רקע הורמונלי: כיצד הורמונים משפיעים על מצב הרוח והרווחה של אישה.

נוֹרמָלִי רקע הורמונליתלוי באיזון ההורמונים בגוף. מורכב מבלוטות המייצרות הורמונים שונים מערכת האנדוקרינית, אשר ממלא תפקיד עצום בוויסות המשקל של כל אדם. עבודתו של האורגניזם כולו תלויה בפעילות ההורמונים, כולל תהליכי ירידה במשקל ועלייה במשקל, קצב חילוף החומרים, תיאבון, היווצרות מסת שומן ואפילו הופעת רצון פתאומי לאכול משהו טעים. אבל איך הורמונים יכולים להשפיע על משקלו של אדם? כדי לענות על שאלה זו, צריך לדעת לא רק למה אחראי הורמון זה או אחר, אלא גם כיצד שינוי ברמתו משפיע על המשקל.

הורמונים ומשקל: לפטין

בתרגום מיוונית "לפטוס" - פירושו דק. ההורמון הזה אחראי בעיקר על תחושת השובע והתיאבון שלנו, הוא שולח מידע למוח האם לגוף יש מספיק מאגרי שומן. לכן, במקרה של ירידה ברמות הלפטין, המוח שולח מיד אות לגוף האדם שיש לחדש את מלאי השומן. ואנחנו, לכן, באמת רוצים לאכול משהו דחוף.

המסקנה מעידה על עצמה - על ידי העלאת רמת ההורמון הזה, ניתן "לשכנע" את הגוף בשובע ולפתור לצמיתות את בעיית ההשמנה. עם זאת, באנשים הסובלים מעודף משקל, פי עשרה יותר רמה גבוההלפטין מאשר אנשים רזים. אולי זה נובע מהעובדה שבגוף אדם שלםהרגישות ללפטין אובדת, עקב כך הוא מתחיל להיווצר על ידי הגוף גדלים מוגדלים. כשהמשקל מתחיל לרדת, רמות הלפטין יורדות גם כן.

ירידה ברמות הלפטין נובעת גם מ חוסר שינה מתמיד. לכן, בדרך כלל אלה שלהם שנת לילההוא פחות מ-7 שעות, נוטה להשמנה. על מנת שרמת הגוטמון הזה בגוף תהיה מאוזנת, מומלץ לאכול פירות ים ודגים.

הורמונים ומשקל: אסטרוגן

הורמון זה הוא נשי, מכיוון שהוא מיוצר על ידי השחלות. הוא מבצע פונקציות רבות הקשורות לוויסות המחזור החודשי ופיזור השומן בגוף.

אסטרוגן הוא הסיבה העיקרית לכך שמרבצי שומן אצל נשים צעירות ממוקמים בדרך כלל בחלק התחתון של הדמות, ואצל גברים ונשים לאחר גיל המעבר - מעל החגורה, בבטן. הוא האמין כי הסט עודף משקלקשור לחוסר הורמון זה בגוף.

ירידה ברמות האסטרוגן בגוף – באופן טבעי היא מתרחשת לרוב כעשר שנים לפני תחילת גיל המעבר. זה מתבטא לרוב בעלייה באהבה למתוקים. רמת האסטרוגן יורדת, והגוף מתחיל לקבל אותו מתאי שומן שעליו לאגור יותר ויותר. במקביל חל איבוד טסטוסטרון בגוף הנשי, המתבטא בירידה חדה מסת שריר. בשל העובדה שהשרירים הם שאחראים על שריפת השומן, ככל שהם הופכים פחות, כך מושקע יותר שומן. לכן, לאחר 40 שנה זה הופך להיות הרבה יותר קשה להיפטר ממשקל עודף.

על מנת שהגוף יפיק את ההורמונים הללו בכמות מספקת, הוא זקוק למינרל כמו בורון, שכמותו בנטילה עם אוכל אינה מספיקה. המשמעות היא שעם מחסור באסטרוגן וטסטוסטרון, יש לציין צריכה נוספת של בורון.

ירידה מסוכנת בהורמונים אלו מתרחשת גם בזמן לחץ. וניתן לשמור על מסת השריר בעזרת תרגילי כוח.

הורמונים ומשקל: קורטיזול

בדרך אחרת, הורמון זה נקרא גם "הורמון הלחץ", הוא נחשב לקרוב משפחה של האדרנלין, שכן הוא מיוצר גם על ידי בלוטות יותרת הכליה.

למעשה, הורמון הקורטיקוסטרואידים הזה הוא חלק ממנגנון ההגנה של גוף האדם, שכן הוא מיוצר באופן לא רצוני בזמנים של לחץ.

השפעת הקורטיזול על הגוף אינה ברורה. בהיותו מנגנון אנטי סטרס, הוא משיק כמה תהליכי הגנה, ומשהה אחרים. לכן, במצבי לחץ רבים, התיאבון גובר, וכך הגוף צובר כוח לעמוד במצב חיים קשה. במקביל, הודות לקורטיזול, קצב תהליך חילוף החומרים מופחת, לאותה מטרה – לשמר אנרגיה, שתידרש להילחם במתח.

אדם אינו יכול להשפיע על ייצור הורמון זה, לכן, עם נטייה "לתפוס" מתח, יש לנסות להימנע ממקורותיו. בנוסף, כל שיטות הרפיה שימושיות (ריקוד, יוגה, מדיטציה וכו').

הורמונים ומשקל: אדרנלין

הורמון זה הקשור לקורטיזול משפיע גם על חילוף החומרים, רק בצורה אחרת. זאת בשל העובדה שקורטיזול הוא תגובת הגוף ללחץ, ואדרנלין הוא עוררות רגשית חזקה. אז בצניחה חופשית בפעם הראשונה, אדם חווה בעיקר פחד, מה שאומר שהגוף מייצר קורטיזול. לצנחן חופשי מנוסה בזמן הקפיצה יש פרץ אדרנלין הקשור לעוררות רגשית.

האדרנלין פועל גם בצורה שונה, הוא מאיץ את חילוף החומרים, תורם לפירוק השומנים. אדרנלין מגביר את טמפרטורת הגוף, הקשורה לשריפת שומנים. בנוסף, בדרך כלל עם שחרור האדרנלין, התיאבון יורד. אבל ככל שמשקלו של אדם גדול יותר, כך יורדת יכולת גופו לייצר אדרנלין.

הורמונים ומשקל: אינסולין

האינסולין מיוצר על ידי הלבלב ואחראי על ויסות רמת הגלוקוז (סוכר) בדם. תחת פעולת הורמון זה, עודף סוכר הופך לשומן גוף. הפרעה בייצור האינסולין בגוף מובילה לסוכרת. במילים פשוטות, זה קורה כתוצאה מפעילות אינטנסיבית מדי של הלבלב הקשורה לצריכה מוגזמת של גוף האדםעמילן וסוכר. לכן, אין צורך להתעלל במוצרים לבןכדי לא לעלות קילוגרמים מיותרים ולא להעמיס על הלבלב.

מינרלים כמו ונדיום וכרום, וכן ויטמין B3 (ניאצין), משפרים את תפקוד הלבלב. קבלה נוספתשל חומרים אלה בהרכב קומפלקסים של ויטמין-מינרלים תורם הן למניעה והן לטיפול בהפרעות הקשורות לעבודת הלבלב.

הורמונים ומשקל: הורמוני בלוטת התריס

השמות הקצרים להורמונים דומים אלה המיוצרים על ידי בלוטת התריס הם T1, T2, T3, T4.

אם ההורמונים האלה לא מיוצרים מספיק, אז התפקוד יורד. בלוטת התריסמה שמוביל לעלייה במשקל. ייצור מוגבר של הורמונים אלו (היפרתירואידיזם) מוביל גם להפרעות.

לתפקוד מאוזן של בלוטת התריס יש צורך ביוד, הנכנס לגוף עם מזון בצורת מלח יוד וכן כחלק מתסמיני ויטמין-מינרלים ותוספי מזון המכילים יוד. יוד שימושי גם בשילוב עם סלניום.

אלה עם תפקוד נמוך של בלוטת התריס צריכים להימנע מבוטנים ומוצרי סויה מהתזונה שלהם. חשוב לדעת שמתח משפיע לרעה על איזון הורמוני בלוטת התריס.

הורמונים ומשקל: גרלין

הורמון זה מיוצר על ידי הקיבה ושולח אותות רעב למוח. ייצור גרלין מעורר צריכת קלוריות מוגברת. הממריץ לייצור הורמון זה הוא פרוקטוז, שנמצא בשפע במיוחד בסירופ תירס, מיצי פירות ומשקאות מוגזים. לפיכך, צריכה קבועה של מזונות עשירים בפרוקטוז מביאה לעלייה ברעב וכתוצאה מכך לאכילת יתר.

בהתבסס על האמור לעיל, אנו יכולים להסיק כי לאנשים הסובלים מעודף משקל וכאלה שאינם נעזרים בדיאטות מומלץ לבצע בדיקת דם לרמות ההורמונים. ובמקרה של זיהוי חסר של כל אחד מההורמונים, מספיק לשנות את התזונה ואורח החיים, כמו גם להתחיל לקחת קומפלקסים של ויטמין-מינרלים לפי הוראות הרופא.

פעילות המערכת ההורמונלית נשלטת על ידי מרכז הבקרה הממוקם במוח. בהנהגתו, נשים מפרישות הורמוני מין ומעבירות אותם לאיברים. לפיכך, מערכת זו מורכבת משלושה שלבים: בלוטת יותרת המוח - השחלות (תחנת ייצור ההורמונים) - אברי הרבייה הנשיים. מצב הבריאות תלוי באיכות המנגנון הזה.

כיצד משפיעים ההורמונים על איברי הרבייה הנשיים?

איכות שכבת רירית הרחם (רירית) של הרחם, מצב הכרחי, תלויה בהרכב ההורמונים המיוצרים בגוף האישה במחזור חודשי אחד. הריון רגיל. בימים הראשונים לאחר תום הימים הקריטיים, רירית הרחם דקה מאוד. בהשפעת הורמוני המין הנשיים - אסטרוגנים - הוא מתחיל להתעבות ולהתכונן להפריה של הביצית. אם התרחש ביוץ, אז בשכבת רירית הרחם להתפתח כלי דם. בהיעדר הפריה, רמת ההורמונים יורדת ומתחיל מחזור הווסת הבא - הרירית נדחית ומפנה מקום לאנדומטריום החדש.

בשל הרקע ההורמונלי הרגיל, אישה שומרת בריאות טובהוהיכולת לחיות חיי מין פעילים. הורמונים משפיעים על צפיפות צוואר הרחם ועל הקרום הרירי של כל איברי המין הפנימיים, מספקים לחות ועמידות גבוהה לחיידקים ווירוסים.

עם תחילת גיל המעבר, רמת ההורמונים יורדת, הדבר משפיע על מצב הנשי. גירוד וגירוי של איברי המין מתחילים, הריריות מחווירות. הסיבה היא הניסיונות הלא מוצלחים של בלוטת יותרת המוח לאלץ את השחלות לעבוד ולייצר את כמות ההורמונים הנדרשת.

הורמוני השחלה אחראים על הנשיות והבריאות

בגוף הנשי ישנם מספר זנים של הורמון המין אסטרוגן. מטסטוסטרון, בהשפעת אנזים מיוחד, מיוצר אסטרדיול, אשר, בתורו, הופך לאסטריול ואסטרון. הורמוני המין הנשיים הללו, המיוצרים בשחלות, מכונים ביחד אסטרוגנים. הם משפיעים על היווצרות רקמת חיבור ושומן, מקדמים התפתחות של מאפיינים מיניים אצל נשים, מספקים שימור של זרחן וסידן ב רקמת עצםמה שמבטיח את חוזקו.

אסטריול ואסטרון משפיעים כמעט על כל האיברים, אך לא תמיד באופן חיובי. לא רק מחסור מסוכן, אלא גם עודף הורמונים. לדוגמה, בריכוז גבוה של אסטרדיול, מתעוררים אונקוגנים - הגורם למחלות כאלה של איברי המין הנשיים כמו שרירנים ברחם, פיברואדנומה, מסטופתיה, אנדומטריוזיס, פוליציסטיות ואחרות. עם ירידה בחסינות, עולה הסיכוי להיווצרות גידולים, כולל ממאירים, ולכן הכבד מעבד אסטרדיול לאסטרון ואסטריול, שהם הרבה יותר בטוחים לבריאות האישה.

פרוגסטרון הוא הורמון מין נשי נוסף המיוצר גם בשחלות. זהו סוג של איזון נגד לאסטרוגן. המחסור בפרוגסטרון משפיע על יכולת הפריית הביצית ועל קיבועה ברחם. עם חוסר הורמון אצל נשים, PMS מתבטא, כלומר כאבי ראש, לקויים מצב נפשי, כאב בחזה.

כשל הורמונלי וסיבותיו

בגוף האישה ישנם יותר מ-60 הורמונים הנמצאים באיזון זה עם זה. יציבות הרקע מסופקת מגורמים רבים, ביניהם מלכתחילה: אורח חיים, מידת העמידות ללחץ של הגוף, פעילות מינית של אישה, תזונה, תורשה. הסטייה הקלה ביותר בריכוז ההורמונים מהנורמה משפיעה על תפקוד האורגניזם כולו - רקמת העצם, מצב השיער והעור, גובה, משקל וכו' סובלים. חוסר איזון במערכת ההורמונלית הנשית גורם למחלות רבות של איברי המין. יתר על כך, חוסר איזון הורמונלימשפיע על הרווחה הפיזית והרגשית הכללית של אישה.

גורם לכשל הורמונלי יכול:

שינה לא מספקת, מתח.

עודף משקל.

הרגלים רעים.

לוקח תרופות.

תהליכים אוטואימוניים.

הזדקנות הגוף.

המערכת האנדוקרינית, המושפעת ממערכת העצבים, אחראית ליצירת הורמונים. כאשר מערכת העצבים נמצאת בעומס יתר, הסיכון לשיבושים במערכת ההורמונלית עולה. כתוצאה מכך, מערכת רבייהנשים אינן עובדות במלוא הכוח, מה שמוביל לכישלון מחזור ועקרות.

מה וכיצד בא לידי ביטוי כשל הורמונלי

התוצאה של חוסר איזון הורמונלי יכולה להיות מחלה רצינית, לדוגמה:

אי פוריות, אי סדירות במחזור החודשי, השמנת יתר (סיבה: תפקוד לקוי של יותרת המוח);

הפרה של ייצור הורמוני המין (סיבה: טרשת שחלתית);

hypoplasia של איברי המין הפנימיים הנשיים, מסטופתיה, הנקה פתולוגית, אי פוריות anovulatory (סיבה: hyperprolactinemia);

היפראנדרוגניזם (גורם: טסטוסטרון מוגבר).

הפרעות מחזור. סימן שכיח לכשל הורמונלי הוא הפרעה במחזור החודשי או שלו היעדרות מוחלטת. בסדר גמור ימים קריטייםאחרונים 3-7 ימים כל 3-5 שבועות. בנוכחות תנודות במחזור, נוכל לדבר על בעיות בריאות של נשים, כולל הפרעות הורמונליות. במקרה זה, במהלך הווסת, אישה חווה כאב, סחרחורת, אובדן כוח וחולשה.

מִשׁקָל. הפרעות הורמונליות מתבטאות לעתים קרובות כלפי חוץ בצורה של בעיות במשקל, בעוד שאישה יכולה לא רק להשתפר, אלא גם לרדת משמעותית במשקל. קשה לנשים עם סטיות במשקל הגוף בשני הכיוונים להיכנס להריון.

מצב עור, שיער. הפרעות הורמונליות מלוות לרוב בשמנוניות מוגברת של העור ואקנה. השיער גם נהיה שומני במהירות. אם הורמוני המין הזכריים שולטים בגוף, אז צמיחת השיער מופיעה במקומות הכי לא מתאימים, למשל, מעל השפה. הפרעה זו עשויה להתרחש גם ב נשים בטלניותבצורה של סימני מתיחה על הגוף.

אִי פּוּרִיוּת. לרוב, כשל הורמונלי הוא הסיבה העיקרית לאי התרחשות ההריון. זה קורה מתי תת ייצורפרוגסטרון. אם אכן מתרחש הריון עם הפרה כזו, הביצית המופרית אינה נשמרת ברחם. על ידי סימנים חיצונייםלא ניתן לקבוע את המחסור בפרוגסטרון וכמותו אינה משפיעה בשום צורה על המחזור החודשי.

תסמונת climacteric. בתקופת המנופאוזה נעצרים הבשלת הזקיקים והביוץ, אך ייצור ההורמונים אינו נפסק גם לאחר סיום הווסת. אם ההורמונים תקינים במהלך גיל המעבר (לדוגמה, אישה עוברת טיפול הורמונלי חלופי), לא נראים סיבוכים בגוף. במקרה של הפרות, תקופת גיל המעבר מלווה בביטויים חיים של נדודי שינה, דיכאון ומתח, לחץ דם גבוה.

בלוטת חלב. שמים לב ל מראה חיצוניהשד, אתה יכול לקבוע את המחסור של פרוגסטרון בגוף הנשי. במקרה זה, ישנה נפיחות חזקה של השד וכאב מוחשי מחוץ לתקופת הווסת.

כיצד לזהות כשל הורמונלי ולהימנע ממחלות נשיות רבות

כיום, אתה יכול לגלות את הרמה של כל הורמון, פשוט על ידי תרומת דם להורמונים. כל אישה צריכה לעשות זאת מבלי לחכות לסימנים ברורים. הפרעות הורמונליותבצורה של השמנת יתר או ירידה בחשק המיני. צריך להבין שאחרי לידה, קבלה תרופות הורמונליות, הפלות והפלות, מתח, בגיל ההתבגרות ועם הגיל, חוסר איזון של הורמונים הוא בלתי נמנע וניתן לשחזר אותו רק בעזרת טיפול הורמונלי.

גוף האדם מכיל מספר בלוטות הפרשה פנימית. הם אחראים לייצור של מפעילים כימיים מיוחדים הנקראים הורמונים. הם שולטים ומווסתים תהליכים רבים. מה בדיוק ההורמונים משפיעים מתואר להלן.

על מה ההורמונים משפיעים?

להורמונים יש מספר תפקידים עיקריים:

1. השפעות על נפשיות, פיזיות ו התפתחות מיניתאדם.
2. הסתגלות הגוף ל תנאים שונים. למשל, תגובתו של אדם לשינוי בטמפרטורה או באקלים, מתח וכדומה.
3. השפעה על המצב הפנימי של הגוף - הומאוסטזיס.
4. הורמונים הם חומרים מיוחדים המשפרים את הקשר בין איברים ורקמות.

מכיוון שיש להם תפקודים כאלה ויש להם השפעה רצינית על הגוף, חשוב לוודא שהם תקינים. חוסר איזון הורמונלי יכול לגרום שינויים גדולים, פתולוגיות ומחלות.

כיצד הורמונים משפיעים על הגוף

יש מספר עצום של הורמונים בגוף האדם. לכל אחד מהם יש השפעה מסוימת על הגוף:

• סומטוטרופין - אחראי על הפרופורציות של האדם. עם המחסור שלה, ככלל, משקל עודף הוא ציין, אשר דיאטות וספורט לא יכול לעזור לאבד. אם זה קיים בעודף, אז רזון חמור יכול להתרחש. בנוסף, הורמון זה משפיע על הגדילה. חשוב במיוחד לעקוב אחר האיזון שלו במהלך ההתבגרות. אתה יכול לקרוא על מה עוד משפיע על הצמיחה של אדם במאמר שלנו.
• תירוקסין הוא הורמון המשפיע על חילוף החומרים האנרגטי של הגוף, מצב הרוח של האדם, תפקוד הכבד, הכליות וכיס המרה. מחסור בדרך כלל גורם לעייפות ו עייפות כרונית. יותר מדי מזה יכול להוביל לאבנים בכליות או כיס המרה.
• טסטוסטרון אחראי על יצר מיניאצל גברים והתפתחות מאפיינים מיניים משניים. בנוסף, יש לו השפעה על חוזק העצם, משפר את הזיכרון ומאט את תהליך ההזדקנות בגוף. חשוב מאוד שרמת הורמון זה תהיה תקינה. אחרת, אימפוטנציה עלולה להופיע אצל גברים, ואצל נשים עודף שלה מוביל לצמיחת שיער מוגזמת בגוף ובפנים, ולבעיות עור.
• סרוטונין אחראי על מצב הרוח. זה נקרא גם הורמון האושר. כאשר זה עודף, אז היעילות של אדם מיד עולה, הוא הופך לנייד מאוד ויש לו גישה אופטימית. היעדר הורמון זה מוביל לדיכאון.
• גלוקוקורטיקואידים - אחראים על חילוף החומרים של מינרלים וחומרים. הם מאפשרים לאדם לשמור על צורה מעולה ורווחה. עם חוסר בהורמונים אלה, משקל גוף עודף ובעיות עם חסינות נצפים.
• אצטילכולין - משפיע חזק על הריכוז. כאשר זה נורמלי או מוגזם, האדם הופך להיות שקדן יותר, כך שהוא יכול לעשות את העבודה הרבה יותר מהר. היעדר הורמון זה גורם להיעדר חושים ולעייפות, פוגע בזיכרון.

כיצד הורמונים גבריים משפיעים על נשים

לנשים יש גם הורמונים גבריים. יש להם השפעה רצינית על הגוף, במיוחד במהלך ההריון. ההורמונים הגבריים הם שאחראים בעיקר על הבשלת הביצית, הצמדתה לדופן הרחם והתפתחות העובר עצמו. עם מחסור בגוף אצל נשים הורמונים גברייםניתן להבחין בבעיות חמורות בהתעברות. אבל זה יכול להתגלות רק בימים מסוימים של הווסת.

כמות מוגזמת של הורמונים גבריים אצל נשים מובילה להיפראנדרוגניזם - פתולוגיה שעלולה לעורר השמנה, אקנה, אונקולוגיה ובעיות בבלוטת התריס. גם כשהם רמה מוגבהתאתה עלול להיתקל בבעיות עם המחזור החודשי שלך. ישנם מקרים תכופים של מחלות הקשורות למערכת העצבים, ותחילת גיל המעבר המוקדם, הנגרמות מעודף הורמונים גבריים.

לעזור לווסת את רמות ההורמונים בגוף הכנות מיוחדות. הם נקבעים אך ורק על ידי רופא לאחר בדיקה יסודית וסדרת בדיקות. חשוב ליטול אותם בקפדנות על פי ההוראות ובזמן שנקבע על ידי המומחה.

הורמונים אנושיים קובעים את עבודתו של האורגניזם כולו. הם משפיעים על המראה שלנו ועל הבריאות הכללית. כל בחורה רוצה להיות מושלמת עבור עצמה ועבור אהובה. להיות בעל עור נקי ורך, שיער משיי, קול רך. כולם רוצים להיות סקסיים עם מצב רוח טוב, מלא כוח ואנרגיה.

האם אתה יודע אילו הורמונים קיימים ועל מה הם אחראים?

כל הורמון משחק תפקיד, והיום לא נסתכל על כל ההורמונים, אלא על העיקריים שכולם צריכים לדעת.

אינסולין - הורמון החיים המתוקים

זהו הורמון המופרש מהלבלב המווסת חילוף חומרים של פחמימותבאורגניזם. הוא אחראי על רמת הסוכר בדם, המשימה העיקרית שלו היא לא לאפשר לסוכר להיות עודף. אינסולין מעכב יצירת מולקולות גלוקוז חדשות בכבד. מאחסן שומן, חלבון וגלוקוז בצורה של גליקוגן, הוא גם מעכב את חילוף החומרים שלהם.

אינסולין הוא עוזר הכרחי לסינתזת חלבון לשרירים. הייצור שלו מתמשך, אבל העוצמה משתנה כל הזמן. סוכר מוגברבדם הוא גירוי לייצור הורמון זה. אינסולין פועל כמו "מפתח לדלת" על ידי שיגור גלוקוז לתא. בְּ אדם בריאאין בעיות עם עודף סוכר בדם, בדרך כלל רמתו לא עולה מעל 1-2 ממול לליטר לאחר האכילה.

חוסר כרוני באינסולין מוביל ל סוכרת(עלייה כרונית ברמות הסוכר בגוף). במקרה של חוסר בהורמון זה, הסוכר אינו יכול להגיע לתאים ומצטבר בכלי הדם. תאים רעבים לסוכר. זה משפיע על עצמו בעיות רציניותעם בריאות.

אם הרופא מזהה אינסולין נמוך, הוא מאבחן מיד סוכרת מסוג 1. אנשים כאלה יצטרכו לעקוב אחר רמות הסוכר שלהם ולהזריק באופן קבוע אינסולין לכל החיים.

אבל כאשר יש מספיק אינסולין בדם, אבל הוא לא מתמודד עם המשימה שלו בגלל הפרעות כלשהן בגוף, זה כבר מאובחן עם סוכרת מסוג 2.

תסמינים של אינסולין נמוך:

• הטלת שתן תכופה. הגוף רוצה להפריש עודפי סוכר דרך הכליות.
• באופן טבעי, הצורך בנוזל הולך וגדל ואדם צמא כל הזמן.

גורמים לרמות אינסולין נמוכותיכול להיות שונה מאוד. כדי לדעת בוודאות, אתה צריך לראות רופא.

• אחת הסיבות הראשונות היא אכילת יתר מתמדת. מזונות לא בריאים עתירי קלוריות מעלים באופן דרמטי את רמות הדם. חילוף החומרים מופרע.
• מחלות כרוניות עלולות להפריע ללבלב ולאינסולין.
• רמת האינסולין תלויה גם במצב. מערכת עצבים. "רגוע, רק רגוע."
• עומס יתר, או להיפך, חוסר פעילות מוחלט משפיע גם על ייצור האינסולין.

מה אתה יכול לעשות כדי להימנע מזה, אתה שואל?

כדי לנרמל הורמונים, זה הכרחי תזונה נכונה, אוכלים 5-6 פעמים ביום וקטן אימון גופניהיא הדרך ל גוף בריאעם רמות תקינות של אינסולין בדם!

ההורמונים הבאים שנסתכל עליהם משפיעים על היופי הנשי.

טסטוסטרון- הורמון המיניות והכוח

למה נשים צריכות טסטוסטרון?

• זה מגביר את הכוח המיני.
• היחס בין מסת השריר לשומן תלוי גם בטסטוסטרון.
• צמיחת עצם ובניית שרירים בלתי אפשריים בלעדיו.
• ללא טסטוסטרון, התהליכים הביוכימיים שאחראים על שריפת השומן בלתי אפשריים.
• אחראי על עבודת בלוטות החלב.
• היווצרות והתפתחות של איברי מין נשיים בלתי אפשריים בלעדיו.
• במידה מסוימת, זה משפיע על הגוף כנוגד דיכאון.

הטסטוסטרון בגוף הנשי הוא פי 25 פחות מאשר בגברים. ואם זה פחות או יותר ממה שאתה צריך גוף נשי, השאלות מתחילות.

עודף של טסטוסטרון בגוף הנשי:

הכי בעיה חשובה- הפעולה הרגילה מופסקת מחזור נשי. משפיע לרעה על הביוץ. הטסטוסטרון מונע מהביצה להתבגר. מבחינת אסתטיקה - צמיחה מוגברתשיער במקומות לא רצויים. המראה של אנטנות, למשל, מביא אי נוחות לילדה. אתה מסכים? אבל על הראש, השיער, להיפך, מתחיל לנשור. מופיעים אקנה, פצעונים (אקנה).

הדמות הנשית חלקה ויפה מאוד, אבל עודף של הורמון זה יכול להפוך אותה ל"גברית" (מותן רחב, למשל).

ישנם מספר גורמים עיקריים לעודף טסטוסטרון:

• נטייה גנטית;
• הפרעות בעבודה של בלוטות יותרת הכליה או בתפקוד בלוטת יותרת המוח;
• נטילת סטרואידים או אמצעי מניעה יכולה להשפיע על כשל הורמונלי;
• והכי הרבה בעיה נפוצהזו תזונה לא נכונה.

אם אתה מרגיש הפרה בעבודה של הגוף שלך, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם רופא. לַעֲבוֹר בדיקות הכרחיותובמידת הצורך, הרופא יבחר מהלך טיפול.

כמו כן, אם אין לכם בעיות בריאותיות, לרמת טסטוסטרון תקינה, מספיק לאכול נכון.

אסטרוגן - הורמון יופי נשי

אסטרוגן מיוצר בשחלות מתחילת ההתבגרות.

• זה תלוי ברמה שלו אם ילדה יכולה להיכנס להריון וללדת ילד.
• זה משפיע על ניקיון העור, בריאות השיער, צורת הדמות.
• החשק המיני תלוי ברמת ההורמון הזה.
• משפיע על סדירות המחזור החודשי.
• תהליך הלידה מופעל על ידי אסטרוגן.
• אחראי על תחילת גיל המעבר.

מחסור בהורמונים עלול להוביל לתוצאות חמורות.

תסמינים של מחסור באסטרוגן:

• עלייה במשקל (גם אם אתה אוכל מעט מאוד);
• גלי חום והזעה;
• כאב ראש המתפתח לכרוני;
• עלייה בלחץ, האצת הדופק;
• נדודי שינה;
• ירידה בדחף המיני (פגיעה בשימון שמובילה ליובש בנרתיק)
• דילול של דפנות הנרתיק;
• גמישות העור אובדת, קמטים מופיעים.

כדי להימנע מתסמינים אלה, אתה צריך לדעת את הגורמים למחסור באסטרוגן. סיבה אחת יכולה להיות זיהום בבלוטת יותרת המוח, האחראית על ייצור הורמונים. האסטרוגן יורד גם עם גיל המעבר. אורח החיים משפיע גם על בריאותה ההורמונלית של האישה. מ תת תזונהעם כמות גדולהשומנים לא נכונים, התפקוד הנכון של השחלות מופרע. פעילות גופנית מוגזמת היא חוסר באסטרוגן. מכיוון שהאסטרוגן אחראי לדמות, הוא נלחם נגד צמיחת השרירים כך שהדמות הנשית נשארת חלקה.

איך להעלות אסטרוגן?

ראשית אתה צריך לתת לגוף מנוחה. זה משהו שאתה יכול להתחיל לעשות כבר עכשיו. אחרי הכל, מנוחה כל כך הכרחית להתאוששות. חוסר שינה משפיע גם על ייצור האסטרוגן. חשוב שיהיה מצב נכון. אתה גם צריך תזונה נכונה (עליך להגדיל את כמות המזונות עם פיטואסטרוגנים). מזונות עשירים בפיטואסטרוגן: שעועית מכל הסוגים, ירקות ופירות, בשר יש גם, אבל לא כל כך.

פָּעִיל חיי מיןגם מוביל איזון הורמונליחזרה לשגרה. אבל כדי להשפיע, חשוב לקבל אורגזמה. תן לגבר שלך לגרום לך להרגיש כמו מלכה.

הורמון השובע לפטין והורמון הרעב גרלין

הורמון השובע.

לפטין תפקיד חשוב בגוף. זה מסדיר את הרעב ואת חילוף החומרים באנרגיה. הוא מסונתז ברקמות השומן ומאותת למוח כמה שומן מאוחסן בגוף. חוסר האיזון של הורמון זה מוביל להשמנה. המוח לא רואה את מאגרי השומן בגוף ומתחיל לאגור עוד יותר, זה גורם לרעב שאי אפשר לעמוד בפניו. זהו מעגל קסמים – ככל שיש יותר שומן בגוף, כך תרצו לאכול יותר. כתוצאה מכך, השמנת יתר וסוכרת מסופקות.

לפטין בדיאטות זה נורא!לא רק שזה גורם לתיאבון "זאב", אלא גם הגוף עובר למצב של שימור אנרגיה. זה מאט את חילוף החומרים ככל האפשר, מופיעה חולשה וכל הזמן רוצים לישון. חילוף החומרים מופרע. מסקנה - דיאטות, בכל צורה שהיא, מזיקות לגוף! תזונה נכונה עם גירעון קלורי קטן היא הצלה במצב כזה.

האם ידעת שלנשים יש רמות לפטין גבוהות פי 2-3 מגברים. לכן, לנשים הרבה יותר קשה לרדת במשקל. זה יכול גם להסביר את הרעיון שנשים טובות בירידה במשקל באמצעות פעילות גופנית, בעוד שגברים יכולים להפיק תועלת מהגבלת מזון. למרות שבדרך כלל זה קורה הפוך - נשים יושבות בבית בדיאטה (שזו כמובן אופציה גרועה), וגברים בחדר כושר.

איך מחזירים לפטין לשגרה?

זה פשוט, צריך לוותר כמה שיותר על פחמימות מהירות, אבל בלי גירעון קלורי. במילים אחרות, אתה צריך לאכול יותר, אבל את האוכל הנכון, להחליף ממתקים, קמח, מזון שומני ומטוגן. הקפידו על שגרת יומיום, שינה מספיק והתעמלו.

לפטין וגרלין קשורים קשר הדוק.

לפטיןנותן אותות למוח שהגוף מלא, ו גרליןלהיפך, זה מסמן שהגיע הזמן להתרענן. עם כל הפרה של הסדר, ההורמונים הללו מאבדים את שיווי המשקל שלהם. במקרה זה, הרקע ההורמונלי הופך לכאוס. כשהקיבה ריקה נוצר גרלין (נותן אותות של רעב), ולאחר האכילה - לפטין (נותן סימן שהגוף מלא).

למשל, כאשר אדם מתיש את עצמו בדיאטות, רמת הגרלין מרקיעה שחקים, ויש מעט מאוד לפטין. אך כאשר מסתיימת תקופת הדיאטה או כאשר מתרחשות התמוטטויות (אפילו ליום או יומיים), כמות ההורמונים אינה משתנה, אלא מיוצרת באותו מצב. בדרך זו, הגוף מגן על עצמו מפני מתחים ושביתות רעב שעלולות לחזור. במקרים כאלה: ראשית, הגוף אוגר לעצמו שומן במהירות (ואז תהיה תמונה כזו: הם ירדו 2 ק"ג, והוסיפו +3), שנית, חילוף החומרים מופרע (עם הדיאטה הבאה, המשקל פשוט עומד במקום , או נעלם לאט מאוד ).

מה משפיע על ייצור גרלין?

• חולם. כמות מספקתשינה חשובה מאוד עבור פעולה רגילההגוף כולו, כולל המערכת ההורמונלית.
• לחץ.לְהִמָנַע מצבים מלחיציםואל תהיה עצבני לשווא, כי זה קשור ישירות לייצור של גרלין. זה מסביר את הרצון לאכול כל הזמן משהו כאשר אדם עצבני (במיוחד עבור בנות).
• ספּוֹרט.פעילות גופנית היא אחד הגורמים לייצור תקין של גרלין. ריצה או ביקור בבריכה יעזרו לכם להירגע מהמולת היומיום ולהפיג מתחים.
• רעב.לא משנה כמה מוזר זה נשמע, אבל אתה חייב להיות מלא כל הזמן. אל תרעב, זה מוביל לחוסר איזון של הורמונים. לאכול אוכל ראויובכן, יש הרבה יתרונות וחסרונות לאכילה בריאה!

שינה חשובה לגוף כמו אוויר, מים ומזון. מה אתה יודע על הורמון השינה?

מלטונין - הורמון הנעורים והשינה

זהו הורמון המיוצר על ידי בלוטת האצטרובל (בלוטת האצטרובל הממוקמת במוח). מלטונין מעורב בסנכרון של ביוריתמים (ולכן הוא נקרא "הורמון השינה"), ויש לו גם השפעה מורכבת על הורמונלי ו מערכת החיסוןאורגניזם.

הורמון זה מסונתז בלילה. הסינתזה שלו מושפעת מהארה במהלך השינה (ככל שיותר אור, פחות הורמון).

אלכוהול, ניקוטין, עבודה בלילה, קפאין משפיעים לרעה.

בנוסף לתפקידו בוויסות השינה, למלטונין תפקיד חשוב בוויסות ייצור הורמוני הרבייה. היא משפיעה על תדירות ומשך המחזורים וקובעת את הזמן שבו הווסת נעצרת - תחילת גיל המעבר. בנוסף, על פי מחקרים רבים, רמות מלטונין נמוכות נמצאות בקורלציה חיובית עם הסיכון לסרטן השד.

מלטונין מסייע במניעה וטיפול מחלת לב וכלי דםושמירה על בריאות הלב. יש לו השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות, אשר השפעה מועילהעל הלב. זה גם מסייע בהורדת כולסטרול ולחץ דם, שהם גורמי סיכון מרכזיים למחלות לב וכלי דם.

גם מלטונין כלי יעילבטיפול בהפרעות התפתחותיות בילדים כמו אוטיזם והפרעת קשב וריכוז.

כיצד לנרמל את רמות המלטונין?

• נסו ללכת לישון לפני 22:00.הסטטיסטיקה מראה שאצל אנשים שעובדים במשמרות לילה, עקב פגיעה בייצור המלטונין, הסיכון לפתח יתר לחץ דם כמעט מוכפל.
• אכלו תזונה מאוזנת.נשען על פחמימות מורכבות. הם מקדמים את ייצור המלטונין.

מזונות עשירים במלטונין חייבים להיות בתזונה שלך, אלו הם: בשר עופות, פילה דג, שיבולת שועל, שעורה, תירס, אורז, ירקות ופירות.

נוראפינפרין - הורמון הזעם והאומץ

נוראפינפרין הוא הורמון המיוצר על ידי בלוטת יותרת הכליה בעת לחץ. נוראפינפרין נותן לנו הרגשה של ביטחון ואומץ. מאפשר לנו לקבל החלטות מהירות. כאשר Noradoanil נכנס לדם, מתרחשת תגובה הקשורה לתוקפנות. במקביל, יש גל חד של כוח. עלייה בייצור הנוראפינפרין מתרחשת בזמן לחץ, במקרה של דימום. ההורמון הוא מכווץ כלי דם, שבגללו מווסתים מהירות ונפח זרימת הדם. פעולת ההורמונים נוראפינפרין ואדרנלין גורמים לרעד. זו הסיבה שהידיים רועדות תחת לחץ.אבל כאן חשוב להבחין בין שני ההורמונים הללו. כדי להבהיר, אתן דוגמה.

נוראפינפרין V vivoמיוצר במהלך ספורט אתגרי, דיבור בפני קהל, צופה בסרטי אימה.אַדְרֶנָלִיןהוא מיוצר במקרה של פחד ואיום על החיים.אם אדם מפחד גבהים מטפס על גג ומביט למטה, נוראפינפרין משתחרר. ואם אדם נלקח לגג בניגוד לרצונו, אז יהיה שחרור חד של אדרנלין.

על מה אחראי הנוראדרנלין?

אין לזלזל בחשיבותו של נוראדרנלין.לא רק שאנחנו חסרי הגנה בלעדיו תחת לחץ (להיות טורפים, לא קורבנות), אלא גם בפנים חיי היום - יוםאנחנו צריכים את זה. נוראפינפרין אחראי על תפיסה חיוביתמציאות ו מצב רוח טוב, לחיוניות וכוח לקום כל בוקר מהמיטה. אדם עם חוסר בהורמון זה עלול לסבול מדיכאון ואפילו דיכאון. במקרים כאלה, אתה צריך להוסיף מזונות עשירים בחומצות אמינו, פנילנין וטירוזין לתזונה (גבינה וגבינת קוטג', דגים ופירות ים אחרים, אפונה, שעועית, שעועית, ביצי תרנגולת, בננות, מוצרי שוקולד, בשר עוף). כמו כן, באופן טבעי, הרפיה ומנוחה משגרת היומיום, אשר מורידה את הנוראפינפרין לקריטית, תסייענה היטב. רמה נמוכה. חשוב לפעמים להרגיש כמו "טורף" השולט בחייו כדי לכבוש את העולם הזה.

ואל תשכח שייצור הורמון טבעי מוגבר על ידי מנוחה ושינה. אדם ישן היטב מייצר הורמונים היטב. רק אם לנוח ולהוסיף לתפריט מוצרים נכוניםאל תיתן תוצאות, אתה צריך ללכת לרופא, לבדוק את רמת הנוראפינפרין ולקבל מרשמים טיפול תרופתי. לדעת מה זה נוראדרנלין וכיצד זה עובד יכול לעזור לך לעבור תקופות קשות בחייך.

תירוקסין הוא הורמון של דמות, נפש ויופי

תירוקסיןזהו הורמון בלוטת התריס המשפיע על כל התהליכים החיוניים בגוף. צמיחה והתפתחות, חילוף חומרים בלתי אפשריים ללא הורמון זה. תירוקסין משפיע ממש על הכל: לחץ עורקי, דופק, ניידות ואנרגיה של אדם, על תהליכי חילוף החומרים בגוף, אפילו על מהירות החשיבה. בְּ רמה נורמליתשל הורמון זה, אדם לא יעלה קילוגרמים מיותרים אם אין בעיות בריאות אחרות.

מחסור בתירוקסיןלהתחיל מיד שרשרת של בעיות בריאותיות. לרוב, מחסור זה מתרחש לאורך זמן אצל נשים. אבל זה ניתן לתיקון על ידי נטילת תרופות שמחליפות את ההורמון. זה כולל רישום תרופות תוכן גבוהיוֹד. אבל זה בשום אופן לא אומר שאתה צריך לקחת יוד ללא מרשם. זה יכול להוביל לעובדה שפונה למומחה, הוא לא יבחין בסכנה, בגלל התוכן הרגיל של יוד.

לכן, כדי להגדיל את התוכן של הורמון זה בגוף, יש צורך לצרוך מוצרים המכילים יוד, שהעיקריים שבהם:אצות, דגים, חלב, ביצים, מים מינרליים.
בנוסף, מומלץ לכלול בתזונה מלפפונים טריים, עגבניות, סלט עלים, סלרי ולימונים. מוצרים אלו מאיצים את סילוק הרעלים מהגוף המונעים סינתזה רגילהכל הורמוני בלוטת התריס.

חשוב לדעת ששפע יתר הוא לא פחות מסוכן.בגלל עודף של הורמון זה, המשקל מתחיל לרדת לנקודה קריטית, אנשים כאלה דומים לבני נוער. הם רדופים על ידי הזעה ועצבנות. הגוף מדולדל, כי בשל חילוף החומרים המהיר את הויטמינים הנכוניםוליסודות קורט אין זמן להיספג.

עדיף לא להתבדח עם ההורמון הזה. וטיפול עצמי אינו מקובל. אחרי הכל, אתה יכול לעשות לעצמך יותר נזק מתועלת.

אוקסיטוצין - הורמון הטיפוח

אוסקסיטוצין הוא הורמון המיוצר בהיפותלמוס, ולאחר מכן מצטבר בבלוטת יותרת המוח ומשתחרר לדם. אוקסיטוצין מגרה את הרחם להתכווץ במהלך הלידה ויש לו גם השפעה על ההנקה. ראשית, הוא מגביר מעט את הפרשת הפרולקטין, ההורמון האחראי על ייצור החלב. שנית, זה עוזר להפחית את התאים המקיפים את alveoli של בלוטת החלב, שבה חלב מיוצר. אוקסיטוצין אחראי על היווצרות ההתקשרות של האם לתינוק שלה. במילים אחרות, אוקסיטוצין הוא אחד ההורמונים, שבזכותם אישה יכולה לשכוח את כאב הגיהנום במהלך הלידה מאהבת ילד.

ריכוז האוקסיטוצין אינו משתנה עם מחזור חודשיולאורך כל ההריון. רק מתקרב פעילות עבודההורמון זה עולה באופן דרמטי. ובלילה, רמת ההורמון גבוהה יותר מאשר ביום. לכן הלידה מתחילה לרוב בלילה.

מה קורה בחיי היום יום? הורמון האוקסיטוצין מבטיח יצירת קשרים רכים ואכפתיים, כמו גם התקשרויות בין בני זוג, הורים וילדים, חברים ברמה הפיזיולוגית.

כיצד אוקסיטוצין משפיע על גברים?

יש הבדל בעמידות ללחץ של גברים ונשים. אם לנשים יש מחסום נגד מתח, אוקסיטוצין, אז לגברים יש טסטוסטרון. הורמונים אלה נמצאים גם במין השני, אבל ב כמויות קטנות. כי ההורמונים הללו פועלים על עיקרון של "או – או". כאשר אחד מהם מיוצר הרבה, השני הופך קטן מאוד.

וזה מיד מסביר הרבה דברים:

• גבר שנשאר חם ונעים בבית יותר מדי זמן הופך לרך. לכן, כדי להתעודד ולהיות "גבר", הם נכנסים, כביכול, ל"מערה". הם נכנסים לספורט, חופרים במוסך, הולכים לדוג. זו הדרך שלו לאזן את הדברים.

• אישה שנשארת זמן רב מדי בעבודה בתנאי לחץ ותחרות עזה, או מחליטה בענייני גברים, מקבלת מנת הלם של טסטוסטרון, ואחריה היא לא מצליחה להירגע כלל.

כיצד להעלות את רמת האוקסיטוצין בדם?

הורמון האוקסיטוצין מיוצר מדי יום:

• בלחיצות ידיים וחיבוקים ידידותיים;
• בעת תקשורת חיובית עם חברים;
• הליכות קבועות ביד, חיבוקים, נשיקות, מבטים עין בעין, שיחות ארוכות על כוס תה;
• תקשורת עם בעלי חיים (הליכה, משחק או סתם ליטוף מפעילים את ייצור האוקסיטוצין).

גם לתזונה יש השפעה מסוימת על רמת ההורמון, ולכן אם רוצים להגביר את האוקסיטוצין בדם, צריך לאכול בננות ואבוקדו, רימונים, תמרים.

כך, אישה יכולה להעלות את רמת ההתנגדות ללחץ שלה. כלומר, להיטען בשלווה, להירגע, להרגיש את הכוח שלך.

סרוטונין - הורמון האושר

אושר הוא מה שרוב אוכלוסיית הפלנטה שלנו שואפת אליו 🙂 והיום אני רוצה לדבר על הורמון ה"אושר".

סרוטונין הוא הורמון המיוצר במעיים בזמן אקסטזי ואופוריה. סרוטונין מבצע משימות רבות בגוף האדם.לדוגמה:

• מעביר דחפים בין סיבי עצב;
• מעורב בוויסות השינה, הזיכרון ומצב הרוח;
• שולט בלחץ ובויסות חום, בתיאבון, תשוקה מינית;
• מעביר מידע מחלק אחד של המוח לאחר;
• משתתף בעבודה של מערכת הלב וכלי הדם והאנדוקרינית.

חלק קטן כמות נדרשתסרוטונין מסונתז במוח. אבל במקרה זה, יש צורך באור השמש כדי לייצר את ההורמון. לכן, בימי שמש, מצב הרוח בדרך כלל טוב, ודיכאון בעונת החורף.

עם חוסר בסרוטונין:

• סף הכאב יורד;
• תפקוד מערכת הרבייה מעוכב;
• ייתכנו מחלות של מערכת העיכול;
• עלול לגרום ל חסימת מעיים, שכן הוא משפיע על השרירים החלקים של המעיים וכלי הדם;
• קרישת דם עלולה לרדת, מסוכנת במיוחד לפצעים ופציעות;
• מוביל לדיכאון, וגברים ונשים מגיבים למחסור בדרכים שונות. גברים הופכים לאימפולסיביים ונשים הופכות לדיכאון.
• הרגלים רעים גורמים לחוסר בסרוטונין, כתוצאה מדיכאון כרוני 🙁

איך להעלות סרוטונין?

1. לעשות את מה שעושה אותך מאושר. אם זה מרגיע על הספה אחרי העבודה, קדימה. או אם זה אימון או שיעור כושר, אפילו טוב יותר. למד לנוח ולהירגע.
2. חומצת האמינו טריפטופן מגבירה את סינתזת הסרוטונין (יש צורך ב-250 מ"ג בערך). כדי לעשות זאת, אתה צריך לאכול: גבינה, גבינת קוטג '(150-200 מ"ג ל-100 גרם), קטניות, פטריות, כוסמת (150-180 מ"ג), דוחן. כמו כן, להגברת הסרוטונין ניתן לאכול בננות (20-40 מ"ג), מעט שוקולד (רצוי מריר), תמרים, תאנים, שזיפים מיובשים, עגבניות ושאר ירקות (30-60 מ"ג).
3. תוספי סרוטונין: תרופות נוגדות דיכאון (מרשם בלבד), חומצת אמינו 5-HTP (זמין כתוסף תזונה, עוקף מערכת עיכולוהוא הופך ישירות לסרוטונין), זעפרן (30-50 מ"ג ליום עוזר להילחם בדיכאון), מלטונין (הם קשורים, ונטילת מלטונין מגבירה באופן עקיף את הסרוטונין).

סומטרופין - הורמון גדילה

סומטרופין נקרא הורמון הגדילה. הוא מיוצר בבלוטת יותרת המוח הקדמית. הורמון זה אחראי לבניית מסת שריר בבני אדם. כל ספורטאי יודע את זה. בדרך כלל הורמון זה עולה אצל מתבגרים, אשר "מתוחים" בחדות בגדילה.

מה היתרון של סומטרופין?

סומטוטרופין לא רק לוקח חלק בגירוי צמיחת שרירים, הוא גם עוזר:

• לנרמל את חילוף החומרים;
• מעכב פירוק שרירים ולשפר את תהליכי שריפת השומן;
• הגברת אחסון גליקוגן בתאי כבד, בלחדש רקמות פגועות מהר יותר ולרפא פצעים;
• הגדל את המספר והגודל של תאי כבד, תימוס;
• שפר את סינתזת הקולגןלשפר את הרכב השומנים בדם, לחזק את המפרקים והרצועות;
• להגביר את הפעילות המינית ולהאיץ את הצמיחה של צעירים.

מלידה ועד 20-25 שנים, הורמון זה מיוצר בקצב גבוה. עד גיל 30, הייצור מואט ונפסק באותה רמה בערך. בהקשר זה, עד כה מתחילים תהליכי הזדקנות בלתי מורגשים, נצפית ירידה קלה בחסינות.

מחסור בהורמון גדילהנקבע במבחן מיוחד. כדי לשמור על ההורמון הזה נורמלי, שלושה דברים מספיקים.
הורמון הגדילה עולה במהלך שנת הלילה, ארוחות ובמהלך פעילות גופנית. לכן, הרופאים מתעקשים שפעילות גופנית סדירה, תזונה נכונה ושנת לילה טובה הן שלוש הדרכים המוכחות ביותר לשמור על רמות נכונות של הורמון זה בגוף.

התחל לטפל בבריאות שלך כבר עכשיו! אחרי הכל, ניתן לנרמל הורמונים על ידי התחלת כתיבה נכונה. ניתן להירשם לייעוץ ראשוני כבר עכשיו בלחיצה על הקישור -