Millised puuviljad sisaldavad hüaluroonhapet. Hüaluroonhape: kuidas korvata selle puudust kehas

Selleks, et meie nahk jääks elastseks ja elastseks, on kollageen hädavajalik. Seda saab meie keha ise toota. Kuid aja jooksul vähenevad selle varud inimkehas märkimisväärselt ja nahk muutub lõtvaks. Vananemisprotsessi ei saa ära hoida, küll aga edasi lükata. Selleks tuleb süüa kollageeni ja hüaluroonhapet sisaldavaid toite.

Milleks on kollageeni vaja?

Kollageen on valk, mis vastutab kehakudede tugevuse ja elastsuse eest. Tänu temale on meie nahk, lihased, kõõlused ja kõhred õiges korras. Kollageeni leidub peaaegu kõigis keha kudedes. Enamasti jõuab kollageen meie kehasse toidust, kuid seda saab sünteesida ka organism ise. See protsess võtab kaua aega, nii et selle valgu puuduse korral täheldatakse vanusega seotud muutusi.

Kollageeni põhiülesanne on kehakudede kokku liimimine. Niipea, kui kehas tekib kollageeni puudus, algavad vanusega seotud muutused. Selleks, et toidust saadav valk saaks oma eesmärki täita, peab see läbima pika sünteesiprotsessi. Pärast kollageeni sisaldavate toodete võtmist ei tasu loota kohesele efektile.

Kollageenipuuduse tunnused

• Lahtine ja tuhm nahk
• Kortsude välimus
• Elutud ja lõhenenud otsad
• Küünte koorimine
• Kahjustatud luutihedus
• Sagedased nihestused
• Osteokondroos
• artroos
• Ateroskleroos
• kõhukinnisus
• Nägemispuue

Millised tooted sisaldavad hüaluroonhapet ja kollageeni?

Palju kollageeni ja hüaluroonhape leidub želatiinis. Sellised toidud nagu želee ja aspic võivad tõsta kollageeni taset kehas. Kui tarbite kahe kuu jooksul 5 grammi želatiini, saate oluliselt parandada naha seisundit. Kollageeni leidub mereandides ning lõhe ja lõhe on selle poolest kõige rikkamad. Kasuliku elemendi piisavalt juurdepääsetav allikas on merikapsas. Kollageenivarusid saate täiendada kalkuniliha, aga ka veiseliha söömisega. Ka teised lihaliigid sisaldavad kollageeni, kuid mitte sellistes kogustes.

Hüaluroonhapet saab organism ka ise toota, kuid aja jooksul selle varud ammenduvad. Želatiin on ka hüaluroonhappe allikas. Hüaluroonhapet sisaldavate toiduainete hulka kuuluvad kanapuljong, kana- ja kukekarbad, takjas, tofu, sojaoad, hautised ja tärkliserikkad juurviljad. Kui sulle kanapuljongid ja lihatoidud ei meeldi, asenda need sojapiimaga ja nahk näeb parem välja.

Hüaluroonhappevarude täiendamiseks vajab organism rutiini ja C-vitamiini. Neid elemente leidub kapsas, vaarikates, rohelises tees, murakates, sõstardes, greibis ja tomatites. Vähendab happe taset suitsetamise, alkoholi joomise ja sagedase stressi tõttu.

Ajakirja sait rääkis, millised tooted sisaldavad kollageeni ja hüaluroonhapet. Nooruse säilitamiseks peate hoolikalt läbi mõtlema oma toitumise. Kollageenirikkaid toite tarbides saate vanusega seotud muutusi edasi lükata ja hoida nahka kaua noorena.

Toidus sisalduv hüaluroonhape on looduslik ja kasulik tööriist võidelda naha vananemise ilmingutega. Seda kasutatakse juhtudel, kui inimese nahk puutub kokku vanusega seotud muutused ning muutub vähem tugevaks ja elastseks. Selleks, et vabaneda miimikatest kortsudest, ühtlustada näotooni või saada muu efekt, on soovitatav süüa seda ainet sisaldavaid toite.

Hüaluroonhappe eelised

Hüaluroonhape on looduslik aine, mida leidub inimkehas ja mis vastutab niiskuse olemasolu eest rakkudes. Tema abiga saavad kuded piisavas koguses vedelikku.

Hüaluronaat esineb kõhredes ja suurendab nende vastupidavust kokkusurumisele. Komponendi ebapiisav kogus kehas põhjustab kiire vananemine ja vanuseliste kortsude teket.

Kui inimene vananeb, hakkab hüaluroonhappe tase järk-järgult langema, nahk muutub lõdvaks ja kuivaks.

Seetõttu võimaldab hüaluronaati sisaldavate toodete tarbimine koos selle ainega kosmeetikaga luua selle reservi kehas.

Hüaluroonhapet kasutatakse meditsiinis ja kosmetoloogias:

• Võitlus kortsude vastu;
• Naha niisutamine;
• Katarakti ravi;
• Esteetiliste defektide parandamine;
• Dekoratiivkosmeetika valmistamise komponendina.

Selline populaarsus kosmetoloogias seisneb hüaluroonhappe võimes vett ligi tõmmata ja seda rakkudevahelises ruumis siduda. See toimib nagu käsn ja aitab kudedes pikka aega niiskust säilitada.

Erineva molekulaarstruktuuriga hüaluroonhappega kosmeetikatoodete kasutamine võimaldab luua kaitsekile ja hoida epidermises niiskust. Rakutasandil toimides aitab aine kaasa kollageeni ja elastiini tootmisele. Seetõttu aitab hüaluroonhape kõrvaldada isegi varesekaid, nasolaabiaalseid voldid, niisutada nahka või parandada jumet.

Selleks, et olla kompleksne toime, lisaks protseduuridele salongides saab hüaluronaati õige toitumise abil.

Õiges koguses hüaluroonhapet sisaldavate toodete igapäevane tarbimine tagab selle, et nahk on alati toonuses ja elastne ning keha kaitsefunktsioonid suurenevad.

Hüaluroonhapet saate piisavalt, kui uurite, millistes toiduainetes see on.

Millised toidud sisaldavad hüaluronaati

Tarbiv teatud tooted iga päev saate kunstlikult stimuleerida selle aine tootmist.

Seega on peamised hüaluroonhappe allikad järgmist tüüpi tooted:

• Punane vein;
• sojatooted;
• Tärklisesisaldusega toidud;
• Loomset päritolu tooted.

Hüaluroonhappe loomsete allikate hulka kuuluvad linnuliha, nimelt kanad ja kuked, punased kärjed. Need sisaldavad rohkem hüaluroonsuhkru molekule kui ükski teine ​​toit. Lisaks punastele kammidele võib seda komponenti saada loomade liigestes ja kõõlustes.
Sellega seoses on soovitatav neist süüa teha:

• puljongid;
• Liha koos kõigi luude, kõõluste ja nahaga ahjus või hautis;
• keedetud liha;

Selle happega roogade klassikalised versioonid sisaldavad kõigile tuttavat kana puljong, kuid sellel on võime survet tõsta, seega ei sobi see kõigile. Samuti saate valmistada traditsioonilist tarretist sea- või kalkunilihast.

Hüaluronaat sojatoodetes

Parim viis hüaluroonhappe saamiseks taimetoitlastele on sojaoad ja tofu, kuna need sisaldavad palju fütoöstrogeene. Need on taimsed östrogeeni allikad ja aitavad toota kehas hüaluroonhapet. Tokyo teadlased on spetsiaalsete bifidobakteritega tõestanud sojapiima kõrget efektiivsust. Kui kasutate seda kaks nädalat, suureneb happe tootmine.

Tärkliserikaste toitude hulka kuuluvad suhkrupeet ja bataat. Peeti võib süüa toorelt või konserveeritult, kuid mitte keedetult. Sellised tooted aitavad aktiveerida hüaluroonhappe sünteesi ja säilitada naha nooruslikkust pikaks ajaks.

Teine fütoöstrogeeni allikas on viinamarjad või punase viinamarjamahl ja vein. Kõik joogid peavad olema looduslikud ja töödeldud viinamarjakestast, seemnetest ja viljalihast endast. Päevas võib juua umbes üks-kaks klaasi punast veini, tänu millele saab organism õiges koguses fütoöstrogeene. Veini saate asendada viinamarjamahlaga, mis toimib loodusliku katalüsaatorina.

Sarnase toimega on selline taim nagu takjas või takjas. Need aitavad võidelda vananemisilmingute vastu, kuna sisaldavad hüaluroonhapet. Teadlaste sõnul 4 nädala pärast püsiv rakendus takjas võib normaliseerida kaitsefunktsioon nahka ja vähendada kortse. Kuivatatud takjastest saab keedust valmistada ja sellega teed keeta.

Naha vananemisilmingutest vabanemiseks ei piisa ainult hüaluroonhappega toiduainetest. Pärast kehasse sisenemist jaotub hüaluronaat järk-järgult kõige vajalikumatesse kehaosadesse: kõhre, liigesed.

Ainult seda ainet sisaldavate toodete regulaarne tarbimine aitab seda koguda piisav. P- ja C-vitamiinid aitavad kiirendada happe imendumist ja seda säilitada.

Soovitatav on kasutada hüaluroonhappega tooteid ning lisaks lisada menüüsse ka nende vitamiinidega tooteid. Rutiini toimel paraneb kapillaaride elastsus ja tugevus ning rõhk väheneb. Lisaks stimuleerib rutiin (vitamiin P) neerupealiste koore talitlust ja aitab võidelda allergiliste reaktsioonidega.

Kõige rohkem aprikoosides, apelsinides, sidrunites, mustades sõstardes, küüslaugus, hapuoblikas, viinamarjades, õuntes ja kapsas.

C-vitamiini või C-vitamiin kõigile teada. Osaleb taastumisprotsessides, aitab tugevdada immuunsüsteemi, muudab kuded elastsemaks ja lahendab igemete veritsemise probleemi. C-vitamiini leidub pihlakas, kibuvitsamarjades, porgandites, tsitrusviljades, astelpajus ja tomatis jne.

Enne dieedi täielikku muutmist ja selles sisalduva hüaluroonhappe koguse suurendamist peaksite konsulteerima toitumisspetsialistiga ja uurima kõiki vastunäidustusi.

Tabletid või looduslik koostisosa

Et saada tablette, milles see sisaldub juba inimorganismile vajalikus koguses. Tablettide kasutamisel imenduvad happemolekulid kehas täielikult ja osa neist siseneb seedetrakti ja eritub koos töödeldud toodetega. Erinevalt välistest kasutusviisidest toimub keha noorendamine sel juhul seestpoolt rakutasandil.

Hüaluroonhapet võite tarbida ka vedelal või pulbri kujul.

Efekt saavutatakse samamoodi nagu hüaluronaadiga toiduainete kasutamisel, kuid palju kiiremini.

Selle komponendiga tablettide võtmine on keelatud, kui see on olemas individuaalne sallimatus või probleeme vere hüübimisega.

Kallite ravimite alternatiiviks võib olla želatiin, mis on samuti allikas. Ennetav ja raviomadusi sisaldab taimset tarretist, kalatarretist, puuviljatarretis ja lihatarretis. Piisab, kui võtta 5 nädala jooksul iga päev 5 g želatiini ja saate tugevdada sidemeid, kõhre ja parandada nahka.

Vastunäidustused

• autoimmuunhaigused;
• Gripp;
• Allergia;
• Individuaalne sallimatus;
• Rasedus;
• Imetamise periood;
• Diabeet.

Muud hüaluroonhappe kasutamise viisid

See aine avastati esmakordselt 1934. aastal ja seejärel hakati seda tootmises kasutama. kosmeetika. Aja jooksul õpiti hüaluroonhapet saama kunstlikult, kasutades bakterikultuuri.

Hüaluronaati leidub erinevates olekutes:

• Vedelik;
• geelistatud;
• Tihe.

Seetõttu võivad selle kosmetoloogias kasutamise viisid olla erinevad. Niisiis kasutatakse vedelal alusel hüaluroonhapet peamiselt süstimiseks või süstimiseta biorevitaliseerimiseks. Protseduuri käigus süstitakse aine nõelaga süstlaga sügavale nahka ning see aitab siluda kortse ja nasolaabiaalseid voldid.

Muutumatul kujul leidub hüaluroonhapet valge pulbrina, mida lahjendatakse veega, et saada läbipaistev geel. Sellel on ainult pindmine toime, ilma sügavale epidermisesse tungimata.

Tiheda põhjaga hüaluronaati kasutatakse esteetilise kosmetoloogia valdkonnas näokontuurimiseks. Seda tüüpi geel püsib naha all pikka aega ja aitab ühtlaselt siluda kõik kortsud ja voldid otsmikul või nina ümber. Komponenti võib süstida ka huultele, et anda neile ilus kuju või suurendada.

Kuidas radikaalsed meetodid kasutatakse noorendamist, mesoteraapiat hüaluroonhappega ja massaaži. Selle ainega on vaja protseduure teha pikkade intervallidega.

Kosmeetikas võib hüaluroonhapet leida kreemi, seerumi, palsami või maski osana. Kosmeetilised preparaadid abi pakkuda kasulik tegevus nahale ning muuta see siledamaks ja pringimaks.

Kuid samal ajal on vaja pöörata tähelepanu asjaolule, et hüaluroonhappega kosmeetikat on võimatu liiga sageli kasutada. See võib viia selleni, et keha harjub liiga kiiresti aine väljastpoolt sissevõtmisega ja lõpetab selle iseseisva tootmise.

Kosmeetikatooted hüaluronaadiga annavad maksimaalne efekt kombineerimisel seda komponenti sisaldavate toodetega. Kui süstid või maskid toimivad naha pindmistele kihtidele, siis tablettide või toiduga kehasse sisenevad happemolekulid otsene tegevus rakkudele otse seestpoolt.

Kohalikud iluhooldused, mis parandavad välimus nahk ja kortsude arv on muidugi imeline. Aga ta võib proovida asendada süstid näiteks toiduga.
On ju hüaluroonhapet sisaldavaid tooteid.

HA-d sisaldava toidu sisemine tarbimine on kõige füsioloogilisem. Looduslik toitumine on hästi tajutav ja organismis paremini omastatav.

Mõnikord piisab mõne vajaliku aine (sama hüaluronaadi) puuduse korvamiseks oma menüü ülevaatamisest.

Millised tooted sisaldavad hüaluroonhapet

1.Lihatooted

Puljongid on rikkad. Liigesed, kõõlused, luud, mis sisaldavad märkimisväärses koguses sulfaadimata glükoosaminoglükaani, asetatakse neisse samaaegselt liha või kanaga.
Aspic ja tarretised, mis on saadud sea-, kalkuni-, kana-, veiselihast. Lisaks sisaldavad need kollageeni, mis on vajalik sidekoe säilitamiseks.
Kana kammid.

2.Köögiviljad

Sojaoad ja sojapiim. Need sisaldavad märkimisväärses koguses östrogeene, taimset päritolu. Keha suurendab hüalurooni sünteesi.
Jaapani teadlased on avastanud, et bifidobakteritega kääritatud sojapiim, mida kantakse nahale paikse ravina, parandab selle seisundit.

3. Joogid

Punane vein. 20. sajandi lõpus leiti resveratrooli viinamarjakestast. See aine aitab aktiveerida östrogeeni tootmist, mis stimuleerib hüaluroonhappe sünteesi.
Punastest viinamarjasortidest saadud looduslik viinamarjamahl.

4. Ravimtaimed

Takjas suur või (takjas). Taim kuulub narkootikumide rühm ja sellel on lai valik mõjusid kehale. Üks selle ainulaadseid omadusi on vananemise aeglustamine. Saksa teadlaste uuringud on näidanud, et hüaluronaani sisaldab takjaekstrakt. Seetõttu avaldub selle mõju nahale kortsude vähenemises ja selle struktuuri taastamises.
Seda saab kasutada välispidiselt, lisades seda maskidele ja kreemidele.

5. Bataat

Tärkliserikkad juurviljad, eriti maguskartul, aitavad organismil HA loomulikku tootmist.
Lisaks on magusjuurviljas palju magneesiumi, teadlaste sõnul stimuleerib see hüaluroonhappe sünteesi.

6. Puuviljatarretised

Želatiin on rikas mukopolüsahhariidide, sealhulgas hüaluronaadi poolest. Need on maitsvad ja tervislikud, samas väga ilusad.

7. Tooted, mis soodustavad hüaluroonhappe assimilatsioonireaktsioone, koos kõrge sisaldus rutiin ja C-vitamiin.

• Tsitrusviljad.
• Must sõstar.
• Vaarikas.
• Roheline tee.
• Magus kirss.
• Blackberry.
• Aprikoosid.
• Tomat.
• Kapsas.
• Magus kirss.
• Paprika.
• Lehtsalat.

toidule, samuti uimastiravi peab olema mõistlik. Mõnede hüaluroonhapet sisaldavate toodete asendamine ülejäänute kahjuks ei jää kehalt karistamata.
____ See ei tähenda, et peate iga päev sööma tarretist, jooma klaasi punast veini ja sööma apelsini. Lihtsalt valides alkohoolne jook Eelistatakse näiteks mitte õlut, vaid punast veini. Või tellige kohvikus mitte kohvi, vaid viinamarjamahla. Magustoiduna eelista kooki, puuviljaželee.

Kus asub hüaluroonhape

• Dermis. Levimise käigus toimub järk-järgult meie naha täielik asendamine. Lisaks osaleb naatriumhüaluronaat haavapinna paranemises, stimuleerides fibroblastide tootmist.
• liigesekõhre. Leidub hüaliinkoes (kõhres) ja sünoviaalvedelik(määre). Vastutab elastsuse ja survekindluse eest. Vedeliku puudumine võib põhjustada kompressiooni kadu.
• Silmad. Klaaskeha reguleerib turgori (silmasisest) rõhku, vähendab sarvkesta vigastuste ohtu.
• rakuväline maatriks. Hüaluron Varustab veresoontest rakkudesse toitu ja hapnikku, tuues tagasi jääkaineid toksiinide kujul.

Ärge unustage, et suitsetamine häirib kõiki kehas toimuvaid protsesse, sealhulgas sidekoe jaoks vajalike ainete sünteesi.

Longidaza suposiitide kasutusjuhised

Hüaluroonhappe süstid: protseduuri näidustused ja vastunäidustused

Hüaluroonhappe kapslid: ülevaated ja rakendused

Hüaluroonhape: vastunäidustused

Millised tooted sisaldavad hüaluroonhapet?

Hüaluroonhape loomulikult organismis toodetud ja võib olla võtmeks igavene noorus. Mõned tooted sisaldavad hüaluroonhapet ja võivad aidata stimuleerida selle tootmist kehas, mille tulemuseks on siledam, noorema välimusega nahk, parem nägemine ning paindlikum ja terve keha. Hüaluroonhape on aine, mida leidub naha, silmade, liigeste ja südameklappide struktuuris, pakkudes määrimist ja kaitset. Raamatu "Ela sada aastat vanaduseta" autor Bill Sardi selgitab, et hüaluroonhape "koosneb geelilaadsetest molekulidest. veepõhine, mida leidub rohkesti lastel ja noortel naistel, kelle keha on võimeline tootma östrogeeni. Vananedes hüaluroonhappe tase organismis väheneb. Inimese nahk hakkab vananema, tekivad kortsud, ka nägemine ja liigesed hakkavad ilmutama vananemise märke, nende toimimises esineb häireid. Hüaluroonhappe loomsed allikad Nagu kirjutas Harvey Blatt oma 2008. aasta raamatus Food of America: What You Don't Know About What You Eat: "Kukede ja kanade punased kärjed on üks maailma rikkalikumaid suhkrumolekulide hüaluronaani allikaid. , mida arstid nimetavad järgmiseks vahendiks kortsude vastu Botoxi järel. Koos punaste kammidega on ka teisi hüaluroonhapperikkaid loomaosi. Loomade liigesed ja kõõlused, samuti inimese liigesed ja kõõlused, sisaldavad hüaluroonhapet. Ideaalsed lähteroad: puljong, hautis koos luude ja liigestega, kõõlused, nahk. Klassikaline kanapuljong sobib sada protsenti, kuid tasub meeles pidada, et see tõstab palju vererõhk. Sojatooted Sojaoad sisaldavad suur hulk fütoöstrogeenid on taimsed östrogeeni allikad, mis toimivad kehas nagu östrogeen. Östrogeen aitab kehal toota rohkem hüaluroonhapet. Seega võib muutuda sojatoodete nagu tofu ja sojapiim tarbimine hea allikas fütoöstrogeenid. Yakulti teadlased Tokyos, Jaapanis asuvast mikrobioloogiliste uuringute keskinstituudist on näidanud, et bifidobakteritega ("sõbralikud bakterid") kääritatud sojapiim suurendab oluliselt hüaluroonhappe tootmist, kui seda kahe nädala jooksul paikselt nahale kanda. See kehtib ainult kääritatud sojapiimaekstrakti kohta. Punane vein Teine fütoöstrogeen, mida leidub viinamarjade ja punase veini nahas, aitab stimuleerida hüaluroonhappe tootmist kehas. 1997. aastal said Northwesterni ülikooli meditsiinikooli teadlased teada, et punane vein sisaldab resveratrooli, mis on koondunud peamiselt viinamarjade kestadesse. Punane vein või punase viinamarjamahl aitab suurendada östrogeeni tootmist, mis stimuleerib keha tootma rohkem hüaluroonhapet. Tärkliserikkad juurviljad 2000. aasta novembris teatas ABC News Prime Time inimestest, kes elavad Jaapani külas Yuzuriharas, selle küla teine ​​nimi on Long Life Village. Kõigil elanikel on sile, kortsudeta nahk, hea nägemine, tervist ja energiat kaheksakümne ja isegi üheksakümne aastaselt. Yuzuriharast pärit inimesed kasvatavad ja söövad tärkliserikkaid juurvilju, mis stimuleerivad keha hüaluroonhapet tootma. Üks selline taim on väike bataat nimega "tamaji". Takjas ehk takjas Takja vilja ekstrakt vähendab vananemise märke. Seda on tõestanud Saksamaal Hamburgis asuva Beiersdorf AG uurimis- ja arenduskeskuse uuringud. Takjaekstrakt sisaldab hüaluroonhapet ja see oli osa ravimi valemist kohalik rakendus. Nelja nädala pärast vähenesid varesejala kortsud märkimisväärselt. Teadlased on jõudnud järeldusele, et takjas taastab tõhusalt naha struktuuri ja vähendab kortse. Hoiatused ja näpunäited Suitsetamine vähendab loomulikku võimet toota hüaluroonhapet, mille tulemuseks on enneaegne vananemine ja kortsude teket. Enne fütoöstrogeenide sisalduse suurendamist oma dieedis peate konsulteerima oma arstiga.

Hüaluroonhappe kasutamine koos toiduga ei mõjuta hüaluroonhappe tootmist nahas.

Kõik lihatooted (eriti loomsed tooted) sisaldavad hüaluroonhapet. Kui see siseneb kehasse, imendub see ja seejärel kasutatakse ettenähtud otstarbel. Aga tootmine ja vastuvõtt on erinevad protsessid. Keha toodab hüaluroonhapet ise, kuid teatud tegurite mõjul. Muutumatul kujul see makku ei jõua. Hüaluroonhapet sisaldava toidu saamisel viimane seeditakse ja imendub ning seejärel organism kasutab seda sihtotstarbeliselt. Seetõttu on võimatu väita, et toiduga kaasas olev hüaluroonhape on hape, mida keha toodab ja kasutab.
Kehal on oma hüaluroonhappe varud ja toidu abil (mitte ilma tuntud askorbiinhappe - C-vitamiini ja bioflavonoidi rutiini osaluseta) saate neid varusid säästa.
Rääkides hüaluroonhappest, selle rollist kehas, on parem rääkida mitte ainult nendest toodetest, milles see sisaldub, vaid ka nendest, mis aitavad säilitada selle varusid kehas.

Hüaluroonhappe saamist ja imendumist mõjutavad tooted on ennekõike liha, mis sisaldab palju nahka, kõõluseid ja liigeseid.

Ja selle varusid aitavad säästa greibikoore, aprikooside, mustsõstrate, murakate, kirsside, tomatite, rohelise tee, punase pipra (paprika), kapsa, salati, viinamarjade, vaarikate valges viljalihas sisalduv C-vitamiin ja rutiin.

Inimkeha toodab hüaluroonhapet ja hüaluronidaasi, mis lagundab hüaluroonhapet. Vanusega hüaluroonhappe tootmine väheneb, mistõttu esimeste naha vananemisnähtude ja kortsude ilmnemisel lahendatakse see probleem peamiselt väljastpoolt - süstide, süstide jne abil.

Varem või hiljem me kõik küsime küsimus endale: "Mida saab teha vananemise peatamiseks või vähemalt aeglustamiseks?"

Lihtsalt sellepärast, et nahk pole enam nii elastne, nagu nooruses, ja näo ovaal "hõljus". Võib-olla mõtlete isegi Botoxi süstidele või ilukirurgia. Kuid te ei tohiks sellega kiirustada. Selliseid drastilisi meetmeid on alati laos.

Proovime tegeleda looduskaitseprobleemiga noored omaette. Kirjutame palju vananemisvastastest maskidest, isetehtud kreemidest, isegi tervetest vananemisvastastest kompleksidest ja massaažidest. Ja täna tahame juhtida teie tähelepanu asjaolule, et me ei tohi unustada toitumist oma alalises võitluses nooruse ja ilu eest.
Teate, et üks peamisi vananemise põhjuseid on see, et nahk vähendab hüaluroonhappe tootmist ja mõnikord ka lõpetab selle.

See on see suure molekulmassiga polüsahhariid, mis hoiab niiskust kõikides dermise kihtides, stimuleerib kollageeni ja elastiini tootmist, mis aitavad kaasa nooruse säilimisele. Loomulikult saab hüaluronaadi puudumist täita spetsiaalsete kreemide ja seerumite abil. Kuid need mõjutavad ainult naha pindmisi kihte, samuti peate keha "hüaluroonhappega" varustama seestpoolt.

Täna räägime neljast juhtivast tootest, mis sisaldavad hüaluroonhapet. Lisage need oma dieeti, et nahk oleks võimalikult kaua pingul ja elastne.

Puljong ja želee - hüaluronaadi ja kollageeni tarnijad

Neid võib nimetada iluroogadeks. Lõppude lõpuks, koos rikkaliku puljongiga, siseneb teie kehasse mitte ainult hüaluroonhape, vaid ka kollageen. Tõhusus kahekordistus! Nende roogade jaoks on parem võtta liha, mille luud moodustavad vähemalt poole liha mahust. See on tähtis. Kui kavatsete linnulihast puljongit või tarretist keeta, ärge mingil juhul lõigake nahka ära! See sisaldab hüaluroonhapet.

Viinamarjad – ainult nahk

Kas olete harjunud sööma viinamarju ilma kooreta, sest see tundub teile liiga karm? Täiesti vale! Just viinamarjakoores sisaldub maksimaalne kogus hüaluronaati. Marjade kest ei kahjusta teie keha kuidagi, kuid kasu on tohutu.

Punane vein - ainult looduslik

Me ei soovita mingil juhul seda iga päev juua, kuid ühest või kahest klaasist nädalas on palju abi. Punane vein sisaldab ka “hüalurooni”, sest viinamarju kasutati valmistamisel koos koorega.
Valige ainult kvaliteetne naturaalne, mitte taastatud vein.

Tofu juust ja sojapiim – ainult usaldusväärselt tootjalt
Sojatooted ei sisalda mitte ainult hüaluroonhapet, vaid ka fütoöstrogeene, mis aitavad organismil ise hapet toota. Tofus ja sojapiimas on neid rohkem kui teistes toiduainetes.
Proovige osta tooteid ainult usaldusväärselt tootjalt, kes ei kasuta geneetiliselt muundatud sojaube.

Söö ja saa nooremaks!