Ang iyong kalusugan ay nasa iyong mga kamay.
Alam ng lahat ang estado ng sakit at masama ang pakiramdam. Malamang nangyayari ito sa lahat. Ano ang gagawin natin sa mga ganitong pagkakataon? Sumasakit ang ulo ko - umiinom kami ng pill, sakit ng likod - naglalagay kami ng ointment ... Nabubuhay kami sa isang panahon ng accessibility mga gamot at paggamot sa sarili, at, bilang resulta, mga oras sa pila, pagsusulit, mahaba at mahal na paggamot, o, mas masahol pa, operasyon. Sa kasamaang palad, ang malungkot na istatistika ay nagpapakita na bawat taon ay may parami nang parami ang mga taong may sakit.
Anong gagawin? Maaari bang mabuhay ng buong buhay ang isang tao nang walang operasyon? Oo nga pala.

Sa panahon ng paggamot ng mga sakit ng gulugod sa aming ospital mga espesyalista MANDATORY! inilapat na pamamaraan "Orthopedic correction ng facet joints ng gulugod sa "short lever" (karagdagan sa teksto "Pagwawasto ng gulugod" o "pagwawasto" o "pagwawasto ng orthopedic" ). Ang manu-manong pagwawasto ng gulugod sa pamamaraang ito ay ginagawang posible upang makakuha ng makabuluhang kaluwagan pagkatapos ng unang sesyon.

Ang pagwawasto ng gulugod sa isang maikling pingga ay isang paraan ng may-akda na binuo ng Punong Manggagamot ng aming sentro, ang tagapagtatag ng Institute of Vertebrology and Rehabilitation, .

Mula noong 2002, si Igor Nikolayevich ay matagumpay na nagsasanay sa kanyang pamamaraan. Ang orthopedic correction ng gulugod sa Moscow ay nagligtas ng libu-libong pasyente mula sa pananakit at operasyon.

Ang ganitong uri ng pagwawasto, siyempre, ay maaaring tawaging "manual therapy" (paggamot gamit ang mga kamay).
Gayunpaman, siya sa panimula ay naiiba sa mga tradisyonal na pamamaraan!

Ang mga pangunahing katangian ng aming pamamaraan:

Ang pinaka-epektibo at banayad ay ang mga "jog" na pamamaraan!
Ang pagwawasto "sa isang maikling pingga" ay nagbibigay ng lokal, dosed na epekto nang direkta sa apektadong segment!

Ang kakanyahan at kahalagahan ng paraan ng pagsasagawa ng pamamaraan ng "pagwawasto ng gulugod"

Ano ang kahalagahan ng pamamaraan at ang pangangailangan para sa ganitong uri ng paggamot?

Sa ngayon, ito ang pinakamalambot sa umiiral na mga pamamaraan. Ang kawalan ng sakit ng orthopaedic correction ng gulugod at ang mataas na kahusayan nito ay nakamit pangunahin dahil sa ang katunayan na ang mga manipulasyon ay isinasagawa nang sabay-sabay sa dalawang eroplano: patayo at pahalang, habang ang mga pamamaraan ng manu-manong pagkilos na kilala ng marami ay gumagamit lamang ng isang eroplano.

Ang pagkakaroon ng pagpapanumbalik ng orihinal, tamang estado ng lahat ng mga segment ng gulugod, inaalis namin ang mga pathological impulses mula sa sugat, pinapawi ang pag-igting ng kalamnan, BAWASAN ang PAIN SYNDROME. Mayroon ding redressation (pagpapanumbalik ng kadaliang kumilos) ng mga intervertebral joints at ang GULAT ay NAGSISIMULA NA UMUNGO NG NORMAL!

Dapat pansinin na ang orthopedic correction ng gulugod ay pinagsama sa post-isometric na relaxation ng kalamnan (pagpapahinga pagkatapos ng pag-igting) at ang kumbinasyong ito ay nagpapahintulot sa iyo na ibalik ang pinakamainam na stereotype ng motor. Ang stereotype ng motor ay maaaring maging pinakamainam kapag ang mga paulit-ulit na proseso ng motor ay awtomatikong ginagawa at hindi nagdudulot ng mga negatibong damdamin sa isang tao. Kung ang isang tao ay nakakaramdam ng isang limitasyon ng mga paggalaw at pagkapagod, kung gayon ito ay isang kinahinatnan ng kurbada ng puno ng kahoy, pelvis, leeg, pagpapaikli ng paa at nangangahulugan na ang stereotype ng motor ay nilabag.

Manu-manong kumikilos sa gulugod, ang vertebrologist ay nagdudulot ng reflex-motor effect sa antas spinal cord. Ang daloy ng mga impulses mula sa dulo ng mga nerves ang mga kapsula ng intervertebral joints, ligaments at muscles ay pumapasok sa spinal cord sistema ng nerbiyos na nakakaapekto naman sa mga panloob na organo.

Pangunahing mga medikal na indikasyon , kung saan kailangan mong gamitin ang pamamaraang ito:

• sakit ng gulugod, bukod sa kung saan ay ang pinaka-karaniwan;
• iba't ibang mga paglihis mula sa tamang pustura - scoliosis, hyperkyphosis;
• sciatica at intercostal neuralgia, protrusions at ;
• vertebrogenic migraine;
• talamak sakit ng ulo Boltahe;
• neuropathy;
• dysfunction lamang loob vertebral genesis (na may vertebrocardialgia, malalang sakit gastrointestinal tract, baga, atay, matris, pantog).

Ang mga kontraindikasyon sa orthopedic correction ng gulugod ay maaaring nahahati sa GANAP at RELATIVE.

Ganap na contraindications

• mga bukol, nagpapaalab na sakit gulugod at spinal cord;
• ankylosing spondylitis
• osteoporosis ng ika-4 na antas;
• hemocystinuria;
• Marfan syndrome;
• spondylolisthesis sa yugto ng kawalang-tatag;
• occlusion ng vertebral arteries.

Mga kamag-anak na contraindications:

• scoliosis sa itaas ng 3rd degree;
• disc myelopathy;
• spondylolisthesis sa yugto ng katatagan;
• functional inferiority ng ligamentous apparatus.

Ilang sesyon ng pagwawasto ang kailangan?

Aplikasyon "short leverage" na pamamaraan ginagawang posible na bawasan ang bilang ng mga sesyon ng pagwawasto nang madalas sa 3-4 sa isang kurso ng paggamot, at makakaramdam ka ng makabuluhang ginhawa pagkatapos ng unang sesyon. Sa ilang mga kaso, sapat na ang isang pamamaraan. Sa kurso ng paggamot, kinakailangang sinusubaybayan ng doktor ang mga reaksyon ng katawan sa mga pamamaraan na isinagawa, kasama. at para sa pagwawasto ng gulugod at palaging itinutuwid ang paggamot sa oras, dahil ang sakit ay nagpapatuloy nang iba para sa lahat.

Presyo para sa pagwawasto ng gulugod ay tinutukoy sa panahon ng paunang pagsusuri at depende sa bilang ng mga sesyon na kinakailangan para sa pagbawi. Ang isang pamamaraan ay magiging sapat para sa isang tao, 3-5 na mga pamamaraan ay kinakailangan para sa isang tao, kaya ang halaga ng pagwawasto ng gulugod para sa bawat pasyente ay tinutukoy nang paisa-isa.

Inihambing ng sinaunang karunungan ang katawan ng tao sa isang puno na may mga ugat, sanga, at higit sa lahat, isang puno. Ang puno ng kahoy ay ang gulugod, siya ang ating core, at kung pananatilihin mo ang kanyang kalusugan, kung gayon ang natitirang bahagi ng mga organo ay magiging malusog.

Ang susi sa kalusugan at functional na aktibidad ng anumang organ ay ang pagpapanumbalik ng istraktura nito. Basta orthopedic correction ng facet joints gulugod (sa lahat ng bahagi ng teksto « Ang spinal correction" o "correction" o "orthopaedic correction") ay kayang ibalik ito!

Ibuod. Ano ang spinal correction?

Pagwawasto ng gulugod ay isang pamamaraan, ang layunin nito ay upang maibalik ang eksaktong anatomical na mga relasyon ng kalapit na vertebrae, ang axis ng gulugod bilang isang buo at kadaliang mapakilos sa intervertebral joints. Dahil ang gulugod, bukod sa iba pang mga bagay, ay gumaganap ng isang function ng motor - isang kinakailangang kondisyon para dito kagalingan ay sapat na kakayahan sa motor, sa madaling salita, mahusay na biomechanics.

Siyempre, upang maisagawa ang epektibong pagwawasto, kinakailangan na maunawaan ang mga prosesong nagaganap sa katawan ng tao. Samakatuwid, sa paunang yugto, ang isang konsultasyon ay isinasagawa, pagkatapos ay ang vertebrologist ay gumagawa kinakailangang programa paggamot at isang pamamaraan para sa pagwawasto ng gulugod, ang pagiging epektibo nito ay tataas kung ito ay isinasagawa pagkatapos ng pagwawasto ng tono ng kalamnan (, post-isometric relaxation:).

Salamat sa orthopedic correction, ang pangunahing gawain ng therapy ay nalutas - pagpapanumbalik ng natural na ratio mga elemento ng istruktura gulugod. Ang layunin ng pagwawasto ng gulugod ay upang gawing normal ang tono ng kalamnan, bumuo ng magkasanib na kadaliang kumilos, ibalik ang tamang relasyon ng mga elemento ng istruktura nito.

Ang pangunahing bentahe ng pamamaraang ito:

• kinokontrol na dosis ng pagkakalantad;
• lokalidad ng epekto (lalo na sa apektadong bahagi ng gulugod);
• kaligtasan;
• pagkakataong maimpluwensyahan ang tinatawag na<тугие зоны>(cervicothoracic junction, occipital-vertebral joint;
• hindi traumatiko;
• kawalan ng sakit ng mga manipulasyon;
• mataas na kahusayan.

Ang kalusugan ay ang pinakamahalagang regalo at garantiya buong buhay. Taos-puso naming naisin sa iyo ito!

Makipag-ugnayan sa amin ngayon - tutulungan ka naming mapupuksa ang sakit at kakulangan sa ginhawa, pagbutihin ang iyong gulugod at ang buong katawan sa kabuuan!

Ang magandang postura, tulad ng alam mo, ay hindi lamang isang tanda ng kumpiyansa ng isang tao, kundi isang tagapagpahiwatig din tamang imahe ang buhay na kanyang ginagalawan. Ang sobrang timbang, hindi tamang postura sa trabaho, humina ang mga kalamnan sa likod at marami pang ibang dahilan ay maaaring humantong sa mga problema sa postura. Ang resulta ay pagyuko, pananakit ng likod at pagdududa sa sarili. Samakatuwid, mas madaling gawin ang pag-iwas sa isang napapanahong paraan kaysa maghanap ng impormasyon kung paano ito ayusin sa ibang pagkakataon.

Bakit nangyayari ang kurbada?

Paglabag wastong porma maaaring maging congenital at nakuha. At ang mga dahilan, ayon sa pagkakabanggit, ay magkakaiba. Sa unang kaso, maaaring humantong ang kurbada congenital na mga sakit, pagmamana o genetic abnormalities. Sa pangalawa, ang dahilan para sa pagbabago ng hugis ng gulugod ay kadalasan ang maling posisyon ng katawan sa panahon ng laging nakaupo. Gayunpaman, ang ilang mga sakit ay maaari ring humantong sa kurbada sa pagtanda.

Kadalasan, ang isang pagbabago sa hugis ng gulugod, na sanhi ng hindi pagsunod sa tamang pustura sa panahon ng laging nakaupo, ay ipinahayag sa mga mag-aaral. maaaring humantong sa seryosong kahihinatnan sa pagtanda. Samakatuwid, mahalagang kontrolin ang posisyon ng katawan ng mag-aaral kapag gumagawa ng takdang-aralin, gayundin sa silid-aralan. Sa kasamaang palad, hindi ito palaging ginagawa ng mga guro at magulang.

Mga uri ng kurbada ng gulugod

Ang anumang sakit ay nangangailangan ng isang indibidwal na diskarte. Samakatuwid, bago malaman kung paano ayusin ito, alamin natin kung anong mga uri ang nangyayari at kung ano ang maaaring humantong sa.

Sa normal na estado, ang spinal column ay hindi perpektong tuwid. Mayroon itong mga physiological curves na nagbibigay-daan sa iyo upang maayos na ipamahagi ang pagkarga sa mga kalamnan ng tao. Ang curvature ay anumang paglihis mula sa normal na hugis ng gulugod. Ang mga uri at, nang naaayon, ang mga kahihinatnan ng naturang mga pagbabago ay magkakaiba.

Ang pinakakaraniwang kurbada ng gulugod ay scoliosis. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglihis ng vertebrae sa gilid, kadalasan sa lugar ng dibdib. Ang resulta ay isang pagbabago sa lakad at pustura, pati na rin ang elevation ng isang balikat na may kaugnayan sa isa pa. Ang isa pang uri ng curvature ay lordosis - ito ay isang paglihis ng axis ng gulugod pasulong, na, sa pag-unlad ng sakit, ay maaaring humantong sa mga malfunctions ng mga panloob na organo (puso, baga at bato). Kadalasan, ang lordosis ay nagpapakita ng sarili bilang isang cervical curvature ng gulugod at lumbar. Ang ikatlong uri ng sakit ay kyphosis. Ang pangunahing pagkakaiba nito ay ang pagyuko, dahil ang vertebrae ay nasa cervical region ay lumilipat pabalik.

Mga diagnostic

Upang tumpak na matukoy kung ang isang tao ay may ganito o ganoong kurbada ng gulugod, isang doktor lamang ang maaaring - sa pamamagitan ng mata o paggamit ng mga x-ray at computed tomography. Gayunpaman simpleng diagnostics kahit sino ay maaaring gawin ito sa bahay. Ang mga subjective na senyales ng curvature ay sakit at bigat sa likod, dibdib at leeg, pamamanhid at panghihina ng mga paa, pananakit ng ulo, kawalan ng koordinasyon, atbp.

Mayroong ilang mga simpleng hakbang na maaari mong gawin upang matukoy ang mas malubhang mga palatandaan ng mga pagbabago sa hugis ng iyong gulugod.

• Tumayo ng tuwid. Kung ang isang balikat ay mas mataas kaysa sa isa, pagkatapos ay mayroong isang kurbada.
• Sa parehong posisyon, ihambing ang distansya mula sa mga braso hanggang sa baywang. Kung ito ay naiiba, malamang na mayroong abnormal na kurbada.
• Sa mga problema sa gulugod sa isang tuwid na likod, ang mga talim ng balikat ay lalabas sa iba't ibang paraan.

Sa kasamaang palad, ang mga palatandaan ng kurbada ng gulugod sa maagang yugto hindi laging napapansin. Ngunit ang pag-unlad ng mga paglihis na ito ay maaaring humantong sa pinaka backfire. Samakatuwid, sa mga unang palatandaan ng sakit, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor sa lalong madaling panahon. Magsasagawa siya ng kumpletong pagsusuri at, kung matukoy ang isang problema, sasabihin sa iyo kung paano itama ang kurbada ng gulugod nang walang mga kahihinatnan para sa katawan.

Ano ang nagiging sanhi ng kurbada ng gulugod

Ang anumang patolohiya na nauugnay sa isang pagbabago sa posisyon ng vertebrae ay humahantong sa hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan. Sa mga unang yugto ng pag-unlad ng sakit, ang mga epekto na ito ay minimal, ngunit hindi pinapansin, maaari silang magdala ng maraming problema.

Ang unang mapapansin ng iba ay ang pangit na pagbaluktot ng katawan at pagyuko. Ang pasyente ay mas mabilis mapagod, makakaramdam ng sakit sa likod, leeg at ulo. ang gulugod ay mga pulikat din sa mga kalamnan. Ngunit hindi ito ang pinakamasama. Ang isang mas malubhang pag-unlad ng sakit ay hahantong sa isang pagkasira sa trabaho ng cardio-vascular system at gastrointestinal tract, kahirapan sa paghinga, brongkitis at pulmonya. Ang isang malakas na kurbada ng gulugod sa isang babae ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagbubuntis at panganganak.

Tulad ng anumang iba pang sakit, ang mas maagang pagsisimula ng paggamot, hindi gaanong hindi kasiya-siya ang mga kahihinatnan. Samakatuwid, ang isang mahalagang hakbang sa paglikha ng tamang pustura ay ang pag-iwas sa kurbada ng gulugod. Mas madaling pigilan kaysa pagalingin.

Paano maiwasan ang pagkurba ng gulugod

Kailangan mong simulan ang pag-aalaga sa iyong likod mula pagkabata. Pagkatapos ng lahat, ito ay nasa maagang edad lahat ng buto ay nasa yugto ng paglaki at samakatuwid ay pinaka-madaling magbago. Ang pagtuturo sa isang bata sa sports ay magpapalakas sa mga kalamnan sa likod at mapabuti ang buong katawan. Ang pinaka-angkop para sa pag-iwas sa mga sakit sa likod ay ang paglangoy.

Ang kurbada ng gulugod sa isang bata ay kadalasang nabubuo dahil sa maling posisyon katawan habang nagtatrabaho sa mesa. Samakatuwid, kinakailangang subaybayan ang pagsunod ng mga bata sa tamang pustura. Ang likod ay dapat palaging tuwid. Sa paglipas ng panahon, ito ay magiging isang ugali, at ang pagpapanatili ng ganoong posisyon ay hindi mangangailangan ng karagdagang pagsisikap. Kung ang isang bata ay may kurbada ng gulugod, sa karamihan ng mga kaso ay hindi siya nanganganib.

Ang wastong nutrisyon ay nagbibigay sa katawan ng lahat mahahalagang sangkap at mineral para sa pag-unlad ng kalansay. AT pagkabata ito ay lalong mahalaga.

1. Kapag nagbubuhat ng mga timbang, subukang panatilihing malapit ang mga ito sa iyong katawan hangga't maaari. Bawasan nito ang pagkarga sa mga intervertebral disc. Ang mga kababaihan ay hindi inirerekomenda na magbuhat ng mga bagay na mas mabigat kaysa sa 20 kg, at mga lalaki - 50 kg.
2. Habang nakatayo, bahagyang yumuko ang iyong mga tuhod. Ginagawa nitong mas madaling panatilihing tuwid ang iyong likod.
3. Subukang linisin ang mga gulay habang nakaupo sa mesa, at hindi nakatayo sa harap ng ibabaw ng trabaho.
4. Kung kailangan mong pumili ng isang bagay o ilagay ito sa ibabang istante, umupo sa halip na yumuko.
5. Gamitin ang pinakamahabang nozzle kapag nag-vacuum. Ito ay magliligtas sa iyo mula sa patuloy na pagyuko.
6. Kapag nagtatrabaho sa isang bakal, ang ironing board ay dapat na nasa taas na 10-15 cm mula sa siko.
7. Huwag umupo sa isang posisyon nang mahabang panahon. Kumuha ng mga regular na pahinga ng 5-7 minuto. Sa oras na ito, maglakad-lakad, ilipat ang iyong mga balikat, gawin ang mga simpleng ehersisyo.

Paggamot sa bahay

Kung mayroon ka pa ring mga problema sa gulugod, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor. Siya ang magtatalaga ng kailangan paggamot sa droga, masahe, ay magrerekomenda ng pagpili ng tamang kutson para sa pagtulog at magbibigay pangkalahatang rekomendasyon tungkol sa kung paano itama ang isang kurbada ng gulugod. Ngunit ang paggamot ay hindi nagtatapos doon. Upang mabilis na mapupuksa ang mga kahihinatnan ng sakit, kinakailangan na regular na magsagawa ng mga espesyal na pagsasanay para sa kurbada ng gulugod. Bilang karagdagan, huwag kalimutan ang tungkol sa mga tip na nakalista sa itaas.

Tinatanggal labis na timbang makakatulong din sa kurbada. Ang pagbabawas ng timbang ay magbabawas ng karga sa katawan at lalo na sa likod. Ngunit mahalagang tandaan na sa anumang diyeta, dapat tumanggap ang katawan tama na kapaki-pakinabang na mga sangkap.

Mga ehersisyo upang gamutin ang scoliosis

Bago simulan ang mga klase, mahalagang tandaan na mayroon iba't ibang uri kurbada ng gulugod at ang antas ng sakit. Samakatuwid, mas tama na kumunsulta sa isang doktor para sa payo at alamin kung ito o ang ehersisyo na iyon ay angkop para sa isang partikular na kaso.

Para sa C-shaped scoliosis (kung mayroong unidirectional curvature):

1. Kumuha ng nakatayong posisyon, bahagyang magkahiwalay ang mga binti. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga balikat at paikutin ang iyong mga siko. Gumawa ng 3 set ng 8 pagliko pasulong at 8 pabalik.
2. Ang posisyon ay pareho. Ibaba ang iyong mga braso, iunat ang iyong ulo at subukang pahabain ang iyong katawan hangga't maaari nang hindi itinaas ang iyong mga takong. Hawakan ang posisyon sa loob ng 5-7 segundo.
3. Humiga sa sahig habang nakababa ang iyong tiyan. Iunat ang iyong mga braso sa buong katawan. Itaas ang iyong ulo nang hindi itinataas ang iyong sinturon sa dibdib at balikat mula sa sahig.
4. Sa parehong posisyon, itaas ang iyong mga binti at braso na nakaunat nang sabay.

Gawin ang lahat ng ehersisyo nang dahan-dahan, nang hindi nagmamadali. Kung nakakaramdam ka ng sakit, itigil ang pag-eehersisyo.

Mga ehersisyo para sa S-shaped scoliosis

Ang mga klase na ito ay bahagyang magkakaiba. Ang mga ito ay naglalayong iwasto ang lumbar region at dibdib, pati na rin ang pagpapalakas ng latissimus dorsi na kalamnan.

1. Humiga sa iyong tiyan sa bangko upang ang gilid nito ay nasa rehiyon ng lumbar region. Ibaba ang iyong katawan pababa sa tamang anggulo. Ngayon subukang tanggapin muli posisyong pahalang nang hindi itinataas ang iyong mga paa.
2. Nakatayo na posisyon. Ilipat ang iyong binti sa gilid ng kurba. Ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo. Kapag humihinga, ibuka ang iyong mga braso sa mga gilid at yumuko.
3. Kumatok ka. Una, huminga, at habang humihinga ka, ilipat ang iyong puwit sa iyong mga takong nang hindi ginagalaw ang iyong mga kamay. Sa isang paglanghap, bumalik sa panimulang posisyon. Gumawa ng 5 set.
4. Nakatayo sa lahat ng apat, i-arch ang iyong likod gamit ang isang gulong at pagkatapos ng ilang segundo ay bumalik sa panimulang posisyon. Gawin ito ng 5 beses.

Ang regular na pagganap ng mga pagsasanay na ito, mahigpit na pagsunod sa mga rekomendasyon ng doktor at tamang masahe ay makakatulong upang permanenteng mapupuksa ang mga problema na nauugnay sa kurbada ng gulugod.

Mayroong ilang mga uri ng pagpapakita ng spinal asymmetry. Kapag nilinaw, kinakailangang magsimula sila mula sa katotohanan na sa isang may sapat na gulang, ang gulugod sa isang normal na estado ay may mga baluktot. Ito ay mga likas na kurbada na nakuha sa mga unang taon ng buhay sa panahon ng pagkuha ng mga kasanayan sa pag-upo at paglalakad. Ang mga makinis na kurba ay gumaganap ng isang uri ng pamumura kapag naglalakad at pinoprotektahan ang lahat ng elemento ng gulugod mula sa isang mapanganib na pagkarga. Ngunit kung ang mga curvature na ito ay mas malaki kaysa sa normal, kung gayon ang mga ito ay inuri bilang mga pathologies na nangangailangan ng paggamot. Ang pinaka-mapanganib na bagay ay ang isang tao ay maaaring ipanganak na may problemang ito o makuha ito sa kanilang sarili.

Mayroong tatlong uri ng kurbada, na naiiba sa bawat isa sa direksyon ng kurbada ng gulugod na may kaugnayan sa katawan:

• Scoliosis;
• Lordosis;
• Kyphosis.

Ang pinakakaraniwan at kilalang-kilala ay scoliosis. Ito ay isang hindi likas na liko, kapag ang gulugod ay yumuko sa kaliwa o kanan, at kadalasan sa thoracic region. Dahil karaniwan ay hindi dapat magkaroon ng pinakamaliit na liko ng gulugod sa mga gilid, kahit na ang isang bahagyang kurbada ay itinuturing na isang sakit. Hindi tulad ng scoliosis, sa kyphosis o lordosis, ang liko ay nakadirekta pabalik o pasulong, ayon sa pagkakabanggit. Karaniwang nakakaapekto ang Kyphosis thoracic rehiyon kapag ang lordosis ay mas madalas na sinusunod sa rehiyon ng lumbar. Ang mga uri ng curvature ay isang pinalubha na anyo ng natural na curvature. spinal column, at itinuturing na isang sakit lamang sa isang anggulo ng pagpapapangit na higit sa 15 degrees.

Paano matukoy ang kurbada?

Ang isang malinaw na tanda ng kurbada ng gulugod ay maaaring ituring na isang kapansin-pansing paglabag sa pustura. Halimbawa, sa scoliosis, ang isang balikat ay maaaring mas mataas kaysa sa pangalawa, na may lordosis, ang tiyan ay malakas na nakausli, at sa kyphosis, ang isang umbok ay tumataas sa likod. Ang mga sintomas tulad ng pananakit ng likod sa paggalaw ay hindi karaniwan. Ngunit ang lahat ng ito ay maaaring hindi, kung ang sakit ay sa pinakadulo simula. Pagkatapos ang kurbada ay nangyayari lamang sa gabi, kapag maraming oras ang ginugol sa isang tuwid na posisyon, at sa umaga pagkatapos ng pahinga, ang gulugod ay nagpapanatili ng hugis nito nang maayos.

Upang matukoy ang sakit, ginagamit ang mga sumusunod na pag-aaral:

• radiography;
• CT scan;

Kung may related mga sakit sa neurological, pagkatapos ay pumunta sila sa isang neurologist at isang pulmonologist para sa isang konsultasyon.

Mga sanhi ng kurbada

Ang suporta ng buong katawan at mga panloob na organo ay nangangailangan ng patuloy na suporta mula sa mga kalamnan at ligament sa likod, samakatuwid ito ay lubhang naghihirap mula sa kanilang pagpapahina. Ang ganitong kahinaan ay maaaring naroroon mula sa kapanganakan o sanhi ng kakulangan sa paggalaw at pisikal na fitness. Napaka katangian na ang hitsura ng mga deformidad ng gulugod ay nagsisimula sa mga mag-aaral at kabataan. Maling postura sa isang mesa na may malakas na pagkahilig ng ulo sa kuwaderno, o sa isang kamay na nakahiga hindi sa mesa, ngunit, halimbawa, sa tuhod, unti-unting binabago ang hugis ng gulugod. Hindi rin kapaki-pakinabang na magdala ng mabigat na backpack mula sa mga unang klase, lalo na sa isang balikat. Ito ay humahantong sa isang pagyuko at pagbabago sa posisyon ng mga balikat sa parehong oras, na tinatawag na kyphoscoliosis.

Upang mga sanhi ng congenital ang mga curvature ay tumutukoy degenerative na pagbabago ang hugis ng vertebrae dahil sa nakakalason na epekto sa fetus. Maaari rin itong maging droga mga kemikal na sangkap at dinala ng ina malubhang sakit. Sa ilalim ng karanasang pangangasiwa ng antenatal clinic, ito ay bihirang mangyari. Ang congenital dislocation ay maaari ding humantong sa lordosis. kasukasuan ng balakang. Ngunit mas madalas ang kurbada ay nakuha ng napakabata na mga bata na alam na kung paano maglakad. Minsan dahil sa mga malubhang sakit na dinanas sa pagkabata, na nagiging sanhi ng paralisis o humahantong sa malambot na mga buto.

Kadalasan, ang isang paglabag sa tuwid na anyo ng gulugod ay kasama ng iba pang mga sakit, tulad ng osteochondrosis, ang pagkakaiba sa haba ng binti at pagkapilay, hip dysplasia, o ang resulta ng mga bali ng likod at pelvic bones.

Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga problema sa kalusugan sa likod at mapanatili ang pagiging kaakit-akit, dapat mong alagaan ang iyong postura, huwag yumuko nang hindi kinakailangan, lalo na dahil matagal na panahon. Nalalapat ito sa mga mag-aaral at mag-aaral na nakaupo sa kanilang mga mesa, gayundin sa mga gumugugol ng kanilang mga libre at oras ng pagtatrabaho na nakaupo sa isang computer desk. Kung regular mong sinusubukang panatilihing tuwid ang iyong likod, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon magandang tindig hindi maiiwasang maging isang ugali na panghabang-buhay.

Ang batayan ng isang malakas at mobile na gulugod ay malalakas na kalamnan may kakayahang hawakan ang bawat vertebra sa lugar nito. Kahit elementary pag-eehersisyo sa umaga kayang mapanatili ang tono ng kalamnan, at hindi dapat pabayaan. Dapat itong maunawaan na isang beses malaking pressure sa gulugod na may mahinang ligaments at muscle corset ay maaaring humantong sa matinding pinsala hindi lamang sa mga intervertebral disc, kundi pati na rin tissue ng buto. Samakatuwid, bago pumili ng isang bag ng patatas, kailangan mong masuri ang iyong mga kakayahan.

Dahil ang antas ng kurbada ay maaaring magkakaiba, kung gayon ang paraan ng paggamot ay pinili nang mas mababa o mas matindi. Ang maliit na kurbada ng gulugod ay maaaring itama sa bahay sa tulong ng mga tabletas at mga espesyal na ehersisyo. Ang lahat ng mga hakbang ay dapat na naglalayong ibalik ang normal na tono ng kalamnan, pag-aalis ng mga spasms at pagbabalik ng kadaliang kumilos sa vertebrae. Partikular na nauugnay na mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng calcium na may glucosamine at chondroitin sa complex. magandang epekto naobserbahan din mula sa therapeutic massage upang makatulong na palakasin ang mga kalamnan.

Bukod sa tradisyonal na paraan, madalas na ginagamit katutubong paggamot. Halimbawa, ito ay itinuturing na napaka-epektibo tuyong init sa anyo ng isang woolen scarf na nagpapainit sa nasirang lugar sa likod. pagkilos ng pagpapagaling magkaroon ng mga paliguan na may chamomile infusion. Ngunit ang paggamot sa kurbada ay mahirap nang wala espesyal na himnastiko. Kahit na ang elementarya na pagsasanay na "pusa" at "aso" na may kahaliling back arching ay maaaring mapabuti ang sitwasyon sa loob ng ilang buwan.

Narito ang ilang epektibong pagsasanay sa pagkurba

Kinakailangan na "ipakita" ang gulugod kung ano ang nararapat. Upang gawin ito, kailangan mong iunat hangga't maaari, idirekta ang tuktok ng iyong ulo sa kisame at kumapit nang mahigpit sa dingding. Ang pagpindot sa eroplano ng dingding ay dapat na nasa ilang mga punto - takong, binti at puwit, pati na rin ang mga talim ng balikat. Ang mga balikat sa puntong ito ay dapat na diborsiyado. Maaari kang tumayo nang ganito hangga't maaari, nang hindi dinadala ang katawan sa pagkapagod at sakit.

Maaari mong ibalik ang kuta sa mga kalamnan sa ganitong paraan: kailangan mong humiga sa fitball gamit ang iyong tiyan, o sa sahig, maglagay ng unan sa ilalim ng iyong tiyan. Panatilihin ang iyong mga palad sa likod ng ulo, na parang habang nag-eehersisyo sa tiyan, at iangat ang katawan pabalik, sinusubukang tanggalin ito sa unan, hangga't maaari, at magtagal ng ilang segundo. Ulitin ng hindi bababa sa sampung beses, ngunit hindi sa punto ng pagkapagod.

Ang kakayahang umangkop at pagkalastiko ay magbibigay ng ganitong ehersisyo na regular na ginagawa: kailangan mong umupo sa sahig, ituwid ang iyong mga binti at panatilihing patayo ang iyong likod. Sa turn, ikiling ang mga binti, pagkatapos ay sa sahig sa kaliwa, at pagkatapos ay sa kanan ng mga binti.

Upang mapabilis ang proseso ng pagbawi mga intervertebral disc, magandang gawin ang backbends. Kailangan mong tumayo sa iyong mga kamay at tuhod, at nang hindi inaalis ang iyong mga kamay ay umupo sa iyong mga takong, at iunat nang mabuti ang iyong mga braso pasulong, na iunat ang iyong gulugod. Bumangon nang nakadapa at dahan-dahang ituwid ang iyong mga binti, igalaw ang katawan pasulong, sa kalaunan ay hawakan ang sahig gamit ang iyong pelvis. Gawin ang naturang "swings" 6-10 beses.

AT medikal na kasanayan gumagamit sila ng acupuncture, physiotherapy, spinal traction at kahit na operasyon sa mga partikular na malubhang kaso - kapag ang curvature ay nakakaapekto sa paggana ng mga panloob na organo o nagbabanta na guluhin ang integridad ng vertebrae. Gaano man kahirap ang paggamot, sulit na simulan ito sa anumang yugto ng kurbada upang mapagbuti ang iyong buhay.

Ang normal na kurbada ng gulugod ay gumagawa ibabang bahagi baywang bahagyang hubog paloob.

Sa scoliosis, ang gulugod ay kurba sa gilid, at ang ilan sa vertebrae ay maaaring bahagyang baluktot.

Sa kasong ito, ang hips at shoulder girdle ay magiging hindi pantay. Pag-uusapan natin ang tungkol sa mga sanhi ng pag-unlad ng sakit at mga pamamaraan para sa pag-iwas nito, pati na rin ang pag-iwas sa artikulong ito.

Ang scoliosis ay kadalasang nasuri sa mga bata, at ang sakit ay umuunlad sa paglipas ng mga taon. Ang gulugod ng isang bata ay isang haligi ng kartilago na unti-unting nag-ossify:

• mula sa kapanganakan hanggang 7-8 taon, nangyayari ang ossification ng vertebral body;
• sa edad na 14–15, ang mga arko ay umuuga;
• sa edad na 17-18, ang gulugod ay nabuo sa isang solong kadena.