Ang papel ng pisikal na kultura sa buhay ng tao: ang kahalagahan ng mga klase, ang epekto sa katawan ng tao, pagpapabuti ng pisikal at sikolohikal na kalusugan. Ang papel ng pisikal na kultura sa buhay ng modernong lipunan

Ang pisikal na kultura ay bahagi ng pangkalahatang kultura

Ang pisikal na kultura ay isang organikong bahagi ng kultura ng tao, ang espesyal na independiyenteng lugar nito. Kasabay nito, ito ay isang tiyak na proseso at resulta ng aktibidad ng tao, isang paraan at paraan ng pisikal na pagpapabuti ng indibidwal. Ang pisikal na kultura ay nakakaapekto sa mahahalagang aspeto ng indibidwal, na natanggap sa anyo ng mga hilig, na ipinadala sa genetically at nabubuo sa proseso ng buhay sa ilalim ng impluwensya ng pagpapalaki, aktibidad at kapaligiran. Ang pisikal na kultura ay nasiyahan panlipunang pangangailangan sa komunikasyon, paglalaro, libangan, sa ilang anyo ng pagpapahayag ng sarili ng indibidwal sa pamamagitan ng aktibong aktibidad sa lipunan.

Sa kaibuturan nito, ang pisikal na kultura ay may layuning aktibidad ng motor sa anyo ng mga pisikal na ehersisyo na nagbibigay-daan sa iyo upang epektibong mabuo ang mga kinakailangang kasanayan at kakayahan, pisikal na kakayahan, i-optimize ang iyong kalusugan at pagganap.

Ang pisikal na kultura ay kinakatawan ng isang kumbinasyon ng materyal at espirituwal na mga halaga. Kasama sa una ang mga pasilidad sa palakasan, imbentaryo, espesyal na kagamitan, kagamitang pang-sports, suportang medikal. Kasama sa huli ang impormasyon, mga gawa ng sining, iba't ibang palakasan, mga laro, mga kumplikadong pisikal na pagsasanay, mga pamantayang etikal na kumokontrol sa pag-uugali ng tao sa proseso ng pisikal na kultura at mga aktibidad sa palakasan, atbp. Sa mga nabuong anyo, ang pisikal na kultura ay gumagawa ng mga aesthetic na halaga (pisikal parada ng kultura, mga demonstrasyon sa palakasan). mga talumpati, atbp.).

Ang resulta ng aktibidad sa pisikal na kultura ay pisikal na fitness at ang antas ng pagiging perpekto ng mga kasanayan sa motor at kakayahan, mataas na lebel pag-unlad ng sigla, mga tagumpay sa palakasan, moral, aesthetic, intelektwal na pag-unlad.

Kaya, ang pisikal na kultura ay dapat isaalang-alang bilang isang espesyal na uri ng aktibidad sa kultura, ang mga resulta nito ay kapaki-pakinabang para sa lipunan at indibidwal. Sa buhay panlipunan sa sistema ng edukasyon, pagpapalaki, sa larangan ng samahan ng trabaho, pang-araw-araw na buhay, malusog na libangan, pisikal na kultura ay nagpapakita ng pang-edukasyon, pang-edukasyon, pagpapabuti ng kalusugan, pang-ekonomiya at pangkalahatang kahalagahan ng kultura, ay nag-aambag sa paglitaw ng naturang kalakaran sa lipunan bilang kilusang pisikal na kultura, i.e. magkasanib na aktibidad ng mga tao sa paggamit, pagpapalaganap at pagpapahusay ng mga halaga ng pisikal na kultura.

Ang isport ay isang kababalaghan ng buhay kultural

Ang isport ay bahagi ng pisikal na kultura. Sa loob nito, hinahangad ng isang tao na palawakin ang mga hangganan ng kanyang mga kakayahan, ito ay isang malaking mundo ng mga emosyon na nabuo ng mga tagumpay at kabiguan, ang pinakasikat na panoorin, isang epektibong paraan ng pagtuturo at pagtuturo sa sarili ng isang tao, c. mayroong isang kumplikadong proseso ng interpersonal na relasyon. Ang palakasan ay talagang isang mapagkumpitensyang aktibidad at espesyal na paghahanda para dito. Nabubuhay siya ayon sa ilang mga patakaran at pamantayan ng pag-uugali. Malinaw na ipinakikita nito ang pagnanais para sa tagumpay, ang pagkamit ng mataas na mga resulta, na nangangailangan ng pagpapakilos ng pisikal, mental at moral na mga katangian ng isang tao. Samakatuwid, madalas na pinag-uusapan ng mga tao ang katangian ng atletiko ng mga taong matagumpay na nagpapakita ng kanilang sarili sa mga kumpetisyon. Sa pagbibigay-kasiyahan sa maraming pangangailangan ng tao, ang sports ay nagiging isang pisikal at espirituwal na pangangailangan (ang isyung ito ay isinasaalang-alang nang mas detalyado sa Kabanata 7).

Mga bahagi ng pisikal na kultura

Pisikal na edukasyon. Kasama sa sistema ng edukasyon at pagpapalaki, simula sa mga institusyong preschool, nailalarawan nito ang batayan ng pisikal na fitness ng mga tao - ang pagkuha ng isang pondo ng mahahalagang kasanayan sa motor at kakayahan, ang maraming nalalaman na pag-unlad ng mga pisikal na kakayahan. Ang mga mahahalagang elemento nito ay ang "paaralan" ng mga paggalaw, ang sistema ng mga pagsasanay sa himnastiko at ang mga patakaran para sa kanilang pagpapatupad, sa tulong kung saan ang bata ay nagkakaroon ng kakayahang kontrolin ang mga paggalaw sa isang magkakaibang paraan, ang kakayahang i-coordinate ang mga ito sa iba't ibang mga kumbinasyon; isang sistema ng mga pagsasanay para sa makatwirang paggamit ng mga puwersa kapag gumagalaw sa kalawakan (ang mga pangunahing pamamaraan ng paglalakad, pagtakbo, paglangoy, skating, skiing, atbp.), Kapag nagtagumpay sa mga hadlang, sa paghagis, sa pagbubuhat at pagdadala ng mga timbang; "paaralan" ng bola (paglalaro ng volleyball, basketball, handball, football, tennis, atbp.).

Pisikal na kaunlaran - ito ay isang biological na proseso ng pagbuo, mga pagbabago sa natural na morphological at functional na mga katangian ng katawan sa panahon ng buhay ng isang tao (haba, timbang ng katawan, circumference ng dibdib, kapasidad ng baga, maximum na pagkonsumo ng oxygen, lakas, bilis, tibay, flexibility, liksi, atbp. .).

Ang pisikal na pag-unlad ay mapapamahalaan. Sa tulong ng mga pisikal na ehersisyo, iba't ibang palakasan, nakapangangatwiran na nutrisyon, ang rehimen ng trabaho at pahinga, posible na baguhin ang mga tagapagpahiwatig sa itaas ng pisikal na pag-unlad sa kinakailangang direksyon. Sa puso ng pamamahala ng pisikal na pag-unlad ay namamalagi ang biyolohikal na batas ng ehersisyo at ang batas ng pagkakaisa ng mga anyo at tungkulin ng katawan. Samantala, ang pisikal na pag-unlad ay tinutukoy din ng mga batas ng pagmamana, na dapat isaalang-alang bilang mga salik na pabor o, sa kabaligtaran, humahadlang sa pisikal na pagpapabuti ng isang tao.

Ang proseso ng pisikal na pag-unlad ay napapailalim din sa batas ng pagbabago ng edad. Samakatuwid, posible na makagambala sa prosesong ito upang pamahalaan ito na isinasaalang-alang lamang ang mga katangian at kakayahan ng organismo sa iba't ibang panahon ng edad: pagbuo at paglago, ang pinakamataas na pag-unlad ng mga anyo at pag-andar, pagtanda.

Bilang karagdagan, ang pisikal na pag-unlad ay nauugnay sa batas ng pagkakaisa ng organismo at kapaligiran at nakasalalay sa mga kondisyon ng buhay ng tao, kabilang ang heograpikal na kapaligiran. Samakatuwid, kapag pumipili ng mga paraan at pamamaraan ng pisikal na edukasyon, kinakailangang isaalang-alang ang impluwensya ng mga batas na ito.

Ang pisikal na pag-unlad ay malapit na nauugnay sa kalusugan ng tao. Ang kalusugan ay gumaganap bilang isang nangungunang kadahilanan na tumutukoy hindi lamang sa maayos na pag-unlad ng isang kabataan, kundi pati na rin sa tagumpay ng mastering ang propesyon, ang pagiging mabunga ng kanyang hinaharap. propesyonal na aktibidad na bumubuo ng pangkalahatang kagalingan.

Salamat kay propesyonal na inilapat na pisikal Ang kultura ay lumilikha ng mga kinakailangan para sa matagumpay na kasanayan ng isang partikular na propesyon at ang epektibong pagganap ng trabaho. Sa produksyon, ito ay mga panimulang himnastiko, mga pahinga sa pisikal na pagsasanay, mga sesyon ng pisikal na pagsasanay, mga pagsasanay sa rehabilitasyon pagkatapos ng trabaho, atbp. Ang nilalaman at komposisyon ng mga paraan ng inilapat na propesyonal na pisikal na kultura, ang pamamaraan para sa kanilang paggamit ay tinutukoy ng mga katangian ng paggawa proseso. Sa mga kondisyon ng serbisyo militar, nakukuha nito ang mga tampok ng militar-propesyonal na pisikal na kultura.

Pagpapabuti ng kalusugan at rehabilitasyon ng pisikal na kultura. Siya ay nauugnay sa direktang paggamit ng mga pisikal na ehersisyo bilang isang paraan ng paggamot sa mga sakit at pagpapanumbalik ng mga function ng katawan na may kapansanan o nawala dahil sa mga sakit, pinsala, labis na trabaho at iba pang dahilan. Ang iba't-ibang nito ay therapeutic physical culture, na may malawak na hanay ng mga paraan at pamamaraan (therapeutic gymnastics, dosed walking, running at iba pang ehersisyo) na nauugnay sa likas na katangian ng mga sakit, pinsala o iba pang mga karamdaman ng mga function ng katawan (overstrain, talamak na pagkapagod, mga pagbabagong nauugnay sa edad at iba pa.). Ang mga paraan nito ay ginagamit sa mga mode tulad ng "sparing", "tonifying", "training", atbp., at ang mga paraan ng pagpapatupad ay maaaring mga indibidwal na session-procedure, mga aralin ng uri ng aralin, atbp.

Mga uri ng background ng pisikal na kultura. Kabilang dito ang hygienic na pisikal na kultura na kasama sa balangkas ng pang-araw-araw na buhay (mga ehersisyo sa umaga, paglalakad, iba pang mga pisikal na ehersisyo sa pang-araw-araw na gawain na hindi nauugnay sa mga makabuluhang pagkarga) at pisikal na kultura ng libangan, ang mga paraan kung saan ginagamit sa aktibong mode ng libangan ( turismo, mga aktibidad sa palakasan at libangan). ). Ang pisikal na kultura sa background ay may epekto sa pagpapatakbo sa kasalukuyang estado ng paggana ng katawan, pag-normalize nito at nag-aambag sa paglikha ng isang kanais-nais na functional na "background" ng buhay. Dapat itong isaalang-alang bilang isang bahagi malusog na Pamumuhay buhay. Ito ay lalong epektibo sa kumbinasyon ng iba pang mga bahagi ng pisikal na kultura at, higit sa lahat, sa pangunahing isa.

Bilang paraan ng pisikal na kultura ginamit: ehersisyo, natural lakas kalikasan (araw, hangin at tubig, ang kanilang hardening effect), mga kadahilanan sa kalinisan (personal na kalinisan - pang-araw-araw na gawain, kalinisan sa pagtulog, diyeta, trabaho, kalinisan ng katawan, sportswear, sapatos, lugar ng trabaho, pagtanggi sa masamang gawi). Ang kanilang kumplikadong pakikipag-ugnayan ay nagbibigay ng pinakamalaking epekto sa pagpapabuti at pagbuo ng kalusugan.



Institusyong pang-edukasyon ng estado ng munisipyo "Sekondaryang paaralan ng Berezovskaya"

GAWAIN NG PROYEKTO SA TEMA

"Ang papel ng pisikal na kultura sa aking buhay"

Sa. Berezovka,

taong 2013

Sitwasyon ng problema: Ano ang papel na ginagampanan ng pisikal na kultura?

Sa aking buhay?

Layunin ng proyekto: Ipakita ang papel ng pisikal na kultura sa pagpapabuti

functional na estado organismo, pangangalaga at

pagpapalakas ng kalusugan ng tao.

Mga gawain:

Isali ang mga mag-aaral sa regular na pisikal na edukasyon at palakasan;

Linangin ang pagmamahal sa pisikal na kultura at palakasan;

Pagbutihin ang physical fitness at sportsmanship;

Isulong ang isang malusog na pamumuhay.

Lugar ng paksa: Pisikal na kultura.

Nangungunang aktibidad: maghanap ng impormasyon.

Form ng organisasyon ng mga bata: indibidwal.

Uri ng pagtatanghal: kompyuter.

Tagapamahala ng proyekto: Yakimova Oksana Nikolaevna

Petsa: Setyembre-Nobyembre 2013.

Produkto ng aktibidad ng proyekto:

Magsagawa ng isang pagtatanghal ng proyekto "Ang papel ng pisikal na kultura sa aking buhay."

Painitin ang iyong batang katawan,
Makamit ang mahusay na taas
Tapang at kalooban na linangin sa iyong sarili
Tutulungan ako ng sports.

PLANO NG PROYEKTO

Ano ang pisikal na kultura?

Mga pangunahing elemento ng pisikal na kultura.

Mga bahagi ng pisikal na kultura.

Mga tagapagpahiwatig ng physical fitness.

Mga resulta ng pananaliksik.

Anim na palatandaan ng isang malusog at masungit na tao.

Mga konklusyon.

Mga Gamit na Aklat.

PISIKAL NA KULTURA

Ang terminong "pisikal na kultura" ay lumitaw sa Inglatera, ngunit hindi nakahanap ng malawak na paggamit sa Kanluran at ngayon ay halos nawala sa pang-araw-araw na buhay. Sa ating bansa, sa kabaligtaran, natanggap nito ang pagkilala sa lahat ng mataas na pagkakataon at matatag na pumasok sa siyentipiko at praktikal na leksikon.

Ang pisikal na kultura ay isang aktibidad ng tao na naglalayong mapabuti ang kalusugan at pagbuo ng mga pisikal na kakayahan. Ito ay nagpapaunlad ng katawan nang maayos at nagpapanatili ng mahusay pisikal na estado Sa loob ng maraming taon. Ang pisikal na edukasyon ay bahagi ng pangkalahatang kultura ng isang tao, gayundin bilang bahagi ng kultura ng lipunan at isang kumbinasyon ng mga halaga, kaalaman at pamantayan na ginagamit ng lipunan upang mapaunlad ang pisikal at intelektwal na kakayahan ng isang tao.

Ang pisikal na kultura ay nabuo sa mga unang yugto ng pag-unlad ng lipunan ng tao, ngunit ang pagpapabuti nito ay nagpapatuloy sa kasalukuyang panahon. Ang papel ng pisikal na edukasyon ay lalong tumaas na may kaugnayan sa urbanisasyon, ang pagkasira ng sitwasyong ekolohikal at ang automation ng paggawa, na nag-aambag sa hypokinesia.

Ang pisikal na kultura ay isang mahalagang paraan ng "pagtuturo ng isang bagong tao na magkakasuwato na pinagsasama ang espirituwal na kayamanan, kadalisayan sa moral at pisikal na pagiging perpekto." Nakakatulong ito upang madagdagan ang aktibidad sa lipunan at paggawa ng mga tao, ang kahusayan sa ekonomiya ng produksyon. Ang pisikal na edukasyon ay nakakatugon sa mga pangangailangang panlipunan sa komunikasyon, paglalaro, paglilibang, sa ilang anyo ng pagpapahayag ng sarili ng indibidwal sa pamamagitan ng mga aktibidad na kapaki-pakinabang sa lipunan.

Ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng estado ng pisikal na kultura sa lipunan ay ang antas ng kalusugan at pisikal na pag-unlad ng mga tao, ang antas ng paggamit ng pisikal na kultura sa larangan ng pagpapalaki at edukasyon, sa paggawa, pang-araw-araw na buhay, at sa pag-aayos ng libreng oras. Ang resulta ng kanyang aktibidad ay pisikal na fitness at ang antas ng pagiging perpekto ng mga kasanayan sa motor at kakayahan, isang mataas na antas ng pag-unlad ng sigla, mga tagumpay sa palakasan, moral, aesthetic, intelektwal na pag-unlad.

PANGUNAHING ELEMENTO NG KULTURANG PISIKAL

1. Pagsasanay sa umaga.
2. Pisikal na ehersisyo.
3. Aktibidad ng motor.
4. amateur sports.
5. Pisikal na paggawa.
6. Aktibo - mga uri ng motor ng turismo.
7. Pagtigas ng katawan.
8. Personal na kalinisan.

Ang pisikal na kultura ay may kapaki-pakinabang na epekto sa neuro-emosyonal na sistema, nagpapahaba ng buhay, nagpapasigla sa katawan, ginagawang mas maganda ang isang tao. Ang pagpapabaya sa pisikal na edukasyon ay humahantong sa labis na katabaan, pagkawala ng pagtitiis, liksi at flexibility.

Pagsasanay sa umaga ay mahalagang elemento pisikal na kultura. Gayunpaman, ito ay kapaki-pakinabang lamang kung ito ay ginagamit nang tama, na isinasaalang-alang ang mga detalye ng paggana ng katawan pagkatapos ng pagtulog, pati na rin ang mga indibidwal na katangian ng isang partikular na tao. Dahil ang katawan ay hindi pa ganap na lumipat sa isang estado ng aktibong pagpupuyat pagkatapos ng pagtulog, ang paggamit ng matinding pagkarga sa mga ehersisyo sa umaga ay hindi inirerekomenda, at ang katawan ay hindi maaaring dalhin sa isang estado ng binibigkas na pagkapagod.

Ang ehersisyo sa umaga ay epektibong nag-aalis ng mga epekto ng pagtulog tulad ng pamamaga, pagkahilo, antok at iba pa. Pinatataas nito ang tono ng nervous system, pinahuhusay ang gawain ng cardiovascular at respiratory system, mga glandula panloob na pagtatago. Ang solusyon sa mga problemang ito ay nagpapahintulot sa iyo na maayos at sa parehong oras ay mabilis na mapataas ang mental at pisikal na pagganap ng katawan at ihanda ito para sa pang-unawa ng makabuluhang pisikal at mental na stress, na madalas na nakatagpo sa modernong buhay.

Pisikal na eheresisyo – ito aygalaw o kilos na ginagamit para sa pisikal na pag-unlad ng isang tao. Ito ay isang paraan ng pisikal na pagpapabuti, pagbabagong-anyo ng isang tao, pag-unlad ng kanyang biological, mental, intelektwal, emosyonal at panlipunang kakanyahan. Ang mga pisikal na ehersisyo ay ang pangunahing paraan ng lahat ng uri ng pisikal na kultura. Sila, na kumikilos sa utak, ay nagdudulot ng isang pakiramdam ng kagalakan at kagalakan, lumikha ng isang optimistiko at balanseng neuropsychic na estado. Ang pisikal na edukasyon ay dapat isagawa mula sa maagang pagkabata hanggang sa pagtanda.

Ang pagpapabuti sa kalusugan at pang-iwas na epekto ng pisikal na kultura ay hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa pagtaasaktibidad ng motor , pagpapalakas ng mga function ng musculoskeletal system, pag-activate ng metabolismo. Ang aktibidad ng motor ay may malaking kahalagahan kapwa para sa pagtagumpayan ng kakulangan sa motor (pisikal na kawalan ng aktibidad) at para sa pagpapanatili at pagpapalakas ng kalusugan. Ang kakulangan ng aktibidad ng motor ay humahantong sa isang paglabag sa mga neuro-reflex na koneksyon sa katawan ng tao, na inilatag ng likas na katangian, na nagreresulta sa isang karamdaman sa aktibidad ng cardiovascular at iba pang mga sistema, metabolic disorder at pag-unlad ng iba't ibang mga sakit.

Katamtamanpisikal na trabaho nag-aambag sa pagganap at pisikal na pagpapabuti ng katawan, sa esensya, sa pagpapabuti ng isang tao. Ang pag-andar at pisikal na pagpapabuti ay nagbibigay ng mataas na pisikal at mental na pagganap, normal na postura, mataas na kultura ng motor dahil sa pagbuo ng iba't ibang mga koordinasyon ng motor, sapat na pag-unlad ng mga pisikal na katangian (lakas, bilis, pagtitiis at kagalingan ng kamay) na kinakailangan para sa pinakamainam na pagbagay ng isang tao sa mga kondisyon sa pagtatrabaho at ang kapaligiran.

Pisikal na paggawa at amateur sports - mahusay na paraan ng pisikal na kultura para sa pag-iwas at pagsulong ng kalusugan. Ang mga ito ay angkop para sa mga taong may laging nakaupo, gayundin sa mga manggagawang may kaalaman. Ang pangunahing kinakailangan ay ang mga pagkarga ay dapat na magagawa at sa anumang kaso ay hindi ma-overstress.

Turismo bilang isa sa mga uri ng mga aktibidad sa paglilibang ng isang tao ay may isang kumplikadong epekto sa pag-unlad ng pagkatao,nagtataguyod ng kalusugan at pag-asa sa buhay.

2013

2012

nagpapatigas ay isa rin sa mga elemento ng pisikal na kultura. Siya ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-iwas sa mga sipon at maraming mga nakakahawang sakit. Kasama sa mga hardening procedure ang pang-araw-araw na pagpahid sa katawan ng malamig na tubig o pagligo, pag-dousing, pagligo, na sinusundan ng pagkuskos, hangin at sunbathing.

Sa panahon ng proseso ng hardening, ito ay unang pinalakas sistema ng nerbiyos. Sa ilalim ng impluwensya ng panlabas na stimuli, ang aktibidad ng cardiovascular, respiratory at iba pang mga sistema ng katawan ay unti-unting itinayong muli, na humahantong sa pagpapalawak ng mga compensatory functional na kakayahan ng katawan ng tao. Ang mga pangunahing prinsipyo ng hardening ay unti-unti, sistematiko, accounting indibidwal na mga tampok tao, kumplikadong paggamit araw, hangin at tubig.

Personal kalinisan - isang hanay ng mga panuntunan sa kalinisan, ang pagpapatupad nito ay nag-aambag sa pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan ng tao.

MGA KOMPONENTO NG PISIKAL NA EDUKASYON

Ang pisikal na kultura ay isang panlipunang kababalaghan na malapit na nauugnay sa ekonomiya, kultura, sistemang sosyo-politikal, pangangalaga sa kalusugan at edukasyon ng mga tao. Kasama sa istraktura nito ang mga sumusunod na sangkap:

1. Edukasyong pisikal.

2. Edukasyong pisikal.

3. Pisikal na paghahanda para sa isang partikular na aktibidad.

4. Pagpapanumbalik ng kalusugan o nawalang lakas sa pamamagitan ng pisikal na kultura - rehabilitasyon.

5. Pisikal na ehersisyo para sa mga layuning libangan, i.e. - libangan.

6. Pagsasanay ng mataas na propesyonal na mga atleta.

MGA INDICATOR NG PHYSICAL FITNESS

1 . Aerobic endurance - pangmatagalang pagganap ng gawain ng katamtamang kapangyarihan.

2. Lakas Pagtitiis - ang kakayahang labanan ang pagkapagod sa panahon ng matagal na pagkarga ng isang likas na kapangyarihan.

3 . Bilis-lakas - ang kakayahang magsagawa ng mga pagsasanay sa lakas sa loob ng mahabang panahon sa pinakamataas na bilis.

4. Kakayahang umangkop - ang kakayahang magsagawa ng mga paggalaw na may malaking amplitude, dahil sa pagkalastiko ng mga ligaments, .
5. Kabilisan - ang kakayahan ng isang tao na magpalit-palit sa pagitan ng pag-urong ng kalamnan at pagpapahinga sa lalong madaling panahon.

6. Dynamic na lakas ng kalamnan - ang kakayahang sumabog (sa pinakamabilis hangga't maaari) pagpapakita ng mga pagsisikap sa kanilang sariling timbang sa katawan o mabigat na timbang. Ang pagtaas sa lakas ng kalamnan ay humahantong sa isang pagtaas sa dami at density ng kalamnan, na nag-aambag sa pagkontrol ng timbang, dahil. Ang tissue ng kalamnan ay nangangailangan ng mas maraming calorie kaysa sa taba, kahit na sa panahon ng pahinga.

7. Liksi – ang kakayahang magsagawa ng koordinasyon-kumplikadong mga pagkilos ng motor.

8. komposisyon ng katawan - ang ratio ng kalamnan, taba at tissue ng buto.

9. Postura - kumplikadong morphological at functional na mga katangian ng musculoskeletal system.

10. Kalusugan - Ang isang layunin na tagapagpahiwatig ng kalusugan ay isang positibong kalakaran sa lahat ng nasa itaas na mga tagapagpahiwatig ng pisikal na pag-unlad.

RESULTA NG PAG-AARAL:

Pagkatapos magbasa ng maraming literatura tungkol sa pisikal na edukasyon at isports, nalaman ko na sa pinagsama-samang mga benepisyo lamang ang naidudulot nila. Nagsimula akong mag-ehersisyo nang regular. Nagsimula akong gumaan ang pakiramdam ko. Bihira akong magkasakit. Wala naman akong nararamdamang pagod. Ang pagtulog ay napakasarap, at ang mga panaginip ay mabuti lamang. Pagkatapos ay nagpasya akong ihambing ang aking pisikal na data sa data ng isang malusog at matigas na tao, sa data ng aking mga kapantay na sinanay na mabuti.

Taas, timbang at circumference ng dibdib ng mga batang babae sa 15 taong gulang

Upang matukoy ang normal na timbang, ginagamit ang iba't ibang mga indeks ng timbang at taas. Sa partikular, ito ay malawakang ginagamit sa pagsasanayindex ni Brock , Kung saan normal na timbang Ang katawan ay kinakalkula tulad ng sumusunod:

Para sa mga taong may taas na 165-175 cm:

pinakamainam na timbang = haba ng katawan - 105

Sukat ng dibdib

(sa cm)

Data sa V.I. Khlopkov

159,3

51,3

74,3

Ang aking mga detalye

Pagbabago sa lakas ng kalamnan sa mga kababaihan sa 15 taong gulang

(ayon sa pinakamalaking load na itinaas gamit ang dalawang kamay)

Ang aking mga detalye

Pagbabago sa kapasidad ng baga ng kababaihan sa 15 taong gulang

Upang matukoy ang pinakamainam na VC ng isang partikular na tao, ginagamit ito sapagkakahanay

Ludwig :

Babae: dahil sa VC = (40xL)+(10xP) - 3800 kung saan L- taas sa cm, P - timbang sa kg.

Halimbawa, para sa isang batang babae na may taas na 172 cm, tumitimbang ng 59 kg, ang pinakamainam na VC ay: (40 x 172) + (10 x 59) - 3800 = 3670 ml.

Bilis ng paghinga - bilang ng kumpletong respiratory cycle bawat yunit ng oras

(sa isang minuto).

Karaniwan, ang rate ng paghinga ng isang may sapat na gulang ay 14-18 beses bawat minuto. Kapag na-load, tumataas ito ng 2-2.5 beses.

(40 x 166) + (10 x 60) - 3800 = 3440

Ang aking mga detalye

3440

Pagbabago sa edad sa dami ng stroke ng puso (ang dami ng dugo na ibinobomba ng puso sa mga sisidlan sa bawat pag-urong) sa mga kababaihan sa edad na 15

Ang aking mga detalye

2700

Ang ilang mga tagapagpahiwatig ng pisikal na pag-unlad mga batang babae, sistematikong nakikibahagi at hindi nakikibahagi sa mga pisikal na ehersisyo sa edad na 15 (data sa S. L. Letunov at

R. E. Motylpnskaya).

48,9

Taas (sa cm)

160,8

157,2

Bilog dibdib(sa cm)

76,8

71,3

Lakas ng kanang kamay (sa kg)

42,0

34,0

44,0

Deadlift (sa kg)

131,3

130,0

Spirometry (sa cm3)

3750

3235

3440

Ang antas ng physical fitness ng mga mag-aaral na may edad 15

p/p

Kakayahang pisikal

Kontrolin ang ehersisyo
(pagsusulit)

Edad
(taon)

Mga batang babae

Aking mga resulta

Maikli

Katamtaman

Mataas

Mataas na bilis

30m run (seg.)

5,8–5,3

Koordinasyon

Shuttle run 3 × 10 m (seg.)

9,3–8,8

Bilis-lakas

Nakatayo ng mahabang pagtalon (cm)

165–185

Pagtitiis

6 na minutong pagtakbo (m)

1050–1200

1300

1200

Kakayahang umangkop

Pasulong na yumuko mula sa isang posisyong nakaupo

12-14

kapangyarihan

Mga pull-up sa mababang bar mula sa pagkakahiga

12-13

MGA PISIKAL NA INDICATOR

(grade 5-9)

Takbo ng 30 m (sec) Takbo ng 60 m (sec)

Paghahagis ng maliit na bola (m) Pag-angat ng katawan mula sa

nakahiga na posisyon (mga oras)

Nakatayo na mga pagtalon (cm)

6 MGA ALAMAT NG ISANG MALUSOG AT MATIGAS NA TAO

1. Madalang na magkasakit.

2. May malinaw na balat, makintab na mata at

buhok.

3. May magandang tulog.

4. Nabubuhay nang hindi bababa sa 80 taon.

5. Makakatakbo ng lima nang hindi humihingal

kilometro.

6. Kung siya ay magkasakit, mabilis siyang gumaling.

Bihira akong magkasakit.

Mayroon akong malinaw na balat, makintab na mga mata at buhok.

Mayroon akong magandang malusog na pagtulog.

15 years old pa lang ako.

Kaya kong tumakbo ng malayuan nang hindi kinakapos ng hininga.

Kung magkasakit ako, mabilis akong gumaling.

Ang pisikal na kultura ay multifunctional. Sa panahon ng pisikal na aktibidad, halos lahat ng mga organo at sistema ng katawan ng tao ay kasangkot sa aktibong gawain.

Sa pamamagitan ng pagbabago sa likas at laki ng mga naglo-load ng pagsasanay, posible na sadyang maimpluwensyahan ang kurso ng mga proseso ng adaptive at sa gayon ay palakasin iba't ibang katawan, upang bumuo ng pinakamahalagang pisikal na katangian.

Ang kapaki-pakinabang na epekto ng regular na ehersisyo sa kalusugan at pisikal na kondisyon ng isang tao sa anumang edad ay nangyayari bilang resulta ng:

dagdagan ang tono ng central nervous system;

pagpapabuti ng mga katangian ng mga proseso ng nerbiyos - ang lakas ng mga proseso ng paggulo at pagsugpo, ang kanilang kadaliang kumilos, balanse;

pagpapalakas ng aktibidad ng cardiovascular at respiratory system;

isang pagtaas sa kabuuang dami ng nagpapalipat-lipat na dugo, isang pagtaas sa bilang ng mga pulang selula ng dugo at nilalaman ng hemoglobin;

pag-unlad ng muscular system;

pagpapabuti ng mga katangian ng motor ng mga kalamnan: bilis, lakas, liksi, pagtitiis; pag-unlad ng aktibidad ng motor at koordinasyon ng mga paggalaw;

pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo ng mga fibers ng kalamnan;

pag-unlad ng mga kakayahang umangkop ng organismo;

pampalapot ng tissue ng buto, higit na lakas nito, higit na kadaliang kumilos;

normalisasyon ng metabolismo sa katawan;

pagpapabuti ng regulasyon ng mga function ng katawan;

pag-iwas sa hypodynamia;

pag-alis ng labis na timbang sa mga sistematikong pagsasanay na may katamtamang nutrisyon;

pagpapabuti ng pagganap na estado ng buong organismo, isang positibong epekto sa kagalingan, kalooban, pagganap.

Ang mga pisikal na ehersisyo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng sistema ng paghinga, na nag-aambag sa isang pagtaas sa mahahalagang kapasidad ng mga baga, isang mas produktibong paggamit ng oxygen mula sa inhaled na hangin.

Ang mga sistematikong ehersisyo ay may positibong epekto sa musculoskeletal system ng katawan ng tao. Halimbawa, ang mga ehersisyo sa athletics ay nagdudulot ng pampalapot ng tissue ng buto, pagpapalakas ng lakas nito, nagbibigay ng mas malaking joint mobility, elasticity at lakas ng ligamentous apparatus.

Dahil sa paglaki ng mga fibers ng kalamnan, bumubuti ang kanilang suplay ng dugo. Kaya, sa isang sinanay na kalamnan, mayroong average na 98 capillaries bawat 100 fibers ng kalamnan, at 46 lamang sa isang hindi sanay na kalamnan. 2-2.5 beses na mas mataas kaysa sa mga hindi sanay. Bilang karagdagan, ang excitability at mobility ng neuromuscular apparatus ay tumataas, ang bilis, katumpakan at koordinasyon ng mga paggalaw ay nagpapabuti.

Ang mga pisikal na ehersisyo sa gitnang edad ay pangunahing ginagamit upang itaguyod ang kalusugan at maiwasan ang mga sakit, pataasin ang pangkalahatan at propesyonal na pagganap, pahabain ang panahon ng pagtatrabaho sa buhay, at maiwasan ang maagang pagtanda.

KONKLUSYON:

Ang pisikal na kultura, sa pagkakaisa sa mga pamantayan ng isang malusog na pamumuhay, ay nagbibigay ng isang praktikal na solusyon sa mga isyu ng pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan ng tao. Nag-aambag sa pisikal na pag-unlad, pagpapalawak ng mga pisikal na kakayahan, pisikal na kultura ay nakakaapekto sa halos lahat ng aspeto ng buhay ng tao: ito ay nagpapaunlad ng espirituwal at moral na mga katangian ng isang tao, pinahuhusay ang pagganyak para sa sarili nitong pag-unlad, nagsasagawa ng panlipunang pagbagay, nakakatulong upang sapat na tumugon sa kapaligiran. stressors, bumubuo ng pangangailangan para sa isang malusog na pamumuhay, tinitiyak ang pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan sa buong buhay ng isang tao.Ang konsepto ng pisikal na edukasyon at pagpapabuti ng kalusugan ng mga bata at

M.: Fiz. kultura: pagpapalaki, edukasyon, pagsasanay, 1996.

Libro sa desk mga guro sa pisikal na edukasyon: Reference manual /

Pinagsama ng B.I. Mishin. - M .: LLC "Publishing House AST": LLC

Astrel Publishing House, 2003.

Handbook ng isang guro sa pisikal na edukasyon: paghahanda sa mga mag-aaral para sa

Mga Olympiad (all-Russian, rehiyonal, lungsod, distrito,

paaralan). Metodical manual / author-comp.: P.A. Kiselev, S.B. Kiseleva.

– M.: Globus, 2008.

Huwag matakot sa ulan at malamig.

Pumunta sa stadium nang mas madalas.

Sino ang naging kaibigan sa sports mula pagkabata,

Palaging malusog, guwapo, at matalino at malakas.

Ang papel ng pisikal na kultura ay tumaas nang husto sa panahon ng siyentipiko at

teknikal na pag-unlad.

Ang pisikal na kultura bilang isang mahalagang bahagi ng pangkalahatang kultura ng modernong lipunan ay isang multifaceted social phenomenon na mayroon malakas na epekto sa pag-unlad at edukasyon ng lahat ng bahagi ng populasyon.

Sa ating siglo - ang siglo ng makabuluhang pagbabagong panlipunan, teknikal at pisikal, ang rebolusyong pang-agham at teknolohikal, tulad ng nabanggit na, kasama ang mga progresibong phenomena, ay nagpasimula ng maraming hindi kanais-nais na mga kadahilanan sa buhay. Kabilang dito ang hypodynamia, nerbiyos at pisikal na labis na karga na nauugnay sa pag-master ng kumplikadong modernong teknolohiya, pati na rin ang mga propesyonal at domestic stress at, bilang isang resulta, metabolic disorder, sobra sa timbang, predisposisyon sa mga sakit sa cardiovascular, at kung minsan ang mga sakit na ito mismo.

Ang epekto ng masamang salik sa kalusugan ng tao ay napakalaki na sa loob proteksiyon na mga function ang katawan mismo ay hindi makayanan ang mga ito. Tulad ng ipinapakita ng karanasan, ang pinakamahusay na pagkontra sa mga salungat na kadahilanan ay ang regular na pisikal na edukasyon, na nakatulong sa pagpapanumbalik at pagpapalakas ng kalusugan ng mga tao, iangkop ang katawan sa makabuluhang pisikal na pagsusumikap. Ang karagdagang sangkatauhan ay napupunta sa kanyang pag-unlad, mas ito ay aasa sa pisikal na kultura.

Kamakailan lamang, milyun-milyong tao ang pumunta at pauwi sa trabaho sa paglalakad, sa produksyon ay kinakailangan silang gumamit ng mahusay na pisikal na lakas, sa pang-araw-araw na buhay ng mga tao ay hindi rin magagawa nang hindi gumaganap ng masinsinang paggawa.

Sa kasalukuyan, ang dami ng paggalaw sa araw ay nabawasan sa pinakamaliit. Ang automation, electronics at robotics sa produksyon, mga kotse, elevator, washing machine sa pang-araw-araw na buhay ay nagpapataas ng depisit ng aktibidad ng motor ng tao sa isang lawak na ito ay naging nakakaalarma na. Mga mekanismo ng pagbagay katawan ng tao gumana kapwa sa direksyon ng pagtaas ng kahusayan ng iba't ibang mga organo at sistema nito (sa pagkakaroon ng regular na pagsasanay), at sa direksyon ng karagdagang pagbaba nito (sa kawalan ng kinakailangang pisikal na aktibidad). Dahil dito, ang urbanisasyon at teknolohiya ng buhay at aktibidad ng buhay at aktibidad ng modernong lipunan ay hindi maiiwasang magsasangkot ng hypodynamia, at medyo halata na halos imposible na radikal na malutas ang problema ng pagtaas ng rehimen ng aktibidad ng motor ng mga tao, na lumampas sa mga paraan ng pisikal na kultura at palakasan.

Ang negatibong impluwensya ng pisikal na kawalan ng aktibidad ay nakakaapekto sa lahat ng mga contingent ng populasyon at samakatuwid ay nangangailangan ng paggamit ng lahat ng paraan, anyo at pamamaraan ng pisikal na kultura at palakasan sa paglaban dito.

Ang pinakamahalagang tiyak na pag-andar ng pisikal na kultura sa kabuuan ay upang lumikha ng posibilidad na masiyahan ang mga likas na pangangailangan ng isang tao sa aktibidad ng motor at sa batayan na ito ay nagbibigay ng kinakailangang pisikal na kapasidad sa buhay.

Bilang karagdagan sa pagsasagawa ng mahalagang tungkuling ito, ang mga indibidwal na bahagi ng pisikal na kultura ay naglalayong lutasin ang mga tiyak na tungkulin ng isang partikular na kalikasan.

Dapat kabilang dito ang:

mga tampok na pang-edukasyon, na ipinahahayag sa paggamit ng pisikal na kultura bilang paksa sa karaniwang sistema edukasyon sa bansa;

mga function ng application direktang nauugnay sa pagpapabuti ng espesyal na pagsasanay para sa aktibidad ng paggawa at serbisyo militar sa pamamagitan ng propesyonal at inilapat na pisikal na kultura;

tampok sa palakasan, na ipinakikita sa pagkamit ng pinakamataas na resulta sa pagsasakatuparan ng pisikal at moral-volitional na mga kakayahan ng isang tao;

reaktibo at pagpapabuti ng kalusugan at mga function ng rehabilitasyon, na nauugnay sa paggamit ng pisikal na kultura para sa organisasyon ng makabuluhang paglilibang, pati na rin para sa pag-iwas sa pagkapagod at pagpapanumbalik ng pansamantalang nawalang pag-andar ng katawan.

Kabilang sa mga pag-andar na likas sa pangkalahatang kultura, sa pagganap kung saan ang mga paraan ng pisikal na kultura ay direktang ginagamit, mapapansin ng isa ang pang-edukasyon, normatibo, aesthetic, atbp.

Ang lahat ng mga pag-andar ng pisikal na kultura sa kanilang pagkakaisa ay nakikilahok sa solusyon ng sentral na gawain ng all-round harmonious development ng isang tao. Ang bawat isa sa mga bahagi ng bumubuo nito (mga bahagi) ay may sariling mga katangian, nalulutas ang mga partikular na gawain nito at samakatuwid ay maaaring isaalang-alang nang nakapag-iisa.

BATAYANG KULTURANG PISIKAL.

Ang bahaging ito ng pisikal na kultura ay kasama sa sistema ng pangkalahatang edukasyon bilang isa sa mga akademikong disiplina na nagbibigay ng maraming nalalamang pisikal na pagsasanay.

Ang kahalagahan at mataas na kabuluhan ng ganitong uri ng pisikal na kultura sa buhay ng bawat tao ay hindi matatawaran. Ano at paano inilatag mula pagkabata sa katawan ng tao bilang pundasyon ng kalusugan ay higit na tinutukoy hindi lamang ang kanyang pisikal na kondisyon sa hinaharap, kundi pati na rin ang kanyang mental na estado, aktibidad ng kaisipan, aktibong malikhaing mahabang buhay. Imposibleng hindi maalala ang mga salita ni M.I. Kalinin: "Bakit ko inilagay ang pisikal na edukasyon sa isang par sa wikang Ruso at matematika?

Bakit ko ito itinuturing na isa sa mga pangunahing paksa ng edukasyon at pagpapalaki? Una sa lahat, dahil gusto ko kayong lahat ay maging malusog na mamamayan ng Sobyet. Kung ang aming paaralan ay magpapalabas ng mga taong may sirang nerbiyos at sira ang tiyan, na nangangailangan ng taunang paggamot sa mga resort, kung gayon saan ito mabuti? Magiging mahirap para sa gayong mga tao na makahanap ng kaligayahan sa buhay. Ano ang maaaring maging kaligayahan kung walang mabuti, mabuting kalusugan? Dapat nating ihanda ang ating sarili ng isang malusog na pagbabago - malusog na lalaki at malusog na kababaihan.

Ang pangunahing pisikal na kultura ay ang pangunahing link sa sistema ng pisikal na edukasyon at sinasamahan ng halos lahat ng panahon malikhaing buhay ng isang tao, mula sa mga klase sa mga institusyong preschool hanggang sa mga klase sa mga pangkat ng kalusugan sa katandaan.

Ang pinakamahalagang anyo ng pangunahing pisikal na kultura ay paaralan, na kung saan ay ang pagpapatupad sa proseso ng pedagogical ng mga pangunahing gawain ng pisikal na edukasyon sa anyo ng mga sesyon ng pagsasanay. Ang mga aralin sa pisikal na edukasyon ay ipinag-uutos para sa lahat ng mga mag-aaral, ang kanilang nilalaman ay tinutukoy ng programa ng estado.

Bilang karagdagan sa uniporme ng paaralan, ang pisikal na kultura ay kinabibilangan ng iba pang mga uri ng organisadong sectional o independiyenteng mga klase na nag-aambag sa pangkalahatang pisikal na fitness.

Ang pangunahing pisikal na kultura ay bahagyang kasama rin ang sports, ibig sabihin - sa mga mass form nito - sa loob ng 2nd sports category ng Unified All-Union Sports Classification.

KULTURANG PISIKAL NA PINAKA-PROPESYO.

Ang propesyonal na inilapat, o produksyon, pisikal na kultura ay naglalayong lutasin ang mga problema ng pagbuo at pagpapabuti ng mga makabuluhang katangian at kasanayan sa propesyonal, sa pagpapabuti ng paghahanda ng mga tao para sa mga partikular na aktibidad. Ito ay dahil sa impluwensya ng mga katangian ng propesyonal na paggawa sa isang tao at direktang umaasa sa mga detalye nito.

Ang propesyonal na inilapat na pisikal na kultura ay parehong maaaring mauna sa propesyonal na trabaho at isakatuparan sa anyo ng isang organisado at may layunin na proseso ng pisikal na edukasyon sa mga bokasyonal na paaralan, teknikal na paaralan, unibersidad at iba pang mga espesyal na institusyong pang-edukasyon, at isasagawa sa negosyo sa panahon ng pagtatrabaho. araw (mga pahinga sa pisikal na edukasyon, pang-industriya na himnastiko, atbp.). atbp.) o sa libreng oras mula sa trabaho (mga hakbang sa pagbawi).

Natukoy ng siyentipikong pananaliksik na ang isang mataas na antas ng propesyonal ng mga espesyalista ay nangangailangan ng makabuluhang pangkalahatan at kung minsan ay tiyak na pisikal na fitness. Ang isang direktang pag-asa ng mga tagapagpahiwatig ng produksyon sa antas nito ay natagpuan din. Kaya, ang mga taong regular na nakikibahagi sa pisikal na edukasyon at palakasan ay mas malamang na magkasakit, mas mababa ang pagod sa pagtatapos linggo ng trabaho at ang araw ng pagtatrabaho, at dahil dito, ang produktibidad ng kanilang paggawa ay mas mataas.

Ang isa sa mga uri ng pisikal na kultura na inilapat ng propesyonal ay ang pisikal na pagsasanay sa hukbo at hukbong-dagat. Sa kabila ng katotohanan na para sa karamihan ng mga tauhan ng militar, maliban sa mga regular na opisyal, ang serbisyo militar ay hindi isang propesyonal na aktibidad at ang mga tauhan ng militar ng mga pribado at hindi kinomisyon na mga opisyal ay bumalik sa kanilang mga sibilyan na espesyalidad pagkatapos ng demobilisasyon, ang ganitong uri ng pisikal na kultura, para sa isang bilang. ng mga kadahilanan, ay dapat isaalang-alang bilang isang mahalagang bahagi ng propesyonal na inilapat na pisikal na edukasyon. kultura.

Una, ang paghahanda para sa pagtatanggol ng Fatherland ay isa sa mga pangunahing gawain ng pisikal na kultura.

Pangalawa, ang paglilingkod sa Sandatahang Lakas ay ang konstitusyonal na tungkulin ng bawat lalaking mamamayan.

Pangatlo, ang pisikal na pagsasanay sa hukbo at hukbong-dagat ay may espesyal na pokus, na sumasalamin hindi lamang sa mga detalye ng Armed Forces sa kabuuan, na idinisenyo upang protektahan ang bansa mula sa isang posibleng pag-atake, kabilang ang nuclear agresyon, kundi pati na rin ibang mga klase: air force, motorized rifle troops, missile, air defense, atbp., at ang pag-master ng isang partikular na espesyalidad ng militar ay posible lamang sa tulong ng mga paraan at pamamaraan ng pisikal na kultura.

Ang pangunahing layunin ng pisikal na pagsasanay sa Sandatahang Lakas ay upang makamit ang isang mataas na antas ng kahandaan ng mga tauhan sa panandalian at may pinakadakilang kahusayan ang solusyon ng isang misyon ng labanan.

KALUSUGAN AT REHABILITASYON PISIKAL NA KULTURA.

Ang ganitong uri ng pisikal Ang kultura ay isang hanay ng mga hakbang na naglalayong gamutin o ibalik ang paggana ng katawan ng tao na may kaugnayan sa isang sakit o pansamantalang pagkawala ng pagganap na sanhi ng makabuluhang pagkapagod. Ang pinakamahalagang bahagi ng ganitong uri ay ehersisyo therapy.

Ang therapeutic physical culture ay isang medikal at pedagogical na proseso na nagbibigay ng kamalayan at aktibong pagpapatupad ng pasyente ng mga inirerekomendang pisikal na ehersisyo at mga iniresetang pamamaraan. Ito ay may malawak na arsenal ng mga paraan at pamamaraan ng pag-impluwensya sa katawan, tulad ng physiotherapy, hygienic gymnastics, paglangoy, iba't ibang mga mode ng motor, atbp. Ang paggamit ng ilang mga paraan at pamamaraan, ang kanilang dosis ay napatunayan sa siyensiya, at sa ilang mga kaso - na may partikular na malubhang sakit, tulad ng atake sa puso, ang paggamot ay isinasagawa ayon sa isang tiyak programang binuo ng siyentipiko.

PANIMULA

KABANATA 1. KULTURANG PISIKAL BILANG BAHAGI NG PANGKALAHATANG KULTURA NG TAO

1 Ang papel ng pisikal na kultura at palakasan sa lipunan

1.2 Pisikal na kultura bilang isang panlipunang kababalaghan

KONKLUSYON SA KABANATA 1

KABANATA 2. MGA TUNGKULIN<#"center">PANIMULA

Ngayon imposibleng makahanap ng isang solong larangan ng aktibidad ng tao na hindi nauugnay sa pisikal na kultura, dahil ang pisikal na kultura at palakasan ay karaniwang kinikilala ang materyal at espirituwal na mga halaga ng lipunan sa kabuuan at ng bawat tao nang paisa-isa. Hindi sa pagkakataong lahat mga nakaraang taon Ang pagtaas, ang pisikal na kultura ay binabanggit hindi lamang bilang isang independiyenteng panlipunang kababalaghan, kundi pati na rin bilang isang matatag na kalidad ng isang tao. Gayunpaman, ang kababalaghan ng pisikal na kultura ng indibidwal ay malayo sa ganap na pag-aaral, bagaman ang mga problema ng kultura ng espiritu at katawan ay pinalaki sa panahon ng mga sinaunang sibilisasyon.

Ang pisikal na kultura bilang isang kababalaghan ng pangkalahatang kultura ay natatangi. Siya ang isang natural na tulay na nagpapahintulot sa iyo na ikonekta ang panlipunan at biyolohikal sa pag-unlad ng tao. Bukod dito, ito ang pinakauna at pangunahing uri ng kultura na nabuo sa isang tao. Ang pisikal na kultura na may likas na dualismo ay maaaring makabuluhang makaapekto sa estado ng katawan, pag-iisip, katayuan ng isang tao.

Sa kasaysayan, nabuo ang pisikal na kultura, una sa lahat, sa ilalim ng impluwensya ng mga praktikal na pangangailangan ng lipunan sa buong pisikal na paghahanda ng nakababatang henerasyon at populasyon ng may sapat na gulang para sa trabaho. Kasabay nito, habang umuunlad ang mga sistema ng edukasyon at pagpapalaki, ang pisikal na kultura ay naging pangunahing kadahilanan sa pagbuo ng mga kasanayan sa motor at kakayahan.

Ang isang qualitatively bagong yugto ng pag-unawa sa kakanyahan ng pisikal na kultura ay nauugnay sa impluwensya nito sa espirituwal na globo ng isang tao bilang isang epektibong paraan ng intelektwal, moral, aesthetic na edukasyon. At kung walang partikular na pangangailangan upang patunayan ang malaking epekto ng mga pisikal na ehersisyo sa biological na kakanyahan ng isang tao: sa kanyang kalusugan, pisikal na pag-unlad, morphological at functional na mga istraktura, kung gayon ang impluwensya nito sa pag-unlad ng espirituwalidad ay nangangailangan ng mga espesyal na paliwanag at ebidensya.

Masasabing hindi mapag-aalinlanganan na sa kasalukuyan ang pagnanais para sa edukasyon ay nagpapakita ng sarili nitong napaka-tense, dahil hindi pa ito nagpapakita ng sarili noon, at bawat taon ay tumataas ang tensiyon na ito. Ang buhay mismo sa isang hindi maiiwasan, nakamamatay na paraan ay nag-uudyok sa bawat tao na armasan ang kanyang sarili ng kaalaman at pag-unawa. Samakatuwid, upang mabuhay, upang umangkop sa pagmamadali at pagmamadali sa paligid, kailangan mo ng ilang mga kasanayan sa pag-master nang nakapag-iisa ng isang malawak na hanay ng kaalaman sa iba't ibang larangan ng aktibidad, kabilang ang sa larangan ng pisikal na kultura, na lubhang mahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan. - ang batayan para sa pagkamit ng mga resulta sa anumang uri ng aktibidad.

Ang edukasyon sa kabuuan ay itinuturing na isang sistema ng pedagogical na lumulutas sa mga problema ng may layunin, maraming nalalaman na pag-unlad ng indibidwal. Ang pisikal na edukasyon bilang mahalagang bahagi nito ay hindi eksepsiyon sa ganitong kahulugan. Sa isang bilang ng mga konsepto ng pag-unlad ng pisikal na kultura, ang espesyal na atensyon ay binabayaran sa edukasyon, ngunit sa isang mas malaking lawak ang pangangailangan para sa isang radikal na pagbabago sa mga saloobin ng mga tao sa pisikal na kultura, isang pangkalahatang pag-unawa sa napakalaking pambansa at personal na halaga ng tao ay pinagtibay. .

Ang oras ay dumating upang maunawaan ang gayong konsepto tulad ng pisikal na kultura, personalidad, upang bumuo ng isang "teknikal" para sa tunay na pagpapatupad nito, at ang mapagpasyang kadahilanan sa pisikal na edukasyon at pagpapalaki ng mga nakababatang henerasyon ay dapat na ang may layunin na pagbuo at pagsasama-sama ng isang malay na pagganyak. batay sa malalim na kaalaman at paniniwala at ang pangangailangan na patuloy na pangalagaan ang iyong sarili tungkol sa iyong kalusugan. Sa kasong ito, mahalagang ipatupad ang ideya ng patuloy na pisikal na edukasyon, simula sa sapilitang edukasyon, upang turuan ang isang tao na pangalagaan ang kanyang kalusugan, upang makisali sa pag-aaral sa sarili sa lugar na ito ng aktibidad sa buong buhay niya. . Samakatuwid, ang kaugnayan ng paksang ito ay walang pag-aalinlangan.

Ang layunin ng gawain: upang mailarawan ang pisikal na kultura bilang bahagi ng unibersal na kultura. Tuklasin ang mga halaga ng pisikal na kultura.

Upang pag-aralan ang panitikan sa pisikal na kultura.

Ilahad ang kahalagahan ng pisikal na kultura bilang mahalagang bahagi ng kultura ng tao.

Tukuyin ang panlipunang kahalagahan ng pisikal na kultura.

KABANATA 1. KULTURANG PISIKAL BILANG BAHAGI NG PANGKALAHATANG KULTURA NG TAO

Ang kultura ay isang malikhaing malikhaing aktibidad ng isang tao. Ang batayan at nilalaman ng kultural at sikolohikal na proseso ng pag-unlad ng "kultura" ay, una sa lahat, ang pag-unlad ng pisikal at intelektwal na kakayahan ng isang tao, ang kanyang moral at aesthetic na mga katangian. Batay dito, ang pisikal na kultura ay bahagi ng pangkalahatang kultura ng lipunan, isa sa mga lugar mga gawaing panlipunan naglalayong palakasin ang kalusugan, pagbuo ng mga pisikal na kakayahan ng isang tao at gamitin ang mga ito alinsunod sa mga pangangailangan ng panlipunang kasanayan. Ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng estado ng pisikal na kultura sa lipunan: ang antas ng kalusugan at pisikal na pag-unlad ng mga tao; ang antas ng paggamit ng pisikal na kultura sa larangan ng pagpapalaki at edukasyon, sa produksyon, pang-araw-araw na buhay, ang istraktura ng libreng oras; ang likas na katangian ng sistema ng pisikal na edukasyon , pag-unlad ng mass sports, sports achievements, atbp.

Ang mga pangunahing elemento ng pisikal na kultura: mga pisikal na ehersisyo, ang kanilang mga kumplikado at kumpetisyon sa kanila, pagpapatigas ng katawan, kalinisan sa trabaho at sambahayan, mga aktibong motor na uri ng turismo, pisikal na paggawa bilang isang anyo ng aktibong libangan para sa mga manggagawa sa isip.

Sa lipunan, ang pisikal na kultura, bilang pag-aari ng mga tao, ay isang mahalagang paraan ng "pagtuturo ng isang bagong tao na magkakasuwato na pinagsasama ang espirituwal na kayamanan, kadalisayan ng moral at pisikal na pagiging perpekto." Nakakatulong ito upang madagdagan ang aktibidad sa lipunan at paggawa ng mga tao, ang kahusayan sa ekonomiya ng produksyon, ang kilusang pisikal na kultura ay umaasa sa mga multilateral na aktibidad ng estado at pampublikong organisasyon sa larangan ng pisikal na kultura at palakasan.

Ang pisikal na kultura ng mga tao ay bahagi ng kasaysayan nito. Ang pagbuo nito, ang kasunod na pag-unlad ay malapit na konektado sa parehong makasaysayang mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa pagbuo at pag-unlad ng ekonomiya ng bansa, ang estado nito, pampulitika at espirituwal na buhay ng lipunan. Naturally, ang konsepto ng pisikal na kultura ay kinabibilangan ng lahat ng nilikha ng isip, talento, karayom ​​ng mga tao, lahat ng nagpapahayag ng espirituwal na kakanyahan nito, isang pananaw sa mundo, kalikasan, pagkakaroon ng tao, relasyon ng tao.

Ang prehistory ng pisikal na kultura ay nag-ugat sa isang panahon kung kailan ang lahat ng pisikal at mental na aktibidad ng isang tao ay limitado sa direktang pagkakaloob ng mga kondisyon ng pamumuhay. Ang tanong ay kung anong mga salik sa mga kundisyong ito, sa patuloy na pakikibaka sa kalikasan, ang nag-udyok sa ating mga ninuno na bumuo ng isang hanay ng mga pisikal na ehersisyo na nagsisilbing pagbuo ng isang tao.

1.1 ANG PAPEL NG PISIKAL NA EDUKASYON AT Isports SA LIPUNAN

Sa kasalukuyang yugto ng pag-unlad, sa mga kondisyon ng isang qualitative transformation ng lahat ng aspeto ng buhay ng lipunan, ang mga kinakailangan para sa pisikal na fitness ng mga mamamayan, na kinakailangan para sa kanilang matagumpay na trabaho, ay tumataas din.

Ang lipunang Ruso ay pumasok sa isang yugto ng progresibong pag-unlad, kung saan ang mga pagbabagong sosyo-ekonomiko at pampulitika ay naglalayong magtatag ng mga halaga at mithiin ng tao, na lumilikha ng isang binuo na ekonomiya at isang matatag na demokratikong sistema. Ang isang mahalagang lugar sa prosesong ito ay inookupahan ng mga isyu na may kaugnayan sa buhay ng tao mismo, ang kanyang kalusugan at pamumuhay. Mula sa kabuuan ng konsepto ng "malusog na pamumuhay", na pinag-iisa ang lahat ng larangan ng buhay ng isang indibidwal, kolektibo, panlipunang grupo, bansa, ang pinaka-kaugnay na bahagi ay pisikal na kultura at palakasan.

Ang globo ng pisikal na kultura ay gumaganap ng maraming mga tungkulin sa lipunan at sumasaklaw sa lahat ng mga pangkat ng edad ng populasyon. Ang multifunctional na kalikasan ng globo ay ipinakita sa katotohanan na ang pisikal na kultura ay ang pag-unlad ng pisikal, aesthetic at moral na mga katangian. pagkatao ng tao, organisasyon ng mga aktibidad na kapaki-pakinabang sa lipunan, paglilibang ng populasyon, pag-iwas sa sakit, edukasyon ng nakababatang henerasyon, pisikal at psycho-emosyonal na libangan at rehabilitasyon, panoorin, komunikasyon, atbp.

Ang pisikal na kultura ay lumitaw at umunlad nang sabay-sabay sa unibersal na kultura at ang organikong bahagi nito. Natutugunan nito ang mga pangangailangang panlipunan para sa komunikasyon, paglalaro at libangan, sa ilang anyo ng pagpapahayag ng sarili ng indibidwal sa pamamagitan ng aktibidad na kapaki-pakinabang sa lipunan.

Ang pagkakaisa ng pag-unlad ng pagkatao ay pinahahalagahan ng lahat ng mga bansa at sa lahat ng oras. Sa simula, ang salitang "kultura" sa Latin ay nangangahulugang "paglilinang", "pagproseso". Sa pag-unlad ng lipunan, ang konsepto ng "kultura" ay napuno ng bagong nilalaman.

Ngayon, sa pangkalahatang pag-unawa ng tao, ang salitang ito ay nangangahulugang parehong partikular na katangian ng personalidad (edukasyon, katumpakan, atbp.) at mga anyo ng pag-uugali ng tao (kagalang-galang, pagpipigil sa sarili, atbp.), o mga anyo ng panlipunan, propesyonal at pang-industriyang aktibidad (produksyon. kultura, buhay, paglilibang, atbp.). Sa siyentipikong kahulugan, ang salitang "kultura" ay lahat ng anyo ng buhay panlipunan, mga paraan ng mga aktibidad ng mga tao. Sa isang banda, ito ay isang proseso ng materyal at espirituwal na aktibidad ng mga tao, at sa kabilang banda, ito ang mga resulta (mga produkto) ng aktibidad na ito. Ang nilalaman ng "kultura" sa malawak na kahulugan ng salita ay kinabibilangan, halimbawa, pilosopiya at agham, at ideolohiya, batas, ang komprehensibong pag-unlad ng indibidwal, ang antas at kalikasan ng pag-iisip ng isang tao, ang kanyang pananalita, kakayahan, atbp.

Kaya, ang "kultura" ay isang malikhaing malikhaing aktibidad ng isang tao. Ang batayan at nilalaman ng kultural at sikolohikal na proseso ng pag-unlad ng "kultura" ay, una sa lahat, ang pag-unlad ng pisikal at intelektwal na kakayahan ng isang tao, ang kanyang moral at aesthetic na mga katangian. Mula dito, ang pisikal na kultura ay isa sa mga sangkap ng pangkalahatang kultura, ito ay bumangon at umuunlad nang sabay-sabay at kasama ang materyal at espirituwal na kultura ng lipunan. Ang pisikal na kultura ay may apat na pangunahing anyo:

Pisikal na edukasyon at pisikal na pagsasanay para sa isang partikular na aktibidad (propesyonal na inilapat na pisikal na pagsasanay);

Pagpapanumbalik ng kalusugan o pagkawala ng lakas sa pamamagitan ng pisikal na kultura - rehabilitasyon;

Pisikal na ehersisyo para sa layunin ng libangan, ang tinatawag na. - libangan;

Ang pinakamataas na tagumpay sa larangan ng palakasan.

Dapat pansinin na ang antas ng kultura ng isang tao ay ipinakita sa kanyang kakayahang makatwiran, sa buong lawak, gamitin ang gayong pampublikong kabutihan bilang libreng oras. Hindi lamang tagumpay sa trabaho, pag-aaral at pangkalahatang pag-unlad, kundi pati na rin ang kalusugan ng isang tao, ang kapunuan ng kanyang buhay ay nakasalalay sa kung paano ito ginagamit. Ang pisikal na kultura ay may mahalagang papel dito, dahil ang pisikal na kultura ay kalusugan.

Sa ibang bansa, ang pisikal na kultura at isport sa lahat ng antas nito ay isang unibersal na mekanismo para sa pagpapabuti ng kalusugan ng mga tao, isang paraan ng pagsasakatuparan sa sarili ng isang tao, ang kanyang pagpapahayag ng sarili at pag-unlad, pati na rin ang isang paraan ng paglaban sa mga antisocial phenomena. Iyon ang dahilan kung bakit sa mga nakaraang taon ang lugar ng pisikal na kultura at palakasan sa sistema ng halaga ng modernong kultura ay tumaas nang husto.

Kaya, sa buong mundo mayroong isang tuluy-tuloy na takbo ng pagtaas ng papel ng pisikal na kultura sa lipunan, na nagpapakita mismo:

Sa pagtaas ng papel ng estado sa pagsuporta sa pagpapaunlad ng pisikal na kultura, panlipunang anyo ng organisasyon at mga aktibidad sa lugar na ito;

Sa malawak na paggamit ng pisikal na kultura sa pag-iwas sa mga sakit at pagtataguyod ng pampublikong kalusugan;

Sa pagpapahaba ng aktibong creative longevity ng mga tao;

Sa organisasyon ng mga aktibidad sa paglilibang at sa pag-iwas sa antisosyal na pag-uugali ng mga kabataan;

Sa paggamit ng pisikal na edukasyon bilang mahalagang bahagi ng moral, aesthetic at intelektwal na pag-unlad ng kabataang mag-aaral;

Sa pakikilahok sa pisikal na kultura ng populasyon na may kakayahang katawan;

Sa paggamit ng pisikal na kultura sa panlipunan at pisikal na pagbagay ng mga taong may kapansanan, mga ulila;

Sa lumalaking dami ng sports broadcasting at ang papel ng telebisyon sa pagpapaunlad ng pisikal na kultura sa pagbuo ng isang malusog na pamumuhay;

Sa pagpapaunlad ng pisikal na kultura, kalusugan at imprastraktura sa palakasan, na isinasaalang-alang ang mga interes at pangangailangan ng populasyon;

Sa iba't ibang anyo, pamamaraan at paraan na inaalok sa merkado ng mga serbisyo sa kalusugan at fitness at sports.

Ang terminong "pisikal na kultura" ay lumitaw mismo sa pagtatapos ng ika-19 na siglo sa Inglatera sa panahon ng mabilis na pag-unlad ng palakasan, ngunit hindi nakahanap ng malawak na paggamit sa Kanluran at kalaunan ay nawala sa pang-araw-araw na buhay. Sa Russia, sa kabaligtaran, na ginamit mula pa noong simula ng ika-20 siglo, pagkatapos ng rebolusyon ng 1917, ang terminong "pisikal na kultura" ay natanggap ang pagkilala nito sa lahat ng mataas na awtoridad ng Sobyet at matatag na pumasok sa siyentipiko at praktikal na leksikon. Noong 1918, ang Institute of Physical Culture ay binuksan sa Moscow, noong 1919 si Vseobuch ay nagsagawa ng isang kongreso sa pisikal na kultura, mula noong 1922 ang journal na "Physical Culture" ay nai-publish, at mula 1925 hanggang sa kasalukuyan - ang journal na "Theory and Practice of Physical Kultura". At tulad ng nakikita natin, ang mismong pangalang "pisikal na kultura" ay nagpapahiwatig ng pag-aari nito sa kultura.

1.2 KULTURANG PISIKAL BILANG ISANG SOCIAL HENOMENON

AT modernong mundo malaki ang paglaki ng papel ng pisikal na kultura bilang salik sa pagpapabuti ng kalikasan ng tao at lipunan. Samakatuwid, ang pag-aalala para sa pag-unlad ng pisikal na kultura ay ang pinakamahalagang sangkap ng patakarang panlipunan ng estado, na nagsisiguro sa pagpapatupad ng mga humanistic na mithiin, mga halaga at pamantayan na nagbubukas ng malawak na saklaw para sa pagkilala sa mga kakayahan ng mga tao, na nagbibigay-kasiyahan sa kanilang mga interes at pangangailangan. , at pag-activate ng human factor.

Ang isang malusog na pamumuhay sa pangkalahatan, ang pisikal na kultura sa partikular, ay nagiging isang panlipunang kababalaghan, isang puwersang nagkakaisa at isang pambansang ideya na nag-aambag sa pag-unlad ng isang matatag na estado at isang malusog na lipunan. Sa maraming ibang bansa pisikal na kultura, kalusugan at mga aktibidad sa palakasan na organikong pinagsasama at pinag-iisa ang mga pagsisikap ng estado, pamahalaan nito, pampubliko at pribadong organisasyon, institusyon at mga institusyong panlipunan.

Nabuo sa mga unang yugto ng pag-unlad ng lipunan ng tao, ang pagpapabuti ng pisikal na kultura ay nagpapatuloy hanggang sa kasalukuyan. Lalo na tumaas ang papel ng pisikal na kultura kaugnay ng urbanisasyon, ang pagkasira ng sitwasyong ekolohikal, at ang automation ng paggawa, na nag-aambag sa hypokinesia. Ang pagtatapos ng ika-20 siglo sa maraming bansa ay naging panahon ng modernisasyon at pagtatayo ng mga modernong pasilidad sa palakasan. Batay sa ganap na bagong ugnayang pang-ekonomiya at legal, ang mga epektibong modelo ng pisikal na kultura at kilusang pampalakasan ay nalilikha, ang mga murang programa sa pag-uugali ay aktibong ipinakilala, tulad ng "Health for Life", "Healthy Heart", "Life - be in ito" at iba pa na naglalayong bumuo ng moral na responsibilidad na indibidwal para sa kanilang sariling kalusugan at pamumuhay.

Mayroon ding napakalaking pagtaas ng interes sa mga elite na sports, na nagpapakita ng mga pangunahing pagbabago sa kontemporaryong kultura. Ang mga proseso ng globalisasyon ay pinasigla sa isang tiyak na lawak ng pag-unlad ng modernong sports, lalo na ang Olympic sports.

Alinsunod sa Pederal na Batas ng Russian Federation "Sa pisikal na kultura at palakasan sa Pederasyon ng Russia", ang pisikal na kultura ay isang bahagi ng kultura, na isang hanay ng mga halaga, pamantayan at kaalaman na nilikha at ginagamit ng lipunan para sa layunin ng pisikal at intelektwal na pag-unlad ng mga kakayahan ng isang tao, pagpapabuti ng kanyang aktibidad sa motor at pagbuo ng isang malusog na pamumuhay, panlipunang pagbagay sa pamamagitan ng pisikal na edukasyon, pisikal na pagsasanay at pisikal na pag-unlad.

Ang pisikal na kultura ay isang bahagi ng pangkalahatang kultura ng sangkatauhan at hinihigop hindi lamang ang mga siglo-lumang mahalagang karanasan ng paghahanda ng isang tao para sa buhay, pag-master, pagbuo at pamamahala para sa kapakinabangan ng isang tao sa likas na katangian (mula sa isang relihiyosong pananaw - sa pamamagitan ng Diyos) pisikal at mental na mga kakayahan, ngunit hindi gaanong mahalaga ay ang karanasan ng pagpapatibay at pagpapatigas ng mga prinsipyo ng moral ng isang tao, na ipinakita sa proseso ng aktibidad ng pisikal na kultura.

Ang pisikal na kultura ay isa sa mga lugar ng aktibidad sa lipunan kung saan nabuo at ipinatutupad ang aktibidad na panlipunan ng mga tao. Sinasalamin nito ang estado ng lipunan sa kabuuan, nagsisilbing isa sa mga anyo ng pagpapakita ng istrukturang panlipunan, pampulitika at moral nito.

Ang pisikal na kultura ay isang globo ng aktibidad sa lipunan na naglalayong mapanatili at palakasin ang kalusugan, pagbuo ng mga psychophysical na kakayahan ng isang tao sa proseso ng malay-tao na pisikal na aktibidad. Ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng estado ng pisikal na kultura sa lipunan ay: ang antas ng kalusugan at pisikal na pag-unlad ng mga tao at ang antas ng paggamit ng pisikal na kultura sa larangan ng pagpapalaki at edukasyon, sa produksyon at pang-araw-araw na buhay.

Ang mga tagapagpahiwatig ng estado ng pisikal na kultura sa lipunan ay:

Mass character ng pag-unlad nito;

Ang antas ng paggamit ng mga paraan ng pisikal na kultura sa larangan ng edukasyon at pagpapalaki;

Ang antas ng kalusugan at komprehensibong pag-unlad ng mga pisikal na kakayahan;

Ang antas ng mga tagumpay sa palakasan;

Availability at antas ng kwalipikasyon ng mga tauhan ng propesyonal at pampublikong pisikal na edukasyon;

Pagsulong ng pisikal na kultura at palakasan;

Ang antas at katangian ng paggamit ng media, sa larangan ng mga gawaing kinakaharap ng pisikal na kultura;

Ang estado ng agham at ang pagkakaroon ng isang binuo na sistema ng pisikal na edukasyon.

Kaya, ang lahat ng ito ay malinaw na nagpapahiwatig na ang pisikal na kultura ay isang likas na bahagi ng kultura ng lipunan. Sa kasalukuyang yugto, dahil sa pagiging tiyak nito, ang pisikal na kultura bilang isang mahalagang panlipunang kababalaghan ay tumatagos sa lahat ng antas ng lipunan, na may malawak na epekto sa mga pangunahing larangan ng buhay ng lipunan.

KONGKLUSYON SA UNANG KABANATA

Kaya, ang pisikal na kultura, bilang isang mahalagang bahagi ng pangkalahatang kultura ng lipunan, ay nagsisilbing isang makapangyarihan at mabisang kasangkapan komprehensibong pisikal na edukasyon nabuong personalidad.

Sa pamamagitan ng mga pisikal na ehersisyo, inihahanda ng pisikal na kultura ang mga tao para sa buhay at trabaho, gamit ang mga likas na puwersa ng kalikasan at ang buong kumplikadong mga kadahilanan (mode ng trabaho, buhay, pahinga, kalinisan, atbp.) na tumutukoy sa estado ng kalusugan ng tao at ang antas ng kanyang pangkalahatan at espesyal na pisikal na fitness.

Sa mga klase sa pisikal na edukasyon, ang mga tao ay hindi lamang nagpapabuti ng kanilang mga pisikal na kakayahan at kakayahan, kundi pati na rin ang pagpapalaki ng malakas na kalooban at moral na mga katangian. Ang mga sitwasyon na lumitaw sa panahon ng mga kumpetisyon at pagsasanay ay nagpapabagal sa katangian ng mga kalahok, turuan sila ng tamang saloobin sa iba.

Dahil dito, ang pisikal na kultura, bilang isa sa mga aspeto ng pangkalahatang kultura ng isang tao, ang kanyang malusog na pamumuhay, higit sa lahat ay tumutukoy sa pag-uugali ng isang tao sa edukasyon, sa trabaho, sa pang-araw-araw na buhay, sa komunikasyon, ay nag-aambag sa solusyon ng socio-economic, edukasyon at kalusugan. mga problema. Yung. ito ang proseso ng paglilinang ng tao.

KABANATA 2. MGA TUNGKULIN<#"justify">"May malapit na kaugnayan sa pagitan ng mental at pisikal na pag-unlad ng isang tao, na ganap na inihayag kapag pinag-aaralan ang katawan ng tao at ang mga tungkulin nito. Ang paglago at pag-unlad ng kaisipan ay nangangailangan ng kaukulang pag-unlad ng pisikal. P.F. Lesgaft.

Ang proseso ng pag-unlad ng kultura ay binubuo sa katotohanan na ang isang tao ay sabay na lumilikha, lumilikha ng kultura, na itinatampok ang kanyang sariling mahahalagang pwersa sa loob nito, at bumubuo ng kanyang sarili bilang isang panlipunang nilalang, pinagkadalubhasaan, inilalantad ang nakaraang kultura. At upang bawasan ang buong prosesong ito sa purong "espirituwal" na aktibidad, upang huwag pansinin ang mga aspeto ng pisikal na kultura, ang pisikal na pag-unlad at pagpapalaki nito, ay nangangahulugang hindi lamang upang pahirapan ang proseso mismo, kundi pati na rin upang magbigay ng hindi tamang interpretasyon ng kakanyahan nito.

Ang pisikal na kultura ay bahagi ng pangkalahatang kultura ng lipunan, isa sa mga lugar ng aktibidad sa lipunan na naglalayong mapabuti ang kalusugan, pagbuo ng mga pisikal na kakayahan ng isang tao at paggamit nito alinsunod sa mga pangangailangan ng panlipunang kasanayan.

Ito ay isang espesyal at independiyenteng lugar ng kultura. Ito ay bumangon at umunlad kasabay ng pangkalahatang kultura ng tao. Ang pisikal na kultura ay maaaring ituring bilang isang tiyak na tugon sa mga pangangailangan ng lipunan sa aktibidad ng motor at isang paraan upang matugunan ang mga pangangailangang ito.

Sa personal na aspeto, kinakatawan nito ang bahaging iyon ng pangkalahatang kultura ng isang tao, na isang panloob na sukatan ng antas ng pag-unlad ng pisikal na lakas at mga kasanayan sa motor, pati na rin ang antas ng mahahalagang aktibidad at sigla ng isang tao at ang kanyang estado. ng kalusugan. Pinapayagan nito ang paggamit ng mga tiyak na paraan at pamamaraan nito upang ipakita ang potensyal ng isang tao.

2.1 KALIKASAN PANLIPUNAN NG EDUKASYON SA PISIKAL

Ang pisikal na kultura ay, sa esensya nito, isang panlipunang kababalaghan. Bilang isang multifaceted social phenomenon, ito ay konektado sa maraming aspeto ng panlipunang realidad, higit pa at mas malalim na naka-embed sa pangkalahatang istraktura ng pamumuhay ng mga tao. "Ang panlipunang likas na katangian ng pisikal na kultura, bilang isa sa mga lugar ng panlipunang kinakailangang aktibidad ng lipunan, ay tinutukoy ng direkta at hindi direktang mga pangangailangan ng paggawa at iba pang anyo ng buhay ng tao, ang mga mithiin ng lipunan na malawakang gamitin ito bilang isa sa mga pinaka. mahalagang paraan ng edukasyon at interes ng mga manggagawa mismo sa kanilang sariling pagpapabuti"

Ang pag-impluwensya sa pisikal na katangian ng isang tao, ang pisikal na kultura ay nag-aambag sa pag-unlad ng kanyang sigla at pangkalahatang kapasidad. Ito naman, ay nag-aambag sa pagpapabuti ng mga espirituwal na kakayahan at, sa huli, ay humahantong sa isang komprehensibo at maayos na pag-unlad ng indibidwal. "Hindi mo maaaring bawasan ang pisikal na kultura lamang sa impluwensya nito sa pagpapabuti ng kalusugan, sa pagpapalakas ng katawan - ito ay magiging isang pagpapasimple. Nangangahulugan ito na huwag makita ang nakasisiglang papel nito bilang pinagmumulan ng mga puwersang malikhain, isang masigla, masayang pakiramdam.

Ang pisikal na kultura ay isang kababalaghang nakakondisyon sa kasaysayan. Ang pinagmulan nito ay nagmula sa sinaunang panahon. Ito, tulad ng kultura sa kabuuan, ay resulta ng socio-historical practice ng mga tao. Sa proseso ng paggawa, ang mga tao, na nakakaimpluwensya sa kalikasan sa kanilang paligid, sa parehong oras ay nagbabago ng kanilang sariling kalikasan. Ang pangangailangan upang ihanda ang mga tao para sa buhay, at, higit sa lahat, para sa trabaho, pati na rin para sa iba pang mga kinakailangang aktibidad sa kasaysayan ay tinutukoy ang paglitaw at karagdagang pag-unlad ng pisikal na kultura. Walang alinlangan na ang pisikal na kultura ay isang panlipunang kababalaghang panlipunan. Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig na ito ay bumangon at umunlad kasabay ng paglitaw ng lipunan ng tao. Sa labas nito, hindi ito maaaring umiral. Sa pagkakaisa sa iba pang mga uri ng edukasyon, ang pisikal na edukasyon ay isang mahalagang kadahilanan sa komprehensibong maayos na pag-unlad ng indibidwal.

Ang panlipunang kalikasan ng pisikal na kultura, bilang isa sa mga lugar ng aktibidad ng lipunan na kinakailangan sa lipunan, ay tinutukoy ng direkta at hindi direktang mga pangangailangan ng paggawa at iba pang anyo ng buhay ng tao, ang mga adhikain ng lipunan na malawakang gamitin ito bilang isa sa pinakamahalaga. paraan ng edukasyon, at ang interes ng mga manggagawa mismo sa kanilang sariling pagpapabuti.

Ang pagsisiwalat ng potensyal ng tao ay nakakatulong sa pagbuo ng mga personal na katangian ng isang tao tulad ng tiwala sa sarili, determinasyon, tapang, pagnanais at tunay na pagkakataon malampasan ang mga paghihirap. Ang pamantayan para sa naturang pag-unlad na may kaugnayan sa mga gawaing paggawa ay ang pagsunod nito sa mga kinakailangan ng produksyon na naaangkop sa pisikal na aktibidad ng isang tao. Maaari itong isaalang-alang na ang mga pisikal na kakayahan ay bubuo kung ang isang tao ay nagiging mas maraming nalalaman sa mga tuntunin ng pagpapalawak ng aktibidad ng motor at ang kakayahang mabisang pagpapakita sumasailalim sila sa mga operasyon sa produksyon. Ang pisikal na kultura ay sumasakop sa isang nangungunang lugar sa prosesong ito.

Ang pisikal na kultura ay isang pagkakaisa ng tunay (praktikal) at ideal (kaisipan) na aktibidad. Sa proseso ng aktibidad na ito, ang isang tao ay pumapasok sa mga koneksyon at relasyon sa panlipunan at natural na kapaligiran.

2.2 MGA TUNGKULIN NG PISIKAL NA EDUKASYON SA LIPUNAN

Ang mga tungkulin ng pisikal na kultura ay nahahati sa 4 na pangkat:

Pangkalahatang pag-unlad at pagpapalakas ng katawan (pagbuo at pag-unlad ng mga pisikal na katangian at kakayahan, pagpapabuti ng mga kasanayan sa motor, pagsulong ng kalusugan, pagkontra at pagpigil sa mga proseso ng involution, atbp.).

Ang pagtukoy at pagkonkreto ng mga tiyak na tungkulin ng pisikal na kultura, ang mga sumusunod ay maaaring makilala: pang-edukasyon, inilapat, "isports", libangan at pagpapabuti ng kalusugan at rehabilitasyon.

Paghahanda para sa aktibidad ng paggawa at pagtatanggol sa Inang Bayan (pagtaas ng kahusayan, paglaban sa masamang kondisyon sa pagtatrabaho, pisikal na kawalan ng aktibidad, bokasyonal na pagsasanay, atbp.).

Pagbibigay-kasiyahan sa mga pangangailangan para sa aktibong libangan at makatuwirang paggamit ng oras na hindi nagtatrabaho (libangan, laro, kabayaran). Pagsisiwalat ng mga volitional, pisikal na katangian at mga kakayahan sa motor ng isang tao sa pinakamataas na antas.

Pisikal at mental na aktibidad, ang normal na paggana ng mga kakayahan ay posible sa isang limitadong hanay ng mga kondisyon. Pinapalawak ng pisikal na edukasyon ang mga posibilidad na ito, at nalulutas din ang problema ng pagpapanatili ng kinakailangang balanse sa pagitan ng isang tao at kapaligiran sa motor, emosyonal at iba pang aspeto. Ang mga pisikal na ehersisyo ay ginagamit hindi lamang upang mapabuti ang kalusugan, ngunit din upang iakma ang katawan ng tao sa iba't ibang pangangailangan ng buhay panlipunan, upang itaguyod ang pagpapakita ng indibidwal na pagkamalikhain.

Sa lipunan, ang pisikal na edukasyon ay ang pinakamahalagang paraan edukasyon ng isang bagong tao, na magkakasuwato na pinagsasama ang espirituwal na kayamanan, kadalisayan ng moral at pisikal na pagiging perpekto. Nakakatulong ito upang madagdagan ang aktibidad sa lipunan at paggawa ng mga tao, ang kahusayan sa ekonomiya ng produksyon. Ang kilusang pisikal na kultura ay batay sa mga multilateral na aktibidad ng estado at pampublikong organisasyon sa larangan ng pisikal na kultura at palakasan. Sa kasalukuyang yugto, ang gawain na gawing isang pambansang kilusan ang kilusang pisikal na kultura batay sa isang sistema ng pisikal na edukasyon na nakabatay sa siyensya, na sumasaklaw sa lahat ng suson ng lipunan. Umiiral mga sistema ng pamahalaan programa at mga pamantayan sa pagsusuri para sa pisikal na pag-unlad at kahandaan ng iba't grupo ayon sa idad populasyon. Ang sapilitang mga klase sa pisikal na edukasyon ayon sa mga programa ng estado ay gaganapin sa mga institusyong preschool, sa lahat ng uri ng mga institusyong pang-edukasyon, sa hukbo, sa mga negosyo, atbp. - sa araw ng pagtatrabaho (pang-industriya na himnastiko, mga pahinga sa pisikal na kultura, atbp.). Para sa organisasyon ng mass sports at recreational work sa mga negosyo, institusyon, institusyong pang-edukasyon, atbp., Ang mga pangkat ng pisikal na kultura ay nilikha.

2.3 IMPLUWENSYA NG PISIKAL NA EDUKASYON SA PAGBUO NG MGA ARI-ARIAN AT KALIDAD NG TAO

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang pisikal na kultura ng isang tao ay hindi magkakaugnay na nauugnay sa kanyang pangkalahatang kultura, dahil ang mga katangian na likas sa isang pisikal na kulturang personalidad ay nabuo at binuo batay sa parehong psychophysical (natural) na mga hilig at psychophysical na proseso tulad ng moral, aesthetic at iba pang uri ng kultura ng tao. Samakatuwid, ang paggawa ng mga pisikal na ehersisyo, ang isang tao ay hindi lamang bubuo at nagpapabuti sa kanyang mga pisikal na kakayahan, ngunit bumubuo rin ng iba pang mga katangian ng pagkatao - moral, aesthetic, pati na rin ang tapang, kalooban, inisyatiba, pagpapaubaya at marami pa.

Ang pisikal na kultura ng isang tao ay nauunawaan bilang isang hanay ng mga katangian ng tao na nakuha sa proseso ng mga pisikal na ehersisyo at ipinahayag sa aktibong pagnanais ng isang tao na komprehensibo at maayos na mapabuti ang kanyang pisikal na kalikasan (katawan), humantong sa isang malusog na pamumuhay. Ang pagiging nakikibahagi sa pisikal na kultura, natututo ang isang tao tungkol sa kanyang sarili, sa ibang tao at sa mundo sa paligid niya. Siya ay aktibong bumuo ng inisyatiba, kalayaan at pagkamalikhain, bumubuo ng kanyang sariling pananaw sa mundo at mga paraan ng pag-iisip, mga indibidwal na katangian ng karakter, isang kritikal na saloobin sa mga aksyon ng ibang tao at sa kanyang sariling mga aksyon. Ang lahat ng mga positibong katangian na ito, na nakuha bilang isang resulta ng pisikal na aktibidad, ay nagpapakilala sa isang tao hindi lamang bilang isang taong may kulturang pisikal, kundi pati na rin bilang isang integral na personalidad, komprehensibo at maayos na binuo, na sumasalamin sa isang mataas na antas ng pangkalahatang kultura ng isang tao. Ang pisikal na edukasyon ay nakakatulong upang labanan ang mga masamang gawi tulad ng paninigarilyo, pag-inom ng alak, atbp.

"Ang maayos, buong-buo na pag-unlad ng aktibidad ng katawan ng tao ay dapat na ang karaniwang layunin ng pagpapalaki at edukasyon, ang mga gawain na kung saan ay naiiba lamang sa partikular: ang pagpapalaki ay nakakakuha ng mga moral na katangian ng isang tao at ang kanyang mga volitional manifestations sa lugar nito, samakatuwid, nag-aambag sa pag-unlad ng moral na katangian ng isang tao, habang ang edukasyon ay nangangahulugan ng sistematikong pag-unlad ng kaisipan, aesthetic at pisikal; dapat nitong turuan ang kabataan na ihiwalay ang mga sensasyon at impresyon na natatanggap niya, ihambing ang mga ito sa isa't isa at bumuo ng mga abstract na konsepto mula sa mga ideya, alamin ang mga phenomena na nakatagpo batay sa mga natutunang katotohanan, at, sa wakas, kumilos nang may pinakamaraming posibleng kapakinabangan at tiyaga.

Ang pisikal na edukasyon ay isa sa mga bahagi ng sistema ng edukasyon, na naglalayong palakasin ang kalusugan ng tao at ang wastong pisikal na pag-unlad nito. Sa pagkakaisa sa mental na edukasyon, moral at aesthetic, edukasyon at pagsasanay sa paggawa, ang pisikal na edukasyon ay nag-aambag sa komprehensibong pag-unlad ng pagkatao ng isang tao.

Ang trabaho sa pisikal na edukasyon sa mga paaralan at mga institusyong pang-edukasyon ay isinasagawa ayon sa programa ng estado.

Ang programa ay nagbibigay ng mga sesyon ng pagsasanay sa halagang tatlong oras sa isang linggo, kabilang ang isang oras na opsyonal. Bilang karagdagan, pinlano na magsagawa ng mga aktibidad sa libangan sa pang-araw-araw na gawain (mga ehersisyo sa umaga, mga pahinga sa pisikal na kultura, atbp.), Mass physical culture at sports work sa panahon ng extracurricular time (mga seksyon para sa sports, pangkalahatang pisikal na mga grupo ng pagsasanay, mga kumpetisyon sa palakasan at mga aktibidad sa libangan. , mga araw ng kalusugan , mga klase sa isang sports at recreation camp). Inirerekomenda ng programa ang isang huwarang pampakay na plano ng mga klase sa pisikal na edukasyon na may kahulugan ng mga uri ng mga klase (teorya, pagsasanay), palakasan (gymnastics, athletics, ski training, swimming, turismo at mga laro sa palakasan) at ang pagkalkula ng mga oras ayon sa taon ng pag-aaral. . Ang nilalaman ng mga paksa sa teorya ng pisikal na edukasyon ay ibinibigay, pati na rin ang dami ng kaalaman at kasanayan na dapat makabisado ng mga mag-aaral kapag pinagkadalubhasaan ang pamamaraan ng palakasan. Ang programa ay nagtatatag ng mga pagsasanay sa kontrol sa edukasyon at mga pamantayan para sa kanilang pagpapatupad, ang batayan kung saan ay ang mga pamantayan at kinakailangan ng All-Union Physical Culture Complex ng TRP, tinutukoy ang mga kinakailangan para sa pagpapatupad ng mga panuntunan sa kalinisan, isang makatwirang paraan ng pag-aaral, pahinga , nutrisyon, mulat at aktibong pakikilahok sa mga klase sa pisikal na edukasyon, mga kompetisyon sa palakasan at mga aktibidad sa paglilibang, mga aktibidad, patuloy na pagpapabuti ng pisikal na fitness.

Ang mga pangunahing gawain ng pisikal na edukasyon ng mga nakababatang henerasyon ay: pagpapalakas ng kalusugan at pagpapatigas ng katawan, wastong pisikal na pag-unlad, pakikipag-usap ng mga kinakailangang kasanayan sa motor sa mga bata at kabataan, pagpapabuti ng kanilang mga pisikal na kakayahan, at pagtataguyod ng pagbuo ng pinakamahalagang moral. at kusang mga katangian. Ang pisikal na edukasyon ay nag-aambag sa pagbuo at pag-unlad ng moral at volitional na mga katangian, bilang karagdagan sa mga pisikal na kakayahan: lakas ng kalamnan, pisikal na pagtitiis, liksi, bilis ng reaksyon, bilis ng paggalaw.

Isa sa mga kontemporaryo ni P.F. Inilarawan ni Lesgaft ang isa sa mga resulta ng pisikal na edukasyon:

"Ang mga klase sa pisikal na edukasyon ay ginaganap araw-araw. Kasama sa kanilang programa ang himnastiko, laro, fencing, skating, pisikal na paggawa (karpintero). Kahanga-hanga ang mga resulta ng mga aktibidad na ito. Ang mahina, maputla, matamlay na mga batang babae sa isang taon ay naging malakas, masiglang tao, matiyaga at matapang.

Sa proseso ng pisikal na edukasyon, ang mga katangiang moral at kusang-loob tulad ng tapang, lakas ng loob, determinasyon, inisyatiba, kapamaraanan, paghahangad, mga kasanayan sa kolektibong pagkilos, organisasyon, may kamalayan na disiplina, isang pakiramdam ng pagkakaibigan at pakikipagkaibigan, kalinawan sa trabaho, ugali ng kaayusan, atbp. .ay pinalaki.ito pinakamahalaga ay may tamang organisasyon ng pedagogically ng mga sesyon ng edukasyon at pagsasanay mismo, mga paligsahan sa palakasan at sa buong buhay ng sports team.

Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang impluwensya ng palakasan at pisikal na kultura sa intelektwal na pag-unlad.

Ang kahusayan ng asimilasyon ng karanasan sa motor sa palakasan ay nauugnay sa paraan ng pagbuo at antas sikolohikal na istraktura pagkilos ng motor (pisikal na ehersisyo). Ang proseso ng pagbuo ng isang nakakamalay na pagkilos ng motor ay isang arbitraryong kinokontrol na kilos, na sinamahan ng makabuluhang aktibidad sa intelektwal, na dapat na sadyang ibigay at idirekta sa proseso ng pag-aaral. Ang impormasyon na pumapasok sa kamalayan ng mga kasangkot ay sumasailalim sa kumplikado at maraming yugto ng pagproseso.

Kapag pinagkadalubhasaan at pagpapabuti ng aktibidad ng motor sa palakasan, ang tatlong anyo ng koneksyon sa pagitan ng pag-iisip at pagkilos ay katangian:

Ang aktibidad ng intelektwal ay sinamahan ng pagganap ng isang pagkilos ng motor, at ang proseso ng pag-iisip ay gumaganap ng mga function ng isang direktang controller at regulator ng mga paggalaw;

Ang pag-iisip ay nauuna sa praktikal na pagkilos at nakikilahok sa pagpaplano at paunang organisasyon ng aksyon;

Ang pag-iisip ay nakikilahok sa pagsusuri at pagsusuri ng kilos ng motor na ginawa nito.

Ang lahat ng tatlong uri ng ugnayan sa pagitan ng pag-iisip at pagkilos ay naiiba hindi lamang sa kanilang anyo, kundi pati na rin sa karakter, at sa isang tiyak na lawak ay nakakaimpluwensya sa pagbuo ng mga malikhaing kakayahan ng mga kasangkot sa palakasan.

Ang mga klase sa pisikal na edukasyon ay binuo laban sa background ng komunikasyon, sa isang pangkat, sa ilalim ng gabay ng isang guro. Ang komunikasyon ang pinakamakapangyarihang kadahilanan sa pagbuo ng mga moral na katangian ng mga mag-aaral; mula sa simula ng mga klase, nagsisimula silang mapagtanto ang kanilang pakikilahok sa pangkat at, alinsunod sa mga patakaran at utos, natutong kontrolin ang kanilang mga aksyon. , iugnay ang mga ito sa mga aksyon ng iba. Kaya, ang kalooban ay pinalakas, ang disiplina ay nabuo, ang ugali ng pagmamasid sa mga pamantayan ng moral na pag-uugali ay nabuo.

Ang makataong kahalagahan ng pisikal na kultura ay nagsasangkot ng pagkamit ng integridad ng kaalaman tungkol sa isang tao, pag-unawa sa kahulugan ng mga halaga ng tao sa modernong mundo, kamalayan sa lugar ng isang tao sa kultura, pag-unlad ng kultural na kamalayan sa sarili, kakayahan at pagkakataon para sa pagbabago. mga gawaing pangkultura. Ito ay nagpapakita ng sarili sa pamamagitan ng pagkakasundo ng espirituwal at pisikal na pwersa ng indibidwal, ang pagbuo ng mga unibersal na halaga tulad ng kalusugan, kultura ng katawan, tumaas na kahusayan, pisikal na pagiging perpekto, mabuting kalusugan at iba pa.Ang pisikal na kultura ay naglalayong bumuo ng isang holistic na personalidad, ang kakayahan at kahandaang ganap na maisakatuparan ang mahahalagang pwersa nito sa isang malusog at produktibong pamumuhay, propesyonal na aktibidad, sa pagbuo ng kinakailangang socio-cultural na komportableng kapaligiran.

Dahil ang pisikal na kultura ay bahagi ng kultura ng lipunan, ito ay nailalarawan, una sa lahat, ng pangkalahatang kultura panlipunang tungkulin. Kabilang dito ang tulad ng pang-edukasyon, pang-edukasyon, normative, transformative, cognitive, value-oriented, communicative, economic, atbp.

Ang mga pisikal na pagsasanay ay lumilikha ng mga pagkakataon para sa edukasyon ng kalooban, katapatan, katapangan, mga katangian ng paggawa; bumuo ng humanistic conviction, isang pakiramdam ng paggalang sa kalaban; bumuo ng panlipunang aktibidad (kapitan ng koponan, fizorg, senior sa grupo, sports referee). Sa panahon ng kurso, ang isang tao ay tumatanggap ng mga aralin sa legal na etika. Ang mga atleta at mga atleta ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkamakabayan, debosyon sa kanilang trabaho, pakikibaka para sa karangalan sa palakasan, kasipagan, na ipinahayag sa pagtatayo at pagpapabuti ng mga palaruan, pagpuno ng mga skating rink, paglilinis ng mga lugar ng trabaho.

Sa proseso ng pisikal na edukasyon, ang isang tao ay natututo ng maraming mga bagong bagay, natututo ng mga kasanayan sa motor, naghahanap ng mga bagong pasilidad sa palakasan at mga pamamaraan upang mapabuti ang resulta. Ang mga klase sa FC ay lumikha ng mga pagkakataon para sa pagpapaunlad ng pagkamalikhain at pagbuo ng aktibidad na nagbibigay-malay.

Ang mga sistematikong ehersisyo ay nakakatulong sa pag-iwas sa mga sakit. Ang mga paraan ng therapeutic physical culture ay ginagamit para sa rehabilitasyon ng mga pasyente. Ang adaptive na pisikal na kultura ay isang bagong direksyon ng pisikal na kultura at gawaing pagpapabuti ng kalusugan kasama ang mga may kapansanan. Bilang isang malayang bahagi ng kultura ng lipunan, ang pisikal na kultura ay may mga tiyak na panlipunang tungkulin. Ang huli ay organikong konektado sa mga pangkalahatan, ngunit sa isang mas kongkretong anyo ay ipinapahayag nila ang panlipunang kakanyahan ng pisikal na kultura bilang isang aktibidad na kinakailangan sa lipunan, ang kakayahang masiyahan ang mga hinihingi ng lipunan sa larangan ng pisikal na edukasyon.

Ang pag-impluwensya sa pisikal na katangian ng isang tao, ang pisikal na kultura ay nag-aambag sa pag-unlad ng kanyang sigla at pangkalahatang kapasidad. Ito naman, ay nag-aambag sa pagpapabuti ng mga espirituwal na kakayahan at, sa huli, ay humahantong sa isang komprehensibo at maayos na pag-unlad ng indibidwal. Kaya, ang papel ng pisikal na kultura sa pagbuo ng mga pangunahing katangian at katangian ng isang tao ay napakahusay. Ang isang tao ay dapat na makapag-isip nang abstract, umunlad pangkalahatang probisyon at kumilos alinsunod sa mga probisyong ito. Ngunit hindi sapat ang kakayahang mangatwiran at gumawa ng mga konklusyon - kinakailangan upang mailapat ang mga ito sa buhay, makamit ang nilalayon na layunin, malampasan ang mga hadlang na nakatagpo sa daan. Ito ay makakamit lamang sa tamang pisikal na edukasyon.

"Kaya ang malapit, hindi mapaghihiwalay na koneksyon sa pagitan ng pisikal at mental na edukasyon, salamat sa kung saan imposibleng paghiwalayin ang kanilang mga gawain, at tanging sa kumpletong pagkakaisa sa pagitan nila maaari nating asahan ang buong pag-unlad ng moral na katangian ng isang tao."

KONKLUSYON SA KABANATA 2

Ang papel na ginagampanan ng pisikal na kultura sa pagbuo ng mga personal na katangian ay pinahusay na may kaugnayan sa napaka-sosyal na kakanyahan nito, siyempre, mga humanistic na pag-andar, ang mga posibilidad para sa pagbuo ng isang bilang ng mga pundasyon ng espirituwalidad ng tao. Ang mataas na emosyonal na background ng pagsasagawa ng iba't ibang mga pisikal na pagsasanay, lalo na sa anyo ng mga kumpetisyon na may kulay na emosyonal, ay nag-aambag sa pagbuo ng isang pagkahilig sa empatiya, pagtulong sa isa't isa, kapag nagsasagawa ng mga mapagkaibigang kolektibong aksyon, kapwa responsibilidad para sa pagkamit ng mga karaniwang layunin. Ang lahat ng ito ay lumalago nang malaki laban sa background ng mga panlipunang kaguluhan, malalim na pagbabagong sosyo-ekonomiko sa ating lipunan, at mga pagbabago sa istruktura nito. Ang paraan ng pisikal na kultura, na tumutukoy sa isang malusog na pamumuhay, ang pagkamit ng pisikal na pagiging perpekto, ang pag-unlad ng maraming mga birtud ng tao, na organikong nauugnay sa mga konsepto ng pangkalahatang kultura, unibersal na mga halaga, at espirituwalidad. Ang pagiging regular ng mga klase sa pisikal na kultura ay tinutukoy ng boluntaryong pagnanais ng isang tao, personal na saloobin sa mga aktibidad na ito, na, na pinalakas sa kamalayan at mga gawi, ay nagiging mga personal na katangian din.

Isinasaalang-alang ang maraming nalalaman na impluwensya ng pisikal na kultura sa isang tao, sa proseso ng pagbuo ng kanyang mga personal na katangian, ipinapayong tumuon sa ilang pamantayan para sa kanilang pagbuo. Ito ay maginhawa sa liwanag ng pag-unawa sa kababalaghan ng pisikal na kultura ng isang tao, na isinasaalang-alang ang biological at panlipunang aspeto nito.

Malinaw na ang mga antas na ito, na nauugnay sa pisikal na kultura ng indibidwal, ay maaaring wala sa kanilang dalisay na anyo, ngunit sa iba't ibang kumplikadong kumbinasyon ng kanilang mga bahagi. Nabatid na ang impluwensya ng pisikal na kultura sa isang tao ay isinasagawa sa pagkakaisa ng kanyang panlipunan at biyolohikal na aspeto. Nabubuo ito bilang isang sosyo-biyolohikal na nilalang, habang panig ng lipunan dapat gumanap ng isang mahalagang papel, dahil mayroon itong ilang mga function ng kontrol.

pisikal na edukasyon sport paaralan

KONGKLUSYON

Ang bawat tao, at para sa lipunan sa kabuuan, ay walang higit na halaga kaysa sa kalusugan. Ang kahalagahan ng pisikal na kultura at palakasan, ang kanilang pagpapakilala sa pang-araw-araw na buhay ay patuloy na tumataas. Ang pisikal na kultura at mga klase sa palakasan ay naghahanda ng isang tao para sa buhay, nagpapatigas ng katawan at nagpapalakas ng kalusugan, nagtataguyod ng maayos na pisikal na pag-unlad nito, nag-aambag sa edukasyon ng mga kinakailangang katangian ng pagkatao, moral at pisikal na mga katangian na kinakailangan para sa hinaharap na mga espesyalista ng pambansang ekonomiya sa kanilang propesyonal na paggawa. at mga aktibidad sa pagtatanggol.

Mga modernong tanawin Ang tungkol sa pisikal na kultura ay nauugnay sa pagtatasa nito bilang isang tiyak na bahagi ng pangkalahatang kultura. Tulad ng kultura ng lipunan sa kabuuan, ang pisikal na kultura ay kinabibilangan ng medyo malawak na hanay ng iba't ibang proseso at phenomena: ang katawan ng tao kasama ang mga katangian nito; pisikal na kondisyon ng isang tao; ang proseso ng kanyang pisikal na pag-unlad; mga klase sa ilang mga anyo ng aktibidad ng motor; na may kaugnayan sa kaalaman sa itaas, mga pangangailangan, mga oryentasyon ng halaga, mga relasyon sa lipunan.

Gayundin, ang pagbuo ng pisikal na kultura ng indibidwal ay ang layunin ng pisikal na kultura. Ang pinaka makabuluhang humanistic na mga resulta na katangian ng sistema ng edukasyon ay ang pisikal na kultura-oriented na kaalaman, kasanayan at kakayahan na kinakailangan para sa paggamit ng mga pisikal na ehersisyo para sa layunin ng pagpapabuti ng kalusugan, libangan, rehabilitasyon, at pagbuo ng isang malusog na pamumuhay. Kasabay nito, ang kaalaman na bumubuo ng mga oryentasyon ng halaga para sa isang malusog, aktibong pisikal na pamumuhay at mga panlipunang saloobin patungo sa tagumpay nito ay mahalaga. Sa huli, ang pangkalahatang pisikal na edukasyon ay dapat bumuo ng pananaw sa mundo ng isang malusog at kinakailangang pisikal aktibong larawan buhay.

Ang bawat isa sa itaas ay kasama sa mundo ng kultura bilang mga elemento ng isang mas malawak na sistema na kinabibilangan hindi lamang ang mga pisikal na katangian na nabuo sa lipunan ng isang tao, kundi pati na rin ang mga elemento ng aktibidad sa lipunan tulad ng mga pamantayan at tuntunin ng pag-uugali, mga uri, anyo at paraan ng aktibidad.

Kaya, ang pisikal na kultura ay isang kumplikadong panlipunang kababalaghan na hindi limitado sa paglutas ng mga problema ng pisikal na pag-unlad, ngunit gumaganap din ng iba pang mga panlipunang tungkulin ng lipunan sa larangan ng moralidad, edukasyon, at etika. Ang modernong lipunan ay interesado sa katotohanan na ang nakababatang henerasyon ay lumalaki sa pisikal na binuo, malusog, masayahin.

PANITIKAN

1. Goncharov, V.D. Pisikal na kultura sa sistema ng aktibidad sa lipunan / V.D. Goncharov//. - SPb., 1994. - S. 193. 2. Ionin, L.G. Sosyolohiya ng kultura / L.G. Ionin//.-Moscow., 2006. -p.280.

Morozova E.V. Ang pisikal na kultura bilang isang mahalagang bahagi ng pangkalahatang kultura ng indibidwal / E.V. Morozova // Bulletin ng Udmurt University. - 2003. - No. 10. - P.161.

Sosyal at biyolohikal na pundasyon ng pisikal na kultura: Pagtuturo/ Rev. ed. D.N. Davidenko. - St. Petersburg, 2001. - S.208.

Nikolaev Yu.M. Teorya ng pisikal na kultura: functional, mahalaga, aktibidad, resultang aspeto / Yu.M. Nikolaev. - St. Petersburg: SPbGAFK na ipinangalan sa P.F. Lesgaft, 2000. - P.456.

Ilyinich V.I. Pisikal na kultura ng isang mag-aaral / V.I. Ilyinich. - M.: Gardarika, 2008. - P. 463.

7. Panachev V.D. Palakasan at personalidad: karanasan sa pagsusuri sa sosyolohikal / V.D. Panachev // SOCIS. - 2007. - No. 11. - P.125-128.

8. Pedagogical encyclopedia / ed. I.A. Cairo<#"justify">15. Kuramshina Yu.F. Teorya at Pamamaraan ng Kulturang Pisikal: Teksbuk / Yu.F. Kuramshina// M.: Soviet sport.- 2010.-p.320.

Nagtuturo

Kailangan mo ng tulong sa pag-aaral ng isang paksa?

Ang aming mga eksperto ay magpapayo o magbibigay ng mga serbisyo sa pagtuturo sa mga paksang kinaiinteresan mo.
Magsumite ng isang application na nagpapahiwatig ng paksa ngayon upang malaman ang tungkol sa posibilidad ng pagkuha ng konsultasyon.

Ang pisikal na edukasyon at palakasan ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng tao. Ngunit bilang nagpapakita ng oras, kasama ang pag-unlad siyentipiko at teknolohikal na pag-unlad nagiging hindi gaanong aktibo ang sangkatauhan.Ang pangunahing gawain para sa isang tao ay ginagawa ng isang “machine”, isang “robot”. Sa kasalukuyan, ang parehong mga matatanda at kabataan ay may kakulangan sa motor at pisikal na aktibidad, na humahantong sa isang pagbagal sa metabolismo at pagbaba sa aktibidad ng mga selula sa katawan ng tao. Bilang resulta, ang mga tao ay may mahinang pisikal na pagtitiis at pagtaas ng timbang. Ang mga problemang ito ay malulutas sa tulong ng pisikal na edukasyon at palakasan.

Anuman ang uri ng pisikal na aktibidad na iyong pinili - paglangoy, pagtakbo o iba pa, ang pangunahing bagay sa proseso ng pagsasanay ay upang dalhin ang iyong katawan sa isang estado ng bahagyang pagkapagod. Sa proseso ng pisikal na edukasyon at palakasan, mahalaga din itong makamit maximum na epekto pana-panahon, halimbawa, isang beses sa isang buwan, baguhin ang mga pagsasanay, magdagdag ng iba't-ibang sa pagsasanay. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang masanay sa katawan sa anumang partikular na pagkarga.

Kung nagtakda ka na mawalan ng timbang, kung gayon ang mga rekomendasyon sa kasong ito ay ang mga sumusunod: ang halaga ng enerhiya (kcal) na natupok ng katawan bawat araw ay dapat na bahagyang higit pa kaysa sa natanggap mula sa pagkain. Sa madaling salita, kung maaari, kailangan mong kumain ng mga pagkaing mababa ang calorie (ang bilang ng mga calorie ng karamihan sa mga pagkain ay ipinahiwatig sa packaging), humantong sa isang hindi gaanong laging nakaupo na pamumuhay, lumipat nang higit pa, mag-ehersisyo at maglaro ng sports. Ang pagkawala ng labis na timbang ay hahantong sa mas kaunting igsi ng paghinga kapag naglalakad, bawasan ang karga sa puso at kahit na pahabain ang buhay ng isang tao. Ayon sa mga medikal na pagtatantya, ang mga taong napakataba ay nabubuhay sa average na 10 taon na mas mababa kaysa sa mga taong payat. Sa huli, magsisimula kang magustuhan ang iyong sarili, na mahalaga din.

Regular na pisikal na edukasyon at sports, ayon sa mga resulta ng medikal na pananaliksik, mapabuti ang mood at pangkalahatan pisikal na Aktibidad ng isang tao, mapabuti ang paglaban sa sikolohikal na stress, gawing normal ang mga proseso ng redox, at i-activate din ang mga proseso ng sirkulasyon ng dugo. Ang antas ng pisikal na aktibidad sa panahon ng pisikal na edukasyon at palakasan ay dapat na tumutugma sa mga kakayahan ng mag-aaral, ang kanyang edad at estado ng kalusugan. Upang paigtingin ang pagsasanay, kadalasang ginagamit nila ang pagtaas ng bilang ng mga ehersisyo, pagtaas ng pagkarga at pagtaas ng pangkalahatang bilis ng pagsasanay, iyon ay, pagbabawas ng mga paghinto sa pagitan ng mga ehersisyo.

Ang pisikal na edukasyon o palakasan ay maaaring ituring na tama kung pagkatapos ng mga ito ay naramdaman mo ang isang pag-akyat ng kasiglahan, enerhiya, at walang pakiramdam ng pagkapagod, isang pagnanais na magpahinga, na kadalasang nagpapahiwatig ng labis na dosis ng pagkarga. Ang pagkarga ay dapat na unti-unting tumaas mula sa simula hanggang sa gitna ng pagsasanay, at pagkatapos ay unti-unting bawasan mula sa gitna hanggang sa dulo. Karaniwang nagtatapos ang pisikal na ehersisyo mga pamamaraan ng tubig: rubdown o shower.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng pisikal na edukasyon at palakasan? Masasabing ang pisikal na kultura ay isang uri ng pisikal na aktibidad ng tao na naglalayong mapanatili at palakasin ang kalusugan www.perlamutr.com.ua/service/lpg/, pag-unlad ng pisikal at sikolohikal kakayahan ng tao. Ang pisikal na edukasyon ay indibidwal sa kalikasan, dahil walang mapagkumpitensyang panig sa pagitan ng dalawa o higit pang mga tao. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng isang malusog na pamumuhay ng isang tao at ang kanyang pakikibagay sa lipunan.

#img_left_nostream # Palakasan(Ingles: laro, libangan), hindi tulad ng pisikal na edukasyon, kadalasang nagsusuot mapagkumpitensya karakter sa pagitan ng mga atleta. Dito mayroong mga aspeto ng katanyagan, pagkakaroon ng moral at materyal na kasiyahan. Ang pagpasok para sa sports ay ang paghahanda at pagsasagawa ng mga kumpetisyon ng mga tao ayon sa ilang mga patakaran upang maihambing ang kanilang pisikal at mental na kakayahan.

Ang mga natuklasan sa kasaysayan ay nagpapahiwatig na ang mga tao ay nagdaraos ng mga pisikal na kumpetisyon mula pa noong sinaunang panahon. Halimbawa, natagpuan ang mga bagay at labi ng mga gusali magpatotoo tungkol sa katotohanan na ang himnastiko ay tanyag sa Tsina noong 4000 BC, ang mga palakasan tulad ng polo at mga kumpetisyon ng mga equestrian knight sa mga sibat ay nagmula sa sinaunang Persia. Sa sinaunang Greece, ang wrestling, running, discus throwing at chariot competitions ay malawakang binuo.

Ano ang gagawin, ehersisyo o isport , ikaw ang bahalang magdesisyon. Ang pangunahing bagay ay dapat itong maging kapaki-pakinabang at ang itinakda ng layunin ay dapat makamit. Mahalaga rin, tulad ng sa anumang iba pang bagay, hindi sumobra- lahat ay mabuti sa katamtaman.