Pagpapabuti ng mga istruktura ng vascular: diyeta at mga gamot upang mapataas ang kanilang pagkalastiko. Paano pagbutihin ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo: makatuwirang nutrisyon, mga gamot, alternatibong gamot, mga tip at trick

Ang isang tao ay kayang mabuhay ng humigit-kumulang isang daang taon, kaya bakit ang mga mapagkukunan ng ating katawan ay nauubusan sa 60-70? Mga sakit sa puso, mga problema sa mga arterya at mga capillary, mga sclerotic na sakit - lahat ng ito ay umabot sa isang tao bago pa ang oras na sinusukat ng kalikasan.

Ang ating "takong Achilles" ay ang mga daluyan ng dugo. Ang pinakamaliit na malfunction sa paggana ng circulatory system ay maaaring humantong sa kabuuang mga problema sa buong katawan. Upang itulak ang mga madilim na araw na ito, kinakailangan upang palakasin ang mga capillary at arteries. Mabisang Pamamaraan pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, ilalarawan namin sa artikulong ito.

Sintomas ng mga umuusbong na problema

Ano ang mga "unang kampana" ng mga kasawian sa hinaharap? Kailangan mong mag-isip tungkol sa pagbisita sa isang doktor at pagbabago ng iyong pamumuhay kung ang mga sumusunod na sintomas ay naitala:

• madalas na pagkahilo at pangkalahatang kahinaan;
• mabilis na pagkapagod;
• talamak na pananakit ng ulo;
• nagpapadilim sa mga mata;
• pagkasira ng kalusugan kapag nagbabago ang panahon;
• ingay sa tainga;
• mga problema sa pagtulog;
• pag-aantok at pagkahilo (kahit na natutulog ka ng maayos);
• palpitations;
• pamamanhid ng mga paa't kamay (kasama ang tingling sa mga daliri);
• bigat sa dibdib;
• pagkapagod sa binti sa gabi;
• nagyeyelong mga paa;
• igsi ng paghinga na nangyayari sa walang kabuluhang pisikal na pagsusumikap.

Ang mga sintomas na ito ay nagpapahiwatig ng neurocirculatory - ang unti-unting pagkasira ng mga daluyan ng dugo. Walang nag-imbento ng mga mahimalang tabletas para sa karamdaman na ito - lalabanan mo ang problema na nakasalansan sa pamamagitan ng isang buong hanay ng mga aksyong pang-iwas. Ikokonekta rin namin ang tradisyunal na gamot at mga paghahanda sa parmasyutiko, ngunit higit pa sa paglaon.

Tingnan ang iyong pamumuhay. Pumasok para sa sports, regular na pisikal na ehersisyo, magsimulang kumain ng tama. Ang paglangoy, pagsasayaw, pagtakbo at yoga ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa pagkalastiko ng iyong mga daluyan ng dugo. Isaalang-alang natin ang problema nang mas lokal.

Pagharap sa mga capillary

Ang mga capillary ay naghahatid ng nutrisyon sa fiber ng kalamnan, ito ay mga mikroskopikong daluyan ng dugo. Ang microvascular network ay napakalaki - ang kabuuang haba ng mga capillary ay maaaring lumampas sa ilang kilometro.

Ang mga problema ay lumitaw sa kaso ng trombosis - ang mga sisidlan ay "nakatulog" at sila ay kailangang maibalik sa pamamagitan ng patuloy na pagpapasigla.

• matinding pisikal na ehersisyo;
• masahe (lalo na sa applicator ni Kuznetsov);
• contrast douches;
• Russian bath (gamit ang walis);
• turpentine baths (may antiseptic at local irritant effect).

Ang applicator ni Kuznetsov ay nagpapahiwatig ng regular na paggamit - kinakailangan na kumilos sa gulugod, mukha, balat ng noo, baba. Ang mga turpentine bath at broom massage ay tumutulong sa pagbukas ng mga capillary at pagtaas ng sirkulasyon ng dugo.

Pagpapalakas ng mga capillary ng mata

Ang mahina ay hindi lamang ang mga daluyan na nagbibigay ng dugo sa iba't ibang bahagi ng ating katawan. Ang mga capillary na nagpapakain sa mucous membrane ay kailangan ding palakasin. Bruising, tingling, sakit sa eyeball ay sintomas ng pagkabalisa na nagpapahiwatig na ang capillary ay sumabog.

Ang mga dahilan ay maaaring magkakaiba:

• alkohol at paninigarilyo;
• allergy;
• kakulangan ng bitamina;
• impeksyon.

Upang panatilihing maayos ang iyong mga mata, iwasan ang direktang pagkakalantad sa artipisyal na liwanag.

Habang nagtatrabaho sa computer, pana-panahong magambala - tingnan ang kalangitan at ang mga halaman sa labas ng bintana. Subukang panatilihing may distansyang humigit-kumulang 50 sentimetro sa pagitan ng monitor at ng iyong mga mata. Upang mapabuti ang mga capillary ng mata ang pinakamahusay na paraan ay isinasaalang-alang:

• honey at green tea (lalo na epektibo ang mga lotion batay sa green tea);
• sabaw ng rosehip (idinagdag sa tsaa, sa halip na asukal - pulot);
• bitamina (K, C).

Mga arterya at ugat

Ang mga coronary arteries ay nagbibigay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa kalamnan ng puso - sa edad, ang mga sisidlan na ito ay nagiging mahina, kailangan nilang palakasin at pabatain. Ang pangunahing sanhi ng arterial wear and tear ay labis na katabaan. Ang mga pader ng arterya ay natatakpan ng mga plake ng kolesterol, nawawala ang pagkalastiko, nakakakuha ng mga peklat at iba pang mga depekto. Upang palakasin ang mga dingding at dagdagan ang kanilang pagkalastiko, inirerekomenda ang mga sumusunod na paraan:

• makulayan ng birch buds;
• bundok arnica ( pagbubuhos ng tubig);
• pagbubuhos ng bulaklak ng hawthorn;
• Mga putot ng birch(kulayan ng alkohol);
• atherosclerotic na paghahanda (mint, dandelion, knotweed, sweet clover, lingonberry leaf, St. John's wort);
• pagbubuhos ng stigmas ng mais.

Ang pagbubuhos ng bulaklak ng Hawthorn ay nakakatulong upang linisin ang mga sisidlan, ngunit ang pangunahing pansin ay dapat bayaran sa samahan ng iyong pamumuhay (pahinga at trabaho).

Ikaw ay matutulungan:

• jogging;
• paglalakad;
• paglangoy;
• naglalakad.

Mga daluyan ng utak at ang kanilang pagpapalakas

Ang mga apektadong sisidlan na nagpapakain sa utak ay kasunod na makitid at deform. Kung ang problema ay hindi binibigyan ng tamang pansin, ang mga kahihinatnan ay maaaring maging kakila-kilabot - ang kaso ay nagtatapos sa isang hemorrhagic stroke, cerebral infarction, at kahit na demensya.

Ang mga taong kumikita sa mental na trabaho ay nasa panganib - nakakaranas sila ng mas mataas na stress sa utak, na humahantong sa stress at labis na trabaho. Ang resulta ay isang pagpapahina ng mga sisidlan ng utak. Ang mga pagkaing may mataas na calorie at kakulangan ng sariwang hangin ay maaari ring magpalala sa sitwasyon. Ang mga sisidlan ay barado, tinutubuan ng mga plake ng kolesterol, ang kanilang mga dingding ay nasira.

Paano palakasin ang mga sisidlan ng ulo? Mayroong maraming mga recipe na hindi partikular na mahirap.

Ang mga recipe na ito ay nakararami sa katutubong pinagmulan. Sa ibaba ay ipinapakita namin ang ilan sa mga pinaka-epektibo.

Mga katutubong remedyo

1. Hawthorn at walnut. Kakailanganin mo hindi ang mga mani mismo, ngunit ang kanilang mga panloob na partisyon. Ang 350 gramo ng mga partisyon ay dapat ibuhos ng hawthorn tincture na binili sa isang parmasya. Ang elixir ay na-infuse nang halos dalawang linggo - sa isang cool na lugar, sa isang lalagyan sa ilalim ng talukap ng mata (kailangan mong isara ito nang mahigpit). Pagkatapos nito, ang tincture ay sinala at natupok ng tatlong beses sa isang araw. Dosis - isang kutsarita. Ang kurso ng paggamot ay isang linggo.
2. Makulayan ng bawang. Ang bawang ay lubhang kapaki-pakinabang para sa ng cardio-vascular system. Maaari mo itong gamitin kapwa sa anyo ng mga clove at sa anyo ng tincture. Ang tinadtad na bawang (250 g) ay ibinuhos na may parehong halaga ng alkohol, mahigpit na sarado at infused para sa 10-12 araw (malamig na madilim na silid). Skema ng pagtanggap tincture ng bawang medyo kumplikado, kaya pag-uusapan natin ito nang hiwalay.

Kaya, ang iyong elixir ay na-infuse at handa nang gamitin. Ang susunod na algorithm ay ganito ang hitsura:

• Unang araw . Ibuhos ang gatas sa isang baso ng isang ikatlo at magdagdag ng isang patak ng gamot doon. Uminom ng pinaghalong walang laman ang tiyan, 30 minuto bago mag-almusal. Bago ang hapunan (kalahating oras bago), maghanda ng isang bagong bahagi - na may dalawang patak. Bago ang hapunan, 3 patak ng tincture ang idinagdag sa gatas.
• Pangalawang araw . Ang dosis bago kumain ay tumataas sa 4, 5 at 6 na patak. Ang kalahating oras na pagitan ay dapat pa ring igalang.
• Ang mga sumunod na araw. Ang scheme ay lohikal na nagpapatuloy sa mga sumusunod na araw - unti-unti kang nagdaragdag ng isang bagong drop sa isang pagkakataon. Sa ikaanim na araw, ang bilang ng mga patak ay aabot sa 15. Ngayon simulan ang reverse process - bawasan ang dosis sa parehong mga proporsyon. Pagkatapos nito, kumuha ng 25 patak - hanggang sa katapusan ng kurso (hanggang sa maubos ang gamot). Ang proseso ay tatagal ng humigit-kumulang 90 araw.

Mga problema sa binti

Upang maisaaktibo ang daloy ng dugo at palakasin ang mga sisidlan ng mga binti, ito ay nagkakahalaga ng pagsasama-sama ng kapangyarihan tradisyunal na medisina may ehersisyo. Ang mga regular na ehersisyo at phyto-collections na binili sa isang parmasya ay ang susi sa hinaharap na mahabang buhay. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga sumusunod na gamot:

• Isang halo ng mga halamang gamot (rhodiola rosea, tanglad, ugat ng ginseng, eleutherococcus). Ang mga proporsyon ay pantay (50 gramo bawat isa), dapat silang punan ng 250 ML ng alkohol. Ang proseso ng pagbubuhos ay tumatagal ng dalawang linggo. Ang lunas ay kinuha tatlong beses sa isang araw, 20-25 patak.
• Immortelle. Ang mga durog na dahon ng immortelle (20-30 g) ay ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, pagkatapos nito ay pinakuluan ng 8-10 minuto sa mababang init. Ang huling pagpindot ay pagbubuhos sa ilalim ng talukap ng mata (mga isang oras). Ang sabaw na pilit ay ginagamit ng tatlong beses sa isang araw. Dosis - isang third ng isang baso.

Sa mga pisikal na aktibidad na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga sisidlan ng mga binti, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight:

• overcoming flight ng hagdan sa paglalakad;
• pagbibisikleta;
• paglalakad;
• pagtataas ng mga binti (epektibo para sa laging nakaupo);
• tumataas sa mga daliri ng paa (na may kasunod na pagbaba sa buong paa);
• pabilog na paggalaw ng paa.

Palakasin ang puso at mga daluyan ng dugo na nagpapakain dito

Mabilis na pagkain at kasaganaan nakababahalang mga sitwasyon humahantong sa pagpapahina at pagpapapangit ng mga sisidlan na nagpapakain sa kalamnan ng puso. Ang patuloy na pagtatrabaho ay nagpapahina sa ating kalusugan, kaya kailangan mong sundin ang isang preventive set ng mga hakbang na nagpapalakas sa puso at mga daluyan ng dugo.

Mukhang ganito ang complex:

• maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon;
• kumuha ng pagpapalakas ng mga bitamina (C, P, E, K);
• kumain ng tama (ang mataba at mataas na calorie na pagkain ay pinakamahusay na hindi kasama sa diyeta);
• mapupuksa ang kolesterol, linisin ang mga arterya gamit ang mga katutubong pamamaraan;
• ehersisyo (may mga espesyal na complex para sa puso at mga daluyan ng dugo);
• mag-apply mga pamamaraan ng tubig (unibersal na lunas - malamig at mainit na shower).

Mga sisidlan sa ilong

Ang pagkawala ng pagkalastiko ng mga daluyan ng ilong ay kadalasang sanhi ng kakulangan ng mga bitamina (C, P). ito pampagising, ito ay nagpapahiwatig ng pangangailangan na palakasin ang mga sisidlan sa ilong. At muli, ang mga katutubong recipe ay sumagip:

• Yarrow juice. Kinakailangan na durugin ang mga dahon ng yarrow at pisilin ang katas sa pamamagitan ng gasa. Ang mga bahagi ay inihahanda araw-araw mula sa sariwang dahon. Ang nagresultang likido ay inilalagay sa ilong ng hindi bababa sa 2-3 beses araw-araw. Sa parallel, ang juice ay kinuha nang pasalita - tatlong beses sa isang araw para sa isang kutsara. Kung ang yarrow ay wala sa kamay, maaari mong palitan ito ng plantain juice.
• Balak ng viburnum. Ito ay tila kakaiba, ngunit ang lunas ay epektibo. 15-20 gramo ng durog na bark ay brewed sa isang baso ng tubig na kumukulo. Ang mode ng paliguan ng tubig ay pinananatili ng halos kalahating oras, pagkatapos nito ay sinala ang sabaw. Panloob na paggamit - isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw.
• Askorutin. Ang lunas na ito ay hindi sa lahat ng katutubong - ito ay ibinebenta sa lahat ng mga parmasya sa bansa.

Ano ang kakainin at kung ano ang dadalhin

Mayroong mga unibersal na katutubong gamot at gamot na binuo ng mga parmasyutiko na nagpapalakas sa sistema ng sirkulasyon.

Dapat mo ring bigyang pansin ang iyong diyeta. Simulan ang paggamit ngayon:

• malunggay;
• beets;
• karot;
• ligaw na bawang;
• bawang;
• sitrus;
• pasas;
• pinatuyong mga aprikot;
• isda;
• walang taba na karne ng manok.

Ang mga produktong ito ay may pagpapalakas na epekto sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang pagkain ay dapat kunin sa maliliit na bahagi. Ang regular na sobrang pagkain ay ang sanhi ng panghihina at pagkahilo. Uminom ng mga caffeinated na inumin nang may matinding pag-iingat - sa pamamagitan ng pagtaas ng tono, mayroon din silang side (loosening) na epekto sa circulatory system.

Ang mode ng pag-inom ay makakatulong na gawing normal ang sirkulasyon ng dugo - uminom ng hindi bababa sa isa at kalahating litro ng tubig araw-araw. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga gulay at prutas, ngunit mas mahusay na tanggihan ang asin.

Mga gamot

Sa ilang mga kaso, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga espesyal na gamot, ang layunin nito ay palakasin ang mga pader ng iyong mga arterya. Ang mga pondong ito ay nabibilang sa ilang grupo ng gamot.

Nandito na sila :

• fibrates (clofibrate, atromidin, atromid, simvastatin, zocor, simvalitin);
• statins (mefacor, lovostatin, mevakos);
• ascorutin;
• cerebrolysin;
• lecithin;
• mga gamot (papaverine, eufillin).

Ang pagpili ng gamot ay isinasagawa ng dumadating na manggagamot nang paisa-isa. Ang listahan ng mga gamot ay depende sa mga resulta ng diagnosis at ang mga personal na katangian na likas sa katawan ng pasyente. Lubhang hindi kanais-nais na arbitraryong gamitin ang mga nakalistang gamot.

Ang ilang mga sakit ay mas madaling maiwasan kaysa pagalingin. Ang pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo ay pumipigil sa isang buong hanay ng mga karamdaman na mas mabuting hindi harapin sa katandaan. Mag-ipon ng pasensya at lakas, disiplinahin ang iyong sarili. Mag-ehersisyo nang regular sa loob ng 15 minuto (hindi bababa sa) araw-araw. Sa pamamagitan ng pagtalo sa katamaran, ipagpaliban mo ang iyong appointment sa mga cardiologist sa loob ng mahabang panahon.

Hindi lamang ang gawain ng isa sa mga pangunahing organo - ang puso - ay nakasalalay sa paggana ng cardiovascular system. Ang mga arterya, ugat at mga capillary ay may pananagutan sa pagbibigay ng sustansya at oxygen sa bawat selula sa katawan. Sa sandaling may mga malfunctions sa daloy ng dugo, ang kalidad ng buhay ng tao ay kapansin-pansing nabawasan.

Kung hindi mo sinusubaybayan ang kalusugan ng mga daluyan ng dugo, kung gayon magiging walang silbi ang paggamot sa lahat ng iba pang mga organo. Bukod dito, sa tulong ng mga gamot, nalutas ang problema, ngunit pansamantala at malayo sa kardinal.

Kung walang tamang pamumuhay at wastong nutrisyon, imposibleng mapanatiling malusog ang mga daluyan ng puso at dugo. Kinukumpirma ng pananaliksik na ang pagkain ay direktang nakakaapekto sa panganib na magkaroon ng cardiovascular mga sakit sa vascular.

Ang impormasyon sa artikulong ito ay batay sa mga rekomendasyon ng mga Amerikanong siyentipiko.

Bakit mahalagang bantayan ang iyong diyeta?

Ang mga palatandaan ng cardiovascular pathologies tulad ng angina pectoris at tachycardia, altapresyon at pananakit ng ulo, pagkahilo at pangangapos ng hininga, panghihina, masamang alaala, hindi pagkakatulog at paghihirap ng antok modernong tao higit pa sa bawat pagdaan ng taon.

Ang modernong gamot ay mayroong malawak na hanay ng mga paraan upang ma-neutralize ang mga karamdamang ito. Ngunit gaano man kalakas mga pharmaceutical, bilang karagdagan sa mga gamot na nag-aalis ng mga problema, maraming mga sangkap ang pumapasok sa dugo ng tao araw-araw na may pagkain. Ang mga ito ang materyal na gusali para sa pisikal na katawan at ang pangunahing sanhi ng mga sakit nito.

Araw-araw, kumakain ng pagkain na hindi mabuti para sa mga daluyan ng dugo, ang isang tao ay nakakakuha ng mga komplikasyon tulad ng:

• labis na pampalapot ng dugo at ang pagbuo ng mga clots sa loob nito;
• paglabag sa daloy ng dugo at gutom sa oxygen ng mga selula ng utak;
• hina ng mga daluyan ng dugo at pagpapaliit ng mga puwang sa kanila dahil sa mga deposito ng kolesterol;
• pag-inat ng mga dingding ng mga ugat, trombosis, atherosclerosis, atbp.

Sa huli, ang mga pathologies na ito ay nagreresulta sa mga stroke at atake sa puso. pagkatapos nito ay hindi laging posible na iligtas ang isang buhay.

Samakatuwid, ang wastong nutrisyon sa proseso ng paggamot at mga daluyan ng dugo, pati na rin ang kanilang pana-panahong paglilinis, ay isang kinakailangan na pinakamahalaga.

Ang bilis ng paggalaw ng dugo sa pamamagitan ng mga arterya ay umabot sa 40 km / h! Upang matiyak ang ganoong mabilis na paggalaw ng daloy ng dugo, kailangan mong panatilihing malinis ang mga sisidlan hangga't maaari, libre mula sa mataba na mga layer.

6 pangunahing tuntunin ng nutrisyon

Mahalaga para sa sinumang nasa hustong gulang na malaman ang mga prinsipyo kung saan kailangan mong buuin ang iyong diyeta sa paraang hindi mo sirain ang iyong sarili araw-araw, ngunit, sa kabaligtaran, pagalingin ang iyong mga daluyan ng dugo sa madaling paraan. Ang isang pasyente na may atherosclerosis at iba pang mga karamdaman ay kailangang maging mas mapagbantay.

1. Paglilimita sa mga produktong hayop na may mataas na taba. Imposibleng ganap na alisin ang katawan ng mga taba ng hayop: responsable sila para sa isang sapat na dami ng enerhiya, kung wala ito ay walang buhay na maaaring umiral, para sa paggana ng nervous system, ang utak. Kinakailangan ang mga ito sa kaunting dami. Ngunit ang kanilang labis ay nasisipsip sa dugo at hindi inaalis ng excretory system, ngunit idineposito sa sa loob mga pader ng mga daluyan ng dugo, na nagpapaliit sa lumen, na pumipigil sa daloy ng dugo mula sa paglipat ng pasulong. Ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo ay nagiging malutong, madaling kapitan ng pagdurugo, makitid at lumalawak nang masama.
2. Ang maximum na pagbubukod mula sa diyeta ng mga sausage, muffin, de-latang pagkain, sarsa at matamis ng pang-industriyang produksyon. Ang lahat ng mga produktong ito ay naglalaman ng maraming asukal, taba at nakakapinsalang mga additives - mga preservative, dyes, mga enhancer ng lasa, trans fats, na negatibong nakakaapekto sa estado ng dugo, density at kakayahang mapataas ang presyon ng dugo at bumuo ng mga clots ng dugo. Sa parehong dahilan, mahigpit na ipinagbabawal na kumain ng mga semi-tapos na produkto at fast food.
3. Ang pagkain ng maraming gulay sa anyo ng mga side dish at salad. dapat maging batayan ng diyeta ng isang pasyente na may atherosclerosis. Naglalaman sila ng kaunti o walang taba. Ngunit sa kabilang banda, naglalaman ang mga ito ng mahahalagang bitamina at mineral, pati na rin ang mga ballast substance, na sa panahon ng panunaw ay sumisipsip ng mga lason, kabilang ang mga mula sa hindi wastong natupok o nakakapinsalang pagkain.
4. Pagluluto nang walang pagprito at mataas na nilalaman ng langis. Kahit na ang mga pinggan ay gulay, sila ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga sisidlan lamang sa pinakuluang, inihurnong, nilaga o sariwa Sa maliit na halaga mga taba. Dapat iwasan ang mga pritong pagkain.
5. Pagbubukod ng alkohol at masyadong matapang na inumin na naglalaman ng caffeine. Ang mga sangkap na ito sa malalaking dami at mababang kalidad ay negatibong nakakaapekto sistema ng nerbiyos, aktibidad ng utak, puso at mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, maaari nilang harangan ang gawain ng mga gamot na inireseta ng mga manggagamot para sa mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo.
6. Fractional na nutrisyon at pagkonsumo tama na mga likido. Sa madalas na paggamit ang pagkain sa maliliit na bahagi ay nagpapabuti sa pagsipsip ng mga sustansya na pumapasok sa katawan. At kapag gumagamit ng puro Inuming Tubig hindi bababa sa 2 litro bawat araw, ang dugo ay mabilis na napalaya mula sa mga lason, na pumipigil sa mga toxin mula sa pagbara sa mga daluyan ng dugo.

13 pinakakapaki-pakinabang na mga produkto

Kapag nag-compile ng isang pang-araw-araw na menu, kailangan mong bigyan ng kagustuhan ang isang bilang ng mga produkto na naglilinis ng mga sisidlan natural. Kasama sa listahang ito ang isang bagay na nagbibigay hindi lamang ng mabuting nutrisyon sa mga organo ng cardiovascular system, kundi pati na rin ng isang bagay na nakakatulong upang linisin, palakasin at pagbutihin ito sa pangkalahatan. Kaya ano ang mga produktong ito?

1. Mga mababang uri ng taba at bahagi ng karne at manok. Ang protina ng hayop ay mahalaga para sa katawan. Ngunit ang matabang karne ay mas malala. at ang labis na taba ay hindi maiiwasang makabara sa dugo at maideposito sa mga organo, kasama na sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.
2. Mababang taba (ngunit hindi taba libre). Ang mga low-fat cheese, cottage cheese, curdled milk, kefir, yoghurts, whey, atbp. ay naglalaman ng madaling natutunaw protina ng hayop, mga enzyme na kapaki-pakinabang para sa panunaw at lumikha ng isang malusog na microflora.
3. Mamantika(salmon, herring, mackerel, trout, sardinas, salmon, atbp.), pagkaing-dagat (maliban sa caviar). Ito ay isang protina ng hayop sa isang madaling natutunaw na anyo, pati na rin ang mga polyunsaturated fatty acid na nagpapanatili ng pagkalastiko at nagpapataas ng lakas ng mga cerebral vessel.
4. Hindi nilinis. Ang mga direktang pinindot na langis, na mas mahusay kaysa sa malamig na pinindot, ay hindi naglalaman ng kolesterol. Tumutulong din ang mga ito upang matunaw ang umiiral nang mga deposito ng kolesterol sa mga sisidlan at palakasin ang kanilang mga pader, na ginagawa itong mas malakas at mas nababanat sa parehong oras. Dapat tiyak na kasama sa menu ang olive, sunflower, linseed, sesame, pumpkin, corn, coconut, peanut unrefined oils, pati na rin ang cocoa butter, walnut, avocado.
5. at mga buto. Angkop na mga walnuts, macadamia, almond, flax seeds, chia, sunflower seeds, pumpkins. Ito ay pinagmumulan ng omega-3 at omega-6 fatty acids, na nagpapanatili sa mga daluyan ng utak at coronary arteries na malinis at nagpapalakas ng kanilang mga pader.
6. Buong butil. Ang mga lugaw mula sa kanila, at hindi mula sa mga durog na butil, ay nagbibigay ng katawan hindi lamang sa mga protina ng gulay, hibla, mineral at bitamina. Ang oatmeal, millet, kanin, mais, bakwit, barley, lugaw ng trigo ay naglilinis ng dugo at tumutulong sa mga daluyan ng dugo at puso na manatiling malusog.
7. , mga gulay. Halos lahat ng mga gulay at gulay ay mahalaga sa isang anti-sclerotic diet. Mga karot, spinach, kalabasa, sibuyas, bawang, puting repolyo, broccoli, beets, kamatis, kintsay, asparagus, zucchini, matamis kampanilya paminta tinutulungan nila hindi lamang ang gawain ng mga bituka at bawasan ang dami ng taba at labis na carbohydrates sa diyeta, ngunit nililinis din ng mabuti ang dugo, pinipigilan ang pag-iipon ng kolesterol sa mga dingding ng mga arterya, at ang mga namuong dugo mula sa pagbuo ng mga namuong dugo.
8. Legumes. Ang mga beans, gisantes, lentil ay isang mahusay na mapagkukunan protina ng gulay. Tumutulong sila na bawasan ang antas ng mga taba sa dugo, at samakatuwid ay pinipigilan ang kanilang pagtitiwalag sa mga sisidlan.
9. Mga prutas at. Ito ang mga pangunahing tagapagtustos ng carbohydrates at bitamina, kaya kung wala ang mga ito imposibleng mapanatiling malusog ang mga daluyan ng dugo. Para sa pag-iwas at paglilinis ng mga daluyan ng dugo, kinakailangan na kumain ng hindi bababa sa isang prutas o isang maliit na dakot ng sariwa o frozen na mga berry araw-araw: mansanas, avocado, kiwi, oranges, persimmon, grapefruit, granada, peras, lemon, viburnum, dagat. buckthorn, blueberries, cranberries, strawberry, raspberries.
10. . Ang mga pinatuyong aprikot, prun, pasas, igos ay hindi lamang lubhang kapaki-pakinabang para sa mga daluyan ng dugo at kalamnan ng puso, ngunit mayroon ding mga katangian ng pagpapagaling: bahagi sila ng mga medicinal potion na inirerekomenda ng katutubong gamot para sa pagpapagaling ng mga daluyan ng dugo.
11. Mga pampalasa. Ang turmeric, basil, luya, kanela, paprika, safron, black pepper, cardamom, coriander ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo.
12. . Ito ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na inumin para sa kadalisayan at pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo.
13. . Ang pangunahing produkto ng pag-alaga sa mga pukyutan ay nag-normalize ng antas ng asukal at taba sa dugo, natutunaw ang kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang tanging kondisyon ay ang pulot ay dapat na natural lamang at hindi na-pasteurize.

Tingnan din ang infographic na ito:

Ngayon pag-usapan natin ang mga nakakapinsalang produkto.

Ano ang dapat iwasan?

Upang mabuhay nang matagal at nasa mabuting kalusugan, ang isang tao kahit sa murang edad dapat alam na mabuti ang mga kahihinatnan ng regular na pagkonsumo ng mga produktong nakakapinsala sa mga daluyan ng dugo at sa puso. Dapat nating subukang bawasan ang mga ito sa diyeta, at kung mangyari ang atherosclerosis, dapat silang ganap na hindi kasama.

1. Mga saturated fats. Kabilang dito ang matatabang karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas, matatabang bahagi ng manok (balat ng manok), pinong langis at fast food, at palm oil.
2. Mga trans fats. Ito ang lahat ng uri ng mga spread, margarine, pastry, biskwit at cake ng industriyal na produksyon, kung saan ginagamit ang mga margarine.
3. Higit sa 5 g ng asin bawat araw. Upang hindi lumampas sa pang-araw-araw na dosis, hindi ka maaaring magdagdag ng asin sa pagkain sa isang plato, kumain ng mga chips, sausage, toyo, mga handa na pampalasa na may asin, atbp.
4. Mag-imbak ng matamis. Bilang karagdagan, ang mga matamis na gawa sa pabrika at iba pang mga matamis ay naglalaman ng mga preservative, pampalapot, mga pampaganda ng lasa at mga enhancer, at iba pang mga nakakapinsalang additives na lubhang nagpapalala sa komposisyon ng dugo sa regular na paggamit.
5. Mga yari na yoghurt at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mga additives ng asukal at prutas. Ang pamantayan ng asukal doon, bilang isang panuntunan, ay lumampas, at ang mga artipisyal na additives ay nakapaloob din: mga pampalapot, lasa at mga preservative na may masamang epekto sa mga sistema ng sirkulasyon at vascular.
6. Mga produktong pinausukan. Mayroon silang hindi katanggap-tanggap mataas na nilalaman asin, taba, at karagdagang pampalasa.
7. , matapang na tsaa at . Ang mga produktong ito mismo ay maaaring maging kapaki-pakinabang, ngunit sa malalaking dami ay mapanganib sila, dahil nakakasagabal sila sa pagpapagaling ng mga daluyan ng dugo, na humantong sa mga komplikasyon sa paggamot at paglilinis ng mga organo ng cardiovascular system.

Tinatayang menu para sa bawat araw

Sa mga inirerekomenda para sa malusog na mga daluyan ng dugo mga produkto ay maaaring ihanda ang isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang at masasarap na pagkain. Napakaraming mga pagpipilian na inaalok na maaari kang gumawa ng isang diyeta para sa isang buwan upang hindi isang solong ulam ang paulit-ulit. Sa loob ng isang linggo, mas madali itong gawin. Gayundin, habang sinusunod ang diyeta na ito, hindi kinakailangang tanggihan ang paglilinis ng nutrisyon ayon sa Ayurveda, o nutrisyon sa palakasan na maaaring ginagamit mo.

Lunes

• Almusal: oatmeal na may gatas, mansanas, berdeng tsaa.
• Tanghalian: gulay at bakwit na sopas, vermicelli na may beef goulash, sariwang kinatas na orange juice na diluted na may tubig.
• Hapunan: isang baso ng curdled milk, inihurnong isda, karot at berdeng labanos na salad na may hindi nilinis na langis ng mirasol.

Martes

• Almusal: sinigang ng trigo na may peras, mahinang kape na may gatas.
• Tanghalian: sopas na may salmon, inihaw na gulay na may rustikong inihurnong patatas, cherry compote.
• Hapunan: millet casserole na may cottage cheese, sea buckthorn compote.

Miyerkules

• Almusal: piniritong itlog berdeng mga gisantes, toast na may Adyghe cheese, black tea na may pulot at luya.
• Tanghalian: sopas na may sariwang repolyo, hindi pinakintab na bigas, steam cutlet, pinatuyong apricot compote.
• Hapunan: cottage cheese na may cranberry jelly

Huwebes

• Almusal: pasta casserole na may mansanas, itim na tsaa na may gatas.
• Tanghalian: mackerel sopas, beetroot salad na may walnut, katas ng kamatis.
• Hapunan: nilagang gulay, milk-fruit smoothie na may saging at peras.

Biyernes

• almusal: sinigang na barley may gatas, orange, green tea na may pulot at luya.
• Tanghalian: borscht, beef meatballs, bakwit, sariwang kinatas na karot juice.
• Hapunan: pusit, mais at Chinese cabbage salad, homemade drinking yogurt.

Sabado

• almusal: sinigang na mais may gatas, kiwi, itim na tsaa na may lemon.
• Tanghalian: sopas na may perlas barley at mga gulay, pipino salad, turkey meatballs, prun compote na may mansanas.
• Hapunan: syrniki na may sariwang blueberries, cranberry jelly.

Linggo

• Almusal: dawa at sinigang na may mga strawberry, saging at yogurt.
• Tanghalian: pea sopas, inihurnong patatas na may manok, viburnum juice na may pulot.
• Hapunan: nilagang repolyo na may mga karot, inihurnong trout, raspberry jelly.

Mga katutubong recipe

Pinapayagan din ng tradisyunal na gamot ang pana-panahong pagpapagaling ng mga daluyan ng dugo sa tulong ng at mula sa mga magagamit na materyales ng halaman. Lalo na sikat sa mga recipe ng gamot pulot, lemon, bawang, berry, mani, pinatuyong prutas at damo.

Ito orihinal na recipe nagbibigay-daan sa iyo na ihanda ang gamot nang napakabilis. Dalhin ito sa umaga nang walang laman ang tiyan.

1. Balatan at i-mash ang isang clove ng bawang.
2. Hugasan at gilingin ang kalahating lemon gamit ang alisan ng balat, pagkatapos alisin ang lahat ng mga buto.
3. Paghaluin ang mga sangkap sa isang lalagyan ng salamin, magdagdag ng isang kutsarita ng pulot, isang maliit na kurot ng tuyong wormwood o isang sprig ng sariwa. Ibuhos sa isang baso ng mainit na tubig.
4. Isara nang mahigpit na may takip at mag-iwan ng mainit-init sa loob ng kalahating oras.
5. Pagkatapos ay magdagdag ng isang kutsarita ng extra virgin olive oil, cold pressed at inumin sa umaga na walang laman ang tiyan, 30 minuto bago mag-almusal.

Ang ganitong inumin ay patuloy na kinukuha, kung hindi lilitaw ang hindi pagpaparaan, hindi bababa sa isang buwan. Sa panahong ito, ang komposisyon ng dugo ay dapat na kapansin-pansing mapabuti, at ang mga puwang sa daluyan ng dugo ay dapat na malinis. Kung ang ingay sa tainga, ang pagkahilo ay nawala, ang tulog ay napabuti, ang mga pagtaas ng presyon ay tumigil sa pagpapahirap, pagkatapos ay ang proseso ng paglilinis ay napunta para sa hinaharap.

Ang kurso ay maaaring ulitin pagkatapos ng pahinga ng 1-2 buwan.

Mga tampok ng diyeta para sa ilang mga sakit

Ang bawat sakit ng cardiovascular system ay may sariling mga nuances at rekomendasyon tungkol sa nutrisyon. Hindi lahat malusog na pagkain maaaring pantay na angkop para sa iba't ibang mga paglihis sa kalusugan.

Konklusyon

Ang nutrisyon sa mga sakit ng cardiovascular system ay gumaganap ng isang pangunahing papel. Ang mga arterya at ugat ay maaari lamang gawing malusog sa pamamagitan ng maingat na pagpili. mga produktong pandiyeta. Ngunit ang gayong matipid na saloobin sa pagkain ay napakabilis at kapansin-pansing nakakaapekto sa kalagayan ng isang taong may sakit at sa tono ng isang malusog na tao na gustong panatilihing bata at mahusay ang mid-vascular system.

Hindi alam ng lahat, ngunit ang mga sisidlan ay isa sa mga pinaka mga kahinaan sa katawan ng tao. Ang mga kaugnay na sakit ay kabilang sa nangungunang apat na sanhi ng kamatayan.

Mga palatandaan ng mga problema

Marami ang hindi naghihinala na mayroon silang mga problema sa kalusugan, at samakatuwid ay hindi interesado sa kung paano palakasin ang mga daluyan ng dugo, kahit na sa mga kaso kung saan ang katawan ay nagsisimula nang "sumigaw" para sa tulong. Pagkatapos ng lahat, karamihan sa mga tao ay hindi alam kung paano nagpapakita ng kanilang mga sarili ang gayong mga problema. Ang mga pangunahing sintomas ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

1. Sakit ng ulo na may pumipintig, tumalon sa presyon ng dugo.
2. Paulit-ulit na pagkahilo o kahit na nahimatay.
3. Pagdidilim sa mga mata na may biglaang pagtaas o iba pang pagbabago sa posisyon ng katawan.
4. Malamig na mga kamay at paa kahit sa maiinit na silid o sa labas sa tag-araw.
5. Mga pakiramdam ng pananakit sa mga kasukasuan, ang hitsura ng mga pasa kahit na may mahinang suntok.
6. Ang mga sisidlan ay nakikita sa pamamagitan ng balat at pagdurugo ng ilong.
7. Nakataas na kolesterol.

Kung mayroon kang hindi bababa sa ilang mga palatandaan mula sa listahan sa itaas, pagkatapos ay oras na upang maghanap ng mga tip kung paano palakasin ang mga daluyan ng dugo at mga capillary. Sa paunang yugto, ang mga problemang ito ay lumilikha ng kaunting abala, ngunit kung sinimulan mo ang sakit, maaari itong nakamamatay kahit na sa murang edad.

Panganib na pangkat

Kadalasan ay hindi sapat na malaman ang mga pangunahing sintomas, dahil marami ang hindi binibigyang pansin ang kanilang kalusugan habang sila ay nakakalakad. Samakatuwid, mahalaga din na malaman kung sino ang mas nasa panganib na magkaroon ng mga problema sa vascular.

Kaya, Espesyal na atensyon ang mga sintomas na ito ay dapat matugunan ng mga namumuno sa isang laging nakaupo, naninigarilyo at gumagamit - kahit na paminsan-minsan - mga inuming may alkohol. Gayundin, ang mga problema sa mga daluyan ng dugo ay maaaring mangyari laban sa background ng isang kakulangan ng mga bitamina E, C, P sa katawan, na may ilang mga sakit ng hematopoietic system, o kahit na pagkatapos ng matinding nervous stress. Ang mga nagdurusa sa varicose veins veins o vascular atherosclerosis, hindi lamang dapat malaman kung paano palakasin ang mga sisidlan, ngunit gawin din ito nang regular.

Hindi rin ito nakakasagabal sa mga may matagal na trangkaso o iba pa Nakakahawang sakit, rayuma, napupunta nagpapasiklab na proseso sa bato o tonsil, mataas na presyon ng dugo. Ang lahat ng ito ay humahantong sa isang pagkasira sa kondisyon ng mga pader ng mga daluyan ng dugo, sila ay nagiging mahina at malutong.

Pagbabago sa Nutrisyon

Kung ikaw ay nasa panganib at natatakot na maaari kang magkaroon ng mga problema, o marahil ay napansin mo na ang vascular network sa ilalim ng balat, kung gayon tiyak na kailangan mong malaman kung paano palakasin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Hindi ka dapat tumakbo kaagad sa parmasya para sa mga espesyal na gamot, para sa mga nagsisimula, maaari mong tanungin kung anong mga hakbang sa pag-iwas ang umiiral. By the way, on mga paunang yugto ang mga pamamaraan na ito ay tumutulong upang gawing normal ang kondisyon, pagpapanumbalik ng lakas at pagkalastiko sa mga sisidlan.

Ang pangunahing hakbang sa pag-iwas ay ang pagbabago ng diyeta sa direksyon ng pagtaas ng dami ng sariwang gulay at prutas. Ito ay kanais-nais na bawasan ang pagkonsumo ng "maling" taba, na humantong sa isang pagtaas sa kolesterol. Nangangahulugan ito na dapat mong bawasan ang dami ng natupok na mga sausage, pinausukang karne, mga taba ng hayop. Ang mga problema sa mga daluyan ng dugo ay lumitaw din na may pagkahilig sa margarin, mantikilya, mga spread, puting taba sa karne, kabilang ang manok, at bacon. Kahit na ang regular na pagkonsumo ng mataba na karne ay maaaring humantong sa pagkasira ng kanilang kondisyon.

Bilang karagdagan sa mga sariwang gulay at prutas, kanais-nais na isama ang mga mani, pinatuyong prutas, natural na pulot sa diyeta. Gayundin, ang katawan ay dapat makatanggap ng sapat na saturated fats: ang mga isda sa dagat at anumang madahong gulay ay isang magandang pinagmumulan ng mga ito. Huwag pabayaan ang mga cereal: kanin, lugaw ng mais, oatmeal, bakwit ay dapat na batayan para sa karamihan ng mga pinggan. Mahalagang kumain ng mga munggo: ang mga gisantes, lentil, soybeans at siyempre ang beans ay isang mahusay na mapagkukunan mahahalagang bitamina at itaguyod ang pag-aalis ng kolesterol. Ang mga bunga ng sitrus at bawang ay itinuturing ding kapaki-pakinabang.

Kung regular kang gumagamit ng mga produkto na nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, malamang na hindi mo kailangan ng espesyal mga gamot. Ngunit sa parehong oras, mahalagang iwanan kung ano ang nakakapinsala sa kalusugan. Kabilang sa mga hindi kanais-nais na produkto ang mantikilya, sausage, kendi, matatamis na pastry.

Mga hakbang sa insentibo

Bilang karagdagan sa pagbabago ng nutrisyon, may iba pang mga paraan kung saan maaari mong palakasin ang mga daluyan ng dugo. Ito ang tinatawag na mga panlabas na pamamaraan. Kaya, isang magandang lunas ay isang contrast shower. Ginagawa nitong gumana ang mga sisidlan sa isang pinahusay na mode, sa gayon ay tumataas ang kanilang pagkalastiko at lakas. Ito ay lalong nagkakahalaga na tandaan na ang mga mahilig sa paliguan at kasunod na douches, sa karamihan, ay hindi alam ang mga naturang problema.

Huwag ding maliitin magandang tulog at magpahinga. Ang huli, sa pamamagitan ng paraan, tinutukoy ng mga eksperto na hindi nakahiga sa sopa sa harap ng TV, ngunit regular na paglalakad sa sariwang hangin, pagbibisikleta, atbp. Ang isang buong pagtulog ay isinasaalang-alang kung natulog ka nang 8 oras nang sunud-sunod.

Alam ng sinumang massage therapist kung paano palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo. Upang gawin ito, kinakailangan upang masahin ang katawan, simula sa gulugod at nagtatapos sa lugar ng mukha at baba. Ang paggamit ng Kuznetsov applicator ay malugod na tinatanggap.

Saturation na may bitamina

Kapansin-pansin na kahit na ang isang kumpletong pagtanggi sa mga produktong hayop ay hindi malulutas ang lahat ng mga problema. Ang kakulangan ng ilang mga bitamina ay hindi makakatulong na palakasin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo - maaari lamang nilang linisin ang kanilang mga sarili sa mga plake ng kolesterol. Sa kasong ito, ang mga tip sa kung paano palakasin ang mga daluyan ng dugo gamit ang mga suplementong bitamina ay magiging kapaki-pakinabang.

Kaya, ang bitamina C ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kanila. Kung nagdududa ka na nakakakuha ka ng sapat na ito mula sa pagkain, dapat mong simulan ang pagkuha ng ascorbic acid. Ngunit ang buong pagpapalakas ng mga pader ng mga daluyan ng dugo ay imposible nang walang bitamina P. Ang kumbinasyong ito ay ginagamit upang maiwasan ang varicose veins, gamutin ang atherosclerosis at iba pang mga sakit. Ang mga bitamina na ito ay nakapaloob sa paghahanda na "Ascorutin".

Gayunpaman, mahalaga na hindi lamang matutunan kung paano palakasin ang mga daluyan ng dugo at mga capillary, kundi pati na rin alagaan ang kanilang pagkalastiko. Ito ay pinadali ng karaniwang bitamina E. Bilang karagdagan, pinipigilan nito ang mga plake ng kolesterol mula sa pag-aayos sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, sa gayon ay binabawasan ang kanilang lumen.

Palawakin mga arterya ng dugo at ang mga ugat ay maaaring sa tulong ng bitamina B3. Matatagpuan ito kapwa sa mga kumplikadong suplemento at sa mga pagkain. Ang pinagmulan ng bitamina na ito ay sariwa itlog ng manok, mais at mani.

Mga katutubong pamamaraan

Kung nais mong malaman kung paano palakasin ang mga daluyan ng dugo nang hindi bumibili ng iba't ibang mga bitamina complex, kung gayon ang sumusunod na impormasyon ay magiging kapaki-pakinabang. Isang positibong epekto sa mga dingding ng mga capillary, arteries at veins infusion na ginawa mula sa hazel bark at bundok arnica. Upang ihanda ito, kailangan mong paghaluin ang mga sangkap na ito sa pantay na halaga, magtabi ng 6 na kutsara at ibuhos ang mga ito ng isang litro ng tubig na kumukulo. Ang pagbubuhos ay dapat tumayo nang magdamag sa isang termos, pagkatapos ay maaari itong lasing sa isang hindi kumpletong baso tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Ang mga patuloy na interesado sa kung paano palakasin ang mga daluyan ng dugo na may mga remedyo ng mga tao ay maaaring magustuhan ang sumusunod na recipe. Kinakailangan na kumuha ng 100 gramo ng mga prutas ng kastanyas ng kabayo, ibuhos ang mga ito ng isang litro ng vodka (maaari kang gumamit ng alkohol o moonshine) at umalis ng hindi bababa sa dalawang linggo sa isang mainit, madilim na lugar. Huwag kalimutang iling ang inihandang pagbubuhos araw-araw. Pagkatapos ng dalawang linggo, maaari kang uminom ng gamot 30-40 patak 3-4 beses sa isang araw. Ang kurso ay tumatagal ng hindi hihigit sa apat na linggo.

Pagpili ng mga gamot

Ngunit marami ang hindi nagtitiwala sa mga pamamaraan ng katutubong at umaasa sa paggamot sa droga. Sa kasong ito, kakailanganin mong bumili ng mga gamot na nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan sa mga bitamina complex, madalas na inirerekomenda ng mga eksperto ang venotonics. Ito ang pangalan ng angioprotectors - mga espesyal na gamot na nakakatulong na mapabuti ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo.

Ang Vetoniki ay nahahati sa ilang uri. Sa isa sa kanila aktibong sangkap maaaring mayroong diosmin o hesperidin, at kung minsan ang parehong mga sangkap sa parehong oras. Kasama sa iba ang troxerutin. Mayroon ding mga gamot na may sangkap na rutoside. Ang mga vetonics na ginawa mula sa mga sangkap ay nakikilala sa isang hiwalay na grupo. pinagmulan ng halaman. Ang kanilang pagpili ay isinasagawa batay sa mga alalahanin ng pasyente.

Mga paghahanda na may diosmin, hesperidin

Para sa kombulsyon, itinatag na diagnosis venous insufficiency sa lower extremities, hemorrhoidal attacks, o kahit na nararamdaman lang ang sakit at bigat sa mga binti, mas mabuting kumunsulta sa isang espesyalista. Sa ganitong mga kaso, ang mga gamot na naglalaman ng diosmin ay inireseta. Ang mga ito ay maaaring mga gamot tulad ng Phlebodia 600, Vasoket, Venolek. Ang mga naturang vasoconstrictive na gamot, tulad ng Venarus at Detralex, ay ginawa mula sa diosmin kasama ng hesperidin.

Nangangahulugan na may aktibong sangkap na troxerutin

Upang labanan ang mga varicose ulcers, almuranas, phlebitis ay ginagamit indibidwal na paghahanda. Dapat nilang isama ang troxerutin. Siya ang may anti-inflammatory effect, may venotonic activity at isang binibigkas na capillaroprotective effect. Ang ganitong mga paghahanda ay ginawa sa anyo ng mga tablet, ointment o gels. Oo, karamihan kilalang paraan ang grupong ito ay Troxevasin. Gayundin, ang mga espesyalista ay maaaring magreseta ng "Troxerutin", "Ginkor Gel", "Ginkor Fort".

Mga paghahanda na may rutoside

Kung ang iyong layunin ay simpleng pagbutihin ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, bawasan ang kanilang hina at gawing normal ang pagkamatagusin, kung gayon ang mga produktong naglalaman ng bioflavonoids ay angkop para sa iyo. Pina-normalize nila ang kondisyon ng mga ugat, capillary at arterya dahil sa ang katunayan na pinapataas nila ang pagkalastiko ng mga pulang selula ng dugo. Ang mga paraan, na naglalaman lamang ng isang aktibong sangkap - rutoside, kasama ang "Venoruton". Ngunit ang "Anavenol" ay naglalaman din ng esculin at dihydroergocristine.

Mga paghahanda sa halamang gamot

Kung mas gusto mong gumamit ng mga produktong gawa sa natural na hilaw na materyales, ngunit ayaw mong ihanda ang mga pagbubuhos na inaalok ng tradisyunal na gamot, kung gayon magiging interesado ka sa kung anong mga vetonics ang nakuha mula sa mga natural na sangkap. Nahahati sila sa ilang mga grupo, depende sa kung aling mga sangkap ang ginagamit sa kanilang produksyon. Maaaring naglalaman ang mga ito ng extract ng chestnut, hazel, sweet clover o red seeds. dahon ng ubas.

Kapansin-pansin na ang paggawa ng mga gamot mula sa mga likas na sangkap ay natupad nang mahabang panahon. Sa una, ang katas ng kastanyas ng kabayo, o, bilang tinatawag ding escin, ay ginamit para sa mga layuning ito. Ito ay nakapaloob sa mga naturang paghahanda: "Venitan", "Venoplant" at "Venitan Forte". Ngunit sa Herbion Aesculus, bilang karagdagan sa aescin, mayroon ding katas ng matamis na klouber, sa Aescusan - thiamine.

Ang mga paghahanda batay sa pulang dahon ng ubas ay aktibong ginagamit din. Ang isang halimbawa ay ang Antistax, na magagamit sa anyo ng isang gel, mga kapsula at kahit isang cooling spray.

Mga problema sa binti

Kadalasan, ang mga kababaihan at kalalakihan ay nagsisimulang mapansin na mayroon silang mga problema sa mga daluyan ng dugo, bilang mga ugat sa mas mababang mga paa't kamay. Sa ganitong mga kaso, nagsisimula silang mag-alala tungkol sa tanong na "kung paano palakasin ang mga sisidlan sa mga binti." Una sa lahat, kailangan mong suriin ang iyong diyeta, dagdagan ang pisikal na aktibidad, mag-sign up para sa isang masahe. Ngunit sa napapabayaang mga kondisyon, huwag gawin nang walang mga gamot. Sa kasong ito, mas mahusay na kumunsulta sa isang phlebologist na dalubhasa sa mga problemang ito.

Maaari siyang magreseta ng isa o higit pang mga gamot na may aktibong sangkap nakakaapekto sa pagkalastiko ng mga pader ng sisidlan. Bilang karagdagan sa mga pondo sa itaas, maaari itong maging Doctor Tays gel na may chestnut pomace at calendula o Altai-prima, na naglalaman ng ginkgo biloba extract. Ngunit, gamit ang mga panlabas na paraan, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa lahat ng iba pang mga paraan ng pagharap sa mga problemang ito. Kapag lang pinagsamang diskarte ang tanong kung paano palakasin ang mga sisidlan ay titigil na abalahin ka.

Mesh sa mukha

Kung ang mga capillary ay naging nakikita sa iyong mga pisngi o ang tinatawag na "mga bituin" ay lumitaw, pagkatapos ay dapat mong isipin ang tungkol sa pagbabago ng iyong pamumuhay. Ito ay isa sa mga sintomas ng hina at hina ng pinakamanipis na daluyan ng dugo. Anong gagawin? Sa kasong ito, mahalagang malaman kung paano palakasin ang mga ugat at mga daluyan ng dugo sa mga unang kampanilya, na pumipigil sa pag-unlad ng rosacea. Ito ay isang sakit kung saan sa una ay may permanenteng pamumula sa mukha, ngunit sa paglipas ng panahon ay pinalitan ito ng asul-lilang vascular plexuses.

Upang maiwasan ang kundisyong ito, mahalagang simulan ang paggamot sa oras. Para sa mga hindi nasimulang yugto, sapat na ang pagbili ng cream na may rutin, bitamina C, grape seed extract o gamelis. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay may isang anti-namumula epekto, may isang apreta epekto at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Mula sa mga gamot, na ginagamit sa mga ganitong kaso, ay maaaring tawaging "Solgar".

Ang pagpapanumbalik ng mga daluyan ng dugo ay isang kumplikadong proseso, na isang hanay ng mga therapeutic at preventive na mga hakbang, kabilang ang wastong nutrisyon, pisikal na aktibidad, mga pamamaraan ng tubig at physiotherapy, pagkakalantad sa droga, at paggamit ng mga katutubong remedyo.

Ang malakas at nababanat na mga sisidlan ay madaling umangkop sa mga pangangailangan ng katawan at nagbibigay ito ng mga sustansya at oxygen. Ang marupok at humihinang mga daluyan ng dugo ang sanhi ng maraming sakit. Napuputol ang mga sisidlan dahil sa hypertension at natutuyo sa proseso ng pagtanda. Nasira ang mga arterya, nabubuo ang mga cholesterol plaque sa endothelium. Ang labis na katabaan at pisikal na kawalan ng aktibidad ay humahantong din sa vascular disease. Ang mga apektadong daluyan ay nagiging barado ng mga namuong dugo o mga plake, ang dugo ay hindi umabot sa nais na lugar, nangyayari ang dysfunction lamang loob, nababawasan ang buhay ng tao. Siya ay may karamdaman, pagkapagod, lumalala ang gana, pagtulog at mood. Sa kawalan ng sapat na mga therapeutic measure, ang isang pagkabigo sa vascular bed sa kalaunan ay magiging isang malubhang patolohiya na uunlad.

Upang palakasin, protektahan at ibalik ang mga daluyan ng dugo, ibalik ang kanilang dating hugis at pagkalastiko, kinakailangan na sundin ang mga pangunahing prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay: kumain nang makatwiran, tumigas, mamuno sa isang aktibong pamumuhay, maglakad nang mahabang panahon, pana-panahong bumisita sa isang massage room , kumuha ng contrast shower araw-araw, mag-foot bath.

Sa pagkakaroon ng mga klinikal na sintomas dahil sa patolohiya ng vascular, dapat kang bumisita sa doktor, go komprehensibong pagsusuri at iniresetang paggamot. Sa kasalukuyan, mayroon ding isang malaking bilang ng medyo epektibong tradisyonal na mga recipe ng gamot na makakatulong sa pagpapalakas at pagpapanumbalik ng mga daluyan ng dugo.

Ang pagpapanumbalik ng vascular ay isang pangmatagalang proseso. Mahirap talikuran ang karaniwang diyeta at pamumuhay, ngunit higit na mahalaga ang kalusugan.

Pagkain

Upang maibalik ang mahina na mga daluyan ng dugo, kailangan mong kumain ng tama. Inirerekomenda ng mga eksperto na isuko ang mataba, pritong, maanghang, maalat na pagkain at alkohol, kumain lamang ng mga natural at self-cooked na pagkain. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa isang dairy-vegetarian diet, mayaman sa bitamina at micronutrients. Maipapayo na tanggihan ang mga pagkaing pinirito, pinirito at pinausukang. Ang mga produkto ay pinakamahusay na nilaga, pinakuluang, inihurnong, pinasingaw.

• Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na mayaman sa rutin at ascorbic acid. Ang mga bitamina na ito ay matatagpuan sa malalaking dami sa mga ubas, sibuyas, bawang, at paminta. Kapaki-pakinabang din para sa mga daluyan ng dugo nikotinic acid marami sa karne ng manok at kuneho, mushroom, bakwit, pusit, isda sa dagat.
• Ang mga ipinagbabawal ay: pritong karne, pinausukang karne, atsara, maalat na isda, mga taba ng hayop, matapang na kape at tsaa, soda, muffin, confectionery. Ang mga inuming may caffeine ay mabilis na napapawi ang sistema ng sirkulasyon.
• Ang mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa mga daluyan ng dugo ay matatagpuan sa mga produkto na maaaring ligtas na kainin: berdeng tsaa, hindi nilinis na mga langis ng gulay - soybean, walnut, linga, kalabasa, katas ng ubas, isda sa dagat ay hindi mataba varieties, mga ligaw na berry, repolyo, cereal, mga produktong toyo, bawang, mani. Ang proteksyon ng immune ng vascular wall ay ibinibigay ng mga natural na antioxidant - mga limon, dalandan, tangerines, karot, perehil.
• Trout, salmon, taba ng isda(omega-3) ibalik ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, sirain at matunaw mga atherosclerotic plaque maiwasan ang karagdagang pag-unlad ng sclerosis. Ang mga daluyan ng dugo ay nalinis at nagiging mas malakas.
• Ang mga sariwang kinatas na juice ay hindi lamang masarap na inumin, ngunit malusog din. Mansanas, karot, beet, kalabasa at katas ng repolyo magluto sa bahay, inumin ang mga ito nang dahan-dahan, sa maliliit na sips.
• Mahirap ibalik ang mga daluyan ng dugo pagkatapos ng matagal na paninigarilyo. Upang mapabilis ang prosesong ito, kinakailangan upang lagyang muli ang suplay ng mga bitamina sa katawan. Araw-araw dapat kang uminom ng isang litro ng sariwang kinatas na juice.
• Ang gatas ng kambing ay makakatulong din na palakasin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ibalik ang pagkalastiko ng tisyu, mapawi ang mga palatandaan ng pamamaga at linisin ang mga daanan ng hangin.

Isa sa mga prinsipyo ng balanseng diyeta ay fractional na nutrisyon. Ang pagkain ay dapat kunin sa maliliit na bahagi 4-5 beses sa isang araw. Ang isang malusog at katamtamang diyeta ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng mga daluyan ng dugo at gawing normal ang paggana ng buong sistema ng sirkulasyon.

Video: pagkain para sa mga daluyan ng dugo, ang programang "Mabuhay nang malusog"

Pisikal na eheresisyo

Ang mga tama ay normalize ang gawain ng vascular system at ang katawan sa kabuuan. Sinasanay nila hindi lamang ang katawan ng tao, kundi pati na rin ang mga sisidlan nito. Ipinapanumbalik ang mga sisidlan ng mga binti at pinatataas ang kanilang tono paglalakad, paglangoy, tennis, skiing, pagbibisikleta. Upang maibalik ang mga sisidlan ng utak, kinakailangan na magsagawa ng mga pagsasanay para sa cervical region gulugod. Dapat itong gawin nang maayos, dahan-dahan, nang walang biglaang paggalaw. Inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga pasyente ay gumawa ng mga pagtagilid at pagliko ng ulo, pag-ikot sa iba't ibang direksyon, paghila ng ulo sa mga balikat.

Kung walang oras para sa ganap na pag-eehersisyo, kailangan mong mag-ehersisyo man lang sa umaga. Ang mga aktibidad sa sports ay nagpapataas ng paglaban sa stress at pagtitiis. Ang mga pangkalahatang pampalakas na ehersisyo na nagpapagaling sa mga daluyan ng dugo ay kinabibilangan ng mga squats at mahabang paglalakad, na nagpapataas ng antas ng oxygen sa dugo.

Upang i-clear ang mga capillary at ibalik ang sistematikong daloy ng dugo, kinakailangan upang bigyan ang katawan ng mas matinding pagkarga, kung saan ang mga sisidlan ay lumalawak at punuin ng dugo. Sa kasalukuyan, ang "capillary exercise", na binuo ni Nishi, isang propesor mula sa Japan, ay napakapopular. Ang tao ay nakahiga sa kanyang likod, itinaas ang kanyang mga braso at binti at nagsimulang mag-vibrate ang mga ito. Ang vibration ay nagpapatuloy nang humigit-kumulang tatlong minuto. Sa oras na ito, ang mga capillary ay bubukas, ang daloy ng dugo ay isinaaktibo, ang mga dingding ng mga sisidlan ng mas mababang mga paa't kamay ay pinalakas.

Video: Nishi Katsuzo gymnastics

Medikal na therapy

Maaari mong ibalik at palakasin ang mga daluyan ng dugo sa tulong ng mga gamot. Mga indibidwal na may mga karamdaman sa utak, coronary o peripheral na sirkulasyon, ang mga eksperto ay nagrereseta ng mga gamot ng mga sumusunod na grupo:

1. Nootropics - Phenotropil, Aminalon, Piracetam, Nootropil.
2. Mga paghahanda ng bitamina - "Ascorutin", "Panangin", "Asparkam".
3. Venotonics - Detralex, Venarus, Aescusan.
4. Antioxidants, antihypoxants - "Semax", "Actovegin".
5. Mga ahente ng antiplatelet - "Aspirin", "Kurantil".
6. Mga paghahanda para sa pagpapabuti ng microcirculation - Cerebrolysin, Trimetazidine.
7. Bitamina E, C at mga additives "Lecithin", "Beta-carotene".

Moderno industriya ng pharmaceutical gumagawa ng isang malaking halaga ng mga gamot na nagpapanumbalik ng mga daluyan ng utak, nagpapabuti ng mga intelektwal at mnestic function. Pinapabagal nila ang proseso ng pagtanda, pinapanumbalik ang microcirculation, at pinipigilan ang trombosis. Ang mga pangunahing bahagi ng mga gamot ay nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at nagpapanumbalik ng kanilang pagkalastiko. Pinipigilan nila ang pag-unlad ng mga malubhang pathologies tulad ng stroke at atake sa puso.

Ang pamamaraan ay nararapat na espesyal na pansin. paggamot na hindi gamot mga sakit sa vascular - ozone therapy. Ang pamamaraang ito ng physiotherapy ay kabilang sa alternatibong gamot. Ang ozone ay ginagamit upang ibalik ang mga daluyan ng dugo pagkatapos ng iba't ibang sakit. Katulad na paggamot mahusay na disimulado ng mga pasyente, na nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng side effects, na sinamahan ng iba pang mga paraan ng paggamot at isinasagawa na may kumpletong pagbubukod ng mga gamot. Ang ozone ay iniksyon sa katawan sa intravenously, subcutaneously, rectally, pasalita.

Ang Acupuncture ay mahusay na nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at nagpapanumbalik ng balanse ng kaisipan.

etnoscience

Sa kasalukuyan, maraming mga tradisyonal na mga recipe ng gamot na ginagamit upang ibalik ang mga pader ng mga daluyan ng dugo.

• Makulayan ng bawang-lemon - mahusay na tool upang maibalik ang vascular elasticity. Upang ihanda ito, gilingin ang isang limon at isang ulo ng bawang sa isang gilingan ng karne at ibuhos ang 50 ML ng vodka. Ang nagresultang lunas ay iginiit sa loob ng 10 araw, at pagkatapos ay kinuha araw-araw bago ang bawat pagkain sa loob ng tatlong buwan. Ang tincture na ito ay lasing din para sa prophylactic na layunin upang linisin ang mga sisidlan isang beses sa isang taon.
• Ang Japanese Sophora ay naglilinis ng dugo at nagpapanumbalik ng mga daluyan ng dugo pagkatapos ng matagal na paninigarilyo. Nagluluto tincture ng alkohol at dalhin ito sa loob ng isang buwan.
• Ang mistletoe ay nagpapaginhawa at kinokontrol ang tono ng vascular. Ang isang pagbubuhos ay inihanda mula dito, na kinukuha bago ang bawat pagkain.
• Ang koleksyon ng Tibetan ay magpapataas sa bisa ng mga nakaraang pamamaraan ng pagpapanumbalik ng sisidlan. Upang gawin ito, ang wort ni St. John, chamomile, immortelle at birch buds ay halo-halong sa pantay na dami, ang hilaw na materyal ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at iginiit ng tatlong oras. Kunin ang lunas sa oras ng pagtulog at sa umaga sa isang walang laman na tiyan, pagdaragdag ng pulot sa panlasa.
• Ang mga cranberry ay makakatulong na maibalik ang mga sisidlan ng puso. Ang isang kilo ng mga berry at 200 gramo ng bawang ay durog sa isang mortar, iniwan sa isang madilim na lugar sa loob ng 12 oras, idinagdag ang pulot, halo-halong lubusan at kinuha nang pasalita.
• Nagagawa ng flax na linisin ang katawan sa kabuuan. Ang mga buto ng flax ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at pinakuluan sa isang paliguan ng tubig sa loob ng isang oras. Salain ang lunas at kumuha ng 1 kutsara bago ang bawat pagkain sa loob ng isang buwan.
• Ang tincture ng alkohol ng sage ay ibabalik ang tono at gawain ng mga daluyan ng dugo.
• Ang mga karot, kinakain nang hilaw, pinakuluang, sa anyo ng mga bola-bola, salad at jam, ay tumutulong na patatagin ang presyon ng dugo at linisin ang mga sisidlan ng mga mata at utak.
• Paghaluin ang karot at beetroot juice, magdagdag ng pulot, gadgad na malunggay at vodka. Dalhin ang balsamo sa loob ng 1 kutsara tatlong beses sa isang araw.

Hindi lamang ang mga rekomendasyon sa itaas, kundi pati na rin ang iba pang ekspertong payo ay makakatulong na maibalik ang patency at trabaho ng mga sisidlan:

1. Ang isang contrast shower ay nagsasanay sa mga daluyan ng dugo, nagpapasigla sa katawan at nagpapabuti sa sirkulasyon ng tserebral. Simulan ang pagligo ng maligamgam na tubig, pagkatapos ay unti-unting binabaan ang temperatura nito. Upang mapahusay ang epekto ng shower para sa mga sisidlan, maaari kang gumamit ng shower head na nagbabago sa presyon ng tubig.
2. Ang mga contrasting douches ay nagsisimula sa pagkuskos. Nakababad ang tuwalya malamig na tubig at punasan ang mukha, leeg at katawan sa loob ng limang minuto. Pagkatapos magbuhos ng malamig at mainit na tubig kuskusin ang buong katawan ng matigas na tuwalya hanggang sa bahagyang pamumula. Ang pamamaraang ito ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng capillary.
3. Ang mga contrasting foot bath ay nagpapalakas at nagpapanumbalik ng mga sisidlan ng mas mababang paa't kamay. Ang mga mainit at malamig na douches ay kahalili, at pagkatapos ay ang mga binti ay lubusan na kuskusin ng isang tuwalya. Sa ilalim ng impluwensya ng mababa at mataas na temperatura, ang sistema ng vascular ay isinaaktibo, ang mga sisidlan ay makitid at lumalawak, naglilinis, nagiging nababanat at malakas.
4. Ang paliguan na may whisk ay nakakatulong upang mabuksan ang mga capillary, at ang pagbubuhos ng malamig na tubig ay isang uri ng vascular gymnastics. Ang walis sa paliguan ay isang mahusay na massager na nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at nagpapanumbalik ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo. Ang mga pamamaraan ng singaw ay mabilis na magbabalik ng mabuti pisikal na anyo katawan, ngunit hindi angkop para sa mga taong may malalang sakit.
5. Ang mga turpentine bath ay iniinom para sa pag-iwas at paggamot ng mga daluyan ng dugo. Ang turpentine ay may lokal na nagpapawalang-bisa at antiseptikong epekto, nagpapalawak ng lumen ng mga capillary.
6. Ang basang paglilinis sa loob ng bahay, sapat na pagkakalantad sa sariwang hangin, ang paglaban sa masasamang gawi, pagbisita sa sauna, yoga, pagkain ng masustansyang pagkain at sariwang kinatas na juice ay nagpapabuti sa paggana ng lahat ng mga panloob na organo at sistema.
7. Pinakamainam na mode ng trabaho at pahinga, katamtaman pisikal na Aktibidad, mga pagsasanay sa paghinga, ang masahe ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at pangkalahatang kondisyon ng katawan. Ang mga taong nagtatrabaho nang husto, mahina ang tulog at labis na trabaho ay pinaka-madaling kapitan sa dysfunction ng vascular system. Kapayapaan ng isip, ang magandang pagtulog at pahinga ay makakatulong upang makayanan ang anumang patolohiya.

Ang pagtiyak sa mga pangunahing pangangailangan ng katawan ng tao, na binubuo sa supply ng mga sustansya, mahahalagang elemento ng bakas at oxygen, ay ganap na nakasalalay sa estado ng vascular system. Ang mga nababanat na sisidlan ay ang susi hindi lamang sa mabuting kalusugan, kundi pati na rin sa kagalingan.

Gayunpaman, dahil sa epekto ng mga negatibong salik, tulad ng balanseng diyeta, pagkagumon sa masasamang gawi, kakulangan ng sapat na nutrients sa diyeta, isang laging nakaupo na pamumuhay, maaga o huli ay humantong sa ang katunayan na ang mga vascular wall ay nawawala ang kanilang dating pagkalastiko at pagkamatagusin, nagiging marupok at malutong.

Ang pagpapanumbalik ng mga daluyan ng dugo ay isang mahaba at kumplikadong proseso, na kinabibilangan ng pagpapatupad ng mga panukala ng isang therapeutic at prophylactic na kalikasan. Ang pagpapalakas ng vascular system ay posible lamang sa ilalim ng kondisyon kumplikadong aplikasyon gamot, tradisyunal na gamot at paggawa ng mga kinakailangang pagbabago sa karaniwang paraan ng pamumuhay.

Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang mga tanong kung ano ang nagpapabuti sa pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, nag-normalize ng daloy ng dugo, kung aling mga pamamaraan ang pinaka-epektibo at mahusay, at kung aling mga pamamaraan ang dapat na ganap na iwanan.

Mahalaga ba ang vascular elasticity?

Sa kasamaang palad, sa kasalukuyan, ang karamihan sa mga tao ay halos hindi nag-iisip tungkol sa kahalagahan ng pagpapanatili ng vascular system sa isang estado ng ganap na functional na suporta ng katawan. Ngunit ito ay malakas at nababanat na mga sisidlan na tinitiyak ang pinakamainam na aktibidad ng lahat ng mga sistema at organo, at ang susi sa mabuting kalusugan at kagalingan.

Sa paglipas ng panahon, ang pagkakalantad sa mga negatibong salik sa buhay, tulad ng kakulangan ng sapat na bitamina at mahahalagang elemento ng bakas sa diyeta, laging nakaupo sa pamumuhay, labis na pagkain, masamang ugali humahantong sa ang katunayan na ang thrombic masa ay nabuo sa lukab ng mga sisidlan, na pumipigil sa normal na sirkulasyon ng dugo, ang mga pader ng vascular ay nagiging mas payat, nagiging marupok at malutong. Ang resulta ay isang paglabag sa paggana ng mga indibidwal na sistema at organo, ang pag-unlad ng iba't ibang sakit at pathologies.

Ito ay maiiwasan lamang kung ang mga napapanahong hakbang ay gagawin upang mapataas ang pagkalastiko ng mga vascular tissue, palakasin ang mga ito at bawasan ang pagkasira, pati na rin mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Depende sa paunang estado ng vascular system, ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng paggamit ng mga gamot, mga gamot na inuri bilang alternatibong gamot, mga pamamaraan sa pagpapanumbalik at paggawa ng mga pagsasaayos sa pagkain.

Payo! Kung may matitinding problema sa vascular system o ibang uri ng mga sakit, tutulong ang dumadating na manggagamot na matukoy ang pinakaangkop na opsyon sa paggamot at pag-iwas. Ang self-medication sa mga ganitong kaso ay maaaring magpalala sa kondisyon ng pasyente.

Upang mapanatili ang sistema ng sirkulasyon sa pinakamainam na kondisyon, dapat mo munang ganap na suriin ang iyong karaniwang diyeta at diyeta. Upang magsimula sa, ito ay kinakailangan upang tiyak na tanggihan ang labis na maanghang, maalat, matamis na pagkain, limitahan ang dami ng taba ng pinagmulan ng hayop, bigyan ng kagustuhan ang mga pagkaing halaman at pagawaan ng gatas, na pinayaman ng sapat na dami ng mga elemento ng bakas at bitamina.

Ito ay kanais-nais na kumain sa parehong oras, habang inirerekumenda na gumamit ng mga pagkaing inihanda sa bahay mula sa mga produkto ng natural na pinagmulan.

Sa pangkalahatan, ang mga detalyadong tagubilin para sa wastong nutrisyon ay ang mga sumusunod:

1. Ang ilang mga gamot na nagpapabuti sa pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo ay naglalaman ng ordinaryong langis ng isda, na tinatawag ding Omega-3. Upang maibigay sa katawan ang sangkap na ito, kinakailangan na regular na ubusin ang mataba na mga varieties isda sa dagat. Ang ganitong menu ay makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng vascular system.
2. Ang hindi gaanong mahalagang mga elemento ng bakas para sa katawan ay tulad ng ascorbic acid at rutin. Upang makuha ang mga ito, kailangan mong gumamit ng rose hips, sariwa o frozen na blackcurrant, ubas, sibuyas, bawang, at matamis na paminta.
3. Ang diyeta ay dapat na dominado ng mga pagkaing halaman, pati na rin ang mga cereal at munggo. Batay sa mga produktong ito, maaari kang magluto ng mga sopas, sinigang ng gatas, iba't ibang uri ng casseroles.
4. Ang mga matabang karne ay dapat na iwasan. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang pagkaing-dagat, pati na rin ang mga sandalan na varieties, tulad ng veal, manok, lean beef.
5. Bilang karagdagan sa pagtaas ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, ang regular na pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at sour-gatas ay makabuluhang mapabuti ang peristalsis, gawing normal ang panunaw at metabolismo.

Ang isang pare-parehong mahalagang kadahilanan ay ang regularidad ng pagkain ng pagkain at pag-iwas sa labis na pagkain. Ang pagkain ay kinakailangan sa maliliit na bahagi, ngunit madalas sapat, tulad ng inirerekomenda ng video sa artikulong ito. Inirerekomenda na tapusin ang bawat pagkain laban sa background ng isang bahagyang pakiramdam ng gutom. Ngunit ang mga meryenda ay dapat na ganap na iwanan.

Ang paggalaw ay buhay

Pag-iisip tungkol sa kung paano mapabuti ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, dapat mo ring bigyang pansin pisikal na Aktibidad at aktibong larawan buhay.

Upang gawing normal ang mga proseso ng sirkulasyon ng dugo at dagdagan ang pagkalastiko ng mga vascular tissue, ito ay kanais-nais na magsagawa ng pagsasanay o ehersisyo sa sariwang hangin. Ang karagdagang panukalang ito ay makakatulong na mapabuti ang daloy ng oxygen sa mga tisyu, gawing normal metabolic proseso at itaas pangkalahatang tono organismo.

Payo! Laban sa background ng pagkakaroon ng contraindications sa sports, inirerekomenda na magsanay ng yoga. Kahit na ang pinakasimpleng pagsasanay na hindi nangangailangan ng pisikal na paghahanda, na nauugnay sa direksyon na ito, ay makakatulong upang makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng mga sisidlan.

Ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng tubig

Dehydration ng katawan minimum na dami ang likido ay nakakaapekto sa estado ng vascular system sa isang lubhang negatibong paraan. Ang isa sa mga pinaka-epektibo, simple at madaling paraan upang madagdagan ang pagkalastiko ng mga vascular tissue at gawing normal ang mga proseso ng sirkulasyon ng dugo ay ang pag-inom ng sapat na likido.

Taliwas sa popular na paniniwala, ang inuming tubig o iba pang inumin ay hindi dapat naaayon sa ilang mga pamantayan, ngunit depende sa mga indibidwal na pangangailangan. Kaya, kailangan mong uminom ng higit pa sa tag-araw kaysa sa taglamig. Gayundin, ang paggamit ng likido ay dapat na tumaas laban sa background ng mga sipon o iba pang mga sakit na nauugnay sa pagtaas ng pagpapawis.

Dapat kang uminom ng malinis na tubig, isang decoction o pagbubuhos ng hawthorn, ligaw na rosas, compote na ginawa mula sa blackcurrant berries o pinatuyong prutas, berde o puting tsaa, pati na rin ang tsaa na may pagdaragdag ng ugat ng luya o mga halamang gamot. Ngunit upang pawiin ang iyong uhaw sa pamamagitan ng pag-inom ng itim na tsaa ay hindi inirerekomenda. Gayundin, siyempre, dapat mong tumanggi na uminom ng mga inumin na naglalaman ng alkohol.

Mga gamot

Kabilang sa mga epektibong paraan ay mayroon ding iba't ibang mga gamot upang mapabuti ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at pasiglahin ang mga proseso ng sirkulasyon ng dugo. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga gamot ay inireseta sa mga taong may malubhang problema at pathologies ng vascular system, ngunit ang kanilang paggamit para sa pag-iwas ay katanggap-tanggap din.

Ang pinakasikat na paraan ng naturang plano ay:

• , Panangin- bitamina complexes;
• Actovegin, Semax- malakas na antioxidant;
• Lecithin, mga paghahanda ng multivitamin na naglalaman ng mga bitamina C at B;
• Phenotropil, Pracetam- mga gamot na inuri bilang nootropics;
• , Phlebodia, Venarus- mga ahente ng venotonic;
• Cerebrolysin- isang paraan upang pasiglahin ang mga proseso ng sirkulasyon ng dugo.

Anuman ang mga layunin kung saan ito ay binalak na kumuha ng mga gamot, inirerekumenda na kumuha ng anumang mga gamot upang mapabuti ang vascular elasticity lamang pagkatapos ng konsultasyon sa iyong doktor. Ito ay ganap na hindi kinakailangan upang isagawa ang pagtanggap sa iyong sarili, ang presyo ng paggamot sa sarili ay maaaring maging napakataas.

Mga katutubong pamamaraan

Bilang karagdagan sa isang malawak na hanay ng lahat ng uri ng mga gamot, mayroon ding mas ligtas at walang mas kaunti mabisang paraan pagpapabuti ng daloy ng dugo, pagdaragdag ng pagkalastiko ng mga vascular tissue at pagdadala sa kanila sa tono. Kabilang dito, halimbawa, ang iba't ibang decoctions, mixtures at balms na inihanda ayon sa sinaunang katutubong recipe nasubok sa oras.

Gayunpaman, ang mga pamamaraang ito ng paggamot at pag-iwas sa mga sakit sa vascular ay dapat tratuhin nang may pag-iingat. Halimbawa, ang isang paglabag sa mga inirekumendang panuntunan para sa paghahanda ng isang partikular na lunas, isang hindi awtorisadong pagtaas sa pinapayagang dosis, o isang paglabag sa regimen para sa pagkuha ng isang gamot na inihanda nang nakapag-iisa ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan para sa katawan.

Payo! Upang maiwasan ang mga posibleng komplikasyon at ang paglitaw ng mga negatibong kahihinatnan para sa katawan, bago kumuha ng anumang lunas na inihanda sa iyong sarili, dapat kang palaging kumunsulta sa iyong doktor.

Bawang elixir

Kabilang sa pinakasimple, pinaka-epektibo at magagamit na mga paraan ang paglilinis, pagpapalakas at pagtaas ng pagkalastiko ng vascular system ay kinabibilangan ng paggamit ng mga tincture batay sa.

Para ihanda ito ahente ng pagpapagaling kailangan:

• tumaga ng isang pares ng malalaking ulo ng bawang gamit ang isang pandurog ng bawang o blender;
• tinadtad ang dalawang malalaking limon sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne, na dati nang nalinis ang mga ito ng mga bato;
• pagsamahin ang mga umiiral na sangkap, ihalo hanggang makuha ang isang homogenous na masa, pagkatapos ay ibuhos ang kalahati ng isang baso ng medikal na alak;
• ang lunas ay dapat na igiit sa loob ng sampung araw, sistematikong pag-alog ng lalagyan na may gamot.

Matapos ang balsamo ay handa na, dapat mong gamitin ito sa isang-kapat ng isang kutsarita ilang sandali bago ang mga pangunahing pagkain. Ipagpatuloy ang kurso ng paglilinis at pagpapalakas ng mga sisidlan ay dapat hanggang sa ganap na matapos ang lunas.

Dapat alalahanin na ang paggamit ng naturang gamot ay tiyak na hindi inirerekomenda para sa mga taong may mga sakit sa digestive tract.

Pinaghalong mga sariwang kinatas na katas

Ang halo na inihanda batay sa ilang mga sariwang kinatas na katas ng gulay ay epektibong nagpapagaling at nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo. Ang ganitong inumin ay hindi lamang may mahusay na panlasa, na ginagawang kaaya-aya ang proseso ng paggamit nito, ngunit mayroon ding epekto na nakakatulong upang mapataas ang tono ng katawan at palakasin ang mga puwersa ng immune.

Upang madagdagan ang pagkalastiko ng mga vascular tissue, inirerekumenda na ihanda ang sumusunod na bersyon ng smoothie ng gulay:

Para sa pagkuha positibong resulta ang inumin na ito ay dapat ubusin nang hindi bababa sa dalawang buwan. At sa maagang yugto dapat ubusin ng paggamot ang dami ng smoothies na iminungkahi sa talahanayan sa itaas. Sa dakong huli, kinakailangang dagdagan ang kabuuang dami ng juice na natupok sa araw hanggang kalahating litro.

Hawthorn at ligaw na rosas

Upang madagdagan ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, pasiglahin ang mga proseso ng metabolic at gawing normal ang daloy ng dugo, inirerekumenda na uminom ng mga panggamot na tsaa na inihanda batay sa ligaw na rosas, hawthorn o luya araw-araw. Ang ganitong mga inumin ay epektibong nagpapalakas sa vascular system at nakakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng iba't ibang sakit.

Dapat silang ihanda alinsunod sa mga sumusunod na recipe:

1. Rosehip o hawthorn tea. Upang maihanda ang malusog at kaaya-ayang inuming ito, magluto ng isang kutsara ng pinatuyong hawthorn o rosehip berries na may ilang tasa ng tubig na kumukulo, ilagay ang natapos na pagbubuhos sa isang termos, hayaan itong magluto ng ilang oras.
2. Ginger tea. Ibuhos ang isang kutsarita ng gadgad o kung hindi man ay tinadtad na ugat ng luya na may isang baso ng tubig na kumukulo at igiit sa isang termos sa loob ng tatlong oras.

Upang mapabuti ang lasa ng ganitong uri ng inumin, maaari kang magdagdag ng kaunting pulot o sariwang kinatas na lemon juice sa natapos na tsaa. Upang makakuha ng nakapagpapagaling na epekto, gamitin mga inuming panggamot dapat na hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw sa halagang 7 isang baso.

Carrot balm

Pag-iisip tungkol sa kung paano mapabuti ang pagkalastiko ng mga cerebral vessel, inirerekomenda na bigyang-pansin ang balsamo na inihanda batay sa mga sariwang karot at beets. Ang ganitong gamot ay hindi lamang magpapataas ng pagkalastiko ng mga vascular tissue, ngunit mapabuti din ang komposisyon ng dugo at alisin ang nakakapinsalang kolesterol mula sa katawan.

Upang ihanda ito kailangan mo:

• pisilin ang kalahati ng isang baso ng beetroot juice at hayaan itong magluto sa malamig sa loob ng tatlong oras;
• pisilin ang parehong dami ng karot juice;
• ihalo ang magagamit na mga bahagi at matunaw ang isang kutsara ng pulot sa nagresultang likido;
• magdagdag ng isang kutsara ng malunggay rhizomes gadgad sa isang pinong kudkuran at kalahati ng isang baso ng mataas na kalidad na vodka sa inumin.

Gamitin ang tool na ito ay dapat na nasa dami ng isang kutsarita sa bawat oras bago ang mga pangunahing pagkain. Ito ay kanais-nais na ipagpatuloy ang kurso ng paggamot nang hindi bababa sa isang buwan.

Bilang karagdagan sa mga rekomendasyon sa itaas para sa pagpapanumbalik ng pagkalastiko at pagbabawas ng hina ng mga vascular wall, ang mga pamamaraan tulad ng, halimbawa, isang contrast shower, ay maaari ding payuhan. Ang paggamit nito ay magpapataas ng pangkalahatang tono ng katawan, magpapalakas ng mga vascular tissue at magpapataas ng kaligtasan sa sakit.

Ang mga pagbisita sa silid ng singaw ay hindi gaanong kapaki-pakinabang. Upang madagdagan ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito, ipinapayong gumamit ng isang walis ng birch, ang paggamit nito ay nakakatulong upang buksan ang mga pores.

Ang sesyon ay dapat makumpleto sa pamamagitan ng pagbubuhos ng malamig o malamig na tubig. Siyempre, posible na mapabuti ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo sa ganitong paraan lamang kung walang mga kontraindiksyon, bukod sa kung saan ay tinatawag na, bukod sa iba pang mga bagay, mga sakit sa puso at utak.