Kalkulahin ang antas ng labis na katabaan ayon sa BMI. Tamang timbang: kung paano kalkulahin ang body mass index (BMI)

Labis na timbang- ito ay isang masakit na paksa para sa maraming mga batang babae na hindi maaaring mawala ang kinasusuklaman na mga kilo sa anumang paraan. Gayunpaman, sa pagtugis ng isang maliit na baywang, hindi mo dapat mawala ang iyong ulo at dalhin ang iyong sarili sa pagkapagod. Ang body mass index obesity rate ay makakatulong na matukoy kung ikaw ay nasa hanay ng iyong timbang, ang BMI proportionality coefficient ay makakatulong na matukoy kung ang iyong timbang ay angkop para sa iyong taas. Ang pagkakaroon ng pinamamahalaang upang makalkula ang index, magkakaroon ka ng isang kumpletong larawan: kung dapat kang magtrabaho nang husto sa fitness at magpatuloy sa epektibong mga diyeta.

Mga sanhi ng labis na katabaan

Ang mga kababaihan ay higit na nagdurusa sa labis na katabaan, ang kanilang katawan ay nakatakdang tumaba sa katawan, ito ay ipinaliwanag ng pisyolohiya, dahil ang mas patas na kasarian ay kailangang magkaanak, at ang kalikasan ay tiniyak na ang fetus sa katawan ng babae ay protektado ng isang mataba na layer. Ngunit ang mga kababaihan ay hindi dapat managhoy, dahil ang pangunahing sanhi ng labis na katabaan ay ang labis na pagkain (alimentary obesity), ang pagkakaroon ng higit pa calories kaysa kinakailangan para sa produksyon ng enerhiya, at ang lahat ng labis ay napupunta sa mga napakataba na akumulasyon.

labis na pagkain - madalas na paraan kumita ng dagdag na pounds, ito ay nagkakahalaga ng 90% ng lahat ng kaso. Ngunit ang metabolic disorder, na tinutukoy ng mga mabilog na babae, ay isang bihirang dahilan pagtaas ng timbang ng katawan. Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit sa kumplikado ng mga kadahilanan na humahantong sa labis na katabaan, tulad ng kakulangan ng aktibidad, genetika, diyeta (mga pagkain na may mataas na nilalaman taba, alkohol), stress, insomnia, pag-inom ng mga gamot, hormonal na gamot.

Paano Kalkulahin ang Body Mass Index

Sa kasalukuyan, ang kinikilalang paraan para sa pagtukoy ng body mass index na pinagtibay ng WHO ay ang pamamaraang nilikha ni Adolphe Quetelet, isang scientist mula sa Belgium na nakikibahagi sa statistics at sociology. Binuo niya ang kanyang pamamaraan noong 1869, ngunit ang sistemang ito ay may kaugnayan pa rin. Ang mga numerong iyong kinakalkula ay dapat isaalang-alang na tinatayang, dahil magkaiba ang index ng mass ng katawan ng lalaki at babae.

Ang kakanyahan ng pamamaraan ay ang mga sumusunod. Ang BMI index ay katumbas ng timbang ng katawan na hinati sa taas na squared. Ito ay sinusukat sa kilo bawat metro. Kaya, bilang isang halimbawa, kalkulahin natin ang BMI para sa isang batang babae na may taas na 176 sentimetro at may timbang na 60 kilo. Upang gawin ito, 60 na hinati sa 1.76 squared. Ang index nito ay 19.4. BMI formula = timbang (kg): (taas (m))².

mga pamantayan sa timbang ng katawan

Ang normal na timbang ay itinuturing na tinutukoy ayon sa istatistika at medikal na data, na isinasaalang-alang ang edad, kasarian, at iba pang mga physiological indicator. Gayunpaman, ang konsepto ng pamantayan ay kamag-anak. Ang figure ay nagbabago pagkatapos ng 30 taon, mayroong isang pagbawas sa masa ng mga kalamnan, buto at organo, at ang pamantayan ay nagiging iba. Imposibleng lapitan ang pagkalkula ng pamantayan ng timbang ng katawan sa parehong paraan, halimbawa, para sa isang pensiyonado at isang boksingero. At ang bigat ng katawan ng mga bata at kabataan ay maaaring kalkulahin ang tamang mga parameter para lamang sa paglaki, na isinasaalang-alang ang pag-unlad ng balangkas at kalamnan.

Upang matukoy ang pamantayan ng timbang, huwag kalimutan ang tungkol sa istraktura ng katawan. Mayroong ilang mga uri ng katawan. Ang una ay asthenic, ang mga ganitong tao ay may manipis na buto na magaan ang timbang. Ang pangalawa ay isang normosthenic, lahat ay normal sa gayong tao. Ngunit sa ikatlong uri - hypersthenics - ang mga buto ay nakikilala sa pamamagitan ng kalubhaan ng timbang at labis na lapad. Ang mga formula kung saan kinakalkula ang pamantayan ng timbang ay idinisenyo para sa normosthenics, ang asthenics ay dapat ibawas ng 8-10%, magdagdag ng 8-10% sa hypersthenics. Ayon sa uri ng istraktura ng figure, ang pamantayan (index ng Broca) ay tinutukoy.

Para sa lalaki

Ang uri ng katawan ng mga lalaki ay kinakalkula ayon sa Solovyov index. Sukatin ang manipis na bahagi ng iyong pulso gamit ang isang measuring tape. Ang isang asthenic ay may mas mababa sa 18 sentimetro, 18-20 cm para sa isang normosthenic, higit sa 20 cm para sa isang hypersthenic. Kung binata pumped figure, pagkatapos ay ang mga kalamnan ay maaaring bumubuo sa karamihan ng masa. Sa isang maskuladong uri ng pigura, ang lahat ng mga pamamaraan ng pagkalkula ay magiging walang kapangyarihan dito.

Ang pamantayan ng timbang ay nakasalalay sa bilang ng mga taon, pamumuhay at mga antas ng hormone. Ang body mass index para sa mga lalaki ay karaniwang 18.5-24.9, mas mataas sa mga nasa katanghaliang-gulang, mas mababa sa mga bata at matatanda. Ang pamantayan ng BMI sa mga lalaki ay palaging mas mataas kaysa sa mga kababaihan. Magiiba ang kalkulasyon ng index dito. Mahalagang huwag kalimutan ng mga lalaki Wastong Nutrisyon at palakasan, dahil may panganib din silang gumaling. Ang BMI mula 25 hanggang 30 ay ang yugto na ng pre-obesity.

Para sa babae

Mahirap para sa mga babaeng asthenic na gumaling. Ang kanilang metabolismo ay napakabilis, kaya kailangan nilang tandaan ang tungkol sa mga pagkain nang mas madalas. Ang laki ng kanilang pulso ay dapat na mas mababa sa 16 cm. Mas madali para sa mga normosthenic na kababaihan na tumaba, bagaman wala silang problema sa metabolismo, maaari silang gumaling kung sila ay gumagalaw nang kaunti at kumain ng marami. Ang laki ng kanilang pulso ay hindi lalampas sa 18.5 cm. Ang mga kababaihan ng ikatlong uri ay may mas maraming taba kaysa sa kalamnan, ang kanilang metabolismo ay hindi mabilis.

Kapag nagkalkula, ang mga kababaihan ay dapat ding isaalang-alang ang taas at edad, dahil kung ang isang babae sa 60 taong gulang, na ang taas ay 160 cm, ay tumitimbang ng 60 kg, siya ay itinuturing na kumpleto, ngunit ang parehong mga tagapagpahiwatig para sa isang batang babae ay katanggap-tanggap (ayon sa pormula ni Brock). Ang index ng mass ng katawan para sa mga kababaihan ay hindi dapat lumampas sa 19-24, ito ay itinuturing na pamantayan, ngunit ang mga tunay na pagkakamali ay dapat ding isaalang-alang.

Para sa mga bata at teenager

Ang bigat ng isang bagong silang na sanggol ay itinuturing na normal kung ito ay humigit-kumulang 3 kg. Sa edad na isang taon, malusog na bata ay tumitimbang ng humigit-kumulang 10 kilo. Sa edad na dalawang taon - 12 kilo. Mula sa edad na dalawa hanggang sa edad ng pagdadalaga, ang bigat ng bata ay tumataas ng humigit-kumulang 2 kilo bawat taon. Pagkatapos ay maaari siyang magdagdag ng 5-6 o higit pang kg na may pagtaas sa parameter na ito sa panahon mabilis na paglaki(10 sentimetro bawat taon).

Ang timbang ng katawan na lumampas sa limitasyon ng 15-30 porsyento ay banayad na antas labis na katabaan. 30 hanggang 50 porsiyento ang ibig sabihin gitnang antas, at lahat ng nasa itaas ay malubhang antas labis na katabaan. Ang isang bata na magkakaroon ng isang malakas na balangkas at nabuo ang mga kalamnan, iyon ay, isang hypersthenic, bilang isang panuntunan, ay may higit na timbang kaysa sa kanyang kapantay ng normosthenic na uri na may average na mga tagapagpahiwatig at ang kanyang kapantay ng asthenic na uri na may isang marupok na balangkas, hindi maganda ang pagbuo ng mga kalamnan. .

Interpretasyon ng mga tagapagpahiwatig

Ipapakita ng mga indicator ng BMI ang isang malinaw na larawan ng estado ng iyong kalusugan at gagawin itong malinaw kung anong mga hakbang ang dapat mong gawin. Kung ang BMI ay mas mababa sa 16, kung gayon mayroon kang anorexia, ang mga tagapagpahiwatig ng 16-18.5 ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng timbang ng katawan. Ang mga masuwerteng may index mula 18.5 hanggang 25 - ito ay mga normal na tagapagpahiwatig. Ang mga maliliit na paglihis ay nangyayari depende sa kasarian, edad at uri ng katawan.

Kung ang BMI ay nasa hanay na 25 hanggang 28, dapat kang mag-alala ng kaunti, ang mga halagang ito ay tumutugma sa pagiging sobra sa timbang. Ang mga taba ay mas maiipon sa katawan, ito ay maaaring humantong sa mga sakit. Ang BMI mula 28 hanggang 30 ay nagsasalita ng labis na katabaan ng 1st level, 30-35 - ng labis na katabaan ng 2nd degree, 35-40 - isang dahilan upang tunog ang alarma, dahil ang ika-3 ay may panganib sa buhay. At higit sa 40 ay isang taong may kapansanan na may 4 na antas ng labis na katabaan. Nasa ibaba ang isang talahanayan ng labis na katabaan.

Pag-uuri ng mga antas ng labis na katabaan ayon sa BMI

Kaya, kung ang iyong mga tagapagpahiwatig ng BMI ay malayo sa normal, dapat mong maunawaan kung gaano napabayaan ang lahat at kung paano mawalan ng timbang. Tukuyin ang antas ng labis na katabaan sa pamamagitan ng index ng mass ng katawan, nagbigay kami ng isang halimbawa ng interpretasyon ng mga tagapagpahiwatig sa itaas. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa ilang mga pagbubukod, kung saan ang mga halaga ng index ay dapat na bahagyang tumaas. Kabilang dito, halimbawa, ang mga atleta ng weightlifting na mayroon mas maraming kalamnan kaysa sa ibang tao.

Gayunpaman, kung hindi ka nakikilala sa pamamagitan ng mga tagumpay sa palakasan, dapat kang seryosong mag-alala tungkol sa mataas na mga indeks ng index. Kalkulahin kung ang BMI ay mula 25 hanggang 28 - kung gayon hindi lahat ay nawala, maaari mong mapupuksa ang labis na timbang sa pamamagitan ng pagbaba ng ilang kilo sa gym at narito ang dapat gawin pagdating sa obesity. Kaya, ang mga antas ng labis na katabaan ayon sa BMI ay ang mga sumusunod.

1 degree

Ang labis na katabaan ng 1st degree ay nangyayari sa mga halaga ng BMI mula 28 hanggang 30. Kung ang mga naturang numero ay magagamit, kung gayon ang konsultasyon ng doktor ay agarang kailangan. Maaari kang makipag-ugnay sa isang nutrisyunista na sasagot sa tanong kung paano mawalan ng timbang at bumuo ng isang programa sa nutrisyon. Pagkatapos ng lahat, kung sa pinakadulo simula ay gumawa ka ng isang bagay sa iyong kalusugan, halimbawa, gawin ang fitness, pagkatapos ay maaari mong pigilan ang susunod na yugto mula sa paglitaw.

2 degree

Ang labis na katabaan ng 2nd degree ay isang BMI mula 30 hanggang 35. Ang mga taong may ganoong taba sa katawan ay walang muwang na naniniwala na wala silang mga problema sa kalusugan, na nag-uugnay ng labis na kilo hindi sa isang sakit, ngunit sa mga panlabas na pagkukulang. Gayunpaman, ang parehong 1 at 2 degrees ng labis na katabaan ay nagbibigay pa rin ng pagkakataon para sa pagwawasto. Nakaupo sa isang diyeta at nagsisimula sa sports, maaari mong kalimutan ang tungkol sa mga numerong ito. Gayunpaman, hindi lahat ay gumagawa ng isang pagpipilian pabor sa isang malusog na pamumuhay.

3 degree

Kung ang katawan ay dinala sa hitsura ng isang BMI mula 35 hanggang 40, pagkatapos ay oras na upang panic - ito ay grade 3 labis na katabaan. Ang pagbaba ng timbang sa iyong sarili ay halos imposible. Habang nagsisimulang magbago ang katawan, may mga problema sa trabaho lamang loob, ang mga pagkabigo ay nagreresulta sa paglitaw ng sakit sa puso, igsi ng paghinga at magkasanib na patolohiya. Sa yugtong ito, posible iyon diabetes.

4 degree

Ang antas ng labis na katabaan na ito ay ang pinaka-malubha, habang ang index ay lumampas sa 40. Sa yugtong ito, mayroon nang mga problema sa paggalaw, mahirap para sa isang taong may 4 na antas ng labis na katabaan hindi lamang lumakad, kundi pati na rin upang minimally maglingkod sa kanyang sarili sa araw-araw na buhay. Kasabay nito, ang gayong timbang ay bumababa mabigat na dalahin sa gulugod at mga kasukasuan, na nagiging isang pasyente sa kama. Ang talahanayan ng labis na katabaan ay ipinapakita sa ibaba.

Talaan ng katayuan sa kalusugan depende sa BMI (ang mga antas ng labis na katabaan ay tinutukoy ng body mass index)

Status ng kalusugan (sa pamamagitan ng BMI)	BMI 18-25 mahigit 25 taong gulang	panganib sa kalusugan	Mga Rekomendasyon
Anorexia	Wala pang 17.5	Present	Kailangang gumaling
kulang sa timbang	Sa ilalim ng 18.5	walang panganib	Kailangang gumaling
Norm	19,5-22,9 20,0-25,9
Sobra	23,0-27,4 26,0-27,9	Na-promote	Dapat pumayat
Obesity (1 degree)	27,5-29,9 28,0-30,9	Na-promote	Dapat pumayat
(2nd degree)	30,0-34,9 31,0-35,9	Mataas	Kailangang magbawas ng timbang
(3rd degree)	35,0-39,9 36,0-40,9	Masyadong mataas
(4 degree)	40.0 at mas mataas 41.0 at mas mataas	Masyadong mataas	Kailangang pumayat kaagad

Iba pang mga pamamaraan para sa pagtukoy ng normal na timbang ng katawan

BMI - klasikong paraan pagsukat ng timbang ng katawan, gayunpaman, hindi ito itinuturing na kakaiba at kakaiba. marami naman iba't ibang pamamaraan, na dapat makatulong na matukoy ang normal na timbang ng katawan. Nauna naming binanggit ang index ng Brock, ang sistema ng pagkalkula ng Breitman ay kakaiba din, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa index ng Gabs, Bernhard at Lorentz na mga formula. Pag-usapan natin ang mga ito nang mas detalyado. Kaya, paano mo malalaman kung normal ang iyong figure at kung maganda ka sa larawan?

Formula ng Quetelet

Si Adolf Quetelet ang may-akda ng hindi lamang ang BMI method. Ang formula nito ay katulad ng paraan ng pagkalkula ng BMI. Paano magkalkula? Ang Quetelet index ay maaaring kalkulahin tulad ng sumusunod - hatiin ang timbang sa g sa taas sa cm at isaalang-alang ang uri ng pangangatawan. Ang pangangatawan ay maaari ding matukoy sa pang-araw-araw na kondisyon: tumayo sa harap ng salamin, gumuhit sa iyong tiyan, ihilig ang iyong mga palad sa mga tadyang sa ibaba. Kung nakakuha ka ng obtuse angle, malaki ang pangangatawan mo. Normal ang pangangatawan kung tama ang anggulo. Ang formula ay makakatulong na matukoy kung gaano karaming kg ang aalisin.

Ang formula ni Brock

Isinasaalang-alang ng index ng Broca ang pangangatawan ng isang tao, na binibigyang diin ang mga uri kung saan kinakalkula ang mga tagapagpahiwatig ng normal na timbang ng katawan. Isinasaalang-alang ng body mass index formula ni Brock ang mga uri ng katawan, na isinasaalang-alang ang mga pagkakaiba sa konstitusyon at iba pang mga tampok. Paano magbilang? Ang index ni Brock ay kinakalkula sa pamamagitan ng pagbabawas ng isang daan at limang sentimetro mula sa taas. Ang pamamaraang ito ay hindi nagpapakita kung gaano kalaki ang labis na katabaan, ngunit nakakatulong lamang na maunawaan ang mismong presensya nito.

Breitman formula

Ang Breitman index ay makakatulong sa pagkalkula ng normal na masa, habang umaasa lamang sa rate ng paglago. Paano matukoy? Ang formula ay simple: i-multiply ang taas sa sentimetro ng 0.7 at ibawas ang 50. Halimbawa, ang bigat ng isang babae na may taas na 165 cm, ayon sa formula na ito, ay ituturing na pamantayan sa loob ng 65.5 kg. Ang isang lalaki na may taas na 180 cm ay dapat timbangin, ayon sa index ng Breitman, 76 kg.

Ang pangunahing tauhang babae ng talk show na "We Speak and Show" ay si Olga Sazonova, isang babaeng tumitimbang ng 200 kg at gustong-gustong pumayat, na napunta sa masinsinang pangangalaga pagkatapos niyang magsagawa ng isang naka-istilong diyeta sa payo ng isang kaibigan. Ang babae ay nagsisikap na magbawas ng timbang sa loob ng 8 taon. Pero wala siyang magagawa. Ang espesyalista sa pagbaba ng timbang ay nagbibigay ng mahalagang payo at itinuro ang mga pagkakamali ni Olga. Bakit hindi ka maaaring uminom ng kape sa umaga at hindi mag-almusal, nakakatulong ba ito madalas na pagkain pagbaba ng timbang - higit pa sa kuwento sa ibaba.

Ang labis na katabaan ay isang sakit na nailalarawan sa pagkakaroon isang malaking bilang mga deposito ng taba sa subcutaneous space, pati na rin ang mga panloob na organo.

Sa gamot, mayroong 4 na antas ng labis na katabaan ng tao:

• 1 degree: ang body mass index ay mula 30.0-34.9, pananakit ng mas mababang likod, paninigas ng dumi at pagduduwal pagkatapos kumain. Kung ito ay umuunlad, tandaan: mabilis na pagkapagod, nadagdagan ang antok, aktibong pagpapawis, igsi ng paghinga, nerbiyos.
• 2 degree: body mass index 35.0-39.9, ang timbang ng katawan ay tumataas ng 30-40%, ang mga problema sa 1st degree ay lalakas, ang kawalang-interes ay nangyayari, isang mapait na lasa sa bibig, ang atay at gallbladder ay nabalisa, magkasanib na mga problema, hindi matatag na presyon ng dugo, tumitibok sakit ng ulo, pamamaga.
• 3 degree: ang body mass index ay lumampas sa 40.0, ang aktwal na timbang ay 50-99% na mas mataas kaysa sa normal, ang hypertension ay umuunlad, tachycardia, igsi sa paghinga at sa pahinga, pagkabigo sa paghinga, sumasakit ang mga kasukasuan, pancreatitis, nagkakaroon ng cholecystitis, maaaring walang regla ang mga babae, ang mga lalaki ay may mga problema sa potency at ang prostate gland.
• 4 degree: ang timbang ng katawan ay tumaas ng hindi bababa sa 2 beses, maaaring umabot sa 300 kg, mga problema sa pag-aalaga sa sarili, umuunlad ang diabetes mellitus, patolohiya ng thyroid, karamihan sa mga oras na ginugugol ng isang tao sa kama, lumilitaw ang mga bedsores.

Mga antas ng labis na katabaan

Ang labis na katabaan ay nahahati din sa mga uri:

• Sa mga kababaihan: tiyan (taba sa baywang at tiyan), gynoid (taba sa balakang, sa tiyan), android (mga deposito sa tiyan at itaas na katawan, walang baywang), halo-halong (ang taba ay ipinamamahagi nang pantay-pantay sa buong katawan).
• Sa mga lalaki nakararami ang uri ng tiyan, hindi gaanong karaniwang gynoid, sa kalaunan ay nagiging halo-halong isa.
• Sa mga bata Ang mga ito ay nahahati sa pangunahin (hindi malusog na pamumuhay) at pangalawang (namamana) na labis na katabaan, ang labis na katabaan ay hiwalay na nakahiwalay laban sa background ng mga sakit at mga pagkasira ng psycho-emosyonal.

Mga formula para sa pagkalkula ng antas ng labis na katabaan:

• Pamantayan sa timbang ng katawan \u003d taas ng tao minus 100 lalaki at 110 babae
• Body mass index = timbang (kg): taas (m squared)

Sa 4 degrees, ang isang tao ay binibigyan ng kapansanan. Ang mga conscript sa grade 2 ay irerekomenda ng isang endocrinologist, sa grade 3-4 sila ay ilalabas mula sa hukbo.

Magbasa nang higit pa tungkol sa mga antas ng labis na katabaan, ang kanilang mga uri at ang banta na ibinibigay nila sa katawan, basahin ang aming artikulo.

Basahin sa artikulong ito

Ilang antas ng labis na katabaan

Sa gamot, mayroong 4 na antas ng labis na katabaan ng tao, na ang bawat isa ay may sariling katangian.

1 degree

Walang makabuluhang pagbabago sa estado ng kalusugan, kahit na ang figure ay hindi nagbabago, ngunit ang problema ay umiiral na at kailangang matugunan. Ang body mass index ay mula 30.0 - 34.9. Kung ang unang antas ng labis na katabaan ay umuunlad, ang mga sumusunod na reklamo ay maaaring gawin:

• pagkapagod, nadagdagan ang pag-aantok;
• labis na aktibong pagpapawis;
• walang motibong pagkamayamutin at kaba.

Ang paninigas ng dumi ay maaaring mangyari sa background ng karaniwang diyeta, banayad na pagduduwal kaagad pagkatapos kumain. Kadalasan, ang gulugod ang unang tumutugon sa labis na katabaan - ang mas mababang likod ay nagsisimulang masaktan hindi lamang pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap, kundi pati na rin pagkatapos ng karaniwang araw ng pagtatrabaho.

Ang labis na katabaan ng 1st degree ay madaling naitama, ang kalusugan ay naibalik nang literal sa 3-4 na linggo pagkatapos baguhin ang diyeta at pagtaas ng aktibidad ng pamumuhay.

2 degree

Ang nasabing diagnosis ay ginawa sa kaso ng isang body mass index na 35.0 - 39.9, kung saan ang timbang ng katawan ay tumataas ng 30 - 40%. Ang lahat ng mga problema na inilarawan sa itaas ay nagpapakita ng kanilang sarili na may mataas na intensity - ang kahinaan ay tumataas, ang kawalang-interes sa lahat ng bagay sa paligid ay lumilitaw, ang isang mapait na aftertaste ay idinagdag sa pagduduwal, at ito ay nagpapahiwatig na ng mga karamdaman sa atay at gallbladder.

Kadalasan sinasabi ng mga tao:

• sakit at "sakit" sa malalaking joints;
• patuloy na sakit sa likod;
• paninigas ng muscular corset ng likod sa lugar ng mga blades ng balikat at ang collar zone;
• kawalang-tatag presyon ng dugo;
• tumitibok na pananakit ng ulo;
• edema mas mababang paa't kamay at mga daliri.

3 degree

Ang nasabing diagnosis ay ginawa kung ang index ng mass ng katawan ay lumampas sa 40.0, at ang aktwal na timbang ay nasa itaas ng pamantayan ng 50 - 99%. Upang makalkula ang pamantayan ng timbang, maaari mong gamitin ang klasikong formula - taas ng tao na minus 100 para sa mga lalaki at 110 para sa mga kababaihan. Ang mga sintomas ng grade 3 obesity ay masyadong binibigkas upang balewalain:

• ang hypertension (mataas na presyon ng dugo) ay umuunlad;
• naroroon ang tachycardia;
• ang igsi ng paghinga ay nag-aalala sa isang tao hindi lamang sa panahon ng pisikal na pagsusumikap, kundi pati na rin sa pahinga;
• bubuo ang pagkabigo sa paghinga;
• namamagang bukung-bukong, mga kasukasuan ng tuhod;
• pancreatitis (pamamaga ng pancreas), cholecystitis (pamamaga ng gallbladder) ay umuunlad at madaling masuri.

Sa ganitong katabaan, nabuo na ang atay mga selula ng taba, na humahantong sa pagkagambala sa trabaho nito, malakas pag-atake ng sakit, hindi nauugnay sa paggamit ng pagkain, pamamaga ng mukha at itaas na paa.

Ang sakit sa 3 degrees provokes isang paglabag sa mga kababaihan cycle ng regla hanggang sa amenorrhea kumpletong kawalan mga regla na walang kaugnayan sa pagbubuntis). Sa mga lalaki, ang sakit ay negatibong nakakaapekto sa potency at functionality ng prostate gland.

4 degree

Karamihan mapanganib na estado para sa isang tao dahil:

• ang timbang ng katawan ay nadagdagan ng hindi bababa sa 2 beses mula sa pamantayan - ang mga tao ay madalas na may mass na 150 - 200 - 300 kg;
• hindi kayang pagsilbihan ng isang tao ang kanyang sarili;
• aktibo, mabilis na pagbuo ng diabetes mellitus, mga sakit thyroid gland;
• ang patuloy na pahinga sa kama ay nagiging isang pangangailangan, at ang hindi sapat na mga pamamaraan sa kalinisan ay humahantong sa pagbuo ng malawak na bedsores.

Ang labis na katabaan ng ika-4 na antas ay isang paglabag sa gawain ng lahat ng mga organo at sistema, ang isang tao ay binibigyan ng kapansanan, at ang pagpapanumbalik ng kanyang kalusugan ay magiging mahaba at mahirap. Dito hindi mo magagawa nang wala therapy sa droga, mga pagsasanay sa physiotherapy, pagwawasto ng nutrisyon at mga interbensyon sa operasyon.

Kakulangan ng qualified Medikal na pangangalaga sa kasong ito ay nakamamatay.

Panoorin ang video na ito tungkol sa mga panganib ng labis na katabaan:

Mga uri ng labis na katabaan

Mayroong ilang mga uri ng labis na katabaan na likas sa mga babae at lalaki, magkahiwalay ang sakit at mga uri nito ay isinasaalang-alang sa pagsasanay sa bata. Dapat marunong makilala tagapagpahiwatig na ito, dahil ang mga paraan ng pagharap sa labis na timbang ay nakasalalay dito - kahit na ang diyeta ay maaaring magkakaiba.

Sa mga kababaihan

Ang labis na katabaan ng anumang uri ay nagiging sanhi ng hindi maibabalik na mga pagbabago sa pathological sa istraktura at pag-andar ng mga panloob na organo at sistema sa mga kababaihan. Sa nutrisyon, kaugalian na makilala ang 4 na pangunahing uri ng sakit:

• Tiyan- ang pinaka-karaniwan, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagbuo ng isang malaking halaga ng mga deposito ng taba sa tiyan at baywang. Ang ganitong uri ng figure sa isang babae ay tinatawag, tanging ang hugis ng tiyan ay nagbabago nang malaki, ang natitirang bahagi ng katawan ay nananatili sa loob ng normal na hanay. Ang panganib ng labis na katabaan ng tiyan ay nakasalalay sa kakayahang magbago sa visceral - ang pagbuo ng mga akumulasyon ng taba sa paligid ng mga panloob na organo.
• Gynoid- sa mga tao ito ay tinatawag na labis na katabaan ng mga binti, kapag ang mga pagbabago ay nangyari sa hitsura ng hindi lamang ang tiyan / baywang, kundi pati na rin ang mga balakang, mga binti. Kung ang labis na katabaan ay nagpapatuloy ayon sa ganitong uri, kung gayon ang pigura ay tinatawag na "peras". Ang panganib ng uri ng gynoid ay nakasalalay sa mabilis na pag-unlad ng osteoporosis, mga pathology ng cardio-vascular system, osteoarthritis, kawalan ng katabaan.
• android- nagiging obese ang isang babae tipong lalaki at ang mga pagbabago ay katanggap-tanggap itaas na bahagi tiyan, dibdib. Sa gayong mga kababaihan, ang baywang ay wala, at ang mga volume ng mga binti at balakang ay nananatili sa loob ng normal na hanay.
• Magkakahalo- Ang mga deposito ng taba ay ipinamamahagi nang pantay-pantay sa buong katawan, at ang mga binti, at ang tiyan, at dibdib, at maging ang itaas na mga paa ay "kasangkot".

Sa mga lalaki

Ang mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ay kadalasang maaaring "magyabang" ng tiyan ng beer, na nangangahulugan na ang labis na katabaan ay bubuo ayon sa uri ng tiyan. Ang panganib nito ay nakasalalay sa katotohanan na ang mga deposito ng taba ay bumabalot sa lahat ng mga panloob na organo, kahit na sa loob ng mga kalamnan ng puso ay may mga katulad na selula - nag-uusap kami tungkol sa visceral obesity.

Hindi gaanong mapanganib, ngunit hindi masyadong aesthetic, bihira ang gynoid obesity sa mga lalaki. Ito tipong babae mga deposito, ang pigura ay nakakakuha ng lambot, "malisya", hips at shins ay nagiging malawak. Ang ganitong uri ay madalas na nabubuo sa halo-halong uri kapag ang mga deposito ng taba ay napansin sa buong katawan.

Sa mga bata

Obesity sa pagkabata Kinilala ito ng World Health Organization bilang isang tunay na epidemya sa mga mauunlad na bansa. Sa murang edad, dalawa iba't ibang uri mga sakit:

• pangunahin - nauugnay sa isang hindi malusog na diyeta at isang laging nakaupo na pamumuhay;
• pangalawa - nagsusuot namamana na kadahilanan ipinamana mula sa mga magulang.

Hiwalay, isinasaalang-alang ng mga pediatrician ang labis na katabaan laban sa background ng mga pathologies (Down syndrome, congenital hypothyroidism, mga pormasyon sa mga tisyu ng utak, at iba pa) at mga pagkasira ng psycho-emosyonal.

Paano matukoy ang iyong sarili sa pamamagitan ng mass index, timbang

Upang maunawaan kung ang isang tao ay may labis na katabaan at hanggang saan, kailangan mong malaman ang kanyang body mass index. Para sa mga kalkulasyon, kailangan mo ng formula: timbang (kg): taas (m squared). Halimbawa, kung ang isang babae ay 170 cm ang taas at ang kanyang aktwal na timbang ay 54 kg, ang kanyang body mass index (BMI) ay magiging 18.69.

Ang limitasyon ng halaga ng BMI ay 30.0 - ito ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng labis na katabaan. Oo, ito ay sa pinakadulo simula at hindi nagdudulot ng banta sa kalusugan, pabayaan ang buhay ng tao. Bukod dito, ang panlabas na data ng mga numero ay maaaring manatiling hindi nagbabago, ngunit ang paglaban sa taba ng katawan ay dapat na magsimula - isang elementarya na pagbawas sa mga bahagi ng pagkain, ang pagpili na pabor sa mga pagkaing mababa ang taba at katamtamang pisikal na aktibidad ay malulutas ang problema.

Maaari mo ring matukoy ang antas ng labis na katabaan ayon sa timbang ng katawan. Ang perpektong isa ay ang isa na tumutugma sa halaga na nakuha ng formula: taas (sa cm) - 100 (para sa mga lalaki) o 110 (para sa mga kababaihan). Ang paglampas sa bigat ng 20-30% lamang ay dapat alerto - upang makayanan ang problemang ito ay medyo madali.

Sinasabi ng mga Nutritionist na ang alimentary obesity ay nangyayari lamang sa pamamagitan ng kasalanan ng isang tao, ngunit mayroon ding isang positibong punto dito - posible na mapupuksa ang labis na pounds at taba sa katawan nang walang tulong ng mga gamot at surgeon. Siyempre, ang lahat ay nakasalalay sa antas ng problema - sa mga yugto 1-2 ito ay sapat na upang iwasto ang iyong pamumuhay, ngunit ang mga degree 3-4 ay nangangailangan ng interbensyon ng mga espesyalista sa iba't ibang lugar.

Sa anong antas sila kinuha sa hukbo

Kung sa panahon ng pagpasa medikal na komisyon mula sa opisina ng pagpaparehistro at pagpapalista ng militar, ang isang binata ay na-diagnose na may labis na katabaan ng 1st degree, pagkatapos siya ay angkop para sa serbisyo.

Sa kaso ng 2nd degree ng sakit, ang conscript ay irerekomenda na humingi ng tulong mula sa isang endocrinologist, kung kinakailangan, sumailalim sa paggamot. Upang gawin ito, binibigyan siya ng isang pagpapaliban mula sa conscription sa loob ng 6 na buwan, pagkatapos ng panahong ito, isang segundo medikal na pagsusuri at kadalasan ay isang marka na ang binata ay karapat-dapat para sa serbisyo militar.

Sa 3-4 na antas ng labis na katabaan, ang isang kumpletong exemption (habang buhay) mula sa serbisyo militar ay sumusunod.

Ang anumang antas ng labis na katabaan ay isang mataas na panganib sa kalusugan. Kung hindi nilalabanan ang sakit, ang mga pathology ng lahat ng mga panloob na organo at sistema ay maaaring umunlad, ang mga kabataang babae ay hindi maaaring maging mga ina, at ang mga lalaki ay nagiging impotent sa edad na 30-35. Pagsubaybay sa iyong sariling body mass index at hitsura gagawing wala ang problema, at mabuting kalusugan.

Kapaki-pakinabang na video

Para sa paggamot ng labis na katabaan sa mga bata, tingnan ang video na ito:

Halos bawat babae at bawat lalaki ay may mga problema sa timbang ng katawan. Ang isang tao ay may mga hindi gaanong mahalaga, ang isang tao ay kailangang mawalan lamang ng ilang kilo, at ang isang tao ay naghihirap at naghihirap mula sa maraming labis na timbang. Upang mapupuksa ang problemang ito, kailangan mong matukoy ang iyong yugto ng pag-unlad ng sakit, pati na rin gawin ang mga kinakailangang hakbang. Ang talahanayan na ito ay makakatulong sa iyo sa labis na katabaan!

Body mass index

Upang malaman ang estado ng iyong timbang, kailangan mo munang matukoy ang personal na mass index. Ito ay isang halaga na nagpapakita ng ratio ng iyong timbang sa taas. Kung mas mataas ang bilang na ito, mas malamang na ikaw ay napakataba. Magsisimula na ba tayo?

Upang matukoy ang index ng mass ng katawan (mula dito ay tatawagin natin itong BMI), kailangan mong malaman ang iyong timbang (sa kilo) at taas (sa metro). Ang BMI ay tinutukoy ng sumusunod na formula:

BMI = timbang ng katawan / (taas*taas)

Halimbawa, kung ang iyong timbang ay 55 kilo at ang iyong taas ay 1.65 metro, kung gayon ang iyong BMI ay: 55 / (1.67 * 1.67) \u003d 19.7 (binulong namin ang resulta)

Ang pag-alam sa BMI, madali nating matukoy kung ang labis na katabaan ay naroroon o wala. Magagawa ito gamit ang isang talahanayan ng mga antas ng labis na katabaan.

Kalkulahin ang iyong mass index gamit ang formula sa itaas upang malaman ang katayuan ng iyong timbang. Kung mayroon kang problema sa labis na pounds, siguraduhing gamitin ang mga tip upang maalis ito, at kumunsulta din sa isang nutrisyunista nang walang pagkabigo. Siya lamang ang makakapagtukoy ng eksaktong dahilan ng malaking timbang sa katawan at magrereseta ng tamang paggamot.

Ang mga kahihinatnan ng labis na pounds at kung paano maiwasan ang mga ito

1 at 2 degrees ng labis na katabaan

Bilang isang patakaran, sa mga antas na ito ng sakit, walang mga espesyal na problema sa katawan. Sa mga yugtong ito, kadalasang lumilitaw lamang ang depresyon, na ipinahayag sa sikolohikal na kakulangan sa ginhawa dahil sa dagdag na pounds. Sa oras na iyon, kailangan mong agarang alisin ang labis na timbang upang maiwasan ang mga problema sa hinaharap.

Sa yugtong ito ng sakit, kailangan mo lamang baguhin ang diyeta, at dapat itong gawin nang maingat!

3 at 4 na antas ng labis na katabaan

Sa kaso ng sakit sa mga yugtong ito, ang mga problema ay nananatiling pareho, ngunit ang mga bago ay idinagdag. Kabilang sa mga madalas na pagpapakita ng kakulangan sa ginhawa, ang mga sumusunod na kadahilanan ay maaaring mapansin:

• kahinaan
• Masamang kalooban at kagalingan
• Sobrang inis
• Antok
• puffiness
• Patuloy na pagduduwal
• Gutom

Upang makabuluhang bawasan ang timbang, kailangan mong ganap na baguhin ang diyeta, pati na rin ang regular na ehersisyo. aktibong isports, mag-apply karagdagang pondo Para sa epektibong pagtatapon mula sa sakit na ito!

Kaya, natutunan namin ang antas ng labis na katabaan: isang talahanayan at ang mga kahihinatnan ng ilang mga yugto ng pag-unlad ng sakit na ito. Tandaan na ang labis na katabaan ay napaka malubhang sakit, kaya kailangan mong malaman ang estado ng iyong timbang sa lalong madaling panahon at gawin ang mga kinakailangang hakbang!

Ang mga resulta ng mga kalkulasyon ng BMI ay hindi angkop para sa pagtatasa ng bigat ng mga propesyonal na atleta, mga buntis na kababaihan, pati na rin ang mga taong dumaranas ng edema at iba pang mga karamdaman na humahantong sa isang hindi tamang pagtatasa ng orihinal na data.

Ang mga saklaw ng timbang sa calculator na ito ay kinakalkula na isinasaalang-alang ang taas, ayon sa pamamaraan ng World Health Organization (WHO).

Ang mismong paraan ng pagtantya ng timbang sa pamamagitan ng BMI ay inilaan para sa pangunahing pagtuklas ng kulang sa timbang o labis na timbang. Ang pagkuha ng pagtatantya na naiiba sa karaniwan ay ang dahilan para makipag-ugnayan sa isang nutrisyunista at endocrinologist upang magsagawa ng indibidwal na pagtatasa ng timbang at gumawa ng mga rekomendasyon para sa pagwawasto nito, kung kinakailangan.

Ang hanay ng perpektong timbang (norm) ay nagpapakita sa kung anong timbang ang posibilidad ng paglitaw at pag-ulit ng mga sakit na nauugnay sa sobrang timbang o kulang sa timbang ay minimal. Bilang karagdagan, tulad ng mga palabas sa pagsasanay, ang isang taong may normal na timbang ay mukhang hindi lamang malusog, kundi pati na rin ang pinaka-kaakit-akit. Kung inaayos mo ang iyong timbang, lubos na inirerekomenda na huwag lumampas sa pamantayan, upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan.

Tungkol sa mga kategorya ng timbang

kulang sa timbang karaniwang isang indikasyon para sa mas mataas na nutrisyon; Inirerekomenda din ang pagkonsulta sa isang dietitian o endocrinologist. Kasama sa kategoryang ito ang mga taong malnourished o may sakit na humahantong sa pagbaba ng timbang.
Ang kulang sa timbang ay karaniwan din ng mga propesyonal na modelo, gymnast, ballerina o mga batang babae na labis na mahilig sa pagbaba ng timbang nang walang kontrol ng isang nutrisyunista. Sa kasamaang palad, kung minsan ito ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan. Samakatuwid, ang pagwawasto ng timbang sa hanay na ito ay dapat na sinamahan ng regular na pangangasiwa ng medikal.

Norm nagpapakita ng timbang na mayroon ang isang tao maximum na logro, hangga't maaari upang manatiling malusog, at, bilang isang resulta, maganda. Ang normal na timbang ay hindi isang garantiya ng mabuting kalusugan, ngunit makabuluhang binabawasan nito ang panganib ng mga karamdaman at sakit na dulot ng sobrang timbang o kulang sa timbang. Bilang karagdagan, ang mga may-ari normal na timbang karaniwang naninirahan sa mabuting kalusugan kahit na pagkatapos ng matinding pisikal na pagsusumikap.

Preobesity pinag-uusapan sobra sa timbang katawan. Ang isang tao sa kategoryang ito ay madalas na may ilang mga palatandaan na nauugnay sa labis na timbang (kapos sa paghinga, pagtaas ng presyon ng dugo, pagkapagod, taba ng mga tupi, kawalang-kasiyahan sa pigura) at may bawat pagkakataon na lumipat sa kategorya ng labis na katabaan. Sa kasong ito, ang isang bahagyang pagwawasto ng timbang sa pamantayan, o sa mga halaga na malapit dito, ay inirerekomenda. Hindi rin masakit na kumunsulta sa isang nutrisyunista.

Obesity- isang tagapagpahiwatig ng malalang sakit na nauugnay sa labis na timbang ng katawan. Ang labis na katabaan ay palaging humahantong sa mga problema sa cardiovascular system at makabuluhang pinatataas ang panganib na magkaroon ng iba pang mga sakit (diabetes, hypertension, atbp.). Ang paggamot sa labis na katabaan ay isinasagawa lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang nutrisyunista o endocrinologist, at pagkatapos lamang kinakailangang pagsusuri at mga kahulugan ng uri nito. Hindi makontrol na nakikibahagi sa mga diyeta at seryoso pisikal na Aktibidad na may labis na katabaan ay hindi inirerekomenda, dahil ito ay maaaring makapukaw ng mga karagdagang problema.

Mga sagot sa mga tanong

Ano ang ideal weight para sa akin?

Kinakalkula ng calculator ang isang hanay ng timbang na perpekto para sa iyo batay sa iyong taas. Mula sa hanay na ito, malaya kang pumili ng anumang partikular na timbang, depende sa iyong mga kagustuhan, paniniwala at mga kinakailangan para sa figure. Halimbawa, ang mga sumusunod sa isang figure ng modelo ay may posibilidad na panatilihin ang kanilang timbang sa ibabang hangganan.

Kung ang iyong priyoridad ay kalusugan at pag-asa sa buhay, kung gayon ang perpektong timbang ay kinakalkula batay sa mga medikal na istatistika. Sa kasong ito, ang pinakamainam na timbang ay kinakalkula batay sa isang BMI na 23.

Mapagkakatiwalaan mo ba ang resultang pagtatantya?

Oo. Ang mga pagtatantya sa timbang ng nasa hustong gulang ay batay sa mga resulta ng makapangyarihang pananaliksik ng World Health Organization (WHO). Ang pagtatasa ng timbang mula sa kapanganakan hanggang 18 taong gulang ay isinasagawa ayon sa isang hiwalay na espesyal na pamamaraan, na binuo din ng WHO.

Bakit hindi isinasaalang-alang ang kasarian?

Ang BMI ng mga nasa hustong gulang ay tinasa sa parehong paraan para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan - ito ay nabibigyang katwiran sa pamamagitan ng mga resulta ng istatistikal na pag-aaral. Kasabay nito, para sa pagtatasa ng timbang, ang kasarian at edad ay napakahalaga.

Ang ibang calculator ng timbang ay nagbibigay ng ibang resulta. Ano ang dapat paniwalaan?

Mayroong isang malaking bilang ng mga calculator na idinisenyo upang magbigay ng isang pagtatantya ng timbang batay sa taas at kasarian. Ngunit ang kanilang mga formula, bilang panuntunan, ay binuo noong nakaraang siglo ng mga indibidwal o grupo batay sa pamantayan na hindi mo alam o hindi angkop sa iyo (halimbawa, mga formula para sa pagsusuri ng mga atleta).

Ang mga rekomendasyon ng WHO na ginamit sa calculator na ito ay batay sa karaniwan modernong tao, napapailalim sa mga kundisyon modernong buhay, pagsulong sa medisina at batay sa kamakailang mga obserbasyon sa populasyon ng lahat ng kontinente ng planeta. Samakatuwid, pinagkakatiwalaan lamang namin ang diskarteng ito.

Sa tingin ko dapat iba ang resulta.

Ang pagsusuri ay batay lamang sa taas at timbang na iyong ibinibigay (at edad at kasarian para sa mga bata). Sa kaso ng mga hindi inaasahang resulta, mangyaring i-double check ang lahat ng inilagay na data. Gayundin, siguraduhing hindi ka kabilang sa alinman sa mga hindi masusuri ang timbang sa pamamagitan ng body mass index.

Ang aking resulta ay kulang sa timbang, ngunit gusto kong magbawas ng mas maraming timbang

Walang kakaiba dito, maraming mga propesyonal na modelo, mananayaw, ballerina ang gumagawa nito. Gayunpaman, sa kasong ito, inirerekomenda na mawalan ng timbang lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang nutrisyunista at endocrinologist, upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan. kung ito ay may kahulugan sa iyo.

Normal ang aking resulta, ngunit itinuturing ko ang aking sarili na mataba (o payat)

Kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa iyong figure, pagkatapos ay inirerekumenda namin na pumunta ka para sa fitness, na dati nang kumunsulta sa isang mahusay na nutrisyunista.

Pakitandaan na ang ilang elemento ng figure ay halos imposibleng itama lamang sa tulong ng fitness, ehersisyo, diyeta, o kumbinasyon ng pareho. Ang iyong mga layunin ay dapat na masuri ng isang bihasang doktor upang masuri ang kanilang katotohanan, mga kahihinatnan at magreseta lamang ng mga tamang pamamaraan.

Ang aking resulta ay pre-obesity (o obesity), ngunit hindi ako sumasang-ayon dito

Kung ikaw ay isang atleta na may mataas na masa ng kalamnan, kung gayon ang pagtatantya sa timbang ng BMI ay sadyang hindi inilaan para sa iyo (ito ay binanggit sa). Sa anumang kaso, para sa isang tumpak na indibidwal na pagtatasa ng timbang, makipag-ugnay sa isang nutrisyunista - tanging sa kasong ito makakatanggap ka ng isang awtoritatibong resulta na may selyo ng isang doktor.

Bakit ako itinuturing na masyadong payat o mataba kahit na ang aking timbang ay normal?

Bigyang-pansin ang personalidad at bigat ng mga taong bumabagabag sa iyo. Bilang isang patakaran, sila ay naghuhusga ng eksklusibo sa kanilang sarili: subjectively. Ang mga taong taba ay palaging itinuturing na payat ang mga taong payat, at ang mga taong payat ay itinuturing na mga taong mataba bilang mataba, bukod pa rito, pareho silang maaaring magkaroon ng timbang sa loob malusog na pamantayan. Isaalang-alang at panlipunang mga kadahilanan: subukang ibukod o ihinto ang mga paghatol sa iyong address na batay sa kamangmangan, inggit o personal na poot. Tanging isang layunin na pagtatasa ng BMI ang karapat-dapat sa pagtitiwala, na malinaw na nagpapahiwatig ng pamantayan, labis o kakulangan ng masa; at pagkatiwalaan ang iyong mga pagkabalisa tungkol sa pigura lamang sa mga taong sumusuporta sa iyong kategorya ng timbang o isang doktor.

Paano makalkula ang body mass index (BMI)?

Kinakailangang hatiin ang bigat na ipinahiwatig sa mga kilo ng parisukat ng taas na ipinahiwatig sa metro. Halimbawa, na may taas na 178 cm at bigat na 69 kg, ang pagkalkula ay ang mga sumusunod:
BMI = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

Ang labis na katabaan ay isang malalang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng labis na pagtitiwalag ng adipose tissue sa katawan. Ito ay madalas na sinamahan ng isang kawalan ng timbang sa metabolismo, ang pagbuo ng magkakatulad na mga pathology.

Depende sa bilang ng mga dagdag na pounds, ang ilang mga antas ng labis na katabaan ay nakikilala. Ang bawat isa sa kanila ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang tiyak na ratio ng timbang at taas ng isang tao. Ang tagapagpahiwatig na ito ay tinatawag na body mass index (BMI). Dapat itong isaalang-alang kapag pumipili mga medikal na hakbang naglalayong alisin ang sakit.

Mga antas ng labis na katabaan

Ang pangunahing sanhi ng labis na katabaan ay ang labis na pagkonsumo ng mga pagkaing may mataas na calorie laban sa background ng mababang pisikal na aktibidad. Sa kasong ito, ang namamana na predisposisyon ay gumaganap ng isang tiyak na papel. Labis na timbang dahil sa endocrine, psychological, genetic na sakit nangyayari nang hindi gaanong madalas.

Ginagamit ang body mass index upang masuri ang kalubhaan ng labis na katabaan. Upang kalkulahin ito sa pamamagitan ng taas at bigat ng isang tao, gamitin ang formula: timbang (kg) / taas squared (m2).

Noong nakaraan, mayroong 4 na antas ng patolohiya. Sa kasalukuyan, ayon sa klasipikasyon ng WHO (World Health Organization), 3 lamang ang nakikilala. Ang bawat isa sa kanila ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang tiyak na hanay ng mga halaga ng BMI. Ipinakilala din ang konsepto ng labis na timbang ng katawan.

mesapagsunod sa BMI na antas ng labis na katabaan:

Ang pinakamalaking degree ay ang pangatlo. Ang ganitong mga pasyente ay nangangailangan ng isang komprehensibong pagsusuri upang matukoy ang sanhi ng kapunuan at ang pagkakaroon ng magkakatulad na mga komplikasyon.

Gamit ang BMI, imposibleng matukoy ang uri ng labis na katabaan. Ang parameter na ito ay hindi rin nakakaalam kapag tinatasa ang pangangatawan sa mga bata, mga buntis na kababaihan at mga taong may mahusay na binuo na mga kalamnan.

Mga uri ng patolohiya at mga komplikasyon nito

Ang pangunahing sintomas ng sakit ay ang pagkakaroon ng labis na taba sa katawan. Depende sa likas na katangian ng kanilang pamamahagi, ang dalawang uri ng labis na katabaan ay nakikilala:

Upang linawin ang likas na katangian ng labis na katabaan, ang mga sumusunod na tagapagpahiwatig ay ginagamit:

• Ang circumference ng baywang (OT). Ito ay sinusukat gamit ang isang sentimetro tape sa isang nakatayong posisyon. Para sa mga lalaki, ang criterion para sa labis na katabaan ng tiyan ay isang halaga ng higit sa 94 cm, at para sa mga kababaihan - higit sa 80 cm.
• Ang ratio ng halaga ng FROM sa circumference ng hips (OB) - FROM / ABOUT. Ito ay mas tumpak na sumasalamin sa pamamayani ng taba ng katawan sa isang partikular na lugar. Ngunit sa pagsasagawa, ang unang parameter ay mas madalas na ginagamit.

Uri ng labis na katabaan depende sa coefficient OT / OB:

Ang morbid obesity ay ang pinakamalalang anyo ng sakit. Ito ay nasuri na may BMI na higit sa 40 kg / m2 at sa mga pasyente na may pangalawang antas ng sakit sa pagkakaroon ng malubhang komplikasyon- diabetes, hypertension, osteoarthritis. Ang mga kabataang lalaki na may ganitong patolohiya ay karaniwang ipinapakita ng isang pagpapaliban mula sa serbisyo militar sa loob ng 6 na buwan. Kung ang estado ng kalusugan ng conscript ay hindi bumuti sa panahong ito, siya ay kinikilala bilang bahagyang fit at ipinadala sa reserba.

Paggamot

Dahil ang labis na katabaan ay isang malalang sakit, ang lahat ng mga hakbang sa pagbaba ng timbang ay dapat na pangmatagalan, permanente.

Ang batayan para sa paggamot ng patolohiya sa mga taong may iba't ibang kasarian at edad ay pagwawasto sa pamumuhay. Kabilang dito ang mga sumusunod na item:

• Pagbabago ng uri ng pagkain.
• Pagsunod rehimen ng pag-inom.
• Regular na pisikal na aktibidad.
• Buong tulog sa gabi.

Kung ang mga hakbang sa itaas ay hindi epektibo, pati na rin sa pagkakaroon ng mga komplikasyon na nauugnay sa labis na katabaan, kinakailangan ang therapy sa droga. Siya ay inireseta ng isang doktor pagkatapos kumpletong pagsusuri pasyente. Ayon sa mahigpit na mga indikasyon, ginagamit ang mga pamamaraan ng paggamot sa kirurhiko.

SA alternatibong gamot ginagamit upang labanan ang labis na katabaan tubig ng pulot, na lasing sa umaga at gabi, pati na rin ang iba't ibang diuretic compound. Dapat tandaan na ang application katutubong remedyong para sa pagbaba ng timbang sa bahay nagbabanta sa pag-unlad ng malubhang masamang reaksyon. Ito ay dahil ang kanilang kaligtasan at pagiging epektibo ay hindi pa napag-aralan.

Malusog na Pamumuhay

Ang isang diyeta na naglalayong gawing normal ang timbang ng katawan ay kinakalkula alinsunod sa pagkonsumo ng enerhiya ng isang tao sa isang naibigay na panahon. Sa kasong ito, ang calorie na nilalaman ng pagkain ay dapat na bahagyang mas mababa kaysa sa kinakailangan.

Kasama sa diyeta tama na pagkain na naglalaman ng hibla ng pagkain- mga gulay at prutas, buong butil na tinapay, mga gulay. Pagkonsumo ng mga low-fat dairy products, side dishes at mataba varieties limitado ang karne. Ito ay nagkakahalaga ng ganap na pag-abandona ng mga pagkaing may kasamang mabilis na carbohydrates - mga pastry, fast food, matamis na soda at juice, pulot, kendi. Hindi ka dapat kumain ng mga semi-tapos na mga produkto ng karne - de-latang pagkain, sausage, sausage, sausage.

Ang isang kinakailangan para sa pagbaba ng timbang ay upang matiyak ang sapat na regimen sa pag-inom. Para sa wastong paggana ng katawan sa araw, kailangan mo ng hindi bababa sa 40 ML malinis na tubig bawat 1 kg ng timbang ng katawan.

Upang maging normal hormonal background at mapadali ang proseso ng pagkawala ng timbang, isang ganap na pagtulog sa gabi. Ang tagal nito ay dapat na hindi bababa sa 8 oras. Worth giving up masamang ugali- paninigarilyo at pag-inom ng alak. Pinapabagal nila ang mga proseso ng metabolic sa katawan, humahantong sa hindi maibabalik na mga kahihinatnan para sa mabuting kalusugan.

Pinipili ang pisikal na aktibidad na isinasaalang-alang ang edad, kasarian, presensya o kawalan ng malalang sakit. Ang ehersisyo ay dapat na iba-iba: parehong lakas at pagsasanay sa cardio ay kailangan. Ang mga indibidwal na aralin na may isang tagapagturo ay pinakamainam. Ang pinakamababang dami ng pisikal na aktibidad bawat araw ay paglalakad nang mabilis sa loob ng 30-40 minuto. Ang pagsasayaw, pagbibisikleta, pagtakbo at iba pang aktibong sports ay hinihikayat.

Tama ang pagbaba ng timbang nang paunti-unti - hindi hihigit sa 10% ng paunang timbang bawat buwan. Mahalagang panatilihin ang nakamit na resulta para sa matagal na panahon. Ito ay madalas na nangangailangan sikolohikal na tulong na nagpapahintulot sa iyo na pagtagumpayan masamang ugali upang talikuran ang masasamang gawi at porma gawi sa pagkain. Ang isang mahusay na sinanay na espesyalista ay makakatulong na patatagin ang emosyonal na background, dagdagan ang paglaban sa stress. Kapag ginagamot ang mga bata, dapat kumunsulta sa mga magulang.

Medikal na therapy

Bilang karagdagan sa mga non-pharmacological na hakbang, ang therapy ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang sakit. mga gamot. Ito ay inireseta para sa BMI na higit sa 30 kg/m2, sa pagkakaroon ng magkakasamang patolohiya, ang kawalan ng kakayahang mapanatili ang timbang laban sa backdrop ng mga pagbabago sa pamumuhay.

Ang mga paraan para sa pagbaba ng timbang ay naiiba sa mekanismo ng pagkilos. Kasalukuyang ginagamit ang:

• Sibutramine (Reduxin, Lindax, Meridia). Ang paggamit nito ay nauugnay sa pagbaba ng gana, pagtaas ng mga proseso ng enerhiya sa katawan. Bilang isang resulta, kapag kumakain, ang isang pakiramdam ng kapunuan ay nangyayari nang mas mabilis, na humahantong sa pagbawas sa caloric na nilalaman ng diyeta. Ang pagtaas ng basal metabolic rate ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagsunog ng taba. Ang gamot ay kontraindikado sa pagkakaroon ng mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo, na may pangalawang labis na katabaan, patolohiya ng thyroid. Sa ilalim ng medikal na pangangasiwa, ang paggamit nito ay pinahihintulutan sa mga taong may unang yugto hypertension laban sa background ng presyon na hindi mas mataas kaysa sa 145/90 mm Hg. Art.
• Orlistat (Orsoten, Xenical). Pinipigilan ng gamot ang pagsipsip ng taba sa mga bituka. Ang kanyang aktibong sangkap hindi tumatanggap ng daloy ng dugo at hindi nagbibigay negatibong epekto sa mga organo at sistema ng tao. Ngunit ang paggamit ng lunas ay madalas na nauugnay sa ganoon side effects tulad ng pagtatae, fecal incontinence, bloating at abdominal discomfort. Ang matagal na paggamit nito ay nakakaabala sa resibo mga bitamina na natutunaw sa taba sa katawan.
• Liraglutide (Saxenda). Ang gamot ay nagdaragdag ng oras ng paninirahan ng pagkain sa tiyan, binabawasan ang gana. Ito ay pinangangasiwaan ng subcutaneously gamit ang isang espesyal na syringe pen na may napakanipis na karayom. Ang isang espesyal na bentahe ng Saxenda ay kapaki-pakinabang epekto sa metabolismo, kaligtasan para sa mga pasyente na may patolohiya ng puso.

Ang paggamit ng drug therapy sa mga bata ay limitado. Ang tanging naaprubahang gamot ay Orlistat, na maaaring ireseta mula sa edad na 12 taon.

bariatric surgery

Ang kirurhiko therapy ay ipinahiwatig para sa mga taong may ikatlong antas ng labis na katabaan, pati na rin sa pagkakaroon ng malubhang komplikasyon. Kadalasan, ang mga operasyon ay ginagawa upang bawasan ang dami ng tiyan sa pamamagitan ng pagtahi nito o ang pag-install ng mga intragastric balloon. Mas madalas, ang mga interbensyon ay ginagawa upang lumikha ng gastrointestinal anastomoses, na nagbabawas sa pagsipsip ng pagkain.

Ang bariatric surgery ay pinaka-epektibo para sa mabilis na pagbaba ng timbang, normalisasyon metabolic proseso at panatilihin ang mga resultang nakamit. Ngunit, tulad ng anumang paggamot sa kirurhiko, may mga panganib ng masamang resulta at kahihinatnan para sa katawan ng tao, na dapat isaalang-alang kapag pumipili ang pamamaraang ito. Sa mga bata mga interbensyon sa kirurhiko ay hindi natupad.