Minge eitamisse: lood tavainimestest, kes on loobunud halbadest harjumustest. Halbade harjumuste tagasilükkamine

AT viimastel aegadel meedias väljend " tervislik eluviis elu." Üha enam inimesi hakkab seda trendi järgima. Siin on mõned põhjused, miks täielikult loobuda halvad harjumused.

Sa elad kauem. Tubakas ja narkootikumid ainult vähendavad meie juba lühike eluiga. Küllap iga inimene tahab oma lapselapsi näha, neid hoida. Nii et ole tark, tee õige valik.

Kuna teie meelt ei tumesta miski, ei tee te vigu, mida kahetsete kogu elu. võtad vastu õigeid otsuseid.

Teete oma laste elu õnnelikumaks. Kas te teaksite, kui palju laste pisaraid valatakse vanemate purjuspäi tülide ajal! Lapsed on väga tänulikud, et pühendate neile rohkem aega. Nende eakaaslased, kelle vanemad on alkohoolikud ja narkomaanid, hakkavad neid kadestama. Kindlasti pakute endale kurikuulsat “klaasi vett vanaduses”.

Teie rahaline olukord muutub stabiilsemaks ja paremaks. Igal aastal alkoholi ja sigarettide hinnad ainult kasvavad ja kulutavad teie eelarvest üha suuremat kulu. Te ei saa suurusjärgu võrra rikkamaks, kuid teil on natuke rohkem raha.

Tööl hõivate kõrgemad kohad. Halbade harjumusteta töötaja on vastutustundlikum, hoolsam, kuna haigestub harvemini, saab jaanuari alguses tööle minna, sest ta ei jää pohmelli haigeks jne. Võimud hindavad seda omadust sinus ja edendada teile treppe.

Näete tervem välja ja ilusamad kui inimesed alluvad halbadele harjumustele. Su nahk on selgem, su hingeõhk ei lõhna, sul ei ole õllekõhtu.

Vastassugupool tunneb sinust suuremat huvi. Kui olete mees, siis naised lihtsalt unistavad mehest, kellel pole halbu harjumusi. See on tugeva suhte võti, sest sa ei tule hilja õhtul õllebaaridest, vaid rahuldad teda voodis, sest oled tugevam ja vastupidavam, su lapsed on terved ja tugevad. Kui olete naine, võitlevad mehed lihtsalt õiguse eest olla teie elukaaslane. Oled saledam, sa ei karda tselluliiti, säilitad oma ilu kauem.

Saate end kaitsta südame-veresoonkonna haigus, südameatakk, insult, onkoloogilised haigused. Teie vanadus on õnnelikum, saate seda aktiivsemalt veeta. Sinu eakaaslased vaatavad sind kadedusega.

Tõepoolest, tänu hea tervis inimene saab nautida oma saavutusi ja teenitud raha. Paljud inimesed teavad hästi tervisliku eluviisi voorusi, kuid sellest hoolimata piirduvad nad vaid lühikese dieediga, käivad aeg-ajalt jõusaalis. Jõusaal, külastage arsti ainult siis, kui midagi valutab ja proovige suitsetamisest loobuda. Ajakirjade ja Interneti-saitide lehtedelt leiate palju huvitavaid artikleid ja info, mille ainsaks eesmärgiks on kutsuda enda ja oma keha eest hoolt kandma, kuid enamik inimesi tajub neid õpetlike loengutena ja ignoreerib neid.

6. Lapsed on elu lilled. Me kõik teame, et tervetel inimestel sünnivad terved ja ilusad lapsed, kes rõõmustavad oma vanemaid. Kui tahame, et lapsed järgiksid tervislikke eluviise, peame seda ise tegema.

7. Vaimne ja materiaalne rikkus. Mõelda vaid, kui palju raha suitsetajad sigarettidele kulutavad! Ilma halva harjumuseta suudaksid nad mõne aasta pärast säästa korraliku maasturi jaoks! Rääkimata jõusaalis käimisest ja kinopiletitest – neid naudinguid on lihtsam endale lubada, kui pole vaja iga päev sigarette ja õlut osta.

8. Terved suhted. Igaüks meist soovib tervet ja ilusat elukaaslast ilma halbade harjumusteta. Selle leidmiseks peate selle sobitama. Ja õnnelikul ja tervel paaril pole mitte ainult üksteisega koosolemise õnn, vaid ka tavaline, mis on täisväärtusliku suhte lahutamatu osa.

9. Tervislik toit. Sa oled see, mida sööd, kõik teavad seda. Seetõttu on oluline süüa õigesti ja vastavalt režiimile. Tervislik ja maitsev toit ilma kantserogeenideta ja kahjulikud ained- pant terve elu. Õige toitumine see omakorda aitab hoida keha terve kõrge eani, nii et näed suurepärane välja ka pensionipõlves.

10. Terve pere. Hea näide nakkav, mistõttu tasub püüelda tervislike eluviiside poole, et kõik lähedased võtaksid sinu eeskuju. Ühised jalutuskäigud mägedes, väljasõidud jõusaali ja režiimi järgi söömine – see on terve ja õnneliku pere retsept.

Ainult meie ise valime oma elu, nii et keegi peale meie ei saa muuta meie elu õnnelikuks ja pikaks. See tähendab, et iga päeva nautimiseks ja tervete laste kasvatamiseks on vaja üsna vähe – vabaneda halbadest harjumustest, teha sporti ja süüa õigesti.

Halvad harjumused hävitavad inimese tervise ja elu ning takistavad tal teie soove täitmast. Nad võtavad tervisest mitte ainult füüsilise, vaid ka vaimse, raiskavad aega ja energiat, mida niikuinii pole liiast.

Halbade harjumuste mõju

Halbade harjumuste tekkimise peamised põhjused meie elus - ja igavus. Ja meie ellu stressi ja igavuse ilmnemise peamine põhjus on võimetus selle eluga toime tulla. See ei puuduta ainult alkoholi ja suitsetamist; küünte närimine, poodides tohutute rahasummade puhumine, päevade kaupa internetis surfamine – kõik samad viisid, kuidas veidigi vähendada tühjust ja ärevust, mida kogeme, kui mõistame, et ei saa oma eluga hakkama.

Kuid me kõik mõistame, et sellest tulenevad probleemid ainult suurenevad. Pakume uut tervislikud viisid võidelda stressi ja samal ajal halbade harjumustega. Muidugi on sageli stress ja muud psühholoogilised raskused sügavad põhjused, kuid oleme kindlad, et halbadest harjumustest loobumine muudab elu lihtsamaks ja vabastab ressursse olulisemate probleemide lahendamiseks.

Halbadest harjumustest loobumine: samm-sammult juhised

Samm 1. Kõigepealt vali oma halvale harjumusele asendaja.

Ole hea strateeg: mõtle eelnevalt läbi, mida tavapäraste tegude asemel teed. Mis aitab sind, kui lähed närvi? Igatsema? Millal on vaheaeg koosolekute vahel? Millal sa oled nii energias, et ei jõua enam tööle ja su sõber saadab sulle lingi uuele naljakale avalikkusele?

Üks võimalus asendust valida on koostada nimekiri meeldivatest ja huvitavatest tegemistest. Kui need on liiga mahukad, tasub need jagada mitmeks väikeseks tegevuseks.

Neil, kellel on raske viivitamisest loobuda, soovitavad psühholoogid proovida töötada vaid 15 minutit, kuid seda täies kontsentratsioonis. See aitab aja jooksul suuresti töösse suhtumist uuesti üles ehitada.

2. samm. Vabane provokaatoritest – nii palju kui võimalik.

Kui tunned pärast joomist suitsetamist, ära kohtu oma sõpradega baaris. On palju teisigi huvitavad kohad mis annab teile üldise kogemuse. Kui oled harjunud telekat vaadates palju küpsiseid sööma, asenda see pähklitega.

Aidake ennast halbade harjumuste vastu võitlemisel: vältige asju, mis teid provotseerivad. Sinu keskkonda kujundavad sinu harjumused – muuda seda.

3. samm. Ühendama jõud.

Leia keegi, kes soovib sinuga alustada uus elu. Koos või kolmekesi muutub iga äri lihtsamaks ja lõbusamaks. Ümbritse end inimestega, kes elavad nii, nagu sina tahad; nendega suhelda, nendega aega veeta, nende entusiasmi tabada või. Ärge lööge ennast ebaõnnestumise pärast, proovige ikka ja jälle.

Ja mis kõige tähtsam, pidage meeles, et teist ei saa "keegi teine". Halbadest harjumustest loobumine vabastab teie ressursid, et saaksite saada tõeliseks minaks.

Halvad harjumused võivad isegi algselt tervel inimesel esile kutsuda südame- ja veresoonkonnaprobleeme ning haiguste teket, mis vähendavad elukvaliteeti ja põhjustavad isegi surmav tulemus. Räägime sellistest tuntud halbadest harjumustest nagu alkoholism, sõltuvus nikotiinitoodetest ja narkomaania.

Nikotiinitoodete pikaajalise ja regulaarse tarbimise korral suureneb südamelihase kontraktsioonide sagedus ja suureneb ka vererõhk. Suitsetades suureneb südame koormus ja hapnikuvajadus ning samas eraldub tubakasuitsust aineid, mis lihtsalt vähendavad koos verega südamesse jõudva hapniku hulka.

Kahjustatud on ka arterite seinad ning sinna imbuvad tavaliselt veres ringlevad rasvataolised ained. Selle tulemusena on arterite seinad kaetud armidega, nende vahed kitsenevad ja isegi kattuvad täielikult. Degeneratiivsed muutused sisse koronaararterid suitsetajad arenevad palju kiiremini kui mittesuitsetajad.

Suitsetaja umbes 20% inimlikum kes ei tarbi nikotiinitooteid, on risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse. Ja vanemad, kes suitsetavad, suurendavad selliste haiguste riski oma sündimata lapsel. Kui aga inimesel õnnestub suitsetamisest täielikult loobuda, siis kolme-nelja aasta pärast langeb südamehaiguste risk normaalsele tasemele.

Alkoholismi osas piisab alkohoolsetest jookidest suured hulgad renderdama negatiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemile. Pärast alkohoolsete jookide võtmist laienevad veresooned - nii naha, aju kui ka veenid -, kuid lühikest aega järgneb nende spasm. Suureneb veresoonte seinte läbilaskvus. Alkohol häirib normaalset koronaarvereringe regulatsiooni.

Seega provotseerivad alkohoolsed joogid, eriti kui neid tarbitakse regulaarselt, tervetel inimestel südame-veresoonkonna haiguste teket ja nende haiguste kulgu halvenemist, kui need juba on olemas. Stenokardiaga inimestel põhjustab näiteks alkohol äge infarkt müokard.

Statistika kohaselt on alla viiekümneaastaste inimeste surm südame-veresoonkonna haigustesse peaaegu 40% juhtudest just alkoholi tarvitamise tagajärjel. See halb harjumus võib jäädavalt kahjustada veresooni ja südant ning isegi kui inimene sellest hiljem lahti saab, pole tegu enam võimalik parandada.

Narkootiliste ainete mõju inimorganismile üldiselt ja eriti südame-veresoonkonnale on olenevalt ravimist erinev. kõnealune. Kuid see on alati negatiivne ja ilmub väga kiiresti ja vabaneb narkomaania on teadaolevalt väga raske. Seetõttu on parem mitte kunagi narkootikume puudutada.

Kõigepealt tuleb märkida, et ideaaljuhul ei tähenda tervislik eluviis halbade harjumuste tagasilükkamist, vaid nende esialgset puudumist. Kui inimesel on need mingil põhjusel juba olemas, siis on vaja võtta kõik meetmed, et vabastada see inimene sõltuvustest, mis on talle nii kahjulikud.

Halbade harjumuste hulka kuuluvad ennekõike alkoholi tarvitamine ja suitsetamine ning kirjanduses esitatakse suitsetamist kui sagedasemat harjumust ja seetõttu inimese jaoks suuremat kurja.

Suitsetamine ohustab paljusid elusid olulised elundid. Suitsetajatel on oht haigestuda kopsuhaigustesse ja nad puutuvad kokku ka nendega kõrgendatud oht koronaarhaigus süda ja insult. "Sigaretid kiirendavad arterite ahenemist, vähendavad hapnikusisaldust veres kuni 15% ja tekitavad seetõttu kogu südame-veresoonkonna süsteemi ülekoormuse."

Mitte vähem kahjulik kehale ja alkoholile. Need, kes seda kuritarvitavad, on tõenäolisemalt suurenenud arteriaalne rõhk. Noh, kõik teavad, et alkohol hävitab maksa. Eriti kahetsusväärne on asjaolu, et alkohol ja tubakas mõjutavad negatiivselt laste kaasasündinud omadusi ja võivad põhjustada tõsiseid arenguhäireid.

Neile, kes soovivad lõpetada joomise ja suitsetamise eriline tähendus on üldiselt tervislike eluviisidega. Regulaarne füüsilised harjutused, Tasakaalustatud toitumine aitab suuresti kaasa halbadest harjumustest ülesaamisele.

Kõigepealt tuleb märkida, et ideaaljuhul ei tähenda tervislik eluviis halbade harjumuste tagasilükkamist, vaid nende esialgset puudumist. Kui inimesel on need mingil põhjusel juba olemas, siis on vaja võtta kõik meetmed, et vabastada see inimene sõltuvustest, mis on talle nii kahjulikud.

Halbade harjumuste hulka kuuluvad ennekõike alkoholi tarvitamine ja suitsetamine ning kirjanduses esitatakse suitsetamist kui sagedasemat harjumust ja seetõttu inimese jaoks suuremat kurja.

Suitsetamine ohustab paljusid elutähtsaid organeid. Suitsetajatel on oht haigestuda kopsuhaigustesse ning neil on ka suurem risk südame isheemiatõve ja insuldi tekkeks.

Suitsetajate oodatav eluiga on 7-15 aastat lühem kui nende mittesuitsetajatel.

Arvatakse, et suitsetamine põhjustab 90% surmajuhtumitest kopsuvähk, 75% - bronhiidist ja 25% - südame isheemiatõvest alla 65-aastastel meestel!

Kui võrrelda suitsetajate ja mittesuitsetajate esinemissagedust, siis esimene on mitu korda suurem.

Suitsetamine vähendab füüsilist jõudu, aeglustab reaktsiooni, halvendab mälu, vähendab oluliselt seksuaalset potentsi. Suitsetajatel on suurem tõenäosus vigaste järglaste sünniks kui mittesuitsetajatel.

Teadlased on avastanud spontaansete abortide sageduse tõusu, suremuse tõusu sünnieelsete ja sünnitusjärgsed perioodid, vastsündinute kaalulangus, süvenemine vaimne võimekus ellujäänud lastel, arenguanomaaliatega laste sünd jne.

Tuleb märkida, et järglasi ei mõjuta mitte ainult aktiivne, vaid ka nn passiivne suits kui mittesuitsetavad rasedad on sunnitud tubakasuitsu sisse hingama.

Suitsetamine võib põhjustada püsivat vasospasmi alajäsemed, mis aitab kaasa endarteriidi tekkele, mis mõjutab peamiselt mehi. See haigus põhjustab alatoitlust, gangreeni ja lõpuks alajäseme amputatsiooni.

Ainetest, mis sisalduvad tubakasuits kannatab sama seedetrakt peamiselt hambad ja suu limaskesta. Nikotiin suurendab maomahla sekretsiooni, mis põhjustab valutavat valu maos, iiveldust ja oksendamist. Need nähud võivad olla gastriidi ilmingud, peptiline haavand kõhuga, mis on suitsetajatel palju tavalisemad kui mittesuitsetajatel. Näiteks maohaavanditega meeste seas suitsetas 96-97%. Suitsetamine võib põhjustada nikotiini amblüoopiat. Selle haiguse all kannataval patsiendil tekib osaline või täielik pimedus. See on väga kohutav haigus, mille puhul isegi jõuline ravi ei ole alati edukas.

Iga suitsetaja peab meeles pidama, et suitsetamistubakas ei avalda kahjulikku mõju mitte ainult tema enda, vaid ka teda ümbritsevate inimeste tervisele kodus, tööl, kodus. avalikes kohtades. Enamik suitsetajaid on teiste suhtes üllatavalt tseremooniavabad. Siin on see, mida L.N. selle kohta kirjutas. Tolstoi: „Iga meie kaasaegse keskmise haridusega inimene tunnistab, et teiste inimeste rahu ja mugavuse ning veelgi enam tervise rikkumine on ebainimlik, oma rõõmuks. Kuid mitte ükski tuhandest suitsetajast ei kõhkle ebatervislikku suitsu puhumast ruumis, kus mittesuitsetajad naised ja lapsed hingavad õhku, tundmata vähimatki südametunnistuse etteheitmist.

Suitsetamise vajadust inimesele esialgu ei anta. Seda arendab igaüks eraldi. Suitsetamine eksisteerib sotsiaalse nähtusena, enamiku maailma rahvaste elustiili tavapärase elemendina. Sotsialiseerumisprotsessis vaatavad täiskasvanueas noorukid innukalt "täiskasvanute" elunorme ja õpivad neid. Vanemaid matkides löövad noored suitsetamise juurde, aja jooksul muutuvad nad ise ka teistele matkimisallikaks.

Seega hakkab 20 aasta pärast suitsetama vaid 10,7% meestest. Ülejäänud on palju varem. Suitsetajad ei oska reeglina täpselt sõnastada, miks nad sigareti järele sirutasid. Nende vastused on väga ebamäärased: uudishimu, soov proovida, hellitamine, jäljendamine jne.

Kas suitsetamisest on võimalik loobuda? Kindlasti jah, kuigi see pole lihtne. Kuid enamik suitsetajaid saab suitsetamise lõpetada iseseisvalt, ilma selleta arstiabi. Sellest annavad tunnistust ka Maailma Terviseorganisatsiooni suitsetamisvastase võitluse ekspertide komitee andmed, mis kinnitavad, et suitsetamise mahajätnute seas oli umbes 85% "... tegi seda omal algatusel ...".

Naistel on suitsetamisest väga raske võõrutada, samas tegi ligi 80% suitsetamise mahajätnutest seda ilma arsti abita. Statistika on väga üksmeelne: peaaegu kõik suitsetamisest loobujad astusid selle sammu tugeva tahtejõu, enesedistsipliini, eneseorganiseerumise tõttu, ilma ravimeid kasutamata.

Palju rasked suitsetajad kujuneb välja sõltuvus nikotiinist – haigus, mille puhul nikotiin kaasatakse organismi ainevahetusprotsessidesse, olles samas neis vajalik osaline. Kui inimene jätab suitsetamise maha, tekib ainevahetusprotsessides omamoodi nikotiini "puudus". Nikotiini puudumine väljendub terves füüsilises vaevustes ja psühholoogilistes kogemustes, mis on inimesele väga ebameeldivad. Narkoloogid nimetavad neid nähtusi abstinentsi sündroomiks.

Mitte vähem kahjulik kehale ja alkoholile. Alkohol ei ole ainult narkootiline aine aga ka mürk maksale. Sellel on negatiivne mõju erinevat tüüpi ainevahetus organismis. Koos häiretega metaboolsed protsessid(süsivesikud, rasvad jne) kannatavad ja toimivad endokriinsed organid(sugunäärmed jne). Alkoholi kuritarvitavatel inimestel on häiritud maksa võime neutraliseerida toksilisi toimeaineid, osaleda ainevahetuses, immunoloogilistes ja muudes keha kaitsereaktsioonides.

Ainult 10-11% alkoholi tarvitavatest inimestest ei näidanud märkimisväärset maksakahjustust. 50% -l patsientidest asendatakse aktiivsed maksarakud - hepatotsüüdid - inertsega sidekoe, 35%-l on maks rasvunud ja 8%-l tõsine haigus- maksatsirroos.

Häiritud maksas süsivesikute ainevahetus, mis võib väljenduda haigusena, mis meenutab diabeet. Muud tüüpi ainevahetus on häiritud:

• - Vere hüübimisvõime vähenemine
• - väikeste veresoonte suurenenud läbilaskvus.

Võib-olla hemorraagiate ilmnemine ajumembraanide all. Rikkus antitoksilisust kaitsefunktsioon maks. Esialgsed etapid maksakahjustus mõnikord ei paista väljapoole. Siis on patsiendil söögiisu vähenemine, iiveldus, nõrkustunne, letargia. Lisanduvad uued sümptomid.

Maksa suurus suureneb, samal ajal kui patsient hakkab kaalust alla võtma. Pange tähele kollatõbe nahka, silmamunad. Maksa rasvade degeneratsioon muutub järk-järgult alkohoolseks hepatiidiks ja seejärel tsirroosiks.

Raskemad ja heledamad vood äge hepatiit alkohoolikud. Patsient kaotab isu, oksendamine, kõhulahtisus, valu kõhu paremas ülemises kvadrandis ja maoõõnes. Temperatuur tõuseb järsult - kuni 38-39 ° C.

Lisaks ilmneb naha kollasus, naha sügelus. Maksa suurus suureneb, sondeerimisel on valu. Juhul, kui patsient jätkab alkoholi võtmist, on võimalik haiguse üleminek kõige raskemale variandile - maksatsirroosile.

Tsirroosist kahjustatud maksa saab alati eristada normaalsest tervest. Tsirroosiga näeb elund välja tihe, sageli muutunud suurusega, konarlik, kollakaspunase värvusega, mis on tingitud sapipeetusest. Vabal ajal muutub haigus eluohtlikuks kõhuõõnde vedeliku kogunemine (astsiit). Alates astsiidi algusest kestab haigus kuus kuud kuni kaks aastat ja põhjustab surma. Möödaminnes tuleb märkida, et maksatsirroos areneb sageli mitte ainult viina ja veini tarbivatel inimestel, vaid ka neil, kes joovad regulaarselt õlut.

Pankreas täidab kehas kahekordset funktsiooni: olles eksokriinnääre, eraldab see seedemahla kaksteistsõrmiksoole ja elundisse. sisemine sekretsioon hormoonide insuliini ja glükagooni tootmisega. Insuliin on valkhormoon, mis suurendab kudedes glükoosi imendumise kiirust, mis viib veresuhkru taseme languseni. Insuliini puudus kehas põhjustab diabeedi arengut. Glükagoon täidab vastupidist reguleerivat funktsiooni – tõstab veresuhkru taset.

Kuidas mõjutab alkoholi kuritarvitamine kõhunääret? Alkohol häirib kõhunäärme intrasekretoorset ja eksokriinset funktsiooni. Halb mõju Alkohol võib näärmele mõju avaldada erinevatel viisidel, muutes oma töö närviregulatsiooni, otseselt toksiline mõju näärmekoele. Alkoholi joomisel maos väheneb kõhunäärme aktiivsust stimuleeriva vesinikkloriidhappe sisaldus, mis mõjutab selle tööd. Vereringesse sattuv alkohol ärritab esmalt kõhunääret, mille tulemusena stimuleeritakse insuliini tootmist.

Kuid korduva alkoholitarbimisega on kõhunääre kurnatud, insuliini tootmine väheneb järsult. Sageli esineb alkohoolikutel suhkurtõbi varjatud kujul. Patsientidel on suurenenud janu, sagedane urineerimine, päevase uriinikoguse suurenemine. Patsiendid kurdavad suukuivust. Söögiisu on tavaliselt suurenenud. märkis kihelus ilmuvad keemised.

Alkoholi kuritarvitamine võib põhjustada krooniline pankreatiit. negatiivne tegevus toodab maos ja sooltes alkoholi. Magu tajub esimesena alkohoolse joogi kontsentreeritud osa mõju. Milleni see viib? Selle toime peamine ilming on nn alkohoolse gastriidi areng.

Alkohol püsib maos kaua. Efektid" keemiline põletus”ja mürgistus on siin eriti väljendunud. Esiteks tuleb märkida, et nimetatud gastriiti (maopõletikku) täheldatakse valdaval enamusel alkoholi kuritarvitajatest.

Esialgu märgitakse gastriidi vormi, millega kaasneb suurenenud eritumine vesinikkloriidhape maos, mis hiljem muutub gastriidi mittehappeliseks vormiks. Toiduvalkude lagunemist soodustava maomahla ensüümi pepsiini teke on häiritud. Sellega seoses tekib alkohoolikul valgunälg. Need muutused häirivad makku siseneva toidu assimilatsiooni protsessi, mis mõjutab üldine seisund organism. Alkohoolsete jookide pikaajalisel tarbimisel kannatab mao eritusfunktsioon. Äge mürgistus alkohol võib avalduda oksendamisena. Patsient kaebab pingetunnet kõhus, põletustunnet, valu kõhuõõnes, röhitsemist jne.

Kroonilise alkohoolse gastriidiga kaasneb tunne üldine nõrkus, vähenenud jõudlus, halb järelmaitse suus, valutavad valud maoõõnes, iiveldus, kõhulahtisus, hommikul tühja kõhuga, vähese sisuga oksendamine. Krooniline gastriit võib kaasneda peptilise haavandi teke kaksteistsõrmiksool. Häiritud on peen- ja jämesoole tegevus (enterokoliit). Kliiniline pilt Alkohoolset enterokoliiti iseloomustab kõhulahtisus, mis tekib hommikul või vahetult pärast söömist. Kõhulahtisus võib vahelduda kõhukinnisusega. On kehatemperatuuri tõus, patsientide kehakaalu langus. Kui jätkate alkoholi tarvitamist, võib haigus progresseeruda ja lõppeda traagiliselt.

Alkoholismiga kannatavad ka neerud – regulatsiooniga seotud organid vee-soola ainevahetus, hooldamisel happe-aluse tasakaal, erinevate räbude eraldamisel. Püsiv pikaajaline kasutamine alkohol põhjustab kroonilised haigused neerud (nefriit, neerukivitõbi, püeliit jne). Väikesed alkoholiannused suurendavad urineerimist, mis on seotud alkoholi ärritava toimega neerukudedele, selle mõjuga kardiovaskulaarsüsteemile, neerude filtreerimisvõime suurenemisega.

Krooniline alkoholimürgistus mis väljendub liigses higistamises, turse tekkes. Neerukoe rakkude järkjärgulise hävimise tõttu asenduvad surnud rakud sidekoega, neerud tõmbuvad kokku ja kahanevad. On üsna selge, et olulisi muudatusi täheldati närvisüsteem, maks, seedetrakti, neerudes ja teistes elundites ei möödu jäljetult ja lühendavad eluiga, viia enneaegne surm nii naised kui mehed, kes kuritarvitavad alkoholi.

Tuleb arvestada, et alkohol vähendab oluliselt organismi vastupanuvõimet mõjudele nakkusetekitajad ja mürgised ained ja aitab seeläbi kaasa joojate esinemissageduse suurenemisele. Alkoholismi taustal on need raskemad mitmesugused haigused, eriti kroonilised (tuberkuloos, süüfilis jne), nakkus-allergilised ( bronhiaalastma, reuma) ja südame-veresoonkonna.

Somaatiliste haigustega alkohoolikute suremus on 3-5 korda suurem kui alkoholi mittetarvitavate inimeste suremus. Erilist tähelepanu väärib alkoholi mõju sugunäärmetele ja nende poolt toodetavatele sugurakkudele – isasloomadele (spermatosoididele või spermatosoididele) ja emastele (munarakkudele). Nad on geneetilise (päriliku) teabe kandjad ja nende seisundist sõltub ka tulevaste laste ehk järeltulevate põlvkondade tervis.

Alkohol võib järglastele mõjuda mitmel viisil: esimene - sugunäärmetele ja nende poolt toodetud sugurakkudele, teine ​​emakasisesele embrüole (embrüole) ja lootele, kolmas - lapse arengule.

Üldiselt on paljud teadlased märkinud, et alkoholism põhjustab enneaegne vananemine kogu organism. Nahk muutub kortsuliseks, lõtv, sageli täheldatakse näo turset, piimanäärmete turgori (toonuse) kaotust, nõrgeneb. seksuaalfunktsioon, emotsionaalsed reaktsioonid kaovad, ilmneb frigiidsus (külm seksuaalvahekorra ajal). seksuaalelu kaotab nende jaoks varakult tähenduse, on sageli rikutud ja lapse kandmise funktsioon, samuti sisemine vajadus laste eest hoolitseda, mis aitab kaasa rikkumisele emotsionaalne sfäär lastes ja kuritegevuse kujunemine neis.

Neile, kes soovivad joomise ja suitsetamise maha jätta, on tervislik eluviis üldiselt eriti oluline. Regulaarsed füüsilised harjutused, ratsionaalne toitumine aitavad suurel määral kaasa halbadest harjumustest ülesaamisele.