מהו מלטונין ולמה הוא מיועד? עם מוצרים טבעיים

מלטונין, לדעת רוב האנשים, הוא הכלאה בין כדור שינה, תוסף תזונה ומשהו צובע. זה האחרון מוסבר על ידי התאחדות בשם עם הפיגמנט מלנין, האחראי על צבע העור והשיער בבני אדם. בינתיים, מלטונין הוא הורמון, מה שאומר שהוא מעורב בתהליכים רבים בגוף האדם, שרבים מהם קשורים מעט לשינה.

מה זה מלטונין

מלטונין הוא ההורמון העיקרי של בלוטת האצטרובל, בלוטת האצטרובל של המוח. הוא מיוצר גם על ידי לימפוציטים ותאי אנטרוכרומאפין הממוקמים ב מערכת עיכול(GIT) - בפרט, בלבלב ובמערכת הכבד ורביה (איברים היוצרים מרה). יתרה מכך, רמת המלטונין במעי גבוהה פי 10-100 מאשר בדם, ופי 400 מאשר בבלוטת האצטרובל.

בהתאם, הם אומרים:

• epiphyseal (מרכזי) מלטונין ו
• מלטונין פראקריני (אזורי, היקפי).

אם חוסמים לחלוטין את יכולת הגוף לקבל מלטונין מרכזי מבלוטת האצטרובל, אז ההיקפית לא תלך לשום מקום ותמשיך לעבוד. לכן, מדענים מאמינים שאחד מתפקידיו של המלטונין הוא התיאום פונקציות סלולריותברמה של איברים בודדים.

בנוסף, מלטונין הוא נוגד החמצון העתיק ביותר (והוא חזק יותר מוויטמינים C ו-E), שנמצא כמעט בכל היצורים החיים על פני כדור הארץ. אז לאורך הדרך, זה יכול לבצע פונקציות הגנה, הגנה גופים בודדיםורקמות מלחץ חמצוני.

רמות המלטונין יורדות במהלך חייו של אדם מהסיבות הבאות:

• גיל מבוגר.
• קרצינוגנזה.
• לעשן.
• מדד מסת גוף מוגבר.

בהתחשב בסוגיית השימוש במלטונין כדי להשפיע על הגוף מבחוץ, עלינו לדבר על:

• מלטונין אנדוגני, המיוצר בגוף ו
• מלטונין אקסוגני, שאדם נכנס אליו בצורה של סמים.

מלטונין ומקצבים ביולוגיים

מלטונין הוא מרכיב מרכזי ב"שעון המולקולרי" של כל בעלי החיים על פני כדור הארץ. הייצור המרבי של מלטונין בבלוטת האצטרובל נופל בשעה החשוכה של היום (200 pg/ml ויותר), והמינימום - ביום הבהיר (לא יותר מ-10 pg/ml). בלוטת האצטרובל קשורה לגרעינים העל-כיאסמטיים של ההיפותלמוס, שהם הקוצב הצירקדי, כלומר, הם אחראים לתנודות בתפקודי הגוף השונים במהלך היום.

המשימה העיקרית של המלטונין היא סנכרון של מקצבים ביולוגיים ושמירה על מחזוריות יומית. יתרה מכך, המלטונין מאפשר לבנות בקצב אחד לא רק את מערכת ה"שינה-ערות", אלא גם את המערכות האחראיות על הזיכרון, החשיבה, ההיגיון והרגשות של האדם - שמירה על תקינותן היא חלק מאורח חיים בריא.

מדענים מאמינים כי יכולת זו היא המאפשרת להשתמש בתכשיר המלטונין האקסוגני כדי להילחם בביטויים של דה-סינכרונוזה (הפרעה של ביו-ריתמוסים אנושיים) במהלך טיסות בין אזורי זמן שונים, לטיפול בהפרעות שינה ובכמה הפרעות נפשיות.

יכולות אחרות של מלטונין

קולטני מלטונין נמצאים לא רק במערכת העיכול, אלא גם בשריר הלב (שריר הלב), בכלי הדם ובתאי הדם. המגוון הזה מדבר עליו רמה גבוההרבגוניות של מלטונין. לדוגמה, רצפטורים להורמונים נמצאו על פני השטח של תאי מערכת חיסון מסוימים. לכן, זהו ממריץ חיסון, ומעורב גם בוויסות מחזורי עונתי וירח בבני אדם.

באופן כללי, זו טעות לראות במלטונין הורמון שיכול לשמש רק לטיפול בהפרעות שינה. היעילות של מלטונין הוכחה בפגיעה מוחית טראומטית, אפילפסיה, מחלות אלצהיימר ופרקינסון, יתר לחץ דם, אנגינה פקטוריס, סוגים מסוימים של הפרעות קצב, סוגים מסוימים של דיכאון, אקזמה, גלאוקומה וקטרקט, וגם כחלק מטיפול מורכב לסוגים מסוימים. של סרטן.

גם מדענים תשומת - לב מיוחדתלתת את היכולת של מלטונין להחליש תופעות לוואיטיפולים תרופתיים שונים. מלטונין משמש בהצלחה לסוגים שונים של שיכרון: ממנת יתר של סמים ועד הרעלה עם רעלים תעשייתיים או מלחים של מתכות כבדות.

צריך לזכור שמלטונין הוא הורמון. אז, מלטונין אפיפיזי יכול להשפיע על העבודה של חלק בלוטות אנדוקריניות, למשל, על ייצור הורמונים על ידי קליפת יותרת הכליה. כלומר, אנחנו יכולים לומר את זה, בנוסף לשלהם השפעה ישירהעל מערכות גוף רבות, למלטונין יש גם השפעה עקיפה, שמתחילה ייצור של הורמונים אחרים.

מלטונין ושינה

התרגול הראה שלקיחת תכשירי מלטונין באמת עוזרת לאדם להירדם. וככל שרמת המלטונין האנדוגני שלו נמוכה יותר, כך ההשפעה החיצונית חזקה יותר, תרופה אקסוגנית. אך יחד עם זאת, משך השינה אינו משתנה. אבל השילוב של מלטונין עם תרופות אחרות (בנזודיאזפינים) משפר את איכות השינה, משך הזמן, מפחית את זמן ההירדמות ואת מספר יקיצות הלילה.

בנוסף, ההשפעה של מלטונין תלויה מאוד באיזו שעה ביום הוא נלקח. לכן, אם החולה קיבל מלטונין במחצית הראשונה של הלילה או ממש לפני השינה, אז שינוי הפאזה של המקצבים הצירקדיים שלו מתרחש מהר יותר. אם התרופה נלקחה במחצית השנייה של הלילה או במחצית הראשונה של היום, אז שינוי השלב של מקצבי היממה, להיפך, מתרחש מאוחר יותר. לכן, הזמן הטוב ביותר לקחת את התרופה הוא הזמן של 22-23 שעות.

היתרונות של תכשירי מלטונין

• בְּטִיחוּת.

מלטונין לא חומר זרעבור הגוף שלנו, אנחנו בעצמנו יודעים לייצר אותו. לכן, היא בטוחה למדי כתרופה - אפילו מינונים גבוהים (100-150 מ"ג ביום) אינם מובילים למינון יתר.

• יְעִילוּת.

מלטונין הוא הורמון. גם במינונים קטנים (3-5 מ"ג) זה נותן אמיתי השפעה קלינית, למשל, במאבק נגד נדודי שינה.

חסרונות של תכשירי מלטונין

• חוסר ראיות לבטיחות ויעילות.

נעשו מעט מדי תצפיות בעת נטילת התרופה, כך שניתן לשקול בוודאות של 100% שהיא בטוחה לחלוטין ובנוסף, יעילה.

• תלות לא טיפוסית של ההשפעה על מינון התרופה שנלקחה.

ברוב התרופות נצפית תלות: מינון גדול יותר - השפעה חזקה יותר, עד מנת יתר. לא הכל כל כך פשוט עם מלטונין: החל ממינון מסוים, ההשפעה לא רק פוחתת, אלא אפילו יכולה לקבל ערכים שליליים. במהלך הניסויים, נמצא כי במינונים מסוימים, מלטונין, שזה עתה הגן מפני עקה חמצונית, להיפך, החל להגביר את ביטויי הלחץ. על פי מחקרים אחרים, ההשפעה ההיפנוגנית של המלטונין תהיה גבוהה יותר אם תיקחו מינון קטן פי 10 ממה שמומלץ על ידי הרופאים כיום.

• הצורך לנתח את הרקע ההורמונלי הראשוני.

מכיוון שמלטונין מיוצר על ידי האדם עצמו, לפני שהוא רושם את הכנסתו מבחוץ, יש צורך לקבוע לא רק את תכולת ההורמון בנוזלים ביולוגיים אנושיים שונים, אלא גם לחשב את עקומת הייצור היומי של מלטונין אפיפיזי.

• משך הטיפול.

כדי להשיג אפקט אמיתי, נדרשים קורסים ארוכים של טיפול (3-4 חודשים).

• אפקט כיווני חלש.

מלטונין עובד הכי טוב בשילוב עם תרופות אחרות, מסורתיות יותר לטיפול באותם נדודי שינה.

• חוסר שליטה.

מלטונין מעורב במספר עצום של תהליכים ביוכימיים בגוף. אי אפשר לשלוט בהם לחלוטין. אבל צריך להבין בדיוק שכאשר נוטלים תרופה הורמונלית, אנחנו מעוררים עשרות, אם לא מאות, של תגובות, שאת רובן אנחנו בעצם לא צריכים כרגע.

מסקנות

• המלטונין בגוף נועד בעיקר להסתגל לתנאי הסביבה המשתנים. בחיים הרגילים, יש להשתמש בו לטיפול בדסיכרונוזה ולהסתגלות לעבודה במשמרות לילה.
• עדיף להשתמש במלטונין כתרופה נוספת כחלק מטיפול מורכב.
• אתה לא יכול לרשום מלטונין בעצמך, ללא בדיקה ובדיקות, ללא המלצות של נוירולוג.
• אתה צריך לא רק לחשב בזהירות את המינון, תוך התחשבות במסה של גורמים משפיעים, אלא גם לקחת את התרופה בשעה מוגדרת בקפדנות של היום, כדי לא לקבל את ההשפעה ההפוכה.

כל דבר בטבע נתון למחזורים מסוימים, כולל האדם. שאיפה, נשיפה, פעימות לב, שינה, ערות ו מחזור חודשי- תהליכים אלו מוסדרים על ידי הורמונים המיוצרים על ידי בלוטת האצטרובל. אחד מהם הוא הורמון השינה.

מה קורה כשאנחנו ישנים?

כל היצורים החיים מחליפים פעילות עם מנוחה. אף אחד לא יכול להתקיים בלי שלב מנוחה. אדם לא יחיה זמן רב אם לא ינוח. וזה לא רק שהמוח, האיברים, השרירים - הכל צריך מנוחה. בחלום נוצר אחד חשוב מאוד.

זה, כמו כמה הורמונים אחרים, מסונתז על ידי בלוטת האצטרובל. איבר זעיר זה ממוקם במוח. עם מזון, חומצת האמינו טריפטופן נכנסת לגוף, אשר במהלך היום, בהשפעת אור השמש, הופך לסרוטונין -. כשזה מספיק בגוף, אדם רגוע ושליו, במצב רוח טוב. כשלא מספיק, מופיעים כעס, עצבנות, תוקפנות או דיכאון.

בלילה הוא הופך להורמון שינה. על מנת שהייצור יתבצע בכמויות הנכונות, יש לעמוד במספר תנאים:

• יש לספק טריפטופן עם מזון, כמו גם ויטמינים ומיקרו-אלמנטים הנלווים לספיגתו;
• כדי שחומצת האמינו תהפוך להורמון של אושר, אתה צריך להיות בשמש לפחות שעה במהלך היום;
• כדי שהורמון אחד יהפוך לאחר, אתה צריך לישון כמו שצריך.

מה הכוונה בזה? בלוטת האצטרובל מייצרת את המוצר שלה בצורה הפעילה ביותר בחושך מוחלט. אפילו מכשירי החשמל הכלולים (שלא לדבר על מנורת הלילה) יכולים לשבש את התהליך הזה. לכן, אתה צריך לכבות את כל מקורות האור בחדר, לסגור את החלונות עם וילונות עבים. אם אינך יכול להשיג חושך מוחלט, אתה יכול לשטות במוח שלך על ידי חבישת מסכת שינה על העיניים. הסינתזה מגיעה לשיא בין חצות לארבע לפנות בוקר, אז אתה צריך לנוח בזמן הזה.

אם אתה צריך לעבוד בלילה, עמעם את האורות. מתעורר בלילה, אתה לא צריך להדליק מקורות חזקים, אלא להגביל את עצמך למנורת לילה. גם בטן ריקה תורמת לשינה בריאה - אכילת יתר בלילה פוגעת בסינתזה של ההורמון. אם כל התנאים מתקיימים, הוא ייוצר בכמויות הדרושות לגוף.

ביצועים תרגילבמשך שעה במהלך היום יגביר את ייצור ההורמונים בלילה.

למה צריך הורמון?

תפקידו העיקרי של הורמון זה הוא לספק לאדם שינה בריאה. מתברר מעגל קסמים: כשאנשים ישנים בשקט, נוצר הורמון באופן פעיל המספק שינה בריאה. עם זאת, היתרונות של הורמוני הלילה הם לא רק בכך, הם גם אחראים לתהליכים הבאים:

• להאט את תהליך ההזדקנות;
• למנוע את התרחשותם של ניאופלזמות ממאירות;
• להפוך את הגוף לפעיל;
• להגן על תאים מפני השפעות מזיקות;
• לחזק חסינות;
• להפחית את הרגישות ללחץ;
• לגרום לאדם להיות רגוע ומאושר;
• לווסת את רמות הכולסטרול ולחץ הדם.

הוכח שבקרב אנשים הסובלים מהפרעות שינה או מנהלים אורח חיים לילי, יש הרבה יותר חולי סרטן. וגם על רקע רמה נמוכה של מלטונין, אדם הופך לעצבני, תוקפני ואומלל.

התמוטטות ומצב רוח רע יכולים להתפתח לדיכאון ועצבים אחרים ו מחלת נפש. הורמון זה אחראי גם על מצבם של פונקציות הורמונליות אחרות.

בנוסף, רמת הורמון זה משפיעה על היווצרות השומן בגוף. ככל שהאדם ישן יותר גרוע ופחות, כך הצדדים והקיבה נעשים עבים יותר. זה גם מעלה את רמות הסוכר בדם. זה נובע גם מהעובדה שלעיתים קרובות אנשים מתחילים באופן לא רצוני לאכול יותר, במיוחד מזון מזיק ועתיר קלוריות, אם הם לא ישנים מספיק.

עם הגיל, הורמון השינה מסונתז גרוע יותר ויותר. תינוקות ישנים בשקט והרבה, וזקנים לעיתים קרובות מתקשים לישון. יחד איתם מגיעות בעיות בריאותיות. בגיל מבוגר רבים סובלים מהשמנה וסוכרת.

ההורמון לא מצטבר בגוף ולכן אי אפשר לישון מספיק בסופי שבוע. רק שינה נכונה יומית למשך 7-8 שעות לפחות תסייע בשמירה על הבריאות והנעורים.

איפה אני יכול להשיג את זה אם אין דרך לישון כמו שצריך?

קֶצֶב חיים מודרניםלעתים קרובות משאיר הזדמנויות מועטות מדי לשינה מלאה בלילה. שפע תאורת הרחוב בעיר מפריע לסינתזה התקינה של ההורמון. גם לילות לבנים או יום קוטבי באזורים מסוימים אינם תורמים פעולה רגילהאורגניזם.

במקרה זה, תזונה תעזור. חלק מהמוצרים בצורתם הטהורה מכילים הורמון דומה:

• בננות;
• עגבניות;
• תירס;
• בקושי;
• צימוק.

וגם דייסת שיבולת שועל על חלב טבעי תספק לגוף את החומר הדרוש.

בנוסף, על מנת שהורמון הלילה יופק בכמות הנכונה, יש צורך בסינתזה מספקת של סרוטונין. ולייצורו יש צורך בטריפטופן הנספג במלואו בשילוב עם ויטמין B6 וסידן.

שֵׁם	טריפטופן	ב -6
בשר חזיר	190	0,3
בשר כבד	240	0,7
עוף	290	0,5
סלמון ורוד	220	0,61
אפונה	270	0,3
קְוֵקֶר	140	0,27
צנוברים	420	0,8
פטריות	130	0,41

סידן, כמו טריפטופן, וויטמינים מקבוצת B, נמצא בגבינות קשות ובמוצרי חלב. והוא נמצא גם בברוקולי ושאר סוגי כרוב, ירוקים, אגוזים וקטניות. אבל במיוחד הרבה סידן בשומשום.

אם תוסיפו למזון כמה שיותר מזונות המכילים חומרים אלו, הדבר יעזור לפחות לפצות חלקית על המחסור בהורמון השינה ולשפר את הרווחה ואיכות החיים שלכם.

אויביו של ההורמון הם אלכוהול, טבק, סמים, קפה ומתח. חברים - ספורט, תזונה נכונה ו ימי צום.

הורמון שינה ותרופות

אם ההורמון אינו מיוצר בכמות הנכונה, מומלץ ליטול תרופות המכילות אותו. זה זמין בטבליות ובכמוסות. זה נכון במיוחד עבור אנשים מבוגרים. אם המחסור לא כל כך בולט לפני גיל 35, אז הגוף מתחיל להזדקן, ואם ההורמון שמייצר בלוטת האצטרובל אינו מספיק, מצב הבריאות והמראה מחמירים באופן ניכר.

כמו כל תרופה אחרת, לתוספי מלטונין יש התוויות נגד:

• הריון והנקה;
• מחלות אונקולוגיות;
• גיל צעיר עד 18 שנים;
• מחלות קשות של מערכת החיסון.

תופעות לוואי

תופעות הלוואי כוללות כְּאֵב רֹאשׁ, ישנוניות פנימה שְׁעוֹת הַיוֹם, הפרעות עיכול. עם זאת, תופעות כאלה נדירות מאוד. לרוב, נטילת תרופות עם הורמון שינה אינה גורמת לכך השלכות לא נעימות. אפשרות תופעות לוואיכל כך זניח שהתועלת עולה בהרבה על הנזק.

מספר תרופות מפריעות לייצור ולספיגה של הורמון הלילה:

• אנטי דלקתי;
• תרופות נוגדות דיכאון;
• כדורי שינה.

בהתייעצות עם הרופא יש צורך ליידע איזו תרופה נלקחת, לקחת בחשבון ולדון בכל הגורמים על מנת להעריך את הצורך בנטילת הורמון מלאכותי ולצפות מראש סיכונים אפשריים.

רק רופא יכול לרשום תוספי מלטונין. תרופה עצמית אינה רק לא רצויה, אלא גם מסוכנת.

מניעת מחסור

כמובן, טוב שכיום ניתן לחדש כמעט כל חומר שחסר בגוף בתרופה או בתוסף מזון. עם זאת, הורמון המיוצר באופן מלאכותי ומיוצר על ידי הגוף האישי אינם אותו דבר. לכן, עדיף לא לאפשר מצב כזה כאשר יש לחדש את המחסור בהורמון השינה מבחוץ. על מנת שהאפיפיזה תעמוד במשימה שלה, יש צורך לדבוק בכמה כללים:

• שינה בריאה - אתה צריך לעשות זאת בלילה, בחושך ובדממה מוחלטים. לפני השינה, אתה צריך לאוורר את החדר, ועדיף שבמהלך השינה החלון יהיה פתוח לקרירות קלה. שינה תקינהיתרמו פיג'מה נוחה מבדים טבעיים ומצעים נעימים. הירדמות רצוי לפני חצות;
• תזונה נכונה - התזונה צריכה להיות מאוזנת. נוכחות חובה של מוצרים המכילים טריפטופן, ויטמין B6, סידן. בנוסף, האלמנטים האחראים לבריאות מערכת העצבים יהיו שימושיים: אשלגן ומגנזיום. אם אין התוויות נגד, פעם בשבוע כדאי לארגן ימי צום או הימנעות מוחלטת מאוכל;
• אורח חיים בריאחיים - חינוך גופני, הליכות יומיומיות אוויר צח, ויתור על הרגלים רעים והימנעות ממתח ו מתח עצבני- כל זה תורם לייצור פעיל של ההורמון הנחוץ.

עמידה באלה כללים פשוטיםלא רק יגביר את ייצור ההורמון הרצוי (מלנין), אלא גם יעזור לשמור על בריאות הגוף בכללותו, כמו גם להאריך חיים ולשפר את איכותו. עבור רוב המחלות, יש רק תרופה אחת יעילה באמת - אורח חיים בריא.

שינה בריאה ושגרה קבועה היא מותרות בקצב החיים המודרני והמלטונין אחראי על עומק השינה ומשך ההירדמות. שקול מה זה - מלטונין, היכן הוא מיוצר ומדוע הוא נרשם לאנשים מסוימים.

הבדלים ממלנין

אתה צריך מיד למתוח קו בין מה זה מלטונין לבין. שני החומרים הללו דומים רק בשמם. אבל מלטונין הוא חומר הורמונלי שמיוצר על ידי בלוטת אצטרובל מיוחדת במוח.

ומלנין, בניגוד למלטונין, אינו הורמון, אלא פיגמנט שקובע את צבע השיער, העור והעיניים. הוא לא נוצר בבלוטה, אלא במלנוציטים - תאים מיוחדים שבהם הפיגמנט מסונתז מטירוזין. מכיוון שמלנין ומלטונין הם חומרים בעלי אופי ומאפיינים שונים במהותם, זה ההבדל ביניהם, ובנוסף גדול.

ייצור הורמונים

ייצור המלטונין מתרחש ב- זה בלוטה בצורת אצטרובל, שלא עולה על גודל אפונה. הורמון המלטונין מבלוטה זו נכנס למחזור הדם המערכתי ולנוזל השדרה, ורק לאחר מכן הוא מצטבר בהדרגה בהיפותלמוס.

לכן קוראים לזה שזה מופק אחרי אות מסויים. אות זה ניתן על ידי הקולטנים של איברי הראייה עם הופעת החשיכה.

טריפטופן משמש לייצור מלטונין, אשר הופך לאנזים אצטילטרנספראז ומשולב בו, ויוצר את הורמון השינה.

מאפיינים של חומר

עבור שינה, מלטונין מבצע תפקיד ראשוני, אך עדיין ישנם תהליכים רבים בגוף שאינם יכולים להסתדר בלי ההורמון הזה:

• ההורמון מעורב בקשירה של רדיקלים חופשיים, מגן על מבנה ה-DNA מפני נזק;
• בוצעו מספר מחקרים, לפיהם מלטונין מעורב בהפעלת התגובה החיסונית;
• משתתף בהסדרת העבודה בלוטת התריס;
• מסוגל לשפר את פעילותם של תאי T, מרכיבי התגובה החיסונית;
• מעכב חלוקת תאים פעילה;
• מאט את תהליך ההזדקנות, במיוחד במערכת הרבייה של הגוף;
• מנרמל ליפידים ו חילוף חומרים של פחמימות, תורם לאובדן משקל עודף;
• משתתף בייצוב התפקוד המוטורי של המעי;
• מונע פקקת, מכיוון שהוא יכול לדלל את הדם.

היעדר מלטונין בגוף, אם כן, לא רק מונע תגובה חיסונית מוגברת, אלא גם משבש את משטר השינה, שבתועלת שבו תלוי תפקוד הגוף בכללותו.

למה אין מספיק הורמון

ישנן מספר סיבות מדוע מלטונין אינו מיוצר בכמות מספקת:

• ערנות שיטתית בלילה;
• מקורות אור נוספים בחדר השינה, למשל, אור מנורות רחוב, מסכים של מכשירי חשמל ביתיים;
• לילה לבן;
• מידת יצירת המלטונין מושפעת מ- ו הכנות רפואיות- Reserpine, Fluoxetine, Piracetam, תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות ועודף של ויטמיני B מעכבים את ייצור ההורמון.

בהתאם לכך, על מנת לבסס את הייצור הטבעי של ההורמון, יש צורך לישון כאשר ההורמון המתאים מיוצר, להימנע מעודף אור ולהקפיד על סדר יום שינה.

מקורות טבעיים

ההורמון מלטונין נמצא בחלק מהמוצרים שבקושי יכולים להיקרא אקזוטיים לאזורנו. מומלץ להשתמש באותם מוצרים המונעים את דיכוי ההורמון:

• דובדבן מתוק;
• שקד;
• לחם חיטה;
• צנוברים;
• בננות;
• שיבולת שועל עם חלב;
• תפוח אדמה;
• קמומיל.

המובילים בתכולת המלטונין הם שקדים וקמומיל, מזונות ותבשילים אחרים יכולים להפחית את פעילותם של חומרים המעכבים את עבודת המלטונין בגוף.

תכשירים הורמונים

כדי להגדיל את תכולת המלטונין, לפעמים לא מספיק להשתמש במוצרים המפורטים ולהקפיד על תרבות השינה. הם רק משפרים את הייצור שלו, אבל אי אפשר לדבר בוודאות על התפוקה הסופית של הביוסינתזה. במקרים אלה, מלטונין נקבע בטבליות או בטיפות.

מתחם

התכשיר מכיל חומר פעילמלטונין, כמו גם חומרי עזר:

• מיקרו-גביש תאית;
• סידן פוספט נטול מים;
• מגנזיום סטיארט;
• סיליקון דו חמצני קולואידי;
• חומצה סטארית.

הרכב זה רלוונטי לתרופה בצורה דחוסה - טבליות, כמוסות. בדרך כלל ארוזים שתים עשרה טבליות בצלחת אחת.

פרמקולוגיה של התרופה

הורמון זה מיוצר על ידי בלוטת האצטרובל בבסיס המוח. כלול במידה רבה יותר במזון מן החי מאשר במזון צמחי. ייצור ההורמון רגיש לאור ועובר בלילה בהיעדר אור טבעי.

זהו חומר מוצק המסוגל להמיס שומנים או לספוג אותם. במהלך סינתזה של מלטונין, הגוף נפטר מהשפעת הרדיקלים החופשיים וממריץ את שיקום התאים הפגועים.

צורה סינתטית

מלטונין זמין גם באופן סינטטי ונלקח כתוסף להפרעות שינה וכנוגד חמצון. בהקשר זה, הוא משפיע על משך וחילופי השלבים של שינה עמוקה ושטחית, מהירות ההירדמות וקלות ההתעוררות.

טבליות עוזרות להקל על ההירדמות במהלך היום או בערב, בעלות השפעה מרגיעה ואדפטוגנית. צוינו ביטויים נדירים יותר של כאב ראש ומתח.

לפני שתתחיל ליטול את התרופה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לגבי כדאיות השימוש במלטונין בתור א כדורי שינה. אולי הגורם לנדודי שינה טמון בפתולוגיות כרוניות אחרות, שהטיפול בהן ישחזר שינה בריאה.

קיימת אפשרות של עיכוב תפקוד הגוף לייצור מלטונין, ולכן יש להקפיד על המינון על מנת להימנע מהתמכרות.

פרמקודינמיקה ופרמקוקינטיקה

השפעת התרופה מתחילה לכל היותר שעתיים לאחר הבליעה. דרך הפה. בעת בליעה, התרופה עוברת טרנספורמציה ביולוגית בכבד. הזמינות הביולוגית של מלטונין מגיעה ל-50%.

החומר הפעיל יכול לחדור את מחסום הדם-מוח. הגוף מסיר ביו-מטבוליטים דרך הכליות, זמן מחצית החיים הוא 60 דקות.

אינדיקציות

התרופה מסומנת במקרים הבאים:

• נדודי שינה;
• מחלות המתרחשות עם הפרעות שינה;
• הפרה של מחזורי הערות והשינה;
• הצורך בטיפול נוגד חמצון;
• עיכוב התגובה החיסונית של הגוף;
• ערעור לחץ הדם;
• עלייה בכולסטרול בנוזלי הגוף;
• מניעת מחלות אונקולוגיות;
• פתולוגיה של תהליכי הסתגלות נפשיים;
• דִכָּאוֹן;
• שינה גרועה בגיל מבוגר.

קשת הפעולה של ההורמון היא די נרחבת, והתרופה משמשת לא רק כטיפול, אלא גם כטיפול מונע.

התוויות נגד

הגורמים הבאים הם התוויות נגד לשימוש:

• רגישות מוגברת לכל אחד ממרכיבי התרופה;
• מחלות בעלות אופי אוטואימוני;
• לימפומה;
• לוקמיה;
• סוכרת;
• לימפוגרנולומטוזיס;
• אֶפִּילֶפּסִיָה;
• מיאלומה;
• במהלך ההריון וההנקה;
• גיל עד 12 שנים.

התרופה נקבעת בזהירות לאלה הזקוקים לריכוז מוגבר של תשומת לב במהלך תהליך העבודה, כמו גם בעת נהיגה. נדרש ניטור מתמיד במקרים של תור למטופל הסובל ממחלות הורמונליות או נוטה לתגובה אלרגית.

כללי יישום

הורמון השינה מלטונין נלקח דרך הפה עם מים וללא לעיסה. למבוגרים רושמים שתי טבליות שעה לפני השינה, מתבגרים לוקחים טבליה אחת בו זמנית. מַקסִימוּם מנה יומיתלא יעלה על שישה מיליגרם.

צריכת תזונת ספורט המכילה מלטונין מתבצעת תמיד בפיקוח תזונאי ספורט. במקרה פרטני, כללי הקבלה מוסברים על ידי הרופא המטפל.

תגובות שליליות

בין התגובות השליליות האפשריות ניתן למנות אי נוחות וכבדות בבטן ובמעיים, דיכאון, עיכוב פעילות, כאבי ראש, הסחת דעת. דוֹמֶה תגובות שליליותמהווים אינדיקציה להפסקת נטילת התרופה ולהתייעץ עם רופא.

אינטראקציה עם תרופות אחרות

נטילת חוסמי אדרנו ומדללי דם יכולה להפחית את ריכוז המלטונין בדם. בזמן נטילת ההורמון עם תרופות הרגעה ותרופות הרגעה, פעילות ההורמון שנלקח עלולה לרדת. קבלה בו זמנית עם טמוקסיפן מעצימה את האפקט האנטי סרטני.

לפני תחילת השימוש, יש צורך בייעוץ חובה עם רופא על מנת להימנע תופעות לוואי, מנות יתר, משטרי טיפול לא נכונים, כמו גם ריכוז עודף של ההורמון בדם.

להורמון זה יש את היכולת להגן על אדם מפני מתח וזעזועים עצביים, לשקם עור צעיר ולהקל במהירות על עייפות.

מלטונין הוא הורמון המיוצר רק בשעות שינה מסוימות.

הם מדברים על זה כאל תרופת פלא אמיתית שמונעת היווצרות של תאים סרטניים בגוף, זה נקרא הורמון הנעורים, השמחה או השינה.

ההורמון מלטונין מסדיר פונקציות חשובות של גוף האדם. לפני מספר שנים האמינו שהוא מסדיר את מנגנון השינה, אך לאחר בחינה מדוקדקת של תכונותיה של תרכובת אורגנית מורכבת זו, התברר כי מלטונין מסוגל להשפיע על מגוון רחב של תהליכים המתרחשים בגוף.

בין היתר פונקציות חשובותרופאי הורמוני שינה מבחינים בין הדברים הבאים:

1. ויסות מחזור השינה והערות.
2. הגנה מפני מתח.
3. האטת תהליכים של בלאי טבעי של תאים ורקמות, כלומר, הזדקנות.
4. חיזוק חסינות.
5. ויסות לחץ דם.
6. הגדל את משך החיים והחיים של תאי המוח.
7. שליטה על מערכת העיכול.
8. ירידה ברגישות של קולטני כאב.

בין היתר, מלטונין מונע הצטברות של עודפי שומן בגוף.

ייצור הורמונים בגוף

הסינתזה של מלטונין בגוף היא שרשרת ארוכה למדי של טרנספורמציות של תרכובות מסוימות לאחרות בהשפעת גורמים שונים. אז, החומר ה"אב" של המלטונין הוא חומצת האמינו טריפטופן. בזמן שאדם נמצא מתחת לקרני השמש, התרכובת האורגנית הזו הופכת להורמון הסרוטונין. זה הוא שבמהלך השינה הופך למלטונין - הורמון הנעורים.

התוכנית המתוארת נכשלת לעתים קרובות, למשל, אם אדם לא קיבל את מנת קרינת השמש הדרושה להמרה של טריפטופן, או לא נרדם בזמן שבו יש להמיר את הסרוטונין למלטונין.

שינויים בריכוז המלטונין במהלך היום

כמובן שהגוף מסנתז אותו באופן חלקי בזמן ערות, אבל כמות זו (כ-30% מהדרישה היומית של אדם ממוצע) אינה מספיקה לתפקוד תקין של הגוף.

המחסור במלטונין עלול להוביל לשינויים שליליים רבים, ולכן יש צורך להאריך סינתזה רגילהההורמון הזה. אתה יכול לעשות את זה כמו תרופות עממיותובעזרת תרופות.

מלטונין הוא הורמון שעוזר לשמור על אדם צעיר ובריא. יש צורך לדעת על מנת לשמור על הריכוז המתמיד שלו ברמה הנכונה.

סיבות להתפתחות מפוזר זפק רעיללשקול .

התימוס ממלא תפקיד חשוב ב יַלדוּת, אבל, למרבה הצער, מתרחשות גם פתולוגיות של איבר זה. עקוב אחר הקישור כדי לגלות מהי היפרפלזיה של בלוטת התריס והאם היא עלולה להיות מסוכנת.

תפקיד ההורמון בגוף

בינוני דרישה יומיתאדם במלטונין - כ-30 מ"ג.

למרות מינונים נמוכים כל כך, לא ניתן לזלזל בתפקידו של המלטונין.

מדענים ערכו סדרה של ניסויים וחישובים, וכתוצאה מכך נמצא כי ריכוז לא מספיק של הורמון זה בדם יכול להוביל לתוצאות עצומות:

• הזדקנות הגוף תתרחש 20-25 שנים קודם לכן, כלומר כבר ב גיל ההתבגרות. יתרה מכך, הדבר יתבטא גם בכשלים בתפקוד. איברים פנימייםוביטויים חיצוניים.
• הגוף יתחיל לצבור כמות מוגזמת של רדיקלים חופשיים ורעלים. מערכת החיסון לא תוכל להילחם בהם ביעילות מספקת.
• המשקל יתחיל לגדול, ללא קשר למה ובאילו כמויות אדם אוכל, והאם הוא עושה ספורט.
• גיל שינויים הורמונליים(מנופאוזה למשל) יופיע 20-25 שנים קודם לכן, כלומר עד גיל 30.
• השכיחות של גידולים סרטניים תעלה ל-80%.

ייחודו של הורמון המלטונין טמון גם בכך שגם עם החדרתו המלאכותית לגוף, חל שיפור ניכר במצב האדם לאחר תקופה ארוכה.

כדי להימנע מהקשיים שתוארו לעיל ולצבור 30 מ"ג מלטונין ליום, מספיק לישון לפחות 8 שעות בלילה.

דרכים להגברת ייצור ההורמונים בגוף

אפשר לעורר את הסינתזה של מלטונין בגוף מבלי להזדקק לתרופות או הליכים מורכבים. די לזכור את מנגנון ייצור ההורמונים בגוף ולעקוב אחר התכנית שנקבעה בגוף:

• ללכת לישון אחרי השקיעה, ואם זה לא אפשרי, לעמעם את האור ככל האפשר;
• לישון לפחות 6 שעות בלילה ו-1.5 שעות ביום, ואם לא מתאפשרת מנוחה בשעות היום, לישון רק בלילה, אך לא פחות מ-8 שעות ביום;
• הימנע מלקבל אור על הגוף במהלך השינה;
• להגן על העיניים עם מסכת שינה מיוחדת כך שהאור הנופל על הפנים לא יוביל להתעוררות;
• להישאר בשמש לפחות שעה במהלך היום.

אמצעים אלה יספיקו כדי למקסם את ייצור המלטונין בגוף. כפי שניתן לראות, יישומם אינו מצריך הפעלת כוחות והוצאה משאבים חומריים. אתה רק צריך לנרמל את מצב השינה והערות.

בנוסף, מומלץ להימנע מאכילת מזונות שעלולים לגרום להתרגשות יתר. אלה כוללים תבלינים חמים ובשרים מעושנים, קפה ו משקאות אלכוהוליים. רצוי להשתמש בהם בבוקר. אחר הצהריים רצוי לשתות תה צמחיםעם מליסה וקמומיל.

לא רצוי לפני השינה לחשוב על הבעיות שאדם נתקל בהן במהלך היום. סוף כל סוף, בדרך טובהלהעלות את רמות המלטונין - להיות מאושר, לחשוב על החיים בצורה חיובית ולהוביל תמונה פעילהחַיִים.

תכשירים המכילים את ההורמון

עם הגיל, הרבה שינויים מתרחשים בגוף האדם, כולל הכחדה של פעילות מערכות רגולטוריות. הורמונים ואנזימים אצל קשישים מסונתזים בכמות לא מספקת. הצהרה זו נכונה גם לגבי מלטונין.

זה מתבטא בתסמינים הבאים:

• חוסר יכולת לישון בערב;
• יקיצות פתאומיות בלילה;
• חוסר חשק לישון ככזה;
• הירדמות פתאומית בכל מקום ובכל מצב.

הסיבה להפרעות כאלה היא מחסור חריף בסרוטונין, שממנו הגוף מקבל מלטונין. קשה ביותר להעלות את רמתו באופן טבעי בגיל מבוגר, ולכן הרופאים מחליטים ברוב המקרים על מתן מלאכותי של ההורמון. למרבה המזל, תכשירים עם מלטונין וסרוטונין כלולים ברשימת התרופות החיוניות, ולכן ניתן לרכוש אותם בקלות בבית המרקחת.

רשימת התרופות המכילות מלטונין כוללת:

• אנלוגי של ההורמון האנושי מלטונין בטבליות Melaxen;
• טבליות וכמוסות עם מלטונין, אינדולים ופפטידים של בלוטת האצטרובל Melaxen-Balance;
• טבליות ממושכות Circadin.

יש גם אחרים צורות מינוןסוכנים שהוזכרו בעבר בצורה של פתרונות עבור תוך שרירי או מתן תוך ורידי. יהיה עליך ליטול את התרופות המפורטות בקורס קטן, בדרך כלל בין שבועיים ל-4 שבועות. המינון נבחר על ידי הרופא על סמך התסמינים הקיימים אצל המטופל וחומרתם.

התרכובת הפעילה של תרופות עם מלטונין נספגת מהר מאוד מערכת עיכולואחרי שעה וחצי הוא נמצא כמעט בכל האיברים והרקמות.

כמו כן, נעשה שימוש בתרופות עם סרוטונין (Srotonin adipate) או מעכבי ספיגה חוזרת סלקטיביים של סרוטונין כדי לחסל מחסור חריף במלטונין.

הקבוצה האחרונה של תרופות הן תרכובות הממריצות את הסינתזה של סרוטונין בגוף.

ואלה כוללים את התרופות הבאות:

• סרטרלין;
• fluvoxamine;
• Venlafaxine;
• מירטזפין;
• פרוקסטין;
• סיטלופרם (אופרה).

להבדיל מתכשירי מלטונין, תכשירי סרוטונין ו-SSRI-סרוטונין נרשמים אך ורק על פי ההתוויות ורק אם חלו שינויים עמוקים במצב המטופל. ברוב המקרים ניתן לרכוש תרופות אלו רק בבית מרקחת עם מרשם רופא. יש ליטול אותם גם תחת פיקוחו של מומחה, כי לכל תרופה יש תופעות לוואי והתוויות נגד.

מערכת האנדוקריניתמסדיר את כל התהליכים המתרחשים בגוף האדם, ולכן קשה להפריז בחשיבותו. ראה את תיאור הפונקציות שלהם.

מה לעשות אם לילד יש מוגדל תימוסשווה להיכנס לפאניקה? קרא את המאמר.

וידיאו קשור

בבני אדם, בבעלי חיים, בצמחים ובמיקרואורגניזמים נמצא ההורמון מלטונין – לא כל אדם יודע מהו.

עם זאת, לאחר קריאת המאמר, נודע מהו מלטונין, כיצד הורמון זה ממריץ פעילות חיונית, אילו תפקידים יש למלטונין ומה מצפה לנו עם עלייה או ציונים נמוכים יותררמות של הורמון זה.

מלטונין: מה זה

מלטונין הוא ההורמון העיקרי של בלוטת האצטרובל (בלוטת האצטרובל של המוח). ההורמון מלטונין בנפח מספיק נדרש לוויסות תקין של תפקודי הגוף. במהלך השינה, 70% מהמלטונין מיוצר. מסדיר מקצבים ביולוגיים, אשר תורם לתפקוד תקין של בלוטות המערכת האנדוקרינית.

זה מעניין! שם בינלאומימלטונין - מלטונינום .

יתרה מכך, מלטונין, בנוסף להורמון השינה, הוא הורמון הנעורים, והגדרה כזו של מלטונין לא ניתנה במקרה: ההורמון, החודר לתאים, מחדד את הגוף. הודות להשפעה זו של מלטונין, הגוף מתחדש, מתחזק מערכת החיסון, התחדש כיסוי העור, לעבור כְּאֵבאשר משפיע לטובה על הרווחה.

לכן, חשוב לאדם לישון לפחות 8 שעות ביום:אחרי כאלה שינה טובהמלטונין מיוצר בצורה אינטנסיבית יותר, וגבר או אישה מרגישים דחיפה אנרגטית, דיכאון נעלם, מה שתורם לתחושת סיפוק ו שיהיה לך מצב רוח טוב- כלומר, ההורמון מיוצר כרגיל.

חשוב לדעת!ייצור המלטונין מתבצע בלילה, לכן, לרמה תקינה של הורמון בלוטת האצטרובל, הרופאים ממליצים לישון בחושך. אם לוח הזמנים של העבודה נופל בלילה, כאשר אתה חוזר מהמשמרת שלך בבוקר, סגור את הווילונות, חבש תחבושת לשינה, באופן כללי, צור תנאים לייצור מלא של מלטונין.

כמו כן, מומחים ממליצים לכבות אורות בהירים כבר בשעה 19:00, כלומר להתכונן לשינה - אור עמום מעדיף את הייצור המלא של המלטונין. רוב זמן שימושילשינה, זה מתחיל ב-9 בערב, והשפעת המלטונין נמשכת מ-12 בבוקר עד 4 בבוקר.

לכן, אין טעם להתכוונן לשינה לאחר 3 לילות - סינתזת מלטונין לא תתקיים, אבל את כל היום הבא תבלה בתחושת עייפות, חולשה ונמנום.

פונקציות של מלטונין, הורמון השינה

האזכור הראשון של המלטונין היה בשנת 1958 - ההורמון התגלה על ידי רופא העור של אוניברסיטת ייל פרופסור אהרון לרנר - וזה 23 שנים לאחר הגילוי הורמון גבריטסטוסטרון. תוספי מזון ותרופות המכילות מלטונין סינתטי יצאו לשוק בתחילת שנות התשעים. אנשים שאינם מבינים באנדוקרינולוגיה מניחים שמלטונין הוא אך ורק הורמון שינה.

בנוסף לוויסות הביוריתמים וקידום השינה, מלטונין מבצע פונקציות כגון:

• יכולת עמידה בלחץ;
• האטת תהליך ההזדקנות;
• גירוי של תאים של מערכת החיסון;
• בקרת לחץ דם;
• שמירה על תפקודי מערכת העיכול;
• פעילות מוגברת של הפונקציות של מערכת העצבים המרכזית;
• סיוע בירידה במשקל, בקרת משקל;
• הפחתת תסמונת הכאב;
• הגנה על תאי הגוף מפני השפעות מזיקות;
• הסרת רדיקלים חופשיים מהגוף;
• מניעת הופעת ניאופלזמות שפירות וממאירות.

אלו לא כל הפונקציות שיש למלטונין. ההורמון והשפעתו על איברים ומערכות אנושיות חשובות נחקרות עד היום. קשר מיוחד בחקר הורמון השינה והנעורים ניתן לאתר עם פתולוגיות כמו מחלות סרטןמדענים מאמינים שאדם עם רמה נורמליתמלטונין לא יסבול מאונקולוגיה.

איך מיוצר מלטונין?

נזכיר כי מלטונין, המיוצר על ידי בלוטת האצטרובל של המוח, מסונתז במהלך השינה. ליתר דיוק, בלוטת האצטרובל אינה מייצרת מלטונין, אלא חומר כמו סרוטונין, הורמון המרץ, שבלילה הופך למלטונין דרך חומצת האמינו טריפטופן.

זה חשוב!רופאים ממליצים לבלות לפחות שעה אחת באוויר הצח, ללא קשר לתנאי מזג האוויר - זה משפיע על ייצור הסרוטונין - המבשר של המלטונין. ככל שהורמון הסרוטונין מיוצר בגוף במהלך היום, כך ייווצר יותר מלטונין בלילה, אך חשוב שאדם ינוח לפחות 8 שעות.

אם גבר או אישה מלווים בהפרעות כאלה כמו דיכאון או נדודי שינה, רצוי ללכת לפחות 5 שעות- לאחר הליכה, הגוף מסתגל לשינה, מה שאומר שההורמון ישתחרר במלואו, מה שתורם לנורמליזציה מצב פסיכו-רגשי, בגלל זה אין צורך ליטול תרופות נוגדות דיכאון, כדורי שינה והורמון סינתטי.

היכן מיוצר מלטונין?

מדענים קבעו את העובדה שההורמון מיוצר לא רק בבלוטת האצטרובל של המוח. מלטונין מסונתז גם ב:

• תאי דם;
• השכבה הקורטיקלית של הכליות;
• תאים דמויי אנדוקריניים של מערכת העיכול.

באור בהיר ייצור המלטונין מופחת, אך אם ההורמון מיוצר בתאים, האור אינו משחק תפקיד. רמות נוספות של מלטונין ב מבנה תאילוקח חלק בתפקוד תאי המוח, תורם לוויסות הביוריתמים.

מומחים מאמינים כי למלטונין יש השפעה נוגדת חמצון גדולה יותר, בניגוד לוויטמין E.

מחסור במלטונין, הורמון השינה

לאחר השעה 20:00 מתחיל להיווצר מלטונין בנפחים גדולים, וההורמון מגיע לרמתו המקסימלית ב-3-4 לפנות בוקר. בשעה זו מומלץ לישון חושך מוחלט. מינון נורמלי יומי של מלטונין גוף האדםהוא 30-35 מיקרוגרם.

אבל אם בולטים סימנים כאלה של חוסר מלטונין, עליך לפנות למומחה:

• הפרעת שינה;
• מחלות תכופות בעלות אופי ויראלי ומידבק;
• יתר לחץ דם עורקי;
• הפרעות נפשיות;
• הִשׁתַטְחוּת;
• תחושת חרדה, חרדה;
• השפעה שלילית של חומרים חמצוניים על הגוף.

אלו התסמינים הראשונים בהם הרופא ימליץ לך לסקור את שגרת היום, להתאים את השינה, להקפיד תזונה נכונה, כי על פניו של תפקוד לקוי של בלוטת האצטרובל. לאבחון אמין, האנדוקרינולוג יפנה אותך למתן ההורמון.

זה מעניין!למלטונין אין השפעה מצטברת - הורמון כזה מיוצר ונעלם, ולכן לא נכון לחשוב שלילה אחד שינה בריאהיבטיח את הריכוז התקין של מלטונין בדם.

אם רמת המלטונין חורגת כלפי מטה, הדבר כרוך בתוצאות כגון:

• שלטים שינויים הקשורים לגיל - היווצרות קמטים, הזדקנות מוקדמתעור, שינוי בגוון העור;
• עלייה חדה במשקל הגוף- נרשמו מקרים כאלה שהמטופל העלה עד 10 ק"ג תוך 6 חודשים;
• גיל המעבר מוקדם אצל נשים- עם חוסר מלטונין, קורה שתקופת המנופאוזה מתחילה לאחר 30 שנה;
• אישרו מדעית שנציגות נשים סובלות מחוסר במלטונין, חָשׂוּף גידולים ממאיריםבלוטת חלב.

תשומת הלב!הפרה של הפונקציות של האפיפיזה גוררת עלייה ברמת המלטונין. במקרה זה, עקב עודף של ההורמון, מופיעים סימנים כגון תסמונת גיל המעבר, ירידה או היעדר חשק המיני, רמה נמוכהאסטרוגן, התבגרות מאוחרת.

קביעת תכולת הורמון השינה בפלסמת הדם

מחסור או עלייה ברמת ההורמון מלטונין נקבע על ידי תסמינים אופייניים, אבל לקביעה האמינה ביותר של תכולת המלטונין, הרופא ישלח אותך לבית החולים. רק בתנאים אלה, דם נלקח מוריד, כי ניתוח עבור הורמון כזה אינו נלקח על בסיס אשפוז.

העובדה היא שלמרכיבי ההורמון יש זמן מחצית חיים קצר - כ-45 דקות, כך שהחומר הביולוגי לחקר ההורמון מתבצע שוב ושוב לאחר מרווחי זמן קצרים.

הנורמה של ההורמון אצל אנשים בגילאים שונים:

• ילדים - 325 pg / ml;
• חולים גיל הרבייה- בלילה 80-100 pg / ml, במהלך היום לא יותר מ 10 pg / ml;
• גברים ונשים בגיל פרישה - הפחתה של עד 20%.

זה מעניין!הריכוז הגבוה ביותר של הורמון המלטונין נראה בילדים מתחת לגיל 3 שנים. מגיל זה ועד גיל ההתבגרות רמת ההורמון אינה משתנה. עם צמיחתו של נער, הייצור ההורמונלי של מלטונין מצטמצם ל-10-80 יחידות. אם יש לאדם שינה רגילה, רמת ההורמון לא יורדת עד גיל 45, ואז נוצר פחות מלטונין.

אם ילד מראה סימנים של אוטיזם, ההורמון הסינטטי מלטונין נקבע לשיפור השינה, מכיוון שידוע שילדים אוטיסטים ישנים גרוע. במקרה זה, תיבחן ההשפעה של התרופה המכילה מלטונין. אומרים שבמקרה הזה ההורמון לא ייצור על הילד השפעה שלילית.

הוראות שימוש במלטונין

מלטונין נקבע כתרופה למחסור בהורמון בגוף. פעולת התרופה מבוססת על הורמון סינתטי - אנלוגי של מלטונין. מלטונין הוא prescribed בלעדי על ידי רופא, כי תרופות כגון הורמונים יש מספר גדול שלהתוויות נגד:

• תקופת ההריון;
• תקופת הנקה;
• אלרגיה לתרופות, אי סבילות אישית;
• מחלות אוטואימוניות;
• לוקמיה, פתולוגיה של רקמת לימפה;
• קטגוריית גיל עד 18 שנים;
• סוכרת;
• סימנים של אפילפסיה.

מנגנון הפעולה של התרופה על בסיס מלטונין

לתכשירים המבוססים על ההורמון הסינטטי מלטונין יש מגוון השפעות על חיי אדם. יכולת ההבחנה העיקרית של התרופה המבוססת על מלטונין היא נורמליזציה של מקצבים ביולוגיים. כמו כן, התרופה עם התוכן של מלטונין תורמת לוויסות הנוירואנדוקריניים של פונקציות, חיזוק, שיפור השינה.

תודה על זה מוצר תרופתיכמו מלטונין, אדם מתעורר נח, מלא באנרגיה - זה אומר שכושר העבודה עולה, כאבי הראש נעלמים, מצב הרוח משתפר.

אם אדם אובחן עם אונקולוגיה, מבוצע טיפול הורמונלי עם מלטונין, בעוד להורמון יש השפעה חיובית:

• מפחית ניוון תאי;
• מקדם יצירת נוגדנים;
• מעכב היווצרות גרורות;
• מקל על כאב.

חשוב לדעת!ההורמון מגן על הגוף מפני השפעות שליליות לאחר כימותרפיה, מקדם ריפוי מהיר של פצעים לאחר הסרת ניאופלזמות ממאירות.

שימו לב שאין ליטול את ההורמון ללא התייעצות עם הרופא.

מלטונין זמין בכמוסות או בטבליות, למטופל רושמים ליטול את התרופה דרך הפה עם כמות גדולהמים.

• ילדים מתחת לגיל 12 לא צריכים לקחת תרופה זו.
• למתבגרים שהגיעו לגיל 12 רושמים טבלית מלטונין אחת לפני השינה.
• למבוגרים רושמים 1-2 כדורים של ההורמון חצי שעה לפני השינה. על פי עקרונות המינון, מצוין כי המינון היומי של מלטונין לא יעלה על 6 טבליות ליום.

רשימת תרופות המבוססות על מלטונין

תרופות המבוססות על הורמון השינה מלטונין ניתן לקנות בבית מרקחת או להזמין באינטרנט. מלטונין זמין בצורה של טבליות, תמיסות, כמוסות, לפעמים אפילו מדבקה עם מלטונין.

הכי נוח לבחור מלטונין באינטרנט - רכישה מסוג זה כרוכה בהיכרות עם הורמון השינה בצורה סינתטית, בחירת תרופות גנריות תרופה הורמונליתבהתחשב בתקציב.

בתי מרקחת מקוונים מציעים את המבחר הבא של אנלוגים של מלטונין - הורמון השינה:

• מלקסן- זוהי התרופה הפופולרית ביותר המבוססת על מלטונין, תרופה כזו מיוצרת באמריקה בצורה של טבליות של 3 מ"ג;
• מלאפור- הורמון שינה בצורה של טבליות וכמוסות של 3 מ"ג;
• אפיק-מלטונין- תרופה זו כוללת 3 מ"ג של הורמון מלטונין, 10 מ"ג פירידוקסין;
• דורמינורם- תרופה זו מיוצרת בצורה של dragee של 1 מ"ג;
• נאטרול- מוצר תרופתי זה משמש כתוסף תזונה בארה"ב המכיל 1, 3, 5, 10 מ"ג של מלטונין;
• סירקדין- זה רפואהעם מלטונין, יש לו השפעה ממושכת, 2 מ"ג;
• טסימלטון — התרופה החדשה ביותרשמשפר את השינה. התרופה הזו עוברת מחקרים קליניים. Tasimelteon נקשר לקולטני מלטונין ומפעיל אותם.

מלטונין: תזונת ספורט

אנשים המנהלים אורח חיים פעיל משתמשים תוספים תזונתייםעם הורמונים, הנקראים תזונת ספורט. בְּ בתקופה האחרונהתזונת ספורט כוללת את הורמון השינה. שימו לב שמלטונין הוא תזונת ספורטהוא הרבה יותר זול מאותו הורמון בהרכב של תכשירים תרופתיים.

להלן תוספי התזונה הפופולריים ביותר לספורט:

מלטונין אופיום נוטרילון

Now Foods Melatonin

מלטונין 4EverFit

ביוכים מלטונין

מלטונין נאטרול

מלטונין Scitec Nutrition

מלטונין Ultimate Nutrilon

תִמצוּת

הוכיח את זה דור מודרנייותר ויותר עובדים מאוחר או נשארים ערים עד מאוחר, משבשים השעון הביולוגי, וזה לא משפיע מאוד על רווחתם של הצעירים. עם זאת, עם הגיל, ייצור המלטונין פוחת, המתבטא בירידה בתפקוד מערכת החיסון, עייפות, עייפות כרוניתמוביל ללחץ ו הפרעות דיכאוןהסיבה לכך היא תנודות ברמות הורמוני השינה.

על מנת להעלות את רמת ההורמון בגוף באופן מלאכותי, הם פונים לתרופה כמו מלטונין סינתטי. תרופות כאלה מבוססות על חומר אורגנימלטונין משפר את השינה, מנרמל ביוריתמוסים, מחזק פונקציות הגנהאורגניזם, למנוע את היווצרות פלאקים טרשת עורקים, תהליך ההזדקנות.

זה חשוב לזכור!לא ניתן לטפל בתכשירים המבוססים על מלטונין בכוחות עצמם - רק הרופא רושם את המינון של ההורמון, על סמך המאפיינים האישיים של המטופל. ההשפעה של מלטונין סינתטי עדיין לא מובנת במלואה, ובמדינות מסוימות אסורה תרופה כמו מלטונין.