Jooga on võime suunata meelt eranditult objekti poole ja hoida seda suunda, ilma et see häiriks.

> > >

Panchakarma (sõna otseses mõttes "viis tegevust", "viis protseduuri") on iidne programm keha puhastamiseks ja noorendamiseks, samuti teadvuse ja meele puhastamiseks. Panchakarmal on kasulik mõju üldine seisund tervis, heaolu, enesetervendamine, stressi kõrvaldamine.

Ayurveda järgi on inimese loomulik seisund tervislik seisund, õnn ja hommikune heaolutunne. Tervis on ajurveedas defineeritud kui keha selline seisund, kui selles puuduvad toksiinid ja toksiinid, vaim on tasakaalus, emotsioonid on rahulikud ja rõõmsad ning kõik süsteemid ja organid toimivad normaalselt. Tänapäeva kiires, stressirohkes ja mürgises maailmas kogunevad inimese füüsilisse ja vaimsesse sfääri toksiinid ja stress, mis toob kaasa tema talitluse halvenemise. Lõppkokkuvõttes nõrgestab see neid süsteeme – see tähendab, jätab tervisest ilma, mis viib haigusteni.

Panchakarma aitab neid ümber pöörata Negatiivsed tagajärjed Igapäevane elu. Taastab loomuliku tervise ja heaolutunde, puhastab keha mürkainetest ning närvisüsteem stressist. Selle tulemusena taastub süsteemis harmoonia (tasakaal) ja paraneb kogu toimimine. Panchakarma aitab seda protsessi toetada ka positiivsete elustiilimuutuste kaudu.

Panchakarma - raviprotseduurid ja üsna lihtsad kasutada, kuid äärmiselt tõhusad. Seetõttu on Panchakarma ainulaadne looduslik, terviklik, kasulik tervist parandavate protseduuride komplekt, mis puhastab sügavalt keha kudesid toksiinidest, avab õhukesed kanalid, toob elutähtsat energiat, suurendades seeläbi elujõudu, arendades sisemist vaimne maailm annab enesekindlust ja heaolu.

Sanskriti keeles tähendab "Pancha" "viis" ja "Karma" tähendab "tegevust". Seega on Panchakarma teraapia viis peamist Ayurveda meetodit, mis on ainulaadsed. Panchakarma on ainulaadne järgmistel põhjustel:

Terapeutilised protseduurid mitte ainult ei kõrvalda haigusi (see tähendab näiteks käte artriiti), vaid eemaldavad ka toksiine kehast. Panchakarma suudab ravida haigusi, mida lääne meditsiin peab ravimatuks. Iga dosha (psühhofüsioloogiline põhimõte) paraneb pärast Panchakarma teraapiat.

Millised on Panchakarma viis protseduuri?

1. Vaman

Vaman on esimene viiest Ayurveda võõrutusravist. See seisneb terapeutilise oksendamise stimuleerimises. Enne seda protseduuri valmistavad inimkeha ette sobivad Snehana (õlitamine) ja Swedana (aurutamine, higistamine). See protseduur on eriti kasulik Kapha dosha ülekaalust põhjustatud haiguste puhul, nagu astma, köha, psoriaas, nahahaigused jne.

2. Virechan

See teraapia eemaldab kehast liigse Pitta dosha. Virechi tehakse sooja piimaga valmistatud Virechak-Aushdhiga (lahtistav) pärast seda, kui Purvakarma on inimese korralikult ette valmistanud. See protseduur see on äärmiselt kasulik Pitta dosha ülekaalust põhjustatud haiguste puhul, nagu näiteks dermatiit, krooniline palavik/palavik, kõrvetised, kollatõbi (sapi väljavool) jne.

3. Basti (Vasti)

a) Sneha Vasti
Panchakarma protseduuridest on see suunatud Vata dosha rikkumistele. Vata dosha paikneb peamiselt jämesooles, seega on Basti (meditsiiniline õliklistiir) peamine ravi Vata dosha ülekaalust põhjustatud haiguste puhul, nagu kõhukinnisus, neuroloogilised häired, halvatus, kõhupuhitus, seljavalu, podagra, reuma ja nii edasi. Selle toime toidab ja taastab kehakudesid, tugevdab nende aktiivsust, taastab ja tugevdab immuunsüsteemi. See protseduur toidab ja samal ajal eemaldab jämesoolest kogunenud Malas (toksiinid).

b) Kashaya Vasti
Seda teraapiat tehakse pärast Sneha Vasti kuuri. See on puhastav klistiir, mille jaoks tehakse mee, õli, ürtide kombinatsioon õige inimese seisundi ja omaduste alusel. Protseduur kõrvaldab Vata dosha tasakaalustamatuse ja aitab ravida selliseid haigusi nagu artriit, kõhukinnisus, neuroloogilised häired, halvatus, kõhupuhitus, reuma.

4. Nasja (Nasyam)

Nasya on nina, kõri, ninakõrvalurgete ja pea ravi. Nägu, õlgu ja rindkere masseeritakse spetsiaalsetega taimsed õlid ja vii higistama. Sissehingamise ajal süstitakse ninasõõrmetesse täpses annuses ravimtaimede ekstrakte ja õlisid. Pärast seda masseeritakse hoolikalt nina, rindkere, peopesade ja jalgade piirkondi. See Ayurveda teraapia pakub imelist ravi allergiate, ummistuse, migreeni, põskkoopapõletiku, riniidi ja muude ninainfektsioonide vastu. See puhastab ja tugevdab ninakäike, tuues täieliku ja kerge hingamise. See protseduur on eriti efektiivne peavalude ja ninaneelu infektsioonide korral.

5. Rakta-Moksha (Rakta-Moksham)

See on meetod toksiinide eemaldamiseks verest verelaskmise teel. Seda protseduuri kirjeldas Sushruta, Ayurveda kirurgia isa. Charaka Samhitas kirjeldatakse verevalamise asemel erilist Basti liiki. Hilisemas kirjanduses on Shiro-Dhara protseduur – peamassaaž kuuma õliga (Abhyanga).

Panchakarma on mõeldud:

1) toksiinide eemaldamine nende kogunemiskohast (näiteks artriidi korral - õlaliigesest);
2) toksiinide eemaldamine kogu kehast läbi higi;
3) doshade tasakaalu viimine ja nende algsesse asukohta naasmine (Kapha - magu, Pitta - peensool, Vata - käärsool).

Keha kahjustamise vältimiseks ärge ise ravige, vaid tehke Panchakarmat Ayurveda arsti järelevalve all.

Täname Anton Kuznetsovi teabe edastamise eest.

PANCHAKARMU, keha “kevadpuhastusena” on soovitav ka tervel inimesel regulaarselt läbi viia, vältides nii mürkide ja mürkide kogunemist ning tagades tervise ja nooruse paljudeks aastateks. Ja mida vanem inimene, seda suurem on vajadus korrapärase puhastuse järele. Kui see on panchakarma, mida viivad läbi professionaalid Ayurveda keskuses, siis piisab täiesti sellest, kui teha seda kord aastas.

Kui teil pole võimalust Ayurveda keskust külastada igal aastal, vaid alles mõne aasta pärast, siis nende aastate jooksul on soovitatav kodus panchakarma läbi viia + rangelt järgida põhiseadusliku tüübi tasakaalus hoidmise süsteemi, mida me õpetage oma patsiente Ayurveda põhikonsultatsioonil. Teatud põhiseaduslike tüüpide puhul on "kodu" panchakarma asemel parem kodus läbi viia muid puhastustegevusi, mida võib leida ka ajurveeda baaskonsultatsiooni käigus. Siis suudad end heas vormis hoida kuni järgmise professionaalse panchakarmani Ayurveda keskuses.

"Kodune" panchakarma ei ole muidugi nii sügav ja tõhus kui professionaalne panchakarma Ayurveda keskuses. Kuid isegi kodus sooritatud panchakarmal on selge puhastav toime kõigile keha organitele ja süsteemidele.

Kõige tõhusam on "kodune" panchakarma läbi viia aastaaegade vahetumise perioodidel (kevad, sügis) 2 korda aastas.

Tehakse järgmist üks neist "kodu" panchakarma variandid .

Esimene aste- sisemine õlitamine. 3 päeva jooksul tuleb võtta hommikul tühja kõhuga, 50 g sooja vedelat ghee-d (või ghee), pesta maha kuuma veega. Põhiseadusliku tüübi esindajad Vata - väikese koguse (näputäie) kivisoolaga, Pitta - ilma lisanditeta, Kapha - väikese koguse (näputäie) ingveripulbri, punase pipra ja musta pipra seguga võrdsetes vahekordades . Esimese toidukorra võite süüa mitte varem kui 30 minutit pärast ghee võtmist, kuna enne uue toidu saabumist peab ghee seedetraktis täielikult imenduma. Kui te ei saa absoluutselt 50 g vedelat õli korraga juua, võtke vähemalt 2 spl sooja vedelat ghee'd 3 korda päevas 15 minutit enne sööki või lihtsalt tühja kõhuga. Ghee kaudu toimub sisemine õlitamine, mis tagab ama (räbu ja toksiinide) vabanemise seedetrakti. (Kui vereanalüüs näitab kolesterooli, suhkru või triglütseriidide tõusu, siis ghee asemel tuleks võtta linaseemneõli, mis sisaldab rasvhape mis alandavad kolesterooli taset. Linaseemneõli samuti tuleks võtta 3 päeva järjest 2 supilusikatäit vähemalt 15 minutit enne sööki 3 korda päevas).

Teine faas– välimine õlitamine. (Kui aega napib, siis on lubatud alustada välist ja sisemist õlitamist samal päeval, siis väheneb sinu “kodune” panchakarma aeg 10 päevalt 7 päevale). Järgmise 7 päeva jooksul iga päev, vähemalt 2 tundi pärast söömist, tehakse sooja õliga enesemassaaž. 15-20 minuti jooksul hõõrutakse õli põhjalikult kõikide kehaosade nahka, alates pea ülaosast kuni varvasteni. Seda protseduuri on parem teha õhtul enne magamaminekut. Vata jaoks kasutatakse seesamiõli ja Pitta jaoks seesamiõli. päevalilleõli, Kapha jaoks - sinepi (või maisi) õli. Õli peab olema rafineerimata. Ruum, kus isemassaaži tehakse, peaks olema väga soe, et keha ei jahtuks.

Pärast enesemassaaži tuleks võtta kas kuum dušš või kuum vann. Peske õli seebi või muuga maha pesuaine sellest ei järgne. Kuivatage pärast vanni või duši all käimist rätikuga. Teatud kogus õli jääb Sinu nahale, see on vajalik, et õli imenduks peale massaaži sügavamale kudedesse, tagades tõhusa välise õlitamise.

Kõigi 7 päeva jooksul enne magamaminekut, vähemalt 2 tundi hiljem ja soovitavalt rohkem, pärast õhtusööki, peaksite võtma 1-2 teelusikatäit triphala churny. (Ayurveda preparaate saab osta paljude tänapäeval eksisteerivate Ayurveda veebipoodide kaudu). Sobiv annus tuleb valida vastavalt organismi reaktsioonile: järgmise päeva hommikul peaks väljaheide olema pehmenenud või vesine, kuid mitte liiga õhuke, vesine. Kui hommikul väljaheidet polnud, peate tund pärast hommikusööki võtma teise portsjoni. triphala churny. triphala churnu vala klaas või pool klaasi keeva vett, sega läbi ja jäta 15-20 minutiks tõmbama. Seejärel loksutage ja jooge koos settega. Triphala churna on kerge lahtistava toimega, lisaks toniseerib ja aktiveerib paljude organite ja kehasüsteemide funktsioone.

Viimane etapp"omatehtud" panchakarma - puhastav klistiir, mida tehakse pärast vanni või dušši viimase 3 päeva jooksul 7-st. Ayurveda kollektsiooni kasutatakse klistiiri valmistamiseks dashmula. Keetmise valmistamiseks 1 spl kriipsud asetatakse 0,5 liitrisse keevasse vette ja keedetakse 5 minutit. Seejärel jahutatakse puljong kehatemperatuurini või veidi kõrgemale, filtreeritakse ja kasutatakse klistiiriks. Vata klistiiri puhul segatakse dashmula keetmine 150 ml sooja seesamiõliga. (Kui te dashmoola't ei leia, kasutage selle asemel kuiva ingveri, apteegitilli ja kalmuse segu võrdsetes osades.) Keetmist tuleks hoida soolestikus võimalikult kaua, vähemalt 20 minutit. Mõnel juhul ei tule vedelik välja või peaaegu ei tule tagasi. See ei tohiks olla põhjust muretsemiseks. Tavaliselt on see Vata-tüüpi inimeste puhul, kelle jämesool võib olla väga kuiv ja dehüdreeritud.

Panchakarma, isegi kodus, nõuab kehalt palju jõudu. Seetõttu tuleb nendel päevadel anda kehale ja vaimule piisavalt puhkust ning mitte lubada füüsilist, emotsionaalset ja vaimset ülekoormust. Soovitav on jälgida, et teie töögraafik ei oleks liiga tihe. Parim on, kui saad selle perioodi töölt vabaks jääda. Peale panchakarmat tuleb ka tööd alustada järk-järgult, vältides ülekoormust esimestel päevadel pärast programmi lõppu.

Samuti on kogu programmi vältel soovitatav järgida spetsiaalset puhastavat taimetoitu, mis koosneb samuti roogadest nn. khichri (või kichadi) ja taimetee maitseainetega (basiilik või tulsi, tüümian, kummel, piparmünt, võilillejuur, takjajuur + ingver, nelk, kaneel, kardemon, must pipar omal valikul). Võite kasutada ka mett, eelistatavalt vana suhkrustatud. Päeva jooksul peaksite sööma nii mitu korda, kui tunnete nälga. Programmi ajal paastumine ei ole soovitatav. Esimese päeva programmi lõpus peaksite ainult sööma khichri, keedetud köögiviljadega ja alates teisest päevast liikuge oma põhiseaduslikule tüübile soovitatud dieedi juurde.

Retsept khichri (või kichadi) :

Teil on vaja riisi (eelistatavalt basmati) ja mungoa (uba, mida saate tavaliselt telkides turgudelt osta, kus müüakse kuivatatud puuvilju ja pähkleid, sest see kasvab lõunapoolsetes vabariikides endine NSVL) võrdsetes osades. Samuti vürtsid suur hulk kurkum, koriander, köömned, ingver ja sinepiseemned või pulber. Võite lisada kivisoola. Leota mungobe üleöö külmas vees, hommikul kurna vesi ja keeda puhtas vees. (Kui ostate kooritud või kollast mungoa, mida Moskva elanikud saavad India vürtside poest osta, ei pea te seda leotama).

Roa valmistamiseks on hea kasutada kiirkeedupotti (piisab ühest vilest ja khichri valmis). Küpseta saab ka tavalises potis. Panime kastrulisse mungoa, riisi, vürtsid, soola, valame vett (kui rohkem vett, seda vedelamaks roog välja tuleb; saate valida mis tahes konsistentsi - supist kuni murene puder), lase keema tõusta, keeda 5 minutit ilma kaaneta, aeg-ajalt segades. Alanda kuumust, kata kaanega, jättes väikese vahe ja küpseta veel 25-30 minutit, kuni riis ja mungoad muutuvad pehmeks. Enne serveerimist lisa taldrikule 2 spl ghee’d (selgitatud võid).

Samuti tuleks märkida mõnda HOIATUSED.

Esiteks, panchakarmal on isegi kerges versioonis kehale võimas mõju. Kui tunnete end nõrgana, kurnatuna, teil on vähe jõudu, siis on parem seda meetodit mitte kasutada. See meetod on neile, kes on piisavalt tugevad.

Teiseks, raseduse ajal ei saa panchakarmat ega ka muud tüüpi puhastamist läbi viia.

Kolmandaks, samaaegselt toksiinide väljavooluga füüsiline tase, võivad "vaimsed toksiinid" voolama hakata. AT pinnakiht Teadvuses võivad hakata tõusma varem allasurutud negatiivsed mälestused ja emotsioonid nagu viha, hirm, kurbus jne.See on puhastumisprotsessi väga soodne osa. Nii vabaneb inimene alateadvusse sunnitud vaimsetest blokeeringutest, mis saavad paljudel juhtudel haiguste ja vaimsete kannatuste algpõhjusteks. Kui sellised protsessid hakkavad teiega juhtuma, siis tuleb neid aktsepteerida puhastusprotsessi positiivse osana. Soovitatav on juua rahustavaid taimeteesid + kasutada mis tahes teile tuttavat meditatsioonimeetodit. Emotsionaalne nullimine võib juhtuda isegi paar nädalat või kuud pärast "kodu" panchakarma lõppu.

19.07.2017

Panchakarma on suurepärane vahend perioodiline profülaktika(ama kuhjumise vältimiseks) ja tervisehäirete raviks. Kuid kui teil pole võimalust läbida panchakarmat Ayurveda kliinikus kogenud arsti järelevalve all, saate kodus läbi viia lihtsustatud puhastusprogrammi.

Sisemine õlitamine

Kodune puhastusprogramm algab sisemisest õlitamisest. Kolm päeva järjest võta hommikul 50 g sooja vedelat ghee’d (ghee). Kuidas valmistada ghee-d (ghee), lugege siit. Kui teil on, võtke ghee (ghee) näputäie kivisoolaga; ghee (ghee) võtmisel ilma lisanditeta. Inimesed, kellel on c, peaksid lisama gheele (ghee) näpuotsatäie trikatut (võrdse koguse ingveri, musta pipra ja pippali segu). Ghee (ghee) õli tagab sisemise õlitamise ja määrimise, mis on vajalik selleks, et ama ja toksiinid hakkaksid kudedest seedetraktist välja liikuma.

Millal ghee'd mitte kasutada (ghee)

Ghee (ghee) kasutamine sisemisel õlitamisel on soovitatav enamikule inimestele. Kuid need, kellel on kõrge kolesterool, triglütseriidid ja veresuhkur, ei tohiks ghee'd kasutada. Seetõttu enne alustamist kodune ravi, pöörduge arsti poole biokeemiline analüüs verd, et määrata nende näitajate väärtus.

Kui need näitajad jäävad normaalsesse vahemikku, võite kasutada ghee (ghee). Kui need on normist kõrgemad, kasutage ghee (ghee) asemel linaseemneõli. See sisaldab rasvhappeid, mis alandavad kolesterooli taset. Linaseemneõli tuleb võtta 2 supilusikatäit kolm korda päevas 15 minutit enne sööki kolme päeva jooksul.

Väline õlitamine

Pärast sisemist õlitamist peaksite jätkama välist õlitamist. Järgmise viie kuni seitsme päeva jooksul kandke kehale 200-250 ml soojendatud (kuid mitte kuuma) õli, hõõrudes seda ettevaatlikult peast varvasteni. Vata inimestele sobib kõige paremini raske ja soojendav seesamiõli, pitta inimestele vähem soojendav päevalilleõli ja kapha inimestele parimad tulemused annab maisiõli. Õlimassaaži tehakse viisteist kuni kakskümmend minutit.

Seejärel võtke kuuma vanni või kuuma dušši. Seejärel peske mõne Ayurveda taimeseebiga. Püüdke mitte kogu õli maha pesta, jätke osa sellest nahale.

Ayurveda klassikalistes tekstides soovitatakse õli mahapesemiseks nahka kikerhernejahuga hõõruda. See on väga hea viis Kuid pidage meeles, et õli, jahu ja kuum vesi moodustavad paisuva massi, mis võib kanalisatsiooni ummistada. Selle vältimiseks loputage äravoolutoru täiendava veega kuum vesi kohe pärast duši all käimist.

Kikerherneste asemel võid kasutada kohvis jahvatatud otra, kaera, hernest ja muid teravilju, mis ei sisalda gluteeni ja on kergesti juustest välja kammitavad. Peamine asi on siin liigse õli eemaldamine. Tavaline seep ei sobi, kuna selles sisalduvad keemilised komponendid kombineerituna õlijääkidega ummistavad nahapoore.

Võtke igal õhtul koduse puhastamise ajal vähemalt tund pärast õhtusööki 0,5-1 tl triphalat. Lisage triphalale umbes pool tassi keeva vett ja laske sellel tõmmata, kuni vedelik on jahtunud vastuvõetava temperatuurini, seejärel jooge see ära. Lisaks paljudele tervendavatele ja toitvatele omadustele on triphalal kerge, kuid tõhus lahtistav toime. Selline selle kasutamine tagab tavalise virechana (lahtistava) puhastuse, kuid leebemal kujul.

Meditsiinilised klistiirid

Koduse puhastuse lõpus tehke viimase kolme päeva jooksul pärast õli mahapesemist ravimklistiiri (basti). Klistiiri jaoks kasutage Dashamula keetmist. Selle keetmise valmistamiseks keeda 1 spl Dashamula ürdisegu 0,5 liitris vees 5 minutit. Jahutage saadud puljong, kurnake ja kasutage klistiiriks.

Kui teil pole võimalust dashamula koostist saada, kasutage puhastamiseks tavalist puhastusvahendit. puhas vesi. Sobiva meditsiinilise klistiiri saab valmistada teistest teile kättesaadavatest toniseerivatest ürtidest.

Hoidke vedelikku endas nii kaua kui võimalik, kuni see põhjustab tõsist ebamugavust. Ja ärge muretsege, kui vedelik ei tule välja või tuleb peaaegu välja. Mõnel inimesel, eriti vata tüüpi inimestel, võib käärsool olla nii kuiv ja dehüdreeritud, et suudab kogu vedeliku endasse imada. See ei ole kahjulik.

Kirjeldatud sammud snehana (sisemine ja välimine õlitamine), swedana (vannis või duši all higistamine) ja virechana (puhastamine), kasutades triphalat, millele järgneb basti (klistiir) dashamula keetmisest, on lihtsustatud panchakarma, mida saate ise kodus teha.

Kogu selle aja jooksul on oluline piisavalt puhata ja järgida kerget dieeti. Puhastusprogrammi neljandast kuni kaheksanda päevani sööge ainult khicharit (Basmati riisi ja kooritud mungoa, võetud võrdsetes kogustes ja keedetud köömnete, sinepiseemnete ja koriandriga, millele on lisatud umbes kaks supilusikatäit gheed). Kitchari on toitev ja tasakaalustatud toit, milles on hea valkude segu. See on kergesti seeditav, sobib kõigile kolmele doshale ja on puhastava toimega. Vaata kitchari retsepti.

Puhastamist on kõige parem teha aastaaegade vahetumisel. Regulaarselt puhastades hakkate kogema tohutut muutust oma mõtetes ja tunnetes ning hakkate oma elu üha enam armastama. Võtke vastutus oma tervise eest ise.

Kodune Panchakarma ajakava

1-3 päeva: õli sees, põhiseadusele vastav dieet
4-5 päeva: õli välispidiselt ja higistamine, dieet - kitchari koriandri, apteegitilli, köömneteega
6-8 päeva: õli välispidiselt ja higistamine, basti, dieet - kitchari teega koriandrist, apteegitillist, köömnetest
9-10 päeva: dieet - kichari aurutatud köögiviljadega
* igal õhtul triphala võtmine

Ettevaatusabinõud kodus panchakarma tegemisel

• Panchakarmal, isegi lihtsustatud kujul, on võimas tegevus, ja seda peaksid tegema ainult need, kellel on piisavalt jõudu. Kui teil on aneemia, kui tunnete end nõrkana ja kurnatuna, siis isegi see lihtsustatud puhastusmeetod pole teie jaoks.
• Panchakarmat ei tohi raseduse ajal teha.
• Üks panchakarma tulemusi, isegi kerge kodune versioon, kas see on sügav sidekuded võib koos ama ja liigsete doshadega hakata vabastama mineviku emotsioone, mis pole leidnud väljapääsu, nagu lein, kurbus, hirm või viha. Kui see juhtub, valmistage endale rahuliku tee (selle valmistamiseks segage võrdsetes kogustes jatamamsi, brahmi ja shankapushpi, võtke 0,5 tl seda segu klaasi keeva veega, keetke ja jooge tund enne magamaminekut teena) ja mediteerige kasutades meditatsioon Tühjendage selles kirjeldatud kauss või mõni muu teile tuttav meetod. Pidage meeles, et emotsioonide vabastamine võib toimuda nädalaid või isegi kuid pärast seda, kui olete oma koduse panchakarma lõpetanud.

Noorendusprotseduuri läbiviimine pärast panchakarmat

Panchakarma eesmärk ei ole lihtsalt tervendamine, vaid selline keha puhastamine ja tugevdamine, et vältida haiguste teket tulevikus ja elada. pikk eluiga. Sellega seoses võib panchakarmat vaadelda kui esialgset ettevalmistust noorendamiseks. Panchakarmat saab piltlikult võrrelda pesemisega ja noorendamist - värvimisega. Kui soovite särki värvida, ei saa te seda hästi teha, kui see on määrdunud. Kõigepealt kustutate selle ja seejärel värvite.

Ayurveda vananemisvastased vahendid - rasayanas - toovad keharakkudesse uuenemise ja pikaealisuse ning kui rakud elavad kauem, siis elab ka inimene kauem. Rasajanad annavad jõudu, elujõudu ja pikaealisust, tõstavad toonust, tõstavad energiat ja tugevdavad immuunsust. Kõik agni tüübid kehas muutuvad tugevamaks ja tervislikumaks ning seetõttu paraneb ka üldine tervis.

Vata indiviidide jaoks on suurepärane vananemisvastane toonik ashwagandha taim. Võtke teelusikatäis ashwagandhat tassi kuuma piimaga kaks korda päevas – hommikul ja õhtul. Pitta-inimeste jaoks on shatavari suurepärane vananemisvastane vahend. Võtke seda teelusikatäis kaks korda päevas tassi sisse sooja piima. Kapha inimesed võivad kaks korda päevas kasutada teelusikatäit boergaaviat tassi soojas vees.

Võite kasutada ka taimseid preparaate, millel on toniseeriv toime, näiteks chyyawanprash.

Noorendamise protsessi tõhusamaks muutmiseks võtke aega oma jõu tugevdamiseks. Olenemata sellest, kas teie käsutuses on nädalavahetus, nädal, kuu või isegi rohkem, kasutage seda aega sihipäraselt puhkamiseks, lõõgastumiseks ning keha, vaimu ja vaimu häälestamiseks. Siin on mõned näpunäited.

• Puhka rohkem.
• Hoidu seksist, et mitte raisata oma eluenergiat.
• Sööge mõistlikult, järgides eriti hoolikalt oma põhiseaduse soovitusi.
• Mediteeri ja tee regulaarselt joogat.

Küsimus Vastus

Mis on Panchakarma?

See artikkel on mõeldud meie klientidele, kes läbivad Panchakarma. Oleme kokku kogunud teie kõige populaarsemad küsimused.

Panchakarma on puhastusteraapia liik. mis sisaldab:

• Oksendamise protseduurid (Vamana)
• Soole puhastamine (Virechana)
• klistiir (Vasti)
• Nina sissehingamine (Nasya)
• Verelaskmine (Rakta Moksha)

Panchakarma protseduuriga saab lähemalt tutvuda dr Naushadi loengus

Mis on Ghee?

Ghee on ghee. Gheel on omadus kanda selles sisalduvate ürtide omadused igasse keharakku. Seetõttu valitakse see puhastusprotseduurideks sobivaks vahendiks.

Miks ma ei või võtta tavalist gheed?

Tavaline ghee ei sisalda ürte ja vastavalt ka nende puhastamiseks vajalikke omadusi.

Miks ma pean kliinikusse tulema 4. päevast 7. päevani? Kas ma saan kodus õli juua?

Alates 4. päevast peaks iga päev manustatava ghee koguse määrama arst vastavalt patsiendi seisundile, lähtudes tema seedetule (töö) seisundist. seedeelundkond), väljaheide, pulss ja nahk. Oluline on tulla kliinikusse, et arst saaks jälgida patsiendi seisundit.

"Ei soovita töötada" tähendab liigse või raske pingutuse, pikkade jalutuskäikude või füüsilise pingutuse vältimist, kuna puhastamise ajal võite tunda nõrkust. Samuti võib õli seedida liiga kiiresti, nagu toit (õli koos ravimtaimed koostises olevad ained tuleks seedida aeglaselt, et toimuks täielik ainevahetus ja toksiinidest puhastamine). Seetõttu on parem kodus püsida. Kui teil on istuv töö, saate töötada ilma piiranguteta.

Kuidas peaksin end Panchakarma ajal tundma?

Igaüks on individuaalne, kuid enamikul juhtudel tunnevad patsiendid kahel viimasel päeval veidi väsimust ja nõrkust.

Kuidas ma saan aru, et õli seeditakse ja protsess toimib?

Kui õli on seeditud, röhitsete ilma õlita ja tunnete nälga. See protsess tähendab, et kõik läheb õigesti.

Miks ma vajan Sweda auruprotseduure?

Auruprotseduuride käigus kanduvad toksiinid kõikidest keharakkudest ja jäsemetest makku. Need toksiinid eemaldatakse järgmisel päeval oksendamise või soolestiku puhastamisega.

Miks on vaja läbida "Ettevalmistusperiood"?

Puhastuseelne periood aitab teie keha ette valmistada ja parandab seedimist. Sest snehapana ajal peate seedima palju gheed.

Mis juhtub, kui jätate Snehapana möödudes dieedi vahele?

Kui rikute dieeti, kogete snapana ajal raskusi, nagu oksendamine, kõhulahtisus või nahaprobleemid, raskustunne kehas. Nii hoiate ära süvapuhastusprotsessi normaalse kulgemise.

Miks peaksite Snehapana ajal liha söömise lõpetama?

Snehapana protseduuri tehakse puhastamiseks ja ainevahetuse parandamiseks. Kui sööte liha, seisate silmitsi kõigi probleemidega, mida kirjeldati eelmises küsimuses.

Kas ma võin regulaarselt võtta vererõhu- või südameravimeid, kui see mind õlitamise ajal häirib?

Enamikul juhtudel ei häiri Snehapana läbimise ajal patsiente ükski haigus. See puhastusprotseduur määratakse ainult juhul, kui arst on kindel, et patsient saab Snehapana läbi viia ilma täiendavaid ravimeid kasutamata. Samuti sisaldab teile valmistatud ghee ürte, mis aitavad teie probleeme (haigusi) kontrolli all hoida. Kui teil on endiselt probleeme, peate võtma ühendust oma arstiga ja ta võib teie ravimid asendada Ayurveda taimsete ravimitega.

Kas Panchakarmat on oluline teha vastavalt aastaaegadele või kuufaasile? Miks?

Panchakarmat tehakse tavaliselt aastaaegade järgi, et eemaldada toksiine, mis samuti hooajaliselt suurenevad. Samuti on Panchakarma protsess tõhusam, kui see viiakse läbi vastavalt kuufaasidele.

Joogavasti. Mis on suured ja väikesed klistiirid?

Yogavasti on Vasti (klistiir) kursus 8 päeva. See sisaldab: 3 suurt klistiiri, mis põhinevad ravimtaimede keetmised ja 5 väikest klistiiri, mis põhinevad ravimõlil.

Kas Yogavasti tegemisega on seotud mõni massaažiterapeut? Kui kaua protseduur aega võtab?

Jah, protseduuri käigus on kaasatud arst ja massöörid. Klistiiri saab arst ise panna ja massöörid on selle protseduuri juures peamiselt abilised. Alguses tehakse teile massaaž ja Bashpa (Rootsi - auruhooldus). Valmistatakse ka klistiiride keetmisi. Protseduur kestab 45-60 minutit.

Miks tehakse suuri ja väikeseid klistiiri rangelt määratletud ajal?

Suur klistiir tehakse tühja kõhuga, seega on soovitatav seda teha enne kella 10 hommikul. Kui see protseduur viiakse läbi hiljem, võib tekkida palju raskusi.

Väike klistiir tehakse pärastlõunal, seega toimub see Vata dosha rahustamiseks keset päeva.

Selles märkuses kirjeldan lühidalt klassikalisi protseduure panchakarma. Teil peaks olema ettekujutus, mis toimub ja milliseid tulemusi on võimalik saavutada kliinikus panchakarma läbimisel või omal käel kerges versioonis.

Seda tuleb teha, sest mitte kõigil ei õnnestu lähedusest leida ajurveda arste ja kliinikuid.

Panchakarma hooldused on patsiendile kurnavad ja neid on väga soovitatav teha Ayurveda arsti järelevalve all. Me ei vii end nõrgenemiseni, vaid vaatame, mida saame ise teha. Kõik puhastusprotseduurid, mida meie tuntud populariseerijad reklaamivad, on võetud joogast, nagu maksa, soolte puhastamine, isegi nägemise taastamise harjutused – kõike seda leiate iidsetest raamatutest

Puhastamisel mainitakse alati (toksiine). Ayurveda järgi saab tohutu osa haigustest alguse toksiinide kogunemisest. Ama on töötlemata toidu jääk, mingi kleepuv aine, mis jääb kehasse ja hakkab sageli ettearvamatult käituma, kuna hakkab kogunema kõige rohkem haavatav koht. Toksiinid ummistavad artereid, veene, kapillaare, soolestikku, lümfi- ja urogenitaalsüsteeme.

Ama on töötlemata toit ja selle mittetöötlemisel võib olla mitu põhjust. See ja madal (umbes soodustab seedimist ja vastavalt ka nõrka ainevahetust), see on ka raskesti seeditav toit, nt õlis üleküpsetatud, kõvasti laagerdunud, kõik valmis- ja kuumutatud toidud, kõik ebatervislikud toidud, nt krõpsud, igasugused konservid, paksud magustoidud. Kõik see toit koormab keha üle, see ei tule seedimisega hästi toime. Samuti aeglustavad seedimist külmad road ja joogid - jäätis, piimakokteilid, kõik joogid jääga ja just külmkapist. Nad alandavad agni (seedimise tulekahju) temperatuuri. Tulemuseks on looming (toksiinid).

Seedimine sõltub inimese ülesehitusest, tema doshade tasakaalustamatusest – nõrk, tugev või ebastabiilne. Ja loomulikult – söödud toidukoguse järgi. Igal inimesel on oma toidunorm, mida tema keha suudab täielikult töödelda. Enamasti halva seedimise tõttu. Kapha sööb sageli palju ja see on tema seedimiseks liiga raske. Kaphast piisab 2 toidukorrast päevas – lõuna- ja õhtusöök. Parem on hommikusöök vahele jätta.

Tugev seedimine on seotud Pitta suudab imeda tohutul hulgal toitu, peaaegu iga, isegi väga raske. Keha töötleb kõike kiiresti ja täielikult ilma aama (toksiinide) moodustumiseta.

Õlitamine “määrib” keha, muudab selle plastiliseks, eraldab patogeensed ained kudedest ja elunditest, pehmendab lagunemissaadusi, et need kergemini väljuksid.

Eelkõige sobib õliravi kõrge vererõhuga inimestele, eriti kõikide vataga kaasnevate haiguste puhul. Pitta ja kapha puhul on õlitamist vaja peamiselt kui ettevalmistav protseduur(purvakarma) enne panchakarma protseduure, nagu kunstlikult esilekutsutud oksendamine (vamana) kapha puhul või kunstlikult esilekutsutud lõõgastus (virechana) Pitta puhul. Kolm-neli päeva enne õlitamist tuleb üle minna kergele, vedelale, õlisele ja väga värskele toidule.

Minu ülesanne pole praegu üksikasjalikult kirjeldada oksendamisprotseduure ja klistiire jne. Kes on juba kasutanud, see oskab, kannatamatumad leiavad selle internetist. Ja ma räägin sellest hiljem, nüüd on meil teised ülesanded. Ma tahan lihtsalt näidata, mis on panchakarma.Kui otsustate siiski mõne protseduuri ise, kasutage terve mõistus, ärge tehke äkilisi liigutusi ja ärge võtke kõike suurtes annustes, järgige teatud ettevaatusabinõusid.

Õli õlitamise ajal võetakse järgmiselt:
- rikkumise korral juuakse õli enne sööki

Viimati muudetud: 14. märtsil 2019 konsultant