Vesimeloni - hyödyt ja haitat ihmisten terveydelle. Vesimeloni: edut ja haitat painonpudotuksessa

Vesimelonia voidaan ehdottomasti kutsua yhdeksi tuotteista, joita ilman on mahdotonta kuvitella kesää. Mehukkaat ja makeat jättiläismarjat sammuttavat janon hyvin, korvaavat makeisia ja muita herkkuja, tarjoavat mahdollisuuden saada vitamiini- ja muiden hyödyllisten aineiden kompleksi. Lisäksi syötävä massa ei ole terveydelle hyväksi, vaan myös siemenet ja kovat vihreät kuoret, jotka ovat ensi silmäyksellä hyödyttömiä. Jopa sairauden, kuten diabeteksen, kanssa vesimelonista voi tulla herkkua päivittäinen ruokavalio ellei sitä kuluteta liikaa.

Yhdiste

On yleisesti hyväksyttyä, että vesimeloni on käytännössä pelkkä vesi. Tämä väite ei ole kaukana totuudesta, koska jättimäisen marjan massasta yli 92 % on vettä, mutta alle 8 % kuiva-aineesta ei pidä kirjata pois. Vesimelonin sisältämät aineet määräävät hyödyt ja haitat ihmisten terveydelle.

Kuiva-aineista ensimmäisellä sijalla pitoisuudessa ovat sokerit, joiden osuus marjan painosta on 5-6%. Pienet määrät sisältävät myös proteiineja, ravintokuitua, rasvoja ja orgaanisia happoja. Samaan aikaan 100 g massaa sisältää vain 27 kcal.

Vitamiinien, makro- ja hivenaineiden massaosuus on pieni, mutta niitä ei pidä aliarvioida. Makea massa on siis runsaasti A-, PP-, C-, B-, E- ja beetakaroteenia, sisältää kaliumia, magnesiumia, natriumia, rautaa, kalsiumia ja fosforia.

Huomionarvoista on myös suuri määrä antioksidantteja, jotka auttavat hidastamaan ikääntymistä, ylläpitämään nuoruutta ja terveyttä sekä vähentämään syöpäriskiä.

Vaikutus kehoon

Tämän jättimäisen marjan vaikutus ihmisten terveyteen riippuu koostumuksesta. Suuri määrä vettä hedelmässä on lievä laksatiivinen ja diureettinen vaikutus. Tämä auttaa poistamaan suolaa kehosta, mikä on erityisen tärkeää nivelsairauksissa ja kihdissä. Pektiinin läsnäolo auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa, jonka avulla voit hallita sairautta, kuten diabetesta.

On erittäin tärkeää, että vesimelonin koostumuksessa on sellainen hyödyllinen aine kuin foolihappo. Se on välttämätöntä sikiön normaalille kehitykselle ja raskauden kululle. Tämä aine on välttämätön myös imettäville äideille, koska se stimuloi maidon tuotantoa. Vesimelonin käyttöön ei kuitenkaan pidä hukata, koska suuri vesipitoisuus johtaa vakavaan turvotukseen ja vahingoittaa kehoa.

PP-vitamiini yhdistettynä B-vitamiinien kanssa parantaa mielialaa, auttaa torjumaan stressiä, parantaa unta ja rauhoittaa hermostoa. Tämä marja auttaa ylläpitämään terveyttä voimakkaiden tunne- ja liikunta, on hyödyllinen ihmisille, joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt.

Hoito ja ehkäisy

Vesimelonin merkittävä rautapitoisuus tekee siitä myös arvokkaan. elintarviketuote anemiasta kärsiville. Raudanpuutetta voi kompensoida myös imettävä äiti.

Vesimelonin säännöllinen nauttiminen on hyödyllistä krooninen gastriitti. Se poistaa hyvin kolesterolia, joka on yksi ateroskleroosin aiheuttajista.

Korkean fenyylialaniinipitoisuuden ansiosta vesimeloni on arvokas lääke Parkinsonin taudin ehkäisyyn. Siksi iäkkäitä ihmisiä kehotetaan käyttämään tätä tuotetta säännöllisesti, jos vasta-aiheita ei ole.

Neuvoja! Vesimelonin sisältämä sitrulliini ei ainoastaan ​​normalisoi sydänlihaksen toimintaa, vaan myös parantaa tehoa, koska se on luonnollinen stimulantti

Makeaa marjaa käytetään aktiivisesti painonpudotusohjelmissa, ylipainon hoidossa sekä paastopäivinä. Makea maku antaa kylläisyyden tunteen ja pieni määrä kalorien avulla voit kuluttaa sen vahingoittamatta vartaloa.

Siemenet ja kuori

Useimmat ihmiset pitävät vesimelonia hienona kauden herkkuna. Mehukas ja makea hedelmäliha syödään mielellään, ja kuoret ja siemenet heitetään roskakoriin. Samaan aikaan, ensi silmäyksellä tarpeettomia kasvin osia käytetään perinteinen lääke ja hyödyllistä terveydelle.

Vesimelonin kuori on hyvä diureetti ja hyödyllinen virtsakivitauti, kystiitti, nefriitti ja paksusuolentulehdus. Tuoreet vesimelonin kuoret auttavat selviytymään päänsärystä, joka on erityisesti paikantunut pään ajalliseen osaan.

Neuvoja! Säännöllinen vesimeloninkuoren teen nauttiminen nuorentaa kehoa, parantaa ihon tilaa ja väriä.

Siemenillä, kuten muillakin kasvin osilla, on lievä diureettinen vaikutus. Lisäksi siemenillä on anti-inflammatorisia ja antiseptisiä vaikutuksia. Tämä on arvokas tuote miesten terveyden ylläpitämiseksi, koska. ne auttavat normalisoitumaan seksuaalinen toiminta, estää eturauhasen adenooman muodostumista ja parantaa toimintoja eturauhasen. Murskattuja siemeniä käytetään kosmetiikkana ja haavojen parantamiseen.

Vahingoittaa

Jokaisessa hunajatynnyrissä on pieni kärpänen, mikä tarkoittaa, että tietyissä olosuhteissa jopa hyödyllisin tuote voi vahingoittaa. Hyödyllisiä ominaisuuksia vesimeloni ovat melko vaikuttavia, mutta joissakin tapauksissa tämä tuote voi olla haitallista. Vesimeloni on kategorisesti vasta-aiheinen ihmisille, joilla on:

• Koliitti ja ripuli lievästä laksatiivisesta vaikutuksesta;
• Suurten munuaiskivien esiintyminen, koska diureettinen vaikutus voi provosoida niiden liikkumista;
• Virtsan ulosvirtauksen häiriöillä.

Vaikka diabetes ei ole vesimelonin syömisen vasta-aihe, sen syöminen voi olla haitallista. Huolimatta massan alhaisesta kaloripitoisuudesta, sen sokeripitoisuus on korkea. Useimmissa tapauksissa niiden halkeamisessa ei ole ongelmia, mutta jos henkilöllä on diabetes, sokeritaso voi hypätä jyrkästi syödessään vesimelonia ja palata sitten yhtäkkiä alkuperäiselle tasolleen. terveellinen keho hän ei huomaa tällaista hyppyä, ja tämä voi vahingoittaa potilasta merkittävästi. Millainen diabetes on tärkeä. Joten tyypin 1 kanssa vesimelonia voidaan syödä pieniä määriä muuttamatta mitään ruokavaliossa. Tyypin 2 diabeteksessa vesimeloni on muiden makeisten korvike, sillä ylimääräinen sokeriannos voi olla haitallista.

Se ei kuitenkaan aina liity tiettyjen sairauksien esiintymiseen. Jokaisen vesimelonikauden alussa kirjataan lukuisia myrkytystapauksia. Pyrkiessään ensimmäisiin suuriin hedelmiin ihmiset usein unohtavat aikaisen sadon hinnan ja valtavan koon. Häikäilemättömät maataloustuottajat ylittävät usein suositellut typpilannoitteiden annokset, ja vesimeloni imee sienen tavoin kaiken ylimäärän, mikä johtaa nitraattien kerääntymiseen kaikkine seurauksineen. Siksi vesimelonia valittaessa on tärkeää, että hyödyt ja haitat ovat ilmeisiä. On parempi odottaa herkkuja kesän toiselle puoliskolle, ja ennen ostamista varmista, että sinulla on laatutodistus.

Jättimarja on yksi edullisimmista ja herkullisimmista kesäherkuista. Voit puhua loputtomasti vesimelonin ominaisuuksista, mutta maksimaalisen hyödyn saamiseksi ja kehon vahingoittamiseksi on tärkeää lähestyä sen valintaa huolellisesti.

On vesimelonikausi. Terveyden hyväksi meille tarjotaan tämän käyttöä makea marja yhtä paljon (!) 2-5 kg ​​päivässä. He lupaavat, että sen avulla voit laihtua, puhdistaa munuaiset, poistaa kolesterolia - ja paljon muuta houkuttelevaa. On aika kiirehtiä lukuisiin telttoihin ja liittyä yleiseen vesimelonin palautumisen ja painonpudotuksen hypetykseen. Mutta ei tapahdu, että yksi ihmeellinen lääke on hyödyllinen kaikille poikkeuksetta. Joten mitkä ovat vesimelonin edut ja haitat? Kutsun sinut keskustelemaan!

vesimeloni ruokavalio

Vesimelonin kaloripitoisuus on vain 38 kcal per 100 grammaa tuotetta. Vertailun vuoksi: banaanissa on 95, saksanpähkinöissä 645. Ensi silmäyksellä 38 kcal on erittäin merkittävä ja voit "tarrata" makeaan marjaan murehtimatta ylimääräisistä kaloreista ja siten ylipainosta... Mutta on myös kolikon kääntöpuoli: vaikka vesimelonin kaloripitoisuus on alhainen, sen glykeeminen indeksi on erittäin korkea, 75. (GI) osoittaa, mitkä elintarvikkeet nostavat verensokeria nopeasti ja merkittävästi ja mitkä hitaasti ja vähitellen. Se on hyväksi terveydelle ja muuten kunnon ylläpitämiselle, kun veren glukoositaso nousee asteittain ja hitaasti. Tällaisten tuotteiden GI on enintään 35.

Mitä tapahtuu, kun syömme korkean GI:n ruokaa? Glukoosi nopeasti ja kerralla suolistosta pääsee vereen. Tämä ei ole turvallista verisuonten seinämille, ja viisas organismi lähettää meille apua. Tätä varten haima tuottaa välittömästi paljon insuliinihormonia, joka on suunniteltu auttamaan verisuonista tulevaa glukoosia pääsemään soluihin. Insuliini tekee työnsä tunnollisesti, sokeri pääsee soluun, ja veressä se putoaa jyrkästi. Siksi henkilö alkaa kokea jälleen voimakasta nälän tunnetta.

Tuotteet, joilla on matala GI (jopa 35), pääsevät hitaasti ja vähitellen verenkiertoon, joten miellyttävä kylläisyyden tunne säilyy pitkään. Muuten, kun veressä on paljon glukoosia, elimistö muuttaa osan siitä glykogeeniksi (tämä on polttoaineen tai energian lähde tulevaisuutta varten), ja kun glykogeenille ei ole tilaa lihaksissa ja maksassa glukoosi prosessoidaan rasvoiksi ja talletetaan sinne, missä emme haluaisi nähdä uusien rasvapoimujen ilmaantumista.

Yhtä vaarallinen painonnousulle ja fruktoosille, joka on niin runsaasti vesimelonia. Vaikka fruktoosi ei suoraan nosta verensokeria, merkittävä osa siitä prosessoituu suoraan rasvaksi maksassa. Samaan aikaan fruktoosin rasva ei aiheuta kylläisyyden tunnetta. Loppujen lopuksi kylläisyyden tunteeseen vaikuttaa veren glukoositaso, ja fruktoosi menee suoraan maksaan. Amerikassa tutkijat ovat havainneet yhteyden lisääntyneen fruktoosin saannin ja kasvavan liikalihavuusepidemian välillä.

Siksi vesimeloniruokavalion hyödyt vaikuttavat hyvin kyseenalaisilta.

Niin raikas vesimeloni...

Mutta vesimelonin merkittävä plus on sen sisältämä runsaasti hyödyllisiä aineita. Nautimme makeasta ja mehukkaasta vesimelonista, kyllästämme kehomme mikroelementeillä: kalsiumilla, magnesiumilla, natriumilla, kaliumilla, fosforilla, raudalla, mangaanilla, vitamiineilla: C, tiamiinilla, riboflaviinilla, niasiinilla, foolihapolla, karoteenilla, hyödyllisillä aminohapoilla. Esimerkiksi vesimelonimehun sisältämä aminohappo sitrulliini ja maitohaposta ja ureasta saatu massa.

Nämä hyödylliset elementit, erikseen ja yhteistyössä muiden aineiden kanssa, antavat vain erilaisia parantavia vaikutuksia. Esimerkiksi pigmentti lykopeeni, joka luo vesimelonin hedelmälihaan kirkkaan punaisen värin, on myös erinomainen kasvin antioksidantti. Lykopeeni pyrkii aktiivisesti ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia ja onkologisia sairauksia. On havaittu, että siellä, missä ihmiset kuluttavat aktiivisesti paljon lykopeenia sisältäviä vihanneksia ja hedelmiä, sydänsairaudet ja kaikki syövän muodot ovat paljon harvinaisempia. Lisäksi lykopeeni stimuloi aivoja, parantaa vastustuskykyä ja vähentää huonon ekologian vaikutuksia kehossa.

Ja vielä yksi tärkeä ominaisuus: se suojaa ihoa, parantaa solunsisäistä aineenvaihduntaa, stimuloi kollageenin tuotantoa, auttaa tekemään ihosta joustavan ja nuorekkaan.

Vesimeloni on myös kuuluisa voimakkaasta diureettisesta ja kolereettisesta vaikutuksestaan, joka auttaa poistamaan myrkkyjä ja myrkkyjä, puhdistaa kehoa ja parantaa munuaissairauksia, virtsateiden, joilla on ongelmia maksan tai sappirakon kanssa.

Edullinen vaikutus maksan aineenvaihduntaprosesseihin, sappirakon parantaminen liittyy myös vesimelonin runsaisiin välttämättömiin ravintoaineisiin. ravinteita. Siksi asiantuntijat suosittelevat sen käyttöä sapen dyskinesiaan, kolekystiittiin, anemiaan, anemiaan, verenpaineeseen, niveltulehdukseen, ateroskleroosiin, kihtiin, reumaan.

Vesimelonin nauttimiseen ei kuitenkaan tarvitse olla minkäänlaista sairautta. Tietenkin, jos vasta-aiheita ei ole, käytä säännöllistä käyttöä laatutuote kauden huipulla ja pieninä määrinä vain vahvistaa terveyttä. 2-vuotiaat lapset - enintään 100 g päivässä, alle 6-vuotias lapsi - enintään 200 g ja aikuiset - mieluiten enintään 700 g päivässä.

Vesimeloni ei ole ihmelääke?!

Toinen asia on, kannattaako vesimelonissa nähdä ihmelääke kaikkiin näihin sairauksiin? Ja kannattaako noudattaa suosituksia kuluttaa tätä makeaa marjaa 2-5 kg ​​päivässä?

Tällaisissa määrissä vesimeloni voi olla sekä hyödyllistä että haitallista. Kaikki riippuu tilanteesta. Tuntematta henkilöä, näkemättä hänen verikokeitaan, et voi antaa sellaisia ​​neuvoja. Jos henkilöllä on diabetes, hän ei voi syödä grammaakaan vesimelonia.

Jos henkilöllä on munuaiskiviä, vesimelonilla puhdistamista ei missään tapauksessa suositella kaikentyyppisille kiville, joten sinun on myös tehtävä erittäin tasapainoinen päätös, ota yhteyttä asiantuntijaan.

Ilmavaivoissa vesimelonin käyttöä ei suositella, koska se lisää merkittävästi käymis- ja kaasunmuodostumisprosesseja. Sinun on kuunneltava kehosi reaktiota eikä vain vesimeloniin, vaan erilaisiin elintarvikkeisiin, sinun on neuvoteltava asiantuntijoiden kanssa ja selvitettävä itse terveydellesi tärkeät kohdat. Vesimeloni on myös vasta-aiheinen virtsan ulosvirtauksen, ripulin ja paksusuolentulehduksen vuoksi.

Ihanteellinen aika nauttia vesimelonista on muuten juuri pääaterioiden väliset tauot. Koska jos yhdistät vesimelonin muihin ruokiin aterialla, niin terve ihminen käyminen, turvotus ja ilmavaivat alkavat suolistossa.

Nitraatit, nitriitit, bakteerit...

Toinen tärkeä pointti, joka meidän on otettava huomioon: jos vesimelonia kasvatetaan käyttämällä nitraatteja, myrkytysriski on korkea myrkylliset aineet. Tällainen vesimeloni tuo varmasti vain haittaa, ei hyötyä. Täällä voit neuvoa ostamaan vesimeloneja kauden aikana, olemaan valitsematta liian suuria hedelmiä (enintään 4 - 5 kg) ja kiinnittämään huomiota ulkomuoto massa: siinä ei saa olla vaaleita raitoja tai sinettejä, joita vain syntyy, kun raidallista marjaa "ruokitaan" nitraateilla nopean kypsymisen vuoksi.

Miksi asiantuntijat neuvovat ostamaan vesimeloneja kaudella, eli elokuun lopusta ja syyskuusta? Koska varhaisen sadon nopea kasvu ei valitettavasti ole täydellistä ilman kemiallisen dopingin "tehostamista", ja elokuun lopussa, syyskuussa, hedelmät kypsyvät yleensä jo itsestään.

Jos vesimeloni kasvoi ja kypsyi vähän aurinkoisessa säässä ja korkeassa kosteudessa, se kerää myös paljon nitraatteja. Kehossa ne prosessoidaan myrkyllisiksi nitriiteiksi ja muiksi haitallisiksi yhdisteiksi, jotka aiheuttavat syöpää. Muuten, pitkäaikainen varastointi kypsä vesimeloni, erityisesti korkean kosteuden ilmakehässä, sen nitriittipitoisuus kasvaa useita kertoja.

Nitriitit sitovat hemoglobiinia, joka on vastuussa hapen kuljettamisesta kudoksiin. Hypoksia esiintyy - kudosten happinälkä, mikä on erityisen vaikeaa lapsille, samoin kuin niille, jotka kärsivät sydän- ja verisuonijärjestelmän ja hengityselinten sairauksista.

Tässä on, kuinka monet tekijät voivat vaikuttaa siihen, mihin hyödylliseen tuotteeseen on lääkinnällisiä ominaisuuksia, vesimelonista tulee haitallinen tuote. Tätä vastaan ​​on vaikea vakuuttaa, ellet itse harjoita luomukasvien viljelyä.

Suojellaksesi itseäsi ja perhettäsi myrkytyksiltä, ​​sinun ei pidä ostaa kurpitsaa teiden läheltä, sillä muutaman tunnin tällaisen tienvarsikaupan jälkeen raidalliset marjat onnistuvat imemään auton pakokaasujen sisältämiä raskasmetalleja. Ja tietenkään älä unohda, että vesimeloni on pestävä perusteellisesti saippualla ennen leikkaamista, koska likainen kuori on yksinkertaisesti täynnä mikrobeja, jotka makean hedelmälihan päällä lisääntyvät nopeasti ja vangitsevat makeat ponnahduslaudat pesäkkeilleen. Muuten, samasta syystä pidättäydy ostamasta leikattuja hedelmiä, joiden kuori on vaurioitunut, tai ostamasta vesimelonin puolikkaita. Ja tietenkään sinun ei pitäisi heti levittää likaista vesimelonia (eikä vain vesimelonia) pöydälle, vaan pese se ensin, jotta pöydän tai pöytäliinan pinnalle ei jää paljon mikrobeja.

Johtopäätökset:

• Laadukas vesimeloni on varmasti hyödyllinen tuote. Se sisältää runsaasti ihmiskehoa parantavia ravintoaineita, jotka ehkäisevät sydän- ja verisuonisairauksia ja onkologisia sairauksia, lisäävät vastustuskykyä, stimuloivat aivoja, poistavat myrkkyjä ja myrkkyjä sekä parantavat maksan ja sappirakon toimintaa.
• Makealla marjalla on suotuisa vaikutus kosmeettisiin tarkoituksiin: makea hedelmäliha parantaa ihon rakennetta tehden siitä nuorekkaan ja kimmoisan.
• Vesimelonilla on korkea glykeeminen indeksi Siksi se on vasta-aiheinen diabetes mellituksessa.
• Vesimelonin syöminen suurina määrinä voi aiheuttaa diabeteksen terveellä ihmisellä.
• Ja yleensä ruoassa kaikki on hyvää kohtuudella, ei pidä keskittyä yhteen tiettyyn tuotteeseen ja syödä sitä 2-5 kiloa päivässä, kuten jotkut neuvojat meitä kehottavat. Monipuolisuus, vuorottelu ja maltillisuus ovat joitakin terveellisen ruokavalion tärkeitä oletuksia.
• Vesimeloni on vasta-aiheinen ripulissa, ilmavaivoissa, tietyissä munuaiskivissa, virtsan ulosvirtauksen vastaisessa, paksusuolentulehduksessa.
• On turvallisempaa ostaa kaudella: elokuun lopussa, syyskuussa.
• Vesimelonia käytettäessä on tärkeää noudattaa hygieniaa: älä osta sitä teiden läheltä, älä ota leikattuja hedelmiä tai puolikkaita, hylkää pilaantuneet tai halkeilevat ja muista pestä huolellisesti saippualla ennen käyttöä.
• Vesimeloni on parasta syödä aterioiden välillä.

Oma ravitsemusterapeuttisi? Se on mahdollista!

Valitse itsellesi ja läheisillesi terveellinen menu Voit tehdä sen itse, jos käytät lihastestausmenetelmää. Tämän menetelmän avulla voit määrittää suurella tarkkuudella, mitkä tuotteet ovat hyödyllisiä annettu aika tietty henkilö ja mistä on parempi kieltäytyä.

Voit oppia lihasten testaustekniikoita Touch for Health - tai "Healing Touch" -terveysjärjestelmän koulutuksessamme.

On jo pitkään tiedetty, että ihmisten tuotteiden havainnointiprosessi on dynaaminen. Esimerkiksi nykyään perunat, raejuusto, pähkinät vahvistavat elimistöä, toisinaan heikentävät tai jopa vahingoittavat sitä.

Lihastestauksen avulla on erittäin helppoa ja yksinkertaista valita maukas ja vahvistava ruokavalio itsellesi, lapsillesi, vanhemmillesi, ystävillesi ja työtovereillesi. Näin et vain paranna terveyttäsi, vaan vältät myös turhien tuotteiden kuluttamisen.

Sinun ei tarvitse kääntyä ravitsemusasiantuntijoiden puoleen ja muiden ihmisten "kulinaarisiin" neuvoihin - paras ruokavalio oma kehosi kertoo sinulle.

Vesimelonin ilmeiset hyödyt keholle perustuvat sen käyttöön perinteisessä lääketieteessä parannuskeino. Tämän tosiasian vuoksi sinun on ymmärrettävä, että maukkaita ja tuoksuvia hedelmiä ei tule kuluttaa, jos niillä on erityisiä vasta-aiheita, jotta se ei vahingoita terveyttä.

Vesimelonilla on hämmästyttävä koostumus.

Jos syöt 200 mg mehukasta hedelmälihaa, keho saa noin viidenneksen päiväraha elimistölle tärkeät vitamiinit C ja A. Koostumuksessa on tiamiinia (B 1), jolla on keskeinen rooli elämässä, koska se mahdollistaa hiilihydraattien hajoamisen muuttaen ne glukoosiksi - energian peruslähteeksi.

Ihminen saa syödessään vesimelonia riboflaviinia (B 2) - vitamiinia, joka on olennainen elementti, joka määrää punasolujen muodostumisen. Se varmistaa hiusten, ihon, kynsien terveyden, stimuloi vasta-aineiden tuotantoa.

Vesimeloni sisältää myös erilaisia ​​mineraalielementtejä - natriumia, kalsiumia, magnesiumia, orgaanisia happoja. Se sisältää aineita, jotka aiheuttavat antioksidanttisia ominaisuuksia - askorbiinihappo, lykopeeni. On sisällä rakennekaava niasiini, joka tunnetaan kyvystään alentaa kolesterolia.

Vesimeloni hoidossa

Vesimelonin tärkeimmät terveyshyödyt perustuvat ymmärrykseen, että hedelmät ainutlaatuinen koostumus elämälle välttämättömien alkuaineiden tulee olla tuoreita. Sitä käytetään moniin sairauksiin, koska sen avulla voit selviytyä melko vakavista ongelmista, mikä osoittaa seuraavaa positiivisia tuloksia:

• immuniteetti vahvistuu;
• näkö vakiintuu;
• kuonat poistetaan;
• kiven muodostumis- ja suolalaskeumaprosessit hidastuvat;
• tarjoaa kehon puhdistuksen;
• foolihapon läsnäolon ansiosta, normaalia kehitystä organismi;

Magnesium, joka on eräänlainen vitamiini-mineraalikompleksin imeytymisen katalysaattori, auttaa tehostamaan toimintaa hermosto ja parantaa lihasten suorituskykyä.

Hyödyllinen ja vesimeloni mehu. Lasillinen tätä juomaa riittää närästyksen poistamiseen. Se voidaan sisällyttää terapeuttiseen kompleksiin hoidossa munuaiskivitauti, krooninen ummetus. Mehu auttaa poistamaan suolakertymiä.

vesimeloni raskauden aikana

Tietäen vesimelonin eduista monet naiset käyttävät sitä raskauden aikana. Asiantuntijat varoittavat, että suoliston moitteettoman toiminnan varmistamiseksi tuleva äiti, auttavat hermoston muodostumista kehittyvä lapsi todella mahdollista tämän tuoksuvan hedelmän avulla, mutta vain suhteellisuudentajulla. Vesimeloni sammuttaa janon hyvin. Se imeytyy helposti kehoon. Mutta klo liikakäyttö voi aiheuttaa turvotusta.

Vesimeloni painonpudotukseen

Naisille tärkeää on tieto, että vesimeloni edistää painonpudotusta. Tämä hämmästyttävä ilmiö selittyy useilla ominaispiirteillä.

1. Diureettinen vaikutus. Vesimelonin mehukas hedelmäliha auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä, josta tulee laukaisee nopea menetys paino.
2. Vähäkalorinen. Herkullinen tuoksuva hedelmä, joka sammuttaa täydellisesti janon ja tukahduttaa nälän, ei lisää ylimääräisiä kiloja, koska sen kaloripitoisuus (27 kcal / 100 grammaa) on erittäin alhainen. Tämän kyvyn ansiosta vesimelonia käytetään usein paastopäivinä.

Säästäväisin ohjelma on paastopäivien järjestäminen kahdesti viikossa, jolloin käytetään vain vesimelonin hedelmälihaa ja mehua useissa annoksissa. On sallittua lisätä ruokavalioon vähärasvaista jogurttia, joitain makeuttamattomia hedelmiä. Samanaikaisesti asteittaisen painonpudotuksen kanssa keho puhdistetaan myrkkyistä, myrkkyistä, kolesteroli vähenee. Hyvinvoinnin parantamiseksi riittää, kun syöt viipaleen tätä tuoksuvaa hedelmää joka päivä vesimelonien kypsymiskaudella.

vesimelonin kuoret

Vesimelonin eduista puhuttaessa ei voi sivuuttaa reseptejä, joissa sen kuoria käytetään ikääntymisen hoitoon ja suojaamiseen.

Ihon tuoreuden ja kimmoisuuden palauttamiseksi on suositeltavaa käyttää teetä hienonnetuista vesimeloninkuorista, jotka on infusoitu lasilliseen kiehuvaa vettä (kaksi teelusikallista). Kolmenkymmenen minuutin altistuksen jälkeen miellyttävä virkistävä juoma on valmis. Voit juoda tätä teetä yhdestä kolmeen lasillista päivässä.

Pieniksi paloiksi leikatuista ja kuivatuista kuorista tehdyllä infuusiolla on hellävarainen diureettinen vaikutus. Riittää, kun otat ripaus raaka-aineita lasilliseen kiehuvaa vettä ja haudut sen samalla tavalla kuin tavallista teetä. On sallittua juoda enintään neljä lasillista tätä lääkettä päivässä.

Tuoreet kuoret levitetään otsalle, jos se on tarpeen päästä eroon päänsärystä. Ne voitelevat tulehtuneita ihoalueita, joihin hyönteisten puremat tai palovammat ovat vaikuttaneet.

Siementen edut

Monista tietolähteistä löytyy neuvoja vesimelonin siementen lisäämiseksi ruokavalioon, jonka edut eivät piile pelkästään niiden korkeassa ravintoarvossa. Se on proteiinin lähde perusperusta kehonrakennus. Saatavilla täältä tyydyttymätön rasva, joka auttaa alentamaan kolesterolia, monia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka edistävät elämän normaalia toimintaa.

Siemenet voidaan yksinkertaisesti syödä itsenäisenä tuotteena, tätä varten ne paistetaan kuivalla valurautaisella paistinpannulla suolaliuoksella ripottelemalla, kunnes kuoret tummuvat. Tavanomaisen ruokalistan täydentämiseksi kuorittuja ja murskattuja siemeniä käytetään salaatin ainesosana, lisätään keittoon ja ripottelee kakkosruokiin.

Voit makeuttaa siemeniä paahdettaessa, ne myös kuivataan. Säännöllisellä käytöllä voit normalisoida verenpainetta, vahvistaa sydäntä ja vähentää sydänkohtauksen riskiä. Ihon kimmoisuus palautuu vähitellen, ahdistus katoaa, ruoansulatus normalisoituu. Miehiä kehotetaan kuluttamaan vesimelonin siemeniä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä adenoomasta ja seksuaalisen toiminnan heikkenemisestä.

Mahdollinen haitta vesimelonille

Kun kulutat vesimelonia, jonka hyödyt ja haitat eivät riipu vain sikiön tuoreudesta, vaan myös olemassa olevista sairauksista, sinun on harkittava huolellisesti näitä tietoja.

• vaikea virtsan ulosvirtaus;
• kivet munuaisissa;
• krooninen ripuli;
• pyelonefriitti;
• paksusuolentulehdus;
• vakavia häiriöitä haiman toiminnassa.

Diabeteksen yhteydessä maukkaan hedelmän täydellistä kieltoa ei ole olemassa, vaikka tarvitaan pätevän asiantuntijan konsultointitukea, joka pystyy määrittämään keholle turvallisen määrän. Vesimelonin siemenet ovat vasta-aiheisia, jos diagnosoidaan sairaus, kuten sitrullinemia.

Vesimeloni on itsenäinen tuote, jota ei tule käyttää yhdessä muiden ruokalajikkeiden kanssa, jotta se ei aiheuta epämiellyttävää käymisprosessia mahassa.

Asiantuntijat suosittelevat vesimelonien ostamista keskittyen niiden luonnollisen kypsymisen ajoitukseen, jotta ei hankita terveydelle vaarallisia hedelmiä, joille on tehty kaikkia kasvuprosesseja nopeuttavia toimenpiteitä. Myrkytyksen oireita ovat huimaus, pahoinvointi, suuri heikkous, ripuli. Joskus lämpötila nousee, näkyvät taustalla alituinen nestemäinen uloste teräviä kipuja vatsassa. Muista hakea lääkintäapua, koska kehon kuivuminen voi aiheuttaa vakavia seurauksia.

Tärkein vaatimus raidallisen hedelmän valinnassa on tutkia se huolellisesti. Kuoressa ei saa olla halkeamia ja muodonmuutoksia. Liian pehmeää hedelmää on mahdotonta hankkia, koska siinä voi alkaa mädäntymisprosessi. Ei ole suositeltavaa poimia liian suuria vesimeloneja, 5-6 kg:n painoa pidetään optimaalisena.

On vaarallista ostaa hedelmiä, jotka makaavat suoraan maassa tai väliaikaisesti tien lähellä. Ne imevät helposti haitallisia raskasmetalleja pakokaasuista, ja pölystä kertyy valtava määrä patogeenisiä mikro-organismeja. On suositeltavaa ottaa yhteyttä erikoisliikkeisiin, joissa voit tarkistaa myyjien laatutodistukset ja selvittää noutoajan.

Ennen raidallisten hedelmien leikkaamista se on pestävä perusteellisesti saippualla. Hienonnettua vesimelonia ei tarvitse säilyttää yli päivää, edes jääkaapissa. Luotuaan oikeat olosuhteet, voit säilyttää kokonaisen hedelmän ehjänä noin kolme kuukautta menettämättä hyödyllisiä ominaisuuksiaan. Tätä varten lämpötilan tulisi olla 2 - 4 astetta ja riittävän kostea ilmapiiri. Optimaalinen sijainti on kellari, vaikka kotona se voi olla lasitettu eristetty loggia.

Kesän lopussa mehukkaista vesimeloneista tulee suosikkiherkku useimmille ihmisille. Samaan aikaan monilla ihmisillä on kysymyksiä: miksi vesimeloni on hyödyllinen, kuinka se vaikuttaa ihmisten terveyteen, mikä on sen käyttöaste?

Koostumus ja kalorit

Noin 90 % vesimelonin koostumuksesta on vettä.

Mutta lisäksi se on runsaasti erilaisia ​​hyödyllisiä aineita. Sisältää proteiineja, hiilihydraatteja, kuituja, orgaanisia happoja, hivenaineita (kalsium, magnesium, fosfori, natrium, kalium), hivenaineita (jodi, sinkki, rauta, fluori).

Vesimelonin kaloripitoisuus on keskimäärin 25-30 kaloria 100 grammassa, minkä vuoksi marjat luokitellaan kevyiksi ja dieettituotteiksi.

Vesimelonin edut

Vesimelonin syöminen ei ole vain ilo, vaan se tuo myös terveyshyötyjä.

Niin terve vesimeloni!

Vesimelonin hyödyllisiä ominaisuuksia ei voida yliarvioida:

• sillä on diureettisia, kolereettisia ja laksatiivisia ominaisuuksia;
• sillä on antipyreettinen ja anti-inflammatorinen vaikutus;
• edistää kivien liukenemista ja poistumista, koska se lisää alkalipitoisuutta virtsassa;
• kuitupitoisuuden vuoksi ylimääräinen kolesteroli erittyy nopeasti kehosta;
• edistää luonnollinen puhdistus maksa toksiineista;
• nopeuttaa suolojen liukenemista ja poistumista kehosta;
• sisältää foolihappoa, joka on välttämätön kehon kehitykselle;
• parantaa muistia ja ajatteluprosessien aktivointia;
• kyllästää kehon nopeasti tyydyttämällä nesteen tarpeen;
• hyödyllinen näön kannalta;
• Auttaa ehkäisemään paksusuolen- ja eturauhassyöpää sydän-ja verisuonitauti, astma ja niveltulehdus;
• käytetään kodin kosmetiikassa.

Edut miehille

Lisäksi vesimelonin hyödyt ja haitat, joita on tutkittu pitkään, sisältävät aineita, joilla on sama vaikutus verisuonet kuten Viagra. Tietenkin vesimeloni on heikompi kuin pillerit, mutta jotkut tutkijat uskovat, että se voi lisätä seksuaalista halua miehillä.

Edut naisille

Vesimelonin edut naisen vartalo erityisesti havaittavissa kriittisiä päiviä. Massasta tuleva mehu lievittää turvotusta, lievittää epämukavuutta ja kipua.

Kansanlääketieteessä hoitoon käytetään vesimelonin siemenistä peräisin olevaa "maitoa". kohdun verenvuoto. Reseptin mukaan siemenet on jauhettava huhmareessa ja sekoitettava maitoon. Ota 4 ruokalusikallista tätä lääkettä 2 tunnin välein, kunnes paraneminen tapahtuu.

Vesimelonin syöminen raskauden aikana

Vesimelonin hyödyt raskauden aikana ovat ilmeisiä, kiitos hienoa sisältöä se sisältää foolihappoa (B9-vitamiinia). Se on yksinkertaisesti välttämätöntä raskaana olevan naisen keholle sikiön täydelliseen kehitykseen ja DNA:n rakentamiseen. Ja myös hän:

• säätelee proteiinien prosessointia;
• osallistuu solujen jakautumiseen;
• auttaa nopea toipuminen vahvuus naisissa;
• taistelee närästystä ja poistaa turvotusta.

Raskaana olevien naisten ei pidä innostua vesimeloneista sen diureettisen vaikutuksen vuoksi. Vesimelonin normaalia enemmän syöminen voi aiheuttaa epämukavuutta ja kylläisyyden tunnetta.

Vesimelonin kuorien edut

Vesimelonin kuoria käytetään ruoaksi. Ne kuivataan, haudutetaan, hillo valmistetaan. Usein niitä käytetään perinteisessä lääketieteessä:

• niillä on positiivinen vaikutus lihas- ja hermoston toimintaan, ne edistävät kivennäisaineiden ja vitamiinien imeytymistä;
• tuoreet kuoret auttavat päänsärkyä, lievittävät migreenikohtauksia;
• subkortikaalimassasta peräisin olevalla mehulla on suurempi diureettinen vaikutus kuin punaisella massalla. Mutta sinun on juotava se huolellisesti, enintään puoli lasia kerrallaan (diureettinen vaikutus voi olla erittäin voimakas);
• infuusiot, kuivattujen kuorien keitteet auttavat pahenemisessa krooninen kystiitti ja muut virtsateiden sairaudet.

Vesimelonin siementen edut

Vesimelonin luut paistetaan ja myös syödään.

Niillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia:

• käytetään taistelussa helminttejä vastaan;
• niillä on hemostaattinen vaikutus;
• siemenöljy, jota käytetään urolitiaasin ja eturauhastulehduksen estämiseen;
• sisältävät aineita, jotka Hyvää työtä hermosto;
• normalisoi verenpainetta, toimii ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä sepelvaltimotauti sydämet;
• edistää ruoan muuntamista energiaksi;
• käytetään anemian, kroonisen väsymyksen ehkäisyyn ja hoitoon;
• sisältävät terveellistä sinkkiä, vahvistavat immuunijärjestelmää, varmistavat kynsien ja hiusten terveyden;
• laajentaa verisuonia;
• siementen kuidut auttavat parantamaan työtä Ruoansulatuselimistö poistaa jätteitä ja myrkkyjä.

Kuinka valita herkullinen vesimeloni?

Vesimeloni ei saa olla liian painava, jos se on painava, se on vetistä eikä niin makeaa. Varren tulee olla kuiva, ja sivulla tulee olla keltainen täplä. Pinta on kiiltävää, kirkkaan vihreitä raitoja, joissa on selkeä ääriviiva.

Vesimeloni haitta

Vesimelonin hyödyt ja haitat riippuvat suoraan sen tuoreudesta ja kasvuolosuhteista. Usein ruokavalion ja terveellisen tuotteen vesimeloni muuttuu lähteeksi haitallisia aineita. Siihen kertyneet nitraatit voivat aiheuttaa vakavan myrkytyksen henkilössä. Siksi sinun on valittava vesimelonit erittäin huolellisesti. Mutta jopa vesimelonin juomiseen hyvä laatu on vasta-aiheita:

• virtsan ulosvirtausongelmat;
• paksusuolentulehdus;
• ripuli;
• munuaiskiviä suuret koot;
• haiman ja eturauhasen monimutkaiset patologiat;
• vakavien kroonisten sairauksien paheneminen;
• allergia.

Kun käytät vesimelonia, ravitsemusasiantuntijat neuvovat noudattamaan joitain sääntöjä:

1. klo krooniset sairaudet maksa, vesimeloni mehua ei pidä yhdistää muihin mehuihin.
2. On parempi olla antamatta vesimelonia alle 2-vuotiaille lapsille.
3. Älä yhdistä suolakurkkuihin, tämä voi johtaa turvotukseen.
4. On parempi olla kuluttamatta vesimelonia, jonka massassa on kellertäviä sinettejä.
5. Aikuisen on sallittua syödä enintään 2,5 kg tätä marjaa päivässä, mutta ei heti, vaan pieninä annoksina.

Kuten muut hedelmät, vesimeloni voi aiheuttaa turvotusta ja käymistä mahassa. Mutta tämä ei koske tuotteen intoleranssia. Todennäköisesti tämä johtuu sen väärästä käytöstä.

Vesimeloni ruokavalio laihtumiseen

Vesimeloni on hyödyllinen ihmisille, jotka haluavat laihtua ylimääräisistä kiloista. Se on hyvä painonpudotukseen, koska:

• Sillä on diureettisia ominaisuuksia.
• Antaa kylläisyyden tunteen.
• Vähäkalorinen.

Vesimeloniruokavalio laihtumiseen on hyvin yksinkertainen. 2 päivän sisällä (mutta ei pidempään) voit syödä 1,5 kg vesimelonia, voit syödä keksejä ja leipää. Tee ja kahvi ovat ehdottomasti kiellettyjä. Vesimeloniruokavalio ei ole hyvä vain laihduttamiseen, vaan myös kehon puhdistamiseen haitallisista myrkkyistä ja kolesterolista. Vasta-aiheet sille ovat: huono työ munuaiset, munuaiskivet, jotka ovat suurempia kuin 4 mm.

Jotta ruokavalio tuottaisi positiivisia tuloksia, se on toistettava 4-5 päivän kuluttua.

Vesimeloni - hyödyt ja haitat, kalorit. Mikä on hyödyllinen vesimeloni

Mitkä sairaudet eivät voi syödä vesimeloneja?

Mitkä sairaudet eivät voi syödä vesimeloneja? Onko mahdollista antaa vesimeloneja lapsille?

On vesimelonin aika. Kuumuudessa vesimeloni on todellinen pelastus, mutta ei kaikille. Kenelle vesimelonit ovat vasta-aiheisia? Lääkäreiden mukaan kaikki vesimelonit eivät ole yhtä hyödyllisiä. Uskotaan, että edes tunnollisesti kasvatettua vesimelonia ei tule kuluttaa seuraavissa tapauksissa:

Ensimmäinen on virtsan ulosvirtauksen vastainen. Toinen on koliitti ja ripuli. Lisäksi niille, joilla on suuria kiviä kehossa, vesimeloni on myös vasta-aiheinen, koska sillä on voimakas diureettinen vaikutus ja kivet voivat liikkua, mikä voi aiheuttaa akuutteja munuaiskoliikkia.

Älä myöskään syö vesimelonia. akuutti haimatulehdus. Et voi syödä vesimeloneja ja sydänsairauksia, kun kehossa on nesteen kertyminen. On syytä harkita, että tänään on mahdotonta taata vesimelonin erinomaista laatua sataprosenttisesti, paitsi ehkä itse kasvatettuna.

Kauheiden seurausten välttämiseksi sinun ei pitäisi tarjota vesimelonia pienille alle kaksivuotiaille lapsille. 2-3-vuotiaalle lapselle voidaan antaa enintään 80-100 grammaa vesimelonia ja 3-6-vuotiaille lapsille 100-150 grammaa. Loppujen lopuksi kuin nuorempi lapsi, sitä vähemmän hänen kehonsa kestää nitraattien ja toksiinien haitallisia vaikutuksia

Vesimeloni on uskomattoman makea, mehukas, tuoksuva marja, jonka nauttiminen tuo suuria terveyshyötyjä. ihmiskehon. Yllättävää kyllä, mutta parantavia ominaisuuksia sillä ei ole vain vesimelonin hedelmälihaa, vaan myös sen siemenet ja kuoret. Ensimmäiset asiat kuitenkin ensin.

Vesimeloni sairauksien hoidossa

Se on epätavallisen runsaasti foolihappoa - ainetta, jolla on suora vaikutus verenmuodostusprosessiin ja joka säätelee kaiken kehossa tapahtuvan normaalia kulkua. kemiallisia prosesseja. Osana tätä hedelmää foolihapon pitoisuus on paljon korkeampi kuin missään muussa vihanneksessa tai hedelmässä. Pelkästään tästä syystä vesimeloni tulisi ehdottomasti sisällyttää ruokavalioon.

Lisäksi sen ainesosa on rautaa, ja siksi tämä marja on erityisen hyödyllinen ihmisille, joilla on diagnosoitu anemia. Vesimelonin hyödyt imettävien äitien keholle ovat kiistattomat, koska hyvin rajoitetun ruokavalion vuoksi heillä on usein raudanpuute. Lisäksi tämä marja sisältää valtavan määrän nestettä, jolla on positiivinen vaikutus rintamaidon määrällisiin ominaisuuksiin.

Vesimelonin hyödyt diabeetikoille ovat korvaamattomia. On myös suositeltavaa rikastaa ruokalistaasi näillä luonnonlahjoilla sellaisten vaivojen kuten niveltulehduksen, kihdin ja ateroskleroosin yhteydessä. Tämä johtuu vesimelonikuitujen merkittävästä ominaisuudesta poistaa kolesterolia.

Lisäksi vesimelonit ovat erinomainen kolereettinen ja diureetti. klo pitkäaikaiseen käyttöön Tämä marja voi edistyä merkittävästi kroonisen kroonisen gastriitin hoidossa.

Ruokavalion rikastaminen vesimelonilla on hyödyllistä myös ihmisille, jotka kärsivät sappirakon ja maksan sairauksista, sydänvioista. Vesimelonin käyttöä suositellaan myös virtsakivitaudin ja toistuvien nenäverenvuotojen hoitoon.

Vesimelonin hyödyt ihmisten terveydelle ovat myös siinä, että tämä marja auttaa siirtämään stressiä mahdollisimman helposti. Joten beetakaroteeni, joka on osa sitä, on yksinkertaisesti välttämätön ihmisille, jotka kärsivät korkeasta fyysisestä ja psykoemotionaalisesta stressistä, niille, jotka ovat ruokavaliossa tai joilla on heikko immuniteetti. Vanhuksille vesimeloni on tarkoitettu myös siksi, että se pystyy ehkäisemään Parkinsonin tautia. Tämä vaikutus saavutetaan aminohapon fenyylialaniinin korkean pitoisuuden ansiosta, jonka riittämätön pitoisuus voi aiheuttaa tämän kroonisen sairauden.

Vesimelonin lykopeenin esiintyminen vähentää maha-, suolisto-, keuhko-, eturauhas- ja rintojen syövän todennäköisyyttä, jos tätä marjaa nautitaan. Ja vesimeloniin kuuluvan sitrulliinin korkea pitoisuus vahvistaa immuunijärjestelmää ja suojaa sydän- ja verisuonijärjestelmää.

Vesimelonin kuoren edut

Vesimelonin kuorta, jolla on parantavia ominaisuuksia, käytetään laajalti kansanlääketieteessä erilaisten sairauksien hoitoon.

• Terävästä, sykkivästä päänsärystä on suositeltavaa sitoa paksu vesimelonin kuori ommeliin.
• Vesimelonin kuori auttaa myös paksusuolentulehduksen hoidossa. Joten sinun täytyy kaataa vesimelonin kuoret (100 g) kiehuvalla vedellä (0,5 l), antaa sen hautua useita tunteja ja juoda sitten 4-5 kertaa päivässä.
• Vesimelonin kuorijauhe on tehokas diureetti munuaiskivien, virtsanjohtimen ja virtsarakon hoitoon, ja se soveltuu myös munuaistulehdukseen ja krooniseen kystiittiin.

Vesimelonin siemenet: hyödyt

Vesimelonin siemenet ovat ominaisuuksiltaan hyvin samanlaisia ​​kuin Joten, niitä käytetään seuraavissa tapauksissa:

• Puolesta vastaan tulehdusprosessit, keltaisuudesta: kaada murskatut vesimelonin siemenet maidon kanssa (suhteessa 1:10) ja ota tyhjään vatsaan.
• Niin sanotun "vesimelonimaidon" valmistukseen, joka sekoittuu tehokkaasti korkea lämpötila ja poistamalla kuumeiset tilat, jauha siemenet ja sekoita ne joukkoon kylmä vesi(suhteessa 1:10) lisäämällä kidesokeria.

  Ota lääkettä 2 tunnin välein 1 rkl. l.

• Nuorentavan kasvonaamion valmistaminen: sekoita kuivaa vesimelonin siemenjauhetta kasviöljyyn, kunnes koostumus on kermainen. Lisää halutessasi luonnollista hunajaa tai savea. Naamiota käytetään 15 minuuttia, jonka jälkeen se pestään pois lämpimällä vedellä.

Vesimeloni painonpudotukseen

Mitä hyötyä vesimelonista on ihmisille, jotka taistelevat aktiivisesti ylipainoa vastaan? vesimelonilla on ainutlaatuinen kyky nopeuttaa laihtumisprosessia, ja tämä johtuu useista tekijöistä.

Vesimelonin terveyshyödyt ja haitat

Ensinnäkin tämä on diureettinen vaikutus, joka tällä marjalla on - se poistaa täydellisesti ylimääräisen nesteen kehosta, mikä pystyy lisäämään painolukemia parilla kilogrammalla.

Vesimeloni, jolla on suhteellisen alhainen kaloripitoisuus, tukahduttaa täydellisesti nälän tunteen. Lisäksi tämän marjan tiedetään olevan makea maku. Fysiologiset tutkimukset ovat osoittaneet sen makeaa ruokaa sillä aivot ovat vahva kylläisyyden tunteen "provokaattori". Tästä syystä on paljon helpompaa viettää paastopäivä vesimelonilla kuin esimerkiksi tattarilla, pastalla tai kurkulla.

Vesimeloni lääkkeenä "Viagra"?

Texasin kasvisten ja hedelmien tutkimuskeskuksen tutkijat tekivät yhden hyvin mielenkiintoinen löytö. Siten saatujen tietojen mukaan vesimelonimassan koostumus sisältää sirkulliinia, ainetta, joka aineenvaihdunnan seurauksena muuttuu arginiiniksi ja aktivoi verisuonten laajenemisprosessin. Tämän toimen mukaan tämä herkullinen mehukas marja osoittautui tehokkaammaksi kuin tällainen moderni miesten huume kuten Viagra. Tämän perusteella voimme päätellä, että vesimelonin edut ovat myös siinä, että sen käyttö auttaa seksielämää kyllästetympi.

Viime aikoina ei aivan tavallisia vesimeloneja on tullut myyntiin. Punaisista "veljistään" ne erottuvat kirkkaan keltaisella lihalla. Makuaistien mukaan tällainen marja muistuttaa enemmän kurpitsaa ja huolimatta siitä, että se epäilemättä herättää tiettyä kiinnostusta kuluttajien keskuudessa, sillä ei ole vielä suurta kysyntää.

Venäjän federaatiossa tämä vesimelonilajike kasvatettiin muutama vuosi sitten Astrakhanin kaupungissa, mutta sitä ei koskaan esitelty ostajan tuomioistuimelle. Ne toimitetaan maahamme Espanjasta ja niitä myydään pääasiassa pääkaupungin suurissa supermarketeissa, ja tällainen marja ei ole suinkaan halpa - noin 280 ruplaa / kg.

Onko vaaraa?

Luonto loi nämä hedelmät erittäin ravitseviksi ja terveellisiksi, mutta ihmisen väliintulon ansiosta vesimelonin kiistattomat hyödyt ovat yhä enemmän ja enemmän. nykyaika kyseenalaistetaan.

Joten valitettavasti vesimeloneja pumpataan intensiivisen kasvunsa vuoksi hyvin usein nitraateilla, jotka voivat aiheuttaa sekä välittömiä että pitkäaikaisia ​​myrkyllisiä vaikutuksia. Näin ollen ihmisillä, joilla on enemmän tai vähemmän hyvä terveys, elimistöön kertyy nitraattia, mikä aiheuttaa ajan myötä unettomuutta, ärtyneisyyttä, yleistä heikkoutta ja kehon puolustuskyvyn heikkenemistä. Ja raskaana olevilla naisilla, lapsilla, ruoansulatuskanavan sairauksista kärsivillä ihmisillä oireet voivat tuntua muutaman tunnin kuluttua: huimausta, pahoinvointia ja oksentelua.

Vesimeloni, jonka edut ja haitat ovat olleet tiedossa pitkään, on tärkeää pystyä valitsemaan oikea. Joten seuraavat merkit voivat viitata nitraattien esiintymiseen:

• Haitallisen vesimelonin hedelmälihalla on erittäin punainen väri.
• Keltaiset sisäkuidut.
• Nitraattivesimelonin sileä, kiiltävä pinta.

Haitallisen vesimelonin tunnistamiseksi voit käyttää yksinkertaista vanhaa menetelmää: kasta sen hedelmälasiin vettä, anna sille vähän aikaa. Jos neste muuttuu punaiseksi tai vaaleanpunaiseksi, sinun tulee kieltäytyä tällaisen mehukkaan marjan käytöstä.

Vasta-aiheet

Vesimelonilla, jonka etuja ja haittoja on tutkittava, on omat vasta-aiheet. Joten on kiellettyä käyttää tätä marjaa paksusuolentulehdukseen, ripuliin, virtsan ulosvirtauksen rikkomiseen. Kategorinen kielto näytetään niille, joilla on kiviä kehossa eri elimissä.

Kuten näette, vesimelonin edut ovat yksinkertaisesti valtavat. Tämä makea marja ei vain anna nautintoa nautittaessa, vaan sillä on myös myönteinen vaikutus koko organismin työhön.

Vesimelonin hyödylliset ominaisuudet ihmisille

Vesimelonit ovat herkullinen herkku, jota aikuiset ja lapset rakastavat, ne eivät vain voi miellyttää upealla maullaan, vaan myös tuoda suuria etuja ihmisten terveydelle.
Vesimeloni on kurpitsaperheen yksivuotinen ruohokasvi. Vesimelonin syntymäpaikka on Afrikka, jossa se tunnettiin antiikissa ja levisi vähitellen ympäri maailmaa. Vesimelonia käytetään laajalti hoitoon erilaisia ​​sairauksia V itämainen lääketiede. Sisältää suuren määrän vitamiineja ja muita terveellisiä aineita.

Hyödylliset ominaisuudet:

• Vesimeloni auttaa vahvistamaan kehoa, lisäämään vastustuskykyä.

• Sisältää magnesiumin, kaliumin ja kalsiumin ansiosta vesimelonilla on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Auttaa alentamaan kolesterolitasoja, on hyödyllinen verenpainetautiin, anemiaan, ateroskleroosiin ja muihin verisuoni- ja sydänsairauksiin.

• Poistamalla myrkkyjä kehosta vesimeloni on hyödyllinen maksalle sekä antibioottihoidon ja vahvojen lääkkeet. Vesimeloneja suositellaan käytettäväksi maksa- ja sappirakon sairauksissa.

• Vesimelonilla on voimakas diureettinen vaikutus, joka auttaa poistamaan kiviä munuaisista ja Virtsarakko ja estää niiden esiintyminen.

• Vähentää miesten eturauhassyövän riskiä.

• Vaikuttaa suotuisasti ruoansulatusjärjestelmän työhön, auttaa selviytymään kroonisesta gastriitista.

• Vesimeloni auttaa poistamaan myrkkyjä ja kuona-aineita kehosta ja normalisoi happo-emästasapainoa.

• Asiantuntijat suosittelevat vesimelonien sisällyttämistä diabeetikkojen ruokavalioon.

• Vesimelonit ovat hyödyllisiä kihdissä ja niveltulehduksessa.

• Vesimeloni edistää hermoston normalisoitumista, auttaa lievittämään väsymystä ja ärsytystä sekä selviytymään stressistä.

• Vesimeloni on hyödyllinen raskaana oleville ja imettäville naisille.

• Vesimelonilla on myönteinen vaikutus ihmisen näkökykyyn, se auttaa palauttamaan silmänsisäisen paineen, suojaa silmiä ikään liittyviltä muutoksilta.

• Vesimelonit ovat hyviä lihaksisto auttaa vahvistamaan sitä.

• Vesimelonia käytetään laajalti kosmetologiassa, siitä valmistetaan naamioita, jotka kyllästävät ihomme vitamiineilla ja joilla on nuorentava vaikutus.

Vesimelonin vasta-aiheet:
Vesimelonia ei suositella nautittavaksi suuria määriä. Vesimeloni on diureetti, se kuormittaa voimakkaasti munuaisia, joten tätä marjaa ei pidä käyttää väärin, jos munuaiset eivät ole paras kunto. Vesimeloni on vasta-aiheinen ihmisille, joiden kivet ovat suuria, samoin kuin ripuliin.

Syö vesimeloneja ja muita terveellisiä ruokia ilolla. Ja muista se terveiden elämäntapojen elämä koostuu muustakin kuin vain asianmukainen ravitsemus mutta myös fyysisestä aktiivisuudesta, hygieniasta ja muista komponenteista.

Hyvää iltapäivää rakkaat lukijat! Loppukesästä kauppojen hyllyt täyttyvät vesimeloneista. Aikuiset ja lapset nauttivat herkullisista marjoista terveytensä hyväksi. Ja kuten luultavasti jo arvasit, tässä artikkelissa opit vesimelonin eduista ja haitoista.

Vesimelonin kemiallinen koostumus

Makea marja koostuu pääasiassa kosteudesta, runsaasti vitamiineja, beetakaroteeni,. Vesimelonissa on tarpeeksi kuitua, hiilihydraatteja, kalium-, rauta-, magnesium- ja natriumsuoloja.

Kuinka monta kaloria vesimelonissa on?

100 gr:ssa. Vesimelonimassassa on vain 38 kaloria.

Kuinka paljon vesimelonia voit syödä päivässä?

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan vesimelonin normi päivässä on 2-2,5 kg.

Huomio! Mutta tämä ei ole kerralla, vaan tämä määrä on jaettava tasaisesti koko päivän ajan.

Vesimeloni: terveyshyödyt ja haitat

1. herkullinen marja kyllästää kehon hyödyllisellä kosteudella. Tästä johtuen näkö normalisoituu, onkologinen sairaus ja vahvistui immuunijärjestelmää henkilö.

2. Vesimelonia käytetään diureettina turvotuksen poistamiseen. Niitä esiintyy sydämen ja verisuonten, munuaisten sairauksissa.

3. Vesimelonin syöminen puhdistaa maksan ja munuaiset myrkkyistä. Myrkytys tapahtuu antibioottihoidon jälkeen. Lisäksi vesimeloni aktivoi kudossolujen uusiutumista.

4. Vesimeloni sisältää ravintokuitua. Ne ovat hyödyllisiä suoliston toiminnalle, ehkäisyyn.

5. Vesimeloni sisältää sitrulliinia ja lykopeenia. Ne lisäävät miehen seksuaalista suorituskykyä. Lisäksi marjat vähentävät kipua miehillä, joilla on eturauhastulehdus.

Vesimeloni: kemiallinen koostumus

Vesimelonin hyödyt ihmiskeholle

1. Magnesium parantaa sydämen, lihasten toimintaa ja vahvistaa hermostoa.

2. Makeiden marjojen syöminen parantaa mielialaa.

4. Foolihappo aktivoi hematopoieesia odottavalla äidillä ja säästää anemialta. Sinun on kuitenkin noudatettava toimenpidettä ja valittava makea marja, joka on kasvatettu ilman kemiaa.

Onko mahdollista syödä vesimelonia laihduttaessa?

Painonpudotusta edistävät ravitsemusasiantuntijat suosittelevat vesimeloniruokavaliota 6 päivän ajan. Se voi kestää vahingoittamatta kehoasi, vain ihmiset, joilla on vahva immuniteetti. Loppujen lopuksi kehon on pärjättävä ilman monia hyödyllisiä ravintoaineita. Mutta on parempi rajoittaa itsesi kolmeen purkupäivään.

Noudatetaan 10 kg:n vesimeloniruokavaliota. painoa tulisi kuluttaa 1 kg. marjoja. Kun paino on 70 kg, sinun on ostettava 7 kg vesimeloni.

Jos elimistö vaatii kiireellisesti jotain muuta kuin vesimelonia, se tulisi rauhoittaa palalla lesettä. Säästävämpi ruokavalio mahdollistaa jopa 12 tunnin syömisen normaalisti. Ja iltapäivällä syö vain vesimeloneja.

vesimeloni ruokavalio

Vesimeloni ruokavalio laihtumiseen

Ravitsemusasiantuntijat ovat kehittäneet kaksi tapaa yhden päivän vesimeloniruokavalioon:

1 tapa. Vesimelonimassan syöttämiseen on sallittua käyttää vähärasvaista jogurttia 200 ml ja 150 g leipää tai 500 g melonia. Voit lisätä vain yhden asian: joko leipää jogurtilla tai.

On parempi suosia hedelmiä: meloni sisältää vähän kaloreita, ja se maukkaampaa kuin leipä. Hedelmien käyttöä tulee vaihdella. Ja leipä jogurtin kanssa syödään heti aamulla.

2 tapa. Toisessa menetelmässä sinun tulee syödä vain vesimelonimassaa. Normaali 4 kg yhtä massaa tulisi jakaa noin 400 g:n osiin. ja syö 2 tunnin kuluttua. Saa lisätä kivennäisvettä ilman kaasua tai vihreää teetä ilman sokeria. Ylimääräinen neste vähentää nälän tunnetta.

Paastopäivä on parasta viettää vapaapäivänä. Vesimelonin käyttö vaatii säännölliset vierailut WC. Työpäivänä tai matkalla tämä aiheuttaa lisäongelman.

1. Ei tarvitse osallistua vesimeloniruokavalioihin, ihmisen sairauden jälkeen. Hän ei ole vielä tarpeeksi vahva.

2. Jos seuraavina päivinä tulee olemaan intensiivistä henkistä ja fyysistä työtä.

3. Diabetes, sappikivitauti tai munuaissairautta sairastavien potilaiden ei tule syödä vesimeloneja varsinkaan pahenemisvaiheessa.

Vesimeloni: hyödyt naisille

Vesimelonin edut naisille

1. Naisille, jotka haluavat laihtua, vesimelonin juominen auttaa. Vesimelonin palan käyttö ravintokuidun ansiosta aiheuttaa kylläisyyden tunteen. Nainen ei halua syödä pitkään aikaan. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat syömään vain vesimelonin hedelmälihaa kerran viikossa.

2. Saatavuus ravintokuitu aktivoi suoliston peristaltiikkaa, mikä parantaa ruoansulatusta.

3. Marjojen käyttö kyllästää ihoa kosteudella. Tämä estää ryppyjen varhaisen ilmaantumisen.

4. Voiteet ja naamiot kasvoille ja hiuksille valmistetaan vesimelonin massasta.

5. Kuukautisten aikana vesimeloni poistaa epämukavuuden merkkejä, kuten heikkoutta, päänsärkyä, välilihan kipua ja vähentää verenhukkaa.

Vesimeloni kasvonaamiot

1. Ravitseva kasvonaamio. Sen valmistamiseksi sinun on sekoitettava 1 kanankeltuainen 3 suureen ruokalusikalliseen maidossa keitettyä mannapuuroa. Lisää massaan pari isoa lusikallista hedelmän keskeltä otettua vesimelonimassaa ja sekoita uudelleen.

Lisää sitten pieni lusikka kasviöljy ja lämmitetty ja vähän suolaa. Kaikki aineosat sekoitetaan uudelleen ja levitetään kasvoille. Toimenpiteen kesto on neljäsosa tuntia. Loput raaka-aineet säilytetään jääkaapissa 3 päivää.

2. Naamio naisille, joilla on rasvainen iho. Sen valmistamiseksi sinun on lisättävä 2 pientä lusikallista sitruunamehua ja kefiiriä 3 ruokalusikalliseen vesimelonimassaa. Sekoita ainekset huolellisesti. Valmistettua massaa tulee levittää kasvoille ¼ tunnin ajan ihon virkistämiseksi ja öljyisen kiillon poistamiseksi.

3. Naamio ihon valkaisuun. Terveellisen seoksen valmistamiseksi sinun on lisättävä 2 tl kurkkumassaa ja sitruunamehua 3 isoon lusikalliseen vesimelonimassaa. Sekoita kaikki ainekset huolellisesti, voit blenderissä. Voitele kasvot homogeenisella massalla ¼ tunnin ajan. Naamion käyttö poistaa pieniä pisamia pigmenttiläiskiä.

Kuinka valita kypsä ja makea vesimeloni?

Usein käy niin, että vesimelonin ostamisen jälkeen kotitaloudet ovat pettyneitä. Vesimeloni ei ole kypsä tai täynnä nitraatteja, joten se ei ole maukasta. Mahalaukun nitraatit muodostavat syöpää aiheuttavia aineita vuorovaikutuksessa mikroflooran kanssa. Se on vaarallista ihmiskeholle, erityisesti lapsille.

1. Vesimelonia ostaessaan ostajan on tutkittava marjan kärki. Kypsä vesimeloni on kuiva.

2. Puristettaessa vesimeloni halkeilee helposti. Sikiöön napautettuna se säteilee soittoääni, ikään kuin marjan sisällä olisi tyhjyyttä. Jos ääni on kuuro, vesimeloni on huono.

3. Vesimelonin, joka kasvatettiin ilman nitraatteja, hedelmäliha on kyllästetty sokerijyvillä. Jos massa on leikkauksessa sileä, marja kasvatettiin nitraateilla.

4. Kun massan suonet ovat ohuita ja valkoinen väri sitten se on hyvä vesimeloni. Paksut ja keltaiset raidat ja lihan violetti sävy ovat merkki marjan kasvattamisesta kemiallisella lannoitteella.

5. Jos massa lasketaan veteen, hyvästä vesimelonista vesi muuttuu vain sameaksi eikä punaiseksi.

Video: Kuinka valita vesimeloni

Vesimeloni: vasta-aiheet

Hyötyjen lisäksi vesimeloni voi vahingoittaa ihmisten terveyttä:

1. Ripulin ja paksusuolentulehduksen yhteydessä vesimelonin on pidättäydyttävä.

2. Potilaan, jolla on munuaissairaus, pyelonefriitti, tulee käyttää vesimelonia lääkärin luvalla.

3. Munuaiskivien, diabeteksen havaitseminen on myös este vesimelonin käytölle. Runsaan nesteen vaikutuksen alaisena olevat kivet voivat liikkua.

4. Jos haima tai eturauhanen vaikuttaa, tämä on este vesimelonin herkkyydelle.

5. On parempi olla antamatta vesimeloneja alle 3-vuotiaille vauvoille. Mutta jos vanhemmat ovat varmoja, että vesimeloni on kasvatettu ilman nitraatteja, voit hoitaa lasta, mutta enintään 100 gr. vesimelonin hedelmäliha.

Video: "Elä terveenä" ja Elena Malysheva. Vesimeloni - hyödyt keholle ja hyödyllisiä ominaisuuksia

Yhteydessä

• Kaloripitoisuus: 30 kcal (2%).
• Hiilihydraatit: 7,5 g (3 %).
• Rasvat: 0,2 g (0 %).
• Proteiini: 0,6 g (1 %).
• Kuitu: 0,4 g (2 %).
• A-vitamiini: 569 IU (11 %).
• C-vitamiini: 8,1 mg (13 %).
• Koliini: 4,1 mg.
• Betaiini: 0,3 mg.
• : 50 mg.

Vesimelonin edut ihmisten terveydelle

Vesimelonin syöminen auttaa pitämään kehon nesteytettynä, ehkäisee syöpää, vähentää tulehdusta ja oksidatiivista stressiä, edistää sydämen terveyttä ja paljon muuta. Tässä ovat vesimelonin edut ihmisten terveydelle:

1. Pitää kehon hydratoituneena

Veden juominen on tärkeä tapa pitää kehosi nesteytettynä.

Kuitenkin syömällä ruokaa korkea sisältö vesi voi myös auttaa.

Mielenkiintoista on, että vesimeloni on 92% vettä ().

Korkea vesipitoisuus on yksi syy siihen, miksi hedelmät ja vihannekset auttavat sinua tuntemaan oloasi pitkä aika vatsan täyteys niiden käytön jälkeen.

Lisäksi cucurbitasiini E:n kykyä estää kasvaimen kasvua on tutkittu ( , ).

Yhteenveto:

Useiden vesimelonin yhdisteiden, mukaan lukien cucurbitasiini E ja lykopeeni, potentiaalia syövän ehkäisyyn on tutkittu.

4. Edistää sydämen terveyttä

Sydän- ja verisuonisairaudet ovat johtava kuolinsyy maailmanlaajuisesti ().

Elämäntyylitekijät, mukaan lukien ruokavalio, voivat vähentää sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiä alentamalla verenpainetta ja kolesterolitasoja.

Useat vesimelonin ravintoaineet ovat erityisen hyödyllisiä sydämen terveydelle.

Tutkimukset osoittavat, että lykopeeni voi auttaa myös verenpaineessa. Se voi myös auttaa estämään kolesterolin hapettumista ().

Ylipainoisilla postmenopausaalisilla naisilla ja miehillä tutkimukset ovat osoittaneet, että lykopeeni voi myös auttaa vähentämään valtimoiden seinämien jäykkyyttä ja paksuutta ( , ).

Vesimeloni sisältää myös sitrulliinia, aminohappoa, joka voi lisätä typpioksiditasoja kehossa. Typpioksidi auttaa laajentamaan verisuonia, mikä auttaa alentamaan verenpainetta ().

Myös muut vesimelonin vitamiinit ja kivennäisaineet ovat hyviä sydämellesi. Näitä ovat vitamiinit A, B6, C, magnesium ja kalium ().

Yhteenveto:

Vesimeloni sisältää useita sydämelle terveellisiä yhdisteitä, kuten lykopeenia, sitrulliinia ja tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita.

5. Voi vähentää tulehdusta ja oksidatiivista stressiä

Tulehdus on keskeinen tekijä monien kroonisten sairauksien kehittymisessä.

Vesimeloni voi auttaa vähentämään tulehdusta ja oksidatiivisia vaurioita, koska se sisältää runsaasti anti-inflammatorisia antioksidantteja lykopeenia ja C-vitamiinia ().

Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa laboratoriorotille annettiin jauhemaista vesimelonilisää sekä epäterveellistä ruokavaliota. Verrokkiryhmään verrattuna heillä oli alhaisemmat tasot C-reaktiivinen proteiini(tulehduksen merkkiaine) ja vähentää oksidatiivista stressiä ().

Aiemmassa tutkimuksessa ihmisille annettiin runsaasti lykopeenia tomaattimehu lisäämällä C-vitamiinia. Kaiken kaikkiaan niiden tulehdusmerkkiaineet laskivat ja niiden antioksidanttitasot nousivat. Vesimeloni sisältää sekä lykopeenia että C-vitamiinia ().

Antioksidanttina lykopeeni voi myös edistää aivojen terveyttä. Se voi esimerkiksi viivyttää Alzheimerin taudin puhkeamista ja etenemistä ().

Yhteenveto:

Lykopeeni ja C-vitamiini ovat anti-inflammatorisia antioksidantteja, joita löytyy vesimelonista. Tulehdus liittyy monien kroonisten sairauksien kehittymiseen.

6. Voi auttaa estämään silmänpohjan rappeutumista

Useissa silmän osissa esiintyvä lykopeeni auttaa suojaamaan hapettumisvaurioita ja tulehduksia vastaan.

Se voi myös auttaa ehkäisemään ikään liittyvä rappeuma keltainen täplä(silmänpohjan rappeuma). Tämä on yleinen silmäongelma, joka voi aiheuttaa sokeutta vanhuksilla ().

Lykopeenin rooli antioksidanttina ja tulehdusta ehkäisevänä yhdisteenä voi auttaa estämään silmänpohjan rappeuman kehittymistä ja pahenemista taudissa.

Yhteenveto:

Lykopeeni voi auttaa ylläpitämään silmien terveyttä ja suojaamaan silmänpohjan rappeutumista vastaan ​​sen antioksidanttisten ja tulehdusta ehkäisevien toimintojensa ansiosta.

7. Voi auttaa lievittämään lihaskipuja

Vesimelonissa oleva aminohappo, nimeltään sitrulliini, voi vähentää lihaskipua.

Mielenkiintoista on, että vesimelonimehu näyttää lisäävän sitrulliinin biologista hyötyosuutta.

Yhdessä pienessä tutkimuksessa urheilijoille annettiin puhdasta vesimelonimehua, sitrulliiniin sekoitettua vesimelonimehua tai sitrulliinijuomaa. Molemmat vesimelonijuomat johtivat vähemmän lihaskipuihin ja nopeampaan palautumiseen syke verrattuna itse sitrulliiniin ().

Tutkijat suorittivat myös kokeen, jossa tutkittiin sitrulliinin imeytymisastetta. Heidän tulokset osoittavat, että sitrulliinin imeytyminen on tehokkainta, kun sitä kulutetaan vesimelonimehun osana.

Muissa tutkimuksissa on myös tarkasteltu sitruliinin mahdollisuuksia parantaa fyysistä kestävyyttä ja harjoittelukykyä. Toistaiseksi sitrulliini ei ole parantanut harjoitussuoritusta tutkituilla määrillä, mutta se on edelleen tutkimuksen kiinnostava alue ().

Yhteenveto:

Vesimelonimehulla on jonkin verran potentiaalia harjoituksen jälkeisenä palautusjuomana. Sitrulliini saattaa olla osittain vastuussa lihaskipuja vähentävästä vaikutuksesta.

8. Vesimeloni on hyvä iholle ja hiuksille

Vesimelonin A- ja C-vitamiinit ovat erittäin tärkeitä ihon ja hiusten terveydelle.

C-vitamiini auttaa kehoasi tuottamaan kollageenia, proteiinia, joka pitää ihosi joustavana ja antaa hiuksille vahvuutta.

Yhteenveto:

Useat vesimelonin ravintoaineet ovat hyviä hiuksille ja iholle. Jotkut auttavat pitämään ihon joustavana, kun taas toiset suojaavat auringonpoltolta.

9. Voi auttaa parantamaan ruoansulatusta

Vesimeloni sisältää paljon vettä ja pienen määrän kuituja, jotka ovat tärkeitä oikean ruoansulatuksen kannalta.

Kuitu voi tarjota volyymia jakkara, kun taas vesi auttaa kuljettamaan ruokaa tehokkaasti ruoansulatuskanavan läpi.

Vettä ja kuitua sisältävien hedelmien ja vihannesten, mukaan lukien vesimelonin, syöminen voi olla erittäin hyödyllistä suoliston toiminnan normalisoinnissa.

Yhteenveto:

Kuitu ja vesi ovat tärkeitä terveelle ruoansulatukselle. Vesimeloni sisältää molemmat näistä ainesosista.

Vesimelonin haitat ihmisten terveydelle

Niin kauan kuin kulutat vesimeloneja kohtuullisina määrinä, niiden ei pitäisi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia. Jos kuitenkin kulutat suuria määriä hedelmiä päivittäin, sinulla voi olla ongelmia liiallisen lykopeeni- tai kaliummäärien kanssa.

Mukaan American Cancer Society Yli 30 mg:n lykopeenin käyttö päivässä voi aiheuttaa pahoinvointia, ripulia, ruoansulatushäiriöitä ja turvotusta.

Ihmiset, joilla on vaikea hyperkalemia (myös iso määrä kaliumia veressä) ei luultavasti tulisi kuluttaa enempää kuin 150 grammaa vesimelonia päivässä, joka sisältää yli 170 mg kaliumia.

Mukaan Kansalliset instituutit terveydestä, hyperkalemia voi johtaa sydämen rytmihäiriöihin ja muihin ongelmiin sydän- ja verisuonijärjestelmä, sekä lihashallinnan heikkenemiseen ().

Sisällyttäminen ruokavalioon suuri numero runsaasti vettä sisältävät ruoat, kuten vesimeloni, voivat olla houkuttelevia niille, jotka haluavat laihtua, koska ne auttavat sinua tuntemaan olosi täyteläiseksi ja mahdollistavat luonnollisesti vähentää kalorien saantia.

Tiedämme, että ihmisillä, jotka syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia, on yleensä terveempi ruumiinpaino. Ravitsemusasiantuntijat eivät kuitenkaan suosittele syömään pelkkää vesimelonia. Vähennät kehon painoa, mutta tämä massa on pääasiassa lihasta. Toisin sanoen voit laihtua jakamalla oman lihasmassasi.

Älä myöskään unohda sokerin läsnäoloa vesimeloneissa. Vaikka tämä sokeri on luonnollista, vesimeloni sisältää sitä melko paljon.

5 vesimelonin syömisen sivuvaikutusta

Vesimelonin syöminen voi aiheuttaa useita sivuvaikutuksia. Näin vesimeloni on haitallinen ihmisten terveydelle:

1. Voi aiheuttaa ripulia ja muita ruoansulatusongelmia

Vesimeloni on erinomainen veden lähde ja hyvä ravintokuidun lähde. Suuria määriä nauttiminen voi kuitenkin aiheuttaa ruoansulatusongelmia, kuten ripulia, turvotusta, ilmavaivoja, kaasua jne.

Toinen yleinen syy näihin ongelmiin on lykopeenipitoisuus, joka on karotenoidipigmentti, joka antaa vesimelonille sen kirkkaan punaisen värin.

2. Saattaa nostaa glukoositasoja

Jos sinulla on diabetes, riskisi on suurempi sallittu korko Myös glukoosin kulutus kasvaa vesimelonin myötä. Vesimelonin suurien määrien syöminen voi nostaa verensokeria.

Vaikka vesimeloni on terveellinen hedelmä, sen korkein arvo on 72. Jos sinulla on diabetes, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa ennen sen päivittäistä nauttimista.

3. Saattaa lisätä maksatulehduksen riskiäsi

Säännöllisten juojien tulisi välttää suuria vesimelonimääriä, koska korkea lykopeenipitoisuus voi olla vuorovaikutuksessa alkoholin kanssa, mikä myös aiheuttaa maksatulehdusta. Liiallinen oksidatiivinen stressi maksassa voi olla haitallista.

4. Saattaa aiheuttaa liiallista nesteytystä tai vesimyrkytyksiä

Vesimyrkytys tai ylihydraatio on tila, jossa kehosi saa liikaa vettä, mikä johtaa hyponatremiaan (veren alhainen natriumpitoisuus).

Runsas vesimelonin nauttiminen voi nostaa kehomme vesitasoa.

Jos ylimääräinen vesi ei poistu elimistöstä, se voi johtaa veren tilavuuden kasvuun, mikä lisäksi aiheuttaa jalkojen turvotusta, laihtumista, munuaisten toiminnan heikkenemistä jne.

5. Voi aiheuttaa sydän- ja verisuoniongelmia

Vesimelonin tiedetään sisältävän hyvän määrän kaliumia, joka on elintärkeä ravintoaine, jolla on lukuisia tehtäviä terveen kehon ylläpitämisessä.

Se pitää sydämemme terveenä ja vahvistaa luita ja lihaksia. Liiallinen kalium voi kuitenkin johtaa sydän- ja verisuoniongelmat kuten sydämen rytmihäiriöt, alhainen syke jne.

Kuinka paljon vesimelonia voit syödä päivässä?

Ammattimaisten ravitsemusasiantuntijoiden mukaan 100 grammaa vesimelonia sisältää noin 30 kaloria.

Koska se on enimmäkseen vettä, on helppo syödä jopa 500 grammaa, mikä tarkoittaa, että söit juuri 150 kaloria.

Koska vesimeloni on helppo vatsalle, voit kuluttaa sitä suuria määriä.

Lisäksi se sisältää 6 grammaa sokeria 100 grammassa, 500 grammassa vesimelonia peräti 30 grammaa sokeria. Ihannetapauksessa useimpien ihmisten pitäisi saada 100–150 grammaa sokeria päivässä päivittäisestä ravinnostaan.

Vesimelonin syöminen on hyväksi terveydelle, mutta sen liiallinen juominen voi olla epäterveellistä.

Tee yhteenveto

• Vesimeloni on yllättävän terveellinen hedelmä. Siinä on korkea vesipitoisuus ja se tarjoaa myös monia muita tärkeitä ravintoaineita, kuten lykopeenia ja C-vitamiinia.
• Näiden ravintoaineiden läsnäolo vesimelonissa tarkoittaa, että se ei ole vain herkullinen vähäkalorinen herkku, vaan myös erittäin hyödyllinen tuote terveydellesi.
• Mutta kuten muitakin ruokia, sinun tulee syödä sitä kohtuudella, koska liiallinen kulutus voi johtaa useisiin edellä mainittuihin sivuvaikutuksiin.