Ploomid. Kasulikud omadused

17. oktoober 2016

Mis on ploomid?

Kellele meist ei meeldiks ploomidega road? See küsimus on retooriline ja seda meeldivam on teada saada oma lemmik kuivatatud puuvilja eelistest.

Ploomid on musta ploomi kuivatatud puuviljade nimi. Kuivatamiseks sobivad kõige paremini Ungari itaalia ploomi sordi viljad, mis erinevad oma eellaskirssploomist. suurepärane sisu suhkur ja kõva viljaliha. Just need omadused võimaldavad kuivatada selle ploomi vilju ilma ensüüme kasutamata ja saada suurepäraseid ploome.

Ploomide saamiseks valitakse küpsed ja mahlased puuviljad, seejärel need blanšeeritakse, jahutatakse voolavas vees ja kuivatatakse seejärel aurukuivatites. Pärast kuivatamist kuivatatakse ploomid jahutatakse, sorteeritakse ja kastetakse 1-2 minutiks keevasse vette ning seejärel töödeldakse glütseriiniga – see annab ploomidele iseloomuliku läike.

Mis on ploomid, kuivatatud ploomide eelised ja kahju inimkehale pakuvad inimestele, kes juhivad, suurt huvi tervislik eluviis elu, jälgivad oma tervist ja tunnevad huvi rahvapärased meetodid ravi. Siin püüame vastata seda kategooriat inimesi huvitavatele küsimustele.

Ühend:

Ploomid on ainulaadsed selle poolest, et kuivatatuna säilivad väärtuslikke aineid, mis on nii rikas värskete ploomide poolest.

Ploomid sisaldavad 9–17% glükoosi, sahharoosi ja fruktoosi, samuti mitmesuguseid orgaanilisi happeid - sidrun-, õun-, oksaal- ja isegi suurel hulgal salitsüülhape.

Ploomide viljaliha sisaldab lämmastikku ja tanniinid, see on küllastunud vitamiinidega P, A, C, B1 ja B2.

Ploomides leiduvatest mineraalidest on palju kaaliumit, rauda ja fosforit.

Ploomide kalorisisaldus on üsna kõrge - 264 kcal 100 grammi toote kohta.

Kasulikud omadused:

Ploomid on väga kasulik toode. Suurepärase maitsega, sellel on tervendav ja tervendav tegevus kehal. Kasulikud omadused ploomid määratakse selle tervendava koostise järgi.

Niisiis sisaldab ploomide koostis mineraale, vitamiine ja paljusid keha jaoks olulisi aineid.

Kuivatatud ploom sisaldab rohkelt suhkruid (57,8%), orgaanilisi happeid (3,5%), kiudaineid (1,6%), mineraalid- naatrium selles on 104 mg%, kaalium - 864 mg%, kaltsium - 80 mg%, fosfor - 83 mg%, raud - 15 mg%. Sellel on kõrge energiaväärtus.

Ploomid on kasulikud raviks varajased staadiumid südame-veresoonkonna haigus, aitab kaasa rõhu normaliseerimisele hüpertensiooni korral, reguleerib tööd seedetrakti, normaliseerib ainevahetust, aitab vabaneda ülekaalust.

Kuivatatud ploom on rikas antioksüdantide poolest, neelab organismi hävitavaid vabu radikaale. See on suurepärane vähi ennetamine.

Ploomidel on head antibakteriaalsed omadused ja need ei ole efektiivsuselt madalamad ravimid: see aeglustab kasvu ja avaldab isegi kahjulikku mõju bakteritele, haigusi põhjustav suuõõne.

Võib-olla esimene asi, mis mõjutab kasulik mõju kuivatatud ploom on seedetrakt. Ploomide infusioon aitab vabaneda kõhukinnisusest ja normaliseerida seedesüsteemi. Lisaks arvatakse, et see kuivatatud puuvili on kasulik neeruhaiguste, reuma, maksahaiguste ja ateroskleroosi korral. Ja tänu A-vitamiini kõrgele kontsentratsioonile parandab see ka nägemist.

Ploomidel on toonilised omadused, need taastavad vähenenud jõudlust, parandavad üldine seisund organism. Lisaks on tal head kosmeetilised omadused, nii et see võib paraneda välimus ja naha seisund.

Kuivatatud ploom on rikas kaaliumisisaldusega, mida teadaolevalt kasutatakse urolitiaas, osaleb ülekandes närviimpulsid, lihaste kokkutõmbumisel, südametegevuse säilitamisel ja happe-aluse tasakaal kehas. Ploomides sisalduv kaalium aitab vähendada vererõhk ja vähendab insuldi riski. Kaaliumi mõjul suureneb sapi eritumine ja uriini eritumine organismist.

Kuivatatud ploomi leiab piisavalt lai rakendus mõnede soolehaiguste korral, millega kaasneb kõhukinnisus, podagra, maksa-, neeru- ja südamekahjustus, söögiisu ja maomahla sekretsiooni suurendamiseks.

Ploomid on osa paljudest roogadest ja jookidest – salatid, lihatoidud, pilaf, kompotid. See aitab säilitada liha värskust, vähendab salmonella, stafülokoki ja coli.

Vastunäidustused:

Ploomid võivad kahjustada ainult siis, kui neid kuritarvitatakse diabeedi ja rasvumise korral. Samuti ei ole soovitatav seda kasutada imetavatel emadel, nagu imikud ploomid võivad põhjustada maoärritust. Pealegi sisse harvad juhud, võib inimene olla ploomide suhtes allergiline. Kuid see kõik kehtib ainult looduslike, töötlemata ploomide kohta.

Mis on kasulikud ploomid:

Naistele:

Kas see kuivatatud puuvili sobib naistele? Kindlasti kasulik!

Ameerika teadlaste sõnul võib 100 g ploomide igapäevane tarbimine ennetada luude haprust. See on eriti oluline naistele "vanuses", mis läheneb menopausi perioodile, kui osteoporoosi teke on kõige tõenäolisem.

Luude tugevdamiseks ja nende hapruse vältimiseks on ploomidel "täielik komplekt". Niisiis aitab kuivatatud puuviljades sisalduv boor koos seal leiduva kaltsiumi ja D-vitamiiniga kaasa luumassi säilimisele.

Lapse kandmine teeb tulevane ema olge selle perioodi hormonaalsete muutuste tõttu kehas kõigi toitude ja roogadega ettevaatlik. Kuivatatud ploom on lubatud nimekirjas, pakkudes raseduse ajal kasu oma rikkaliku vitamiini- ja mineraalne koostis. Selle põhjuseks on:

• Ühise säilitamine heas seisukorras füüsiline ja moraalne sfäär;
• Väljaheiteprobleemide kerge kõrvaldamine, millega sageli kaasnevad naised sel perioodil;
• Ainevahetusprotsesside normaliseerimine kehas;
• Kaaliumi olemasolu, mis kõrvaldab turse ja takistab nende esinemist;
• Abi aneemia ja beriberi ennetamisel;
• Vererõhu normaliseerimine. Ploomid on raseduse ajal kasulikud tänu võimele parandada naha seisundit, kõrvaldades põletiku ja akne näol tekkivad probleemid. Lisaks on see kuivatatud puu suurepärane diureetikum ja kolagoog ja kaitse kahjulike keskkonnategurite eest.

Meeste:

Kuivatatud puuviljad, nagu mesi ja pähklid, on suurepärased ja asendamatu allikas meeste tervis. Neid süües saavad mehed suurendada oma seksuaalset aktiivsust ja vastupidavust, vältida enneaegne ejakulatsioon kasutamata ravimid.

Tugevus sõltub suuresti keha täiendamisest selliste vajalike elementidega nagu:

• aminohapped;
• raud;
• rasvhape;
• rühmade A, B, C, PP vitamiinid, mida leidub suurtes kogustes kuivatatud puuviljades.

Lisaks loetletud komponentidele on ploomid rikkad kaaliumi ja kaltsiumi poolest. Nende elementide osakaal ületab 1,5 korda nende sisaldust banaanis (mis on nendega praktiliselt küllastunud) ja värsketes puuviljades.

Ploomid on kasulikud vanematele meestele, kes võivad sageli kannatada degeneratiivsed muutused kudede vananemisest põhjustatud närvikiududes. Mee, pähklite, ploomide baasil valmistatud segu kasutamisel saate saavutada meeste suguelundite kõige tõhusama töö.

Soolestiku jaoks:

Kas ploomid on sooltele head? Kuivatatud ploome kasutatakse edukalt ka tänapäeval mitmesugused vaevused. Esiteks räägime seedetrakti haigustest. Näiteks kui sööte iga päev 4-5 ploomi, saate normaliseerida mao happesust, vabaneda gastriidist ja haavanditest ning taastada ka soolefunktsioon.

Seedehäirete korral tasub kasutada ploomide keedist, mille valmistamiseks tuleb 1,5 liitrisse valada 300 g kividega kuivatatud puuvilju. külm vesi, lase keema tõusta ja keeda 15-20 minutit. Jahutatud puljongit tuleb võtta 200 ml tühja kõhuga 3 korda päevas.

Pärast päeva sellist ravi võite unustada soole koolikud ja spasmid ning nädala pärast selle töö täielikuks normaliseerimiseks oluline keha tänu selle puhastamisele toksiinidest. Lisaks ploomide keetmise abil lihtsal viisil saate vabaneda ülekaalust seda ravimit mitte ainult ei eemalda kõvastunud väljaheide kinnitub soole seintele, vaid soodustab ka rasvade lagunemist ning normaliseerib ka ainevahetusprotsesse organismis.

Loomulikult on enne sellist ravi vaja konsulteerida arstiga.

Kaalu langetamiseks:

Mis on kasulikud ploomid kehakaalu langetamiseks:

• Ploomid võitlevad kolesterooli kogunemise vastu. Kuid kuivatatud puuviljad aitavad lisaks kahjulike lademete hävitamisele tagada ka selle tarbetu kolesterooli väljumise meie kehast. Ja kolesterooli alandamine on üks kaalulangetamise samme.
• On madal glükeemiline indeks. See tähendab, et söödud puuviljad annavad pikemaks küllastustunde, vältides enneaegset näljatunnet. Neis on piisavalt kiudaineid, et tekitada kõhus täiskõhutunne. Sellest saab suurepärane vahepala, mis on vaatamata magususele ja suhkrusisaldusele siiski tervislikum kui kiiruga kaasa haaratud võileib leiva ja võiga. Kuivatatud puuviljades pole küllastunud rasvu, mille kuhjumine ei põhjusta mitte ainult rasvumist, vaid ka südamehaigusi.
• Muide, ploomide magususest. Kõik, kes on end dieedil olles kunagi piiranud, mäletavad, kuidas tahad midagi magusat, samas kui peaaegu kõik magusad maiuspalad on tavaliselt dieediga keelatud. Nii et ploomid pole nii. Kaks või kolm kuivatatud ploomi – ja sa ei tunne end katkise dieedi tõttu õnnetuna. Nii et hoida positiivne meeleolu see on kasulik ka dieedi ajal.
• Kuivatatud ploomi peetakse heaks antidepressandiks. Ja igasugune dieet on stress, mille ulatust mõõdetakse dieedi enda tüübi ja kestusega. Keha reageerib piirangutele kohe “pahameelsusega”, mis võib väljenduda depressioonis, unehäiretes, meeleolumuutuses. Ja toitev ja terved ploomid päästa meid nendest negatiivsetest nähtustest. Ploomide näksimine päästab teid halb tuju parandada vaimset ja emotsionaalset seisundit.
• Toidab keha piirangute perioodil. Dieedist väljajätmine teatud tooted võib põhjustada toitainete ammendumist meie kehas. Kuid ploomid saavad sellega hakkama tänu vitamiinide ja mineraalide sisaldusele.
• Ja veel üks ploomide omadus, mis on kasulik kaalu langetamiseks, on võime aktiveerida ainevahetust, aineid, parandada väljaheidet ja leevendada kõhukinnisust. See on oluline ka võitluses harmoonia eest, õigemini, see on isegi üks eeldusi igasugusele kaalulangetamise võitlusele.

Kas diabeediga on võimalik ploome süüa?

1. ja 2. tüüpi diabeedi korral pole ploomide söömisel otseseid vastunäidustusi. Süüa võib, aga väga ettevaatlikult ja rangelt piiratud koguses, vastavalt individuaalne plaan toitumine diabeedi korral. Sellel, nagu igal teisel tootel, on otsene mõju veresuhkru tasemele, kuid selle kalorisisaldus on palju madalam kui teistel maiustustel. Te ei tohiks seda kuritarvitada isegi põhjusel, et sellel on madal glükeemiline indeks, ainult 29 ühikut. Diabeetikud jälgivad seda indikaatorit eriti, kuna see võimaldab teil mõista, kuidas konkreetse toidu söömine mõjutab veresuhkru taseme tõusu. Ploomide üsna madal glükeemiline indeks tagab, et see toode aitab kaasa glükoositaseme aeglasele tõusule.

Lisaks on paljude kasulike omadustega ploomid kasulikud selle all kannatavatele inimestele diabeet. See sisaldab suures koguses kiudaineid, st kiudaine, mis aeglustab seedetraktis glükoosi imendumist verre. Need kuivatatud puuviljad sisaldavad palju vitamiine ja mineraalaineid, mida soovitatakse diabeetikutele: foolhape, niatsiin, riboflaviin, kaltsium, fosfor, boor, mangaan, magneesium ja teised. Ploomide suhkur – sorbitool ja fruktoos tagavad haige inimese ohutuse, kuna ei provotseeri järsk tõus vere glükoosisisaldus.

Kuna kuivatatud ploom on antioksüdantide allikas, aitab see ennetada nende arengut mitmesugused kroonilised haigused ja diabeediga seotud tüsistused. Selles tootes on vähe kolesterooli ja naatriumi.

Diabeediga patsiendid peaksid ploome sööma puhtal kujul. Soovitatav on kombineerida teiste toodetega, näiteks lisada paar tükki hommikusöögiks söödud teraviljadele, maitsestada kergete suupistete või salatitega. Diabeetikutele on palju ploomide retsepte, kõik sõltub maitsest ja isiklikest eelistustest.

Väga huvitav video ploomide kohta!

Ploomide töötlemine:

Ploomid kasutatakse toitumisspetsialistide soovitusel kehakaalu korrigeerimiseks, raviks ja tervise säilitamiseks. Toksiinide eemaldamine kehast, ainevahetuse optimeerimine – vaid osa ploomide kasulikest omadustest. Lisaks kasutamiseks dieettoit ploomid on suurepärane alternatiiv ravimitele teatud haiguste ravis.

Polüavitaminoosi ravi:

Retsept 1

• 2 spl peeneks riivitud ploome

Kõik koostisained valatakse 400 ml keeva veega, lastakse 3 tundi seista, kurnatakse ja lisatakse 2 tl mett.

Võtke 50 ml 2 korda päevas 1 tund enne sööki 10-14 päeva jooksul polüavitaminoosi ennetamiseks ja raviks.

2. retsept

• 1 spl kibuvitsamarju
• 1 spl punast pihlakat

Segage koostisained, valage 400 ml keeva veega, laske 1,5 tundi seista, seejärel kurnake.

Infusioon võetakse 100 ml 3-4 korda päevas 20 minutit enne sööki.

Ravikuur on 7 kuni 10 päeva. Tööriist on efektiivne vitamiinipuuduse korral.

Kuidas ravida ploomide kurguvalu?

• 5 spl riivitud ploome
• 1 spl kibuvitsamarju
• 1 spl mustsõstar

Sega kõik läbi, vala 400 ml keeva veega, jäta 3 tunniks seisma, seejärel kurna ja lisa 2 tl mett.

Tähendab, et võtta 100 ml 2 korda päevas 1 tund enne sööki 14 päeva jooksul. Efektiivne stenokardia korral.

Artriidi ravi:

• 1 spl riivitud ploome
• 1 spl suur takjajuur

Vala 2 kl vett, keeda tasasel tulel 15 minutit, kurna.

Võtke artriidi korral 1 supilusikatäis 4 korda päevas 1 tund enne sööki 7-10 päeva jooksul.

Kuidas ravida ploomide ateroskleroosi?

• 1 spl tatraõisi
• 1 spl riivitud ploome

Vala peale 2 kl keeva vett, lase 2 tundi kinnises nõus seista ja kurna.

Võtke 100 ml 3-4 korda päevas. Ravikuur on 7 päeva.

Tööriist aitab ateroskleroosiga.

Bronhiidi ravi:

Retsept 1

• 1 tl kuivi purustatud metsmaasika risoome
• 1 spl maasikalehti
• 1 spl riivitud ploome

Vala 1 klaas vett, keeda 15 minutit, lase seista 1 tund, kurna. Jooge kogu päeva jooksul, jagades keetmise 3 annuseks. Ravikuur on 7 päeva.

Ravim aitab bronhiidi korral:

2. retsept

• 250 g riivitud ploome
• 250 g kooritud ja hakitud sibulat
• 100 g mett

Pange kõik emailitud anumasse, lisage 1 liiter vett ja keetke madalal kuumusel 3 tundi. Kurna, võta 1 spl.

Ravim aitab bronhiidi korral.

Puuviljad. Need on tervisele ja üldiselt immuunsusele uskumatult kasulikud. Neid kasutatakse laialdaselt meditsiinis ja toiduvalmistamisel, ploomid lisavad igale roale erakordse maitse. Pärast mitmeid katseid jõudsid teadlased üksmeelele, et ploomidel on positiivne mõju inimeste tervisele ja ka füüsilisele vormile.

Seda kuivatatud puuvilju kasutatakse laialdaselt hambaravis. Selle peamine eelis on see, et sellega pole vaja midagi teha: kuidagi küpsetada või süüa teha. See on maitsev erinevad tüübid: nii värske kui kuivatatud. Mõelgem välja, kui kasulikud ploomid on naistele.

Mis on kompositsioonis?

Ploomid ja kuivatatud aprikoosid ise on väga maitsvad ja tervislikud, sisaldavad suurel hulgal olulisi mikroelemente. Need tooted küllastavad keha vitamiinidega, mida inimene vajab normaalseks toimimiseks ja aktiivsuseks.

Mis on ploomid naise kehale kasulikud? See küsimus teeb paljudele muret.

Kasutatakse laialdaselt maoprobleemide korral. Kõhukinnisuse ilmnemisel on sellel omamoodi lahtistav toime. See sisaldab sellist ainet nagu pektiin, toimib kõhupalsami ja koorijana, eemaldab kehast kõik kahjulikud elemendid, erinevad raskmetallid ja tervisele ohtlikud elemendid. Ploomid sisaldavad ka mitmeid happeid, sealhulgas:

• salitsüülhape;
• sidrun;
• õun.

Mis kasu on?

Nende hapete abil muutuvad ploomid veelgi väärtuslikumaks. Vaatame lähemalt, kuidas ploomid naistele kasulikud on:

• seedetrakti jaoks aitab see võidelda kõhukinnisusega ja hõlbustab kehakaalu langetamise protsessi;
• on antibakteriaalsete omadustega, peatades erinevate kahjulike bakterite paljunemise ja viirusnakkused, mille hulgas võib eristada isegi E. coli;
• hästi suurendab söögiisu, suurendades maomahla sekretsiooni;
• aeglase ainevahetuse korral kipuvad ploomid maksafunktsiooni aktiveerima.

Need, kes kannatavad kõrge vererõhu all, peavad seda sööma iga päev. Süstemaatilise kasutamise korral rõhk normaliseerub. Sest päevaraha piisab viiest marjast. Kui teil on probleeme hammastega, muutuvad igemed sageli põletikuliseks, siis tuleb kuivatatud ploome lahustada ja hoida suus kauem. Inimestele, kellel on probleeme südame-veresoonkonna süsteem, ja ka sellise haiguse nagu düstoonia korral on ploome väga kasulik süüa.

Millised muud eelised on ploomidest naistele?

Sellel on positiivne mõju veresoonte seintele, suurendades seeläbi nende elastsust. See marja parandab mitte ainult tervist, vaid ka üldine heaolu. See parandab efektiivsust ja suurendab immuunsust, seega võime järeldada, et see tugevdab kogu meie keha tervikuna.

Selles on palju kaltsiumi, mistõttu on see eriti kasulik spordiga tegelevatele inimestele oma toidulauale lisada. Marjas sisalduvad ained aktiveerivad kolereetiliste organite tööd. Tänu suures koguses sisalduvatele antioksüdantidele tugevdatakse oluliselt immuunsüsteemi. Sel juhul on kehal veidi lihtsam toime tulla erinevate viirusnakkustega.

Kuidas ploomid mõjutavad naiste tervist?

Mis on kasulikud ploomid naistele menopausi ajal?

Ploomid kaitsevad luustik osteoporoosist. Selleks peate iga päev sööma 100 grammi neid marju. Samuti on kasulik süüa ploome raseduse ajal, kuna paljud tüdrukud kannatavad liigse vedeliku kogunemise tõttu tursete all. Tänu suurele kaaliumikogusele eemaldavad ploomid näo ja keha turse.

Vaatame nüüd lähemalt, kuidas kuivatatud aprikoosid ja ploomid naistele kasulikud on:

1. Raseduse ajal peab lapseootel ema olema dieedi valimisel eriti aupaklik, kuna õige toitumine nii ema kui lapse tervist. Sel perioodil toimub tugev hormonaalne ümberkorraldamine, keha vajab suures koguses vitamiine. Ja kuna ploomid on rikkad erinevate vitamiinide ja kasulikud mikroelemendid, see peab sisalduma dieedis. See on tingitud asjaolust, et see parandab oluliselt raseda naise heaolu, säilitab kehalise vormi.
2. Kõhukinnisuse kõrvaldamine. 70% rasedatest on raseduse ja hormonaalse tõusu tõttu tavaline kõhukinnisus. Lahtistav toime seisneb ka kuivatatud ploomide kasulikes omadustes naistele.
3. Sellel tootel on positiivne mõju metaboolsed protsessid. Suure kaaliumisisalduse tõttu marjade koostises kaob tursed. Lisaks takistab mikroelement nende teket.
4. Ploomid normaliseeruvad arteriaalne rõhk. Eriti sageli kõrgendatud või vähendatud rõhk rasedad emad kannatavad raseduse viimasel trimestril, seetõttu on oluline ploome iga päev süüa.
5. Kuna raseduse ajal käituvad kõik hormoonid täiesti erinevalt, võib naha ja juuste seisund halveneda: nahk muutub kuivaks ja juuksed võivad muutuda hapraks. mitmesugused lööbed akne kujul.

Ja see ei ole kogu nimekiri sellest, millised ploomid on naistele head.

Kaalulangus ploomidega

Kuivatatud puuviljad on väga kasulikud inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta ja neile, kelle kehamassiindeks on normist palju kõrgem. Ploomid võivad suurepäraselt asendada maiustusi ja erinevaid maiustusi, kuid peate kõiges mõõtma ja mitte üle sööma.

See toode on võimeline eemaldama kehast absoluutselt kõik kahjulikud elemendid, sealhulgas toksiinid ja toksiinid. Sageli peamine põhjus raske kaal, ja aeglane langus, on just nimelt keha mürgistus.

Pakume suurepärast retsepti nendest koostisosadest roa valmistamiseks. See retsept pole mitte ainult maitsev, vaid ka teie tervisele uskumatult kasulik. Tugevdab teie immuunsussüsteem ja aitab teil kaalust alla võtta.

Retsept toiduvalmistamiseks

Nõutavad koostisosad:

• 300 grammi ploome;
• rosinad 200 grammi;
• kuivatatud aprikoosid 150 grammi;
• kibuvitsamarjad 100 grammi.

Loputage kõike mitu korda põhjalikult jaheda veega, visake see segistisse ja pekske, kuni saadakse homogeenne mass. Pärast seda peate maitseks lisama veidi mett. Seda segu tuleks tarbida 2 korda päevas: hommikul ja õhtul 1-2 spl. Säilitage kindlasti jahedas kohas. Toime parandamiseks soovitavad arstid juua palju vedelikku, nimelt puhastatud vett, mitte soodat. See retsept sobib suurepäraselt nii lastele kui ka täiskasvanutele. Miks on kuivatatud ploomid naistele kasulikud - see on selge, kuid kas on vastunäidustusi?

Kahju ja vastunäidustused

Lisaks asjaolule, et ploomid on inimeste tervisele uskumatult kasulikud, on neil siiski ka kahju. Sellise nähtuse vältimiseks peate selle marjaga tutvuma. Inimesed, kes on rasvunud või diabeetikud, peaksid ploome kasutama ettevaatlikult. Muidugi võite seda süüa, kuid sisse väikesed kogused ja alles pärast arstiga konsulteerimist. Imetamise ajal ei ole soovitatav ka ploomidega tegeleda, kuna see võib halvendada piima maitset ja laps võib keelduda rinnaga toitmast.

Kuna sellel on diureetiline omadus, võib see kahjustada lapse seedeorganeid. Oluline on osta kvaliteetseid ploome, kuna need võivad pikaajalisel ladustamisel või töötlemisel sisaldada kemikaale. Seetõttu tuleb ploome ostes olla eriti ettevaatlik ja ettevaatlik. Kui inimesel on allergia või neeruprobleemid või pigem kivide olemasolu, on keelatud lisada oma dieeti ploome.

Kirjeldatakse selle puuvilja kasulikke omadusi ja vastunäidustusi naistele.

Kuidas valida kvaliteetseid ploome?

Kõige olulisem asi, millele tähelepanu pöörata, on esiteks värv. See peaks olema must, kui mari on liiga läikiv, näitab see, et see on töödeldud keemiline element välimuse parandamiseks. Pruun värv räägib kuumtöötlemisest (seda tehakse desinfitseerimiseks), jääb maitse veidi kibedaks.

Ploomide kvaliteedis veendumiseks võite need pooleks tunniks vette panna, kui see ei muuda oma välimust ja jääb samaks, nagu varem, siis võite seda julgelt süüa. See tähendab, et teda pole see kuidagi mõjutanud. Enne marja söömist tuleb seda voolava veega pesta. Ja kõige parem on panna 20 minutiks jahedasse vette. Võite ravida ka keeva veega. Olemas huvitav fakt et kondiga ploomides on palju rohkem kasulikke mikroelemente kui kooritud - seda on näidanud paljud katsed.

Järeldus

Selles artiklis uurisime: kuidas ploomid on naistele kasulikud ja kui palju seda toodet päevas süüa, piisab tervise säilitamiseks.

Ploomid võivad olla nii kasulikud kui ka vastupidi. Te ei tohiks ploome süüa, kui teil on veresuhkruprobleeme või allergiaid. Enne kasutamist külastage kindlasti dieediarsti. Ta annab teile nõu, kuidas, millal ja millises koguses seda toodet süüa. Kui võtate arvesse nüansse ja täidate kõik nõuded, toob see ainult kasu ja ei kahjusta. Ploomid peavad olema hea kvaliteet ilma keemilise töötluseta. Ole tervislik!

Kuivatatud puuviljade toitumisspetsialistid ei nimeta kõige rohkem head tooted nende toitumise jaoks, kes hoolivad ilus figuur sest need on kõrge kalorsusega. Mõnda neist kasutatakse aga dieetides: kaalu langetamiseks mõeldud ploomid on sama populaarsed kui keefir, kuna neid peetakse soolestiku jaoks kasulikeks. Kas see mõjutab keharasva ja kuidas on vaja seda tarbida, et kaotada ülekaal?

Mis on ploomid

Kui rääkida kuivatatud puuviljadest, mida on lubatud süüa väikestes kogustes isegi kõige jäigema dieedi korral, mis tähendab päevase kaloritarbimise tõsist vähendamist, mainivad eksperdid seda - kuivatatud puuviljad mis tahes tumedat sorti ploomid. Seda tuntakse loodusliku lahtistina, mis puhastab hästi soolestikku. Toitumise seisukohast on ploomid haruldased kuivatatud puuviljad, mis võivad kaalust alla võtta:

• Glükeemiline indeks: ainult 29 ühikut (teistel allikatel - 25). Selle rühma ülejäänud esindajatel on kõrgemad väärtused - kasulikuks võib nimetada ainult kuivatatud aprikoose, kuna sellel on 30 ühikut.
• energiaväärtus, milles suhkur moodustab vaid 38 g (100 grammi portsjoni kohta) ja ka ploomide kalorisisaldus on madal – 241 kcal.

Mis on ploomides

BJU komplekti seisukohalt on see kuivatatud puuvili atraktiivne suhteliselt väikese süsivesikute kogusega – 63,88 g 100-grammise portsjoni kohta, millest veidi üle poole moodustavad suhkrud – fruktoos, glükoos, sahharoos. Seoses tervisega (mitte ainult kaalu langetamise osas) on palju olulisem mõista, milliseid mikroelemente ploomid sisaldavad. Siin märgitakse peamiselt kaaliumi olemasolu, pealegi rohkem kui banaanides. Tähelepanu väärivad ka:

• mitut tüüpi orgaanilised happed;
• kõik B-vitamiinid;
• tselluloos;
• pektiin;
• raud, boor, magneesium, fosfor;
• antioksüdandid;
• fenooli kompleksid.

Ploomide eelised

Selle kuivatatud puuvilja väärtus ei seisne ainult selle aktiivses toimes kõhukinnisuse vastu - isegi figuuri suhtes on see kahepalgeline: kuulda saab nii ploomide kasutamisest kaalu langetamiseks kui ka selle tutvustamisest inimeste menüüsse. kes soovivad kaalus juurde võtta. Selle põhjuseks on selle toote omadus suurendada söögiisu, stimuleerida maomahla tootmist. Kokad kasutavad viimast omadust aktiivselt, serveerides sellega rasvast liha: see parandab raske toote imendumist.

Ploomide eelised on ka:

• suur kogus kaaliumi, millel on kasulik mõju südame tööle;
• rauasisalduse tõttu aneemiaga patsiendi seisundi paranemine;
• "halva" kolesterooli taseme alandamine ja selle tulemusena tromboosi ennetamine;
• antibakteriaalne omadus (täiendav põhjus, miks süüa mõnda neist kuivatatud puuviljadest, kui nakkushaigused);
• kolereetiline toime kehale;
• meeleolu kõikumiste stabiliseerimine (seetõttu on rikke tõenäosuse vähendamiseks vajalikud ka dieedil olevad ploomid);
• luukoe abi.

Soolestiku jaoks

Arstid nimetavad selle toote peamiseks omaduseks võimet nõrgestada soolestikku, seetõttu lisatakse see kõhukinnisusega võitlevate inimeste dieeti. See hetk on tingitud fenoolikomplekside ja sorbitooli olemasolust ning kiudained stimuleerivad seedetrakti tööd. Selline ploomide mõju sooltele tõi kaasa selle ilmumise monodieetidele ja kaalulangetamise paastupäevadele, mil peate väga kiiresti paar kilogrammi kaotama. Kaalulangus saavutatakse soolte puhastamisega, kuid selline kaalulangetamiseks mõeldud ploomide dieet keharasva ei mõjuta.

Ploomid kehakaalu langetamiseks

Tehase maiustuste taustal (see tähendab maiustused) isegi kõrge kalorsusega kuivatatud puuvilju võib kaalulangetamise ajal kasulikuks pidada nende loomulikkuse tõttu ja vähem negatiivne mõju glükoosi tõusude jaoks. Siiski ei saa eitada, et dieedi ajal suurtes kogustes tarbitud ploomid võivad põhjustada kehakaalu tõusu, kuna keha saab liigselt kaloreid ja suhkrut, ehkki loomulikku. Arstid nõuavad meetme järgimist - päevamäär kaalulangetamiseks mõeldud ploome peetakse 4-5 tükiks, mis võrdub 35-40 grammi või 96 kcal.

Kõigil, kes hoolivad oma kilodest, on soovitatav valida kaalu langetamisel ploomide kasutamiseks järgmiste võimaluste hulgast:

• Sega hommikuse portsu pudruga (ta on suurepärane "sõber" heraklese, hirsi ja riisiga).
• Hilise õhtusöögi ajal jooge keefiri, fermenteeritud küpsetatud piima või jogurtiga (ostke ilma lisanditeta).
• Tee kodujuustu pajaroog või juustukoogid (koos munavalge ja täisterajahu), asendades suhkru ploomidega.
• Keeda kompott (ära lisa magusaineid, kuid võid sisestada ka muid puuvilju).
• Valmista vahepaladeks ette kuivatatud puuviljade segu (kasutamisel püüa rosinaid minimaalselt hoida), mandlitest/kašupähklitest/pistaatsiapähklitest – isegi väike portsjon rahuldab nälja suurepäraselt.
• Kasulik on ka aurutatud ploomide infusiooni joomine kehakaalu langetamiseks - selle kalorisisaldus on minimaalne, kuid see pärsib hästi söögiisu. Samamoodi saate sellele kuivatatud puuviljale spetsiaalselt keetmist valmistada.

Keefir ploomidega

Klaas sellist jooki - tõhus abinõu soolestiku töö normaliseerimiseks, mille tõttu saavutatakse visuaalne kaalulangus: inimene kaotab keha puhastamise tõttu kilogramme. Edaspidi on mõju ka keharasvale, aga selleks tuleb iga päev ploome keefiriga segada ja tulemus on näha kuu aja pärast. Soovitav on seda teha öösel lähemal ja mitte valmistada sellist segu endale hommikul, kui plaanite kuhugi minna. Pange tähele, et lahtistava toime saavutamiseks peaks fermenteeritud piimajook olema võimalikult värske (valmistatud täna või eile).

Keefiriga (rjaženka, juuretis jne) saab ploome kaalulangusega segada järgmiselt:

• 200 ml fermenteeritud piimajook+ 30 g hakitud kuivatatud puuvilju tunniks ajaks seisma.
• 150 ml keefiri + 50 g aurutatud (!) hakitud kuivatatud puuvilju.

Ploomid ööseks

Väike osa sellest kuivatatud puuviljast (aurutatud kujul), mida süüakse enne magamaminekut, võib samuti aidata teil kaalust alla võtta. Seda meetodit saab aga õigesti kasutada ainult ägeda nälja korral, mis tekkis pärast õhtusööki, sest. kõiki puuvilju, eriti kuivatatud, soovitatakse õhtul ainult erandina ja asendusena kahjulikud tooted. Öösel tarbitakse ploome 3-4 tükki, võib segada paari pähkliga. Suurem maht lubab ainult päevast monodieeti, kus õhtuks on lubatud seda toodet kuni 100 g.

Kaerahelbed ploomidega

Puuviljapuder hommikusöögiks on suurepärane retsept magusaks päeva alguseks, kuid ilma kaalutõusu riskita. Kaalu langetamiseks mõeldud ploomid sobivad hästi kõigi pähklitega, kuigi neid kombineeritakse peamiselt kreeka pähklite ja mandlitega – viimast tunnistatakse kaalulangetamise osas oma rühma parimaks. Kaerahelbed ploomidega annavad kauakestva küllastustunde, kuna suhkrusisaldus ei ole terav. Kui palju tükke panna, on teie otsustada, kuid soovitav on mitte ületada 40 grammi ja kui kasutatakse pähkleid, siis 30 grammi. Roale võid lisada kuivatatud aprikoose.

Kodujuust ploomidega

See valik hommikusöök, pärastlõunane suupiste või isegi õhtusöök, kui teil on vaja pärast treeningut süüa, meelitab madala kalorsusega, kuid hea toitumisega. Ainult segada pole vaja kooritud juust ploomidega kaalu langetamiseks - samamoodi võite kasutada 2% või 5% toodet. Toitumisspetsialistid tuletavad aga meelde, et laktoosi sisaldus piimatoodetes ei muuda neid kaalulangetamiseks just kõige ohutumaks, seetõttu tuleb selleks, et mitte paksuks minna, enne nende söömist trenni teha.

Dieet ploomidega kehakaalu langetamiseks

Selle toote kaalulangetamise viiside arvu isegi tervisliku toitumise osana ei saa üles lugeda - salatid, segud mis tahes teraviljaga, lihatoidud. Kõige tõhusam variant on aga ploomidieet, mille mahalaadimiseks võib olla paar “näljast” päeva või välja näha peaaegu klassikaline. tervislik menüü nädalaks. Ükskõik, kuidas otsustate kaalulangetamiseks ploome kasutada, pidage meeles, et peate unustama suitsutatud toidud ja kõik, mis on rikas kiirete süsivesikute poolest.

Tõhusad valikud kaalulangus selle kuivatatud puuviljaga:

• 3 päeva segada 200-grammine portsjon keefiriga (1 l) ja kreeka pähklid(100 g). Sulgudes olev arv on märgitud päeva kohta, õige on jagada 5-ga.
• Nädala jooksul söö õhtusöögi asemel 50 g seda kuivatatud puuvilju koos lusikatäie meega. Hommikul ja pärastlõunal sööge keedetud tatart, vaheldumisi pruuni riisiga (portsjonid - 50 g kuiva teravilja, küpseta ilma maitseaineteta) ja värsked köögiviljad. Nõutav vedeliku maht on 1,5 liitrit. Võimalik kaalulangus 4 kg.

Vastunäidustused

Olles teada saanud, kuidas ploomid on kaalu langetamiseks kasulikud ja miks inimene selle tootega kaalust alla võtab, tasub hinnata võimalikke Negatiivsed tagajärjed sellega seotud. Selle kuivatatud puuvilja lahtistavad ja kolereetilised omadused nõuavad ettevaatust inimestel, kellel on probleeme maksa ja sapiteedega ning kellel on kõhulahtisus. Samuti on ploomid vastunäidustused maohaiguste korral. Ärge täiendage nende dieeti ja:

• Kell rinnaga toitmine, sest võib põhjustada lapse soolehäireid.
• Diabeediga inimesed (ainult pärast arstiga rääkimist);
• Hüpotoonilised patsiendid.

Video: kuidas ploome süüa

Ploomid on kuivatatud ploomiviljad. Puu ilmus esmakordselt Kaukaasia mägede piirkonnas, Kaspia mere kaldal.

Paljude meist lemmikdelikatess pole mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik, kuna kuivatatud ploomide koostis on väga vitamiini- ja mikroelementiderikas.

Kuivatatud puuviljade huvitav omadus on ainulaadne võime kombineerituna paljude toodetega, mistõttu saab ploome kasutada mitte ainult mingi roa või magustoiduna. See on ka suurepärane maitseaine lihale.

Selleks, et ploomid maitseksid tõeliselt jumalikult, valitakse tavaliselt kõigist ploomidest kõige küpsemad ja magusamad.

Vitamiinide koostis ja kasulikud omadused

Ploomid on tavaliselt valmistatud spetsiaalsest ungari või renklodi ploomide sordist. 1 kg küpsetest ploomiviljadest tuleb välja ligikaudu 200 g ploome..

See toode on mugav selle poolest, et see on müügil aastaringselt, mis võimaldab teil seda oma dieedis vabalt kasutada.

Vitamiinide ja mineraalide koostis:

• vitamiinid A (0,039 mg), B1 (0,051 mg), B2 (0,186 mg), B3 (1,882 mg), B5 (0,422 mg), B6 ​​(0,205 mg), B9 (0,004 mg), C (0,6 mg) , E (0,43 mg), K (0,0595 mg);
• kaalium;
• fosfor;
• kaltsium:
• magneesium;
• naatrium;
• raud;
• tsink.

Ploomid sisaldavad ka kiudaineid, pektiini, oksaal-, sidrun- ja õunhape, glükoos, fruktoos ja sahharoos.

Kuivatatud ploomid on immuunsuse jaoks väga kasulikud, kuna neis on tohutul hulgal vitamiine ja mikroelemente.

Ploomide raviomadused:

• Normaliseerib seedetrakti tööd, kiirendab ainevahetust.

• Seda kasutatakse diureetikumina, mis võimaldab eemaldada kehast liigset vedelikku ja vältida turset.

• Kõrge magneesiumisisalduse (41 mg) tõttu kasulik südame-veresoonkonna haiguste ravis.

• Diabeedi puhul lisatakse teie dieeti väikesed kogused, kuna ploomid sisaldavad orgaanilist suhkrut (38 mg).

• Vähendab survet.

• Taastab närvisüsteem( B-vitamiin).

• Sellel on positiivne mõju nägemisele (A-vitamiin).

• Antibakteriaalne toime.

• Alandab kolesterooli taset veres.

• See on looduslik antidepressant.

• Parandab ajutegevust tänu suurele fosforisisaldusele (69 mg).

• Onkoloogiliste haiguste ennetamine.

• Naistele on ploomid kasulikud ka selle poolest, et soodustavad kaalulangust. Kui sööd enne söömist paar tükki kuivatatud puuvilju, siis jääb söödud toidukogus tavapärasest väiksemaks, kuna küllastusmõju saabub kiiremini. Ploomid suurendavad naha elastsust, juuksed ja küüned muutuvad terveteks ja hoolitsetud ( suurepärane sisu kaltsiumi koguses 43 mg, E-vitamiini ja beetakaroteeni). Teadaolevalt tugevdab kaltsium ka luid.

• Kõrge kaaliumisisaldus (732 mg) tugevdab lihasmassi kasulik meestele. Võrdluseks, ploomides on selle mikroelemendi sisaldus 1,5 korda suurem kui banaanis. Samuti suurendavad kuivatatud puuviljad potentsi.

• Ploomid sobivad hästi ka lastele. Imikutele võib anda dekokte ja tinktuure. Lapsi, kes juba söövad lusikaga, võib toita pudruga. Kuivatatud puuvilju on oluline kasutada väikestes kogustes. Arstid soovitavad tavaliselt alustada ploomide sisseviimist lapse toitumisse mitte varem, kui ta saab kuue kuu vanuseks.

Samuti on kasulik kasutada kuivatatud puuvilju oma dieedis haiguste peamise ravi lisandina. neerud, maks, reuma, ateroskleroos, aneemia.

Kuiv ploom aitab taastada keha pärast operatsiooni.

Ploomidel on madal glükeemiline indeks – see aitab kaasa tarbimisel kiirele täiskõhutundele väike kogused.

Väärib märkimist, et sisse kuiv kuivatatud ploomid kaevudega kasulik materjal säilivad kauem kui kooritud viljad.

kaloreid

100 grammi kohta toored ploomid moodustab 241 kcal(värske ploom - 42 kcal).

Toote toiteväärtus: valke 2,18 g, rasvu 0,38 g, süsivesikuid 63,88 g.

Ploomide päevane tarbimine on 100 g (keskmiselt on see umbes 6 tükki). Tootes sisalduvad rasvad aitavad vitamiinidel organismis imenduda.

Ploomid on rikkad kiudainete (9,2 g) ja pektiinide poolest. Kuivatatud puuviljade veesisaldus on 24%.

Nagu näete, on ploomide koostis vitamiinide ja muude kasulike mikroelementide poolest rikkalik ja mitmekesine. Sellepärast sisse meditsiinilistel eesmärkidel maitsvaid kuivatatud puuvilju hakati kasutama juba ammu.

Nii et enamikus vanades teatmeteostes kirjeldatakse ploome kuivatatud ploomidena, mis võivad põhjustada lahtistavat toimet.

Kuivatatud ungari keel, millel on oksendamisvastased omadused, aitab kõrvaldada iiveldust ja kustutab janu.

Tänu kuivatatud puuviljades sisalduvatele kiudainetele on ploomidel puhastavad omadused ja need aitavad alandada kolesteroolitaset. kaltsiumi rikas ploomid on võimelised ära hoidma kaariese teket, tugevdavad hambaid, küüsi ja luid.

Kasutada raseduse ajal

Ploomide kasutamine dieedis on raseduse ajal väga kasulik, kuna see täiendab loote arenguks vajalikke vitamiine ja mineraalaineid.

Ploomide kasulikud omadused rasedatele:

• Taastab närvisüsteemi.

• Normaliseerib väljaheidet. See on olnud teada juba pikka aega, kuid teaduslikult tõestatud ja Ameerika teadlaste poolt avaldatud alles 2011. aastal. Ploomidest leiti aineid difenülisatiin ja sorbitool, mis mõjuvad organismile mõõduka lahtistina.

• Hambad, juuksed ja küüned muutuvad terveks.

• Antibakteriaalne toime. On väga oluline, et lapseootel ema kehas ei tekiks mitmesuguseid infektsioone, kuna raseduse ajal mõjutab kõik, mis naisega juhtub, loote arengut. Ja kuivatatud ploomide kasutamine toidus vähendab E. coli, salmonella ja Staphylococcus aureuse kasvu.

• Kõrge antioksüdantide sisaldus tootes vähendab tõenäosust külmetushaigused ja avaldab soodsat mõju immuunsüsteemile.

• Eemaldab kehast liigse vedeliku (pektiinid).

• Väsimust leevendavad väikesed mustale teele lisatud ploomitükid.

Kuid tasub meeles pidada, et rasedad võivad ploome väikestes kogustes tarbida põhimõttel „Ära kahjusta”.

Kahju ja vastunäidustused

Rasvunud inimesed, aga ka diabeetikud, võivad süüa vaid paar tükki ploome päevas.

Samuti ärge kuritarvitage seda maitsvat kuivatatud puuvilja ja imetavad naised, kuna peristaltikat mõjutavad ained võivad sattuda emapiima, mille tagajärjel võivad lapsel tekkida kõhuhädad, algavad koolikud ja gaasid.

Mõnel inimesel on individuaalne sallimatus toode. Sellistel juhtudel võivad pärast kuivatatud puuviljade võtmist normaalses vahemikus ilmneda sellised sümptomid nagu puhitus ja kõhupuhitus. See tähendab, et toode tuleks dieedist välja jätta.

Ploomid tuleks ostmisel hoolikalt valida, sest sageli lisatakse tootele kauni välimuse saamiseks kemikaale. Kuivatatud puuviljad peavad olema mustad, loomuliku läikega.

Ploomide kemikaalide sisalduse kontrollimiseks peate seda 30 minutit vees hoidma, ilma kahjulike lisanditeta toode muutub mõnes kohas heledamaks.

Kõhukinnisus on vastik asi. Paljud pidid kahjuks sarnase nähtusega tegelema. Seda võib täheldada nii täiskasvanutel kui ka lastel.

Sellise seisundi esinemine räägib rikkumistest seedetrakt. Toitumise rikkumine, mitmesugused vead selles võivad samuti põhjustada kõhukinnisust.

Mida sellistel juhtudel teha? Kas võtate pidevalt lahtisteid? Tõenäoliselt pole see siiski seda väärt.

Sellest vabanemiseks on olemas vahend, mis efektiivsuse poolest pole halvem kui erinevad lahtistid. Ja see ei põhjusta oma loomulikkuse tõttu kehale mingit kahju. See on umbes ploomide kohta.

Ploomid on pikka aega kasutatud ravimina. Seda kasutasid meie vanavanemad ja palju varem kui nemad.

Selle rakendus põhines ühel või teisel retseptil või retseptidel, mida, muide, on väga palju.

Selline ravi pole mitte ainult tõhus ja kasulik, vaid ka maitsev.

Ploomide keemiline koostis

Ploomid on teatud sortide ploomid, mis on kuivatatud. Ploomid on toitaineterikkad.

See asjaolu muudab selle ravivaks. Kuid mitte kõik sordid ei sobi nendeks eesmärkideks.

Asjatundjate hinnangul on neist parimad Ungari ja Renklod.

Mida sisaldab ploomide koostis:

1. See sisaldab palju erinevaid suhkruid. Ja kõik need on kergesti seeditavad. See ei sisalda absoluutselt "raskeid" suhkruid, mis pole kehale eriti kasulikud. Põhimõtteliselt esindavad suhkruid glükoos ja fruktoos, kõigist teadaolevatest suhkrusarja esindajatest magusaim suhkur.
2. Ploomide koostis ei ole ilma orgaaniliste hapete sisaldusest. Seda esindavad peamiselt õun ja sidrunhapped. Vähemal määral märgitakse oblikhappe sisaldust.
3. Ka selliste puuviljade vitamiinikoostis pole kehv. Märgitud kõrge sisaldus vitamiin C. Seal on B-vitamiine, neis on P-vitamiini ja retinooli.
4. Piisav lai valik mineraalsed elemendid on esitatud ploomides.

Ploomid - kuivatatud ploomide kasulikud omadused

Niisiis, kui kasulikud ploomid on:

1. Rikkus keemiline koostis kompleksis ja määrab terapeutiline toime need puuviljad, mille kasutamisel see avaldab aktiivselt oma omadusi. See on kõige tõhusam kõhukinnisuse korral.
2. Ploomid on soolestiku jaoks väga kasulikud. Ploomide kasutamisel paraneb selle motoorne funktsioon, mis on asjakohane kõhukinnisuse korral.
3. Isegi kui kõhukinnisus teid ei häiri, võib ploome profülaktikana oma dieeti lisada. igapäevane dieet. Seisund paraneb märgatavalt. See saavutatakse tänu pektiini sisaldusele selles. Ka kiudained mängivad selles olulist rolli.
4. Puuviljad võivad avaldada positiivset mõju mitte ainult soolte talitlusele, vaid ka seedimisele üldiselt. Kui me räägime kõhukinnisusest, siis võrreldes lahtistavate ravimitega on see palju tõhusam ja vähem valus.
5. Kui tarbite regulaarselt ploome, saate seda saavutada heaolu parandamisega. Nahk muutub siledamaks. Täheldatakse selle elastsuse paranemist.
6. Kui me võrdlesime ploome teiste puuviljadega, siis on nende kalorite ja suhkrute sisaldus palju väiksem. Sellel on loomulikult positiivne mõju neerude tööle.
7. Selliste puuviljade tarbimine viib normaliseerumiseni vee-soola tasakaal kehas.
8. Ploomid aitavad eemaldada kehast halba kolesterooli.
9. Puuviljad vabastavad keha liigsetest toksiinidest.
10. Seda iseloomustab diureetilise ja kolereetilise toime olemasolu.
11. Samuti aitab see vabaneda liigsetest kilodest.
12. Rasedatele mõeldud ploomid on väga vajalikud. Selles seisundis toimub naise kehas märkimisväärne ümberstruktureerimine. Keha on sunnitud töötama mitte tavapärasel režiimil, vaid veidi teistmoodi. Seetõttu on kõhukinnisus raseduse ajal väga levinud nähtus. Seetõttu soovitatakse naisel lahtistite asemel kasutada ploome. See on kasulik mitte ainult talle, vaid ka lapsele.

Kõhukinnisuse ploomid - kasulik video

Traditsioonilise meditsiini retseptid ploomidega

• Ploomide infusioon

Kell hea ravim on ploomide infusioon. Tööriist on tõestatud, tõhus, kasutatud pikka aega.

Kuidas seda küpsetada? Kuivatatud puuviljad tuleb põhjalikult pesta ja nendest seemned eemaldada.

Peotäis ploome pannakse 500 ml keevasse vette. Kohustuslik hetk on selle konteineri mähkimine, milles see asub.

Seda infundeeritakse 12 tundi.

Pärast seda saab seda tarbida. Kui te seda kasutate, võite mõne päeva pärast märgata seedesüsteemi aktiivsuse paranemist.

• Ploomide keetmine

See aitab sellistes tingimustes ja ploomide keetmine. Kuivatatud puuviljad võivad olla väga erinevad, kuid selles segus peavad olema kuivatatud aprikoosid ja ploomid.

Selline kõhukinnisuse segu kuivatatud aprikooside ja ploomidega on sellistes ebameeldivates tingimustes väga tõhus. Tööriist on kontrollitud.

Puuviljad valatakse veega ja keedetakse veevannis. Esiteks tuleb need muidugi pesta.

Veevannis virelemise aeg on 1/3 tundi. Võttes sellist keetmist regulaarselt, termin "kõhukinnisus" teie kõnekeelne kõne kaovad peaaegu pikaks ajaks. Parem oleks võtta enne magamaminekut.

• Ploomid kõhukinnisuse vastu keefiriga

Suurepärane vahend soolte puhastamiseks on ploomid keefiriga. Õhtul valatakse mitu puuvilja klaasi sooja veega. Seda tehakse öösel meelega, nii et see on infundeeritud.

Hommikul peaksite seda kõike jooma ja suupisteks kasutama paisunud ploome.

• Ploomid heinarohuga

Need, kes otsustavad kaalust alla võtta, peaksid arvestama retseptiga, mis sisaldab ploome ja heina. See taim on troopiline.

Ploomid tuleks võtta 0,4 kg, kuivatatud aprikoose, rosinaid ja kibuvitsa aga võrdsetes kogustes 100 g Senna rohust endast piisab 50 g võtmiseks.

Kõigepealt tuleb see purustada. Saadud kompositsioonile lisage maitse järgi 0,2 kg viigimarju ja mett.

Kõik see pestakse ja keritakse läbi hakklihamasina. Mesi lisatakse keritud massile viimasena. Säilitamine toimub külmkapis.

Seda segu kasutatakse paastupäevad. Sel juhul peaks tarbitava vedeliku kogus olema piisav. Koos veega eemaldatakse kehast ka toksiinid.

Muidugi ei vaidle keegi vastu sellele, et ploomikompott on väga maitsev ja tervislik.

Paljud naised mõtlevad sageli, kas ploome saab rinnaga toitmise ajal tarbida?

Vastus sellele küsimusele on eranditult lubav. Süües ploome, saab naine nendega palju kasulikke toitaineid.

See ei saa haiget teha. Tõepoolest, nendes ainetes arenev organism vajab nagu ükski teine. Lisaks puhastatakse keha ploomide kasutamisest.

Sellest on kasu mitte ainult emale, vaid ka lapsele. Kuid me ei tohiks unustada, et neil puuviljadel on väljendunud lahtistav toime.

Seetõttu ei tohiks ema ploomide hoogsast söömisest liiga vaimustuda. See toob kasu asemel ainult kahju endale ja tema lapsele.

Kui palju ploome kõhukinnisuse korral süüa?

Reeglina on need 2-4 asja. Kui sööte öösel mitu puuvilja, siis hommikul toimub enamikul juhtudel väljaheide.

Ploomide kasutamise vastunäidustused

Ploomide kasutamise peamised vastunäidustused:

1. Ploomides on palju sorbitooli, mis võib põhjustada kõhulahtisust.
2. Peaksite alati meeles pidama, et ploomide suhtes võib esineda individuaalne talumatus.
3. Ploomid ei ole nii kalorivaesed, st. kõrge kalorsusega toode. Seetõttu ei ole see näidustatud rasvunud inimestele.
4. Imetavad emad peaksid seda tarbima väga mõõdukas koguses.