Kalinisan na organisasyon ng pagtulog. Matulog bilang isang functional na estado ng katawan

Organisasyon ng pang-araw-araw na gawain (pagtulog, paglalakad, pagkain)

Isa sa mga nangungunang lugar sa NCHDOU ay kabilang sa pang-araw-araw na gawain. Sa ilalim ng rehimen, kaugalian na maunawaan ang isang nakabatay sa siyentipikong gawain ng buhay, na nagbibigay para sa isang makatwirang pamamahagi ng oras at pagkakasunud-sunod iba't ibang uri mga aktibidad at libangan. Ang mga pangunahing bahagi ng rehimen: pagtulog sa araw, pagpupuyat (mga laro, aktibidad sa paggawa, mga klase, magkasanib at independiyenteng aktibidad), paggamit ng pagkain, oras ng paglalakad.

Kapag nagsasagawa ng mga proseso ng rehimen, sinusunod namin ang mga sumusunod na patakaran:

1. Kumpleto at napapanahong kasiyahan ng lahat ng mga organikong pangangailangan ng mga bata (sa pagtulog, nutrisyon).

2. Maingat na pangangalaga sa kalinisan, tinitiyak ang kalinisan ng katawan, damit, kama.

3. Pagsali sa mga bata sa lahat ng posibleng paglahok sa mga proseso ng rehimen; paghikayat ng kalayaan at aktibidad.

4. Pagbuo ng mga kasanayang pangkultura at kalinisan.

5. Emosyonal na komunikasyon sa panahon ng pagpapatupad ng mga proseso ng rehimen.

6. Isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng mga bata, indibidwal na mga tampok bawat bata.

7. Kalmado at magiliw na tono ng paggamot, paggalang sa bata, pag-aalis ng mahabang inaasahan, dahil ang gana at pagtulog ng mga sanggol ay direktang nakasalalay sa kanilang kondisyon. sistema ng nerbiyos.

Ang mga pangunahing prinsipyo ng pagbuo ng pang-araw-araw na gawain:

1. Ang pang-araw-araw na gawain ay isinasagawa sa buong panahon ng pagpapalaki ng mga bata preschool habang pinapanatili ang pagkakapare-pareho, katatagan at unti-unti.

2. Korespondensiya ng kawastuhan ng pagtatayo ng pang-araw-araw na pamumuhay na may kaugnayan sa edad na psychophysiological na mga katangian ng preschooler. Samakatuwid, sa NCHDOU para sa bawat pangkat ng edad, ang sarili nitong pang-araw-araw na gawain ay tinukoy.

3. Ang organisasyon ng pang-araw-araw na gawain ay isinasagawa na isinasaalang-alang ang mainit at malamig na panahon ng taon

Organisasyon ng pagtulog

Sa kakulangan ng tulog 1.5 oras sa isang araw, pagtitiis mga selula ng nerbiyos sa mga bata ay humina, mayroong pagbawas sa aktibidad, pagkahilo. Ang matagal na kakulangan sa tulog ay maaaring humantong sa mga neurotic disorder. Samakatuwid, ang kabuuang tagal ng pang-araw-araw na pagtulog para sa mga batang preschool ay 12-12.5 na oras, kung saan 2.0-2.5 na oras ang inilalaan sa pagtulog sa araw. Para sa mga bata mula 2 hanggang 3 taon - hanggang 3 oras.

Kapag nag-aayos ng pagtulog, ang mga sumusunod na patakaran ay isinasaalang-alang:

1. Sa oras ng paghahanda ng mga bata para matulog, ang sitwasyon ay dapat na kalmado, ang mga maingay na laro ay hindi kasama 30 minuto bago ang oras ng pagtulog.

2. Ang silid-tulugan ay maaliwalas bago matulog na may pagbaba sa temperatura ng hangin sa silid ng 3-5 degrees.

3. Sa panahon ng pagtulog ng mga bata, ang pagkakaroon ng isang guro (o ang kanyang katulong) sa silid-tulugan ay sapilitan.

4. Bawal mag-imbak ng gamot at disinfectant solution sa kwarto.

5. Kailangang gisingin ng maayos ang mga bata; bigyan sila ng pagkakataon na humiga sa loob ng 5-10 minuto, ngunit huwag panatilihin ang mga ito sa kama, gawin ang "tamad na himnastiko".

Organisasyon ng isang lakad

Ang pang-araw-araw na tagal ng paglalakad para sa mga bata sa institusyong pang-edukasyon ng preschool ay halos 4 na oras. Ang paglalakad ay nakaayos 2 beses sa isang araw: sa unang kalahati ng araw - bago ang tanghalian at sa hapon - bago umuwi ang mga bata. Kapag ang temperatura ng hangin ay nasa ibaba -15°C at ang bilis ng hangin ay higit sa 7 m/s, ang tagal ng paglalakad ay nababawasan. Ang paglalakad ay hindi isinasagawa sa temperatura ng hangin sa ibaba -15°C at bilis ng hangin na higit sa 15 m/s para sa mga batang wala pang 4 taong gulang, at para sa mga batang 5-7 taong gulang - sa temperatura ng hangin sa ibaba -20° C at bilis ng hangin na higit sa 15 m/s.

Ang paglalakad ay binubuo ng mga sumusunod na bahagi:

pagmamatyag,

Larong panlabas,

magtrabaho sa site,

malaya aktibidad sa paglalaro mga bata,

indibidwal na trabaho kasama ang mga bata para sa pagpapaunlad ng mga pisikal na katangian.

Upang ang mga bata ay hindi uminit at hindi malamig, ang paglabas para sa paglalakad ay inayos ng mga subgroup, at ang tagal ay nababagay nang paisa-isa, alinsunod sa edad at mga kondisyon ng panahon. Ang mga bata ay tinuturuan na manamit nang maayos, sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod.

Depende sa nakaraang aralin at kondisyon ng panahon, nagbabago rin ang pagkakasunod-sunod. iba't ibang uri mga aktibidad ng mga bata sa paglalakad. Kaya, kung sa malamig na panahon ang mga bata ay nasa isang aralin na nangangailangan ng mahusay na pagsisikap sa pag-iisip, tiyaga, sa paglalakad, kailangan mo munang magsagawa ng mga laro sa labas, jogging, at pagkatapos ay magpatuloy sa mga obserbasyon. Kung bago ang paglalakad ay may pisikal o musikal na aralin, pagkatapos ay magsisimula sila sa mga obserbasyon, kalmado na mga laro.

Pagtutustos ng pagkain

Sa NCHDOU para sa mga bata, 4 na pagkain sa isang araw ang nakaayos, na sapat sa mga tuntunin ng mga calorie, iba't-ibang, hanay ng mga produkto, balanse sa mga tuntunin ng nilalaman ng mga indibidwal na sustansya, makatwiran na ibinahagi sa buong araw at inihanda alinsunod sa mga pamantayan sa kalusugan.

Mga pagkain tulad ng tinapay, cereal, gatas, karne, mantikilya at mantika, asukal, gulay ay kasama sa menu araw-araw, at iba pang mga produkto (cottage cheese, isda, keso, itlog) - 1.2 beses sa isang linggo. Ang mga bata ay tumatanggap ng mga juice at prutas araw-araw. sustansya. Ang menu ay pinagsama-sama ayon sa mga teknolohikal na mapa na inirerekomenda ng Kagawaran ng Edukasyon at sumang-ayon sa Opisina ng Pederal na Serbisyo para sa Pangangasiwa ng Proteksyon ng Mga Karapatan ng Consumer at Kapakanan ng Tao sa Rehiyon ng Sverdlovsk. ang lasa ng pagkain, ang kondisyon ng kalusugan ng departamento ng pagtutustos ng pagkain, ang tamang imbakan, ang pagsunod sa mga deadline para sa pagbebenta ng mga produkto ay itinalaga sa nakatatanda nars mga institusyon.

Sa NCHDOU, ang trabaho ay isinasagawa kasama ng mga empleyado upang mapabuti ang kalidad, catering, kasama ang mga magulang ng mga mag-aaral upang ayusin makatwirang nutrisyon sa pamilya, na may mga anak na pumapasok sa isang institusyong pang-edukasyon sa preschool upang bumuo ng mga ideya tungkol sa wastong nutrisyon at mga paraan upang mapanatili ang kalusugan. Upang matiyak ang pagpapatuloy ng nutrisyon, ipinapaalam sa mga magulang ang tungkol sa uri ng nutrisyon ng bata sa pamamagitan ng pag-post ng pang-araw-araw na menu sa kanilang pananatili sa NChDOU.

Ang pagpapalabas ng handa na pagkain ay pinapayagan lamang pagkatapos kumuha ng sample ng isang medikal na manggagawa na may mandatoryong marka ng panlasa, kahandaan ng mga pinggan at isang kaukulang entry sa tala ng pagtanggi ng mga natapos na pagkain. Ang bigat ng mga nakabahaging pinggan ay tumutugma sa output ng mga pagkaing ipinahiwatig sa menu ng layout.

Para sa bawat pangkat ng edad, pinggan at kagamitan sa tsaa, inilalaan ang mga kubyertos. Para sa mga kawani mayroong isang hiwalay na pinggan, na nakaimbak sa isang hiwalay na lugar mula sa mga pinggan ng mga bata.

Sa proseso ng pagtutustos ng pagkain, ang mga gawain ng mga panuntunan sa kalinisan at nutrisyon ay nalutas:

maghugas ng kamay bago kumain

ilagay ang pagkain sa iyong bibig sa maliliit na piraso at nguyain ito ng mabuti

punasan ang bibig at kamay ng mga tuwalya ng papel

banlawan ang iyong bibig pagkatapos kumain

Upang makabisado ng mga bata ang mga pamantayan ng kagandahang-asal, ang mesa ay inihahain kasama ang lahat ng kinakailangang kagamitan: isang plato, isang kutsilyo (sa mas matanda at pangkat ng paghahanda), isang tinidor, isang kutsara at isang kutsarita. Sa gitna ng mesa ilagay ang mga napkin ng papel, tinapay sa isang platito.

Sa catering, simula sa gitnang pangkat, ang mga mag-aaral na nasa tungkulin ng grupo ay nakikilahok. Ang antas ng kalayaan ng mga bata ay isinasaalang-alang din. Ang gawain ng mga tagapag-alaga ay pinagsama sa gawain ng bawat bata: ang mga bata mismo ay maaaring linisin pagkatapos ng kanilang sarili ang mga plato, at ang mga napkin ay kinokolekta ng mga tagapag-alaga. Ang isang halimbawa ng isang may sapat na gulang ay may malaking kahalagahan sa pakikipagtulungan sa mga bata. Batay dito, mataas ang hinihingi sa kultura ng bawat empleyado ng isang institusyong preschool.

Elena Chulkova
Pangarap. Kahalagahan ng pisyolohikal matulog. Mga yugto tulog na baby. Mga kinakailangan sa pagtulog para sa mga bata

Panimula…. …3

1. Ang kalikasan ng pagtulog…. 4

2. Ang pisyolohikal na kahalagahan ng pagtulog.... 6

3. Mga kinakailangan para sa samahan ng pagtulog ng mga bata .... 13

3.1. Mga dahilan para sa pangangailangan pagtulog sa araw para sa isang bata….13

3.2. Kalinisan at pedagogical na kondisyon ayusin ang pagtulog ng mga bata....14

3.3. Mga yugto ng pagtulog ng sanggol...16

Konklusyon….18

Application…19

Listahan ng mga sanggunian...20

Panimula

Ang dami naming tulog! Ginugugol natin ang ikatlong bahagi ng ating buhay sa pagtulog. Magkano ang maaaring gawin sa panahong ito, na kulang sa lahat! Paano kung mas kaunti ang iyong tulog o hindi man lang natutulog? Biglang, ang isa sa mga reserba ay namamalagi sa pagbawas ng oras ng pagtulog?

Kaya ano ang pagtulog? Bakit kailangan katawan? Ano ang nangyayari sa katawan habang natutulog? Bakit tayo nangangarap at ano ang mga pangarap?

Ang simula ng siyentipikong diskarte sa pag-aaral ng mga panaginip ay nagmula sa katapusan ng ika-18 siglo. Isa sa mga unang mas marami o hindi gaanong seryosong mga sulatin sa paksang ito - "Karanasan sa pagbuo ng teorya ng pagtulog" Dr. G. Nudov - lumitaw noong 1791

Gayunpaman, ang isang tunay na propesyonal na interes sa mga pangarap ay nagsimula sa pagdating ng gawain ni Z. Freud * "Ang Interpretasyon ng mga Pangarap" (1900).

"Para sa amin na mga batang psychiatrist, siya ay naging isang tanglaw ng liwanag, para sa aming mga nakatatandang kasamahan, isang paksa ng panlilibak," isinulat ni C. G. Jung.

1. Ang kalikasan ng pagtulog

Pana-panahon ang pagtulog pisyolohikal na estado ng katawan tao at mas mataas na mga hayop, sa panlabas na katangian makabuluhan kawalang-kilos mula sa mga irritant ng labas ng mundo. Ayon sa modernong siyentipikong data, ang pagtulog ay isang nagkakalat na pagsugpo sa cerebral cortex, na nangyayari habang ginugugol ng mga selula ng nerbiyos ang kanilang potensyal na bioenergetic sa panahon ng pagpupuyat at binabawasan ang kanilang excitability. Ang pagkalat ng pagsugpo sa mas malalim na bahagi ng utak - ang midbrain, subcortical formations - ay nagdudulot ng malalim na pagtulog. Kasabay nito, sa isang estado ng pagsugpo, bahagyang gumaganang pahinga, ang mga selula ng nerbiyos ay hindi lamang ganap na nagpapanumbalik ng kanilang antas ng bioenergetic, ngunit nagpapalitan din ng impormasyong kinakailangan para sa paparating na aktibidad. Sa oras ng paggising, kung sapat na ang tulog, handa na silang muli para sa aktibong trabaho.

Ang pagtulog ay mahalaga pangangailangan ng katawan hindi mas mahalaga kaysa sa pagkain. mga physiologist pinatunayan ng eksperimento na, halimbawa, ang isang aso ay maaaring mabuhay nang walang pagkain sa loob ng halos isang buwan. Kung hindi mo siya tulog, mamamatay siya sa loob ng 10-12 araw. Ang isang tao na nahahanap ang kanyang sarili sa pambihirang mga kondisyon ay maaaring magutom ng halos dalawang buwan, at nang walang tulog ay hindi siya mabubuhay ng higit sa dalawang linggo.

Kamakailan lamang, ang pagtulog ay naisip bilang isang simpleng pahinga ng utak pagkatapos ng isang araw ng pagsusumikap, pagsugpo sa aktibidad nito. Ngunit ang sitwasyon ay nagbago nang malaki noong 1953 ang mga unang resulta ng pananaliksik ng dalawang siyentipiko mula sa Unibersidad ng Chicago, E. Azerinsky at N. Kleitman, ay nai-publish. Ang pagsasagawa ng tuluy-tuloy na mga obserbasyon ng isang tao sa panahon ng kanyang pagtulog, kabilang ang electroencephalography, pagtatala ng paggalaw ng mga eyeballs, ang estado ng tono ng kalamnan, atbp., Nalaman nilang dalawa mga yugto ng pagtulog na sila itinalaga tulad ng mabagal at mabilis na pagtulog.

2. Ang pisyolohikal na kahalagahan ng pagtulog

Ang pagtulog ay mahalaga sa ating organismo. Sa panahon nito, maraming mahahalagang proseso ang nagaganap. Isaalang-alang ang mga pangunahing pag-andar ng pagtulog.

Ang pagtulog ay may mahalagang papel sa mga proseso ng metabolic. Sa panahon ng hindi REM na pagtulog, inilalabas ang growth hormone. Sa panahon ng pagtulog ng REM, ang plasticity ng mga neuron ay naibalik at sila ay pinayaman ng oxygen.

Ang mga antibodies na lumalaban sa impeksyon ay ginagawa sa panahon ng pagtulog sa maraming dami. Pag pahinga namin organismo ay maaaring tumuon sa mga proseso ng pagbawi, kaya naman ang pinakamahusay na reseta sa panahon ng karamdaman ay ang makatulog nang husto.

Nakakatulong ang pagtulog na mapunan muli ang ating mga antas ng enerhiya, kaya tumataas at nagpapanatili ng pangkalahatang antas ng pagkaalerto at pagkaalerto. Sapat na dami Ang pagtulog ay nauugnay din sa isang pinababang panganib ng sakit malalang sakit kabilang ang sakit sa puso at type 2 diabetes.

Sa gabi, lumalaki ang buhok at kuko ng isang tao.

Mahalaga rin na sa panahon ng pagtulog sa katawan ang isang hormone na tinatawag na melatonin ay ginawa. Ang melatonin ay synthesize mula sa serotonin sa pineal gland. Ang pagtatago ng melatonin ay napapailalim sa pang-araw-araw na ritmo. Ang synthesis at pagtatago ng melatonin ay nakasalalay sa pag-iilaw - ang labis na liwanag ay pumipigil sa pagbuo nito, at ang pagbaba sa pag-iilaw ay nagpapataas ng synthesis at pagtatago ng hormone. Sa mga tao, 70% ng pang-araw-araw na produksyon ng melatonin ay nangyayari sa gabi.

Ang Melatonin ay mabilis na nakapagpapanumbalik sigla. Nagtataguyod ng pagpapabata, pinoprotektahan ang mga selula mula sa mga carcinogens, radiation, herbicide at pestisidyo, tumutulong sa paglaban sa mga tumor, pinapabagal ang proseso ng pagtanda, pinapalakas immune system, tumutulong upang makayanan ang stress, pinatataas ang kakayahang makaranas ng kagalakan, kasiyahan, binabawasan ang dami ng kolesterol sa dugo, binabawasan presyon ng dugo, tumutulong upang makayanan ang cardiac arrhythmia, binabawasan ang panganib ng osteoporosis.

Ang pagtulog ay isang mahalagang pangangailangan. Siya ang nagtataglay mahiwagang ari-arian pahabain ang buhay, dagdagan ang kahusayan, pagalingin ang mga sakit. Ang pagtitipid ng oras sa pamamagitan ng pagtulog ay hindi magbubunga.

6. Mga kinakailangan sa pagtulog para sa mga bata

6.1. Mga dahilan para sa pangangailangan para sa pagtulog sa araw para sa isang bata

Ang isa sa pinakamahalagang kadahilanan para sa maayos na pag-unlad ng bata ay ang pagtulog sa araw. Ang mga resulta ng mga pag-aaral ay nagpakita na ang mga batang may edad na 3-4 na taon, na hindi inihiga para sa araw na pahinga, ay nagpakita ng higit pa. mataas na antas hyperactivity, pagkabalisa at depresyon kaysa sa mga bata na patuloy na natutulog I-2 oras araw-araw sa oras ng tanghalian. Napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang pagtulog sa araw ay hindi lamang perpektong pinapalitan ang mga posibleng pagkukulang ng pagtulog sa gabi, ngunit mahalaga din sa sarili bilang isang pahinga para sa katawan ng isang masiglang bata. Ang pagtulog sa araw ay isang magandang pagkakataon upang gumaling at gugulin ang natitirang bahagi ng araw sa isang magandang kalagayan.

Ang kasiyahan ng natural na ito pangangailangan nag-aambag sa mabuting kalusugan at normal na pagganap. Para sa mga bata maaga at edad preschool pisyolohikal Ang magandang pagtulog ay ang batayan para sa mabuting kalusugan at tamang pag-unlad.

Ang pangangailangan para sa pagtulog ay makabuluhan hindi bababa sa nauugnay sa mga kondisyon sa kapaligiran na may functional na estado organismo at depende sa maraming iba pang mga kadahilanan.

Natitirang physiologist I. Itatatag ni P. Pavlov na ang pagtulog ay isang nagbabawal na estado ng mga nerve cell na nangyayari pagkatapos ng kanilang masiglang aktibidad (ibinabalik niya ang normal na aktibidad organismo function ng nerve cells sa cerebral cortex). Samakatuwid, ang papel ng isang ganap na pagtulog ay napakahusay para sa isang bata sa edad ng preschool. organismo, alin nangangailangan hindi lamang upang maibalik ang ginugol na enerhiya, ngunit din upang lumikha ng isang kanais-nais na batayan para sa karagdagang normal na paglaki at pag-unlad nito.

Ang sistema ng nerbiyos ng bata ay hindi pa sapat na nabuo, wala itong mahusay na pagtitiis at napapailalim sa medyo mabilis na pagkapagod. Lalo na nakakaapekto sa kanyang kondisyon at kondisyon organismo sa pangkalahatan, madalas na kawalan ng tulog, na tinutukoy hindi lamang ng hindi sapat na tagal ng pagtulog, kundi pati na rin ng mahinang kalidad ng pagtulog, kapag ito ay hindi mapakali at madalas na nagambala.

Ipinakita ng mga pag-aaral na sa kakulangan ng tulog sa isang preschooler sa loob ng 1.5 oras sa isang araw, ang pagtitiis ng mga nerve cell ng cerebral cortex makabuluhang nabawasan. At ito ay nangangailangan ng pagbawas sa aktibidad at kahusayan. Ang pag-uugali ay madalas na naaabala. Maaaring may abnormal ang bata hindi sapat na mga reaksyon sa ilang mga impluwensya ng mga kapantay at matatanda sa paligid niya. Maaari siyang lumuha dahil sa isang maliit na bagay, gawin ang kabaligtaran, atbp. Ang matagal na kakulangan sa pagtulog ay kadalasang sanhi ng mga neurotic na kondisyon, na nailalarawan sa pamamagitan ng hitsura ng pagkamayamutin sa bata, pagluha, at pagpapahina ng pansin sa memorya. Sa ilang mga kaso, ang mga bata ay nasasabik, masungit, sa iba, sa kabaligtaran, matamlay at walang malasakit sa kapaligiran. Ang mga neurotic na estado ay maaaring sinamahan ng pananakit ng ulo, pagkawala ng gana, paglaban katawan sa sakit, dahil ang hindi sapat na tulog ay negatibong nakakaapekto sa estado ng lahat mga sistemang pisyolohikal at mga pag-andar ng katawan malapit na nauugnay sa aktibidad ng regulasyon ng nervous system.

6.2. Mga kondisyon sa kalinisan at pedagogical organisasyon ng pagtulog ng mga bata

Para sa pagbuo ng isang magandang pagtulog sa mga bata mahalaga sa lahat ng yugto ng edad na lumikha ng mga kinakailangang kondisyon sa kalinisan at pedagogical para dito, upang maalis ang mga sanhi na pumipigil sa pagsisimula nito. Dapat nating isaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng bawat mag-aaral. Kung mas bata ang bata, mas maraming oras siya natutulog at mas mababa ang kanyang gising. Ang mga batang preschool ay dapat matulog ng hindi bababa sa 11-12 oras sa isang araw. Ang pagtulog sa araw, depende sa edad, ay tumatagal ng hanggang 2-2.5 na oras. kasama ang adult nervous system. Kaya naman limitado ang aktibong patuloy na pagpupuyat ng mga preschooler. Kung ang bata ay nasa kindergarten Hindi natutulog, pagkatapos ay dapat nating alamin ang dahilan nito, makipag-usap sa mga magulang, doktor o nars kindergarten.

Paglikha ng mga kondisyon para sa magandang gabi anak, tandaan na ang sariwang hangin ay ang pinakamahusay "nakapapawing pagod" At lunas sa kalusugan. Samakatuwid, bago matulog, dapat mong i-ventilate ang silid sa loob ng 15-20 minuto.

Ang panloob na damit na pantulog ay dapat na maluwag, na gawa sa malambot na tela ng koton. Ang pinaka komportable para sa layuning ito ay isang mahabang kamiseta o pajama na walang mga bulsa na may maliit na bilang ng mga pindutan. Sa mainit na panahon, ang mga bata ay maaaring matulog sa kanilang shorts, espesyal na idinisenyo para sa pagtulog. Mahalagang patuloy na subaybayan na sa panahon ng pagtulog, ang mga bata ay hindi nilalamig at hindi umiinit. Ang posisyon kung saan natutulog ang bata ay makabuluhang nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog. Mas mabuti kung siya ay nakatulog na nakahiga sa kanyang kanang bahagi o sa kanyang likod. Sa ganitong mga posisyon ng katawan, panloob mga katawan makaranas ng pinakamaliit na timbang ng katawan.

Ang paglalagay ng pinakamahirap at pinakamahalagang sandali organisasyon ng pagtulog, na may malaki ibig sabihin para sa normal na kurso nito; ito ay kinakailangan upang ilagay ang bata sa kama nang mabait at sa parehong oras ay patuloy. Ito ang tanging paraan upang makamit ang isang mabilis na pagtulog. Sa mga organisasyon matulog muna sa lahat nahiga ako sa nanghihina mga bata, mga bata, mabilis na nakatulog, ang mga kumikilos nang mahinahon bago matulog. nasasabik na mga bata, hindi mapakali kapag nakatulog, pinahuli ko sila, para mas mapansin sila (umupo malapit sa kanila, alagaan sila, atbp.).

Ang kalmadong kapaligiran ay lilikha ng pangkalahatang positibong mood bago matulog, at ang isang tahimik na silid-tulugan ay magtataguyod ng malalim na pagtulog. Sa oras na ito, ang mga pag-uusap, ingay ay hindi katanggap-tanggap. Mas matagal akong malapit sa isang bata na mahirap makatulog, hindi pinapayagan siyang magsalita, lumingon. Ang lahat ng mga bata, sa isang antas o iba pa, ay nangangailangan ng ilang mga impluwensyang pedagogical kapag natutulog. Well kung para sa isang bata kailangan isang average ng 5 hanggang 20 minuto upang makatulog. Kung ito ay mag-drag sa loob ng 30-40 minuto, kung gayon ang pagtulog ay hindi sapat sa tagal, at, samakatuwid, ay hindi magbibigay ng pagpapanumbalik ng kapasidad sa pagtatrabaho na kinakailangan upang magpatuloy sa aktibong pagpupuyat.

6.3. Mga yugto ng pagtulog ng sanggol

Ayon kay pisyolohikal na pananaliksik, ang pagtulog sa buong haba nito ay iba-iba mga yugto: pagkatapos makatulog, kadalasang natutulog kaagad ang mahimbing, pagkatapos ay pinapalitan ito ng mas mababaw at malalim na muli. Sa panahon ng pagtulog sa isang gabi, ang ganitong paikot na pagbabago ng mga phase ay maaaring mangyari hanggang 8-10 beses kung hindi ito maabala. Ang kabuuang tagal ng isang cycle, kabilang ang mga yugto malalim at mababaw na pagtulog, katumbas ng halos 1 oras. Sa araw, ang buong pagtulog ng isang bata ay ibinibigay ng 2-3 mga panahon ng malalim na pagtulog, iyon ay, sa loob ng 1.5-2 na oras, ang mga panahon ng malalim na pagtulog ay paulit-ulit ng 2 beses; na may 2-2.5 na oras na pagtulog - 3 beses. Nakakaexcite mga bata ang mga panahon ng malalim na pagtulog ay tumatagal lamang ng 30-45 minuto; Ang mababaw na pagtulog ay nagpapatuloy sa kanila, bilang isang panuntunan, na may malaking bilang ng mga reaksyon ng motor at emosyonal. Karamihan mga bata na may balanseng sistema ng nerbiyos mga yugto Ang mababaw na pagtulog ay nagpapatuloy nang walang anumang mga tampok at tumatagal ng hindi hihigit sa 10-15 minuto. Gayunpaman, sa oras na ito, ang mga bata ay mas madaling gumising mula sa iba't ibang panlabas na stimuli, ingay, samakatuwid, sa panahon ng mababaw na pagtulog, na nangyayari halos isang oras pagkatapos makatulog, mahalagang pigilan ang bata na magising. Ipinakita ng mga pag-aaral na sa pagtulog sa araw, marami mga bata Ang kumpletong pagsugpo ay nangyayari lamang sa pangalawa, at kung minsan sa ikatlong panahon ng malalim na pagtulog, ibig sabihin, pagkatapos ng sapat matagal na panahon pagkatapos ng pagtula. Kaya naman napakahalaga na protektahan ang pagtulog mga bata sa buong haba nito.

Pangarap mga bata Ang mas lumang edad ng preschool sa pamamagitan ng likas na katangian nito ay lumalapit sa pagtulog ng mga matatanda, bagaman mayroon itong sariling mga katangian.

Konklusyon

Bilang resulta ng maraming pag-aaral, ang pangwakas mga konklusyon:

Ang pagtulog ay mahalaga para sa kalusugan ng tao. Para sa normal na paggana, ang isang tao ay nangangailangan ng mahaba at mataas na kalidad na pagtulog araw-araw.

Ang kawalan ng tulog ay may negatibong epekto sa pisikal, pati na rin ang estado ng pag-iisip organismo.

Ang estado ng isang tao sa paggising ay nakasalalay sa ilang mga kadahilanan. matulog:

1. Mula sa tagal ng pagtulog;

2. Mula sa kalidad ng pagtulog;

3. Mula sa kung paano ang pagtulog at pagpupuyat na rehimen ng isang tao ay naaayon sa mga biorhythms ng kalikasan.

Kinakailangang mamuhay alinsunod sa mga biorhythms ng kalikasan.

Pinaka kanais-nais para sa uri ng aktibidad ng organismo"kalapati".

Para sa kagalingan mahalaga ang kalinisan sa pagtulog.

Para sa mabuting kalusugan organismo hindi lamang isang malusog na pattern ng pagtulog ang kailangan, kundi pati na rin ang isang diyeta, pisikal na aktibidad, atbp.. P.

Aplikasyon

(EXTRACT MULA SA SanPiNov)

2.12. Mga Kinakailangan sa Organisasyon pang-araw-araw na gawain at mga sesyon ng pagsasanay

2.12.4. Ang kabuuang tagal ng pang-araw-araw na pagtulog para sa mga bata edad preschool 12 - 12.5 na oras, kung saan 2.0 - 2.5 ay nakatuon sa pagtulog sa araw. Para sa mga bata mula 1 taon hanggang 1.5 taon na pagtulog sa araw ayusin dalawang beses sa una at ikalawang kalahati ng araw para sa kabuuang tagal ng hanggang 3.5 oras. Ang pinakamainam ay organisasyon matulog sa hangin sa araw (beranda). Para sa mga bata mula 1.5 hanggang 3 taon ng pagtulog sa araw ayusin isang beses para sa hindi bababa sa 3 oras. Bago matulog, hindi inirerekomenda na magsagawa ng mga mobile na emosyonal na laro.

mga bata na may kahirapan sa pagtulog at sensitibong pagtulog, inirerekumenda na humiga muna at huling gumising. Sa mga pangkat ng edad na mas matanda mga bata gumising ng mas maaga pagkatapos matulog. Sa panahon ng pagtulog mga bata ang pagkakaroon ng isang tagapag-alaga (o ang kanyang katulong) sa kwarto sigurado.

Listahan ng ginamit na panitikan

1. Wayne A. M. "Patolohiya ng utak at ang istraktura ng pagtulog sa gabi", 1971.

2. Dilman V. M. "Malaki Ang biological na orasan» , 1981

3. Drozdova I.V. "Kamangha-manghang Biology", 2005.

4. Kupriyanovich L. I. "Biological Rhythms at Sleep", 1976.

5. Khomutov A. E. "Anatomy ng Central Nervous System", 2005.

6. Khomutov A. E. « Pisyolohiya central nervous system", 2006.

Ang pagtulog ay partikular na kahalagahan sa buhay ng tao.

Ang pagtulog ay isang maayos na anyo ng buhay (tulad ng lahat ng bagay sa kalikasan). Ang katawan ay hindi walang ginagawa sa pagtulog, ang trabaho nito ay medyo naiiba kaysa sa panahon ng pagpupuyat - sa anyo, mga pag-andar, mga gawain at mga resulta.

Ang pagtulog ay isang paraan ng pagsugpo na nagpoprotekta sa pinakamahalagang selula mula sa labis na trabaho.

Ang mga benepisyo ng pagtulog ay napakahalaga. Sa panahon ng pagtulog, ang mga pagbabago sa buong mahahalagang aktibidad ng katawan ay nangyayari, ang pagkonsumo ng enerhiya ay bumababa, ang mga sistema na nagdusa ng labis na karga (sobrang trabaho o masakit na mga pagbabago) ay naibalik at nagsimulang gumana. Ang pagtulog ay nag-aalis ng pagkapagod at pinipigilan ang pagkapagod ng mga selula ng nerbiyos. Mayroong akumulasyon ng mga compound na posporus na mayaman sa enerhiya, habang tumataas ang mga panlaban ng katawan. Ang talamak na kakulangan sa pagtulog ay nag-aambag sa paglitaw ng mga neuroses, pagkasira ng pagganap at pagbaba sa mga panlaban ng katawan. Napatunayan na sa sistematikong kakulangan ng tulog sa mga mag-aaral, bumababa ang pagganap ng pag-iisip ng 7-15%. Natuklasan ng mga physiologist sa mga eksperimento sa mga hayop na ang insomnia ay mas mapanganib kaysa sa pag-aayuno. Ang aso na hindi nakatanggap ng pagkain sa loob ng 25 araw ay nanatiling buhay; ang aso, na hindi pinayagang matulog, ay namatay pagkatapos ng 5 araw.

Bilang karagdagan sa akumulasyon ng lakas sa isang panaginip, mayroong isang kumplikadong regulasyon sa kaisipan. Ang pagtulog ay nakakatulong upang i-streamline ang impormasyong natanggap sa araw, upang isalin ito sa memorya. Ang utak ay nag-uuri ng impormasyon: ang ilan sa mga ito ay itinatapon bilang hindi kailangan, ang isa ay naproseso, "naitala" at inilipat sa memorya. Kasabay nito, gumagana din ang sistema ng sikolohikal na pagtatanggol, bilang isang resulta kung saan ang takot, pagkabalisa, at takot sa gabi ay nawawala ang kanilang talas sa umaga.

Ang pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng buhay. Para sa normal na paggana, ang isang tao ay kailangang matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw. Maipapayo na matulog nang sabay. Ang pinakamainam na oras para matulog ay sa pagitan ng 23-24 ng gabi at 6-8 ng umaga. Bago matulog, hindi inirerekomenda na mapagod. Ang sobrang trabaho sa kaisipan ay negatibong nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog. Ang matinding gawaing pangkaisipan ay dapat ihinto 1.5 oras bago matulog, dahil lumilikha ito ng mga closed cycle ng paggulo sa cerebral cortex, na lubos na lumalaban.

Kaagad bago matulog, hindi ka dapat kumain at uminom ng maraming likido, at higit pa sa mga nakapagpapasigla na inumin - malakas na tsaa, kape, alkohol. Bago matulog, inirerekumenda na maglakad at mainit na shower nang hindi pinupunasan ng tuwalya.

Ang silid ay dapat na maayos na maaliwalas, at sa panahon ng pagtulog - upang obserbahan ang kapayapaan at katahimikan.

Mga pangunahing kaalaman sa kalinisan ng nutrisyon

Malaki ang papel na ginagampanan ng kultura ng pagkain sa paghubog ng isang malusog na pamumuhay. Ang nutrisyon ay mayroon pinakamahalaga hindi lamang para sa kalusugan ng tao, ito ay may malaking epekto sa kanyang hitsura- pigura, balat, buhok, kanyang kagalingan, enerhiya, pagnanais na magtrabaho. Ang makatwirang nutrisyon ay nagpapaantala sa pagtanda ng katawan. Mula sa Wastong Nutrisyon sa pagkabata at pagbibinata, ang isang "malusog na katandaan" ay higit na nakasalalay.

Ang nakapangangatwiran na nutrisyon ay binubuo sa tamang pagpili ng mga produktong pagkain, isinasaalang-alang ang kasarian, edad, likas na katangian ng trabaho at iba pang mga kadahilanan, at sa pagsunod sa mga panuntunan sa kalinisan. Ang pagpili ng pagkain ay batay sa katawan ng tao isang sapat na dami ng protina ng hayop at gulay, taba ng pinagmulan ng gulay at hayop, kumplikado at simpleng carbohydrates, hibla ng gulay, mineral, tubig, bitamina.

Ito ay pinaniniwalaan na ang pang-araw-araw na pamantayan ng mga protina ay nasa average na 100 gramo, taba - 80-90 gramo, carbohydrates - 350-400 gramo.

Ang katawan ay nangangailangan ng mga protina upang makabuo ng mga bagong selula ng kalamnan, na pinapalitan ang mga luma, "luma" na. Sinusuportahan ng mga protina at, kung kinakailangan, "ayusin" ang mga selula ng kalamnan, nerbiyos, dugo, balat, puso, utak. Bahagi rin sila ng mga hormone na kumokontrol sa biochemistry ng paglaki, pag-unlad, at metabolismo. Ang mga protina ay ginagamit lamang bilang isang mapagkukunan ng enerhiya kung ang katawan ay nauubos at walang natitirang taba o carbohydrates na maaaring gamitin bilang "gatong". Ang katawan ay hindi makapag-imbak ng labis na protina. Kung sumisipsip ka ng mas maraming protina kaysa sa kailangan ng katawan upang palitan ang mga tisyu nito, pagkatapos ay ilalabas sila sa katawan kasama ng ihi. Ang ilang mga siyentipiko ay naniniwala din na ang labis na hinihigop na mga protina ay maaaring iproseso sa taba, na naipon sa mga depot ng taba.

Ang pinaka mayaman sa protina na pagkain na pinagmulan ng hayop ay mga itlog, karne, isda, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Kailangan mo ring malaman na ang mga pagkain tulad ng beans, peas, beans, kanin, tinapay ay naglalaman din ng mga protina.

4. Mga kinakailangan sa kalinisan sa organisasyon ng pagtulog ng mga mag-aaral at kabataan

Para sa pagtulog, pati na rin para sa iba pang mga sandali ng rehimen, ang isang tiyak na oras ay ibinibigay para sa pang-araw-araw na gawain ng mga bata.

Ang hygienically sound sleep ay nauunawaan bilang isang pagtulog na sapat ang haba para sa edad at lalim na may tiyak na nakatakdang oras para sa pagtulog at paggising.

Ang pagpupuyat at pagtulog ay magkakaugnay na estado, ibig sabihin, ang aktibong pagpupuyat ay nag-aambag sa malalim na pagtulog at, sa kabilang banda, ang pagtulog na sapat sa tagal at lalim ay nagsisiguro ng aktibong pagpupuyat. Sa isang bagong panganak na bata, ang mga panahon ng pagtulog at pagpupuyat ay arrhythmic, nangyayari ito nang random. Kasabay nito, ang pinakamalakas na pampasigla na maaaring makagambala sa pagtulog ay ang gutom na kaguluhan. Ang bata ay natutulog halos lahat ng oras, ngunit ang kanyang pagtulog ay hindi mapakali, mababaw. Ang kabuuang tagal ng pagtulog sa isang bagong panganak ay 16-20 oras bawat araw. Sa pagtatapos ng ika-1 buwan ng buhay, ang bata, sa ilalim ng impluwensya ng natural na magagalitin kapaligiran at batay sa pang-araw-araw na pangangailangan para sa pagtulog, isang araw-araw na ritmo ng pagtulog at pagpupuyat ay nabuo.

Ang bilang ng mga stimuli na pumapasok sa cerebral cortex ay makabuluhang nabawasan sa gabi kumpara sa araw, bilang isang resulta kung saan mayroong isang konsentrasyon ng pagtulog sa panahon ng gabi, at pagkagising sa araw. Upang ang isang bata ay bumuo ng isang maindayog na kahalili ng mga estado ng pagtulog at pagpupuyat sa araw na bahagi ng araw, kinakailangan na lumikha ng mga espesyal na kondisyon para sa mabilis na pagtulog at mahimbing na tulog sa oras ng pagtulog at aktibo sa oras ng paggising. Bilang resulta ng mga espesyal na pag-aaral na isinagawa ni P. M. Shchelovanov, N. L. Figurin at iba pa, ito ay itinatag pang-araw-araw na pangangailangan ang bata sa isang panaginip at ang tagal ng bawat bahagi ng pagtulog sa araw, na nagbabago sa edad. Ang bata, habang siya ay lumalaki, ay maaaring manatiling gising nang walang mga palatandaan ng pagkapagod sa mas mahabang panahon, habang ang bilang ng mga bahagi ng pagtulog sa araw ay bumababa. Kaya, ang isang bata na may edad na 5-9 na buwan ay natutulog ng 3 beses sa araw, pagkatapos ng 9 na buwan - 2 beses, at mula sa isang taon at kalahati sa panahon ng maaga at edad ng preschool - 1 beses. Ang tagal ng pagtulog sa gabi ay nananatiling halos hindi nagbabago (10-11 oras). Sa edad, ang pagtulog ay nagbabago hindi lamang sa dami, kundi pati na rin sa husay; ito ay nagiging mas malalim, mas kalmado. Ito ay kilala na sa panahon ng pagtulog, ang potensyal na enerhiya ng mga selula ng central nervous system, na natupok sa panahon ng wakefulness, ay bahagyang naibalik. Ito ang proteksiyon na kahulugan ng pagtulog. Buong tulog nakamit sa ilalim ng ilang mga kundisyon. Sa partikular, ang bata ay dapat matulog sa isang madilim na silid kung saan walang ingay, napakahalaga na matiyak na mayroon siyang sapat na oras sa araw (ayon sa edad). Dahil, mula sa punto ng view ng proteksyon sa kalusugan, nakakapinsala para sa isang bata na maagang lumipat mula sa dalawang pang-araw-araw na pag-idlip sa isa o kahit na kawalan ng tulog sa araw.

Higit pa mabilis na opensiba pagtulog at pagpapanatili nito ay pinadali ng matagal na pagkakalantad sa ilang mahinang rhythmically acting stimulus. Kapaki-pakinabang, lalo na sa unang 2 taon ng buhay, matulog sa bukas na hangin. Ang paggalaw ng sariwang hangin ay isang mahinang tactile stimulus para sa balat, mauhog lamad ng ilong at upper respiratory tract, na nag-aambag sa mabilis na nakatulog. Sariwang hangin ay hindi lamang nakapapawi, ngunit isang nakapagpapagaling na kadahilanan.

Habang lumalaki ang bata, ang mga makabuluhang pagbabago sa husay ay nangyayari sa samahan ng mga proseso ng nerbiyos sa panahon ng pagtulog. Maaari silang masuri sa pamamagitan ng pagtatala ng mga autonomic at motor na reaksyon, pati na rin ang EEG. Ang isang makabuluhang pagpapaikli sa edad ng mga panahon ng "hindi mapakali" o "aktibo" na pagtulog na may medyo maliit na pagbabago sa tagal ng "tahimik" na pagtulog, na itinatag ng quantitative na pagtatasa ng dalas at ritmo ng paghinga, tibok ng puso at pangkalahatang aktibidad ng motor, ay nagwawasto. kasama ang ebolusyon ng mga biopotential ng utak ng bata. Ang "pagkahinog" ng mga sistema na nagbibigay ng naka-synchronize na pagtulog ay sinamahan ng pagbuo ng mga mekanismo ng reciprocal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mabagal at mabilis na mga yugto ng pagtulog. Naniniwala si A. N. Shepovalnikov (1971) na ang pagtulog ng REM ng isang bagong panganak ay hindi katulad ng FBS ng isang may sapat na gulang at sa proseso ng pag-unlad ng edad ay unti-unti lamang umabot sa mga katangian nito. Sa panahon ng pagtulog, ang utak ay maaaring gumana sa isang antas na tumutugma, tulad ng dati, sa mas mababang yugto ng ontogenetic development. Halimbawa, sa mga bata, sa panahon ng pagtulog, ang mga motor reflexes na katangian ng isang mas maaga panahon ng edad(paghahanap para sa suso, karaniwang sinusunod sa mga bata hanggang 7 buwan ang edad).

Sa proseso ng ontogenetic development ng tao, mayroong quantitative at qualitative na pagbabago sa electroencephalographic sleep cycle at mga indibidwal na bahagi nito. Ang mga pagbabagong ito ay pinakamahalaga bago ang edad na 6 na taon. Ang ganap na tagal ng pagtulog ay bumababa sa edad na 20, bagaman ang mga indibidwal na pagkakaiba sa tagal ng pagtulog ay nagpapatuloy sa buong buhay.

Ang mga bagong silang na sanggol ay natutulog ng 20-22 oras sa isang araw. Habang tumatanda ang isang tao, bumababa ang tagal ng pagtulog.

Ang pagbawas ng tagal ng pagtulog sa mga bata sa pamamagitan ng 2-4 na oras o higit pa ay may matinding negatibong epekto sa functional state ng mga cell ng cerebral cortex - bumababa ang kanilang reaktibiti at bumababa ang laki ng mga nakakondisyon na reflexes. Ang mas mahabang kawalan ng tulog ay nagdudulot ng napakataas na pagbabago sa reaktibiti ng cerebral cortex. Ang mga cortical cell ay maaaring bumuo ng pinakamataas na epekto, o, sa kabaligtaran, ay hindi tumugon sa stimuli (N.I. Krasnogorsky). Ang mga makabuluhang pagbabago sa cortical dynamics at vegetative reactivity ay nangyayari sa kakulangan ng tulog sa halos malusog na mga bata na may edad na 7-8 taon.

Sa pagbawas sa pang-araw-araw na tagal ng pagtulog sa 8-9 na oras, ang mga mag-aaral na may edad na 7-8 taon ay may kapansanan sa kadaliang kumilos, balanse, ang lakas ng mga nakakondisyon na reaksyon, at ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng una at pangalawang sistema ng signal. Sa pagtaas ng tagal ng pagtulog hanggang 11.5 oras bawat araw functional na estado ang gitnang sistema ng nerbiyos ng mga mag-aaral ay nagpapabuti: ang mga nakakondisyon na reflexes, parehong positibo at negatibo, ay mabilis na nabuo at nagiging paulit-ulit, na nagpapahiwatig ng balanse ng mga magagalitin at mga proseso ng pagbabawal, ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng una at pangalawang mga sistema ng signal ay nagpapabuti din (L.S. Bogachenko).

Ang kakulangan sa tulog ay nakakaapekto rin sa mga matatandang estudyante. Nabanggit na sa tagal ng pagtulog sa gabi na 7.5-8 na oras, ang mga tagapagpahiwatig na nagpapakita ng antas ng kapasidad sa pagtatrabaho ng mga praktikal na malulusog na mag-aaral na may edad 12-13 (grade 6) ay 30% na mas mababa kaysa sa karaniwang para sa mga bata na may 9-10 oras ng matulog sa gabi ( M.V. Antropova).

Ang isang katulad na tampok ay likas sa mga kabataan na may edad na 14-15 taon (ika-9 na baitang), ang kakulangan ng pagtulog sa 1.5-2 na oras ay makabuluhang nagbabago sa normal na kapasidad ng pagtatrabaho ng kanilang katawan (M.V. Antropova). Ang mga tagapagpahiwatig ng pagganap ay mas mababa at nagpapakita ng mas matalas na pagbaba sa ilalim ng impluwensya ng mga sesyon ng pagsasanay kaysa sa mga araw na walang abala sa pagtulog. Ang kakulangan ng tulog sa loob ng 2.5 o higit pang mga oras ay humahantong sa katotohanan na pagkatapos ng 2 oras mula sa pagsisimula ng mga klase sa unang shift, ang mga mag-aaral ay halos walang kakayahan. Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig ng kahalagahan ng pagtugon sa inirerekomendang tagal ng pagtulog sa gabi para sa mga bata at kabataan. iba't ibang edad.

Ang mga mahigpit na gawain sa pagbabago ng pagpupuyat at pagtulog ay maaaring magpapataas ng pangangailangan para sa pagtulog nang walang sapat na pagkapagod ng mga cortical cells. Ito ay mahalaga para sa katawan ng bata.

Ang pangangailangan ng mga bata para sa pagtulog ay nagpapataas ng mas bata sa bata. Gayunpaman, ang pangangailangan para sa pagtulog ay nakasalalay din sa estado ng kalusugan at pisikal na kaunlaran bata. Samakatuwid, kapag nagtatakda ng isang tiyak na tagal ng pagtulog, ang mga indibidwal na pangangailangan ng mga bata ay dapat ding isaalang-alang.

Lahat ng mga bata na may mahinang kalusugan, gumagaling mula sa talamak na mga nakakahawang sakit, mga batang may tuberculosis na pagkalasing, hyperexcitability sistema ng nerbiyos, ang mga madaling mapagod ay dapat matulog nang mas mahaba kaysa sa malusog na mga bata. Para sa mga mag-aaral na may ipinahiwatig na mga paglihis sa estado ng kalusugan, ayon sa konklusyon ng doktor, ang pagtulog sa araw ay ibinibigay ng hindi bababa sa isang oras at mas mabuti sa bukas na hangin. Ang mga mag-aaral na 6 taong gulang ay nangangailangan ng dalawang oras ng pang-araw-araw na tulog.

Ang pagtulog sa araw ay ipinahiwatig din para sa halos malusog na mga bata, bilang ebidensya ng pang-eksperimentong pag-aaral. Ang pag-aaral ng dinamika ng kapasidad sa pagtatrabaho ng mga mag-aaral na may edad 9-10 taon na may iba't ibang organisasyon ng kanilang pahinga sa pagitan ng mga sesyon ng pagsasanay sa paaralan at sa bahay ay nagpakita na pinakamahusay na impluwensya nagbibigay ng 3 oras na pahinga sa pagpapakilala ng isang oras na tulog. Pagkatapos ng ganoong pahinga, ang mga bata ay gumugol ng pinakamababang oras sa paghahanda ng mga aralin, at ang kanilang pagganap pagkatapos makumpleto ang lahat ng mga sesyon ng pagsasanay ay mas mataas kaysa sa mga araw na ang 3-oras na pahinga ay hindi kasama ang pagtulog sa araw.

Para sa isang kumpletong pahinga ng central nervous system at ang buong organismo, napakahalaga na magbigay hindi lamang ng kinakailangang tagal ng pagtulog sa gabi, kundi pati na rin ng sapat na lalim. mababaw pagtulog sa gabi, halimbawa sa mga pangarap, kahit na may sapat na tagal ay hindi nagbibigay magkaroon ka ng maayos na pahinga katawan.

Para sa mga malulusog na bata at kabataan, matitiyak ang malalim na pagtulog sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga patakaran. Ang bata ay madaling bumubuo ng mga nakakondisyon na reflexes sa sitwasyon ng pagtulog. Ang oras ng pagtulog ay nagiging isang nakakondisyon na pampasigla. Ang pagtingin sa isang orasan na may mga arrow na nagpapakita ng oras na ito ay nakakatulong na sa pagtulog. Ang buong kumplikadong mga pamamaraan na kasama sa damit sa gabi (paghuhugas, pagsipilyo ng ngipin, paghuhugas ng paa, paghuhubad) ay nagiging isang nakakondisyon na pampasigla. Dapat turuan ang mga bata na matulog at bumangon nang sabay; V huling oras Bago matulog, dapat isagawa ang mga kalmadong laro, isang 20-30 minutong lakad na nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos. Ang silid ay dapat na malinis, sariwang hangin, na nag-aambag sa mas mabilis na pagkakatulog at malalim na pagtulog. pinakamahusay na temperatura sa kwarto ay 15 - 16˚C. Kinakailangan na ibukod ang malakas na pag-uusap, paglalaro ng mga instrumentong pangmusika at maliwanag na ilaw sa silid na nakakasagabal sa pagtulog. Napakahalaga na sundin ang mga alituntunin ng personal na kalinisan at pagkain bago ang oras ng pagtulog. Ang kama ay dapat na malinis at hindi masyadong malambot.

Nagagawa ng ating utak na umangkop sa mga panahong walang tulog na tumatagal ng 2-3 araw. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang kawalan ng tulog ay humahantong sa pagkamayamutin, kawalan ng katwiran, guni-guni, at pagkabaliw. Ang utak ay hindi nagpapahinga habang natutulog. Patuloy ang aktibidad ng utak.

Tradisyonal na pinaniniwalaan na ang pangangailangan para sa pagtulog ay bumababa sa edad at ang mga taong higit sa edad na 65 ay natutulog sa average na hindi hihigit sa 5 at kalahating oras. Gayunpaman, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pangangailangan para sa pagtulog ay nananatiling pare-pareho mula sa panahon ng pagdadalaga.

Ang tagal ng pagtulog ay hindi nauugnay sa sex o pisikal na Aktibidad, ni sa pagkain, ni sa talino. Ito ay isang malalim na personal na katangian, marahil ay nauugnay sa mga gawi sa pagkabata o sikolohiya. Ang tagal ng pagtulog ay karaniwang 6-8 oras sa isang araw, ngunit posible ang mga pagbabago sa medyo malawak na hanay (4-10 oras). Sa kaso ng mga karamdaman sa pagtulog, ang tagal nito ay maaaring mula sa ilang minuto hanggang ilang araw.

Ang tagal ng pagtulog sa mga bagong silang, matatanda at matatanda ay 12-16, 6-8 at 4-6 na oras bawat araw, ayon sa pagkakabanggit. Ang tagal ng pagtulog na wala pang 5 oras (hyposomnia) o paglabag sa physiological structure ay itinuturing na risk factor para sa insomnia.

Ang kawalan ng tulog ay isang napakahirap na pagsubok. Sa loob ng ilang araw, ang kamalayan ng isang tao ay nawawalan ng kalinawan, nakakaranas siya ng hindi mapaglabanan na pagnanais na makatulog, pana-panahong "nahuhulog" sa estado ng hangganan na may gulo ang isip. Ang isang taong walang tulog ay maaaring gumawa ng mas kaunting oras kaysa walang pagkain at tubig. Ang isang tao na gising sa mahabang panahon ay dumaan sa mga panahon ng matinding pagkapagod, ngunit maaaring madaig ang mga ito at patuloy na gumana nang walang tulog. Gayunpaman, ang mga taong nawalan ng tulog sa mahabang panahon ay lalong nagiging disoriented at napapagod sa pag-iisip at pisikal. Pagkatapos ng halos 10 araw kabuuang kawalan ang pagtulog ay kamatayan. Sa ganitong paraan sikolohikal na presyon hindi nang walang dahilan ang ginamit sa panahon ng mga interogasyon, ito ay kasalukuyang itinuturing na isang sopistikadong pagpapahirap.

Upang ang pagtulog ay maaaring pinakamahusay na matupad ang mahahalagang bagay nito mahalagang tungkulin kinakailangan ang mga kanais-nais na kondisyon. Ngunit ito ay isang paksa para sa isang hiwalay na talakayan ... (4)

Konklusyon

Ang SLEEP (somnus) ay isang physiological state kung saan pinakamahusay na mga kondisyon upang maibalik ang kalusugan ng katawan, lalo na ang central nervous system. Ito ay isang mahalagang pangangailangan: ang ikatlong bahagi ng buhay ng isang tao ay lumilipas sa isang estado ng pana-panahong nangyayari araw-araw na pagtulog.

Sa panahon ng pagtulog, may mga pagbabago sa tono ng kalamnan (karamihan sa mga kalamnan ng isang natutulog na tao ay nakakarelaks), isang matalim na pagpapahina ng lahat ng uri ng sensitivity - paningin, pandinig, panlasa, amoy, sensitivity ng balat. Ang mga unconditioned at conditioned reflexes ay inhibited. Ang daloy ng dugo sa mga tisyu ay bumababa, na sinamahan ng pagbawas sa intensity ng metabolismo ng 8-10% at pagbaba sa temperatura ng katawan.

Ayon sa mga modernong ideya, ang pagtulog ay hindi lamang pahinga, kundi isang aktibidad din na naglalayong iproseso ang iba't ibang impormasyon na naipon sa araw. Ang katotohanan na ang gawain ng utak ay hindi tumitigil sa panahon ng pagtulog ay maaaring hatulan ng bioelectrical na aktibidad nito na nagpapatuloy sa mga oras na ito. Ang mga biopotential ay sumasalamin sa mga prosesong biochemical na nagaganap sa mga selula nito, at nagpapahiwatig ng aktibong aktibidad ng utak.

Kung nagsasagawa ka ng isang survey sa paksang: "Anong mga pangarap ang mayroon ka?", kung gayon maaaring may mga sumagot na hindi sila nanaginip. Gayunpaman, hindi ito. Pinanood ng mga mananaliksik ang isang natutulog na tao, at sa sandaling nakatulog siya ng REM, agad nila siyang ginising at tinanong kung ano ang nakita niya sa isang panaginip. Nagising, palagi niyang naalala ang panaginip at pinag-usapan ito. At sa katunayan, kapag tiningnan mo ang isang tao sa yugto ng REM, maaari nating tapusin na ang natutulog ay nakararanas ng isang bagay: ang kanyang paghinga ay bumibilis, ang kanyang tibok ng puso ay nagbabago, ang kanyang mga braso at binti ay gumagalaw, ang mabilis na paggalaw ng mga mata at mga kalamnan sa mukha ay sinusunod. Iminungkahi ng mga mananaliksik na sa gayong mga sandali ang isang natutulog na tao ay nakakakita ng isang panaginip. At ito pala. At ito ay nagkakahalaga ng paggising sa parehong tao sa isang mabagal na pagtulog, at tiniyak niya na hindi siya nakakita ng anumang mga panaginip. Simple lang ang dahilan - nakalimutan na niya ang mga ito habang tumatagal. mabagal na pagtulog. Para sa 6-8 na oras ng pagtulog, ang slow-wave na pagtulog na tumatagal ng 60-90 minuto ay pinalitan ng maraming beses ng mabilis na pagtulog - sa loob ng 10 minuto.

Sa proseso ng indibidwal na pag-unlad ng katawan, ang likas na katangian ng pagtulog ay natural na nagbabago. Kaya, sa isang bagong panganak na bata, ang pang-araw-araw na tagal ng pagtulog ay 16-20 na oras, ang mga panahon ng pagtulog at pagkagising ay kahalili ng arrhythmically. Sa edad, ang pangangailangan para sa pagtulog ay unti-unting bumababa, ang istraktura ng pagtulog na katangian ng isang may sapat na gulang ay nabuo pangunahin sa pagdadalaga. Sa mga matatanda at senile na edad, mayroong karagdagang pagpapaikli ng tagal ng pagtulog sa gabi, isang pagbawas sa proporsyon ng REM na pagtulog.

Kabilang sa mga pangunahing karamdaman sa pagtulog ang pagtaas ng antok (hypersomnia) at insomnia (insomnia). Ang hypersomnia ay kadalasang nangyayari sa mga taong nagkaroon ng malubha Nakakahawang sakit (tipus, meningitis, influenza), na may anemia, mga sugat sa sistema ng nerbiyos (halimbawa, may encephalitis). Kasama rin sa hypersomnia ang narcolepsy. Ang insomnia ay mas karaniwan. Maaari itong sinamahan ng iba't ibang mga sakit, na kinabibilangan ng mga neuroses, psychoses, mga organikong sakit ng utak (lalo na ang atherosclerosis ng mga cerebral vessel), mga sakit. lamang loob At mga glandula ng Endocrine. Ang insomnia ay maaaring may tatlong uri: kahirapan sa pagtulog, mababaw, hindi mapakali sa pagtulog na may madalas na paggising at maagang huling paggising. Ang mga taong dumaranas ng hindi pagkakatulog ay kadalasang nagrereklamo ng matinding kakulangan sa tulog, ngunit ipinakita ng mga layunin na pag-aaral na natutulog sila ng 5-55 oras ( normal na tulog tumatagal ng hindi bababa sa 65 oras). Ito ay tungkol sa kalidad ng pagtulog. Ang kumpleto, o kabuuan, insomnia, kung saan nangingibabaw ang pagpupuyat, paminsan-minsan lamang na naaabala ng antok, ay napakabihirang.

... ; Rathunde K., 1963; Roe A., Siegelman M., 1963). Mula sa pagsusuri sa itaas ng panitikan, maaari nating tapusin na hanggang ngayon, ang diskarte sa problema ng borderline mental disorder sa mga bata sa mga kondisyon ng pag-agaw ng pamilya ay walang katangian ng sistematikong therapeutic na tulong at suporta, mga prinsipyo para sa pagtatasa ng kondisyon at antas. ng pag-unlad ng mga bata sa mga kondisyon ay hindi pa nabuo. .

Ministri ng Edukasyon at Agham, Kabataan at Palakasan ng Ukraine

Pamantasang makatao ng lungsod ng Sevastopol

Kagawaran ng Applied Psychology

abstract na mensahe

Sa mga pangunahing kaalaman sa pediatrics at kalinisan ng bata

Sa paksa: "Mga kinakailangan sa kalinisan para sa paghahanda ng isang bata para sa pagtulog"

Nakumpleto ni: mag-aaral gr. DN1

Chernyavskaya Anna Mikhailovna

Sinuri ni: Starodubtseva E.V.

Sevastopol, 2013

Nilalaman

Panimula…………………………………………………………………………3

Mga katangiang pisyolohikal ng pagtulog ng isang bata……………………………….4

Lumilikha kami ng mga kondisyon para sa pagtulog………………………………………………………………4

Tagal ng tulog………………………………………………………………4

Matamis na panaginip kasama si nanay………………………………………………...5

Mga indibidwal na katangian ng bata…………………………………….6

Emosyonal na labis na karga……………………………………………………...6

Pamamaraan ng pagtula………………………………………………….7

Mga problema sa somatic…………………………………………………..7

Mga problema sa neurological…………………………………………………………7

Konklusyon………………………………………………………………………… 9

Listahan ng mga mapagkukunang ginamit………………………………………….10

Panimula

Sa katunayan, ang magandang pagtulog ng isang bata ay nagpapahiwatig ng kanyang kalusugan. At kung ang bata ay natutulog nang hindi mapakali, madalas na gumising, umiiyak, ito ay nakakaalarma sa mga magulang, at humingi sila ng tulong sa isang doktor. Ang mga magulang ng maliliit na bata ay kadalasang nag-aalala, dahil hindi sila mga doktor, hindi nila matiyak ang kalusugan ng maliit na lalaki, na hindi mo maitatanong: "Ano ang nangyari? May masakit ba? Ano ang iyong pinangarap?" Sa una, maaaring magduda rin ang mga magulang kalusugan ng neurological ang kanyang anak: "Hindi ba't ang masamang pagtulog ay katibayan ng higit pa malubhang problema?" Maaaring tasahin ng isang pediatric neurologist ang kalusugan ng sanggol at pawiin ang takot ng mga magulang, tumulong sa epektibong payo.

Tingnan natin ang mga pangunahing sanhi ng mahinang pagtulog sa mga bata:

Mga tampok na pisyolohikal ng pagtulog ng isang bata

Emosyonal na labis na karga

Mga problema sa somatic

mga problema sa neurological

Pisiyolohikal ck ilang mga tampok ng pagtulog ng isang bata

Sa antas ng pisyolohikal, ang pagtulog ng isang bata ay iba sa pagtulog ng isang may sapat na gulang. Iba ang tulog ng mga bata kaysa sa atin, ang kanilang pagtulog ay mas mababaw, sensitibo, at ito ang pamantayan.

Tulad ng alam mo, ang pagtulog ay binubuo ng mga alternating phase - mabagal at mabilis. Sa mga bata, ang karamihan sa pagtulog ay REM sleep (at sa mga matatanda, REM sleep ay 25%) lamang. Sa yugtong ito, mapapansin ng ina kung paano, sa ilalim ng saradong talukap, ang mga eyeballs anak, sa oras na ito ang bata ay nakakakita ng mga panaginip. Nawala ang tono ng kalamnan (maliban sa mga kalamnan ng mga mata at nasopharynx), ang bata ay hindi makagalaw, gaya ng ibinigay ng kalikasan. Kung mananatili ang posibilidad ng paggalaw, gagawin ng mga tao ang lahat ng mga paggalaw na pinapangarap nila.

1. Lumilikha kami ng mga kondisyon para sa pagtulog

Upang ang isang maliit na bata ay makatulog ng mas mahusay, kakaiba sa maaaring tunog, hindi mo dapat ihiwalay siya mula sa labis na ingay. Kung naririnig ng sanggol sa isang panaginip ang tahimik na background ng isang gumaganang washing machine, ang mahinahon na mga tinig ng kanyang mga magulang, masasanay siya sa mga tunog na ito at hindi siya matatakot sa mga ito sa kanyang pagtulog, at naaayon, siya ay makatulog nang mas mahusay, at ang kanyang mga magulang ay magagawang ipagpatuloy ang kanilang mga karaniwang bagay nang walang takot na gisingin ang sanggol.

Bago matulog, kinakailangan upang ma-ventilate ang silid kung saan natutulog nang maayos ang bata. Ang sariwang hangin ay makakatulong sa iyong sanggol na makatulog nang mahimbing. Napaka-kapaki-pakinabang na pagtulog sa bukas na hangin, na nagpapataas ng paglaban ng katawan sa mga sipon. Ang mga matatandang bata ay nakikinabang sa paglalakad bago matulog.

Para sa isang magandang pagtulog, mahalaga din kung gaano ka komportable ang unan at kung gaano ka komportable ang kumot. Ang sanggol ay hindi dapat masyadong mainit o masyadong malamig habang natutulog, kaya ang kumot ay dapat na angkop para sa panahon at sa pangkalahatang temperatura sa silid. Kung ang isang bata ay may malamig na paa, siya ay matutulog nang mas mabilis sa mga medyas. Para sa mas matatandang mga bata, kailangan mong bigyang-pansin ang pagpili ng unan, lalo na ang taas nito. Mahalaga rin kung paano natutulog ang bata sa unan: ang gilid ng unan ay dapat mahulog sa leeg, at ang mga balikat at itaas na bahagi ang mga likod ay dapat humiga sa kutson - ito ang pinaka-pisyolohikal na tamang posisyon.

2.Tagal ng tulog

Alam ng lahat kung ano kulang baby mas kailangan niyang matulog. Gayunpaman, ang tagal ng pagtulog ay indibidwal para sa lahat, madalas itong nakasalalay sa pag-uugali, estado ng psychophysiological.

Ipinapakita ng talahanayan ang pang-araw-araw na pamantayan ng pagtulog depende sa edad:

Sa edad, ang bata ay may pagtaas sa tagal ng mga panahon ng pagpupuyat, ito ay dahil sa pagtaas ng kahusayan ng utak. Ang ilang mga bata, dahil sa mga indibidwal na katangian, ay nangangailangan ng mas kaunting pagtulog kaysa sa kanilang mga kapantay, kung ang bata ay natutulog nang kaunti, ngunit nararamdaman at kumikilos nang maayos, ang mga magulang ay hindi dapat mag-alala.

Ang katotohanan na ang sanggol ay lumaki at nangangailangan ng ibang pattern ng pagtulog ay mauunawaan sa pamamagitan ng mga sumusunod na palatandaan: ang bata ay nakatulog nang napakabagal, nagigising nang maaga pagkatapos ng pagtulog sa araw, at nananatiling aktibo sa lahat ng mga panahon ng pagpupuyat.

3. Matamis na panaginip kasama si nanay

Ilang dekada na ang nakalilipas sa Russia, marami ang naniniwala na ang bata ay dapat matulog nang hiwalay sa ina. Kaagad pagkatapos ng kapanganakan, ang sanggol ay tinuruan na matulog sa kanyang sariling kuna, madalas na naubos ang parehong sanggol, na ayaw matulog nang malayo sa kanyang ina, at ang ina, na kulang din sa tulog.

Ang mga modernong psychologist at neurologist ay sumasang-ayon na ang co-sleeping sa isang ina ay hindi isang kapritso ng isang bata, ngunit isang normal na physiological na pangangailangan. Ang sanggol ay ipinanganak na isang ganap na walang magawa na nilalang (hindi tulad ng maraming mga hayop), at sa mahabang panahon ang kanyang buhay ay ganap na umaasa sa kanyang ina. Ang pagiging malapit sa ina ay nangangahulugan ng kaligtasan, kaya ang mga bata ay hindi komportable kung wala si nanay. Ang amoy ng ina, init ng ina, banayad na yakap, pagkakaroon ng dibdib - lahat ng ito ay lumilikha ng pinaka-kanais-nais na mga kondisyon para sa buong sikolohikal na pag-unlad ng bata at, siyempre, nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog. Pagkatapos ng lahat, ang sikolohikal na katatagan ay ang susi sa magandang pagtulog, kapwa para sa mga bata at matatanda.

Kung ang sanggol ay nagising, natakot sa isang bagay sa isang panaginip, ang ina ay mabilis na magpapatahimik sa kanya, hindi siya magkakaroon ng oras upang sumigaw, at, dahil dito, ang kalidad ng pagtulog ay mapapanatili.

Huwag matakot na palayawin ang bata, hanggang 1.5 taong gulang siya ay ligtas na nasa kama ng kanyang magulang, ito ay makikinabang lamang sa kanya. Ang ganitong mga bata ay lumaking mas kalmado, balanse, mas may tiwala sa sarili. Dahil nakakakuha sila kinakailangang halaga pagmamahal ng ina sa edad kung kailan ito pinakakailangan, kung kailan inilalatag ang mga pundasyon ng kanyang pisikal at sikolohikal na kalusugan. Mamaya, sa edad na 1.5 hanggang 3 taon, "malaki" na siya ay malugod na lilipat sa sarili niyang kama.

4. Mga indibidwal na katangian ng bata

SA mga bihirang kaso ang isang bata ay maaaring maging malusog at matulog nang hindi mapakali dahil sa kanilang mga indibidwal na katangian. May mga kaso kapag ang isang ina ay nagpunta sa doktor na may reklamo tungkol sa mahinang pagtulog ng bata, ngunit ang pagsusuri, karagdagang pagsusuri, at konsultasyon ng mga luminaries ng gamot ay nagsasaad ng kalusugan ng bata. Ang mga ganitong kaso ay bihira, ngunit nangyayari ang mga ito, at dito, sa kasamaang-palad, ang isa ay dapat lamang maghintay para sa bata na "malaki" ang kondisyong ito. Ngunit kadalasan, kung ang bata ay malusog sa neurological, ang sanhi ng mahinang pagtulog ay dapat hanapin sa mga problema sa somatic o labis na emosyonalidad ng bata. Kung ano ang tatalakayin pa.

5. Emosyonal na labis na karga

Ang emosyonal na labis na karga ay ang pinakakaraniwang sanhi ng mahinang pagtulog hindi lamang sa mga bata kundi pati na rin sa mga matatanda.

Kung ang bata ay labis na nasasabik o sobra sa trabaho, ang pagkakatulog ay maaaring maging isang mahaba at masakit na proseso. Samakatuwid, dapat pangasiwaan ng mga magulang ang mga aktibidad ng bata bago ang oras ng pagtulog, hindi kanais-nais na manood ng TV, maglaro ng mga laro sa computer, o hikayatin ang aktibo, maingay na mga laro kasama ang mga kapantay o magulang. Ang sobrang trabaho ay maaari ding sanhi ng labis na trabaho ng bata araw, na kadalasang nangyayari sa mga preschooler at schoolchildren ngayon.

Kung ang bata ay hindi makatulog ng maayos, una sa lahat, suriin kung ano ang ginagawa ng bata bago matulog, kung mayroong anumang mga kadahilanan na maaaring mag-overexcite sa kanyang nervous system. Halimbawa, marahil si tatay ay nagtatrabaho buong araw at dumarating lamang sa oras ng pagtulog ng bata. Ang paghihintay sa pagbabalik ni tatay mula sa trabaho, ang pakikipag-usap sa kanya bago ang oras ng pagtulog ay maaaring ma-excite ang sanggol at mapababa ang mood sa pagtulog.

Napakahalaga para sa isang magandang pagtulog ng mga paglalaro ng bata emosyonal na kalagayan mga ina. Kung kinakabahan ang ina sa anumang kadahilanan, tiyak na makakaapekto ito sa kalagayan ng sanggol. Pag-aralan ang iyong pag-uugali, naiirita ka ba sa mga bagay na walang kabuluhan, pinalalabas mo ba ang iyong mga negatibong emosyon kapag nakikipag-usap sa iyong anak? Ang isang hindi komportable na sikolohikal na sitwasyon sa pamilya, ang mga pilit na relasyon sa pagitan ng nanay at tatay o iba pang mga kamag-anak kung kanino ka nakatira sa parehong apartment, ay maaari ring masira ang emosyonal na balanse ng isang impressionable na sanggol.

6. Pamamaraan ng pagtula

Upang ang sanggol ay makatulog nang mas mahusay, ipinapayong sundin ang isang tiyak na pamamaraan ng pagtula. Kung gabi-gabi bago matulog, ang bata ay nagsasagawa ng parehong mga aksyon, halimbawa, itabi ang kanyang mga laruan, manood ng Good Night Kids, magsipilyo ng kanyang ngipin - ang gabi-gabing ritwal na ito ay makakatulong sa kanya na matulog. Pagkahiga sa kanya, nababasa siya ng kanyang ina ng isang fairy tale, hinalikan siya at hilingin sa kanya ng "masarap na tulog". Kung ang bata ay natatakot na manatili sa dilim, mas mahusay na iwanang bukas ang ilaw sa gabi.

Kapag inihiga ang maliliit na bata (hanggang isang taong gulang), pinapayuhan din na sundin ang isang maliit na ritwal, maaari itong kumanta ng isang oyayi o pagbabasa ng isang fairy tale, huwag mag-alala kung hindi ka pa naiintindihan ng sanggol, sa edad na ito. , kapag nakahiga, ang pangunahing bagay ay ang monotony ng pagsasalita.

7. Somatic na mga problema

Ang mga problema sa somatic ay mga sakit na hindi nauugnay sa mga karamdaman ng nervous system. Upang ibukod ang mga somatic disorder - kailangan mong kumunsulta sa isang pedyatrisyan.

Kung masakit ang tiyan ng iyong sanggol, huwag asahan na makatulog siya ng maayos. Ang dahilan para dito ay maaaring gastrointestinal colic, spasms. Ngunit, bilang panuntunan, ang mga gastrointestinal disorder ay nagbibigay ng pansamantalang kaguluhan sa pagtulog - para lamang sa panahon ng exacerbation.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng patuloy na mga karamdaman sa pagtulog sa unang taon ng buhay ay rickets - isang paglabag sa metabolismo ng phosphorus-calcium dahil sa kakulangan ng bitamina D. mga paunang yugto Ang mga ricket ay palaging minarkahan ng isang pagtaas sa neuro-reflex excitability, ang sintomas na ito ay maaaring malinaw na napansin mula 3-4 na buwan, sa ilang mga kaso kahit na mas maaga - mula sa 1.5 na buwan. Ang bata ay may pagkabalisa, takot, pagkamayamutin, ang pagtulog ay kapansin-pansing nabalisa. Kadalasang nagugulat ang mga bata, lalo na kapag natutulog. Tumaas na pagpapawis, lalo na sa panahon ng pagtulog at pagpapakain. Pinapawisan ang mukha at mabalahibong bahagi mga ulo. Ang appointment ng isang naaangkop na dosis ng bitamina D ng isang doktor ay humahantong sa isang pagpapabuti sa kondisyon.

8.Mga problema sa neurological

Ang mga karamdaman sa pagtulog na sanhi ng pagkagambala sa aktibidad ng central nervous system ng isang bata ay maaaring may epileptic at hindi epileptic na pinagmulan. Ang isang neurologist lamang ang maaaring matukoy ang likas na katangian ng paglabag, samakatuwid, sa anumang mga hinala, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Ano ang dapat alerto sa ina at magsilbing dahilan para makipag-ugnayan sa isang neurologist:

Pag-iihi kung gabi(sa mga bata mula 4 na taong gulang)

Sleepwalking, sleepwalking

Mga bangungot

Hiwalay, nais kong manatili sa mga bangungot ng pinagmulan ng epileptik. Sa kasong ito, napansin ng ina na ang gabi-gabi na takot ng bata ay paulit-ulit na parang ayon sa parehong senaryo. Sa panahon ng gayong bangungot, ang bata ay maaaring magkaroon ng isang nakapirming hitsura, ang mga paa ay maaaring manginig, at sa parehong oras ay maaaring walang maliwanag na emosyonal na kulay ng takot sa gabi. Sa umaga, ang mga ganitong bata ay palaging matamlay, nalulumbay, masama ang pakiramdam.

Konklusyon

Sa konklusyon, nais kong ulitin na sa karamihan ng mga kaso ang mga karamdaman sa pagtulog ay hindi nangangailangan ng malubhang interbensyong medikal, at nawawala nang walang bakas pagkatapos na ang ina mismo ay tumigil sa pagiging nerbiyos at inaayos ang pattern ng pagtulog-paggising ng bata. Ngunit kung ang sanggol ay patuloy na natutulog nang hindi mapakali, mas mainam na ipagkatiwala ang solusyon sa problemang ito sa doktor.