רגשות ובריאות: קשר ישיר. השפעת הרגשות על הבריאות

לאחרונה, מדענים הגיעו יותר ויותר למסקנה ש רגשות ובריאותאנשים קשורים קשר בל יינתק. ניסויים הראו שרגשות חיוביים תורמים לשיקום תהליכים פיזיולוגיים בגוף. רגשות שליליים מחמירים את הרווחה ומעוררים התפתחות של מחלות. קשורים זה בזה.

רופאים אמריקאים הגיעו למסקנה חד משמעית: ככל שיותר רגשות אלימים בחיינו, כך נחווה יותר בעיות בריאותיות.

איך רגשות משפיעים על הבריאות?

כל יום בחיינו מביא לנו הרבה רגשות. ניתן לחלק את כל הרגשות לשתי קבוצות: חיוביות ושליליות.

מאז ילדותי, לימדו אותנו שיש לרסן, לכבות רגשות שליליים. אבל האם זה? איזה עקבות משאירים רגשות שליליים בגופו הפיזי של אדם? איך רגשות שליליים משפיעים על הבריאות?

כל רגש הוא אנרגיה. אם נותנים לרגשות שליליים להישאר בגופנו, עם הזמן, רגשות כאלה, המצטברים, הופכים לקרישי אנרגיה שלילית, יוצרים מכשולים, "חוסמים" לזרימה חופשית של זרימת אנרגיה.

ניתן להשוות את האנרגיה של רגשות חיוביים לנהר, בעוד שאנרגיה שלילית היא יותר כמו ביצה. בגופו של אדם שחווה לעתים קרובות רגשות שליליים, זרימת האנרגיה מופרעת, תאי ורקמות הגוף מקבלים כמות לא מספקת של אנרגיה וחומר בניין לעבודה מלאה.

אנרגיה שלילית יכולה להצטבר באזורים מסוימים בגוף, להרוס את הגוף הפיזי ולגרום למחלות באזור זה.

רגשות כמו דכדוך, עצב, עצב, ייאוש משאירים את קריש האנרגיה השלילי שלהם בחזה ובלב. שם נמצאת צ'אקרת האנרגיה של Anahata - או, במילים אחרות, צ'אקרת הלב.

האנרגיה השלילית של רגשות שליליים, המתרכזת באזור צ'אקרת הלב, מובילה להפרעה של מערכת הלב וכלי הדם, מעוררת מחלות לב ואיברים אחרים הממוקמים באזור הצ'אקרה הזו.

כעס, כעס, קנאה, קנאה, חמדנות משבשים את צ'אקרת מקלעת השמש - מניפורה, וגורמים למחלות של מערכת העיכול והאיברים השכנים.

להיפך, גם רגשות חיוביים ובריאות קשורים זה בזה. רגשות של שמחה, הכרת תודה, אהבה משפיעים לטובה על בריאותנו, משפרים את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם ומערכות הגוף האחרות.

איך להיפטר מהשפעת רגשות שליליים?

הבריאות שלנו תלויה באילו מחשבות ורגשות מבקרים אותנו. לכן, חשוב מאוד לשלוט במחשבות וברגשות שלך.

בנוסף, אדם שיודע לשלוט במחשבותיו וברגשותיו תמיד יכול למצוא את הפתרון האופטימלי ביותר בכל מצב חיים.

כיצד למנוע את ההשפעה ההרסנית של רגשות שליליים?

רגשות שליליים נוצרים על ידי מחשבות שליליות. לכן, אם אתה מרגיש נוכחות של רגש שלילי בעצמך, עצור ושאל את עצמך, על מה אתה חושב כרגע?

ונסו להיפטר ממחשבות שליליות על ידי שינוין למחשבות חיוביות. כמובן שכאשר אנו כועסים, כועסים על מישהו או משהו, לא קל לשנות את הגישה שלנו כלפי האדם או המצב הזה.

אבל אנחנו יכולים פשוט להפנות את תשומת הלב שלנו לדברים הטובים בחיינו, לחוות תחושת הערכה והכרת תודה. לפיכך, רגשות שליליים נעלמים בהדרגה, ומפנים את מקומם לרוגע ואיזון.

אגב, הכרת תודה היא אחד הרגשות היצירתיים ביותר. מרגישים הכרת תודה, אנו "מושכים" לעצמנו את האנרגיה החיובית והיצירתית של היקום, אשר משפיעה לטובה על חיינו ובריאותנו.

לפיכך, על ידי שליטה במיומנויות של "החלפת" רגשות, אתה יכול להפחית באופן משמעותי את הסיכון שאנרגיה של רגשות שליליים תחדור לגוף.

ובכן, אם כבר התרחש רגש שלילי עם כל ההשלכות הנובעות מכך, אתה צריך להיפטר ממנו מהר ככל האפשר.

לשם כך ישנן שיטות וטכניקות שונות של טיהור רגשי ונפשי.

אלו טכניקות פשוטות שכל אחד יכול להשתמש בהן בקלות במהלך היום אם הוא חווה רגשות שליליים. טכניקות מסירות באופן מיידי את האנרגיה של רגשות שליליים ממרחב האנרגיה הפנימי שלנו, מגינות על הגוף הפיזי מהרס.

אפשר וצריך לשלוט בזה.

רגשות לא רק הופכים את החיים לבהירים יותר, עוזרים או, להיפך, מתערבים בעסקים ובמערכות יחסים, אלא גם משפיעים ישירות על הבריאות והיופי שלנו. איך זה משפיע על העור, השיער, הכעס או השמחה שלך - קרא את המאמר.

העור שלנו מחובר ישירות למערכת העצבים. יתרה מכך, אם הכל פחות או יותר ברור כשהצד החיצוני של הרגשות משתקף על העור (אדמומיות עם כעס או מבוכה, חיוורון מפחד, "עור אווז" מפחד), אז מה קורה בתוך הגוף?

במהלך תקופה של מתח רגשי חמור, זרימת הדם מופנית בעיקר לאותם איברים שהגוף מחשיב כחשובים ביותר להישרדות, ודם יוצא מכל האחרים. הקבוצה האחרונה כוללת גם את העור, שמיד מרגיש חוסר חמצן חריף, הגורם לו לקבל גוון צהבהב לא בריא. לכן, מתח ממושך יכול לשבש מאוד את המנגנון של האורגניזם כולו, וזה יהיה בולט במיוחד על עור הפנים. רופאי עור מאמינים שמתח מעורר אקזמה, פסוריאזיס, יבלות ופפילומות. עם זאת, תגובות העור השכיחות ביותר לרגשות שליליים הן פריחות, גירויים ואקנה. בגלל רגשות ודאגות חזקות, בלוטות החלב של אדם מתחילות לעבוד הרבה יותר קשה מהרגיל, ותוצרי פעילות זו מצטברים וסותמים את הנקבוביות, מה שמוביל לכל האמור לעיל.

רופאים העוסקים בגורמים להזדקנות תאי העור מאמינים בדרך כלל שפצעונים הם כעס וכעס שיוצאים החוצה. זה, כמובן, לא אומר שחברך לספסל הלימודים הוא השטן על בשרו, אולי הוא פשוט אדם מאוד חסר ביטחון, שכן זה משפיע גם על המראה של בעיות עור.

מסתבר שבטיפול במערכת העצבים אנו מסייעים לעור להיפטר מבעיות שונות, ולהיפך – על ידי סדר בפנים ובגוף יש לנו השפעה חיובית על מערכת העצבים. כלומר, ניתן להיפטר מהלחץ בעזרת פרוצדורות קוסמטיות שונות לעור, למשל בעזרת עטיפת גוף (שוקולד, עם שמנים אתריים, עם אצות) או עיסוי, מסכות להרגעה והזנה לפנים, וכן אכן כל נהלים שמעודדים ומשפיעים לטובה על מצב העור.

פסיכולוגים זיהו מספר דרכים להביע רגשות שיעזרו להיפטר מבעיות עור.

ראשית, למד להביע את הרגשות שלך בקול רם. כמובן שהבוס שלך לא צריך לדעת מה אתה באמת חושב עליו, אז עדיף פשוט להגיד את מה שהצטבר בקול, אבל בצורה שאף אחד אחר לא שומע.

שנית, אתה יכול לפתוח יומן שבו תכתוב הכל, אבל במקרה זה, ודאו שאף אחד לא יקרא אותו. לחלופין, אתה יכול לנהל יומן מקוון או, לאחר שהצטרפת לכל קהילת עניין, לדון במה שהצטבר עם זרים - מעין "תסמונת נוסע עמית" מודרנית.

שלישית, השתמש בניסיון של שלמה המלך. הוא תמיד ענד טבעת עם חריטה בפנים. בתקופות הקשות ביותר הפך המלך את הטבעת וקרא: "גם זה יעבור".

מתח נוסף - משקל נוסף

הוא האמין כי עם דיכאון ממושך או מתח, אדם יורד במשקל. זה נובע מאובדן תיאבון. עם זאת, עם הגיל, הכל קורה בדיוק הפוך: חילוף החומרים מאט, הורמוני שמחה אינם מיוצרים בזמן דיכאון, אז כשאתה מתחיל "לתפוס לחץ", אז שוקולדים וקרואסונים שקדים שולחים ברכות מירכיים מעוגלות. כמובן, זה מחמיר את המצב עוד יותר ומקלקל את מצב הרוח, ולכן תזונאים ממליצים לא לתקוף מזון אפילו במצב הרוח הגרוע ביותר, כדי שההרגל של "לתפוס מתח" לא יתפתח. במקום זאת, לכו, למשל, לבריכה או לחדר הכושר. פעילות גופנית מתמודדת היטב עם מצב מדוכא, מאפשרת לזרוק אנרגיה שלילית, מרגיעה וטונים, וכמובן, משפיעה לטובה על הדמות, מה כשלעצמו משפר את מצב הרוח.

אופטימיות ויחס קל לצרות הם המפתח לחיים בריאים ומאושרים

אופטימיות נגד שפעת

מומחים ערכו מחקר ומצאו שאנשים מאוזנים ועליזים הרבה פחות רגישים לזיהומים ויראליים ולשפעת. אם הם אכן נדבקים, אז המחלה ממשיכה הרבה יותר קלה וללא השלכות. לכן, נסו לראות משהו חיובי בכל מצב, אפילו מאוד לא נעים. עקבים שבורים על הנעליים האהובות עליך? זו הזדמנות סוף סוף לאזור אומץ לפגוש את הבחור החתיך מחנות הנעליים מול המשרד שלך, או פשוט לקנות את הסנדלים הכחולים הקטנים והחמודים שראית בחנות האהובה עליך בשבוע שעבר. אז תהיה יותר שמחה בחיים, והחסינות תתחזק.

החזר על חטאים

לרגשות שליליים יש השפעה שלילית על כל איברי הגוף שלך. מדענים אוסטרים חקרו את השפעת הקנאה על הבריאות במשך חמש שנים וגילו, למשל, לאנשים קנאים יש סיכוי גבוה פי שניים וחצי מאחרים להפוך לקורבנות של אוטם שריר הלב ומחלות לב וכלי דם. גם אם אתה לא אומר בקול רם שאתה מקנא בקריירה של קטיה או בדירה של מאשה בסטולשניקוב, זה לא אומר שמשה, קטיה וכל הסובבים אותם לא מרגישים את זה. אחרי הכל, אתה יכול להרגיש כשמישהו מקנא בך. אם אינך יכול להתמודד עם קנאה בעצמך, פסיכולוגים ממליצים לך לפעול להיפך - תן לעצמך הלך רוח שמושאי הקנאה לעולם לא יהפכו לשלך אם אתה רוצה לפגוע במי שיש להם. קשה, אבל יעיל.

אבל קנאה מסוכנת במיוחד לגברים, שכן היא עלולה לגרום בקלות לאימפוטנציה, שעליה כדאי ליידע את הבחור הצעיר שלך באופן לא פולשני כאשר הוא שוב מביע חוסר שביעות רצון מהעובדה שאת הולכת למסיבת רווקות שתוכננה זה מכבר.

אשמה אוכלת אדם במובן המילולי ביותר, שכן היא מעוררת התפתחות של סרטן, וההרגל לרחם על עצמך יכול להוביל לשחמת הכבד, דלקת קיבה או כיב. גם בשרים חמדנים צריכים לעקוב מקרוב אחר בריאותם - הם סובלים לעתים קרובות מעצירות ומחלות אחרות של מערכת העיכול.

אם אתה מדכא רגשות של כעס, אז יש לך סיכון מוגבר להרוויח מחלות לב וכלי דם. חוסר אונים, ייאוש ודיכאון עלולים להחליש קשות את המערכת החיסונית.

דרך חשיבה

הגוף מושפע לא כל כך מרגשות אלא מדרך החשיבה של האדם בכללותו. בונה, כלומר, חשיבה חיובית ויחס קל לחיים מובילים לכך שאדם לא נתקע בבריאותו. לפי הסטטיסטיקה, אנשים כאלה הולכים הרבה פחות לבית החולים וסובלים פחות מזיהומים, עודף משקל, כאבי בטן וגב ומיגרנות. תזונאים שמו לב שהם שולטים באכילתם והם מסוגלים להתמודד טוב יותר עם ההרגל של אכילת יתר, אם בכלל.

לכן, חשוב ללמוד לחשוב אחרת, להתעלם מהרע ולהכניס עוד דברים טובים, להתחיל לדאוג לעצמך לא רק חיצונית, אלא גם פנימית.

אנה גולנקו
תמונה מאת מייקל אום/ACP

בְּרִיאוּת

מה שאנחנו חושבים ומרגישים משפיע ישירות על איך אנחנו חיים.הבריאות שלנו קשורה לאורח החיים שלנו, לגנטיקה ולרגישות למחלות. אבל מעבר לזה, יש קשר חזק בין המצב הרגשי שלך לבריאות שלך.

היכולת להתמודד עם רגשות, במיוחד שליליים, היא חלק חשוב מהחיוניות שלנו. הרגשות שאנו שומרים בפנים יכולים יום אחד להתפוצץ ולהפוך לאסון של ממש.עבור עצמנו. לכן חשוב לשחרר אותם.

בריאות רגשית חזקה היא די נדירה בימינו. רגשות שליליים כגון חרדה, מתח, פחד, כעס, קנאה, שנאה, ספק ועצבנותיכול להשפיע באופן משמעותי על הבריאות שלנו.

פיטורים, סערות זוגיות, מצוקה כלכלית ומוות של יקיריהם עלולים להזיק לבריאותנו הנפשית ולהשפיע על בריאותנו.

הנה איך רגשות יכולים להרוס את הבריאות שלנו.

השפעת הרגשות על הבריאות

1. כעס: לב וכבד

כעס הוא רגש חזק שעולה בתגובה לייאוש, כאב, אכזבה ואיום. אם תנקוט פעולה מיד ותביע אותה כראוי, כעס יכול להיות טוב לבריאותך. אבל ברוב המקרים, כעס הורס את בריאותנו.

במיוחד, כעס משפיע על היכולות הלוגיות שלנו ומגביר את הסיכון ל מחלות לב וכלי דם.

כעס מוביל להתכווצות כלי דם, קצב לב מוגבר, לחץ דם ונשימה מהירה. אם זה קורה לעתים קרובות, זה מוביל לבלאי של דפנות העורקים.

מחקר משנת 2015 מצא את זה הסיכון להתקף לב עולה פי 8.5 שעתיים לאחר התפרצות כעס עזה.

כעס גם מעלה את רמות הציטוקינים (מולקולות הגורמות לדלקת), מה שמגביר את הסיכון להתפתחות דלקת פרקים, סוכרת וסרטן.

כדי לנהל טוב יותר את הכעס שלך, בצע פעילות גופנית סדירה, למד טכניקות הרפיה או פנה למטפל.

2. חרדה: קיבה וטחול

חרדה כרונית יכולה להוביל למגוון של בעיות בריאותיות. זה משפיע טחול ומחליש את הקיבה. כשאנחנו דואגים הרבה, הגוף שלנו מותקף על ידי כימיקלים שגורמים לנו להגיב עם קיבה חולה או חלשה.

חרדה או קיבעון למשהו עלולים להוביל לבעיות כמו בחילות, שלשולים, בעיות קיבה והפרעות כרוניות אחרות.

חרדה מוגזמת קשורה כאבים בחזה, לחץ דם גבוה, מערכת חיסונית מוחלשת והזדקנות מוקדמת.

חרדה קשה פוגעת גם ביחסים האישיים שלנו, משבשת את השינה ויכולה לגרום לנו להסיח את דעתנו ולחוסר תשומת לב לבריאותנו.

3. עצב או צער: ריאות

מבין הרגשות הרבים שאנו חווים בחיים, עצב הוא הרגש הנמשך ביותר.

עצב או געגוע מחלישים את הריאות, וגורמים לעייפות ולקשיי נשימה.

זה משבש את זרימת הנשימה הטבעית על ידי כיווץ הריאות והסמפונות. כאשר אתה מוצף מצער או עצב, האוויר כבר לא יכול לזרום בקלות פנימה והחוצה מהריאות שלך, מה שעלול להוביל ל התקפי אסטמה ומחלות סימפונות.

דיכאון ומלנכוליה גם מקלקלים את העור, גורמים לעצירות ורמות חמצן נמוכות בדם. אנשים הסובלים מדיכאון נוטים לעלות או לרדת במשקלומתמכרים בקלות לסמים ולחומרים מזיקים אחרים.

אם אתה עצוב, אתה לא צריך לעצור את הדמעות שלך, כי ככה תוכל לשחרר את הרגשות האלה.

4. מתח: לב ומוח

כל אדם חווה ומגיב ללחץ בצורה שונה. מעט מתח מועיל לבריאותך ויכול לעזור לך לעבור את המשימות היומיומיות שלך.

עם זאת, אם הלחץ הופך להיות יותר מדי, זה יכול להוביל לחץ דם גבוה, אסטמה, כיבי קיבה ותסמונת המעי הרגיז.

כידוע, מתח הוא אחד האשמים העיקריים בהופעת מחלות לב. זה מעלה את לחץ הדם ואת רמות הכולסטרול, וגם משמש דחף ל הרגלים רעיםכגון עישון, חוסר פעילות גופנית ואכילת יתר. כל הגורמים הללו עלולים לפגוע בדפנות כלי הדם ולהוביל למחלות לב.

מתח יכול גם להוביל למספר מחלות כגון:

הפרעות אסתמטיות

· איבוד שיער

כיבים בפה ויובש יתר

בעיות נפשיות: נדודי שינה, כאבי ראש, עצבנות

מחלות לב וכלי דם ויתר לחץ דם

כאבי צוואר וכתפיים, כאבי שרירים ושלד, כאבי גב תחתון, טיקים עצבניים

פריחות בעור, פסוריאזיס ואקזמה

· הפרעות במערכת הרבייה: הפרעות במחזור החודשי, הישנות זיהומים באברי המין אצל נשים ואימפוטנציה ושפיכה מוקדמת אצל גברים.

מחלות מערכת העיכול: גסטריטיס, כיבי קיבה ותריסריון, קוליטיס כיבית ומעי רגיז

חיבור בין רגשות לאיברים

5. בדידות: לב

בדידות היא מצב שגורם לאדם לבכות וליפול למלנכוליה עמוקה.

בדידות היא סכנה בריאותית חמורה. כאשר אנו בודדים, המוח שלנו משחרר יותר הורמוני לחץ כמו קורטיזול, הגורמים לדיכאון. זה בתורו משפיע לחץ דם ואיכות שינה.

מחקרים הראו שבדידות מגבירה את הסיכוי לפתח מחלת נפש, ומהווה גם גורם סיכון ל מחלת לב כלילית ושבץ מוחי.

בנוסף, לבדידות יש השפעה שלילית על מערכת החיסון. אנשים בודדים נוטים יותר לפתח דלקת בתגובה ללחץ, שעלול להחליש את המערכת החיסונית.

6. פחד: בלוטות יותרת הכליה והכליות

פחד מוביל לחרדה, אשר שוחקת אותנו. כליות, בלוטות יותרת הכליה ומערכת הרבייה.

המצב בו מתעורר פחד מביא לירידה בזרימת האנרגיה בגוף וגורם לו להתגונן. זה מוביל להאטה בקצב הנשימה ובזרימת הדם, מה שגורם למצב של סטגנציה, עקב כך איברינו כמעט קופאים מפחד.

יותר מכל, הפחד משפיע על הכליות, וזה מוביל ל הטלת שתן תכופהובעיות כליות אחרות.

הפחד גם גורם לבלוטות יותרת הכליה לייצר יותר הורמוני לחץ, שיש להם השפעה הרסנית על הגוף.

פחד חזק יכול לגרום כאבים ומחלות של בלוטות יותרת הכליה, הכליות והגב התחתוןומחלות בדרכי השתן. אצל ילדים, רגש זה יכול לבוא לידי ביטוי באמצעות בריחת שתןאשר קשורה קשר הדוק לחרדה וספק עצמי.

7. הלם: כליות ולב

הלם הוא ביטוי של טראומה הנגרמת ממצב בלתי צפוי שמפיל אותך.

הלם פתאומי יכול להפר את האיזון בגוף ולגרום לריגוש יתר ופחד.

הלם חזק עלול לערער את בריאותנו, במיוחד את הכליות והלב. תגובה טראומטית מובילה לייצור כמות גדולה של אדרנלין, המופקדת בכליות. זה מוביל ל דפיקות לב, נדודי שינה, מתח וחרדה.ההלם יכול אפילו לשנות את מבנה המוח, ולהשפיע על אזורי רגש והישרדות.

ההשלכות הפיזיות של טראומה רגשית או הלם הן לרוב אנרגיה נמוכה, עור חיוור, קשיי נשימה, דפיקות לב, הפרעות שינה ועיכול, הפרעות בתפקוד המיני וכאבים כרוניים.

8. עצבנות ושנאה: כבד ולב

רגשות של שנאה ועצבנות יכולים להשפיע על בריאות המעיים והלב, מה שמוביל ל כאבים בחזה, יתר לחץ דם ודפיקות לב.

שני הרגשות הללו מגבירים את הסיכון ליתר לחץ דם. אנשים עצבניים גם נוטים יותר להזדקנות סלולרית מאשר אנשים טובי לב.

עצבנות מזיקה גם לכבד. כאשר מביע שנאה מילולית, אדם נושף מולקולות מעובה המכילות רעלים הפוגעים בכבד ובכיס המרה.

9. קנאה וקנאה: המוח, כיס המרה והכבד

קנאה, ייאוש וקנאה משפיעים ישירות על שלנו מוח, כיס מרה וכבד.

כידוע, קנאה מובילה לחשיבה איטית ופוגעת ביכולת לראות בבהירות.

בנוסף, הקנאה גורמת לתסמינים של מתח, חרדה ודיכאון, מה שמוביל לייצור יתר של אדרנלין ונוראפינפרין בדם.

לקנאה יש השפעה שלילית על כיס המרה ומובילה לסטגנציה של דם בכבד. זה גורם למערכת חיסונית מוחלשת, לנדודי שינה, לחץ דם מוגבר, דפיקות לב, כולסטרול גבוה ועיכול לקוי.

10. חרדה: קיבה, טחול, לבלב

חרדה היא חלק נורמלי מהחיים. חרדה יכולה להגביר את הנשימה ואת קצב הלב, להגביר את הריכוז ואת זרימת הדם למוח, מה שיכול להועיל לבריאות.

עם זאת, כאשר חרדה הופכת לחלק מהחיים, יש לה א השפעות הרסניות על הבריאות הפיזית והנפשית.

מחלות מערכת העיכול קשורות לעיתים קרובות עם חרדה. זה משפיע על הקיבה, הטחול והלבלב, מה שעלול להוביל לבעיות כגון הפרעות עיכול, עצירות, קוליטיס כיבית.

הפרעות חרדה הן לרוב גורם סיכון למגוון מחלות כרוניות, כגון מחלת לב כלילית.

עוֹר

כמובן שהמראה שלנו קשור ישירות למערכת העצבים. אתה תמיד יכול לקבוע בדיוק מה אתה או בן שיחו מרגישים רק על ידי התבוננות בו: כשאדם כועס או נבוך, מופיעה אדמומיות, כשהוא מפחד - חיוורון. אבל מה קורה בתוך הגוף כאשר אנו חווים רגשות חיוביים או שליליים?

הרופאים אומרים שבתקופת לחץ, כאשר אנו חווים הרבה רגשות שליליים, זרימת הדם מופנית בעיקר לאותם איברים שהגוף מחשיב כחשובים ביותר להישרדות: הלב, הריאות, המוח, הכבד והכליות. ומאיברים אחרים יש יציאה של דם, למשל, מהעור, שמיד מרגיש חוסר חמצן, מקבל גוון לא בריא. לכן תחושת מתח ממושכת יכולה לא רק להזיק ליופי שלך, אלא גם לשבש את המנגנון של האורגניזם כולו.

מסתבר שבטיפול במערכת העצבים שלנו, אנחנו עוזרים לעצמנו להיפטר מכל ההשלכות השליליות שמתבטאות בעיקר על העור. שמתם לב שכעת שוק שירותי הקוסמטיקה גדוש בהצעות של הליכים המעודדים ומשפיעים לטובה על מצב העור? הם תוכננו במיוחד כדי לתת לך תחושה של נוחות, שמחה ושלווה.

פופולרי

דמות

האם אתה אוהב לאכול ממתקים כשאתה שם לב שאתה במצב רוח רע? סביר להניח שאתה מניע "לאכילת מתח" על ידי העובדה שחתכת עוגה או מנה ענקית של גלידה תאפשר לך להעלות את רמת הסרוטונין בדם שלך, שקיבל שם רועש - "הורמון האושר" . אבל בואו נהיה כנים: כשאתם במצב רוח רע, חילוף החומרים שלכם מואט, הורמון השמחה לא מביא את ההשפעה הצפויה, וכתוצאה מכך, אתם מקבלים מנה כפולה של הפרעות - עודף משקל ובעיות עור. אם אתה רוצה לעודד את עצמך ובו זמנית להדק את הגזרה שלך, אז עדיף ללכת לבריכה או לחדר הכושר. פעילות גופנית מתונה מתמודדת עם מצב רוח רע "באופן מושלם", ומאפשרת לך להתיז אנרגיה שלילית, להתחזק ולהירגע. וכל זה מוביל למראה יפה, חילוף חומרים בריא וגזרה יפה.

בְּרִיאוּת

בטח שמעת שלמשל נשים בהריון צריכות שקט ומצב רוח טוב כדי שהתינוק לא ידאג עם אמו. זה כל כך חשוב, שאפילו בהודו העתיקה ובסין העתיקה, שלושה חודשים לאחר ההתעברות, ניסו להקיף אישה רק בדברים מעודנים, תפרו לה בגדים מהחומרים הרכים ביותר, ולפעמים אפילו ארגנו קונצרטים שבהם התנגנה מוזיקה נעימה. האמינו שזה תורם ללידה של תינוק בריא ומוכשר.

כל זה לא רק כך, אם השפעת הרגשות הייתה ידועה בעת העתיקה. רגשות חיוביים תורמים להיווצרות אנדורפינים במוח - הורמוני אושר - המשפיעים על מערכת החיסון האנושית. הורמונים אלו עוזרים לנו לעיתים קרובות לנצח מחלות! האם אתה יודע שבממוצע, 90% מהמחלות נוצרות כאשר אדם חווה רגשות שליליים, כלומר, מכין את עצמו פסיכולוגית למאבק?

רשימת המחלות שיכולות להתבטא בגלל דאגות, מתח, רגשות שליליים מתמשכים היא רחבה להפליא: כאן יש לך נוירוזה, דיכאון, הצטננות ואפילו מחלות אונקולוגיות ואוטואימוניות! מערכת העצבים רגישה להפליא להשפעות חיצוניות ופנימיות, המשפיעות על הגוף כולו. אבל אם תכוונו לגל חיובי, תרגישו מיד שהרבה יותר נעים לכם לחיות: דכדוך לא יכול להתקיים במקום שבו יש מצב רגשי בריא.

תִקשׁוֹרֶת

ובכן, מי רוצה לתקשר עם אדם שאתה מרגיש ממנו חוסר שביעות רצון? זה לא נראה לאף אחד. לכן, אל תתנו למצב רוח רע להשפיע על מערכת היחסים שלכם עם יקירכם, חברים או קרובי משפחה. אם אתה חיובי בהשקפתך על העולם, בוודאי תמשוך אליך את אותם אנשים חיוביים, אירועים ונסיבות. הסתכל מסביב: כל מה שמקיף אותך הוא תוצאה של המחשבות והרגשות שלך! איך אתה מסתכל על העולם הוא תוצאה של החשיבה שלך. בין אם אתם מודעים לכך או לא, המחשבות השולטות בהחלט ישפיעו על הסביבה שלכם.

איך להתאים את עצמך לרגשות חיוביים?

פסיכולוגים מדברים על כמה דרכים פשוטות אך יעילות להיפטר מאנרגיה שלילית ולמצוא שלווה וסיפוק ראויים:

למד להביע את הרגשות שלך בקול רם! כמובן, החבר שלך לא צריך לדעת כמה נמאס לך מהחבר הכי טוב שלו, והבוס שלך לא צריך לדעת כמה הוא שם על הכתפיים שלך. עדיף שתספר את זה לחברה שלך, שלעולם לא תבגוד בך, או תגיד הכל לעצמך כדי שאף אחד לא ישמע אותך.

רעיון טוב שכל הפסיכולוגים מייעצים לו הוא להתחיל את היומן האישי שלך, שבו תוכל לרשום את כל החוויות שלך ואפילו רגשות חיוביים! תן ליומן שלך לא להיות "ספר שחור" מלא שליליות עבורך. רשום את הרגעים הבהירים עליהם אתה אסיר תודה. תחושת הכרת התודה משפרת את מצב הרוח שלך, ואתה בעצמך מכוון לגל חיובי.

מוכנים ליישם את הטיפים שלנו? קוסמו, יחד עם HP, מכריזים על השקת פרויקט חדש בו גיבורים מפורסמים מדברים על הרגעים הבהירים בחייהם – מלידה של ילד ועד להופעה הראשונה על הבמה מול קהל עצום. עקבו אחר העדכונים באתר קוסמו והשתתפו בתחרות משותפת.

למד עוד על התחרות וכיצד להצטרף לזכייה במדפסת הרב-תכליתית HP DeskJet Ink Advantage 2520hc עם מחסניות בעלות קיבולת גבוהה ועלות נמוכה לדף.