaja sest see muudab lipiidid energiaks valge rasv.

Vastsündinu kehas on pruuni rasva 5%. Väikese kehamõõdu tõttu kasutavad imikud intensiivselt soojust, keha reguleerib temperatuuri ebapiisavalt (lapsed ei tea, kuidas külmatunde korral väriseda). Pruuni rasva saarekesed, mis on koondunud kaela, selja ja õlgadele, tulevad toime hüpotermiaga.

Vanemaks saades seda tüüpi keharasv väheneb, mistõttu on kaalu langetamine raskem. Seetõttu esineb ülekaaluprobleeme keskealistel ja vanematel inimestel sagedamini kui noortel. Pruuni rasva hulka mõjutavad geneetiline eelsoodumus, sugu (meestel vähem kui naistel), glükoosi tasakaal ja insuliinitundlikkus (mida madalam on suhkrutase, seda paksem on “kasulik” rasvkude), beetablokaatorid, sisaldus, produktsioon. irisin kulul kehaline aktiivsus(suurendama).

Video: lihased vs rasv

Kuidas suurendada pruuni rasva hulka kehas

Termodieet – kaalulangus külmaga

Kehatemperatuuri langus põhjustab pruuni rasva aktiveerumist, intensiivsemalt valge rasva asendamist ja soojuse tootmist tasakaalu taastamiseks. Seda omadust kasutatakse nahaaluse pruuni rasva moodustamiseks, mis aitab võidelda liigse kehakaaluga. Ainevahetus kiireneb külma tõttu, üleliigsed varud põletatakse.

• Dušid või vannid jaheda veega.
• Joo koos mõne jääkuubikuga.
• Riidekihtide vähendamine - kampsuni asendamine salliga ja nii edasi.
• Öise une ajal toa jahedana (16 kraadi) hoidmine.
• Õhuvannid.

Tehke keha jahutamise protseduure järk-järgult, vastasel juhul jääte kaalulangetamise asemel külmetama. Retseptorid, mis annavad ajule teada, kui temperatuur langeb keskkond funktsiooni naha pinnal. Keha südamiku hüpotermia on ohtlik.

Uneregulatsioon ja melatoniin

Melatoniin- ööpäevarütmide reguleerimise eest vastutav hormoon. Aeglustab vananemist, mõjutab immuunsüsteemi, endokriinseid protsesse, seedimist, vererõhku. Selle aine sisalduse suurenemine organismis mõjutab soodsalt pruunide rasvade ladestumist. Hormooni puudust kompenseeritakse toidulisanditega. Rasvumine ( huvitav fakt, rasvumisega 2 kraadi ja rohkem, neid armeesse ei võeta) - otsene tagajärg alatootmine melatoniin. Loomulik viis melatoniini puudusega toimetulekuks on une normaliseerimine. . See aitab teil kaalust alla võtta ja tulla toime muude probleemidega, mida unetus põhjustab. Melatoniini väärtus võitluses ülekaaluga on üle neljakümnendate inimeste jaoks oluline, kuna rasva kogus Pruun väheneb ja vajab täiendamist.
Loomulikud une taastamise meetmed

• Lülitage teler ja arvuti vähemalt tund enne magamaminekut välja. Kiirgus paneb keha töötama päevasel režiimil, aeglustab melatoniini teket.
• Hele valgus päeval ja pilkane pimedus öösel.
• Eemaldage magamisseadmed, mis kiirgavad elektromagnetlaineid.
• Temperatuur mugavaks magamiseks on maksimaalselt 21 kraadi.

Füüsiline treening

Irisin muudab valged rasvaladestused pruunideks. See on hormoon, mis vabaneb ajal harjutus ja rasvumise ennetamine. Sporditegevuse või muude jõukoormuste ajal kulutatakse energiat intensiivsemalt, kui tulemuse saavutamiseks vaja on.

Juhised võitluses rasvumise vastu pruuni rasvaga

1. Võitlus rasvumise vastu, süstides verre irisiini. Ülekaalulistele hiirtele süstiti seda hormooni, valge rasvakiht muudeti intensiivselt pruuniks ilma toitumist ja treeningut muutmata ning veresuhkru tase langes.
2. Pruuni rasva siirdamine hiirte seljast kõhuõõnde(maksa piirkonda) teiste selle liigi loomade poolt. Valge rasva ladestumine vähenes, glükoosisisaldus normaliseerus. Pruunid rasvarakud põletasid lipiide.

Katsed luua inimestele mõeldud imeravimit irisiini baasil pole veel käegakatsutavaid tulemusi andnud. Inimese pruun rasv on hiirerasvast erineva koostisega, hormooni mõjul asenduvad üksikud “kahjuliku” rasva rakud “kasulike” rakkudega. Ainevahetuse vägivaldne kiirenemine - jäme sekkumine keha töösse, kõrvalmõjud kasu kattuvad. Irisini süstid ja pruuni rasva siirdamine kui rasvumise vastu võitlemise meetodid on edasiste uuringute ja katsetuste teema.

Pruun rasv on loomulik abimees rasvumise vastu võitlemisel. Seda tüüpi suurendamine ja aktiveerimine nahaalune kude termilise dieedi, füüsiliste harjutuste, une normaliseerimise abil - loomulik viis hoia oma kaalu kontrolli all. Õige toitumine ja tervislik eluviis elu tugevdab ja kindlustab tulemusi.

Inimkeha rasv ei ole oma struktuurilt sama. Eristades seda värvi järgi, eristavad teadlased valget, pruuni ja beeži rasva. Kuidas kaalust alla võtta, teades nende omadusi, lugege artiklit.

Olen juba kirjutanud, et olenevalt päritolust ja asukohast on kehas kolme tüüpi rasvu: vistseraalne, nahaalune ja soospetsiifiline rasv. Kuid rasvu saab siiski liigitada selle struktuuri järgi. Selle kriteeriumi järgi on seda kolme tüüpi.

valge rasv

Valge rasvarakk koosneb ühest suurest rasvatilgast. See rasv asub puusadel, tuharatel, talje ümber, st. lokaliseerimise kohas - see on soo järgi määratud rasv. Nahaalune rasv on ka valge rasv. See tähendab, et see on just see rasvkude, mida meie keha hädaolukorras talletab ja mis meile nii väga ei meeldi.

Valgest rasvast vabanemiseks on vaja, nagu ka nahaalune rasv, ja soospetsiifiline rasv, kasutage samal ajal õige toitumine ja füüsiline aktiivsus.

pruun rasv

Pruunid rasvarakud koosnevad mitmest rasvatilgast. Need sisaldavad palju mitokondreid, tänu millele saavad need rakud tarbida märkimisväärses koguses hapnikku. Ja ilma hapnikuta ei saa rasva kasutada energiaallikana.

Pruuni rasva põhiülesanne on. See tähendab, et see sisaldub töös, kui on vaja keha "soojendada". Suurem osa pruunist rasvast loomadel, kes talveunevad ja ei saa seetõttu motoorse aktiivsuse tõttu temperatuuri tõsta.

Inimestel leidub pruuni rasva vastsündinutel ja see moodustab kuni 5% kogumassist. See aitab lastel hoida vajalikku kehatemperatuuri kuni muude mehhanismide arenemiseni. Pruuni rasva lokaliseerimine- kaela, abaluude, rangluude piirkond. Kuid väga kiiresti moodustub lastel täiuslikum temperatuuri hoidmise mehhanism - värisemine ja pruun rasv lakkab järk-järgult oma funktsiooni täitmast.

Oma figuuri järgivate inimeste seisukohast eelistatakse seda rasva, kuna pruun rasvkude inimkehas püüab "vabatahtlikult" ära kasutada meie "soojuse" hüvanguks. Järgmine küsimus:

Kas täiskasvanutel on pruuni rasva?

Teadus on sellele vastust otsinud pikka aega. Pikka aega arvati, et täiskasvanutel puudub pruun rasvkude. Siis, 20. sajandi alguses, avastati see siiski täielikult väikesed kogused rangluude, kaela ja abaluude piirkonnas, kuid nad ei saanud aru, kuidas seda rasva mõjutada ja lõpuks otsustasid, et väikese koguse tõttu ei saa seda aktiveerida. Pruun rasv oli üsna pikaks ajaks unustatud.

Kuid pöördepunkt saabus 2008. aastal. Pruuni rasva teema muutus aktuaalseks, nagu teaduses sageli juhtub, täiesti juhuslikult. Uuringud viidi läbi positronemissioontomograafia abil ja nende käigus leiti mitte ainult, nagu tol ajal arvati, pruuni rasva täiskasvanud inimese kehas, vaid ka selle rakkude arvu suurenemist koos temperatuuri langusega.

Teine omadus oli see, et mida "sihvakam" oli inimese kehatüüp, seda rohkem leiti tema kehas pruuni rasva. Igapäevaloogika seisukohalt pole see üllatav, sest pruun rasv tagab kehale temperatuuri hoidmise funktsiooni ja õhukesed inimesed palju raskem soojendada.

Pole sugugi üllatav, et neid omadusi pole varem avastatud. Madalatel temperatuuridel uuringuid ei tulnud lihtsalt kellelegi pähe.

Pärast neid avastusi otsustati, et pruunid rasvkoe rakud on temperatuuri langetamisel võimelised sünteesima valgest. Võib-olla ilmusid just siis stiilsed soovitused: kui tahad kaalust alla võtta, pead olema jahedas ruumis.

Beež rasv

Hiljem aga selgus, et täiskasvanute organismist uuringute käigus leitud rasv on pruunist erineva ehitusega. Seda tüüpi sidekude nimetati beežiks rasvaks. Beeži rasva funktsioonid on samad, mis pruunil rasval – soojuse teke. Põhimõtteliselt on kõik, mis täiskasvanul pruuni rasva kohta räägiti, tõsi, nad kutsuvad seda nüüd lihtsalt beežiks ja selle töömehhanismide kohta on ilmnenud mõned täpsustused. Just uue mõiste kasutuselevõtust sai alguse suur segadus infoallikates, sest. paljud räägivad endiselt ainult kahest rasvatüübist – valgest ja pruunist. Ja loomulikult võtab teabe täielik värskendamine kaua aega.

Kummutatud on ka müüt, et valgest võib tekkida (praegu juba) beež rasvkude. Tegelikult on beežil rasval eellasrakud, mis asuvad valgete rasvarakkude seas ja lihtsalt "uinuvad", kuni ilmub tegur, mis neid aktiveerib. Pärast seda "ärkavad", "kasvavad suureks" ja hakkavad oma ülesandeid täitma.

Kuidas alustada rasvapõletusprotsessi?

Kõige eelneva põhjal võime järeldada, et kaalu langetamiseks tuleb aktiveerida beež rasvarakud, mis toodab soojust, mis tähendab palju energiat. Sellest lähtuvalt on vaja luua tingimused madal temperatuur. Külmutamine kaalu langetamiseks pole aga kõige mõistlikum lahendus. Aga elust külmkapis ei räägi keegi. Temperatuuri +19 ° peetakse juba keha jaoks mitte eriti mugavaks ja see nõuab rohkem soojust. Seetõttu soovime sügisest alates tavaliselt rohkem süüa – rohkem energiat kulub keha soojendamisele. Tehke võimaluse korral välitreeningut ja teie energiakulu suureneb.

Ainult ruumide õhutamise abil kaal muidugi palju alla ei lähe 🙂 Aga meil on siiski võimalus rasvast vabanemiseks treenida!

Suhteliselt hiljuti avastasid teadlased hormooni irisiin. Eeldatakse, et see aktiveerib rasvade ainevahetust ja käivitab termogeneesi protsessid, mis tähendab beežide rasvarakkude tööd. Ja mis kõige tähtsam, irisiin hakkab tootma vastusena füüsilisele aktiivsusele.

Peab tunnistama, et tänaseks on pruuni/beeži rasva kohta suurem osa uuringutest tehtud hiirtel ja rottidel. Aga kuna teadlased peavad oma tulemusi inimeste jaoks samaväärseteks, siis peaksime neid ilmselt uskuma 🙂

Inimkeha rasv ei ole oma struktuurilt sama. Eristades seda värvi järgi, eristavad teadlased valget, pruuni ja beeži rasva. Kuidas kaalust alla võtta, teades nende omadusi, lugege artiklit.

Olen juba kirjutanud, et olenevalt päritolust ja asukohast on kehas kolme tüüpi rasvu: vistseraalne, nahaalune ja soospetsiifiline rasv. Kuid rasvu saab siiski liigitada selle struktuuri järgi. Selle kriteeriumi järgi on seda kolme tüüpi.

valge rasv

Valge rasvarakk koosneb ühest suurest rasvatilgast. See rasv asub puusadel, tuharatel, talje ümber, st. lokaliseerimise kohas - see on soo järgi määratud rasv. Nahaalune rasv on ka valge rasv. See tähendab, et see on just see rasvkude, mida meie keha hädaolukorras talletab ja mis meile nii väga ei meeldi.

Valgest rasvast vabanemiseks on vaja, nagu nahaaluse rasva ja soopõhise rasva puhul, kasutada õiget toitumist ja samaaegselt liikumist.

pruun rasv

Pruunid rasvarakud koosnevad mitmest rasvatilgast. Need sisaldavad palju mitokondreid, tänu millele saavad need rakud tarbida märkimisväärses koguses hapnikku. Ja ilma hapnikuta ei saa rasva kasutada energiaallikana.

Pruuni rasva põhiülesanne on. See tähendab, et see sisaldub töös, kui on vaja keha "soojendada". Suurem osa pruunist rasvast loomadel, kes talveunevad ja ei saa seetõttu motoorse aktiivsuse tõttu temperatuuri tõsta.

Inimestel leidub pruuni rasva vastsündinutel ja see moodustab kuni 5% kogumassist. See aitab lastel hoida vajalikku kehatemperatuuri kuni muude mehhanismide arenemiseni. Pruuni rasva lokaliseerimine- kaela, abaluude, rangluude piirkond. Kuid väga kiiresti moodustub lastel täiuslikum temperatuuri hoidmise mehhanism - värisemine ja pruun rasv lakkab järk-järgult oma funktsiooni täitmast.

Oma figuuri järgivate inimeste seisukohast eelistatakse seda rasva, kuna pruun rasvkude inimkehas püüab "vabatahtlikult" ära kasutada meie "soojuse" hüvanguks. Järgmine küsimus:

Kas täiskasvanutel on pruuni rasva?

Teadus on sellele vastust otsinud pikka aega. Pikka aega arvati, et täiskasvanutel puudub pruun rasvkude. Siis, 20. sajandi alguses, leiti seda veel väga väikestes kogustes rangluude, kaela ja abaluude piirkonnas, kuid nad ei saanud aru, kuidas seda rasva mõjutada ja lõpuks oli see otsustas, et seda ei saa väikese summa tõttu aktiveerida. Pruun rasv oli üsna pikaks ajaks unustatud.

Kuid pöördepunkt saabus 2008. aastal. Pruuni rasva teema muutus aktuaalseks, nagu teaduses sageli juhtub, täiesti juhuslikult. Uuringud viidi läbi positronemissioontomograafia abil ja nende käigus leiti mitte ainult, nagu tol ajal arvati, pruuni rasva täiskasvanud inimese kehas, vaid ka selle rakkude arvu suurenemist koos temperatuuri langusega.

Teine omadus oli see, et mida "sihvakam" oli inimese kehatüüp, seda rohkem leiti tema kehas pruuni rasva. Igapäevaloogika seisukohalt pole see üllatav, sest pruun rasv tagab kehale temperatuuri hoidmise funktsiooni ning kõhnadel on palju keerulisem end soojendada.

Pole sugugi üllatav, et neid omadusi pole varem avastatud. Madalatel temperatuuridel uuringuid ei tulnud lihtsalt kellelegi pähe.

Pärast neid avastusi otsustati, et pruunid rasvkoe rakud on temperatuuri langetamisel võimelised sünteesima valgest. Võib-olla ilmusid just siis stiilsed soovitused: kui tahad kaalust alla võtta, pead olema jahedas ruumis.

Beež rasv

Hiljem aga selgus, et täiskasvanute organismist uuringute käigus leitud rasv on pruunist erineva ehitusega. Seda tüüpi sidekude nimetati beežiks rasvaks. Beeži rasva funktsioonid on samad, mis pruunil rasval – soojuse teke. Põhimõtteliselt on kõik, mis täiskasvanul pruuni rasva kohta räägiti, tõsi, nad kutsuvad seda nüüd lihtsalt beežiks ja selle töömehhanismide kohta on ilmnenud mõned täpsustused. Just uue mõiste kasutuselevõtust sai alguse suur segadus infoallikates, sest. paljud räägivad endiselt ainult kahest rasvatüübist – valgest ja pruunist. Ja loomulikult võtab teabe täielik värskendamine kaua aega.

Kummutatud on ka müüt, et valgest võib tekkida (praegu juba) beež rasvkude. Tegelikult on beežil rasval eellasrakud, mis asuvad valgete rasvarakkude seas ja lihtsalt "uinuvad", kuni ilmub tegur, mis neid aktiveerib. Pärast seda "ärkavad", "kasvavad suureks" ja hakkavad oma ülesandeid täitma.

Kuidas alustada rasvapõletusprotsessi?

Kõige eelneva põhjal võime järeldada, et kaalu langetamiseks tuleb aktiveerida beežid rasvarakud, mis toodavad soojust, mis tähendab palju energiakulu. Sellest lähtuvalt on vaja luua madalama temperatuuriga tingimused. Külmutamine kaalu langetamiseks pole aga kõige mõistlikum lahendus. Aga elust külmkapis ei räägi keegi. Temperatuuri +19 ° peetakse juba keha jaoks mitte eriti mugavaks ja see nõuab rohkem soojust. Seetõttu soovime sügisest alates tavaliselt rohkem süüa – rohkem energiat kulub keha soojendamisele. Tehke võimaluse korral välitreeningut ja teie energiakulu suureneb.

Ainult ruumide õhutamise abil kaal muidugi palju alla ei lähe 🙂 Aga meil on siiski võimalus rasvast vabanemiseks treenida!

Suhteliselt hiljuti avastasid teadlased hormooni irisiin. Eeldatakse, et see aktiveerib rasvade ainevahetust ja käivitab termogeneesi protsessid, mis tähendab beežide rasvarakkude tööd. Ja mis kõige tähtsam, irisiin hakkab tootma vastusena füüsilisele aktiivsusele.

Peab tunnistama, et tänaseks on pruuni/beeži rasva kohta suurem osa uuringutest tehtud hiirtel ja rottidel. Aga kuna teadlased peavad oma tulemusi inimeste jaoks samaväärseteks, siis peaksime neid ilmselt uskuma 🙂

Inimese orgasmis on kahte tüüpi rasvu: pruun ja valge. Pruun rasv on kõige levinum vastsündinutel. See aitab neil soojas hoida. Tegelikult on see pruuni keharasva põhifunktsioon: soojuse tootmine kalorite põletamise teel. Ilmselgelt on selline pruuni rasvaga töötamine kaalu langetamise protsessi jaoks äärmiselt oluline.

On uudishimulik, et pruuni rasva kogunemiskohad erinevad inimesed erinev. On kehapiirkondi, kus pruuni rasva leidub kõige tõenäolisemalt (kael ja õlad). Kuid mõnel inimesel võib seda tüüpi rasvaladestusi leida rinnal ja selgroo alaosas.

Inimesed, kellel on kõrge sisaldus pruunil rasval on suurem ainevahetus õige tase veresuhkur, kõrgem insuliinitundlikkus võrreldes nendega, kellel pole piisavalt pruuni rasva.

Pruuni rasvaga kaalu kaotamise skeemi näete joonisel.

Seadma ülekaal ja viib rasvumiseni pikk periood positiivne energiabilanss. Toidu söömine toob kaasa energia kogunemise ja kehaline aktiivsus ja ainevahetusprotsess – selle tarbimiseni.

Kehas leiduv pruun rasv muudab liigse energia soojuseks, takistades selle kuhjumist valge rasvana. Loomulikult on selle ümberkujundamise protsess seda tõhusam, seda suurem on füüsiline aktiivsus. Seetõttu aitab külm kaalust alla võtta. Kui inimene väriseb, on pruun rasv üliaktiivne, muudab energia soojuseks ja kaalulangus liigub hüppeliselt edasi.

Kahjuks vananedes pruuni rasva hulk väheneb. Ja just seda tüüpi keharasva vähesust peavad paljud teadlased peamiseks põhjuseks, miks vanusega kaalu langetamine muutub aina raskemaks.

Kuid mitte kõigil täiskasvanutel pole pruuni rasva vähe. Praegu on inimeste rühmi, kellel on rohkem pruuni rasva kui teistel:

• saledatel inimestel on rohkem pruuni rasva kui rasvunud inimestel
• noorematel on rohkem kui vanematel
• inimestes, kellel on normaalne tase rohkem pruuni rasvasuhkrut kui kõrgendatud suhkrusisaldusega
• naistel on rohkem kui meestel
• inimestel, kes võtavad beetablokaatoreid, on vähem pruuni rasva kui neil, kes seda ei võta.

Kuidas suurendada pruuni rasva hulka ja kaotada kaalu?

Kuna pruun rasv inimestel kaob koos vanusega, on naise või mehe kehakaalu langetamiseks 40, 50, 60 aasta pärast vaja selle kogust suurendada. Seda pole lihtne teha, kuna selle vähendamine on loomulik. Siiski on viise, mis võimaldavad siiski veidi suurendada kaalu langetamist soodustava rasva hulka.

Külm suurendab pruuni rasva

Külmas ruumis viibimine, kuigi see on ebamugav, võib aidata pruuni rasva moodustada. Muidugi tuleb keha jahutamisega olla väga ettevaatlik. Kuid sellest on selgelt kasu. Mõned teadlased soovitavad isegi avada spetsiaalsed "külma spaad", mis on kasulikud peamiselt rasvunud inimestele.

Vahepeal sellised spaad ei ole avatud, võite proovida maha jahtuda ja pruuni rasva koguda järgmiste meetoditega:

• pane peale jääkott (muidugi mitte kõrvetavalt külmalt). ülemine osa selg ja rindkere 30 minutit (hea teha õhtul vahetult enne magamaminekut)
• juua 500 ml külm vesi hommikul enne hommikusööki (või veelgi parem hommikusöögi asemel)
• jahe dušš või lihtsalt loputa külm vesi vöökohani.
• ööbimine jahedas ruumis (16 kraadi juures), mis mitte ainult ei suurenda pruuni rasva hulka, vaid normaliseerib ka und, mis omakorda aitab toime tulla ülekaalu probleemiga.

Melatoniini taseme normaliseerimine

On märgatud, et melatoniini sisaldavate toidulisandite kasutamisel on positiivne mõju pruunide rasvalademete tekkele.

Ja see pole üllatav, sest on hästi teada, et unepuudus põhjustab rasvumist. Unepuudust seostatakse alati melatoniini puudumisega. Sest melatoniin on käbinääre hormoon ja ööpäevarütmide regulaator. Seda nimetatakse sageli põhjusega "unehormooniks".

Niisiis, kõik, mis tõstab melatoniini taset, suurendab ka pruuni rasva, mis aitab teil kaalust alla võtta. See tähendab, et kõigepealt peate 40, 50, 60 aasta pärast kaalust alla võtma une normaliseerima. See aitab pruuni rasva koguneda ja kõrvaldada terviseprobleemid, milleni unepuudus põhjustab.

Rasvkude on spetsiifiline lahti sidekoeülekaaluga adipotsüütide rasvarakud (ladina keelest adipem - rasv, kreeka keeles cytos - anum). Rasvarakke hoiavad üksikult retikulaarsed kiud. Nende akumulatsioonid (klastrid) moodustavad lobuleid, mis on piiratud kiulise sidekoe vaheseintega ja mida ümbritseb rikkalik kapillaaride võrgustik. Täiskasvanud adipotsüüdid sisaldavad 90% keha rasvamassist, kuigi need moodustavad umbes 25% rakkude koguarvust. Seega ei esinda rasvkoe struktuuri mitte ainult rasvarakud (adipotsüüdid), vaid ka muud tüüpi rakud - stroomat moodustavad sidekoerakud ja kapillaaride võrgustik. Rasvarakud moodustavad 75% rasvkoe mahust.

Adipotsüüdid on üldiselt sfäärilised, kuid nende suurus on väga erinev (läbimõõt 20–200 µm), on koemaatriksisse sisse ehitatud ning kohandatud energia salvestamiseks ja vabastamiseks. Toiduga organismi sattunud üleliigne energia imendub adipotsüüdidesse ja salvestub rasva (lipiidide) tilkade kujul.

Suurem osa rasvarakkude üldlipiididest on triglütseriidid (95%), mis koosnevad peamiselt oleiin- ja palmitiinhapetest ning vähemal määral (5%) diatsüülglütseroolidest, esterdamata fosfolipiididest. rasvhape ja kolesterooli. Lipiidide mahutamiseks on adipotsüüdid võimelised suurendama oma läbimõõtu 20 korda, samal ajal kui nende maht suureneb mitu tuhat korda.

Rasvarakud ei suurene aga lõputult ja lõputult. Pärast seda, kui adipotsüütide maksimaalne maht on saavutatud ja see on 1 nanoliiter, s.o. 10 -9 l, tekivad uued rasvarakud eellasrakkude kogumist. Kuna umbes 90% raku mahust on hõivatud rasvatilgaga, omandab selle väike tume tuum lameda poolkuu kuju ja surutakse vastu raku serva, samal ajal kui õhuke tsütoplasmaatiline serv liigub selle perifeeriasse.

Küpsed valged rasvarakud sisaldavad ühte suurt rasvatilka, kuid on kirjeldatud ka mitmerakulisi rakke, mis sisaldavad mitut tilka, mis hiljem nagunii üheks sulavad. Rakku ümbritseb õhuke basaalmembraan. Perifeerias on väikesed vakuoolid. Mitokondreid on vähe, Golgi tsoon on väike, tsütoplasma on täidetud vabade ribosoomidega, mõnikord on näha lüsosoome. Õhuke membraan eraldab rasvatilga tsütoplasmaatilisest maatriksist.

Valge rasv moodustab suurema osa keharasvast, selle ülesanne on säilitada ja vabastada lipiidid (rasvad ja rasvataolised ained) oksüdatsiooniks. skeletilihased ja muud koed.

Pruun rasv on spetsiaalne rasvkoe tüüp, mis mängib olulist rolli kehatemperatuuri reguleerimisel. Vastsündinud lapsel paikneb pruun rasvkude kaela ja abaluudevahelises piirkonnas, lapsepõlves on see piiratud, täiskasvanutel selle kogus veidi suureneb.

Koe pruun värvus on tingitud rikkalikust veresoonte võrgustikust. Välimus pruun rasv vahutav. Selle põhjuseks on asjaolu, et selle rakkudes ei sulandu rasv üheks tilgaks nii kergesti kui valgetes rasvarakkudes, vaid talletub mitme väikese tilgana. Pruunid rasvarakud on rohkesti mitokondrites ja lüsosoomides. Tuum on sfääriline, paikneb tsentraalselt või ekstsentriliselt.

Mitokondrites ladestunud lipiidid oksüdeeritakse ja energia vabaneb soojuse kujul. Kuna pruunil rasvkoel on hästi arenenud veresoonte võrgustik, siis läbiv veri kuumutatakse. Inimestel areneb pruun rasv vähesel määral, seda leidub suures osas talveunes olevatel loomadel ja närilistel.