Diastaas on kõhu sirglihaste siseservade lahknemine pärast sünnitust: mis see on, kuidas seda ravida? Diastaas pärast sünnitust - mis see on ja kuidas defekti parandada.

Iga naine tahab vabaneda liigsetest kilodest ja sentimeetritest. Mõnikord on katsed kõhtu korrastada on määratud läbikukkumisele. tervisliku toitumise Ja kehaline aktiivsus ainult suurendada selle suurust. Selle nähtuse põhjuseks on kõhulihaste lahknemine pärast sünnitust.

Kokkupuutel

Lahknevuse olemus

Naiste eesmise kõhuseina anatoomia on oluline, et mõista, mis on sirge diastaas. Kõhupiirkond koosneb välisest lihasrühmast, mis hõlmab väliseid kald- ja sirglihaseid ning moodustab pressi reljeefi, ning sisemisest lihasrühmast (sisaldab sisemisi kald- ja põikilihaseid; moodustab talje; toetab organeid).

Pärast loomulikku sünnitust või sirglihased lahknevad vastassuundades. See põhjustab valge joone laienemist. See on sidekude. Selle ülesanne on ühendada kõõlused. Patoloogia diagnoosimisel muutub valge joon õhemaks ja venib. See protsess ei kahjusta kõhu õmblust.

Kõhu sirglihaste diastaas avaldub kõhusisese rõhu suurenemise ajal. Valgel joonel on alade eend. Neid saab ilma raskusteta palpeerida. Oluline on meeles pidada, et rõhk suureneb pressi igasuguse koormuse korral.

Diastaas pärast sünnitust ei kuulu hernia kategooriasse. Vaatamata kõhulihaste lahknemisele pärast sünnitust, puudub hernial kotike. Kõhu eesseina reljeef jääb muutumatuks. Diastaasi esinemine pärast sünnitust või keisrilõiget välistab kleepuvuse või põletikulise protsessi koos soolestikus.

Uuring selle kohta, milline ja kuidas näeb välja kõhu sirglihaste diastaas, on lahutamatult seotud patoloogia astme tuvastamisega. Seisundi hindamiseks mõõdetakse pressi lihasrühmade vahelist intervalli. Määratakse vahe naba ja xiphoid protsessi vahel. Tavaliselt on see võrdne 2-sentimeetrise või väiksema väärtusega.

Mõõtmistulemuste põhjal jaguneb kõhulihaste lahknemine pärast sünnitust järgmisteks etappideks:

• kaugus - 5-7 cm vahemik;
• välimus ei muutu drastilisi muutusi;
• olek peetakse loomulikuks pärast sünnitust;
• millega kaasneb kõhukinnisus, ebamugavustunne kõndimisel, valulikud aistingud V epigastimaalne piirkond, iiveldus;

• vahe on üle 7 cm;
• mõjutab oluliselt välimust;
• kõht punnis ettepoole, naha elastsus keskel väheneb;
• külgmise lihasrühma märgatav toonuse puudumine;

• intervall - üle 10-sentimeetrise läve;
• avaldub tugevalt longus piirkonna kujul;
• naha elastsuse puudumine;
• millega kaasneb kõhu- või nabakujuline song;
• põhjustab lihaste atroofiat;
• viib nihkumiseni siseorganid;
• põhjustab naistele ajutise puude.

Kõhulihaste lahknemine pärast töötegevus liigitatakse ka asukoha järgi, nimelt:

• naba kohal;
• naba all;
• kogu piirkonnas.

Patoloogia tunnused ja põhjused

Diastaas pärast sünnitust diagnoositakse lähtuvalt iseloomulikud tunnused. Kõhulihaste lahknemine pärast sünnitust hõlmab järgmisi sümptomeid:

• liiga väljaulatuv naba;
• oluliselt ümardatud kõht (praegu pärast märkimisväärset aega pärast sünnitust);
• raskused defekatsiooniga;
• süstemaatiline valu seljas või alaseljas;
• ebamugavustunne väljaulatuvas piirkonnas;
• suurenenud valu pikaajalisel kõndimisel, raskete esemete tõstmine, intensiivne füüsiline aktiivsus;
• rasvavoltide esinemine.

Ülaltoodud sümptomid peaksid olema arsti külastamise põhjuseks. Kui märke eiratakse, progresseerub kõhu sirglihaste diastaas.

Tähtis! Kõhu sirglihaste diastaas pärast eelmist rasedust ilmneb kõige tõenäolisemalt järgmise raseduse ajal.

Kõhulihaste lahknemine pärast sünnitust on tingitud paljudest teguritest. Diastaasi põhjused pärast keisrilõiget või vaginaalset sünnitust on järgmised:

• kaasasündinud sidekoe nõrkus (sidekoe düsplaasia). Viib valge joone tugeva pingeni. Algsesse olekusse tagasipöördumist ei toimu;
• aktiivne relaksiini tootmine. märkis lihaskiudude pehmenemine ja toonuse langus. Põhjustab sidemete ja liigeste liikuvust vaagnapiirkonnas;
• suure loote kandmine;
• mitmikrasedus;
• (pärast 30 aastat);
• loote järgmine rasedusaeg (teine, kolmas ja järgnevad rasedused);
• kõrgendatud füüsiline harjutus;
• õige tehnika puudumine jõuharjutuste ajal;
• eelsoodumus hernia ilmnemisele;
• lihastoonuse puudumine taustal kardinaalsed kaalumuutused(kiire kaalulangus või kiire kaalutõus);
• pikaajaline köha koos intensiivse pingega (on krooniline iseloom);
• lülisamba ülemise osa kõverus (kyphosis);
• atroofeerunud või atoonilised kõhulihased;
• ülekaaluline.

Diagnostika

Diastaas pärast loomulikku sünnitust või keisrilõiget areneb asümptomaatiliselt. Seda omadust silmas pidades on vaja uurida, kuidas diastaasi varajases staadiumis määrata.

Oluline on meeles pidada, et sirglihaste diastaas sünnitusjärgne periood esineb enamikul sünnitanud naistel. Usaldusväärsete tulemuste saamiseks on soovitatav oodata poolteist kuud. Sellel perioodil on seal loomulik kudede parandamine. Kõhulihaste lahknemine pärast sünnitust võib iseenesest kaduda.

Diagnostika

Et teha kindlaks, kui laialt on kõhulihased pärast sünnitust hajunud, tehakse spetsiaalne test. See võimaldab tuvastada patoloogiat varajases staadiumis. Tehakse järgmine toimingute algoritm:

1. Võtke horisontaalne asend.
2. Jalad on põlvedest kõverdatud.
3. Jalad surutakse põrandale.
4. Üks käsi keerdub kuklasse.
5. Teine käsi asetatakse pressi peale. valge joon peaks olema 90 kraadise nurga all. sõrmede suhtes.
6. Õlad on veidi üles tõstetud.
7. Uuritakse ala altpoolt rind kerge survega nabani.

Pidage meeles, et palpatsioon nõuab pressi pingutamist. Õige lähteasend tagab usaldusväärse tulemuse. Kaugemal kui 2 cm diagnoositakse kõhulihaste lahknemine pärast sünnitust.

Kui enesepalpatsioon ei anna tulemusi, on vaja spetsialisti nõuannet. Võib vaja minna ultraheliuuringud. See on oluline ülekaaluliste patsientide jaoks.

Ravi

Tuleb meeles pidada, et sageli ei kao kõhulihaste lahknemine pärast sünnitust spontaanselt. Patoloogia kõrvaldamiseks peaks naine taotlema arstiabi. Vastasel juhul halveneb seisund.

hulgas võimalikud viisid kuidas lahknevust käsitleda, on tavaks eristada:

• Spetsiaalselt disainitud võimlemine. Sisaldab treeningsüsteemi. Eesmärk on tugevdada eesmise kõhuseina lihasgruppi ja külgpressi. Tegelik patoloogias 1 ja 2 kraadi.
• Operatiivne sekkumine. Seda kasutatakse 3-astmelise patoloogia korral.

Käeshoitav pinge- või pingevaba plastiline kirurgia. Pingutusplastik - diastaasi pingutamine õmblemise teel. Pingevaba plastika on laparoskoopiline protseduur võrk endoproteesi sisseviimisega (ei jäta jälgi, retsidiivi tõenäosus väike).

Ilukirurgia

Terapeutiline meetod valitakse sõltuvalt lihaste seisundist ja selle lahknevuse määrast.

Kui kõhulihased pärast sünnitust hajuvad, peaksite järgima säästvat režiimi. Seal on nimekiri sellest, mida mitte teha:

• Tõstke eriti raskeid esemeid ja koormaid. Kaal ei tohiks ületada 5-6 kg väärtust. Käed painduvad sisse küünarliiges. Koorma tõstmisel on käte sirutamine vastunäidustatud.
• Pumbake või kandke lapsi ilma spetsiaalse sidemeta. Nõutud kinnitage magu sünnitusjärgse sidemega või mähkige see riidega.
• Köha ilma mao toetamiseta. Igasuguse köhimise soovi korral hoitakse kõhtu peopesaga; võid seda veidi alla vajutada.
• Tõuske või langege mis tahes asendist. Soovitatav on heita pikali või tõusta püsti eranditult külili lamamisest. Toolilt tõstmise hetkel tõmmatakse kõht sisse, keharaskus kantakse üle tuharale, tehakse pööre küljele rõhuga jalgadele.
• Kummardus või liigne painutamine nimmepiirkonnas.
• Magage kõhuli. Selili või külili magamine on lubatud.

Harjutuste komplekt

Mõeldes sellele, kuidas ravida esialgset diastaasi pärast sünnitust, on vaja eelistada võimlemiskompleksi.

Harjutused

Sünnitusjärgse diastaasi jaoks eristatakse järgmisi harjutusi:

1. Kõhu sissetõmbamine pool minutit, millele järgneb lõõgastus. Korduste arv sõltub keha seisundist. Vältige treeningu ajal valu.
2. Tõstke oma õlad põrandast üles. Asend - lamades selili. Pea tõuseb ja viibib selles olekus pool minutit. Korduste arv on vähemalt 30 korda.
3. Tõstke vaagen põrandast üles. Harjutus sooritatakse väljahingamisel. Siitmisel painutatud põlved ülemine punkt peaksite pingutama oma tuharad ja kõhulihased, hingama rinnaga. Korduste arv on vähemalt 10 korda. Soovitatav on 3 lähenemist.
4. Sirge jalg üles. Asend - lamades selili, jalad põlvedest kõverdatud, jalg on tõstetud, kui tuharad põrandast üles tõsta. Selle teostamisel saavutatakse 90-kraadine nurk. Korduste arv on igal jalal vähemalt 10 korda.
5. Kükib palliga seina lähedal. Selg on surutud vastu seina, jalad tuleks asetada selle suhtes 45 kraadi. Pall kinnitatakse põlvede vahele (soovitav on valida keskmise suurusega fitball). Küki tegemise ajal peaksid puusad olema põrandaga paralleelsed, alumises punktis peaksite pool minutit viibima ja aeglaselt tõusma. Korduste arv on vähemalt 20 korda.

Kõhulihaste lahknemine pärast sünnitust elimineeritakse järgmistel juhtudel:

• tavaklassid;
• õige täitmistehnika (eeldab õige hingamine ja tagasitõmbamine);
• tasakaalustatud toitumine;
• ajaviide edasi värske õhk.

Diastaas pärast sünnitust nõuab viivitamatut reageerimist. Küll aga tuleks mõelda, kuidas see pärast 2-4-nädalast taastumisperioodi kõrvaldada.

Seal on nimekiri asjadest, mida teha pole tungivalt soovitatav patoloogia korral, nimelt:

• sirgete jalgade tõstmine lamavas asendis;
• keha tõstmine lamavast asendist;
• harjutused põlve-küünarnuki asendiga;
• kätekõverdused;
• külgmised keerdumised;
• plank;
• Fitballi treeningud;
• hingamistehnikad: sealhulgas tulehingamine, vaakum; leidub joogas;
• kõhu venitusharjutused.

Keelatud koormused kuuluvad traditsiooniliste kõhulihaste treeningute kategooriasse.

Ärahoidmine

Selleks, et mitte ravida diastaasi pärast sünnitust, saate seda ennetada. Sellele tasuks mõelda kaua enne raseduse planeerimist.

Raseduse ajal diastaasi vältimise eesmärgi seadmiseks peaksite:

• Minimeerige ajakirjanduse füüsilist stressi: ärge kandke raskeid esemeid; ära kanna kõrgeid kontsi(raskuskeskme nihke ja pressi ülepinge tõttu); kõrvaldada keha tõstmisel ajakirjanduse lihasjõud.
• Treenige süstemaatiliselt: tehke füüsilisi harjutusi seljale, lihastele vaagnapõhja ja vajutage; tegeleda lihasrühmade uurimisega; kaasa joogateraapia harjutuste komplekt lülisamba lõdvestamiseks; tööd diafragma tugevdamiseks.

Pärast sünnitust on paljud naised hõivatud figuuriga, mille probleemseim koht on kõht. Mitte igaüks ei saa aru, miks see vaatamata pingutustele jääb kumeraks ja justkui hargnevaks. See kõhu sirglihaste diastaas pärast sünnitust viib sellise seisundini. Kuid see pole sugugi ainult kosmeetiline probleem. Lihaste osade lahknemine külgedele kõhu valge (keskmise vertikaalse) joone suhtes võib areneda ohtlik seisund mis nõuaks operatsiooni.

Lugege sellest artiklist

Diastaasi põhjused

Sünnitus on raske protsess, mille käigus keha kogeb maksimaalset stressi. Suur koormus langeb kõhulihastele. Neid testitakse ka raseduse suhtes. Vastavalt kasvav loode ja emakas viivad venitamiseni lihaskoe. Enne sünnitust võimendab seda hormonaalsüsteemi eriline seisund. Relaksiin, mida organism toodab protsessi tagamiseks, muudab sidekiud nõrgemaks. Need venivad kergemini välja, kuid sünnitusjärgsel perioodil ei ole nii lihtne naasta endisesse elastsesse olekusse.

Ligikaudu ühesugused bioloogilised reaktsioonid toimuvad iga raseda ja sünnitava naise kehas. Kuid kõhu sirglihaste lahknemine pärast sünnitust ilmneb järgmistel juhtudel.

Patoloogia oht

Diastaas, nagu iga patoloogia, kas taandub ravi korral või progresseerub. Viimasel juhul saab selle esimese (kerge) astme teisendada teiseks ja kolmandaks, mille puhul on vajalik operatsioon. Peal esialgne etapp lisaks esteetilisele ebamugavusele ei tekita patoloogia probleeme. Kuid aja jooksul annab see ebameeldivaid sümptomeid:

• valulikkus kõhus liikumisel, kummardamisel;
• seedehäired, mis väljenduvad röhitsemises, kõrvetises, kõhukinnisuses;
• erineva intensiivsusega ja kestusega valu väljaulatuvas piirkonnas rahulik olek.

Ja ometi pole see kõige suurem ohtlikud tagajärjed diastaas. Arenguga põhjustab see:

• elundite nihkumine allapoole kõhuõõnde seega nende toimimise rikkumine;
• kõhuseina lihaskoe atroofia, selle kokkutõmbumisvõime vähenemine;
• selles tsoonis asuvate kõõluste venitamine;
• nabasongi esinemine;
• kehahoiaku rikkumine, lülisamba tõsisemad probleemid;
• tüsistused järgneva raseduse ajal, pikaajaline ja raske sünnitus.

Isegi arstil on raske ennustada, millised tagajärjed konkreetsel juhul ilmnevad.

Kuidas teha kindlaks lihaste lahknemine endas

Tavaliselt peaks sirglihaste parema ja vasaku osa vaheline kaugus olema alla 2 - 2,5 cm. Kui lapse välimus tekitas probleeme, on see suurem. Isegi kui erinevus normist on väike, patoloogiline seisund on endiselt olemas. Kuid kõhulihaste tühimiku tuvastamine pärast sünnitust pole esmapilgul alati lihtne. Lõppude lõpuks jääb see äsja valmistatud emade kehaosa pikka aega kumeraks. objektiivsetel põhjustel ei ole seotud diastaasiga.

Valusündroom ja muud märgid, mis võivad sellele viidata, ei ilmne kohe, neid leidub ka teiste haiguste puhul.

Kuid on olemas test, mis aitab tuvastada diastaasi varajases staadiumis. Selleks tehke järgmist.

1. Määratlege piirid võimalik esinemine Probleemid. See on piirkond rinnaku alumisest osast nabani.
2. Lamage horisontaalselt, põlved kõverdatud. Jalad peaksid olema põrandal.
3. Üks käsi tuleks asetada pea taha. Teine tuleb asetada kõhule nii, et selle valge joon oleks sõrmede suhtes täisnurga all.
4. Kergelt õlgu tõstes peate õrnalt vajutama kõhu valget joont, tundes selle äärmuslikke piire. Need on kõhu sirglihas. Nende servade vaheline kaugus ei tohiks olla suurem kui 2,5 cm.

Kui naine on võtnud eneseanalüüsiks õige asendi, võib ta kergesti tunda lahknevust, kui seda on, ja isegi probleemi suurust. Kui ta komponeerib:

• kuni 7 cm on kerge aste patoloogia;
• 7 - 10 cm - selle keskmine arengutase;
• üle 10 cm - raske aste, mis nõuab operatsiooni.

Harjutused kõhu vormi viimiseks

Enamik naisi on selle probleemi pärast mures, sest see ei lase neil taastada endist harmooniat kõhupiirkonnas. Lõppude lõpuks näeb see välja mitte ainult kumer, vaid sageli ka longus. Sel juhul pole pärast sünnitust diastaasiga mao eemaldamine kapriis, vaid kohustuslik tervishoiuteenus, arvestades. tõenäolised tagajärjed. Esimesel kahel etapil aitab õige füüsiline aktiivsus lihaste erinevad osad uuesti kinni siduda. Väärib märkimist, et paljud lihtsad jõupingutused ajakirjanduse tugevdamiseks, mida ilma diastaasita naised teevad, võivad probleemi arengut edasi lükata, kui see juba eksisteerib. Seetõttu on vaja väga erilist kompleksi.

• Alusta harjutust samast asendist, kus eelmine. üks neist alajäsemed tuleb tõsta täisnurga all. Samal ajal hingavad nad sisse ja ajavad käed õhku laiali, kuid põranda lähedal teevad 5 korda liigutuse, justkui lööksid vastu veepinda. Kokku peate harjutust kordama 20 korda. Harjudes saate manipuleerimist keerulisemaks muuta, tõstes mõlemad jalad korraga üles või hoida seda otse, asetades nende vahele palli. Kui kõhulihased hajusid pärast sünnitust, aitab harjutus toniseerida põiki kõhupiirkonda, aga ka käsi.
• Lähteasend on sarnane kahe eelmise harjutusega. Alaselg tuleb suruda põrandale nii tihedalt kui võimalik. Treeningu alustamiseks õige asendi saamiseks võib harjutuse asetada padja seljatoe või rulli keeratud rätiku alla. Sääre on vaja kõverdatud põlvega üles tõsta, et nurk selle ja reie vahel oleks sirge. Pärast väljahingamist sirgendatakse jalg sujuvalt, püüdes pea ülaosa ülespoole sirutada. Vaagen surutakse põrandale. Inspiratsiooni korral peaksite naasma algasendisse, korrake kõike teise jalaga. Kokku peate iga jaoks tegema 10 kordust. Nii treenitakse sügavat põiki lihast, mis mängib suurt rolli diastaasi ilmnemisel ja kõrvaldamisel. Ülesande keerukamaks muutmiseks parima efekti saavutamiseks võib harjutust teha mõlema jalaga korraga, sirutada ainult ühte ja tõmmata teine ​​põlveliigesega kõhtu.
• Lähteasend on “koerapoos”, see tähendab neljakäpukil. Peopesad tuleks asetada täpselt õlgade alla. Selg tuleks hoida täiesti sirge, nii et enne harjumist oleks hea kõike teha suure peegli ees. Algasendist väljahingamisel peate jalga sirutama nii, et see muutuks põrandaga paralleelseks. Sissehingamisel pange see oma kohale tagasi. Tehke sama teise jalaga. Jäsemete venitamise ajal jääb selg tasaseks, pea ülaosa kaldub ette, varvas, vastupidi, taha. Aja jooksul koormuse suurendamiseks saate jala lainetusega pikendada kätt teisele kehapoolele.

Kõhu sirglihaste diastaas pärast sünnitust nõuab sellise plaani ravi 2–4 nädala pärast. Selles etapis on probleem juba tuvastatav ja treenimine ei kahjusta tervist. Kuid ikkagi peaksite enne tundide alustamist konsulteerima arstiga. Kui luba saadakse, tehakse kompleks üks tund enne või vahetult pärast imetamist. Ravi ei ole vaja sundida harjutustega, mille puhul keha väänamine või tõstmine on vältimatu. Need tugevdavad pindmisi lihaseid, mis suurendab lahknemist. Ja kui probleem on alanud, aitab ainult operatsioon. Kõige parem on püüda seda ennetada, tugevdades raseduseks valmistudes kõhulihaseid.

Rippuv kõht esimesel sünnitusjärgsel korral on loomulik seisund, sest see on nii kaua kasvanud ja veninud, et ka oma esialgse kuju naasmine võtab kaua aega. Kuid üsna sageli ei anna harjutused mingit efekti, ajakirjandus ei taha taastuda, lisaks on noorel emal ebameeldiv või isegi valu kõhus. Kõik see võib olla sellise levinud probleemi nagu sünnitusjärgne diastaas tagajärg.

Mis on diastaas

Kõhu diastaasiks nimetatakse kõhu sirglihaste lõikude lahknemist valge joone suhtes - sidekoe, kus lihaste kõõlused koonduvad. Valge joone terviklikkust ei rikuta, kuid sidekoed muutuvad õhemaks ja venivad. Sisemise rõhu suurenemisega ulatuvad sellised alad välja ja palpeeritakse ning mõnikord isegi visuaalselt nähtavad.

Paljud naised, kes on selle patoloogia endas avastanud, satuvad paanikasse. Diastaasi kohta on palju müüte - et seda ei saa parandada, aitab ainult operatsioon kõhu sisselõikega häbemest rinnani, need kindlasti äge valu, sa ei saa enam rasestuda ja muud õuduslood. Õnneks pole sellel tegelikkusega mingit pistmist. See probleem see pole sugugi haruldane, sellega seisab silmitsi umbes iga seitsmes sünnitanud naine, kellest enamik lahendab raviküsimuse edukalt, naases endise kauni vormi ja vältides tüsistusi. Selleks peate lihtsalt probleemi õigeaegselt märkama ja diagnoosima, lahendusi leidma ja mitte laisk olema teel taastumisele.

Diastaas on lihaste eraldumine mööda linea alba

Põhjused

Sünnitusjärgse diastaasi ilmnemise üheks teguriks on emaka surve kõhupressile – pidev tugev pinge naise kõhuõõne esiseinal venitab ja ajab lihaseid laiali. Mida suurem on emakas, seda tugevam on rõhk, mistõttu mitmikrasedus, suur loode või polühüdramnion suurendab diastaasi võimalust.

Lisaks suureneb raseduse ajal hormooni relaksiini tootmine, mille eesmärk on lihaste pehmendamine ja nende elastsuse suurendamine. See on vajalik selleks, et vaagnaliigese lihased sünnituse ajal hajuksid ja last igatseksid, kuid see mõjutab ka teisi lihaskiudude rühmi, sealhulgas kõhupiirkonna lihaseid.

Sagedased rasedused provotseerivad ka diastaasi tekkimist - regulaarne seestpoolt avaldatav surve kõhupressile venitab sidekude ja enne kui see jõuab täielikult taastuda, tekib rõhk (järjekordse raseduse tagajärjel) uuesti.

Kui pärast eelmist sünnitust diagnoositi naisel diastaas, siis isegi kui see oli täielikult ravitud, võib see uuesti ilmneda. Kui diastaasi pole võidetud (võimlemise või operatsioonide abil), siis lihaste lahknemine ainult suureneb.

Kehv lihaskond võib kaasa tuua ka selle, et nad ei talu suurenenud koormust ja hajuvad.

Lisaks rasedusele endale võivad diastaasi põhjusteks olla ka suurenenud füüsiline aktiivsus, liiga suurte raskuste tõstmine, patoloogiad, mille puhul sidekude on üle venitatud (song, veenilaiendid).

Enamasti taastuvad lihased paar kuud pärast sünnitust oma algsesse vormi, kuid mõnikord jäävad need nii venitatud ja hajutatud, et ei saa enam oma tavalisse olekusse tagasi pöörduda.

Kõhu kasvu tõttu raseduse ajal kalduvad kõhulihased külgedele

Diastaasi sümptomid ja etapid

Lihaste normaalse paigutuse korral ei ületa nende vaheline kaugus 2 cm.

Kõhu sirglihaste diastaas jaguneb kolmeks etapiks:

• esimese etapina diagnoositakse lahknevus mitte rohkem kui 7 cm;
• teises etapis ulatub lahknevus 10 cm-ni;
• kolmas etapp - lahknevus ületab 10 cm.

Esimesel etapil ei ole diastaas visuaalselt märgatav, väikest kõhtu peetakse lihaste loomulikuks seisundiks pärast sünnitust. Haiguse sümptomid võivad olla kerge iiveldus, valud ülakõhus, probleemid seedetraktiga. Selles etapis on ravist täiesti võimalik loobuda harjutus. Erilisi tagajärgi see ei kanna, korralikult valitud võimlemisega läheb see üsna ruttu üle.

Teist etappi iseloomustab kõhu lõtvumine, pressi külgmised lihased ei ole heas vormis. Ravimeetodi küsimuse peaks valima arst, lisaks koolitusele võib vaja minna ka kirurgilist sekkumist.

Kolmas etapp on kõige ohtlikum. Praeguses staadiumis saab naist aidata ainult operatsioon, kuna lihased on liiga hajutatud ja neid ei ole enam võimalik harjutustega normaalseks muuta. Diastaasi kolmas staadium toob naisele lisaks esteetilistele hädadele kaasa füsioloogilisi probleeme: saab diagnoosida songa (naba- või kõhuõõne), suureneb lihaskiudude atroofia, prolapsi ja siseorganite nihkumise oht, võib tekkida liigselt lõtvunud kõht. naisel on raske töötada.

Diastaasil on 3 etappi, sõltuvalt sellest, kui kaugele on lihased valge joone suhtes lahknenud

Diagnostika

Diastaasi tuvastamine on üsna lihtne isegi iseseisvalt. Samas tasub meeles pidada, et diagnostika tuleks läbi viia mitte varem kui 1,5 kuud pärast sünnitust – see periood on vajalik kudede taastumiseks pärast nii pikka ja tugevat venitamist ning on suur tõenäosus, et varem avastatud "diastaas" kaob iseenesest.

Niisiis, lamage selili tasasel pinnal. Aseta üks käsi kõhu keskele nii, et sõrmeotsad puudutaksid üksteist ja jookseksid üle kõhu valge joone. Magu ise peaks olema täiesti lõdvestunud. Seejärel tõstke kergelt pead, ilma pingutamata õlg selg - sellest piisab, et kõhulihased pingutaksid ja tunned, kui palju need lahknevad. Kastke sõrmeotsad õrnalt kõhtu ja tunnetage pressi seisundit. Esimesel etapil vahel pinges lihased 2–3 sõrme mahub, teisega 4–5, kui vahemaa on üle 5 sõrme, on see diastaasi kolmas staadium.

Korrake protseduuri naba kohal ja all olevatel aladel - lihaste lahknevus võib paikneda mõlemas piirkonnas ja ainult ühes neist.

Lihaste lahknevus võib olla naba kohal, allpool ja mõlemas piirkonnas

Video: diastaasi diagnoosimine

Ravi

Diastaasi ravivõimalused sõltuvad otseselt selle astmest. Seetõttu tasub enne mis tahes tegevuse alustamist veenduda ja kontrollida oma seisundit arstiga - kirurgi või ultraheli diagnostikaga.

Teip on kleepuv puuvillane teip. Välimuselt plaastrit meenutades täidavad nad sarnast funktsiooni – hoiavad kõhulihaseid õiges asendis. Need ei eemalda lihastelt täielikult koormust, vaid ainult toetavad neid nagu väliskest, takistades nende edasist levimist, samal ajal kui lihased töötavad ja taastuvad.

Lindi plussid:

• elundite pigistamine puudub;
• saab kanda kuni nädal (kaasa arvatud);
• ei halvene veest, mis võimaldab neid basseinis kasutada;
• odav;
• valu puudumine.

Kuid teipimine ei vii lihaseid kokku ega muuda lõtvunud lihaseid elastseks. See on pigem toetav protseduur, mida tuleks kasutada koos teistega.

Elastsed kleeplindid - teips - pingutavad kõhtu, et säilitada lihaseid

Side

Side, nagu ka teibid, on mõeldud kõhulihaste toetamiseks diastaasis. Kuid arstide arvamused tema kohta on erinevad. Side eemaldab koormuse eesmisest kõhuseinast, asendades lihaskorseti ja võimaldades lihastel taastuda, kuid kui lihaskiud on liiga nõrgenenud, annab see Negatiivsed tagajärjed- nad lõpetavad täielikult oma töö ja lõdvestuvad täielikult. Seega peaks sideme kandmise kohta arvamuse võtma arst patsiendi läbivaatuse põhjal.

Võimlemine

Naise esimene impulss, kes märkab oma lõtvunud kõhtu, on pressi pumpamine. Kuid seda ei saa teha - klassikalised harjutused mitte ainult ei aita, vaid suurendavad ka lihaste lahknemist ning lihtsate toimingutega korrigeeritud kerge diastaasi asemel on oht saada teine ​​või isegi kolmas. , kui probleem tuleb lahendada kirurgide abiga.

Lisaks pressi kõikumisele suunatud treeningule (keeramine, plank, surumine jms) on diastaasiga keelatud järgmised toimingud:

• milles peate lamama seljaga võimlemispallil;
• kus jalgade tõstmine toimub lamavas asendis (näiteks "jalgratas" või "käärid");
• viiakse läbi põlve-küünarnuki asendis;
• suureneb intraabdominaalne rõhk(näiteks joogatehnikad nagu vaakum);
• tõmbed.

Diastaasi jaoks keelatud harjutuste loetelu on väga lai.

Kodus on saadaval toimingute komplekt, mis aitab kõhulihaseid oma kohale tagasi viia ja tugevdada:

• vaagna tõstmine lamamisasendist - lähteasend lamab põrandal, jalad on põlvedest kõverdatud; tõstke aeglaselt puusi üles, tõstke vaagen põrandast üles; viibige mõni sekund asendis, kus keha õlgadest põlvedeni on sirgjooneline ja ka aeglaselt alaselja; peate sooritama 3 komplekti 10 kordust;
• jala tõstmine lamamisasendist üles - tehakse sarnaselt eelmisele harjutusele, ainult üks jalg tõuseb koos vaagnaga; tehke iga jala jaoks 10 kordust;
• kükitab vastu seina - lähteasend on toetudes sirge seljaga vastu seina; istuge nii, et põlved oleksid täisnurga all kõverdatud, hoides väikest võimlemispalli põlvede vahel, ja viibige selles asendis pool minutit, seejärel sirutage aeglaselt algasendisse;
• libiseb jalgadega - lähteasend on selili, käed pea taga; tõstke veidi sirgeid jalgu ja tehke liigutusi, justkui kõndides; Teha tuleks 3 seeriat 20 harjutust;
• krõmpsuta rätikuga – mähkige rätik ümber vöökoha, kattes võimalikult palju diastaasi piirkonda, ristke selle otsad vöökohas, haarake neist kinni, käed risti kõhul, ja võtke selili lamades algasend; tõstke veidi oma pead, kaela ja õlad, tõmmates samal ajal rätikute otsad, vähendades pressi koormust; sooritage 3 seeriat 10 kordust.

Tehes seda kompleksi vähemalt 3 korda nädalas, on 2 kuu pärast juba esimesed tulemused märgatavad.

Video: diastaasi treening

Lisaks füüsilisele tegevusele on see tõhus hingamisharjutused, mis koosneb üsna lihtsatest ülesannetest:

• kõht tõmmatakse nii palju kui võimalik, viibib selles asendis 2-3 sekundit ja naaseb järsult algasendisse; korrake umbes 100 korda;
• lähteasend – seistes, jalad õlgade laiuselt, käed maas, selg sirge; hingatakse sügavalt sisse, käed tõusevad aeglaselt pea kohal; väljahingamisel langetage käed alla; korrake 30-50 korda;
• hingatakse sügavalt läbi nina, seejärel hingatakse õhku mitu korda järsult ja tugevalt välja suu kaudu, samal ajal kui kõhulihased pingutavad;
• istuvas asendis, sirutades selga, hingatakse teravalt sügavalt sisse, misjärel kõhulihaseid pingutades lase õhk võimalikult aeglaselt suu kaudu välja.

Fotogalerii: harjutused diastaasiks

Lamades selili, tõsta vaagen tasasele kehajoonele õlgadest põlvedeni, seejärel langeta aeglaselt. Hoidke palli põlvedega, istuge kuni täisnurk põlvedes sirutage üles Lamades selili, tõstke vaagen jalaga, langetage vaagen, korrake teise jalaga

Video: hingamisharjutused diastaasi jaoks

Sünteetilist võrgust endoproteesi kasutatakse kõhuõõne lihaste kinnitamiseks. Hambaproteesid on valmistatud kõrgtehnoloogilistest, allergiavabadest ja hästi implanteeritavatest materjalidest. Need on töökindlad ja tugevad ning samas venivad hästi nii horisontaal- kui ka vertikaalsuunas, mis võimaldab neil mitte segada kõhulihaste venitamist ja kokkutõmbumist.

Pingevaba obturatsioonihernioplastika, st võrk endoproteesi kasutamisel ilma kõhuõõne lihaseid pingutamata kaetakse kogu diastaasi piirkond võrguga ja fikseeritakse mööda servi ümbritsevatesse kudedesse pideva õmblusega, kasutades mitte- -neelduv niit, moodustades "plaastri". 1,5–2 kuu jooksul pärast operatsiooni võrsub võrk sidekoe ja sulandub täielikult kehaga, kujutades endast selle tulemusena kõhukelme, kõhu valge joone ja võrgu terviklikku kompleksi. Haiguse retsidiivid pärast sellist operatsiooni registreeriti ligikaudu 1-2% juhtudest.

Võrk endoprotees - materjal on painduv ja töökindel

Pingutusplast lokaalsete kudedega

Sööma erinevaid valikuid täitmine selline operatsioon, erinevad need kudede väljalõikamise koha, õmblusmeetodi ja lisatoimingute poolest. Kuid neil on üks üldpõhimõte - diastaasi servad tõmmatakse kokku, õmmeldes kudede ja lihaste servad. Sel juhul luuakse kõhukelme eesmise seina kudedest mitmekihiline struktuur.

Seda tüüpi kirurgilist sekkumist raskendavad rasked valu sündroom ja pikk operatsioonijärgne taastusravi. Lisaks põhjustab see sageli diastaasi kordumist kui pingevaba plastik.

Diastaasiga nabasong

Nabarõngas on kõige rohkem nõrkus kõhu eesseinal. Seetõttu on see üks neist kohtadest, kus kõige sagedamini moodustuvad herniaalsed eendid. Diastaasiga on kõhuseina sidekude venitatud ja nõrgenenud, mistõttu suureneb nabasongi oht.

Hernia peamine sümptom on nabarõnga väljaulatuvus. Algul taandub see kergesti, kuid haiguse arenedes kasvab herniaalne moodustis sidekudedega ja sulandub väljaulatuva koega.

Kui hernia jäetakse järelevalveta, progresseerub see, põhjustab valu ja võib lõpuks põhjustada järgmisi tüsistusi:

• songa ja sellega külgnevate lihaskiudude rikkumine;
• kudede põletik kõhuõõnes;
• väljaheidete liikumise rikkumine;
• naba kudede nekroos hernia rikkumise tagajärjel.

Nabasong tekib kohas, kus kõhuseina lihased on nõrgenenud.

Sling ja diastaas

Diastaasi tropi kasutamine sõltub suuresti sellest, kui kogenud naine seda kasutab. Ühest küljest võimaldab sall-tropi mõlemal õlal mähiste kasutamisel ühtlaselt jaotada koormust, mis leevendab kõhulihaseid ega halvenda nende seisundit. Seevastu vale või liiga madala mähise korral, samuti lapse ühel õlal kandmisel (sallitropis, rõngastega tropis, puusa abil) on naise kehahoiak häiritud, mis provotseerib diastaasi suurenemist.

Seega on beebikandmine üsna vastuvõetav järgmistel tingimustel:

• kasutage mõlemal õlal ainult kõrgeid mähiseid (rist üle tasku, rist tasku all, seljakott, tiibeti rist ja muud);
• hoidke õiget ühtlast kehaasendit;
• ärge kasutage troppi, kui see tekitab valu kõhu piirkonnas;
Üle ühe õla mähkimine rikub kehahoia, sundides naist küljele kalduma


Diastaas ja raseduse planeerimine

Pärast diastaasi sulgemise operatsiooni traditsiooniliste (avatud) meetoditega soovitavad arstid enne uuesti rasestumist oodata vähemalt aasta ja eelistatavalt kolm. See aeg on vajalik kudede kokkukasvamiseks ja täielikuks paranemiseks.

Minimaalselt invasiivsete kirurgiliste meetoditega lühendatakse järgmise raseduse taastumisperioodi aastani ja mõned eksperdid on kindlad, et 6 kuust piisab.

Kui operatsioon tehti ilma võrk endoproteesi kasutamata, siis pärast järgmist sünnitust on tõenäoliselt vaja veel üks sekkumine kehasse, et kõrvaldada keskjoone kollageenkoe venitus.

Ärahoidmine

Üks peamisi meetmeid diastaasi ennetamiseks on kõhulihaste puhitus. See pole mitte ainult ilus, vaid ka kasulik, sest mida tugevamad ja elastsemad on lihaskiud, seda rohkem nad lahknemisele vastu peavad ja seda kiiremini pärast sünnitust normaalseks taastuvad.

Õige kehahoiak on siseorganite õige asendi võti. Kui naisel on kumer või kumer selg, avaldavad nad kõhulihastele survet seestpoolt, põhjustades nende lahknemist.

Regulaarne Kegeli harjutuste tegemine tugevdab vaagnapõhja ja kõhulihaseid, kuna need tõmbuvad samal ajal kokku.

Raseduse ajal on soovitatav kanda spetsiaalset sünnieelset sidet - see toetab kõhtu, koormab selga ja vähendab kõhulihaste koormust, piirates nende lahknemist.

Pärast sünnitust on noorel emal füsioloogiline diastaas, mis on põhjustatud kehas raseduse ajal toimunud muutustest. Selleks, et see ei muutuks patoloogiaks (ja kui probleem on juba olemas, siis selle halvenemise vältimiseks) tuleks järgida mitmeid reegleid:

• ärge tõstke raskusi, mis kaaluvad üle 5 kg;
• kui on vaja last süles kanda, kasutada (pärast arstiga konsulteerimist) spetsiaalset toetavat sidet;
• tõstes midagi rasket, istu esmalt maha, seejärel suru otsitav rinnale ja tõuse siis püsti – see vähendab ajakirjanduse koormust;
• hoidke last süles, hoidke õiget kehahoiakut - ärge lükake vaagnat lapse toeks;
• minna magama ja tõusta voodist läbi külje;
• tõuske üles asendist, kus põhikoormus on jalgadel, mitte kõhul;
• aevastades hoidke käega kõhtu;
• järgige dieeti, välja arvatud toidud, mis provotseerivad puhitus.

"Tavaliselt on kõhu sirglihased üksteise suhtes väga pingul ja on omavahel ühendatud kõõlusega (see on nn kõhu valge joon), ütleb Natalja Kirillova, Moskva idarajooni pereplaneerimiskeskuse günekoloog.- Nad räägivad diastaasist juhtudel, kui need lihased lahknevad mööda keskjoont. Nende vahe võib olla 2–3 cm kuni 10–15 cm.

Miks diastaas tekib?

Selle arengu peamised provokaatorid naistel on rasedus ja sünnitus. Veelgi enam, mida sagedamini naine sünnitab, seda suurem on risk. Fakt on see, et raseduse ajal surub kasvav loode esiosa kõhu seina, mis põhjustab tema lihaste ülevenitamist ja lahknemist. Lisaks lapse kehas kandmisel tulevane ema toodetakse hormooni relaksiini, mis pehmendab kõhukõõlust, muutes selle äärmiselt elastseks. Pärast sünnitust loksub kõik paika. Aga paraku mitte alati. "Kui naisel oli raseduse ajal väga suur kõht (see juhtub mitmikraseduste, polühüdramnionide või siis, kui loode on suur), venivad lihased ja kõõlused palju rohkem kui tavaliselt," selgitab Natalja Kirillova. - Kõige sagedamini puutuvad diastaas kokku naistel, kellel oli enne rasestumist ülekaal. Kui naine jälgis oma figuuri enne rasedust ja selle ajal, tegi regulaarselt kõhulihaste tugevdamiseks harjutusi, siis pärast sünnitust ei teki tal tõenäoliselt diastaasi.

Miks ta on ohtlik

Enamasti on see vaid esteetiline probleem: värske ema ei saa traditsiooniliste dieetide ja harjutuste abil “kõhust” lahti. Kuid mõnel juhul muutub diastaas ebamugavustunde põhjuseks ja mõnikord tõsiseid probleeme tervisega. Naist võib häirida valu alaseljas, kõhupiirkonnas, mis süveneb pärast pikaajalist füüsilist pingutust või rasket tõstmist. "Kõige ohtlikum on kolmanda astme diastaas (lihaste lahknevus 10 cm või rohkem), ütleb Natalia Kirillova. "See viib kõhulihaste nõrgenemiseni, suurendab hernia ja siseorganite prolapsi riski."

Diastaasi test

Lamage selili, põlved kõverdatud, jalad põrandal. Asetage sõrmeotsad kõhu keskjoonele 3-5 cm nabast kõrgemale ja allapoole. Hoidke oma kõhulihaseid lõdvestunud, tõstke pea põrandast üles. Kui tunnete kõhu sirglihaste lahknemist, on see diastaas.

Diastaas: ettevaatusabinõud

Kui teil on diastaas, vältige ennekõike kõike, mis suurendab kõhusisest rõhku. Peate õppima õigesti tõstma raskusi, kandma last, tõusma toolilt või voodist ning isegi magama ja köhima.

Ärge võtke raskusi, mis kaaluvad üle 5-6 kg. Need, kes on lihtsamad, ärge tõstke neid väljasirutatud kätega, painutage küünarnukist.

Kui teie laps rahuneb ainult teie kätes, kandke seda sünnitusjärgse sidemega või nagu Indias ja Hiinas.

Köhides pane peopesa pressile ja vajuta kergelt peale, et kõht liialt ei paisuks.

Heitke voodile pikali ja tõuske sellelt ainult külili asendi kaudu. Kui teil on vaja toolilt tõusta, viige raskus paremale või vasakule tuharale, tõmmake kõht sisse ja, olles teinud kehast paremale (või vasakule) poolringi, tõuske üles peamiselt tänu oma tugevusele. jalad.

Säilitage õige kehahoiak. Ärge painutage selga, kuid ärge ka kõverduge.

Magage selili või külili. Poos kõhul ei sobi sulle! Selles kehaasendis suureneb surve kõõlusele (kõhu valge joon) ja eesmistele kõhulihastele ehk venitad neid veelgi.

Diastaasi harjutused

"Paljud klassikalised diastaasi pressiharjutused on vastunäidustatud," ütleb Elena Korpanova, Ph.D. D., pereklubi Happy Child fitness-instruktor. - Eelkõige ei saa teha täispöördeid, jalgade tõstmist lamavasse asendist (ja nende variante), kätekõverdusi, harjutusi seljakõverdustega. Kõik need liigutused põhjustavad kas kõhuseina tugevat väljaulatumist või märkimisväärset tagasitõmbumist.

Diastaasi vastaste harjutuste tegemine, Erilist tähelepanu tuleb hingata - sissehingamise ajal ei saa te kõhtu tugevalt täis puhuda. Kui teil on diagnoositud diastaasi teine ​​aste ja te ei treeninud enne rasedust kõhulihaseid, on parem teha harjutusi sidemega.

Harjutused diastaasi vastu

Kokkusurumine

Lamage põrandal, painutage põlvi, jalad põrandale. Sirutage rätik alaselja alla, võtke see otstest ja pange käed küünarnukkidest kergelt kõverdatud enda ette risti. Väljahingamisel tõstke pea ja õlad üles, samal ajal rätikuga vöökohta tugevalt pigistades. Naaske algasendisse. Korda 10-15 korda.

Harjutus "Sada"

Lamage põrandal, painutage põlvi, jalad põrandal, alaselg surutud põrandale, käed piki keha, peopesad allapoole. Väljahingamisel tõstke oma pea, õlad ja käed põrandast üles. Hoidke seda asendit paar sekundit. Naaske algasendisse. Korda 10-15 korda.

Lamades jalgade lokkis

Lamage põrandal, käed piki keha, alaselg põrandale surutud. Vaheldumisi painutage ja sirutage jalgu, samal ajal kui jalad libisevad mööda põrandat. Korda 10-15 korda iga jala jaoks.

õlasild

Lamage selili, käed piki keha, peopesad allapoole, painutage põlvi, jalad puusadest veidi laiemad. Väljahingamisel tõsta vaagen üles, sissehingamisel langetada. Korda 10-15 korda.

"Kass"

Tõuse neljakäpukil, selg sirge, käed õlgade tasemel. Väljahingamisel tõmmake kõht sisse ja ümardage selg. Sissehingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Korda 10-15 korda.

Kui teete neid harjutusi regulaarselt, vähemalt kolm korda nädalas, ja järgite ülalkirjeldatud reegleid, saab enamikul juhtudel diastaasiga hakkama 6-10 nädalaga. Kolmanda astme diastaasiga võib osutuda vajalikuks operatsioon: endoskoopilist tehnikat järgides õmbleb arst kõhu eesmised lihased läbi väikeste sisselõigete kõhuseinas. Kõigil muudel juhtudel on targem alustada õigete harjutustega.

25% sünnitanud naistest ilmneb diastaas, sageli esineb see teisel ja järgnevatel sünnitustel või suure loote, kaksikute, kolmikute jne kandmisel. Oleneb ka ema kehaehitusest – ülekaalulistel naistel suureneb sünnitusjärgse sirglihaste diastaasi tõenäosus. Selle probleemiga toimetulemiseks on mitu võimalust – võimlemine, tasakaalustatud toitumine, massaažid ja operatsioonid.

Mis on diastaas

Sünnitusjärgne diastaas on kõhu sirglihaste lahknemine kõhuõmbluses, kõhuseina sidekoe keskjoonel. Selle põhjuseks on tugev surve kõhuõõnes ja valge joone nõrkus, mis leevendab kehas toodetud hormooni. suurel hulgal raseduse ajal. Selle mõju all lihased lahknevad, kõht punnitab. Probleemiga tuleb tegeleda, sest lisaks rikutud välimus, kõhu sirglihaste lahknemine põhjustab tüsistusi. On oht tervisele.

Põhjused

Kasvava loote surve kõhuseinale raseduse ajal venib ja õhestab kõhu sirglihaste vahelist ala. Selle protsessi tulemusena on normiks venitamine kuni 2 cm ja probleemiks peetakse juba 2,5-15 cm, mille tõttu võib pärast sünnitust tekkida diastaas. Normi ​​ületamise põhjused:

• Mitte esimene rasedus. Esimest korda sünnitavatel naistel esineb diastaasi harva, kuid selle raseduse ajal nõrgenevad kõhu sirglihased, mistõttu järgnevatel sünnitustel muutub kriitiliseks uus koormus valgele joonele.
• Kõrge vererõhk emakas sidekoele selle suguelundi suuruse suurenemise tõttu. See juhtub mitmikraseduste või liigse amnionivedeliku korral.
• Lihaste nõrkus. Sünnituse ajal toodab keha hormooni relaksiini, mis aitab pehmendada ja tõsta lihaste elastsust, kuid muudab sidekoed nõrgemaks.
• Rasvumine. Surve kõhuseinale toimub kahelt poolt, vähendades oluliselt kõhulihaste toonust.
• Pärilikkus. Nõrgad kõhulihased võivad olla pärilik eelsoodumus, seetõttu on sünnitusjärgne diastaas naisel, kelle ema, vanaema või teised sugulased on selle probleemiga kokku puutunud, tavaline nähtus.

etapid

Kõhu sirglihased lahknevad pärast sünnitust. erineval määral, mis määrab diastaasi raskusastme pärast sünnitust. Sõltuvalt etapist valitakse ravi kompleks:

1. Esimene aste. Valge joone venitamine 5-7 cm ulatuses. Pressi sirglihaste lahknemine praktiliselt ei mõjuta kõhu seisundit, kuid ebamugavustunne on võimalik (iiveldus, kõhukinnisus, epigastimaalne valu). Diastaasi harjutused ja õige toitumine aitavad sünnitusjärgse probleemiga toime tulla.
2. Teine etapp. Kõhu sirglihased lahknevad rohkem kui 7 cm ja külgmised lihased lõdvestuvad. Lisaks hakkab kõht altpoolt punnitama. Ravi põhineb samadel meetoditel, mis esimese etapi puhul, kuid täiendavad valitakse individuaalselt.
3. Kolmas etapp. Ebakõla väärtus piki valget joont ületab 10 cm Sel juhul on võimalik nabasongide teke ja mao pundub tugevalt, eriti alumine sektsioon. Selles etapis kasutavad nad diastaasi vastases võitluses sageli kirurgilist sekkumist.

Sümptomid

Sageli jääb diastaas märkamatuks, kuid pöörake tähelepanu järgmistele sümptomitele:

• punnis kõht;
• väljendamata vöökoht;
• kõhu eesseina ebatavaline kuju;
• kumer naba;
• See on tuim valu pressi vajutamisel;
• kõhu naha hüperemia;
• seljavalu;
• kõhukinnisus;
• röhitsemine;
• rasv koguneb kõhupiirkonnast.

Tüsistused

Kõhu sirglihaste diastaas pärast sünnitust võib põhjustada mitte ainult esteetilist kahju, vaid ka ohtu tervisele. Võimalikud tüsistused:

• siseorganite nihkumine ja häirimine;
• nabasong;
• seedehäired - kõrvetised, kõhukinnisus, röhitsemine;
• suurenenud risk haridusele pahaloomulised kasvajad;
• lülisamba kõverus koos sagedase seljavaluga;
• kõhulihaste atroofia, mis vähendab oluliselt võimet neid üles pumbata;
• pikemaajalisemad, rasked järgnevad sünnitused;
• valu kõhus nii puhkeolekus kui ka liikumisel, kummardamisel.

Kuidas määrata diastaasi

Sünnitusjärgse diastaasi olemasolu saab määrata kodus. Selleks on vaja mitut lihtsad toimingud:

1. Istuge tasasel pinnal, selili.
2. Painutage põlvi, suruge jalad kindlalt pinnale.
3. Pange üks käsi pea taha, pingutage veidi kõhulihaseid.
4. Katsu teise käega kõhu keskosa piki keskjoont.
5. Diastaasi olemasolu kinnitab, kui tunnete, et lihased on lahku läinud ja moodustanud augu ning pead tõstes näete selgete piiridega rullikujulist eendit.

Diastaasi ravi

Enne ravi alustamist uurige diastaasi korral keelatud toimingute loendit:

• võtke poose, mis tekitavad survet pressi keskjoonele, suurendavad kõhusisest rõhku, venitavad kõhuseina - navasana, mayurasana, nauli, tasakaalud kätel, hüpped, kätekõverdused, küljekõverused, sild, peaaegu kõik harjutused ajakirjanduse koolitamine;
• raskusi tõstma;
• rattaga sõitma.

Sünnitusjärgse diastaasi taastumisprotsessi kiirendamiseks pidage kinni järgmisi näpunäiteid:

• Enne lapse pealevõtmist pange side peale.
• Kui köhite, pange käsi kõhule, et vältida liigset inflatsiooni.
• Ärge magage kõhuli. Nii suurendate survet, mis mõjutab negatiivselt kõhulihaseid.
• Hoidke selg sirge ja ärge lonkake.
• Tõuse voodist välja ja heida sellele külili pikali.

Diastaasi ravi sõltub haiguse staadiumist. Seega selleks, et saavutada hea mõju esimese ja teise etapi ajal tuleks kasutada tugiseadmeid, sooritada terapeutiline võimlemine, tselluliidivastased massaažid ja söö õigesti. Tasakaalustatud toitumine sisaldab igapäevast valgusisaldusega toitude ja kiudaineterikaste toitude – teravilja, juur- ja puuvilja – tarbimist. Kolmandas etapis ainult kirurgiline sekkumine. Operatsioonide hulgas on abdominoplastika, pingutusplastika, traditsioonilised viisidõmblemine.

Toetab

Väljaulatuvat kõhtu aitab eemaldada sünnitusjärgne side. Arstid soovitavad seda hakata kandma juba raseduse viimastel kuudel, leevendades lihaste koormust ja hoides tagasi tugevaid nikastusi ning peale sünnitust panna laiale kehapoolele. Seetõttu ostke universaalne side. Kandke seda pidevalt 3 tundi, seejärel võtke see ära, puhake ja pange uuesti selga. Arvutage kandmisaeg nii, et see ei ületaks 12 tundi päevas. Kui sa oleksid loodud C-sektsioon, saate osta sideme, mis soodustab õmbluste paranemist.

Pressi sirglihaste lahknemisel kasutatakse lisaks sidemele korrigeerivat aluspesu. Laiad vööd ja salendavad lühikesed püksid mitte ainult ei sulge lihaseid, vaid muudavad figuuri visuaalselt sihvakamaks, varjates rasvavoldid. Kvaliteetsed aluspüksid täidavad ka korseti rolli, mis toetab lülisammast õiges asendis - nii väldid songa intervertebraalsed kettad. Samal ajal ei tohiks kohe pärast haiglat kanda korrigeerivat pesu nagu sidet. Seda on lubatud kanda alles 3 nädala pärast. Valige see seade nii, et see ei avaldaks kehale survet ega tekitaks ebamugavust.

Teine kaasaegne meetod diastaasi ravis - teipimine. Teip on puuvillast valmistatud teip, millel on kleepuv alus. See sobib hästi keha külge, olles raamiks kahjustatud kõhulihastele. Teipimine taastab ajakirjanduse nõrkuse ilma ärevust tekitamata. Plaaster asetatakse lamavasse asendisse piki sirglihaseid 50% pingega. Lint ei sega aktiivne viis elu, 24 tundi ööpäevas.

Massaaž

Kasulik diastaasi ja massaaži korral. See kiirendab venitusarmide ja armide pinguldumist, stimuleerib ainevahetust, parandab seedimist, tugevdab ja toniseerib kõhulihaseid. Ainevahetuse kiirenedes lahkuvad rasvaladestused depoost ja on eemaldamiseks valmis. Nahk pärast diastaasiga massaaži muutub elastseks, siledaks, kuid enne, kui hakkate seda tegema, peaksite konsulteerima arstiga ja uurima, kas sellel on vastunäidustusi. On mitut tüüpi massaaži, mis aitavad pärast sünnitust diastaasi korral:

• Käsiraamat. Pärast loomulik sünnitus seda võib alustada 2-3 nädala pärast, pärast keisrilõiget - vähemalt 2 kuud hiljem. Lamage selili, painutage kergelt põlvi, heitke paar minutit pikali, taastage hingamine. Seejärel tehke intensiivsust järk-järgult suurendades vaheldumisi ringikujulisi ja kaldus lööke, hõõrudes, libistades sõrmenukkidega, saagides peopesa servaga, surudes kõhtu sissepoole. Lõpeta, silitades kõhtu päripäeva kuni 10 korda.
• Riistvara vaakumrull LPG. Kursuse ja perioodi, mille järel seda massaaži teha saab, valib arst. See massaaž mõjutab nahaalune rasv ja nahk. Tänu sellele kiireneb ainevahetus, paraneb vereringe, kaob paistetus, tugevnevad kõhulihased.

Füsioteraapia

Tõhus meetod eemaldage diastaas pärast sünnitust - spetsiaalsete harjutuste tegemine lame kõht:

• Vaakum. Hingake kogu õhk suu kaudu välja ja seejärel tõmmake kõht ribide alla. Hoidke seda asendit 10 sekundit. Seejärel hingake paar rahulikult läbi nina ja korrake. Treeningut sooritatakse 4 seeriana 10 kordust (asendis kõht sissetõmmatud), hommikul tühja kõhuga või pärast pikka pausi päevasel ajal ilma toiduta.
• Tuhara sild. Lama selili, pane painutatud jaladõlgade laius. Tõstke oma tuharad nii kõrgele kui võimalik, tõmmates kõhtu sisse ja pingutades kõhulihaseid. Seejärel langetage end tagasi algasendisse ja lõdvestage. Tehke 3-4 seeriat 20 kordust.
• Lõug rinnale. Heitke pikali samas asendis nagu tuharasild. Saate hoida palli põlvede vahel. Väljahingamisel tõstke pea üles, toetades lõuga rinnale ja tõmmates kõhtu sisse. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Tehke 3-4 seeriat 20 kordust.

Kirurgiline sekkumine

Ebakõla kolmandas etapis saab diastaasiga toime tulla ainult operatsioonide abil. Sel eesmärgil hakati kasutama endoproteesi - sünteetilistest materjalidest valmistatud mitmekihilist võrku. See hõlmab lahknemisala, kus pooleteise kuu jooksul kasvab see koos sidekoega, moodustades ühtse struktuuri. Valge joon on tugev, nii et see peab vastu rasked koormused, ei veni ega purune. Endoproteesi kasutatakse diastaasi kõrvaldamise operatsioonidel:

• Cockerlingi meetod;
• endoskoopiline hernioplastika;
• obstruktiivne hernioplastika;
• abdominoplastika;
• laparoskoopia.

Ärahoidmine

Et kõhulihaste lahknemine pärast sünnitust teie jaoks probleemiks ei saaks, hoolitsege raseduse ja selle planeerimise staadiumis diastaasi ennetamise eest:

• Jälgige oma kehahoiakut. See peaks olema tasane, nii et ärge nõtkege, ärge painutage alaselja. Peal hilisemad kuupäevad raseduse ajal kandke regulaarselt sidet. Selle kandmist võib jätkata pärast lapse sündi, et tulemust kinnistada.
• Tugevdage oma vaagnapõhjalihaseid ja kõhulihaseid. Selleks tehke enne rasedust Kegeli harjutusi, keerates. Tehke joogat ja hingamisharjutusi. Koormusi tuleks järk-järgult vähendada, kuid ei ole soovitatav neist täielikult loobuda. Pärast sünnitust alusta uuesti trenniga.
• Söö vahetult enne rasedust, selle ajal ja pärast rasedust. Veenduge, et teie toit sisaldaks õiges koguses vitamiine ja mineraalaineid. Järgige tasakaalustatud toitumise põhimõtteid.
• Vähenda füüsilist aktiivsust – ära tõsta raskusi. Samuti vältige stressi ja närvipinge, kõndige sageli värskes õhus ja hingake korralikult.

Video