Aroomiõlid on tõhus vahend peavalude korral. Lavendel on tõhus aromaatne vahend peavalu vastu

Õigesti valitud peavalude eeterlik õli võib inimese seisundit kiiresti parandada. Selleks peate teadma peavalude olemust ja põhjust. Iga taim toimib erinevalt, näiteks lavendel leevendab valu ja on suurepärane looduslik põletikuvastane aine, kummel lõõgastab ja leevendab valu, greip toniseerib ja leevendab stressi ning salvei on spasmolüütilise toimega.

Kuidas kasutada aromaatseid segusid

Peavalude eeterlikke õlisid saab kasutada mitmel viisil. Igaüks saab valida endale isiklikult kõige mugavama ja tõhusama protseduuri.

Hea efekti annavad inhalatsioonid, lõõgastavad massaažid, aromaatsed vannid või lihtsalt toote nahale kandmine.

Enne looduslike ainete kasutamist raviks on vaja neid kontrollida allergilise reaktsiooni võimaliku esinemise suhtes. Nahale kantakse tilk õli ja kui mõne tunni pärast muutusi pole, võib seda julgelt kasutada.

1. Eeterlikud õlid aurustuvad väga kiiresti, nii et pikaajalise toime saavutamiseks tuleb neid segada mis tahes neutraalse alusega. See võib olla mandli- või aprikoosiõli.
2. Külma sissehingamine. Lisage 5 tilka valitud aromaatset toodet tavalisele aroomilambile. Piisab lambi mitmeks tunniks tuppa jätmisest ja valu läheb üle.
3. Kuum sissehingamine. Protseduur viiakse läbi inhalaatori abil. Lisage anumasse 5–7 tilka õli ja tehke protseduuri 15 minutit.
4. Peavalude puhul aitab sageli lõõgastav peamassaaž. Selle läbiviimiseks lisage 4 tilka aroomiõli supilusikatäie avokaadost, viinamarjaseemnetest, jojobast, nisuidudest või oliividest valmistatud põhimassaažipõhjale.
5. Meditsiinilise õli segusid on soovitatav kasutada mitte puhtal kujul, vaid segades neid võrdsetes kogustes mis tahes baasõliga. Eriti hea on seda segu hõõruda oimupiirkonda ja kõrvade taha.
6. Aromaatse vanni võtmiseks lisage kuni 10 tilka aroomisegu sooja vette ja viige protseduur läbi 30 minutit.
7. Paar tilka eeterlikku õli lahustatakse soojas vees. Leotage selles riie ja kandke see kaelale või pähe. Kompresse tuleb vahetada 10 minuti pärast.
8. Kui teie peavalud on pidevad, võite pisut toodet oma magamispadjale tilgutada või kanda väikestele loodusliku kangatükkidele ja asetada need üle kogu maja.

Parimad aromaatsete segude retseptid

Aroomiteraapia on suurepärane viis... Inhalatsiooniks ja vannitamiseks kasutatakse ainult eeterlike õlide segusid. Masseerimiseks ja nahale kandmiseks peate lisaks kasutama neutraalset baasõli. Selliseid segusid võib mõnda aega hoida tihedalt suletud klaasanumas pimedas kohas.

1. Ületöötamisest või külmetushaigustest põhjustatud peavalu saab leevendada, kui kasutada aromaatset segu, mis koosneb 2 osast sidrunheinast ja 3 osast kadakast või seedripuust. Need komponendid annavad teile jõudu ja omavad toniseerivat toimet.
2. Aroomisegu, mis on valmistatud 2 osast rosmariinist ja 1 osast eukalüptist ja seedripuust, aitab vabaneda külmetusest tingitud peavaludest. See aroom on täiuslikult kosutav ja soodustab kiiret taastumist.
3. Järgmise retsepti järgi tuleb valmistada ingveri, piparmündi ja melissi kombinatsioon vahekorras 2:1:1. Saadud segu on hea kasutada stressist ja ületöötamisest tingitud peavalude puhul. Naised võivad seda retsepti kasutada, kui neil esineb menstruatsiooni ajal peavalu.
4. Spasmidest põhjustatud valu saab leevendada aromaatse sandlipuu, salvei ja basiiliku õlisegu abil vahekorras 1:2:1. Sidruni-, kummeli- ja lavendliõlid, mis on segatud võrdsetes osades, aitavad leevendada. spasmid ja lõõgastuda.
5. Hea valuvaigistava ja turgutava toime annab kummeli, bergamoti ja sidruni (või apelsini) kombinatsiooni kasutamine. Komponendid segatakse vahekorras 2:1:1.
6. Männilõhna eelistavatel ja pidevate peavalude käes vaevlevatel inimestel soovitatakse kasutada kompositsiooni, mis koosneb kahest osast siberi männist, ühest osast lavendlist ja kahest osast seedripuust. See segu on kasulik pingete leevendamiseks stressi ajal.
7. Migreeni korral lisage 20 ml mandliõlile 6 tilka salvei, kummelit, lavendlit ja 12 tilka piparmünti. Valage valmistatud segu rulliga pudelisse ja kandke seda perioodiliselt oimukohtadele, hõõrudes nahka kergete massaažiliigutustega.
8. Positiivse tulemuse annab segu, mis on valmistatud võrdsetes kogustes võetud piparmündist, majoraanist ja lavendlist. Sellel on vasodilataator ja valuvaigistav toime.

Ravi jaoks peate kasutama ainult looduslikku eeterlikku õli, vältides sünteetilisi aineid.

Navigeerimine

Peavalude eeterlikud õlid on kontsentreeritud looduslikud ravimid. Tänu oma füüsikalistele omadustele ja keemilisele koostisele on neil inimkehale püsiv ja väljendunud tervendav toime. Vaatamata ravimite mitmekesisusele eelistavad paljud inimesed tänapäeval siiski peavalude leevendamiseks kasutada eeterlikke õlisid. Loomulikult ei saa sellised lähenemisviisid lahti tõsistest orgaanilistest häiretest põhjustatud tsefalgiast. Kuid need võivad leevendada stressi, ENT-haigusi, füüsilist stressi ja keha reaktsiooni ebasoodsatele välisteguritele. Peate lihtsalt valima õige toote ja kasutama seda vastavalt spetsialistide soovitustele.

Eeterlike õlide omadused

Aroomiõlid on õlised vedelikud, mis ei lahustu vees, on tugeva lõhna ja maitsega ning mida iseloomustab suurenenud lenduvus.

Need ekstraheeritakse taimedest spetsiaalsete meetoditega, mis võimaldab säilitada bioloogiliselt aktiivsete ainete maksimaalset kontsentratsiooni. Molekulidevaheliste sidemete iseärasuste tõttu tungivad eeterlikud õlid kiiresti läbi limaskestade ja naha verre. Nende mõju kehale avaldub peaaegu koheselt, mis võimaldab neid kasutada kiirabina mitmete patoloogiliste seisundite korral.

Eeterlike õlide raviomadused:

• võitlus viiruste, bakterite ja muude patogeenide vastu;
• valuvaigisti;
• põletiku allika kõrvaldamine;
• lihaskiudude lõdvestumise tõttu tekkivate spasmide kõrvaldamine, mille tõttu estritel on veresooni laiendav toime;
• rakulise ja üldise immuunsuse tugevdamine;
• rahustav toime;
• Närvisüsteemi stimuleerimine, mis võimaldab teil tunda rõõmsameelsust ja jõutõusu.

Loetletud aromaatsete õlide omadused ei ole universaalsed, vaid individuaalsed. Mõned neist mõjutavad ebameeldivaid aistinguid, teised kõrvaldavad peavalu põhjuse. Enne ravi alustamist on oluline tutvuda konkreetse toote omadustega, vastasel juhul on oht, et ei saavutata soovitud tulemust, vaid see muudab probleemi keerulisemaks.

Meetodid peavalude leevendamiseks eeterlike õlide abil

Aroomiteraapias kasutatakse aktiivselt estrite võimet imenduda kiiresti limaskestale ja nahka. Enne ravi alustamist on vaja kindlaks teha tsefalgia põhjus. Iga patoloogilise protsessiga tuleb tegeleda teatud viisil.

Optimaalsed meetodid eeterlike õlide kasutamiseks erinevates tingimustes:

• ENT-haigused ja külmetushaigused – inhalatsioonid, aroomiteraapia;
• ületöötamine, stress - massaaž, aroomivannid;
• kroonilised peavalud, näiteks migreen - kõik olemasolevad meetodid;
• tugevad spasmid - aroomilambid;
• , ovulatsioon, menstruatsioon - inhalatsioonid, kompressid, aroomiripatsid.

Kui valitud eeterlik õli aitab ebameeldiva sümptomiga toime tulla, võib seda kasutada nii kaua, kui soovitakse. Kui lähenemise efektiivsus väheneb, võite muuta kompositsiooni kasutamisviisi, proovida mõnda teist aroomiõli või valmistada mitme komponendi segu. Te ei tohiks proovida valitud toote kontsentratsiooni suurendada, see võib põhjustada negatiivseid tagajärgi.

Pea massaaž

Aromaatseid õlisid kasutatakse sageli täpi- või täpptöötluse ajal. Esmalt tuleb valitud eeter lisada veidi soojendatud taime- või massaažiõlile. Ühe seansi jaoks piisab supilusikatäiest põhikomponendist ja 2-3 tilgast eetrist. Koostisosad segatakse, käed niisutatakse saadud massis ja protseduur viiakse läbi. Kõige tõhusam on lähenemine, kui stimuleeritakse aktiivseid punkte oimukohtadel, kõrvataguses piirkonnas ja kuklaõõnes koljupõhjas. Terapeutilise toime tugevdamiseks kombineeritakse seansse losjoonide ja kompresside kasutamisega.

See kontseptsioon sisaldab tervet loendit manipulatsioonidest, mida saab selleks teha kasutage eeterlike õlide tervendavat kasu. Peavalude vastu võitlemisel on eriti tõhusad inhalatsioonid ja aroomilampide kasutamine. Esimesel juhul lisatakse valitud koostisosa kuumale veele koguses 3-4 tilka ja aurud hingatakse 5-7 minutit. Teise lähenemisviisi korral kantakse ravimit spetsiaalsetele või tavalistele lampidele, mis seejärel sisse lülitatakse. Kui seade kuumeneb, algab vedeliku aktiivne aurustamine, mille tulemusena satuvad selle molekulid patsiendi hingamisteedesse.

Kompressid

Veel üks tõhus võimalus on kohalikud kompressid eeterlike õlidega. Kõigepealt peate valmistama meditsiinilise vedeliku. Selleks lahjendage paar tilka sobivat eetrit teelusikatäis mis tahes rafineeritud taimeõlis. Saadud segu lisatakse klaasile leigele või jahedale veele. Valmis massis niisutage marli salvrätik või puhas puuvillane riie ja väänake see kergelt välja. Preparaati tuleb kanda otse probleemsele piirkonnale, kas kuklale või otsaesisele, olenevalt sellest. Jätke see mitte rohkem kui 7-8 minutiks, seejärel pühkige piirkond põhjalikult ja kuivatage rätikuga.

Tõhus ja meeldiv võimalus igasuguse päritoluga peavalude vastu võitlemiseks. Erandiks on tingimused, mille korral on keelatud näiteks keha ülekuumenemine. Oluline on meeles pidada, et eeterlikke õlisid ei lisata kunagi vannivette puhtal kujul. Reegli rikkumine võib põhjustada keemilisi põletusi või allergianähte. Esiteks lahjendatakse valitud komponenti 5-10 tilka supilusikatäis baastaimeõlis. Seejärel asetatakse toorik klaasi sooja vette ja segatakse hoolikalt. Saadud vedelik valatakse vette. Protseduuri kestus ei ületa 10 minutit.

Aroomi ripatsid

Inimestele, kes kannatavad sagedaste või pidevate peavalude käes, on parim valik aroomiripatsi kasutamine. See on lihtne kaunistus, mille sisse või pinnale piisab, kui kanda tilk eeterlikku õli. Pärast seda avaldab see kehale kasulikku mõju mitu tundi ja isegi päeva (olenevalt materjalist ja seadme tüübist). Parimaks võimaluseks peetakse poorsest terrakotasavist valmistatud tooteid. Neil on ainult üks puudus – nad ei suuda täielikult kõrvaldada kord kasutatud eetri lõhna.

Millised eeterlikud õlid aitavad peavalu vastu?

Igal aroomiõlil on oma tugevad ja nõrgad küljed, omadused ja omadused. Mõnikord tuleb loodusliku ravimi puhul proovida mitut võimalust, kuni leiate selle õige. Sageli piisab peavaludest vabanemiseks ühekomponentsete preparaatide kasutamisest. Mõnikord kasutatakse kombineeritud tootevalikuid.

Peavalude eeterlike õlide segude retseptid:

• mänd, sidrun ja piparmünt võrdses vahekorras on head migreeni leevendamiseks;
• 2 osa sidrunheina ja 3 osa kadakat aitavad pingetsefalalgia vastu;
• sidrun, kummel ja lavendel võrdsetes kogustes on näidustatud migreeni ja kobaravalu korral;
• osa piparmünt, osa melissi ja 2 osa ingverit on tõhusad ületöötamise korral;
• osa bergamotist, osa sidrunist ja 2 osa kummelist – universaalne vahend.

Sobivate eeterlike õlide valimisel tuleb arvestada mitte ainult nende omadustega, vaid ka organismi reaktsiooniga aroomile. Toode, mille lõhn põhjustab ärritust, ei avalda kasulikku mõju. See ainult suurendab sümptomi tõsidust ja lisab probleeme.

Toode, millel on selgelt väljendunud antiseptilised, valuvaigistavad ja bakteritsiidsed omadused. See leevendab lihasspasme ja kõrvaldab närvipinge nähud. Vedelikku võib kasutada ka puhtal kujul, näiteks viski sisse hõõrumiseks. Peaasi, et seda lähenemist mitte liiga sageli kasutada, vaid piirduda hädaolukordadega. Parem on lisada toode kompositsioonile jahedate kompresside jaoks. Lavendliõli on eriti efektiivne PMS-i põhjustatud tsefalalgia korral. See rahustab, normaliseerib vererõhku ja avaldab positiivset mõju südame löögisagedusele.

Melissa officinalis'e eeterlik õli

Seda vahendit soovitatakse kasutada ülepinge, külmetuse või füüsilise kurnatuse korral. Loodusravi alandab palavikku, normaliseerib und ja rahustab. Selle süstemaatiline kasutamine ennetuslikel eesmärkidel mõjub südamele toniseerivalt, kuid ei tõsta vererõhku. Toode on efektiivne valuliku menstruatsiooni korral, millega kaasnevad krambid ja peavalud. Segude osana kõrvaldab see toode iivelduse ja peapöörituse.

Piparmündi aroomiõli

Piparmündi eeterlik õli on looduslik anesteetikum, mis suudab toime tulla peaaegu iga peavaluga. Isegi kui see sümptomit täielikult ei kõrvalda, vähendab see vähemalt selle intensiivsust. Toote kasutamine on eriti näidustatud spasmide ja põletike korral. Piparmündiõli kasutatakse tavaliselt teistest toodetest eraldi, kuid see on efektiivne ka segudes. Eelkõige võimaldab selle kombinatsioon lavendliõliga saada väga leebe, kuid äärmiselt tõhusa ravimi. See võitleb valuga, rahustab närve ja toniseerib veresooni.

Rosmariini osadest saadud looduslik ekstrakt aitab peavalude korral, millega kaasneb
pearinglus. Komponent stimuleerib ka ajuaine talitlust, suurendades organi funktsionaalsust. Rosmariiniõli on kasulik närvisüsteemi häirete korral. Samal ajal ei ole ravimil rahustavat toimet, seda saab kasutada päeva jooksul, ilma et see põhjustaks uimasust. Eetri kasutamisel on organismile üldine kasulik mõju. See toniseerib, normaliseerib verevoolu, tugevdab südamelihast.

Basiiliku aroom

Ideaalne ravim tsefalalgia ja muude külmetusest tingitud mürgistusnähtude korral. Eeterlik õli võitleb patogeensete mikroorganismidega, kõrvaldab põletikku ja stimuleerib loomulikku immuunsust. Samuti näitab see selle tõhusust muu päritoluga peavalude korral. Vedeliku kasutamine leevendab lihasspasme, parandab ajuvereringet ja stimuleerib ajutegevust. Toode on näidustatud depressiooni ja psühho-emotsionaalsete häirete korral. Ebameeldivate aistingute vältimiseks peaksid seda kasutama allergikud ja minestamisele kalduvad inimesed.

Õrn, kuid tõhus vahend mis tahes tüüpi ja päritolu valu vastu. Soovitatav on seda kasutada olukordades, kus tsefalgiaga kaasneb iiveldus ja oksendamine. Koostis tugevdab immuunsüsteemi ja toniseerib keha. Sellel on väljendunud antiseptilised omadused, seetõttu on see kasulik ENT-organite haiguste ravis. Selle komponendi vaieldamatu eelis on selle ohutus. Eeter on nii neutraalne, et põhjustab üliharva naha ja limaskestade ärritust isegi terapeutiliste annuste ületamisel.

Meie lugejad kirjutavad

Teema: Sai peavaludest lahti!

Saatja: Irina N. (34-aastane) ( [e-postiga kaitstud])

Saaja: saidi administratsioon

Tere! Minu nimi on
Irina, tahan teile ja teie saidile tänada.

Lõpuks suutsin oma peavalust jagu saada. Elan aktiivse elustiili, elan ja naudin iga hetke!

Ja siin on minu lugu

Ma ei tea ühtegi inimest, keda perioodilised peavalud ei häiriks. Ma ei ole erand. Ta seostas seda kõike istuva eluviisi, ebaregulaarse ajakava, kehva toitumise ja suitsetamisega.

Minu jaoks tekib see seisund tavaliselt siis, kui ilm muutub, enne vihma sajab ja tuul muudab mind üldiselt köögiviljaks.

Võitlesin selle vastu valuvaigistitega. Ma läksin haiglasse, kuid nad ütlesid mulle, et enamik inimesi kannatab selle all, nii täiskasvanud, lapsed kui ka vanurid. Kõige paradoksaalsem on see, et mul pole vererõhuga probleeme. Tuleb vaid närvi minna ja ongi kõik: pea hakkab valutama.

On hästi teada, et mitteravimimeetoditel on migreeni ravis suur koht. Ka tänapäeval, kui on ilmunud uued ravimid, mis väga tõhusalt migreenihooge leevendavad (sellest kirjutan kindlasti eraldi), ollakse sageli sunnitud otsima mõnda lisavahendit, mis valu vähendab või vähemalt talutavamaks muudab.

Lisaks on migreenihoogusid väga lihtne vallandada. Sagedaste migreenihoogude põhjuseks on sageli pea- ja kaelapiirkonna lihaspinged, emotsionaalne ja närviline pinge. See tähendab, et peate piirama nende tegurite mõju nii palju kui võimalik, loomulikult nii palju kui võimalik.

Täna räägime aroomidest ja nende rollist migreenihoogude ennetamisel ja leevendamisel.

Sellest postitusest saab alguse terve rida artikleid selle kohta, kuidas migreeniga iseseisvalt toime tulla ja seda ilma ravimiteta. See tähendab, et me räägime sellest, mille eest te ise vastutate oma migreeni sageduse juhtimisel. Loomulikult on ka siin vajalik arsti abi, kuid tõelisi tulemusi saab saavutada ainult omaalgatuslikkust üles näitades. Uskuge mind, umbes 50% edust migreeni kontrolli all hoidmisel sõltub teist! Saate teha nii palju ja ma ütlen teile kindlasti, kuidas.

Nii et alustame aroomiteraapiaga.

Kuna migreenihoogusid tuleb leevendada tugevate valuvaigistitega (peagi ilmub ka artikkel selle kohta), võib aroomiteraapiale anda lisarolli. See tähendab, et rünnaku ajal võib see saada teie ravimite kauniks kaaslaseks. Erandi saab teha ainult raseduse ajal, kui enamikku ravimeid ei saa võtta (selle olulise teema kohta lugege järgmisest artiklist).

Aroomiteraapia hõlmab taimedest saadud eeterlike õlide kasutamist, mis mõjutavad teie füüsilist, psühholoogilist ja emotsionaalset heaolu.

Eeterlikud õlid on väga kerge tekstuuriga ja aurustuvad kiiresti. Eeterlikke õlisid saadakse erinevatest taimeosadest. Neid õlisid ei tohi otse nahale kanda, neid tuleb segada neutraalse õliga, näiteks mandliõli või aprikoosiseemneõliga.

Lõhnaõlisid saab kasutada vähemalt 8 peamisel viisil:

Hajuti kaudu - lülitage sisse 15-20 minutiks 2-3 korda päevas

Lülitage sisse aroomilamp või küünlad- sarnane

Võtke vanni – lisage vanni 8 tilka õli, segades 1 spl lõhnatu vanniõliga

Näomassaaž – sega 6 tilka õli 1 spl näoõliga. Masseerige oma nägu ja kaela ringjate liigutustega

Massaaž – Segage 12 tilka eeterlikku õli 1 spl lõhnatu massaažiõliga

Tehke kompress- Lahustage paar tilka õli soojas vees. Mähkige oma pea või kael.

Kasutage rullpudelit– vala segu pudelisse ja kanna segu rulliga nahale (nagu tavaline deodorant)

Sissehingamine – lisage 3-5 tilka eeterlikku õli suurde kaussi kuuma veega. Sulgege silmad ja katke pea rätikuga, kummarduge kausi kohale 30 cm kaugusel. Hingake aroomi 5 minutit (kui teil ei ole astmat).

Aroomiteraapiat saab kasutada regulaarselt nii peavalude ennetamiseks kui ka kohe rünnaku alguses valu leevendamiseks. Olge ettevaatlik, kui teie migreen on juba täies hoos, lõhnad võivad teie peavalu halvendada. Lisaks sisaldavad mõned tooted kunstlikke lõhnaaineid, millel võib olla vastupidine mõju. Valige ainult looduslikud õlid.

Migreeni ja muude peavaluvormide puhul on populaarseimad lõhnad piparmünt, sandlipuu, lavendel ning eukalüpt ja rosmariin. Populaarsed on ka ingli-, prantsuse basiiliku-, koriandri-, pärna-, savisalvei-, raudrohi- ja melissiõlid. Migreeni korral koos teist tüüpi peavaludega (näiteks pingepeavalu) sobivad kummeli-, sidrunheina-, lavendli-, magusa pune- ja piparmündiõlid.

Kõige tõhusam ja taskukohasem vahend on lavendliõli ( Lavandula angustifolia). Seda saab kasutada kombinatsioonides.

Altpoolt leiate täieliku nimekirja õlidest, mida on hea kasutada migreeni ja muude peavalude korral, samuti kui teil on ärevus, madal tuju või unehäired. Kasutage õlide kombinatsioone. Ärge kartke katsetada ja peagi leiate segu, mis teile kõige paremini sobib. Selle nimekirja ja eeterlike õlide segude näiteid algses versioonis leiate aadressilt: http://headaches.about.com/cs/alternative/l/aa_aromatherapy.htm. Täiendasin loendit, nii et leiate kogu teabe ühest kohast.

Mõelge sellele, mis teie migreeni käivitab. Kas see algab sinu jaoks pärast konflikti kellegagi, närvipinge taustal? Võib-olla on uni häiritud? Võib-olla põhjustab migreenihoog teid paanikat?

Proovige segada mitut nimekirjas olevat õli neutraalse õliga. Seda saab teha eelnevalt ja säilitada pudelis või kohe valu tekkimisel. Seejärel võib õlid otse peopessa segada.

Kellmigreen

Täida umbes 2/3 pudelist magusa mandliõliga.

Lisama:

- 6 tilka lavendliõli (peavalu)

- 6 tilka salveiõli (ärevus/paanika)

- 6 tilka kummeliõli (magamiseks)

- 12 tilka piparmündiõli (peavalu). Piparmünt on hea ka iivelduse vastu.

Lisa mandliõli. Kata kael sõrmega ja raputa kergelt. Kui teile lõhn ei meeldi, lisage paar tilka oma lemmiklõhnalist õli.

Segu võib panna rulliga pudelisse ja kanda oimukohtadele. Hõõruge õlid õrnalt sõrmeotstega sisse. Veidi segu võid kanda ka käeseljale ja kõrvapulgadele.

Hea une jaoks Võid kasutada lavendli-, bergamoti-, kummeli- ja mandariiniõlide segu. Kandke paar tilka segu oma templitele. Võite ka oma patja pihustada.

Kui teile meeldivad aroomilambid, täitke anum lihtsalt veega, lisage 10 tilka valitud eeterlikke õlisid, seejärel süütage lambi põhjas küünal. Leek soojendab vett ja õlid hakkavad aurustuma. Samamoodi saab kasutada aroomihajuteid.

Teine hea viis peavalu leevendamiseks on kasutada aromaatset kompressi. Selleks lisa 1–3 tilka õli klaasile jahedale veele. Niisutage lappi selle seguga ja kandke otsaesisele ja oimukohtadele. Kompressi vahetatakse tavaliselt iga 5–7 minuti järel. Parem on seda teha migreeni esimeste sümptomite ilmnemisel .

Teine võimalus, mis võib teile samuti meeldida. Keeda kanget lavendliteed ja leota selles puuvillast rätikut. Kuni rätik on veel soe (see peaks olema soe, kuid mitte kuum), asetage see oma otsaesisele või oimukohtadele. Jäta, kuni kompress on jahtunud.

Tee valmistamiseks lisa teelusikatäis kuiva lavendlit kuuma vette ja oota 7-10 minutit. Muide, tee ise on ka peavalu puhul väga kasulik.

Kui aega lubab, on tõhusaks abinõuks soe vann 2–3 tilga sidruni- ja piparmündiõliga. Samuti võid kombineerida erinevates kombinatsioonides lavendli-, piparmündi-, sandli-, loorberi-, melissi-, jasmiini-, eukalüpti-, rosmariini- ja majoraaniõlisid. Võib-olla eelistate ühe õli maitset. Näiteks lavendli ja basiiliku eeterlikke õlisid võib kasutada ilma lisanditeta.

Allpool toodud retsepte saab regulaarselt kasutada migreenihoogude ennetamiseks. Nagu tavaliselt, segage eeterlikud õlid neutraalse õliga 10 ml pudelis. Vaata ennast. Kui olete aru saanud, mis teie migreeni käivitab, on teil lihtsam valida aromaatset segu. Need retseptid leiate veebisaidilt http://www.selfgrowth.com/articles/Rapp18.html .

Aromaatne segu nr 1

Negatiivsete emotsioonidega migreen
- 3 tilka rooma kummelit
- 8 tilka lavendliõli

Masseerige oma otsaesist, templeid ja päikesepõimiku piirkonda. Hinga sügavalt sisse. Vala 15 tilka segu vanni ja leota soojas vees vähemalt 15 minutit.

Aromaatne segu nr 2

Migreen koos lihaspingega

- 4 tilka lavendliõli
- 5 tilka piparmünt

Masseeri oma otsaesist, templeid, kaela ja õlad.

Aromaatne segu nr 3
Migreen koos närvipingega

- 3 tilka rooma kummelit
- 3 tilka apelsiniõieõli
- 5 tilka majoraani

Masseeri oma otsaesist, templeid ja päikesepõimiku piirkonda. Hinga sügavalt sisse. Vala 15 tilka segu vanni ja leota soojas vees vähemalt 15 minutit.

Avasta meeldivate aroomide maailm! Ja teie valu muutub aja jooksul harvemaks. Ootan teie kommentaare!