Masennus, suorituskyvyn heikkeneminen - miehilläkin on omat "erikoispäivänsä". Ja hormonit ovat myös syyllisiä.

Ärtyvän miehen oireyhtymää, syytöntä masennusta ja apatiaa sekä muita oireita, jotka yleensä liittyvät naisen kuukautiskierron ensimmäisiin päiviin, esiintyy myös miehillä. Monet uskovat, että kahden kumppanin emotionaalinen läheisyys ilmenee - rakastetun miehen keho näyttää virittyvän rakastetun naisen rytmiin. Ei kuulosta kovin todelliselta? Tietenkin, koska kehomme ovat hyvin erilaisia ​​fyysisesti katsottuna. Tarkoittaako tämä kuitenkin sitä, että miehet, joilla on tällaisia ​​oireita, vain teeskentelevät?

Nainen kuukautiskierto on olemassa sukuelinten valmistelemiseksi jatkohedelmöitystä varten. Muutama päivä ennen alkua ja kuukautisten jälkeen muutaman viikon kuluttua naisen vartalo esiintyy hormonaalista epätasapainoa. Tunteita, joita nainen kokee tänä aikana, kutsutaan PMS:ksi. Miehillä premenstruaalinen kipu puuttuu, myös päänsärky ja turvotus puuttuvat. Kuitenkin myös niiden hormonaalinen tausta muuttuu.

Mikä on mies pms

Miesten PMS ei itse asiassa ole lääketieteellinen käsite, vaan vain menetelmä löytää termi, joka on merkitykseltään samanlainen kuvaamaan hormonivaihteluista johtuvaa erityistä mielentilaa. Gerald Lincoln (skotlannin lääkäri) kiinnitti hänen huomionsa siihen ja kutsui sitä jopa "ärtyneen miehen oireyhtymäksi". Jed Diamond (terapeutti) vuonna 2005 ensimmäistä kertaa yhdessä kirjoista kuvaili yksityiskohtaisesti kuinka tämä oireyhtymä ilmenee ja mitä prosesseja sen kanssa syntyy.

"Miehillä päinvastoin tunnettu mielipideärtyneisyys ilmenee, ja kaikki johtuu testosteronitason laskusta, mutta ei päinvastoin. Masennus, sulkeutuminen ja ärtyneisyys katsotaan seuraukseksi riittämättömästä testosteronimäärästä kehossa”, Diamond selitti.

Diamond suosittelee, että PMS-oireista kärsivät miehet seuraavat omaa hormonikiertoaan. "Jokaiselle meistä tämä ajanjakso ilmenee omalla tavallaan, mutta voimme valmistautua siihen täysin", sanoo lääkäri. - Ainoa ongelma on, että tällaista prosessia ei ole vielä täysin ymmärretty ja tutkittu. Monet ihmiset eivät vain välitä siitä."

Hieno uutinen on, että naisten ja miesten "syklit" voivat vaikuttaa toisiinsa ja voivat saada oireita toiselta - se on vain fantasiaa. "Pitkäaikaiset tutkimuksemme ovat pystyneet osoittamaan vain sen naisten syklit hormonit voivat synkronoida keskenään. PMS:n esiintyminen miehillä ei aiheuta samanlaista reaktiota toisessa naisessa tai miehessä, jos he asuvat yhdessä samaan aikaan”, terapeutti rauhoittaa.

Onko mahdollista minimoida haittoja hormonaalisen häiriön aikana? Diamond väittää, että tätä varten on vain noudatettava oikeaa ravintoa (vähemmän suolaista, makeaa, rasvaista) ja suorittaa erityisiä harjoituksia. Voit hakea hoitoa (tarvittaessa), eli aloittaa testosteronihormonin käytön - tämä on vain, jos miehellä on huomattavasti alentunut tämän hormonin taso.

Urologian artikkelit

Miesten PMS

PMS tai premenstruaalinen oireyhtymä- ilmiö, joka ei ole tuntematon ihmiskunnan heikommalle puoliskolle. Tieteellisesti tämä on monimutkainen syklinen oireyhtymä, jota esiintyy joillakin naisilla ennen kuukautisia (2-10 päivää ennen kuukautisia) ja jolle on ominaista psykoemotionaaliset, vegetatiiviset-verisuoni- ja metabolis-endokriiniset häiriöt, jotka puolestaan ​​vaikuttavat negatiivisesti. naisen tavanomainen elämäntapa. PMS liittyy hormonaaliset muutokset joita esiintyy kuukautiskierron aikana. Koska hypotalamus, aivolisäke, kilpirauhanen, lisämunuaiset ja munasarjat toimivat tällä hetkellä yhdessä munasolun tuottamiseksi ja kehon valmistelemiseksi mahdollinen raskaus ne lähettävät kemiallisia signaaleja toisilleen ja muulle keholle. Nämä signaalit ovat hormonien ja kemialliset aineet aivot, välittäjäaineet - voivat vaikuttaa mielialaan, energiatasoihin, kykyyn ajatella selkeästi, nestetasoihin kehossa, painoon ja kivun havaitsemiseen.

Esiintyminen ja ilmenemismuodot. Premenstruaalisen oireyhtymän esiintymistiheys riippuu täysin naisen iästä: mitä vanhempi - sitä suurempi taajuus. Yleensä se vaihtelee 25 - 90 %. 19-29 vuoden iässä PMS-oireyhtymää havaitaan 20 prosentilla tytöistä, 30 vuoden jälkeen oireyhtymää esiintyy noin joka sekunti. 40 vuoden kuluttua taajuus saavuttaa 55%. Kliininen kuva premenstruaaliselle oireyhtymälle on ominaista oireiden monimuotoisuus. Se sisältää:

• psykoemotionaaliset oireet (esim. ärtyneisyys, masennus, itkuisuus);
• vegetatiivisten ja verisuonisairauksien oireet ( päänsärky, pahoinvointi, oksentelu, sydämen kipu);
• aineenvaihdunta- ja hormonaalisiin häiriöihin viittaavat oireet (rintojen turvotus, turvotus, kutina, kuume).

Miesten PMS. Vuonna 2012 ukrainalaiset psykologit tulivat yllättäen siihen johtopäätökseen, että myös miehet kärsivät PMS:stä, koska he ovat vahvasti riippuvaisia ​​naisten mielialasta. Toisin sanoen, heti kun kuukautiskierto pilaa kumppaninsa mielialan, mies masentuu välittömästi. Naisen ja hänen poikaystävänsä oireet ovat lähes identtiset. Yli 40-vuotiaat miehet ovat vaarassa. Psykologit uskovat, että tärkein tapa käsitellä huono tuuli puoliso - proteiinien ja hiilihydraattien tason nousu kehossaan. Tältä osin asiantuntijat neuvovat ruokkimaan surullisen kaivostyöntekijää runsaasti banaaneilla ja suklaalla. Ja tietysti on kaikin mahdollisin tavoin tarpeen nostaa "sankarisi" itsetuntoa kentällä seksuaaliset suhteet. Ei ole täysin selvää, kuinka nainen, joka on jo huonolla tuulella ja jolla on omasta PMS:stään johtuvia terveysongelmia, pystyy täyttämään ukrainalaisten psykologien ohjeet (etenkin todistamaan valitun seksuaalisen elinkelpoisuuden), mutta ammattilaiset tietävät paremmin. Muuten, tutkimukseen osallistuneet miespuoliset eivät olleet yhtä mieltä tutkijoiden päätelmistä. Heillä on tapana selittää mielialanvaihtelunsa ammatilliseksi työksi. Samaan aikaan jotkut lääkärit ovat jo keksineet uuden nimityksen miesten ongelma- SMR tai miehen ärtyisyysoireyhtymä. Lääkärit pitävät teekupin myrskyn syynä testosteronin ”peleihin”, jonka taso kehossa muuttuu aika ajoin.

Täydellinen harmonia. On selvää, että ukrainalaisten psykologien koskettama teema miehen kehon eräänlaisesta "sopeutumisesta" naisen biologisiin rytmeihin viittaa läheiseen kontaktiin kahden vastakkaisen sukupuolen edustajan välillä. Milloin heidän välillään on "täysi sopimus"? Muutama vuosi sitten brittitutkijat suorittivat laajan tutkimuksen, johon osallistui yli 4 000 naimisissa olevaa ihmistä, ja havaitsivat, että täydellinen harmonia avioelämässä tapahtuu täsmälleen 2 vuotta 11 kuukautta ja 8 päivää häiden jälkeen. Tyytyväisimpiä avioliittoon olivat pariskunnat, joilla oli muutama päivä jäljellä ennen kolmatta avioliittopäivää. Tähän mennessä puolisot vihdoin tottuvat toisiinsa ja kumppanin tottumuksiin, jotka aiemmin aiheuttivat ärsytystä, seksielämää harmonisoituu, syntyy kauaskantoisia tulevaisuudensuunnitelmia ja organismit mukautuvat toisiinsa mahdollisimman paljon.

miesten vaihdevuodet. Muista se sisään viime vuodet miehiä ei "sovitettu" pelkästään naisten PMS-ongelmaan tähän asti, vaan myös vaihdevuosien olemassaoloon. Monet lääkärit panevat merkille oireiden ilmentymisen naisilla vaihdevuosien aikana, miespotilailla. Asiantuntijat yhdistävät tällaisten ikään liittyvien ongelmien esiintymisen androgeenihormonien (testosteronin) veren pitoisuuden laskuun jälkimmäisessä. Portaalimme vieras, lääketieteen tohtori, urologi, professori Oleg Borisovich Loran sanoo: "Miehen vaihdevuodet, kuten olen toistuvasti sanonut, on erittäin kaunis ja loukkaava määritelmä miehille. Tämä on ikään liittyvä tai hankittu testosteronin puutos. Testosteronia kutsutaan hormonien kuninkaaksi ja kuninkaiden hormoniksi. Sen tason määrää sekä miehen sosiaalinen että henkinen, älyllinen toiminta. Kuuluisten mukaan sosiaalisista syistä miehet liikkuvat vähän, harrastavat vähän urheilua. Ennen vanhaan urheilu oli ikätovereideni pääelinkeino, mutta nykyään se on korvattu yökerhoilla, bileillä (pahoittelen vulgarismia), istumista elämäntavoilla, aliravitsemus, huonoja tapoja, olutta. Yhä useammat nuoret miehet ovat ylipainoisia. Kaikki tämä johtaa niin kutsutun metabolisen oireyhtymän kehittymiseen, mikä johtaa hypertensio, ja siihen diabetes ja testosteronin puutos" (

Kummallista kyllä, mutta eivät vain naiset PMS:n aikana katkaise lautasia, kiroilee ja suuttuu kaikenlaisten pienten asioiden ja pikkujuttujen takia.

Miehet eivät myöskään säästy sellaiselta onnettomuudelta.

Heillä on myös masennus-maanisia jaksoja. Muuten, juuri tällä hetkellä ne ovat erittäin helposti alttiita nervosan negatiivisille vaikutuksille. Miksi se tapahtuu? Syitä on useita: tarkkaavaisuus, emotionaalinen epävakaus tai mikä tahansa muutos hormonitasoissa. Ei väliä kuinka miehet vastustavat, mutta kaikki PMS:n merkkejä naamalla! Lue lisää miesten PMS:stä. Huomaamme kuitenkin heti, että miehillämme tätä ilmiötä kutsutaan SMR:ksi (lyhenne sanoista miehen ärtyisyyssyndrooma).

Joten nyt tiedetään ja tiedetään todistetuksi, ettei vain kauniilla naisilla ole oikeutta olla ärtyisä, eikä tästä tule mitään rangaistusta. Loppujen lopuksi kaikki tietävät, mikä on tämän ilmiön syy - premenstruaalinen oireyhtymä. Siksi huomaamme, että jos reilu sukupuoli on enemmän tai vähemmän selvää, mikä PMS on, niin miesten PMS: n osalta tämä on vain "lukematon kirja".

Mitä miehelle tapahtuu ja miksi?

Mieshormoni testosteroni on syyllinen. Häneltä lähtee sekä tunteellinen että fyysinen tila rakas toinen puoliskosi. Miesten hormonaalinen myrsky on luonnollinen ilmiö. Siksi älä pelkää, jos valitsemasi tulee jonkin aikaa hermostuneeksi ja ärtyisäksi. Se on vain hormonaalinen epätasapaino, jolla on mielenkiintoinen lyhenne CMP. Oireet ovat kaikkien tiedossa: uneliaisuus, vähäinen väsymys, mielialan vaihtelut, masennus ja myös hermostuneisuus.

Syyt sellaisiin hermoromahdukset voidaan nimetä lukuisia ja erilaisia stressaavia tilanteita joka voi ohittaa miehen täysin missä tahansa ympäristössä: töissä, kotona ja jopa ystävien kesken. Tänä aikana ihmiskunnan vahvan puolen edustajalla on loppunut testosteroni. Siksi miehistä tulee hieman hermostuneita ja ilkikurisia.

Kuinka helppoa ja yksinkertaista tämä ilmiö on tunnistaa?

Aluksi panemme merkille yhden tärkeä pointti: sinun on tehtävä ero SMR:n ja henkilön luonteen ominaisuuksien välillä. Koska nämä ovat kaksi täysin erilaista ja toisiinsa liittymätöntä käsitettä.

Olet "vieraillut" SMR:ssä, jos tällaisten merkkien esiintyminen vahvistetaan:

1. Mies antaa periksi väsymyksen tunteelle vuorokaudenajasta riippumatta.
2. Hän on täysin välinpitämätön naisensa tarinoista hänen onnistumisistaan ​​ja ongelmistaan ​​​​työssä, hän ei ole ollenkaan huolissaan lasten epäonnistumisista ja vastaavista.
3. Haluaa jatkuvasti nukkua.
4. Seksuaalisissa haluissa on erilaisia ​​eroja.

Naisen ei pitäisi tänä aikana olla epätoivoinen ja ajatella, että mies on tullut välinpitämättömäksi häntä kohtaan. Tällä hetkellä mies tarvitsee vain apua, koska hänellä on melko vakavia ongelmia.

Tapahtuuko tämä miehille? Myönteisen vastauksen antaa seuraavat tiedot. Lauluosaston harjoittelun aikana tiettyinä päivinä miehiä on yksinkertaisesti kielletty laulamasta. Ei ole vaikea tunnistaa tarkalleen, milloin tämä tapahtuu: ääni alkaa tänä aikana kuulostaa erittäin karkealta, vaikka se oli alun perin korkea. Mikä tahansa jännite äänihuulet nämä päivät voivat johtaa melkoisiin negatiivisia seurauksia, nimittäin täydellinen menetysäänestys. Mielenkiintoista, että naisten kohdalla kuva on täysin päinvastainen! AT kriittisiä päiviä he voivat laulaa erityisen äänekkäästi ja upeasti. Siitä huolimatta ylijännite johtaa myös tuhoisiin tuloksiin.

Miesten ärtyisyysoireyhtymän aika voi olla missä iässä tahansa. Joissain tapauksissa se ohittaa jopa 20-vuotiaat pojat. Suurimman vaaran se on kuitenkin 40-45-vuotiaille miehille. Tosiasia on, että juuri tällä hetkellä miehen epäilyt seksuaalisuudestaan ​​valloittivat, hän alkoi ajatella ja analysoida saavutuksiaan ammattimaisesti. Häntä ahdistaa pelko siitä, että ikä on kriittinen ja kaikki eloisin, tunteellisin ja mieleenpainuvin jää kauas taakse. Tällaiset omituiset "kriittiset päivät" miehille ovat epäsäännöllisiä, mutta jos niitä tapahtuu, varmista, ettei loppua näy.

Mitä tehdä miehen ärtyisyysoireyhtymän kanssa

Tällä hetkellä on olemassa useita melko tehokkaita ja todistettuja menetelmiä, joilla on ehdottoman helppoa auttaa miestä selviytymään tästä ilmiöstä:

1. Hyvä uni. Jokainen, joka ei nuku tarpeeksi, on hieman ärtynyt. Erityinen merkitys hyvä ja laadukas uni on työssäkäyvälle miehelle. Siksi on erittäin tärkeää tarjota hänelle tällainen mahdollisuus.
2. Ruokaa. Erityistä huomiota sinun täytyy maksaa miehen ravinnosta. Sen on oltava täysi ja täydellinen. välttämättömät vitamiinit ja mineraaleja.
3. Rauhoittaa.
4. Seksiä. Vanha ja hyväksi havaittu menetelmä. Eroaa kiistatta tehokkuudessa. Jos kaikki on hyvin tässä suhteessa, kysymystä "miksi" ei pitäisi koskaan syntyä.

http://www.youtube.com/watch?v=6vPwFANUoTA&feature=youtu.be
Lopuksi toteamme, että ainoa henkilö, joka voi auttaa miestä selviytymään miehen ärtyneisyyden oireyhtymästä, on hänen rakas nainen. Hänen tuestaan ​​ja huomiostaan ​​riippuu, kuinka helposti he käyvät läpi tämän ajanjakson.

MONET miehet eivät edes epäile, että heidän kohtuuttoman halunsa potkaista jotakuta leukaan tai seksuaalista huonovointisuutta voidaan johtua ... "kriittisistä" päivistä. Osoittautuu, että miehen kehossa on myös hormonaalisia muutoksia. Vain tämä onnettomuus käy vahvemman sukupuolen luona useammin kuin kerran kuukaudessa, mutta paljon useammin.

Ja TÄÄLLÄ alkaa arvaamaton: oikkuja, vihaa, päänsärkyä, välinpitämättömyyttä kaikkea elävää kohtaan - eli kaikkia naisille kuukautisoireyhtymän aikana kuuluvia oireita. Mutta heillä on myös omat hormoninsa, ja erityisesti - testosteroni, jonka taso veressä voi laskea tai se voi laskea merkittävästi. Kun se putoaa, kehossa tapahtuu "kriittinen" tila.

Kuten seksologi, lääketieteen kandidaatti Sergei Agarkov sanoi, jos naisilla on sellainen kuukausittainen kierto, minkä vuoksi "kriittisiä" päiviä tapahtuu aikataulun mukaan, niin miehillä niitä on ehdollisesti jopa neljä: elämä (biologinen), vuosi, kuukausi ja päivä.

Biologinen kierto määritellään ikään liittyviä muutoksia testosteronitasoja. Mitä pienempi se on, sitä vähemmän seksuaalista aktiivisuutta. 30-vuotiaasta lähtien hän alkaa jokaisen miehen kehossa luonnollisesti laskee noin 1-2 % vuodessa. Siksi iän myötä miehet joutuvat todennäköisemmin masennukseen. Ja stressi voi tukahduttaa hormonitoiminnan nollaan. "Yksi kaikista vaikeita aikoja miehelle, - sanoo Sergei Agarkov - 25 - 35 vuotta. Kunnes hän tulee, useimmat miehet pystyvät rakastamaan monia naisia ​​samanaikaisesti, on helppo kokea ongelmia. Testosteronitason laskun ja psykologisen muutoksen taustalla elämän arvot halu menee jonnekin, mutta aiheuttaa miehessä paniikkia - loppujen lopuksi hän on tottunut elämään eri tavalla.

Vuosikierto tarkoittaa testosteronin vaihtelua vuodenajasta ja miesten yksilöllisestä aktiivisuudesta riippuen. Esimerkiksi keväällä (ja erityisesti syksyllä) mieshormoni valtava määrä veressä. Täällä seksuaalisuus on huipussaan ja mieliala kunnossa. Kesä ja talvi ovat väliaikoja. Kuumeella ja kylmällä on tuhoisa vaikutus kehoon.

Kuukausikierto on pikemminkin psykologinen, varsinkin niille, jotka ovat vakavasti mukana uralla. Kuukauden sisällä säännöllisistä vastuullisista neuvotteluista ja tapaamisista voi muodostua eräänlainen refleksi testosteronin laskulle, sillä näinä hetkinä hermot ovat melko rispaantuneet. Länsimaiset tutkijat ehdottavat edelleen, että jotkut naimisissa olevat herkät miehet voivat kuukausittain "heijastaa" vaimonsa tilaa, kun hänellä on "kriittisiä" päiviä.

Päivittäinen kierto perustuu biologiseen rytmiin. Aamuisin aktiivisuus on korkea, koska veressä on paljon testosteronia, ja illalla se laskee, Agarkov sanoo. Lisäksi tieteen mukaan hormonaalinen tasapaino sisään miehen vartalo voi jopa vaihtua useita kertoja päivässä. Tähän voivat vaikuttaa kymmenet tekijät: sään muutoksista ja Spartakin katoamisesta alkoholin kulutukseen. Seksuaalisuus tällaisina aikoina tapahtuu, ei vain liukene apatiaan, vaan voi myös olla aggressiivista, koska se "ei toimi".

Miesten on tarkkailtava itseään useita kuukausia, jotta nousu- ja alamäkiaikataulu ilmestyy. Sitten henkisen ristiriidan ja tilapäisen impotenssin hetkellä on helpompi voittaa tämä tila. Miten? Puhumme tästä AiF:n seuraavassa numerossa.

Anekdootti aiheesta:

Kaksi ystävää tapaavat
- Mitä kuuluu?
- Kuten tampax.
- Kuten tämä?
- Se osoittautui miellyttäväksi, mutta hetki on kriittinen.

Kummallista kyllä, mutta eivät vain naiset PMS:n aikana katkaise lautasia, kiroilee ja suuttuu kaikenlaisten pienten asioiden ja pikkujuttujen takia.

Heillä on myös masennus-maanisia jaksoja. Muuten, juuri tällä hetkellä ne ovat erittäin helposti alttiita nervosan negatiivisille vaikutuksille. Miksi se tapahtuu? Syitä on useita: tarkkaavaisuus, emotionaalinen epävakaus tai mikä tahansa muutos hormonitasoissa. Ei väliä kuinka miehet vastustavat, mutta kaikki PMS:n merkit ovat olemassa! Lue lisää miesten PMS:stä.

Huomaamme kuitenkin heti, että miehillämme tätä ilmiötä kutsutaan nimellä SMR (lyhenne sanoista miehen ärtyisyyssyndrooma)..

Joten nyt tiedetään ja todistetaan että ei vain kauniilla naisilla ole oikeutta olla ärtyisä eikä tästä tule mitään rangaistusta. Loppujen lopuksi kaikki tietävät, mikä on tämän ilmiön syy - premenstruaalinen oireyhtymä. Siksi huomaamme, että jos reilu sukupuoli on enemmän tai vähemmän selvää, mikä PMS on, niin miesten PMS: n osalta tämä on vain "lukematon kirja".