Mis on enneaegne vananemine ja kuidas seda vältida. Varajase vananemise põhjused

Vananemisprotsess mõjutab varem või hiljem kõiki maailma elusorganisme ja inimene pole erand. Teaduses eristatakse kahte tüüpi vananemist: sisemist ja välist. Esimene on pärilikkuse tagajärg, teine ​​aga selliste tegurite tõttu nagu kehv eluviis või kokkupuude UV-kiirtega. Ja isegi kui inimesel on head geenid, pärilikkus, halbade välistegurite koosmõju viib naha varajase enneaegse vananemiseni.

Millal me vanaks jääme?

Menopausi algusega (ja sellega seotud hormooni vähenemisega) ilmneb hüpertrichoos - karvad ülemise huule ja lõua kohal. Nahaalune rasvkoe hakkab liikuma näo keskelt, tekitades topeltlõua, silmalaugude nahk langeb. Kortsud otsmikul, silmade ja suu ümbruses muutuvad sügavamaks, märgatavamaks. Vananemine algab.

Neljakümne aasta pärast muutub jume kahvatuks, nahk muutub õhemaks. See on tingitud mitte ainult välismõjudest. keskkond, toitumine, pärilikkus, kiiresti vähenev hormonaalne aktiivsus mõjutab eriti naha vananemisprotsesse. Epidermise taastumine aeglustub, samal ajal väheneb kollageeni- ja elastiinikiudude tootmine. Keha laguneb, lakkab oma täitmast bioloogilised funktsioonid mis põhjustab naha lõtvumist ja näokontuuri muutusi. Sel põhjusel on vaja kasutada spetsiaalset kosmeetikat, mis on mõeldud küpsele ja vananevale nahale.

Kui nahk vananeb ja kui see taastub

Mõned naised usuvad, et kuna kosmeetikud soovitavad eriti intensiivset nahahooldust õhtuti ja öösiti, siis öösiti kulub nahk rohkem ning seetõttu on parem teha õhtuti maske ja öösel kanda toitvaid kreeme.

Selgub, et toimub vastupidine. Päeval on nahk vastuvõtlikum negatiivsetele mõjudele: päikesekiirtele, pakane, tuul, kuumus, stress, emotsioonid ja näoilmed – see kõik jätab oma jäljed kaunitele nägudele.

Kuid öösel toimub väsinud naha taastamise protsess ja ta võtab hea meelega vastu kurameerimise: puhastus, maskid, kreemid. Enne magamaminekut eemaldatakse erinevate stresside tagajärjed, nahk rahustatakse, toidetakse, taastatakse noorus ja ilu.

Olga Roos
kosmeetik-esteetik

Muide, vitamiinid imenduvad paremini hommikul. Tavaliselt kehtib see suukaudselt manustatavate puu- ja juurviljade kohta, kuid ka nahka tuleb toita ja siin tulevad appi maskid. Naha seisundi parandamiseks kasutavad nad A-vitamiini, millel on positiivne mõju ka nägemisele, hammaste ja luude seisundile.

Mul on sõber, kes hommikul maski tegemata tööle ei lähe. Ja see näeb, pean tunnistama, lihtsalt suurepärane. Järeldus on ainult üks, ärge olge laisk, et öösel nahka puhastada ja toita ning hommikul täita nahk vitamiinidega. Päev läheb palju paremini. Liigse sarvkihi eemaldamiseks näolt on soovitatav kord nädalas koorida koorimise ja koorimisega surnud naharakke.

Naha enneaegse vananemise põhjused

Naha vananemise vältimiseks peate vähendama kokkupuudet otsese päikesevalgusega. Vähem päevitamist, loobu solaariumist. Ja kui seda pole mingil põhjusel võimalik teha, siis on soovitatav mitte jätta tähelepanuta kaitsekreeme. Mida rohkem päikesekaitsekreem sisaldab teatud määral UV-kaitset, seda parem on nahale.

Tugev tuul kuivatab nahka (teeb ketendavaks), eriti madala õhuniiskuse korral. Õhuniiskus mõjub epidermisele negatiivselt: madal, viib dehüdratsioonini, kõrge, paneb higinäärmed pidevalt tööle ja muudab naha rasuseks. Epidermist tuleb niisutada, et see taluks keha kuivatavat mõju.

Suitsetamine põhjustab enneaegne vananemine nahka. Nikotiin, mis satub kehasse sigaretisuitsuga, põhjustab pöördumatuid biokeemilisi muutusi, mis muudavad naha kurnatuks ja valulikuks. Suitsetaja tunneb alati ära kollaka jume, aga ka arvukate kortsude järgi. Mida varem sigarettidest loobute, seda tõenäolisemalt saate oma nahale terve välimuse tagasi.

Üks levinumaid enneaegse vananemise põhjuseid on pikaajaline stress. Selle haiguse korral aitavad vananemisele kaasa organismi toodetud hormoonid: adrenaliin ja kortisoon. Esimene ahendab naha pinnal olevaid õhukesi kapillaare ja see ei võta vastu nõutav summa hapnik, toit. Teine peatab kollageenikiudude moodustumise. Stress paneb näolihased pingesse ja tekitab krampe. Selline pidev surve väsitab näo elastseid lihaseid, mistõttu kontuur vajub, kortsud muutuvad sügavamaks. Rahustavad ravimid ja näomassaaž (video artikli allosas) aitab pikendada noorust.

Dehüdreerib ja kuivatab nahka kasulik materjal- alkohol. Pidev alkohoolsete jookide tarbimine laiendab näo veresooni, mistõttu naha alla tekib punakassiniste triipude ämblikuvõrk. Maksa- ja kõhunäärmehaigused peegelduvad naha vananemises, muutes selle kollaseks, närbunud. ühine põhjus Nende organite haigused on liigne alkoholitarbimine. Soovitav on loobuda igasugusest alkoholist, lubatud on juua klaas punast veini. Viinamarjade koore all leiti suur hulk fütoöstrogeene, mis aitavad organismil toota hüaluroonhapet.

Kuidas aeglustada vananemist

Välja arvatud radikaalsed meetodid naha taastamine, nagu näo rekonstrueerimine või laserteraapia, on olemas terve rida esteetiline meditsiin. Peatage botuliintoksiini ja hüaluroonhappe kortsude täiteainete kiire ja enneaegse vananemise süstimine.

Keemiline koorimine aitab kaasa naharakkude uuenemisele ja aktiveerib kollageeni tootmist. Pärast protseduuri suureneb epidermise elastsus ja tihedus, kortsud siluvad.

Protsessi edasilükkamine varajane vananemine võimalik koos meditsiiniline kosmeetika. Ettevalmistusi kasutatakse kursustel vanuserühmade kaupa. Alates naha helendamisest kuni sügavate kortsude ja vanuselaikude komplekslahendusteni. Näiteks Filorga NCTF 135 terapeutilised mesokokteilid näitavad häid tulemusi.

Nähtavad naha vananemise märgid

• välimuse muutus (näokontuuri lihaste lõtvumine);
• nasolabiaalsete voldikute ilmumine;
• sileduse kaotus (väikesed voldid silmade ümber, suu otsmikul);
• pinge- ja väsimustunne näolihastes;
• pigmentatsioon.

Dieedi mõju naha vananemisele

Kosmeetika üksi ei suuda pakkuda täielikku hooldust ja niisutust, nahk vajab regulaarset toitainetega varustamist. Tasakaalustatud toitumine aitab aeglustada enneaegset vananemist, sealhulgas nahal. Joogi- ja unerežiimi järgimine on tavaline, kuid sellel on inimese välimusele väga positiivne mõju. Une ajal toimub intensiivne naha taastumine, surnud rakkude puhastamine.

Olga Roos
kosmeetik-esteetik

Nooruse pikaajaliseks säilimiseks on vajalik tarbida piisavas koguses vitamiine, mineraalaineid ja asendamatuid rasvhappeid. Need ained toidavad loomulikult epidermist ja võimaldavad nahal paremini vastu pidada välismaailma agressiivsetele mõjudele.

Tõhus tervislike toodete kombinatsioon aitab kehal noorendada ja puhastada Negatiivsed tagajärjed suitsetamisest, maiustustest, joomisest. Eriti selleks otstarbeks sobivad õigesti, ning aidates toota elastiini, hüaluroonhapet suurtes kogustes.

Kaitsemehhanismide rikkumised

Lipiidbarjäär (epidermaalne) kaitseb nahka, takistab niiskuse aurustumist ja mikroobide tungimist. Epidermise barjääri efektiivsus sõltub keerulisest füsioloogilisest tasakaalust, milles toitained mängivad olulist reguleerivat rolli.

Sarvkiht naha pinnal, selle barjääri esimene kaitseelement, selle rikkumise korral:

• Nahk ei säilita enam niiskust ja hakkab kiiresti aurustuma. Kuivus, pingul, ebamugavustunne, koorumine, tekivad punased laigud, elastsus kaob.
• Päikese UV-kiirgus vabastab nahas suures koguses vabu radikaale. See oksüdatsiooniprotsess kahjustab rakke, hävitab kollageeni- ja elastiinikiude ning nahk muutub ülitundlikuks.
• Allergeenid, toksiinid ja mikroobid tungivad vabalt läbi epidemioloogilise barjääri. Ilmuvad nahapõletikud, akne, lööve, dermatiit.

Nahk on sünnist saadik allutatud geneetiliselt programmeeritud vananemisele. Igal keharakul on piiratud eluiga, mille määravad geenid. Näiteks fibroblastid toodavad nahas kollageeni- ja elastiinikiude ning läbivad elu jooksul vaid 30-50 jagunemistsüklit. Pärast seda muutuvad nad küpseteks fibrotsüütide rakkudeks ja kaotavad võime taastoota naha noorendamiseks vajalikke aineid. Iga inimese fibroblastide eluprotsess on individuaalne, mistõttu on mõnel inimesel samas vanuses vähem kortse kui teistel.

Esteetilises meditsiinis on noorendamist teostatud regeneratiivsete biotehnoloogiate abil alates 90ndatest aastatest. Naha taastamine kunstlikult kehasse sisestatud fibroblastidega paneb fibrotsüüdid tööle (nad näivad naasevat algsesse olekusse). Paljud kuulsad inimesed kasutavad rakkude noorendamise tehnikat. Sellise protseduuri maksumus välismaal on 5-7 tuhat dollarit. Venelased tulid isegi välja uut tüüpi turism – reisida Euroopasse ja Ameerikasse fibrotsüütidega noorendamiseks.

Naha toitumine: preparaadid sisekasutuseks

C-vitamiin

C-vitamiin stimuleerib kollageeni tootmist – aidates seeläbi säilitada naha tugevust ja tihedust. Tugevdab kollageenkiudude kinnituskohti pärisnaha ja epidermise vahel.

Isoflavoonid

Need ained taimset päritolu kuuluvad fütoöstrogeenide rühma, jäljendavad naiste östrogeeni, kuid on vähem aktiivsed. Nende abi menopausi ajal kuumahoogude, öise higistamise, osteoporoosi korral on laialt tuntud. Isoflavoonid ei ole tõhusad mitte ainult kliimasümptomite korral, vaid aitavad parandada ainevahetust organismis, neil on kantserogeensed omadused (vähendavad vähkkasvajate riski) ning neil on positiivne mõju südamesüsteemile ja nahale.

• Isoflavoone leidub taimsetes saadustes: sojas, punases ristikus.
• Tuntuimad isoflavoonikompleksid (BAA): Genisteiin, Daidzeiin, Glütsiteiin, Biochaniin A.

Lakto-lükopeen

Lükopeen stimuleerib rakkude uuenemist, soodustab naha niisutust, kaitseb kollageeni, toetades dermise kiude. Lükopeen on kõige võimsam keratonoidne antioksüdant:

1. pärsib valulikku mikrofloorat kehas;
2. normaliseerib kolesterooli metabolismi;
3. toetab südame-veresoonkonna süsteemi (ateroskleroosi ennetamine);
4. aitab kaalust alla võtta;
5. tagab DNA kaitse (võib takistada vähirakkude sündi ja arengut).

Olga Roos
kosmeetik-esteetik

Seda antioksüdanti ei tooda organism üldse ja seda tarnitakse ainult toiduga. Pärast ühekordset annust leitakse lipiini maksimum veres 24 tunni pärast, keha kudedes ilmneb see palju hiljem (vähemalt pärast kuuajalist regulaarset kasutamist). Tarbi lükopeeni umbes 5 mg päevas, maksimaalselt 10 mg. Üleannustamise juhud on teada.

Kõige kuulsam toit, milles on palju lükopeeni, on tomat. Olenevalt värvist (mida punasem, seda parem) sisaldab 5-50 mg/kg. Kõige huvitavam on see, et kuumtöötlemisel lipiini kogus tootes ei muutu, kuid tugeval aurustamisel ja praadimisel muutub see väga suureks, näiteks ketšupis on 60-140 mg/kg, tomatipastas - alates 50. kuni 1500 mg/kg.

Kuid tomat pole lükopeeni koguses meister:

1. 6800 mcg - metsik roos;
2. 5204 mcg - guajaav;
3. 4532 mcg - arbuus;
4. 2573 mcg - tomat;
5. 1828 mcg - papaia;
6. 1419 mcg - greip;
7. 159 mcg - hurma.

Kaks klaasi tomatimahl sisaldavad lükopeeni päevaraha.

Dermokosmeetika: kreemid vananevale nahale

Enamik mainekaid meditsiinikosmeetikale spetsialiseerunud ettevõtteid jagavad tootesarja vanuserühmade kaupa. Näiteks kui peatute Vichy kosmeetikasarjal, mis on üks prestiižsemaid, saate vananeva naha eest hoolitseda mitmel etapil kogu oma elu jooksul:

• hooldus miimiliste kortsude vastu vanuses 25-30 aastat,
• korrigeeriv kortsudevastane hooldus vanuses 30 ja enam,
• nahahooldus 40-aastaselt ja vanemalt aitab tugevdada ja uuendada naha struktuuri, kaitsta kortsude eest;
• nahahooldus kategoorias 50 aastat ja rohkem taastab tiheduse,
• taastav hooldus 60-aastastel ja vanematel ennetab sügavate kortsude teket ja elastsuse kaotust.

Samamoodi tegutsevad teiste firmade meditsiinikosmeetika (La Roche-Posay, Avene, Eucerin, Doliva), millest enamik toodab oma tooteid erinevates versioonides (päevane, öö jne).

Olga Roos
kosmeetik-esteetik

Et saada aimu, milline probleem tuleb noore välimuse taastamiseks ja säilitamiseks lahendada, on vaja läbida kosmeetiku diagnoos. hea arst aitab teil valida sobiv toode nahatüübi järgi. Iga naine on erinev, seega on meditsiinilise kosmeetika valimisel vaja individuaalset lähenemist.

Elastsuse kaotus: hüaluroonhapet sisaldavad preparaadid

Piisav kogus hüaluroonhapet tõstab naha veesidumisvõimet, taastab tugevuse, elastsuse, soodustab uute kollageeni- ja elastsete kiudude teket. Nahk muutub pehmemaks, säravamaks ja noorusliku loomuliku väljanägemisega.

Hüaluroonhapet leidub:

• Eucerin Hyaluronic Filler;
• FC Botoceutical;
• FC DIAMONDCEUTICAL;
• FC LIFTOCEUTICAL;
• La Roche-Posay REDERMIC;
• Vichy LIFTACTIV RETINOL HA.

Preparaadid naha pigmentatsiooni vastu

Vananedes ilmuvad nahale erinevad vanusega seotud modifikatsioonid. Nende hulka kuuluvad värvimuutused mõnes nahapiirkonnas – vanuse laigud. Kui ilmnevad vanuselised laigud (melaniin), peaksite pöörama tähelepanu valgenduspreparaatidele:

• VICHY NEOVADIOL SLOW AGE (erinevate vananemismärkide vastu);
• La Roche-Posay MELA D (soovitav on kasutada integreeritud lähenemisviisi, kombineerides seda teiste vahenditega);
• Bioderma valge eesmärk.

Eemaldage näo kortsud ja taastage nahale nooruslik välimus A-tüüpi botuliintoksiiniga. See on Clostridium bakteri kosmeetiline vorm.

Botox eemaldab kortsud otsmikul, ninajuures, silma välisnurkades, vähendab kortse kaelal. Need on süstitavad vormid, protseduur kestab 5-10 minutit. Saadud toime on nahal nähtav kuni kolm kuud, süstid on tervisele ohutud ja neid saab pidevalt korrata.

Video: õige tehnika noorendav massaaž.

Kaasaegsed teadlased eristavad kahte tüüpi vananemist- füsioloogiline (see tähendab iseloomulike seniilsete muutuste loomulikku algust ja järkjärgulist arengut) ja patoloogiline, see tähendab keha enneaegset vananemist.

Enneaegne vananemine vähendab inimese elukvaliteeti, toob kaasa "vanaduse haiguste" tekke noores eas ja lühendab eluiga.

Keha enneaegne vananemine võib sõltuda paljudest põhjustest – nii sisemistest (sh pärilikkusest) kui ka väliste (keskkonna) tegurite mõjust. Vananemine võib kaasa aidata haiguse kliinilisele ilmingule, olla selle otsene põhjus või tagajärg.

Keha enneaegse vananemisega funktsionaalne seisund südame-veresoonkonna süsteemist halveneb suuremal määral kui füsioloogilise (“normaalse”) vananemise korral. Ajuveresoonte progresseeruv skleroos meenutab oma sümptomitelt paljuski seniilset dekreetikumi selliste tunnuste poolest nagu kehahoiaku, naha, juuste jms muutused. Aju skleroosi ja vananemise ilmingud on omavahel nii tihedalt seotud, et esimest peetakse mõnikord isegi ajukahjustuseks. keha enneaegse vananemise võimalik põhjus.

Enneaegse vananemise märgid täheldatud mõnede teiste krooniliste haiguste puhul, nagu tuberkuloos, peptiline haavand, täiskasvanute diabeet, vaimne trauma ja palju muud. Need ilmnevad ka immuunpuudulikkuse korral. Erilist rolli mängivad vaimne ja emotsionaalne stress, alatoitumus, ioniseeriv kiirgus.

kiirendatud vananemise mudel mõned gerontoloogid peavad ka nn sündroomi krooniline väsimus, laialt levinud haigus töötavate inimeste seas. Selle sündroomi ravi on tavaliselt kompleksne: töö- ja puhkerežiimi normaliseerimine, dieet, vitamiiniteraapia, veeprotseduurid, füsioteraapia, immunokorrektsioon ja palju muud.

TO sisemised tegurid keha enneaegne vananemine hõlmavad ka: autointoksikatsiooni, kokkupuudet vabade radikaalidega, autoimmuunprotsesse, samuti aju regulatoorse funktsiooni rikkumisi. Automürgistus tekib istuva eluviisi tagajärjel, alatoitumus, ja ka pidevate pingete tõttu, millega tänapäeva inimene nii sageli kokku puutub.

Arvatakse, et naised vananevad varem. See väljendub selles, et eelistatakse tavaliselt abielusid, kus peigmees on vanem kui pruut, kuid mitte vastupidi. Siin aga segunevad kaks nähtust, mis omavahel päris kokku ei lange. Bioloogiliste protsesside järgi vananevad naised gerontoloogide sõnul aeglasemalt ja elavad 6-8 aastat kauem. Näiteks vanade naiste ja meeste kudedes toimuvad sarnased muutused viimastel 8 aastat varem, ehk siis naiste bioloogiline vananemine toimub hiljem. Naiste suur elujõud säilib kogu elu, kuid väliselt näevad naised tavaliselt vanemad kui nende eakaaslased - mehed.

Kuidas vältida keha enneaegset vananemist? Pidage meeles, et selle protsessiga toimetulemise kõige olulisem reegel on radikaalne elustiili muutmine. Kui te ei soovi enneaegselt vananeda, peate sööma ainult tervislikku toitu, veetma võimalikult palju aega värskes õhus, treenima iga päev ja loobuma ka kõigist halbadest harjumustest. Suurepärane abi võib pakkuda keha kohanemisjõudude säilitamisel regulaarne tarbimine toidulisandid (looduslikest taimeekstraktidest valmistatud üldised toniseerivad tooted, millel on mitmepoolne kasulik mõju organismile, põhinevad looduslikel raviomadusi taimed, millest need koosnevad) ja tsütamiinid (regulatiivse toimega peptiidmolekulid, mis suudavad täpselt korrigeerida funktsionaalseid häireid ja takistada patoloogiliste protsesside teket organismis), organismi bioenergeetika normaliseerimine.

Inimkeha on hämmastav isereguleeruv süsteem tohutu varuga elujõudu. tõmmata piir eakate ja vanas easüsna raske, sest esiteks on sellel piiril erinevad vaated ja teiseks on see väga individuaalne, kuna ühed vananevad kiiremini, teised aeglasemalt. Tavapärane on eristada bioloogilist ja kalendrilist (passi) vanust. Füsioloogilise vananemisega võib bioloogiline vanus olla oluliselt väiksem kui passi oma. Enneaegse vananemisega inimestel on bioloogiline vanus kalendrist ees. Vanusega seotud muutuste mitmesuunalisus on seotud vananevas organismis ühtede allasurumisega ja teiste protsesside aktiveerumisega. On olemas kontseptsioon, mis neid protsesse selgitab.

Juhtkiri

Head lugejad, vastuseks teie arvukatele küsimustele, kommentaaridele ja pöördumistele eakate toitumise teemal, otsustas toimetus avada uue rubriigi - "Gerontodietoloogia". Eelnevalt avaldasime ajakirja Praktiline Dieeteetika lehekülgedel publikatsioone eakate toitumise iseärasustest ning tõstatasime selle vanuserühma jaoks kõige aktuaalsemad dieediteraapia küsimused. Uues rubriigis kavatseme üksikasjalikult analüüsida selle keerulise teema kõiki valdkondi. Ja alustame selle põhitõdedest – vananemise põhjuste väljaselgitamisest.

Üksikute elundite ja süsteemide vananemine toimub erinevatel aegadel ning väljendub erinevalt sama organi kudedes ja struktuurides. Mõnes kudedes võivad vanusega seotud muutused tekkida varakult ja edeneda aeglaselt, teistes tekivad need hiljem, kuid üsna kiiresti.

Keharakkudel on kahte tüüpi funktsioone. Üks on suunatud raku enda elutegevuse säilitamisele, teine ​​- kogu organismile. Vananedes langeb rohkem pingutusi esimest tüüpi funktsioonidele, mis toob kaasa kogu organismi elutegevuse vähenemise ja piiramise.

Üksikute süsteemide vananemise kiirus on ilmselt võrdeline nende panusega elujõulisuse ja reproduktiivpotentsiaali säilitamisse ning tõenäoliselt on elundite ja süsteemide ebaühtlane vananemine seotud nende elutähtsusega.

Vanuselisi protsesse võib iseloomustada muutusega funktsionaalne seisund organism, selle võimalused. Nad läbivad mitu etappi:

• funktsiooni optimaalne algtase ja selle kõrge potentsiaal;
• funktsiooni esialgse ja potentsiaalse taseme säilitamine, vaatamata vanusega seotud muutustele, selle algtaseme säilitavate adaptiivsete-kompenseerivate mehhanismide kaasamise tõttu;
• funktsioonide esialgse taseme säilitamine, kuid selle võimete vähenemine adaptiiv-kompensatsioonimehhanismide piiratuse ja vanusega seotud häirete kasvu tõttu;
• funktsiooni algse taseme langus.

Vananemise tüübid

On tavaks teha vahet füsioloogilisel ja enneaegsel vananemisel.

Mõiste "füsioloogiline vananemine" viitab antud liigile iseloomulike seniilsete muutuste loomulikule algusele ja järkjärgulisele arengule, mis piirab organismi kohanemisvõimet keskkonnaga.

Enneaegset vananemist defineeritakse kui vananemiskiiruse mis tahes osalist või täielikku kiirenemist, mis põhjustab inimese oma vanuserühma keskmisest vananemise tasemest "eespool". Enneaegse vananemise korral tekivad vanusega seotud muutused varem kui aastal terved inimesed sobiv vanus. Teisisõnu, enneaegse vananemisega on inimese bioloogiline vanus tema kalendri(passi)east ees.

Füsioloogilise vananemisega kaasneb kõrge tase kohanemisvõime, haiguskindlus ja vananemisprotsesside suhteliselt aeglane tempo. Enneaegse vananemise korral ilmnevad metaboolsed, funktsionaalsed ja struktuursed häired rohkem kui füsioloogilised, nõrgenevad suuremal määral kohanemis- ja kaitsemehhanismid ning suureneb eelsoodumus erinevatele haigustele. Organismis esineb mitmeid patoloogilisi protsesse (hüpoksia, düstroofia, põletikud, allergiad jne), iseloomulik on paljude haiguste kombinatsioon, samuti nende pikaajaline ja varjatud kulg. See annab põhjust pidada enneaegset vananemist patoloogiliseks. Seda nimetatakse progeeriaks.

Vanusega seotud muutusi inimkehas tuleb hinnata mitte ainult kalendri (passi), vaid ka bioloogilise vanusega.

Kalendri vanus on elatud aastate arv, bioloogiline vanus on erinevate kehasüsteemide funktsionaalse seisundi muutuste mõõt ajas. On üldtunnustatud seisukoht, et kui bioloogiline vanus on kalendrist ees, s.t inimene näeb oma aastatest vanem välja, siis vananemine kulgeb enneaegselt (kiirenenud) ja vastupidi, kui kalendrivanus on bioloogilisest ees, siis. keha vananemise kiirus aeglustub.

Vananemise diagnostika

TO diagnostilised kriteeriumid enneaegne kiirendatud vananemine hõlmab:

1. Kiirenenud vananemise subjektiivsed ilmingud.

Sellised ilmingud on mittespetsiifilised ja neid võib täheldada paljude haiguste puhul. Need on kiirenenud vananemise tunnused, kui abiga kliinilised ja laboratoorsed meetodid uuringud haigust ei tuvastanud. Kiirenenud vananemise sümptomiteks on väsimus, üldine nõrkus, töövõime langus, jõu kadu ja elujõudu, halb tuju, mäluhäired, unehäired, emotsionaalne labiilsus.

2. Kiirenenud vananemise objektiivsed märgid.

Neid märke saab tuvastada objektiivsete uurimismeetoditega. Nende hulka kuuluvad naha elastsuse vähenemine, kortsude teke noores eas, hammaste varajane halliks muutumine ja väljalangemine, tüükad ja naha hüperpigmentatsioon, kuulmis- ja nägemisteravuse langus, muutused selgroos, mis väljenduvad hoiak.

3. Organismi bioloogiline vanus.

See on spetsiaalne arvutusnäitaja, mis võimaldab hinnata muutusi vananeva organismi organites ja süsteemides, tema tervislikku seisundit ja kiirenenud vananemise kiirust.

Bioloogilise vanuse määramise põhjal on võimalik objektiivselt hinnata eluea pikendamise meetodite efektiivsust, määrata vananemisprotsessi tunnuseid ja selle mehhanisme. Paljutõotava suunana võime kaaluda võimalust kasutada küsimuste individualiseerimiseks bioloogilise vanuse määramise meetodeid sotsiaalteenused, tööhõive.

Bioloogilise vanuse määramiseks on mitmeid meetodeid, mis põhinevad enamasti selliste näitajate määramisel nagu vererõhk, pulsilaine kiirus, südame löögisagedus, EKG, hingamissagedus, hinge kinnipidamise maksimaalne kestus, luu mineraalne tihedus, mälu ja tähelepanu testi tulemused jne.

Enneaegse vananemise põhjused

Enneaegset vananemist soodustavad põhjused (riskitegurid) võivad olla nii sisemised, sealhulgas geneetiliselt määratud, kui ka välised. Enneaegne vananemine väljendub ateroskleroosi ja selle tüsistuste varases ja sageli progresseeruvas arengus.

Enneaegse vananemise riskifaktorid:

1. Väliskeskkonna tegurid:

• Sotsiaalne:
  1. madal sissetulek;
  2. madal arstiabi;
  3. madal sotsiaalkaitse tase;
  4. krooniline stress.
• Keskkond (vee, pinnase, õhu, toidu jne saastamine).
• Vale elustiil:
  1. halvad harjumused (suitsetamine, alkoholism);
  2. alatoitumus;
  3. madal füüsiline aktiivsus;
  4. töö- ja puhkerežiimi rikkumine.
• Infektsioonid.

2. Endogeensed tegurid:

1. mürgistus;
2. ainevahetushaigus;
3. düsregulatsioon;
4. nõrgenenud immuunsus;
5. pärilikkus.

Seega soodustavad vananemise kiirenemist paljud välis- ja sisekeskkonna tegurid. Nende tegurite väljaselgitamine ja õigeaegne kõrvaldamine aitab aeglustada vananemiskiirust.

Vanuse lahknevus

Erinevate haiguste ja patoloogiliste protsesside enneaegse vananemise mehhanismide ja kliiniliste ilmingute uurimine on suure teoreetilise ja praktilise tähtsusega. Kaasaegses ühiskonnas on füsioloogiline vanadus äärmiselt haruldane, enamik eakaid ja eakaid inimesi kogeb erinevate haiguste, stressitingimuste ja paljude muude tegurite tõttu teatud vormis enneaegset vananemist. Samas on selge lahknevus inimese kalendri (passi) vanuse ja funktsionaalse vanuse vahel.

Kirjanduses kirjeldatakse enneaegse vananemise pärilikke sündroome. Arengumehhanismi järgi on nad kõige lähemal loomulikule vananemisele. Need on Werneri ja Hutchinson-Gilfordi sündroomid.

Werneri sündroom on geneetiliselt määratud haigus, mille peamisteks sümptomiteks on kasvupeetus, juveniilne katarakt, halliks muutumine, kiilaspäisus, naha atroofia, suhkurtõbi, ateroskleroos ja kasvajad, sugunäärmete arenguhäired – avalduvad vanuses 15-25 ja on seotud defektidega retseptorvalkudes, millele hormoonid toimivad. Patsientide vanemad on sageli kauged veresugulased.

Hutchinson-Gilfordi sündroomi – tegelikult progeeriat – kirjeldati 1886. aastal. See on haruldane pärilik haigus lapsepõlves, algab 8–12 kuu vanuselt kasvuga ja kolmeaastaselt on selge rasked sümptomid. Patsientide välimuses täheldati sarnasusi: kääbuskasv (kuni 110 cm), kõhnumine (kehakaal kuni 15 kg), konksu ninaga linnunägu, halliks muutumine, kiilaspäisus; pindmised veresooned on väljendunud, eriti pea veenid, jäsemed on õhukesed, liigesed on laienenud ja mitteaktiivsed. Intellektuaalne areng vastab vanusele. Surm esineb kõige sagedamini 10–18-aastaselt müokardiinfarkti tagajärjel. Keskmine eluiga on 13 aastat, maksimaalne 26 aastat.

Praegu pole aga tõendeid selle kohta, et progeeriat ja füsioloogilist vananemist põhjustaks sama geneetiline programm. Neid peetakse vanadusseisundi mudeliks. Teaduse tase võimaldab seni analüüsida ainult vananemise varjatud tõeliste protsesside väliseid ilminguid. Konkreetseid vananemise näitajaid pole veel kindlaks tehtud. Tavapäraste analüüside tulemuste põhjal on võimatu järeldada, kas vananemine toimub füsioloogilise või patoloogilise tüübi järgi. Vananemisprotsesside tõsidusest annavad märku ainult muutused kontrollitud kliinilistes ja laboratoorsetes funktsionaalsetes parameetrites, üldine vorm patsient, tema tervislik seisund, aktiivsus, töövõime, kaitse- ja kompensatsioonimehhanismide seisund, haiguste ja patoloogiliste seisundite olemasolu.

Lükka vanaduspõlve edasi

Tuleb märkida, et nüüd on loodud ainulaadne meetod keha enneaegse vananemise ennustamiseks, mis näeb ette arengut eluring inimeste haigused ja patoloogilised seisundid.

Käimasolevate sihipäraste geneetiliste uuringute põhjal valitakse individuaalsed ravimite kompleksid, spetsiaalsed dieedid ja toitaineid, mis blokeerivad mitmete haiguste mehhanisme ja varajast vananemist organismis.

Kirjeldatud prognoosimise ja ennetava ravi meetodid loodi Peterburis erinevate teadlaste poolt teadusasutused. Märkimisväärne panus on antud varajase ja kiirendatud vananemise ennetamise meetmete prognostilisse suunamisse, sealhulgas geronto-dietoloogia vahendite individualiseerimisele.

Pikaealisuse kohta

Maksimaalne oodatav eluiga põhjustab ekspertide ebaselge hinnangu. Primitiivsete inimeste skelettide arheoloogilised uuringud näitavad, et jääajal elanud neandertallaste maksimaalne eluiga ulatus 40 aastani, uue kiviaja elanikel - 50 aastani.

Populaarteaduslikust kirjandusest on teada palju näiteid pikaealisuse kohta – kõigi aegade suurim maalikunstnik Tizian (1477-1576), ületamatu viiulimeister A. Stradivari (1643-1737), prantsuse filosoof Voltaire (1684-1778), Inglise näitekirjanik D. B. Shaw (1856-1950)... Maailma pikima maksaga, kes on kantud Guinnessi rekordite raamatusse, on jaapanlane Shigitso Itsumi, kes elas 128 aastat, 7 kuud ja 11 päeva.

Mis määrab liigi eluea? Millised tegurid seda mõjutavad? Oodatav eluiga sõltub geneetiliselt määratud kohanemisvõimest ja vananemise kiirusest.

Ontogeneesi kiirus looduses, nimelt keha järjestikuste morfoloogiliste, füsioloogiliste ja biokeemiliste muutuste kogum selle algusest kuni eluea lõpuni, üksikute ontogeneetiliste etappide (embrüonaalne areng, kasv, puberteet ja küpsus) kestus ei ole sama. sisse mitmesugused elusolendid, mis erinevad üksteisest maksimaalse eluea poolest. Kuid üldiselt on vananemismustrid sarnased. Kiire kasv kombineerituna pikema eluea ja elujõulisusega.

Loodusliku valiku roll eluea määramisel on tingitud geenidest, mille toime on varases arengufaasis soodne, kuigi samad geenid võivad kaasa tuua negatiivseid tagajärgi rohkem hilised perioodid elu. Selle geenide "viivitatud" tegevuse tulemus on vananemine, arenguprogrammi kõrvalsaadus. Looduslik valik looduses on suunatud eluea pikenemisele: pikem eluiga näitab elujõulisust.

Eluea valem

Teadlased on püüdnud leida kvantitatiivseid tegureid, mis määravad loomade ja inimeste eluea.

On kindlaks tehtud seos pikaealisuse potentsiaali ja tsefalisatsioonikoefitsiendi vahel. Tsefalisatsiooni koefitsient on aju massi (massi) ja keha massi (massi) suhe.

K \u003d E / p, Kus

E on aju kaal (mass), p on keha kaal (mass).

Tsefalisatsioonikoefitsiendi ja ainevahetuse kiiruse (hapniku neeldumise kiirus massiühiku kohta) korrutis määrab eeldatava eluea.

Arenenud aju tagab käitumise plastilisuse ja vähendab surmaohtu välised põhjused. Mida suurem on intellekti mahu ja somaatiliste (kehaga seotud) ajufunktsioonide mahu suhe, seda pikem on oodatav eluiga.

Kuidas eluiga pikendada

Eespool sõnastatud hüpoteesi kinnitamiseks viis rühm Jaapani autoreid (Miyata T. et al., 1997) läbi uuringu, mis hõlmas suurte eakate rühmade – nende kaasmaalaste – kliinilist vaatlust paljude aastate jooksul pärast pensionile jäämist. Tulemused olid vapustavad (vt joonis 1). Niisiis, inimesed, kes on kogu oma tööelu tegelenud vaimselt mitteintensiivse tegevusega (kaevurid allmaatöödel, põllumajandustöötajad, puusepad, terasetöölised, nafta-, gaasi-, tselluloosi- ja paberitööstuse töötajad, puidutööstus, langetajad, müürsepad, betoonitöölised , tootmistöölised ehitusmaterjalid jne) pärast pensionile jäämist 60-aastaselt säilitavad nad reeglina sama, st psühho-emotsionaalse koormuse ja intellektuaalse aktiivsuse minimaalse taseme. Nende keskmine eluiga oli 68 aastat.

Riis. 1. Erineva vaimse tegevuse intensiivsusega inimeste keskmine eluiga (Miyata T., Yokoyama I., Todo S. et al., 1997)

Nimetused:

A - mitteintensiivne vaimne tegevus.

B - keskmise intensiivsusega vaimne aktiivsus (lühike).

C - keskmise intensiivsusega vaimne aktiivsus (pikk).

D - intensiivne vaimne tegevus (lühike).

E - intensiivne vaimne tegevus (pikk).

Mis puutub pensionäridesse, kelle töökogemus ja igapäevaelu enne pensionile jäämist seostati keskmise intensiivsusega vaimse tegevusega (teenindajad, õed, poemüüjad, sekretärid, dispetšerid, automatiseeritud protsesside töötajad, raadioelektroonika ja kellatööstus jne). ), saadi tulemused ebajärjekindlalt.

Vaatlusalusest küsitlusrühmast need pensionärid, kes pärast pensionile jäämist vähendasid oluliselt oma vaimse tegevuse intensiivsust, eelistades aias töötamist, majapidamistöid, laste eest hoolitsemist, oma tavapärastes minevikutoimingutes ja vaimses elus valdavalt füüsilist tööd ( rühm B), elas keskmiselt 74 aastat. Kui eakad (rühm C) jätkasid pensionile jäädes oma tavapärases psühho-emotsionaalse stressi ja keskmise intensiivsusega vaimse töö rütmis (kirjanduse lugemine, osalemine avalikku elu, kirg teatri, kaunite ja muude kunstide vastu, lastelaste abistamine õppetöös, erialaste tellimuste süstemaatiline täitmine jne), siis aitas mentaalse sfääri pikaajaline stimuleerimine kaasa inimese eluea pikenemisele keskmiselt 78 aastani.

Kõige muljetavaldavamad tulemused inimese oodatava eluea otsesest sõltuvusest harjumuspärase (võrreldes pensionile jäämise perioodiga) intensiivse vaimse tegevuse kestusest näitasid Jaapani teadlased kahes võrreldavas pensionäride rühmas. Nende inimeste töö- ja igapäevaelu enne pensionile jäämist oli seotud intensiivse, loomingulise, vaimselt, vaimselt ja vaimselt arendava tegevusega. Nende hulka kuulusid ettevõtete, riiklike ja eraettevõtete juhid, inseneri- ja tehnika-, kultuuri- ja haridustöötajad, sotsiaal- ja poliitikatöötajad, arstid, apteekrid, õpetajad ja kasvatajad, abisekretärid, teaduse, kirjanduse, trüki-, planeerimis- ja raamatupidamistöötajad jne. neist, kes pärast pensionile jäämist vähendasid oluliselt oma vaimse tegevuse intensiivsust (rühm D), olid reeglina kõige lühema elueaga, mis ei küündinud keskmiselt 75 aastani. Selle silmatorkavaks kontrastiks oli nende inimeste keskmine eluiga, kellel pärast pensionile jäämist säilis vajadus ja võimalus intensiivseks vaimseks tegevuseks, mis ei erinenud palju varasematest aastatest (E-rühm). See oli 88 aastat, st vähemalt 15 aastat rohkem kui inimestel, kes pensionieas eelistavad oma emotsionaalset, vaimset ja mentaalset sfääri mitte „üle koormata“.

Põhiainevahetuse kiirus

XX sajandi alguses. väljendati mõtet, et elusorganism on organiseeritud energia süsteem. Gerontoloogid usuvad, et elutempo ja lõpuks selle kestuse määrab põhiainevahetuskiirus, mis on kehamassi (massi) ja kehapinna suhe ja mida väljendatakse kcal / g päevas. Nii elavad väikese suurusega loomad, kellel see näitaja on suurem ja seetõttu ka suuremad soojuskaod ja soojuse tootmine, vähem. Hiire põhiainevahetus on 166 kcal / g päevas, elevandil - 13.

Oodatava eluea pikenemine

Teadus ei suuda tänapäeval veel määrata inimese liigilist eluiga. Gerontoloogid annavad ikka arvu 90-100 aastat ja esitavad küsimuse: kui võtta inimese liigiliseks elueaks N aastat, siis miks me ei võiks elada N aastat ja kaks sekundit? Alati leidub keegi, kes elab kauem.

Üldise elatustaseme tõus, suremuse vähenemine nakkushaigustesse, edusammud ennetavas ja kliinilises meditsiinis ning sündimuse vähenemine on toonud kaasa vanemaealiste inimeste arvu kasvu, eriti Lääne-Euroopas ning oodatava eluea märkimisväärne tõus. Oodatav eluiga sõltub keskkonna- ja geneetilistest komponentidest. Euroopas 16. sajandil. keskmine eluiga oli 21,2 aastat, XVII - 27,2, XVIII - 33,6, XIX - 39,7. Tsaari-Venemaal olid need näitajad meestel 31 aastat vanad, naiste puhul 33 aastat vanad.

Täna on madalaim oodatav eluiga Aafrika arengumaades, kõrgeim - Jaapanis, Rootsis ja Hollandis.

Miks naised elavad kauem?

Huvitav fakt on meeste ja naiste keskmise eluea erinevus. Bioloogiliselt määratud erinevus on 2-3 aastat, tegelikkuses on see näitaja erinevates riikides 4-10 aastat. Meeste kõrge suremus on teatud määral tingitud sõdadest, alkoholi- ja nikotiinimürgistusest. Naiste pikem eluiga on seotud parema ainevahetuse, igakuiste tsüklitega jne. Seetõttu on naised stressile vastupidavamad, kuigi haigestuvad sagedamini.

On ka teine ​​vaatenurk.

Vananemise teooriad

Iidse maailma teadlased pidasid vananemisprotsessi loomuliku soojuse järkjärguliseks kuluks, loodusliku soojuse kadumiseks. 18. sajandi arstid selgitasid vananemisprotsessi kui elujõu nõrgenemist, mille inimene saab sündides.

Millised on praegused positsioonid?

Praeguseks on kirjeldatud mitusada vananemise teooriat, millest igaüks selgitab selle keerulise protsessi mehhanisme omal moel. Mõned käsitlevad vananemisprotsesse organismi tasandil, teised aga seostavad vananemist konkreetse struktuuri või protsessi rikkumisega. Igal teoorial on oma plussid ja miinused, kuid need on kõik huvitavad ja annavad üldise ettekujutuse vananemisprotsessist. Iseloomustame mõnda neist.

Mutatsioonid rakus

Üks teooria seletab vananemist korrigeerimata mutatsioonide kuhjumisega rakus kogu elu jooksul.

Normaalse ainevahetusega kaasnevad alati vead, kaitsemehhanismide tegevus ei pruugi alati olla selge, see toob kaasa toksiliste toodete ilmumise, mis võivad mõjutada raku geneetilist aparaati. DNA molekulid (desoksüribonukleiinhape - paljudest nukleotiididest koosnev polümeer) salvestavad ja edastavad teavet kõigi keemiliste reaktsioonide struktuuri, arengu ja kulgemise ning individuaalsete omaduste avaldumise kohta. Pöördumatud muutused DNA keemilises struktuuris põhjustavad selles krüpteeritud teabe moonutamist, mis kontrollib rakkude toimimist. Iga DNA-st loetud RNA (ribonukleiinhappe) molekul vastutab paljude valgumolekulide koopiate sünteesi (reproduktsiooni) eest, mis on organismi eluprotsesside aluseks. Need on bioloogilised ained, ensüümide ja hormoonidena, samuti raku retseptorid, antikehad jne Muutunud DNA põhjustab funktsionaalselt defektse RNA sünteesi.

Mõlemad DNA ahelad on tavaliselt omavahel ühendatud nõrkade ristsidemetega. Vananedes sidemete olemus muutub, need muutuvad tugevaks ja on ristsidemete kujul, mida ensüümid ei hävita. Sellised sillad takistavad DNA osalemist rakkude jagunemise protsessis ja häirivad RNA sünteesi, häirides valkude moodustumise protsesse. See teooria selgitab üht aine struktuuri rikkumise mehhanismi. Sarnased protsessid toimuvad ka sidekoes. Näiteks tekivad naha kortsud kollageeni ristsidumisel.

raku pooldumine

Rakukultuuris läbi viidud uuringud on näidanud, et mõnede rakkude võime aja jooksul jaguneda on piiratud. Vananevate rakkude tsütoplasmast on leitud faktor, mis pärsib (aeglustab) DNA sünteesi. On näiteid kolmest peamisest rakkude vananemise tüübist:

1. esmane vananemine - neuronid (närvirakud), mille vananemisprotsess kestab aastaid;
2. sekundaarne vananemine - epiteel - regulatiivsete mõjude tagajärjel, mille eeldatav eluiga on mitu päeva;
3. segatüüpi - lihaseline.

Rakkude jagunemise tüübi põhjal võib öelda, et rakusurm vastusena teatud füsioloogilistele stiimulitele on ette määratud. Mõnede rakkude piiratud jagunemisvõime loob eeldused organismi taastumisvõime ja funktsioneerivate rakkude arvu vähenemiseks, mida vanusega täheldatakse.

Mitokondriaalne DNA

Arvukate uuringute tulemusena sellistes rakulistes moodustistes nagu mitokondrid leiti nende enda DNA, mille struktuur on ebastabiilne.

Mitokondrid toimivad raku jõujaamadena. Vananemise oluline aspekt on raku energiavarustuse puudumine. Jagunemise lõpetavates rakkudes toimub mitokondri DNA ümberkorraldamine, osa geene lahkub mitokondri kromosoomist tuuma ja paikneb tuumamembraani läheduses rõngaste kujul, moodustades vananevaid plasmiide. Vananemisprotsessis paljunevad plasmiidid nii intensiivselt, et asendavad b O suurem osa mitokondriaalsest DNA-st, millega seoses geneetiline informatsioon kaob. Plasmiidid on integreeritud kromosomaalse DNA piirkondadesse, mis on sarnased mitokondriaalse DNA-ga ja blokeerivad päriliku teabe lugemise protsessi.

geenide kadu

On olemas hüpotees, mis selgitab vananemise ja rakusurma mehhanismi geenide kadumise kaudu somaatiliste rakkude jagunemise tsüklis. Toimub kromosoomide lühenemine ja selle tulemusena geneetilise materjali kadu.

Vabade radikaalide mõju

Vananemisprotsessi peetakse rakkudes vabade radikaalide kahjustuse mõjul toimuvate muutuste summaks.

Vabad radikaalid on molekulid, nende fragmendid või üksikud aatomid, mille välisorbiidil on paaritu elektron, millel on suur aktiivsus. Need moodustuvad rakkudes metaboolse protsessi hõlbustamiseks reaktsioonide ajal, mis kasutavad süsivesikute põletamiseks hapnikku. Need võivad tekkida kogemata rakumolekulide kombineerimisel rakus oleva hapnikuga, millel on kõrge aktiivsus. Vabad radikaalid astuvad mitteensümaatilise oksüdatsiooni käigus keemilistesse reaktsioonidesse membraanide küllastumata rasvhapetega, moodustades peroksiidühendeid. Rakumembraanide lipiidide peroksüdatsiooni toksilised produktid ja muud raku moodustised ja ühendid rikuvad rakumembraanide terviklikkust, muudavad rakusisest ainevahetust.

Vabade radikaalide liigne moodustumine tuvastatakse stressi, hüpoksia, kiirguse, põletuste, aminohapete ja vitamiinide kudede puuduse korral, kui antioksüdantide kaitsesüsteem on nõrgenenud, mis sisaldab spetsiaalseid ensüüme, retinooli, vitamiine E, C, rühma B, koensüüme. , fosfolipiidid, aminohapped jne.

neuroosid ja vananemine

Vananemisprotsessis on suur tähtsus närvisüsteemi seisundil. I. P. Pavlovi laboris näitasid loomadega läbiviidud uuringud, et närvitegevuse katkemise ajal tekivad neuroosid, mis väljenduvad agressioonis, erutuses, hirmus või rõhumises.

Eksperimentaalsed neuroosid põhjustavad keha varajase kurnatuse ja enneaegse vananemise. Loomadel muutuvad karvad halliks ja langevad välja, tekivad pikaajalised mitteparanevad troofilised haavandid ja healoomulised kasvajad. Korduvad rikked aitavad kaasa südame-veresoonkonna ja seedesüsteemi häiretele, ainevahetusele ja pahaloomuliste kasvajate tekkele.

Vananemisprotsess on tihedalt seotud immuunsüsteemi seisundiga.

Immuunsüsteem ja vananemine

Inimese immuunsüsteem on keeruline ja väljakujunenud mehhanism, mis kaitseb inimest nii ägedate kui krooniliste nakkushaiguste ning healoomuliste ja. pahaloomulised kasvajad. Pealegi, immuunsüsteem mängib olulist rolli haavade paranemisel, keha taastumisel pärast kirurgilisi sekkumisi.

Immuunsüsteemi seisund määrab inimese füüsilise tervise, see määrab need, kes haigestuvad epideemia ajal näiteks grippi ja kes jäävad terveks; kes haigestub kergesti grippi ja kellel tekivad tüsistused; kellel kohtumine kopsutuberkuloosi lahtise vormiga patsiendiga möödub tagajärgedeta ja kellel on võimalik tuberkuloosi nakatumine.

Inimese vananedes vähenevad paljud immuunsüsteemi olulised kaitsefunktsioonid. Seetõttu on ägedad haigused vanematel inimestel raskemad, näiteks gripp, äge kopsupõletik võib olla väga eluohtlik. kroonilised haigused eakatel jääb sageli üldiselt ravimatuks (krooniline bronhiit, krooniline koliit, krooniline koletsüstiit, krooniline konjunktiviit).

Immuunsuse labürint

Immuunsüsteem on olemas kõigis elundites ja kudedes. Selle süsteemi põhirakk on lümfotsüüdid. Lümfotsüütide häll on Luuüdi. On eellasrakke, millest küpsedes tekivad nii punased (erütrotsüüdid) kui ka valged rakud (leukotsüüdid). Lümfotsüüdid, mis moodustavad 20-25% leukotsüütide koguarvust, tungivad kõigisse inimorganitesse ja kudedesse, mille puhul neid nimetatakse "üldlevinud".

Ringlevas veres on ainult väike osa lümfotsüüte, nende põhiosa lokaliseerub keha kudedes. Inimesel on elundid, milles on täheldatud lümfotsüütide kogunemist. Näiteks, Lümfisõlmed, põrn, neelumandlid, pimesool (umbsoole vermiformne pimesool). Väga oluline keha rinnaõõne ülemises osas paikneb harknääre ehk harknääre. Lümfotsüüdid on selles “koolitatud”, nad peavad suutma eristada “ise” ja “võõrast” ning vastavalt reageerima võõrelementidele (mikroobid, vähirakud, siirdatud kude).

Vaktsiinide toime

XX sajandi teisel poolel. teadus on intensiivselt uurinud lümfotsüütide tüüpide erinevusi. Selgus, et need erinevad üksteisest. Nende hulgas on B-lümfotsüüdid, mis teatud tingimustel on võimelised muutuma ja moodustama antikehi. Need antikehad võivad erinevatesse reaktsioonidesse sattudes takistada haiguse arengut või aidata kaasa leebemale, mõnikord isegi märkamatule kulgemisele.

Vaktsineerimisel on võimalik lihtsalt stimuleerida selliste antikehade teket. Näiteks on teada, et inimeste vaktsineerimine tuberkuloosi, rõugete, mumpsi, kõhutüüfuse, poliomüeliidi, leetrite ja teiste haiguste vastu on järsult vähendanud ülalnimetatud nakkusjuhtude arvu ja suurendanud haigete elulemust.

Vähi antikehad

Mitte vähem huvi pakuvad T-lümfotsüüdid. Nad teavad, kuidas vähirakkudega võidelda isegi nende arengufaasis, kui vähirakud alles tekkivad ega saa end veel kliiniliselt avalduda.

Vanematel inimestel on T-lümfotsüütide funktsioon nõrgenenud, mistõttu on vähkkasvajad lastel ja noortel vähem levinud kui vanemates vanuserühmades.

Immuunsüsteemi hävitamine

On üsna ilmne, et immuunsüsteem oma hea, täisväärtusliku tööga aitab kaasa pikaealisusele. Pikamaksaline saab olla vaid hea immuunsüsteemiga inimene. Kõik tegurid, mis pärsivad immuunsüsteemi tööd, lühendavad inimese eluiga.

Jah, sisse viimased aastad 20. sajandil ühiskond sai teada ühest kõige ohtlikumad haigused- AIDS (omandatud immuunpuudulikkuse sündroom). Seda haigust nimetatakse ka HIV-nakkus, kuna seda põhjustab inimese immuunpuudulikkuse viirus.

Tuleb mõista, et lisaks sellele kohutav haigus immuunsüsteemi pärssivaid tegureid on palju rohkem (suitsune õhk, liiklusaurud autod, saastunud joogivesi, ioniseeriva kiirguse allikad, ohtlike tööstusharude ebapiisav tihendamine jne). Samuti lühendavad need inimese eluiga ja nende tõttu laialt levinud omavad otsustavat mõju inimeste tervisele. Nendest teguritest räägitakse harvemini, neid kardetakse vähem ja seetõttu pole vastavat ennetust veel teostatud.

Ökoloogilised probleemid

Elanikkonna tervislikku seisundit oluliselt mõjutavate keskkonnategurite hulgas on loomulikult joogivee ja sissehingatava õhu kvaliteet.

Kõikide arenenud riikide valitsused töötavad intensiivselt väliskeskkonna parandamise nimel. Näiteks Moskvas loodi ringtee, et vähendada kaubaveo läbimist linna. Teatavasti tunnevad jaapanlased uhkust selle üle, et autode heitgaasidega lämbuvatele jalakäijatele pole enam vaja tänavale hapnikuautomaate panna ning tänavate ristmikel pole politseinikel gaasimaski vaja.

Tootmisest tekkivate tolmuheitmete vähendamiseks on vaja teha tohutuid majanduslikke ja organisatsioonilisi jõupingutusi, joogiveepuhastusseadmed on väga kallid ning tagajärgede likvideerimise eest tuleb Venemaal ja Ukrainas maksta kõrget hinda. Tšernobõli katastroof. Keskkond, kui vajalikke hügieenireegleid ei järgi, võib tekitada ühiskonnale palju rohkem kahju kui AIDS. See on võimeline elust välja kiskuma tohutuid inimmassi, põhjustada enneaegseid vananemisprotsesse, aidata kaasa vähi ja paljude tõsiste haiguste tekkele. Kõik see on tihedalt seotud immuunsüsteemi pärssimisega.

Paljudes riikides laieneb võitlus tervisliku õhu ja vee, metsade säilimise ning köögiviljade nitraatide sisalduse vähendamise eest. Ajakirjanikud kirjutavad "lappimisest osooniaugud» atmosfääris, tuumajaamade uusimate kaitsesüsteemide kohta. Keskkonnateadlaste pakutud meetmed on rahvatervise jaoks tõhusamad kui suur hulk ravimid, mida toodavad ravimifirmad ja mida neelavad alla haiged inimesed. Arusaam sellest olukorrast laieneb kõigis elanikkonnarühmades, nii et võime oodata selles suunas edu meie riigis.

Alkohol, suitsetamine, narkootikumid, stress

On teada, et inimese halvad harjumused vähendavad dramaatiliselt tema immuunsüsteemi. Paljud maailma riigid, näiteks Ameerika Ühendriigid, märgivad edu tubaka suitsetamise vähendamisel, see mõju on eriti märgatav ühiskonna haritumas kihis.

Lisaks tervislike eluviiside propageerimisele on paljudes riikides vastu võetud õigusaktid, mis piiravad suitsetamist transpordis ja avalikes kohtades. Olulisem on aga avaliku arvamuse muutumine. Näiteks USA-s ei saa erapraktik võita lugupidamist, kui ta ilmub ühiskonda sigaretiga.

Maailm võitleb jonnakalt alkoholi- ja narkosõltuvusega, kuid ei meil ega ka teistes riikides pole selle probleemi lahendamisel toimunud pöördepunkti. On teada, et alkohol pärsib immuunsüsteemi ja seetõttu on alkohoolikutel kõrgem suremus ägedasse kopsupõletikku, maksa- ja kõhunäärmehaigustesse jne.

Immuunsüsteemi pärssivatest halbadest harjumustest võib lisaks suitsetamisele ja alkoholi kuritarvitamisele märkida füüsilist ja vaimset ületöötamist, erinevaid stressi ilminguid, teatud ravimite (antibiootikumid, prednisoloon jne) põhjendamatut tarbimist, liiga intensiivset päikese käes viibimist ( eriti inimeste seas, kes tulevad lõunapoolsetesse randadesse riigi põhjapiirkondadest), ranget taimetoitlust (loomsete valkude ja mõningate mikroelementide tarbimist oluliselt vähendades), gaasipõletite pikaajalist kasutamist igapäevaelus (ruumide kütmiseks). mürgiseid tooteid, herbitsiidide, insektitsiidide, pesupulbrite, testimata kosmeetika kuritarvitamine, madala kvaliteediga kosmeetika kasutamine toidulisandid, nõude, riiete, mööbli, vaipade jms kasutamine, mis paiskavad keskkonda kahjulikke kemikaale.

sotsiaalsed haigused

Ammu on teada, et on palju haigusi, mida tavaliselt nimetatakse sotsiaalseks (näiteks tuberkuloos ja reuma haigestuvad sagedamini alatoitumusega vaesed inimesed).

Oma kliinilises praktikas on majanduslikult arenenud riikide arstid lõpetanud avatud tuberkuloosivormiga patsientide vastuvõtu. Sellistes riikides on järsult vähenenud haigestumus rasketesse reumaatilistele südamehaigustele ja poliomüeliit on kadunud. kindlasti, suur tähtsus sotsiaalsete haiguste esinemissageduse vähendamisel on riigi majanduslik stabiilsus ja inimeste elutingimuste paranemine. Sama olulised on ka laste läbimõeldud vaktsineerimisprogrammid, mis töötati välja pärast Teist maailmasõda. Lapsed sõjajärgsed aastad on suureks kasvanud ja elavad nüüd kauem, kui nende vanemad elasid.

Seega on mitmeid mittespetsiifilisi tegureid, mis parandavad inimese immuunsüsteemi tööd. Nende hulka kuuluvad ennekõike head elutingimused, hirmu puudumine oma ja lähedaste tuleviku pärast, rahulolu oma tööga ja head suhted perekonnas, individuaalselt valitud, hästi talutav füüsiline ja vaimne stress, rakendamine. õigeaegsetest programmidest ennetavad vaktsineerimised, hea toitumine ja puhas vesi, pikaajaline viibimine puhtas õhus, piisav kogus päikesevalgust.

Vanaduse vastu ei ole ravi

Paljud inimesed loevad erinevaid väljaandeid ja toetuvad suurele hulgale praegu pakutavatele vahenditele immuunsüsteemi turgutamiseks. Suur hulk pakutavad preparaadid on tõesti kasulikud (vitamiinid, mikroelemendid, bioloogiliselt puhtad tooted jne). Kuid paljusid ravimeid alles uuritakse ja kuna uuringud annavad vastuolulisi tulemusi, saavad ainult arstid neid välja kirjutada ja hoolikalt jälgida oma patsientide seisundit.

Alati tuleb meeles pidada, et ükski ravim ei asenda head toitumist, puhast õhku, kvaliteetset vett, head perekonda, head tuju, tööga rahulolu. Enamik saja-aastaseid inimesi nautis oma tööd, perekonda ja kvaliteetset toitu, kuigi loomulikult oli see ka neil pärilikud tegurid mõjutab kõiki kehasüsteeme, sealhulgas immuunsüsteemi arengut. Kuid me ei vali oma vanemaid, vaid halvad harjumused on ainult meie valik.

Seega on tervise üheks võtmeks hea immuunsüsteem, mis eeldab tervislikku eluviisi, sealhulgas tasakaalustatud toitumist ja tervislikku keskkonda.

// P D

Inimese vanus annab ära tema naha, juuste ja hammaste seisukorra. Lisaks on vananemise tunnusteks tervise halvenemine, mälu ja mõtteprotsesside pärssimine üldiselt. Kas on võimalik aega tagasi keerata ja noorust pikendada? Jah. Selleks peate muutma oma harjumusi, toitumist ja järgima lihtsaid nippe, millest selles artiklis juttu tuleb.

Enneaegse vananemise ennetamine

Kaltsium tervete luude ja hammaste jaoks

Toitumine on vajalik koostada nii, et organism saaks piisavalt kaltsiumi kuni 30. eluaastani. Fakt on see, et tiheduse kasvu protsess luukoe peatub umbes selles vanuses. Pärast 30. eluaastat tasub juba luustiku ja hammaste tervise säilitamiseks järgida kaltsiumirikast dieeti.

Oluline on märkida, et neljakümnendates eluaastates naistel on suurem tõenäosus haigestuda osteoporoosi kui meestele, kuna luumass väheneb järsult. See on ka sagedaste luumurdude põhjus.

Sa pead sööma toite suurepärane sisu kaltsium, nimelt: pähklid, rohelised (petersell, basiilik), taimne piim (mandel, mais, seesam jne).

Vitamiinid noorusliku naha jaoks

Nagu eespool mainitud, on vananev nahk üks peamisi vananemise märke. Tema ilusa ja nooruslikuna hoidmiseks on erinevaid viise, kuid toitumine on ülekaalukalt kõige olulisem. Sa ei saa halvasti süüa ja hea välja näha. Tuleb ära tarbida tervislik toit, nimelt värsked köögiviljad, puuviljad ja maitsetaimed, mis on küllastunud vitamiinidega. Kõik on olulised, kuid A, E ja D on naha tervise jaoks eriti väärtuslikud.

A-vitamiin nahale. Naha enneaegse vananemise vältimiseks on oluline selle rakkude taastumine. Tänu A-vitamiinile uuendatakse seda õigeaegselt.

On lihtne aru saada, kas saate seda ainet piisavalt või mitte. Kui isegi väikesed nahakahjustused (näiteks lõikehaavad) paranevad aeglaselt, nahk muutub kuivaks ja ketendavaks, siis puudub kehal see vitamiin.

A-vitamiini allikad: melonid, ürdid, vaarika lehed, porgand, astelpaju, virsikud, paprika, kõrvits.

E-vitamiin nahale. Tokoferool on naha ilu jaoks oluline aine, kuna võitleb tõhusalt vananemisilmingute vastu, kaitseb UV-kiirguse ja agressiivse keskkonna eest. Lisaks kaitseb vitamiin organismi vananemise ja vabade radikaalide tekke eest.

E-vitamiini allikad: avokaadod, rohelised, kaunviljad, peedi- ja porgandipealsed, kastanid, mais, pähklid, idandatud terad, seemned.

D-vitamiin nahale. Sellel vitamiinil on positiivne mõju kogu inimkehale. Mis puutub nahka, siis see aitab kõrvaldada põletikke, nahahaigusi ja kiirendab selle rakkude "uuenemise" protsessi.

D-vitamiini allikad: greip, nõges, petersell, õllepärm, idandatud nisuterad.

Omega 3 aju jaoks

Inimese vananedes hakkab aju elutähtis aktiivsus nõrgenema. Mälu ja keskendumisvõime halvenevad. Teisisõnu võime öelda, et aju vananeb.

Tänu arvukatele uuringutele on leitud, et oomega-3 võitleb tõhusalt vananemisilmingute vastu, stimuleerib aju ja parandab mälu. Selle kasutamine on suurepärane Alzheimeri tõve ennetamine.

Lisaks kiirendab Omega-hape haavade paranemisprotsessi, parandab naha, juuste ja küünte seisundit ning kaotab peeneid kortse.

Omega-3 allikad: avokaadod, kaunviljad, sinepiõli, kreeka pähklid, maasikad, kanepiõli, linaseemneõli, porrulauk, vaarikad, linaseemned, lillkapsas, spinat.

Töö aju heaks

Aju turgutamiseks ja heas vormis hoidmiseks on soovitatav ka talle pidevalt erinevaid ülesandeid seada ja neid sooritada.

Pange tähele, et inimesed hakkavad pensionile jäädes kiiresti vananema. Tegevusetus ja televiisori vaatamine põhjustavad degradeerumist, mälu halvenemist ja kiiret mõistust.

Raamatute lugemine, sotsiaal- ja kehaline aktiivsus, võõrkeelte õppimine, eesmärkide seadmine ja nende saavutamine pidurdavad aju vananemisprotsessi.

Ärge kunagi lõpetage enesearengut. Iga vanus on suurepärane aeg enda jaoks millegi uue õppimiseks. "Ajutegevus" aitab hoida teie mõistust tervena.

Oskus lõõgastuda

Elu kaasaegsed inimesed täis stressi. Need põhjustavad keha kulumist ja inimese elutähtsate jõudude ammendumist ning nagu teate, peegeldub see kõik tema näol. Seetõttu on väga oluline õppida nendega toime tulema. Proovige oma elust kõrvaldada kõik, mis teid häirib, keskenduge ainult heale ja positiivsele. Naeratus kaunistab inimest, annab talle sära, võlu ja ilu. parandab meeleolu, tervist ja pikendab eluiga.

Püüdke järgida päevarežiimi: minge magama hiljemalt 22 tunni jooksul ja tõuske varakult. Kui sul on unehäired, siis alusta mediteerimist (proovi), võta lõõgastavaid vanne ja võimle. Unetus on täis häireid noorushormooni - melatoniini - tootmises.

UV-kaitse ja naha niisutamine

Päikese käes viibimine on üks suuremaid naha vananemise põhjuseid. Päike kuivatab selle ja soodustab sügavate kortsude teket. Nagu paljud teadlased kinnitavad, on isegi kerge päevitus epidermisele kahjulik.

Seetõttu kanna enne õue minekut kehale alati kaitsevahendit. Kõige parem on kasutada. Ja oma näo kaitsmiseks kandke mütse (mütsid ja laia äärega mütsid).

Et keha püsiks pingul, noor ja elastne, niisuta seda regulaarselt: joo palju vett ja kasuta pärast vanniskäiku tervislikku kosmeetikat. Jällegi kordame, et taimeõlide kasutamine on parim ja tervisele kahjutum.

Joogid enneaegseks vananemiseks

Kohv ja gaseeritud joogid tuleb oma elust igaveseks eemaldada, kui tahad oma noorust pikendada. Need mõjutavad negatiivselt juuste ja naha seisundit ning loomulikult tervist üldiselt. Nõus, et hallid juuksed ei anna sulle ilu, vaid lisavad sulle vaid paar aastat.

Lisaks rikuvad kohv ja sooda seedimist, tõstavad happesust, uhuvad organismist kaltsiumi välja ja tekitavad nahalööbeid.

Normaliseerimiseks ja noorendamiseks peaksite jooma 1,5-2 liitrit vett päevas. See on kõige kättesaadavam ja lihtsam vahend kõigi elundite tervislikuks toimimiseks. Selle kasutamine piisavas koguses aitab säilitada naha toonust.

Lihast keeldumine nooruse pikendamiseks

Liha ohtlikkusest inimese tervisele võib rääkida kaua. Siinkohal mainime vaid seda, et selle kõrge rasvade ja kantserogeenide sisaldus mõjutab välimust negatiivselt. Lisaks kahjustab see toode vereringet, mis omakorda põhjustab naastude teket, rasvumist ja keha kiiret vananemist.

Kui te ei usu taimetoitluse eelistesse, siis tahame teile tutvustada Christie Brinkleyt (vt fotot). Tema sünniaasta on 1954! Esitatud fotodel on ta 62-aastane!!! Ja see pole nali!

Christie Brinkley on olnud taimetoitlane alates 13. eluaastast, tal on 3 last, viimase sünnitas ta 44-aastaselt. Ta juhib aktiivset seltsielu, peaosas moeajakirjades. Ja 51-aastaselt sõlmis see hämmastav naine kosmeetikabrändiga mitmeaastase lepingu.

Tema saladus on see, et ta ei söö liha. Modelli dieet koosneb puuviljadest, marjadest, juurviljadest, kaerahelbedest ja kaunviljadest. Kui ta tahab midagi magusat, joob ta kookosvett ja sööb banaanikrõpse. Ja loomulikult tegeleb ta spordiga, peamiselt jooksmas, joogas, tantsimas, surfamas ja parvetades.

Christie Brinkley on suurepärane näide sellest, kuidas tervislik eluviis võib kella tagasi keerata.

Midagi ei anta asjata, sealhulgas noorust ja ilu. Nende säilitamiseks on vajalik igapäevane töö iseendaga. Kui soovid vananemisprotsessi pidurdada, keera kella tagasi ja üllata inimesi meeldivalt öeldes, et sinu tegelik vanus on 40, 50, 60 aastat vana, kuid alusta juba täna, et muuta oma halvad harjumused headeks.

Ole noor ihult ja hingelt! ;)

Inimkeha vananemine on keeruline bioloogiline protsess, mis peegeldab keha arengu ainult ühte külge.

Eksperdid eristavad kahte tüüpi vananemist: loomulikku või füsioloogilist ja enneaegset, mis elutingimuste ja elutingimuste mõjul. mitmesugused haigused areneb kiirendatud tempos.

Ükskõik kui kurb see ka poleks, aga teine ​​tüüp, st enneaegne vananemine, on meie ühiskonnas kõige levinum kurnatuse vorm.

Selle tüübi puhul toimuvad vanusega seotud muutused palju varem kui füsioloogilised ja bioloogiline vanus on kalendris ülekaalus.

Enneaegse vananemise põhjused

Enneaegse vananemise märgid ilmnevad sageli 40. eluaastaks, mis vähendab inimeste elukvaliteeti. Enneaegse vananemise põhjuste hulgas võib eristada väliseid ja sisemisi tegureid.

Ebasoodsad välistegurid

Nende hulka kuuluvad sagedane stress, halvad harjumused, loomuliku biorütmi ebaõnnestumine, alatoitumine, mis põhjustab elundite ja kudede enneaegset kulumist. Need on sageli organismi bioloogilist vananemist kiirendavate haiguste põhjuseks.

Inimesed, kes kogevad neid ebasoodsaid tegureid, kannatavad tõenäolisemalt artriidi, katarakti, ateroskleroosi, dementsuse, seedetrakti haiguste ja onkoloogiliste haiguste all.

Haigused

On mitmeid haigusi, mis põhjustavad kiiresti keha enneaegse vananemise märke. Kui inimene on haige ajuveresoonte skleroosiga, peptiline haavand, tuberkuloos, suhkurtõbi, immuunpuudulikkus, kehasse ilmuvad koheselt seniilse dekreetsuse tunnused - kehahoiak, juuksed, naha muutused.

Emotsionaalne ja vaimne stress

Kahju tervisele stressirohke olukord on enneaegse vananemise põhjuseks. Kõige ohtlikum on liigne stress või siis, kui see on pidev.

Masendavate mõtete olemasolu, suutmatus emotsionaalselt tühjendada, häirivat olukorda välja öelda või lihtsalt ümber lülituda, probleemide fikseerimine - mõjutab negatiivselt vaimset ja füüsiline tervis inimene.

Nad helistavad:

• lihaspinged kaelas ja õlgades,
• peavalu,
• unetus
• seedehäired,
• ärevus
• meeleolumuutused,
• negatiivsed mõtted
• ja väsimustunne.

Ja eksperdid peavad kroonilise väsimussündroomi keha kiirendatud vananemise mudeliks.

Pidev unepuudus

Unehäired või ebapiisav uni kahjustab üldist tervist. Igal inimesel on oma puhkevajadus, selleks, et end hästi välja puhata ja jõudu taastada, piisab 7-8 tunnist unest.

Kui inimene ei maga pidevalt piisavalt ja kaua aega, võib tekkida krooniline unepuudus, mis põhjustab häireid füsioloogilised funktsioonid keha:

• ilmneb ärrituvus, huumorimeel on kadunud,
• aju füsioloogilised omadused muutuvad, mis viib mälu vähenemiseni ja võimetuseni keskenduda,
• iga päev kogeb inimene peavalu ja peapööritust,
• reaktsioon väheneb.

Ja kõik need märgid koos tekitavad raskusi probleemide lahendamisel.

Mõnikord jätab inimene end tahtlikult ilma unest, põhjendades seda sellega, et loovuseks või äritegevuseks pole piisavalt aega, uskudes ekslikult, et kahju on unele oma aega raisata.

Seega kutsub ta esile oma terviserikked, mille taastamine võtab veelgi rohkem aega.

Tähtis on ka see, et ei ole võimalik ette magada, keha ei ole sellega kohanenud ning selle tagajärjel võib tekkida nõrkus, letargia ja peavalu.

Samamoodi ei too liigne uni puhkust, vaid väsimust ning jõu ja energia langust. Terve keha.

Tasakaalustamata toitumine

Meie rakud, koed ja elundid vajavad energiat, mida keha saab toidust. Ratsionaalne toitumine aitab kaasa rakkude normaalsele uuenemisele, nende noorenemisele.

Terves kehas uuenevad maksarakud täielikult aasta jooksul ning noored naharakud asendavad vanu sel perioodil 12 korda. Selleks, et rakud saaksid uueneda, vajavad nad tasakaalustatud toitumist.

Tihti ületab inimeste toidus tarbitava toidu kalorisisaldus energiakulusid. Kasutamata energia salvestub kehas rasvana ning rasvumine põhjustab mitmeid terviseprobleeme ja põhjustab inimorganismi vananemist.

Tuleb meeles pidada, et keha vajab aminohappeid, vitamiine, mineraale, mikroelemente, letsitiini, Omega-3, kõike seda, mida leidub looduslikes toiduainetes, köögiviljades, puuviljades ja maitsetaimedes. Õigesti toitudes tunneb inimene end täis jõudu ja energiat.

Halvad harjumused

Peamised on suitsetamine, joomine ja narkootikumid halvad harjumused tervise ja elu hävitamine. Nii teebki suitsetamine haiget tugev löök hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemidele.

Sageli põhjustab suitsetamine rõhu tõusu, kolesterooli tõusu veres, mis põhjustab südamehaigusi ja insuldi.

Liigne alkoholitarbimine hävitab vererakke, mis võib esile kutsuda paljude haiguste, nagu pankreatiit, diabeet, gastriit, teket, võib põhjustada ateroskleroosi ja koronaarhaigus südamed.

Alkohol hävitab maksa, häirib ainevahetust, veresuhkru reguleerimise funktsioone. Vähem tõsist muret ei valmista õlle alkoholism, mis hävitab lisaks kehaorganitele ja -süsteemidele ka inimese psüühikat.

Ja ravimid põhjustavad keha täielikku lüüasaamist. Narkootikumid on ühiskonna degradeerumise tee, statistika näitab, et Venemaa on narkootikumide tarvitamise poolest maailmas juba 3. kohal pärast Afganistani ja Iraani.

Meie riigis on enam kui 2,5 miljonit inimest uimastisõltuvuses, mis kahjustab nende tervist. Süda, veresooned, aju, seedimine, hingamine kannatavad narkootikumide käes, häirub inimese psüühika, kaob paljunemisvõime ja immuunsus. Kuid kõige tähtsam on see, et ravimid lühendavad oluliselt inimese eluiga!

Ebasoodsad sisemised tegurid

TO sisemised põhjused organismi enneaegse vananemise põhjuseks võib olla vabade radikaalide mõju, autointoksikatsioon, autoimmuunprotsessid, ajufunktsiooni häired.

Autointoksikatsioon

Inimese normaalse elu käigus tekivad tema kehas mürgised ained mida organism ise eritab. Kuid kui eritussüsteem ei tule oma funktsioonidega toime, imenduvad mürgised tooted uuesti verre ja keha mürgitatakse järk-järgult mürkidega või autointoksikatsiooniga.

See esineb selliste haiguste puhul nagu ureemia, anuuria, kõhukinnisus ja soolesulgus, suhkurtõvega seotud ainevahetushäired, türeotoksiline struuma ja isegi raseduse toksikoos. Sel juhul on inimesel halb enesetunne, nõrkus, peavalu ja peapööritus, iiveldus või oksendamine.

Automürgistus kõrvaldatakse organismi eritusfunktsiooni aktiveerimise, seda põhjustanud põhjuste kõrvaldamise, ravimite (diureetikumid ja diaforeetikumid), vereülekande ... Neerupuudulikkuse korral kasutatakse radikaalsemaid meetodeid.

Vabade radikaalide mõju

Vabad radikaalid on organismi enneaegse vananemise peamiseks põhjuseks, põhjustades ateroskleroosi, vähki, infarkti ja insulti, naha-, immuun- ja närvisüsteemi haigusi.

Inimkehas on süsteem radikaalidega võitlemiseks, kuid antioksüdantsed ensüümid ei tule alati nendega toime.

Keha vajab täiendavat kaitset vabade radikaalide eest antioksüdantide näol, mis toimivad nende jaoks lõksudena. Sellised püünised on taimede bioflavonoidid, mis takistavad inimese enneaegset vananemist.

Arvatakse, et bioflavonoidid ja fütohormoonid sisaldavad tumeda pigmendivärviga taimi, nagu mustikad, murakad, mustikad, peet, lilla kapsas, tumedad viinamarjad, ploomid, oad, peet, must redis ...

Kuidas vältida enneaegset vananemist

Enneaegse vananemise vältimiseks on vaja tõsta organismi kaitsevõimet, optimeerida elundite ja süsteemide aktiivsust, kompenseerides nõrgenenud funktsioone ja ennetades uute häirete teket organismis.

Kõigepealt püüdke kõrvaldada eespool mainitud enneaegset vananemist põhjustavad põhjused.

Vaadake oma dieet üle ja proovige lisada võimalikult palju looduslikke toite. Kahjuks on kõiki terviseks ja eluks vajalikke komponente toidust väga raske kätte saada, mistõttu saab toidulisandite abil oma toitumist korrigeerida.

Meditsiinitööstus ja võrguettevõtted toota meretoodetel põhinevaid toidulisandeid, ravimtaimi, millele on lisatud bioaktiivseid koostisosi – reguleeriva toimega peptiidmolekule, mis suurendavad organismi bioenergeetikat.

Suguhormoonide tasakaal on vajalik ja kõige olulisem tegur inimese kehas toimuvate uuenemis- ja noorenemisprotsesside hoidmisel, eriti täiskasvanueas. Kollageeni sünteesis osaleva östrogeeni puudumine mõjutab alati kortsude teket, naha elastsuse vähenemist ja närbumist, juuste väljalangemist.

Sarnast naha vananemisseisundit täheldatakse mõnikord ka noortel naistel, kes järgivad moeröögatusdieete. Tõepoolest, nooruses ei tooda östrogeene mitte ainult munasarjad, vaid ka rasvkude.

Ilma veeta on füsioloogilised protsessid võimatud. Kõik kehasisesed protsessid toimuvad veekeskkonnas vee osalusel.

Kõik rakud on ümbritsetud toitainegeeliga. sisaldavad struktuurselt seotud vett. Ja mida rohkem vett selles geelis on, seda suurem on kudede ja rakkude turgor.

Keha veekaotus on koheselt nähtav nahal, mis kaotab oma turgori ning muutub lõtvaks ja lõtvuks. Samad protsessid toimuvad ka siseorganitega, mis sageli põhjustab nende talitlushäireid.

Seetõttu ei kahtle keegi, et vesi on keha vananemise peamine näitaja. Kuid mitte kogu vesi ei imendu kehas võrdselt. Teatud füüsikaliste ja keemiliste parameetritega vett peetakse organismile kasulikuks. Nad võtavad arvesse:

• redokspotentsiaal,
• pind pinevus,
• mineraliseerumine,
• pH ja muud parameetrid.

Nende parameetrite jaoks sobib kõige paremini struktureeritud või sulatatud vesi.

Eluviis, toitumine, värske õhk, füüsiline töö ja trenn, aju laadimine, selle pidev treenimine – kõik need on pikaealisuse olulised komponendid, seetõttu sõltub enneaegse vananemise vältimine meist igaühest endast.