כיצד להעלות את רמת הורמון הגדילה בגוף ללא תרופות, באופן טבעי.

סומטוטרופין, או הורמון גדילה, מקבוצת הפפטידים מיוצר על ידי הגוף בבלוטת יותרת המוח הקדמית, אך ניתן להגביר את הפרשת החומר באופן טבעי. נוכחותו של רכיב זה בגוף מגבירה את הליפוליזה, השורפת שומן תת עורי, ובונה מסת שריר. מסיבה זו, זה מעניין במיוחד אתלטים המבקשים לשפר את הביצועים האתלטיים שלהם. כדי להשיג זאת, כדאי ללמוד ביתר פירוט את תהליך הסינתזה ותכונות אחרות של חומר זה.

מהו סומטוטרופין

זהו שמו של הורמון פפטיד המסונתז על ידי בלוטת יותרת המוח הקדמית. התכונה העיקרית היא גירוי צמיחת תאים ותיקון, התורם לגדילה רקמת שריר, דחיסת עצם. מהלטינית "סומה" שפירושה גוף. ההורמון הרקומביננטי קיבל את שמו בשל יכולתו להאיץ את הצמיחה באורך. סומטוטרופין שייך למשפחת ההורמונים הפוליפפטידיים יחד עם פרולקטין ולקטגן השליה.

איפה נוצר

חומר זה מיוצר בבלוטת יותרת המוח - בלוטה אנדוקריניתקטן בגודלו, כ-1 ס"מ. הוא ממוקם בשקע מיוחד בבסיס המוח, הנקרא גם "האוכף הטורקי". קולטן תאי הוא חלבון בעל תחום תוך-ממברני יחיד. בלוטת יותרת המוח נשלטת על ידי ההיפותלמוס. זה מגרה או מעכב את תהליך הסינתזה ההורמונלית. לייצור סומטוטרופין יש אופי דמוי גל - נצפים מספר פרצי הפרשה במהלך היום. רוב מספר גדול שלנצפה 60 דקות לאחר ההירדמות בלילה.

בשביל מה זה נחוץ

כבר בשם ניתן להבין שסומטרופין נחוץ לצמיחת העצמות והגוף בכללותו. מסיבה זו, הוא מיוצר באופן פעיל יותר בילדים ובני נוער. בגיל 15-20, הסינתזה של הורמון הגדילה יורדת בהדרגה. אז מתחילה תקופת ההתייצבות, ולאחר 30 שנה - שלב הירידה, שנמשך עד המוות. עבור גיל 60 שנים, הייצור של רק 40% מהנורמה של סומטוטרופין אופייני. מבוגרים זקוקים לחומר זה כדי לשקם רצועות קרועות, לחזק מפרקים ולרפא עצמות שבורות.

פעולה

מבין כל הורמוני יותרת המוח, סומטוטרופין הוא בעל הריכוז הגבוה ביותר. זה מאופיין רשימה גדולהפעולות שהחומר מייצר על הגוף. התכונות העיקריות של הורמון הגדילה הן:

1. האצת צמיחה ליניארית אצל מתבגרים. הפעולה היא להאריך עצמות צינוריותגפיים. זה אפשרי רק בתקופה שלפני גיל ההתבגרות. צמיחה נוספת אינה מתבצעת עקב הפרשת יתר אנדוגנית או זרימה אקסוגנית של GH.
2. עלייה נטו מסת שריר. זה מורכב מעיכוב של פירוק חלבון והפעלה של הסינתזה שלו. סומטרופין מעכב את פעילותם של אנזימים ההורסים חומצות אמינו. זה מגייס אותם לתהליכים של גלוקונאוגנזה. כך פועל ההורמון לצמיחת השריר. הוא מעורב בסינתזת חלבון, ומשפר תהליך זה, ללא קשר להובלה של חומצות אמינו. פועל בשילוב עם אינסולין וגורם גדילה אפידרמיס.
3. היווצרות סומטומדין בכבד. זהו שמו של גורם גדילה דמוי אינסולין, או IGF-1. זה מיוצר בכבד רק תחת פעולת סומטוטרופין. חומרים אלה פועלים יחד. ההשפעה מעוררת הגדילה של GH מתווכת על ידי גורמים דמויי אינסולין.
4. הפחתת כמות שומן תת עורי. החומר תורם לגיוס השומן מהמאגרים שלו, שבגללו ריכוז החופשי חומצות שומןאשר מתחמצנים בכבד. כתוצאה מהפירוק המוגבר של שומנים, נוצרת אנרגיה שמטרתה לשפר את חילוף החומרים של חלבון.
5. פעולה אנטי קטבולית, אנבולית. ההשפעה הראשונה היא עיכוב פירוק רקמת השריר. הפעולה השנייה היא גירוי פעילות האוסטאובלסטים והפעלת היווצרות מטריצת החלבון של העצם. זה מוביל לצמיחת שרירים.
6. תַקָנָה חילוף חומרים של פחמימות. כאן ההורמון הוא אנטגוניסט לאינסולין, כלומר. פועל בניגוד לו, מעכב את השימוש בגלוקוז ברקמות.
7. השפעה אימונוסטימולטורית. זה להפעיל את התאים מערכת החיסון.
8. השפעה מווסתת על תפקודי מערכת העצבים המרכזית והמוח. על פי מחקרים מסוימים, הורמון זה יכול לחצות את מחסום הדם-מוח. הקולטנים שלו נמצאים בחלקים מסוימים של המוח וחוט השדרה.

הפרשת סומטוטרופין

כמות גדולההורמון הגדילה מיוצר על ידי בלוטת יותרת המוח. מלוא 50% התאים נקראים סומטוטרופים. הם מייצרים את ההורמון. הוא קיבל את שמו מכיוון ששיא ההפרשה נופל על שלב ההתפתחות המהירה ב גיל ההתבגרות. האמירה שילדים גדלים בשנתם מוצדקת לחלוטין. הסיבה היא שההפרשה המקסימלית של ההורמון נצפית בשעות הראשונות. שינה עמוקה.

הקצב הבסיסי בדם ותנודות השיא במהלך היום

התוכן הנורמאלי של סומטרופין בדם הוא בערך 1-5 ננוגרם / מ"ל. במהלך ריכוזי השיא, הכמות עולה ל-10-20 ננוגרם למ"ל, ולעיתים אף עד ל-45 נ"ג/מ"ל. ייתכנו מספר קפיצות כאלה במהלך היום. המרווחים ביניהם הם כ-3-5 שעות. השיא הגבוה ביותר הצפוי מתרחש במשך תקופה של 1-2 שעות לאחר ההירדמות.

שינויים בגיל

הריכוז הגבוה ביותר של סומטרופין נצפה בשלב של 4-6 חודשים של התפתחות תוך רחמית. זה בערך פי 100 יותר מאדם בוגר. יתר על כן, ריכוז החומר מתחיל לרדת עם הגיל. זה קורה בין הגילאים 15 עד 20. ואז מגיע השלב שבו כמות הסומטרופין נשארת יציבה - עד 30 שנה. לאחר מכן, הריכוז שוב יורד עד לגיל מבוגר. בשלב זה, התדירות והמשרעת של שיאי ההפרשה יורדים. הם מקסימליים אצל מתבגרים במהלך התפתחות אינטנסיבית במהלך ההתבגרות.

איזה זמן מיוצר

כ-85% מהסומטרופין מיוצר בין 12 ל-4 בבוקר. 15% הנותרים מסונתזים במהלך שינה בשעות היום. מסיבה זו, עבור התפתחות תקינהלילדים ולמתבגרים מומלץ ללכת לישון לא יאוחר מ-21-22 שעות. כמו כן, אל תאכלו לפני השינה. מזון ממריץ את שחרור האינסולין, החוסם את ייצור הסומטרופין.

על מנת שההורמון יועיל לגוף בצורה של ירידה במשקל, צריך לישון לפחות 8 שעות ביום. עדיף לשכב לפני 23:00, כי הכמות הגדולה ביותר של סומטרופין מיוצרת מ-23:00 עד 2:00 לפנות בוקר. מיד לאחר ההתעוררות, אסור לאכול ארוחת בוקר, כי הגוף עדיין ממשיך לשרוף שומן עקב הפוליפפטיד המסונתז. עדיף לדחות את ארוחת הבוקר ב-30-60 דקות.

ויסות הפרשה

הרגולטורים העיקריים של ייצור סומטוטרופין הם הורמוני הפפטידים של ההיפותלמוס - סומטוליברין וסומטוסטטין. תאים עצביים מסנתזים אותם לתוך ורידי השער של בלוטת יותרת המוח, אשר משפיע ישירות על סומטוטרופים. ההורמון מיוצר עקב סומטוליברין. סומטוסטטין, להיפך, מדכא את תהליך ההפרשה. סינתזת סומטרופין מושפעת ממספר גורמים שונים. חלקם מגבירים את הריכוז, בעוד שאחרים, להיפך, מפחיתים אותו.

אילו גורמים תורמים לסינתזה

אפשר להגביר את הייצור של סומטרופין ללא שימוש ב הכנות רפואיות. ישנם מספר גורמים התורמים לסינתזה הטבעית של חומר זה. אלה כוללים את הדברים הבאים:

גורמים הגורמים למחסור

הפרשה מושפעת גם מכמה קסנוביוטיקה - חומרים כימייםלא נכלל במחזור הביוטי. גורמים נוספים המובילים למחסור בהורמונים הם:

• היפר גליקמיה;
• סומטוסטטין;
• תוכן גבוהבדם של חומצות שומן חופשיות;
• ריכוז מוגבר של גורם גדילה דמוי אינסולין וסומטוטרופין (רובו קשור לחלבון הובלה);
• גלוקוקורטיקואידים (הורמונים של קליפת יותרת הכליה).

מה גורם לעודף הורמון סומטוטרופי

אם אצל מבוגרים רמת הסומטרופין שווה לריכוז האופייני לאורגניזם גדל, אז זה נחשב לעודף של הורמון זה. מצב זה יכול להוביל ל בעיות רציניותעם בריאות. אלו כוללים:

1. אקרומגליה וענקיות. הרעיון הראשון הוא עלייה בגודל הלשון, עיבוי חזק של העצמות והתגבשות תווי הפנים. הענקיות אופיינית לילדים ובני נוער. המחלה מתבטאת בגידול גדול מאוד, עליה פרופורציונלית בעצמות, איברים, רקמות רכות. אצל נשים, נתון זה יכול להגיע ל-190 ס"מ, ובגברים - 200 ס"מ. על רקע זה מצוינים גדלי ראש קטנים, עלייה בגודל איברים פנימייםוהארכת איבר.
2. תסמונת המנהרה. פתולוגיה היא חוסר תחושה של האצבעות והידיים, המלווה בכאבים מעקצצים במפרקים. התסמינים מופיעים עקב דחיסה של גזע העצבים.
3. תנגודת רקמות לאינסולין. זהו שמה של הפרת התגובה הביולוגית של רקמות הגוף לפעולת האינסולין. כתוצאה מכך, הסוכר אינו יכול לעבור מהדם לתאים. בגלל זה, ריכוז האינסולין נמצא כל הזמן רמה גבוההמה שמוביל להשמנה. התוצאה היא שאתה לא יכול לרדת במשקל אפילו בדיאטה קפדנית. כל זה מלווה ביתר לחץ דם ובצקת. עמידות לאינסולין מגבירה את הסיכון לסרטן, סוכרת מסוג 1, התקפי לב, טרשת עורקים ואפילו מוות פתאומיעקב חסימה של כלי דם על ידי פקקת.

ההשלכות של מחסור בהורמון גדילה

עבור גוף האדם, לא רק עודף של סומטרופין הוא קטסטרופלי, אלא גם מחסור. מחסור בחומר זה מוביל להיחלשות של תגובות רגשיות, ירידה חיוניות, עצבנות מוגברת ואפילו דיכאון. השלכות נוספות של מחסור בסומטרופין הן:

1. גמדות יותרת המוח. זֶה מחלה אנדוקרינית, המהווה הפרה של הסינתזה של סומטרופין. המדינה הזוגורם לעיכוב בהתפתחות האיברים הפנימיים, השלד. מוטציות בגן הקולטן ל-GH מתבטאות בקומה נמוכה בצורה חריגה: אצל גברים היא כ-130 ס"מ, ואצל נשים היא פחות מ-120 ס"מ.
2. עיכוב בהתפתחות גופנית ונפשית. הפתולוגיה הזונצפה בילדים ובני נוער. אצל 8.5% מהם נצפית קומה נמוכה עקב מחסור בסומטרופין.
3. התבגרות מאוחרת. עם פתולוגיה זו, ישנה תת-התפתחות של מאפיינים מיניים משניים בהשוואה לרוב המתבגרים האחרים. העיכוב בהתבגרות נגרם כתוצאה מהאטה באופן כללי התפתחות פיזית.
4. השמנת יתר וטרשת עורקים. תוך הפרה של הסינתזה של סומטרופין, נצפה כישלון של כל סוגי חילוף החומרים. זה מה שגורם להשמנה. על רקע זה נצפית בכלי הדם כמות גדולה של חומצות שומן חופשיות שעלולות לגרום לחסימה שלהם שתוביל לטרשת עורקים.

כיצד משתמשים בסומטוטרופין?

ניתן לסנתז חומר זה גם באופן מלאכותי. בניסוי הייצור הראשון, נעשה שימוש בתמצית של בלוטת יותרת המוח האנושית. סומטרופין עד 1985 הופץ מגופות אנושיות, אז הוא נקרא קדאבר. כיום, מדענים למדו כיצד לסנתז אותו באופן מלאכותי. במקרה זה, האפשרות של הידבקות במחלת Creutzfeldt-Jacob אינה נכללת, דבר שהיה אפשרי בעת שימוש בתכשיר גוזלי של GH. מחלה זו היא פתולוגיה קטלנית של המוח.

התרופה המאושרת על ידי ה-FDA המבוססת על סומטרופין נקראת Somatrem (Protropin). שימוש טיפולי בתרופה זו:

• יַחַס הפרעות עצבים;
• האצת גדילת ילדים;
• איבוד שומן ובניית שרירים;

תחום נוסף של שימוש ב-Somatrem הוא מניעה מחלות סניליות. אצל אנשים מבוגרים, GH מוביל לעלייה בצפיפות העצם, למינרליזציה מוגברת, לירידה ברקמת השומן ולעלייה במסת השריר. בנוסף, יש להם אפקט התחדשות: העור הופך אלסטי יותר, קמטים מוחלקים. החיסרון הוא ביטוי של כמה תגובות שליליות, כמו יתר לחץ דם עורקיוהיפרגליקמיה.

בטיפול בהפרעות עצבים

סומטרופין משפר זיכרון ותפקודים קוגניטיביים. זה הכרחי במיוחד עבור חולים עם גמדות יותרת המוח. כתוצאה מכך, מטופל עם תוכן נמוךסומטוטרופין בדם משפר את הרווחה ואת מצב הרוח. רמה משופרתגם חומר זה אינו מומלץ, מכיוון שהוא עלול לגרום להשפעה הפוכה ולגרום לדיכאון.

עם גמדות יותרת המוח

טיפול בהפרעות התפתחותיות אצל ילדים אפשרי באמצעות גירוי על ידי מתן יומיומי של תמצית יותרת המוח. זה משפיע לא רק על בלוטה אחת, אלא גם על הגוף בכללותו. כדאי להשתמש בזריקות כאלה מוקדם ככל האפשר ועד סוף גיל ההתבגרות. נכון להיום, מהלך הורמון הגדילה הוא היחיד דרך יעילהטיפול בגמדות יותרת המוח.

פפטידים בפיתוח גוף

השפעת שריפת השומן והעלאת מסת השריר משמשת לעתים קרובות במיוחד על ידי מפתחי גוף מקצועיים במהלך אימון פעיל. ספורטאים לוקחים פפטידים לצמיחת שרירים בשילוב עם טסטוסטרון ותרופות אחרות בעלות השפעה דומה. השימוש בסומטרם נאסר בשנת 1989 על ידי הוועד האולימפי הבינלאומי, אך זה לא שולל שימוש בלתי חוקי בסם זה. בשילוב עם GH, מפתחי גוף משתמשים התרופות הבאות:

1. סטֵרֵאוֹדִים. הפעולה האנבולית העוצמתית שלהם משפרת את ההיפרטרופיה של תאי השריר, מה שמאיץ את התפתחותם.
2. אִינסוּלִין. יש צורך להקל על העומס על הלבלב, אשר, עקב עלייה ברמת ה-GH, מתחיל לעבוד באופן פעיל מדי ומדלדל את הרזרבות שלו.
3. הורמוני בלוטת התריס בלוטת התריס. במינון קטן, הם מפגינים אפקט אנבולי. נטילת הורמוני בלוטת התריס מאיצה את חילוף החומרים ומאיצה את צמיחת הרקמות.

כיצד להגביר את ייצור הורמוני הגדילה

ישנם חומרים ממריצים שונים של הורמון גדילה. אחד מהם לוקח קצת תרופות. למרות שזה עוזר להגביר את הייצור של סומטרופין ו דרכים טבעיות. לדוגמה, אצל אנשים שמתעמלים באופן קבוע, ההשפעות של IGF-1 ו-GH מוגברות. זה לא נצפה אצל נבדקים לא מאומנים. סינתזת סומטרופין מתרחשת גם במהלך השינה, ולכן חשוב מאוד שאדם ישן כרגיל. צריכת קומפלקסים מולטי ויטמין עוזרת להגדיל את כמות ה-GH המיוצר, כולל:

• מינרלים;
• ויטמינים;
• חומצות אמינו;
• אדפטוגנים טבעיים;
• חומרים מקור צמחי- כריסין, פורסקולין, גריפוניה.

טבליות סומטוטרופין

למרות שהחומר אסור רשמית בספורט, הפיתוי להשתמש בו גבוה מאוד. מסיבה זו, ספורטאים רבים עדיין נוקטים בשיטה זו כדי להסיר עודפים רקמת שומן, הדקו את הדמות ומצאו צורות הקלה נוספות. היתרון בשימוש בו הוא חיזוק העצמות. אם הספורטאי נפצע, מה שקורה לעתים רחוקות מאוד, אז נטילת סומטרופין מאיצה את הריפוי. לתרופה יש מספר תופעות לוואי, כמו:

• עייפותואובדן כוח
• התפתחות עקמת;
• דלקת הלבלב - דלקת בלבלב;
• אובדן בהירות הראייה;
• התפתחות שרירים מואצת ודחיסה של עצבים היקפיים;
• התקפי בחילות והקאות;
• כאב מפרקים.

אפילו עם ההשפעות החיוביות של התרופה, חלק מהאנשים לא צריכים להשתמש בה. התוויות נגד כוללות את הפתולוגיות הבאות:

• אלרגיה למרכיבי התרופה;
• גידולים ממאירים;
• סכנת חיים תקופה שלאחר הניתוחומתובל כשל נשימתי;
• הריון והנקה.

יש להיזהר בהיפותירואידיזם, יתר לחץ דם ו סוכרת. חשוב לוותר על אלכוהול בזמן נטילת הורמון הגדילה. המחלוקות לגבי הסכנות בשימוש בחומר זה עדיין נמשכות. לדברי חלק מהמומחים, הסיכון בשימוש מוגבל לעלייה בכמות הגלוקוז בדם ולהופעת נפיחות. למרות שהיו מקרים של עלייה בגודל הכבד ואפילו ברגליים, זה חל רק במקרים של חריגה מהמינון.

איזה מוצרים מכילים

לא פחות חשוב להגברת הייצור של סומטוטרופין הוא תזונה נכונה. זה חייב להיות מאוזן. מומלץ לתת עדיפות למזונות רזים, מכיוון שמזונות שומניים גורמים לירידה ב-GH. רשימת המזונות הכוללים חלבון וחומרים אחרים הדרושים להחלמה ולהעלאת רמת הסומטוטרופין כוללת:

• גבינת קוטג;
• ביצי תרנגולת;
• כוסמת ו קְוֵקֶר;
• עגל;
• קטניות;
• חלב;
• בשר עופות;
• אֱגוֹזִים;
• דג;
• בשר בקר רזה;

פעילות גופנית

כמעט לכל פעילות מוטורית יש השפעה חיובית על הפרשת סומטרופין. זה יכול להיות הליכה רגילה או הרמת משקולות. אמנם סוגים מסוימים של עומסים יעילים יותר. הספורט מחלק אותם לשתי קבוצות - כוח (אנאירובי) ואירובי (קרדיו). הקבוצה הראשונה כוללת הרמה כבדה לזמן קצר, פעילות אירובית כוללת הליכה, ריצה, סקי, רכיבה על אופניים וכדומה. כדי להגביר את ייצור ה-GR, יש צורך לשלב באופן סביר את שני סוגי הפעילות הגופנית הללו. השימושיים ביותר הם:

• אימון משקולות עם מספר חזרות מ-10 עד 15;
• הליכה במהירות משוערת של 4-6 קמ"ש.

שנת לילה שלמה

לסינתזה של סומטרופין, יש צורך בשינה מלאה במשך 8 שעות. הייצור הטבעי מתחיל 1.5-2 שעות לאחר ההירדמות. זהו שלב השינה העמוקה. כאשר לאדם אין הזדמנות לבלות את הזמן המוקצב בשינה בלילה, אז זה הכרחי לנוח לפחות 1-2 שעות במהלך היום. אפילו פעילות גופנית סדירה אכילה בריאהחוסר שינה לא ייתן את התוצאה הרצויה.

וִידֵאוֹ

איך להגדיל את הגובה של אדם, אם מטבעו הוא לא גבוה? אפשר לעורר את התהליך הטבעי. לשם כך, רופאים פיתחו כמה טכניקות פשוטותשכל אחד יכול להשתמש בו. אתה יכול להגדיל חזותית את גובהו של מבוגר על ידי שימוש במכשירים מיוחדים. הם נמכרים בחנויות מיוחדות או באינטרנט. אפשר גם להפעיל את התהליך הטבעי על ידי החדרה מלאכותית של הורמון גדילה. התהליך הזהיש הרבה התוויות נגד, תופעות לוואי, אז זה צריך להיות תחת פיקוח צמוד של רופא.

בגיל 30, הגובה הממוצע נחשב ל-178 ס"מ לגברים, ול-164 ס"מ לנשים. נתונים אלו עשויים להיות שונים גם למעלה וגם למטה. זה די נורמלי. עד גיל 30 הגוף מגיע לצמיחתו המקסימלית ואינו משתנה יותר כלפי מעלה. במהלך היום נצפו תנודות קלות של 1-2 ס"מ. בן 30 גבוה יותר בבוקר מאשר בערב. זאת בשל העובדה שבמהלך היום, כתוצאה מהליכה זקופה, הדיסקים הבין חולייתיים, הנוצרים מסחוס, מתעוותים ונדחסים. בלילה, כשאדם ישן, הכל חוזר למצבו המקורי.

יש לזכור גם שהחל מגיל 30 גובהו של האדם יורד. זה נובע מאותה דפורמציה דיסקים חולייתיים, שינוי בגודל, צפיפות העצם. קרוב יותר לגיל 70, גבר הופך נמוך ב-2.5 ס"מ, ואישה ב-5 ס"מ. לאחר 10 שנים נוספות, שני המינים מאבדים 2.5 ס"מ כל אחד.

עבור בני נוער, ישנם גם כללים מסוימים. לילדה או לילד באותו גיל יש גובה שונה:

• בגיל 14. בנות - 155-163 ס"מ, בנים - 156-167 ס"מ;
• בגיל 15. בנות - 157-166 ס"מ, בנים - 162-173 ס"מ;
• בגיל 16. בנות - 158-166 ס"מ, בנים - 166-177 ס"מ;
• בעוד 17 שנים. בנות - 158-167 ס"מ, בנים - 171-181 ס"מ.

בגיל 20, לבנות כבר יש צמיחה יציבה כשהן גדלות עד גיל 19. בחור יכול להיות גבוה יותר לפני גיל 22. הצמיחה האנושית האינטנסיבית ביותר נצפית במהלך ההתבגרות. לבנות, זה גיל 10-16, לבנים - 11-17 שנים.

תיאור כללי של ההורמון האחראי לגדילה

הורמון גדילה או מיוצר על ידי בלוטת יותרת המוח. זה גורם לצמיחה לינארית על ידי הגדלת אורך העצמות הצינוריות שנמצאות על הגפיים. הורמון זה משפיע על הגוף של צעירים. גורם חשוב הוא נוכחותם של אזורי גדילה פתוחים בעצמות, שמתחילים להיות מדוכאים לאחר גיל 16.

הורמון הגדילה פועל ומשפר את סינתזת החלבון בגוף, מפחית את קצב הריקבון שלו. הורמון הגדילה עוזר להפחית את אחוז השומן התת עורי, מגדיל את כמות מסת השריר. חומר המופרש מבלוטת יותרת המוח משפיע על כמות הגלוקוז בדם. ההורמון עוזר להגביר את הריכוז שלו. השפעתו המחזקת את מערכת החיסון מתוארת גם היא. עקב השפעת הורמון הגדילה בגוף, הספיגה מוגברת רקמת עצםסִידָן.

כמות הסומטוטרופין המשתחררת משתנה לאורך היום. במהלך היום, ישנם מספר שיאים כאשר הורמון הגדילה נקבע בריכוז הגבוה ביותר. תדירות שחרור הסומטוטרופין היא 3-5 שעות. הריכוז הגבוה ביותר של ההורמון נצפה בלילה, 2-2.5 שעות לאחר ההירדמות.

הורמון גדילה משמש בגידול בעלי חיים ודגים כדי לשפר את העלייה במשקל. בעזרת תוספים מיוחדים, יש עלייה בתפוקת החלב, מספר הביצים המותרבות על ידי ציפורים. הנוכחות של הורמונים במזון משפיעה לרעה על גוף האדם. אפקט זה מוקל גם על ידי העובדה כי חומרים אלה אינם נהרסים במהלך טיפול בחום.

כמו כן, השפעה שלילית על אדם נוצרת על ידי ההורמונים הבאים המצויים במזונות מוכרים:

• הורמוני מין (זכר ונקבה). כלול בבשר, דגים, ביצים, חלב. הם זהים לאלה המופרשים על ידי גוף האדם ויש להם אותה השפעה. לכן, חומרים אלו מסוכנים במיוחד עבור גברים ונשים כאחד;
• הורמוני מין, המאפשרים להגדיל את התשואה של צמחים, להאיץ את הבשלת הפירות. אין השפעה שלילית על גוף האדם;
• פיטו-הורמונים. ניתן למצוא אותם בכמויות שונות כמעט בכל המזונות. תזונה עם צריכה קבוצות מסוימותמוצרים יכולים גם להשפיע לטובה על אדם וגם להזיק לו. נמצא ב כמות מוגברתבזרעי פשתן, קטניות, סובין, בוטנים.

שימוש ארוך טווח מוצרים מזיקיםמכיל הורמונים סינתטיים בהרכבים, מוביל להופעת אלרגיות, היווצרות גידולים סוג אחר, חסינות מופחתת, דיכוי מוחלט תפקוד רבייהגם גברים וגם נשים.

החדרה מלאכותית לגוף של הורמונים המעודדים צמיחה

השימוש בהורמון גדילה מלאכותי אסור לספורטאים מקצועיים. למרות זאת, תרופות מסוג זה זמינות מסחרית ונמצאות בשימוש נרחב על ידי מפתחי גוף או אנשים רגיליםשרוצים לקבל השפעה חיובית מהשימוש בהם.

לתרופה המכילה הורמון גדילה יש את התכונות הבאות:

• עוזר להגדיל את מסת השריר;
• התהליך הטבעי של הרס השרירים מעוכב;
• יש גירוי של פיצול שומן תת עורי - השפעת הייבוש;
• לאחר השימוש במוצרים עם הורמוני גדילה מלאכותיים, השימוש באנרגיה יגדל כתוצאה מפעולות רגילות;
• מאיץ ריפוי פצעים;

• מוצרים עם הורמוני גדילה משמשים להצערת הגוף בכללותו, כולל עור הפנים והגוף;
• עקב עלייה בהורמון הגדילה בדם, יש חידוש פעילות של איברים שהתנוונו בעבר;
• אפשר להגדיל את הגובה ב-5-10 ס"מ בגיל עשרים שנה (או קצת יותר), כאשר אזורי הצמיחה עדיין לא סגורים;
• בשימוש בגיל 30-40 שנים, ניתן לחזק את העצמות;
• עוֹלֶה פונקציות הגנהאורגניזם.

תרופה המגבירה באופן מלאכותי סומטוטרופין בדם, יעילה לשיפור ההקלה ובניית השריר. אבל השימוש הקבוע בו טומן בחובו סיבוכים רציניים. בין תופעות הלוואי של תרופות מהסוג הזהכולל את המראה של תסמונת התעלה הקרפלית, מוגבר לחץ דם, עיכוב של בלוטת התריס, היפרטרופיה של איברים. סכנה מיוחדת היא שימוש לטווח ארוךתרופות כאלה במינונים העולים על אלו שהומלצו על ידי הרופא.

כיצד להגביר את שחרור הורמון הגדילה באופן טבעי?

האם ניתן להגדיל את הגובה (כ-5 ס"מ ומעלה) לבחור או בחורה מגיל 16? זה לא יכול להיעשות במהירות, אבל אפקט מתמשך מובטח. הצמיחה בבית עולה עם ההמלצות הבאות:

• שינה ממושכת. הדבר הטוב ביותר שאדם בכל גיל יכול לעשות כדי להגדיל את הגובה הוא לישון מספיק. סומטוטרופין משתחרר בעיקר במהלך השינה בלילה;
• הסר מזונות עם אינדקס גליקמי גבוה ככל האפשר מהתזונה שלך. אלה כוללים בירה, תמרים, לחם לבן, מאפין, תפוחי אדמה, אורז לבן ואחרים. השימוש בהם גורם לזינוק ברמת הגלוקוז בדם, המעכב את ייצור הסומטוטרופין;
• להיפטר משומן בטני. השמנת יתר מסוג זה תתרום לעיכוב ייצור הורמון הגדילה בכל גיל (גם אצל בני 16);

• לְמַתֵן אימון גופני. פעילות במהלך היום מאפשרת לך להגביר היטב את הייצור של סומטוטרופין בגוף האדם. אפקט חיוביהופך אפילו הליכה רגילה בקצב רגיל;
• חריג ארוחת ערב מאוחרת. ילדים או מבוגרים שאוכלים מזונות פחמימות בלילה מעכבים את ייצור הסומטוטרופין. לארוחת ערב מומלץ לבחור במנות המכילות חלבונים;
• תזונה נכונה. אכילת מגוון מזונות המכילים טווח רחבויטמינים ומינרלים, משפיע באופן חיובי על תהליך הצמיחה. הדבר נכון במיוחד לילדים ובני נוער עד גיל 16, בהם נצפה תהליך היווצרות כל האיברים והמערכות.

קידום צמיחה בגיל צעיר באמצעות פעילות גופנית

איך להגדיל את הגובה בלי השפעה שליליתעל הגוף? מה גורם לנו להיות גבוהים יותר - תזונה נכונה, שינה או תרגילים מיוחדים? אֲנָשִׁים גילאים שוניםלפנות לכל מיני טכניקות כדי להגדיל את הצמיחה ב-1 סנטימטר לפחות. אֵיך איש צעיר יותר, כך התוצאה תהיה טובה יותר לאחר יישום טכנולוגיה מסוימת.

ניתן להגדיל את הגובה לאחר 25 שנים באמצעות התרגילים הבאים:

• בעזרת צריח. יש צורך לתלות על המוט מדי יום למשך 15-20 שניות. כדי לשפר את האפקט, מומלץ לתרגל 2-3 גישות;
• מתיחה של עמוד השדרה. כדי לבצע את התרגיל, אתה צריך לשכב עם הפנים למטה. לחילופין, יש להאריך יד אחת ורגל בצד הנגדי. במצב זה, עליך להתעכב עד 25 שניות כדי להשיג תוצאה;
• חתול בחזרה. יש צורך לכופף לסירוגין את עמוד השדרה לכיוונים שונים, תוך מאמץ מסוים. המספר האופטימלי של חזרות הוא 5-10;
• קוֹבּרָה. כדאי לשכב על הבטן, להניח את כפות הידיים על הרצפה ולהרים את הגוף. במצב זה, אתה צריך לקמר את הגב ככל האפשר, להרגיש מתח ומתיחה של השרירים.

אם מתעוררת השאלה, איך להגביר את הצמיחה של מבוגר, אתה יכול לפנות לעיסוי מקצועי. בעזרת טכניקות מיוחדות קל להיות גבוה יותר (כ-5 ס"מ) גם בבגרות. שיטה זו משמשת ספורטאים מקצועיים, כולל שחקני כדורסל.

איך להיות גבוה יותר מבחינה ויזואלית?

כיצד להגדיל חזותית גובה מבלי להזדקק לתרגילים מתישים או מסוכנים תרופות? לשם כך, אתה יכול להשתמש במדרסים מיוחדים. קל להכין אותם בעצמך או לקנות מהם חנות נעליים. מדרסים מגדילים את גובה האדם ב-2 ס"מ לפחות, ובמקרים מסוימים אף ב-4-6 ס"מ. יש גם נעליים מיוחדות המיועדות לאנשים שרוצים להיראות גבוהים יותר. נעילת נעליים עם מדרסים מובנים מקלה על מראה בטוח.

לבגדים יש גם אפקט מגדיל. גם ללא שימוש במדרסים, תוכלי להיראות גבוה יותר אם תבחרי בתלבושות עם פסים אנכיים שאמורים לעבור לאורך הגוף. בעת יצירת תמונה, מומלץ להשתמש בחרוזים ארוכים, צעיפים, בגדים עם פסים, מחשופים בצורת V. האפקט ההפוך נוצר על ידי נוכחותם של ניגודים העוברים על פני גוף הקווים. אסור ללבוש מכנסיים קצוצים או בגדים בעלי מותניים נמוכים.

למדרסים לנעליים יש אפקט חזותי גרידא. כדי להגביר את הצמיחה באמת, אתה צריך לעבוד במשך יותר משנה אחת, החל מההתחלה גיל מוקדם. מיוצר אפקט מפעיל המקדם את ייצור הסומטוטרופין כללים פשוטיםשקל לבצע עבור כל אדם, כולל ילד.

בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה

1. Hoffman D.M., O'Sullivan A.J., Baxter R.C., Ho K.K.Y. אבחנה של מחסור בהורמון גדילה במבוגרים // Lancet 1994; 343:1064-1068.
2. Jorgensen J.O.L., Thuesen L., Muller J., Ovesen P., Skakkebaek N.E., Christiansen J.S. שלוש שנים של טיפול בהורמון גדילה במבוגרים הסובלים ממחסור בהורמון גדילה: כמעט נורמליזציה של הרכב הגוף והביצועים הגופניים // Eur J Endocrinol 1994; 130:224-228.
3. מחסור באנדרוגן בנשים ואפשרות לאבחון הורמונלי שלו 2011 / Goncharov N.P., Katsia G.V., Melikhova O.A., Smetnik V.P.
4. תכונות הפתוגנזה, האבחנה והטיפול בהפרעות זיקפה בחולים עם היפוגונדיזם 2010 / Gamidov S.I., Tazhetdinov O.Kh., Pavlovichev A.A., Popova A.Yu., Tkhagapsoeva R.A.
5. מחקר של תאי אנדותל במחזור בחולים עם גיל המעבר כירורגי וטבעי 2013 / Kolbasova Elena Anatolyevna, Kiseleva Natalya Ivanovna, Tikhonova Lyudmila Vladimirovna
6. Govyrin V.A., Zhorov B.S. אינטראקציות ליגנד-קולטן בפיזיולוגיה מולקולרית.
7. מרינצ'נקו ג.ב. רדיודיציה של הורמונים פפטידים // הנחיות.

רומן הוא מאמן פיתוח גוף עם ניסיון של למעלה מ-8 שנים. הוא גם תזונאי, בין לקוחותיו יש הרבה ספורטאים מפורסמים. רומן נמצא עם מחבר הספר "ספורט ותו לא...

הורמון הגדילה ממריץ את צמיחת השרירים, מנרמל את חילוף החומרים (יותר חלבונים משמשים לבניית שרירים, פחות שומן מושקע), משפר את גוון העור, מחזק עצמות ורצועות, והורמון זה משפר את תהליך שריפת השומן התת עורי.

הפרשת הורמון הגדילה מגיעה לשיא לפני גיל 20 ולאחר מכן יורדת בקצב של 15-17% לעשור. הרבה בני ארבעים סובלים ממחסור בהורמון זה – וללא הורמון גדילה קשה לדבר על גדילת שרירים רצינית כלשהי.

הורמון גדילה ואימוני כוח

אימוני כוח מגבירים את ייצור הורמון הגדילה – זו עובדה שאין עליה עוררין. אבל חשוב שהאימון לא יעלה על 45 דקות, אחרת מתחילים להיווצר הורמונים אחרים (למשל קורטיזול) המעכבים את הפרשת הורמון הגדילה.

כמה חומצות אמינו (גליצין, ארגינין, גלוטמין, אורניתין, כמו גם) מגבירות את ייצור הורמון הגדילה. לכן, חשוב לצרוך תוספי חלבון המכילים חומצות אמינו אלו לפני אימון (טוב יותר ובזמן), ובלילה.

כיצד להעלות את רמת הורמון הגדילה?

שְׁנִיָה נקודה חשובה- 85% מהורמון הגדילה מיוצר במהלך השינה. אם אתם ישנים פחות מ-8 שעות ביום, או ישנים מספיק טוב, אתם בעצמכם מפחיתים את ייצור ההורמון הזה, החיוני לצמיחת השריר.

בנוסף, הרעב מפחית משמעותית את הפרשת ההורמונים – אם רוצים לבנות שריר כדאי לאכול כל 2-3 שעות, ולעולם לא להרגיש רעב. בנוסף, אתה צריך לקחת חלבונים "ארוכים" (קזאין) בלילה.

זריקות הורמון גדילה

הורמון גדילה המסונתז באופן מלאכותי משמש לטיפול בילדים עם תת משקל ו. כמו כן, תרופה זו משמשת לעתים קרובות על ידי ספורטאים שרוצים לבנות מסת שריר ולשפר את ההקלה.

אתרים רבים משבחים את ההורמון הזה, ומציעים לקנות אותו (מחיר הקורס הוא אלפי דולרים). חשוב להזהיר ששיעור הזיופים והבובות קרוב ל-80%. בנוסף, אתרים רוסיים כלל לא מדברים על המראה האמיתי של המוצר הזה.

מבט מודרני על הורמון גדילה

במקורות זרים, יעילותו של הורמון הגדילה שנויה במחלוקת כבר זמן רב (בלומברג, Steroid Nation). טוענים שהעלייה במסת השריר היא לא יותר משלושה קילוגרמים, כאשר הסיכון לתופעות לוואי גבוה למדי.

אחד השכיחים ביותר תופעות לוואיהם גידולי חוליות ורקמות, כמו גם תסמונת התעלה הקרפלית. בנוסף, עלייה ברקמת השריר במהלך זריקות התרופה אינה מובילה לעלייה באינדיקטורים לכוח.

***

ניתן להעלות את רמות הורמוני הגדילה באופן טבעי (אימוני כוח, נכון תזונת חלבון, שינה מספקת). זריקות ותוספי מזון שנויים במחלוקת ביותר, ובהחלט פחות יעילים מאשר שמירה על הכללים הבסיסיים.

זה לא סוד שזה ההורמונים שבלוטת יותרת המוח, הלבלב ו תְרִיס, אחראים על ויסות כל התהליכים המתרחשים בגוף, ולכן כל כך חשוב לעקוב אחר רמתם.

אחד ההורמונים הנחוצים ביותר לאדם, כמובן, הוא זה שאחראי על בניית רקמת השריר, מונע שקיעת שומנים וכמובן בעל השפעה מרעננת על גוף האדם. כיום, יותר ויותר גברים ונשים תוהים כיצד להגביר את הורמון הגדילה מבלי להשתמש בסמים סינתטיים או לא חוקיים.

אפשר לנרמל את הורמון הגדילה ו באופן טבעיאפילו בתנאי בית רגילים.ידוע שייצור סומטרופין יכול להאט מסיבות רבות שבמבט ראשון עשויות להיראות חסרות משמעות, ולכן כל כך חשוב לעקוב אחר הביצועים שלו.

רמת ההורמון הסומטוטרופי לא תמיד נשארת באותה רמה, למשל, בבני אדם, האינדיקטורים עולים במהלך השינה, בעת אכילה ומתי פעילות גופנית. תכונה זו נלקחת בחשבון על ידי מומחים במקרה שהמטופל מקבל הפניה לבדיקה.

הורמון הגדילה מיוצר באדם לאורך חייו, אך לא באופן קבוע, אלא באופן מחזורי. וזה אומר שמלידה ועד גיל עשרים וחמש בערך, נצפית התפוקה הגדולה ביותר שלו, עד גיל שלושים, ייצור ההורמון הסומטוטרופי מתחיל להאט. בשל העובדה שעצירה כזו מתרחשת, בגוף האדם, אמנם בלתי מורגש, אך מתחילים תהליכי הזדקנות, מערכת החיסון נחלשת באופן ניכר.

עד גיל ארבעים וחמש, בלוטת יותרת המוח מייצרת חמישים אחוז פחות הורמון גדילה, אם נשווה את כל השנים הקודמות, אז הפער ברור. בשלב זה הסימנים הזדקנות פיזיולוגיתלהיות מורגש יותר, לאדם יש בעיות שינה, התיאבון מופרע וכתוצאה מכך מופיעים קילוגרמים מיותרים.

באשר לילדים ובני נוער, רמה לא מספקת של הורמון סומטוטרופי מסוכנת מאוד עבורם. סטייה כזו מובילה להתפתחות של גמדות, נשירת שיער, כמו גם סטיות ב התפתחות נפשית. בעיה שלא אותרה בזמן וטיפול שלא נקבע בזמן יכולים להוביל לתוצאות בלתי הפיכות.

כדי להגדיל הורמון סומטוטרופי, לא תמיד יש צורך להיעזר בתרופות שונות, לפעמים כדי להשיג תוצאות טובותאפשרי בדרכים טבעיות. מומחים רבים מסכימים כי להתחדשות גוף האדםדי ליישם בפועל שלוש שיטות מוכחות:

• אדם צריך להתאמן באופן קבוע. ספורט לא חייב להיות פעיל, אתה לא צריך להתאמץ יותר מדי, כמובן, אם אתה לא מתכנן להיות ספורטאי מקצועי. תדירות הביקור בחדר הכושר לא תעלה על שלוש פעמים - זה יעלה את רמת הסומטרופין ויעזור לשמור על כושר. מי שאין לו הזדמנות ללכת לאימונים, אז אתה יכול לעשות תרגילים בבית;
• תזונה צריכה להיות לא רק נכונה, אלא גם מאוזנת. מסיבה כלשהי, אנשים רבים חושבים שהם יצטרכו להפר את עצמם במובנים רבים, למעשה זה לא כך, רשימת המוצרים שיכולים להעלות את רמת הסומטוטרופין היא די גדולה. למעשה לא תצטרכו למנוע מעצמכם דבר, אבל תצטרכו לוותר על מעושן, מטוגן ומתובל מדי;
• וכמובן, אל תשכחו שנת לילה בריאה. רובנו לא לוקחים בחשבון את העובדה ששינה מלאה צריכה להימשך שמונה שעות, וכל אי התאמה לכלל זה עלולה להשפיע לרעה על הבריאות.

כפי שאתה יכול לראות, אלו כללים פשוטים וקלים לביצוע, אתה רק צריך לפתח הרגל בעצמך כדי לפעול לפיהם, ואז לא יאיים עליך במחסור בהורמון גדילה. עליכם להבין שכדי להצעיר את גוף האדם, חשוב לא רק לעקוב אחר רמת הסומטרופין ולנסות להעלות אותה כמה שיותר מהר, אלא גם לעשות זאת בצורה סבירה.

מעטים יודעים, אבל עם עלייה בהורמון הסומטוטרופי, מעורר גם אינסולין, שהלבלב מייצר, וכתוצאה מכך מתרחשת גלוט.

סמי ספורט

באשר לעלייה המלאכותית של ההורמון, יש לציין כי השימוש בתרופות צריך להיות מבוקר על ידי מומחה, אתה יכול להזריק לעצמך בבית, אבל רק לאחר התייעצות הדרושה.

מגבלה זו נובעת מהעובדה שלרוב תדירות השימוש בתרופה אינה נכונה, במרדף אחר התחדשות או בניית שרירים מהירה, אנשים לרוב אינם מצייתים מינונים מותריםכתוצאה מכך, הלבלב מרווה יתר את הגוף באינסולין.

אם, בכל זאת, מחסור בהורמון גדילה לא משאיר ברירה אחרת אלא להשתמש מוצר תרופתי, אז תדירות ההזרקות צריכה להיות נכונה ובטוחה, במקביל אתה צריך לפקח על רמת האינסולין, במקרה זה אתה לא צריך לסמוך על הלבלב שלך.

בדרך כלל, במהלך התייעצות, מומחה מסביר כי יש צורך לאזן לא רק הורמון גדילה, אלא גם אינסולין, המיוצר על ידי הלבלב, אחרת סוכרת עלולה להתחיל להתפתח.

אל תשכח שהשימוש התכוף בתרופות מלאכותיות כרוך בהופעת תופעות לוואי כגון:

• הגדלה של הלב.
• היפר גליקמיה.
• לַחַץ יֶתֶר.
• הפרה של התפקוד המיני.
• התפתחות של ניאופלזמות שונות.
• עלייה בלחץ הדם.
• הצטברות נוזלים בשרירים.

זה רחוק מלהיות רשימה מלאהתופעות לוואי העומדות בפני אנשים המפרים את התדירות של נטילת הורמון גדילה מלאכותי במרדף אחר התחדשות מהירה של הגוף. מחסור בהורמון גדילה הוא סטייה, אך ניתן לתקן אותו בקלות ועדיף להשתמש בטוח ו שיטות טבעיותמאשר לסכן את הבריאות שלך, הלבלב יעבוד כמו שצריך.