PMS decoding sa mga kababaihan, sintomas at paggamot. Mga sintomas at palatandaan ng PMS

Ang matinding pagkamayamutin, pagluha, biglaang pagbabago ng mood ay mga sintomas ng PMS, na nangyayari 2-5 araw bago ang simula ng regla. Karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng ganitong mga pathological na pagbabago sa katawan, ngunit iilan lamang sa kanila ang nakakaalam kung paano makayanan ang kondisyong ito.

Ano ang PMS sa mga babae

Ang premenstrual syndrome ay hindi isang sakit, ngunit isang grupo hindi kanais-nais na mga sintomas, na lumilitaw ilang araw bago ang pagsisimula ng regla at nawawala pagkatapos nito. Ang mga sintomas ng PMS ay sinamahan ng:

• emosyonal na kawalang-tatag;
• pagbabagu-bago ng palitan.

Halos bawat pangalawang babae ay nahaharap sa gayong mga pagbabago sa katawan, ngunit ang kalubhaan ng mga palatandaan at ang likas na katangian ng mga sintomas sa bawat isa sa kanila ay nagpapakita ng kanilang sarili sa iba't ibang paraan.

Ang saklaw ng PMS sa mga kababaihan ay tumataas sa edad. Kaya, kung hanggang sa 30 taong gulang 20% ​​ng mga kababaihan ang dumaranas ng mga palatandaan ng premenstrual syndrome, pagkatapos ay sa edad na 40 ito ay nangyayari sa 60% ng fairer sex.

Dapat tandaan ng mga kababaihan na kung ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay kasama niya sa buong ikot ng regla, kailangan niyang magpatingin sa doktor, dahil. Ang pagkasira sa kagalingan ay maaaring hindi nauugnay sa sindrom, ngunit sa simula ng pag-unlad ng sakit.

Mga sanhi

Kamakailan, ang PMS ay inuri bilang isang psychological disorder. Pagkatapos ay napatunayan na ang simula nito ay nauugnay sa isang pagbabago sa mga antas ng hormone. Ang pinakakaraniwang sanhi ng kondisyong ito ay:

• pagmamana;
• paglabag sa metabolismo ng tubig-asin;
• regular na nakababahalang sitwasyon (iritable, payat na kababaihan ay mas malamang na magdusa);
• paglabag sa antas ng mga hormone (isang pagtaas sa dami ng estrogen at pagbaba sa antas ng progesterone);
• malfunctions ng thyroid gland;
• malnutrisyon, na nagreresulta sa kakulangan ng bitamina B6, zinc, magnesium, calcium.

Mga sintomas at palatandaan ng premenstrual syndrome

Mayroong humigit-kumulang 150 sintomas ng PMS sa mga kababaihan, ang mga pangunahing ay:

1. Mga paglabag sa gawain ng nervous system at psyche. Ang mga batang babae ay nagsisimulang makaranas ng mga negatibong damdamin, umiiyak para sa wala at nang walang dahilan, ang antas ng pagiging agresibo ay tumataas. Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng depresyon at pagkamayamutin. Ang kahirapan sa pagsasalita at maging ang pagkahimatay ay maaaring mangyari.
2. Mga pagbabago sa hormonal. Maraming mga batang babae at babae 2 linggo bago ang simula kritikal na araw tumaas ang mga glandula ng mammary, na nauugnay sa pagtaas ng antas ng progesterone. Lumitaw sakit at maaari silang maging napakalakas na nagdudulot sila ng kakulangan sa ginhawa kahit na naglalakad. Ang pamamaga ng mga kamay at mukha ay maaari ring lumitaw, at dahil sa akumulasyon ng mga gas, ang tiyan ay tumataas.
3. Vegetative deviations. Kadalasan ang sindrom ay sinamahan ng matinding pananakit ng ulo, na nakapagpapaalaala sa isang kondisyon ng migraine. Ang pagduduwal at pagsusuka ay maaaring mangyari habang ang presyon ay nananatiling hindi nagbabago.
4. paglitaw panic attacks. Dahil sa matinding pagtaas presyon ng dugo bumibilis ang tibok ng puso. Ang babae ay nagsisimulang matakot sa kamatayan. Ang kondisyong ito ay madalas na nangyayari sa gabi. Ang sitwasyon ay maaaring lumala sa pamamagitan ng stress, matinding labis na trabaho o mga nakakahawang sakit.

Ang premenstrual syndrome, ang mga sintomas nito ay nag-iiba sa bawat babae, ay kinabibilangan ng mga sumusunod na sintomas:

• rashes sa balat;
• patuloy na pakiramdam ng pagkauhaw;
• nadagdagan ang pagpapawis;
• pagkahilo at pagsuray-suray sa umaga;
• patuloy na pagkapagod;
• hindi nakatulog ng maayos;
• Dagdag timbang;
• nadagdagan ang gana;
• pakiramdam ng bigat sa ibabang tiyan;
• pamamanhid ng mga daliri at paa;
• pagtanggi ng malakas na amoy.

Kung ang mga batang babae ay nagpapakita ng 5 hanggang 12 na sintomas, ito ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng isang malubhang anyo ng PMS.

Ang ilang mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng isang atypical syndrome, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

• mga reaksiyong alerdyi;
• mga pantal sa balat;
• pagdurugo ng ilong;
• pagtaas ng temperatura ng katawan.

Mga yugto ng PMS

Mayroong ilang mga yugto ng premenstrual syndrome:

1. yugto ng kabayaran. Ang mga sintomas ay banayad, nawawala kaagad sa simula ng regla at hindi umuunlad sa paglipas ng mga taon.
2. yugto ng subcompensation. Ang mga palatandaan ay nagiging mas malinaw, na humahantong sa pagbaba sa pagganap.
3. yugto ng decompensation. Ang mga sintomas ay nagiging mas malinaw mga krisis sa hypertensive, nahimatay), at nawawala lamang ang mga ito pagkatapos ng ilang araw pagkatapos ng pagtatapos ng cycle ng regla.

Anong mga kondisyon at sakit ang maaaring magkunwaring PMS

Minsan ang mga palatandaan ng premenstrual syndrome ay mahirap makilala sa ilang mga sakit. kalikasan ng ginekologiko. Kung ang PMS sa mga kababaihan ay naiiba, dapat itong matugunan Espesyal na atensyon ngunit mas mabuting magpakonsulta sa doktor.

1. Hitsura sakit ibabang bahagi ng tiyan bago ang regla. Ang pagguhit ng mga pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan ay normal kung mawala kaagad pagkatapos ng pagsisimula ng regla. Kung ang isang babae ay hindi pa nakaranas ng sakit sa panahon ng regla, kailangan niyang magpatingin sa doktor, dahil. kawalan ng ginhawa maaaring pag-usapan ang simula ng pag-unlad nagpapasiklab na proseso, endometriosis ng matris o mga tumor.
2. Sakit sa dibdib. Ang pananakit at pamamaga ng mga glandula ng mammary ay malinaw na mga palatandaan ng nagkakalat na mastopathy, kapag lumalaki ang mga nag-uugnay na tisyu, kung saan maaaring mabuo ang mga nodule at siksik na bola. Ngunit ang kakulangan sa ginhawa na ito ay nawawala kaagad pagkatapos ng pagtatapos ng ikot ng regla. Kinakailangang kontrolin ang estadong ito, dahil. Ang mastopathy ay maaaring umunlad at humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.
3. Mga alokasyon. Kasama sa mga senyales ng PMS ang paglabas. Kung nagbabago ang kanilang kulay o istraktura, maaaring ipahiwatig nito ang pag-unlad ng patolohiya. Ang puting mucous discharge ay isang tanda ng isang nagpapasiklab na proseso ng cervix o isang erosive lesion. Lumilitaw ang brown discharge na may mga polyp o endometriosis. Matubig na discharge magpatotoo sa talamak na anyo endometritis.

Kailan magpatingin sa isang espesyalista at kung gagamutin ang PMS

Ang premenstrual syndrome ay hindi nangangailangan medikal na paggamot Gayunpaman, maaaring may mga sitwasyon na hindi mo magagawa nang walang tulong ng isang espesyalista:

• pag-unlad ng isang malubhang anyo ng depresyon;
• ang hitsura ng matinding edema;
• ang paglitaw ng mga pag-atake ng sindak;
• pagbabago sa presyon ng dugo;
• matinding sakit.

Dapat ka ring kumunsulta sa isang doktor sa mga ganitong kaso:

• Ang mga sintomas ng PMS ay nakakapinsala sa kalidad ng buhay;
• ang premenstrual at postmenstrual syndrome ay hindi pumapayag sa paggamot sa bahay;
• Ang depresyon, pagluha, pagsalakay at pagkamayamutin ay hindi nawawala pagkatapos ng pagtatapos ng ikot.

Ang mahinang kasarian ay hindi dapat magtiis sa mga palatandaan ng premenstrual syndrome, dahil. ang kanilang kalusugan ay maaaring lumala sa paglipas ng panahon, at ito ay magiging isang balakid sa buong buhay. Magsanay Wastong Nutrisyon at ang regular na ehersisyo ay makakatulong upang makadama ng kaginhawahan sa lalong madaling panahon.

Ano ang PMS? Ang tanong na ito ay nag-aalala sa maraming kababaihan, lalo na sa mga kabataan.

Ang abbreviation na PMS ay kumakatawan at isinasalin bilang premenstrual syndrome. Ito ay isang kumplikadong mga negatibong senyales at sintomas na nangyayari sa 70-85% ng mas patas na kasarian bago ang regla, at ang mga sintomas ng PMS ay lumalabas nang higit pa habang sila ay tumatanda, sa edad na 30 PMS ay nangyayari sa bawat ikalima, mula 30 hanggang 30. 50 taong gulang - nasa 50% na ng mga kaso. Kaya ano ang PMS?

Sinasabi ng mga istatistika na sa kanyang buhay, sa pagkakaroon ng sindrom na ito, ang isang babae ay nakakaranas ng sindrom na ito hanggang sa 480 beses sa iba't ibang antas. Ang PMS ay isang kumplikadong kumplikadong sintomas, na may kabuuang hanggang 150-200 na mga sintomas, habang walang katulad, lahat sila ay naiiba.

Ano ang sindrom na ito? Bakit siya takot na takot sa mga asawa at kapareha na nagkataong nakatagpo sa kanya mula sa punto ng pananaw na naramdaman nila ang kanyang pagpapakita sa kanilang mga kasosyo at asawa nang labis na natukoy nila ang PMS bilang isang "panahon ng pagdurusa ng lalaki"? Ang premenstrual syndrome (premenstrual tension syndrome, premenstrual disease, cyclical syndrome) ay isang hanay ng mga negatibong sintomas na lumilitaw sa reproductive age ng mga babaeng nagreregla, kinakailangang 3-8 araw bago ang pagsisimula ng regla, at pagkatapos ay nawawala kaagad pagkatapos ng pagsisimula ng regla o sa matinding kaso ilang araw pagkatapos magsimula. Pagkatapos ng simula ng menopause, lahat ng sintomas ay mawawala magpakailanman.

Ipakita lahat

Mga bahagi ng sindrom

Ang PMS ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga vegetovascular, psycho-emosyonal at metabolic-endocrine disorder, ang mga ito ay direktang nakakaapekto sa pag-uugali ng babaeng ito, nakakagambala sa kanyang pamumuhay. Ang mga pagbabago ay binibigkas, sila ay masakit, nakakasagabal sa komunikasyon sa iba, ang pinaka maamo at mga babaeng mahinahon biglang naging galit, tigreses o naging napaka-masungit, magagalitin hanggang sa ang kanilang threshold ng sensitivity sa panlabas na stimuli ay bumababa, at maaaring hilingin niya sa kanyang asawa na "mas tahimik na kumurap at huminga nang mas tahimik, ngunit mas mahusay na huwag huminga. .” Sa ganitong hindi sapat estado ng kaisipan ang mga pisikal na pagbabago ay idinagdag, na lubhang hindi komportable para sa babae at sa sambahayan sa paligid niya.

Ang klasikong PMS ay nagsisimulang magpakita mismo mula sa edad na 14, i.e., mula sa simula ng menarche, at hanggang 40 taon, i.e., bago ang simula ng menopause, mas madalas pagkatapos ng kapanganakan ng unang anak. Ang PMS ay mas karaniwan para sa mga Caucasian na batang babae, para sa mga kinatawan ng intelektwal na paggawa, mga residente ng megacities, para sa mga babaeng may madalas na pagbubuntis o kanilang kabuuang kawalan, aborsyon, miscarriages, sa mga babaeng may toxicosis na nakaligtas pathological panganganak, stress, kasama ng mga ito ang mga kababaihan ay mas madalas na magagalitin, payat, labis na matulungin sa kanilang kalusugan. Ang mga kababaihan na may ganitong sindrom, bawat buwan na may takot, ay hindi naghihintay para sa paglitaw ng regla, ngunit tiyak na ang masamang kapalaran na 10 araw na ito na lumipas nang napakasakit. Ang mga pamilyar sa PMS mismo ay dapat malaman na sa 5% lamang ng mga kaso na ito ay binibigkas, ito ay nakapagpapatibay at nangangahulugan na hindi lahat ay sobrang madilim.

Iskursiyon sa kasaysayan

Ito ay kagiliw-giliw na ang mga sintomas ng naturang pagbabago sa mga kababaihan sa bawat buwan ay inilarawan ng mga sinaunang Griyego, Romano, Galen na nauugnay ang gayong mga pagpapakita sa mga kababaihan na may mga yugto ng buwan, ngunit ang pag-aaral batay sa siyentipikong pananaliksik ay nagsimula noong 30s ng Ika-20 siglo, kahit na ang eksaktong mga dahilan ay nilinaw pa rin hanggang sa wakas, ngunit maraming mga mananaliksik ang tumutukoy sa katotohanan na ang mga pagbabago sa hormonal ay kumikilos bilang isang provocateur.



Ang unang nakapansin sa mga pagbabagong paikot ay ang mga siyentipikong Ruso na sina D. Ott at A. Reprev, noong 1931 isang Englishman - gynecologist na si Robert Frank, doktor ng medisina - nag-aaral din. tanong nito, ipinaliwanag at binalangkas ang ilan sa mga sanhi nito at binigyan ito ng pangalang PMS sa unang pagkakataon. Itinuring niya ang salarin ng sindrom na ito na mga pagbabago sa progesterone, noong 1942. Ingles na doktor Si Lewis Gray ang unang nakapansin at nagtuturo ng mga pagbabagong sekswal at mental sa mga kababaihan sa panahong ito, mula noon ang PMS ay kasama sa ICD-10, kumakatawan sa isang hiwalay na nosology at may sariling code sa ICD-10, na tinatawag na premenstrual tension syndrome , code No. 94.3.

Ang mga doktor ay kasalukuyang nagtatalo tungkol sa kung ano ang nagiging sanhi ng gayong pagbabago sa kondisyon ng isang babae: mula sa mga hormone o mga problema sa psycho-social. May mga 150 iba't ibang teorya mga paliwanag para sa paglitaw ng symptomatology na ito, ngunit wala sa kanila ang nakatanggap ng katayuan ng isa na nagsasabing ganap na maaasahan.

Posible na ito ay dahil sa ang katunayan na walang siyentipikong ebidensya, ang mga mananaliksik ay umaasa lamang sa mga ulat ng pagbabago ng kagalingan ng mga kababaihan. Napansin na halos sinasadya ng mga Kanluranin ang pagsisimula ng PMS, na parang nagprograma sa kanilang sarili upang maramdaman ang mga sintomas nito. Ang isa pang nakakagulat na katotohanan: ang mga tagapagpahiwatig ng babaeng krimen ay nagpapahiwatig na maraming mga kaso ng mga krimen na ginawa sa panahon ng mga pagpapakita ng premenstrual syndrome, ang mga kriminal na katotohanan ay madalas na ipinaliwanag ng premenstrual syndrome.



Mga posibleng kadahilanan ng panganib

Ito ay pinaniniwalaan na ang eksaktong dahilan ay hindi pa rin alam, ngunit ang mga kadahilanan ng panganib ay naitatag, kung sila ay naroroon, ang PMS ay madalas na bubuo:

• namamana na predisposisyon;
• sakit sa thyroid;
• kawalan ng timbang ng komposisyon ng tubig-asin;
• mga pagbabago sa hormonal (nadagdagan ang pangunahing babaeng hormone estrogen laban sa background ng isang pinababang iba pang pangunahing hormone pagkatapos ng obulasyon - progesterone, isang pagtaas sa produksyon ng prolactin, cyclical fluctuations sa hormones of joy - endorphins);
• hypovitaminosis, kakulangan ng mga mineral (zinc, Mg, Ca), na may kakulangan ng B6, madalas na may labis na pananabik para sa tsokolate, ito ay isang pangkaraniwang pangyayari sa PMS;
• stress;
• huli na pagsisimula ng pagdadalaga;
• mga paglabag at kasikipan ng diyeta na may carbohydrates, mababang aktibidad ng kalamnan; inilipat ang iba't ibang mga neuroinfections;
• thrush;
• anumang pamamaga ng MPS;
• kapag umiinom ng COC.



Proseso ng pathogenesis

Ang symptom complex na ito ay hindi lamang isang dysfunction, ito ay nauugnay sa hormonal fluctuations: isang linggo bago ang regla, ang antas ng progesterone at estrogen ay bumababa, na humahantong sa pagtaas ng aldosterone, na may kakayahang mapanatili ang tubig at sodium sa katawan, na humahantong sa edema; kasama nito, ang porsyento ng MAO sa utak ay tumataas, at ito ay humahantong sa isang depressive mood; ang kabaligtaran ng magandang hormone - ang hormone ng "joy" serotonin - ay bumababa sa mga tuntunin ng mga tagapagpahiwatig, ang mga pagbabago sa mga emosyon ay nagsisimula. Ang mga hormone ng babae mismo isang linggo bago magsimula ang regla ay durog sa isa't isa, ayon sa prinsipyo kung sino ang mananalo, ang kanilang balanse ay nabalisa.

Ang estrogen ay responsable para sa mental at pisikal na balanse, nagpapataas ng tono, ang kakayahang tumanggap at mag-assimilate ng impormasyon. At ang progesterone, sa kabaligtaran, ay may sedative effect, ang dami ng androgens, na responsable din para sa tono at libido, ay bumababa din, ang kumpletong pagkahapo ay nagtakda, ang kakulangan ay lumilitaw sa lahat. Ang halaga ng serotonin, ang hormone ng kagalakan, ay bumababa. Ang isang sitwasyon ay lumitaw kapag, depende sa predominance ng estrogen o progesterone, ang mga kaukulang sintomas ay bubuo. Kung ang estrogen ay naging panalo, nangangahulugan ito na ang walang pigil na mga hilig ay natiyak: nerbiyos, pagkamayamutin at pagiging agresibo.

Sa pamamayani ng progesterone - pagluha, luha, sama ng loob, depresyon, pagkahilo. Pagdating sa mga tinedyer, ang mga batang babae ay nagkakaroon ng kabataan na maximalism, hysteria, hindi pantay na kalooban. Mayroon ding allergic theory na nag-uugnay sa hitsura ng PMS sa isang allergy sa sariling mga hormone.



Mga anyo at sintomas

Ang dalas ng mga sintomas: nabawasan ang mood sa 70% ng mga kaso, pagkamayamutin - 56%, pagkapagod - 35%, cephalalgia - 55%, utot - 31%, mastalgia at mastodynia - sa ilang mga mapagkukunan - 81%, sa iba 21%, pagluha 69%, depression, sensitivity sa amoy - 56%, pamamaga - 50%, aggressiveness - 44%, nadagdagan ang presyon ng dugo - 19%, atbp.



Sa pamamagitan ng pag-activate ng mga system: mga pagpapakita mula sa labas vegetative system- pagpapawis, pamumula ng mukha, cephalalgia, maaaring may pananakit ng tiyan at utot, paninigas ng dumi, mga pagtaas ng presyon ng dugo, pananakit ng kalamnan, mastalgia, atbp. Mga sintomas ng metabolic at endocrine: mga pagbabago sa gana, pamamaga, acne, Dagdag timbang.

Psyche - ang pagluha, sama ng loob ay nabubuo, gulat, pagkabalisa, hindi pagkakatulog ay madalas na nangyayari, o pagkamayamutin, galit, kawalang-kasiyahan sa lahat at lahat, pagbaba o pagtaas ng libido, pagkapagod, pagiging agresibo, pagkamayamutin, pagluha, galit, galit, tensyon, dysphoria, atbp .P.

Sa ngayon, mayroong 4 na pangunahing anyo ng PMS:

Neuropsychic o psycho-vegetative - sumasakop sa unang lugar sa dalas - 43% - sa form na ito mayroong: hindi pagpaparaan sa ingay, nadagdagan ang pagiging sensitibo sa mga amoy, pangkalahatang pagkapagod at kahinaan, hindi pagkakatulog, pagkalimot, cephalalgia, pamamanhid ng mga kamay, utot, antok. , pagkalimot , mahirap na pananalita. Kadalasan ang pagiging agresibo, galit, galit, sama ng loob, pagkamayamutin. Ang mga pagbabago sa polar sa background ng mood - ang depresyon ay nananaig sa mga kabataang babae, ang pagsalakay sa mga kabataan, ang gana sa pagkain ay maaaring tumaas, na may pagbaba sa mood - ang pagluha.

Edema - sumasakop sa ika-3 lugar sa dalas, kadalasan sa maaga edad ng reproductive, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng timbang na 4-8 kg, nadagdagan ang gana, pananabik sa matamis o maaalat na pagkain, pagkauhaw sa mga pagkaing hindi mo gusto noon, pagkauhaw, pagtaas ng pag-ihi, pamamaga ng mukha, binti, daliri, paa at tuhod ay maaari ding bukol, pangangati ng balat, pagpapawis at panghihina.

Minsan - pag-twist sa mga kasukasuan at gulugod, pananakit ng kalamnan, mga sakit sa dumi, antok o hindi pagkakatulog, mastalgia at mastodynia - pamamaga at bigat sa dibdib, bloating, pagtaas ng katabaan ng mukha, pantal sa balat na katulad ng acne, pagtaas ng sapatos size by 2 size, parang puno ng fluid ang buong katawan.

Ang Cephalgic ay sumasakop sa pangalawang lugar sa dalas - may mga migraine-like twitching cephalalgias ng isang pulsating na kalikasan, na may sakit sa eyeballs, mas madalas sa lugar ng templo, na sinamahan ng pagduduwal at pagsusuka, ang sakit ay tumitindi sa anumang pag-igting, madalas na lumilitaw ang pagkahilo, ang namumula ang mukha, hypersensitivity sa mga tunog sa paligid at anumang amoy . Hindi nagbabago ang BP.

Sa 30% ng mga kaso, lumilitaw ang cardialgia, paresthesia ng mga kamay, hyperhidrosis, pagbaba ng mood, ang mga pagbabago sa mood ay napakadalas.

Krisis - ang pag-decipher sa form na ito ay nangangahulugan na mayroong mga numero ng mataas na presyon ng dugo, pagpindot sa mga sensasyon sa dibdib, ang pag-unlad ng gulat pagkatapos nito, pagkatapos ng gulat - nadagdagan ang pag-ihi. Mayroong tachycardia (ngunit ang ECG ay hindi nagbabago), panginginig, paresthesia, lamig ng mga kamay at paa, at ang sindak ng kamatayan ay lilitaw. Ang mga pag-atake na ito ay madalas na nangyayari sa gabi. Mayroong isang hindi tipikal na anyo ng PMS - kabilang dito ang isang hyperthermic na anyo (pagtaas ng temperatura), isang hypersomnic na anyo na may pagtaas ng antok, isang ophthalmoplegic na anyo ng migraine na may pagsasara ng mata sa panahon ng sakit ng ulo, cyclic allergic reactions na may mga pantal sa balat, paghila ng mga sakit sa lower back at lower abdomen, nosebleeds.

Ang kapansanan sa panahon ng mga sintomas ng PMS ay nagpapahiwatig ng kalubhaan ng kurso nito, paggamot at sick leave ay sapilitan.



Depende sa kung gaano karaming mga sintomas ang nasasangkot sa isang anyo o iba pa, ang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng banayad at malubhang antas PMS. Sa pagkakaroon ng nangingibabaw na 1-2 sintomas, limitasyon klinikal na larawan 3-4 na sintomas lamang ang nagpapahiwatig banayad na antas PMS. Kung ang klinika ay may hanggang 10-12 sintomas, ngunit 2 o 5 lamang ang nangingibabaw, ang naturang PMS ay itinuturing na malala.

Pag-uuri ayon sa mga yugto

Ang pinakamadaling - nabayaran - sa pagdating ng regla ayon sa inaasahang panahon, ang mga sintomas ay lumalabas, walang posibilidad na umunlad sa edad.



Subcompensated - sa pagtatapos ng pagdurugo ng regla, nawawala ang mga sintomas, ngunit sa edad maaari silang maging mas malinaw;

Ang pinaka-malubhang decompensated - pagkatapos ng pagtatapos ng regla, ang mga sintomas ay nagpapatuloy ng ilang araw. Kung ang isang babae ay may higit sa 5-6 sa mga nakalistang palatandaan, dapat kang makipag-ugnayan sa isang gynecologist para sa pagsusuri at paggamot. Ang kurso ng premenstrual syndrome ay hindi palaging pareho sa iba't ibang cycle, sa ilan ay maaaring may matingkad na mga sintomas na may galit at pagsalakay, hindi pagpaparaan sa mga tunog, sa ibang cycle ang parehong babae ay maaaring maging kalmado.

Upang ibukod ang pagkakaroon ng isang sakit sa pag-iisip, kailangan mong obserbahan ang iyong mga damdamin para sa 2-3 na mga pag-ikot: kung ang mga sintomas ay nagsisimula sa isang linggo bago ang pagsisimula ng regla, nawawala sa simula ng regla, mayroong isang katangian ng cyclicity, pagkatapos ay mayroong walang usapan tungkol sa mga pagbabago sa kaisipan. Sa pagsisimula ng inaasahang regla, ang kondisyon ay nagbabago din nang malaki: kahapon ang babae ay nasa kama, hindi gustong makita at makipag-usap sa sinuman, at ngayon siya ang dating mag-ina, ang katawan ay magaan, ang ulo ay malinaw, ang mood ay maayos, ang gana sa pagkain ay normalize, ang labis na pounds ay nawala at pamamaga.



Mga pagkakaiba mula sa mga palatandaan ng pagbubuntis

Kapag nangyari ang pagbubuntis, madalas ding nagbabago ang kalagayan ng isang babae, na nagiging katulad ng PMS. Sa mga kasong ito, kung may pagkaantala, una ay mas mahusay na maghintay ng 2-3 araw para sa simula ng regla, pagkatapos, kung hindi ito nangyari, ihambing ang larawan ng sintomas - upang magsimula sa, kung ang regla ay naantala, gamitin din mga pagsubok sa pagbubuntis ng parmasya, pagkatapos ay kailangan mong makilala: ang paglabas sa panahon ng pagbubuntis sa mga unang araw ay kulay-rosas-kayumanggi, mabilis silang huminto. Sa PMS, ang discharge ay normal na menstrual blood, ito ay sagana na may paunang malaking volume at pagkatapos ay bumababa sa loob ng 3-4 na araw. Ang mastalgia sa panahon ng pagbubuntis ay nangyayari sa buong pagbubuntis, ang mga utong at mga lugar ay nagpapadilim, na may PMS na ito ay may likas na paikot, sa simula ng regla ay nawawala ito, ang mga utong ay hindi nagbabago ng kanilang kulay.



Bago ang regla, may mga sakit sa tiyan na may pagbabalik sa mas mababang likod, sa panahon ng pagbubuntis, sakit sa loob ng 1-2 araw, maikli, sa anyo ng mga spasms. Sa PMS, mayroong pagduduwal, ngunit hindi ito nakasalalay sa oras ng araw, sa panahon ng pagbubuntis ito ay mas madalas sa umaga, sa panahon ng pagbubuntis ay may mga perversion sa panlasa, hindi ito ang kaso sa PMS. Mas madaling pumunta sa gynecologist, sumailalim sa ultrasound. Kung ang sagot ay kinakailangan kaagad, mag-abuloy ng dugo para sa hCG (chorionic gonadotropin), pagkatapos ay may 100% na katiyakan, ang pagbubuntis ay makikita na sa ika-10 araw pagkatapos ng paglilihi.

Mga hakbang sa diagnostic

Maaaring maging mahirap ang diagnosis dahil maraming sintomas, at lahat sila ay nagkukunwaring iba pang mga sakit na ganap na walang kaugnayan sa ginekolohiya. Ito ay kanais-nais para sa isang babae na panatilihin ang isang talaarawan ng mga obserbasyon ng kanyang kagalingan at mga sintomas bago, sa panahon at pagkatapos ng regla para sa 3-4 na cycle. Sa pabor sa PMS, ang mga proseso ng paikot ay magpapatotoo, inireseta ng doktor ang lahat ng mga pamamaraan ng pananaliksik upang ibukod at maiiba sa iba pang mga nosologies: EEG, rheoencephalography (REG), pagpapasiya ng nilalaman ng hormone prolactin, progesterone, estradiol sa panahon ng PMS at pagkatapos ng regla , radiography ng bungo (pagpapalakas ng vascular pattern, hyperostosis), konsultasyon ng isang neurologist, psychiatrist, edematous form ay nangangailangan ng pagsubaybay sa iyong diuresis ng hindi bababa sa 3-4 na araw bago at pagkatapos ng regla, kadalasan ang kabuuang likido ay lasing ng higit sa 400-300 ml ay excreted sa ihi. Biochemistry ng dugo na may kahulugan ng mga pangunahing tagapagpahiwatig ng metabolismo, ultrasound ng adrenal glands, MRI, kontrol ng presyon ng dugo.



Naaangkop na paggamot

Ang paggamot ay kadalasang nagpapakilala, ang pangunahing direksyon ay ang normalisasyon ng hypothalamus at ang pagbawas ng pamamaga sa unang lugar, ang paggamot ng mga umiiral na magkakatulad na sakit.

Ang kurso ng paggamot ay karaniwang idinisenyo para sa 3 buwan, na may parehong pahinga. Sa isang pagbabalik, ang lahat ay paulit-ulit. Ang kumplikadong paggamot ay kinakailangang kasama ang:

• Pharmacotherapy.
• Psychotherapy (pag-aaral kung paano mag-relax).
• Hormonal treatment (COCs - kung na-decipher, kung gayon ang mga ito ay pinagsama mga oral contraceptive- Logest, Janine, Yarina, atbp. At mga gestagens - Medroxyprogesterone acetate, Utrozhestan, Dufaston), paggamot na hindi gamot(acupuncture, physiotherapy);
• Restorative therapy.
• Mga Tranquilizer (Diazepam, Tazepam, Rudotel, Coaxil, atbp.) at mga antidepressant (Zoloft, Fluoxetine, Sertraline, Prozac, atbp.) ayon sa mga indikasyon.



Phytopreparations, NSAIDs (Nimesulide, Naprosin, Indomethacin, Ketanov, Diclofenac), psychotropics, antioxidants, bitamina (Dekamevit, Complivit, kinakailangang B1, MagnelisB6, minerals), diuretics (Lasix, Furosemide, Spironolactone, Hypothiazide), mga antihistamine(Suprastin, Diazolin, atbp.), homeopathic na mga remedyo(Mastodinon, Remens, Cyclodinon), na may mastalgia, Vitex, Progestogel, Zoladex, Danazol, atbp ay inireseta. magandang epekto na may krisis at cephalgic form, ang Parlodel ay may magandang sedative - Novopassit. Mula sa physiotherapy, electrosleep, massage ng collar zone, electrophoresis na may B1, galvanization, balneotherapy, at acupuncture ay inireseta.

Katamtamang pisikal na aktibidad, sports, yoga, Pilates, hiking, pagsasayaw - ang pisikal na pagsasanay ay talagang nagpapabuti sa kagalingan, ito ay dapat na salamat sa kanila ang produksyon ng mga endorphins ay tumataas. Tulong at rebisyon ng diyeta, pagbabawas ng kape, tsokolate, pagkonsumo kumplikadong carbohydrates, cereal, paghihigpit sa asin, bawasan ang pag-inom ng tubig para sa edema, regular na buhay sex, pag-iwas sa stress, tsaa na may mint, chamomile, motherwort at valerian tincture, fractional na nutrisyon pagtuturo ng mga diskarte sa pagpapahinga.

Halos lahat ng babae pumasok modernong mundo kahit isang beses sa aking buhay ay nahaharap sa isang medyo hindi kanais-nais na kondisyon tulad ng PMS. Pag-decryption mahiwagang mga titik medyo madali at simple - ito ang tinatawag na premenstrual syndrome. Dapat malaman ng bawat babae ang tungkol dito.

Premenstrual syndrome

Ang ganitong kababalaghan bilang premenstrual syndrome ay medyo mahiwaga at hindi gaanong kilala sa sarili nito. "Ano ito? Anong uri ng Pag-decryption ng PMS? - tama na madalas itanong sa mga gynecological na klinika. Natagpuan ng mga siyentipiko kawili-wiling bagay. Lumalabas na ang PMS sa mga kababaihan ay isang koleksyon ng maraming sintomas ng iba't ibang sakit na kilala sa gamot. Ang pinaka-karaniwan sa kanila ay madalas na pananakit ng ulo, matinding pagkamayamutin, pagkapagod, kawalang-interes, pag-aantok, kahinaan, sakit sa rehiyon ng lumbar at sa ibabang bahagi ng tiyan.

Epekto sa buhay ng isang babae

Ang ilang mga batang babae ay nakakaranas ng ganap na lahat ng mga palatandaan ng PMS at labis na nilalason nito ang kanilang buhay. Hindi sila mabubuhay nang normal, magtrabaho, mahinahon na makipag-usap sa mga tao, magpalaki ng mga bata. Karaniwan, ang premenstrual syndrome sa mga kababaihan ay nakakakuha ng lakas sa panahon pagkatapos ng pagsisimula ng obulasyon, mga ilang araw bago magsimula ang susunod na regla. Ngunit may mga kababaihan na nakakaranas ng lahat ng kasiyahan ng kondisyong ito sa mismong susunod na araw pagkatapos ng paglabas ng itlog mula sa obaryo, iyon ay, mga dalawang linggo bago ang inaasahang regla. Ilang araw nagsisimula ang PMS - ganap na nakasalalay sa estado ng kalusugan ng babae at sa kanyang mga antas ng hormonal, pati na rin ang impluwensya ng mga panlabas na kadahilanan.

Mga uri ng PMS

• PMS, na psycho-emotional unstable. Ang mga sintomas nito ay pagkamayamutin, madalas mga depressive disorder, antok, pagod, nakakaiyak.
• PMS na may diin sa vegetative-vascular dystonia. Sa panahon ng subspecies na ito, ang madalas na pananakit ng ulo, pagtalon sa presyon ng dugo, pagduduwal o kahit pagsusuka, hindi matatag na dumi, at pagkahilo ay posible. May mga babaeng nahimatay pa.
• PMS, na hindi matatag na endocrine sa kalikasan. Sa kasong ito, may mga pagbabago sa panlasa at mga kagustuhan sa olpaktoryo, pananakit ng mga glandula ng mammary, at pangkalahatang pagkapagod. Maaaring magkaroon pa ng pamamaga.

Ang mga palatandaan ng PMS ay maaaring magpakita ng kanilang mga sarili sa bawat cycle sa ganap na magkakaibang mga paraan, hindi sa lahat tulad ng ito ay, halimbawa, sa huling panregla cycle. Posible rin ang regla na may kumpletong kawalan ng pagkasira sa kagalingan, o, sa kabaligtaran, na may malakas na epekto ng premenstrual symptom sa babaeng katawan.

Pagbubuntis

Minsan nangyayari na kaagad pagkatapos ng obulasyon, ang inilabas na itlog ay bumangga sa sperm cell - at nangyayari ang paglilihi. Pagkatapos nito, ang mga selula ay nagsisimulang hatiin nang tuluy-tuloy, unti-unting gumagalaw fallopian tubes sa aking pangunahing layunin. Ang pagkakaroon ng bumaba sa kalamnan ng matris, ang pangsanggol na itlog ay ipinakilala sa dingding nito, na patuloy na umuunlad. Ganito nangyayari ang paglilihi. Pagkatapos ng fertilization, magsisimula ang intensive production ng hormone na tinatawag na progesterone. Siya ang may pananagutan sa pagsisimula ng premenstrual syndrome sa katawan ng babae. Kaya, nakatayo sa malalaking dami kasabay ng chorionic gonadotropin (hormone ng buntis) sa maagang mga petsa pagbubuntis, kapag ang isang babae ay hindi pa alam tungkol sa kanya kawili-wiling posisyon, maaari itong maging sanhi ng mga unang palatandaan nito, na kadalasang nalilito ng mga batang babae sa simula ng premenstrual syndrome. Kaya, PMS o pagbubuntis - kung paano makilala ang isa mula sa isa? Anong mga palatandaan ang magkatulad, at alin ang malinaw na hindi nangyayari sa premenstrual syndrome?

Mga palatandaan ng pagbubuntis at PMS

Maraming nagkakamali na naniniwala na ang dalawang kondisyong ito - pagbubuntis at premenstrual syndrome - ay may isa at tanging katulad na sintomas, at ito ay nadagdagan ang pangangati. Gayunpaman, hindi ito lubos na totoo. Ang pagkakaroon ng naunawaan ang mga ganap na kabaligtaran, ngunit sa parehong oras kaya magkatulad na mga estado, maraming magkaparehong mga palatandaan ang maaaring makilala.

Pagbabago sa mga kagustuhan sa pagkain

Kadalasan, sa panahon ng isang nakumpleto at umuunlad na pagbubuntis, nais ng isang babae na kumain ng isang bagay na espesyal - isang bagay na hindi niya gusto noon. Minsan ang mga kababaihan ay hindi makatiis sa amoy ng isda sa buong buhay nila ng may sapat na gulang, at sa panahon ng pagbubuntis handa silang kumain ng mga pagkaing isda araw-araw. Maraming kilo ang lumalamon ng tsokolate at marmelada, kumakain ng mga pastry at cake. O vice versa, kumakain sila ng atsara at mga pagkaing naglalaman malaking bilang ng pampalasa.

Kaya sa panahon ng pagsisimula ng premenstrual syndrome, ang mga batang babae ay nagdaragdag ng kanilang gana - at nagsusumikap silang kumain ng isang bagay na espesyal, espesyal.

Gayunpaman, ang maagang toxicosis sa panahon ng pagbubuntis ay kadalasang nagsisimula pagkatapos ng pagkaantala sa regla, habang ang PMS ay nagpapakita mismo ng mas maaga. Samakatuwid, ang sintomas na ito ay hindi matatawag na eksaktong sintomas ng pagbubuntis.

Pagkapagod

Ang ilan pang mga palatandaan na nangyayari kapwa sa mga unang yugto ng pagbubuntis at bago ang nalalapit na pagsisimula ng regla ay matinding pagkapagod, pag-aantok, at pagkapagod.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang halaga ng progesterone ay tumataas nang malaki, na, sa turn, ay naghihikayat ng pagbaba sa asukal sa dugo, pati na rin ang pagbaba sa presyon ng dugo. Ang lahat ng ito ay lubos na nakakaapekto sa babaeng katawan at nauubos ito. Ang isang babae ay patuloy na nararamdaman ang pagnanais na humiga at magpahinga.

Kapag nagsimula ang PMS, ang dami ng progesterone sa dugo ay medyo mataas, na talagang nagdudulot din ng pakiramdam ng pagkapagod, pagkapagod at pagnanais na matulog.

Ang tanda na ito ay hindi rin nagpapahiwatig ng eksaktong simula ng pagbubuntis.

masakit na dibdib

Bago ang pagsisimula ng regla, ang dibdib ng babae ay bahagyang lumalaki sa laki at nagiging mas sensitibo. At ang parehong bagay ay nangyayari sa panahon ng pagbubuntis.

Ang matulungin na mga batang babae ay napansin na ang mga suso ay kumikilos nang iba. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pakiramdam ng kapunuan ng mga glandula ng mammary ay nagpapatuloy sa buong panahon ng pagdadala ng sanggol, habang sa premenstrual syndrome, ang dibdib ay namamaga sa loob ng ilang araw at bumalik sa normal na estado nito bago ang regla.

Mga damdamin sa ibabang bahagi ng tiyan

Kapag naganap ang pagbubuntis, ang isang babae ay maaaring makaramdam ng ilang tingling sa ibabang bahagi ng tiyan. Nangyayari ito sa panahon na ang fertilized egg ay "hukay" sa muscular wall ng matris.

At bago ang regla, ang ilang mga kababaihan ay nakakaramdam ng kapansin-pansin na sakit, ngunit hindi ito nangangahulugan na nangyari ang paglilihi.

Minsan sa panahon ng premenstrual syndrome, ang mga batang babae ay nakakaranas ng bigat at pananakit panlikod. Ito ang ginagawa ng progesterone. Ang mga buntis na kababaihan ay nakakaramdam na ng katulad na sakit kapag ang kanilang sentro ng grabidad ay nagbabago dahil sa lumalaking tiyan.

Madalas na mood swings

Ang mga buntis na kababaihan ay medyo madaling kapitan sa biglaang pagbabago ng mood at lability ng psycho-emotional na estado. Ito ay dahil sa mataas na halaga ng ilang mga hormone.

Sa panahon ng premenstrual syndrome, ang patas na kasarian ay mas malamang na makaranas ng negatibong damdamin at pangangati.

Umiiral tiyak na grupo Ang mga babae at babae na madaling kapitan ng PMS ay higit pa kaysa sa iba nilang mga kaibigan at kamag-anak.

Ano ang mga kadahilanan ng panganib para sa PMS?

• Nakakapinsala propesyonal na aktibidad at hindi komportable na mga kondisyon sa pagtatrabaho.
• Malakas na stress sa kaisipan, patuloy na lohikal na pag-iisip, magtrabaho sa mga seryosong organisasyon, tumaas na responsibilidad.
• Pinahina ang mga antas ng hormonal dahil sa hindi matagumpay na pagpapalaglag o pagkakuha, pati na rin maling paggamit iba't ibang hormonal contraceptive. Ang paggamit ng mga coils bilang isang paraan ng pagpigil sa hindi gustong pagbubuntis.
• Mga problema sa pamilya at problema sa mga kamag-anak. Mga karanasan para sa mga bata at kamag-anak, hindi mapakali na kapaligiran sa bahay.

Paggamot

Ang pag-alis sa gayong karamdaman tulad ng PMS ay palaging hindi malabo na konserbatibo. Kadalasan ang mga gynecologist ay nagrereseta ng ilang hormonal na paghahanda upang mapabuti ang paggana ng mga ovary at ibalik ang kinakailangang antas ng mga hormone sa katawan. Gayundin, sa ilang mga kaso, posible na magreseta ng ilang mga pamamaraan ng physiotherapy na naglalayong mapabuti ang kondisyon. genitourinary system sa pangkalahatan o mga gynecological massage. Medyo isang karaniwang paraan ng acupuncture. Sa pagkakaroon ng anumang mga sakit ng genitourinary sphere, ang kanilang paunang paggamot ay kinakailangan - at pagkatapos lamang ang isang pagwawasto ng naturang kondisyon bilang PMS ay isinasagawa.

Kailan matinding sakit sa ibabang tiyan o likod, makatuwirang uminom ng iba't ibang antispasmodic na gamot at nakakarelaks na syrup.

Ano ang mga malinaw na sintomas ng pagsisimula ng PMS at ang nalalapit na paglapit sa simula ng isang bagong cycle?

• Exacerbations ng iba't ibang mga umiiral na malalang sakit, ang pag-unlad ng mga proseso ng tumor na nagsimula.
• Sakit ng ulo na may PMS. Dahil sa pagbabago sa mga hormone, mayroong tumaas na pagkarga sa pituitary gland sa utak. Dahil dito, maaaring mangyari ang panaka-nakang pananakit ng ulo, bigat o ingay sa ulo, o maging ang migraine.
• Pagguhit ng mga sakit sa tiyan. Ang overgrown layer ng endometrium, na naghahanda para sa pagtanggi at paglabas mula sa matris, ay maaaring magbigay ng cramping pain na nagdudulot ng mga kababaihan ng matinding kakulangan sa ginhawa.
• Ang pagbuo ng gas at pamumulaklak ng mga bituka. Nangyayari ito sa ilalim ng pagkilos ng progesterone, na nagpapahinga sa lahat ng mga kalamnan, kabilang ang mga bituka. Dahil dito, bumababa ang perilstatics ng bituka, naipon ang mga gas.
• Tumaas na pagkamayamutin at kaba. Ang isang babae ay nagiging iritable at kinakabahan, madalas na nababaliw at nababaliw sa mga bagay na walang kabuluhan. Ito ay isa sa mga pinakakaraniwang sintomas ng simula ng premenstrual state at ang maagang pagsisimula ng regla. Maraming mga bagay na pamilyar sa ordinaryong buhay sa panahon ng PMS ay maaaring makabagbag-damdamin at humantong sa isang pagkasira ng nerbiyos.

Para sa mga kababaihang higit na nagdurusa mula sa pagpapakita ng PMS, ang pag-decipher ng mga lihim ng pagharap dito ay lubos na malugod. Kaya paano mo haharapin ang ganitong uri ng sitwasyon?

“Labis na sinisira ng PMS ang buhay ko. Paano mapawi ang kanyang mga sintomas? - ito ang tanong na madalas marinig ng mga gynecologist sa kanilang opisina. At may sagot sa tanong na ito. Nagbibigay ang mga doktor ng mga tiyak na rekomendasyon kung paano haharapin ang PMS. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa kanila, lalo na kung madalas kang nakatagpo ng isang hindi kasiya-siyang estado, na nangangahulugang ang nalalapit na pagsisimula ng isang bagong cycle.

Mag-ehersisyo at sariwang hangin

Sa panahon ng pagsasagawa ng mga pagsasanay ng isa o isa pang kumplikado sa babaeng katawan, ang daloy ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan ay tumataas. Ito ang magiging kapaki-pakinabang na epekto sa nagngangalit na premenstrual syndrome, nagpapagaan ng sakit at nagpapagaan ng tensyon ng kalamnan. Pinipili ng maraming kababaihan na pumunta sa gym o mag-aerobic sa mga araw bago ang kanilang susunod na regla. Ito ay kung ano ang tumutulong sa kanila upang ganap na matiis tulad ng isang hindi kanais-nais na kondisyon bilang PMS.

Habang naglalakad sariwang hangin Ang utak ng tao ay nagtatago ng isang malaking halaga ng endorphins - ang tinatawag na mga hormone ng kaligayahan. Pinapabuti nila ang mood ng isang babae hangga't maaari, salamat sa kung saan ang PMS ay bumagal.

normal na timbang

Maingat na subaybayan ang iyong timbang. Ang sobrang libra ay lumilikha ng mas mataas na pagkarga sa lahat ng organo ng iyong katawan. Nag-aambag sila sa isang mas agresibong pagpapakita ng premenstrual syndrome. Labis na timbang pinatataas ang posibilidad ng pamamaga at pananakit ng ulo.

Pagpapahinga

Huwag magpadala sa depresyon at pangangati. Kung ikaw ay pagod na pagod, magpahinga ng mabuti. Maligo gamit ang mainit na tubig mabangong langis, i-on ang iyong paboritong musika, balutin ang iyong sarili sa isang kumot at magpalipas ng gabi sa panonood ng iyong paboritong pelikula o ituring ang iyong sarili sa isang matamis. Sa panahong ito, ililigtas ka ng mga matatamis.

Mode

Ang isang napakahalagang sangkap sa paglaban sa mga sintomas ng kondisyon ng premenstrual ay isang itinatag na regimen. Subukang bumangon at matulog nang sabay. Makinig sa iyong panloob na estado at biological na orasan.

Uminom ng mga bitamina complex

Kung hindi posible na makuha ang maximum na halaga ng mga bitamina mula sa pagkain, pumili ng isang kumplikadong mga angkop na bitamina para sa iyong sarili. Paano ito gagawin, kung ano ang mas mahusay na bilhin, sasabihin sa iyo ng isang nakaranasang doktor.

Masustansyang pagkain lamang

Manatili sa wastong nutrisyon. Ito ay lubos na magpapagaan sa kalagayan ng PMS. Ang malusog na pagkain ay ang kaligtasan ng isang babae sa isang mahirap na panahon para sa kanya. Sulitin ang mga pagkaing halaman, gulay at prutas, butil, at mga karneng walang taba. Tanggalin ang mataba at maaalat na pagkain mula sa iyong diyeta. Nag-aambag sila sa pagpapalakas ng PMS. Ang mga dahilan para dito ay ang nilalaman sa kanila ng mga sangkap na nagdudulot ng ilang mga reaksiyong biochemical sa katawan ng babae.

Sabihin hindi sa tsokolate at kape

Ang tsokolate at kape ay naglalaman ng caffeine, na nagpapalubha sa lahat posibleng sintomas PMS sa mga babae. Pag-decipher nito kemikal na reaksyon hindi lubos na nauunawaan at hindi gaanong pinag-aralan ng mga siyentipiko. Ngunit ang kaugnayan sa pagitan ng paggamit ng mga produktong ito at biglaang pagbabago ng mood na may mga sakit sa pag-iisip ay ganap na naitatag.

Malusog na Pamumuhay

Sa paglaban sa masamang kalagayan dulot ng papalapit na regla, ang mainam na lunas ay ang pagtigil sa paninigarilyo at pag-inom ng alak. Maraming naniniwala na ang isang baso ng alak o isang baso ng serbesa ay makakapagpapahinga sa sistema ng nerbiyos at mapawi ang pag-igting. Ngunit ito ay isang medyo kontrobersyal na pahayag. Marahil sa isang punto ay magiging mas mabuti ang pakiramdam mo, ngunit ito ay isang mapanlinlang na pakiramdam. Ang karagdagang estado ay maaari lamang lumala sa katulad na kasanayan.

Wastong pananamit

Subukang bigyan ng kagustuhan ang mga damit at damit na panloob na gawa sa natural na tela. Ang damit ay dapat na maluwag at hindi pumipigil sa paggalaw. Ito ay totoo lalo na para sa mga pantalon at palda. Sa labis na compression ng maliit na pelvis, ang daloy ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan ay nabalisa, na nag-aambag sa isang mas malinaw na pagpapakita ng PMS.

Ibuod

Kadalasan, ang mga batang babae na hindi pa nakatagpo ng premenstrual syndrome sa kanilang buhay ay nagtatanong kung ano ang PMS, kung ano ang ibig sabihin nito. Tamang masasabi natin na sila ay tunay na mapalad! Pagkatapos ng lahat, ang estado bago ang regla ay maaaring maging isang bahagyang pagkapagod, o maaari itong maging medyo malubhang sakit. Sa madalas na buwanang karamdaman, lalo na kung ito ay nakakalason sa iyo normal na buhay, ang agarang konsultasyon ng isang espesyalista at ang appointment ng tamang pagwawasto ay kinakailangan.

Ang bawat babae ay dapat na lubos na may kaalaman at alam kung ano ang ibig sabihin ng PMS. Marahil ay hindi niya kailanman makakatagpo ang kundisyong ito sa kanyang buhay, ngunit kailangang magkaroon ng ideya tungkol dito. Matapos basahin ang lahat ng nasa itaas, maaari mong sabihin nang may kumpiyansa kung ano ang na-decryption ng PMS at na ngayon ay bihasa ka na sa bagay na ito. Alagaan ang iyong kalusugan at manatiling malusog!

Sa panahong ito, ang pinaka-masayahin at balanseng mga tao ay maaaring maging mga galit o napakalaking crybabies. Sa hindi sapat sikolohikal na estado puro pisikal at hindi komportable na mga sensasyon ang idinagdag. Ang bawat babae ay nakaranas ng kondisyong ito sa mas malaki o mas maliit na lawak kahit isang beses sa kanyang buhay. At ang mga regular na nagtitiis nito, nang may takot, ay hindi umaasa sa pagdating ng regla, ngunit sa mga ilang araw na ito sa pag-asa sa kanila. Upang mapupuksa ang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan sa harap ng kalikasan, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa kung ano ang PMS sa mga batang babae at kung ano ang sanhi nito.

Basahin sa artikulong ito

Ano ang

Paano natukoy ang PMS at ano ang hindi pangkaraniwang bagay na ito? Habang naghihintay ng sagot sa mga tanong na ito, nararapat na alalahanin na ang kalikasan ay nagtalaga ng misyon ng pagsilang ng isang bagong buhay sa isang babae. Ito ay may tampok na ito na ang buwanang pagtanggi sa itaas na layer ng uterine mucosa sa anyo ng pagdurugo ng regla. Ang proseso ay kinokontrol ng mga pagbabago sa konsentrasyon sa katawan, na responsable para sa PMS.

Ang pag-decode ng lahat ng ito ay walang iba kundi ang premenstrual syndrome, iyon ay, ang kabuuan ng mga pisikal at sikolohikal na sensasyon na maagang palatandaan buwanan, na maaaring magdala ng isang babae sa isang kama sa ospital.

Ano ang sanhi ng premenstrual syndrome sa unang lugar

Nagkaroon ng oras kung kailan naniniwala ang mga eksperto na ang PMS sa mga kababaihan ay nauugnay lamang sa kanilang estado ng pag-iisip at namamalagi sa eroplano ng sikolohiya. Sa pag-unlad ng medikal na agham, natagpuan na ang sindrom na ito ay may organikong katwiran. Ito ay itinatag na sa panahong ito ang halaga ng estrogen at progesterone ay bumababa, na naghihikayat:

• Ang pagtaas ng aldosterone, na nagpapanatili ng likido sa katawan, ay nakakaapekto pangkalahatang kagalingan at ang paggana ng nervous system;
• Isang pagtaas sa konsentrasyon ng monoamine oxidase sa mga tisyu ng utak, na maaaring magdulot ng depresyon;
• Ang pagbawas sa "hormone of joy" serotonin, na nagbibigay ng isang malinaw na pag-unawa sa kung ano ang PMS sa mga batang babae, hindi lamang para sa kanilang sarili, kundi pati na rin sa kanilang mga mahal sa buhay.

Iba pang mga dahilan

Ang mga prosesong nagaganap sa katawan ng babae sa panahong ito ay pareho para sa lahat. Ngunit ang mga unang palatandaan ng regla ay lumilitaw nang iba dahil sa indibidwal na reaksyon sa mga pagbabago sa hormonal. Ang ilan ay nakikita ang mga ito nang mas matalas, habang ang iba ay mas pantay at makinis. Maaaring may iba pang mga dahilan para dito:

• Mga tagapagpahiwatig ng "paglukso" ng mga endorphins sa utak at dugo na nakakaapekto sa trabaho endocrine system at may pananagutan sa pagbawas ng sensitivity sa pisikal at mental na sakit;
• Mga pagkakamali sa nutrisyon. Ang kakulangan ng bitamina B ay naghihikayat sa pamamaga ng tissue, na nagiging sanhi ng labis na sensitivity ng mga glandula ng mammary, pagkapagod. Ang isang kakulangan sa katawan ng magnesiyo ay nagiging sanhi ng mabilis, pagkahilo;
• genetic predisposition. Bilang isang patakaran, ang mga kababaihan mula sa parehong pamilya ay nakakaranas ng mga katulad na sensasyon bago ang regla. Nalalapat ito hindi lamang sa mga ina at anak na babae, kundi pati na rin sa kambal na kapatid na babae;
• Ang mga nakababahalang sitwasyon, isang matalim na pagbabago sa klimatiko na kondisyon ng buhay ay nagpapalala sa sindrom at mga pagpapakita nito.

Physiological manifestations

Ang mga sintomas ng PMS ay mas malinaw sa ilan, hindi gaanong binibigkas sa iba. Kahit na ang isang babae ay nakalimutan ang tungkol sa simula ng isang bagong cycle, ipaalala nila sa iyo ang nalalapit na pagdating ng regla:

• Pagguhit ng sakit sa tiyan at ibabang likod;
• Pamamaga ng mga paa't kamay, puffiness ng mukha;
• Isang pagtaas sa timbang ng katawan ng ilang kilo;
• pamamaga ng mga glandula ng mammary, Ito ay isang mapurol na sakit sa kanila;
• , sa malalang kaso migraine;
• Sensation, minsan pagsusuka;
• "Twisting" sakit sa mga joints at gulugod;
• Mga pagkakamali sa gawain ng mga bituka (paninigas ng dumi o pagtatae);
• (nadagdagang cravings para sa matamis o maalat na pagkain);
• uhaw at;
• Mabilis na pagkapagod o hindi likas na kasiyahan;
• Tumaas na katabaan ng balat at.

Gaano katagal ang PMS para sa isang batang babae ay higit sa lahat ay nakasalalay sa kanyang kaligtasan sa sakit, pisikal na kalusugan at pamumuhay. Karaniwan, ang mga sintomas na ito ay nawawala sa simula ng regla, ngunit maaaring tumagal ng ilang araw.

Mga Palatandaan ng Emosyonal

Kadalasan ay mas mahirap silang tiisin kaysa sa mga pisyolohikal, dahil nagdudulot sila ng pagkalito sa iba at sa babae mismo. Ito ay ang sikolohikal na kakulangan na nauugnay sa PMS na nagdudulot ng mga aksidente sa sasakyan, mga bagsak na pagsusulit at mga nasirang relasyon:

• Mood swings mula sa matinding kawalan ng pag-asa hanggang sa mabagyong saya;
• Ang pagtaas ng emosyonal na reaksyon sa stimuli, sa mga malubhang kaso ay maaaring maging agresibo;
• Pag-aantok o, sa kabaligtaran, sobrang pagkasabik at nauugnay na hindi pagkakatulog;
• kawalan ng kakayahan upang tumutok;
• Hindi makatwirang takot, gulat.

Upang ibukod sakit sa pag-iisip, sulit na malaman kung ilang araw magsisimula ang PMS. Karaniwan itong nangyayari 7-10 araw bago ang regla. Kung ang ganitong kondisyon ay sinamahan ng isang babae para sa buong cycle o isang makabuluhang bahagi nito, kailangan mong maghanap ng isa pang sanhi ng sakit kasama ang isang espesyalista. Upang walang pag-aalinlangan tungkol sa iyong sariling kalusugang pangkaisipan, kapag nagsimula ang PMS, maaari mong sundin ang kalendaryo.

PMS o pagbubuntis

Ayon sa paglalarawan, ang mga sintomas bago ang regla ay mahirap makilala sa mga unang palatandaan ng pagbubuntis. Lalo na kung nag-uusap kami tungkol sa isang babaeng walang karanasan. At gayon pa man ito ay talagang posible na gawin ito sa iyong sarili:

• Ang paglabas sa panahon ng pagbubuntis ay napansin sa pagitan ng 6 at 12 araw pagkatapos, ang mga ito ay maikli ang buhay at may kulay rosas-kayumanggi. Ang PMS ay nagbibigay ng pagdurugo ng isang maliwanag na pulang kulay at mas masagana;
• Ang sakit sa mga glandula ng mammary ay kasama sa buong pagbubuntis. Ang mga lugar ng mga utong ay nagiging mas maliwanag, mas madilim. Sa PMS, hindi ito nangyayari, at ang sensitivity ng dibdib ay dumadaan sa simula ng regla;
• huling hanggang sa simula ng paglabas ng dugo, sila ay naisalokal sa rehiyon ng mas mababang likod at pelvis. paunang yugto ang pagbubuntis ay nagbibigay ng maikling banayad na pulikat sa loob ng ilang araw;
• Ang pagtaas sa temperatura, kung mangyari ito, na may PMS ay hindi magtatagal nang mas mahaba kaysa sa nangyayari ang obulasyon. Ang pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng sintomas na ito sa loob ng 18 araw;
• Ang pagduduwal na may PMS ay nangyayari anuman ang oras ng araw. Ang pagbubuntis ay sinamahan ng sintomas na ito at pagsusuka pangunahin sa umaga, na sinamahan ng pag-iwas sa ilang produkto at ang kanilang aroma, isang hindi mapaglabanan na pagnanais na kumain ng isang bagay, kung minsan ay hindi angkop para sa pagkain. Ang mga harbinger ng regla ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang abnormal na gana sa anumang pagkain, ngunit walang pag-ayaw sa iba pang mga pagkaing at cravings para sa hindi nakakain na mga bagay.

Ayon sa nakalistang mga palatandaan, posibleng matukoy kung ano ito - PMS o. Ang mga pagkakaiba sa pagitan ng parehong mga estado ay malinaw na sinusubaybayan sa tulong ng isang pagsubok sa parmasya. Kahit na mas tumpak, makikilala sila ng isang gynecologist sa tulong ng palpation at ultrasound.

Kahit na alam kung ano ang PMS syndrome sa mga kababaihan at kabataang babae, at ang mga pansamantalang limitasyon ng kondisyong ito, maaaring mahirap itong tiisin. Maaari itong maging isang aliw na ito ay katangian ng karamihan sa mga kinatawan ng magandang kalahati ng populasyon. Mayroon ding mga gamot at iba pang paraan para mabawasan ang epekto ng premenstrual syndrome sa kapakanan at buhay ng isang babae.

Mga katulad na artikulo

Ito ba ay mga normal na sintomas ng PMS o may mali? ... Ang lahat ng inilarawang sintomas ay nagpapahiwatig na ikaw ay maayos pagdadalaga, hindi ito senyales na malapit na ang menarche.