Vedic na pagkain. Wastong nutrisyon para sa kalusugan at mahabang buhay

Palaging sinusubukan ng mga kababaihan na subaybayan ang kanilang pigura, kagandahan at, siyempre, kalusugan. Upang mapanatili ang lahat ng mga sangkap na ito, sila ay nasa mga diyeta, nililimitahan nila ang kanilang sarili sa nutrisyon. Ngunit ang lahat ng mga pamamaraang ito ay maaaring walang kabuluhan. Samakatuwid, pinakamahusay na sundin ang mga rekomendasyon ng Vedas.

Ang Vedic na nutrisyon para sa mga kababaihan ay makakatulong na mapabuti ang iyong kalusugan, manatili sa isang mapang-akit na hugis at hindi makaranas ng anumang mga problema sa pagtunaw. Nag-aambag din ito sa normalisasyon ng mga proseso ng enerhiya sa katawan: ang paglilinis ng mga channel, mahusay na sirkulasyon ng enerhiya. Ang pangunahing pokus ng mga rekomendasyong ito ay sa mga oras ng pagkain at sa mga pagkain na mas angkop para sa isang partikular na pagkain.

Almusal

Oras ng pagkain. Ang pinakamainam na oras para sa unang pagkain, iyon ay, almusal, ay anim hanggang pito ng umaga. Kung sa ilang kadahilanan ay hindi mo nagawang gawin ito, mas mahusay na tumanggi na kumain hanggang sa hapunan. Gayunpaman, pinapayagan na uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig upang linisin ang katawan.

Ano ang pinakamagandang kainin? Una, prutas. Saging, mangga ang gagawin. Pangalawa, berries: seresa, petsa, plum. Oo, ang mga summer treat ay marami. At sa taglamig kailangan mong makuntento sa mga pinatuyong prutas. Bilang karagdagan, sa umaga maaari kang uminom ng kefir, kumain ng matamis - pulot at asukal. Kung mayroon kang isang mahirap na araw sa hinaharap (na may makabuluhang pisikal na Aktibidad), bigyan ng kagustuhan ang mga mani.

At ano ang tungkol sa pinaka tradisyonal na almusal - sinigang? Ayon sa mga paniniwala ng Vedic, ang buckwheat lamang ang angkop para sa mga cereal ng almusal. Lumalabas na ang mga butil (kabilang ang tinapay) na kinakain mo sa umaga ay mag-aalis ng intelektwal na enerhiya. Bilang isang resulta, ang buong araw ay lilipas sa pag-igting at pagkamayamutin. Mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang cottage cheese at keso ay angkop upang simulan ang araw.

Hapunan

Oras ng pagkain. Dumarating ito ng lima hanggang anim na oras pagkatapos ng almusal, ibig sabihin, alas-12 ng tanghali. Sa oras na ito, ang pagkain ay natutunaw nang mas madali at mas mabilis. Hindi sulit ang hapunan sa alas-2 ng hapon! Kaya't maiiwan kang walang lakas at lakas.

Anong kakainin natin? Sa tanghalian, ang hanay ng mga pinapayagang produkto ay mas malawak. Hindi pwedeng gatas lang. Ngayon ay makakain ka na ng mga cereal, tinapay. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay mas mahusay na magluto ng pagkain sa paggamit ng langis. Pinapayuhan ng Vedas ang pagluluto hindi sa sunflower, ngunit sa natunaw mantikilya.

Hapunan

Oras ng pagkain. Muli, darating ito sa loob ng anim na oras. Gayunpaman, maaari kang kumain hanggang nuwebe ng gabi.

Ano ang maaari mong kainin? Ang ginintuang tuntunin ng anumang hapunan ay ang liwanag nito at mababang calorie na nilalaman. Ang pinakamainam na pagkain ay mga gulay (ngunit hindi mga kamatis, karot, beets, patatas, singkamas). Pagkatapos ng siyam, kung bigla kang nakaramdam ng gutom, uminom ng gatas. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos at psyche. Laktawan ang mga butil at prutas para sa hapunan.

• Ang isang ipinag-uutos na parameter para sa lahat ng mga pagkain ay ang pagiging bago ng pagkain, ang naaangkop na temperatura ng ulam. Sa pangkalahatan, ayon sa Vedas, ang pagkain ay dapat na sariwang inihanda. Ibig sabihin, hindi option ang sabaw kahapon.
• Huwag uminom ng mga likido (tubig o iba pang inumin) kasama ng pagkain.
• Maliban sa pagpili ang mga tamang produkto at isang angkop na oras para sa pagkain, ipinapayo ng Vedas na obserbahan ang ilang iba pang mga kondisyon. Halimbawa, kumain sa isang naaangkop na setting: sa mesa, hindi sa pagtakbo. Ang kapaligiran ay dapat na kaaya-aya, dagdagan ang gana. Walang TV at telepono habang kumakain!

Mga prinsipyo ng Vedic ng pag-uugali para sa mga kababaihan.

Sinasabi ng Vedas na ang ating buong buhay, ating katawan, reaksyon, pag-uugali, kalusugan ay konektado sa mga unibersal na proseso, paggalaw ng planeta, solar at lunar cycle. Para sa bawat uri ng aktibidad, ang kalikasan ay may sarili, karamihan kanais-nais na panahon oras.Pagsunod simpleng tuntunin ayon sa natural na mga siklo ay nagiging masigla, malusog at masigla ang isang tao. Sinasabi ng mga tekstong Vedic na ang Oras ay ang pinakamakapangyarihan, hindi matitinag at puwersang nagpaparusa sa ating materyal na mundo. Ang mga hindi sumusunod sa mga batas ng panahon ay tiyak na magdurusa. Hindi magiging kumpleto ang kanilang buhay.

SIMULA NG ARAW

Ayon sa Vedas, ang isang tao ay dapat bumangon bago madaling araw, sa pagitan ng 4-00 at 6-00. Sinasabi na humigit-kumulang 48 minuto bago sumikat ang araw, ang lahat ng mga pag-andar sa katawan ay nagbabago sa kabaligtaran (ang pangingibabaw ng isang hemisphere ng utak ay pinalitan ng isa pa, ang kabilang butas ng ilong ay nagsisimulang huminga nang mas mahusay, ang mga daloy ng enerhiya ay gumagalaw nang mas masinsinan mula sa kabilang panig. , ang lohika ay pinalitan ng intuwisyon, atbp.). Kapansin-pansin, kamakailan lamang ito ay nakumpirma ng mga siyentipikong Hapones na kumuha ng lahat ng mga tagapagpahiwatig katawan ng tao gamit ang makabagong kagamitan. Sinasabi ng Vedas na sa sandaling ito ang isang tao ay dapat na sa kanyang mga paa. Ang pagsunod sa panuntunang ito ay nagbibigay ng enerhiya para sa buong araw.

3:00 a.m. hanggang 4:00 a.m. pinakamahusay na oras para sa espirituwal na pagsasanay (panalangin, pagmumuni-muni, pagbabasa ng mga mantra), ngunit ang pagpapatupad ng naturang pagsasanay ay nangangailangan ng paghahanda at pagsunod sa isang tiyak na pamumuhay, kung hindi man ay maaari silang umunlad malubhang paglabag kalusugan.

Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ay puno ng psychic energy (odjes). Ang pagpuno na ito ay nangyayari mula 21-00 hanggang 4-00 sa ilalim ng impluwensya ng kapangyarihan ng buwan. Samakatuwid, ang pagtatrabaho sa gabi ay itinuturing na isang lubhang hindi kanais-nais na uri ng trabaho.

Ang isang tao na bumangon mula 4-00 hanggang 5-00 ay may higit na kagalakan, madaling nagtagumpay sa mga paghihirap sa buhay, may potensyal na isang pinuno at nakakamit ng mahusay na materyal na tagumpay. Ang ganitong mga tao ay kadalasang may pakiramdam ng Kaligayahan sa araw.

Ang sinumang bumangon mula 5-00 hanggang 6-00 ay makakamit din ng ilang tagumpay, ngunit hindi gaanong katangi-tangi. malubhang problema hindi rin mangyayari sa totoong buhay.

Ang bumangon mula 6:00 hanggang 7:00 ay lumabas umano ng tren. Ang isang halimbawa ay ibinigay dito: ang isang tandang ay tumilaok sa 3-00, sa 4-00, sa 5-00, at ang ikaapat na pagtilaok ay hindi isinasaalang-alang - ito ay isang paalam na "bye" para sa mga huli. matunog pagkatapos ng 6-00.? Ang mga bumangon mula 6 hanggang 7 ng umaga ay nawawalan ng pagkakataon na maging masayahin, kadalasan ay may mahinang tono, at malamang na ma-late.

Ang mga taong bumangon sa pagitan ng 8 a.m. at 9 a.m. ay madaling kapitan ng sakit malalang sakit, may nabawasan o malakas tumaas na tono, pagduduwal, pag-asa sa kape, kahinaan sa pag-iisip, depresyon, kawalan ng tiwala sa sarili ay posible. ito ay nagmumula sa kapangyarihan ng Araw sa mga unang oras ng bukang-liwayway.

Ang isang tao na bumangon mula 9-00 hanggang 10-00 ay may predisposisyon sa mga aksidente. Sinasabi ng Vedas na ang gayong mga tao ay madalas na namamatay nang maaga.

Siya na bumabangon sa 11:00 at mamaya ay walang pagkakataon na makatakas mula sa impluwensya ng hun ng kamangmangan. Ang gayong mga tao ay napaka-makasarili at walang kakayahang madama ang katotohanan. Sa 9-00 ang deadline para sa pagbangon.

Sinasabi ng Vedas na upang maitama ang iyong kapalaran at negatibong karma, kailangan mong bumangon lamang bago ang 6-00. Kung hindi ito ay imposible.

Ang bumangon sa umaga ay dapat kumuha ng malamig na shower gamit ang kanyang ulo sa loob ng 15 minuto (hindi mabasa ng mga babae ang kanilang buhok araw-araw, gumamit ng isang hindi tinatagusan ng tubig na sumbrero). Ang isang cool na shower ay nagbibigay-daan sa iyo upang linisin ang banayad na katawan ng isip mula sa impluwensya ng mode ng kamangmangan na naghahari sa gabi. Ang 70% ng mga depression ay tinanggal sa pamamagitan lamang ng malamig na shower (bago ang 6 ng umaga).

TULOG AT NUTRITION

Ang pagtulog ay ang pagpuno ng katawan ng psychic energy sa ilalim ng impluwensya ng kapangyarihan ng Buwan. Ang kapangyarihan ng Araw ay nagpapagugol ng enerhiya sa katawan, sinusunog ito. Iyon ang dahilan kung bakit ang pinaka-produktibong panahon ng araw sa trabaho ay mula 9-00 hanggang 15-00.

Ayon sa Vedas, ang isip ng tao ay nagpapahinga at nakakakuha ng lakas mula 21:00 hanggang 00:00. Sa panahong ito dapat matulog ang isang tao. Ibinigay na kailangan mong bumangon bago ang 6-00, at ang dami ng pagtulog na kinakailangan para sa karamihan ay 6-7 na oras, kung gayon ang pinakamainam na oras para sa pagtula ay 22-00.

Kung ang isang tao habang mahabang panahon ang buhay ay natutulog pagkatapos ng 00-00 naiipon niya ang pagod ng isip. Una sa lahat, ang pagkapagod ng isip ay nakakaapekto sa mga mata - ang mga kulay ng buhay ay kumukupas, ang lahat ay nagiging kulay abo, ang isang tao ay hindi napapansin ang maraming bagay sa paligid. Ang susunod na yugto ng mental na pagkapagod - ang ritmo ng lahat ng mga organo ay nagsisimulang magdusa (para sa puso - arrhythmia), ang katawan ay hindi balanse. Pagkatapos ang isip ay tumigil sa pagkontrol sa gawain ng mga organo. Lumilitaw ang nerbiyos at pagkamayamutin, mga sakit sa immune, negatibismo, walang galang na ugali sa ibang tao.

Kadalasan ang resulta ng pagpupuyat ay masamang ugali- Paninigarilyo at pag-inom ng kape. Ito ay isang kinahinatnan ng patuloy na stress sa isip.

Kung ang isang tao ay hindi natutulog mula 23-00 hanggang 1-00, bumababa ang kanyang vital energy.
Ang hindi natutulog mula 1-00 hanggang 3-00 ay dumaranas ng emosyonal na lakas.
Sa araw maaari kang mag-relax ng 10 - 15 minuto. Matulog ng higit sa 20 minuto bawat araw tumatagal ng maraming enerhiya, bilang isang resulta ng isang mabigat na ulo at mga lason sa dugo.

PAGKAIN

Para sa almusal, ang perpektong oras ay mula 6-00 hanggang 7-00. Ang umaga ay isang oras ng kaligayahan, kaya kailangan mong kumain ng mga pagkaing nasa ilalim ng paraan ng kabutihan: ang mga prutas (petsa, saging, igos, seresa, plum, mangga) ay sariwa sa tag-araw at tuyo sa taglamig. Para sa mga taong may mahinang panunaw, ang mga prutas ay pinakamahusay na laging kinakain na tuyo. Sa umaga maaari kang uminom ng kefir, kumain ng asukal at pulot. Mula 6-00 hanggang 8-00 ang asukal ay ganap na hinihigop ng katawan. Para sa mga may tense o malala pisikal na trabaho maaari kang kumain ng mani. Sa mga cereal para sa almusal, maaari ka lamang kumain ng bakwit. Ang mga produktong cereal (kabilang ang tinapay) na kinakain sa umaga ay nag-aalis ng nagniningas na enerhiya ng isip. Ang resulta ay pagkamayamutin, kaba, kawalan ng kontrol sa utak. Maaari ka ring kumain ng cottage cheese at keso para sa almusal (mas mainam ang keso sa taglamig). Kung ang isang tao ay walang oras upang mag-almusal mula 6 hanggang 7 ng umaga, mas mahusay na huwag kumain hanggang tanghalian. Maaari kang uminom ng isang baso ng pinakuluang maligamgam na tubig - nililinis nito nang maayos ang mga channel ng pag-iisip at ang esophagus. Kung kumain ka mula 7-00 hanggang 8-00, pagkatapos ay sa 14-00 ay makaramdam ka ng gutom, at ang oras para sa tanghalian ay lumipas na.

Hapunan. Ang perpektong oras para sa tanghalian ay 12-00. Sa pangkalahatan, inirerekomenda ang tanghalian mula 11-00 hanggang 13-00. Sa oras ng tanghalian, maaari kang kumain ng anumang pagkain sa iba't ibang mga kumbinasyon, maliban sa gatas (at kung ano ang hindi pagkain). Sa 12-00, kapag ang Araw ay nasa pinakamataas na punto nito, ang mga tao ay may pinaka-aktibong puwersa ng Apoy, na tumutunaw ng pagkain. Iyon ang dahilan kung bakit sa oras na ito, ang mga produktong butil (kabilang ang tinapay) ay pinakamadaling natutunaw, at ang gatas ay namumuo kahit sa tiyan. Ang pagkakaroon ng tanghalian mula 11-00 hanggang 13-00, tumatagal lamang ng 10-15 minuto upang maibalik ang lakas (nawala para sa panunaw). Kung kumain ka sa 14:00 o mas bago, ikaw ay natulala(!))) at ang katawan ay nangangailangan ng mga 3 oras upang maibalik ang enerhiya. Ang pagkain na kinuha sa 14-00 ay wala nang oras upang matunaw ng katawan bago lumubog ang araw. Kadalasan ang resulta ng naturang nutrisyon ay beriberi, tk. Ang mga bitamina ay huling nasisipsip ng katawan. Sa kaso ng isang late dinner, ang mga bitamina ay hindi nasisipsip at itinutulak palabas ng katawan sa pamamagitan ng hapunan.))) Sa oras ng tanghalian, ang pagkain na niluto sa mantika ay pinakamahusay na hinihigop. Lubos na inirerekomenda ng Vedas ang pagluluto na may tinunaw na mantikilya, ang produktong ito ay natatangi sa mga katangian nito.

Sinasabi ng Vedas na ang anumang butil na pagkain maliban sa bakwit na kinuha pagkalipas ng 2 pm (tinapay, kanin, atbp.) ay humahantong sa pagkalasing ng katawan. Bilang resulta, lumilitaw ang kahinaan sa umaga, walang sapat na lakas kahit na bumangon. Bilang karagdagan, ang huli na paggamit ng butil na pagkain ay humahantong sa pagbuo ng mga bato ng pospeyt sa mga bato at ang pangunahing kondisyon para sa kanilang paggamot ay ang pagtanggi nito.

Hapunan. Oras para sa hapunan mula 18-00 hanggang 21-00. Dapat magaan ang hapunan. Pinakamainam na kumain ng mga gulay (maliban sa mga ugat na gulay at mga kamatis, dahil ang mga gulay na ito ay nasa ilalim ng impluwensya ng guna ng pagnanasa at maaaring mag-overexcite sa psyche sa gabi). Pagkatapos ng 21-00 ay ipinapayong huwag kumain, sa oras na ito, kahit na sa gabi, maaari kang uminom mainit na gatas(mula 3-00 hanggang 6-00 gatas ay mas mahusay na uminom ng malamig). Ang gatas, tulad ng mga batang wala pang 5-7 taong gulang, mga buntis at nagpapasuso, ay nasa ilalim ng impluwensya ng kapangyarihan ng buwan at natutunaw ng katawan sa gabi. Bilang karagdagan, ang gatas na lasing sa gabi ay nililinis ang isip ng kamangmangan, nililinis ang mga channel ng kaisipan, atbp. Ang Vedas ay nagpapahiwatig ng ilang mga palatandaan ng panahon ng pagkasira (Kali Yuga), isa sa mga ito ay ang pagtanggi sa pagiging kapaki-pakinabang ng gatas at ang deklarasyon nito bilang nakakapinsala . Talaga, modernong agham madalas na tinatawag ang gatas na hindi matutunaw, mabigat, nagiging sanhi ng runny nose, atbp., ngunit kailangan mo lamang malaman kung anong oras ng araw upang kainin ito.

pagkakaiba Nutrisyon ng Vedic mula sa maraming iba pang mga sistema na isinasaalang-alang ang isang napakahalaga at hindi malulutas na kadahilanan - TIME. Hayaan mong ipaalala ko sa iyo na ang Vedas ay itinuturing na ang oras ay ang pinakamakapangyarihang puwersa sa ating mundo, sa mga tuntunin ng lakas ay inilalagay ito sa itaas kahit na ang tatlong gunas.

MGA GAWAIN SA ARAW

Oras para sa pagmumuni-muni at espirituwal na mga kasanayan - mula 3-00 hanggang 6-00. Panalangin hanggang 5:00. araw-araw na panalangin nililinis ang isip at nagbibigay ng napakalaking kapangyarihang saykiko. Ang panalangin ay ang pinakadalisay na anyo ng walang pag-iimbot at mapagkawanggawa na gawain. Ang bawat isa ay maaaring manalangin ayon sa mga tuntunin ng kanilang relihiyon. Pinakamahusay na Posisyon ng Katawan para sa Panalangin: Lotus Pose, Diamond Pose (mga binti sa ilalim mo, nakaupo sa iyong mga takong), Turkish na nakaupo. Ang pinakamagandang mantra para sa mga taong hindi kabilang sa anumang relihiyon ay "I wish everyone happiness." Mas mabuting magdasal ng malakas, pwede kang bumulong.

Hanggang 6-00, ang isip ng tao ay gumagana nang tatlong beses na mas mabilis ("Ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi").

Mula 6-00 hanggang 7-00 ang pinakamagandang oras para matandaan.

Mula 7-00 hanggang 9-00 ay ang pinakamahusay na oras para sa mga ehersisyo sa umaga.

Mula 8-00 hanggang 9-00, pinakamahusay na gumagana ang lohika at pagsasaulo.

Mula 9-00 hanggang 10-00 ang perpektong oras para magtrabaho kasama ang mga dokumento at istatistika.

Mula 10-00 hanggang 11-00 ang kakayahan sa gawaing intelektwal ay lubhang nababawasan, kaya mas mabuting tapusin ang proseso ng pag-aaral at gawaing pangkaisipan bago ang 11-00.

Mula 12-00 hanggang 18-00 oras ng aktibong pisikal o mental na trabaho (negosyo, pamamahala, atbp.).

Mula 18-00 ang isang tao ay dapat magretiro at maghanda para sa pahinga. Ang trabaho sa kaalaman ay itinuturing na lubhang nakakapinsala, na nagdudulot ng matinding stress sa pag-iisip at pagkasira ng katawan.

Ang takip-silim ay itinuturing na lubhang hindi kanais-nais para sa anumang aktibidad at pagkain. Pinakamabuting huwag kumain sa paglubog ng araw. Sinasabi ng Vedas na ang mga batang ipinaglihi sa panahong ito ay magkakaroon ng demonyong katangian, at ang anumang negosyo na sinimulan sa dapit-hapon ay tiyak na mabibigo. Kahit na ang mga labanan noong sinaunang panahon ay tumigil sa sandaling umalis ang huling sinag ng Araw sa Earth.

Ang mga horoscope at hula ay hindi lumalampas sa Araw at kahit na imposible anuman ang posisyon ng Araw na may kaugnayan sa Earth. Ang araw ay isang nuclear reactor, isang baterya na nagpapagana sa ating buhay. Magiging natural para sa isang tao na mamuhay sa ritmo na may pinagmulan ng buhay.

Aking Personal na karanasan mga pagbabago sa pang-araw-araw na gawaing palabas halata naman ang mga pakinabang ng mode na ito, kapag natutulog ka nang maaga, hindi lalampas sa 21-00, at bumangon bago sumikat ang araw.

Ano ang ibinibigay nito

• Higit pa sigla
• Mas kaunting salungatan sa mga tao at sa iyong sarili
• Hindi ito nangangailangan ng anumang hindi kapani-paniwalang pagsisikap o tusong kasanayan
• Bumalik ang pakiramdam ng kaligayahan at kapunuan ng pagiging
• Gumagana ang oras para sa iyo

At iba pang maliliit na plus, na marami at hindi mailista.

Imposibleng ilipat ang Araw o ang Buwan alinman sa horoscope, lalo na sa loob totoong buhay pero may magagawa tayo. Maaari tayong maging ritmo sa kanila - kasama ang mga pangunahing kadahilanan ng ating pagkatao. Upang maging sa ritmo sa puwersa ng buhay, na nangangahulugang MAGING. (O hindi upang MAGING, na dati nating ginagawa sa mga taon ng pag-unlad ng teknolohiya.)

Sinasabi ng Vedas na ang ating buong buhay, ating katawan, reaksyon, pag-uugali, kalusugan ay konektado sa mga unibersal na proseso, paggalaw ng planeta, solar at lunar cycle. Para sa bawat uri ng aktibidad, ang kalikasan ay may sariling pinaka-kanais-nais na yugto ng panahon. Ang pagsunod sa mga simpleng alituntunin ayon sa natural na mga siklo ay ginagawang masaya, malusog at masigla ang isang tao. Sinasabi ng mga tekstong Vedic na ang Oras ay ang pinakamakapangyarihan, hindi matitinag at puwersang nagpaparusa sa ating materyal na mundo. Ang mga hindi sumusunod sa mga batas ng panahon ay tiyak na magdurusa. Hindi magiging kumpleto ang kanilang buhay.

Simula ng araw

Ayon sa Vedas, ang isang tao ay dapat bumangon bago madaling araw, sa pagitan 4-00 at 6-00. Sinasabi na humigit-kumulang 48 minuto bago sumikat ang araw, ang lahat ng mga pag-andar sa katawan ay nagbabago sa kabaligtaran (ang pangingibabaw ng isang hemisphere ng utak ay pinalitan ng isa pa, ang kabilang butas ng ilong ay nagsisimulang huminga nang mas mahusay, ang mga daloy ng enerhiya ay gumagalaw nang mas masinsinan mula sa kabilang panig. , ang lohika ay pinalitan ng intuwisyon, atbp.). Kapansin-pansin na kamakailan lamang ito ay nakumpirma ng mga siyentipiko ng Hapon na kinuha ang lahat ng mga tagapagpahiwatig ng katawan ng tao sa tulong ng mga modernong kagamitan. Sinasabi ng Vedas na sa sandaling ito ang isang tao ay dapat na sa kanyang mga paa. Ang pagsunod sa panuntunang ito ay nagbibigay ng enerhiya para sa buong araw.

Mula 3:00 hanggang 4:00- ang pinakamahusay na oras para sa espirituwal na pagsasanay (panalangin, pagmumuni-muni, pagbabasa ng mga mantra), ngunit ang pagpapatupad ng naturang pagsasanay ay nangangailangan ng paghahanda at pagsunod sa isang tiyak na pamumuhay, kung hindi man ay maaaring magkaroon ng malubhang problema sa kalusugan.

Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ay puno ng psychic energy (odjes). Nagaganap ang pagpuno na ito mula 21-00 hanggang 4-00 sa ilalim ng impluwensya ng kapangyarihan ng buwan. Samakatuwid, ang pagtatrabaho sa gabi ay itinuturing na isang lubhang hindi kanais-nais na uri ng trabaho.

Lalaking bumangon mula 4:00 hanggang 5:00, ay may higit na kagalakan, madaling madaig ang mga kahirapan sa buhay, may potensyal ng isang pinuno at nakakamit ang malaking materyal na tagumpay. Ang ganitong mga tao ay kadalasang may pakiramdam ng Kaligayahan sa araw.

Yung bumangon mula 5:00 hanggang 6:00, ay makakamit din ng ilang tagumpay, ngunit hindi napakahusay. Wala ring mabibigat na problema sa buhay.

Tungkol sa kung sino ang bumangon mula 6:00 hanggang 7:00, sabi nila: umalis na ang kanyang tren. Ang isang halimbawa ay ibinigay dito: ang isang tandang ay tumilaok sa 3-00, sa 4-00, sa 5-00, at ang ikaapat na manok ay hindi isinasaalang-alang - ito ay isang paalam na "bye" para sa mga huli. matunog pagkatapos ng 6-00.? Ang mga bumangon mula 6 hanggang 7 sa umaga, mawalan ng pagkakataon na maging masayahin, madalas ay may mahinang tono, malamang na huli.

Ang mga tao ay bumangon mula sa 8-00 hanggang 9-00, ay predisposed sa mga malalang sakit, nabawasan o lubhang tumaas ang tono, pagduduwal, pagkagumon sa kape, kahinaan sa pag-iisip, depresyon, kawalan ng tiwala sa sarili ay posible. ito ay nagmumula sa kapangyarihan ng Araw sa mga unang oras ng bukang-liwayway.

Tumataas mula 9-00 hanggang 10-00 ang tao ay may predisposisyon sa mga aksidente. Sinasabi ng Vedas na ang gayong mga tao ay madalas na namamatay nang maaga.

Siya na bumabangon sa 11:00 at mamaya ay walang pagkakataon na makatakas mula sa impluwensya ng hun ng kamangmangan. Ang gayong mga tao ay napaka-makasarili at walang kakayahang madama ang katotohanan. Sa 9-00 ang deadline para sa pagbangon.

Sinasabi ng Vedas na upang maitama ang iyong kapalaran at negatibong karma, kailangan mong bumangon lamang bago ang 6-00. Kung hindi ito ay imposible.

Ang bumangon sa umaga ay dapat kumuha ng malamig na shower gamit ang kanyang ulo sa loob ng 15 minuto (hindi mabasa ng mga babae ang kanilang buhok araw-araw, gumamit ng isang hindi tinatagusan ng tubig na sumbrero). Ang isang cool na shower ay nagbibigay-daan sa iyo upang linisin ang banayad na katawan ng isip mula sa impluwensya ng mode ng kamangmangan na naghahari sa gabi. Ang 70% ng mga depression ay tinanggal sa pamamagitan lamang ng malamig na shower (bago ang 6 ng umaga).

Pagtulog at nutrisyon

Ang pagtulog ay ang pagpuno ng katawan ng psychic energy sa ilalim ng impluwensya ng kapangyarihan ng Buwan. Ang kapangyarihan ng Araw ay nagpapagugol ng enerhiya sa katawan, sinusunog ito. Iyon ang dahilan kung bakit ang pinaka-produktibong panahon ng araw sa trabaho ay mula 9-00 hanggang 15-00.

Ayon sa Vedas, ang isip ng tao ay nagpapahinga at nakakakuha ng lakas mula 21:00 hanggang 00:00. Sa panahong ito dapat matulog ang isang tao. Ibinigay na kailangan mong bumangon bago ang 6-00, at ang dami ng pagtulog na kinakailangan para sa karamihan ay 6-7 na oras, kung gayon ang pinakamainam na oras para sa pagtula ay 22-00.

Kung ang isang tao sa mahabang panahon ng buhay ay nakahiga pagkatapos ng 00-00, naipon niya ang pagkapagod sa pag-iisip. Una sa lahat, ang pagkapagod ng isip ay nakakaapekto sa mga mata - ang mga kulay ng buhay ay kumukupas, ang lahat ay nagiging kulay abo, ang isang tao ay hindi napapansin ang maraming bagay sa paligid. Ang susunod na yugto ng mental na pagkapagod - ang ritmo ng lahat ng mga organo ay nagsisimulang magdusa (para sa puso - arrhythmia), ang katawan ay hindi balanse. Pagkatapos ang isip ay tumigil sa pagkontrol sa gawain ng mga organo. Lumilitaw ang nerbiyos at pagkamayamutin, mga sakit sa immune, negatibismo, kawalang-galang sa ibang tao.
Kadalasan ang resulta ng pagpupuyat ay masamang bisyo – paninigarilyo at pag-inom ng kape. Ito ay isang kinahinatnan ng patuloy na stress sa isip.
Kung ang isang tao ay hindi natutulog mula 23-00 hanggang 1-00, bumababa ang kanyang vital energy.
Ang hindi natutulog mula 1-00 hanggang 3-00 ay dumaranas ng emosyonal na lakas.
Sa araw maaari kang mag-relax ng 10 - 15 minuto. Ang pagtulog ng higit sa 20 minuto sa araw ay nangangailangan ng maraming enerhiya, bilang isang resulta, isang mabigat na ulo at mga lason sa dugo.

Pagkain

Para sa almusal Ang pinakamainam na oras ay mula 6:00 am hanggang 7:00 am. Ang umaga ay isang oras ng kaligayahan, kaya kailangan mong kumain ng mga pagkaing nasa ilalim ng paraan ng kabutihan: ang mga prutas (petsa, saging, igos, seresa, plum, mangga) ay sariwa sa tag-araw at tuyo sa taglamig. Para sa mga taong may mahinang panunaw, ang mga prutas ay pinakamahusay na laging kinakain na tuyo. Sa umaga maaari kang uminom ng kefir, kumain ng asukal at pulot. Mula 6-00 hanggang 8-00 ang asukal ay ganap na hinihigop ng katawan. Ang mga may masipag o mabigat na pisikal na trabaho ay maaaring kumain ng mga mani. Sa mga cereal para sa almusal, maaari ka lamang kumain ng bakwit. Ang mga produktong cereal (kabilang ang tinapay) na kinakain sa umaga ay nag-aalis ng nagniningas na enerhiya ng isip. Ang resulta ay pagkamayamutin, kaba, kawalan ng kontrol sa utak. Maaari ka ring kumain ng cottage cheese at keso para sa almusal (mas mainam ang keso sa taglamig). Kung ang isang tao ay walang oras upang mag-almusal mula 6 hanggang 7 ng umaga, mas mahusay na huwag kumain hanggang tanghalian. Maaari kang uminom ng isang baso ng pinakuluang maligamgam na tubig - nililinis nito nang maayos ang mga channel ng pag-iisip at ang esophagus. Kung kumain ka mula 7-00 hanggang 8-00, pagkatapos ay sa 14-00 ay makaramdam ka ng gutom, at ang oras para sa tanghalian ay lumipas na.

Hapunan. Ang perpektong oras para sa tanghalian ay 12-00. Sa pangkalahatan, inirerekomenda ang tanghalian mula 11-00 hanggang 13-00. Sa oras ng tanghalian, maaari kang kumain ng anumang pagkain sa iba't ibang mga kumbinasyon, maliban sa gatas (at kung ano ang hindi pagkain). Sa 12-00, kapag ang Araw ay nasa pinakamataas na punto nito, ang mga tao ay may pinaka-aktibong puwersa ng Apoy, na tumutunaw ng pagkain. Iyon ang dahilan kung bakit sa oras na ito, ang mga produktong butil (kabilang ang tinapay) ay pinakamadaling natutunaw, at ang gatas ay namumuo kahit sa tiyan. Ang pagkakaroon ng tanghalian mula 11-00 hanggang 13-00, tumatagal lamang ng 10-15 minuto upang maibalik ang lakas (nawala para sa panunaw). Kung kumain ka sa 14:00 o mas bago, ikaw ay natulala(!))) at ang katawan ay nangangailangan ng mga 3 oras upang maibalik ang enerhiya. Ang pagkain na kinuha sa 14-00 ay wala nang oras upang matunaw ng katawan bago lumubog ang araw. Kadalasan ang resulta ng naturang nutrisyon ay beriberi, tk. Ang mga bitamina ay huling nasisipsip ng katawan. Sa kaso ng isang late dinner, ang mga bitamina ay hindi nasisipsip at itinutulak palabas ng katawan sa pamamagitan ng hapunan.))) Sa oras ng tanghalian, ang pagkain na niluto sa mantika ay pinakamahusay na hinihigop. Lubos na inirerekomenda ng Vedas ang pagluluto na may tinunaw na mantikilya, ang produktong ito ay natatangi sa mga katangian nito.

Sinasabi ng Vedas na ang anumang butil na pagkain maliban sa bakwit na kinuha pagkalipas ng 2 pm (tinapay, kanin, atbp.) ay humahantong sa pagkalasing ng katawan. Bilang resulta, lumilitaw ang kahinaan sa umaga, walang sapat na lakas kahit na bumangon. Bilang karagdagan, ang huli na paggamit ng butil na pagkain ay humahantong sa pagbuo ng mga phosphate na bato sa mga bato at ang pangunahing kondisyon para sa kanilang paggamot ay ang pagtanggi nito.

Hapunan. Oras para sa hapunan mula 18-00 hanggang 21-00. Ang hapunan ay dapat na magaan. Pinakamainam na kumain ng mga gulay (maliban sa mga ugat na gulay at mga kamatis, dahil ang mga gulay na ito ay nasa ilalim ng impluwensya ng guna ng pagnanasa at maaaring mag-overexcite sa psyche sa gabi). Pagkatapos ng 21-00 ipinapayong huwag kumain, sa oras na ito, kahit na sa gabi, maaari kang uminom ng mainit na gatas (mula 3-00 hanggang 6-00 mas mahusay na uminom ng malamig na gatas). Ang gatas, tulad ng mga batang wala pang 5-7 taong gulang, mga buntis at nagpapasuso, ay nasa ilalim ng impluwensya ng kapangyarihan ng buwan at natutunaw ng katawan sa gabi. Bilang karagdagan, ang gatas na lasing sa gabi ay nililinis ang isip ng kamangmangan, nililinis ang mga channel ng kaisipan, atbp. Ang Vedas ay nagpapahiwatig ng ilang mga palatandaan ng panahon ng pagkasira (Kali Yuga), isa sa mga ito ay ang pagtanggi sa pagiging kapaki-pakinabang ng gatas at ang deklarasyon nito bilang nakakapinsala . Sa katunayan, madalas na tinatawag ng modernong agham ang gatas na hindi natutunaw, mabigat, nagiging sanhi ng runny nose, atbp., ngunit kailangan mo lamang malaman kung anong oras ng araw upang kainin ito.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng nutrisyon ng Vedic at maraming iba pang mga sistema ay isinasaalang-alang nito ang isang napakahalaga at hindi malulutas na kadahilanan - ORAS. Hayaan mong ipaalala ko sa iyo na ang Vedas ay itinuturing na ang oras ay ang pinakamakapangyarihang puwersa sa ating mundo, sa mga tuntunin ng lakas ay inilalagay ito sa itaas kahit na ang tatlong gunas.

Mga aktibidad sa araw

Oras para sa pagmumuni-muni at espirituwal na mga kasanayan - mula 3-00 hanggang 6-00. Panalangin hanggang 5:00. Ang pang-araw-araw na panalangin ay naglilinis ng isip at nagbibigay ng napakalaking lakas ng saykiko. Ang panalangin ay ang pinakadalisay na anyo ng walang pag-iimbot at mapagkawanggawa na gawain. Ang bawat isa ay maaaring manalangin ayon sa mga tuntunin ng kanilang relihiyon. Pinakamahusay na Posisyon ng Katawan para sa Panalangin: Lotus Pose, Diamond Pose (mga binti sa ilalim mo, nakaupo sa iyong mga takong), Turkish na nakaupo. Ang pinakamagandang mantra para sa mga taong hindi kabilang sa anumang relihiyon ay "I wish everyone happiness." Mas mabuting magdasal ng malakas, pwede kang bumulong.

Hanggang 6-00, ang isip ng tao ay gumagana nang tatlong beses na mas mabilis ("Ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi").

Mula 6-00 hanggang 7-00 ang pinakamagandang oras para matandaan.

Mula 7-00 hanggang 9-00 ay ang pinakamahusay na oras para sa mga ehersisyo sa umaga.

Mula 8-00 hanggang 9-00, pinakamahusay na gumagana ang lohika at pagsasaulo.

Mula 9-00 hanggang 10-00 ang perpektong oras para magtrabaho kasama ang mga dokumento at istatistika.

Mula 10-00 hanggang 11-00 ang kakayahan sa gawaing intelektwal ay lubhang nababawasan, kaya mas mabuting tapusin ang proseso ng pag-aaral at gawaing pangkaisipan bago ang 11-00.

Mula 12-00 hanggang 18-00 oras ng aktibong pisikal o mental na trabaho (negosyo, pamamahala, atbp.).

Mula 18-00 ang isang tao ay dapat magretiro at maghanda para sa pahinga. Ang trabaho sa kaalaman ay itinuturing na lubhang nakakapinsala, na nagdudulot ng matinding stress sa pag-iisip at pagkasira ng katawan.
Ang takip-silim ay itinuturing na lubhang hindi kanais-nais para sa anumang aktibidad at pagkain. Pinakamabuting huwag kumain sa paglubog ng araw. Sinasabi ng Vedas na ang mga batang ipinaglihi sa panahong ito ay magkakaroon ng demonyong katangian, at ang anumang negosyo na sinimulan sa dapit-hapon ay tiyak na mabibigo. Kahit na ang mga labanan noong sinaunang panahon ay tumigil sa sandaling umalis ang huling sinag ng Araw sa Earth.

Pinagmulan - meditation-portal.com

5 - 6 ng umaga. Ito ang panahon kung kailan nabubuo ang optimismo. Kung hindi tayo bumangon sa oras na ito, kumukupas sila para sa atin at nawawalan tayo ng pagkakataon na maging masayahin at masayahin, nag-iipon tayo ng pesimismo, na sa hinaharap ay lumilikha ng mga problema at umaakit ng mga negatibong kaganapan. Ang panalangin sa oras na ito ay dapat idirekta sa kapakinabangan ng lahat ng nabubuhay na nilalang. Pakitandaan na tanging ang taong bumangon bago mag-6 am ang makakapagbago ng kanyang kapalaran mas magandang panig. Sinasabi ng Vedas na sa oras na ito maaari nating sunugin ang ating karma, habang pagkatapos ng alas-6 ng umaga ay maiipon lamang natin ito.

6 - 7 ng umaga. Ang isip ay nagiging mas mababaw at nagsisimulang makipag-ugnayan sa labas ng mundo. Lumalakas ang araw. Ang ating kamalayan ay wala na sa loob, ito ay nasa labas na. At maaari tayong kumonekta sa ibang tao. Gayundin mula 6 hanggang 7 ng umaga, habang ang kapangyarihan ng Araw ay minimal, at ang kapangyarihan ng Buwan ay naroroon pa rin - ang pinakamahusay na oras upang kabisaduhin ang impormasyon, ang kakayahang matuto ng isang bagay sa pinakamataas na antas.

7 - 8 ng umaga. Sa oras na ito, ang lohika ay gumagana nang mahusay para sa isang tao, ngunit ang kakayahang magturo ay natutunaw na. Magandang oras para sa pagsusuri at mga konklusyon. Gayundin mula 6 am hanggang 8 am mabuti at mga kasanayan sa paghinga, magsagawa ng anumang mga static na ehersisyo.

MULA SA 6 hanggang 8 ng umaga oras almusal. Ang almusal ay isang napakasayang oras at kailangan nating kumain ng mga masasayang pagkain. Ang kanilang gawain ay hindi upang bigyan tayo ng lakas, ngunit upang gisingin ang ating isip, upang palitan ang ating lakas ng optimismo. Ang wastong almusal sa umaga ay nagpapasigla sa ating kaligtasan, sumusuporta balanse ng hormonal ang mga kababaihan, na nagbibigay ng pagkakataong magkaroon ng mga anak, ay lumilikha ng isang mapagkukunang estado para sa araw-araw na aktibidad, ay sumusuporta sa ating mental energy.

Mga pagkaing maaaring kainin para sa almusal - gatas (bago ang 6 am), mga produkto ng pagawaan ng gatas (pagkatapos ng 6 am), prutas, lalo na ang saging, petsa, igos, pulot, mani, pinatuyong prutas, matamis na pampalasa (cardamom, haras, anis, batya, safron, licorice, kumin, kanela).

8-10 am. Ang lohika ay hindi gaanong malakas, ngunit ang kakayahang magtrabaho kasama ang materyal ay mabuti. Maaari mong tingnan ang impormasyon, makisali sa pamamahala, pagpaplano, organisasyon ng mga gawain.

upang malaman ang pinakabago at pinakakawili-wiling mga update. Proteksyon laban sa spam!

Sinasabi ng Vedas na ang ating buong buhay, ating katawan, reaksyon, pag-uugali, kalusugan ay konektado sa mga unibersal na proseso, paggalaw ng planeta, solar at lunar cycle. Para sa bawat uri ng aktibidad, ang kalikasan ay may sariling pinaka-kanais-nais na yugto ng panahon. Ang pagsunod sa mga simpleng alituntunin ayon sa natural na mga siklo ay ginagawang masaya, malusog at masigla ang isang tao. Sinasabi ng mga tekstong Vedic na ang Oras ay ang pinakamakapangyarihan, hindi matitinag at puwersang nagpaparusa sa ating materyal na mundo. Ang mga hindi sumusunod sa mga batas ng panahon ay tiyak na magdurusa. Hindi magiging kumpleto ang kanilang buhay.
SIMULA NG ARAW
Ayon sa Vedas, ang isang tao ay dapat bumangon bago madaling araw, sa pagitan ng 4-00 at 6-00. Sinasabi na humigit-kumulang 48 minuto bago sumikat ang araw, ang lahat ng mga pag-andar sa katawan ay nagbabago sa kabaligtaran (ang pangingibabaw ng isang hemisphere ng utak ay pinalitan ng isa pa, ang kabilang butas ng ilong ay nagsisimulang huminga nang mas mahusay, ang mga daloy ng enerhiya ay gumagalaw nang mas masinsinan mula sa kabilang panig. , ang lohika ay pinalitan ng intuwisyon, atbp.). Kapansin-pansin na kamakailan lamang ito ay nakumpirma ng mga siyentipiko ng Hapon na kinuha ang lahat ng mga tagapagpahiwatig ng katawan ng tao sa tulong ng mga modernong kagamitan. Sinasabi ng Vedas na sa sandaling ito ang isang tao ay dapat na sa kanyang mga paa. Ang pagsunod sa panuntunang ito ay nagbibigay ng enerhiya para sa buong araw.

Mula 3-00 hanggang 4-00 ay ang pinakamahusay na oras para sa espirituwal na pagsasanay (panalangin, pagmumuni-muni, pagbigkas ng mga mantras), ngunit ang pagpapatupad ng naturang pagsasanay ay nangangailangan ng paghahanda at pagsunod sa isang tiyak na pamumuhay, kung hindi man ay maaaring magkaroon ng malubhang problema sa kalusugan.

Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ay puno ng psychic energy (odjes). Ang pagpuno na ito ay nangyayari mula 21-00 hanggang 4-00 sa ilalim ng impluwensya ng kapangyarihan ng buwan. Samakatuwid, ang pagtatrabaho sa gabi ay itinuturing na isang lubhang hindi kanais-nais na uri ng trabaho.

Ang isang tao na bumangon mula 4-00 hanggang 5-00 ay may higit na kagalakan, madaling nagtagumpay sa mga paghihirap sa buhay, may potensyal na isang pinuno at nakakamit ng mahusay na materyal na tagumpay. Ang ganitong mga tao ay kadalasang may pakiramdam ng Kaligayahan sa araw.

Ang sinumang bumangon mula 5-00 hanggang 6-00 ay makakamit din ng ilang tagumpay, ngunit hindi gaanong katangi-tangi. Wala ring mabibigat na problema sa buhay.

Ang bumangon mula 6:00 hanggang 7:00 ay lumabas umano ng tren. Ang isang halimbawa ay ibinigay dito: ang isang tandang ay tumilaok sa 3-00, sa 4-00, sa 5-00, at ang ikaapat na pagtilaok ay hindi isinasaalang-alang - ito ay isang paalam na "bye" para sa mga huli. matunog pagkatapos ng 6-00.? Ang mga bumangon mula 6 hanggang 7 ng umaga ay nawawalan ng pagkakataon na maging masayahin, kadalasan ay may mahinang tono, at malamang na ma-late.

Ang mga taong bumangon mula 8-00 hanggang 9-00 ay madaling kapitan ng mga malalang sakit, may mababa o napakataas na tono, pagduduwal, pagkagumon sa kape, kahinaan sa pag-iisip, depresyon, kawalan ng tiwala sa sarili ay posible. ito ay nagmumula sa kapangyarihan ng Araw sa mga unang oras ng bukang-liwayway.

Ang isang tao na bumangon mula 9-00 hanggang 10-00 ay may predisposisyon sa mga aksidente. Sinasabi ng Vedas na ang gayong mga tao ay madalas na namamatay nang maaga.

Siya na bumabangon sa 11:00 at mamaya ay walang pagkakataon na makatakas mula sa impluwensya ng hun ng kamangmangan. Ang gayong mga tao ay napaka-makasarili at walang kakayahang madama ang katotohanan. Sa 9-00 ang deadline para sa pagbangon.

Sinasabi ng Vedas na upang maitama ang iyong kapalaran at negatibong karma, kailangan mong bumangon lamang bago ang 6-00. Kung hindi ito ay imposible.

Ang bumangon sa umaga ay dapat kumuha ng malamig na shower gamit ang kanyang ulo sa loob ng 15 minuto (hindi mabasa ng mga babae ang kanilang buhok araw-araw, gumamit ng isang hindi tinatagusan ng tubig na sumbrero). Ang isang cool na shower ay nagbibigay-daan sa iyo upang linisin ang banayad na katawan ng isip mula sa impluwensya ng mode ng kamangmangan na naghahari sa gabi. Ang 70% ng mga depression ay tinanggal sa pamamagitan lamang ng malamig na shower (bago ang 6 ng umaga).
TULOG AT NUTRITION
Ang pagtulog ay ang pagpuno ng katawan ng psychic energy sa ilalim ng impluwensya ng kapangyarihan ng buwan. Ang kapangyarihan ng Araw ay nagpapagugol ng enerhiya sa katawan, sinusunog ito. Iyon ang dahilan kung bakit ang pinaka-produktibong panahon ng araw sa trabaho ay mula 9-00 hanggang 15-00.

Ayon sa Vedas, ang isip ng tao ay nagpapahinga at nakakakuha ng lakas mula 21:00 hanggang 00:00. Sa panahong ito dapat matulog ang isang tao. Ibinigay na kailangan mong bumangon bago ang 6-00, at ang dami ng pagtulog na kinakailangan para sa karamihan ay 6-7 na oras, kung gayon ang pinakamainam na oras para sa pagtula ay 22-00.

Kung ang isang tao sa mahabang panahon ng buhay ay nakahiga pagkatapos ng 00-00, naipon niya ang pagkapagod sa pag-iisip. Una sa lahat, ang pagkapagod ng isip ay nakakaapekto sa mga mata - ang mga kulay ng buhay ay kumukupas, ang lahat ay nagiging kulay abo, ang isang tao ay hindi napapansin ang maraming bagay sa paligid. Ang susunod na yugto ng mental na pagkapagod - ang ritmo ng lahat ng mga organo ay nagsisimulang magdusa (para sa puso - arrhythmia), ang katawan ay hindi balanse. Pagkatapos ang isip ay tumigil sa pagkontrol sa gawain ng mga organo. Lumilitaw ang nerbiyos at pagkamayamutin, mga sakit sa immune, negatibismo, kawalang-galang sa ibang tao.
Kadalasan ang resulta ng late na oras ng pagtulog ay masamang gawi - paninigarilyo at pag-inom ng kape. Ito ay isang kinahinatnan ng patuloy na stress sa isip.
Kung ang isang tao ay hindi natutulog mula 23-00 hanggang 1-00, bumababa ang kanyang vital energy.
Ang hindi natutulog mula 1-00 hanggang 3-00 ay dumaranas ng emosyonal na lakas.
Sa araw maaari kang mag-relax ng 10 - 15 minuto. Ang pagtulog ng higit sa 20 minuto sa araw ay nangangailangan ng maraming enerhiya, bilang isang resulta, isang mabigat na ulo at mga lason sa dugo.
PAGKAIN
Para sa almusal, ang perpektong oras ay mula 6-00 hanggang 7-00. Ang umaga ay isang oras ng kaligayahan, kaya kailangan mong kumain ng mga pagkaing nasa ilalim ng paraan ng kabutihan: ang mga prutas (petsa, saging, igos, seresa, plum, mangga) ay sariwa sa tag-araw at tuyo sa taglamig. Para sa mga taong may mahinang panunaw, ang mga prutas ay pinakamahusay na laging kinakain na tuyo. Sa umaga maaari kang uminom ng kefir, kumain ng asukal at pulot. Mula 6-00 hanggang 8-00 ang asukal ay ganap na hinihigop ng katawan. Ang mga may masipag o mabigat na pisikal na trabaho ay maaaring kumain ng mga mani. Sa mga cereal para sa almusal, maaari ka lamang kumain ng bakwit. Ang mga produktong cereal (kabilang ang tinapay) na kinakain sa umaga ay nag-aalis ng nagniningas na enerhiya ng isip. Ang resulta ay pagkamayamutin, kaba, kawalan ng kontrol sa utak. Maaari ka ring kumain ng cottage cheese at keso para sa almusal (mas mainam ang keso sa taglamig). Kung ang isang tao ay walang oras upang mag-almusal mula 6 hanggang 7 ng umaga, mas mahusay na huwag kumain hanggang tanghalian. Maaari kang uminom ng isang baso ng pinakuluang maligamgam na tubig - nililinis nito nang maayos ang mga channel ng pag-iisip at esophagus. Kung kumain ka mula 7-00 hanggang 8-00, pagkatapos ay sa 14-00 ay makaramdam ka ng gutom, at ang oras para sa tanghalian ay lumipas na.

Hapunan. Ang perpektong oras para sa tanghalian ay 12-00. Sa pangkalahatan, inirerekomenda ang tanghalian mula 11-00 hanggang 13-00. Sa oras ng tanghalian, maaari kang kumain ng anumang pagkain sa iba't ibang mga kumbinasyon, maliban sa gatas (at kung ano ang hindi pagkain). Sa 12-00, kapag ang Araw ay nasa pinakamataas na punto nito, ang mga tao ay may pinaka-aktibong puwersa ng Apoy, na tumutunaw ng pagkain. Iyon ang dahilan kung bakit sa oras na ito, ang mga produktong butil (kabilang ang tinapay) ay pinakamadaling natutunaw, at ang gatas ay namumuo kahit sa tiyan. Ang pagkakaroon ng tanghalian mula 11-00 hanggang 13-00, tumatagal lamang ng 10-15 minuto upang maibalik ang lakas (nawala para sa panunaw). Kung kukuha ka ng pagkain sa 14-00 o mas bago - dullness sets in (!))) at ang katawan ay nangangailangan ng tungkol sa 3 oras upang maibalik ang enerhiya. Ang pagkain na kinuha sa 14-00 ay wala nang oras upang matunaw ng katawan bago lumubog ang araw. Kadalasan ang resulta ng naturang nutrisyon ay beriberi, tk. Ang mga bitamina ay huling nasisipsip ng katawan. Sa kaso ng isang late dinner, ang mga bitamina ay hindi nasisipsip at itinutulak palabas ng katawan sa pamamagitan ng hapunan.))) Sa oras ng tanghalian, ang pagkain na niluto sa mantika ay pinakamahusay na hinihigop. Lubos na inirerekomenda ng Vedas ang pagluluto na may tinunaw na mantikilya, ang produktong ito ay natatangi sa mga katangian nito.

Sinasabi ng Vedas na ang anumang butil na pagkain maliban sa bakwit na kinuha pagkalipas ng 2 pm (tinapay, kanin, atbp.) ay humahantong sa pagkalasing ng katawan. Bilang resulta, lumilitaw ang kahinaan sa umaga, walang sapat na lakas kahit na bumangon. Bilang karagdagan, ang huli na paggamit ng butil na pagkain ay humahantong sa pagbuo ng mga bato ng pospeyt sa mga bato at ang pangunahing kondisyon para sa kanilang paggamot ay ang pagtanggi nito.

Hapunan. Oras para sa hapunan mula 18-00 hanggang 21-00. Ang hapunan ay dapat na magaan. Pinakamainam na kumain ng mga gulay (maliban sa mga ugat na gulay at mga kamatis, dahil ang mga gulay na ito ay nasa ilalim ng impluwensya ng guna ng pagnanasa at maaaring mag-overexcite sa psyche sa gabi). Pagkatapos ng 21-00 ipinapayong huwag kumain, sa oras na ito, kahit na sa gabi, maaari kang uminom ng mainit na gatas (mula 3-00 hanggang 6-00 mas mahusay na uminom ng malamig na gatas). Ang gatas, tulad ng mga batang wala pang 5-7 taong gulang, mga buntis at nagpapasuso, ay nasa ilalim ng impluwensya ng kapangyarihan ng buwan at natutunaw ng katawan sa gabi. Bilang karagdagan, ang gatas na lasing sa gabi ay nililinis ang isip ng kamangmangan, nililinis ang mga channel ng kaisipan, atbp. Ang Vedas ay nagpapahiwatig ng ilang mga palatandaan ng panahon ng pagkasira (Kali Yuga), isa sa mga ito ay ang pagtanggi sa pagiging kapaki-pakinabang ng gatas at ang deklarasyon nito bilang nakakapinsala . Sa katunayan, madalas na tinatawag ng modernong agham ang gatas na hindi natutunaw, mabigat, nagiging sanhi ng runny nose, atbp., ngunit kailangan mo lamang malaman kung anong oras ng araw upang kainin ito.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng nutrisyon ng Vedic at maraming iba pang mga sistema ay isinasaalang-alang nito ang isang napakahalaga at hindi malulutas na kadahilanan - ORAS. Hayaan mong ipaalala ko sa iyo na ang Vedas ay itinuturing na ang oras ay ang pinakamakapangyarihang puwersa sa ating mundo, sa mga tuntunin ng lakas ay inilalagay ito sa itaas kahit na ang tatlong gunas.

MGA GAWAIN SA ARAW

Oras para sa pagmumuni-muni at espirituwal na mga kasanayan - mula 3-00 hanggang 6-00. Panalangin hanggang 5:00. Ang pang-araw-araw na panalangin ay naglilinis ng isip at nagbibigay ng napakalaking lakas ng saykiko. Ang panalangin ay ang pinakadalisay na anyo ng walang pag-iimbot at mapagkawanggawa na gawain. Ang bawat isa ay maaaring manalangin ayon sa mga tuntunin ng kanilang relihiyon. Pinakamahusay na Posisyon ng Katawan para sa Panalangin: Lotus Pose, Diamond Pose (mga binti sa ilalim mo, nakaupo sa iyong mga takong), Turkish na nakaupo. Ang pinakamagandang mantra para sa mga taong hindi kabilang sa anumang relihiyon ay "I wish everyone happiness." Mas mabuting magdasal ng malakas, pwede kang bumulong.

Hanggang 6-00, ang isip ng tao ay gumagana nang tatlong beses na mas mabilis ("Ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi").

Mula 6-00 hanggang 7-00 ang pinakamagandang oras para matandaan.

Mula 7-00 hanggang 9-00 ay ang pinakamahusay na oras para sa mga ehersisyo sa umaga.

Mula 8-00 hanggang 9-00, pinakamahusay na gumagana ang lohika at pagsasaulo.

Mula 9-00 hanggang 10-00 ang perpektong oras para magtrabaho kasama ang mga dokumento at istatistika.

Mula 10-00 hanggang 11-00 ang kakayahan sa gawaing intelektwal ay lubhang nababawasan, kaya mas mabuting tapusin ang proseso ng pag-aaral at gawaing pangkaisipan bago ang 11-00.

Mula 12-00 hanggang 18-00 oras ng aktibong pisikal o mental na trabaho (negosyo, pamamahala, atbp.).

Mula 18-00 ang isang tao ay dapat magretiro at maghanda para sa pahinga. Ang trabaho sa kaalaman ay itinuturing na lubhang nakakapinsala, na nagdudulot ng matinding stress sa pag-iisip at pagkasira ng katawan.
Ang takip-silim ay itinuturing na lubhang hindi kanais-nais para sa anumang aktibidad at pagkain. Pinakamabuting huwag kumain sa paglubog ng araw. Sinasabi ng Vedas na ang mga batang ipinaglihi sa panahong ito ay magkakaroon ng demonyong katangian, at ang anumang negosyo na sinimulan sa dapit-hapon ay tiyak na mabibigo. Kahit na ang mga labanan noong sinaunang panahon ay tumigil sa sandaling umalis ang huling sinag ng Araw sa Earth.