איך לצום לפני חג הפסחא. איך לקיים את הצום הגדול? כללים בסיסיים לצום הפסחא

התענית הגדולה לפני חג הפסחא עבור כל מאמין היא תקופה שבה אתה יכול לנקות את הנשמה והגוף שלך. רגע לפני חג הפסחא, הצום הוא הארוך והכבד ביותר, והוא נמשך ארבעים ושמונה ימים. במאמר זה נדבר על הכללים הבסיסיים לצום מבלי לפגוע בגוף. אז בואו נבין איך לעשות הכל נכון.

מתי מתחיל הצום לפני חג הפסחא?

כל צום הוא הזדמנות אנושית להביע יראת כבוד וכבוד להישג שה' השיג. ללא מים ומזון, הוא בילה ארבעים יום במדבר. הפוסט מוביל ל שבוע קדוש: זה ימים אחרוניםהמשיח עלי אדמות, כשהיה צריך לסבול ולסבול.

לכל המאמינים, המשיח הראה שבמשך ארבעים יום אינך יכול להשתמש בברכות הארציות הרגילות, לאחר שסילק את הטריקים השטניים והמחשבות החטאות מנשמתך. עם זאת, זו טעות לחשוב שאתה יכול לנקות את הגוף רק על ידי הגבלת התזונה שלך. העיקר הוא טיהור הנשמה. ובמהלך כל הצום, על המאמין להשתתף בשירותים ולקרוא תפילות - כך הוא יתקרב לאלוהים.

תחילת הצום לפני חג הפסחא השנה מתוכננת לתקופה שבין ה-27 בפברואר ל-15 באפריל.כל הימים הללו, כל מאמין חייב לעקוב אחר העקרונות החשובים והקפדניים למדי של החיים הנוצריים. התנזרות קפדנית נמשכת ארבעים ושמונה ימים. בדרך כלל זה מחולק לארבע תקופות:

• ארבעים יום (ארבעים הימים הראשונים);
• שבת לזרוס (חגיגת חג). זוהי השבת השישית בכל התענית;
• יום ראשון דקלים (כניסת ה' לירושלים). זהו יום ראשון השישי במהלך התענית;
• שבוע קדוש.

איך לצום לפני חג הפסחא: כללים בסיסיים

המהות של התענית היא לא רק לסרב לאוכל. המאמין חייב לשלול את עצמו ואת כל תענוג עולמי, כפי שעשה המשיח פעם. להלן מספר כללים בסיסיים כיצד לקיים את הצום הגדול:

איך לצום בתענית הגדולה: עקרונות התזונה העיקריים

חוק מספר 1היום הראשון של התענית הוא יום שני נקי (27 בפברואר). קנוני הכנסייה אומרים שביום זה על המאמין לסרב לחלוטין לאוכל.

כלל 2במשך כל השבועות של התענית הגדולה, מאמין יכול לאכול דגים רק פעמיים: בבשורה (7 באפריל) וביום ראשון של הדקלים (9 באפריל).

כלל 3קוויאר דגים ניתן לאכול רק בשבת לזרוס (השנה זה 8 באפריל),

לגבי שאר הימים, התפריט לצום לפני חג הפסחא ייראה כך:

• ימי שני: מותר רק מזון יבש, טיפול בחוםלא נכלל;
• ימי שלישי: אפשר לאכול רק אוכל יבש וחם בלי להוסיף שמן;
• סביבות: אתה יכול לאכול רק מזון יבש, טיפול בחום אינו נכלל;
• ימי חמישי: אפשר לאכול רק אוכל יבש וחם בלי להוסיף שמן;
• ימי שישי: אתה יכול לאכול רק מזון יבש, טיפול בחום אינו נכלל;
• שבתות: אפשר לאכול רק אוכל יבש וחם, אפשר להוסיף שמן צמחי;
• ימי ראשון: אפשר לאכול אוכל יבש וחם, אפשר להוסיף שמן צמחי.

אכילה יבשה היא הזדמנות לאכול ירקות ופירות, כמו גם לחם. לגבי השתייה, רק מים טהורים. אתה יכול לאכול רק פעמיים ביום. ראוי לציין כי עקרונות תזונה כאלה הם די קפדניים ומיועדים לאנשי דת. אם הדיוטות רגילים פועלים לפי העקרונות האלה, אז הכנסייה רק ​​מברכת על כך. אבל, באופן כללי, הימנעות ממוצרים מן החי תספיק.

תשומת הלב!לא מומלץ לקיים את התענית הגדולה האורתודוקסית לנשים בהריון, לקשישים ולאנשים חולים וכן לילדים מתחת לגיל ארבע עשרה.

פרטים על מה אפשר לאכול בצום

אגב, אפילו רופאים מבטיחים כי צום באביב הזמן רץ גוף האדםלטוב. שלא לדבר על מזון רוחני. הזמן העיקרי של הצום צריך להיות מוקדש לתפילה ולמחשבות בהירות, אבל בערך תפריט ימניגם כדאי לזכור. אז, מוצרים מותרים:

ירקות

הצום לפני חג הפסחא מקבל בברכה מגוון רחב של ירקות, החל מברוקולי, כרוב לבן, כרובית, בייג'ינג ו כרוב ניצניםוכלה בתפוחי אדמה. אתה יכול לאכול מלפפונים ועגבניות, גמבהוסלרי סוגים שוניםגזר ו שעועית ירוקה. מותרים גם עשבי תיבול טריים: זה יכול להיות פטרוזיליה, שמיר, תרד, בצל ירוק, זכרו חומצה, כוסברה, בזיליקום, חסה.

דִגנֵי בּוֹקֶר

רוב המשפחות מעדיפות כמה דגנים אהובים, אם כי למעשה מבחר הדגנים כיום רחב בהרבה מהכוסמת והאורז הרגילים. ניתן לגוון בבטחה את תפריט העדשה עם דגנים חדשים: למשל דייסת חיטה, דוחן או גריסי פנינה. שימו לב גם ל דייסת שעורה, קוסקוס או תירס. ובכן, ואיפה בלי שיבולת השועל האהובה עליך.

קטניות

קטניות הן עוד אפשרות ראויה למה שאוכלים בצום לפני חג הפסחא. אחרי הכל, שעועית, שעועית ואפונה הם המקורות החשובים ביותר לחלבון בתקופה זו. מזונות אלה הם חובה לכלול בתזונה שלך אם אתה עושה ספורט. קטניות טעימות למחית או מבושלות עם ירקות. אנו ממליצים לנסות לוביו העשוי מגזר, שעועית ופלפל מתוק.

פירות

זה מדהים שהצום הקפדני לפני חג הפסחא מקבל בברכה פירות. אתם מוזמנים לאכול אותם בצורה הרגילה, כמו גם לסחוט מיץ או לבשל סלטי פירות. קנו תפוחים, תפוזים, בננות, אפשרויות אקזוטיות... הכל אפשרי!

פטריות

בתענית, פטריות הן שיכולות להחליף באותה מידה דגים ובשר. מכינים מהם עשרות מרקים וחטיפים שונים, אפשר להכין שניצל או למשל רוטב ריחני לדייסה.

דג

דגים שייכים לקטגוריה של מה שלא ניתן לאכול בצום לפני חג הפסחא. אולם כפי שהדגשנו לעיל, ניתן יהיה לאכול אותו פעמיים: בחגי כניסת ה' לירושלים והבשורה. אלוהים ישמור. קוויאר דגים ניתן לאכול בשבת לזרוס.

דִברֵי מְתִיקָה

אם אינך יכול לדמיין חיים ללא ממתקים, אז הצום לא יהיה צמוד עבורך. תרגיש חופשי לאכול עוגיות שיבולת שועל, שוקולד מריר, שאינו מכיל חלב, חלבה, סוכריות, חמוציות באבקת סוכר, גוזינאקי, וכן סוכר ודבש.

מַשׁקָאוֹת

אם אתה ממש רע בלי חלב. והשבוע הראשון של הצום קשה, החליפו את המוצר הזה בסויה או קוקוס. יתרה מכך, טופו סויה ויוגורט סויה זמינים כיום באופן מסחרי. מותר לשתות קקאו בצום (רק לא תערובות המכילות אבקת חלב), תה, קפה, לפתנים, משקאות פירות, מיצים, נשיקות. אפילו יין אדום מותר, אך רק בסופי שבוע (למעט השבוע הקדוש).

מושאל ביום: אילו מאכלים אחרים מקובלים?

ייתכן שיש אצות בתזונה שלך במהלך צום. לרוב, הם חלק ממה שנקרא סלטים קוריאנים, אשר נמכרים בצנצנות - אתה יכול לאכול אותם. אתם מוזמנים לקנות אגוזים וזרעים. לגבי פסטה, הם גם מקובלים (העיקר שלא יהיו ביצי תרנגולת). מכל מגוון מוצרי הקמח אפשריים רק כאלה הכוללים ישירות קמח, מים ומלח. אם אתה רוצה לחם, אז תאכל, אבל זכור שההרכב לא צריך להכיל ביצים וחלב. אפשר גם לקנות פיתה ללא שמרים, מיונז רזה, קטשופ, אדג'יקה, רסק עגבניותורטבי סויה.

תפריט לתענית: מה אוכלים בשבוע הראשון והאחרון?

השבוע הראשון והאחרון לצום הם המחמירים ביותר. בימים מסוימים, המאמינים צריכים לסרב לחלוטין לאוכל. השבוע הראשון של התענית הוא יום שני נקי. ביום הזה אתה לא יכול לאכול. לאחר מכן, אנו נצמדים לתפריט הבא:

• יום שלישי: מים ולחם;
• יום רביעי: מזון יבש;
• יום חמישי: המאמינים רעבים. אבל אם קשה מאוד לעמוד, אז מותר לאכול חתיכת לחם;
• יום שישי: אוכל מבושל או אפוי (אין להוסיף שמן). אם אתה אוכל, למשל, דייסה, אז אתה צריך לבשל אותה אך ורק על מים. אפשר להוסיף אגוזים ודבש. אפשר גם לתבשיל ירקות עם פטריות;
• שבת וראשון. בימים אלה, התזונה יכולה להיות מגוונת. אופים פנקייקים רזים בבוקר, מבשלים מרק אחר הצהריים, ואוכלים דייסה עם קציצות רזות בערב.

תשומת הלב! אנשים עולמיים בשבוע הראשון צריכים לאכול פעמיים ביום. לגבי שאר הימים, מותרות שתיים או שלוש סעודות.

השבוע הקדוש האחרון:ביום רביעי, שלישי ושני, רק מזון יבש יתקבל בברכה.

יוֹם חֲמִישִׁי:צריכה להיות רק מנה אחת על השולחן. אתה לא יכול לאכול אוכל מבושל.

יוֹם שִׁישִׁי:סירוב מוחלט לאכול. אם אתה לא יכול לסרב לחלוטין לאוכל בגלל בריאות לקויה, אז אכל פעם ביום. לפני יום ראשון הגדול, עדיף לסרב לחלוטין לאוכל או לאכול רק מזון ירקותבכמויות מוגבלות. ראה את לוח התענית למטה.

שבוע 1
יוֹם שֵׁנִי	נהוג להתנזר מאוכל.
יוֹם שְׁלִישִׁי	מותר לחם שחור, מים, קוואס
יום רביעי	אכילה יבשה, כלומר מזון שנצרך גולמי, זה יכול להיות ירקות ופירות שונים, כמו גם אגוזים ועשבי תיבול. מותר לאכול לחם.
יוֹם חֲמִישִׁי
יוֹם שִׁישִׁי	אתה יכול לאכול ירקות, פירות, אגוזים, שמן צמחי ביום זה אסור. בישול לא מומלץ, תאכל הכל נא
יום שבת	הארוחות הן כמו ביום שישי, מותר לשתות מיץ ענבים.
יוֹם רִאשׁוֹן	ביום זה מותר לאכול אוכל מבושל עם שמן צמחי. אפשר גם לשתות מספר גדול שליין אדום, שחייב להיות טבעי, ללא תוספת אלכוהול.

2 שבועות
יוֹם שֵׁנִי	ארוחת בוקר	שיבולת שועל על המים. תה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	מרק ורמיצ'לי. קציצות תפוחי אדמה. תפוחים. קפה או תה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	תה.
יוֹם שְׁלִישִׁי	ארוחת בוקר	דייסת אורז. סלט מלפפונים ועגבניות. תה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	מרק ירקות. ורמיצ'לי עם רוטב פטריות. תה עם ריבה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	תה.
יום רביעי	ארוחת בוקר
	אֲרוּחַת עֶרֶב	ירק סוליאנקה. סלט כרוב. לִפתָן..
	אֲרוּחַת עֶרֶב	תה.
יוֹם חֲמִישִׁי	ארוחת בוקר	דייסת תירס. תה או קפה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב
	אֲרוּחַת עֶרֶב
יוֹם שִׁישִׁי	ארוחת בוקר	דייסת שעורה, מלפפונים, עגבניות. תה או קפה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב
	אֲרוּחַת עֶרֶב	דייסת כוסמת. תה.
יום שבת	ארוחת בוקר	הוויניגרט. תה או קפה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	דייסת חיטה. ירקות. לִפתָן.
	אֲרוּחַת עֶרֶב
	זה הראשון שבת הוריםבמהלך הצום הגדול. במידת האפשר, אנשים הולכים לבית הקברות כדי לבקר את קרוביהם שנפטרו.
יוֹם רִאשׁוֹן	ארוחת בוקר
	אֲרוּחַת עֶרֶב
	אֲרוּחַת עֶרֶב

3 שבועות של צום
יוֹם שֵׁנִי	ארוחת בוקר	דייסת חיטה. אֱגוֹזִים. תה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	מרק תפוחי אדמה עם כוסמת. תפוח אדמה זראזי. פירות. קפה או תה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	תה
יוֹם שְׁלִישִׁי	ארוחת בוקר	דייסת כוסמת. תה
	אֲרוּחַת עֶרֶב	מרק שעועית. ורמיצ'לי עם רוטב פטריות. תה עם ריבה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	תה
יום רביעי	ארוחת בוקר	דייסת אורז. תה או קפה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	מלפפון חמוץ ירקות. סלט כרוב. לִפתָן.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	תה.
יוֹם חֲמִישִׁי	ארוחת בוקר	דייסה מ קְוֵקֶר. פירות. תה או קפה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	שצ'י מכרוב טרי. סלט ירקות. לִפתָן.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	פירה עם קוויאר חצילים. תה.
יוֹם שִׁישִׁי	ארוחת בוקר	דייסת שעורה. תה או קפה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	מרק אפונה. סלט עם ירקות. לִפתָן.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	דייסת כוסמת. תה.
יום שבת	ארוחת בוקר	דייסת חיטה. תה או קפה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	רסולניק. הוויניגרט. ירקות. לִפתָן.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	ורמיצ'לי מבושל עם לקו. תה.
	הערה:זו כבר שבת ההורים השנייה בתענית. אתה גם צריך ללכת לבית הקברות כדי לחלוק כבוד לקרוביך שנפטרו.
יוֹם רִאשׁוֹן	ארוחת בוקר	דייסת חיטה. תה או קפה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	בורשט רוסי-אוקראיני. תפוח אדמה מטוגן. לִפתָן.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	דייסת אורז עם בצל וגזר. תה.

4 שבועות של צום
יוֹם שֵׁנִי	ארוחת בוקר	דייסת שיבולת שועל. אֱגוֹזִים. תה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	מרק ירקות. דייסת אפונה. אֱגוֹזִים. קפה או תה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	תה
יוֹם שְׁלִישִׁי	ארוחת בוקר	דייסת שעורה. תה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	מרק עם עדשים. פטריות מלוחות. תה עם ריבה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	תה
יום רביעי	ארוחת בוקר	דייסת אורז. תה או קפה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	בורשט הוא רזה. סלט מלפפונים ועגבניות. לִפתָן.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	תה.
יוֹם חֲמִישִׁי	ארוחת בוקר	דייסת אורז. אֱגוֹזִים. תה או קפה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	מרק תפוחי אדמה עם שעועית. סלט ירקות. לִפתָן.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	פירהעם קוויאר חצילים. תה.
יוֹם שִׁישִׁי	ארוחת בוקר	דייסת שיבולת שועל. תה או קפה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	מרק תפוחי אדמה עם אפונה ירוקה. סלט עם ירקות. לִפתָן.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	דייסת תירס. תה.
יום שבת	ארוחת בוקר	דייסת כוסמת. תה או קפה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	רסולניק. הוויניגרט. לִפתָן.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	ורמיצ'לי מבושל עם רוטב פטריות. תה.
	הערה:השבת הזו כבר תהיה ההורית השלישית.
יוֹם רִאשׁוֹן	ארוחת בוקר	דייסת שיבולת שועל. תה או קפה.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	בורשט רוסי-אוקראיני. סלט ירקות. לִפתָן.
	אֲרוּחַת עֶרֶב	דייסת כוסמת. עם בצל וגזר. תה.

צפיות בפוסט: 323

לפני שמתחילים בשיחה על איך נכון לקיים את התענית הגדולה בפעם הראשונה, יש צורך לומר כמה מילים על התענית הגדולה ומטרתה. על פי ההוראה הנוצרית, משמעות חיי האדם היא הצלת הנשמה, המושגת באמצעות שלמות מוסרית. בלעדיו, הדרך אל חיי נצחסָגוּר. המרכיב החשוב ביותר בכנסייה הוא החזרה בתשובה, הכוללת מודעות לחטאים ורצון כן להתגבר על כוחם. בלי זה, אדם נידון למוות רוחני.

ניתוק מדאגות העולם במהלך הצום

חשוב מאוד שמי שלקח על עצמו את העבודה, ושחושב רק איך לצום לפני חג הפסחא, לא יסיחו את דעתו או ימנעו ממנו להתמסר במלואו למעשים החשובים ביותר. לשם כך, בימי הצום, כל דבר עולמי צריך לדעוך ברקע, ולהשאיר מקום רק לתפילה מהורהרת, תשובה והרהורים על חייו. ישנם צומות ארוכים (יש ארבעה מהם בשנה) וצומות חד-יומיים, המקבילים לחלק מאירועי הבשורה. תשובה ותפילה הארוך והמחמיר ביותר הוא התענית הגדולה. הוא נמשך כארבעים יום ומסתיים בשבוע הגדול - השבוע שלפני חג הפסחא. זה מזכיר את סופה של דרכו הארצית של ישוע המשיח. לפיכך, משך הזמן שלו הוא 47, ולפעמים 48 ימים. זה על איך נכון לקיים את התענית הגדולה, איך להתכונן אליו וכיצד להשיג את התועלת המרבית לנפש ולגוף, עליו נדון במאמר זה.

מתכוננים לתחילת התענית

ארבעה שבועות הכנה קודמים לתחילת הצום. מטרתם היא להכניס בהדרגה את המאמינים למצב של סגפנות, הכרחי לטיהור הנשמה. במיוחד רצף כזה נחוץ למי שרק מתחיל את הדרך לחיים הנוצריים ועדיין לא יודע לצום. בפעם הראשונה, אדם כזה, כמו אף אחד אחר, זקוק לתמיכה. ההכנה מתחילה זמן קצר לאחר חגיגת חג ההתגלות.

ביקור בבית המקדש

השבוע הראשון נקרא "על המוכר והפרוש". הלייטמוטיב שלו הוא משל מקראי ידוע המספר עד כמה חוטא המביא תשובה גבוה מבחינה מוסרית מאשר צדיק דמיוני שמתהדר באדיקותו הראוותנית. שבוע הבא הוא שבוע הבן האובד. הוא מבוסס גם על משל מקראי, המכיל את הרעיון של סליחתו של אלוהים ושכל חוטא שחוזר בתשובה פתוח לחיבוק האבי שלו. לאחר מכן שבוע שומן בשר, בו מסתיימת צריכת בשר, ושבוע שומן גבינה, שבו מותר לאכול רק מזון חלבי ודגים.

איך לשמור את התענית בפעם הראשונה

בנוסף להכנה הרוחנית, כדאי גם לדאוג לגוף שלך. חשוב מאוד להתייעץ עם תזונאי ובעזרתו לקבוע בצורה ברורה איך לצום בפעם הראשונה, מה לאכול בימים אלה ואיך. לקיים את התענית הגדולה בפעם הראשונה זה לעשות צעד לאותו תחום חיים שהיה נסתר ממך עד כה, ולכן אתה זקוק בדחיפות לייעוץ הן מרופאים והן מאנשי דת. מי שרוצה לצאת לדרך של טיהור פנימי בעזרת צום חייב ללמוד את האמת החשובה ביותר: צום גופני ללא צום רוחני הוא חסר תועלת. במקרה זה, זה יהפוך לתזונה רגילה, שאולי תקל על כמה מחלות גשמיות, אבל אין כוח לשנות את מצב הרוח של נפשו של אדם.

מהו צום רוחני? קודם כל, בדחייה נחרצת של מחשבות רעות וכעס. בדחייה של כל פעולות הנושאות גילויי זדון. קדושים רבים, יוצרי ספרים רוחניים שהפכו למדריך החיים של הנוצרים כיום, כתבו שלעתים קרובות מאוד מתגיירים חדשים (ולא רק הם), תוך כדי צום עם גופם, שוכחים מהנשמה, ובכך מבטלים את עמלם. אני נזכר באירוניה העממית המרה: "לא אכלתי חלב במהלך התענית הגדולה, אבל אכלתי את השכן שלי...".

תכונות תפריט לתענית

די ברור שהשאלה איך לצום בפעם הראשונה מרמזת קודם כל על הגבלות מזון. קודם כל יש לזכור שהתואר שלהם נקבע על ידי הכהן והרופא. כמו כן, נשים בהריון, ילדים, חולים וקשישים, וכן מטיילים ונמצאים במלחמה, פטורים מצום. לכל השאר מומלץ להימנע ממאכלי בשר, חלב ודגים, כמו גם ממוצרים שבהם הם כלולים. יש לתת עדיפות לכל מיני מנות מירקות ופירות. ארוחת תענית של אפונה. מָסוֹרתִי תפריט לתעניתמורכב מתפוחי אדמה ומוצרי תפוחי אדמה, מיובשים ו פטריות טריות, סלטים, חמוצים ומרינדות.

מרקי ירקות ו דייסת דגניםיעזור גם לשמור על כוח. מקום מיוחד בתזונה בימים אלו תופסים פירות יבשים, דבש ולפתנים שונים. השימוש במרגרינה אינו אסור, אלא רק אם אינו מכיל חלב. חשוב מאוד לקחת בחשבון שהצום מוגבל לא רק בהרכב המזון, אלא גם בכמותו. אתה צריך לאכול במתינות, אחרת אתה יכול לאכול יותר מדי וקרקרים. בנוסף, כדאי להפסיק לשתות משקאות אלכוהוליים, במיוחד חזקים. כחריג, יין אדום מותר בימים מסוימים.

לוח שנה לתפריט לתענית

השבועות הראשונים והאחרונים של התענית הם המחמירים ביותר בכל הקשור לארוחות. אמנת הנזירים אף מספקת ימים של סירוב מוחלט למזון. זה נצפה רק לעתים רחוקות בעולם, אבל כמיטב יכולתך, כאשר אתה מחליט כיצד לצום בפעם הראשונה, אתה צריך לנסות לקצץ בתזונה היומית שלך ככל האפשר. בשאר תקופת הצום בימים שני, רביעי ושישי נהוג לאכול אוכל קר ללא שמן. דייסה בצום בימים שלישי וחמישי ניתן לחמם אך אין להוסיף שמן. בסופי שבוע נעשה הרפיה: אפשר לקחת אוכל חם ולשתות יין במינונים קטנים. ל מנות דגיםיוצא מן הכלל רק בחגים כמו הבשורה ויום ראשון של הדקלים. יש גם יום אחד - שבת לזרוס, שבו אוכלים קוויאר. כמה שינויים נעשים באותם מקרים שבהם ימי הזיכרון של קדושים נערצים במיוחד נופלים על התענית הגדולה.

יתרונות בריאותיים של צום

התענית הגדולה תמיד מתרחשת באביב. בשלב זה, גוף האדם חווה השלכות שליליותדיאטת חורף. השפע של מזונות בשר כבדים, מזונות מטוגנים ומזונות עתירי קלוריות גורמים לפגיעה משמעותית במערכת העיכול. הגוף צובר שונות חומרים מזיקים. מגויס לעתים קרובות במהלך החורף עודף משקל. לאור זאת, הרופאים מצביעים על היתרונות ללא ספק של צום לבריאות האדם. הודות לפריקה כה ארוכה, רעלים מוסרים מהגוף ונוצרים תנאים עבור הטמעה טובה יותרויטמינים. ההשפעה המיטיבה שלו היא גם במונחים של ירידה במשקל.

היבטים דתיים ואתיים של צום

כל אדם בצום חייב לזכור להתבונן שורה שלמהסטנדרטים אתיים הקשורים לצום. למשל, בהיותם מתארחים בבית בו לא צמים ושמים מנות צנועות על השולחן, חשוב מאוד להצליח להימנע בטקט מאכילתם מבלי להרגיז את המארחים. אם זה לא אפשרי, אז השימוש במזון כזה מותר. עדיף לעבור על המכתב של אמנת הכנסייה מאשר לפגוע באנשים. אבל זה חייב להיעשות בענווה. בנוסף, זה לחלוטין לא מקובל לפרסם בכוונה שאתה צם, ולהתפאר בכך. תוכחות כלפי מי שלא צמים ראויות לביקורת מיוחדת. ביקור בקברים של יקיריהם כאשר חושבים על איך לצום בפעם הראשונה, יש לזכור כי המרכיב הרוחני העיקרי של הצום הוא תפילה הן בבית המקדש והן בבית. גם קריאת ספרות דתית וחשיבה על מה שקראת חשובים מאוד. לפחות פעם אחת כל צם מחויב להתוודות ולקיים קודש. זה עולה בקנה אחד עם המסורת ומשמעות הצום. ולגבי איך לקיים את הצום לפני וידוי וקודש, יש להתייעץ עם הכהן.

פְּרִישׁוּת

במסורת הכנסייה האורתודוקסית- לסרב לכל מיני בידור לתקופה זו. מומלץ להימנע מהשתתפות באירועי בידור שונים, תיאטראות, קונצרטים, קולנוע וכן מצפייה ברוב תוכניות הטלוויזיה. כמו כן נקבע ויתור זמני על יחסי אישות. להגבלות אלו יש רק מטרה אחת - ליצור יחס פסיכולוגי מיוחד הנחוץ למעבר מלא של צום, תשובה עמוקה ותפילה. תפילה במקדש ברוסיה שלפני המהפכה בימים אלה נסגרו כל התיאטראות, המסעדות ומקומות בילוי אחרים בצו ממשלתי מיוחד. ממאמר זה למדת בקצרה כיצד לצום לפני חג הפסחא, אילו כללים קיימים בהקשר זה. הכי חשוב לא לשכוח שהפוסט עם ההגבלות שלו נחוץ קודם כל על ידכם, ולא על ידי אף אחד אחר.

איך לצום במהלך ההריון?

• בנוסף לצום קפדני, מתירים אנשי הכנסייה גם צום, שבמהלכו נקבעות הגבלות מזון לאדם, אך, בשל סיבות שונות, מנות מסוימות מותרות, כגון דגים או חלב
• היתרים אלה מכסים קטגוריות מסוימות של אנשים, כגון אנשים עם בעיות בריאות, נשים בהריון וילדים צעירים. מותר להם מזון מגוון ועשיר יותר בשל הצורך הפיזיולוגי בתחזוקה נוספת של הגוף.
• נציגי הכנסייה מגיעים לעתים קרובות עם הסברים בעניין זה ונותנים את ברכתם על קיום צום לא קפדני. עם זאת, הם עדיין מזמינים לבקר את הכומר שלהם ולהתייעץ עם רופא.
• אז נשים בהריון יכולות להגביל את עצמן בתזונה, בכפוף למעקב מתמיד של הגוף. רופאים באופן קטגורי לא ממליצים להם לוותר על חלבונים מן החי, שכן תוצרי חילוף החומרים שלהם הם אלמנטים מבנייםהכרחי ליצירת תאי עובר

חשוב: כמרים מייעצים לנשים בהריון שמחליטות לקיים את הצום הגדול להחליש אותו על ידי הכנסת ביצים ומוצרי חלב לתפריט.

במקביל הן מדברות על כך שאמהות לעתיד בתקופה זו נותנות יותר תשומת לב לעולמן הפנימי, מתפללות יותר ומוותרות על בילוי עולמי.

וִידֵאוֹ: איך לצום לנשים הרות ומניקות?

מה אפשר לאכול בפוסט?

הבסיס לתפריט של אדם שצום הוא מזון צמחי:

• ירקות, בעיקר חיים או מבושלים
• פירות ופירות יער
• דגנים ודגנים, דגנים
• פטריות
• קטניות: שעועית, שעועית, עדשים
• זרעים וזרעים
• לחם שיפון על המים

חשוב: בשר ו מוצרי בשר, דגים (למעט חריגים), ביצים, מוצרי חלב, מַמתָקִים, אלכוהול

איך לצום בתענית: אוכל ותפריט בתענית

יש לבנות דיאטה לתענית על פי הכללים הבאים:

1. היום הראשון לצום הוא סירוב קפדני של כל מזון מלבד לחם ומים.
2. יום שישי הטוב (יום שישי האחרון של צום 40 הימים לפני יום ראשון בהיר) - לחם ומים
3. לחילופין, ניתן לצום בקפדנות בשבוע הראשון והאחרון לצום. בשאר הימים, בברכת הכהן, אפשר לפעמים להרשות לעצמך כמה מוצרי חלב.
4. תזונה צריכה להיות מורכבת, אם אפשר, מ מוצרים טבעיים. ירקות ופירות - מהגינה או מהשוק, אך לא כאלה שנמכרים משומרים או מעובדים בסופרמרקטים
5. הארוחות צריכות להיות במנות קטנות ולעתים קרובות, 4-5 פעמים ביום. לדוגמה, דייסה, ואז מרק כרוב, ואז אוקרושקה, ואז סלט ירקות

חשוב: היום מי שצם יכול לפנק את עצמו בממתקים: עוגיות רזותוחלבה נמכרים כמעט בכל הממתקים והמרכולים

האם תהיתם פעם מה אפשר לאכול בצום לפני חג הפסחא? בקרב חסרי הדעת ישנה דעה שהצום מלא בהגבלות מורכבות. והמאמינים שורדים בתקופה זו על לחם ומים. אבל זה מיתוס. בצום לפני חג הפסחא אפשר לאכול אוכל צנוע ופשוט. מהו תפריט עדשה?

דיאטה תוך כדי צום

הפוסט עצמו נמשך כחודשיים. זהו מבחן רוחני וגשמי, הוא נחשב לדרך מצוינת לרפא את הגוף, כמו גם למלא את הנשמה בחסד.

בצום, הכללים המחמירים ביותר חלים על השבוע הראשון והאחרון. השבוע הראשון, הרביעי והשביעי - רק מזון יבש ללא חימום.

בשבועות הנותרים ניתן לאכול מזון שאינו מכיל חלבון מן החי. אלכוהול אסור גם לאורך הצום. אבל דגנים, ירקות, פירות בכל הווריאציות שלהם מותרים.

בסופי שבוע בתקופת הצום ניתן לאכול דגים שנתפסו במאגרים מקומיים. ניתן לאכול פטריות לאורך כל התענית. כמות גדולה של ירקות ופירות ים תתקבל בברכה.

תבלינים ו מאכלים שומנייםכדאי להגביל על ידי החלפתם בתבשילים אפויים בתנור ומאודים. למי שמתקשה להסתדר לחלוטין בלי בשר, מתכונים בתוספת אנלוגי סויה יהיו שימושיים. בעל ערך בצום ובקטניות. בנוסף, אל תשכח משקאות פירות יער, כמו גם ריבה.

תפריטי תענית מומלץ להכין מראש. אז יהיה קל יותר לסבול מגבלות מזון. למי שצום בפעם הראשונה, חשובה והכרחית גם דיאטה מחושבת. כדי לא לחוות לחץ מיותר, צריך לחשוב על סט המוצרים שמקובל על כל אחד מבני המשפחה לצרוך.

מה אסור לאכול בשבוע הקדוש?

השבוע הקדוש (שבוע) נחשב לקשה והקפדני ביותר במהלך כל הצום. השבוע מגבלות המזון מגיעות לשיא. והתפריט מורכב מירקות חיים וסלטים, פטריות, פירות וחמוצים.

במהלך השבוע אין לאכול מזון מעובד בשיטות תרמיות. ממשקאות, חליטות צמחים צוננים ותה מקובלים. אסור לפתן, קקאו, קפה. הם בתקופה זו שייכים לקטגוריה של עודפות.

מאמינים אדוקים לוקחים אוכל שבוע קדושרק בערב. החל מיום חמישי ראשון, אתה יכול לאכול אוכל חם. ביום זה תוכלו אפילו לשתות מעט יין, וגם לאפשר לעצמכם שתי ארוחות במקום אחת.

IN שישי טובהנוצרים מסרבים לחלוטין לאוכל, שותים רק מים. ביום זה, על פי האגדות התנ"כיות, ישוע המשיח נצלב. בשבת, האורתודוקסים יכולים שוב לקחת אוכל חם, אבל להוציא כל שמנים מהתזונה.

יום ראשון הוא החג חג פסח שמח. וכל מגבלות המזון מוסרות לחלוטין. כל המשפחה מתאספת בשביל שולחן חגיגילטעום מהמנות הרצויות ולפאר את ה' בתפילה.

עכשיו אתה יודע מה לא לאכול בשבוע הקדוש. ואיזה מגבלות מזון קיימות לאורך הפוסט?

על מה אפשר לאכול בפוסט לפני חג הפסחא, כתוב למעלה. שקול את רשימת המוצרים שהשימוש בהם בצום אסור בהחלט:

• אלכוהול בכל צורה שהיא;
• מזון מהיר ממסעדות מזון מהיר;
• דגים ופירות ים (למעט ימים לא קפדניים);
• בשר ומוצרים מוגמרים למחצה ממנו;
• ציפור;
• מוצרי חלב וחלב;
• ביצים ומוצרים בתוספת שלהם (לדוגמה, מיונז);
• ממתקים תוצרת בית ומהחנות;
• מאפים (למעט מאפים רזים בימים לא קפדניים).

בנוסף לטוהר הגוף, בתקופת הצום, יש צורך לשמור על טוהר הנשמה. אתה לא יכול לנזוף, להשמיץ, לגנות, לשנוא, להשתתף בפסטיבלים ובתוכניות בידור, לעשן סיגריות ונגזרותיהן, להשתמש בחומרים ממריצים, משקאות אנרגיה ואפילו קפה. אתה צריך להתפלל חזק, לנסות להישאר רגוע ושליו.

הכללים והאיסורים הנ"ל הם מאות שנים של היסטוריה. הם עוזרים לאנשים לנקות את עצמם פיזית ורוחנית. הם מלמדים סבלנות, ענווה, צניעות וסיבולת.

מי לא יכול לצום?

ההגבלות לשבעת השבועות שלפני חג הפסחא חלות לא רק על אוכל והתנהגות, אלא גם על קטגוריות מסוימות של אנשים. נשים בהריון אינן צמות בקפדנות. מאז הגוף שלהם עובד עבור שניים. ימים של סירוב מוחלט של מזון לנשים בתפקיד אינם נכללים אף הם.

אנשים שיש להם מחלה רצינית, פטורים מצום כליל או מוציאים אותו בהשגחת רופא. חולים קשים מקבלים גם את התזונה הרגילה שלהם.

ילדים צעירים אינם צמים כלל או עוברים תקופה זו באמצעות פינוקים שונים. ילדים גדולים יותר מחליטים על נושא הצום יחד עם הוריהם. בני נוער יכולים להחליט בעצמם אם הם צריכים פוסט. הכל תלוי במידת המעורבות שלהם בדת.

אנשים שנחשפו לרציניים פעילות גופנית, עוברים בפוסט ללא הגבלות קפדניות וימים "רעבים". כל השאר שומרים מהר לפי קנוני הכנסייהוכללים.

צום מקדם רוחני ו התפתחות פיזיתאִישִׁיוּת. זה מחזק את האמונה, עוזר לעבודה רוחנית. בנוסף, פרק זמן כזה מאמן את הרצון, שהוא כל כך הכרחי למאמינים בחיי היומיום.

הנצרות היא חיבור מוחלט עם האלוהי. זו דרך להתקרב לתוכניתו של אלוהים, להבין אותה. דרך הצום מראה אדם לאלוהים עד כמה אמונתו חזקה ועד כמה ראויה לרחמיו. בהיסטוריה של הכנסייה, ישנם מקרים שבהם נזירים בילו את כל חייהם בצום ובתפילה, בהשגת תובנות רוחניות וקיבלו את הכוח לעזור לאנשים בריפוי ועצות.

השאלה מה אפשר לאכול בצום לפני חג הפסחא נשאלת על ידי מי שהגיע לאחרונה. למי שחי זמן רב עם אמונה בנפשם, שאלה זו פשוטה ואינה דורשת תשובה. בקרב האורתודוכסים יש משפחות שבהן מתכונים מנות ללא בשרעוברים מדור לדור. לכן, אנו יכולים להסיק שבמשפחה הספציפית הזו, גם אבותיהם וגם צאצאיהם היו מאמינים. קח את הצום בשמחה, והסבל מהיעדר האוכל האהוב עליך יצטמצם.

אז בואו נבין איך לצום לפני חג הפסחא ב-2017, מה צריך לעשות, איך להתנהג נכון כדי שהצום ילך לטובתנו, ולא יתברר כעוד ניבולי פה ובריאות מערערת.

כל צום מתקבל על ידי הכנסייה לטובתנו, אך בשום אופן אין להזיק. לכן, לפני שאתה מתחיל לרעוב בקנאות, כמו נזירים, עם הסיכון ללכת לבית החולים, אתה צריך להבין בעצמך מה זה, למה בעצם אתה צריך, איך להתבונן, איזו תוצאה אנחנו רוצים לקבל, וכן הלאה.
מתכון טוב בימים שמותר לדגים:.

מה זה פוסט

למעשה, צום הוא התנזרות, הוא, כביכול, מבחן לאמיתות אמונתנו, הוכחה לאהבתנו. אלו המאמצים שנוצרי עושה כדי להימנע מחטא, להתרחק מתשוקות, הרגלים הרסניים, רוע, גינוי וכו'. וצום הגוף נועד רק לחזק את מצב התפילה, למנוע מבשרנו להשתעשע ואכילת יתר - אחרת, איזו התנזרות יש? הזיכרון צריך לצום מצער, המוח - מההבל, הלשון - כדי להימנע מגינוי, הגוף - מאכילת יתר עם שתייה. בנוסף, מזון צנוע מלבה את התשוקות, וזו הסיבה שהצום הגופני מתבסס בצורה של סירוב מזון מן החי. זה מקל על התמקדות בניקוי הנשמה. זה כמו ניקיון כללי לפני החג - מנקה את כל פינות הנפש מכל לכלוך, יצרים ומחשבות רעות.

בצום, העיקר להראות אהבה, חמלה, להיות רחום ולעזור לרעך. הכל יחד עם תפילה והתנזרות באוכל, בידור. בטלה - מובילה ל תוצאה טובה: אנו פוגשים את תחייתו הבהירה של ישו עם נשמה טהורה ובאותו מצפון בהיר, בשמחה וביראה.

מאיפה הגיע הפוסט

למעשה, הנוצרים הראשונים המשיכו לצום רק שבוע אחד לפני חג הפסחא - אותו שבוע שאנו מכנים לו תשוקה. 40 יום לפני כן צמו הקטקומונים, כלומר עובדי האלילים שהתכוננו לקבל את הטבילה. וכך גם הנוצרים, בסולידריות איתם, הקימו לעצמם את אותו תפקיד. כי זה לא יצא טוב - בא לבקר אדם שמצום כבר נחנק, כמו שאומרים, ובאותו זמן אתה לישה בשר. ובכן, איך זה ייראה? גם צום וגם תפילות עבור הקטכומים אומצו על ידי הכנסייה כדי לעזור להם, וכך הם תוקנו באמנת הכנסייה.

צום באוכל

ואז הציגה הנזירות את אמנת המזון שלה, שהשתרשה גם היא בכנסייה, היא נקראת Typikon, ונראית כך:
בשבוע הראשון (כלומר שבוע) צמים בצורה הכי קפדנית - היום הראשון לא אוכלים אוכל בכלל, השני או השלישי - אכילה יבשה.
ביומיים הבאים - אתה יכול לבשל אוכל, אבל לא להוסיף שמן, לסוף השבוע אתה יכול להרתיח אותו עם חמאה.
שבוע הבא תשתחררי קצת, בסוף השבוע יין ענביםאולי מעט שמן.
בשלישי (צליבה) - גם הגבלות מחמירות יותר, אז שוב רגיעה, וגם השבוע האחרון, השביעי, כדוגמת הראשון, מחמיר מאוד, ביום שישי הטוב, לפי מנהג הנזירים, לא אוכלים כלום עד מוציאים את התכריך, בשבת אפשר אוכל מבושל.

על זה מדובר בנזירות. ההדיוטות, לעומת זאת, חייבים למדוד עם בריאותם, חולשותיהם, מידת הכנסייה, חומרת העבודה וכו'. כי אם אחד מרים 50 ק"ג - רק לירוק, אז השני - מוות. לכן קודם כל צריך להתייעץ עם הכומר, במיוחד עם חולים, בהריון, סיעודי, ילדים וקשישים.
קורה שסבתא באה לבקר ואומרת: אבל הכומר בירך אותנו שלא נשמור על הצום, אנחנו זקנים. והוא יושב, לוש שומן חזיר מעושן. נו, איפה זה מתאים? האם אוכל כזה טוב לזקן, כדי שהכהן יברך אותו?
אתה יכול לאכול את המנה הזו לסוף השבוע.

בני זוג התנזרות

בכמה משפחות שהחלו להיות כנסיות, בואו נמשיך לצום עד הסוף, היו אפילו בעיות רציניותכשהבעל בצד, שלא היה מסוגל להתנגד לחטא, עזב. שוב, זה יותר מדי איפוק. אפילו השליח פאולוס אמר - לזמן הצום, בני זוג צריכים להתרחק, אבל במתינות, כדי שהרשע לא יסתובב מהדרך. הכל חייב להיות מוסכם על שני בני הזוג, ואם אישה רואה שהימנעות מנישואין טומנת בחובה השלכות, עליה להיכנע לבעלה, למען המשפחה.

מהות הפוסט

בגדול, אפשר לסכם את מהות הפוסט בכמה שורות:

הימנע מכל מה שאינו מועיל לישועה;
להתרחק מדברי סרק ובידור;
זכור כיצד ישו נאבק בפיתויים במשך 40 יום, ועקוב אחריו לפחות מעט;
הכרחי להמשיך לקודש, בלי זה, אומרים האבות הקדושים, צום הוא רק דיאטה, לא יותר מזה;
לחזק את כלל התפילה.

ובכל זאת - זכרו את מטרת הפוסט. זה כמו להסיע נהג בכביש מהיר - משמעות הנסיעה היא לא מספר הקילומטרים שהוא ייסע, אלא להגיע ליעד הסופי? אז בצום, המטרה היא להשיג טיהור הנשמה כדי לפגוש בשמחה חג פסחא בהיר.
על הבשורה, אתה יכול ליצור מנה כזו.

לפני חג הפסחא מתחיל הצום הארוך והמחמיר ביותר שבמהלכו אסור להשתמש במוצרים רבים. אבל צום הוא לא רק הגבלות תזונתיות! זוהי שקיעה ברוחניות של האדם, חשיבה מחדש על מעשיו ותיקון טעויות. צום הוא תקופה כזו בחייו של אדם שבה הוא צריך לגלות סבלנות והבנה, חוכמה וענוה בתקשורת עם קרובי משפחה, חברים ו זרים. מה עוד אתה צריך לדעת על צום לפני חג הפסחא?

צום חשוב לא רק פיזית, אלא גם רוחנית.

תכונות של צום הפסחא

צום הוא לא דיאטה. כן, מוצרים רבים אסורים לצריכה - ולכן צום אינו זמין לקבוצות מסוימות של אנשים:

• נשים בהריון ואמהות מניקות;
• ילדים ובני נוער מתחת לגיל 14 שנים;
• אנשים סובלים מחלות כרוניות מערכת עיכול, כיבי קיבה, דלקת קיבה, דלקת הלבלב, דלקת כיס המרה, אנמיה, סוכרת והפרעות במערכת החיסון;
• מי שנמצאים בשלב ההחלמה לאחר מחלה או ניתוח קשה;
• למי שעובד קשה עבודה פיזית, אימוני ספורט מאומצים או עבודה מנטלית מוגברת.

אילו מאכלים אסורים למי שיכול ורוצה לצום?

1. כל מוצרי בשר וכאלה המכילים בשר.
2. כל מוצרי חלב וחלב חמוץ, כולל אבקת חלב וגלידה.
3. ביצים וכל המוצרים המכילים ביצים.
4. כל מוצרי מאפה וכל מוצרי הקונדיטוריה, כולל לחם לבןולחמניות.
5. אלכוהול, שוקולד, מזון מהיר, מיונז.

מוצרים שניתן לצרוך בצום:

• מזון צמחי הוא הבסיס לצום. כל הירקות והפירות מותרים בצורה מבושלת, מבושלת וגולמית, כמו גם פירות יבשים, ירקות כבושים, מלוחים וכבושים, פטריות, אגוזים וזרעים.
• תה, מרתח צמחים, לפתנים ופירות ונשיקות.
• דייסות על המים, לחם שחור ואפור, קרקרים ומייבשים (רעים ולא ממותקים).
• דגים, פירות ים, קוויאר ושמן צמחי.
• ממתוק - אפשר לאכול ריבה ופירות.

מותר לדגים במהלך השבועות ה-2, ה-3, ה-5 וה-6 לצום בימי שלישי, חמישי ושבת. בימי ראשון מותר לאכול גם דגים ופירות ים. בנוסף, אוכלים דגים ביום ראשון של הדקלים ובבשורה. בשבת לזרוס, יום קודם לכן יום ראשון הדקל, נהוג לאכול קוויאר. עדיף לבשל דגים בצורה מבושלת, אפויה או מבושלת - ובוודאי ללא רטבים ורוטבים שמנת חמוצה וחלב. ביום שישי הטוב נהוג לא לאכול כלום, אלא לשתות רק מים.

כל מוצרי הבשר אסורים, דגים מותרים בימים מסוימים

אם קשה לך לעשות יום צום על המים, מותר לאכול אגוזים, פירות נאים ופירות יבשים, וכן ירקות טרייםלְלֹא שמן צמחי. IN שבת נהדרת(לפני חג הפסחא) מותר מזון מבושל ללא שמן צמחי. בימים אחרים, אתה צריך לצרוך מנות ראשונות ושניות חמות מדי יום - מרקים רזים ובורשט, דגנים על המים, תבשילי ירקות מבושלים. מזון חם הכרחי לתפקוד תקין של המעיים ולפריסטלטיקה בריאה.

אל תדאגו מהמחסור בחלבון מן החי בתזונה – חלבון מקטניות יחליף אותו בהצלחה. מנות מאפונה, שעועית, עדשים וסויה יעזרו למלא את הצורך של הגוף בחלבון. ארטישוק ירושלמי שימושי מאוד - הוא מספק לגוף את הפחמימה אינולין. דגנים, דגנים ותפוחי אדמה הם מקורות לעמילן, חלבון ופחמימות. חמוציות - ספק חומצה בנזואית, אגוזים - חלבון ושומן, ומרתח שושנים, פלפלים, לימונים וכל פירות ההדר אחראים לוויטמין C.

שמנים צמחיים עשירים בויטמינים E,F,K והשומנים שלהם נספגים היטב בגוף. מוצרים צמחייםלא יעזוב את גופך ללא יסודות הקורט הדרושים, אך בתזונה בצום חסרים ויטמינים A ו-D, ואינה מכילה ויטמין B12 כלל, ולכן הרופאים ממליצים ליטול ויטמינים ויסודות קורט נוספים. רק אל תרשום אותם בעצמך - עדיף לבקר את הרופא שלך ולהקשיב להמלצותיו.

המעבר מצום לחגיגת חג הפסחא חייב להיות מסודר!

הוא זה שיחליט מה מתאים לגילך ו מצבו הפיזי. אם אתה מקפיד על הדיאטה בצורה נכונה, במהלך הצום אתה יכול לא רק להוריד קילוגרמים מיותרים, אלא גם לנרמל את לחץ הדם, רמות הכולסטרול ותהליכים חיוניים רבים. יש לשים לב גם ליציאה מהצום - לאחר דיאטה קפדנית אין להישען על שפע של מעדני בשר ודגים, מאפים, ממתקים ומנות שומניות בטעם רטבים.

השפעת מזון חזקה כזו יכולה לשבש את העבודה מערכת עיכול. ביום הפסחא הראשון מותר להוסיף דיאטה רזה 1-2 ביצים, חתיכה תבשיל גבינת קוטג'ופרוסת עוגה מתוקה. ב-4 הימים הראשונים אסור להשתמש בצ'יפס, קשיות מתוקות, קרקרים מלוחים, אגוזים מתוקים ומלוחים, תה וקפה חזק, וכן כל משקאות מוגזים (בעיקר מתוקים).

כמו כן, אין לאכול דגים ובשר. זנים שומניים, הרינג, בשרים מעושנים, בייקון, רטבי שמנת סמיכים, שמנת חמוצה, קונדיטוריה עם שמנת או קרם שמן. השתמש בכל מוצר כמות מינימליתולהשתדל לא לאכול יותר מדי. כך גם לגבי אלכוהול – דע את המידה בכל דבר. חג הפסחא נמשך שבוע שלם, ובהחלט תנסו את כל הטוב, רק לא מיד!